Comment dormir correctement sur un oreiller orthopédique. Photo. Oreiller orthopédique : comment choisir le bon et l'utiliser correctement

DANS dernières années Vous pouvez de plus en plus voir des oreillers orthopédiques pour nouveau-nés dans les magasins réguliers et en ligne. Ils sont nécessaires pour les placer sous la tête de l'enfant ; ces oreillers sont destinés aux enfants de moins de 1 an. Oreiller orthopédique pour les nourrissons - fait l'objet de débats animés. Certains pensent que cet article est utile et inoffensif pour le bébé, d'autres soutiennent que les oreillers ne sont d'aucune utilité. Alors, est-il possible de placer des nourrissons sur de tels oreillers, est-ce sécuritaire ?

Qu'est-ce que c'est?

Le produit est un oreiller avec un évidement au centre pour la tête du bébé. Un accessoire correctement sélectionné épouse non seulement anatomiquement la forme du cou et de la tête du bébé, mais aussi les formes position correcte vertèbres cervicales. C’est précisément le principal argument en faveur des oreillers orthopédiques.

La taie d'oreiller du produit est composée à 100 % de coton naturel et un matériau respirant de haute qualité est utilisé comme rembourrage. Le sarrasin, le bambou et d'autres matériaux hypoallergéniques peuvent souvent être trouvés comme matériau de remplissage.

Oreiller papillon

« Papillon » est le modèle d'oreillers orthopédiques le plus courant. D'après le nom, il ressort clairement que le produit ressemble dans sa conception à un papillon. Cet oreiller est destiné à hauteur normale et développement colonne cervicale colonne vertébrale. La tête de l'enfant est fixée à l'aide d'un oreiller positionneur - des traversins latéraux spéciaux. A ce moment, le cou est fixé dans la bonne position.

Certains modèles papillon possèdent non pas une, mais deux surfaces fonctionnelles. Dans une position, la tête du bébé est placée sur un oreiller en position couchée, tandis que l'autre côté est conçu pour se reposer sur le côté. Cet oreiller peut être utilisé dès l'âge de 1 mois. La largeur et la position des rouleaux peuvent être ajustées à mesure que bébé grandit. "Butterfly" est utilisé jusqu'à 2 ans.

Oreiller appui-tête

Ce produit n'est pas moins apprécié des jeunes mamans et de leurs enfants. Il est confortable de dormir dessus - la largeur de l'oreiller correspond à la largeur du berceau. C'est certainement un gros plus, car pendant le sommeil, le bébé glisse souvent oreillers réguliers. La hauteur de l'appui-tête est assez confortable et inoffensive pour le cou - l'angle d'inclinaison n'est que de 15 degrés.

Comment choisir un oreiller ?

Lors du choix d'un tel oreiller, il est important de faire attention à la hauteur du produit. L'élévation maximale autorisée sans nuire à la colonne vertébrale est de 30 degrés, pas plus. Pas moins détail important- rembourrage d'oreiller. La qualité du matériau affecte directement la santé du bébé, car il entre en contact avec l'oreiller pendant près de la moitié de la journée.

Si votre bébé n'est pas sujet aux allergies, mieux vaut choisir ingrédients naturels. Si tu as peur réactions allergiques, achetez un oreiller rempli de matériaux synthétiques hypoallergéniques.

Les formes des coussins sont également variées ; l'oreiller peut avoir la forme d'un rectangle, d'un carré, d'un demi-cercle, avec un coussin supplémentaire. Il est important que la hauteur du produit ne dépasse pas 4 cm.
N'en prends pas trop oreiller moelleux, il est préférable de choisir un modèle de dureté moyenne. Il sera inconfortable pour bébé de s'allonger sur un coussin trop dur, et un produit trop mou peut facilement provoquer développement anormal une colonne vertébrale qui n’est pas encore complètement formée.
Assurez-vous de prêter attention à la réaction de votre enfant au nouveau produit. Si le petit n'aime pas l'oreiller, oh sommeil paisible vous pouvez oublier - le bébé s'agitera sans cesse dans son sommeil, se réveillera souvent, pleurera ou même ne s'endormira pas du tout. Si votre enfant n'aime pas l'oreiller, ne pensez pas qu'il s'y habituera, il vaut mieux le remplacer par un autre.

Arguments pour et contre l'utilisation d'oreillers anatomiques

Est-il bénéfique pour les nourrissons de dormir sur un oreiller orthopédique ?

Avantages

Voici ce que disent les partisans de cette pratique :

l'oreiller empêche la courbure de la colonne cervicale et, en cas de torticolis, il permet d'éliminer le défaut ;
correction forme irrégulière crânes;
réduction de la douleur due au traumatisme post-partum ;
un sommeil profond et réparateur ;
position anatomiquement correcte de la colonne vertébrale;
relâchement des muscles du cou.

S'il y a des problèmes avec les vertèbres cervicales, les oreillers deviendront outil utile pour le traitement des maladies en combinaison avec des massages et des exercices thérapeutiques. Selon la gravité de la maladie, la chirurgie orthopédique est utilisée (à des fins de prévention et premiers stades) ou un oreiller correcteur pour les cas plus graves.

Inconvénients

De nombreux opposants aux produits orthopédiques pour enfants citent les arguments suivants en leur faveur :

les enfants de moins d'un an n'ont pas besoin d'oreillers ;
le risque d'étouffement et d'étouffement lors des régurgitations du fait que la tête est fixée dans une position ;

Les opposants les plus ardents aux appareils orthopédiques assurent que les rouleaux ne peuvent être utilisés qu'après l'âge d'un an. On pense qu'il ne sert à rien d'utiliser des « papillons » ou des rouleaux si le bébé grandit et se développe normalement - il n'en a tout simplement pas besoin.

Les débats sur les effets nocifs ou bénéfiques des oreillers continuent de faire rage, soit à la télévision, soit sur les forums Internet, où les critiques sont extrêmement contradictoires.
La raison de ces batailles verbales acharnées est simple : les oreillers et matelas orthopédiques sont une invention relativement nouvelle et n'ont pas été étudiés à long terme.

