Comment et quand prendre correctement l'inositol. Un bon métabolisme - l'inositol y contribuera. Additifs biologiquement actifs

Vitamine B8 (inositol, fait référence aux alcools, le stéréoisomère myo-inositol est bioactif) biochimistes classer pas comme une vitamine, mais comme substance semblable à une vitamine- un composé partiellement produit à partir du glucose par l'organisme lui-même et qui s'accumule dans les tissus - le cœur, le foie, les os et le cerveau, sur la rétine, dans la graine mâle.

La production et, par conséquent, les besoins quotidiens en substance semblable à la vitamine B8 dépendent de l'état du corps.

Comme les vitamines, l'inositol est impliqué dans le métabolisme, augmente l'activité des enzymes, des acides aminés et des microéléments, c'est-à-dire qu'il possède des propriétés anabolisantes améliorantes.

La B8 a également des fonctions particulières dans les processus métaboliques.

Caractéristiques et rôle de la vitamine B8 dans l'organisme

La vitamine B8 est :

• Lipotropique- un composé qui stabilise la circulation des groupes lipidiques, c'est-à-dire les graisses. Avec suffisamment de B8 dans l’organisme, la production de phospholipides est stimulée, ce qui aide à éliminer les mauvaises graisses du foie. Une carence en cette substance, ainsi qu'en un autre composé important de type vitamine, la choline, peut provoquer une dégénérescence graisseuse du tissu hépatique.
• Protecteur de membrane. Rend la membrane cellulaire protectrice moins perméable, réduit la possibilité de sa destruction et la pénétration de substances indésirables à travers elle.
• Antiathérosclérotique- en interagissant avec les groupes lipidiques-protéiques du sang, il prévient la formation et l'établissement de plaques graisseuses dans les vaisseaux, c'est-à-dire qu'il protège contre l'athérosclérose, ainsi que contre l'obésité et l'hypertension.
• Régulateur de l’équilibre du cuivre et du zinc dans l’organisme- les principaux minéraux « nerveux ».
• Antidépresseur et anxiolytique- favorise la restauration du tissu nerveux du cerveau et de la moelle épinière. Calme, normalise le sommeil, soulage l'anxiété, est nécessaire comme auxiliaire et parfois élément principal dans le traitement des troubles mentaux et neurologiques sévères (dépression, troubles de la coordination des mouvements, phobies diverses, manie de persécution, troubles bipolaires, états de choc, attaques de panique ).
• Osmolyte- stabilise la structure protéique sous divers types de stress, c'est-à-dire qu'elle augmente la fonctionnalité et la survie des systèmes et du corps dans son ensemble dans des conditions physiques non standard.
• Inhibiteur (suppresseur) de la croissance des cellules cancéreuses dans les tissus des glandes mammaires, du foie, des intestins, du pancréas et sur la peau.

Ainsi, la vitamine B8 est extrêmement importante pour le fonctionnement de notre organisme et participe au fonctionnement des systèmes les plus importants - nerveux, digestif, circulatoire.

Malgré le fait qu'il s'agisse d'une « sous-vitamine » et qu'elle soit produite à près de 75 % par notre corps, son influence sur les processus du corps humain est très grande.

Il est nécessaire pour :

• normalisation du sommeil;
• stabilisation des processus d'inhibition dans le système nerveux, qui assure le calme, l'absence d'anxiété, la bonne humeur, la coordination normale des mouvements ;
• traitement de nombreuses pathologies neurochimiques ;
• bonne perméabilité vasculaire;
• nettoyer le foie des graisses nocives;
• absence de calculs biliaires;
• réduire le risque de résistance à l'insuline et de diabète ;
• croissance des cheveux, absence d'alopécie - perte de cheveux rapide et incontrôlable ;
• maintenir le tonus des muscles lisses, ce qui améliore le fonctionnement de nombreux organes internes, dont les intestins ;
• régénération rapide des tissus cutanés;
• teneur normale en sels de calcium dans les tissus - un déséquilibre provoque le vieillissement et les rides ;
• bonne vue;
• fonction normale des gonades, activité élevée de la graine mâle ;
• préparation à la FIV;
• naissance opportune et rapide;
• réduisant le risque de malformations fœtales.

Vidéo : « Vitamines B »

Besoin quotidien en inositol

Corps humain sain, adultes et enfants, produit environ 75% nécessaire aux processus normaux inositol.

Cette substance étant un dérivé du glucose, pour la production de B8, elle doit être synthétisée en quantité suffisante. Autrement dit, si une personne est en bonne santé et mange correctement, on ne s'attend pas à une baisse critique de la vitamine B8 dans les tissus et le sang.

Besoin quotidien en inositol varie de 4 à 8 grammes par jour. En externe, c'est-à-dire avec des aliments et/ou des complexes vitaminiques, une personne devrait en consommer 1 à 2 grammes. Il s’agit cependant de données très approximatives.

En cas de stress – physique ou psychologique, le montant doit être doublé. En cas de troubles physiques ou nerveux graves, la posologie est déterminée individuellement.

Il en va de même pour les troubles fonctionnels du fonctionnement du tractus gastro-intestinal, du système endocrinien, les troubles du métabolisme lipidique et la mauvaise dégradation des sucres. La prise de médicaments et la consommation de caféine interfèrent avec la production de B8.

Des dosages spéciaux sont sélectionnés pendant la grossesse.

Les scientifiques de différents pays ne parviennent pas à un consensus sur la question de « donner » de l'inositol à une personne généralement en bonne santé, mais pour le moment dans la pratique médicale, la posologie normale pour un enrichissement supplémentaire, on considère qu'il s'agit de 500 mg ou 1 g.

Le reste - de 1 à 3 grammes - de B8 nécessaire à l'organisme doit être consommé par l'alimentation.

Selon ce document, on suppose que la choline sera prise simultanément avec l'inositol - à bien des égards, la vitamine B4 (choline) est très similaire dans son mécanisme d'action sur le corps.

S'il est nécessaire de maintenir la grossesse, ainsi qu'en cas de complications lors de la conception, 3 g d'inositol par jour sont généralement prescrits.

Si des troubles dépressifs, des troubles du sommeil et une stéatose hépatique sont observés, la dose de B8 pure est augmentée à 2 g. Des quantités plus importantes, jusqu'à 15 à 20 grammes, ne peuvent être consommées que sur prescription d'un médecin.

