Conseils et recommandations pratiques : comment apprendre à s'aimer, s'apprécier et se respecter ! Comment apprendre à se respecter et à connaître sa valeur

Je souffre périodiquement d’une faible estime de moi. Et avant, dans l'enfance et l'adolescence, je souffrais de surestimation. Étonnamment, il s’agit essentiellement de la même chose, les deux

Je souffre périodiquement d’une faible estime de moi. Et avant, dans l'enfance et l'adolescence, je souffrais de surestimation. Étonnamment, il s’agit essentiellement d’une seule et même chose, les deux étant un manque fondamental de respect de soi. Vous passez donc toute votre vie à osciller entre vanité et humiliation, mais la vérité, comme toujours, est quelque part à proximité.

Il semblerait que ce soit une chose tellement naturelle, mais combien peu de personnes la possèdent pleinement. Lorsqu'une personne se respecte, cela forme une certaine attitude envers elle de la part de son entourage. Pour faire court : si vous vous respectez, les autres vous respectent.

Vous vous traitez avec dédain et vous considérez indigne attitude respectueuse des autres ? Rassurez-vous, ils en profiteront certainement. Comme disait ma grand-mère : « Ils s’assoiront sur ton cou et laisseront pendre tes jambes. » Et ce n'est pas une question d'humilité - oh, je suis tellement mauvais, tout le monde autour de moi est meilleur que moi, ce qui signifie que je le dois à tout le monde.

Se respecter signifie à la fois valoriser ses intérêts personnels et avoir des limites claires pour son espace personnel. D’ailleurs, les gens qui ont tendance à être bavards et francs (enchantés de vous rencontrer, c’est moi) ont parfois du mal à se respecter, car ils se retrouvent avec des limites trop ouvertes. Votre identité devient publique, et le public n’est généralement pas timide. Mais même si personne n’a dit quelque chose de désagréable ou n’a profité de votre ouverture d’esprit, l’estime de soi en souffre souvent. Eh bien, vous savez, vous parlez aux gens comme ça, et puis vous pensez douloureusement - oh, quel idiot je dois avoir l'air...

Et le pire, c’est que les tentatives de respect de soi, de sa dignité, se heurtent aux préjugés chrétiens. Vous n'êtes pas censé vous respecter. Qui es-tu? Vous devriez penser au pire de vous-même ! Les options restantes sont, au minimum, une fierté indigne, voire une fierté infernale. Alors pour moi pendant longtemps Il semblait que le néophyte était décédé depuis longtemps. Mais vous frémissez toujours d'horreur si vous dites soudainement quelque chose de bien sur vous-même, ou si vous pensez, ou, oh horreur, si vous vous vantez de votre exploit - ah, vain, fier !

Mais le mot « respect » est similaire au mot « uvaga » (dans de nombreuses langues slaves apparentées), qui signifie « attention ». Autrement dit, « traiter avec respect » signifie « traiter avec soin ». Tant envers les autres que envers vous-même. Est-ce un péché ? Au contraire, c’est très utile, tant dans la vie spirituelle que dans l’âme. Le respect de soi est une attitude attentive envers soi-même, et donc une évaluation sobre de ses forces et de ses faiblesses. Le mot « sobre » est ici clé. Il me semble que si vous l'abordez de ce côté, alors chaque personne, y compris celles qui ont une faible estime de soi, pourra trouver en elle-même plus d'une ou deux vertus, ce qui signifie qu'elle aura toujours de quoi se respecter. pour.

D’ailleurs, la fierté est juste à côté. Non pas celle qui est fierté, mais celle qui est dignité. Ce qu’est une saine fierté, c’est simplement la joie d’avoir certaines vertus. J'ai commencé à percevoir adéquatement le sentiment de fierté lorsque j'ai commencé à évaluer mon travail créatif, y compris l'évaluation en termes monétaires. Oui, je suis fier de pouvoir dessiner ainsi, c'est ma réussite personnelle. Et oui, je l'évalue de cette façon et pas autrement, car je respecte mon travail.

Ou encore, par exemple, je suis fier de pouvoir courir quelques kilomètres, c'est aussi mon accomplissement personnel. Et je peux aussi être fier de mes enfants, car je m'implique aussi dans leurs réalisations d'une manière ou d'une autre. Et je suis fier de mes parents, de mes amis, de mon travail, de mon pays, de tout ce dans quoi je me sens impliqué. Mais dès que commence le processus de comparaison avec les autres, c'est là que se termine la saine fierté et que commence la fierté. Je suis fier de mon pays en raison de ses mérites et non parce qu’il est meilleur que les autres pays. Et cette fierté n’empêche pas non plus la compréhension de ses défauts. Pareil avec le reste.

En fait, vous ne devriez pas vous soucier du tout de ce que les autres ont fait ou n’ont pas fait, qu’ils soient pires ou meilleurs que vous. Tant qu’une personne évalue ses actions sans se comparer aux autres, elle est pure. Dès qu'il commence à penser : quel type formidable je suis pour courir 10 kilomètres « plus vite que Vasya » (ou « Vasya ne pouvait pas courir, mais je l'ai fait »), c'est là que la fierté entre en jeu.

C’est aussi pourquoi le respect de soi est si important : c’est un sentiment sain et non un péché, contrairement à l’orgueil. Y compris dans des aspects plus restreints, comme l’estime de soi masculine ou féminine. Bien entendu, je ne peux pas ignorer ce problème. Pour les femmes, le respect de soi est particulièrement important en raison de la structure patriarcale du monde, vieille de plusieurs siècles.

Selon ma grand-mère, l'estime de soi d'une femme comprenait différents aspects. Par exemple, apparence- il y avait certains critères. Vous devez toujours avoir l’air soigné et propre, et il ne s’agit pas du coût élevé, de la mode et de la luminosité des vêtements et des coiffures. Et pas en comparaison avec le voisin ! Une bonne coiffure, des ongles soignés, des chaussures propres, des vêtements repassés sont des signes de respect de soi en apparence.

