Boisson diététique Guzeeva le soir. Régime alimentaire de Larisa Guzeeva. Ce qui est bon et mauvais dans le régime alimentaire de Larisa Guzeeva : avis d'experts

La célèbre actrice de théâtre et de cinéma Larisa Guzeeva est tout simplement superbe à son âge. Elle est admirée par ses collègues et des millions de fans. Comme l'actrice l'admet elle-même, son apparence est le résultat d'un énorme travail sur elle-même.

Le fait est que la star a eu tendance à être en surpoids toute sa vie, ce qu'elle n'a jamais caché. Il suffit d'assouplir un peu votre alimentation - et les kilos en trop sont là.

L'actrice a essayé une grande variété de régimes - des fruits au japonais, mais n'a jamais pu abandonner ses plats faits maison préférés au lieu de plats spéciaux faibles en calories. Comment Larisa Guzeeva a-t-elle réussi à se mettre en forme ? C'est simple : l'artiste a imaginé son propre système de nutrition, qu'elle suit depuis de nombreuses années !

Caractéristiques du régime alimentaire de Larisa Guzeeva

La principale chose que la star a réalisée par elle-même est qu'il est inutile d'abandonner son plat préféré. Premièrement, c’est l’auto-violence. Deuxièmement, il n'est toujours pas possible de manger des salades et des plats cuits à la vapeur toute sa vie - du moins pour Larisa elle-même. L'artiste a mentionné à plusieurs reprises dans des interviews qu'elle adore les raviolis faits maison et qu'elle ne va pas se priver de ce plaisir.

Le résultat de la perte de poids de Larisa Guzeeva

Lorsqu'on lui demande comment l'actrice parvient à maintenir sa silhouette, elle déclare directement qu'elle perd du poids en mangeant des pommes de terre et des côtelettes. Incroyable, n'est-ce pas ? Mais c'est vrai. Tout le secret est dans les portions : si l'on mange jusqu'à 200 grammes de nourriture par repas, il est quasiment impossible de prendre du poids. Dans ces mêmes 200 grammes, vous pouvez contenir à la fois une grande assiette de salade de légumes et 5 dumplings.

C’est le principal avantage du régime : pas d’aliments fades et insipides, seulement vos plats préférés, quoique juste un peu. L'actrice est assez conservatrice en matière de nutrition, elle ne privilégie donc pas les produits nouveaux et les plats diététiques. Les baies, les graines et les thés pour perdre du poids ne sont pas pour elle. Il est beaucoup plus facile de s’en tenir aux bonnes portions d’aliments familiers.

Une autre caractéristique du régime alimentaire de Larisa Guzeeva est que l'actrice ne grignote jamais entre les repas principaux - qui, soit dit en passant, sont exactement trois par jour. La star estime qu'un repas complet rassasie pendant 3 à 4 heures sans avoir besoin de grignoter. D'ailleurs, contrairement à d'autres stars, Larisa Guzeeva n'est pas une partisane du sport.

Selon elle, l’activité physique ne l’a jamais aidée à perdre du poids. Mais l'artiste respecte les jours de jeûne et les régimes express. Son jeûne préféré est celui des fruits de saison, et le régime express le plus efficace est celui des fruits et des flocons d'avoine. Pour perdre rapidement quelques kilos, l'artiste mange des flocons d'avoine sans sel ni sucre au petit-déjeuner et au déjeuner, et des fruits non sucrés pour le dîner.

Le système nutritionnel permet à Guzeeva de ne pas prendre de poids excessif

Avantages et inconvénients du régime

Le régime de Larisa Guzeeva est assez léger et savoureux. Il n'est pas nécessaire de préparer des plats élaborés, de compter les calories ou de limiter vos aliments préférés. Le régime est toujours le même et familier. De plus, il est psychologiquement plus facile de perdre du poids en mangeant des aliments faits maison, car il n'y a pas de sensation de faim et le corps ne subit aucune restriction particulière. Ce régime a encore un avantage !

Vous n’aurez pas à vous priver d’aller au restaurant. En règle générale, pour ceux qui suivent un régime spécial, il est difficile, voire parfois impossible, de trouver un plat plus ou moins adapté dans un restaurant ou un café. Dans le régime de Larisa Guzeeva, un tel problème n’existe pas ; l’essentiel est de respecter les portions autorisées. Mais ce régime a aussi ses inconvénients.

Premièrement, la perte de poids n'est pas aussi rapide qu'avec un régime strict, ce système peut donc ne pas convenir aux personnes qui souhaitent perdre du poids rapidement.
Deuxièmement, pour vous en tenir à de petites portions de vos aliments préférés, vous devez faire preuve d’une volonté remarquable. Ce n'est pas si facile de manger une demi-escalope ou un tiers d'une délicieuse cuisse de poulet. Une fois qu’on a compris, il est facile de perdre le contrôle et de trop manger !

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Si vous savez contrôler vos portions à table et êtes prêt à changer votre silhouette, alors le régime de Larisa Guzeeva est idéal pour vous.

