Les symptômes de la dépression chez les femmes sont testés en ligne. Test de dépression en ligne. Quel test de dépression choisir et comment le réussir correctement. Symptômes et signes

L'épuisement nerveux fait référence à un état mental et émotionnel spécifique qui résulte du stress et d'un stress excessif. En règle générale, cette condition peut être à la fois un signe de dépression et son précurseur. Essentiellement, il s'agit d'un affaiblissement du corps, aggravé par l'intoxication, le manque de repos, une mauvaise alimentation ou une sorte de maladie.

Le principal symptôme de cette maladie est une fatigue sans fin. Une personne épuisée a toujours envie de dormir, et la moindre petite chose la déséquilibre et provoque une dépression nerveuse. Et si vous ne vous accordez pas suffisamment de repos, l’épuisement peut entraîner les conséquences les plus graves, voire une vie gâchée.

Épuisement nerveux - manifestations

Le phénomène décrit peut se développer à la suite d'un stress fort et prolongé de nature à la fois psychologique et mentale. Une personne est tout simplement incapable d'y résister, c'est pourquoi des symptômes tels que fatigue chronique, perte de performance, troubles mentaux, troubles somatiques et autonomes apparaissent.

Tous les symptômes sont divisés en deux types :

mental;
externe.

Examinons-les plus en détail.

Il s'agit notamment du surmenage, dans lequel divers troubles fonctionnels sont observés dans le corps. Tout d’abord, cela affecte négativement le système nerveux.

Manifestations externes

Ils sont plus diversifiés, même si dans la plupart des cas ils ne dépassent pas les catégories caractéristiques.

Tableau. Principales catégories

Nom	Brève description
Première catégorie	Cela inclut la faiblesse, la somnolence, l'irritabilité, bien que tout cela puisse être supprimé avec succès avec une grande volonté. Mais même dans de tels cas, le problème principal ne disparaît pas, même si la personne semble équilibrée et calme, de sorte que les explosions émotionnelles se manifesteront encore plus fortement.
Deuxième catégorie	Comprend les symptômes suivants : indifférence, léthargie, culpabilité permanente, dépression (nous parlerons de cette dernière séparément, mais un peu plus tard). Les processus de pensée et les mouvements d’une personne sont inhibés. Ce type d’épuisement attire souvent l’attention par une indifférence prononcée à l’égard de tout.
Troisième catégorie	Plus rarement, cette affection se manifeste sous la forme d'une agitation sévère. Une personne ressent de l'euphorie, elle est débridée et bavarde, son activité est active, mais souvent dénuée de sens. Il se sent tout à fait normal, a la même apparence, mais ne peut pas évaluer objectivement ses capacités et la réalité dans son ensemble. C'est pourquoi, en accomplissant certaines actions, une personne commet des erreurs qu'elle ne se serait jamais permis de commettre auparavant.

Faites attention! En général, tous les signes sont de nature exclusivement collective, qui consiste en une combinaison de manifestations.

Mais là encore, les principaux symptômes sont des problèmes de sommeil et une fatigue générale.

Les troubles du sommeil peuvent difficilement être considérés comme une maladie, puisque l’insomnie touche tout le monde. Pour beaucoup, le sommeil est perturbé en raison d'un surmenage nerveux pendant la journée et, de manière caractéristique, ces émotions peuvent être non seulement négatives, mais aussi positives. L'indicateur principal est l'intensité de l'expérience. On note également que l'insomnie peut également survenir pendant la journée, c'est-à-dire pendant l'éveil, une personne peut s'endormir directement au travail. Pour normaliser le sommeil, vous devez apprendre à vous calmer et à vous reposer.
La fatigue est une sorte de réaction défensive face à une consommation excessive des réserves d'énergie de l'organisme. Les symptômes de fatigue comprennent une diminution des performances, de la somnolence et une sensation de léthargie. En règle générale, une somnolence excessive peut indiquer une maladie grave. Afin de ne pas surmener votre corps, vous devez planifier soigneusement votre horaire de repos et de travail, et choisir l'heure optimale pour dormir.

