Une personne a-t-elle besoin de sourire ? Pourquoi sourions-nous

Même le travail le plus bénéfique peut devenir nuisible s’il est effectué de manière incorrecte, inappropriée ou excessive. Même un sourire ne fait pas exception, même si certains sont possibles conséquences désagréablesà première vue, c'est difficile.

Comment vas-tu? Super!

On pense qu'il faut toujours sourire, malgré diverses difficultés et problèmes. Comme si de telles expressions faciales étaient un signe fort caractère et une volonté inflexible. Beaucoup de gens le croient, et à la question « Comment vas-tu ? » Ils répondent : « Super ! » ou "Normal!", étirant habituellement ses lèvres et montrant ses dents. Les gens autour de vous ne croient pas toujours, surtout s'ils sont au courant des problèmes de vie de leur ami, mais le plus souvent ils restent assez satisfaits d'une telle réponse. Il n'est pas nécessaire d'écouter de longues plaintes et d'exprimer sa sympathie. La pratique d’un optimisme et d’un courage quelque peu feints est en soi louable. Une question demeure : le sourire est-il nécessaire ou peut-on s'en passer ? L’Université des sciences et technologies de Hong Kong a décidé de se pencher sur cette question.

Des sourires nuisibles

Voici ce que nous avons découvert. Sourire est vraiment utile, mais seulement s’il y a une vraie raison. Un faux sourire est une tentative de paraître heureux et, comme tout manque de sincérité, il est préjudiciable à l'hypocrite lui-même, même s'il agit avec les meilleures intentions. La force avec laquelle les muscles du visage bougent est nocive aspect psychologique, car cela crée une dissonance entre l’état émotionnel d’une personne et l’image du visage, qui, dans le cas normal, le reflète complètement. En d’autres termes, un large sourire peut perturber l’équilibre psychique en raison du décalage entre la situation réelle et la motivation. Le plus souvent, les gens sourient lorsqu'ils sont heureux, mais malheureusement, il existe d'autres cas.

Expériences à Hong Kong

Ils étaient trois.

Lors de la première enquête, 198 volontaires ont été soumis à des réponses franches à la question de savoir à quelle fréquence ils souriaient ce jour-là et s'ils pensaient que de telles expressions faciales reflétaient réellement bonne humeur. De plus, les participants ont rempli des questionnaires reflétant leur niveau de satisfaction dans la vie.

La deuxième expérience consistait à montrer à un groupe de 63 personnes des photographies amusantes. Les chercheurs ont demandé aux gens de sourire uniquement si l’image semblait réellement drôle.

Dans la troisième expérience, les scientifiques ont demandé à 85 personnes de dresser une liste de situations dans lesquelles elles souriaient parce qu'elles se sentaient heureuses. Les participants ont ensuite été invités à effectuer plusieurs exercices pour muscles du visage, recréant une expression faciale « semblable à un sourire ».

Sur la base des résultats de trois expériences, il a été conclu que les personnes qui sourient avec force se sentent plus mal que celles qui expriment sincèrement leurs émotions. En fin de compte, cela peut affecter votre santé.

Alors à qui profite le sourire ?

Il ne faut pas se retenir ; si quelque chose vous semble drôle ou joyeux, alors sourire est non seulement possible, mais nécessaire, c'est utile - telle est la conclusion à laquelle sont parvenus les experts de l'Université des sciences et technologies de Hong Kong. Mais ils déconseillent fortement de « faire bonne figure sur un mauvais match ». En fin de compte, si une personne ne veut pas montrer aux autres son inquiétude, son abattement ou son inquiétude, alors ce n'est pas nécessaire, mais en même temps, vous pouvez le faire sans montrer un sourire radieux.

"Parfois, ta joie est la source de ton sourire, mais
parfois ton sourire peut être la source de ta joie"
(Thich Nhat Hanh).

Nous avons tendance à sourire quand nous voyons résultat positif de nos efforts ou lorsque nous sommes de bonne humeur. D’ailleurs, des recherches montrent que le simple fait de sourire peut nous rendre heureux. La bonne humeur, les relations conjugales renforcées et la confiance en soi sont le résultat d'un simple sourire. Et surtout, cette arme miracle est toujours simple à utiliser, accessible et absolument gratuite. Alors sourions dès maintenant et lisons cinq faits scientifiques qui expliquent pourquoi nous devrions sourire plus souvent.

