Bains de sel. Quels sont les bienfaits du sel marin pour les pieds ? Comment choisir le meilleur sel marin pour vos pieds et quels dommages peut-il causer au corps ? Comment préparer un bain de pieds au sel

Aujourd'hui, je veux parler de l'utilisation du sel marin pour vos pieds. Nos pieds ont besoin de soins à tout moment de l’année. Et les bains au sel marin ont de nombreux effets positifs. Les bains chauds au sel marin soulagent parfaitement les jambes fatiguées et les bains frais tonifient parfaitement. Mais ils utilisent sel de mer non seulement pour les bains, mais aussi pour les bains. Beaucoup de gens aiment un bain au sel marin, auquel vous pouvez ajouter de l'huile essentielle si vous le souhaitez.

Après avoir pris un bain ou un bain au sel marin, votre humeur s'améliore et votre peau paraît plus attrayante. Les bains au sel marin ont un effet positif sur le corps, et tout cela grâce à la riche composition du sel marin. Après tout, le sel marin contient des vitamines et des minéraux. Même la reine Cléopâtre connaissait les délicieuses propriétés du sel marin.

Les bienfaits d'un bain de sel marin.

Le sel marin est utilisé dans le soin des cheveux, des pieds, des ongles, ainsi que pour le traitement de nombreuses maladies, car le sel marin contient des substances bénéfiques qui contribuent au fonctionnement normal de l'organisme. Plus de détails sur le traitement au sel marin peuvent être trouvés dans l'article « ».

Le sel de mer aide à faire peau saine, cheveux, ongles.
Le sel marin renforce le système immunitaire et le système nerveux.
Les bains au sel marin ont un effet anti-inflammatoire et analgésique.
Aide à maintenir la beauté et la santé.
Le sel marin contribue à améliorer le fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins.
Le sel marin a un effet positif sur les maladies respiratoires.
Un bain de sel marin aide à réduire les tensions musculaires.

Le sel marin contient de l'iode, du zinc, du silicium, du fer, du magnésium et du calcium. Cette composition aide à restaurer processus métaboliques dans l'organisme.

En moyenne par personne bain standard vous devez prendre 0,2 à 0,5 kg de sel marin et le prendre 1 à 3 fois par semaine pendant 10 à 20 minutes. La température de l'eau ne doit pas dépasser 37 degrés.

L'effet d'un bain au sel marin augmentera plusieurs fois si vous ajoutez des décoctions d'herbes au bain, huiles essentielles, comme la lavande, le géranium, l'huile de genièvre.

Les bains au sel marin ont des contre-indications. Les bains au sel marin ne doivent pas être pris pendant la grossesse, ni pendant les règles chez la femme. Vous ne devez pas prendre de bains de sel si vous souffrez de : diabète, maladies de la peau purulent et origine fongique, ainsi que pour les tumeurs malignes et bénignes, les maladies infectieuses.

Les bains au sel marin sont très utiles, l'essentiel est de se familiariser avec les contre-indications afin de ne pas nuire à votre corps.

Sel marin pour les pieds.

Nos pieds sont soumis à des contraintes tout au long de la journée. Nous devons marcher et rester debout. Des sensations douloureuses peuvent apparaître au niveau des jambes. Pour éviter cela, il est préférable de porter des chaussures confortables et de changer de chaussettes et de collants tous les jours. Après tout, la santé de nos pieds dépend de nous-mêmes.

Les bains de pieds au sel marin améliorent la circulation sanguine dans les jambes et améliorent le flux sanguin vers les pieds.
Le sel marin réduit la production de sueur.
Réduit également les irritations cutanées.
Soulage les tensions et la fatigue des jambes.
Le sel marin prévient le gonflement des pieds.
De plus, le sel marin aide à éliminer Odeur désagréable jambes

Pourquoi est-il préférable d’utiliser du sel marin plutôt que du sel ordinaire ? Tout dépend de la présence d’oligo-éléments présents dans le sel marin. Le sel de mer a effet cicatrisant pour tout le corps.

Les bains de sel peuvent être utilisés non seulement pour les pieds, mais aussi pour les ongles, car le sel marin renforce parfaitement la plaque à ongles. Des recettes de bains qui aident à renforcer les ongles et des informations sur les bienfaits du sel marin pour les mains et les ongles peuvent être lues dans l'article « ».

Bains de pieds au sel marin.