Vidéo – Épuisement nerveux

Symptômes de la dépression

La dépression est une perturbation à long terme de l’équilibre émotionnel qui altère considérablement la qualité de vie d’une personne. Elle peut se développer en réaction à de mauvais événements (comme le décès d’une personne, la perte d’un emploi, etc.), mais elle se produit bien souvent sans raisons évidentes.

Il y a deux points importants à prendre en compte.

Prendre conscience de son problème et en parler, c’est faire le premier pas vers le rétablissement.
Traiter la dépression est une procédure relativement simple.

Quant aux signes typiques de cette maladie, ils comprennent :

pensées suicidaires;
tristesse, mélancolie et anxiété;
souci excessif de sa santé;
problèmes de sommeil (une personne peut se réveiller très tôt) ;
migraines, douleurs au dos ou au cœur ;
perte d'intérêt pour la nourriture, le travail et le sexe ;
perte/gain de poids ;
des sentiments d'échec, de désespoir et de culpabilité ;
problèmes de concentration;
fatigue permanente.

Il est assez difficile de reconnaître la dépression chez le sexe fort. Cela s'explique par le fait que, d'une part, de nombreuses personnes croient à tort que partager leurs problèmes avec quelqu'un est un signe de faiblesse, et d'autre part, les hommes ont tendance à cacher leur dépression derrière l'abus d'alcool et l'agressivité. De plus, une personne peut faire du sport activement, se lancer dans le travail ou se laisser emporter par le jeu. Et tout cela sont des signes évidents de dépression masculine.

Ainsi, l'état décrit peut être reconnu par :

syndrome d'épuisement professionnel;
instabilité au stress;
pensées de mort, de suicide ;
incertitude dans la prise de décision;
comportement impulsif;
hostilité, agressivité;
abus d'alcool, alcoolisme.

La dépression chez les femmes

Selon les statistiques, la dépression féminine est beaucoup plus fréquente que la dépression masculine. Il est difficile de déterminer pourquoi cela se produit, bien que la plupart des psychiatres (en particulier, cela est discuté dans « Dépression » écrit par V.L. Minutko) pensent que le sexe n'est pas une condition biologique préalable au trouble décrit.

Minoutko, V.L. "Dépression"

Et la cause d’un pourcentage élevé de dépression féminine est considérée comme étant les conditions sociales présentes dans toute société. Les femmes sont plus souvent exposées au stress et consultent plus souvent le médecin, ce qui explique d'ailleurs ces statistiques.

Faites attention! La dépression infantile est également fréquente, mais dès l'adolescence, les filles apparaissent comme des « leaders ».

Signes de dépression et d'épuisement nerveux - test

Examinons les deux tests les plus populaires pour évaluer votre état mental.

Échelle de reconnaissance de la dépression

Y a-t-il eu des changements dans votre comportement au cours des 30 derniers jours ? Et s’il y en avait, lesquels exactement ? Essayez de répondre à toutes les questions aussi honnêtement que possible.

Tableau. Comment reconnaître la dépression - échelle d'évaluation

Après avoir répondu à toutes les questions, comptez le nombre de points que vous avez marqués :

0-13 – vous ne souffrez apparemment pas de dépression ;
14-26 – les principaux symptômes de cette maladie sont observés ;
27-39 – la dépression est prononcée, vous devez immédiatement consulter un médecin.

Cette échelle permettra d'identifier la dépression en un temps record. Vous devez remplir vous-même l'échelle en encerclant les chiffres requis dans chacun des points, puis additionner les points.

Questionnaire de dépression de Beck

Le test présenté ci-dessous a été créé par A. T. Beck en 1961. Ce test comprend plusieurs dizaines d'énoncés, et vous devez choisir parmi les options celle qui caractérise le mieux votre état actuel. Vous pouvez choisir deux options à la fois.

0 – Je ne ressens ni bouleversement ni tristesse.

1 – Je suis un peu contrarié.

2 – Je suis constamment bouleversé, je n'ai aucune force pour surmonter cet état.

3 – Je suis tellement malheureuse que je ne peux pas le supporter.

0 – Je ne m'inquiète pas pour mon avenir.

1 – Je suis quelque peu perplexe quant à mon avenir.

2 – Je pense qu’il ne sert à rien d’attendre quoi que ce soit du futur.

3 – Je n’attends rien du futur, aucun changement n’arrivera.

