Was kann man in einem Thementagebuch aufschreiben? Wichtige Punkte für das Führen eines Tagebuchs. So führen Sie ein Ernährungs- und Gewichtsverlusttagebuch

Vor zwei Jahren habe ich angefangen, ab dem 1. Juli ein Tagebuch zu führen. Zufälligerweise erschien das Tagebuch, das ich mir unbedingt gewünscht hatte, im Format des akademischen Jahres, also von Juli bis Juni. Nachdem ich für ein amerikanisches Unternehmen gearbeitet habe, bin ich an dieses Format des Jahres gewöhnt, das mitten im Sommer beginnt. Und ich habe um ein Segelflugzeug gebeten.

Während dieser Zeit habe ich mich sehr an das Format gewöhnt, einen Halbjahresplaner zu führen.

Unter anderem verkürzt es die hektische To-Do-Liste im Dezember. Und da zählt jeder durchgestrichene Fall.

Ich wähle aber immer noch lieber einen Schirm im Internet aus. Ja, Sie können sie nicht in Ihren Händen drehen, aber Sie können sich ein Video mit Gestaltungsmöglichkeiten ansehen, mit einer Geschichte des Erstellers, alle Doppelseiten ansehen und manchmal sogar herunterladen und ausdrucken, um zu testen, ob es praktisch ist, Aufzeichnungen darin aufzubewahren dieses Format.

Dieses Jahr hatte ich das Tagebuch, das ich seit zwei Jahren führe, etwas satt. Ich wollte etwas Neues und recherchierte.

Ich teile mit Ihnen eine Auswahl von neun Tagebüchern, die Sie ab Mitte des Jahres führen können.

Leidenschaftsplaner

Für diejenigen, die Minimalismus und Einfachheit lieben, ist Passion Planner perfekt. Die Idee seines Erfinders besteht darin, einen Planer zu erstellen, der Ihnen nicht nur dabei hilft, Dinge von Ihrer To-Do-Liste zu streichen, sondern Ihnen dabei hilft, sich jederzeit auf Ihre großen Lebensziele zu konzentrieren.

Am Anfang des Planers befindet sich so etwas wie ein Arbeitsbuch mit Übungen zum Setzen großer und inspirierender Ziele. Das Tagebuch hat ein minimalistisches Schwarz-Weiß-Design, das Sie mit Markern und Buntstiften nach Belieben ausmalen können.

Auf der Website können Sie kostenlos Dateien herunterladen, um Seiten aus dem Tagebuch auszudrucken und das System zu testen.

Tagesdesigner

Der Zweck dieses Tagebuchs besteht darin, Ihnen zu helfen, sich auf den heutigen Tag zu konzentrieren und ihn so produktiv wie möglich zu gestalten. Deshalb gibt es für jeden Tag eine ganze Seite, auf der nicht nur für die obersten Prioritäten, sondern auch für die Zeitplanung, eine To-Do-Liste, die Aufzeichnung von Dankbarkeit und Ergebnissen genügend Platz ist.

Der Planer verfügt über einen hervorragenden, harten, glänzenden Einband, der auch dann nicht beschädigt wird, wenn Sie Marmelade darauf verschütten. Mir gefallen die Metallecken am besten, weil sie der Hülle eine lange Haltbarkeit verleihen, aber ich finde, sie sehen auch sehr stylisch aus.

PlanMe

Wenn Sie Bedenken haben, auf ausländischen Websites einzukaufen, und dasselbe nur in Russland wollen, dann gibt es das PlanMe-Tagebuch von Maryana. Für ein Tagebuch gibt es zwei Möglichkeiten: für ein Jahr und für sechs Monate. Dies ist für diejenigen, die die Idee, von Juli bis Juni zu planen, seltsam finden.

Es stehen mehrere Einbanddesigns zur Auswahl und interessanterweise hat jeder Planer zwei Einbände, sodass Sie einen Einband auswählen können, der zu Ihrer Stimmung passt. Neben Zielen für das Jahr, Standard-Aufteilungen für Monat und Woche verfügt der Terminkalender über einen Bereich für die Arbeit mit einem Budget und einen Bereich für die Planung eines Blogs.

Zielgerichteter Planer

Vielleicht der spirituellste Schirm der gesamten Kollektion. Bei der Planung Ihres Tages gibt es beispielsweise einen Abschnitt zum Verfolgen des von Ihnen getrunkenen Wassers, Ihres Gesundheitszustands, einen Ort zum Aufschreiben von Dankbarkeit und Gebeten, kurz gesagt, an wen Sie an diesem Tag Ihre positiven Gedanken senden.

Das Tagebuch richtet sich in erster Linie an Mütter, daher sind eigene Abschnitte der Planung des Wochenmenüs, dem Familienbudget und einem Plan für die Ordnung im Haus gewidmet.

Ein Tagebuch, das inspiriert

Meine Freundin Anya Dvornikova begann damit, ein Tagebuch für sich selbst zu führen, fand aber in Geschäften nichts Passendes. Darin kombinierte sie die Technik des Unruhrads mit strategischer Planung, monatlicher Leistungsanalyse und Methoden zur Durchführung effektiver Meetings. Und dann bin ich zur Druckerei gegangen, habe dort ein einziges Exemplar meines Tagebuchs gedruckt und ein wunderschönes Cover angefertigt, das ist alles. Anyas Ansatz ist: Wenn man etwas tut, dann ist es gut.

Lebensplaner

Segelflugzeuge von Erin Condren sind eine Konstrukteurin. Sie können vom Cover-Design (fast hundert Optionen) bis zur Farbe der Spirale alles auswählen. Was bevorzugen Sie: Silber, Gold, Kupfer, Schwarz oder Weiß?

Dort können Sie auch die Termine des Terminkalenders auswählen – vom Jahresanfang oder ab der Jahresmitte – und ob die wöchentlichen Spreads vertikal oder horizontal gestaltet werden sollen. Das Coolste ist meiner Meinung nach, dass das Tagebuch personalisiert werden kann – Ihr Name wird auf das Cover geschrieben und Sie müssen dafür nicht extra bezahlen.

