Zdravo, dragi prijatelji!

Ponekad poželimo da je naše tijelo univerzalno i da može učiniti nevjerovatne stvari! Ali jeste li ikada pomislili da je gotovo cijeli svijet dizajniran za dešnjake?

Udobne šolje, makaze, pisanje i mnogi drugi aspekti na većini trka With čitaj tačno razredu With lični pristup upotrebi ruku.Ambideksternost je urođena ili stečena vještina kroz sistematski trening.

Odnosno, pojedinac jednako raspoređuje opterećenje za punu implementaciju funkcionalni zadaci ruke Razmislite šta biste mogli učiniti da vam je lijeva ruka slična desnoj? Možda biste mogli naučiti šišati kosu ili crtati? Ili biste obučavali druge u sličnim praksama?

SADRŽAJ:

Razvoj lijeve rukene može bez dugog puta obuke.Većina ljudi se uvijek oslanja na desnu ruku, a uloga lijeve je dodatna: držati, pomoći i samo biti u blizini

Ali ako uzmemo u obzir činjenicu da su udovi jednako raspoređeni, zašto onda ne biste pokušali naučiti kako raditi poznate stvari lijevom rukom? Ovdje se nameće pitanje čija glavna poruka može biti fraza: „Zašto mi ovo treba? I to će učiniti!”

Razlog za rad na sebi

Zapravo, cijelo značenje i misterija zadatka usmjerena je na određeni rad i funkcioniranje mozga Njegovog Veličanstva! Kao što znate, njegov dio je odgovoran i ima strogu kontrolu nad logičkim dijelom misaonog procesa. Osim toga, ne zaboravlja na pisanje, govornu funkciju i, što je najvažnije, kontrolira dio tijela.

Ali desna hemisfera služi sasvim drugoj svrsi. Dakle, njegove odgovornosti uključuju generiranje kreativnih poruka, sagledavanje stvarnosti i akumuliranje. T Također je potrebno napomenuti koordinaciju lijeve polovine ljudskog tijela.

Brojne studije, zaključci psihologa, pa čak i likovnih terapeuta, uvjeravaju nas da vjerujemo da se banalni crteži na papiru napravljeni lijevom rukom kategorički razlikuju od uobičajenih radova "omiljene" ruke.

Ovo zapažanje koriste poznati umjetnici na svojim platnima kako bi platnu dodali senzualnost, emocionalnost i neobjašnjivu energiju.

Želim da napomenem da pojedinci koji su rizikovali da povećaju vještinu svoje lijeve ruke identično desnoj, bez izuzetka, svi ponavljaju kako su im se životi zanimljivo promijenili!

U njoj se aktivirala percepcija na drugom nivou, detalji su postajali uočljiviji, željela je da stvara sve otvorenije slušajući zov svog srca.

Nove sposobnostiOtkrivaju osobu sa neobične strane. Klasična psihologija je svojevremeno iznijela zanimljivu hipotezu o slikama ličnosti. Suština teorije je ideja pojedinca kroz prizmu tri hipostaze, a to su Odrasli, Roditelj i, naravno, Dijete.

Ako su prve dvije obilježene promišljenim pristupom događajima i racionalnim razmišljanjem, koji žive u lijevoj strani mozga, onda je treća slika nekontrolisana djetinjastost, snalažljivost i spontanost, koja živi u desnoj hemisferi sive tvari.

Ako želite da stupite u kontakt sa svojim „kreativnim, spontanim i živahnim ja“, onda morate da se upoznate sa savetima koji će vam pomoći da se razvijete lijeva ruka. Da se ne mota okolo bez važne misije.

Vježbe za razvoj

1. Učenje pisanja lijevom rukom

Ponovo ožičenje mozgadešava se postepeno, tako da se treba sistematski pridržavati pravila i voditi nastavu na strukturiran način. Najčešći Pisanje mogu lako nazvati vježbom neobičnom rukom.

Mislim da se svako od nas, u djetinjstvu ili odrasloj dobi, okušao kao ljevak. Rukopis postaje smiješan, mozak ne uspijeva ispisivati ​​slova, ali iz tog procesa njegove neuronske veze proširuju svoje svakodnevne granice.

Da bi vaša nastava bila udobna, morate modificirati svoj stol tako da odgovara potrebama vaše lijeve ruke, a ne desne. Zato, pomeri se stolna lampa sa uobičajenog mjesta na desnu stranu stola, oslobađajući prostor na lijevoj, gdje će se postaviti notes i lakat.