Le sel marin pour les bains doit être dissous dans l'eau chaude. Ajouter un peu plus tard eau froide et trempez vos pieds dans un bain de sel marin. Gardez vos jambes pendant environ 10 à 15 minutes. Les jambes doivent rester jusqu’aux chevilles.

Une recette simple de bain de pieds au sel marin qui ne nécessite que 2 litres eau chaude et 200 grammes de sel marin.

Nous plongeons nos pieds dans le bain pendant 10 à 15 minutes. Après la procédure, lavez le sel de vos pieds, essuyez-les et appliquez une crème nourrissante sur la peau de vos pieds et de vos talons. Cela évitera que la peau de vos pieds et de vos talons ne se dessèche.

Mais avant de mettre vos pieds dans un bain au sel marin, vos pieds doivent être lavés avec du savon.
Après un bain chaud au sel marin, vos pieds doivent être rincés à l’eau froide.
Séchez vos pieds après le bain.
Après un bain de pieds au sel, vous devez lubrifier vos pieds avec une crème nourrissante. N'oubliez pas non plus vos genoux.

Bain pour les jambes fatiguées. Si vos jambes sont fatiguées, un bain de pieds contrasté vous aidera. Pour ce faire, vous devez préparer deux bassines d'eau, verser dans une bassine eau chaude 40-45 degrés, et dans la seconde - refroidissez 20 degrés. Ensuite, asseyez-vous sur une chaise et baissez vos jambes alternativement pendant 20 secondes dans une bassine avec de l'eau chaude et chaude. eau froide. Nous répétons cela 7 à 8 fois.

Après un bain ou un bain aux sels marins, vous vous sentez léger et détendu. Après jour ouvrable Ce très bon moyen soulager la fatigue. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile essentielle au bain de sel marin. De plus, le sel marin est un excellent émulsifiant pour dissoudre les huiles essentielles dans l’eau.

L'effet et la simplicité des bains de sel sont que les bains aident à réduire la transpiration des pieds, à nettoyer la peau de la poussière, de la saleté et à détruire les microbes pathogènes, notamment les infections fongiques. En plus du bain de sel, vous pouvez essayer un bain de soude, qui adoucit parfaitement la peau des pieds et des talons, prévient l'apparition d'infections fongiques et nettoie la peau. Comment préparer un bain au soda, les bienfaits d'un bain de pieds au soda sont à lire dans l'article « ». Pas cher et méthode efficace mettez de l'ordre dans vos talons et vos pieds.

Un bain à la fleur de tilleul contribuera à renforcer les vaisseaux sanguins de vos jambes. Au lieu de eau ordinaire utilisez une infusion de tilleul. Pour un litre d'eau bouillante, vous devez prendre quatre cuillères couleur tilleul, insistez, tendez. Versez l'infusion de tilleul dans une bassine et ajoutez du sel marin.

Les bains de sel chaud aideront à éliminer les cors et les callosités. Les minéraux contenus dans le sel affectent les ongles, la peau, les articulations et les tissus musculaires.

Les bains de sel sont contre-indiqués en cas d'inflammation de la peau, de plaies, de fissures et de brûlures cutanées. Étant donné que les bains de sel peuvent endommager davantage la peau endommagée.

Les bains frais aident à soulager la fatigue, tandis que les bains chauds sont merveilleusement apaisants et peuvent être pris avant de se coucher.

Même dans les temps anciens, on croyait que le pouvoir curatif et vivifiant du sel marin avait un effet rajeunissant et relaxant. Aujourd'hui, il a également été prouvé que le sel de table ordinaire ne lui est pratiquement pas inférieur, de sorte que tout le monde peut prendre des bains de sel quotidiennement. Nous examinerons plus en détail en quoi cela est utile et éventuellement nuisible.

Quels sont les bienfaits des bains de sel ?