Gehen Sie zum Arbeitsbuch

9 510 0 Guten Tag! In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie ein Tagebuch führen. Es scheint, dass das, was hier kompliziert ist, bereits klar ist. Aber! Für eine effektivere Zeitplanung und Organisation ist es besser, die einfachen Regeln zu befolgen, die wir Ihnen vorstellen.

Warum ein Tagebuch führen?

Im modernen Lebensrhythmus müssen wir einfach Zeitmanagement lernen. Ein Tagebuch ist perfekt für die Planung. Natürlich fällt es manchen Menschen leichter, moderne Anwendungen auf ihrem Telefon zu nutzen. Und für manche ist es einfach notwendig, die angestrebten Ziele und Pläne auf Papier zu schreiben, das gilt insbesondere für kinästhetische Lernende.

Das kleine Tagebuch lässt sich bequem mitnehmen. Bei Bedarf wird es für Notizen und die Aufzeichnung von Kontakten von Bekannten und Geschäftspartnern verwendet.

Wenn Schüler einen Schulkalender organisieren, muss der Schüler einen persönlichen Terminplaner kaufen und pflegen. Durch die Aufzeichnung wichtiger Bildungsveranstaltungen, Vorlesungspläne, Seminare, Prüfungen und Prüfungen werden junge Menschen besser organisiert, bleiben konsistent und verpassen keine Details.

Ein Tagebuch wird nicht nur von Geschäftsleuten benötigt. Die Planung eines Tages ist für Teenager, Hausfrauen und Rentner nützlich. Um nicht zu vergessen, Verwandten und Freunden zu gratulieren, notieren Sie sich Geburtsdaten und andere denkwürdige Ereignisse. Das Tagebuch enthält oft verschiedene Life-Hacks, Zitate berühmter Persönlichkeiten, motivierende Sätze und Lieblingsrezepte. Frauen auf Diät schreiben das Menü für jeden Tag und Gewichtsindikatoren auf.

Sie teilen ihre Gefühle über die Ereignisse mit dem Tagebuch. Indem Sie Ihre Notizen regelmäßig erneut lesen, analysieren Sie Ihre Handlungen und die Handlungen anderer.

Durch die regelmäßige Zusammenstellung von Listen lernen Sie, Gedanken schriftlich richtig auszudrücken, Einnahmen und Ausgaben im Auge zu behalten, ineffektive Ausgaben zu erkennen und Gelder richtig zu verwalten.

Für die persönliche Entwicklung ist es sehr effektiv, zu Beginn des Jahres Ziele aufzuschreiben und am Ende des Jahres auf das zurückzukommen, was Sie geschrieben haben, und zu überprüfen, ob alles erreicht wurde.

Anhand des Namens des Tagebuchs ist klar, dass es jeden Tag ausgefüllt werden sollte. Art, Reihenfolge und Zweck der Aufzeichnungen variieren je nach Kategorie der Personen, die sie verwenden.

Geschäftsleute

Für eine erfolgreiche berufliche Tätigkeit, die Organisation der Arbeitszeit von Fachkräften, Führungskräften aller Ebenen und Geschäftsleuten ist ein Tagebuch erforderlich. Schauen wir uns das Ausfüllen und Pflegen Schritt für Schritt an.

Schritt 1. Teilen Sie die Planerblätter in zwei Teile. Auf der rechten Seite ist ein starrer Zeitplan mit Zeitrahmen abgebildet, die zweite Hälfte wird für eine To-Do-Liste mit flexiblem Zeitplan benötigt. Am nächsten Morgen, wenn Sie voller Energie sind, planen Sie die wichtigsten, aber auch unangenehmen Dinge („Frösche“). Wenn Sie sich entscheiden, Ihren gesamten Arbeitstag stundenweise zu planen, dann planen Sie ein oder zwei Stunden für unvorhergesehene Situationen ein.

Beispiel:

Aufgaben mit engem Zeitplan - „Anruf bei der Geschäftsleitung um 9:30 Uhr“, „Planungsbesprechung von 10:00 bis 11:00 Uhr“, „Unterzeichnung der Dokumente von 17:00 bis 17:30 Uhr“.
Flexible Aufgaben - „Kunden mit einem konkreten Angebot anrufen“, „mit der Personalabteilung zusammenarbeiten“.

Schritt 2. Teilen Sie Aufgaben mithilfe von Symbolen, Großbuchstaben und hellen Markierungen in wichtige und unwichtige Aufgaben ein. Versuchen Sie zuerst, vorrangige Probleme zu lösen, da eine Nichtlösung dieser Probleme negative Folgen haben kann. Wenn Sie nicht genug Zeit haben, verschieben Sie unwichtige Dinge auf den nächsten Tag.
Schritt 3. Wenn Sie Aufgaben erledigen, streichen Sie Einträge in Ihrem Tagebuch; das bringt moralische Befriedigung und steigert das Selbstwertgefühl.
Schritt 4. Lassen Sie am Ende des Organizers leere Seiten, falls für ein bestimmtes Datum nicht genügend Platz vorhanden ist. Es enthält auch wichtige Informationen, die häufig verwendet werden.
Schritt 5. Analysieren Sie jeden Abend den Plan für den vergangenen Arbeitstag. Wenn 50 % oder mehr der Aufgaben unerfüllt sind, bedeutet das, dass Sie Ihre Kräfte überschätzt haben. Erstellen Sie am nächsten Tag eine Liste mit weniger ausgefüllten Zeilen.
Schritt 6. Motiviere dich selbst. Schreiben Sie Ihr Endziel auf ein Lesezeichen oder auf die Innenseite des Umschlags.
Schritt 7 Damit das Planen Spaß macht, führen Sie ein Belohnungssystem ein. Erfreuen Sie sich bei der Erledigung der schwierigsten und verantwortungsvollsten Aufgaben mit einem Geschenk oder planen Sie zusätzliche Zeit zum Entspannen ein.
Schritt 8. Machen Sie jeden Tag zu einer bestimmten Zeit ein Zeitmanagement für morgen. Es diszipliniert, organisiert, sorgt für Ordnung im Leben. Ermöglicht Ihnen, mehr Dinge in kürzerer Zeit zu erledigen.