Zalihe zanimljiva olovka i elegantnu bilježnicu ili knjigu za crtanje kako biste dodali interes u proces. Uostalom, sav uspjeh i završetak punog kursa savladavanja nove vještine zavise od motivacije.

Važno je da proces bude ispunjen radošću i zadovoljstvom. U suprotnom, rizikuje da mu vrlo brzo dosadi i da ode za sto kao nepotrebno gubljenje vremena. Uključite cijelu porodicu u trening, a posebno djecu! Možete napisati diktat ili odabrati svoj omiljeni prozni komad za pisanje.

U prvoj fazi, bolje je pokušati štampati štampana slova u bilježnici s linijama, na taj način će se rukopis postepeno poravnati, stječući ljepotu.

Kako se vaše ruke ne bi umorile, preporučujem da postavite gornji lijevi ugao notebookamalo više i stavite lakat na sto, eliminišući opuštanje. Ubuduće vježbajte zapisivanje informacija lijevom rukom: to mogu biti brojevi telefona ili recepti iz kuharice.

2. Crtajmo sa zadovoljstvom!

Crtanje - uvek razlog za radost! Ovo je najefikasniji dio treninga, jer u ovom procesu komunicirate koristeći desnu hemisferu. Ovdje je skriveno blagokreativna percepcijai kolosalan potencijal!

Štaviše, crtanjem razvijate motoričke sposobnosti ruku neophodne u svim uzrastima. Da bi lekcija bila uspješna, prvo ću vam savjetovati da stavite tačke na papir, a zatim ih spojite, naravno, ispunjavajući uvjete lijevom rukom.

Pomenuću i neverovatnu snagu sinhronizovanog crtanja. Morate slikati sliku s obje ruke u isto vrijeme, postepeno uklanjajući desnu. Inače, prostor za eksperimentisanje je potpuno otvoren!

3. Rad

Uvježbajte se da izvodite mehaničke zadatke lijevom rukom. Svakodnevne situacije mogu postati odlična platforma za povećanje nivoa kompetencije u korištenju neobičnog uda na poslu.

Vježbajte pranje zuba, pranje lica, rukovanje priborom za jelo i obavljanje mnogih drugih zadataka lijevom rukom. Kada vaše vještine tek počinju jačati, ne morate riskirati i pokušavati kontrolirati oštre ili opasne predmete kako biste se zaštitili od ozljeda.

Dovedite pokrete šake, lakta i ramenog zgloba do automatizma. Da biste to učinili brže, morate se upoznati s tim O načini za jačanje mišića lijeve ruke.

Vježbe za jačanje snage ruku

1. Lopta

Bacite loptu u vazduh i uhvatite je samo levom rukom, udarite je o zid, bacite je u koš, pogodite reket. Izvedite najmanje 20-30 serija kako biste izgradili mišićnu memoriju i snagu.

2. Teret

Vježbajte dizanje utega lijevom rukom. Da biste to učinili, možda će vam trebati bučice, ekspander ili boca vode. Postepeno povećanje cija opterećenje će dovesti do usavršavanja ravnoteže mišića u rukama.

3. Žongliranje

Ova zabavna vježba oduševit će najmlađe članove vaše porodice, a zajedničkim treninzima kao u cirkusu! Vježba pomaže u razvoju koordinacije i ručne spretnosti. Počnite s dvije lopte, ali neka vam bude cilj da savladate najmanje četiri.

4. Muzika

Igra je nastavljena muzički instrumenti, posebno gudače, povećavaju šanse da postanete ambidekstri, budući da je glavni akcenat na prstima lijeve ruke prilikom sviranja gitare, vrlo brzo ćete osposobiti ruku i savladati instrument. Bubanj se takođe veoma dobro preporučuje.

5. Plivanje

Proces plivanja koristi dva dijela mozga istovremeno za kontrolu koordinacije tijela u nepoznatom okruženju. Stoga, slobodno idite na bazen ili na more kako biste efikasno usavršili svoje vještine!

To je to!

Pretplatite se, komentirajte članak i podijelite svoje utiske!

Vidimo se na blogu, ćao!

