Ko je jeo brzu hranu tokom trudnoće. Zašto trudnice ne bi trebalo da jedu brzu hranu. Zašto su smrznuta hrana i brza hrana štetni

Da li jedete brzu hranu tokom trudnoće? Koliko često?😜 Osećam se kao da imam greh, 1-2 puta svake dve nedelje pojedem nešto odvratno. 😛😈Možete odbiti, potpuno?

Komentari

Jedi)))) onda to uopšte neće biti moguće)))

Jedem ako hocu i koliko hocu 😏😍

I ja ga jedem) Cezar uvaljati u McDuck🙈 ili nuggets)) Mislim da u tome nema nista lose)

Jedem par puta nedeljno, ali pomalo: pomfrit ili pileći burger ili pola sendviča sa tunjevinom itd. Jednostavno ne mogu da stanem mnogo)

Kad se šetamo tržnim centrom, pojedemo nešto)) Ne vidim ništa loše u tome.

Često ti...sva ta mast i aditivi nisu dobri (((Pa bar jednom mjesečno...

Pojeo sam apsolutno sve, jedi sada dok možeš

Generalno, McDuck mi pomaže da prebrodim toksikozu... Cheeseburger, krompir, kafa, sladoled....🙄 Ne mogu više da gledam zelene jabuke 😂

I ne mogu sebi da odbijem pomfrit!😍😍😍i lepinje su im nekako pokvarene,ne baš tako ukusne...ali ponekad jedem čizburger,izuzetno je retko,a teško je proći pomfrit... Mislim da je ovo jasno i komentaru😂😂😂 ali isto tako ne svaki dan, par puta sedmično ne više

Desilo se), ali mi se baš ne sviđa. Meni je ukusnije napraviti domaću shawarmu sa PP sosom, ili krompir u foliji bez ulja) ili lazanje!))))) ali ne mogu da odbijem kiflice)

Jedem))) ako želiš, onda možeš 😂

- @irisssska, @aa7 @lenusik_84 @superbowl @tanu27 pa, hvala vam devojke! Nisam jedini takav))) mi ponekad pogrešimo u KFS-u, ima ova piletina i sve to, ali trudim se da ne jedem previše toga odjednom... A i Mac ređe... eh

Jeo sam sve što sam htio tokom 1. B, uključujući puno McDonald'sa, itd. Na kraju je sve bilo u redu, porodila sam se na vrijeme, ugojila se 10 kg tokom cijele B i osjećala se odlično! Dakle, korisno je ono što ti uđe u usta!!!)))

- @marsiaolga Uglavnom se rugam FSC-u, krila

- @marsiaolga teže mi je sa ovim, sad ne jedem meso, pa kad dođem na mak ili negde drugde uglavnom uzimam samo krompir😁😁😁😁 pa, ili mogu da zagrizem iz svog muževljeva punđa)))

- @laurelija, znam... U pravu si! Potrudicu se da ogranicim takvu hranu... Cele nedelje sir, povrce, meso, kaše... A vikendom ponekad imam slom...

Jeo sam i McDuck, Rostix, ali najbitnije je da ne jedete ništa ljuto... Ali ako odjednom dobijete žgaravicu, zatvor i prestanete na neko vrijeme, generalno ja jedem suhe šljive svako jutro od svoje 25. godine , nekoliko 3-5 komada

- @crazy_momy, @bereola @irisssska @jordan_inna @l.ev.a @mamamedvezhonka33 @olenkalea @superbowl @tanu27 @lenusik_84 još jednom, hvala na podršci! Glavno je znati kada stati🙆☝😅😅😅

"Nezdrava hrana", na primjer, pljeskavica i pomfrit pripremljeni u dobrom restoranu, neće učiniti ništa, ali od njih, ali od brze hrane, biće mononatrijum glutamata, kontraindiciran je za odrasle, a ne kao beba koja je samo razvijam sve, pa samo tražim alternativu brzoj hrani ako zaista želim nešto gadno)

- @marsiaolga, o da😂

Tokom prve trudnoće sam ga često jela, baš sam ga htela)

Mogla sam da jedem bar svaki dan 😁 a sve dobijene kilograme ostavila sam u porodilištu 😀

U početku ga ne bih jeo, možda jednom ili dvaput. a sada, kada je druga trim udarila, sve je bilo kao opsesija, moj muž se smejao. Ali prije nekoliko sedmica je pustio i neće se držati. Žudnja za svježim krastavcima do te mjere da se trese....

