Svetlana Akhtarovas Abnehmtagebuch. Die Diät von Svetlana Akhtarova ist ein von ihr selbst erfundenes Menü. Merkmale der Ernährung von Svetlana Akhtarova

Und im Alter von 34 Jahren verwandelte sie sich von einer riesigen Dame in eine schlanke Schönheit [Foto]

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Man kann es kaum glauben, aber die Fotos zeigen dieselbe Frau! Treffen Sie Svetlana Akhtarova aus der Stadt Almetyevsk, Wirtschaftswissenschaftlerin. Während ihres gesamten Gewichtsverlust-Epos schrieb Svetlana Berichte im Themenforum. Fast 200 Seiten mit Fragen und Antworten, Beschwerden und kleinen Freuden, Fotos und Freuden der Forumbenutzer. Svetlanas Geschichte sprengte den Rahmen dieses Forums und sorgte im RuNet für Aufsehen. LiveJournal ist auf der Hut: Viele glauben nicht, dass solch ein fantastisches Ergebnis ohne plastische Chirurgie, modische Medikamente und teure Spezialisten möglich ist. Wir beschlossen, alles aus erster Hand herauszufinden und sprachen persönlich mit Svetlana.

„Nachts habe ich geträumt, dass ich esse“

- Svetlana, die Motivation zum Abnehmen ist der halbe Erfolg. Was hat Sie dazu bewogen, dieses Kunststück zu wagen?

Es ist nicht so, dass ich in nur einem Jahr so viel gegessen habe. Als Kind war ich sehr dünn. Sie machte zuerst Rhythmische Sportgymnastik, dann Sportaerobic. Und dann habe ich mit dem Sport aufgehört – das ist alles. Auf geht's. Ich wollte schon lange abnehmen. Und ich habe den einfachen Weg gewählt – 2005 hatte ich eine Bauchdeckenstraffung, ich dachte, ich würde abnehmen. Hat nicht geholfen. Es hat 3 Kilo gekostet und eine schreckliche Narbe auf meinem ganzen Bauch hinterlassen. Und dann wurde ich sofort schwanger. Und ich habe noch einmal 40 kg zugenommen. Vor der Geburt wog ich 145 Kilo! Kannst Du Dir vorstellen?

Ich komme aus der Entbindungsklinik. Ich ging mit meiner Tochter im Arm am Spiegel vorbei und sah plötzlich mich selbst: Das Kind sah im Vergleich zu mir wie eine winzige Puppe aus, so riesig war ich. Ich konnte nicht mit ihr schlafen – ich hatte Angst, dass ich mich irgendwie umdrehen und sie mit einer Hand zerdrücken würde. Dann wuchs sie. Ich hasste es, mit ihr auszugehen. Es fiel mir schwer, meine Beine zu bewegen. Und als sie anfing zu laufen, war das absolute Schwerstarbeit – ich konnte einfach nicht mit ihr mithalten. Ich dachte immer, wenn sie erwachsen wäre, würde sie sich für mich schämen. Da beschloss ich, dass es an der Zeit war, Gewicht zu verlieren.

- Hat Ihnen jemand in Ihrem Umfeld gesagt, dass 120 kg zu viel sind?

Mama schrie sogar: „Du wirst dich selbst zerstören!“ Als ich meinen Mann kennenlernte, wog ich 90 Kilogramm. Es war kein Springbrunnen, aber immer noch anständig. Aber nach der Geburt, als ich selbst meine Stiefel nicht ausziehen konnte, sagte er: „Svet, du musst etwas tun, es ist schwer für dich.“ Obwohl er eigentlich auf Mollige steht.

- Erinnern Sie sich an den Moment, als Sie für sich entschieden haben, dass es das ist?

Ich erinnere mich. Es war der 8. Oktober 2007. Eine Klassenkameradin schrieb mir im Internet: Oh, Sveta, schick mir ein Foto. Aber ich verstehe, dass ich es nicht kann. Und ich habe entschieden – entweder jetzt oder nie.

- Ab morgen?..

Es gab kein Morgen. Alle. Jetzt sofort. Und nach 16.00 Uhr habe ich nichts mehr gegessen. Anstelle des Abendessens hat mein Mann einen Apfel für mich gerieben...

Noch am selben Tag verließ ich den Parkplatz zu Fuß. Der Parkplatz ist neben dem Haus, aber ich bin umhergegangen. Und ich war so erschöpft – ich bin einen ganzen Kilometer gelaufen! Am nächsten Tag kaufte ich mir ein paar Turnschuhe, maß die Entfernung – bereits 5 km – und ging. Ich habe die Route so angelegt, dass mir niemand, den ich kannte, noch einmal ins Auge fallen würde, am Stadtrand entlang, durch Neubauten.

In der ersten Woche habe ich natürlich geheult. Wir sind es gewohnt: Wir sitzen mit meinem Mann vor dem Fernseher und essen ein Brot mit Butter und Marmelade. Nachts habe ich geträumt, dass ich esse... Aber nach ein paar Wochen habe ich mich daran gewöhnt.

„Eine alte Hose macht Angst“

- Und wann ging es dir besser?

Ich habe 13 kg abgenommen (in einem Monat) und bin ins Fitnesscenter gegangen. Ich sage dem Trainer: Ich werde der Belastung der Gesamtgruppe nicht standhalten. Lass es uns irgendwann einmal persönlich machen. Und sie hat es mit mir aufgenommen. Einen Tag lang bin ich einfach spazieren gegangen, und einen Tag lang habe ich sie besucht. Ich weinte, es war so schwer für mich. Ich habe jeden Tag im Forum geschrieben – dort wurde ich sehr unterstützt. Bei der Arbeit haben mir meine Kollegen aus der Abteilung sehr geholfen. Niemand drängte, niemand versuchte, mir etwas zu gönnen. Und natürlich vielen Dank auch an meinen Mann. Während ich lernte, saß er abends bei meiner Tochter Malika.

- Wie hat er die ganze Zeit gegessen? Hast du separat für ihn gekocht?

Er kochte für sich und seine Tochter. Er hat mich sehr unterstützt. Und als ich dann sah, wie die Pfunde jeden Tag auf der Waage purzelten, wurde das zur besten Motivation. Jedes Minus an Größe ist ein Feiertag.

- Wie sind Sie übrigens mit diesen Nachteilen umgegangen? Sicherlich muss man ständig neue Kleidung kaufen?

Ich habe es gekauft, aber was soll ich tun? Große Dinge verschenkte sie gnadenlos. Ich habe eine Hose für mich behalten – nur aus Angst.

- Damit nichts mit der Vergangenheit verbunden ist?