- Uzmi olovke u desnu ruku! - rekla je djeci učiteljica u bašti. Desna ruka - bilo je bolno raditi s njom za djecu - ljevoruke čak iu najskorije vrijeme!

Još prije dvadesetak godina naša ljevoruka djeca su tvrdoglavo obučavana „da koriste desnu ruku“ i u vrtićima i u školama. Većina je bila iritirana „neravninama“ ljevorukih ruku. Bili su ismijani i poniženi. Bilo je ljudi koji su ljevorukost smatrali gotovo deformitetom.

Nije iznenađujuće da su u porodicama u kojima se pojavilo malo ljevoruko dijete, od rođenja počeli da ga intenzivno preobučavaju iz lijeve ruke u desnu, a majke su, dok su dojele, lijevu djetetovu ruku stiskale između svog tijela i njegove, povijane. čvrsto, ne znajući koliko je sve ovo bilo štetno za bebu.

A da bi odrasla beba desnom rukom obrisala nos i usta, zašivali su mu lijevi džepovi odijela, maramicu stavljali samo u desni džep ili zakačili na desni rever sakoa.

Mnogi liječnici su neuroze poput poremećaja sna i apetita, strahova i glavobolja, enureze i mucanja, razdražljivosti ili letargije, letargije i mučnine u transportu pripisali problemima vezanim za starenje. I retko je ko od njih povezao ove neuroze sa upornim preobukom levorukog deteta u dešnjaka. A sada bilo ko dječji psiholog Odmah će vam navesti primjere gdje je zbog procesa preobuke „na desnu ruku“ dijete sa izvanrednim sposobnostima nepovratno izgubilo te sposobnosti.

Ima li statistike o rođenju ljevorukih? Da. Svedoči: za levoruke roditelje, verovatnoća da će imati levoruku bebu je 46 odsto; ako je jedan roditelj ljevak - 17 posto, ako su roditelji dešnjaci - 2 posto. Većina blizanaca su ljevoruki.

Mozak zna šta radi

Nema smisla pokušavati pretvoriti ljevorukog u dešnjaka. Nijedan učitelj ne može promijeniti prirodu.

Naš mozak se sastoji od dvije hemisfere: desna kontrolira lijevu stranu tijela, a lijeva desnu. Ove hemisfere su nejednake, jedna od njih je glavna. Ako je lijeva hemisfera aktivnija, osoba postaje dešnjak, ako je desna hemisfera dominantna, osoba postaje ljevak.

Lijeva hemisfera je odgovorna za govor, čitanje, pisanje, logičko i analitičko mišljenje. Kod dešnjaka je dominantan. Kod dešnjaka, lijeva hemisfera kontrolira desnu ruku i nogu. Desno - lijevom rukom i nogom. Za ljevoruke je suprotno. Ako dešnjaci pišu, kao i većina drugih svjesnih voljnih radnji nervni impulsi do dominantne ruke stižu direktno iz lijeve hemisfere kod ljevaka, ti signali moraju proći kroz most između hemisfera - tzv. corpus callosum. Otuda kašnjenja u govoru i teškoće u pisanju, koje se češće dijagnosticiraju kod ljevorukih osoba. Da bi nadoknadili ovaj nedostatak, ljevoruki razvijaju govorne centre u desnoj hemisferi. A to se na kraju pretvara u prednost: ljevoruki ljudi dobijaju direktan verbalni pristup figurativnim informacijama, kojima upravlja desna hemisfera. Možda im zato šale bolje prolaze.

Još uvijek postoje mnoge misterije u funkcioniranju moždanih hemisfera. Inače, različitost i asimetrija se odražavaju i na izgled osobe. Evo malog testa. Pokušajte dijagonalno izrezati nekoliko fotografija lica bilo koje osobe i stvoriti jedan njegov portret koristeći samo desnu ili samo lijevu polovicu. Rezultat će biti zanimljiv - fotografije s lijeve ili desne strane iste osobe ponekad će se pokazati vrlo različitim jedna od druge. S tim u vezi, neki psiholozi smatraju da „desno“ lice više liči na oca, a „levo“ na majku.

Koja je razlika?

Ljevičari često imaju jaku ličnost. Stoga se većina njih opredjeljuje za poslove vezane za muziku, slikarstvo, književnost, šou biznis i kreativna zanimanja.

Ljevoruki ljudi su skloniji depresiji od dešnjaka. Ljevoruki su emotivniji, teško im je da se zadrže „unutar granica“.