La célèbre présentatrice de télévision et artiste émérite de Russie Larisa Guzeeva n'attire pas seulement l'attention des représentants du sexe opposé. Le pays tout entier la regarde avec plaisir. Elle est élégante et soignée, et à 59 ans, elle paraît nettement plus jeune que son âge. L'animatrice permanente de l'émission « Marions-nous » a admis à plusieurs reprises qu'elle était sujette au surpoids, et il suffit de se détendre un peu, et des kilos en trop apparaissent immédiatement. Il n'y a pas si longtemps, les fans de la star ont remarqué qu'elle avait perdu du poids et qu'elle était plus jolie. Larisa Guzeeva a révélé le secret : elle a réussi à atteindre la perfection grâce à son propre système nutritionnel.

Comment Guzeeva a-t-elle perdu du poids ?

En 3 ans, le présentateur de télévision a réussi à se débarrasser de 20 kilos en trop. Elle pèse aujourd'hui 70 ans et mesure 167 centimètres.

La plus mince Guzeeva ne s'arrête pas là et continue son chemin vers la perfection.

Le principe de la nutrition reposait sur la réduction des portions de nourriture. Autrement dit, elle ne s'est limitée à rien, mais n'a pas mangé plus de 200 grammes de produit. Selon l’artiste, un tel système de perte de poids est confortable ; s’y tenir, on ne peut pas s’effondrer. Au total, il existe plusieurs règles de perte de poids créées par Larisa Guzeeva :

les repas doivent être fractionnés et strictement pris en même temps ;
Vous ne devriez pas prendre de collations entre les repas complets ;
le régime ne doit pas contenir de sucreries, de produits de boulangerie et d'aliments frits ;
l'intervalle maximum entre les repas est de 3 à 4 heures ;
le volume de chaque portion ne doit pas dépasser 200 grammes ;
Une fois tous les 7 jours, vous devriez faire une journée de jeûne avec du kéfir ou des côtelettes de légumes.

Si la présentatrice de télévision avait faim, elle supprimait son appétit avec un verre d'eau ou de kéfir.

Le plat préféré du présentateur de télévision est les raviolis. Parfois, pendant un régime, elle pouvait en manger, mais pas plus de 5 morceaux avec une grande portion de salade de légumes.

Avantages du régime

Le régime alimentaire de Larisa Guzeeva présente de nombreux aspects positifs :

pas besoin de compter les calories et de préparer vous-même des repas faibles en calories séparément ;
il n'y a pas de sensation constante de faim ;
Pendant les vacances, vous n’avez pas à vous limiter et vous permettez de savourer une petite portion d’un plat délicieux.

Un autre avantage de ce système alimentaire est l’absence de menu strict. Vous pouvez manger des aliments savoureux et variés, tout en perdant du poids.

Inconvénients du régime

Quant aux inconvénients, l’un d’eux est que le poids se détache lentement mais régulièrement. Ce régime ne convient pas aux femmes en surpoids qui ont besoin de se débarrasser de plusieurs dizaines de kilos en peu de temps. Un autre inconvénient est lié à la nécessité de peser constamment le plat afin de ne rien manger de plus.

Le sport dans la vie de Larisa Guzeeva

Larisa Guzeeva n'est pas partisane d'une activité physique intense. Mais elle prétend toujours qu'ils sont nécessaires pour perdre du poids. Le célèbre présentateur de télévision préfère les promenades au grand air et l'aérobic léger.

Exemple de menu du jour

Un exemple de menu pour la Journée de l'artiste émérite de Russie ressemble à ceci :

Larisa Guzeeva prend des flocons d'avoine au petit-déjeuner (l'actrice considère la bouillie comme l'un des aliments les plus sains). En boisson, elle boit du thé vert additionné de jasmin ou de citron.
Un plat obligatoire pour le déjeuner est la soupe, ainsi que la viande maigre ou les côtelettes cuites à la vapeur.
L'artiste dîne de salades de légumes ou de fruits. Elle ajoute également des protéines à son dernier repas – un petit morceau de viande ou de poisson.

Elle boit des quantités illimitées d’eau plate et de thé vert tout au long de la journée.

Le régime alimentaire de Larisa Guzeeva comporte un minimum de restrictions, vous pouvez donc adhérer à ce principe de nutrition pendant longtemps.

Photo d'une Guzeeva plus mince

L'actrice et présentatrice de télévision préférée de tous, Larisa Guzeeva, surprend les téléspectateurs non seulement avec des déclarations pointues, mais également avec des changements dans son apparence.

En peu de temps, elle a réussi à perdre beaucoup de poids et elle est heureuse de partager les secrets de sa minceur.

Larisa Guzeeva : paramètres de taille, de poids et de silhouette ^

Brève biographie: Larisa Guzeeva est née le 23 mai 1959 dans la région d'Orenbourg. Signe du zodiaque - Gémeaux, selon l'horoscope oriental - . La future actrice n'a pas vu son propre père; elle a été élevée par sa mère et un beau-père strict, qui a même interdit de regarder des films avec des baisers à la télévision jusqu'à la dixième année. Maman enseignait à l'école où elle étudiait. Contrairement à toutes les normes, Larisa portait des jupes courtes, se maquillait et fumait même. Pour cela, sa mère était constamment « lynchée au pilori » dans la salle des professeurs de l’école.