0 – Je peux difficilement être qualifié d’échec.

1 – J’ai vécu plus d’échecs que mes amis.

2 – Il y a eu beaucoup d’échecs dans ma vie.

3 – Je suis un raté exceptionnel et complet.

0 – Je suis aussi satisfait de ma vie qu’avant.

1 – Il y a moins de plaisir dans ma vie qu’avant.

2 – Plus rien ne me satisfait.

3 – Insatisfait de la vie, tout suffit déjà.

0 – Je ne pense pas être coupable de quoi que ce soit.

1 – Je me sens souvent coupable.

2 – Je souffre souvent de sentiments de culpabilité.

3 – Je me sens toujours coupable.

0 – Il est peu probable que je doive être puni pour quoi que ce soit.

1 – Je pourrai probablement être puni.

2 – En attendant d'être puni.

3 – Je suppose que j’ai déjà été puni.

0 – Je ne suis pas déçu de moi-même.

1 – Déçu de moi-même.

2 – Je suis dégoûté de moi-même.

3 – Je me déteste.

0 – Je ne suis définitivement pas pire que les autres.

1 – Je me livre souvent à l’autoflagellation à cause de mes faiblesses et des erreurs que j’ai commises.

2 – Je me blâme constamment pour mes propres actions.

3 – Toutes les choses négatives qui m’arrivent sont de ma faute.

0 – Je n’ai eu aucune pensée suicidaire.

1 – Parfois j’ai envie de me suicider, mais je ne le ferai pas.

2 – Je voulais me suicider.

3 – Je me suiciderais si j’en avais l’occasion.

0 – Je pleure aussi souvent qu’avant.

1 – Je pleure plus souvent.

2 – Je pleure constamment.

3 – Avant, je pleurais, mais maintenant je ne peux plus, même avec un fort désir.

0 – Je suis toujours aussi irritable.

1 – Pour une raison quelconque, je suis plus souvent irrité.

2 – L’irritabilité est mon état normal.

3 – Tout ce qui a provoqué une irritation est désormais indifférent.

0 – Parfois, je tarde à prendre des décisions.

1 – Je retarde l’acceptation plus souvent qu’avant.

2 – Il m’est devenu difficile de prendre des décisions.

3 – Je n’arrive pas à prendre une seule décision.

0 – Je m’intéresse toujours aux autres.

1 – Ils m’intéressent un peu moins.

2 – Je ne m’intéresse pratiquement à personne sauf à moi-même.

3 – Je ne m’intéresse pas aux autres.

0 – Je suis le même qu’avant.

1 – Je deviens vieux et peu attrayant.

2 – Mon apparence a beaucoup changé, je ne suis plus attirante.

3 – Mon apparence est tout simplement dégoûtante.

0 – Je ne travaille pas plus mal qu'avant.

1 – Je dois faire des efforts supplémentaires.

2 – Avec beaucoup de difficulté je me force à réaliser telle ou telle action.

3 – Je ne peux rien faire.

0 – Mon sommeil est toujours bon.

1 – Je dors un peu moins bien ces derniers temps.

2 – J’ai commencé à me réveiller plus tôt, après quoi j’ai du mal à m’endormir.

3 – J’ai commencé à me réveiller plus tôt, après quoi je n’arrive plus à dormir.

0 – Je suis aussi fatigué qu’avant.

1 – J’ai remarqué que la fatigue arrive plus vite.

2 – Je suis fatigué de tout, peu importe ce que je fais.

3 – Impossible de faire quoi que ce soit, et la fatigue en est la cause.

0 – Mon appétit ne s’est pas du tout détérioré.

1 – Il s’est un peu dégradé.

2 – Il s’est beaucoup détérioré.

3 – Pas d’appétit du tout.

0 – Je n’ai pas perdu de poids ou en ai perdu un peu ces dernières semaines.

1 – J’ai perdu au maximum deux kilos.

2 – Pas perdu plus de cinq kilos.

3 – Perdu plus de sept kilos.

J'essaie de perdre du poids et de manger moins (cochez la case appropriée).

Pas vraiment_____

0 – Mes inquiétudes concernant ma propre santé n’ont pas changé du tout.