Ja. Früher, als ich versuchte abzunehmen, habe ich alles stehen gelassen – für den Fall, dass ich zunehme. Aber jetzt sagte sie: Es gibt kein Zurück.

- Haben Sie irgendwelche Eingriffe im Salon durchgeführt?

Nein. Ich habe eine Massage gemacht - es hat geholfen. Nichts anderes. Und ich habe keine besonderen Probleme – na ja, Dehnungsstreifen, na ja, ein bisschen Schlaffheit. Wie jede Frau, die ein Kind geboren hat. Aber es gibt nichts, was so etwas wie ein Shar Pei bis zu den Knien herabhängt. Ich pflegte und schätzte mein Gesicht, kaufte professionelle Kosmetik und massierte jeden Abend mein Kinn mit einem nassen Handtuch.

„Selbst Verwandte werden es nicht erkennen...“

- Hat sich in Ihrem Leben weltweit etwas verändert?

Weltweit nein. Aber ich fühle mich völlig anders. Sie erkennen mich immer noch nicht. Ich habe die Frau des Bruders meines Mannes schon lange nicht mehr gesehen. Und irgendwie treffen wir sie in einem Laden. Ich sagte zu ihr: „Hallo…“ Und sie: „Hallo, wer bist du?“ Ich sage: „Na klar, ich bin Sveta, Ravils Frau.“ Und sie: „Das stimmt nicht, Ravil hat eine andere Frau!“ Er dreht sich um und geht. Das war ein Schock. Aber normalerweise finden sie es trotzdem heraus – bah, Sveta, wie du aussiehst! Und das ist der höchste Nervenkitzel. Aber es gibt viel Gerede. Die Stadt ist klein. Und ich esse Pillen gegen Würmer. Und ich mache Operationen. Und das interessanteste Gerücht ist, dass mir Früchte per Helikopter aus Übersee gebracht werden.

- Sie sind vielleicht eifersüchtig?

Es gibt solche Damen. Hier wird sie auf zwei Stühlen sitzen, ihren Hintern, so riesig wie die Region Chabarowsk, ausgebreitet haben, ein Sandwich mit Butter essen und darüber reden, wie dieses Mädchen nach so vielen Operationen am Leben bleibt. Was für Operationen! Ich konnte es mir nicht leisten, mein Leben zu riskieren, ich habe ein kleines Kind.

- Möchte Ihr Mann Ihrem Beispiel nicht folgen und eine Diät machen?

Er ist natürlich groß, aber ich bin dagegen – ich mag keine dünnen Männer (lacht). Und ich liebe Ravil in jeder Form!

SPEISEKARTE

Diät zur Gewichtsreduktion von Svetlana Akhtarova

Frühstück: 2 Eier oder ein Stück Käse oder Brei mit Wasser, ein Stück dunkle Schokolade oder ein Löffel Honig, Kaffee ohne Zucker.

Zweites Frühstück: eine halbe Granatapfel, grüner Tee.

Mittagessen: gekochtes mageres Fleisch, Fisch oder Hähnchenbrust, frischer Gemüsesalat mit Pflanzenöl, grüner Tee.

Nachmittagssnack: eine Handvoll geschälte Kerne, ein grüner Apfel, Grapefruit oder Granatapfel.

Abendessen: grüner Tee.

Was ist mit deinem Gesicht los?

Das Geheimnis zur Bekämpfung des Doppelkinns und zur natürlichen Straffung der Haut

Führen Sie jeden Tag morgens und abends durch. Nehmen Sie ein in kaltes Wasser getränktes Frotteehandtuch, dehnen Sie es aus und klopfen Sie 2 – 3 Minuten lang recht kräftig auf Ihr Kinn. Dann schmieren wir die Haut mit einer Fettverbrennungscreme ein (kann für Beine oder Gesäß sein, jede hochwertige Creme reicht aus).

Aus Forenbeiträgen

_ 08.10.2007

Liebe Mädels, sagt es mir. Ich muss viel abnehmen. Ich bin verrückt nach Süßigkeiten, Mehl, Frittiertem und allen möglichen anderen Leckereien, besonders gerne esse ich vor dem Schlafengehen. Heute ist der erste Tag. Zu Hause gibt es Äpfel, fettarmen Kefir, Weintrauben und... Kohlrouladen, Knödel, Mayonnaise, Hering, Kartoffeln mit Pilzen. Ich werde nicht essen, obwohl ich es wirklich möchte, ich sterbe, ich möchte heulen. Was soll ich essen, um satt zu werden und nicht schädlich zu sein? Und noch etwas: Wer kann mich unterstützen? Bitte...

Fettarmer Kefir ist eine seltene Ekelsache, ich habe ein Glas getrunken und zwei Äpfel gekaut. Die Trauben sind im Feuerraum, und wie Sie wollen – Isabella, lecker. Ich werde nicht. Morgen früh ein Ei, Porridge zum Mittagessen, was gibt es als Nachmittagssnack? Äh, ich wünschte, ich hätte Größe 46 - 48, ich möchte ...

_ 10.10.2007

Ich sage Ihnen jetzt, dass ich meine Heimat für Hering, Schaschlik, weißes Fleisch mit Fleisch, Pralinen und einen Laib Butter verkaufen würde. Du glaubst mir nicht? Ich würde es verkaufen. Es ist jedoch unmöglich, es ist unmöglich. Ich habe alles selbst entschieden. Heimat ist wertvoller. Ich habe das alles fast jeden Tag gegessen, ich lüge nicht. Ich muss meine Tochter großziehen, ich möchte nicht, dass sie in der Schule gehänselt wird und gesagt wird, dass deine Mutter fett ist.

Heute bin ich vier Kilometer gelaufen, meine Beine taten weh.

Ich habe in 3 Tagen etwa 2 kg abgenommen. Ich dachte, es würde mehr dauern, aber na ja, ein bisschen nach dem anderen.

_ 17.10.2007

Mädels, ich halte immer noch durch, ich esse das Gleiche, ich gehe spazieren. Heute habe ich versucht zu laufen – ich wäre fast gestorben, Atemnot, mein Körper zitterte. Mein Gewicht ist seit drei Tagen fast gleich. Ich gebe auf keinen Fall auf, ich bin nur ein bisschen traurig. Heute habe ich mich auf individuellen Shaping-Unterricht + Schwimmbad geeinigt. Jetzt habe ich kalte Füße bekommen – ich schäme mich, ich habe nicht einmal einen anständigen Trainingsanzug, den kann man mir für kein Geld kaufen, und schaffe ich das überhaupt? Ich habe im Allgemeinen Angst. Die gleiche „üppige Bardame“ schaut mich aus dem Spiegel an.