Après la dixième année, Larisa, 17 ans, est partie pour Leningrad. Là, elle entre à l'Institut d'État du théâtre, de la musique et de la cinématographie et étudie selon les cours de V. Petrov. L'admission était immédiate et facile. Ce n'est pas surprenant : depuis son enfance, la jeune fille rêvait de devenir actrice. Avant les examens d'entrée, afin de se démarquer de la foule des candidats, Guzeeva s'est rasé la tête.

Larisa a toujours été différente des autres ; elle ne s'est pas perdue dans la foule, même pendant ses années d'université. Ils ne l’aimaient pas et avaient même peur d’elle. L'actrice pourrait facilement boire un verre de Riesling et fumer du Belomor. Elle s'habillait toujours à la mode, grâce aux talents de couturière de sa mère. Lorsque le groupe de Larisa devait faire un voyage d’échange en Bulgarie au cours de sa dernière année, tous ses camarades de classe ont voté contre son voyage. Mais Guzeeeva ne s’inquiétait pas pour ses camarades. Elle se rapproche de la jeunesse de l'avant-garde de Léningrad, est branchée, travaille comme mannequin et passe tout son temps libre après ses études à Saigon, le café préféré des bohèmes.

Larisa Guzeeva a reçu son premier rôle au cinéma alors qu'elle étudiait à l'institut de théâtre. Sergei Shakurov a recommandé l'actrice en herbe Eldara Ryazanova pour le rôle de Larisa Ogudalova de la pièce «Dowry» d'Alexandre Ostrovsky. Guzeeva est arrivée à l'audition en jean coupé, en sandales et avec des ongles de différentes couleurs, tandis qu'elle fumait du Belomor et crachait entre ses dents.

«Je n'avais rien de commun avec ma future héroïne. A 23 ans, aucune tragédie ni souffrance amoureuse ne m'était familière. J'avais une haute opinion de moi-même. Mes partenaires, notamment Nikita Mikhalkov, m'ont aidé à représenter la souffrance à l'écran », se souvient Guzeeva. Ryazanov, selon Guzeeva, aimait son type de femme, d'autant plus que c'était exactement ce qu'il imaginait être Ogudalova.

Après la sortie de « Cruel Romance », beaucoup ont perdu la paix face aux grands yeux du personnage principal. L'un des réalisateurs a tenté de se rapprocher de Larisa Guzeeva, mais la beauté de l'Oural n'a pas accepté la cour. L'homme a commencé à menacer Larisa, soulignant qu'elle n'agirait nulle part ailleurs. Le réalisateur ne l'a désormais plus invitée à ses films, mais, heureusement, il n'a pas pu gâcher la vie de la talentueuse actrice.

«Puis toutes les portes se sont ouvertes pour moi. Bien qu'ils ne se souviennent de moi que pour ce film, et non pour les 30 suivants », se souvient Larisa Guzeeva. "Parfois, j'ai moi-même bêtement refusé les bons rôles." Par exemple, au lieu de jouer le film classique "The Eve", j'ai joué dans le film monstrueux "Rivals". En plus de son travail cinématographique le plus célèbre dans le film « Cruel Romance », l'actrice a joué dans soixante autres films. En 1994, elle a reçu le titre honorifique « Artiste émérite de la Fédération de Russie » pour ses services dans le domaine de l'art.

Vie personnelle

L'actrice a admis plus d'une fois que sa vie personnelle était pleine de couleurs vives. Elle a toujours été attirée par des personnes extraordinaires, comme les représentants vedettes de la scène rock de Léningrad Boris Grebenshchikov, Viktor Tsoi ; elle a toujours eu beaucoup de fans. Pendant une courte période, Larisa a même fréquenté le musicien Sergei Kuryokhin et a eu une relation sexuelle avec Dmitry Nagiyev, qui venait d'entrer au LTI.

Le premier mari de Larisa était Ilya, assistant caméraman du film «Rivals», dans lequel Guzeeva jouait le rôle principal. Leur relation s'est développée rapidement, l'élu de Larisa a complètement conquis le cœur de la jeune fille, mais le destin est intervenu : Ilya est devenu toxicomane et s'est très vite transformé en une personne complètement différente. Pendant huit ans, Larisa a essayé d'aider son mari à faire face à sa dépendance, mais en vain: il est mort d'une overdose.

En 1991, Guzeeva s'est vu proposer de participer au tournage du film « The Chosen One » réalisé par Mikhail Kalatozishvili en géorgien. C'est ici que Larisa a rencontré son deuxième mari, Kakha Tolordava. La vie quotidienne difficile s'est transformée en vacances continues. Kakha était délicate, instruite, attentive et sauvait Larisa des problèmes quotidiens. Larisa est retournée à Leningrad et Kakha est venue la voir.