Takva hrana je nezdrava i za trudnice i za netrudne žene - to je činjenica! ako ovo nije sistematska upotreba, već rijetka, onda to neće igrati posebnu ulogu za bebu, jer je posteljica svojevrsni filter koji zadržava štetne elemente. ako se zlostavlja, posteljica će se začepiti i prestati da se nosi sa svojim funkcijama... znajte kada prestati i prebaciti se na ukusne blagodati

Često sam jeo i nisam se znojio)

Ponekad se dešava. a prvih nekoliko mjeseci nisam mogao bez ribljeg filea ;)

Takođe jedem par puta mesečno, mislim da nije tako strašno)

Jeo sam, nisam brinuo)

Trudim se da jedem ne više od jednom sedmično ili dvije.

Jela sam u McDonald'su svaki dan dok sam bila trudna... Nisam mogla bez toga

Jedem, jedem i jedem)

Jeo sam kad sam htio 🍟🍔🍗🍕🍤. Ništa loše se neće desiti ako to ne zloupotrebiš))

I ponekad jedem...

Šta nije u redu s tim? Hranu takođe kupujete u radnji, a ne iz svoje bašte)

Jela sam u McDuck-u 4 puta sedmicno tokom trudnoce)) Mislim da to ni na koji nacin nece uticati na tvoju bebu)) kod nas je sve u redu👍👍 i jela sam tone slatkiša do 36. sedmice. Onda su me uplašili da bih se mogao roditi s dijatezom. stao sam. Ali uzalud))) sad umirem bez slatkiša i nema ni traga od dijateze😂😂

Treba li potpuno odustati od ove hrane ili ponekad možete prepustiti iskušenju, kaže Guna Riikure, specijalista za ishranu u Wellslim centru.

Specijalista tvrdi da, ako buduća majka zaista želi, jednom mjesečno može jesti nešto ne baš zdravo, ali uz jedan uslov! Dnevna prehrana je uravnotežena i zdrava – sadrži dovoljno proteina, povrća i mliječnih proizvoda.

“Ne treba odustati od brze hrane ili instant proizvoda i mučiti se razmišljajući o tome kako je sve to ukusno. Ponekad možete sebi dozvoliti da jedete i ovo”, kaže nutricionista.

Ipak, u situaciji kada želite nezdravu hranu, morate odabrati „manje zlo“. “Ako želite da jedete nešto iz brze hrane, umesto hamburgera, izaberite, na primer, lavaš. I dalje će sadržavati više povrća i neće sadržavati meki bijeli hljeb i meso upitnog kvaliteta”, objašnjava Guna Riikure.

Trudnica takođe treba što više isključiti iz jelovnika smrznutu hranu iz prodavnice, jer se ona menja na molekularnom nivou. Specijalista savjetuje da takvu hranu jedete što je rjeđe moguće, na primjer, kada idete vikendom na mjesto gdje nema mogućnosti ili vremena za kuhanje.

Takođe se ne preporučuje jesti instant supe, jer sadrže veliku dozu soli. Ne isplati se utažiti glad svaki dan na ovaj način!

Buduće i dojilje moraju posebno pažljivo da osmisle svoj jelovnik. I preporučljivo je konzumirati proizvode sa prirodnih farmi kako dijete ne bi imalo alergijsku reakciju.

Zašto su smrznuta hrana i brza hrana štetni?

Imaju puno soli.

Dodaju im se konzervansi kako bi proizvodi duže trajali.