Signes de carence en vitamine B8

Contrairement à de nombreuses autres vitamines, la B8 ne donne pas de signes visuels prononcés d'hypo-(quelques carences) et carence en vitamines(échec critique à long terme, qui provoque de graves perturbations dans le fonctionnement de l'organisme).

Cependant, il existe encore des indications claires pour prescrire un enrichissement en inositol :

• L'épuisement dû au stress est une réaction qui se produit lorsque le corps ne dispose pas de suffisamment de réserves pour faire face au stress ;
• l'insomnie est le signe de troubles physiques et/ou mentaux légers ou graves ;
• taux de cholestérol élevés;
• foie gras ou sa menace;
• constipation fréquente;
• une forte baisse de vision sans blessures antérieures ;
• alopécie - perte de cheveux active au-delà des limites normales ;
• violation de la coordination des mouvements;
• les troubles mentaux;
• diminution de la fonction de reproduction.

Conséquences

L'inositol est une substance semblable à une vitamine qui stimule la transmission des impulsions dans les cellules nerveuses. Lorsqu’elle est insuffisamment produite et apportée de l’extérieur, l’activité du cerveau et de la moelle épinière est perturbée, ce qui donne lieu à de nombreuses pathologies.

Ce sont les troubles de l'activité nerveuse qui sont souvent des indications pour prescrire du B8.

Une carence à long terme en inositol peut également provoquer d'autres dysfonctionnements dans l'organisme : perturbation du tractus gastro-intestinal, notamment des intestins, diminution de la vision (cela se produit assez brusquement), infertilité, risque de fausse couche, etc.

Mais afin d'établir avec précision que la cause de ces symptômes est un faible niveau de B8, il est nécessaire de procéder à un examen complet.

Vidéo : « Quelles sont les conséquences d'un manque de vitamines B »

Enrichir le régime B8

La quantité requise de substance semblable à la vitamine B8 est produite par le corps lui-même à partir de glucose à 75 %.

Pour que les tissus et le sang aient une concentration suffisante d'inositol, il est nécessaire de consommer des aliments d'origine végétale (baies, fruits, légumes) et de surveiller l'état du tractus gastro-intestinal.

De plus, votre alimentation doit être complétée par les produits suivants :

Origine animale (teneur pour 1 g) :	Origine végétale (teneur pour 1 g) :
lait - 0,04 mg; yaourt - 0,10 mg; foie de bœuf - 0,64 mg ; bœuf - 0,37 mg ; porc - 0,3 mg; jaune d'oeuf - 0,34 mg; thon et sardines - 0,12 mg ; huîtres - 0,25 mg.	germe de blé - 7,7 mg ; orge - 4 mg; flocons d'avoine - 2,7 mg; pois frais - 2,5 mg; cacahuètes - 1,8 mg; agrumes (sauf citrons et limes) - 1,5 à 2 mg ; raisins secs - 1,2 mg; melon - 1,2 mg.

Il est évident que la teneur en vitamine B8 des aliments végétaux est des dizaines de fois supérieure à celle des produits d'origine animale. Ainsi, pour les maladies ou troubles pouvant être associés à un manque d’inositol, il est recommandé d’augmenter le pourcentage de consommation de fruits, baies, légumes et céréales.

Il est déconseillé de cuire les produits végétaux : le B8 est une substance hydrosoluble qui se détruit par un traitement thermique prolongé.

Suppléments de vitamines et de minéraux

Les produits naturels contiennent du B8 en petites quantités. Si vous suivez un régime calorique, il sera quasiment impossible de consommer la dose de cette vitamine dont votre corps a besoin.

De plus, s'il existe des indications pour son utilisation préventive ou thérapeutique.

L'inositol se trouve dans les fruits, les haricots, les noix et en grande quantité dans les céréales et les agrumes, et est également produit par l'organisme. Également connu sous le nom de pseudovitamine B8, myo-inositol, inositol (Inositol, cyclohexane-1,2,3,4,5,6-hexol, Myo-inositol, D-chiro-inositol). Si un supplément est étiqueté « inositol », il s’agit très probablement du myo-inositol.

Compatibilité:

• D-chiro-inositol (augmente l'efficacité du myo-inositol pendant le traitement) ;
• (peut être prescrit en plus pour le traitement de l'infertilité féminine) ;
• acide phytique (montre une synergie - effet antitumoral in vitro);
• lithium (l'inositol peut réduire ses effets secondaires).

INOSITOL : QU'EST-CE QUE C'EST ?

L'inositol est une substance naturelle qui était auparavant considérée comme l'une des vitamines B. Notre corps est capable de le produire lui-même.

Le myo-inositol fait partie d'une famille de 9 formes d'inositol connues sous le nom d'« isomère ». Il existe neuf composés dans la famille des inositol qui sont essentiellement identiques, à l’exception d’une différence mineure entre eux. Cela signifie que si le corps est déficient en une certaine forme d’inositol, il peut convertir l’un des composés dont il dispose en un autre qui lui manque. Bien qu'il existe neuf formes d'inositol, les types myo (MYO) et d-chiro-inositol (DCI) ont été les plus étudiés et ont montré de bons résultats chez les femmes. Potentiellement, l'inositol peut réduire les symptômes du syndrome prémenstruel (principalement la dysphorie et l'anxiété). Pour cette raison, le myoinositol est de plus en plus ajouté aux suppléments destinés aux femmes.

AVANTAGES ET INCONVÉNIENTS DE L'INOSITOL

L'inositol ne provoque pratiquement aucun effet secondaire lorsqu'il est pris à des doses adéquates. Les méfaits et les effets secondaires associés à son utilisation n’apparaissent généralement que sous la forme de légers troubles gastro-intestinaux provoqués par de fortes doses. De telles doses (12-18 g) sont nécessaires au traitement des troubles neurologiques. Pour réduire les symptômes et les signes du syndrome des ovaires polykystiques, traiter l'infertilité et chez la femme, des doses plus faibles sont prescrites (de 200 à 4000 mg). L'inositol n'a pas d'effet négatif sur le foie.

L'inositol peut être utilisé en association avec des contraceptifs oraux (gestodène + estradiol) pour le traitement du SOPK. Une expérience a montré que cette association est plus efficace que la prise de COC seuls.

