Nous quittons des relations qui apportent de l'inconfort. Communication inconfortable Pourquoi ressentez-vous un inconfort lorsque vous communiquez avec une personne ?

Sur le chemin spirituel, un candidat sérieux au poste de disciple n'est pas autorisé à devenir apprenti tant qu'il n'a pas appris à construire ses relations avec les gens, à éviter les conflits si possible et à se comporter correctement si un conflit survient. De nombreux livres sur des sujets spirituels sont consacrés à l'art de la prévention des conflits et à la capacité de repousser les agressions. Un sujet particulièrement important et insuffisamment couvert est la composante énergétique de tout conflit.

La vie humaine est une interaction constante avec d'autres comme nous sur le plan psychologique, psychoénergétique ou spirituel. Les gens échangent constamment des pensées, des sentiments, des énergies et des impulsions volontaires. La communication peut être agréable et désagréable, facile et difficile, profonde et superficielle. Une communication agréable et confortable ressemble à une caresse : les gens touchent légèrement leurs structures personnelles, subtiles et spirituelles, pratiquement sans les changer. La communication profonde est généralement associée à la sincérité et à la chaleur spirituelles, dont les énergies pénètrent parfois au cœur même de l'être humain, l'enrichissant et le changeant. Une communication désagréable et inconfortable peut également être superficielle, mais elle est le plus souvent difficile et profonde. Dans le premier cas, ses conséquences négatives disparaissent assez rapidement. Les traces de traumatismes, de « coups » psychologiques, d’injections et d’expériences négatives ne peuvent pas rester trop longtemps dans l’esprit. Mais dans le second cas, le tissu mental le plus fin acquiert des cicatrices qui guérissent très lentement. Les actions et les actes d'une personne qui en frappe une autre sur le plan psychologique, psychoénergétique et spirituel peuvent être considérés comme une attaque. Celui-ci, à son tour, peut être conscient ou inconscient, atteindre un objectif ou non, sans cesser d'être une attaque. Les réponses et les actions de la personne qui repousse les coups doivent être considérées comme une défense. Cela peut aussi être conscient et inconscient, réussi ou non.

Il est difficile de séparer la communication humaine ordinaire, construite sur l'échange de pensées, de sentiments, d'énergies, d'impulsions volontaires, de la communication et de l'interaction construites selon la logique d'attaque-défense. Sans nous en rendre compte nous-mêmes, nous attaquons toujours légèrement notre voisin, et il se défend constamment. Le flux d’énergie d’un état défensif à un état offensif et inversement se produit toujours dans la société humaine. Mais rarement quelqu’un perçoit cet échange vivant d’énergies et de sentiments comme une attaque et une défense. De telles définitions n'apparaissent que lorsque la « température » psychologique de la communication atteint un certain niveau, lorsque les impulsions émotionnelles-volontaires échangées entre les personnes deviennent agressives et conduisent à des pertes d'énergie, lorsqu'à partir d'une telle communication, une personne s'écarte du chemin spirituel et perd le contact avec le Principe supérieur. Il n’est pas toujours facile de comprendre comment une communication ordinaire, qui implique un conflit d’intérêts et une lutte facile, se transforme progressivement en une guerre aux contradictions antagonistes.

Chacun peut se souvenir de cas qu'il a observés dans la vie. Ainsi, les gens commencent par des plaisanteries inoffensives et un humour joyeux, puis glissent dans une ironie caustique et, à la fin, tout se termine par des insultes mutuelles. Un conflit de travail normal au sein d'une équipe, qui a commencé par un libre échange d'opinions, se transforme en bagarre verbale et en brouhaha général. La grogne ludique des jeunes époux se transforme peu à peu en affrontement et se termine par une rupture totale. La manière dont le conflit se développe, accompagné d’attaques agressives et de défenses douloureuses, est véritablement impénétrable. Personne ne sait à l’avance quand les énergies dormantes d’agression et les habitudes réflexives de défense surgiront. Mais la logique même des conflits et des affrontements humains montre que l’attaque et la défense constituent, dans un certain sens, la base profonde de la vie. « La guerre est la mère de toutes choses », disait Héraclite. Dans le domaine des relations humaines, une telle guerre peut avoir deux phases - latente, cachée, lorsque les gens utilisent des mots de manière inoffensive et défendent correctement leur point de vue, à la suite de quoi naît la vérité et la vie se développe ; et évident, ouvert, quand l'un commence à attaquer comme il veut, et que l'autre défend comme il peut. Cela ne signifie pas que toute phase latente d’une telle guerre et toute contradiction doivent nécessairement se terminer par une explosion et passer à une phase de confrontation ouverte. La véritable sécurité réside dans la capacité à éteindre ces explosions dans l’œuf. Il suffit de connaître la nature humaine dans toute sa profondeur et de comprendre qu'une collision peut survenir à tout moment si les mesures nécessaires ne sont pas prises.

3.2. Styles de communication

Concepts de base du sujet: modèles de communication, styles de communication, suggestion, affectation et accentuation, fascination (charme)

En plus de maîtriser les fonctions de communication, chaque personne, pour une interaction efficace, doit opérer avec toute la variété des modèles de communication existants.

3.1. Modèles de communication : structure et types

L'étude des modèles de communication de base permet de révéler la ligne de comportement des personnes dans certaines situations de communication. Dans ce cas, par « modèle », nous entendons un certain système d'objets ou de signes qui reproduisent les propriétés essentielles du système original.