1 – Je suis inquiet, je m'inquiète des douleurs, de la constipation, des maux d'estomac, etc.

2 – Je m’inquiète davantage et j’ai du mal à me concentrer sur autre chose.

3 – Je m’inquiète beaucoup, incapable de me concentrer sur autre chose.

0 – Le sexe m’intéresse toujours.

1 – Je suis moins intéressé par l’intimité intergenre.

2 – Cette intimité m'intéresse beaucoup moins.

3 – Mon intérêt pour le sexe opposé a disparu.

Comment traiter les résultats ?

Chaque item doit être noté de 0 à 3. Le score total peut aller de 0 à 63, plus il est bas, meilleur est l’état de la personne.

Les résultats sont interprétés comme suit :

de 0 à 9 – pas de dépression ;
de 10 à 15 – état dépressif léger ;
de 16 à 19 ans – modéré ;
de 20 à 29 – dépression moyenne ;
de 30 à 63 ans – forme sévère de dépression.

Si vous remarquez des symptômes de dépression, vous devez consulter immédiatement un médecin. Quant au traitement, il peut être effectué à la fois à l'aide de méthodes psychothérapeutiques et à l'aide de médicaments. lire sur notre site Internet.

Vidéo – Conséquences de la dépression

La dépression doit être stoppée à temps. Pour cela, faites le test en ligne gratuitement et déterminez votre niveau de dépression.

02 juillet 2014

Symptômes de la dépression
La dépression n'est pas seulement une mauvaise humeur. La dépression est une maladie grave qui peut et doit être traitée.

Comment distinguer la dépression de la mauvaise humeur ordinaire ? Les principaux symptômes de la dépression sont :

réticence à bouger ou à faire quoi que ce soit ;
mélancolie, désespoir, anxiété et irritabilité sans cause ;
perte d'intérêt pour les activités préférées, la communication et la vie sexuelle ;
des sentiments de culpabilité et d'infériorité ;
une vision sombre de l’avenir ;
attention accrue portée à sa santé, méfiance;
parfois même des pensées de mort et même de suicide.

Très souvent, la dépression s'accompagne d'un certain nombre de troubles du système nerveux autonome. Une personne se sent constamment fatiguée, pressée comme un citron et ne peut pas se concentrer sur les tâches à accomplir. La tension artérielle peut augmenter, l'appétit peut augmenter ou, au contraire, diminuer et le sommeil peut être perturbé.

Si vous ne parvenez pas à reprendre vos esprits au bout de deux semaines environ, vous êtes déprimé.

Un état mental dépressif diminue l'immunité, donc pendant la dépression, les maladies chroniques ont tendance à s'aggraver.

Causes de la dépression
Jusqu'à présent, les experts ne sont pas unanimes sur la raison pour laquelle un état dépressif survient, quelle est la cause de la dépression.

Certains experts estiment que les principales causes de la dépression sont des causes externes : le stress, les problèmes familiaux et domestiques.

Une autre partie estime que la raison principale est l’incapacité d’une personne à réagir correctement à une situation, ses complexes internes et son incapacité à s’adapter.

Mais la plupart des experts estiment que les principales raisons sont le stress et le stress physique et nerveux prolongé.

Prévention de la dépression
La meilleure prévention de la dépression est un mode de vie sain et des attitudes de vie positives.

Premièrement, un sommeil normal. Le manque chronique de sommeil mine discrètement le système nerveux et peut provoquer une dépression.

Deuxièmement, pour éviter la dépression, vous devez apprendre à vous détendre, à vous reposer et à ne pas vous concentrer sur un problème particulier, mais à passer d'un problème à un autre.

Troisièmement, en ce qui concerne la nutrition, il n'existe pas de régime spécial pour prévenir la dépression - l'essentiel est que l'alimentation soit équilibrée et variée.

Au stade de croissance de l'entreprise, un entrepreneur peut devenir déprimé et ses activités peuvent conduire l'organisation à une crise :

Faites un test de dépression
Quiconque est prévenu est prévenu. Pour savoir si vous êtes sujet à la dépression, faites ce test.

INSTRUCTIONS : Souvenez-vous de vos sentiments du mois dernier. Si vous êtes d'accord avec l'énoncé, sélectionnez « Oui », sinon sélectionnez « Non ».