En matière d'établissement de relations avec les hommes, le respect de soi est presque la première chose nécessaire à une vie normale. la vie de famille. Une femme doit toujours comprendre clairement que si elle ne se respecte pas, un homme ne la respectera pas encore plus ! Et il ne peut y avoir aucune excuse ici, surtout religieuse, « humble » - ils disent, je ne mérite probablement rien d'autre, c'est ce dont j'ai besoin. Pas une seule personne ne mérite une attitude désobligeante et méprisante (à moins, bien sûr, qu’elle fasse intentionnellement des choses désagréables), qu’il s’agisse d’une femme ou d’un homme. Indépendamment des talents, des compétences et des autres avantages conventionnels. Au contraire, chacun mérite le respect, c'est-à-dire l'attention portée à ses intérêts et à ses besoins, et une femme n'est pas concernée. dans une moindre mesure qu'un homme. Par conséquent, toute attitude dédaigneuse d’en haut caractérise une personne du côté le plus bas.

J'observe un merveilleux exemple quotidien de la façon dont une femme acquiert progressivement le respect d'elle-même après de nombreuses années humiliation. Et cela contribue changement soudain l'attitude d'un homme qui l'a méprisée pendant de nombreuses années. Oui, le mariage s'est rompu, l'amour est passé, et pourtant c'est une petite victoire ! C'est formidable de voir comment une personne change sous vos yeux. Et ce n'est pas le premier exemple positif de la façon dont une femme commence à se respecter malgré toutes les humiliations !

Parlant de respect de soi, on ne peut s'empêcher de dire que les personnes qui ne savent pas se respecter ne peuvent pas pleinement respecter les autres. Ils peuvent adorer, craindre, mais pas respecter. Et le sentiment le plus courant qu’éprouve une telle personne est l’envie, je ne sais pas. Au lieu de la joie pour les mérites d’autrui, au lieu de l’admiration, au lieu de l’inspiration de son exemple, il y a toujours de l’envie. Si une personne ne voit pas sa propre valeur, propres mérites comment peut-il voir et apprécier cela chez les autres ?

AVECle plus simple et manière abordable apprenez à vous respecter et à respecter les autres – arrêtez de comparer. Je pense qu'avec quelques efforts, tout le monde peut y parvenir. Après tout, vivre dans le respect de soi et des autres est bien plus facile et plus joyeux ! publié

Lorsque vos relations avec les autres ne se passent pas bien et qu'un mot prononcé négligemment par quelqu'un peut blesser profondément, vous vous demandez : comment apprendre à se respecter et faites en sorte que les gens vous acceptent tel que vous êtes. Une phrase connue et répandue dit : « Les gens nous traitent comme nous nous traitons nous-mêmes" Une personne qui doute constamment, n'a pas sa propre opinion et a peur d'exprimer son point de vue n'inspirera jamais confiance et respect aux autres. Pour que les gens vous respectent, vous devez apprendre à vous respecter, à accepter et à aimer votre propre « je ».

Partie 1. La bonne attitude envers vous-même.

Construire la bonne attitude envers vous-même comprend onze points principaux qui vous aideront à vous ouvrir à vous-même et à vous aimer en tant que personne établie, sans vouloir constamment changer ou ajuster quoi que ce soit, en vous adaptant à votre entourage.

1) Essayez de vous étudier.

Pensez au nombre de talents que vous possédez, à vos réalisations et à vos succès, évaluez vos points forts. Ne considérez pas ce point comme une leçon infime – prenez le problème au sérieux, même si ce processus vous prend du temps.

Pour commencer, mettez en valeur ce qui vous est important et cher : vos sentiments, vos proches, les activités et les loisirs qui vous intéressent. Gardez un cahier séparé dans lequel vous noterez ces faits afin de pouvoir toujours les consulter et comprendre ce qui est proche et important pour vous dans la vie.

Essayez de pratiquer différents types activité, et si vous commencez à faire quelque chose, vous n'êtes plus intéressé - ne vous forcez pas à continuer, cherchez votre vocation dans une autre industrie, car seule l'activité que vous aimez peut apporter une satisfaction à la fois matérielle et morale.

2) N'ayez pas peur d'être seul.

Beaucoup de gens en ont tellement peur qu'ils sont prêts à s'entourer des gens inutiles seulement pour échapper à lui-même. Restez seul avec vous-même, analysez ce qui vous empêche de vous respecter, peut-être avez-vous des complexes et des peurs cachés, essayez d'en trouver la cause, n'ayez pas peur de les découvrir et de les faire remonter à la surface. Un journal personnel peut également vous aider, dans lequel vous pouvez écrire sur vos problèmes et les regarder de l'extérieur. De nombreuses personnes ont besoin d’écrire sur leur problème pour le réaliser et le comprendre.

3) Pardonnez-vous les erreurs du passé.

Si, dans le passé, vous avez fait quelque chose de mal, trébuché ou offensé quelqu’un autour de vous, vous ne devriez pas constamment vous en vouloir. Lorsque vous devez vous excuser auprès de quelqu'un pour l'offense que vous avez causée, n'ayez pas peur, mais faites-le le plus rapidement possible. Dans le cas où vous avez simplement commis une erreur, sans offenser personne, rappelez-vous les vérités bien connues - ils apprennent de leurs erreurs, ou celui qui ne fait pas d'erreurs ne fait rien. Tout le monde a commis des erreurs à un moment donné, mais il est beaucoup plus facile et plus correct de tirer des conclusions et de passer à autre chose, plutôt que de se blâmer d'avoir fait quelque chose de mal.

4) Aimez-vous.

Comment apprendre à se respecter si l’on ne sait pas aimer la personne que l’on est ? Si vous pensez constamment à vos défauts et à vos faiblesses et que vous mettez vos forces au second plan, alors l'amour-propre et le respect sont impossibles.

Il n'est pas nécessaire de vous fixer des idéaux et de passer toute votre vie à les poursuivre, en vous détestant de ne pas pouvoir les rattraper. C'est l'amour de soi, tel que l'on est, qui suscite le respect, car une personne respecte toujours ses proches. Par exemple, si vous avez embonpoint, ne pensez pas que vous êtes une personne grosse et laide. Construisez votre pensée de cette façon : « Je suis peut-être un peu en surpoids, mais je suis superbement habillée et j'ai fière allure." Vous devez toujours mettre vos points forts au premier plan et être sûr qu’ils égayeront vos défauts.

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5) Soyez confiant.

