Therapeutische und entspannende Bäder. Aromatherapie-Sitzung: Bad mit ätherischen Ölen

Wer träumt nicht davon, nach einer schwierigen Zeit nach Hause zurückzukehren? Arbeitstag Tauchen Sie ein in angenehm warmes Wasser und spüren Sie, wie die Anspannung Ihren müden Körper verlässt, wie unnötige Probleme und traurige Gedanken aus Ihrem Kopf verschwinden. Zweifellos ist ein entspannendes Bad tolle Möglichkeit Stress abbauen und psychische Spannungen abbauen – das sind häufige Begleiter der Bewohner moderner Megastädte. Auch bei intensiver körperlicher Betätigung spielen wohltuende Bäder eine wichtige Rolle – sie helfen, den Bewegungsapparat zu entlasten und Verspannungen in der Muskulatur zu lösen.

Um die maximale Wirkung eines solchen Bades zu Hause zu erzielen, müssen Sie einige Tricks für die Zubereitung erlernen.

Es wird empfohlen, alle Wasserbehandlungen mindestens 2 Stunden nach dem Essen durchzuführen. Wohltuende Bäder werden meist vor dem Schlafengehen eingenommen; sie helfen dem Körper, sich vom Alltagsrhythmus zu lösen, sich auf eine ruhige, friedliche Stimmung einzustellen und sich auf den Schlaf vorzubereiten. Ideale Temperatur zur Entspannung – 35-37 Grad, genau diese Temperatur sollte das aufbereitete Wasser haben. Es ist möglich, wärmere Bäder (38-40 Grad) zu nehmen, diese sind jedoch nur geeignet gesunde Menschen und die Zeit solcher Verfahren ist auf 10-15 Minuten begrenzt. Die Zeit für ein typisches Entspannungsbad beträgt etwa 20–30 Minuten.

Lassen Sie sich nicht zu sehr mitreißen Wasseraufbereitungen Dies kann sich negativ auf die Haut auswirken – sie wird zu trocken und empfindlich. Es wird empfohlen, zu Hause höchstens 2-3 Mal pro Woche ein entspannendes Bad zu nehmen.

Damit Sie ein entspannendes Bad genießen können maximale Wirkung Vor der Einnahme müssen Sie die Haut gründlich reinigen und so die Poren öffnen, durch die der Körper die verwendeten ätherischen Öle und Zusatzstoffe besser aufnehmen kann.

Verschiedene wohltuende Badezusätze werden verwendet

Zusätze verleihen Bädern zusätzliche Effekte. Je nach Wahl der Komponenten können sie die entspannende Wirkung eines Bades vor dem Schlafengehen verstärken oder ihm eine therapeutische oder kosmetische Wirkung verleihen. Arten von Zusatzstoffen:

Meersalz– verstärkt die entspannende Wirkung des Eingriffs, baut Stress ab und fördert die Aktivierung Stoffwechselprozesse. Darüber hinaus verbessert Meersalz die Immunität und beschleunigt den Heilungsprozess kleinerer Schürfwunden.

Ätherische Öle – haben eine zusätzliche kosmetische Wirkung, die die Haut weich macht und nährt. Die gewünschte therapeutische Wirkung hängt von der Art des Öls ab.

Badeschaum. Moderne teure Schäume enthalten größtenteils spezielle Zusatzstoffe: einige von ihnen werden weicher Leitungswasser, andere nähren die Haut, andere erzeugen einen wunderbaren Geruch und sorgen für eine aromatherapeutische Wirkung.

Kräutertees. Abhängig von der Wahl der Pflanzen können Bäder ihre beruhigenden Eigenschaften verstärken, nervöse und körperliche Belastungen lindern, Patienten von kleineren kosmetischen Mängeln befreien, die Gesundheit verbessern und eine Vielzahl von Krankheiten zu Hause behandeln.