Le sel de table est un trésor éléments utiles. Par exemple, il contient du magnésium, du calcium, du fer, du potassium, du sodium et des bromures. Grâce à ces composants, ce produit a un effet bénéfique lors de la prise de bains. influence externe sur le corps, à savoir :

Produit un effet osmotique . L'eau salée aide à nettoyer le corps de excès de liquide et substances nocives ;
Améliore le métabolisme . Se produit en raison de l'iode et du magnésium contenus dans le sel. Ils activent le métabolisme au niveau cellulaire ;
A un effet calmant et relaxant . S'explique par l'enveloppement agréable et chaleureux du corps ;
Normalise la condition système nerveux . Il est également garanti que les bains de sel ont un effet calmant ;
Augmente l'élasticité de la peau en raison d'une microcirculation sanguine accrue;
Renforcer les ongles . Lorsqu'une personne prend un bain, le sel enveloppe les ongles, de sorte que les composants bénéfiques sont absorbés par la peau, et en particulier par les ongles, qui sont renforcés par l'iode et le calcium. Dans le prochain article, vous en apprendrez davantage.
Aide à combattre la cellulite , en combinaison avec des massages et des enveloppements, donnent un effet vraiment miraculeux. Comment se débarrasser de la cellulite est décrit.
Stimule le processus de régénération cellulaire en raison de la concentration élevée en sel ;
Effectue de la prévention diverses maladies . Par exemple, améliorer la circulation sanguine peut réduire les douleurs dans le dos et les jambes. En pénétrant dans les foyers de la maladie par les pores, les sels résolvent l'inflammation et soulagent la douleur causée par l'arthrite ;
Soulage la fatigue . Les vapeurs de sel ont un effet relaxant et calmant ;
Bon pour perdre du poids . Grâce à excellent contenu au sel substances utiles l'équilibre eau-sel est rétabli;
Hydrate et améliore l'état de la peau . Cela se produit parce que lorsqu’une personne prend un bain, les sels ouvrent et nettoient les pores.

Les bains de sel sont particulièrement indiqués en cas de rhumatismes, de radiculites et de lésions du système musculo-squelettique.

Les bains de sel garantissent également les effets bénéfiques suivants :

Accélérer le processus de guérison des maladies de peau ;
Aux prises avec l'insomnie (voir aussi);
Normaliser la tension artérielle ;
Soulage les tensions musculaires grâce à son effet relaxant ;
Sont un excellent remède prévention des varices;
Aide à se débarrasser du gonflement des membres inférieurs.

Dommages causés par les bains de sel et contre-indications

Malgré le fait que les bains de sel aient effet thérapeutique sur le corps humain, il existe également des aspects dangereux dont vous devez être conscient. Ainsi, les bains additionnés de sel stimulent la circulation sanguine et augmentent l’élimination des substances nocives, ce qui met davantage à rude épreuve le cœur. Par conséquent, une personne peut se sentir malade pendant un bain. Dans ce cas, vous ne devriez pas abuser de ces procédures d'eau à l'avenir.

Pendant l'allaitement, également en raison de l'élimination des substances nocives et de leur distribution dans tout le corps, il est déconseillé de prendre des bains, car des toxines et des déchets peuvent pénétrer dans le lait.

À prendre avec prudence et uniquement sur prescription d'un médecin pendant la grossesse !

Il existe également des contre-indications qui empêchent certaines catégories de personnes de prendre de tels bains. Ainsi, les bains de sel sont contre-indiqués :

Les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires graves ;
Des patients atteints du cancer;
Patients atteints de tuberculose et de maladies inflammatoires aiguës ;
Les personnes atteintes de diabète ;
Les personnes souffrant de maladies fongiques de la peau ;
Filles pendant la menstruation ;
Pour les maladies gynécologiques ;
Pour les pathologies sanguines ;
À température élevée corps.

Les bains de pieds au sel ont également un effet relaxant et soignant sur la peau des pieds, apportant les bienfaits suivants :

Renforce les plaques à ongles, les microéléments contenus dans le sel pénètrent dans les plaques à ongles et ont un effet bénéfique sur celles-ci ;
Adoucir la peau des pieds ;
Élimine la sensation de lourdeur grâce à son effet relaxant ;
Ils ont un effet bénéfique sur les muscles et les articulations des jambes, soulageant les tensions.

Le sel iodé a des effets antifongiques et anti-inflammatoires.

Pour cuisiner bain classique pour les pieds au sel, il vous faut 2 tables. Diluez des cuillères à soupe de sel dans un récipient avec de l'eau. Si vous souhaitez obtenir un effet relaxant, la température de l'eau ne doit pas dépasser 39°C, et si vous avez besoin de soulager la fatigue et de redonner de la légèreté à vos jambes, elle ne doit pas dépasser 25°C. Il convient de rappeler que le temps que vos pieds passent dans le bain est directement lié à la température de l'eau : plus l'eau est chaude, plus moins de temps emplacement. Pour effet maximal Il est recommandé d'utiliser du gros sel !