Le modèle de base de communication est représenté comme un certain système :

La personnalité comme sujet de communication

Objectifs de communication

Communication

processus de communication

Forme de communication

La personnalité comme sujet de communication

Le modèle présenté distingue quatre sous-systèmes :

la personnalité comme sujet de communication dans le rôle communicatif d'influenceur,

la personnalité en tant que sujet de communication dans le rôle communicatif du percepteur,

communicatif - organisationnel, qui comprend les objectifs, le contenu, les processus et les formes de communication,

le contexte psychosocial de la communication, qui est déterminé par la nature des dispositions des sujets de communication ; la présence ou l'absence d'attraction (attraction) entre eux ; stress émotionnel; influence émotionnelle et psychologique de l'environnement, environnement immédiat ; statuts sociaux de ceux qui communiquent ; caractéristiques typologiques individuelles des personnalités des communicants.

Les caractéristiques psychologiques individuelles d'une personne en tant que sujet de communication peuvent être représentées sous la forme psychogrammes du sujet de la communication:

Caractéristiques psychologiques– le tempérament est un ensemble de caractéristiques individuelles d'une personne qui détermine son activité mentale et son comportement.

Processus psychologiques : perception, représentation, mémoire, pensée.

Conditions psychologiques : fatigue, apathie, stress, anxiété, dépression, etc.

Relations psychologiques: émotif, volontaire, intellectuel.

De plus, le psychogramme d'une personne en tant que sujet de communication comprend des aspects socio-psychologiques :

Relations communicationnelles: attitudes envers la communication, orientations de valeurs dans la communication.

Compétences en communication– synthèse des qualités psychologiques générales, socio-psychologiques et professionnelles de l’individu.

Le statut psycho-émotionnel d'un individu en tant que sujet de communication dépend de l'estime de soi, qui détermine le confort ou l'inconfort personnel dans la communication et sert de source d'objectifs dans la communication, déterminant son modèle.

Il existe deux groupes de modèles de communication :

des modèles de communication psychologique confortable,

modèles de communication inconfort-psychologique.

Parmi modèles de base de confort-psychologique la communication est divisée en modèles de communication persuasifs, informatifs, expressifs, suggestifs et rituels.

Modèle informationnel de communication généralement utilisé pour transmettre et recevoir des informations, les analyser, les interpréter et les commenter.

A) L’objectif est de transmettre des informations et d’élargir le fonds d’information de chacun.

B) Conditions - en tenant compte des capacités cognitives des partenaires de communication, des capacités intellectuelles et des attitudes envers la communication.

C) Formes de processus communicatifs d'influence : un rapport sur une activité, un message sur le résultat d'une activité, des conférences sur les moyens de résoudre un problème, un résumé basé sur les résultats des sources primaires d'information étudiées, un document informatif et analytique présentation.

D) Caractéristiques technologiques de l'organisation de l'action communicative : concentration sur le sujet de l'information, présentation rationnelle du matériel, argumentation logiquement impeccable, preuve de toutes les dispositions avancées, description détaillée des relations de cause à effet et d'effet conditionnel.

Modèle de communication convaincant vous permet de faire en sorte que les participants à la communication partagent les mêmes idées et de sortir de toute situation avec la plus grande productivité. La persuasion est une méthode permettant d’influencer la conscience d’un individu en faisant appel à son propre jugement critique. Elle est plus convaincante dans le cadre d'un besoin, à faible intensité émotionnelle, avec un partenaire intellectuellement développé.

A) Le but est d'évoquer certains sentiments chez le partenaire et de former certaines orientations et attitudes.

B) Conditions - confiance dans la réceptivité du partenaire, sa culture émotionnelle.

C) Formes de processus communicatifs d'influence : discours solennel, félicitations, mots d'adieu, complément.

D) Caractéristiques technologiques de l'organisation de l'action communicative : confiance dans l'humeur émotionnelle du partenaire, prise en compte des contre-arguments et de la position critique du partenaire par rapport à l'autre partenaire, attitude émotionnelle envers le sujet de la communication.

Modèle de communication expressif

A) Le but est de transmettre des sentiments, des expériences, de former une humeur émotionnelle générale et, sur cette base, d'induire certaines formes d'action sociale (généralement de masse).

B) Conditions qui s'appuient sur la sphère émotionnelle du partenaire afin de modifier le rapport d'activité et de réactivité vers l'influence stimulante de l'émotion sur la volonté : utilisation généralisée de moyens artistiques et esthétiques et recours au mécanisme d'expression socio-psychologique.

C) Formes de processus d'influence communicationnels : une histoire sur ses propres expériences et sentiments associés au sujet de la communication, un appel motivé, un jugement de valeur, une analyse des conséquences possibles.

D) Caractéristiques technologiques de l'organisation de l'action communicative : brièveté de la présentation, conditionnalité situationnelle, luminosité des gestes, caractère démonstratif des poses, intonation de la voix, affectation et accentuation, fascination (charme) à l'aide du renforcement artistique.

Modèle de communication suggestif– l'art d'inculquer plutôt que de raconter est largement utilisé dans la pratique de l'interaction, par exemple lors d'une réunion d'affaires, ou dans des conversations éducatives avec des personnes ayant besoin d'une correction motivationnelle, lors de présentations. Il est efficace lorsqu'une personne doute d'elle-même, est anxieuse, a une faible estime de soi, un sentiment d'infériorité, une impressionnabilité accrue et une confiance dans les autorités.

A) L'objectif est d'avoir un effet suggestif pour changer la motivation, les orientations de valeurs et les attitudes de l'individu.

B) Conditions - non-criticité de la relation d'un partenaire à l'autre, faible niveau de contre-suggestion.

C) Formes de processus communicatifs d'influence : suggestion par la sphère motivationnelle de la conscience, suggestion par identification (assimilation), suggestion par références à l'autorité, suggestion par personnification, suggestion par avertissement.