Jusqu'à présent, il existe trop peu d'éléments factuels permettant de déterminer une fois pour toutes les avantages et les inconvénients de ces produits.

Comme vous pouvez le constater, il existe deux approches diamétralement opposées pour utiliser les rouleaux anatomiques pour bébés. enfance. D'une manière ou d'une autre, la décision finale appartient au pédiatre. Si, après avoir examiné votre bébé, le médecin décide qu'il a besoin d'un oreiller orthopédique, achetez-le. Si ce n'est pas nécessaire, il vaut mieux tout laisser tel quel.

Une des principales indications d'utilisation du produit. En fixant le cou et la tête dans une position normale, le défaut est progressivement corrigé. Il est important d'effectuer le traitement sous la surveillance d'un médecin.

Conditions d'utilisation

Comme un bébé dort plus d'une demi-journée au cours des premiers mois après la naissance, l'oreiller deviendra son fidèle compagnon pendant longtemps. L'essentiel est de ne pas en faire trop - malgré le fait que certains modèles soient recommandés presque dès la naissance, les pédiatres conseillent de ne pas utiliser d'appareils orthopédiques avant l'âge de 3 mois.

Le fait est qu’un oreiller peut être nocif. formation naturelle colonne cervicale, qui se forme au cours des 3 premiers mois de la vie.

L'exception est le torticolis et un crâne déformé. Dans ce cas, les oreillers sont indiqués à partir de 2 semaines.

Pour qu’un oreiller soit utile et confortable, il faut bien placer la tête de l’enfant dessus et prendre en compte plusieurs facteurs :
l'âge de l'enfant, le choix du modèle et de la taille de l'oreiller en dépendent ;

l'état de santé du bébé - en fonction de la présence ou de l'absence de problèmes de cou, un oreiller préventif ou un modèle plus complexe est utilisé, conçu pour corriger un défaut existant.

Le plus petit côté de l'oreiller est conçu pour y poser la tête du bébé lorsqu'il est allongé sur le dos dans le lit. Cette position vous permet de garder votre cou anatomiquement correct - droit, sans plis. Un cou droit vous permet de bien répartir le poids et de détendre vos muscles. En conséquence, un avantage : respiration correcte, un bon apport sanguin, une saturation active du cerveau en oxygène, ce qui a un effet positif sur son développement.

La partie la plus haute de l'oreiller se place sous la tête du bébé lorsqu'il dort sur le côté. Ici aussi, il faut suivre la règle : le traversin doit correspondre à la largeur de l'épaule du bébé ; c'est la seule façon pour le cou d'être positionné anatomiquement correctement. Si le rouleau ne s'adapte pas, il y aura une inclinaison vers le haut ou vers le bas et, par conséquent, une courbure de la colonne vertébrale. Par conséquent, vous devez acheter un oreiller exactement de la bonne taille.

Contre-indications à l'utilisation d'oreillers orthopédiques

Ainsi, comme indiqué ci-dessus, il est préférable de ne pas utiliser d’oreillers jusqu’à 1 an sans l’avis d’un médecin. Il convient également de prendre en compte le fait que, même si l'oreiller fixe la tête et le cou dans la bonne position, il limite néanmoins les mouvements de l'enfant pendant le sommeil, ce qui n'est pas toujours bon. Si un nouveau-né endormi rote accidentellement, il ne pourra pas se retourner et se racler la gorge. C'est effrayant d'imaginer ce qui pourrait arriver dans un tel cas.

Pour votre tranquillité d'esprit et la santé de votre bébé, s'il crache souvent, arrêtez d'utiliser des oreillers avec une fixation rigide pour la tête.

Coût du produit

Si vous décidez d'acheter un traversin orthopédique ou « papillon » pour un bébé, le prix est un facteur important lors du choix d'un produit. Un pad vous coûtera entre 400 et 2 500 roubles. Plusieurs facteurs influencent le prix d’un « papillon » ou d’un simple rouleau :

Marque du produit. On sait depuis longtemps que plus la marque est populaire, plus les produits sont chers. D'un autre côté, acheter des oreillers chez fabricant célèbre, bien qu'à un prix plus élevé, vous pouvez être sûr de haute qualité marchandises;
Le matériau à partir duquel le produit est fabriqué. Charges naturelles et les tissus ont un prix beaucoup plus élevé que leurs homologues synthétiques de même qualité ;
Dimensions;
Équipement. De nombreux oreillers orthopédiques sont livrés avec des matelas ;
En magasin ou en ligne. Il est généralement moins cher de commander en ligne, mais vous devez tenir compte des frais d'expédition. Certains magasins expédient gratuitement, ce qui vous permet d'économiser de l'argent.

Le sommeil est l'un des états fondamentaux absolument naturels corps humain. Il n'a pas besoin d'apprendre ni de s'y habituer : un nouveau-né dort 18 heures par jour, et ce, sans invitation ni rappel. Mais ce qui vaut vraiment la peine d’être appris, c’est comment dormir correctement. Parce qu'en cours de développement technique civilisation humaine a inventé de nombreux appareils, notamment pour dormir. Comme prévu, les oreillers, matelas et couvertures devraient améliorer la qualité du sommeil, mais en réalité ce n’est pas toujours le cas. Et au lieu de se détendre et de se reposer, il faut aussi réfléchir à la façon de dormir correctement sur un oreiller.

Nous vous proposons de résoudre ce problème une fois pour toutes, afin de ne plus douter de la sécurité et de l'utilité du repos nocturne. Découvrons comment dormir correctement sur un oreiller, comment choisir un oreiller pour dormir et s'il est vraiment nécessaire. L’importance de ces questions n’est pas du tout exagérée, et vous le constaterez également. Et s’il est vrai que le sommeil est la santé, alors un bon sommeil sur le bon oreiller est synonyme de bonne santé, de bon repos et de vigueur tout au long de la journée.