_ 19.10.2007

Mädels, ich halte immer noch durch. Heute hat meine Mutter Empanadas für ihren Mann und ihre Tochter übergeben – ich dachte, ich wäre erledigt. Ich roch sie und schob sie weg, das ist mein Lieblingsgericht ... ich habe es nicht gegessen. Das Ergebnis für heute beträgt -7 kg, ich dachte, es wären etwas mehr. Ok, ich bin ruhig. Niemand sagt mir, dass ich abgenommen habe. Wann werde ich diese Worte von Leuten hören ...

_ 25.10.2007

Gehen Sie heute im Allgemeinen zumindest nicht in die Nähe des Ofens. Ich habe Knödel gekocht – ich wäre fast verrückt geworden, aber ich war mir sicher, dass mein Körper gelernt hatte, meinen Protest als selbstverständlich zu betrachten. Aber ich habe überlebt.

_ 30.10.2007

Am Neujahrstag möchte ich auf einer Firmenfeier mit etwa 250 Leuten super gut aussehen. Und wiegen... ah-ah-ah, mindestens 90 kg, also 95.

_ 03.12.2007

Ich mag Fitness fast und Schwimmen... Ich liebe es, aber es gibt ein Problem mit Wassersport. Danach ist der Appetit schrecklich, ich bin bereit, einen Elefanten zu verschlingen. Du bist geduldig, was zu tun ist, ich schwimme spät abends. Der Trainer zeigte Übungen im Wasser. Während ihres Auftritts habe ich einmal meine Beine mit der Hand berührt ... Oh-oh-oh-oh, ich bin wie ein Stachelrochen - ich schwanke am ganzen Körper ...

_ 24.01.2008

Heute passe ich in Konfektionsgröße 50. Als ich im Sommer nach dem Mutterschaftsurlaub wieder zur Arbeit kam, konnte ich keine Bluse in Größe 62 anziehen.

Es ist nur so, dass jeder, den ich kenne, mich ständig füttern möchte. Sehe ich so erbärmlich aus? Ich glaube, ich sah früher mehr oder weniger erbärmlich aus.

_ 06.03.2008

Bis heute sind mir 40 kg entgangen. Zu sagen, dass ich glücklich bin, bedeutet, nichts zu sagen. Ich bin so glücklich. Jetzt trage ich Kleidung 48 - 50. Und gestern habe ich eine Jacke in Größe 46 gekauft. Du hast keine Ahnung, ich kaufe Kleidung in Geschäften! Ich habe das seit hundert Jahren nicht mehr gemacht, ich habe alles bei einer Hutmacherin bestellt.

Oh ja, ich erzähle dir eine gruselige Geschichte. Vorgestern erzählten sie mir, dass es in meiner Stadt (einer kleinen Stadt mit 400.000 Einwohnern) das Gerücht gab, ich sei nach Thailand gegangen und habe dort das ganze Fett abgepumpt. Als sie versuchten, der Person, die dies sagte, zu sagen, dass es sich um eine Lüge handelte, begann sie allen zu versichern, dass es sich um 100 %ige Informationen handele. Ich fühlte mich ein wenig beleidigt. Nun ja, die Leute haben überhaupt keinen Kopf. Wie lange musste ich in Thailand bleiben und meinen Job, mein Kind, meinen Mann verlassen, um 40 kg abzunehmen? Oder wirken in diesem Land wirklich Wunder? Dann bin ich startklar!

_ 22.03.2008

Mädels, danke für eure netten Worte. Ohne Dich und diese Unterstützung schaffe ich es einfach nicht. Ich bin dem Forum für alles sehr dankbar, für ein neues Leben, ich habe keine Angst vor diesem Wort. Es stellt sich heraus, dass es auf der Welt noch viele andere Freuden gibt; man muss sich nicht der Völlerei hingeben. Wir essen, um zu leben, nicht umgekehrt!

_ 29.04.2008

Schon minus 48 - 49 kg. Der letzte Kampf ist der schwierigste. Ich selbst kann nicht glauben, dass schon fast 7 Monate vergangen sind. Mir kommt es vor, als hätte ich erst gestern angefangen, und wenn ich mir alte Fotos ansehe, weine ich fast. Wo war mein Kopf vorher, warum habe ich diesen ganzen Horror nicht gesehen? Ich wollte es nicht sehen, ich habe so viele freudige Momente in meinem Leben verpasst! Mädchen (diejenigen, die wirklich abnehmen wollen), es ist überhaupt nicht schwer, die Hauptsache ist, es WIRKLICH zu wollen. Dann wird alles klappen. Ich werde bald neue Fotos posten.

_ 09.05.2008

Übergewicht hat mich getötet, die Frau in mir, meine Gesundheit, mein Selbstvertrauen. Es ist jetzt mein zweiter Geburtstag. Und gestern war ich auf der Geburtstagsfeier meiner Schwester. Also fragten sie meinen Mann... warum er alleine gekommen sei! Nicht erkannt!!!

_ 19.05.08

Es ist ein Albtraum in der Stadt, selbst wenn man wegläuft. Ohne zu zögern kommen die Leute und fragen: Wie? Und das Interessanteste ist, dass NIEMAND, nicht einmal meine Verwandten, glaubt, dass ich ohne Medikamente abgenommen habe. Das ist das Unangenehmste. Mama sagt, niesen, aber ich bin so empfindlich, dass ich mich aufrege. Heute kam ein Kollege vorbei. Sie sagt, ihre Freundin habe mir gesagt, ich solle herausfinden, welche Pillen ich nehme. Ich sagte: Sie soll Purgen ihrer begrenzten Freundin empfehlen. Zuerst müssen Sie einfach Urlaub machen. Ich habe bereits gesagt, dass der Gesprächspartner plötzlich das Interesse verliert, wenn ich anfange, jemandem die Wahrheit über meinen schwierigen Weg zu erzählen.

_ 11.06.2008

Ehrlich gesagt stellt sich die Frage „Wie halte ich das Gewicht?“ Ich habe leider keine eindeutige Antwort. Im Allgemeinen macht mir der Gedanke, jemals aufhören zu müssen, Angst. Ich denke, ich werde hart daran arbeiten, meinen Körper zu formen, zu persönlichen Fitnesskursen gehen, sobald ich meine Tochter mitnehmen kann, schwimmen und nicht zu viel essen. Ich werde mich nicht von der Waage trennen, egal wie sehr sie mir sagt, dass ich süchtig nach ihr bin. Für mich erwies sich diese Sucht als Allheilmittel im Kampf um mein neues Leben.