1) Vous vous sentez mieux mentalement et physiquement

Darwin a appris en 1872 que changer les expressions faciales pouvait grandement améliorer notre état émotionnel. Il a appelé sa découverte la théorie du feedback facial. Recherche psychologique a confirmé l'hypothèse de Darwin selon laquelle l'expression faciale peut à la fois améliorer l'humeur et la supprimer, c'est-à-dire que ce phénomène est réversible.

Les scientifiques Tara Kraft et Sarah Pressman de l'Université d'État du Kansas ont également découvert que le sourire augmente notre résistance au stress : il ralentit notre rythme cardiaque et notre niveau de stress diminue. De plus, cela ne dépend pas du fait qu’une personne soit réellement heureuse ou non. Alors au lieu d'attendre quand le monde qui nous entoure ou le destin nous rendra heureux, prenons l'initiative en main. On va vous remonter le moral avec le sourire !

2) Sourire prolonge la vie

Bien sûr, tout le monde a entendu parler de ce fait, mais presque personne ne le prend au sérieux. Mais en vain ! Sourire peut réellement prolonger votre vie. Ce fait a été prouvé par des scientifiques de la Wayne State University qui ont examiné des photographies de joueurs de baseball jouant au cours de la saison 1952. Ils ont constaté que les joueurs qui souriaient particulièrement largement vivaient en moyenne 79,9 ans, soit deux ans de plus que l’espérance de vie moyenne des Américains. Mais les joueurs dont le sourire n'est représenté sur aucune photo (juste un sourire) ont vécu en moyenne 72,9 ans. Sentez-vous la différence ? 7 ans de moins !

Le fait est qu'un sourire aide le cœur à retrouver son pouls normal, ce qui est très important pour une personne, et favorise également la production de certaines hormones. Et si tu y ajoutes une bonne nutrition, sommeil sain et le sport ? Quelques années de vie supplémentaires sont garanties !

3) En souriant, vous donnez de la joie aux autres

Mère Teresa avait absolument raison lorsqu'elle disait : « Chaque fois que vous souriez à quelqu'un, c'est un acte d'amour, un cadeau pour la personne, un beau cadeau. »

Les chercheurs ont prouvé que votre cœur et votre esprit sont bien plus stimulés lorsque vous souriez. Des essais cliniques ont montré que même manger du chocolat, du sexe ou une cigarette ne peut pas apporter autant de plaisir qu’un sourire (d’ailleurs, le sourire d’un enfant stimule bien plus le cerveau que celui d’un adulte).

Les scientifiques ont également découvert que le sourire peut être contagieux. Une étude publiée dans une revue de psychologie scandinave a montré à quel point nous imitons les expressions faciales de ceux qui nous entourent sans nous en rendre compte. Les scientifiques ont conclu qu’il est difficile de froncer les sourcils lorsque quelqu’un à proximité sourit au même moment.

4) Le sourire améliore vos relations

Et c'est un fait avéré ! Les personnes qui sourient plus souvent ont, en moyenne, des mariages plus longs et plus réussis. En 2001, les scientifiques Dacher Keltner et Neil Harker de l'Université de Californie à Berkeley ont mené une étude intéressante : ils ont étudié les albums photos de 100 femmes âgées de 21, 27, 43 et 52 ans et sont arrivés à la conclusion que les filles représentés sur la photo avec des sourires, dès l'âge de 52 ans, ils étaient satisfaits de leur mariage.

"Au fil du temps, les femmes qui exprimaient des émotions plus positives sur les photographies sont devenues plus organisées, mentalement concentrées et orientées vers la réussite, et moins sensibles aux expériences négatives", ont déclaré Harker et Keltner.