Pour le traitement du SOPK, l'inositol est pris à raison de 200 à 4 000 mg (0,2 à 4 g) une fois par jour avant le petit-déjeuner.

L’utilisation d’inositol en capsules plutôt qu’en poudre nécessite des doses plus faibles. Si vous utilisez des gélules de myo-inositol au lieu de poudre, vous n'aurez besoin de prendre que 30 % de la dose initiale. Par exemple, si vous aviez déjà pris 4 000 mg de poudre d’inositol, la dose équivalente en gélules serait de 1 200 mg.

L'inositol est souvent associé à l'acide folique pour améliorer l'efficacité.

Combien et pendant combien de temps dois-je le prendre ?

La durée moyenne est de 3 mois ou plus (en accord avec le gynécologue traitant).

En général, l'inositol et le d-chiro-inositol sont bien tolérés, mais peuvent provoquer une hypoglycémie, en particulier lors de la prise de médicaments ou d'autres suppléments hypoglycémiants. L'inositol est sans danger pendant la grossesse, mais consultez un médecin avant de le prendre.

PRÉPARATIONS AVEC INOSITOL : «INOFERT» ET SES ANALOGUES

1. "" - poudre, 30 sachets, 1000 mg d'inositol + 0,1 mg d'acide folique. Le coût est d'environ 950 roubles en Fédération de Russie (15 dollars).
2. INOFOLIC (« Inofolik softgel ») - Myo-inositol 2000 mg, acide folique 200 mcg, 30 gélules. (Il n'est pas officiellement vendu en Russie, il est disponible dans les pharmacies ukrainiennes, le prix est de 250 à 400 UAH, au Kazakhstan – environ 4 000 à 5 000 tenges.)

Il existe une sélection beaucoup plus large de suppléments d'inositol dans la boutique en ligne iHerb. L'achat de compléments alimentaires contenant du myo-inositol y est beaucoup plus rentable et moins cher.

1. Now Foods, capsules d'inositol, 500 mg, 100 pièces. ~5$.
2. Fairhaven Health, Myo-Inositol pour femmes, 500 mg, 120 capsules, ~ 20 $.
3. Source Naturals, Inositol & Choline, 400 mg+400 mg, 100 comprimés. ~10$.
4. Jarrow Formulas, poudre d'inositol, (227 g). ~15$.
5. Premama, 28 sachets, faute. to-ta 200 mcg, myo-inositol 2000 mg. ~10$.
6. Solgar (Solgar), Inositol, 500 mg, 100 gélules. ~7-8$.

"INOFERT" POUR LES OVAIRES POLYCYSTIQUES

La composition du médicament "Inofert" comprend 1 000 mg d'inositol et 100 mcg d'acide folique (dans un sachet). Étant donné que la poudre est absorbée 3,3 fois moins bien que les gélules contenant de l'inositol, la dose quotidienne d'Inoferta pour le syndrome des ovaires polykystiques peut être de 4 sachets ou plus. Pour clarifier la posologie, vous devez consulter un médecin avant de le prendre.

Avantages de l'inositol pour le SOPK:

• augmentation de la progestérone;
• une augmentation de la SHBG (sex hormone binding globulin), qui rend la testostérone libre dans le sang moins active ;
• diminution des niveaux de testostérone;
• sensibilité accrue à l'insuline;
• diminution de l'hormone lutéinisante (LH);
• perte de poids induite.

Tout cela peut avoir un effet positif dans la lutte contre l’hirsutisme.

Des études ont également montré que le myo-inositol aide à lutter contre l'infertilité. L’inositol s’est avéré :

• rétablit l'activité ovulatoire et la fertilité normales chez les femmes atteintes du SOPK ;
• améliore la qualité des ovules et les taux de grossesse chez les femmes dont la FIV a échoué ;
• augmente le taux de grossesse chez les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques.

"INOFERT" POUR LE SOPK : AVIS

Les résultats de la recherche montrent que le myo-inositol (y compris Inofert et ses analogues) constitue un traitement alternatif sûr pour les femmes infertiles atteintes du SOPK.

Dans l’expérience allemande suivante, plus de 3 500 femmes stériles atteintes du SOPK ont reçu 2 g d’inositol et 200 mcg de folate. à-vous 2 r. par jour, 2-3 mois.

Après 12 semaines de traitement, leurs taux de testostérone, de testostérone libre et de progestérone ont été analysés. La durée moyenne d'utilisation de l'inositol était de 10,2 semaines.

Pendant cette période, l'ovulation a été rétablie chez 70 % des femmes et 545 grossesses ont été réalisées. Cela signifie que le taux de grossesse était de 15,1 %. Une grossesse multiple a été enregistrée. Le taux de testostérone dans le sang des sujets a diminué de plus de 2 fois et celui de la progestérone a augmenté de près de 6 fois.

Les taux de grossesse obtenus étaient identiques ou supérieurs à ceux obtenus avec .

Recherche sur les effets positifs de l'inositol

1. Traitement du SOPK

Une supplémentation quotidienne en inositol comprise entre 200 et 4 000 mg est efficace pour augmenter la fertilité chez les femmes atteintes du SOPK, tandis que des doses comprises entre 2 000 et 4 000 mg réduisent les niveaux de testostérone et améliorent la sensibilité à l'insuline.

1. Symptômes de l'hirsutisme

La croissance des cheveux, associée à des taux élevés d'androgènes chez les femmes, semble avoir tendance à diminuer avec la supplémentation en inositol.

1. Fertilité (capacité à avoir des enfants)

Même de faibles doses d’inositol (200 mg) peuvent augmenter de manière fiable et significative les taux d’ovulation et de fertilité.

1. Acné, boutons

Chez plus de la moitié des femmes atteintes du SOPK, l’ajout de doses normales de myo-inositol élimine l’acné en 3 à 6 mois.

1. Symptômes du syndrome prémenstruel

La supplémentation en myoinositol est efficace pour réduire les symptômes dysphoriques et dépressifs pendant le syndrome prémenstruel.

1. Glucose sanguin

La glycémie peut être réduite chez les femmes atteintes du SOPK grâce au myoinositol.

1. Insuline

Les concentrations d’insuline à jeun diminuent.