Le sel est très bon pour diverses procédures médicales et cosmétiques environnement de la maison. Voyons comment le sel affecte les pieds et les ongles. Les bains de sel ont un effet bénéfique sur la peau des pieds aussi bien en hiver qu'en été.

En hiver, les bains de sel saturent la peau des pieds et des ongles de minéraux. Et en été, lorsque les chaussures sont ouvertes, elles hydratent la peau, rendant les pieds doux et lisses.

Efficace solutions salines pour nettoyer et désinfecter la peau et les ongles. Le sel pénètre profondément dans les pores de la peau et élimine la saleté accumulée. Cette procédure est également utile pour prévenir les maladies fongiques de la peau et la transpiration excessive des pieds. Si vous vous demandez comment éliminer les cors sur vos pieds à la maison, alors dans ce cas, un bain de pieds au sel vous viendra en aide.

Pour un effet optimal, vous devez d'abord vous laver les pieds avant de prendre un bain de sel. La solution est réalisée à raison de trois à quatre cuillères à soupe de sel ordinaire par bain. Trois cuillères à dessert de sel marin suffisent. La procédure dure une quinzaine de minutes. La solution doit être chaude. Il est pratique d'utiliser de petites bassines pour les bains de sel, dans lesquelles vous pouvez verser suffisamment d'eau pour couvrir votre cheville.

Pour renforcer les vaisseaux sanguins à chaud bain de sel Une infusion de tilleul est généralement ajoutée.

Bain de pieds au sel et au citron

Une autre option qui aide à améliorer la circulation sanguine et à soulager la fatigue consiste à ajouter à la solution jus de citron. Vous devez prendre le jus de deux citrons, vous frotter les pieds, les plonger dans un bol de solution saline tiède et maintenir jusqu'à ce que l'eau refroidisse. Si vous avez des varices, assurez-vous que l'eau n'est pas trop chaude au début de l'intervention.

Bain de pieds au sel et aux huiles essentielles

Vous pouvez améliorer l'effet cicatrisant en ajoutant diverses huiles essentielles à la solution. Il peut s'agir d'eucalyptus, de menthe poivrée, d'huiles Arbres de conifères. Dans ce cas, une solution tonique est obtenue. À rhumes et en l'absence haute température, ajoutez l'infusion de pin à un bain de sel chaud (3-4 cuillères à soupe de sel).

Effet bain de pieds au sel

Une solution saline chaude, s’il n’y a pas de contre-indications, est très utile livraison rapide depuis:

vieilles verrues,
cors
callosités.

Par exemple, une verrue sur le pied gêne. Vous devez vaporiser votre pied, l'essuyer et appliquer de l'iode sur la verrue, en répétant l'action jusqu'à ce qu'elle devienne noire. Vous pouvez vous débarrasser des verrues en répétant la procédure avant de vous coucher pendant une semaine. Comme vous le savez, le sel marin contient de nombreux minéraux. Avec une utilisation régulière de bains de sel, non seulement la peau, mais aussi les tissus musculaires et les articulations sont saturés de minéraux bénéfiques.

Si vous ne disposez pas de sel marin, vous pouvez préparer un bain avec du sel gemme gris. Sel gemme contient également des minéraux tels que le silicium, le brome et le fer. Ces minéraux affectent les articulations, restaurent leur mobilité et soulagent la fatigue. Si vous utilisez des solutions salines pour traiter les talons crevassés ou prévenir les maladies fongiques, il est préférable d'utiliser du sel iodé.

De nombreuses personnes d'âges et de sexes différents souffrent de troubles du système musculo-squelettique. De tels problèmes chez les jeunes s'expliquent principalement par des blessures et chez les personnes âgées par les processus naturels du vieillissement. Faire face à de telles maladies est souvent difficile, car elles sont sujettes à la chronicité ou aux rechutes. Cependant, il existe des méthodes qui peuvent rendre le traitement de ces maladies un peu plus efficace. Parmi ces méthodes de traitement figurent les bains. Le sujet de notre conversation d'aujourd'hui sera les bains de pieds au sel à la maison. Parlons de la façon de les réaliser.

Pour les bains avec additifs de sel on utilise généralement du chlorure de sodium ou en d'autres termes sel de table. Le sel marin, le sulfate de magnésium, le bromure de potassium ou l'iodure de sodium sont également de bons choix.