Une personne respectée est toujours autonome et sûre d'elle ; vous voulez l'écouter et lui demander conseil. Si vous doutez constamment de vous-même, êtes gêné d'exprimer vos émotions et vos sentiments, avez peur d'être ridiculisé ou insulté, il sera très difficile de vous respecter. Il est nécessaire de développer la confiance en soi et en ses actions. Contrôlez toujours votre posture, souriez, soyez mentalement fier et admirez-vous, remerciez pour les compliments et réalisez que vous en êtes digne.

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6) Pensez positif.

Visez toujours un résultat positif dans n'importe quelle situation, qu'il s'agisse d'un entretien d'embauche ou d'un voyage à ville inconnue. Quand il s'agit de votre vie, et qu'il vous semble que tout va mal, souvenez-vous des bonnes choses que vous avez - votre famille et vos proches, votre bon travail, maison confortable. Cela vous aidera à ne pas vous décourager et à croire au meilleur, car après une séquence noire, une blanche viendra certainement.

Une attitude positive envers les situations prépare inconsciemment une personne à résultat positif et vous aide à apprendre à vous respecter et à respecter les autres. Afin d’en faire plus, vous devez apprécier et aimer ce que vous avez déjà.

7) Ne soyez pas comme les autres.

Aujourd'hui réseaux sociaux les gens visitent souvent certains endroits, communiquez avec des personnes de haut rang uniquement pour vous intégrer à leurs amis et partager des photos d'établissements prestigieux sur Instagram ou VKontakte. Vous comparez les destinations de vacances et les pays dans lesquels vous avez voyagé avec ceux que vos amis ont visités et vous évaluez vos revenus par rapport à ceux de vos amis. Pour cela, vous devez vivre votre vie et vous efforcer d’atteindre vos objectifs, et non pas être comme les autres et leur correspondre. Il y aura toujours quelqu'un de plus riche que vous, car vous ne pouvez pas gagner tout l'argent ; ne cherchez pas à ce que vos revenus dépassent ceux de votre voisin, mais, par exemple, à ce que vous ayez suffisamment d'argent pour réaliser vos projets et vos désirs. La mode change, les choses prestigieuses appartiennent au passé, mais votre vie continue et vos priorités doivent être fixées en fonction de ce qui est utile et agréable pour vous, et non pour les étrangers.

8) Ne soyez pas jaloux.

L’un des sept péchés et l’un des sentiments qui nous empêchent de vivre et nous rongent de l’intérieur est l’envie. Si vous voyez que quelqu'un fait mieux que vous, ne l'enviez pas, mais demandez plutôt conseil sur la façon dont vous pouvez obtenir le même succès. Cela ne vous humiliera en aucun cas aux yeux des autres : le désir de s'améliorer et d'apprendre quelque chose est toujours louable. Pour réussir, il faut apprenez à vous aimer et à respecter les conseils, les écouter, bénéficier de la communication avec les gens qui réussissent et tirer des conclusions basées sur leurs expériences et leurs erreurs. En enviant, vous n'obtiendrez rien d'autre qu'une humeur gâchée, des complexes croissants et un doute de soi.

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9) Ne vous sentez pas mal.

Si vos opinions ne correspondent pas à celles des autres, ne vous blâmez pas d'être stupide ou d'avoir des perceptions erronées. C'est votre propre opinion, qui ne dépend que de vous, et votre décision est le résultat de la compréhension et de la perception de la réalité environnante. Tenez-vous en à votre ligne de conduite et à vos décisions, même si cela est parfois difficile. En dernier recours, demandez de l’aide à quelqu’un de votre entourage, mais ne vous considérez pas comme ayant tort et ne pensez pas que tout ce que vous faites est mal.

10) N'ayez pas peur des critiques.

Tout d’abord, vous devez apprendre à distinguer deux types de critiques : constructives et destructrices. Critique constructive, celui-ci a du mérite et mérite attention. Cela nous aide à nous améliorer et à mieux faire les choses à l’avenir. Par exemple, si au travail votre patron vous dit que vous accomplissez bien vos tâches, mais que cela ne ferait pas de mal d'augmenter légèrement le rythme de travail et d'accorder plus d'attention à la communication avec les clients, cela critique constructive. Ainsi, après avoir écouté ce commentaire, vous travaillerez plus rapidement à l'avenir et éventuellement élargirez votre clientèle. Vous ne devez pas être offensé par de tels commentaires, vous considérer sous-estimé et méconnu, les percevoir comme une aide à l'amélioration et au développement.

Critique destructrice le plus souvent causé par des préjugés, de l'envie ou un ressentiment caché. Apprenez à vous respecter et à ne pas accepter de tels commentaires. Si un collègue de travail critique votre projet et que vous savez que votre patron l'a approuvé il y a longtemps et que vous comprenez que sa critique n'est pas vraie, ignorez-la. Ne vous disputez pas et ne montrez pas d'agressivité, il vaut mieux y penser, peut-être l'avez-vous offensée une fois ?
Mais aucune critique ne devrait vous faire sentir incertain ou douter de vous-même et de votre travail. La critique est soit un guide vers l'amélioration, soit la faiblesse de quelqu'un d'autre.

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11) Ne cédez pas à la pression.

Une fois que vous changez d’avis sous l’influence des autres, vous serez considéré comme faible et personne faible. Prouvez votre point de vue, insistez sur votre point de vue, donnez des arguments pour étayer votre opinion - tout en vous respectant, vous devez respecter votre propre opinion. Entendre des compliments est toujours agréable, tout comme avoir des personnes partageant les mêmes idées, qui sont beaucoup plus faciles à trouver si vous acceptez leur point de vue. Mais si vous voulez vraiment apprendre à vous respecter, n’essayez pas de vous intégrer aux autres et de soutenir leurs opinions, mais prouvez votre point de vue afin que les gens penchent vers lui et le respectent.

Partie 2. Comment procéder ?

Nous avons donc compris comment nous traiter correctement. Mais comment agir correctement et que faire pour s’aimer et se respecter ? Ensuite, nous examinerons quatre règles qui devraient devenir un guide d'action pour une personne confiante.

1. Estime de soi.

Beaucoup de gens se traitent avec beaucoup moins de respect qu’ils ne traitent les autres. Si une personne remarque que sa connaissance ou son ami a pris du poids, a une apparence pire ou gagne moins, elle ne lui en parlera jamais en face. Oui, il peut réfléchir, tirer des conclusions, mais il essaiera de ne pas offenser ou contrarier étranger. Mais les gens n’éprouvent pas autant de pitié pour eux-mêmes, se qualifiant de gros et de laids devant le miroir et se considérant comme un échec après le moindre échec. En s'insultant, une personne, pour ainsi dire, se donne une instruction, laisse entendre qu'elle ne correspond pas au monde qui l'entoure. À l’avenir, une telle attitude envers soi-même conduit au développement de complexes, d’une faible estime de soi et d’un manque de respect envers soi-même.