D) Caractéristiques technologiques de l'organisation de l'action communicative : recours au potentiel suggestif du partenaire, à l'autorité du sujet-suggérateur et à ses attitudes, la formation de l'attraction (attractivité) comme composante nécessaire de la communication suggestive, stimulation intonative du suggéré information, contrôle à distance de la tension émotionnelle.

À modèle rituel de communication dans les activités professionnelles, ils se tournent vers lorsqu'il est nécessaire de consolider et d'entretenir des relations formelles dans un environnement d'affaires, d'assurer la régulation du psychisme social dans les grands et petits groupes ; préserver les traditions de l’organisation associées à sa culture et à sa mission d’entreprise.

A) L'objectif est de consolider et de maintenir les normes des relations.

B) Conditions - un environnement conçu artistiquement, canonisation des actions et concentration de l'attention sur l'algorithme de leur exécution, caractère cérémonial de l'interaction.

C) Formes de processus communicatifs d'influence : actes rituels,

cérémonies, rituels, complexes rituels.

D) Caractéristiques technologiques de l'organisation de l'action communicative : recours aux traditions et normes nationales, territoriales et professionnelles de communication, conclusion préalable d'une convention sur l'ordre du rituel, concentration sur la valeur intrinsèque des actions rituelles, théâtralisation des comportements communicatifs.

À modèles de communication inconfort-psychologique Les types suivants incluent :

Modèle de communication invitant (se comporter de manière à ce que le partenaire ne se fâche pas).

Modèle de communication blâmant (accuser votre partenaire afin de développer sa compréhension de votre force).

Modèle de communication détaché (prendre ses distances jusqu'à ignorer la menace, se comporter comme si elle n'existait pas).

Dans le modèle de comportement optimal, une combinaison raisonnable du plan (le rôle qui s'est assigné) et des méthodes de son exécution est obtenue. Cependant, dans la vie, il existe souvent un écart entre le modèle de comportement choisi, les capacités personnelles et les réactions des gens.

Ainsi, bien que les modèles considérés ne couvrent pas toutes les possibilités de la communication d'entreprise, ils permettent de déterminer les spécificités de l'interaction, les caractéristiques de l'interlocuteur et d'utiliser avec compétence le genre, les outils et technologies de communication, pour obtenir le résultat prévu (prédit).

Le choix de l'un ou l'autre modèle de comportement constitue la base d'un style de communication personnel.

4.2. Styles de communication

Toutes les personnes diffèrent par leur style de communication - caractéristiques de communication stables dans différentes situations . Le style de communication a un impact significatif sur l'atmosphère émotionnelle et le choix des moyens d'interaction.

Le choix spécifique du style est déterminé par l'ensemble un certain nombre de facteurs: le but de la communication, la situation, le statut et les caractéristiques personnelles des interlocuteurs, sa vision du monde et sa position dans la société, les caractéristiques de la forme même de l'interaction. Par exemple, dans le domaine professionnel communication verbale Généralement, les styles suivants sont utilisés : affaires officielles, scientifiques, journalistiques, quotidiennes (familier)), significativement différents les uns des autres lors de l’interaction.

Le style de communication correspond aux caractéristiques typologiques individuelles de l'interaction entre les personnes, dans lesquelles elles trouvent leur expression :

Caractéristiques des capacités de communication humaine.

La nature établie des relations avec des personnes ou des groupes de personnes spécifiques.

Individualité psychologique ou sociale d'une personne.

Caractéristiques des partenaires de communication.

La base fondamentale du style de communication réside dans les attitudes morales et éthiques existant dans la société.

Les styles de communication les plus courants dans la littérature sont : créatif-productif, amical, distant, suppressif, populiste, flirt, exigeant, pragmatique, communicatif.

Grâce au style communicatif - un ensemble de méthodes et de moyens familiers à une personne pour établir et entretenir des contacts avec d'autres dans diverses formes d'interaction commerciale, la mise en œuvre de la compétence communicative est réalisée

Il existe trois types de styles de communication : synergique, non synergique et anti-synergique.

Synergique,- l'individu, par sa manière d'interagir avec les partenaires, contribue à l'unification et à l'augmentation de l'efficacité des activités communes.

Non synergique, - l'individu ne peut et ne veut pas contribuer au succès du travail en commun, prend la position d'un observateur détaché.

Antisynergique– s'exprime dans des formes de comportement destructrices actives de l'individu lors de l'interaction avec des partenaires.

Un manager moderne doit être aussi performant dans tous les styles, en obtenant la plus grande influence sur son interlocuteur et partenaire, en observant les règles d'un style particulier, en exprimant ses pensées de manière accessible et compréhensible, en poursuivant sa ligne et en obtenant la plus grande influence sur son interlocuteurs et partenaires, développant son propre style de communication.

Ainsi, Une communication efficace nécessite la connaissance de toutes ses composantes, dont la connaissance garantit la compétence communicative d'un homme d'affaires. Le développement des compétences communicatives est une condition nécessaire à une activité professionnelle efficace.

Questions de test et devoirs

Quels sont les modèles de communication et leur objectif ?

Identifier les avantages et les inconvénients des différents modèles par rapport à des formes telles que les négociations, les présentations, les conférences de presse, les appels d'offres, les réunions d'affaires.

Sur quelle base les styles de communication traditionnels sont-ils classés ?

Nous parions que presque chacun d’entre vous connaît ce sentiment dégoûtant de « se sentir comme un perdant » ? Sensation désagréable, ouais. Est-il possible de s'en débarrasser ? Ouais aussi.

Tout d'abord, vous devez agir de manière constructive . Ces actions ne comprennent pas :

harcelant
plaintes
apitoiement
se cachant dans sa tanière, juste à l'écart des gens.

Car de cette façon, non seulement le problème ne sera pas résolu, mais il s’aggravera également.

Que devrions-nous faire alors? Allons-y dans l'ordre.