L'actrice a réalisé qu'elle voulait un enfant de lui. Pendant longtemps, personne n'était au courant de sa grossesse - Larisa a continué à travailler. Le premier-né est né alors que Larisa avait déjà 32 ans (1991). Quelques jours avant la naissance, les amants ont légalisé leur mariage. « Je n’ai jamais espéré personne. Peut-être parce que je n’avais pas de père qui m’a gâtée », dit Larisa. Presque immédiatement après l'accouchement, elle est revenue sur scène.

La vie de famille avec Kakha n'a pas fonctionné - le couple a grandi dans des traditions complètement différentes. Aujourd'hui, l'ex-mari vit à Tbilissi. Le fils communique constamment avec son père et voyage en Géorgie. "J'ai réalisé que le premier homme est nécessaire pour vous apprendre quelque chose, le deuxième est nécessaire pour que vous puissiez donner naissance à un enfant de lui, et le troisième est nécessaire pour aimer", explique l'actrice.

Larisa s'est mariée pour la troisième fois en 1999. Son élu était le propriétaire de plusieurs restaurants, Igor Bukharov. Guzeeva le connaissait depuis plus de 20 ans. Ils vivaient dans des villes différentes. Elle est à Leningrad, lui à Moscou. Pendant la moitié de sa vie, Larisa a traité son troisième mari comme un enfant et ne l'a pas considéré comme un homme, mais Igor a attendu patiemment et a toujours aidé dans les situations difficiles. « Vous ne pouvez même pas imaginer à quel point Igor m'aimait ! Je ne pouvais tout simplement pas refuser quand il a proposé.

« Igor et moi ne sommes pas seulement mari et femme, mais aussi amis. La passion et l’attirance physique se transforment encore en habitudes au fil du temps. Et que reste-t-il s’il n’y a pas de relation spirituelle entre les gens ? » demande Larisa Guzeeva. I À l'âge de 40 ans, Larisa Guzeeva a donné naissance à une fille. J'avais très peur, alors j'ai accouché par césarienne, mais 12 jours après l'accouchement, l'actrice s'est mise au travail.

Larisa Guzeeva est-elle au régime ?

Dans l'Oural, les filles blondes aux courbes généreuses et aux silhouettes impressionnantes ont toujours été appréciées, et Larisa Guzeeva était mince dans sa jeunesse. Pour paraître plus grande et plus attirante, elle portait même des collants.

L'actrice n'était pas en surpoids jusqu'à ce qu'elle tombe enceinte pour la deuxième fois : à ce moment-là, elle a pris environ 10 kilos en trop et après la naissance de l'enfant, elle ne pouvait toujours pas s'en débarrasser. Elle a tout essayé : elle est allée à la salle de sport, a suivi des régimes stricts - tout cela s'est avéré inefficace et, à la fin, Larisa a simplement dû reconsidérer son alimentation.

Bientôt, les téléspectateurs ont commencé à remarquer que Larisa Guzeeva avait perdu beaucoup de poids et il ne faut pas oublier que l'écran de télévision avait ajouté au moins 7 kg. Comme la présentatrice l’a admis plus tard, pour obtenir un tel succès, elle devait comprendre une chose importante : on ne peut pas trop manger.

Paramètres de la silhouette de Larisa Guzeeva : 98-68-96 (poitrine-taille-hanches)

Larisa Guzeeva a perdu du poids : avant et après

Malgré le rapport taille/poids pas si idéal de Larisa Guzeeva - 168 cm et 73 kg - elle a fière allure maintenant, car il y a quelques années à peine, elle pesait beaucoup plus.

Tailles de vêtements et de chaussures

Depuis 2013, en modifiant son alimentation, Larisa Guzeeva a perdu 20 kg et, comme elle l'assure elle-même, elle n'a pas de restrictions strictes, mais il existe certaines règles pour manger, grâce auxquelles elle a réussi à perdre du poids de 3 à 4 kg par semaine.

Photo avec sa fille

Les secrets de perdre du poids par Larisa Guzeeva

Elle a changé la vaisselle : au lieu des anciennes, profondes et volumineuses, elle a acheté des assiettes dont la contenance ne dépasse pas 200 g, soit essentiellement 1 verre. Elle mange presque n'importe quoi, mais uniquement dans de petits bols ;
La présentatrice de télévision n'aime pas le sport, c'est pourquoi son régime attire de nombreuses personnes qui veulent perdre du poids comme Guzeeva a perdu du poids ;

Pour obtenir le meilleur succès, Larisa ne mange que des aliments sains : bouillie, viande et poisson maigres, fruits, herbes, légumes, soupes légères. Elle a également complètement éliminé l’alcool, car il contient beaucoup de calories.

C'est ainsi que Larisa Guzeeva a perdu du poids et continue désormais de maintenir son poids à des niveaux normaux.