_ 23.06.2008

Mädels, ihr seid für mich wie eine Familie geworden! Wo wäre ich ohne dich... Es war deine Unterstützung, die mir diese wunderbaren Veränderungen ermöglicht hat. Ich lobe mich auch sehr dafür, dass ich mich für dieses Thema entschieden habe. Nun ja, einfach ein starker Anreiz! Wenn ich die Beherrschung verlieren wollte, habe ich immer darüber nachgedacht, was ich den Leuten im Forum sagen würde, weil sie an mich glauben.

_ 06.08.2008

Sie werden merken, dass es sich lohnt, wenn Sie schlank werden. Egal wie viel ich über den Glauben an mich selbst schreibe, es ist nutzlos. Man kann es nur fühlen. Alles ist anders, alles. Ich verstehe jetzt, dass eine Frau über 100 kg nicht sexy sein kann, ich glaube es beim besten Willen nicht. Ich fange die Blicke der Männer auf, ich habe Selbstvertrauen, ich fühle mich wie ein Mensch. Nun, welches Essen kann damit verglichen werden? Viel Glück.

Marat Safinas Freundin sitzt auf einer Karotte

Wenn Sie sich erinnern, kam die schöne Anastasia Osipova aus der Gruppe „Brilliant“ anstelle von Anna Semenovich in die Mädchengruppe. Die Mädchen haben sehr ähnliche Figuren – eine elegante Taille und eine verführerische, volle Oberweite.

Nastya teilte KP ihre geheime Diät mit, die es ihr ermöglicht, das ganze Jahr über knappe Bikinis in Resorts zu tragen.

Karottendiät von Nastya Osipova

Die Karottendiät ist auf 3 Tage ausgelegt, in dieser Zeit können Sie 2 - 3 kg abnehmen.

Es gibt nur ein „Aber“ – den ganzen Tag (nämlich 4 Mal am Tag) muss man ausschließlich Karottensalat essen. Das Rezept ist einfach: 2 Karotten reiben, Zitronensaft, einen Teelöffel Pflanzenöl, Honig (entsprechend 1 Esslöffel pro Tag), 1 Frucht (optional: Apfel, Kiwi, Grapefruit, Orange, Granatapfel) hinzufügen.

Es ist am besten, junge Karotten zu verwenden und diese besser mit einer Bürste zu reinigen; die nützlichsten Substanzen befinden sich unter der Schale.

Sie können die Karottendiät höchstens einmal im Monat wiederholen.

Larisa Dolina hat die Kefir-Diät aufgegeben

Mein Mann Ilya und ich machen Urlaub in Portugal auf der Insel Madeira.

Mindestens einmal im Jahr möchte ich natürlich sein. Ich benutze kein Make-up, ich kleide mich sehr einfach, ich frisiere meine Haare nicht. „Übrigens habe ich die Kefir-Diät aufgegeben, die ich viele Jahre lang befolgt habe“, gestand uns Larisa Alexandrowna. - In den letzten zehn Jahren habe ich alle möglichen Diäten ausprobiert, aber jetzt beschränke ich mich nur noch auf Süßigkeiten, ich esse keine fetthaltigen oder stärkehaltigen Lebensmittel. Und ich esse nach sechs Uhr abends nichts mehr! Und wenn ich mir an Feiertagen etwas Leckeres gönne, dann organisiere ich mir Fastentage – ich esse nur Obst und trinke Mineralwasser ohne Blähungen.

Treffen Sie Svetlana Akhtarova aus der Stadt Almetyevsk, Wirtschaftswissenschaftlerin.

Während ihres gesamten Gewichtsverlust-Epos schrieb Svetlana Berichte im Themenforum. Fast 200 Seiten mit Fragen und Antworten, Beschwerden und kleinen Freuden, Fotos und Freuden der Forumbenutzer. Svetlanas Geschichte sprengte den Rahmen dieses Forums und sorgte im RuNet für Aufsehen.

Livejournal Es ist erstaunlich: Viele Menschen glauben nicht, dass solch ein fantastisches Ergebnis ohne plastische Chirurgie, teure Medikamente und teure Spezialisten möglich ist. Wir beschlossen, alles aus erster Hand herauszufinden und sprachen persönlich mit Svetlana.

„Nachts habe ich geträumt, dass ich esse“

Svetlana, die Motivation zum Abnehmen ist der halbe Erfolg. Was hat Sie dazu bewogen, dieses Kunststück zu wagen?

- Es ist nicht so, dass ich in nur einem Jahr so viel gegessen hätte. Als Kind war ich sehr dünn. Sie machte zuerst Rhythmische Sportgymnastik, dann Sportaerobic. Und dann habe ich mit dem Sport aufgehört – das ist alles. Auf geht's. Ich wollte schon lange abnehmen. Und ich habe den einfachen Weg gewählt – 2005 hatte ich eine Bauchdeckenstraffung, ich dachte, ich würde abnehmen. Hat nicht geholfen. Es hat 3 Kilo gekostet und eine schreckliche Narbe auf meinem ganzen Bauch hinterlassen. Und dann wurde ich sofort schwanger. Und ich habe noch einmal 40 kg zugenommen. Vor der Geburt wog ich 145 Kilo! Kannst Du Dir vorstellen?

Ich komme aus der Entbindungsklinik. Ich ging mit meiner Tochter im Arm am Spiegel vorbei und sah plötzlich mich selbst: Das Kind sah im Vergleich zu mir wie eine winzige Puppe aus, so riesig war ich. Ich konnte nicht mit ihr schlafen – ich hatte Angst, dass ich mich irgendwie umdrehen und sie mit einer Hand zerdrücken würde. Dann wuchs sie. Ich hasste es, mit ihr auszugehen. Es fiel mir schwer, meine Beine zu bewegen. Und als sie anfing zu laufen, war es im Grunde harte Arbeit- Ich konnte einfach nicht mit ihr mithalten. Ich dachte immer, wenn sie erwachsen wäre, würde sie sich für mich schämen. Da beschloss ich, dass es an der Zeit war, Gewicht zu verlieren.

Ich beschloss, mein Leben neu zu beginnen.

Hat Ihnen jemand in Ihrem Umfeld gesagt, dass 120 kg zu viel sind?

Erinnern Sie sich an den Moment, als Sie selbst entschieden haben, dass es das ist?

Ab morgen?

Es gab kein Morgen. Alle. Jetzt sofort. Und nach 16.00 Uhr habe ich nichts mehr gegessen. Anstelle des Abendessens hat mein Mann einen Apfel für mich gerieben...

Noch am selben Tag verließ ich den Parkplatz zu Fuß. Der Parkplatz ist neben dem Haus, aber ich bin umhergegangen. Und ich war so erschöpft – ich bin einen ganzen Kilometer gelaufen! Am nächsten Tag kaufte ich mir ein paar Turnschuhe, maß die Entfernung – bereits 5 km – und ging. Ich habe die Route so angelegt, dass mir niemand, den ich kannte, noch einmal ins Auge fallen würde, am Stadtrand entlang, durch Neubauten.