Ljevoruki su skloni humanističkim naukama, a dešnjaci su skloni egzaktnim naukama.

“Ljevičari” brže zadiru u problem, a ne proučavaju ga uzastopno, po dijelovima, kao dešnjaci, traže rješenje intuitivno. Razvijena intuicija, koja ponekad prevazilazi uobičajene koncepte - karakteristika levorukih političara i naučnika.

Šta je sa levorukim sportistima? U mnogim sportovima (boks, rvanje, mačevanje, tenis) ljevoruki često stvaraju nepremostive poteškoće protivnicima svojom originalnom tehnikom i izlaze kao pobjednici u borbama.

Ko sam ja?

Neki ljudi i sami često nisu svjesni svog “ljevičarstva”. Lako je provjeriti kojem dijelu svjetske populacije pripadate:

Prekrižite ruke na grudima. Koji je lakat na vrhu?

Spojite ruke, koji palac je na vrhu?

Pokušajte da zakoračite bez razmišljanja, koja noga ide naprijed?

Zaškiljite kao da pucate, oko koje ostaje otvoreno je vodeće.

Veliki problemi za mališane

Čitav svijet je uređen “desno”, tako da ljevoruka osoba teško prolazi dok se ne navikne na ovaj svijet. Počevši od kvake na vratima i zaključno sa uličnim saobraćajem, sve je dizajnirano za „većinu“. Kada dešnjaci, na primjer, prelaze cestu, prvo gledaju lijevo pa desno. Za ljevoruke je sve drugačije: gledaju udesno, pa tek onda okreću pogled ulijevo. Roditelji svakako treba da uzmu u obzir sve ove karakteristike kada svoju bebu uče pravilima saobraćaja.

Još jedan problem za malu ljevoruku osobu je orijentacija po satu: njemu je teže nego dešnjaku da zapamti smjer kazaljki.

Djeca, kao što znate, uče na primjeru svojih roditelja: majka guli krompir, šije, a kćerka gleda i ponavlja svoje pokrete, učeći. U slučaju ljevorukog, ova opcija ne radi. Dijete ne razumije kako da uradi istu stvar, ali lijevom rukom.

Dakle, ljevak mora mnogo sam naučiti putem pokušaja i grešaka. Iako ovo, naravno, usporava proces učenja, ne biste trebali biti uznemireni. Sve ovo uopšte ne znači da vaša beba “greši”. On je apsolutno normalan, kao i druga djeca, ali svijet doživljava na svoj način.

Ako niste sigurni da li je vaša beba dešnjak ili levoruk, uradite test. Zamolite dijete da obriše sto i vidi u koju ruku uzima krpu. U isto vrijeme, ni pod kojim okolnostima ne govorite zašto bi on trebao učiniti ono što tražite. Neka ono što se dešava doživljava kao igru. U suprotnom, znajući da određujete, na primjer, koje od bebinih "dominantnih" očiju, dijete može svjesno povući cijev umjesto desnog oka na lijevo. I nakon toga će biti vrlo teško uljuljkati njegovu budnost kako bi ponovo izveo eksperiment.

Zapamtite glavnu stvar: ljevoruka osoba nikada ne treba biti preobučena. To je kao da učite osobu da hoda ne na nogama, već na rukama. Ali neophodno je razviti djetetovu lijevu ruku, jer se ponekad bebina vodeća ruka slabo razvija:

- Ponudi da vežeš i razvežeš čvorove. Levom rukom, naravno:

- Neka skuplja slagalice ili postavlja mozaike od kamenčića;

- Korisno je sastaviti i rastaviti, zategnuti i odvrnuti sitne dijelove;

- Najbolji trening- vrtite i vrtite olovku u ruci.

Ljudi u ogledalu

Poznati i svjetski poznati ljevoruki su svima na usnama. Samo mnogi ljudi ne znaju da su ljevoruki.

umjetnici:

Michelangelo, Raphael, Peter Paul Rubens, Auguste Rodin, Pablo Picasso, Henri Toulouse-Lautrec.

Pisci i filozofi:

Aristotel, Hans Kristijan Andersen, Vladimir Dal, Aleksandar Puškin, Franc Kafka, Luis Kerol, Nikolaj Leskov, Fridrih Niče, Lav Tolstoj, Mark Tven, H.G. Vels.