Wohltuende Bäder mit Zusatz geeigneter ätherischer Öle vor dem Schlafengehen sind das Beste, was Sie Ihrem Körper wünschen können. Welche ätherischen Öle Sie bevorzugen, um die entspannende Wirkung zu verstärken und worauf Sie sonst noch achten sollten:

Baldrianöl – ideales Heilmittel gegen Schlaflosigkeit, dessen beruhigende Eigenschaften von den Anwendern geschätzt werden.

Sandelholzöl – hat eine doppelte Wirkung: beruhigt und verbessert den Tonus Herz-Kreislauf Systeme.

Rosenöl gilt als natürliches Antidepressivum; sein Aroma wirkt beruhigend, entspannend und beruhigend.

Patchouliöl – wirkt erfrischend und beruhigend, lindert nervöse Spannungen. Wird zusätzlich zur Behandlung von Reizungen, Akne und Ekzemen eingesetzt.

Neroliöl – beruhigt die Nerven, erfrischt. Für Patienten mit Anzeichen einer Depression oder stark erschöpfte Personen empfiehlt sich ein Bad mit Zusatz.

Melissenöl wirkt neben seiner erfrischenden und beruhigenden Wirkung auch krampflösend. Ein Bad mit ätherischen Ölen der Zitronenmelisse ist bei der Behandlung von Lungenerkrankungen wie Bronchitis oder Asthma unverzichtbar.

Lavendelöl hilft hervorragend gegen Stress: Es beruhigt, entspannt und erfrischt zugleich. Lavendelöl wird zur häuslichen Behandlung von Muskel- und rheumatischen Schmerzen eingesetzt.

Die Verwendung von Kräutern bei der Zubereitung von Bädern

Kräutertees erfreuen sich ebenso großer Beliebtheit wie ätherische Öle als Ergänzung zu entspannenden Bädern. Zur Zubereitung von Aufgüssen werden sowohl frische als auch getrocknete Kräuter verwendet. Zu Hause wird der Aufguss wie folgt zubereitet: 1,5 Tassen des ausgewählten getrockneten Krauts (oder 600 Gramm frisches) werden mit einem Liter kochendem Wasser aufgebrüht und etwa 2 Stunden lang aufgegossen, dann wird die Mischung filtriert und Kräutersud dem Bad hinzugefügt. Aufgüsse können aus einer Komponente hergestellt oder mit mehreren Kräutern kombiniert werden, um eine komplexe Wirkung zu erzielen.

Apotheken bieten große Auswahl Kräutertees als Zusatz zu wohltuenden Bädern: Minze, Wermut, Lavendel, Salbei, Eukalyptus, Kamille, Linde, Oregano und Ringelblume – diese Kräuter tragen zu maximaler Entspannung und Ruhe vor dem Schlafengehen bei. Vergiss es nicht medizinische Eigenschaften Die meisten Kräuter: Schnur, Eukalyptus, Salbei, Lavendel – stärken den Körper zusätzlich und helfen ihm bei der Bewältigung verschiedene Beschwerden. Es wird Ihnen auch dabei helfen, sich perfekt zu entspannen und zu beruhigen.

Der letzte Schliff, der für völlige Ruhe und Entspannung während des Eingriffs vor dem Schlafengehen sorgt, sind romantische Kerzen im Zimmer und Ihre Lieblings-Entspannungsmusik.

Beim Eintauchen ins Wasser wird der menschliche Körper von der Schwerkraft befreit, die Auftriebskraft des Wassers verursacht ein Gefühl der Schwerelosigkeit, während der Bewegungsapparat maximal entlastet und somit reduziert wird Muskelverspannungen, der Körper entspannt sich. Ein Gefühl der Leichtigkeit entsteht.

Optimale Temperatur für ein Bad +34-37 Grad. Sie können diese Temperatur etwa 20 Minuten lang beibehalten und sich so richtig entspannen und erholen, ohne Ihren Schlaf zu stören. Es wird nicht empfohlen, länger als 10 Minuten in einem heißeren Bad zu bleiben, da dies das Herz stark belastet. Nach einem solchen Bad ist es besser, eine kühle Dusche zu nehmen. Dieses Verfahren ist belebend. Am besten nehmen Sie vor dem Schlafengehen ein entspannendes Bad.