Der erste Monat mit Gewichtsverlust und minus 19,6 Kilo. Gewicht - 107,2.

„Eine alte Hose macht Angst“

Und wann ging es dir besser?

Wie hat er die ganze Zeit gegessen? Hast du separat für ihn gekocht?

Wie sind Sie übrigens mit diesen Nachteilen umgegangen? Sicherlich muss man ständig neue Kleidung kaufen?

Ich habe es gekauft, aber was soll ich tun? Große Dinge verschenkte sie gnadenlos. Ich habe eine Hose für mich behalten – nur aus Angst.

Ist das so, dass nichts mit der Vergangenheit verbunden ist?

Ja. Früher, als ich versuchte abzunehmen, habe ich alles stehen gelassen – für den Fall, dass ich zunehme. Aber jetzt sagte sie: Es gibt kein Zurück.

Dezember 2007. Gewicht - 97,9 Kilo (minus 28,9).

Haben Sie irgendwelche Eingriffe im Salon durchgeführt?

„Selbst Verwandte werden es nicht erkennen...“

Hat sich in Ihrem Leben weltweit etwas verändert?

April 2008. Gewicht - 82 kg. Minus 44,8 Kilo.

Sie sind vielleicht eifersüchtig?

Möchte Ihr Mann Ihrem Beispiel nicht folgen und eine Diät machen?

Er ist natürlich groß, aber ich bin dagegen – ich mag keine dünnen Männer (lacht). Und ich liebe Ravil in jeder Form!

Juli 2008. Gewicht - 69,2 Kilo (minus 57,6).

SPEISEKARTE

Diät zur Gewichtsreduktion von Svetlana Akhtarova

Frühstück: 2 Eier, oder ein Stück Käse, oder Porridge mit Wasser, ein Stück dunkle Schokolade oder ein Löffel Honig, Kaffee ohne Zucker.

Mittagessen: eine halbe Granatapfel, grüner Tee.

Abendessen: gekochtes mageres Fleisch, Fisch oder Hähnchenbrust, frischer Gemüsesalat mit Pflanzenöl, grüner Tee.

Nachmittags-Snack: eine Handvoll geschälte Kerne, ein grüner Apfel, eine Grapefruit oder ein Granatapfel.

Abendessen: grüner Tee.

September 2008. Gewicht - 61,5 Kilo (minus 65,3 kg).

Was ist mit deinem Gesicht los?

Das Geheimnis zur Bekämpfung des Doppelkinns und zur natürlichen Straffung der Haut:

Im August 2008 wog ich 63,6 Kilo (minus 63,2 kg).

Jetzt beträgt das Gewicht 56,7 Kilo (minus 70,1).

Die Diät von Svetlana Akhtarova wurde durch eine Reihe von Veröffentlichungen in der Zeitung Komsomolskaya Pravda und Fernsehübertragungen berühmt. Swetlana, Wirtschaftswissenschaftlerin und junge Mutter aus Almetjewsk, nahm allein 70 kg ab, ohne auf plastische Chirurgie oder die Dienste teurer Ernährungsberater zurückgreifen zu müssen. Die Geschichte wurde noch populärer, nachdem auf der Website der Komsomolskaja Prawda Fotos der Frau und Links zu ihren Beiträgen im Abnehmforum erschienen waren. Dort beschrieb Svetlana ausführlich ihren Weg zur Schlankheit. Beim Abnehmen hatte ich alles – Experimente mit geriebenem Apfel zum Abendessen und fettarmem Kefir statt normalem Essen. Durch Versuch und Irrtum fand Akhtarova jedoch ein Diät- und Trainingsprogramm, das ihr half, Übergewicht zu verlieren.

Svetlana Akhtarovas Diät zur Gewichtsreduktion

Die Diät von Svetlana Akhtarova ist eine magere Diät von etwa 1000 kcal pro Tag. Normalerweise wird dieses System als „nicht belastend“ positioniert, aber Sie müssen sich mit Willenskraft eindecken. Ein völliger Verzicht auf Süßigkeiten außer dunkler Schokolade und Honig sowie auf die meisten üblichen Gerichte sowie Portionskontrolle bei einer eher eintönigen Ernährung sind der Schlüssel zu Akhtarovas Erfolg. Also ein Beispielmenü:

Frühstück: eine Schüssel Brei mit Wasser oder 2 Eier oder ein Stück Käse. Eine Tasse schwarzen Kaffee ohne Zucker mit 1 Teelöffel Honig oder ein Stück dunkle Schokolade.

Zweites Frühstück: eine halbe frische Granatapfel mit grünem Tee.

Mittagessen: eine Portion mageres Fleisch, Fisch oder Hühnchen mit einem Salat aus frischem Gemüse.

Nachmittagssnack: ungesüßter Apfel, Grapefruit oder Granatapfel mit einer Handvoll Kürbiskernen.

Abendessen: keines.

Anstelle des Abendessens trank Svetlana grünen Tee und um sich von der Lust am Essen abzulenken, ging sie zunächst 5 km zu Fuß und meldete sich dann in einem Fitnessclub an. Ihr sportlicher Hintergrund hatte Auswirkungen: Die Frau besuchte beharrlich Kurse bei einem Personal Trainer und verzichtete mehr als sechs Monate lang auf das Abendessen. Die Heldin dieser Geschichte selbst sagt, dass sie es nur dank der Unterstützung ihres Mannes Ravil geschafft hat – er bereitete Essen für sich und seine Tochter zu und saß mit dem Kind zusammen, während Svetlana Fitness machte. Um die Haut zu straffen, führte Akhtarova zusätzlich eine Massage durch und vergaß nicht die Gesichtspflege mit professioneller Kosmetik und die Selbstmassage des Kinns.

Ist die Ernährung von Svetlana Akhtarova gesund?

Svetlanas Willenskraft ist bewundernswert. Offenbar gehört sie zu den Menschen, die ihre Ernährung nur radikal umstellen und ein für alle Mal auf das Abendessen und alle gewohnten Gerichte verzichten können. Theoretisch kann Akhtarovas Ernährung jedoch nicht ausnahmslos als gesund und für jeden geeignet angesehen werden. In einem Interview mit Fernsehjournalisten sagte Svetlana, dass ihre letzte Mahlzeit um 15.00 Uhr war und sie danach nur noch grünen Tee trank. Andere Zahlen erscheinen bereits in der Komsomolskaja Prawda – 16.00 Uhr. Allerdings kann das tägliche Fasten von 16 bis 17 Stunden den Stoffwechsel extrem belasten. Infolgedessen wird die Gewichtsverlustrate gering sein und das „Leiden“ wird erheblich sein. Ein so dürftiges Speisenangebot ist nicht für jeden geeignet, allerdings sind amerikanische Ernährungswissenschaftler der Meinung, dass die Auswahl eines Diätpatienten auf 3-4 gesunde Nahrungsmitteloptionen für jede Mahlzeit beschränkt werden sollte.