La tristesse et la légère tristesse ne sont pas encore une raison pour demander l'aide d'un spécialiste. Tout le monde éprouve des émotions négatives de temps en temps. Mais si la dépression vous empêche pendant longtemps de vivre normalement, de travailler, de profiter de choses simples, alors la cause peut être une véritable maladie. Dans cet article, vous apprendrez comment identifier vous-même la dépression. Vous trouverez également sur cette page un test utile qui vous aidera à établir un diagnostic préliminaire.

Attention! Pour identifier avec précision la maladie, il ne suffit pas de passer soi-même des tests. Vous devez absolument contacter un psychologue professionnel.

Les femmes sont plus émotives et sujettes à des sautes d’humeur soudaines. Vous ne devriez donc pas immédiatement confondre un blues d’une semaine avec un trouble mental. Lorsque l'apathie et les sentiments de tristesse sont prononcés et ne vous quittent pas pendant plus de deux semaines, cela peut déjà être un signe de dépression.

Principaux symptômes :

Humeur dépressive, mélancolique.
Sentiment de désespoir, perte du goût et du sens de la vie.
Aggravation significative des peurs et des sentiments de honte.
Anxiété, appréhensions, tension.
Irritabilité, changements soudains d'émotions, par exemple du découragement à l'agressivité.
Autoflagellation, sentiments de culpabilité continus.
Incertitude, faible estime de soi, insatisfaction envers soi-même. Constamment à la recherche de défauts en vous-même. Peur de faire des erreurs.
Loisirs, plats préférés, séries télévisées ou musique - tout ce qui procurait auparavant du plaisir cesse de plaire.
Matité des sentiments, apathie périodique.

Manifestations physiologiques

Un signe important de dépression est la présence des problèmes de santé suivants :

Troubles du sommeil. Somnolence excessive ou insomnie.
Dysfonctionnement du système digestif. Le plus souvent, il s'agit de constipation.
Appétit excessivement accru ou son absence totale.
Problèmes de libido : manque total d’intérêt pour le sexe.
Fatigue accrue. Le stress habituel provoque l'impuissance.
Il existe des sensations désagréables voire des douleurs dans les muscles du squelette, de l'estomac et du cœur.

Signes comportementaux

Habituellement, une femme essaie d'éliminer l'inconfort physique, mais la maladie continue de se développer. Même si les symptômes physiologiques disparaissent, la dépression peut être identifiée par les caractéristiques comportementales suivantes :

Apathie, manque d'initiative, réticence à se fixer des objectifs et à les atteindre activement.
La femme perd tout intérêt à communiquer avec ses amis, préfère la solitude et évite tout contact avec la société.
Refus conscient du divertissement.
Tendance à consommer des substances intoxicantes : alcool, drogues, stimulants divers.
La négligence apparaît, la femme cesse de s'efforcer d'être attirante et néglige même de respecter les règles générales d'hygiène.

Plusieurs symptômes sont liés aux schémas de pensée. Les signes cognitifs suivants indiquent qu'un patient souffre de dépression :

des pensées suicidaires surgissent souvent ;
conscience de sa propre inutilité, de son insignifiance, de son impuissance ;
la pensée ralentit, un déficit d'attention se produit ;
la perception négative de soi et des autres prévaut.

Types de dépression

Si vous êtes intéressé par les formes que peut prendre cette maladie, consultez ce tableau :

Taper	Particularités	Traitement
Forme légère	Les symptômes sont légers et surviennent rarement. Peut être chronique. Si une femme souffre de la maladie depuis plusieurs années, cela peut servir de base à un diagnostic de dysthymie.	Des mesures thérapeutiques et préventives sont souhaitables. Les médicaments ne sont généralement pas utilisés
Dépression modérée	Faible productivité du travail, de nombreuses actions effectuées automatiquement. La femme semble à moitié endormie, profondément plongée dans ses pensées sans joie.	Des séances régulières de psychothérapie sont indiquées. Il est nécessaire de suivre une cure d'antidépresseurs. Progressivement, l'utilisation de médicaments est remplacée par un enrichissement de l'alimentation avec des aliments qui stimulent la production de sérotonine.
Forme sévère	Les symptômes typiques de la dépression sont extrêmement prononcés. Tentatives de suicide possibles, délires, hallucinations	Il est nécessaire de suivre un long traitement dans un hôpital

Les principales causes de dépression chez les femmes

Le développement de la maladie est généralement précédé d'événements tragiques. Il peut s'agir du décès d'êtres chers ou de problèmes dans votre vie personnelle, suivis de toute une série de circonstances malheureuses.