Comment dormir correctement, avec ou sans oreiller ? Hauteur du coussin
Les humains s’endorment chaque jour depuis des milliards d’années. Pas étonnant qu'est-ce que c'est longue durée De nombreuses opinions et stéréotypes, bons ou mauvais, se sont formés et renforcés sur la façon de dormir correctement. Et la nécessité d’un oreiller est l’une des pierres d’achoppement autour desquelles débattent avec enthousiasme somnologues, orthopédistes et fabricants de literie. Pour savoir lequel d’entre eux a raison, examinons d’abord quelques faits incontestables :

Pour que le corps se détende et se repose, il doit être dans une position physiologiquement correcte pendant le sommeil. De telle sorte que la colonne vertébrale soit de niveau dans toutes les zones, du coccyx à la zone cervicale.
La région du cou contient des artères qui irriguent le cerveau. S'ils sont pincés, le cerveau manque d'oxygène et la transmission de l'influx nerveux est perturbée.
Un oreiller trop haut fait courber le cou vers le haut. Un oreiller trop bas n’offre pas suffisamment de soutien et la tête se retrouve plus basse que nécessaire pour un bon alignement de la colonne vertébrale.
Si le cou n'est pas parallèle au matelas pendant le sommeil et perturbe la rectitude de la colonne vertébrale, les disques vertébraux dans les ouvertures interarticulaires sont étirés ou comprimés. En conséquence, non seulement le cou fait mal le matin, mais en général la personne ne se sent pas reposée.

Évidemment, l'absence totale d'oreiller équivaut à un oreiller très bas et ne peut donc pas être correct et utile. Vous avez probablement entendu plus d'une fois qu'un oreiller provoque la formation de rides, de gonflements et crée un stress supplémentaire sur votre corps. organes internes. Mais ce n’est rien d’autre qu’une illusion. Une respiration et un métabolisme sans effort sont bien plus importants pour le corps et ne peuvent être assurés qu'en dormant correctement sur un oreiller. Vous pouvez vérifier et voir par vous-même. Très probablement, une nuit agitée et pas grand-chose bonjour après cela, il suffira de comprendre que dormir sur un oreiller est correct et nécessaire.

Comment dormir correctement sur un oreiller ? Votre oreiller et votre position de sommeil
Pour améliorer la qualité de votre sommeil et enfin vous débarrasser du manque de sommeil accumulé, vous devez apprendre à dormir correctement sur un oreiller et donner à votre corps posture appropriée pour dormir. Nous avons déjà découvert que le dos doit être plat sur toute sa longueur. À titre d’exemple, vous pouvez remarquer la position de votre colonne vertébrale lorsque vous regardez droit devant vous. Et vous pouvez garder le dos droit, même en position couchée, si vous suivez ces règles :

Tout d’abord, arrêtez de dormir sur le ventre. C'est la position la plus malheureuse pour un adulte, dans laquelle le cou est anormalement cambré et la colonne vertébrale est littéralement tordue. Si vous devez vous allonger sur le ventre, il est préférable de retirer l'oreiller ou de le remplacer par une couverture pliée - dans ce cas, le cou est courbé, mais au moins pas relevé.
La hauteur d’un oreiller pour dormeur latéral dépend de la largeur de vos épaules. En conséquence, les hommes aux larges épaules devraient choisir des oreillers plus épais et leurs épouses plus fragiles devraient choisir des oreillers plus fins. Cela contredit le désir d'acheter des oreillers identiques pour un lit familial double. Mais décidez de ce qui est le plus important pour vous : sommeil sain ou l'unité des détails intérieurs.
Idéalement, lorsque vous êtes allongé sur le côté, vous ne devez pas poser votre épaule sur l'oreiller ; seule votre tête repose dessus. Les oreillers carrés du « style ancien » ne sont pas très adaptés pour cela ; il vaut mieux prendre un oreiller rectangulaire. Mais, quelle que soit sa forme et sa taille dans votre cas, placez l'oreiller de manière à ce qu'il se termine au-dessus de vos poêles. Déplacez-le en tête de lit, pliez-le en deux, etc.
Ceux qui ont l’habitude de dormir sur le dos ont besoin d’oreillers plus bas que ceux qui s’allongent principalement sur le côté. Pour éviter le développement de l'ostéochondrose de la colonne cervicale, choisissez un oreiller sur lequel votre tête ne sera pas rejetée en arrière.
Vous ne pouvez pas non plus lever la tête. Si vous lisez ou regardez la télévision au lit avec un oreiller sous le dos et la tête avant de vous coucher, assurez-vous d'abaisser l'oreiller en position horizontale avant de vous endormir.

Déterminer vous-même la bonne hauteur de l'oreiller n'est pas difficile. Tout d’abord, faites attention à ce que vous ressentez le matin. Si votre cou est « raide » et que vous souhaitez l’étirer en effectuant plusieurs tours et courbures, alors votre oreiller n’est probablement pas assez haut. Le deuxième signe d’un oreiller trop bas est l’envie instinctive de mettre la main sous l’oreiller et/ou sous la tête. Ainsi, le corps lui-même vous dit qu’il serait bien de choisir un oreiller plus épais.

Sur quel oreiller faut-il dormir ? Oreillers réguliers et orthopédiques
Lits de plumes et oreillers en plumes, dans lequel non seulement la tête, mais aussi tout le corps est enfoui presque jusqu'à la taille, appartiennent au passé. Ils ont été remplacés par une nouvelle literie avec charges modernes, revêtements de haute technologie et mécanismes de « mémoire » complexes. Vaut-il la peine d’ajouter un oreiller aussi « intelligent » à votre chambre ? Comment choisir un oreiller orthopédique ? Et de manière générale, un oreiller orthopédique est-il nécessaire ou est-il tout à fait possible de s'en passer ? A vous de décider, nous ne pouvons donner que quelques pistes de réflexion :