Badezusätze

Denken Sie daran, welche wohltuende Wirkung die Seeluft auf Sie hat Meerwasser. Salzbad tonisiert und entspannt den Körper, lindert Muskelschmerzen, lindert Müdigkeit, Reizungen, stärkt das Nervensystem, steigert die Leistungsfähigkeit, verbessert die Stimmung. Darüber hinaus aktiviert dieses Verfahren den Stoffwechsel, verbessert die Durchblutung und fördert die Heilung von Wunden und Hautrissen.

Zu Hause bereitet man am besten Bäder mit einer Salzkonzentration von 1 g/Liter zu. Die Zubereitung solcher Bäder erfolgt nach den auf der Verpackung beschriebenen Methoden. Das Bad wird jeden zweiten Tag 15 bis 30 Minuten lang eingenommen, die Behandlungsdauer beträgt 15 bis 20 Eingriffe. Nach Salzbad Ich muss duschen.

Ätherische Öle haben verschiedene Eigenschaften: kosmetisch, entspannend. Für Bäder mit Ölen gibt es spezielle Figuren oder Kugeln. Sie können normales Flaschenöl verwenden. Um es in Wasser aufzulösen, geben Sie ein paar Tropfen zum Salz.

Schaum. Wählen Sie hochwertigen, teuren Badeschaum. Moderne Schäume enthalten Bestandteile, die Leitungswasser weicher machen. Sie enthalten außerdem milde Reinigungswirkstoffe und zusätzliche Fette, die in die Haut einziehen und diese gut reinigen. Schäume sind in der Regel für alle Hauttypen geeignet und enthalten aromatische Zusatzstoffe, die den Effekt der Aromatherapie erzeugen – die positive Wirkung von Gerüchen auf den Körper.

Kräuterbäder helfen, Müdigkeit zu lindern und die Harmonie in der Seele wiederherzustellen. Um das Nervensystem wiederherzustellen, können Sie ein Bad mit der Zugabe einer Kräutersammlung nehmen – Baldrian, Oregano, Lindenfarbe und Ringelblume. Beruhigt gut, lindert nervöse Anspannung, Müdigkeit, verbessert den Schlaf, hilft bei Erkältungen, ein Bad aus Schafgarbe, Oregano, Wermut mit Zusatz von Kiefernknospen. Minze – lindert Kopfschmerzen, Müdigkeit, nervöse Anspannung, Hautreizungen, reinigt die Poren. Lavendel – lindert Müdigkeit, nervöse Anspannung, Kopfschmerzen, beseitigt Schlaflosigkeit, Muskelschmerzen, hilft bei der Heilung von Schnupfen und Entzündungen Atemwege und Rachen, Pilzerkrankungen der Haut. Salbei – hilft bei der Beseitigung von Husten, Bronchitis (Entzündung der Bronchien), Arthritis (Entzündung der Gelenke), Verspannungen und Muskelschmerzen. Eukalyptus – entspannt die Muskeln, lindert Schmerzen, hat antiseptische Wirkung. Die Serie beruhigt das Nervensystem, lindert Müdigkeit, wirkt entzündungshemmend und antiallergisch und wird zur Behandlung einiger verwendet Hautkrankheiten.

Gute Aktion auf die Haut ausüben Glycerinbäder. Sie machen es nicht nur weicher, sondern erfrischen es auch perfekt. Ein Glycerinbad wird wie folgt zubereitet: Nehmen Sie 400 g Glycerin, füllen Sie die Hälfte des Bades mit Wasser und geben Sie 200 g hinzu. Anschließend wird Wasser bis zur erforderlichen Menge zugegeben und das restliche Glycerin eingefüllt. Nach ein paar Minuten können Sie ein Bad nehmen, allerdings sollten Sie nicht länger als 20 Minuten darin bleiben. Am Ende des Eingriffs gründlich unter einer warmen Dusche abspülen.