Harker ajoute : « Ces résultats sont encore plus impressionnants à la lumière de la nature très limitée du contexte dans lequel l'analyse a eu lieu. »

Une étude similaire a été menée en 2009 : des scientifiques ont identifié une tendance entre les sourires des personnes sur la photo et le pourcentage de leurs divorces. Les résultats sont époustouflants ! Plus les époux sourient souvent, moins il y a de risque qu'à un moment donné le couple se sépare et, par conséquent, divorce. Les personnes qui sourient très peu ou ont complètement oublié que leurs lèvres peuvent se recourber dans cette position, selon les résultats de l'étude, sont en moyenne séparées par 5 ! fois plus souvent que ceux qui sourient constamment ! Alors à quoi sert un sourire ? C'est simple : ceux qui aiment rire et sourire sont des optimistes, avec qui c'est toujours amusant et intéressant. Et cela, selon les psychologues, est la base d'un mariage heureux.

5) Les personnes souriantes sont perçues plus positivement

Les habitants de la planète qui sourient fréquemment sont généralement perçus par leurs semblables comme dignes de confiance, honnêtes, sociables et compétents. Une étude menée par Orbit Complete montre que 70 % des personnes trouvent les femmes plus attirantes lorsqu'elles ont un sourire authentique et radieux sur le visage que lorsqu'elles se maquillent simplement. Tirez vos propres conclusions, chers Maycharmels !

Voulez-vous augmenter la résistance au stress, renforcer votre mariage ou simplement donner de la joie à quelqu'un ? Tournez-vous vers votre sourire : il est toujours de votre côté. Et en général, sourire est la meilleure stratégie si vous voulez obtenir un maximum de réussite. Elle est votre arme miracle, que vous pouvez utiliser à tout moment tout à fait gratuitement, sans violer législation actuelle pays et sans faire d’efforts supplémentaires. Alors qu'est-ce que tu attends ? Sourire!

L'humeur et l'énergie sont étroitement liées. Chacun de nous peut changer sa vie en souriant, y apportant non seulement du bonheur, mais aussi de la chance, de la santé et de la prospérité.

Les bienfaits du sourire

Un sourire est la meilleure prévention contre la mauvaise humeur. Prenez pour règle de sourire à votre reflet dans le miroir. Lorsqu'une personne sourit, elle produit une hormone de joie et son niveau de stress diminue. Mécanismes de défense aider à lutter de manière renforcée contre le blues et les maladies.

La meilleure prévention le blues et la dépression sont des rires et bonne humeur. Ce n'est pas si difficile à créer. Prenez pour règle de rechercher des moments positifs dans tout. Après une journée bien remplie, allez au cinéma et riez de bon cœur devant une comédie. L’énergie bouillonnante de la bonté vous remplira et vous soulagera de la négativité accumulée au cours de la journée.

Souriez-vous lorsque vous êtes de bonne humeur ? Et l’inverse ? Commencez à sourire et vous vous remonterez le moral.

Une règle bien connue : le stress exercé sur n'importe quel muscle le maintient en excellente forme. Jeune visage tonique sur depuis de nombreuses années vous offrira le même sourire et le même rire. Allez devant le miroir et faites-vous des grimaces tout en écoutant de la musique joyeuse. Détendez-vous, car vous pouvez et devez vous amuser à tout âge. Et maintenant, vous vous êtes déjà amusé et avez pratiqué le fitness du visage.

Un sourire fait des merveilles

Avez-vous remarqué que vous pouvez réaliser presque tout avec le sourire ? Rappelez-vous, il y a probablement eu des moments dans votre vie où votre bonne humeur s'est transmise aux autres et les a chargés d'optimisme ?

Un autre miracle est le sourire intérieur. Les praticiens s'accordent à dire qu'elle aide à combattre les tensions internes et a un effet bénéfique sur système nerveux, la digestion et la fonction cérébrale.

Pour s'entraîner à maîtriser la technique du sourire intérieur, il suffit de prendre une position confortable, de fermer les yeux et d'imaginer quelque chose de positif (le sourire d'un enfant, le soleil printanier, une déclaration d'amour...). Imaginez un caillot d'énergie qui pénètre dans votre corps air chaud. Vous sentirez vos muscles se détendre et votre corps se remplir de force.