La conception des oreillers orthopédiques est développée en tenant compte de la position du corps de la personne endormie. En ce sens, ils sont certainement utiles, car ils aident à accepter posture correcte pour une détente sans stress sur la colonne vertébrale.
Étant donné que le but de l'oreiller est principalement de soutenir le cou et non la tête, l'évidement de l'oreiller est bonne idée. La plupart des oreillers orthopédiques disposent d'un tel évidement, et certains d'entre eux prennent en compte les dimensions du corps et s'y adaptent.
Un oreiller ordinaire, s'il est suffisamment léger et suffisamment souple, peut facilement remplacer un oreiller orthopédique. Mais il devrait s'agir d'un oreiller oblong, ne dépassant pas 35 à 40 cm du plus petit côté. Allongé sur le dos, placez uniquement votre tête sur l'oreiller de manière à ce que les côtés soient au-dessus de vos épaules. Allongé sur le côté, position petite zone des oreillers sous la nuque (mais pas sous l'épaule !), et la plupart sous et au-dessus de la tête.
Une option intermédiaire entre les oreillers orthopédiques et traditionnels sont les oreillers remplis de substances naturelles. Les oreillers avec des coques de sarrasin sont très populaires, censés guérir le corps. En fait, le seul avantage objectif d'un tel oreiller est que vous pouvez ajuster sa hauteur et sa densité en fonction de la quantité de remplissage. Choisissez l'épaisseur qui vous convient en versant ou en ajoutant des cosses de l'oreiller.

L'envie d'acheter un oreiller orthopédique à moindre coût, ainsi que les promotions et remises alléchantes dans les magasins en ligne, ne devraient pas vous priver bon sens. Et plus encore, n’envisagez même pas de dormir sur un oreiller inadapté juste pour ne pas gaspiller votre argent. N'oubliez pas que le bon oreiller dépend de santé physique, et le bien-être psychologique. Ne soyez pas paresseux ou avare lorsque vous choisissez un oreiller, essayez plusieurs options et écoutez vos sentiments.

Comment dormir correctement sur un oreiller de grossesse
Comme vous pouvez le constater, le marché de la literie essaie de prendre en compte tous les souhaits possibles des clients. Par exemple, créé oreillers spéciaux pour les femmes enceintes. À première vue, il ne s'agit même pas vraiment d'un oreiller, mais d'un appareil volumineux et doux qui permet à une femme enceinte de s'asseoir confortablement dans son lit. Mais pour dormir correctement sur un oreiller de grossesse, afin de bien se détendre et de ne pas nuire au bébé dans l'utérus, il faut quand même être capable de :

Le coussin de grossesse a la forme d’un croissant ou d’une « banane » allongée. Lorsque vous choisissez un tel oreiller et que vous vous y adaptez, assurez-vous que sa longueur est suffisante de votre tête jusqu'au moins à vos genoux.
Allongé sur le côté, placez une partie de l'oreiller sous votre ventre et appuyez sur le bord inférieur entre vos jambes. Cette position fournit un soutien à l'abdomen et la jambe du haut n'exerce pas de pression sur le bas. Extrémité supérieure les oreillers peuvent être placés sous le cou ou serrés dans les bras.
En position assise ou semi-assise, placez un oreiller sous le bas du dos pour soulager votre dos. Si vous enroulez un oreiller autour de votre taille, vous pouvez vous assoupir dans cette position sans craindre que vos bras ou vos épaules ne s'engourdissent.
Théoriquement, un oreiller de grossesse peut être remplacé par un oreiller ordinaire assez grand ou une couverture pliée, en les plaçant entre vos jambes de la même manière. Il est important de s'assurer que l'oreiller ne vous permet pas de vous retourner sur le dos pendant votre sommeil.
Un coussin de grossesse peut être rempli de perles de silicone ou de holofibre. En fait, la différence entre les charges réside uniquement dans le prix et n’affecte pas la capacité de dormir correctement sur un oreiller.

Dans certaines familles, même les maris essaient de dormir sur un oreiller de grossesse et confirment son confort. Après la naissance de votre bébé, vous pouvez non seulement continuer à dormir sur l'oreiller, mais également l'utiliser tout en nourrissant votre bébé. Ce qui n’exclut cependant pas la nécessité de dormir correctement sur n’importe quel type d’oreiller. Prenez soin de votre santé et surveillez-la même pendant que vous dormez.

L'utilisation appropriée d'un oreiller orthopédique aide non seulement bon sommeil, mais aussi la prévention de nombreuses maladies. Une position de sommeil confortable aide à soulager tensions musculaires colonne vertébrale, réduit les maux de tête, améliore la circulation sanguine et prévient le développement de l'ostéochondrose. Ces produits sont indispensables pour les maladies du système musculo-squelettique. Ils aident à soulager la douleur et, en combinaison avec une thérapie, à restaurer la colonne vertébrale. L’utilisation d’un oreiller maintient et améliore votre posture. Grâce au produit, une personne dort suffisamment en moins de temps et se sent de bonne humeur.

Types de produits

Les oreillers orthopédiques sont diverses formes et tailles. Ils doivent être sélectionnés en fonction de paramètres personnels. Pour les personnes aux épaules larges, les produits aux dimensions de 70 x 75 cm conviennent ; pour celles aux épaules étroites, vous pouvez choisir 50 x 60 cm. Pour les enfants, les tailles de 20 x 30 ou 40 x 50 cm conviennent.

La hauteur doit être choisie en fonction de la position de sommeil et de la largeur des épaules. Si la position préférée est sur le dos, la hauteur de l'oreiller ne doit pas dépasser 6 cm. Cette taille favorise la libre circulation sanguine dans la région cervicale. Ceux qui aiment dormir sur le côté doivent commencer par la largeur de leurs épaules. Pour ce faire, prenez des mesures depuis le tubercule de l'humérus jusqu'au cou. Lors du choix d'un oreiller, une erreur de 1 à 2 cm est autorisée. Il doit être doux et bas si une personne dort souvent sur le ventre.

Lors de l'achat d'un produit, vous devez tenir compte du fait que le cou ne se plie pas et que la tête est au même niveau que le corps.

Il existe 3 principaux types d'oreillers :

rectangulaire;
forme de rouleau;
ovale.