Comment Larisa Guzeeva perd du poids : menu et recettes ^

Larisa Guzeeva a perdu du poids : photos avant et après

Les règles de Larisa Guzeeva pour perdre du poids

Il devrait y avoir trois repas par jour, les collations ne sont pas autorisées. La taille d'une portion ne peut pas dépasser 200 g. Si vous avez vraiment faim, vous pouvez boire un verre d'eau ou de kéfir : ils atténuent parfaitement la faim ;
Il est recommandé de faire des journées de jeûne avec du kéfir, des cocktails ou de l'eau plate une fois par semaine : cela aidera à nettoyer le corps et à éliminer rapidement l'excès de poids ;

Votre alimentation doit être composée uniquement d'aliments sains, à l'exclusion de la restauration rapide, des pommes de terre frites, des pâtisseries et des sucreries.

Compte tenu du poids perdu par Larisa Guzeeva, il devient clair que de telles règles aident vraiment à combattre les kilos en trop sans vous soucier d'aller à la salle de sport.

Régime pour perdre du poids : menu

Larisa Guzeeva : hauteur 168 cm, poids 73 kg

Pour clarifier le régime suivi par Larisa Guzeeva, vous devez vous familiariser avec son menu quotidien. Il peut être modifié en fonction des préférences gustatives de chacun, mais l'essence doit rester la même :

Le matin, nous mangeons une assiette de porridge aux flocons d'avoine et buvons une tasse de thé vert ;
Pour le déjeuner, nous mangeons une soupe de légumes légère et quelques côtelettes cuites à la vapeur ;
Nous dînons avec une salade de légumes et un morceau de poisson ou de viande.

Recettes pour la minceur

Recette de poulet :

Faites fondre le beurre, mélangez-le avec les œufs, le lait, le sel et la crème sure ;
Ajouter la farine et le soda, pétrir, laisser reposer une demi-heure ;
Faire bouillir et désosser le poulet, le diviser en morceaux ;
Mélangez le riz bouilli avec un demi-verre de bouillon de poulet, ajoutez le persil haché ;
Faire revenir les oignons avec les champignons dans une poêle;

Faire bouillir la sauce avec le lait, le beurre et la farine à feu doux ;
On met une partie de la pâte dans le moule, on place du riz dessus, on le nivelle et on le recouvre d'une crêpe. Ensuite, placez les champignons et le poulet dans le même ordre, en les séparant des crêpes ;
Versez dessus la sauce béchamel, recouvrez d'une couche de pâte et enfournez pendant une heure et demie à 180 degrés.

Recette de soupe aux légumes :

Faites bouillir de l'eau, placez-y plusieurs bouquets d'oseille, faites-les bouillir séparément et hachez grossièrement les pommes de terre ;
Faites chauffer l'eau dans une casserole, salez et ajoutez un peu de vinaigre, incorporez l'œuf et remuez ;
Disposez les pommes de terre, les œufs, l'oseille séparément dans des assiettes, versez le bouillon sur le tout et assaisonnez de crème sure.

Recette de salade :

Faire bouillir les betteraves, les éplucher et les râper ;
Coupez les oignons, hachez les gousses d'ail et les noix ;
Mélangez le tout, salez et assaisonnez avec de l'huile d'olive.

Régime alimentaire de Larisa Guzeeva : avis des nutritionnistes ^

Larisa Guzeeva avec son mari

Selon les médecins, le régime alimentaire de Guzeeva n’a rien de nocif pour la santé, car... La perte de poids n'est obtenue qu'en réduisant le volume de nourriture entrante. Cependant, un tel régime n'est pas recommandé aux femmes enceintes, car elles ont besoin d'obtenir suffisamment de nutriments provenant de l'alimentation.

À quoi ressemble Larisa Guzeeva maintenant : photo

Désormais mince, Larisa Guzeeva affirme qu'elle ne va pas s'arrêter là, mais elle a décidé de faire une courte pause et pour l'instant elle se contente de maintenir son poids. Je dois dire qu'elle le fait bien, car ces derniers mois, elle n'a pas pris un seul kilo en trop, ce qui prouve seulement l'efficacité du respect des principes de sa nutrition.

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Larisa Guzeeva dans l'enfance

Beaucoup d’entre nous regardent chaque jour cette émission de télévision populaire. Marions-nous", animé par la star du cinéma soviétique et simplement une charmante femme - Larisa Guzeeva. Les téléspectateurs les plus attentifs ont remarqué depuis longtemps que l'actrice et présentatrice a récemment commencé à paraître beaucoup plus mince et en meilleure forme, et donc la question de savoir comment Larisa Guzeeva a perdu du poids a commencé à être entendue avec une fréquence enviable sur tous les forums de femmes.

Heureusement, la présentatrice de télévision ne cache pas sa méthode de normalisation du poids et se fait un plaisir de donner des conseils à tous ceux qui souhaitent perdre du poids.

Où tout a commencé

L'excès de poids a toujours été un problème douloureux pour la présentatrice populaire, car elle n'a pas l'habitude de se refuser quoi que ce soit. Larisa aime les sucreries, les gâteaux faits maison et le fitness ne l'intéresse absolument pas. Avec de telles habitudes et une telle position de vie, prendre du poids est facile.