Pour quelles maladies articulaires les bains de sel peuvent-ils être utilisés ?

Les bains de sel sont souvent recommandés aux patients souffrant d’arthrite et de polyarthrite d’origine non tuberculeuse. De plus, ils seront très efficaces contre l'arthrose. De telles procédures améliorent également l'état général du patient en cas de maladies et de conséquences de blessures aux os, aux muscles ou aux tendons.

Quel effet les bains de sel ont-ils sur les maladies articulaires ?

Les bains de sel sont super méthode thérapeutique impact. Pour les maladies articulaires, ils optimisent parfaitement les processus métaboliques des fibres osseuses ou cartilagineuses blessées. De plus, de telles procédures améliorent remarquablement la circulation sanguine, réchauffent et nourrissent les articulations. Les bains de sel ont également un effet positif sur l'immunité locale et générale, activent les processus de régénération des tissus et assurent l'apport d'éléments utiles.

En général, les médecins considèrent cette méthode de balnéothérapie comme une méthode de traitement très efficace. Après tout, les substances cicatrisantes affectent la zone enflammée à une vitesse maximale, sans provoquer diverses complications et sans Effets secondaires des activités d’autres organismes. Et plus l'articulation touchée est proche de la surface du corps, plus ces procédures seront efficaces.

Lors des bains de sel, la solution médicinale pénètre rapidement à travers les pores cuits à la vapeur jusqu'aux profondeurs de la peau, atteignant les os et les tissus cartilagineux affectés. Les composants bénéfiques du sel pénètrent dans la capsule articulaire, éliminent l'inflammation et améliorent considérablement les caractéristiques du liquide synovial.

Comment préparer un bain de pieds au sel ?

Pour préparer le bain le plus simple pour les articulations des jambes, vous n'avez pas besoin d'en utiliser ingrédients supplémentaires. Tout ce dont vous avez besoin est du sel et de l'eau. Pour dix litres d’eau, utilisez cent à deux cents grammes de sel. Dans ce cas, les experts conseillent de dissoudre le sel dans liquide chaud, après quoi il est nécessaire de le diluer avec de l'eau froide à une température de 37-40C. Trempez vos pieds dans le bain préparé et effectuez la procédure pendant dix à quinze minutes.

Pour certaines maladies articulaires, des bains de sel thérapeutiques additionnés de herbes medicinales. Si bon effet thérapeutique donne une utilisation supplémentaire de fleurs de camomille et de poudre d'algues. Ces composants ont des effets antibactériens, anti-inflammatoires et analgésiques.

Pour dix litres d'eau, utilisez quatre cents millilitres de décoction de camomille, la même quantité (en volume) de poudre d'algues, ainsi qu'un kilogramme de sel (de mer ou de table). Versez d’abord de l’eau bouillante sur la poudre, laissez infuser huit heures, puis filtrez. La préparation de la décoction (ou de l’infusion) de camomille doit également être effectuée à l’avance. Lorsque vous ajoutez des composants au bain, assurez-vous que la température ne descend pas en dessous de quarante degrés. Ajoutez du sel progressivement et remuez bien.

Comment bien prendre un bain de sel ?

Il est préférable de prendre les bains de sel pour les articulations à la maison le soir, peu avant une nuit de repos. Si vous envisagez de le faire pendant la journée, après cette procédure, vous devez vous allonger ou vous asseoir pendant au moins une ou deux heures.

Immédiatement avant de prendre un bain de sel cicatrisant pour les articulations, vous devez laver la peau de vos pieds avec du savon. Après l'intervention, il n'est pas nécessaire de se rincer les pieds, car les sels resteront sur la peau et continueront d'agir.

Vous ne devez pas prendre de bains de sel peu de temps après un repas ou après avoir consommé des boissons alcoolisées. De plus, de telles procédures ne sont pas indiquées si la température corporelle a dépassé trente-sept degrés.

La durée optimale du traitement aux bains de sel est d'une à deux semaines. Il est le plus souvent recommandé d'effectuer les procédures quotidiennement, à la même heure.