Milchbad hat verjüngende Eigenschaften. Zwei Liter Milch (am besten frisch und warm) mit vier Esslöffeln Honig vermischen und zehn Minuten ziehen lassen. Füllen Sie zu diesem Zeitpunkt das Bad zu einem Drittel mit Wasser und gießen Sie ein Glas hinein Speisesalz. Warten Sie, bis es sich im Wasser auflöst, und gießen Sie Milch und Honig in das Bad. Die Wassertemperatur sollte +35 Grad C nicht überschreiten, sonst kann es zu Schäden für das Herz-Kreislauf-System kommen.

Ein entspannendes Bad ist eine gute Angewohnheit, die nicht nur zur Wiederherstellung des Nervensystems, sondern auch zur Verbesserung der Gesundheit des Körpers beiträgt.

Wie lange wolltest du schon jemanden anschreien? Oder sogar (sorry, Kitty) mit aller Kraft treten?

Ein Urlaub, der immer bei Ihnen ist

Natürlich versuchst du dich zurückzuhalten aber man kann die Wahrheit nicht verbergen: Diese Welt ist voller Stress. Bei jedem Schritt häufen sich die Probleme. Jemand versucht, Sie aufzuhalten oder zu beleidigen. Manchmal kann man nicht einmal genug Schlaf bekommen!

Wie kann das sein?

Die Zeit für entschlossenes Handeln ist gekommen. Es ist Zeit, zu Problemen ein überzeugendes NEIN zu sagen! Es ist Zeit, sich zusammenzureißen, zu entspannen und mit Stress umzugehen.

Und lassen Sie diese 10 besten ätherischen Öle wird Ihren Tag ein wenig schöner machen.

Was sind ätherische Öle?

Ätherische Öle sind aus Pflanzen gewonnene Extrakte. Sie enthalten heilende Inhaltsstoffe, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und Ihnen Kraft zu geben. Sie werden auch verwendet für kosmetische Eingriffe und Körperpflege. Sie mögen hochwertige Kosmetikprodukte und Entspannungsprodukte? Dann ätherische Öle - dein beste Wahl (im Vergleich zu künstlichen Pflanzen- oder Parfümölen).

Die besten ätherischen Öle zur Entspannung und zum Stressabbau

Der Duft von Lavendel gilt seit Jahrhunderten als wirksames Beruhigungsmittel. „Der Vater der Medizin“, Hippokrates, sagte, dass „Lavendel das Gehirn wärmt, das vom jahrelangen Leben müde ist.“ Der Reichtum an Inhaltsstoffen des Lavendelöls macht es zur ersten Wahl bei der Herstellung von Produkten. Der botanische Name ist Lavandula Angustifolia.

Lavendelöl eignet sich hervorragend zur Entspannung. Es wird Stress abbauen und sich verbessern Nachtschlaf. Beseitigt Übererregung und Tränenfluss. Es wird Ihnen helfen, zur Ruhe zu kommen, sich tief zu entspannen und Ihre innere Stärke wiederherzustellen.

Lavendelöl hilft Ihnen, zur Ruhe zu kommen und tief zu entspannen

Botaniker kennen es als Citrus Sinensis. Der in der Antike gewonnene Hybrid ist eine Mischung aus Pampelmuse und Mandarine. Sein Geruch wird poetisch „das Aroma der Sonne“ genannt. Bewährtes, klassisches und einzigartiges Öl.

Gut entspannend und beruhigend. Es wird helfen, Stress abzubauen und Enttäuschungen loszuwerden. Kann sowohl von Kindern als auch von Erwachsenen verwendet werden.

Orangenöl kann sowohl von Kindern als auch von Erwachsenen verwendet werden.

#3. Ylang-Ylang

Der Name bedeutet übersetzt „Blume der Blumen“. Sein heller, exotischer Duft ruft ein Gefühl von Gelassenheit und Selbstvertrauen hervor. Gilt als Aphrodisiakum.

Ätherisches Ylang-Ylang-Öl hilft Ihnen, nach einem anstrengenden Tag gut zu schlafen und nächtliche Ängste bei Kindern zu bekämpfen. Es wird emotionalen Stress abbauen und Gefühle von Angst, Wut und Unruhe lindern. Wird Manifestationen reduzieren.