La première étape:

Vous devez comprendre d’où viennent les pattes d’un chien enterrées. En d’autres termes, asseyez-vous tranquillement dans le silence et la solitude et admettez-vous honnêtement : d’où vient ce sentiment ? Comment est-il né et que mange-t-il ?

En particulier, les raisons les plus courantes pour lesquelles on se sent comme un perdant sont :

insécurité quant à son apparence
incapacité à se connecter facilement avec les gens
vie personnelle instable
se sentir stupide, incapable de faire ce que font les autres
problèmes à l'école ou au travail
famille à problèmes
manque de réalisation de soi ou échec professionnel, manque d'argent
ou peut-être que tout va bien pour vous, mais les « personnes attentionnées » (amis, famille) vous convainquent constamment du contraire et brisent votre confiance en vous.

Ce ne sont bien sûr pas toutes les raisons. Si votre raison est différente, partagez-la avec nous dans les commentaires.

Et si vous connaissez péniblement un (ou plusieurs) des points énumérés, alors découvrons-le.

Se comparer aux autres

Le sentiment de « je me sens perdant » dans la grande majorité des cas se construit à travers se comparer aux autres .

Ces autres personnes peuvent être plus intelligentes, plus jolies, plus minces, elles peuvent avoir des choses plus cool et faire des voyages plus cool, elles peuvent avoir de meilleures notes, salaires, maris, appartements, emplois, photographies... Il y a une très longue liste ici.

Et lorsque vous voyez constamment qu'une autre personne vous est supérieure dans quelque chose, il est tout à fait naturel qu'un certain sentiment surgisse :

ça pourrait être de l'envie blanche. C’est à ce moment-là que l’on se dit : « Wow, elle est tellement géniale ! Ses réalisations m’inspirent aussi ! L'envie blanche ne peut être ressentie que par une personne ayant une estime de soi normale. C'est une réaction saine.
il pourrait s’agir de l’envie noire et du désir qui en résulte de dévaloriser cette personne. "Quelle salope, elle s'est envolée pour Bali, maintenant elle poste des photos de ses jambes... Pour qu'elles la brûlent... elle les donne probablement à tout le monde pour qu'ils puissent la parrainer. Mais je ne suis pas comme ça, je suis honnête !
et c’est peut-être ce sentiment de « il y a quelque chose qui ne va pas chez moi parce que je n’ai pas ce qu’elle a ». C'est le sentiment d'être un perdant.

Qu’est-ce qui alimente le doute de soi ?

Le perfectionnisme ruine votre vie

Le sentiment de « quelque chose ne va pas chez moi » se produit le plus souvent chez les filles perfectionnistes. Ils veulent être plus cool que tout le monde, tout savoir mieux que tout le monde, être capables de tout faire mieux que tout le monde...

Ce besoin naît dès l'enfance et traîne une queue nerveuse derrière une fille toute sa vie. Peut-être qu’elle a été élevée dans l’esprit « tu dois être le meilleur, nous t’aimons pour les A, mais nous ne t’aimons pas pour les D ». Ou une situation traumatisante s'est produite dans l'enfance, à partir de laquelle la fille a conclu : « Vous devez être la meilleure, alors seulement vous serez aimée et respectée. Peut-être autre chose.

Le fait est que, ayant des exemples plus réussis dans son champ de vision, la fille ne peut pas profiter de la vie.

Il est important pour une telle fille de comprendre et de mémoriser :

Vous n’avez PAS pour objectif dans cette vie d’être parfait. Vous avez le droit d’être N’IMPORTE QUI. Au moins une blonde, au moins une brune, au moins intelligente, au moins stupide, au moins belle, au moins la jumelle de Quasimodo, au moins super réussie, gagnant au moins 10 000 roubles grâce à son entreprise préférée. AUTORISEZ-VOUS à être vous-même.

"Je veux vous aider!"

La situation la plus difficile est lorsque votre mère inquiète (belle-mère/amie/sœur/...) vous dit constamment que vous êtes nul. Et bien que vous soyez jolie, que vous ayez un travail et qu'en général vous soyez satisfaite de tout dans votre vie, des squats quotidiens sur vos oreilles sous le drapeau "Je veux t'aider, je suis inquiet !" Ils réduisent considérablement votre estime de soi, vous faisant vous sentir comme un perdant.

Pour nous les filles, c'est comme ça : l'estime de soi dépend de l'opinion des autres . Il n’y a rien de mal à cela, c’est notre nature. On nous dit que nous sommes beaux – nous nous considérerons beaux. On nous dit que nous avons peur - nous nous considérerons comme effrayants, même si le miroir reflète une beauté surnaturelle.

Et puisque notre estime de soi dépend de l’opinion des autres, la solution au problème est évidente :

CHOISISSEZ-vous un environnement qui verra et appréciera vos points forts. Minimisez la communication avec les personnes qui diminuent constamment votre estime de soi. Si c'est un ami, au diable un tel ami. S'il s'agit de votre mère, éloignez-vous d'elle et rencontrez-vous une fois par mois.

Il n'est pas évident pour certaines filles que les gens sont différents :

il y a toujours des gens insatisfaits, qui se plaignent, qui critiquent.
Certaines personnes sont optimistes, joyeuses et aiment la vie.

Chassez les gens du premier groupe

Les premiers sont constamment attentifs aux défauts des autres, non pas parce que ces défauts sont si gros et si terribles qu'ils ne peuvent pas les garder sous silence, mais parce qu'ils l'habitude de la personne : humilier, critiquer, laver les os, conseiller là où on ne le demande pas, s'affirmer en rabaissant les autres. C'est une insatisfaction éternelle, chaque jour quelque chose ne va pas, chaque jour quelqu'un est mauvais, sauf cette personne elle-même...