Hrana koja je dugo bila zamrznuta izgubila je minerale i vitamine.
Mnoge majke znaju koliko je teško oduprijeti se žudnji za hranom tokom trudnoće. U redu je biti u iskušenju s vremena na vrijeme, čokoladni kolačići su zaista vrijedni toga. Ali važno je većinu vremena razmišljati o zdravlju bebe.
Karakteristike ishrane buduće majke
Buduća majka treba da jede više kako bi i njeno telo i telo fetusa dobili dovoljnu količinu hranljivih materija. Međutim, to ne znači da je trudnoća izgovor za bezumno konzumiranje hrane. Definitivno se ne isplati jesti sve. Kako ograničiti želju za brzom hranom, posebno brzom hranom? Iskusne žene savjetuju: ako baš želite picu, pojedite samo jednu ili dvije kriške, nikako cijeli tanjir. Ako želite hamburger ili pomfrit, naručite malu porciju, a ne najveću od svih.
Tajna je u umjerenosti. Ne krivi sebe previše. Možete se opskrbiti i zdravim grickalicama – one će vam pomoći da manje razmišljate o nezdravoj hrani. Ako kod kuće imate puno ukusne hrane, manje je vjerovatno da ćete poželjeti ići u restoran brze hrane. Zanimljivo je da je većina majki zainteresovana za održavanje svoje figure. Malo se razmišlja o uticaju takve taktike na bebu.
Kako hrana utiče na fetus?
Naravno, mnogi su čuli frazu „ti si ono što jedeš“, ali ne shvataju svi da je vaše dete ono što jedete. Brazilsko pedijatrijsko društvo pokrenulo je javnu kampanju kako bi pokazalo da ishrana žene tokom trudnoće ima dugoročne efekte na zdravlje njenog djeteta. U nedavno objavljenoj studiji, naučnici su analizirali genom kako bi utvrdili kako ishrana, nutrijenti i uslovi okoline utiču na embrion. Fokusirali su se na specifičnu varijantu gena koja određuje razvoj tumora i otkrili da zdrava ishrana majke pomaže djetetu da razvije zaštitu od raka.
Ispravan meni
Budućnim majkama se savjetuje da jedu pet porcija povrća i voća dnevno – mogu biti svježe, smrznute, konzervirane ili sušene. Također vrijedi popiti čašu svježeg soka bez šećera. Istraživači iz Australije su otkrili da buduća majka koja jede brzu hranu uzrokuje da beba postane ovisna o masnoj hrani i hrani sa puno šećera. Brza hrana tokom trudnoće i dojenja oduzima bebin organizam osjetljivosti i uzrokuje ovisnost o hrani bogatog okusa. Ova informacija ne bi trebala zastrašiti žene, ali bi bila dobra ideja koristiti ih kao osnovu za kreiranje vlastitog jelovnika – svi bi trebali znati o opasnim posljedicama brze hrane. Trudnoća je prekrasan trenutak u životu žene, koji je savršen za samorazvoj i svjesnu percepciju svijeta, pa je vrlo mudro razmisliti o svojim navikama u ishrani. Na kraju krajeva, više se ne radi o jednoj osobi - ishrana buduće majke dugoročno određuje zdravlje njene bebe.