Chaque espèce est caractérisée par ses propres caractéristiques. Modèle moderne classique forme rectangulaire a un coussin légèrement épaissi situé le long de l'un des côtés. Sa taille doit dépendre de la largeur de l'épaule. Certains produits sont équipés de deux mitres ou d'un évidement pour la tête. De tels modèles contribuent sommeil confortable et maintenez les muscles du cou et de la tête.

Les traversins conviennent aux personnes habituées à dormir sur le dos. Il faut choisir des modèles souples qui récupèrent bien. Ils sont prescrits aux patients atteints de maladies orthopédiques et aident à soulager les tensions et les douleurs. La forme en croissant du coussin soutiendra parfaitement votre tête.

Les produits ovales ne sont pas utilisés aussi souvent. Ils conviendront à ceux qui aiment dormir sur le côté. De tels modèles sont parfois équipés d'une doublure en relief qui permet de détendre et d'étirer les vertèbres. Certains oreillers prennent des formes verrouillables sous le poids de votre tête.

Lors du choix d'un oreiller, vous devez vous concentrer sur vos préférences, l'essentiel est que la colonne cervicale soit dans une position confortable.

Variété de charges

Lorsque vous choisissez un oreiller pour dormir, vous devez faire attention à son rembourrage, qui doit être très élastique, résistant à l'humidité et offrir un bon soutien à votre tête.

Les fabricants d'oreillers orthopédiques utilisent les charges suivantes :

mousse de polyuréthane;
latex;
gel rafraîchissant;
coque de sarrasin;
mousse à mémoire de forme.

Les modèles en mousse de polyuréthane sont disponibles en différentes duretés et densités. Cet oreiller répartit bien la charge sur la région vertébrale, favorisant une bonne circulation sanguine, et possède à long terme services.

Les produits en latex ont d'excellentes caractéristiques. Matériau naturel se compose de jus transformé de l’hyvéa brésilienne caoutchouteuse et a une dureté moyenne. De tels oreillers ne provoquent pas d'allergies, ont une respirabilité et une hygroscopique élevées, ainsi qu'une longue durée de vie. Pour un effet massage, ils sont coulés avec des tubercules. L'inconvénient de ce produit est l'odeur (elle disparaît au bout de quelques semaines).

Lors des étés chauds, un gel rafraîchissant vous permettra de passer une nuit confortable. Les oreillers avec gel procurent un effet de massage. Grâce à sa conception en forme de vague, vous pouvez dormir aussi bien sur le dos que sur le côté.

La cosse de sarrasin, la coque des grains de sarrasin, est un produit 100 % naturel. La répartition uniforme à l'intérieur de l'oreiller devient un bon support pour la tête. L'enveloppe de sarrasin favorise l'acupression qui apaise système nerveux et crée un afflux de sang vers le cerveau. Cependant, le bruissement constant peut provoquer une irritation chez certaines personnes. Les oreillers sont assez lourds et ont une durée de vie courte. Les cosses de sarrasin peuvent provoquer des allergies.

Dans programme spatial a été développé nouveau matériel- mousse à mémoire de forme. Sa principale caractéristique est la capacité de prendre la forme et la forme de la tête. Lorsqu'il est utilisé, il s'adapte en douceur à son propriétaire. Après le sommeil aspect original est en cours de restauration. Ce matériau, comme le latex, a une odeur spécifique ; le produit ne dure pas plus de 5 ans.

Un oreiller orthopédique soutient le cou et la tête dans la bonne position, ce qui favorise une relaxation musculaire complète et un bon repos.

Sans un soutien bien choisi, les muscles de la colonne cervicale ne peuvent pas se détendre, la circulation sanguine est altérée et des douleurs apparaissent. Cela menace non seulement le manque de sommeil, mais également diverses maladies.

Essayons de comprendre comment choisir le bon oreiller orthopédique pour dormir et ne nous perdons pas dans la variété des assortiments.

Les principaux critères de choix des oreillers orthopédiques sont leur fonction, leur forme, leur taille et leur rembourrage. Selon leur destination, ils sont divisés en produits destinés à sommeil quotidien(adultes, adolescents et), ainsi que des oreillers de voyage.

Formulaire

Lorsqu'ils développent les formes des oreillers orthopédiques, les fabricants ne limitent pas leur imagination, les rendant rectangulaires, carrés, ovales, en forme de croissant, de fer à cheval ou semblables à un papillon aux ailes déployées.

Les formes les plus populaires d’oreillers orthopédiques pour adultes sont les suivantes :

rectangulaire;
type « vague » à deux rouleaux ;
avec un évidement pour l'épaule ;
coussin-oreiller en forme de croissant;

Les oreillers anatomiques rectangulaires avec traversins conviennent mieux comme accessoire de sommeil permanent.

L'oreiller rectangulaire classique est de forme simple et polyvalent. Il convient à absolument tout le monde, mais il ne peut être qualifié d'orthopédique que sous certaines conditions, uniquement grâce à la charge élastique de haute technologie, mais pas à la forme.

Oreillers rectangulaires de type vague avec traversins différentes hauteurs sur les côtés longs et un évidement au milieu - l'option la plus polyvalente pour utilisation constante. La charge qu'ils contiennent est moyennement dure ou dure. Le côté avec le plus petit traversin convient pour dormir sur le dos, le côté avec le plus grand traversin convient pour dormir sur le côté.

Avec les oreillers en forme de croissant, vous ne pouvez dormir que sur le dos. Ils sont moins élastiques et plus doux que les rectangulaires, mais ils fixent bien le cou et ne perdent pas leur forme ni leurs rides. Leurs semblables sont plus options compactes utilisé pour les voyages.

Les produits avec évidement aux épaules sont conçus pour les dormeurs latéraux et sont particulièrement confortables pour les personnes en surpoids et de grande taille.

Dimensions

La bonne taille d'un oreiller orthopédique est la condition principale de son choix. Si cela ne correspond pas au vôtre paramètres physiques, vous ne pourrez pas dormir suffisamment et vous vous réveillerez avec des maux de tête et des lourdeurs dans tout votre corps.