Vous ne réparerez pas ces gens. Et à un moment donné, vous pourriez oublier que le problème ne vient pas de vous, mais du caractère ignoble de ces mêmes personnes. Et vous commencerez à les croire et à vous considérer comme sans valeur.

Malheureusement, il n'est pas rare que vos parents appartiennent à ce groupe. Dans ce cas, éloignez-vous d’eux si vous êtes déjà en mesure de louer une chambre ou un appartement. Ou essayez simplement de passer moins de temps avec eux et ignorez leur poison si vous êtes encore jeune.

Et il n’est pas rare que votre homme diminue votre estime de soi. Si tel est votre cas, lisez les articles :

(article pour ceux qui aiment confondre amour et addiction douloureuse)

Faites-vous des amis avec des personnes du deuxième groupe

Ces derniers sont normaux, avec un psychisme sain. Et ils comprennent parfaitement que tout le monde a le droit de faire des erreurs . Et ils le savent personne n'a pour tâche d'être parfait . Réaliser que il n'existe pas de peuple constitué uniquement de vertus . Acceptez le fait que tout le monde a des désirs et des valeurs différents . Ils comprennent que leurs critiques stupides ne profiteront à personne, mais que le soutien et l'appréciation de leurs mérites les motiveront à se développer et à devenir meilleurs.

Sélectionnez des personnes du deuxième groupe pour rejoindre votre cercle. C'est votre vie, vous avez le droit de choisir N'IMPORTE QUEL environnement dans lequel vous vous sentirez bien. Il n’y a qu’une seule vie, et la vivre dans un environnement qui vous détruit est tout simplement une erreur. Recherchez de bonnes personnes.

Et regardez une vidéo sur les personnes toxiques :

Deuxième étape :

Nous réalisons que vous avez le droit d’être n’importe qui. Et qu'est-ce que tu as il n'est pas nécessaire d'être parfait .
Nettoyer l’environnement : minimiser la communication avec des personnes négatives, Nous développons la communication avec des personnes positives.
Faisons un exercice utile : prenez du papier et écris dessus toutes nos vertus . Tout, tout, même ceux que vous considérez comme petits et insignifiants. Peux-tu cuisiner? Dessiner/danser/chanter ? Avez-vous un sourire charmant ? L'enseignement supérieur? Pas une mauvaise position ? Aimez-vous les enfants? Savez-vous consoler ? Avez-vous confectionné vous-même une belle robe ? Tapez-vous rapidement ? Lis-tu beaucoup? Avez-vous réussi à construire une relation solide avec votre mari ? Avez-vous reçu de la gratitude au travail ? Avez-vous de beaux cheveux ? Avez-vous acheté la voiture vous-même ? Savez-vous comment prendre des photos élégantes ? Es-tu un bon ami ? Écrivez tout, tout, tout ! Et conservez cette liste pour pouvoir y revenir de temps en temps.

Troisième étape:

Vous avez le droit d'être n'importe qui. Mais cela ne veut pas dire qu’il n’est pas nécessaire de développer.

Et la bonne nouvelle est que vous pouvez vous améliorer dans presque tous les domaines. Et vous pouvez utiliser votre doute comme moteur pour vous aider à devenir une meilleure personne (par rapport à votre ancien moi, pas à quelqu'un d'autre).

Et puis un mécanisme sympa démarrera : après chaque réalisation, même petite, vous ressentirez des émotions positives qui ne vous permettront tout simplement pas de vous sentir comme un perdant. Vous apprécierez ces émotions, vous réaliserez de plus en plus de réalisations, augmentant ainsi de plus en plus votre confiance en vous.

Et un jour, vous découvrirez que vous êtes devenue cette fille qui n'éprouve que l'envie blanche et se réjouit sincèrement du succès des autres.

Examinons plusieurs raisons d’incertitude à cet égard :

Pourquoi vous sentez-vous perdant et que faire à ce sujet

Insécurité concernant votre apparence

Algorithme:

Nous comprenons que pleurnicher et s’apitoyer sur son sort n’est pas constructif.
Nous réalisons que nous avons parfaitement le droit d'avoir n'importe quelle apparence - même une princesse Disney, même grand-mère Yozhka
Nous arrêtons de communiquer avec les personnes qui signalent des défauts dans notre apparence.
Pour notre propre développement, nous commençons à prêter une attention particulière à notre apparence. Par exemple, nous trouvons des vidéos d'entraînements pour perdre du poids sur YouTube et nous nous inscrivons pour danser ou aller à la salle de sport. Prenons rendez-vous chez le coiffeur. Nous donnons (ou vendons) de vieux vêtements à un refuge, emmenons avec nous une amie qui comprend VRAIMENT le style et veut VRAIMENT que nous soyons beaux, et faisons du shopping avec elle. Nous trouvons des tutoriels de maquillage sur Internet et sélectionnons celui qui nous convient le mieux. Prenons rendez-vous avec un styliste. Continuez à lire et commencez à vous laver correctement le visage et à prendre soin de vos cheveux.

Cela augmentera inévitablement votre confiance dans votre apparence. Et un jour, vous constaterez que vous ne vous sentez plus perdant.

Incapacité de se connecter facilement avec les gens

Algorithme:

Nous comprenons que se cacher des gens et ne pas aller nulle part n'est pas une solution
Nous réalisons que nous avons parfaitement le droit d'avoir au moins 100 amis, au moins un ami - notre mère ou notre propre bibliothèque
Nous arrêtons de communiquer avec les gens qui se moquent de notre manque de communication. Se faire de bons amis qui n'ont pas besoin de s'affirmer à vos dépens
Pour notre propre développement, nous commençons à développer des compétences en communication. Nous lisons des livres, regardons des vidéos sur le sujet. Nous commençons à quitter la maison pour toutes sortes d'événements. Nous commençons à communiquer lentement et progressivement avec tout le monde (par exemple, vous pouvez souhaiter une bonne journée aux vendeurs, dire aux gens dans la rue quels beaux chiens ils ont, demander aux passants comment se rendre à l'arrêt de bus le plus proche, etc.) Nous nous inscrivons des cours pour développer les compétences en communication - il y en a beaucoup sur Internet.