Un accouchement tardif a eu un impact négatif sur la silhouette de la star : Guzeeva a donné naissance à sa fille adorée à l'âge de quarante ans. Mais il est impossible de travailler à la télévision en étant en surpoids et de rester apprécié des téléspectateurs modernes qui adorent les femmes minces. Larisa a donc décidé de reconsidérer radicalement son approche de la nutrition et de se débarrasser des kilos inutiles.

Le célèbre «entremetteur» du pays a fait un pas vers une silhouette élancée dans un autre talk-show populaire de Channel One - le projet «Let Them Talk» d'Andrei Malakhov. Larisa Guzeeva a participé au numéro dont le thème était la perte de poids selon le programme de Starhit, et a juré devant tout le studio de perdre du poids dans un avenir très proche. La présentatrice Larisa Guzeeva tient son propre blog sur le site Web du projet, dans lequel elle publie volontiers des recettes pour sa technique de perte de poids.

Le poids de l'actrice Larisa Guzeeva a commencé à changer rapidement grâce aux recommandations des nutritionnistes professionnels « Starhit » et a désormais dépassé toutes les attentes imaginables. Après tout, elle a réussi à perdre jusqu'à 38 kilos depuis le début du projet (rappelons que la star y participe depuis juillet 2013).

Aujourd'hui, la présentatrice de télévision populaire a développé son propre programme efficace pour maintenir une silhouette mince. Et tout le monde peut utiliser les conseils donnés par Larisa Guzeeva.

Recettes minceur de Larisa Guzeeva

Cependant, Larisa Andreevna admet qu'il est absolument impossible de se passer de restrictions.

Du point de vue du célèbre présentateur de télévision, pour que le régime soit efficace, il faut suivre les principes suivants :

Abandonnez complètement les mauvaises habitudes ou réduisez leur abus au strict minimum ;
Privilégier les produits frais et naturels dans l'alimentation et remplacer plus souvent les produits carnés par des légumes et des fruits ;
Vous n'avez pas besoin de dîner. Selon l'actrice, un verre de kéfir ou de lait est le meilleur dîner pour une silhouette mince ;
Si votre robe préférée vous oblige à perdre quelques kilos, ce n’est pas un péché de suivre un régime à base de fruits à jeun.

À propos, dans son blog sur la perte de poids, Larisa a déclaré à tous ses abonnés qu'un système de nutrition adéquat est le meilleur moyen de rester en forme.

Et on peut faire confiance à ses paroles, car les tabloïds omniprésents ont répété à plusieurs reprises à leurs lecteurs que l'animateur de l'émission «Marions-nous» avait tenté de perdre du poids à l'aide de la chirurgie et de la thérapie dans des cliniques spéciales de correction de poids, mais les résultats de telles tentatives étaient moins évidents que les succès auxquels Guzeeva est parvenue pour l'instant.

Ce qui est bon et mauvais dans le régime alimentaire de Larisa Guzeeva : avis d'experts

La nutrition et les recettes selon le système de la célèbre actrice sont parfaites pour les femmes qui préparent leurs propres repas chaque jour. En remplaçant certains produits par d'autres plus sains ou moins gras, il est facile de réduire la teneur totale en calories du plat fini et de le rendre nutritif dans le bon sens du terme.

Un régime basé sur le principe de la division des portions est absolument inutile pour ceux dont le déjeuner, le dîner et le petit-déjeuner sont composés de produits semi-finis, de restauration rapide, de concentrés (comme les nouilles et le porridge instantané). Quelle que soit la façon dont vous divisez cet aliment spécifique, il ne deviendra pas plus sain. La teneur en calories, bien sûr, disparaîtra, mais le sel, les épices, les conservateurs resteront - toutes ces substances contribuent à la prise de poids corporel en excès en raison de l'humidité qu'elles retiennent.

Le régime de la star sera également difficile pour ceux qui sont habitués à une grande quantité de glucides dans leur alimentation. Expliquons-nous avec un exemple simple : si vous avez l'habitude de toujours manger un grand nombre de plats d'accompagnement comme de la purée de pommes de terre, du sarrasin, du riz avec votre deuxième plat, alors avec un « pointu » réduire de moitié» portions, vous serez tourmenté par une forte sensation de faim. Bien sûr, si vous endurez les premiers jours les plus difficiles, l'inconfort disparaîtra à l'avenir, mais tous ceux qui perdent du poids s'effondrent précisément dans les premières étapes du régime.

L'astuce suivante peut aider dans cette situation : réduisez autant que possible la quantité de plat d'accompagnement, mais mangez le composant protéique du plat dans les mêmes quantités au début de la perte de poids. Commencez à réduire la quantité de protéines un peu plus tard, lorsque vous vous habituerez à l'apport limité de glucides dans le corps.

De plus, les nutritionnistes professionnels et les spécialistes de la correction du poids ne recommandent pas de prendre comme un axiome les paroles de la présentatrice de télévision Guzeeva sur l'inutilité du sport. Une bonne combinaison d'une alimentation équilibrée et d'exercices physiques vous permet d'obtenir des résultats optimaux dans la lutte pour une silhouette élancée.