Für Teenager

Der Schulkalender enthält den Stundenplan und die Hausaufgaben. Für Notizen ist ein zusätzliches Notizbuch erforderlich. Wie kann ein Teenager ein Tagebuch führen, um außerschulische Aktivitäten zu planen, verschiedene Ideen aufzuschreiben und seine Gefühle widerzuspiegeln?

Kaufen Sie keinen seriösen Veranstalter. Jedes Notizbuch oder Album, das in 5 oder 6 Teile unterteilt ist, reicht aus.

In der ersten Sie schreiben Besuchsideen, Gedanken, Ereignisse und eigene Wünsche auf.
Zweiter Teil wird benötigt, um Erfahrungen und Gefühle zu reflektieren (so etwas wie ein persönliches Tagebuch).
Dritter Block widmet sich der Planung von Unternehmungen für den Tag.
Im vierten Sie können Ihre Pläne für die Woche reflektieren.
Fünfte Geschäfte und Ereignisse des Monats werden aufgezeichnet.
Sechster Block Bleibt für Notizen. Separat können Sie auch eine Liste mit benötigten Telefonnummern, Geburtsdaten usw. erstellen.

Ihr Tagebuch soll Ihnen ein gutes Gefühl geben. Wählen Sie daher Ihren Einband und Ihre Innenseiten sorgfältig aus.

Für Studierende

Für Studenten von Universitäten und Hochschulen wird empfohlen, ein Tagebuch nach der Methode von Gleb Arkhangelsky zu führen, dessen Sinn darin besteht, das Hauptziel des Lebens zu bestimmen. Es ist auf strategischem Karton aufgeschrieben, der als Lesezeichen dient und jeden Tag vor Ihren Augen liegt.

Die ersten Seiten sind der langfristigen Planung von Schwerpunktfällen zu einzelnen Themen vorbehalten. Die Erledigung der Aufgaben ist in Monate des Jahres unterteilt.

Beispiel:

Ziele	Januar	Februar	Marsch	April	Mai	Juni
Studien
Persönliches Wachstum
Die Familie
Sport

Die tägliche Zeiteinteilung spiegelt sich in zwei Spalten des Organisators wider, die in Haupt- und Nebenfächer unterteilt sind. Die erste Zeile der Tafel gibt das Datum und den Namen der Studienleistungen sowie der Disziplinen wieder, in denen Tests und Prüfungen abgelegt werden. Persönliches Wachstum besteht darin, zusätzliches Wissen zu erwerben, Schulungen und Seminare zu besuchen. In dieser Zeile werden geplante Aktivitäten erfasst, deren Zweck die intellektuelle und spirituelle Entwicklung ist.

Beispiel:

Vor dem Schild steht in der ersten Zeile „Frosch“ (eine kleine, unangenehme Angelegenheit), in der zweiten Zeile „Elefant“ (Teil einer großen, wichtigen Angelegenheit). Unten auf der Seite ist Platz für den Haupteindruck des Tages und Belohnungen für das Abschließen der Aufgaben „Elefanten“ und „Frösche“.

Der Schüler muss sich nicht die Mühe machen, ein zweites Tagebuch für persönliche Notizen zu führen, um die täglichen Ereignisse zu reflektieren.

Um ein effektives Tagebuch zu führen, befolgen Sie diese Tipps:

Lesezeichen verwenden;
Füllen Sie alle Seiten selbst aus.
Schreiben Sie jeden Tag einen Ausspruch großartiger Menschen auf.
Wichtige Dinge farblich hervorheben;
komplexe, umfangreiche Aufgaben in Teile und separate Aktionen aufteilen;
Ideen und Kontakte sofort auf Papier wiedergeben;
Übertragen Sie beim Kauf eines neuen Tagebuchs wichtige Informationen vom alten;
Aufgaben sinnvoll und konsequent verteilen;
Planen Sie unerfüllte Aufgaben für den nächsten Tag in den ersten Zeilen ein;
Lassen Sie Spielraum für Anpassungen.

Wichtig!Das Gehirn wird effizienter arbeiten und neue Ideen hervorbringen, wenn es von der Funktion befreit wird, Informationen zu speichern, die auf Papier übertragen werden können.

Notizbücher sind nach Format, Halterung, Einband und internem Inhalt unterteilt:

Liniertes Notizbuch, ohne Datum. Wird für Notizen und Aufzeichnungen ohne Zeitbezug verwendet. Wird von Teenagern und kreativen Menschen verwendet.
Datiertes Tagebuch. Geplante Ereignisse und Aufgaben werden an einem bestimmten Datum berücksichtigt. Auf den ersten Seiten befindet sich ein Kalender des aktuellen und nächsten Jahres.
Wöchentlich. Es enthält hervorgehobene Spalten mit den Wochentagen auf jeder Seite. Die Aufgaben, für die 7 Tage vorgesehen sind, sind deutlich erkennbar. Wird von Personen verwendet, die nicht jeden Tag viele Aufgaben unbedingt erledigen müssen.
Segelflugzeug. Es kann einseitig, in Form eines Notizblocks oder magnetisch sein. Es handelt sich um eine Tabelle mit Blöcken für verschiedene Aufgaben für eine Woche, einen Monat oder ein Jahr. Einzeln verwendbar, für die ganze Familie.
Veranstalter. Gekennzeichnet durch eine Aufschlüsselung der Seiten nach Wochentagen. Links befindet sich eine Spalte mit einer To-Do-Liste, rechts die Startzeit der Aufgabe. Machen Sie sich unten auf derselben Seite Notizen.
Elektronischer Organizer. Ein Computerprogramm zum Aufzeichnen von Notizen, Auflisten von Aufgaben und zum Suchen danach. Es verfügt über eine Erinnerungsfunktion für wichtige Termine und ermöglicht das Arbeiten mit E-Mail.