De cette façon, vous vous sentirez chaque jour de plus en plus libre dans vos relations avec les autres, et un jour vous découvrirez que les autres ne vous font pas du tout peur.

Correction pour les introvertis : si votre manque de communication n'est pas le résultat de complexes et de peurs, mais une partie de votre caractère, alors vous n'avez pas besoin de vous dépasser et de devenir sociable. Vivez votre vie et soyez ami avec votre chat – vous avez parfaitement le droit de le faire. Et assurez-vous de lire le livre « Introvertis : comment utiliser vos caractéristiques ».

Une vie personnelle instable

Algorithme:

Nous comprenons que rester à la maison et se plaindre à vos amis qu'il n'y a plus d'hommes normaux est stupide et futile.
Nous réalisons que nous avons le droit de fonder une famille à 20 ou 40 ans – quand nous le voulons, et pas quand on nous le dit.
On arrête de communiquer avec des connards et des paresseux, on libère de l'espace pour rencontrer des hommes dignes
Nous réalisons que s'il n'était pas possible de construire une relation auparavant, cela ne veut PAS DU TOUT dire que cela ne fonctionnera pas à l'avenir. Cela fonctionnera certainement, il vous suffit de changer quelque chose dans vos schémas de comportement automatiques dans les relations (car vos schémas actuels vous conduisent à une vie personnelle instable).

Comment pouvez-vous développer de nouveaux modèles utiles et apprendre à construire des relations solides et heureuses avec des hommes dignes ? Juste:

relisez tous nos articles sur le sujet, ils changeront l'avis de beaucoup d'entre vous
commencer à regarder leçons sur l’établissement de relations solides

Ainsi, à mesure que vous évoluez en tant que femme, vous deviendrez inévitablement plus attirante et commencerez à attirer des hommes cool. Et vous pourrez déjà construire avec eux des relations saines et solides, alors l’essentiel est de commencer !

Quelques exemples :

Exemple: c'est une jolie fille, elle prend soin de son apparence, mais les jeunes ne font pas attention à elle. Solution : Après avoir suivi un cours d’établissement de relations, elle comprendra que l’apparence n’est qu’un élément de l’attractivité. Et il y a aussi une manière de se présenter, un comportement et un tas de petites choses dont l'absence peut réduire considérablement l'attractivité. Et la bonne nouvelle, c’est que toutes ces choses sont faciles à développer !

Exemple: la fille était mariée et c'était un cauchemar. Elle labourait comme un cheval pour deux, tandis que son mari jouait aux chars et la traitait comme un endroit vide qui apporte de la nourriture. La jeune fille a décidé que le mariage était mauvais et qu’elle n’y retournerait plus. Avec cette décision, la jeune fille va gâcher sa vie. Au lieu de cela, elle peut se rendre compte que soit elle ne sait pas comment choisir les hommes, soit que son comportement rend les hommes paresseux et perdants. Tout cela peut être facilement corrigé, et si cette fille comprend ses erreurs et apprend de nouvelles astuces, elle rencontrera alors un homme digne, fondera une famille sympa avec lui et ils vivront une vie longue et heureuse.

Exemple: la fille comprend qu'elle est d'apparence inférieure aux autres filles et estime qu'elle est donc indigne d'un homme bon. Ici encore, nous rappelons que l'apparence n'est qu'une des nombreuses composantes de l'attractivité, et ayant développé son attrait, cette fille sera capable de devancer même ses plus belles amies qui ne comptent que sur l'apparence.

Se sentir stupide et incapable de faire ce que font les autres

Algorithme:

Nous comprenons que s’apitoyer sur son sort ne résoudra pas le problème.
Nous réalisons que nous avons parfaitement le droit d’être au moins plus intelligents qu’Einstein, voire plus bêtes qu’un cure-dent. Nous sommes également conscients qu’il n’est pas nécessaire de pouvoir faire tout ce que les autres peuvent faire. Vous devez être capable de faire quelque chose par vous-même, quelque chose qui vous passionne.
Nous arrêtons de communiquer avec les gens qui se moquent de nos capacités et de notre intelligence
Réalisons quelque chose d’aussi simple qu’une carotte : les compétences et l’intelligence peuvent être facilement améliorées. Par conséquent, pour le bien de notre propre développement, nous élaborons un plan pour notre propre nivellement : nous lisons quelques BONS livres par mois, élargissons nos horizons. Nous nous inscrivons également à des cours pour développer les compétences que vous souhaiteriez acquérir. C'est simple.

livres de la maison d'édition MYTH (les livres les plus cool pour améliorer la vie et développer l'intelligence)
recherchez des chaînes et des cours YouTube pour développer vos compétences spécifiques

Ainsi, chaque mois, vous deviendrez plus intelligent et vos compétences deviendront de plus en plus avancées. Et un jour, vous découvrirez que vous pouvez faire quelque chose avec un grand professionnalisme que d’autres ne peuvent pas faire.

J'avais une amie qui se plaignait constamment : on dit, tu (tes copines) avez de la chance, vous êtes intelligente et avez des talents, mais je suis tellement stupide et incompétente... (Ouais, "chanceuse", tu as tout appris) C'est ça , la jeune fille n'a absolument pas compris que son esprit et ses compétences sont entièrement en sa possession et à sa disposition. Si tu veux, tu te développes, si tu veux, tu te dégrades.