Je voudrais noter un fait : le système nutritionnel de Larisa Guzeeva a les mêmes contre-indications que le régime habituel « non star » consistant à limiter le corps dans un certain nombre de produits.

Par conséquent, assurez-vous de consulter votre médecin sur l’opportunité d’utiliser le système de correction de poids Guzeeva, en tenant compte des caractéristiques de votre corps.

À l'heure actuelle, la minceur est l'élément le plus important du concept de « beauté », auquel aspire avec tant d'efforts la grande majorité des femmes modernes. Afin d'atteindre la forme souhaitée, la belle moitié de l'humanité a recours à toutes sortes de régimes, qui impliquent l'abandon de la plupart des préférences gastronomiques et le passage à un régime spécial.

Les célébrités doivent aussi perdre du poids de temps en temps pour bien paraître en public. Beaucoup s'inspirent de l'exemple de la présentatrice de télévision Larisa Guzeeva. Elle utilise un plan de nutrition qui l'aide à toujours retrouver une silhouette mince.

Caractéristiques et règles

Le célèbre présentateur de télévision estime qu'il ne faut pas abandonner votre nourriture préférée et familière, car cela crée du stress et augmente la sensation de faim. Selon Larisa, pour perdre du poids, vous devez réduire les portions et boire plus de liquides.

Important! N’oubliez pas que plus une personne a de kilos en trop, plus les résultats en matière de perte de poids seront évidents.

Pour tout régime, certaines règles doivent être prises en compte afin d'obtenir un effet maximal, et le régime de Larisa Guzeeva ne fait pas exception.

Règles à suivre :

Le régime pendant la journée ne devrait comprendre que 3 repas, ce qui signifie que vous devrez renoncer aux collations.
Les portions doivent être nettement plus petites que d'habitude.
Seuls les plats faits maison doivent être consommés. Par exemple, du porridge, de la purée de pommes de terre, des côtelettes maison, des soupes légères.
Tous les produits nouveaux et exotiques doivent être exclus.
Vous devez boire autant d'eau, de thé vert et d'eau minérale sans gaz que possible.
Il n'est pas recommandé de dîner après 19 heures.
Les portions peuvent être de n'importe quelle taille, mais pas plus que votre norme standard.
Bougez davantage et marchez au grand air.

Options de menu possibles

La deuxième option de menu est la plus douce, mais la moins efficace. Par conséquent, si vous essayez de supprimer le nombre maximum de kilogrammes, restez fidèle à la première option. Il est conçu pour 5 jours.

1 jour :

Gruau aux fruits, pain de seigle.
Ragoût de légumes, viande maigre.
Poisson mijoté, .

Jour 2 :

Purée de pommes de terre, .
Salade de légumes, poulet maigre.

Jour 3 :

Omelette, vous pouvez y ajouter des légumes verts.
Pommes de terre bouillies, poisson au four.
Ragoût de légumes, pomme.

Jour 4 :

Salade de légumes sans vinaigrette.
Bouillie de sarrasin au bœuf maigre.

Jour 5 :

Fromage cottage faible en gras (200 g).
Riz aux légumes et poulet.
N'importe lequel .

La deuxième option de menu est conçue pour 7 jours. Pendant le régime de Larisa Guzeeva, vous pouvez perdre jusqu'à 7 kg en une semaine.

Jour 1 :

Omelette, yaourt nature aux fruits, thé.
Soupe de légumes faible en gras avec chapelure, salade de pommes et betteraves.

Jour 2 :

Pamplemousse, bouillie de flocons d'avoine.
Un peu de viande bouillie ou de crevettes.
Pommes de terre bouillies (1 pc.), un peu de chou-fleur bouilli, pain de seigle.

Jour 3 :

Fromage cottage, jambon maigre ou viande bouillie maigre, thé.
Pommes de terre bouillies, côtelette.
Riz, poisson.

Jour 4 :

Muesli ou flocons d'avoine (40 grammes), 200 ml de jus frais, orange, thé.
Filet de poisson (100 g), œuf dur.
Compote de haricots blancs, salade de légumes, 100 grammes de chou-fleur bouilli, pain de seigle, thé.

Jour 5 :

Omelette et banane.
Riz, poisson au four.
Salade de légumes, fromage à pâte dure, lait écrémé.

Jour 6 :

Fromage cottage, œuf, thé.
Sarrasin au poulet.
N'importe quel poisson avec du riz.

Jour 7 :

Salade de légumes, kéfir.
Soupe aux boulettes de viande.
Salade de légumes, poitrine de poulet.

Qui convient et ne convient pas

La technique est une excellente option aussi bien pour ceux qui souhaitent perdre quelques kilos en trop en peu de temps que pour ceux qui sont prêts à se limiter dans la nourriture pendant une longue période. Mais il existe certaines contre-indications, à savoir :

maladies aiguës du tractus gastro-intestinal;
cholécystite, colite;
ménopause, grossesse.

Avant de commencer un régime, vous devez consulter un médecin pour vous assurer qu'il n'y a pas de pathologies.