La bonne humeur et le sourire sont la clé du succès et vie heureuse. Pour que la chance ne se détourne pas et soit présente dans votre vie au quotidien, utilisez des rituels simples. Souriez avec chaque cellule de votre corps, rayonnez de positivité et vous remarquerez que le succès et la chance vous accompagnent en tout et n'oubliez pas d'appuyer sur les boutons et

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Sourire- l'arme la plus importante et la plus utile de toute personne qui l'utilise. Mais aujourd'hui, rares sont ceux qui réalisent les bienfaits du sourire et pourquoi tu dois sourire plus souvent, continuant à marcher avec un visage maussade, sérieux ou colérique.

Un sourire est plus fort que toutes les émotions humaines, il a un effet positif sur vous et votre entourage, mais les personnes inconscientes n'y prêtent pas attention, continuant à vivre une vie familière et ennuyeuse. Les psychologues ont étudié cette question, et aujourd'hui dans cet article, je vous fournirai uniquement des informations vérifiées sur sourire et les méthodes pour apprendre sourire plus souvent, car les bénéfices sont prouvés depuis longtemps.

Combien de fois par jour souriez-vous

Vous devez sourire plus souvent, mais la plupart des gens ne prennent pas soin de leur sourire et ne sauront pas compter combien de fois ils sourient par jour. Pour sourire plus souvent , vous devez commencer à enregistrer le nombre de sourires quotidiens, pour la plupart, ce n'est pas plus de 20 à 50 fois par jour. Vous devez atteindre la barre des 300 ou plus. Oui, exactement 300 fois par jour, il faut sourire pour profiter pleinement du sourire. Si vous souriez plus souvent, c'est encore mieux. N’écoutez pas ceux qui vivent dans des stéréotypes et croient que sourire et rire sont mauvais.

Le sourire améliore les fonctions cérébrales

Des recherches scientifiques ont prouvé que le sourire a un effet positif sur le fonctionnement du cerveau humain. Mais, comme nous le savons, il y en a beaucoup aujourd'hui, nous pouvons donc affirmer avec certitude qu'un sourire a un effet positif sur nous dans toutes les fonctions cérébrales. Sans aucun doute, la mémoire, l'intelligence et la réflexion s'améliorent, de nouvelles idées apparaissent, de la vigueur et une charge positive pour toute la journée. Quiconque sourit se sent souvent bien parce que son cerveau commence à mieux fonctionner lorsqu'il est chargé d'émotions ou d'événements positifs. Quiconque profite de la vie et sourit chaque jour construira certainement le bonheur et réussira.

Sourire nous rend plus heureux

Les psychologues et les scientifiques ont prouvé à plusieurs reprises que pourquoi tu dois sourire plus souvent parce que cela nous rend plus heureux. Plus nous sourions souvent, plus nous devenons heureux, car le bonheur, c'est des émotions positives, de la joie et un sourire. Si vous souriez sincèrement chaque jour, 300 fois par jour, vous vous sentirez certainement heureux toute votre vie. Notre cerveau est programmé avec une charge positive d'émotions et de sentiments et vous créera une vie heureuse. monde matériel, puisque toutes nos pensées et émotions sont matérielles. Alors pourquoi vous inculquer des émotions négatives, si vous pouvez simplement commencer à profiter de chaque journée et à sourire.

Quiconque se plaint d’une vie mauvaise et malheureuse pense simplement constamment négativement. Si une telle personne commence à sourire, changeant ses émotions négatives en sentiments positifs 300 fois par jour, chaque jour, alors sa vie changera incroyablement. Certains appellent cela un miracle ou un fantasme, mais ce phénomène a été prouvé à maintes reprises. Essayez-le et vous pourrez changer votre vie et devenir plus heureux.