Ne soyez pas comme cette fille, améliorez votre esprit et vos capacités. Et pour ce faire, la première étape consiste à élaborer vous-même un plan de développement.

Le doute de soi peut être surmonté

Et si je vous disais que vous pouvez arrêter de vous sentir perdant ? Pas dans 10 à 20 ans, mais déjà cette année ?

Mais pour ce faire, il est CRITIQUE de comprendre une chose :

La façon dont vous êtes habitué à penser et à agir dans des situations stressantes vous a conduit là où vous en êtes aujourd’hui.

Par conséquent, il est très, très important de commencer à prendre de nouvelles actions et de passer de la pensée modèle à la pensée consciente. Autrement dit, arrêtez d’être émotif (« tout va mal, plus rien ne marche, je ne vaux rien, la vie est douleur... ») et commencez à vous poser des questions : qu’est-ce qui m’a amené à cela ? Quelle leçon puis-je en tirer ? Comment puis-je ajuster mes actions, que puis-je apprendre ?

Je vous recommande fortement de regarder cette vidéo sur la façon de vous débarrasser du doute de soi et commencez à appliquer les conseils hors de lui :

Chaque problème a sa solution

Si tu as problèmes au travail - éteignez vos émotions, arrêtez de vous apitoyer sur votre sort et réfléchissez avec sang-froid : que dois-je faire pour être considéré comme un bon employé ? Lire de la littérature professionnelle ? Arrêter d'être en retard ? Améliorer votre relation avec votre patron ? Lui demander des conseils en matière d'évolution professionnelle ? Commencer à s'habiller selon le code vestimentaire ? Améliorer vos qualifications ? Changer d'emploi?

Si tu as problèmes avec les études - ce qui peut être fait? Demander à tes parents d'embaucher un tuteur ? Passer moins de temps avec des amis et étudier davantage ? Trouver de bons livres où un sujet difficile pour vous est expliqué dans un langage simple ? Demander à un ami de s'entraîner avec vous ? Dois-je commencer à agir calmement en classe pour ne pas mettre les professeurs en colère ?

Si tu as pas d'argent- ce qui peut être fait? Notez vos compétences et choisissez un travail que vous aimez, où vous souhaitez évoluer et vous développer ? Recherchez sur Internet les moyens de gagner de l’argent que vous aimez ? Demander une augmentation à votre patron, après avoir montré que vous êtes un employé précieux ? Arrêter de dépenser de l'argent pour de la merde et apprendre à économiser ? Changer de travail pour un autre mieux rémunéré ?

Si tu tu ne sais pas comment dire "non" , vous avez terriblement peur des critiques et ne savez pas comment exprimer vos sentiments - que pouvez-vous faire ? Oui, ce n'est pas du tout un problème. Tout ce que vous avez à faire est de lire environ cinq bons livres sur le thème « Comment dire non » et de commencer à suivre les conseils de ces livres. Il est conseillé de s'inscrire à des cours pour augmenter la confiance en soi et la résistance au stress. Et, peut-être, allez chez un psychothérapeute, car vous souffrez probablement d'une névrose sur cette base, ce qui vous gâche la vie.

Encore une fois : il y a toujours une solution. Et il est très important de comprendre que votre problème n’est pas éternel, mais seulement si vous prenez la responsabilité de votre vie SUR VOUS-MÊME et commencez à faire quelque chose que vous n’avez jamais fait auparavant. Parce que ce que vous avez fait auparavant vous a conduit à votre problème.

Alors commencez à réfléchir et à agir de manière constructive ! Et puis vous arrêterez d’avoir ces pensées désagréables « Je me sens comme un perdant… » !

Et encore une chose:

Les filles atténuent leurs problèmes en en parlant. Par conséquent, peu importe ce qui vous arrive, parlez-en. Un ami, un psychologue, mon journal. Ne le gardez pas pour vous.

Et concernant le sentiment de doute de soi, je vous propose de vous exprimer ici, dans les commentaires sous ce post. Écrivez pourquoi vous ne vous sentez pas en sécurité ? Qu'est-ce qui a causé cela ? Depuis combien de temps cela dure-t-il?

Cela vous soulagera un peu et vous verrez également que vous n’êtes pas seul ! Les filles, soutenons-nous les unes les autres, car cet article est lu uniquement par les filles qui, comme vous, savent ce que c'est que de se sentir perdante. Écrire!

Mon cas

Eh bien, profitant de mon droit, je vais vous demander d'exprimer votre opinion sur ma situation. Parce qu’il arrive que vous vous sentiez comme un perdant, apparemment sans raison.

C'est difficile à expliquer. Mais parfois, il arrive que même si vous avez très confiance en vous, à côté d'une personne, vous vous sentez en quelque sorte différent, comme si vous étiez dans le temps lorsque vous étiez une fille grise, timide et terriblement peu sûre d'elle.

Vous êtes-vous déjà senti en insécurité et mal à l'aise avec quelqu'un pour une raison inconnue ?

Cela m'arrive avec deux jeunes. Je n’arrivais pas du tout à expliquer ce phénomène, mais j’ai continué à essayer – je n’aime pas ne pas comprendre ce qui m’arrive. J'ai commencé à analyser pourquoi je me sentais mal à l'aise avec eux.

Qu'est ce que ça pourrait être?

Ces jeunes ont quelque chose en commun. Ce sont tous deux de bons athlètes, moyennement attirants, se font facilement des amis, mais ils ne sont pas très intelligents. Les deux ne sont absolument pas mon genre, nous rejetons donc la raison « je veux qu’ils m’apprécient ». Alors, quel est le problème ?