Ein Punkt, der in dieser Geschichte hervorsticht, ist, dass Svetlana in der Vergangenheit Gymnastik und Sportaerobic betrieben hat. Wenn wir das Alter der Heldin und ihre Hobbys in Beziehung setzen, können wir mit Sicherheit sagen, dass Akhtarova einfach daran gewöhnt ist, den größten Teil des Tages nichts zu essen. Die heimische Turnschule geht bei der Ernährung von Sportlerinnen eher streng vor – sie essen vor und nach dem Training mindestens 3 Stunden lang nichts und schränken ihre Ernährung stark ein. Wenn Sie das Hungergefühl nicht gewohnt sind und sich nicht damit rühmen können, dass Einschränkungen für Sie einfach sind, probieren Sie diese Diät besser nicht aus, sondern versuchen Sie, weniger strenge Regeln für sich selbst zu finden oder zumindest eine kalorienarme Diät hinzuzufügen Abendessen. Viel Glück!

Wichtig: Bevor Sie mit der Diät von Svetlana Akhtarova beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt.

Speziell für – Fitnesstrainerin Elena Selivanova

Svetlana Akhtarova ist eine gewöhnliche Wirtschaftswissenschaftlerin aus der Stadt Almetyevsk, die sich einst zum Ziel gesetzt hatte, Gewicht zu verlieren, um wieder Gesundheit, Kraft und Schönheit zu erlangen.

Diese Frau hat sich nicht an Ernährungsberater gewandt, da dies mit hohen Kosten verbunden ist, sondern konnte durch zahlreiche Versuche und Irrtümer ihre eigene Methode zur Gewichtsabnahme entwickeln. Dieses Abnehmprogramm richtet sich an Damen, die 50 Kilogramm oder mehr abnehmen möchten.

Der Gewichtsverlust von Svetlana Akhtarova ist einfach unglaublich. Svetlana war in ihrer Jugend schlank und körperlich aktiv und wog während ihrer Ehe bereits 90 Kilogramm. Nach der Geburt eines Kindes wog sie ganze 127 Kilogramm. Dieses Gewicht ist sehr belastend und das Mädchen war nicht glücklich darüber, dass sie nicht leben konnte Das Leben in vollen Zügen genießen und ständig Müdigkeit, Schläfrigkeit und Schweregefühl verspüren.

Und als die Frau motiviert war, Gewicht zu verlieren, begann sie ein neues Leben, das kalorienarme Portionsmahlzeiten und Bewegung beinhaltete. So konnte sie in anderthalb Jahren bis zu 70 Kilogramm abnehmen.

Wie kann man effektiv abnehmen?

Der Schlüssel zu einer effektiven Gewichtsabnahme liegt vor allem darin, die nötige Stimmung für ein neues Leben zu schaffen und zu verstehen, dass eine Gewichtsanpassung nicht nur erforderlich ist, um an Schönheit zu gewinnen, sondern auch, um Gesundheit und Vitalität wiederherzustellen. Zweitens ist es die Unterstützung der Angehörigen.

Ihre Hilfe wird benötigt, damit die Frau Zeit für körperliche Betätigung, Ernährung und Tagesablauf hat. Drittens erfordert das Abnehmen eine völlige Umstellung Ihrer Essgewohnheiten.

Das heißt, das erste, was Sie zum Abnehmen brauchen, ist eine starke Willenskraft und eine klare Absicht. Und alle anderen Themen sind zweitrangig. Die Ernährung besteht aus kalorienärmsten Lebensmitteln und die körperliche Aktivität sollte schrittweise gesteigert werden, wenn sich der Körper an den neuen Tagesablauf und die neue Ernährung gewöhnt.

Ist es möglich, 50-70 Kilogramm abzunehmen?

Um deutlich abzunehmen, müssen Sie auf Ihre Ernährung und körperliche Aktivität achten. Wenn Sie also diese Probleme richtig angehen, können Sie in einem Jahr bis zu 50 kg und in anderthalb Jahren ganze 70 kg abnehmen.

Svetlana Akhtarova 2019. Zulässige Produkte

Das Menü und die Ernährung von Svetlana Akhtarova gelten zwar als kalorienarm, sind aber so vollständig und ausgewogen, dass Sie schmerzlos, ohne Komplikationen oder Ausfälle abnehmen können, ohne ein akutes Hungergefühl oder Nebenwirkungen wie Schwäche, Erschöpfung, Kopfschmerzen zu verspüren . Und das alles dank fünf Mahlzeiten am Tag, einer Diät und einer abwechslungsreichen Ernährung, darunter:

mageres Fleisch und Eier;
Früchte, Hülsenfrüchte, Kräuter und anderes Gemüse;
Samen und Getreide, Backwaren aus Vollkornmehl;
hochwertiges Olivenöl;
Hartkäse, vorzugsweise ungesalzen und mit einem Fettgehalt von nicht mehr als 40 %;
ein Glas fermentiertes Milchgetränk vor dem Schlafengehen, zum Beispiel fettarmer Kefir oder hausgemachter Joghurt.

Heutzutage gibt es viele verschiedene Methoden zum Abnehmen, aber nicht alle davon sind effektiv und effizient.

Ernährungswissenschaftler sagen, dass nicht jeder Mensch seine Handlungen und sein Essverhalten überwachen kann, was letztendlich zu einer Gewichtszunahme führt.

Ein richtiges Ernährungstagebuch ist genau das Werkzeug, das Sie vor übermäßigem Essen bewahrt. Regelmäßige Aufzeichnungen helfen Ihnen, den Prozess des Verzehrs von Lebensmitteln und ungesunden Lebensmitteln zu kontrollieren.

Sie sollten ein Tagebuch führen, um die anstehende Aufgabe nicht zu vergessen und Ihrem Plan zu folgen. Indem Sie die Menge, die Sie essen, zählen, können Sie leichter vermeiden, zu viel zu essen. Ihre Einstellung zum Essen ist sehr wichtig.