Glumci:

David Duchovny, Angelina Jolie, Greta Garbo, Marilyn Monroe, Demi Moore, Tom Cruise, Robert De Niro, Milla Jovovich, Nicole Kidman, Julia Roberts, Bruce Willis, Sylvester Stallone, Charlie Chaplin.

Političari i vojska:

Gaj Julije Cezar, Napoleon, Aleksandar Veliki, Oto Bizmark, Vinston Čerčil, Jovanka Orleanka, Džordž H. W. Buš, predsednik Ford, Bil Klinton, Fidel Kastro, kraljica Viktorija.

Naučnici i privrednici:

Albert Ajnštajn, Isak Njutn, Henri Ford, Bil Gejts.

muzičari:

Ludwig van Beethoven, Niccolo Paganini, Wolfgang Amadeus Mocart, Robert Schumann, Sergej Prokofjev, Sergej Rahmanjinov, Fryderyk Chopin, Enrico Caruso, Mireille Mathieu, Paul McCartney, Celine Dion, Bob Dylan, Jimi Martin, S, Rick E.

mišljenje

Do četvrte godine morate znati da li je vaše dijete ljevoruko

Victoria Neymer, pedijatar:

Ponekad se „desno ljevorukost“ kod bebe može utvrditi već sa 5-6 mjeseci. Konačnu funkciju lijeve ruke određuju oko 4 godine. Često dijete od 2-3 godine može uzimati predmete, crtati, rezati, oblikovati od plastelina jednom ili drugom rukom. To znači da dominacija bebine hemisfere još nije uspostavljena;

Međutim, u svakom slučaju roditelji djeteta od 4-5 godina moraju znati da li je dijete ljevoruko ili ne. Zašto? U tom periodu počinju pripreme za školu, važan deo a to je razvoj mikromotorike ruke. Ako zbog nesporazuma počnete da razvijate nedominantnu ruku, to može dovesti do preopterećenosti djeteta i odbojnosti prema pisanju.

Citat

“Ako desnu stranu tijela kontrolira lijeva hemisfera mozga, onda smo mi ljevoruki jedini ljudi koji su apsolutno u pravu!”

Dean Campbell, šef Međunarodnog udruženja ljevorukih (SAD).

1. Igrajte sve vježbe počevši lijevom rukom (obrnite prste). Većina bubnjara početnika zanemaruje ovo pravilo kada sviraju rudimente. Kao rezultat, mišići desna ruka zapamtite više informacija, za razliku od lijevog.

2. Naglasite svaki potez lijevom rukom prstima u knjizi Stick Control. Kombinacije udaraca lijevom i desnom rukom, dvojke itd. Šta bi moglo biti bolje?

3. Odigrajte sljedeće vježbe u bitatu, trojki, petorki, kvartetu, šestercu i spelu, naglašavajući prvi takt svakog prsta. Za što? Tako da se lijeva ruka navikne različite divizije bilješke

RL RL RL RL
LRL LRL LRL LRL
LLRL LLRL LLRL LLRL
LLLRL LLLRL LLLRL LLLRL
LLLLRL LLLLRL LLLLRL LLLLRL
LLLLLLR LLLLLLR LLLLLLR LLLLLLR

4. Pustite fraze iz Syncopation koristeći samo lijevu ruku. Za što? Tako da će vas svaki složeni žljeb s nevjerovatno složenim uzorkom na malom bubnju nasmijati. Pokušajte staviti akcente prema abecedi Bennyja Greba.

5. Naglasite taktove koristeći abecedu Bennyja Greba. Koristite kombinacije akcenata od 2 3 i 4 slova. I općenito, preuzmite ovu knjigu za sebe, ako već niste. (str.6-7)

6. Neka vaša lijeva ruka bude dominantna u kompletu (Open-Hand tehnika), odnosno svirajte hi-hat lijevom rukom, a zamku desnom rukom. Ovo ne samo da će pomoći u razvoju vaše ruke, već će se i otvoriti velika količina mogućnosti. Zbog činjenice da je desna ruka vodeća i napreže se češće od lijeve pri igranju rig-a, prirodno se brže razvija.

7. Koristeći vježbu #5, prenesite svako slovo abecede koje svirate na instrument na bubnjevima. Primjer: prva 4 pogotka se sviraju na zamku, drugi na parter tom, treći na hi-hat, itd. Isto se može učiniti sa crtežima iz Syncopation-a. Za što? Da naučite lijevu ruku da se kreće po instalaciji.