Une génération élevée sur l’idée des limites

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi l'idée d'aller au-delà du confort est si populaire dans le monde moderne ? Les gens dévorent en masse des livres de motivation pour tenter de surmonter leur paresse. Ils se disent : « il faut serrer les dents et travailler jusqu'à la limite », « arrête de faire la mauviette, endure malgré toi ». Et puis ils alimentent le feu avec des levers extrêmement précoces, des entraînements infernaux, des restrictions alimentaires ou morales. Ils travaillent dur, abusent de leurs ressources pour répondre aux demandes irréalistes de la société. Mais pourquoi?

Tout cela est fait parce que la société encourage à vivre dans l'inconfort, considère cela comme la norme, un exemple d'endurance vers laquelle il faut lutter. Ils nous disent : « N’est-ce pas cool d’améliorer vos compétences et votre volonté, pour être meilleur que vous-même ? » Cette idée reconnaît facilement les exigences du parent intérieur, qui tout au long de notre enfance nous a convaincus que se mal traiter est une chose utile. "Soyez patient, vous ne pouvez pas faire ce que vous voulez." « Tout le monde a des obligations, ne vous plaignez pas ! C’est ainsi qu’on nous a appris à ignorer les signaux corporels, faisant de l’idée d’inconfort la seule véritable norme d’existence.

Formation d'une installation destructrice

La pensée de l’enfant n’est pas critique ; il perçoit tout ce que disent les adultes comme étant la réalité. Par conséquent, lorsque les enfants sont convaincus de la normalité d’événements qui sont en fait inconfortables, offensants ou effrayants, le message destructeur forme alors en eux un modèle déformé du monde. L'enfant reçoit inconsciemment l'instruction d'ignorer ses désirs et ses sentiments, de négliger ses besoins, d'endurer la douleur, l'humiliation et de permettre aux autres d'empiéter sur ses limites.

Et puis l’adulte grandit, coupé de ses sentiments, incapable de compter sur un sentiment de confort. Qu'est-ce que la sécurité et l'espace personnel ? Pour lui, c'est une phrase vide de sens. C'est pourquoi il tombe tout le temps malade, se retrouve dans la mauvaise entreprise, permet à son patron ou à son partenaire de s'essuyer les pieds sur lui. La conscience de soi personnelle disparaît tout simplement de la liste des choses importantes, tout comme le mot « commodité » ne l'intéresse guère lorsqu'il planifie son propre avenir. Pour une telle personne, vivre à côté d'un partenaire autoritaire devient normal, tolérer le comportement provocateur des amis devient naturel, accepter un horaire de travail peu pratique... tout le monde le fait ! Et cela ne peut qu'effrayer...

Dans quels cas tolérer l’inconfort ?

Le sentiment d’inconfort aide une personne à garder ses propres limites sous contrôle. Avec son aide, le corps signale au cerveau lorsqu'il a besoin d'assouvir sa faim, de se protéger du froid, de soulager le stress physique ou de soulager les émotions négatives. Si vous continuez à endurer les désagréments et à ignorer le danger, vous pouvez vous plonger dans la dépression et ruiner votre potentiel intérieur.

La seule raison de supporter l'inconfort pendant une période de temps clairement définie est la possibilité d'atteindre l'objectif souhaité, ce qui rapportera au centuple les expériences négatives. Cela inclut la préparation aux examens, qui vous permettront d'obtenir un diplôme, et avec lui, des perspectives d'avenir. Limiter vos dépenses pour un achat qui répondra à vos attentes. Ou, par exemple, accepter l’inconfort d’un long vol pour pouvoir profiter de ses vacances. Mais on ne peut pas vivre dans une tension constante sans poursuivre aucun objectif.

Comment rendre votre vie plus agréable ?

Pour ce faire, posez-vous chaque jour les questions suivantes : Dans quelle mesure suis-je à l’aise dans cette situation, avec ces personnes ? Est-ce que tout ce qui m'entoure est agréable ? Y a-t-il quelque chose qui provoque une gêne ou une irritation ? Comment puis-je réparer cela?

Si vous détestez votre travail parce que vous devez vous rendre au bureau pendant une heure et demie dans une cohue frénétique, réfléchissez à ce qui aidera à résoudre ce problème : rechercher un appartement plus proche de votre lieu de travail, modifier votre emploi du temps ou d'autres postes vacants. ? Si des amis touchent constamment des points douloureux et se comportent de manière trop familière, peut-être devriez-vous abandonner toute communication inconfortable ? Lorsque votre partenaire ne vous donne pas de liberté, vous étouffe de jalousie, attise les conflits, n’est-il pas temps pour vous et lui de réaligner vos priorités ?

Demande toi: Dans quelle mesure suis-je à l’aise pour vivre, me faire des amis, communiquer, me détendre ? Et recherchez le mode de vie optimal. Oui, paresser sur le canapé avec des sandwichs est plus agréable que de travailler sur soi, mais regardez à la racine. Les sandwichs et les pyjamas ne sont bons qu'au début, puis le confort est remplacé par le sentiment de ne pas être demandé, et le manque d'argent et l'ennui commencent à vous peser, qui l'emportent sur les inconvénients mineurs liés au patron et au lever tôt. Ne l'emportent-ils pas ? Changez de métier.

Qu’est-ce qui est confortable pour vous personnellement ? Vivre en couple ou jouir d'une totale liberté émotionnelle ? Expérimenter les joies de la parentalité ou se consacrer à l'épanouissement professionnel ? Manger des sucreries et avoir quelques centimètres supplémentaires, ou limiter ses habitudes alimentaires mais défiler dans les minijupes les plus courtes ? Chacun a sa zone de confort, il est important de surveiller son état interne et d'arrêter d'être patient. C’est cela, vivre en harmonie avec soi-même.