Un sourire rend les autres plus heureux

De plus, vous devez sourire plus souvent, non seulement pour votre propre bénéfice, mais aussi pour aider les gens. Parce que les psychologues ont prouvé que votre sourire rend votre entourage plus heureux. Alors ne voulez pas sourire, car ils vous le donneront certainement aussi. Un sourire donné à une personne peut faire le tour du monde et vous revenir. Après tout, c'est merveilleux et merveilleux, puisque vous n'avez pas à payer pour un sourire, cela n'a pas de prix, vous ne pouvez que le donner aux autres et voir comment le monde entier, grâce à vous, je vais changer et devenir plus heureuse. N'oubliez donc pas que lorsque vous croisez des gens, n'oubliez pas de sourire, ne soyez pas timide et ne craignez pas d'être considéré comme un malade mental, car ce sont ces opinions qui empêchent les gens de sourire. Les stéréotypes ont rendu les gens malheureux parce qu'ils vivent constamment dans émotions négatives et la peur. Sauvez le monde et vous-même de tout cela, commencez à sourire aussi sincèrement et souvent que possible, et vous pourrez alors changer au moins la ville dans laquelle vous vivez, mais plutôt en un pays et un monde entier qui ont besoin d'être aimés et respecté, puisque tout nous sommes un.

Le sourire a un effet positif sur notre santé

Les gens ne peuvent toujours pas comprendre pourquoi tu dois sourire plus souvent , ils continuent donc à vivre dans un monde ennuyeux et familier. Mais non seulement les psychologues et les scientifiques, mais aussi la médecine, ont prouvé que le sourire avait un effet positif sur notre santé et notre rétablissement. Par conséquent, si vous ou votre proche êtes malade, commencez à sourire et donnez un sourire à celui qui en a le plus besoin maintenant, faites-le le plus sincèrement possible. Ce émotion positive, pénètre dans toutes les parties de notre corps, les chargeant de positivité, ce qui nous permet de ressentir un élan de force et de récupérer plus rapidement ou de protéger notre corps des maladies.

Après tout, il a été prouvé que la cause principale de toutes les maladies est l’anxiété, le manque de sourire et de bonne humeur. Si vous vous sentez mal et que vous souhaitez aller mieux plus rapidement, commencez à sourire et à vous charger de positivité aussi souvent que possible et chaque jour, vous verrez alors le résultat sous vos propres yeux. Nous et notre corps sommes capables de nous guérir tout seuls, mais les médicaments ne doivent pas être rejetés pour l’instant, car toutes les méthodes de guérison sont importantes.

Un sourire et une bonne humeur nous rendent plus performants

Selon des études réalisées auprès de la majorité des personnes qui réussissent, dans les affaires, la vie et la richesse, il a été remarqué que l'un trait commun caractère de ces personnes, elles avaient une charge positive de positivité dans leur corps et avaient l'habitude de sourire souvent. Par conséquent, si vous voulez réussir dans la vie et devenir

Sourire n'est pas seulement une démonstration de plaisir. Des recherches psychologiques ont révélé 10 raisons de sourire pour atteindre vos objectifs. Un sourire peut être un signe de votre fiabilité, de votre attractivité et de votre sociabilité.