8. Pokušajte svirati lagane groove i fillove koristeći samo lijevu ruku. Zabavi se.

9. U svakodnevnom životu češće koristite lijevu ruku. Često čujem ovaj savjet, ali mislim da ne funkcionira. Ali zašto ne pokušati?

10. Pa, postepeno povećavajte tempo.

Ne tražite više materijala za razvijanje vaše lijeve ruke i ne gledajte nikakve glupe piramide. Ovo će vam biti dovoljno, ali ovo nije sve što se može iskoristiti, već samo ono što sam smislio ili odnekud pozajmio.

Mislite li da je svijet podijeljen samo na dešnjake i ljevoruke? Duboko ste u zabludi. Ispostavilo se da postoje pojedinci koji podjednako dobro rukuju i desnom i lijevom rukom. Evo nekoliko zanimljivih činjenica iz života ovih divnih ljudi.

Oni čine 1% stanovništva

Ako osoba može podjednako dobro koristiti obje ruke, onda je dio uskog kruga jedinstvenih pojedinaca. Na Zemlji je samo oko jedan posto takvih ljudi. Poređenja radi, na planeti ima mnogo više ljevorukih ljudi – otprilike 10% stanovništva.

Moglo bi ih biti mnogo više

Većina nas je podložna nekom nivou unakrsne dominacije. Jednom rukom bolje se nosimo s jednim zadatkom, a druga je rezervirana za druge svrhe. Možda u to vrijeme nismo razvili dovoljno vještina.

Hemisfere mozga ambidekstralnih ljudi su gotovo simetrične

Naši junaci se razlikuju od dešnjaka, kod kojih je lijeva hemisfera mozga snažno dominantna. Kod ambidekstralnih ljudi struktura organa je gotovo simetrična. Zanimljivo je da se ista izjava odnosi i na ljevoruke ljude.

Imaju neurološki fenomen

Sinestezija, ili fenomen" pomešana osećanja"nije mentalni poremećaj. Ona daje ambidekstrne ljude dodatne funkcije. Na primjer, mogu vidjeti standardni štampani font u spektralnom rasponu boja.

Među takvim ljudima ima više šizofreničara

Istraživanja su pokazala da ljudi sa simetričnom strukturom mozga imaju veću vjerovatnoću da imaju gen povezan sa šizofrenijom. Ako ste dešnjak, onda su vam šanse da dobijete ovaj mentalni poremećaj primjetno smanjene.

Među njima ima više biseksualaca

Još jedno zanimljivo istraživanje otkrilo je seksualne sklonosti kod ambidekstralnih ljudi, ljevorukih i dešnjaka. U anketi je učestvovalo 255 hiljada ljudi. Ljudi koji su jednako vješti s obje ruke češće će i žene i muškarci smatrati romantičnim partnerima. Ovo je prijavilo 9,2% muškaraca i 15,6% žena. Za dešnjake i ljevoruke ove brojke su se kretale od 4 do 6,3%.

Njihov nivo inteligencije je nešto niži

Ljudi koji mogu pisati lijevom i desnom rukom imaju niže rezultate na IQ testovima. Razlika sa "jednorukim" posebno je uočljiva u matematičkim proračunima, pamćenju i razmišljanju.

Imaju poteškoća u jezičkim vještinama i u opasnosti su od razvoja ADHD-a

Dugotrajno istraživanje 8 hiljada male djece školskog uzrasta identifikovalo 87 učenika koji su podjednako vešti obe ruke. Ispostavilo se da su svi imali izražene poteškoće u poznavanju jezika. U vrijeme kada su ova djeca navršila 15 ili 16 godina, bila su podložnija simptomima ADHD-a nego dešnjaci ili ljevoruki.

Razdražljiviji su

Ambidekstralni ljudi su podložniji napadima ljutnje i hirova. Ponekad se osećaju nespretno i nespretno. To je također zbog simetrične strukture mozga.

Podložniji su promjenama raspoloženja

Naši današnji heroji, baš kao i ljevaci, mogu se lako emocionalno pokolebati. Ali dešnjake karakteriše emocionalna stabilnost.