La longueur des oreillers pour adultes varie de 40 à 80 cm et la largeur est de 30 à 50 cm. La taille la plus populaire est la même que pour les produits ordinaires - 50x70 cm. Quant aux enfants, les produits de 20x30 à 50x40 cm. sont produits pour eux.

La largeur et la longueur de l’oreiller sont choisies en fonction de la corpulence de la personne. Une taille de 50x80 cm convient à un homme grand et grand, et 40x60 cm pour une corpulence moyenne. L'essentiel est que la largeur de l'oreiller ne chevauche pas le matelas.

Il est très important de choisir la bonne hauteur d’oreiller. Elle doit être égale à la largeur de l'épaule depuis le sommet du grand tubercule de l'humérus jusqu'à la base du cou. L'erreur tolérée est de 1 à 2 cm.

La hauteur de l'oreiller doit correspondre à la distance entre le sommier (matelas) sur lequel la personne s'allonge et son cou et dépend de la position de sommeil. Il est calculé en fonction de la largeur de l'épaule. Pour ce faire, mesurez la valeur depuis le bord de l'épaule (le sommet du grand tubercule de l'humérus) jusqu'à la base du cou. Une erreur de calcul allant jusqu'à 1 à 2 cm est autorisée. Les produits standard sont fabriqués avec une plage de hauteur de 6 à 16 cm.

Ceux qui ont l’habitude de dormir sur le dos ont besoin d’un oreiller moins haut et plus ferme que ceux qui aiment dormir sur le côté. Pour dormir sur le ventre, il faut choisir les produits les plus doux et les plus bas. En même temps, que matelas plus dur, moins il plie sous le poids du corps et plus l'oreiller est requis haut. Matelas moelleux impliquent la présence d'oreillers inférieurs.

Dans tous les cas, il faut se laisser guider par le fait que le bon oreiller permet de soutenir la tête et le cou en position horizontale au même niveau que le corps. Si la hauteur de l'oreiller n'est pas correctement sélectionnée, vous le remarquerez par les signes suivants :

Trop bas. Pendant le sommeil, on a envie de mettre la main sous la tête. Se produisent dans le cou sensations douloureuses, les épaules deviennent engourdies, le dos devient engourdi.
Trop haut. Il y a une gêne au niveau du cou, le menton touche presque la poitrine.

Remplisseurs

Le choix d'un oreiller orthopédique pour dormir dépend également du rembourrage, qui doit se caractériser par une élasticité accrue, une résistance à l'humidité, la capacité de conserver sa forme et de s'adapter aux contours de la tête.

Le meilleur soutien pour le cou et la tête est assuré par des rembourrages tels que la cosse de sarrasin, le latex et la mousse à mémoire de forme.

Les matériaux tels que le sarrasin, le latex et la mousse à mémoire de forme répondent le mieux à ces exigences. Examinons de plus près leurs avantages et leurs inconvénients.

Coque de sarrasin

La coquille restant après avoir épluché les grains de sarrasin. Le produit de comblement orthopédique le plus naturel, le plus écologique et le moins coûteux. Il est réparti uniformément à l'intérieur du boîtier et assure un bon maintien de la tête et du cou. En plus du soutien, les écailles de sarrasin procurent une délicate acupression tout au long de la nuit, ce qui stimule le flux sanguin vers le couches supérieures peau, détend et calme le système nerveux.

Son principal inconvénient est le bruissement lors de son utilisation. Les fabricants indiquent la durée de vie oreillers de sarrasin jusqu'à 3 ans, mais en réalité ils doivent être changés tous les 1,5 à 2 ans. De plus, ces oreillers sont assez lourds.

Latex

Sève laiteuse transformée industriellement de l'hévéa brésilienne, une plante productrice de caoutchouc. Un matériau naturel de dureté moyenne, contenant jusqu'à 15 % d'additifs synthétiques, qui augmentent son élasticité et sa durabilité et réduisent sa densité. Les oreillers en latex ont une élasticité accrue et conservent très bien leur forme. Ils sont sans danger pour la santé, hygiéniques, ne retiennent pas l'humidité, légers, silencieux et durables. Pour conférer des propriétés de massage, ces oreillers sont souvent moulés avec des tubercules. Leur durée de vie est supérieure à 5 ans.

Le principal inconvénient de ce matériau est son prix, qui est d'un ordre de grandeur supérieur au prix coque de sarrasin, mais il s'amortit au fil des années d'utilisation. Les nouveaux oreillers en latex ont une odeur particulière. Cette odeur ne disparaît qu’au bout de 2-3 semaines et peut provoquer une gêne.

Mousse à mémoire de forme

Technologie de pointe matériau artificiel, développé dans le cadre du programme spatial de la NASA. La particularité de l'oreiller Memoryform est qu'il mémorise les contours de la tête et du cou et qu'après utilisation, il reprend sa forme originale. La mousse Memoryform n’est pas aussi élastique que le latex. Elle ne sort pas la tête et le cou, mais les accepte lentement en elle. Sa durée de vie peut aller jusqu'à 5 ans. L'oreiller peut être utilisé plus longtemps, mais avec le temps, il s'épaissit et perd sa capacité à s'adapter aux courbes du corps.

Comme le latex, la mousse à mémoire de forme possède une odeur spécifique qui ne disparaît pas immédiatement. À en juger par certaines critiques, par temps chaud, il chauffe rapidement et temps chaud Ce n'est pas très confortable pour dormir. Au début, cet oreiller peut paraître dur. Il faut du temps pour s'y habituer. De nombreux acheteurs sont rebutés prix élevé, comparable au coût des produits en latex.

Oreillers de duvet naturel, les plumes, la laine, divers matériaux synthétiques comme le holofibre ou le rembourrage en polyester ne peuvent pas être qualifiés d'orthopédiques, même si le fabricant les positionne comme tels. De tels produits de comblement présentent de nombreux avantages, mais ils ne sont pas capables de soutenir de manière stable la courbe cervicale car ils ne sont pas suffisamment élastiques.