Durch die Missachtung der Ernährungsregeln kommt es bei vielen Menschen zu gesundheitlichen Problemen und Übergewichtsproblemen. Wenn Sie ein Tagebuch führen, können Sie die Menge der von Ihnen verzehrten Lebensmittel berücksichtigen und lernen, eine bestimmte Diät einzuhalten und Lebensmittel zu kombinieren. Daher hilft ein Tagebuch denjenigen, die abnehmen möchten, dabei, ihre Willenskraft zu stärken, ihren Charakter zu stärken, geduldig zu sein und ihr Aussehen zu verbessern.

Um ein Tagebuch zu führen, können Sie ein einfaches Schulheft verwenden. Experten empfehlen, spezielle Tagebücher zu führen, um Daten über den Prozess des Übergewichtsabbaus zu verfolgen. Es ist genügend Platz vorhanden, um den Fortschritt des Prozesses sowie eventuelle Zusatzinformationen festzuhalten. Ein schönes Tagebuch wird mit positiven Momenten verbunden und hilft Ihnen, mit Freude abzunehmen.

Die heutige Gesellschaft ist ohne eine Vielzahl von Technologien einfach undenkbar. Wer daran interessiert ist, kann ein spezielles Online-Tagebuch starten. Sie müssen lediglich die Anwendung auf Ihrem Mobilgerät installieren und können das Programm jederzeit nutzen und selbst Notizen machen.

Svetlana Akhtarova Instagram. Svetlana Akhtarovas Gewichtsverlust

Zum ersten Mal erzählte Svetlana Akhtarova ihre Geschichte vom Abnehmen in einem Interview für die Zeitung Komsomolskaya Pravda. Sie behauptete, dass sie in ihrer Jugend ein schlankes Mädchen gewesen sei, das rhythmische Sportgymnastik und Aerobic gemacht habe. Das Gewicht begann zu wachsen, nachdem Svetlana den Sport aufgegeben hatte, und als sie heiratete, wog es bereits über 90 Kilogramm.

Mehrmals unternahm Svetlana Versuche, Gewicht zu verlieren, aber sie waren erfolglos, ebenso wie eine Operation zur Entfernung von Fett aus dem Bauch. Während der Schwangerschaft erreichte die Waage 145 Kilogramm und nach der Geburt meiner Tochter besserte sich die Situation überhaupt nicht.

Großes Gewicht beeinträchtigte nicht nur das normale Leben, die Arbeit und die Kindererziehung, sondern stellte auch eine ernsthafte Bedrohung für die Gesundheit und das Leben einer Frau dar. Svetlana erinnert sich mit Schrecken an die Tage, als sie es vermied, mit ihrer Tochter zu schlafen, aus Angst, sie mit ihrem Gewicht zu erdrücken, und voller Verzweiflung an den Moment dachte, als sie mit dem Baby ausgehen musste. Eines Tages wurde einer Frau klar, dass sie ihre Schuhe kaum noch anziehen konnte und so nicht mehr leben wollte. Ein zusätzlicher Anstoß, mit dem Abnehmen zu beginnen, war die Erkenntnis, dass sie sich Freunden und Bekannten nicht mehr zeigen konnte.

Svetlana Akhtarova schob das Abnehmen nicht auf morgen, übermorgen, Montag und Neumond, sondern lehnte das Abendessen gleich am Tag der Entscheidung ab. Am nächsten Tag stellte sie ihre Ernährung drastisch um und ging mehrere Kilometer zu Fuß. Damit begann ein Prozess, der anderthalb Jahre dauerte und unbeugsame Willenskraft erforderte.

Das erste Mal war das Abnehmen ein wahrer Albtraum, aber die Ergebnisse der Bemühungen waren einen Monat später sichtbar, als Svetlana feststellte, dass sie 13 Kilogramm abgenommen hatte. Inspiriert meldete sie sich für ein persönliches Training im Fitnessstudio an und steigerte die Belastung nach einer strengen Diät schrittweise.

Eineinhalb Jahre später erkannten selbst ihre Verwandten Svetlana nicht wieder, da es ihr gelang, von einem Anfangsgewicht von mehr als 125 Kilogramm mehr als 70 Kilogramm abzunehmen. Böse Zungen behaupteten, die Frau habe ihre Seele an den Teufel verkauft, und Hersteller nutzten ihren Erfolg, um für Wunderpillen zu werben, die Svetlana angeblich eingenommen hatte. Dies ging so weiter, bis die Komsomolskaja Prawda die Diät von Svetlana Akhtarova veröffentlichte – die Abnehmmethode der Autorin, mit der Sie das verhasste Gewicht loswerden und Ihr Leben zum Besseren verändern können.

Svetlana Akhtarova jetzt. Bauchfest

Das ist Krieg. Wir führen es mit unserem eigenen Körper durch. Wir quälen uns mit Diäten, Fasten und Pillen, speziellen Cremes und Pflastern zum Abnehmen. Wir wollen um jeden Preis abnehmen. Aber der Preis für einen solchen Sieg könnte das Leben sein!

In jüngerer Zeit wog Svetlana Akhtarova 130 Kilogramm. Jetzt wiegt sie 55. Svetlana nahm nach der Geburt ihrer Tochter zu. Ich habe alles versucht – Pillen, plastische Chirurgie, Cremes, Fasten. Nichts hat geholfen. Der Ehemann schaute auf andere; seine 130 Kilogramm schwere Frau interessierte ihn als Frau nicht. Und dann entschied Svetlana – jetzt oder nie... Sie wusste nicht, was sie durchmachen musste...

80 Prozent der Frauen und ein Drittel der Männer träumen davon, Gewicht zu verlieren. Das sind mehr als die Hälfte der Weltbevölkerung. Viele Menschen machen aus diesem „Wunsch, Gewicht zu verlieren“ ein Geschäft. Sie verkaufen Tabletten, Pflaster, Cremes. Entwickeln Sie Diäten und Ernährungsprogramme.

Wie kann man abnehmen und trotzdem ein geistig normaler, gesunder und glücklicher Mensch bleiben? Und ist das möglich?

Katya beschloss, vor ihrem Urlaub Gewicht zu verlieren. Eine Freundin riet ihr, Lida-Diätpillen einzunehmen. „Der Effekt stellt sich innerhalb weniger Tage ein. Ihr Appetit wird völlig verschwinden und Sie werden anfangen, Gewicht zu verlieren“, versprach der Freund. Der Effekt trat wirklich auf. Katya landete mit Halluzinationen in einer psychiatrischen Klinik.

Wir haben Lida-Tabletten in der Apotheke gekauft und zur Untersuchung eingereicht. In den Kapseln wurde Sibutramin gefunden. Dies ist eine narkotische Substanz. In Russland ist es verboten.

Die beliebteste Art, Gewicht zu verlieren, ist eine Diät. Aber niemand weiß, wie der Körper auf eine bestimmte Diät reagiert. Wie wählt man speziell für sich das Richtige aus?