Bei der Auswahl eines Tagebuchs orientieren sie sich an den Zielen und der Aufzeichnungsmethode. Wenn Sie kein Geschäftsmann sind und der Tag nicht von Minute zu Minute geplant ist, reicht die Anschaffung eines Wochenplaners oder Planers. Multitasking erfordert einen umfangreichen, veralteten Planer mit Lesezeichen.

Notizen auf Baustellen, bei Vermessungen und geodätischen Arbeiten lassen sich einfacher in einem Notizbuch mit festem Einband machen, das keiner Verschmutzung ausgesetzt ist.

Ein gewöhnliches liniertes Notizbuch eignet sich zum Aufzeichnen von Ereignissen, Notizen und Beobachtungen.

Für Manager sind Wochenzeitschriften mit Ledereinband und Fächern für Visitenkarten, Kugelschreiber und Bleistifte besser geeignet. Ein solches Accessoire unterstreicht Ihren Status und Stil und erleichtert die Zusammenarbeit mit Geschäftspartnern.

Um Notizen zu mehreren Themen zu machen, sind mehrere Notizen erforderlich.

Sie können sowohl einen elektronischen als auch einen Papier-Organizer aufbewahren. Das Gute an der Papierversion ist, dass sich beim manuellen Notieren kreatives Denken entwickelt, das Gedächtnis gestärkt und die Aufmerksamkeit konzentriert wird. Zu den Nachteilen gehören ein schneller Verschleiß, die Möglichkeit eines Verlusts oder des Verlusts aller Daten.

Profis elektronisches Tagebuch:

Multifunktionalität;
Möglichkeit der Synchronisierung, Bearbeitung;
nimmt wenig Platz ein;
Schreibgeräte sind nicht erforderlich.

Leider kann auch bei einer elektronischen Version des Tagebuchs ein Datenverlust nicht ausgeschlossen werden.

Sie können beide Typen gleichzeitig haben. Mithilfe einer elektronischen Anwendung für ein Smartphone oder eines speziellen Programms auf einem PC werden Arbeitsmomente geplant. Persönliche Unterlagen werden in Papierform als vertrauenswürdig eingestuft.

Die Arbeitsproduktivität hängt von Faktoren ab, die die Geschwindigkeit und Qualität der durchgeführten Aktionen beeinflussen:

Die Hauptsache für den Tag auswählen. Der Wechsel von einer Aufgabe zur anderen führt zu Arbeitszeitverlust, Fehlern und erhöhter emotionaler Belastung.
Definition von Fristen. Arbeitszeiten standardisieren. Es wird Ihnen leichter fallen, einen Plan zu erstellen.
Selbstdisziplin. Tägliches bewusstes Handeln wird zur Gewohnheit. Dies wird einige Zeit dauern (bis zu 2 Monate). Zunächst werden Sie sich dazu zwingen, Faulheit und Ablehnung zu überwinden. Aber dann werden die täglichen Aufgaben vertraut.
Groß denken. Ordnen Sie die Planung bestimmten langfristigen Planungen unter.
Ablehnung von Übermaß, unnötig. Erfahren Sie, wie Sie vom Hauptziel ablenken und geplante Aufgaben erledigen.
Beenden Sie, was Sie begonnen haben. Lassen Sie keine unerledigten Aufgaben, um andere Probleme zu lösen. Fahren Sie mit dem nächsten Element in der Liste fort, nachdem Sie das vorherige abgeschlossen haben, damit Sie nicht noch einmal dorthin zurückkehren müssen.
Aufgaben delegieren. Lernen Sie, Verantwortlichkeiten zu verteilen, streben Sie nicht nach totaler Kontrolle. Mitarbeiter am Arbeitsplatz oder Verwandte zu Hause erledigen bestimmte Aufgaben genauso gut wie Sie.
Ausruhen. Das Gehirn kann über einen längeren Zeitraum nicht effektiv arbeiten. Jede Stunde ist eine 10-minütige Pause erforderlich.
Behalten Sie Ihr Tagebuch im Blick. Bei der Arbeit gehört es auf den Schreibtisch. Es ist besser, wenn es geöffnet ist, damit Sie jederzeit die Aktionen mit den Aufzeichnungen vergleichen können. Verwenden Sie Erinnerungsaufkleber. Platzieren Sie sie auf Ihrem Computer, zu Hause – auf dem Kühlschrank, dem Fernseher.
Förderung. Belohnen Sie sich für Ihre Arbeit unmittelbar nach Erledigung einer wichtigen Aufgabe. Verspätete Belohnungen verringern die Motivation, Ziele zu erreichen.

Tagebuch: Planungssystem.

Langfristige und tägliche Planung macht Sie erfolgreich und bringt Sie der Verwirklichung Ihrer Träume näher.

Nützliche Artikel:

Habe überhaupt nichts repariert.

Ich werde meine interessanten Beiträge (basierend auf der Anzahl der Aufrufe und meiner persönlichen Meinung) langsam aus dem alten Blog ziehen.

Ich beginne mit einem längeren Beitrag zum Thema Zeitmanagement, nämlich dem Führen eines Tagebuchs: Ich zeige Ihnen meine Fotos, spreche über Managementtechniken und erzähle Ihnen, was es bedeutet, „einen Frosch zu essen“. All dies ist unter dem Strich

Wie Sie alle wissen, habe ich viel zu tun und mich an vieles zu erinnern, daher kann ich nicht ohne Tagebuch leben. Eine Person kann 7 Objekte im Kopf behalten, sodass Sie sie nie in Ihrem Gedächtnis finden können. Es ist besser, aufzuschreiben, was getan werden muss.

Zuerst zeige ich Ihnen meine Tagebücher/Notizbücher:

1. Dieses lila Notizbuch ist bereits fertig und liegt nun im Regal. Es bestand aus einer Monatsplanung und leeren Blättern für Notizen, was sehr praktisch ist.