Attention! Il y a des personnes dont la personnalité s'est déjà développée avec une prédisposition à la dépression en raison d'un traumatisme psychologique subi dans l'enfance. Chez ces individus, un petit stress peut déclencher le mécanisme de la maladie.

Le plus souvent, l'apparition d'une dépression chez une femme est causée par la présence de l'un des facteurs suivants :

N'oubliez pas la vieillesse: dans la vieillesse, les femmes doivent vivre la mort d'amis proches, de connaissances et souvent de maris. La solitude est suivie d'un sentiment d'impuissance, d'inutilité, d'abandon.

Vidéo - Qu'est-ce que la dépression et comment se manifeste-t-elle ?

Test pour déterminer la dépression chez les femmes

Essayez de répondre au questionnaire créé par le célèbre psychothérapeute américain Aaron Beck. Le test comprend 21 points, suivis de plusieurs énoncés. Pour chaque élément, vous devez sélectionner une affirmation avec laquelle vous êtes d'accord.

Pour chaque première déclaration que vous sélectionnez, vous recevez 0 point. Deuxième – 1 point, troisième et quatrième – respectivement 2 et 3 points.

Attention! Les résultats des tests ne doivent pas être interprétés comme un axiome. Ils ne peuvent servir que d'indice pour décider de consulter ou non un spécialiste.