1. Sensibilité à l'insuline

La sensibilité à l'insuline chez les femmes atteintes du SOPK s'améliore après un traitement au myo-inositol.

1. Sécrétion d'insuline

La quantité d'insuline produite en réponse à l'administration orale de glucose est réduite chez les personnes insulinorésistantes après l'ajout d'inositol.

Les femmes atteintes du SOPK ont connu une perte de poids. Il était plus prononcé chez les femmes ayant un poids normal ou en surpoids que chez les femmes obèses.

1. Adiponectine

Chez les femmes atteintes du SOPK, on ​​a observé une augmentation du taux d'adiponectine, une hormone présente dans le tissu adipeux ; lorsqu'il est faible, une personne a du mal à perdre du poids et risque de développer un diabète de type II.

1. Frénésie alimentaire

La thérapie à l'inositol à haute dose a contribué à réduire les symptômes de la boulimie et de l'hyperphagie boulimique chez les femmes diagnostiquées.

1. Risque de diabète gestationnel

Des preuves limitées suggèrent qu'une supplémentation en inositol pendant la grossesse peut réduire de moitié le risque de développer un diabète gestationnel.

1. Psoriasis

Le psoriasis provoqué par l'utilisation de médicaments contenant du lithium est réduit par la prise d'inositol à la dose de 6 g par jour. L'inositol ne peut être efficace que dans ce cas précis.

1. Anxiété

Lors de l'administration, une diminution des symptômes anxieux est observée (plus la dose est élevée, meilleure est la réduction des symptômes anxieux).

1. Crises de panique

Une cure de prise de fortes doses (18 g) est associée à une diminution de la fréquence des crises de panique. Une dose unique est considérée comme inefficace.

1. Dépression

Il semble y avoir une réduction des symptômes dépressifs avec le myoinositol, bien qu'il ne soit pas aussi efficace que pour les crises d'anxiété et de panique.

1. Symptômes du TOC

De grandes quantités d'inositol procurent une légère réduction des symptômes du trouble obsessionnel-compulsif ou du trouble obsessionnel-compulsif.

Les femmes atteintes du SOPK qui reçoivent un traitement à l’inositol connaissent une augmentation du « bon cholestérol » circulant dans le sang.

1. Triglycérides

Il peut y avoir une légère diminution des taux de triglycérides associée à la supplémentation en inositol.

1. Cholestérol total

Les femmes atteintes du SOPK ont montré une légère diminution du cholestérol total dans les analyses de sang.

Une diminution des lipoprotéines de basse densité (« mauvais cholestérol ») a été constatée.

Compatible avec le D-chiro-inositol

Des doses élevées de D-chiro-inositol ne sont pas efficaces et peuvent même être nocives. Des expériences ont montré que le DCI à fortes doses a un effet négatif sur la qualité des ovules et la réponse ovarienne.

Le chiroinositol (chiroinositol) est efficace lorsqu'il est pris avec le myo-inositol dans un rapport de 40 pour 1 (le myo-inositol doit être pris 40 fois plus que le chiro-inositol, par exemple 4 000 mg de myo et 100 mg de chiro). DCI aide à raccourcir la durée du traitement et à réduire les doses.

L'inositol ou Inositol fait référence à des substances semblables à des vitamines et est un alcool 6-hydroxy cyclohexane. On l'appelait vitamine B8, mais étant donné qu'elle est activement produite par le corps lui-même, plus précisément, le corps, lors du traitement du glucose, synthétise la vitamine B8, elle a commencé à être classée parmi les facteurs vitaminiques.

L'inositol est un nutriment important lors de la planification d'une grossesse, car il peut modifier un certain nombre de paramètres hormonaux du corps féminin. Grâce à cela, la concentration de LH (hormone lutéinisante) dans le plasma sanguin diminue, le rapport LH et FLH (hormone folliculostimulante) diminue.

L'inositol participe activement au rétablissement de la régularité des saignements menstruels et est capable de moduler la fonction des tissus ovariens. En raison de ces qualités, les protocoles cliniques recommandent son utilisation dans l'hyperstimulation ovarienne contrôlée, y compris chez les patientes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques et d'une intolérance au glucose.

Formulaires de décharge et analogues

L'inositol est disponible sous forme de capsules. Et sous cette forme, il est plus facile de le trouver dans un magasin de sport. Vous pouvez trouver un produit appelé Inositol + Choline, il est également disponible sous forme de gélules. Pour les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques au stade de la planification de la grossesse, des médicaments ou des compléments alimentaires contenant de l'acide folique ou de la mélatonine sont recommandés. Au sens littéral, ce ne sont pas des analogues de l'Inositol, mais ils contiennent du B8 comme composant.

1. Inofert (combinaison de B8 et B9) - le médicament est capable de normaliser l'ovulation ; selon certains experts, il permet aux femmes atteintes du SOPK de tomber enceintes même sans stimulation ovarienne ultérieure. Disponible sous forme de poudre dans un sachet. Chaque sachet contient une dose unique.
2. Inofolik (une combinaison de Myo-Inositol et de B9) - le médicament est utilisé pour normaliser le cycle menstruel et aider les femmes ayant des cycles anovulatoires. Disponible sous forme de poudre dans un sachet. Il est utilisé comme complément alimentaire.
3. D-chiro-inositol - Cette variante de l'Inositol est utilisée comme agent qui augmente la sensibilité à l'insuline et augmente la possibilité d'ovulation.
4. L'inositol en association avec la mélatonine régule le fonctionnement des ovaires et augmente les chances de conception chez les femmes souffrant de troubles du cycle.

Très souvent, les femmes enceintes se posent une question : l'hexaniacinate d'inositol est également une variante de la substance semblable à la vitamine B8, peut-il remplacer le Myo-Inositol ? La réponse est non.

Ce remède est une variante de la vitamine B3, c'est-à-dire la niacine (Inositol Hexanicotinate) ou l'acide nicotinique. Son avantage est l'absence de la "réaction nicotinique" habituelle - un afflux de sang sur le visage, et ce produit est le plus souvent vendu dans les magasins de sport, la vitamine B3 ne remplace pas l'Inositol.