Ylang-Ylang-Öl lindert die Symptome des chronischen Müdigkeitssyndroms.

Der Name kommt vom griechischen Wort Geranion oder Geranios – „Kranich“, da die Früchte der Geranie dem Schnabel eines Kranichs ähneln.

Ätherisches Geranienöl hilft bei der Lösung von Wechseljahrsbeschwerden bei Frauen und lindert das prämenstruelle Syndrom. Gleicht den Hormonspiegel aus, gut für die Hautpflege reife haut. Geranie beruhigt die Nerven und verbessert die psychische Gesundheit, insbesondere bei älteren Menschen. Verursacht ein Gefühl der Kraft.

Geranienöl steigert die geistige und körperliche Aktivität

#5. Weihrauch

Dieses Öl hat sehr reiche Geschichte. Im Evangelium beispielsweise gehörte Weihrauch neben Gold und Myrrhe zu den Geschenken, die die Weisen Jesus Christus überbrachten. Botanischer Name Boswellia Carterii.

Weihrauchrauch enthält Weihrauchacetat, das eine antidepressive Wirkung hat. Weihrauchöl - guter Weg beruhigt Körper und Seele. Es hilft bei Schlaflosigkeit und Nachtangst. Weihrauch bringt denjenigen, die ihn verwenden, große Vorteile.

Dieses ätherische Öl ist auch bekannt als. Botaniker nennen es Citrus Bergamia, es trägt dazu bei, dass die Energie frei durch den Körper fließen kann.

Bergamottenöl hilft Ihnen bei der Bewältigung emotionaler Probleme und lindert Symptome von Angstzuständen, Anspannung und Depressionen. Es ist sehr nützlich (und angenehm, würde ich hinzufügen) zur Massage bei müder Haut.

Bergamottenöl eignet sich zur Massage

#7. Mandarin

Es wird angenommen, dass die Mandarine ihren Namen erhielt, weil ihre köstlichen Früchte den Mandarinen – den Herrschern des Landes – als Geschenke überreicht wurden. Wie beim Orangenöl sollten Sie nicht direkt vorgehen Sonnenstrahlen unmittelbar nach seiner Verwendung.

Minzöl für tiefe effektive Entspannung

#9. Rose

Im zehnten Jahrhundert führte der große Heiler Avicenna im alten Persien alchemistische Experimente durch und erfand zufällig eine Methode zur Destillation ätherischer Öle. Und das erste ätherische Öl war Rosenöl.

Das prämenstruelle Syndrom führt zu einem hormonellen Ungleichgewicht, das schwere emotionale Beschwerden verursacht. Ätherisches Rosenöl hilft bei der Bewältigung dieser Probleme.

Der Duft von Rosen erzeugt ein Gefühl der Lebendigkeit, steigert die Leistungsfähigkeit und normalisiert Blutdruck. Reduziert Ängste, hilft Ihnen, sich zu entspannen und ruhig zu bleiben. Es hat eine besonders wohltuende Wirkung auf Frauen und verleiht ihnen Selbstvertrauen und Charme. Gilt als starkes Aphrodisiakum.

#10. Majoran

Bekannt als Origanum Majorana. Majoranöl ist gut für das Herz, lindert sehr effektiv Stress und hilft bei Schlaflosigkeit.

Die reichhaltige Zusammensetzung seiner Bestandteile macht es oft zum Öl der Wahl für erfahrene Anwender. Wärmt Körper und Seele. Majoran hilft hervorragend bei Schlaflosigkeit, insbesondere in Kombination mit Lavendel warmes Bad vor dem Schlafengehen.

Bonus - #11. Melissa

Mein Lieblingsöl die letzten drei Jahre. Wenn ich mich entspannen und Stress abbauen möchte, wähle ich dies. Ein paar Tropfen ins Bad wirken perfekt. Jedes Mal.

Melissa wird berücksichtigt ausgezeichnete Honigpflanze, weil Bienen es sehr, sehr lieben (dieselben richtigen Bienen, die sehr guten Honig herstellen). Der antike griechische Wissenschaftler Paracelsus nannte Zitronenmelissenöl das Lebenselixier.