Foto oben: „Was soll ich dieses Wochenende machen?“- Ich schreibe jeden Freitag eine solche Liste, sie ist sehr nützlich, damit ich nichts vergesse und alles erledige

2. Moleskine ist mein Ideen-Notizbuch. Hier sind Zeichnungen, Ideen, Rezepte, Zeitschriftenausschnitte und auch Wünsche meiner Freunde; wenn ich sie noch einmal lese, lächle ich immer. Ich liebe es wegen seines kleinen Formats, man kann es überallhin mitnehmen und sofort seine Gedanken und Ideen aufschreiben

3. Unternehmenstagebuch „COTES“- Das effektivste Hilfsmittel zur Planung ist ein terminierter Terminkalender. Schauen wir es uns genauer an und ich erzähle Ihnen, wie ich es ausfülle.

Ich habe 5 Abschnitte: Arbeit, Universität, Französisch(schwierige Fälle, die ich nirgendwo verschieben kann)

E.F.(in den Freiräumen zwischen den ersten drei Abschnitten)

Und Unterhaltung(Dies geschieht in Ihrer Freizeit von allen anderen Angelegenheiten).

Mit farbigen Markierungen markiere ich auf der Seite die Dauer all dieser Aufgaben im Laufe des Tages (jeder Abschnitt hat eine eigene Farbe) und schreibe darin die Aufgaben auf, die sich auf diesen Abschnitt beziehen.

Dort habe ich auch meine Trainingspläne in EF, meinen Arbeitsplan und andere nützliche Notizen auf Aufklebern (Rezepte, Einkaufslisten, was ich für mich selbst kaufen möchte, was ich tun möchte usw.) eingeklebt.

Es gibt auch nützliche Seiten, auf denen Sie Ihre Ausgaben/Einnahmen erfassen und Notizen machen können.

4. Schreibtischtagebuch „Der kleine Prinz“- Sie schreiben die Aufgaben auf und setzen nach deren Erledigung freudig ein Häkchen.

Lassen Sie uns nun mehr über die Methoden und Methoden zum Führen eines Tagebuchs erfahren.

GTD-System (Getting Things Done).

Das System ist recht komplex und dient der Umsetzung großer Projekte, einige Dinge können für uns jedoch nützlich sein.

Fallbezeichnungssystem:

Ein offener Kreis ist eine neue Aufgabe.
Ein durch einen einzelnen Streifen durchgestrichener Kreis ist die Aufgabe, mit deren Erledigung Sie begonnen haben.
Ein halb ausgefüllter Kreis bedeutet, dass die Aufgabe zur Hälfte erledigt ist.
Ein ausgefüllter Kreis bedeutet, dass die Aufgabe abgeschlossen ist.
Ist der Kreis durchgestrichen, ist die Aufgabe abgebrochen. Es besteht keine Notwendigkeit mehr, es zu tun.
Ein ausgefüllter Kreis mit einem Pfeil zeigt an, dass die Aufgabe an das GTD-Programm oder einen Kollegen delegiert wurde. Eine Überwachung der Umsetzung im Rahmen dieser Liste ist nicht erforderlich.
Ausrufezeichen – die Aufgabe hat die höchste Priorität.
Ein Kreis mit einem Punkt in der Mitte ist eine Aufgabe, die ständige Aufmerksamkeit erfordert. Es hat nicht unbedingt eine hohe Priorität, aber Sie müssen daran denken, es ständig zu tun.

Methodik von Gleb Arkhangelsky

Ein Tagebuch nach der Arkhangelsky-Methode kann man in jedem Geschäft kaufen, aber meiner Meinung nach ist es überteuert und niemand hindert Sie daran, selbst ein solches Tagebuch zu erstellen. Einige interessante Tools, die Sie verwenden können:

Strategischer Karton. Dient als Lesezeichen in einem Tagebuch. Zu Beginn des Jahres notieren Sie Ihre wichtigsten Ziele auf einem Blatt Karton. Wenn Sie Ihr Tagebuch öffnen, sehen Sie jedes Mal Ihre Ziele, was Sie und Ihre Bemühungen darauf konzentriert, diese zu erreichen.

Karte der langfristigen Ziele. Im Tagebuch sollte dieser Abschnitt ganz am Anfang stehen. Sie werden in der Lage sein, sich für die nächsten 10 Jahre Ziele in Ihren Schlüsselbereichen zu setzen. Seien Sie nicht beunruhigt, langfristige Planung ist der Schlüssel zum Erfolg bei der Erreichung Ihrer Ziele. Sie können auch eine Karte mit Zielen für das Jahr pro Monat erstellen, mit Spalten für vorrangige Bereiche (Geschäft, Familie, Bildung usw.).

Das Hauptereignis des Tages. Sie schreiben das auffälligste Ereignis auf und verknüpfen es mit einem der Schlüsselbereiche. Tatsächlich handelt es sich hierbei um eine Abhandlung – eines der Zeitmanagement-Tools, die Gleb Arkhangelsky in dem Buch „Time Drive: How to Manage Your Life and Work“ beschrieben hat.

Möglichkeiten zur Steigerung der Motivation

„Frösche“: kleine, unangenehme Dinge, die aufgeschoben werden. Einen „Frosch“ zu essen bedeutet, eines dieser Dinge zu tun.
„Elefanten“: globale Angelegenheiten, Projekte. Der „Elefant“ muss in Steaks aufgeteilt werden, dann lässt sich die globale Sache leichter „essen“.
„Mittelschwere Freuden“ Belohnen Sie sich mit etwas Angenehmem für die Erledigung einer Aufgabe. Schreiben Sie „Freude“ vorab in die entsprechende Spalte: Trinken Sie eine Tasse Kaffee, essen Sie einen Kuchen, schauen Sie sich ein interessantes Video an.

Regeln für das Führen eines Tagebuchs:

1. Füllen Sie es täglich oder am Wochenende aus und planen Sie die Woche.

2. Überprüfen Sie jeden Abend oder frühen Morgen die für morgen geplanten Aufgaben, stellen Sie sich auf deren erfolgreichen Abschluss und einen guten Tag ein.