Essayez de prendre soin de vous de la même manière que vous prenez soin des autres : ne vous critiquez pas, respectez-vous, ne vous insultez pas et acceptez-vous tel que vous êtes. Si vous remarquez un défaut chez vous, tirez une conclusion, réfléchissez à la façon de le corriger, mais vous n'avez pas besoin de vous le rappeler régulièrement, de vous blâmer, de vous insulter et de compléter. Ne niez pas vos désirs, ne dépendez pas des opinions des autres, ne vivez pas selon les opinions des autres - soyez polyvalent et ayez votre propre vision de la situation. Nous vous conseillons également de ne pas contracter de grosses sommes à crédit - n'oubliez pas, vous devrez rembourser beaucoup plus d'argent que vous ne recevrez et, par conséquent, vous vous enlevez des fonds.

2. Restez en forme.

Lorsqu’une personne a une silhouette belle et en forme, elle se sent beaucoup mieux. Ce n’est pas pour rien que de nombreux athlètes déclarent se sentir plus en confiance et plus satisfaits après chaque séance d’entraînement. Le sport entraîne non seulement le corps, mais aussi le moral, l’estime de soi et l’endurance. En maintenant une bonne forme physique, une personne se sent fière d'elle-même, respecte ses réalisations et ses efforts, et le résultat d'un entraînement intensif ne se fera pas attendre.

Un élément important dans construire le respect de soi, c'est aussi prendre soin de votre santé. Homme en bonne santéénergique, actif, plein de force et prêt à atteindre ses objectifs. Si vous ressentez un malaise et une faiblesse constants, votre estime de soi se transformera progressivement en pitié ou en attitude négativeà vos faiblesses. Prenez soin de vous et de votre santé, car vous n'avez qu'un seul corps et il a besoin d'être aimé et respecté.

3. Améliorez ce qui doit être changé chez vous.

Ne confondez pas le respect de soi avec le narcissisme - une personne qui se respecte évalue adéquatement ses forces et faiblesses, et, contrairement à un individu narcissique, n’a pas peur d’admettre ses défauts. La principale chose que vous devez faire est de mettre en évidence les faiblesses qui peuvent être corrigées de celles qui ne peuvent pas être modifiées. Par exemple, une personne qui a pris du poids peut faire du sport afin de perdre du poids, ce qui sera tout à fait correct. Mais si vous êtes naturellement de petite taille, vous ne pouvez pas corriger cela, vous devez donc compenser ce déficit par d'autres qualités. Analysez exactement quelles qualités vous pourriez améliorer chez vous et ce qu'il faut faire pour y parvenir. Élaborez un plan de mise en œuvre de l’auto-amélioration, en mettant en évidence chaque étape qui vous rapproche de votre objectif. Le processus d'ajustement de la personnalité n'est pas rapide et nécessite beaucoup d'efforts et de persévérance, mais même après le premier résultats réussis vous vous respecterez davantage.

4. Soyez polyvalent.

N'ayez pas peur d'essayer vous-même différents types activité, même si vous ne parvenez pas à atteindre des hauteurs particulières, vous saurez que vous avez essayé. Rejoignez un club de danse, commencez à dessiner ou faites du yoga. Pour apprenez à vous respecter- ne limitez pas vos points de vue et vos perceptions - regardez le monde sous différents angles et formez votre propre vision.

Partie 3. Régulez votre attitude envers les gens.

Une personne qui se respecte ne se permettra jamais de manquer de respect de manière déraisonnable aux gens qui l'entourent. Considérons plusieurs techniques de communication avec des personnes caractéristiques des personnes qui se respectent.

1. Respect mutuel.

Principe principal, sur lequel il est nécessaire de construire des relations avec les gens, dit - traitez les gens comme vous aimeriez qu'ils vous traitent. Même si vous communiquez avec une personne dont le statut ou la position sociale est inférieur à vous, ne soyez pas impoli ou impoli - traitez la personne avec respect. Ne l'interrompez pas s'il essaie de vous transmettre ou de vous dire quelque chose, écoutez la fin, même si vous n'êtes pas d'accord avec l'interlocuteur - faites preuve de respect. Une personne, qu'elle soit professeur ou simple ouvrier, reste toujours une personne et ne mérite ni insultes ni préjudice. Pour comprendre comment apprendre à se respecter, apprenez à respecter les autres. De plus, les personnes qui se respectent essaieront de limiter au minimum les mensonges et les faux-semblants dans leur vie, alors essayez de dire la vérité aux autres, quelle qu'elle soit.

2. Ne vous laissez pas traiter avec manque de respect.

Si vous sentez que votre interlocuteur vous traite sans respect, vous ne devez pas continuer à communiquer avec une telle personne. Une erreur très courante est de pardonner un comportement inapproprié envers vous-même ou des attaques offensantes, au détriment de votre estime de soi. La raison de telles actions est le plus souvent la réticence à gâcher les relations avec les gens, à perdre un être cher, une faible estime de soi ou une autre faiblesse.

N'oubliez pas qu'une personne qui s'aime ne se laissera pas traiter sans respect. Par conséquent, peu importe à quel point il vous est difficile d'arrêter de communiquer avec un être cher qui ne vous respecte pas, vous devez toujours limiter les contacts. Examinez de plus près le comportement des personnes autour de vous ; si vous remarquez que quelqu'un est méchant, irrespectueux ou essaie de vous persuader frauduleusement d'agir, arrêtez de communiquer avec ces personnes. Vous choisissez votre cercle social et vous pouvez le rendre confortable ou, au contraire, tendu.

3. Ne vous adonnez pas à l'impolitesse.

Lorsque vous rencontrez de l'impolitesse, des insultes ou de l'impudence de la part de votre adversaire, vous ne devez pas vous baisser à son niveau et lui rendre la pareille - soyez plus intelligent.