Positions de sommeil

La qualité du sommeil dépend en grande partie de la position du sommeil. Outre diverses variations avec la position des bras et des jambes, il existe trois poses de ce type :

1 Au dos. Dormir sur le dos aide efficacement à détendre les muscles et à soulager les tensions au niveau de la région cervicale. Il est préférable de choisir un oreiller de dureté moyenne.
2 Sur le côté. Lorsque le corps humain est tourné d’un côté, la courbe naturelle de la colonne vertébrale n’est pas perturbée et il n’y a aucun problème d’approvisionnement en sang. Vous pouvez également plier les genoux en position fœtale. Pour plus de confort, vous pouvez placer un petit oreiller entre vos genoux. Les oreillers moyennement fermes et durs conviennent à cette position.
3 Sur le ventre. Lorsqu'une personne se couche sur le ventre, elle cage thoracique il est comprimé et la respiration devient difficile, et il faut tourner la tête sur le côté. Cela provoque la courbure de l’artère vertébrale cervicale et empêche l’apport sanguin au cerveau. De plus, la position inconfortable de la tête et du cou provoque des spasmes des muscles du cou. Dormir dans cette position n'est pas recommandé. Mais si vous ne pouvez pas le refuser, choisissez un oreiller moelleux et bas.

Les meilleures positions pour dormir sont sur le dos et sur le côté. Il est préférable d’éviter la position sur le ventre, car elle peut provoquer des douleurs au dos et au cou.

Quelle que soit la position dans laquelle vous préférez dormir, l'oreiller doit être placé de manière à ce que sa partie convexe épouse la courbe de votre cou et que vos épaules reposent sur le matelas.

Résultats

Les oreillers orthopédiques sont utiles à toutes les personnes de plus d'un an. Pour qu'ils apportent des avantages et non des dommages, leur choix doit être pris au sérieux, en choisissant un oreiller strictement en fonction de sa taille.

Le plus souvent, ces produits sont sélectionnés expérimentalement. Si le vendeur vous permet de tester son produit, assurez-vous de profiter de cette opportunité.

Un matelas de mauvaise qualité peut annuler tous les avantages d’un oreiller. Il doit être lisse, élastique, sans dépressions ni renflements.

Pour un sommeil complet et sain, il ne suffit pas d'acheter un oreiller orthopédique et bon matelas. Il est tout aussi important de choisir la bonne posture qui procurera au corps une relaxation complète.

De tels oreillers ne sont pas une panacée. Ils ne soignent rien et servent uniquement à prévenir les maladies liées à la colonne vertébrale.

Les rembourrages de ces oreillers sont assez durs et il faut s'y habituer. Mais s’y habituer arrive vite. Après 5 à 7 jours d'utilisation, vous vous demanderez comment vous pouviez vous passer d'une literie aussi confortable et utile qu'un oreiller orthopédique.

Une personne passe un tiers de sa vie à dormir. Et votre bien-être tout au long de la journée dépend de sa qualité. Pour éviter les maux de tête et les raideurs de la nuque le matin, il faut choisir les bons accessoires de couchage. Un oreiller orthopédique est particulièrement important pour l'ostéochondrose cervicale. Les avis de ceux qui ont utilisé ce produit indiquent qu'il réduit efficacement la douleur et prévient les crises. ne guérit pas l'ostéochondrose, mais est nécessaire auxiliaire. L'essentiel est de le choisir correctement.

Caractéristiques de l'ostéochondrose cervicale

Les maladies de la colonne vertébrale dans cette région sont très dangereuses, car elles peuvent provoquer des perturbations dans le fonctionnement de nombreux systèmes du corps et même des perturbations dans le fonctionnement du cerveau.

Cela se produit parce que les vertèbres du cou sont très proches et que les muscles sont assez faibles. Et même une légère charge peut entraîner un déplacement et une compression des nerfs et des vaisseaux sanguins. C'est pourquoi un oreiller orthopédique pour la colonne cervicale est si important. Après tout, c'est précisément lorsque le corps est dans une mauvaise position pendant le sommeil que cela peut se produire. Et dans un ensemble de mesures visant à traiter cette maladie, il est très important d'assurer une relaxation musculaire maximale au repos.

Comment bien dormir

Au repos, les muscles du cou, des épaules et du dos doivent être détendus. Il est nécessaire d’apporter à la colonne vertébrale un soutien de qualité pendant le sommeil, notamment au niveau de la colonne cervicale. Une mauvaise position de la tête au repos contribue à la courbure des vertèbres, à la détérioration de la qualité du sommeil et à l'exacerbation de l'ostéochondrose. Quelles règles respecter pour ne pas se sentir dépassé et fatigué le matin ?

Le lit doit être dur et plat ; vous ne devez pas dormir sur des lits pliants ou des filets blindés.

Il est préférable de choisir un matelas élastique, mais pas mou, qui épousera les courbes anatomiques du corps. Il n'est pas recommandé d'utiliser des lits en plumes pour dormir.

Un oreiller à effet orthopédique est idéal pour la détente.

Pose relaxante pour l'ostéochondrose

Il est également très important dans quelle position une personne dort. Tous les médecins recommandent aux patients atteints d'ostéochondrose de s'asseoir uniquement sur le côté ou sur le dos. Par ailleurs, ces dispositions contiennent également des recommandations particulières. Par exemple, lorsqu'une personne est allongée sur le dos, les jambes tendues, elle ne peut pas se détendre complètement. Et lorsque vous êtes allongé sur le côté, vous devez choisir le bon oreiller. La meilleure position pour un repos normal est celle où votre épaule repose sur le matelas et un petit oreiller sous votre tête.

Les médecins ne recommandent pas de dormir sur le ventre, surtout à ceux qui ont des problèmes de cou. Dans cette position, le cou est tendu et le risque de déplacement vertébral est élevé. Par conséquent, il est préférable de dormir sur le dos ou sur le côté, et un oreiller orthopédique spécial vous aidera à vous détendre normalement. Avec l'ostéochondrose cervicale, les avis des médecins et des patients notent la disparition de la douleur et une amélioration de la qualité du sommeil.

À quoi devrait ressembler un oreiller ?