3. Tragen Sie es immer und überall bei sich, denken Sie daran: nicht aufgeschrieben – vergessen – nicht gemacht – vermasselt

4. Schreiben Sie auch die kleinen Dinge auf, sie werden am häufigsten vergessen

5. Erledigen Sie die Dinge entsprechend ihrer Priorität

6. Wenn Sie ein globales Ereignis aufgeschrieben haben, auf das Sie sich mehr als einen Tag vorbereiten müssen, dann schreiben Sie alle Etappen für jeden Tag auf, damit Sie rechtzeitig bereit sind.

Hier ist ein weiterer interessanter Plan, ein Tagebuch zu führen:

Der Beitrag ist so umfangreich geworden, dass ich hoffe, dass er für Sie nützlich ist.

Beim Führen eines Tagebuchs kommt es vor allem darauf an, dass es bequem für Sie ist und ein Arbeitsgerät ist. Ob Papier, elektronisch oder etwas anderes ist Geschmackssache.

Viel Glück an alle beim Zeitmanagement und beim Erreichen Ihrer Ziele!

Wenn bei mir etwas nicht klappt und sich Unmengen an Dingen häufen, merke ich sofort, dass ich schon seit mehreren Tagen keinen Plan mehr für die aktuellen Aufgaben geschrieben habe. Für Schüler, Studenten und Geschäftsleute ist das Führen eines Tagebuchs eine wichtige Tätigkeit. Dies ist für jeden notwendig, der ständig mit Multitasking konfrontiert ist. Ein Tagebuch hilft Ihnen, damit umzugehen und Ihre Pläne umzusetzen. Wie Sie es richtig durchführen, erfahren Sie im Artikel.

Warum braucht man ein Tagebuch?

Die Planung von Aufgaben für den Tag, die Woche oder das Jahr ist ein wichtiger Schritt im Zeitmanagementsystem. Vergleichen Sie, wie viele Aufgaben Sie mit einer vorgefertigten Liste erledigen oder wie viele ohne? Ohne Liste erledige ich beispielsweise über den gesamten Arbeitstag hinweg nur 1-2 Dinge. Wenn ich einen Plan mache, 6-7 oder mehr. Der Wirkungsgrad ist bis zu 7-mal höher! Wenn Sie ein sehr aktiver Mensch sind, ist es einfach unrealistisch, den Informationsfluss und neue Aufgaben ohne Notebook zu bewältigen.

Je nachdem, in welchem Bereich wir unser Leben verbessern wollen, führen wir ein persönliches oder ein berufliches Tagebuch. Es kann kombiniert werden, Sie müssen jedoch beide Themen auf der Seite unterscheiden. Mir gefällt die Fusion nicht wirklich. Deshalb schreibe ich aktuelle Hausarbeiten auf kleine Zettel und werfe sie, sobald sie gefüllt sind, weg. Ich habe Terminerinnerungen in meinem Smartphone-Kalender.

Warum ein Tagebuch führen?

Machen Sie sich nützliche Notizen.
Berücksichtigen Sie alle wichtigen Dinge.
Berücksichtigen Sie die für Aufgaben aufgewendete Zeit.
Schaffen Sie ein Vielfaches mehr.
Einen aktiven Lebensstil führen.
Gedanken strukturieren und ordnen.
Trainieren Sie Ihr Gedächtnis.
Werden Sie eine konsequente und verantwortungsbewusste Person.
Entwickeln Sie Selbstdisziplin.
Befreien Sie sich von der Notwendigkeit, sich an alles zu erinnern.

Was sollten Sie in Ihr Tagebuch schreiben?

Die Themen für ein Tagebuch können sehr unterschiedlich sein. Eines haben sie jedoch gemeinsam: eine Liste von Aufgaben, die zum vereinbarten Termin erledigt werden müssen. Fälle und Aufgaben können sowohl verallgemeinert als auch in kleine Fälle unterteilt werden. Übrigens hilft die Aufteilung in Teile, das Problem aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten und das Ausmaß der Probleme zu reduzieren.

Eine nützliche Idee zum Füllen von Seiten: Schreiben Sie 5 positive Dinge pro Tag. Es lohnt sich auch, jeden Punkt der Liste mit Kommentaren zum Fortschritt der Umsetzung zu ergänzen: Erfolge, Misserfolge, Besonderheiten, worauf man achten sollte. Dies wird dazu beitragen, psychologische Probleme zu lösen, die falsche Entscheidung so schnell wie möglich zu analysieren und zu korrigieren.

Regeln für das Führen eines Tagebuchs

Wie fange ich an, ein Tagebuch zu führen? Die Antwort auf diese Frage ist sehr einfach. Sie müssen lediglich den ersten Eintrag vornehmen. Eine ausgefüllte Seite mit persönlichen Informationen ist sehr motivierend, eine wichtige regelmäßige Zeremonie fortzusetzen. Betrachten Sie sich als bereits dafür angemeldet. 🙂

Das System, ein Tagebuch zu führen, impliziert, dass es sich um eine dauerhafte Aktivität handelt. Vertrauen Sie meiner Erfahrung, es besteht kein Grund, mit dem Rauchen aufzuhören – verpflichten Sie sich 21 Tage lang dazu, um eine positive Gewohnheit zu entwickeln. Gehen Sie kontinuierlich voran, machen Sie Ihr Leben mit Freude einfacher. Nach einem Monat werden die Ergebnisse spürbar sein: Sie werden beginnen, mehr zu erreichen.

Wie fülle ich ein Tagebuch richtig aus?

Normalerweise markiere ich zuerst das Datum. Ich mag keine veralteten Notizbücher, da die Liste manchmal zu groß ist und auf das nächste Blatt übertragen wird oder die Seiten aufgrund aktiver Erholung leer bleiben. Und die Leere ist überhaupt nicht erfreulich. Warum unnötiger Frust?