Među njima ima i genijalaca

Ako vam se čini da su svi navedeni argumenti previše depresivni, a vi ste samo jedan od “odabranih” 1%, nemojte žuriti u očaj. Umjesto matematičkih sposobnosti, nadareni ste za sport, umjetnost, muziku, pa čak i politiku. Istaknuti predstavnici ambidekstralnih ljudi su Leonardo da Vinci, Paul McCartney, Benjamin Franklin, Miyamoto, Harry Truman i drugi.

Ako se ozbiljno bavite muzikom i planirate svirati složene kompozicije u budućnosti, morate posvetiti vrijeme treningu. Majstorstvo uvek zahteva mnogo vremena i truda. Stoga svojim časovima treba pristupiti s punom odgovornošću. U ovom članku ćemo pogledati različite vježbe za razvoj brzine i čistoće sviranja gitare, treniranje osjećaja za ritam. Počnimo sa zagrijavanjem ruku.

Zagrijte ruke prije igranja

Neka vam postane navika da protegnete ruke prije igranja. Zagrijavanje bi trebalo da bude sastavni dio vašeg treninga i javnih nastupa. I što više vremena posvetite tome, to bolje.

Prvo, naprezanjem nezagrijanih mišića rizikujete da ih ozlijedite. Tendinitis (upala tetiva) i artritis (upala zgloba) su profesionalna oboljenja gitarista. Jednostavno zagrijavanje uvelike smanjuje rizik od ozljeda.

Drugo, gimnastika ruku uvelike povećava efikasnost treninga. Pokušajte se zagrijati prije sviranja i osjetit ćete koliko brže i preciznije prsti prelaze po nastavci. Lično zapažanje: bez zagrijavanja, maksimalna brzina izvođenja pasusa pada za 25-30%.

Gimnastika se sastoji od 2 dijela: sa i bez gitare. Prvo morate odložiti alat i pripremiti ruke. Počnite s podlakticama i rukama - napravite nekoliko desetina kružnih rotacija u oba smjera, kao u fizičkom odgoju.

Zatim slijedi istezanje prstiju. Pokušajte raširiti prste lijeve ruke u stranu maksimalna udaljenost. Prvo se istegnite bez pomoći desne ruke, a zatim njome. Pazite na svoja osećanja – ne bi trebalo da dozvolite da dođe do tačke bola. Takođe je dobra ideja savijati prste jedan po jedan dok držite sve ostale. Ako imate ekspander, možete malo vježbati s njim.

Posvećujući tome samo nekoliko minuta dnevno, zaštitit ćete svoje ruke od ozljeda i povećati učinkovitost vašeg treninga. Posebna pažnja Obratite pažnju na lijevu ruku – ona je najopterećenija. Ali ne treba zaboraviti ni na onu pravu - i brza igra je zamara.

Zagrijavanje uz gitaru - razvijanje osjećaja za ritam

Kada radite neke jednostavne vježbe, možete bezbedno uzeti gitaru. Igranje do krajnjih granica odmah je bremenito nevoljama. Morate početi polako, postepeno povećavajući tempo. Vježbajte barem 10-15 minuta i ruke će vam biti zahvalne.

Sada je vrijeme da obratite pažnju na ritam. Ritam je osnova svake muzike (osim, možda, ambijentalne). Bez obzira u kom pravcu, i bez obzira koji instrument svirate, ne smijete zaboraviti na ritam.

Vrijedi početi sa sporom igrom. Možda mislite da je igranje polako vrlo lako i dosadno? Pokušajte precizno pogoditi taktove metronoma sa 4 note u tempu od 40-50 otkucaja u minuti. Većina gitarista početnika to neće moći. Trebate trenirati svim brzinama i svakako sa metronomom. metronom – najbolji prijatelj i učiteljica muzičara.

Postavite brzinu metronoma na 60 otkucaja u minuti (otkucaja u minuti). Pustite odlomak prikazan na slici. Nakon nekoliko minuta povećajte brzinu na 70 bpm, zatim na 80, 90 i tako dalje.

Obiđite ga nekoliko puta. Pustite prvo 4 note, zatim 8 nota, pa 16 nota. Možete ih kombinirati kako biste stvorili jednostavne ritmičke obrasce, kao što je galop (8-8-4 ili 16-16-8), ili koristiti trojke.