Vous pouvez toujours répondre sans cris, sans mots durs ni insultes - faire une remarque ou un indice intelligent qui ne fera que dérouter davantage l'interlocuteur - un comportement digne d'une personne qui se respecte. Au lieu de prouver à quelqu'un qu'il a tort, de lui répondre par des noms et d'élever la voix, répondez simplement : " ton avis ne m'intéresse pas" D'une part, vous avez fait comprendre à la personne que vous ne considériez pas son opinion digne de respect, d'autre part, vous avez riposté sans cris ni insultes. Essayez de retenir vos émotions et de ne pas réagir aux provocateurs - soyez plus fort et plus intelligent.

4. Évaluez-vous.

Si vous sentez que les opinions des gens ou de toute personne deviennent plus importantes pour vous que les vôtres, vous devez de toute urgence prendre le contrôle de la situation. Parfois, vous ne remarquerez peut-être tout simplement pas comment les désirs d’autrui prennent le dessus pour vous, mettant ainsi de côté vos propres préférences. Cela conduit à une perte de respect de soi et de soi, et vous empêche également d'être une personne autonome avec votre propre vision du monde. Tout d’abord, vous devez réaliser que vos émotions et vos actions sont entièrement sous votre contrôle, contrairement aux actions des autres, que vous ne pouvez pas contrôler.

Après avoir analysé les situations que vous pouvez contrôler, formulez-y plusieurs modèles de comportement. La prochaine fois que vous ressentirez le besoin d'abandonner vos principes ou vos opinions, souvenez-vous de ces modèles et suivez strictement l'algorithme de leur action. Pour une ligne de comportement claire, les autres vous respecteront beaucoup plus.

5. Ne soyez pas vindicatif.

Essayez de pardonner aux personnes qui vous ont offensé ou qui vous ont causé des ennuis. Quand une personne garde rancune, elle accumule émotions négatives, ce qui entraîne à son tour un inconfort psychologique constant et nuit parfois à la santé. Ce n'est pas pour rien qu'on dit que les gens qui accumulent en eux-mêmes émotions négatives, comme le ressentiment, la colère, l'envie, etc., sont plus susceptibles diverses maladies.

Personne ne vous demande de pardonner à une personne en lui rendant service ou en étant avec elle meilleurs amis, abandonnez l'offense pour vous-même et ne communiquez plus avec celui qui vous a causé des ennuis. L'essentiel est que vous ne gardiez pas d'émotions négatives en vous. Tenez compte du fait que la personne qui vous a insulté ou offensé est très probablement elle-même malheureuse, car les gens qui sont heureux propre vie, n'offensera pas les autres.

Partie 4. Construisez correctement une ligne de communication avec les gens.

L'attitude envers une personne dépend directement de la façon dont cette personne se positionne aux yeux des autres, et l'impression la plus significative se forme lors de la première connaissance. Peu importe combien ils vous disent que pour comprendre une personne, il faut communiquer avec elle, et pour commencer à la respecter, il faut vivre certains moments avec elle, tout cela ne sert à rien si lors de la première rencontre avec le personne, vous avez déjà tiré votre conclusion. Voyons ensuite quelques conseils sur la façon de vous positionner dans la société afin que apprenez à vous respecter et inspirer le respect des autres.

a) Ne vous permettez pas de vous humilier devant les gens.

Cela ne signifie pas que vous devez réagir de manière agressive à chaque blague qui vous est adressée ; vous pouvez toujours rire avec tout le monde et vous moquer de vous-même. Mais la frontière est mince entre l’humour léger et le manque de respect, et en la franchissant, vous faites savoir aux gens que votre estime de soi est faible. Intuitivement, les autres ressentent lorsqu'une personne se traite avec manque de respect et perçoivent cela comme un guide vers la même attitude. Si vous avez déjà mal pensé à vous-même ou si vous avez douté de vous-même, n'exprimez pas vos peurs à haute voix devant des inconnus. Si vous voulez que les autres ne vous considèrent pas comme faible, mais, au contraire, écoutent votre opinion et la respectent, ils ne doivent pas connaître votre insécurité en quoi que ce soit. Respecteriez-vous et prendriez-vous au sérieux une personne qui disait elle-même qu’elle ne pouvait rien faire ou que ses idées n’étaient pas dignes d’attention ?

b) Pensez à vos actions en présence de personnes.

Avant de faire quelque chose qui sort de l’ordinaire, réfléchissez aux conséquences. Si vous voulez que votre équipe vous respecte et vous prenne au sérieux, vous ne devriez pas vous enivrer fête d'entreprise et danser sur la table. Contrôlez vos actions et pensez toujours aux conséquences. Si, après avoir flirté ouvertement dans une nouvelle entreprise juste pour attirer l'attention, vous souhaitez construire avec l'une de ces personnes relation sérieuse, réfléchissez à la façon dont ce comportement affectera vos projets.

c) Contrôlez vos émotions en société.

Nous sommes tous humains et avons droit à nos faiblesses et à nos explosions émotionnelles. Si vous vous sentez submergé par les émotions et que la compagnie des personnes avec qui vous êtes commence à vous irriter, excusez-vous et dites que vous souhaitez vous promener seul. Cela vous évitera des explosions émotionnelles en public, des cris et des disputes inutiles. Il vaut mieux être seul avec soi-même ou parler à un proche qui pourra vous calmer.

En montrant vos émotions devant les autres, vous vous ouvrez, montrez vos faiblesses et perdez le respect. Pour ça apprendre à se respecter, vous devez cacher vos faiblesses devant les autres, résoudre vous-même vos problèmes et gérer vos émotions. Si vous êtes confronté à une personne qui fait constamment des scandales, pique des crises de colère et est nerveuse, elle ne vous inspire probablement pas de respect.

d) N'ayez pas peur de vos erreurs.

C'est dans la nature humaine de commettre des erreurs, car nous ne sommes pas des robots ou des machines programmées qui agissent selon un plan strictement construit. En s'efforçant d'atteindre leur objectif, les gens sélectionnent intuitivement le plus bons pas, conduisant à sa mise en œuvre. Malheureusement, il n’existe aucun moyen de calculer la situation à l’avance et d’éviter une éventuelle erreur. Si quelque chose ne s'est pas passé comme vous le souhaitiez, vous avez commis une erreur et l'avez accidentellement rapporté à quelqu'un. tracas supplémentaire et les ennuis, n'ayez jamais peur d'admettre que vous aviez tort.