Es ist unerlässlich, das Erreichte zu feiern. Was für eine Freude und ein Gefühl des Abschlusses ist es, wenn man bei einer erledigten Aufgabe ein Häkchen setzt. Ich mag es nicht, etwas durchzustreichen. Es fühlt sich an, als würden Sie für immer mit dem Geschäft brechen. Und manchmal haben Geschichten eine interessante Fortsetzung... Ungelöste Aufgaben verschieben wir auf den nächsten Tag.

Möglichkeiten, ein Tagebuch zu führen

Dies ist ein echter Raum für Kreativität. Wie nehmen Sie die Welt wahr? Sind Sie ein visueller, auditiver und kinästhetischer Lerner? Abhängig davon kann man leicht entscheiden, wie man ein Tagebuch schön führt. Texte, Zeichnungen, Diagramme, Gravuren, Gemälde, Puzzles, Collagen – alles, was das Herz begehrt. Seid ihr kreative Menschen? Ehrlich gesagt schreibe ich lieber auf die altmodische Art und Weise; manchmal mache ich Zeichnungen und zeichne geometrische Formen. Schreiben Sie Ihre Optionen in die Kommentare.

Tagebuchformate

Messen:

A4 – 210x297 mm;
A5 – 148x210 mm;
A6 – 105x148 mm.

Nach Datum:

datiert,
undatiert.

Prägung:

blind,
vereiteln.

Siegel:

versetzt,
Siebdruck,
Digital,
glänzende und matte Laminierung,
punktuelles Lackieren oder Lackieren der gesamten Oberfläche,
Ausschneiden beliebig komplexer Formen ohne Serifen,
Beflockung – Auftragen einer Samtschicht,
Folienprägung oder Prägung (Relief),
Buchbinde- und Heftarbeiten.

Wie wähle ich ein Tagebuch aus?

Moderne Terminkalender sind streng, stilvoll, hell, dünn, dick – für jeden Geschmack, jede Hautfarbe, jeden Beruf und jeden sozialen Status. Wenn es wirklich nötig ist, können Sie ein normales Notizbuch wählen und die Seiten nach Ihren Wünschen aufteilen.

Alle erfolgreichen Menschen wissen, wie man ein Tagebuch richtig führt. Lesen Sie unbedingt die 5 Regeln zum Führen eines Tagebuchs, die Ihnen helfen werden.

Nicht umsonst hört man bei diversen Business-Trainings und Coachings zum Thema persönliches Wachstum oft Ratschläge: „Führen Sie ein Tagebuch“, „Erstellen Sie tägliche To-Do-Listen“, „Planen Sie Ihre Zeit“ und andere.

Erfolgreiche Menschen, die in ihrem Beruf Anerkennung und finanziellen Wohlstand erlangt haben, wissen sehr gut, wie sie ihre Zeit sinnvoll planen.

Es ist dieser ernsthafte Ansatz, der es ihnen ermöglicht, an einem Tag viel mehr zu erreichen als faule Menschen und unorganisierte Menschen, die Tagebücher als Zeitverschwendung betrachten.

Wenn Sie sich dem Kreis erfolgreicher Menschen anschließen, es schaffen, jeden Tag mehr zu tun als jetzt, und das Aufschieben loswerden möchten, dann werden Ihnen diese Regeln auf jeden Fall helfen.

Die Fähigkeit, ein Tagebuch korrekt zu führen, braucht Jahre, um sich zu entwickeln.

Ich habe ein Tagebuch.

Es erschien nicht sofort und die Fähigkeit, kompetent damit zu arbeiten, habe ich nicht über Nacht erlangt. Schon in der Schule habe ich verstanden, dass die richtige Zeitplanung mir hilft, jeden Tag mehr zu arbeiten, das zu tun, was andere nicht tun, und wichtige Dinge nicht zu vergessen.

Schulmädchen, selbst Highschool-Mädchen, haben nicht so viel zu tun wie beispielsweise ein erfolgreicher Geschäftsmann, aber ich habe trotzdem versucht, Erwachsene nachzuahmen, indem ich To-Do-Listen erstellt habe.

Manchmal war ich faul und habe es vergessen, manchmal habe ich ein paar dumme Dinge hineingeschrieben, aber das waren meine ersten Versuche, zu lernen, wie man ein Tagebuch führt.

Ich habe eine so erfolgreiche Erfindung wirklich geschätzt, als ich jeden Tag viele Dinge unter einen Hut bringen musste: Hauptarbeit mit dem Start einer Website, die Teilnahme an verschiedenen Kursen, Sport treiben und Hausarbeiten.

Aber ich bin ein Mädchen, also musste ich in dem unrealistisch vollen Terminkalender, den ich mir selbst erstellt habe, Zeit für Selbstpflege, Einkaufen und Privatleben finden.

Ich sage gleich: Es war das Vorhandensein eines magischen Notizbuchs, das mir geholfen hat, nicht unter der Flut von Aufgaben zu sterben und tatsächlich in allem gute Ergebnisse zu erzielen.

Das datierte Tagebuch wurde mein Freund und Assistent.

Das Erstellen einer To-do-Liste und das Abstreichen bereits erledigter Aufgaben wurde zu einem täglichen Ritual, in das ich mich verliebte.

Warum müssen Sie lernen, wie man ein Tagebuch richtig führt?

Wenn meine Geschichte Sie nicht davon überzeugt hat, wie nützlich ein Tagebuch ist, empfehle ich Ihnen, sich mit den Hauptgründen vertraut zu machen, die Menschen dazu veranlassen, „Zeit mit solchem Unsinn zu verschwenden“ (die Worte eines meiner Freunde, der zufällig miterlebt hat, wie ich mit arbeite). das Tagebuch) .

Dafür gibt es mindestens 5 gute Gründe:

Befreien Sie Ihren Kopf von unnötigen Informationen.

Wenn Sie ein aktiver Mensch sind und an einem Tag viel erledigen müssen, sollten Sie all diese Informationen nicht im Kopf behalten.

Der Planer wird es behalten und Sie daran erinnern, wenn Sie danach fragen.

Sie gewinnen in den Augen anderer an Bedeutung.

Menschen, die Tagebücher führen, gelten bereits von vornherein als erfolgreich.