Wir haben zwei Promi-Diäten verglichen. Alla Pugachevas Diät und Madonnas Diät. Beide versprechen, dass man in einer Woche 8 Kilogramm abnehmen wird. Madonnas Diät gewann um dreihundert Gramm. Aber die Star-Diät hatte nicht die unglaubliche Wirkung, die Hochglanzmagazine versprochen hatten. Ein normaler Mensch kann auf nur eine Weise in einer Woche 8 Kilogramm abnehmen. Nach der Methode von Maya Plisetskaya. „Iss nicht.“ Überhaupt.

Ekaterina ist Teilnehmerin unseres Experiments. Zwei Monate lang nahm sie mit der angesagtesten Diät des Jahres 2009 ab – einem Bluttest. Jede Woche wogen wir unsere Heldin und brachten sie zur Untersuchung zum Arzt. Professionelle Ernährungswissenschaftler sprechen darüber, wie sie es geschafft hat, Gewicht zu verlieren.

Ohne Schwierigkeiten abnehmen. Das ist der Traum eines jeden, der abnehmen möchte. Sie erfanden Pflaster, Computerprogramme, Ohrringe und andere Mittel „für die Faulen“. Und auch Psychotraining zur Gewichtsreduktion. Eine Sitzung – und Sie werden Ihr Übergewicht vergessen. Es gibt viele Kunden. Jeder möchte „auf einmal, einfach und schnell“ abnehmen. Wir haben ein eigenes Psychotraining durchgeführt und herausgefunden: Menschen sind bereit, Scharlatanen Geld zu geben für das Versprechen, „ohne Schwierigkeiten abzunehmen“.

Es gibt keine Wunder. Es ist unmöglich, ohne Schwierigkeiten Gewicht zu verlieren. Die meisten beworbenen Methoden dienen lediglich der Gewichtsabnahme.

In unserem Film sprechen Experten darüber, wie man ohne Schaden abnehmen kann: Ernährungswissenschaftler, klinische Ernährungsspezialisten, Ärzte.

Mädels, ich habe mein Idol gefunden! Swetlana Achtarowa! Ich werde diesen Abschnitt meines Blogs jedes Mal aufrufen, wenn mir abscheuliche Gedanken in den Sinn kommen wie „WAS BRAUCHE ICH DAS?“ Tolstoi lebte so viel und nichts! ICH WERDE VIEL MEHR LEBEN! Nun, Ich nicht! Ich werde schlank sein! Ich werde 70 kg (oder vielleicht weniger) wiegen!!!

Svetlana, die Motivation zum Abnehmen ist der halbe Erfolg. Was hat Sie dazu bewogen, dieses Kunststück zu wagen?
- Es ist nicht so, dass ich in nur einem Jahr so viel gegessen hätte. Als Kind war ich sehr dünn. Sie machte zuerst Rhythmische Sportgymnastik, dann Sportaerobic. Und dann habe ich mit dem Sport aufgehört – das ist alles. Auf geht's. Ich wollte schon lange abnehmen. Und ich habe den einfachen Weg gewählt – 2005 hatte ich eine Bauchdeckenstraffung, ich dachte, ich würde abnehmen. Hat nicht geholfen. Es hat 3 Kilo gekostet und eine schreckliche Narbe auf meinem ganzen Bauch hinterlassen. Und dann wurde ich sofort schwanger. Und ich habe noch einmal 40 kg zugenommen. Vor der Geburt wog ich 145 Kilo! Kannst Du Dir vorstellen?

Hat Ihnen jemand in Ihrem Umfeld gesagt, dass 120 kg zu viel sind?

Erinnern Sie sich an den Moment, als Sie selbst entschieden haben, dass es das ist?

Es gab kein Morgen. Alle. Jetzt sofort. Und nach 16.00 Uhr habe ich nichts mehr gegessen. Anstelle des Abendessens hat mein Mann einen Apfel für mich gerieben...

„Eine alte Hose macht Angst“

Und wann ging es dir besser?

Wie hat er die ganze Zeit gegessen? Hast du separat für ihn gekocht?

Wie sind Sie übrigens mit diesen Nachteilen umgegangen? Sicherlich muss man ständig neue Kleidung kaufen?

Ich habe es gekauft, aber was soll ich tun? Große Dinge verschenkte sie gnadenlos. Ich habe eine Hose für mich behalten – nur aus Angst.

Ist das so, dass nichts mit der Vergangenheit verbunden ist?

Ja. Früher, als ich versuchte abzunehmen, habe ich alles stehen gelassen – für den Fall, dass ich zunehme. Aber jetzt sagte sie: Es gibt kein Zurück.

Haben Sie irgendwelche Eingriffe im Salon durchgeführt?

Hat sich in Ihrem Leben weltweit etwas verändert?

Sie sind vielleicht eifersüchtig?

Möchte Ihr Mann Ihrem Beispiel nicht folgen und eine Diät machen?

Er ist natürlich groß, aber ich bin dagegen – ich mag keine dünnen Männer (lacht). Und ich liebe Ravil in jeder Form!
SPEISEKARTE

Diät zur Gewichtsreduktion von Svetlana Akhtarova

Frühstück: 2 Eier oder ein Stück Käse oder Brei mit Wasser, ein Stück dunkle Schokolade oder ein Löffel Honig, Kaffee ohne Zucker.

Zweites Frühstück: eine halbe Granatapfel, grüner Tee.

Mittagessen: gekochtes mageres Fleisch, Fisch oder Hähnchenbrust, frischer Gemüsesalat mit Pflanzenöl, grüner Tee.

Nachmittagssnack: eine Handvoll geschälte Kerne, ein grüner Apfel, Grapefruit oder Granatapfel.

Abendessen: grüner Tee.

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Heute bin ich vier Kilometer gelaufen, meine Beine taten weh.

Ich habe in 3 Tagen etwa 2 kg abgenommen. Ich dachte, es würde mehr dauern, aber na ja, ein bisschen nach dem anderen.

Am Neujahrstag möchte ich auf einer Firmenfeier mit etwa 250 Leuten super gut aussehen. Und wiegen... ah-ah-ah, mindestens 90 kg, also 95.
_ 03.12.2007

Heute passe ich in Konfektionsgröße 50. Als ich im Sommer nach dem Mutterschaftsurlaub wieder zur Arbeit kam, konnte ich keine Bluse in Größe 62 anziehen.

Es ist nur so, dass jeder, den ich kenne, mich ständig füttern möchte. Sehe ich so erbärmlich aus? Ich glaube, ich sah früher mehr oder weniger erbärmlich aus.