Zatim prođite kroz vagu. Napravite skalu od bilo koje note na 6. žici i odsvirajte je na isti način. Važno je da ne “ostanete” na jednom mestu na šanku. Obratite jednaku pažnju i na prve i na poslednje pragove. Vaši prsti uvijek trebaju trčati samouvjereno.

Ako se igrate sa motika, probajte Različiti putevi napada. Prvo odigrajte pasus naizmjeničnim udarcem, a zatim udarcem prema dolje. Vlasnicima električnih gitara preporučuje se vježbanje i sa čistim zvukom i s preopterećenjem. Njihova tehnika sviranja je malo drugačija, a na njoj morate raditi svaki dan.

Ako ste u žurbi, vježbajte barem 10 minuta. To je mnogo bolje nego ništa.

Vježbe brze igre

Naučiti da igrate brzo je samo pola bitke. Mnogi muzičari mogu proizvesti 20 nota u sekundi, ali je vrlo teško razaznati bilo kakvu melodiju u ovome. Ovdje je poenta ispravna postavka zvuka i čistoća igre. Zvuk je veoma obimna tema i zaslužuje čitav niz pojedinačnih članaka. Ali morate raditi na čistoj igri.

Prvo odredite svoju maksimalnu udobnu brzinu. Odaberite svoj omiljeni riff ili jednostavnu ljestvicu, uključite metronom i svirajte kroz njega. Zatim povećajte brzinu i ponovite. Povećavajte sve dok melodija ne počne da postaje mutna. Male ritmičke nepreciznosti, brušenje trzalice na pletenici žica, dodirivanje dodatnih žica - sve to uvelike kvari melodiju. Pogotovo ako koristite overdrive ili distorziju u svojoj muzici.

Kada shvatite granice svojih mogućnosti, možete ih početi širiti. opet: Zaboravite na sviranje bez metronoma! Počnite s gore opisanom vježbom. Odaberite bilo koju skalu, napravite sličan odlomak od nje i igrajte. Održavajte ga čistim. Ako svirate prljavo, trebali biste malo usporiti tempo ili napraviti pauzu.

Nemojte se zaglaviti na jednoj vježbi. Ako ste umorni od sviranja ovog pasusa, prebacite se na druge modove, skale. Puštanje vaših omiljenih djela nije ništa gore. Odaberite zanimljivu brzu kompoziciju ili odlomak iz nje, naučite je - i krenite u bitku! Najvažnije je igrati što jasnije. Nikad ne gubite ritam. Nikada nemojte pogoditi pogrešan akord.

Kada ovo uspije, malo povećajte brzinu. Samo 2-3 otkucaja u minuti. Razliku jedva da ćete osetiti, a sa toplim rukama možete igrati bez problema. Čak i ako pomjerite prag za 1 bpm dnevno, dobit ćete zapanjujući rezultat u roku od mjesec dana.

Ne zaboravite na različite tehnike igranja. Ako ste zainteresovani za metenje, obavezno ga trenirajte. Ako volite tapkanje, dodajte nove napomene svojim vježbama. Pokušajte, na primjer, odsvirati odlomak sa slike s obje ruke.

Slovo T u tablaturi pokazuje koji se zvukovi sviraju prstom desne ruke. Kada igrate tapkanjem, obratite pažnju na jačinu note. Početni gitaristi imaju jako lošu proizvodnju zvuka malim prstom i prstenasti prsti- gledajte ovo. Isključite sve nepotrebne žice kako biste nastavili svirati što je moguće jasnije. Vaš zadatak je da dovedete svoje performanse trenutnom brzinom do savršenstva. I tek tada možete preći na sljedeći nivo.

Sažmite

Ponovimo još jednom kako treba da teče vaša obuka:

1. Zagrijavanje i istezanje ruku;
2. Polako sviranje skala metronomom;
3. Određivanje ugodne brzine za danas;
4. Vježbe sviranja za brzu igru ​​također sa metronomom.

Ovaj pristup vam može izgledati dosadno. Odsvirati isti dosadni rif na desetine puta, a također pratiti stotine malih detalja. Ali zapamtite poslovicu: “Ponavljanje je majka učenja.” Brza igra- Ovo je veoma složena tehnika. Ne može se svaki gitarista pohvaliti čistom izvedbom brzih pasaža. Potrebne su godine napornog treninga da se postigne vrhunac majstorstva. Odvojite samo 40 minuta dnevno na ove vježbe – i rezultati neće dugo čekati.