№	Réponse n°1	Réponse n°2	Réponse n°3	Réponse n°4
Question 1. Comment vous sentez-vous ?	Je me sens bien	je suis contrarié	Je me sens constamment triste, je n'arrive pas à me calmer	je suis insupportablement malheureux
Question 2. Que pensez-vous du futur ?	Tout ira bien à l'avenir	L'avenir fait réfléchir	Je n'ai pas d'avenir, tout sera pareil	Mon sort est sans espoir, il ne peut qu'empirer
Question 3. Vous sentez-vous comme un échec ?	Je ne me sens pas comme un échec	J'ai toujours eu moins de chance que les autres	J'ai eu beaucoup d'échecs	je suis un perdant complet
Question 4. Votre attitude envers la vie	La vie est aussi belle qu'avant	Il y a moins de plaisir dans la vie	je me sens insatisfait	je ne suis content de rien
Question 5. Êtes-vous souvent irrité ?	Je ne suis pas plus irrité maintenant qu'avant	Je suis devenu plus irritable ces derniers temps	Je me sens constamment irrité	Je m'en fiche plus
Question 6. Votre attitude envers les autres	Je m'intéresse aux autres	Les gens étaient plus intéressants pour moi	Tout le monde m'est presque indifférent	Pas du tout intéressé par les autres
Question 7. Comment prenez-vous des décisions ?	Parfois je ne prends pas de décisions tout de suite	J'avais l'habitude de prendre des décisions plus rapidement	Il est devenu plus difficile pour moi de décider quoi que ce soit	je n'arrive plus à me décider
Question 8. Que pensez-vous de votre apparence ?	J'ai l'air bien comme toujours	Cela me dérange d'être plus âgé et de ne plus être aussi attirant.	Je sais avec certitude que je suis devenu plus laid	J'ai l'air vraiment horrible
Question 9. Votre niveau de performance	Je travaille de manière aussi productive que toujours	Pour faire quelque chose, je dois me forcer	J'ai du mal à me forcer à travailler	je ne peux rien faire
Question 10. Comment dormez-vous ?	J'ai un sommeil tout à fait normal	Je dormais mieux avant	Je dors moins et c'est devenu plus difficile de m'endormir	Je me réveille beaucoup plus tôt que d'habitude, et puis - l'insomnie. Ou au contraire, je dors 15 heures par jour ou plus
Question 11. À quelle vitesse vous fatiguez-vous ?	Je ne suis pas plus fatigué que d'habitude	Je me fatigue plus vite maintenant	Tout ce que je fais me fatigue beaucoup	Je ne peux rien faire parce que je suis toujours fatigué
Question 12. Votre appétit a-t-il changé ?	Mon appétit n'a pas changé	Je mange pire qu'avant	Il faut faire un effort pour manger quelque chose	Je ne peux pas me résoudre à manger
Question 13. Vous sentez-vous souvent coupable ?	Je ne me sens pas coupable depuis longtemps	Je me sens souvent coupable	Les remords me mettent mal à l'aise	Le sentiment de culpabilité ne me quitte jamais
Question 14. Vous sentez-vous puni ?	je ne peux pas être puni	Quelqu'un peut me donner ce que je mérite	Je serai certainement bientôt puni	je suis déjà puni
Question 15. Êtes-vous satisfait de vous-même ?	je suis content de moi	je me sens déçu	Je me sens dégoûté de moi-même	Je me déteste et me méprise
Question 16. Vous sentez-vous pire que les autres ?	Je ne suis définitivement pas pire que tout le monde	Je fais des erreurs plus souvent que les autres et je fais preuve de faiblesse	je fais tout mal	Je suis responsable de tout ce qui est négatif
Question 17. Vouliez-vous vous suicider ?	Il ne m'est jamais venu à l'esprit de me suicider	Parfois je pense au suicide, mais je ne me ferai pas de mal	J'aimerais perdre la vie	Je me détruirai quand l'occasion se présentera
Question 18. Pleurez-vous souvent ?	Je ne pleure pas plus que d'habitude	Je suis devenu plus en larmes	Je suis complètement perdu, je pleure tous les jours	Je ne peux même pas me résoudre à pleurer pour me sentir mieux.
Question 19. Perdez-vous du poids ?	Je n'ai pas perdu de poids ces derniers temps	Perdu 2 kg	Perdu 5 kg	J'ai commencé à peser 7 kg de moins
Question 20. Avez-vous des problèmes de santé ?	Je n'ai plus de problèmes de santé que jamais.	Je m'inquiète de la douleur, de la diarrhée, de la constipation	Je suis très inquiet pour ma santé et il m'est difficile de penser à autre chose	Je ne peux penser à rien d'autre qu'à ma condition physique
Question 21. Votre attitude envers le sexe	Je n'ai pas l'impression d'être moins intéressé par le sexe qu'avant	Avant, j'étais plus intéressé par l'intimité	Je ne suis pas intéressé par le sexe en ce moment	Je ne ressens pas du tout le besoin d'intimité

Vous êtes-vous déjà demandé ce que c'était dépression En fait? Après tout, quelqu’un que vous connaissez vous dit souvent : « Tant de choses se sont accumulées. Complètement perdu. Une sorte de désespoir. ET insomnie complètement torturé. C'est probablement dépression…»

En réponse, vous hochez la tête avec sympathie, réalisant soudain que quelque chose de similaire vous arrive, et pendant assez longtemps... Et en fait, pour " dépression"cache non seulement fatigue, ou des problèmes non résolus. Peut-être avez-vous simplement croisé les bras devant un grand nombre de problèmes, êtes-vous confus, confus en vous-même et n'êtes-vous plus capable de tout gérer.

Si vous avez été sérieusement préoccupé par votre bien-être ces derniers temps et que vous souhaitez comprendre ce qui ne va pas chez vous, à l'aide de ce test, vous pouvez déterminer si vous avez dépression, ainsi que son niveau.

Lisez attentivement le groupe de déclarations et choisissez celle qui reflète le plus fidèlement ce que vous avez ressenti au cours de la semaine et au moment présent. Mais avant de faire un choix, assurez-vous de lire toutes les déclarations. Puis, après avoir choisi celui qui convient le mieux, notez la partition qui lui correspond. À la fin, calculez le total des points. En fonction du nombre de points obtenus à la fin du test, vous pourrez déterminer votre niveau de dépression.

Légende du texte :

réponse « a » - 0 point ;

réponse « b » - 1 point ;

réponse « c » - 2 points ;

réponse 'd' - 3 points.