Il n'est pas nécessaire de prouver votre point de vue et la justesse de vos actions s'il est clair depuis longtemps que vous vous êtes trompé - admettez-le, excusez-vous et essayez d'améliorer la situation. Faites comprendre aux gens que vous êtes la même personne que ceux qui vous entourent et que vous pouvez aussi faire du mal, mais vous essayez de corriger la situation et de vous repentir sincèrement de votre échec. De cette façon, vous vous sentirez beaucoup mieux, vous vous respecterez pour votre honnêteté et vous inspirerez confiance et compréhension dans la société.

e) Comment apprendre à se respecter si les personnes avec qui vous êtes constamment en contact vous humilient et vous insultent ?

Même si tu homme fort et ne dépendez pas des opinions des autres, mais si de l'extérieur vous entendez régulièrement des humiliations et des convictions de votre incapacité, psychologiquement, vous serez inculqué de manque de respect et d'incertitude. Ne laissez pas les autres vous traiter avec préjugés, et si vous sentez que certaines personnes vous manquent de respect et vous rabaissent, arrêtez de communiquer avec elles et remettez-les à leur place.

Dans le cas où une personne ne répond pas aux insultes, elle a alors tendance à s'en vouloir pendant longtemps, à reconsidérer la situation et à accumuler du ressentiment et des émotions négatives. Communiquez avec ces personnes qui vous apportent des impressions joyeuses et agréables, vous inspirent confiance et estime de soi.

f) Ne vous vantez pas.

Une personne vraiment capable et confiante ne criera jamais sur ses succès - elle sait que son entourage l'appréciera déjà. Ceux qui, à la première occasion, se précipitent pour parler de leur promotion professionnelle, de leurs excellentes relations familiales ou d'une affaire rentable, sont au fond des personnes peu sûres d'elles qui ont besoin de confirmation qu'elles sont capables de quelque chose. Afin d’apprendre à vous respecter, vous devez d’abord donner votre propre opinion. Si vous pensez que vous avez fait un excellent travail, que vous avez reçu une prime et que vous avez beaucoup appris du processus, cela devrait suffire à vous donner confiance quant à votre réussite. Il n'est pas nécessaire de chercher une confirmation ailleurs, car vous considérez vous-même l'issue de l'affaire comme réussie, c'est votre avis, respectez-le et écoutez-le.

administrateur

Pour chaque personne, les relations avec elle-même sont la chose la plus importante dans sa vie. Et pour construire une vie épanouie, prendre confiance en soi, devenir heureuse, une personne doit apprendre à vivre dans le respect d'elle-même.

L’estime de soi détermine votre degré de réussite et de satisfaction dans votre vie. Une faible estime de soi signifie des échecs, des pertes et des défaites fréquents ; plus elle est élevée, plus il y a de joie, de sommets et de victoires dans la vie d’une personne.

Mais que devraient faire les gens qui, pour une raison quelconque, ne se respectent pas ? Alors rester un perdant qui ne voit aucune issue aux chaînes qu’il a tissées de ses propres mains, qui ne peut pas, ou peut, mais difficilement, atteindre ses objectifs de vie ?

Le respect de soi, qu'est-ce que c'est ?

De plus, il est confiant dans ses décisions, dans son choix, dans la justesse de ses actions, confiant et satisfait d'elles. Mais en même temps, il réalise et comprend qu’il a de la place pour grandir et quelque chose à atteindre.

Cela signifie que le respect de soi est le contentement de soi-même et de ses actes. En se respectant, une personne éprouve de la joie et du plaisir dans ce qu'elle fait. Ce n’est pas pour rien que les psychologues affirment unanimement que l’estime de soi est le fondement du bonheur humain.

Respect de soi – égoïsme ?

Il comprend qu'une grande partie de sa vie dépend de la société et qu'une attitude arrogante à son égard l'empêchera d'atteindre ses objectifs. De plus, il sait qu’il y a des millions de personnes sur terre et qu’ils méritent tous la même chose que lui. Cela signifie qu'il n'y a personne de meilleur ou de pire que lui.

Par conséquent, une communication, une attitude et une interaction agréables avec d'autres personnes devraient apporter des avantages et de la satisfaction - cela est bénéfique pour tout le monde.

Que vit une personne qui ne se respecte pas ?

Une personne qui ne se respecte pas se sent imparfaite, inférieure, indigne. Se sent incapable d'actions et d'actions qui pourraient le conduire à la satisfaction de la vie et à l'atteinte des objectifs.

Cet état donne lieu à des difficultés dans les efforts et à des doutes. Cela entraîne de la lourdeur, de l’anxiété, l’incapacité d’avoir des contacts normaux avec les gens, de la maladresse et de la dépression.

Parfois, il lui semble que le monde entier est contre lui ; il entend autour de lui des déclarations blessantes, des moqueries et des condamnations, même s'il n'y en a pas. En conséquence, la maladresse et la timidité obligent une personne qui ne se respecte pas à quitter la société, ce qui, bien sûr, provoque un manque de respect encore plus grand.

Cela s’avère être un cercle vicieux, c’est donc important.

Oui, le monde et la société imposent souvent leurs propres règles, ajustant nos vies et nous faisant douter de nous-mêmes. Mais malgré cela, chacun doit apprendre à se respecter.

Tout le monde peut apprendre le respect de soi, et même si ce chemin n'est pas facile, si vous voulez changer de vie en meilleur côté est grand, alors le réussir ne sera pas si difficile.

Juste comme vous êtes. Certains défauts et éventuels défauts d’apparence ne sont pas si importants. Il n’existe pas de personnes ayant une apparence idéale. Et que signifie l’apparence idéale ? Chacun apporte quelque chose qui lui est propre dans ce concept, donc un trait qui vous semble mauvais peut être attrayant pour une autre personne.
Développez-vous. Lisez des livres, trouvez un passe-temps qui développera vos capacités, aptitudes et autres compétences. Cela vous permettra de vous regarder avec respect et vous apprendra à vivre pleinement la vie avec tous ses intérêts et ses joies.
Aimez-vous, mais n'en faites pas trop. Si vous confondez l'amour avec le narcissisme, cela conduira à l'égoïsme, à la satisfaction des besoins personnels au détriment des autres - et ce facteur est loin du respect de soi.