Melissenöl hilft, Schlaflosigkeit zu beseitigen und den Schlaf zu verbessern. Lindert Stress, Ängste und Anspannung. Aktiviert Aufmerksamkeit und... Es wird Ihnen helfen, Ihre Stimmung zu verbessern, Groll und Ängste zu vertreiben und innere Harmonie zu finden.

Paracelsus nannte Zitronenmelissenöl das Lebenselixier.

Und jetzt ist die wichtigste Frage: Was tun?

1) Finden Sie das Öl, das zu Ihnen passt. Probieren Sie verschiedene Öle aus und finden Sie heraus, welches Ihnen am besten gefällt. Was den besten Effekt erzielt – speziell für Sie und nicht in der Theorie. Für Ihren Körper, Ihre Stimmung und Ihre Verfassung.

Ich habe alle Öle auf dieser Liste und viele andere ausprobiert. Von Zeit zu Zeit änderte sich der Geschmack und am beliebtesten wurde Salbeiöl, Eukalyptusöl oder Mandarinenöl. Aber heute ist mein Lieblingsöl zur Entspannung ohne Frage Zitronenmelisse. Wenn ich das Bad fülle, ein paar Tropfen hinzufüge und tief einatme, spüre ich sofort, wie ich mich zu beruhigen beginne. Ich habe jetzt immer zwei Sorten Öl auf meinem Tisch – Zitronenmelisse und Minze.

2) Wählen Sie die Methode, die Ihnen am besten gefällt. Sie können dem Bad Öle hinzufügen, Aromalampen verwenden, sie einer Massagecreme hinzufügen, sie auf die Haut auftragen usw. Am liebsten gebe ich zum Beispiel Öl ins Bad und verwende es zur Massage. Experimentieren Sie und finden Sie heraus, was für Sie am besten funktioniert.

Experiment. Verwenden Sie verschiedene Öle und Methoden, und finden Sie diejenigen, die Ihnen helfen, Frieden und Gelassenheit zu finden.

Bevor Sie ein entspannendes Bad nehmen, sollten Sie unbedingt duschen. Wasser für dieses Verfahren muss ebenfalls vorhanden sein eine bestimmte Temperatur. Die beste Option- 37°C. Dies ist die Temperatur, bei der sich Ihre Muskeln entspannen können. Darüber hinaus ist es sehr angenehm für die Haut, was den Eingriff so angenehm wie möglich macht. Um echte Entspannung zu erreichen, sollten Sie im Badezimmer selbst eine entsprechende Umgebung schaffen, zum Beispiel Kerzen anzünden oder ruhige Musik einschalten.

Bad mit ätherischen Ölen

Bäder mit ätherische Öle. Sie beruhigen und helfen, sich zu normalisieren emotionaler Zustand. Ätherisches Lavendelöl hilft, Verspannungen zu lösen: Geben Sie einfach 3-4 Tropfen Öl ins Wasser. Ein solches Bad wird nicht nur beruhigen, sondern auch fördern guten Schlaf.

Auch ätherische Öle aus Rose, Sandelholz, Minze und Zitronenmelisse, Salbei, Wermut, Kamille und Weihrauch wirken hervorragend entspannend. Sie können ein oder mehrere Öle verwenden. Es ist wichtig zu bedenken, dass diese Produkte eine sehr hohe Konzentration haben und daher nur 3-5 Tropfen ätherisches Öl für ein Bad ausreichen, bei Rosenöl sogar 2-3. Sie müssen ein solches Bad 15-20 Minuten lang nehmen.

Milchbad

Für dieses Bad können Sie entweder Vollmilch oder Milchpulver verwenden. Zur Zubereitung müssen Sie 2 Liter Milch etwas erwärmen und 3-4 EL hinzufügen. l. Honig Milchpulver (400-450 g) muss zunächst verdünnt werden warmes Wasser. Fertige Mischung sollte unter fließendes Wasser gestellt werden – unter dem Druck schäumt die Milch etwas auf, was das Baden noch angenehmer macht. Zuletzt dieses Verfahren sollte 20-30 Minuten dauern. Nach dem Bad sollten Sie ohne Seife und Gel duschen.