Je me sens bien;
Je me sens mal ;
Je me sens triste tout le temps et je ne peux pas m’en empêcher ;
Je m'ennuie tellement et je suis triste que je n'en peux plus.

l'avenir ne me fait pas peur ;
J'ai peur de l'avenir ;
Rien ne me rend heureux ;
mon avenir est sans espoir.

J'ai surtout eu de la chance dans la vie ;
J'ai eu plus d'échecs et de revers que quiconque ;
Je n’ai rien réalisé dans la vie ;
J'ai été un échec complet – en tant que parent, partenaire, enfant, professionnellement – en fait, partout.

Je ne peux pas dire que je suis insatisfait ;
En règle générale, je m'ennuie ;
peu importe ce que je fais, rien ne me rend heureux, je suis comme une voiture qui roule ;
Je ne suis absolument pas satisfait de tout.

Je n’ai l’impression d’avoir offensé personne ;
J'ai peut-être offensé quelqu'un sans le vouloir, mais je n'en sais rien ;
J'ai l'impression de n'apporter que du malheur à tout le monde ;
Je suis une mauvaise personne, j'ai trop souvent offensé les autres.

Je suis content de moi ;
parfois je me sens insupportable ;
parfois j'éprouve un complexe d'infériorité ;
Je suis une personne complètement sans valeur.

Je n’ai pas l’impression d’avoir fait quoi que ce soit qui mérite une punition ;
Je sens que je suis puni, ou que je serai puni, pour quelque chose dont je suis devenu coupable ;
Je sais que je mérite d'être puni;
Je veux que la vie me punisse.

Je n'ai jamais été déçu de moi-même;
J'ai été déçu de moi-même à plusieurs reprises ;
Je ne m'aime pas;
Je me hais.

Je ne suis pas pire que les autres ;
parfois je fais des erreurs ;
C’est vraiment terrible à quel point je suis malchanceux ;
Je ne sème que du malheur autour de moi.

Je m'aime et je ne m'offense pas ;
parfois j’ai envie de faire un pas décisif, mais je n’ose pas ;
Il vaudrait mieux ne pas vivre du tout ;
Je pense à me suicider.

Je n'ai aucune raison de pleurer ;
il arrive que je pleure ;
Je pleure tout le temps maintenant, donc je ne peux pas pleurer ;
Avant, je pleurais, mais maintenant, d’une manière ou d’une autre, ça ne sort plus, même quand j’en ai envie.

Je suis calme ;
Je m'énerve facilement ;
Je suis en tension constante, comme une chaudière à vapeur prête à exploser ;
Je ne me soucie de rien maintenant ; ce qui m'irritait auparavant ne semble plus me concerner.

prendre une décision ne me pose pas de problèmes particuliers ;
parfois, je remets ma décision à plus tard ;
prendre une décision est problématique pour moi ;
Je ne décide jamais de rien.

Je n’ai pas l’impression d’avoir l’air mal ou pire qu’avant ;
Je crains de ne pas avoir l'air bien;
J'ai l'air mal;
Je suis moche, j'ai juste une apparence repoussante.

commettre un acte ne me pose pas de problème ;
Je dois me forcer à franchir toute étape importante de la vie ;
pour décider de quoi que ce soit, je dois beaucoup travailler sur moi-même ;
Je ne suis pas du tout capable de mettre en œuvre quoi que ce soit.

Je dors paisiblement et je passe une bonne nuit ;
le matin, je me réveille plus fatigué qu'avant de m'endormir ;
le matin, je me réveille tôt et j'ai sommeil ;
parfois je souffre d'insomnie, parfois je me réveille plusieurs fois par nuit, au total je ne dors pas plus de cinq heures par jour.

J'ai conservé ma capacité de travail antérieure ;
Je me fatigue vite ;
Je me sens fatigué même si je ne fais presque rien ;
Je suis tellement fatigué que je ne peux rien faire.

Degré de dépression :

0-4 points - pas de dépression ;

5-7 points - dépression légère ;

8-15 points - niveau moyen de dépression ;

Un score de 16 ou plus indique un niveau élevé de dépression.

Vous connaissez maintenant le résultat du test. Si vous avez déterminé que vous souffrez même de dépression légère, contactez les spécialistes de notre centre. La dépression peut être traitée avec succès, et même sans pilules !