Indications pour l'utilisation

En règle générale, ce médicament n'est pas prescrit à titre préventif pendant la période précédant la conception, mais pour un certain nombre de maladies de l'appareil reproducteur de la femme et avant la procédure de FIV. Pour les pathologies suivantes, l'Inositol est utilisé avec un degré d'efficacité suffisant :

• tolérance altérée au glucose, risque de développer un diabète;
• hyperandrogénie;
• anovulation;
• violation du rapport LH et FLH ;
• syndrome métabolique provoquant l'infertilité ;
• syndrome des ovaires polykystiques.

Cette substance semblable à une vitamine est importante pour les femmes qui ne parviennent pas à tomber enceintes par elles-mêmes. À condition que les violations soient de nature fonctionnelle et puissent être corrigées à l'aide de B8. Le traitement est effectué par voie orale, la vitamine B8 n'est pas disponible en ampoules.

Règles d'application

La recherche sur l'inositol pour le SOPK, la résistance à l'insuline et l'infertilité est en cours d'étude et est loin d'être terminée. Les contre-indications et les effets secondaires ne sont pas encore entièrement compris ; les conséquences de la prise du médicament à fortes doses ou pendant une longue période ne sont pas connues. Par conséquent, avant de prendre un médicament, vous devez consulter votre médecin.

La dose standard du médicament est de 1 000 mg (1 gramme) par jour. Le médicament est pris pendant les repas ou immédiatement après les repas. La durée du traitement est de 30 jours. Vous pouvez prendre le médicament à tout moment de la journée. La manière de prendre un médicament ou un complément alimentaire contenant de l'Isonite pour chaque patient est décidée par le médecin.

Si une femme parvient à tomber enceinte pendant qu’elle prend le médicament, il n’est pas nécessaire d’arrêter immédiatement de le prendre. Contactez votre médecin, il ajustera la dose, arrêtera le médicament ou vous proposera de le prendre pendant un certain temps.

Les personnes allergiques à ses composants ne doivent pas prendre le produit. Ne dépassez pas la dose prescrite par votre médecin. Il est conseillé de suivre une alimentation équilibrée lors de la prise de médicaments. Certaines sources indiquent que ce médicament ne doit pas être prescrit aux personnes souffrant de graves lésions hépatiques et de maladies du sang.

Les vitamines sont un élément essentiel au maintien de la santé. Une mauvaise santé indique souvent un manque de substance dans le corps. La carence en vitamines est particulièrement aiguë à la fin de l'automne et au début de l'hiver. Aujourd’hui, nous allons nous intéresser à la vitamine B, l’inositol, communément appelée B8. Ce qu'elle contient, combien elle doit être consommée par jour, comment déterminer le manque de cette vitamine dans le corps et pourquoi elle est si bénéfique pour la santé, nous examinerons cet article.

Description et caractéristiques générales

Le nom complet de la substance est inositdrorétinol, Des abréviations en inositol ou inositol sont possibles. Tout cela nous est connu

Cette substance est substance en poudre, qui a une structure cristalline et un goût agréable et légèrement sucré. L'inositol peut être facilement dissous dans l'eau, mais les solutions alcalines et les acides n'auront pas d'effet dissolvant. Le chauffage peut détruire la structure d’une substance.

Saviez-vous? La découverte de l'inositdrorétinol appartient au chimiste allemand Liebig. Cet événement s'est produit au milieu du XIXe siècle, mais seulement quatre-vingts ans plus tard, l'inositol est entré dans le groupe des vitamines B, où il figure encore aujourd'hui, malgré le fait que l'inositol soit une substance semblable à une vitamine.

Dans le corps humain, des niveaux élevés d'inositdrorétinol sont caractérisés par le cerveau, les tissus du système nerveux central, ainsi que le cristallin et le sang. De plus, les liquides biologiques tels que les liquides lacrymaux et séminaux contiennent de l'inositol.

Pour la production de vitamine B8 Dans le corps, des organes tels que le cœur, les intestins, le foie et les reins en sont responsables. Il est important de comprendre que si une personne a des problèmes de fonctionnement des organes répertoriés ou même des maladies, l'inositol sera synthétisé en plus petites quantités et vous devrez reconstituer le niveau de la substance à l'aide d'une bonne nutrition ou de préparations pharmaceutiques. , comme les complexes vitaminiques.

Précisément parce que la substance est produite par le corps lui-même, L'inositdrorétinol n'est pas une vitamine. Cependant, son rôle dans le maintien de la santé est suffisamment important pour justifier l’inclusion de l’inositol dans le groupe des vitamines. Un apport suffisant de glucose dans le sang joue un rôle important dans la production d’inositol dans l’organisme.

Principales fonctions et bienfaits pour le corps

Comme tous les microéléments, l’inositol a un effet positif sur le fonctionnement de l’organisme. Grâce au niveau normal d'inositol dans l'organisme, vous pouvez vous protéger contre maladies des organes internes et renforcent simplement le système immunitaire. Examinons de plus près pourquoi il est si important de prendre de l'inositdrorétinol et quel est son rôle dans le maintien de notre santé.

Pour une bonne santé

Quelques années après la découverte de l'inositdrorétinol, il s'est avéré que En quoi est-ce utile : L'inositol contribuait au déroulement normal des processus métaboliques dans le corps, faisait partie de nombreuses enzymes et activait ce qu'on appelle le métabolisme lipidique, grâce auquel les graisses sont brûlées dans le corps.

L'inositol est un élément essentiel de son groupe de vitamines. La carence en une substance semblable à une vitamine entraîne que le cours normal de nombreux processus dans le corps est perturbé. Sa présence stimule l’activité mentale et les fonctions cérébrales, permet une meilleure concentration, augmente le seuil de fatigue cérébrale et la capacité de mémorisation des informations.

L'utilisation de la vitamine B8 est nécessaire dans le traitement des troubles de la sensibilité des terminaisons nerveuses, puisque l'inositol est une substance qui assure la transmission des impulsions de cellule à cellule. De plus, l'effet des toxines, de l'alcool, des antibiotiques et des substances hormonales sur le foie, ainsi que la croissance des tissus adipeux qui l'entourent, sont bloqués ou réduits précisément en raison de la présence de B8 dans l'organisme, et son effet antioxydant permet des effets nocifs. les radicaux libres à éliminer du corps.

L'inositol est également impliqué dans le maintien des fonctions reproductives chez les hommes, en stimulant la reproduction des spermatozoïdes, et chez les femmes, en stimulant la division des ovules. L’une des causes de l’infertilité peut être une carence en cette vitamine.