Contre-indications possibles

Les bains de sel à domicile, et en général, sont strictement contre-indiqués pour les patients atteints de tumeurs bénignes ou malignes. Ils ne doivent pas être effectués s'il y a un champignon ou d'autres maladies cutanées purulentes sur la peau des pieds. De plus, de telles procédures ne sont pas effectuées en cas de pathologies infectieuses, d'exacerbations de maladies, de tuberculose et d'hypertension. Les bains de sel sont déconseillés aux femmes enceintes, aux patients présentant des caillots sanguins et des embolies.

Si vous envisagez de réaliser des bains de sel à la maison, consultez votre médecin. L'automédication peut nuire grandement à votre santé.

Il est difficile d'imaginer à quel point c'est dur pour les jambes des femmes. Chaque jour, les représentants de la gent féminine doivent accomplir des actions qui ne sont pas destinées à des gens faibles. En conséquence, le corps en général et les jambes en particulier sont soumis à une charge importante. Ce sont les jambes qui résistent à toutes les épreuves de la journée, et l’humeur d’une femme et son activité dépendent de l’état dans lequel elle se trouve.

Dans tous les cas, après une dure journée, vous devez offrir à votre corps toutes les chances de se reposer. Le meilleur endroit pour commencer est avec les pieds secs, c'est-à-dire avec bain de sel et pour eux.

Bienfaits du bain de sel pour les pieds

Avantage bain de pieds au sel est comme suit. En plus de son effet relaxant et calmant évident, un bain de sel aide à soulager les gonflements. L'œdème, malheureusement, est un « invité » fréquent des travailleurs, et les dégâts qu'ils causent peuvent parfois être importants.
Organiser des bains de pieds est nécessaire en cas de transpiration excessive des pieds. Particulièrement pertinent ce problème V heure d'été de l'année. Les cors et les callosités vous quitteront également après 2-3 procédures de bains de pieds au sel.
Où résultat global Après avoir utilisé des bains de pieds au sel, on constatera une amélioration significative de l'état de la peau : elle deviendra plus lisse, plus soyeuse et veloutée.

Principes de base de la procédure

Recette traditionnelle bain de pieds au sel implique d’utiliser uniquement du sel et de l’eau. Vous devez prendre 200 grammes de sel marin et le dissoudre dans de l'eau chaude. Plongez vos pieds dans le bain pendant 9 à 10 minutes, puis, sans laver le sel de vos pieds, essuyez-les et reposez-vous sur le lit pendant 20 à 30 minutes sans bouger vos pieds.
De plus, il existe de nombreuses recettes de bains de pieds au sel avec l'ajout de divers ingrédients. Selon ce qui est exactement ajouté à l'eau, l'effet de l'utilisation d'un tel bain varie.

Recettes de bains de sel pour les pieds

Pour détendre vos jambes, soulager la fatigue accumulée au cours de la journée, bain de pieds vous devez ajouter 3-4 cuillères à soupe. sel de mer et quelques cuillères à café d'ortie (pharmaceutique), et versez le mélange chaud. Il n'est pas recommandé de le prendre pendant plus de 10 minutes.

Si vous craignez une transpiration excessive de vos pieds, vous pouvez prendre un tel bain. Prenez deux poignées de sel marin et mélangez-le avec 3 cuillères à café d'écorce de chêne (pharmaceutique), versez de l'eau bouillante sur le mélange sec obtenu et laissez infuser environ 15 minutes, puis plongez vos pieds dans le bain pendant 10 minutes.
Pour renforcer les vaisseaux sanguins des jambes, il est recommandé d'utiliser un mélange de sel marin et de fleurs de tilleul pour un bain. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d’huile aromatique, comme du romarin. Pour 100 grammes de sel marin, prenez 2-3 cuillères à café de fleur de tilleul.

Souvent, les bains de sel sont utilisés pour les pieds, et en profondeur, avec ouverture des pores. Versez de l'eau chaude dans une bassine jusqu'au niveau des chevilles. Dissoudre dedans 2 cuillères à dessert de sel marin et une cuillère à café bicarbonate de soude. Laissez-le littéralement 2-3 minutes, puis abaissez vos jambes dans le bassin. Au bout de 10 minutes, il faut sécher vos pieds et appliquer une crème hydratante, ou mieux encore, nourrissante.

Après chacun des bains décrits, il n'est pas nécessaire de se laver les pieds, sinon l'effet sera bien moindre. Il est important après avoir utilisé le bain de ne pas fatiguer vos jambes, mais de les laisser se reposer et d'absorber toutes les substances bénéfiques.