Un sourire inspire confiance
Dans un monde où c'est chacun pour soi, à qui faire confiance ? C'est vrai - ceux qui sourient. Ils nous envoient le signal que nous pouvons compter sur eux et faire affaire avec eux. On pense que ces personnes sont heureuses de partager n'importe quoi avec les autres et, selon les financiers, elles inspirent également la générosité.
Selon une étude de l'économiste Jorn Scharlemann, sourire augmente la confiance de 10 %. Par exemple, après avoir vu la photo d’un partenaire souriant, les gens sont plus disposés à effectuer des transactions financières.
Un sourire compense nos erreurs
Vous avez oublié d'acheter un cadeau pour l'anniversaire de votre rencontre avec votre proche ? Le nom m'a échappé client important ou partenaire ? Vous avez accidentellement marché sur votre pied petit enfant? En règle générale, dans situations similaires Nous sourions timidement et baissons les yeux. Cette réaction de notre part crée un sentiment de camaraderie entre les autres, qui les aide à pardonner plus facilement nos erreurs mineures (et parfois nos offenses graves).
On se sent mieux
Parfois un sourire est un signe de politesse, et si on le montre, on risque de le regretter. Par exemple, si votre ami reçoit un coupon de réduction d'un petit montant et est très heureux, il est peu probable que vous puissiez partager pleinement ses sentiments, mais vous sourirez toujours, simplement parce que c'est poli.
Marianne LaFrance, spécialiste du Boston College, a mené une expérience : elle a demandé aux participants d'écouter les bonnes nouvelles des autres avec un visage impassible. Il s'est avéré qu'un tel comportement provoque un sentiment d'inconfort : il fait craindre aux gens de donner l'impression de quelqu'un qui ne sait pas être heureux pour les autres. D’ailleurs, les femmes s’en inquiètent davantage.
Oublions les chagrins
En psychologie, il existe une soi-disant hypothèse retour. Son essence est la suivante : tout comme les émotions influencent notre expression faciale, l’expression faciale influence également nos émotions. Cela signifie que parfois, il suffit de sourire pour vous remonter le moral. Bien que, comme vous le comprenez, un sourire ne soit pas toujours approprié et correctement interprété par les autres.
Aller au cœur des choses
Lorsque nous nous inquiétons, nous devenons moins attentifs, ne voyant que ce qui se passe juste devant nous et ne remarquant les idées qu'au centre de notre conscience.
Sourire. Cela vous aidera non seulement à vous sentir mieux, mais aussi à être plus alerte et à réfléchir de manière plus holistique. C’est ce qu’on appelle voir la forêt, pas les arbres. L'étude a montré que les participants qui souriaient avant le test obtenaient de meilleurs résultats dans les tâches d'attention.
Nous avons l'air attirants
Le sourire d'une femme a un effet magique sur les membres du sexe opposé. Selon une étude menée par Debra G. Walsh et Jay Hewitt, lorsqu'une femme établit un contact visuel avec une personne, elle est approchée 20 % du temps. Lorsqu'elle sourit aussi, elle suscite l'intérêt dans 60 % des cas.
Autrement dit, un sourire rend une femme plus attirante aux yeux des hommes. Mais cette règle fonctionne-t-elle dans l’autre sens ? grande question. Selon certains experts, que homme plus petit sourit, plus il semble courageux. Parfois, les femmes sont davantage attirées non pas par un sourire heureux, mais par un sentiment non dissimulé de fierté, voire de honte.
Cache nos pensées
Parfois, à l'aide d'un sourire, nous essayons de cacher nos pensées tristes, notre humeur joyeuse ou le fait que nous sommes désagréables à l'égard de l'interlocuteur et/ou du sujet de la conversation.
La plupart des psychologues en sont convaincus : un sourire sincère ne ment jamais. Comment le reconnaître ? Il est généralement admis qu'avec un faux, seuls les coins de la bouche sont impliqués, et avec un sincère, également les coins des yeux. Un autre signe de sincérité est si une personne « éclate » de sourire et ne « l’habille » pas instantanément. De plus, un sourire « lent » inspire plus de confiance et paraît plus attirant.
Sourire vous aide à gagner de l'argent
Nous avons déjà évoqué plus haut des recherches menées par des économistes, qui estimaient le sourire à un plus de 10 % à la confiance. Mais pouvez-vous ressentir ses avantages en termes monétaires ? Selon Kathi Tidd et Joan Lockard, oui : en 1978, elles ont découvert que les serveurs souriants recevaient plus de pourboires.
De manière générale, le secteur des services (hôtellerie, restauration, transport aérien, divertissement) impose aux salariés de manifester certaines émotions lorsqu'ils communiquent avec les clients. Les psychologues appellent cela « le travail émotionnel ».
Fait sourire le monde entier
Tout le monde a entendu l’expression : « Souriez, et le monde entier sourira avec vous. Pleurez, et vous pleurerez seul. » Évidemment, « le monde entier » est une exagération, mais comme l'a montré une étude d'un quart de siècle réalisée par Verlin B. Hinsz et Judith A. Tomhave, cette expression n'est pas du tout dénuée de sens : 50 % ont répondu avec un sourire « expérimental ». Mais presque personne n’a froncé les sourcils en réponse.
Prolonge la vie
Si aucune des études mentionnées ne vous fait sourire, pensez au fait qu’elles prolongent la vie. En voici la preuve : en 1952, une équipe de baseball est photographiée. Les athlètes souriants sur la photo ont survécu en moyenne sept ans à leurs camarades. N'est-ce pas une raison de sourire ?