Le sang est un « moyen de transport » pour la B8 et la transporte vers les parties du corps où elle est nécessaire. En règle générale, il s'agit le plus souvent de la rétine et du cristallin de l'œil.

En raison de l’effet de l’inositol sur le métabolisme de l’organisme, les performances hépatiques et l’état de la peau et des cheveux, on l’appelle la « vitamine de beauté ».

Pour la peau

L'inositdrorétinol a un effet positif sur l'apparence de la peau. Si le niveau de cette vitamine dans votre corps est normal, ne vous inquiétez pas - toutes sortes de maladies associées à la peau ne vous menaceront pas. Si vous remarquez que la couleur de votre peau est devenue terne ou que des réseaux de vaisseaux sanguins sont visibles, vous pouvez recourir en toute sécurité à l'inositol. Cela renforcera la santé de la peau.

De plus, de la poudre semblable à des vitamines- un bon antioxydant, qui permet d'éliminer les toxines, y compris celles de la peau.

Pour les cheveux

La vitamine B8, ou inositol, est essentielle à votre organisme. Grâce à cela, les follicules pileux deviennent plus forts, stoppant la chute des cheveux et les cheveux eux-mêmes cessent d'être secs et cassants. C’est pourquoi la B8, autrement appelée « vitamine de beauté », se retrouve dans les produits destinés aux soins capillaires et cutanés.

Si vous avez une carence en inositol, vos cheveux seront ternes, cassants et une chute des cheveux pourrait commencer. Pour prévenir les problèmes capillaires, il est recommandé de prendre régulièrement des complexes vitaminiques dont la B8. Rétablir l'équilibre vitaminique de votre corps vous permettra de vous débarrasser de nombreux problèmes, notamment les problèmes capillaires, mais il convient de rappeler que la consommation d'inositdrorétinol n'apportera pas d'effet immédiat.

Si vous voulez voir le résultat « ici et maintenant », alors vous pouvez appliquer de la vitamine B8 en externe- Il existe de nombreux produits cosmétiques contenant cette substance semblable à une vitamine, qui commence à agir lorsqu'elle est appliquée sur les cheveux. Il est préférable d’acheter la « vitamine beauté » sous forme de poudre, qui est ajoutée aux shampooings, revitalisants et autres produits de soins capillaires. Grâce à l'utilisation de tels produits, vos cheveux ne seront plus cassants et ternes, ils deviendront plus faciles à coiffer et la chute des cheveux cessera.

L'inositol peut être obtenu non seulement à partir de complexes vitaminiques, mais également à partir d'aliments ordinaires que nous consommons quotidiennement. Si vous présentez des signes de carence en vitamine B8, vous devez commencer à manger des aliments contenant cette vitamine en quantité requise.

Saviez-vous? Une portion de piments contient 400 fois plus de vitamine C qu'une portion d'oranges.

L'inositdrorétinol, outre les qualités déjà évoquées, capable d'éliminer le stress, ce qui affecte toujours négativement l’état de votre peau et de vos cheveux. L'inositol s'accumule dans les membranes cellulaires situées dans la moelle épinière et le cerveau, et s'il y en a suffisamment, le système nerveux de votre corps sera rapidement restauré et vos cheveux ne risqueront pas de tomber ou d'autres problèmes.

Le traitement recommandé de la vitamine B8 si vous avez des problèmes de cheveux est le suivant : 2 semaines ou plus si nécessaire, le cours est répété tous les 4 à 6 mois. L'utilisation externe de la « vitamine beauté » ne nécessite pas d'autorisation particulière ni de consultation d'un médecin et est totalement inoffensive.

Sources de vitamines

Une partie considérable de l'inositol est produite par les organes zm - plus de 70%, mais cela ne signifie pas qu'il faut négliger les aliments riches en vitamine B8. L'inclusion de cet aliment dans votre alimentation aidera à reconstituer les réserves d'inositdrorétinol et aidera également à lutter contre la carence en vitamines si vous présentez des symptômes de carence dans votre corps.

Important! N'oubliez pas qu'à haute température, la substance semblable à une vitamine commencera à se dégrader. Par conséquent, lors de la cuisson, il est préférable d'utiliser une méthode telle que la cuisson à la vapeur ou au four, si le produit n'est pas consommé cru. Ces méthodes aideront à minimiser la perte de nutriments.

Pour maintenir vos niveaux d'inositol normaux, il suffit de consommer une petite quantité de l'un des aliments suivants une fois par jour. Ce sera une excellente mesure préventive pour éviter l’hypovitaminose.

Légume

Pour obtenir de l'inositdrorétinol à partir de produits végétaux, vous devez avoir dans votre alimentation :

• huiles de sésame;
• raisins secs;
• gruau d'orge;
• son ou germe de blé;
• la levure de bière;
• les pêches;
• son de riz.

Animaux

La vitamine B8 se trouve dans une plus grande mesure dans les aliments végétaux, mais cela n'exclut pas sa teneur dans les produits carnés et les produits d'origine animale. La présence d'inositol est typique pour les produits suivants :

• cœur de beuf;
• cervelle de bœuf;
• rein;
• veau;
• foie de veau;
• porc;
• lait maternel;
• viande de poulet;

Exigence quotidienne et norme

Les gens qui ont déjà pris des vitamines le savent Pourquoi ne pouvez-vous pas dépasser la quantité spécifiée de la substance ? Malgré tous les bienfaits que les microéléments apportent à votre santé, dépasser la norme peut entraîner une intoxication tissulaire, car certaines substances bénéfiques sont toxiques en grande quantité.

Important! Le besoin en inositol augmente si votre alimentation contient fréquemment des aliments contenant de la caféine ou des boissons alcoolisées. En outre, une raison pour augmenter la dose de vitamine peut être un système immunitaire affaibli en raison de la prise d'antibiotiques. Une autre raison est une lourde charge, à la fois physique et liée au fonctionnement cérébral.

L'inositdrorétinol ne peut pas être classé comme substance toxique, mais vous devez connaître le minimum requis, qui doit être présent dans votre alimentation. Cela aidera à prévenir à temps une carence en substance ou même à comprendre la cause des symptômes de carence en vitamine B8, et donc à y faire face en augmentant la substance dans votre alimentation quotidienne.