Meersalzbad

Meersalz hat nicht nur eine wohltuende Wirkung auf den Körper, sondern auch auf die Psyche. Dieses Bad stärkt das Nervensystem und die Immunität und wirkt sich auch positiv auf die Muskelfunktion aus. Meersalz ist reich an Vitaminen und Mikroelementen, daher empfiehlt es sich, bei Stress und nach schweren Belastungen ein Bad damit zu nehmen körperliche Aktivität.

Für ein Bad wird 1 kg Salz benötigt – Sie können es in der Apotheke oder im Kosmetikgeschäft kaufen. Salz kann pur oder mit Zusatzstoffen sein. Für eine zusätzliche beruhigende Wirkung sorgen Inhaltsstoffe wie Kiefernnadeln, Minze und Kamille. Um ein entspannendes Bad zuzubereiten, schütten Sie einfach Salz ins Wasser und rühren, bis es sich vollständig aufgelöst hat. Sie müssen 30-40 Minuten im Wasser verbringen und dann ohne Reinigungsmittel duschen.

Sind entspannende, beruhigende ätherische Badeöle gut für Sie oder nicht? Für wen wäre diese Methode der Körperbeeinflussung sinnvoll und wer sollte darauf verzichten?

Über die Vorteile ätherischer Öle

Ätherische Öle für Bäder sind wirksames Mittel Auswirkungen auf das Zentralnervensystem. Es ist nur wichtig, entspannende Öle zu wählen. Und solche Eingriffe tragen zu einer sanften und sanften Entspannung des Körpers bei. Es entsteht eine leicht sedierende Wirkung, die die Ausbreitung von Hemmprozessen im Gehirn fördert.

Viele Leute sagen, dass Wasser hilft, loszuwerden negative Energie. Selbst als Skeptiker, der solch fast mystische Fähigkeiten des Wassers völlig leugnet, kann man nicht leugnen, dass sich ein Mensch nach dem Besuch des Bades ein wenig beruhigt und von drängenden Problemen abgelenkt wird.

Wenn Wasser in der Lage ist, negative Energie „wegzuwaschen“, können ätherische Öle den Körper mit Energiepotential anreichern, was den Ablauf der meisten Stoffwechselprozesse im Zentralnervensystem normalisiert.

Die Unterdrückung von Erregungsvorgängen im Gehirn fördert die Entwicklung einer leichten muskelrelaxierenden Wirkung (Entspannung der Skelettmuskulatur). Überschüssiger Muskeltonus wird beseitigt, die Blutversorgung der Extremitäten wird normalisiert und Abfallprodukte des Stoffwechsels verlassen den Körper.

Jeder weiß, dass Stress nicht nur die Funktion des Nervensystems, sondern des gesamten Körpers äußerst negativ beeinflusst. Es gibt sogar einen solchen Ausdruck: „Alle Krankheiten gehen von den Nerven aus“, was beredt angedeutet wird schädlicher Einfluss chronischer Stress. Das stimmt Schlagwort Ich habe eine kleine Ergänzung erhalten, die in unserem Zusammenhang jedoch nicht so wichtig ist.

Um den immer stärker werdenden Auswirkungen von Stress wirksam entgegenzuwirken, können Sie natürlich Medikamente einnehmen, deren Nebenwirkungen so große Probleme verursachen können Originalzustand Es mag wie ein Märchen erscheinen, aber Sie können wohltuende Bäder mit Zusatz von ätherischen Ölen verwenden, die in vielen Fällen wirksam sind.

Ätherische Öle wirken sich positiv auf den Hautzustand aus. Wie Sie wissen, ist Öl leichter als Wasser und vermischt sich daher nicht darin, sondern bildet einen dünnen Film auf der Oberfläche. Wenn eine Person aus dem Bad steigt, wird die gesamte Körperoberfläche sorgfältig von einem unsichtbaren Film umhüllt, der feuchtigkeitsspendend und verjüngend wirkt.