Faites-vous plaisir. N’épargnez pas d’argent, achetez-vous des choses, mais ne devenez pas un accro du shopping. La chose doit apporter du plaisir et être vraiment nécessaire.
Trouvez du temps pour vous - prendre un bain avec des sels, regarder une série télévisée intéressante. Vous avez le droit de vous reposer.
Ne vous imposez pas d'exigences difficiles. Soyez plus tolérant avec vous-même. Les choses ne fonctionnent pas toujours du premier coup, mais cela ne veut pas dire que vous devez vous critiquer. Cela vaut la peine d’analyser la situation et de réessayer.
Essayez ce qui, en plus des avantages matériels, apportera une satisfaction morale. Une personne qui se respecte ne restera pas assise pendant des heures à un travail qui ne lui plaît pas et qui ne l'intéresse pas.
Regardez de plus près votre environnement. Ils jouent un rôle important dans votre vie. La communication avec eux devrait être agréable. S'il y a des gens autour de vous avec lesquels il est désagréable de traiter, refusez d'être avec eux ou au moins réduisez la communication au minimum.
Gardez vos promesses pour vous. Chaque objectif atteint, chaque promesse tenue augmentera votre estime de soi. Le refus de l'objectif visé est une autre raison de manque de respect envers soi-même.
Ne vous comparez pas aux autres. Si vous voulez réussir et être aussi riche qu'une personne autour de vous, analysez ses actions, son comportement et ses actions. Mettez ces connaissances en pratique.
Ne vous accrochez pas au passé. Abandonnez les griefs et les situations désagréables. Pardonnez aux personnes qui vous les ont causés. Le ressentiment accumulé à l’intérieur vous dévorera et ne vous permettra pas de profiter des délices de cette vie.

Une personne qui se respecte est une personne respectée et appréciée des autres. Et si vous êtes déjà déterminé à apprendre à vous respecter, vous réussirez certainement.

24 mars 2014

A une certaine étape de la vie, une personne se pose la question : . Cela se produit en grandissant, en développant une personnalité et en tournant dans la vie.

La question de l'estime de soi se pose devant une personne qui ne s'est pas trouvée et est en état de recherche d'idées fondamentales sur elle-même.

Une question très connexe et pressante sur l’amour-propre. Nos méthodes d’éducation comportent des éléments de subordination dès le plus jeune âge. Lorsqu'une personne passe par l'étape de grandir, le besoin d'accepter décisions indépendantes, développer ses propres jugements en déroute beaucoup. Ils ne sont tout simplement pas habitués à faire ça.

Le revers de la médaille est la position de protestation. Ne sachant pas comment faire les choses correctement, mais voulant être libre, une personne commence à nier toutes les normes de comportement qui lui sont imposées, même les plus correctes.

Comment apprendre à se respecter

Afin d'apprendre à vous respecter, vous devez consacrer suffisamment de temps à l'introspection. Tout d'abord, déterminer vos propres forces et faiblesses. Apprenez à vous observer de l'extérieur, notez tous vos avantages et inconvénients sur une feuille de papier. Vous pouvez le faire pendant une semaine ou même un mois. Lorsque la liste est enfin prête, résumez-la : combien d’avantages, combien d’inconvénients.

Traitez-vous comme personne respectée: Respecterez-vous quelqu'un qui porte des chaussures sales, dort avec son pantalon et oublie même de se laver le visage le matin ? Une telle personne aura-t-elle un appartement en désordre, des objets froissés et un visage mal rasé ? Mettez tout autour de vous en ordre.

• Comprenez votre environnement : avec quel type de personnes vous communiquez. Sont-ils dignes de respect ? Si votre cercle social s'effondre, changez-le, faites de nouvelles connaissances, communiquez avec des personnes partageant les mêmes idées. Il devrait toujours y avoir des gens à côté de vous devant lesquels vous auriez honte de glisser. Rivaliser avec eux dans les réalisations, cela développe l'habitude de grandir et la joie de la victoire renforce toujours l'estime de soi ;
• Apprenez à dire non. Refusez calmement et avec assurance chaque fois que la promesse va à l’encontre de vos intérêts. Vous ne devez rien à personne ;
• Quand tu fais une promesse, tiens-la en entier pour ne pas être un coupe-vent. Personne ne respecte de telles personnes ;
• Remboursez intégralement vos dettes, rendez la gentillesse, aidez ceux qui ont trouvé du temps pour vous ;
• Reconnaissez votre droit à l'erreur, ne vous engagez pas dans l'autoflagellation. Toute erreur n’est qu’une expérience, un pas de plus vers la sagesse. Apprenez votre leçon et passez à autre chose ;

Déterminez ce que vous voulez dans la vie et travaillez pour y parvenir. Chaque petite victoire ajoutera du poids à votre estime de soi.

Dans la plupart des cas, l’estime de soi d’une personne repose sur enfance. En raison de la mauvaise attitude des parents, une personne grandira dans l'insécurité, doutant toujours d'elle-même, ayant une évaluation inadéquate de ses actions et, en règle générale, insatisfaite de la vie. Comment éviter cela ? Et si une personne l’a déjà développé, comment peut-il l’augmenter, devenir plus confiant, s’apprécier et changer sa vie ? Ceci sera discuté dans l’article.

Maman : punition et éloge

Si une mère veut former chez son enfant une personnalité capable de s'évaluer adéquatement elle-même et ses actions, elle doit être capable non seulement de punir, mais aussi de féliciter son enfant. Lorsqu'un adulte se pose la question : « Comment puis-je apprendre à me respecter ? », il doit se tourner vers l'enfance. Il s’avère qu’il a été beaucoup grondé et peu ou pas félicité par ses parents, notamment sa mère. Lorsqu’un enfant est constamment exposé à des critiques, il développe une faible estime de soi. Si vous félicitez seulement l'enfant, une personne ayant une haute estime de soi grandira. Il s’avère donc qu’il est toujours préférable de s’en tenir au juste milieu. Maman a toujours été et sera le maillon principal pour élever une fille ou un fils.