Pour adultes

En une seule journée pour une personne en bonne santé pas plus de 2 g d’inositdrorétinol sont nécessaires. N'oublions pas que cette substance est produite par le corps, il suffit donc d'en obtenir environ 0,5 à 1 g par la nourriture ou par la prise de médicaments. Vous pouvez augmenter le taux si votre santé n'est pas en excellent état.

Pour les enfants

Le corps de l'enfant en a assez recevez 0,5 g de vitamine B8 par jour pour répondre aux besoins en inositol. Comme les adultes, le corps des enfants est également capable de synthétiser cette substance, de sorte que de grandes quantités de vitamine ne sont pas nécessaires. Il est conseillé aux adolescents de manger davantage d'aliments contenant de l'inositdrorétinol, car cette substance favorise le développement du corps et sa carence peut inhiber ce processus.

Carence et excès

Le manque d’une substance semblable à une vitamine peut souvent être deviné par des facteurs externes. Après tout, l'inositdrorétinol est impliqué dans de nombreux processus vitaux, et sa carence peut causer une diminution de l'activité physique et mentale, la fatigue, l'insomnie, la distraction et les cas de détérioration de la capacité de mémorisation d'informations ne sont pas exclus.

Au niveau physique, il peut y avoir de la constipation, des problèmes de foie, une mauvaise circulation, une augmentation de la tension artérielle et du taux de cholestérol.

De plus, un manque d’inositdrorétinol contribue à la détérioration de la capacité de l’organisme à obtenir des nutriments à partir des aliments. Autrement dit, tous les micro-éléments et vitamines contenus dans les aliments ne seront pas absorbés, ce qui signifie qu'ils ne pourront pas avoir un effet positif sur votre santé.

Important! Plus précisément, l'inositdrorétinol est également responsable du métabolisme, et une quantité insuffisante de cette substance contribuera à une prise de poids rapide pouvant aller jusqu'à l'obésité.

Pour le corps d’un enfant, la carence en isositol est lourde de conséquences arrêter le développement du corps, y compris l’arrêt de la croissance, ainsi que la dystrophie musculaire.

L’inositdrorétinol affecte également l’état mental d’une personne. Avec un manque de vitamines, des peurs inexplicables peuvent apparaître, la personne sera irritée plus souvent que d'habitude et pourra même devenir déprimée.

Quant à l'excès d'inositdrorétinol, alors B8 se caractérise par une faible toxicité, c'est pourquoi la consommation de nombreuses vitamines doit être contrôlée afin d'éviter la propagation de substances toxiques aux tissus et aux organes internes. Consommer plus d'inositol que nécessaire n'entraînera pas de telles conséquences. Le maximum que vous puissiez obtenir est- c'est l'apparition d'une réaction allergique à un excès d'une substance. Le plus souvent, elle s'exprime sous la forme d'éruptions cutanées ou de rougeurs sur la peau.

Interaction avec d'autres substances

Avant d'inclure la vitamine B8 dans votre alimentation, vous devez déterminer quelles substances en combinaison apporteront le plus de bienfaits à l'organisme et lesquelles sont préférables à exclure afin de ne pas nuire à l'absorption de cette substance semblable à une vitamine.

Produits le plus souvent- les boissons contenant de la caféine aident à détruire l'inositol. Cela conduit au fait que même lorsque vous mangez des aliments contenant du B8, vous ne reconstituez pas votre apport en cette substance. Au fil du temps, une carence en vitamines peut survenir - nous avons déjà parlé des conséquences que cela entraîne.

Important! Le groupe de médicaments sulfanilamide peut également détruire la structure de la substance semblable à une vitamine, nous vous recommandons donc de consulter votre médecin avant de prendre de l'inositol - vous devrez peut-être augmenter sa quantité dans votre alimentation après un traitement médicamenteux.

La présence de caféine est caractéristique de diverses variétés (surtout vertes), de boissons énergisantes et de certaines boissons gazeuses, comme le Coca-Cola. Nous ne vous demandons pas d’y renoncer complètement, mais il vaut mieux ne pas dépasser les apports journaliers de 300-350 mg (soit trois petites tasses de café ou cinq tasses de thé).

Pour renforcer les effets de l'inositol, vous pouvez prendre simultanément d'autres vitamines liées à ou E. La B8 sera alors mieux absorbée par l'organisme, ce qui signifie que votre santé sera en ordre.

Formulaires de pharmacie

Parfois, une personne ne peut pas inclure des aliments riches en inositol dans son alimentation, C'est pourquoi les pots de la pharmacie viennent à la rescousse. Le plus souvent, vous pouvez trouver l'inositdrorétinol sous forme de poudre (il peut également être utilisé en usage externe), ainsi que sous forme de comprimés et de gélules.

Y a-t-il des contre-indications ?

L'inositol est polyvalent. En règle générale, cette substance ne provoque pas d'allergies et n'a pas non plus d'effet négatif sur la santé humaine. Pour cette raison, B8 peut être utilisé par tout le monde sans exception, adultes et enfants.

L'inositol est un terme qui regroupe un groupe de substances isomères de type vitamine dont la structure est similaire. Lorsqu’on parle de compléments alimentaires, il s’agit généralement du myo-inositol. Le composé est formé dans le corps à partir du glucose et peut être apporté par la nourriture de l’extérieur. L’un des noms les plus connus est la vitamine B8.

Pourquoi le corps en a-t-il besoin ? Où le trouve-t-on et comment l'utiliser ? Tout d’abord, vous devez vous familiariser avec les effets de cette substance.

L'inositol (inositol) est un alcool cyclohexanique hexahydrique. Ouvert au milieu du 19ème siècle. Plus tard, la substance a commencé à être considérée comme une vitamine. Il s’est avéré que 75 % de l’inositol est formé de manière indépendante par l’organisme. La B8 a commencé à être considérée comme un composé semblable à une vitamine, mais son ancien nom (vitamine) est resté.