Beruhigende Öle

Lavendelöl

Dies ist eines der meisten starke Mittel um Stress zu bekämpfen. Lavendel enthält verschiedene ätherische Öle, die eine wohltuende Wirkung auf das Zentralnervensystem haben.

Alle oben genannten Punkte gelten voll und ganz für Lavendelöl, aber darüber hinaus ist zu beachten, dass es sich um ein hervorragendes Mittel zur Bekämpfung handelt Erkältungen und andere Pathologien des Atmungssystems.

Das Einatmen trägt dazu bei, die Leistungsfähigkeit des Flimmerepithels der Atemwege zu steigern, was die Prozesse der Schleimentfernung beschleunigt, die Oberfläche der Bronchialschleimhaut reinigt und Regenerationsprozesse beschleunigt.

Melissenöl

Nach Ansicht vieler Aromatherapie-Experten ist dieses Öl das stärkste Antidepressivum. Die Einnahme solcher Bäder ist eine hervorragende Alternative Medikamente Natürlich sprechen wir nur über die Anfangsstadien der Krankheit. Bei schweren Depressionen mit suizidalen Tendenzen sollte man sich nicht ausschließlich auf Aromabäder verlassen.

Darüber hinaus eignen sich Bäder mit Zusatz ätherischer Zitronenmelissenöle ein ausgezeichnetes Heilmittel Behandlung von Asthma bronchiale, wobei traditionelle Maßnahmen zur Einflussnahme auf den Körper wirksam hinzugefügt werden.

Weitere entspannende ätherische Öle für das Bad

Neroliöl

Ein ausgezeichnetes Beruhigungsmittel, das auch den Appetit anregt. Schon das Einatmen der Dämpfe dieser Substanz kann den Appetit deutlich steigern und ein Hungergefühl auslösen.

Bäder mit Neroliöl sind ein ausgezeichnetes Heilmittel zu bekämpfen negative Auswirkungen chronische Müdigkeit. Der Einsatz solcher Maßnahmen am Körper kann nicht nur angesammelte negative Energie beseitigen, sondern auch verbessern geistige Fähigkeiten.

Rosenöl

Die Dämpfe dieser Substanz sind wahrlich göttlich. Durch das Einatmen wird die Harmonie wiederhergestellt und beseitigt negative Folgen Stresseffekte, Neukonfiguration des Nervensystems, Wiederherstellung der geistigen und körperlichen Fähigkeiten.

Rosenöl ist eines der stärksten natürlichen Antidepressiva, dessen Wirksamkeit mit der Wirkung milder Arzneimittel vergleichbar ist, im Gegensatz zu diesen jedoch keinerlei negative Wirkungen aufweist. Nebenwirkungen.

Kontraindikationen

Die Liste der Kontraindikationen für Bäder mit ätherischen Ölen wird nicht lang sein. Es wird empfohlen, von diesen Eingriffen abzusehen, wenn die Unversehrtheit der Haut beispielsweise durch Abschürfungen oder Kratzer geschädigt ist, sowie wenn eine individuelle Unverträglichkeit gegenüber den Bestandteilen aromatischer Öle besteht.

Der beste Zeitpunkt für ein wohltuendes Bad ist kurz vor dem Zubettgehen, etwa 15 bis 30 Minuten vor der Nachtruhe. Das Wasser sollte nicht zu heiß oder zu kalt sein. Extreme verhindern, dass sich das Nervensystem entspannt. Die optimale Temperatur liegt zwischen 35 und 37 Grad. Dauer – ca. 30 Minuten (in kürzerer Zeit). Nervensystem er wird einfach keine Zeit haben, sich neu zu konfigurieren).

Es ist wichtig zu verstehen, dass ätherische Öle mit beruhigender Wirkung eine spezifische Wirkung auf den Körper haben und Bäder mit ätherischen Ölen daher keine einfachen hygienischen Verfahren zum Abwaschen von Unreinheiten sind. Es handelt sich um eine therapeutische und prophylaktische Technik, die daher höchstens 2 Mal pro Woche praktiziert werden kann.