À faire et à ne pas faire

Tout régime nécessite le respect de certaines règles et restrictions. Vous trouverez ci-dessous une liste de ce que vous devriez et ne devriez pas faire pendant le régime Guzeeva.

Pendant le régime, vous devez :

manger de la nourriture strictement 3 fois par jour en petites portions ;
n'oubliez pas une activité physique modérée, marchez au grand air;
buvez au moins 2 litres de liquide.

Pendant le régime, vous ne pouvez pas :

préparer des collations imprévues ;
utilisez des vinaigrettes.

Avantages et inconvénients

Tout régime a ses côtés positifs et négatifs, et ce fait doit être pris en compte lors du choix d'une méthode appropriée pour perdre du poids. Avantages de perdre du poids avec la méthode Guzeeva :

Le corps ne subit pas de stress dû à un changement de régime alimentaire.
La technique est facilement portable et ne nécessite pas de coûts financiers importants.
L'alimentation est équilibrée et approuvée par les nutritionnistes.
La technique ne donnera pas un grand effet en une semaine, mais elle vous aidera à éliminer jusqu'à 5 kg par mois.
De petites portions normalisent la taille de l'estomac et réduisent l'appétit, saturant rapidement le corps.
Il n'y a aucune interdiction sur les plats familiers.

L'inconvénient est la nécessité de préparer constamment des plats faits maison, ce qui ne convient pas aux personnes particulièrement occupées. Réduire la quantité de nourriture que vous consommez peut aggraver l’état de votre peau, de vos cheveux et de vos ongles.

Résultats et avis

À la suite de 7 jours d'un tel régime, si toutes les conditions sont strictement respectées, vous perdrez jusqu'à 2 kg d'excès de poids. Le régime de Larisa Guzeeva a suscité de nombreuses critiques en raison de ses résultats impressionnants. Certains d'entre eux sont présentés ci-dessous.

Anfisa, 27 ans, Tcheliabinsk :« Il est très facile de maintenir un tel régime, car tous les produits sont familiers à chacun de nous. Les résultats sont d’ailleurs excellents. Une option bonne et douce pour un régime à long terme.

Diana, 32 ans, Tioumen : « Au départ, le régime semble simple, mais ce n'est pas tout à fait vrai. Pour une personne habituée à manger de grandes portions chaque jour, il est très difficile de maintenir un tel régime. Mais la seule chose importante pour moi, c'est que j'ai perdu 6 kg et que mes vieux vêtements me vont comme neufs. Moins 1 taille, c'est le bonheur.

Alla, 28 ans, Barnaoul : « Une technique excellente et douce. Pour être honnête, il est très difficile d’appeler cela un régime. C'est plutôt un mode de vie. Les seules restrictions ici concernent les portions : vous pouvez manger ce que vous voulez, et pour moi, c'est très important.

Elizaveta, 21 ans, Moscou : « Le régime de Larisa Guzeeva est le meilleur que j'ai jamais vu, car j'ai réussi à perdre 4 kg. Oui, c’était dur, mais l’envie de perdre du poids s’est avérée plus forte et je l’ai fait.

Pendant le régime de Larisa Guzeeva, buvez au moins 2 litres d'eau ou de thé vert par jour, ne mangez pas d'agneau et n'oubliez pas les légumes frais. Après avoir arrêté votre régime, abandonnez le sucre raffiné.

Conclusions

Vous pouvez perdre du poids sans renoncer à vos aliments préférés. Pour ce faire, il suffit de réduire la quantité de nourriture consommée et de manger exactement 3 fois par jour, en évitant les collations. De cette façon, votre corps ne subira pas de stress lié au changement de régime alimentaire et le régime se déroulera beaucoup plus facilement. Si vous ne voulez pas changer radicalement votre menu, mais que vous voulez vraiment vous débarrasser des kilos en trop, le régime de Larisa Guzeeva est ce qu'il vous faut.

Histoire du lecteur "Comment j'ai perdu 18 kg en 2,5 mois"
J'ai été grosse toute ma vie et j'ai souffert d'un excès de poids. Dans les magasins de vêtements, j'ai choisi la taille L, qui à 25 ans s'est transformée en XL et a continué à grandir. Je peux vous raconter longtemps comment j'ai essayé de lutter contre mes 30-35 kilos en trop : régimes, grève de la faim, activité physique, voire pilules et sortes de complots. L’effet a été de courte durée, voire totalement absent. Bref, désespoir, dépression et presque résignation face à son poids énorme. Mais un jour, je suis tombée sur... une barre de chocolat qui aide à perdre du poids ! Cela ne m'a rien coûté de l'essayer, j'adore les chocolats. Je l'ai commandé et mangé. Et le poids a diminué !! Cela ressemble à du mysticisme, mais c'est vrai. J'ai commencé à étudier la question et j'ai réalisé comment tout cela fonctionnait. Les filles, essayez-le ! J'ai déjà perdu 18 kg en 2,5 mois. Et je continue. C'est à vous de décider, mais vous ne perdez rien sauf du poids, bien sûr.