Povećana odgovornost je faktor koji tjera buduću majku da pažljivo bira svoju ishranu tokom trudnoće. Ona treba ne samo da pažljivo razmotri količinu nutrijenata (vitamina, minerala, itd.) koji ulaze u organizam, već i da se odrekne niza namirnica koje nisu opasne za odraslu osobu, ali mogu naškoditi bebi.
Obično se isključuju sve namirnice koje negativno utiču na formiranje fetusa i proizvodi koji potencijalno mogu izazvati alergije kod djeteta: alkohol, riba i morski plodovi, nepasterizirano mlijeko i njegovi derivati, čokolada, med, konzervirana hrana, marinade itd. Ovo je duga lista, koja najčešće jako uznemiruje buduće majke.
Moguće je?
Ishrana brze hrane je kontroverzna tema ne samo za trudnice, već i za sve pristalice zdrave prehrane. Ljudi koji se striktno pridržavaju pravila PP preporučuju izbjegavanje objekata koji nude brze užine.
Ovakav pristup je opravdan obiljem boja, aroma, konzervansa i transmasti u proizvodima od kojih se pripremaju čuveni hamburgeri, čizburgeri, shawarma itd.
Bez sumnje, jela brze hrane vjerojatno neće donijeti značajne koristi. Međutim, ako se prisjetimo impresivne liste zabrana hrane za trudnice i dodamo snažne (ponekad vrlo čudne) impulse trudnica određenim namirnicama, postaje jasno zašto se tako često raspravlja o temi „brze hrane za trudnice“.
Naravno, trudnice savršeno razumiju da je brza hrana nezdrava, ali šta učiniti ako je baš želite?
Zašto trudnice ne mogu da jedu brzu hranu?
Još jedna nuspojava česte konzumacije brze hrane je aktivno debljanje. Naučno je dokazano da brza hrana ima blagotvoran učinak na razmnožavanje crijevnih bakterija koje pomažu u apsorpciji masti.
Izmještajući mikrofloru koja potiče razgradnju lipida, ove bakterije čine da se osoba deblja. Štoviše, njihov učinak se proteže čak i na period odbijanja nezdrave hrane. Zbog toga je ljudima koji odluče da promene ishranu i dođu u formu ponekad neverovatno teško smršati.
Kod trudnica se, uz sve gore opisane nuspojave, dodaje negativan učinak na formiranje fetusa i neodoljiva žudnja za određenim proizvodima.
Ako se možete nositi s viškom kilograma pomoću posebnih programa dizajniranih za nove majke, onda je učinak trans masti na razvoj bebe vrlo teško predvidjeti.
Mogu li trudnice ponekad jesti brzu hranu?
Prema brojnim istraživanjima, loše prehrambene navike i pretjerano povećanje tjelesne težine u prvom tromjesečju trudnoće mogu imati negativne posljedice u vidu kardiovaskularnih bolesti, višestrukih alergijskih reakcija, sklonosti gojaznosti itd. Dijete ima.
Od početka trudnoće do četvrtog mjeseca važno je striktno pridržavati se svih preporuka nutricionista:
- piti puno čiste vode;
- Odgovorno pristupite listi isključenih proizvoda;
- uzimati dodatke ishrani (samo u individualne svrhe!);
- pokušajte jesti prema rasporedu;
- jedite hranu bogatu dijetalnim vlaknima (povrće, voće, integralne žitarice).
I tek kada je fetus već u potpunosti formiran (otprilike početkom drugog tromjesečja) trudnica može priuštiti rijetka uživanja.
Dakle, mogu li trudnice jesti brzu hranu?
Iako svi znaju da jela brze hrane nisu nimalo zdrava ni za majku ni za bebu, od sredine trudnoće jednokratna konzumacija ove vrste hrane je prihvatljiva.
Činjenica je da je radikalno odbacivanje svih vaših omiljenih namirnica prije začeća prepuno neuroza i kasnijih kvarova. Bolje je jednom pojesti hipotetički hamburger kada ga zaista želite, nego progutati pola hamburgera u jednom gutljaju.

Žena je tokom trudnoće već emocionalno ranjiva: boji se da će dobiti na težini (obilje savremenih informacija o ovoj temi trebalo bi da bude umirujuće), boji se da će joj se nešto dogoditi ili bebi, plaši se nepoznatog. postpartalni period. Dakle, ona nema apsolutno nikakve potrebe za nepotrebnim neurozama.
Međutim, odabiru određenog jela sa menija restorana brze hrane morate pristupiti mudro:
- obratite pažnju na rok trajanja upakovanih poslastica (što se duže čuvaju, više konzervansa sadrže);
- tražite manje slano (ako je moguće, radije neslano);
- piti hranu samo čistom mineralnom vodom;
- potražite hranu koja je što bogatija povrćem.
Zaključak je da je trudnoća najljepše, ali i najvažnije vrijeme za ženu. Potreba da misli ne samo na sebe, već i na buduću osobu, nameće joj ozbiljne obaveze.
U prva tri mjeseca gestacije veoma je važno pridržavati se principa pravilne ishrane i primati sve vitalne mikro- i makroelemente izvana. Međutim, ne treba zaboraviti da beba zavisi i od psihičkog stanja majke, pa bi drugo i treće tromjesečje trudnoće za ženu trebalo biti spokojno vrijeme, što znači da može uzeti malo slobode.
Nemojte se plašiti viška kilograma, ovi problemi su apsolutno rješivi. Najvažnije je da devet mjeseci suživota dvoje najbližih ljudi prođe u dogovoru i harmoniji.
Također preporučujemo