La qualité de cet accessoire de sommeil ne dépend pas seulement vacances saines, mais aussi bien-être et humeur au cours de la journée. Et les personnes qui ont déjà des problèmes de colonne vertébrale ont besoin d'un oreiller orthopédique. L'ostéochondrose cervicale est une maladie qui touche tout plus grand nombre personnes et les empêche de passer une bonne nuit de sommeil. Mais selon les médecins, un oreiller approprié améliore la qualité du sommeil. Lors du choix de cet accessoire, vous devez faire attention aux caractéristiques suivantes :

Il doit être petit et sa largeur doit correspondre à la taille de vos épaules.

Un oreiller orthopédique pour l'ostéochondrose cervicale doit avoir au moins un coussin dur. Les avis des médecins notent qu'il est préférable qu'il soit rectangulaire, avec deux rouleaux sur les bords et un évidement au milieu pour la tête. Bien que certains préfèrent conseiller à leurs patients d’utiliser un oreiller en forme de croissant.

De plus, il faut faire attention à caractéristiques individuelles. Si l'oreiller provoque une gêne et est inconfortable dessus, il vaut mieux le refuser.

Quels types d’oreillers orthopédiques existe-t-il ?

L'oreiller en forme de croissant soutiendra doucement votre cou lorsque vous dormirez sur le dos. Il ne doit pas être très dur, mais doit bien conserver sa forme. Il s'agit d'un oreiller orthopédique assez courant. La photo sur l'emballage montre comment vous pouvez l'utiliser pendant votre sommeil, lors d'un long voyage ou en étant assis longtemps sur une chaise. Cette forme aide efficacement les muscles du cou à se détendre.

Mais le plus souvent, les patients atteints d'ostéochondrose cervicale choisissent un oreiller rectangulaire. Vous pouvez dormir dessus aussi bien sur le dos que sur le côté. Un tel oreiller doit avoir une dépression au milieu pour la tête et des traversins durs le long des bords. Il vous suffit de choisir la bonne hauteur. Pour ce faire, mesurez la largeur des épaules. U personne ordinaire cela fait 10-12 centimètres.

Comment comprendre que l'oreiller est choisi correctement

Les médecins recommandent d'essayer de s'allonger dessus avant de l'acheter. Mais ce n'est pas toujours possible. Et il arrive souvent que les gens se plaignent que l'oreiller ne les a pas aidés, qu'il est inconfortable de dormir dessus, que la douleur n'a pas disparu, elle n'a fait qu'empirer. En effet, cela arrive, et pour choisir un oreiller qui convient vraiment à une personne en particulier, vous devez essayer de nombreuses options. Certains en achètent même plusieurs et les changent au besoin. Par exemple, il est conseillé d’avoir un oreiller pour dormir sur le dos et un autre pour dormir sur le côté. Dans ce cas, les épaules doivent rester sur le matelas et le traversin doit soutenir uniquement le cou, facilitant ainsi sa détente complète. Comment savoir que l'oreiller a été choisi correctement ?

Pendant le sommeil, une personne ne met pas la main sous l'oreiller.

Après vous être reposé sur un tel oreiller, vous ne voulez pas en utiliser un ordinaire, vous dormez profondément et après vous être réveillé, vous vous sentez reposé.

Si vous avez mal au cou et au ventre après avoir dormi, cela signifie que l'oreiller est bas et que le matelas est trop dur.

Les maux de tête le matin ou le soir indiquent que cet accessoire de sommeil est trop élevé.

Remplisseurs pour oreillers orthopédiques

1. Coque de sarrasin - produit naturel. Un oreiller avec un tel rembourrage épousera non seulement parfaitement la forme de la tête, mais produira également un effet massant.

2. Le latex est un matériau hypoallergénique propriétés antiseptiques. De tels oreillers orthopédiques pour l'ostéochondrose cervicale sont les plus courants, car ils sont élastiques et conservent bien leur forme.

3. Un autre matériau populaire pour les oreillers orthopédiques est le polyuréthane. Il laisse bien passer l'air et prend facilement la forme du corps, récupérant rapidement par la suite.

4. Les oreillers en mousse à mémoire de forme peuvent être fabriqués à partir de mousse longue durée coûteuse ou de viscolatex moins cher. Ils retiennent la forme du corps, ce qui permet de bien soutenir sa tête et de détendre son cou. C'est le plus oreiller confortable orthopédique. La photo sur l'emballage montre comment il prend la forme du corps et, au bout d'un moment, il se redresse.

5. Les oreillers avec gel rafraîchissant sont encore moins populaires. Tout le monde ne peut pas s’habituer à cet effet. Bien qu'ils soutiennent non seulement la tête, mais contribuent également au rajeunissement de la peau et à un sommeil plus confortable.

Quel oreiller choisir

Il existe de nombreux modèles différents en magasin. Outre le fait que vous devez choisir un oreiller en fonction des caractéristiques individuelles de votre corps, la plupart des consommateurs n'en savent rien. Et ils diffèrent par leur forme, leur matériau et leur prix. Beaucoup de ceux qui ont déjà utilisé un tel accessoire de sommeil pensent qu'acheter un oreiller moins cher que trois mille, c'est gaspiller de l'argent. Vraiment produits de qualité coûte de 3 500 à 10 000 roubles et plus. De plus, les oreillers russes sont moins chers, mais non moins efficaces. De nombreux médecins recommandent d’utiliser les produits Aksona ou ceux fabriqués selon la méthode de Valentin Dikul. Les oreillers de différentes formes et rembourrages de n'importe quel fabricant peuvent être grossièrement classés comme suit :

- « Mediflex » est un oreiller élastique convexe rempli de petits ressorts en latex qui s'adapte parfaitement à la forme du corps.

- "Sissel" - oreillers à effet mémoire. Ils ont différentes formes, mais surtout avec un ou deux rouleaux.

Les oreillers TOP sont particulièrement appréciés des médecins et des patients. Ils peuvent être à effet mémoire ou à surface nervurée, droits ou avec deux rouleaux et un évidement pour la tête. C'est le meilleur oreiller orthopédique pour l'ostéochondrose cervicale.