L'inositol a un effet multisystémique sur l'organisme, parmi les effets :

• Maintenir une vitesse de conduction nerveuse normale . Cela conduit à une activité cérébrale accrue, à une amélioration de la mémoire et de l’attention.
• Effet anxiolytique . L'inositol a un effet antinévrotique, supprimant la peur, l'anxiété et l'irritabilité.
• Soutenir le bon fonctionnement des organes reproducteurs . L'inositol est l'un des composés nécessaires au bon stade de développement de l'œuf.
• Influence lipotrope . La vitamine B8 participe dans une certaine mesure à la normalisation du taux de cholestérol et à la prévention du développement de l'hépatose graisseuse (un type de dégénérescence tissulaire).
• Soutien des processus métaboliques tissulaires . Cette substance est nécessaire à la consommation efficace et à la formation de composés à haute énergie (ATP). Par exemple, l’inositol améliorerait le métabolisme énergétique du muscle cardiaque.
• Effet membranoprotecteur . L'utilisation de vitamine B8 stabilise la paroi cellulaire. Cela augmente la résistance des cellules tissulaires aux facteurs dommageables.

Une carence en composé peut se manifester par des symptômes non spécifiques : irritabilité, perte de mémoire, troubles du métabolisme du cholestérol, pathologies visuelles, chute des cheveux et tendance de la peau à former des lésions inflammatoires (pustules).

Il convient de noter que les cas de pénurie prononcée de B8 sont extrêmement rares. Cela s'explique par le fait que son faible apport alimentaire est, en règle générale, couvert par une synthèse indépendante. De plus, il est artificiellement difficile de provoquer une carence en vitamine B8 : un grand nombre d'aliments contiennent cette substance.

Les indications

L'inositol n'est pas un médicament. Il peut être considéré comme un complément alimentaire dans le cadre d’une thérapie primaire.

Les indications:

• Prévention complète de l'hypovitaminose .
• Erreurs nutritionnelles graves et à long terme - insuffisance, déséquilibre de l'alimentation en protéines, graisses, glucides.
• Neuropathies, y compris les alcooliques.
• Excès de poids corporel .
• Dycholestérolémie .
• Pathologies du foie , y compris l'hépatite chronique.
• Troubles gynécologiques .

Inositol et planification de grossesse

Les suppléments contenant de la vitamine B8 ont trouvé une application pour normaliser la fonction reproductive d’une femme. L'inositol, comme les autres, est l'un des composants auxiliaires du traitement du syndrome des ovaires polykystiques. Il faut comprendre que ce composé n’est pas une panacée pour les maladies et troubles gynécologiques. Le traitement est prescrit uniquement par un médecin. Les tentatives visant à éliminer la pathologie avec des vitamines seules peuvent entraîner une aggravation des problèmes de santé.

L'inositol est utilisé lors de la planification d'une grossesse dans le contexte de la présence d'autres troubles associés à une perturbation du cycle ovulatoire qui empêchent une femme de tomber enceinte. L'utilisation de cette substance contribue à la maturation normale de l'ovule et, par conséquent, à sa préparation pour une fécondation réussie.

Le niveau de teneur en inositol affecte le développement de l'enfant à naître. Cette substance affecte indirectement l'activité de la protéine kinase C (enzyme), l'absorption. Grâce à cela, l'inositol favorise la fermeture précoce du tube neural (le rudiment du système nerveux) et réduit donc le risque de formation de malformations et autres malformations congénitales. La prise de suppléments d'inositol pendant la grossesse et l'allaitement nécessite l'approbation préalable de votre médecin.

Contre-indications et effets secondaires

Il n’existe pas de gamme claire de restrictions. Les préparations contenant de l'inositol sont contre-indiquées si vous y êtes allergique. Il est assez difficile de provoquer un surdosage d'inositol, mais si le schéma posologique n'est pas respecté, des conséquences indésirables peuvent survenir sous la forme de troubles gastro-intestinaux fonctionnels (lourdeur d'estomac, diarrhée).

Sources

Où trouve-t-on cette substance ? L'inositol peut pénétrer dans l'organisme par le biais d'aliments et de divers suppléments. Tout d’abord, il convient de faire attention aux sources naturelles de vitamine B8.

Dans la nourriture

La source d'inositol sont des produits d'origine animale et végétale.

Le premier groupe comprend :

• sous-produits de bœuf ;
• les fromages;
• lait;
• oeufs de poule.

Il existe de nombreuses autres sources riches en inositol.

Parmi eux:

• la levure de bière;
• baies(groseilles, mûres);
• huile de sésame;
• carotte;
• agrumes (pamplemousse, orange) ;
• petit pois;
• oignons verts;
• fibre;
• tomates.

Additifs biologiquement actifs

La vitamine B8 est souvent produite en combinaison avec d’autres substances. Par exemple, l'inositol est associé à la mélatonine et à d'autres vitamines B. Les principales formes de libération sont les comprimés, les gélules, les sachets (sachets unidose à contenu libre).

Exemples de médicaments contenant de l'inositol :

• Choline et Inositol;
• Vitrum Beauté Élite ;
• Propégar(hépatoprotecteur combiné).

Règles d'application

La dose quotidienne moyenne d'inositol est de 1 à 1,5 g. Le problème d’une faible consommation peut être dû au traitement thermique des aliments. Le chauffage fait que 40% de la vitamine B8 pénètre dans l'organisme, le reste est détruit. L'abus de café et d'alcool a le même effet négatif. Ainsi, pour reconstituer les réserves d'inositol, il est recommandé de consommer des aliments soit crus (légumes, fruits) soit soumis à un traitement thermique non brutal mais suffisant (produits carnés).

Les règles de prise des compléments alimentaires différeront les unes des autres en raison de compositions différentes. Les règles exactes d'utilisation de l'inositol seront contenues dans les instructions d'utilisation d'un médicament particulier. Par exemple, le supplément Choline & Inositol doit être utilisé 1 capsule 1 à 3 fois par jour. Avec le SOPK, la dose quotidienne d'inositol peut augmenter jusqu'à 4 g. La durée du cours est choisie individuellement.

La B8 est une substance semblable à une vitamine importante pour l'organisme, dont la carence peut entraîner de graves troubles du fonctionnement des organes et des systèmes, mais reconstituer ses réserves n'est pas difficile.

Les compléments alimentaires contenant de l'inositol peuvent être utilisés comme source supplémentaire de vitamine B8, mais pas en monothérapie pour une maladie particulière. La meilleure option est de consulter un médecin. Cela aidera à déterminer si la détérioration du bien-être est réellement due à une carence en vitamine B8 et à déterminer correctement d'autres tactiques.