Du schaffst es, an einem Tag viel mehr zu schaffen als deine Brüder ohne Tagebuch.

Lernen Sie, Ihre Zeit richtig einzuteilen, um bestimmte Aufgaben zu erledigen – ohne diese Fähigkeit ist es schwierig, ein erfolgreicher Mensch zu werden.
Sie sind zufrieden damit, wie viel Sie an einem Tag erreicht haben, und gewinnen Motivation für weitere Erfolge.

Um ein Tagebuch richtig zu führen, müssen Sie ein geeignetes Notizbuch für sich auswählen.

Oftmals hängt die Qualität Ihres Schreibens davon ab, welches Notizbuch Sie für Ihre Notizen wählen.

Es gibt zwei Arten von Tagebüchern:

Datiert.

Sie werden von Geschäftsleuten mit einem vollen Terminkalender gewählt, die an einem Tag viele Dinge erledigen, mehrere Besprechungen abhalten müssen usw.

Auch Berufstätige wie Friseure, Maniküristen, Massagetherapeuten usw. kaufen häufig mit Datum versehene Tagebücher, um Aufzeichnungen über ihre Kunden zu führen.

Undatiert.

Solche Tagebücher werden von Menschen aus kreativen Berufen für die Arbeit ausgewählt, für die ein Tag ausgebucht und der nächste fast kostenlos sein kann.

In diesem Fall macht es keinen Sinn, ganze Blätter leer zu lassen; es ist einfacher, die Termine selbst zu vereinbaren.

Wenn Sie bereits entschieden haben, ob Sie ein datiertes oder undatiertes Tagebuch benötigen, dann achten Sie bei der Auswahl eines Notizbuchs noch auf ein paar weitere Regeln:

Äußerlich sollte man ihn mögen.

Schauen Sie sich den Einband, den Ton des Papiers, die Farbe der Datteln genauer an – all das soll harmonisch wirken und dem Auge gefallen.

Probieren Sie es auch bei der Berührung aus – Sie sollten ein angenehmes Gefühl beim Berühren haben.

Es muss von hoher Qualität sein.

Wenn man bedenkt, dass man ein Tagebuch für mindestens ein Jahr kauft und es jeden Tag benutzt, dann sollte man kein billiges Notizbuch kaufen – am Ende des Jahres wird es schrecklich aussehen.

Es sollte mittelgroß oder klein sein.

Natürlich sehen große Notizbücher beeindruckend aus, aber bedenken Sie, dass Sie dieses Volumen jeden Tag bei sich tragen müssen.

Warum zusätzliches Gewicht tragen?

In letzter Zeit verzichten Geschäftsleute zunehmend auf Notizblöcke aus Papier und greifen stattdessen zu Laptops, Tablets und Smartphones.

Sie können ihrem Beispiel durchaus folgen, wenn Sie moderne Technologie lieben.

Die Hauptfehler von Menschen, die sich entscheiden, ein Tagebuch zu führen

Um qualitativ hochwertige Arbeit zu leisten, müssen Sie lediglich die Grundregeln lernen und die häufigsten Fehler vermeiden.

Zum Beispiel:

Unfähigkeit, Informationen frühzeitig zu analysieren.

Wenn Sie eine To-Do-Liste erstellen, sollten Sie sofort verstehen, wie realistisch es ist, alle Aufgaben zu erledigen, worauf Sie sich konzentrieren müssen, was Sie opfern können, um die Hauptaufgabe zu erledigen usw.

Welchen Sinn hat es, jeden Tag eine Liste mit 20 bis 30 Aufgaben zu erstellen, wenn man nicht die Zeit hat, die Hälfte davon zu erledigen?

Überlastung der Datensätze.

Denken Sie daran, dass Sie als Erwachsener die Dinge, die wirklich wichtig sind, in ein Notizbuch schreiben sollten.

Es ist nicht nötig, „Eat Ice Cream“ hinzuzufügen, um die Liste zu erweitern.

Widerwillen, jeden Tag ein Tagebuch zu führen.

Wenn Sie zu faul sind, sich Notizen zu machen und sich mit Ausreden zu beruhigen: „Oh, ich habe heute nicht viele Pläne, also werde ich mich daran erinnern, was getan werden muss“, werden Sie nie lernen, wie man ein Tagebuch richtig führt.

Ein Beispiel für das Führen eines Tagebuchs,

im folgenden Video gezeigt:

5 Regeln für alle, die ein Tagebuch richtig führen wollen

Wenn Sie den größtmöglichen Nutzen aus der Zeitplanung ziehen möchten, werden Ihnen diese praktischen Tipps, die ich in meiner Zeit verwendet habe, wahrscheinlich nützlich sein.

Hier sind 5 Grundregeln für das Führen eines Tagebuchs:

Wählen Sie ein Aufzeichnungssystem.

Die Dinge, die Sie tagsüber erledigen müssen, können nach Zeit, Ort, Priorität usw. gruppiert werden.

Ich werde aus meiner Erfahrung sagen, dass das Zeitprinzip der Klassifizierung am bequemsten ist.

Legen Sie ein paar Blätter Papier hinten in Ihrem Terminkalender beiseite (an diesen Punkt denken die Hersteller normalerweise), um Kontaktinformationen oder andere wichtige Informationen aufzuschreiben, die zur Hand sein sollten.

Heben Sie unbedingt ein bis zwei Dinge hervor, die für Sie Priorität haben und die Sie in jedem Fall erledigen müssen.

Sie können sie mit einem farbigen Marker oder durch normale Unterstreichung hervorheben.

Um jeden Tag so effizient wie möglich zu gestalten, lernen Sie, für jeden Punkt auf der Liste Zeitlimits festzulegen und diese nicht zu verletzen.
Ich weiß aus Erfahrung, dass es eine große Freude ist, das zu streichen, was man bereits getan hat. ☺

Glauben Sie mir, wenn Sie es wissen wie man ein Tagebuch führt, werden Sie viel mehr erreichen als alle anderen, die Sie kennen, und daher wird Ihr Weg zum Erfolg kürzer sein.

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