Du point de vue de la mère, la punition peut être tout à fait justifiée parce que l’enfant n’obéit pas. Cependant, souvent les enfants contredisent non pas parce qu'ils veulent nous contrarier, mais seulement pour apprendre quelque chose de nouveau, pour apprendre quelque chose, et pour le parent en ce moment, c'est gênant et gênant. Pour qu'il n'y ait pas situations de conflit, une mère doit développer un sentiment de respect pour son enfant, la capacité de le considérer comme une personne indépendante. « J'ai dit !.. » devrait être entendu rarement lorsque vous communiquez avec votre précieux enfant. Imaginez comment un enfant peut apprendre à se respecter s'il est constamment soumis à des critiques ! De tel petit homme il deviendra un adulte peu sûr de lui et peut-être offensé, en colère contre tout le monde. Seuls le respect mutuel et une communication calme sont la bonne façon au développement d’une personnalité harmonieuse qui se respecte et qui respecte les gens qui l’entourent. Personne n’exclut la rigueur, mais rien de bon ne sortira de la rigueur seule. Une personne n’est pas comme la corde d’un arc. Vous pouvez le tirer, le relâcher et le tirer à nouveau, mais si vous le serrez, votre psychisme en souffrira...

L'essence du respect de soi et comment apprendre à se respecter avec une faible estime de soi ?

L'estime de soi ressemble à la voix d'un juge homme intérieur. Il évalue nos actions, nos résultats, nos paroles, nos émotions, notre image de soi. En conséquence, l'estime de soi se forme, ce qui influence notre perception du monde qui nous entoure et notre position, notre comportement social dans celui-ci, notre confiance et notre détermination à agir, à changer quelque chose et à décider d'aider ou non quelqu'un, etc. -L'estime de la plupart des gens est très forte et dépend de la façon dont les autres nous perçoivent. Si cette attitude est positive, alors nous grandissons à nos propres yeux. L’opinion des autres est importante pour tout le monde : femmes, hommes, filles et garçons, adolescents et jeunes enfants.

Pour comprendre comment apprendre à se respecter, il faut :

• Admettez que vous avez une mauvaise opinion de vous-même. La prise de conscience est la première étape pour résoudre un problème.
• Arrêtez de concentrer votre attention sur vos propres défauts. Passez aux vertus.
• Vous n'êtes pas une victime ! Tout le monde a des problèmes et vous ne faites pas exception. Vos problèmes ne sont pas plus que les autres. Si vous pleurnichez, cela empirera. Les gens se détournent d’une personne pleurnicharde, et de nouvelles voies et opportunités se ferment alors.
• Se détendre! Prenez du temps pour vous. Même si ce n’est que quelques minutes, vous devriez les avoir – des minutes de calme et de détente complets.
• Réjouissez-vous et faites plaisir à vous-même et à votre entourage... Offrez de temps en temps des petites surprises, des cadeaux, faites une promenade, allez au cinéma, au café ou tout simplement au parc... En faisant plaisir à vous-même et à vos proches, vous recevez en retour une quantité colossale d'énergie et une charge positive, qui, à leur tour, affectent votre estime de soi, votre estime de soi et votre qualité de vie.

Réalité et estime de soi

Il est intéressant de noter que notre estime de soi n’a rien à voir avec la réalité. L’estime de soi, les talents et les capacités ne correspondent souvent pas. L'histoire connaît de nombreux cas où des génies dotés de talents et de capacités exceptionnels avaient une mauvaise opinion d'eux-mêmes. Dans le même temps, il existe des personnes qui ont des capacités médiocres ou sont complètement privées d'intelligence et de talents. En même temps, il est surprenant de constater à quel point haute estime de soi ils ont!

Le manque d’estime de soi amène les gens à souffrir d’insécurité, à se sentir constamment coupables et déprimés, à être incapables d’atteindre leur plein potentiel et à endurer des situations et des relations abusives. Par exemple, comment une femme qui subit constamment des reproches, des insultes, des reproches et des humiliations peut-elle s'aimer et augmenter son estime de soi ? Une telle femme avec une faible estime d’elle-même dira à son mari des mots qu’elle ne dirait jamais dans une autre situation. Avec un autre homme, qui sache mettre en valeur ses atouts et lui témoigne du respect, elle serait une femme complètement différente, avec une vision différente d'elle-même et du monde qui l'entoure...

Le principal danger du manque de respect de soi réside dans la formation d’une perception inadéquate de la société et de la place que l’on y occupe. Une très faible estime de soi provoque une honte constante, diverses sortes phobies. Bien entendu, tout cela a un impact sur la réussite et l’épanouissement de l’individu.

Comment augmenter l’estime de soi pour une femme ou un homme ?

Il existe de nombreuses raisons qui entraînent une faible estime de soi. Il s'agit généralement d'une vision profondément enracinée d'une personne sur elle-même, provenant de l'enfance, d'expériences passées et d'une absence prolongée de ses parents. Le sacrifice de soi peut être causé par l'expérience de violences psychologiques et (ou) sexuelles, de mauvaises décisions qui ont conduit une personne à des problèmes importants. Si une personne a subi un quelconque type de violence, elle aura certainement besoin de l'aide d'un professionnel pour améliorer son estime de soi.

L'aide d'un psychologue ou d'un psychothérapeute sera l'occasion de se libérer de problèmes douloureux, de s'exprimer et de se réconcilier. Beaucoup de gens essaient d'augmenter leur estime de soi par eux-mêmes, mais cela ne donne pas le résultat escompté. Parfois, cette approche conduit à une aggravation de la condition, au point même de conséquences négatives. Pour augmenter votre estime de soi par vous-même, vous devez avoir un courage, une volonté et un psychisme stables. La meilleure option il y aura un appel à un spécialiste.

Quels sont les signes d’un manque de respect de soi ?

L'estime de soi est une quantité variable. Cela dépend des situations et de l'environnement. Il y a des gens calmes et positifs avec leurs proches, mais renfermés et timides avec les inconnus. D’autres, au contraire, sont confiants, actifs et optimistes en dehors de la maison, mais chez eux, ils se perdent et semblent disparaître. Nous sommes tous différents. Tout le monde ne sait pas comment maintenir un état d’esprit équilibré face au stress et aux difficultés. Une estime de soi et une confiance en soi adéquates se forment dès l'enfance. Cependant, cela ne signifie pas qu'il est impossible de le former à l'âge adulte. Cela nécessite simplement au moins le désir de la personne elle-même.

Parfois, il semble qu'une personne ait assez confiance en elle, soit optimiste et positive. Mais en fait, une telle personne peut constamment être en lutte avec elle-même, avec ses phobies et ses complexes. Par conséquent, une faible estime de soi se manifeste par différentes personnes pas pareil. Pour comprendre comment apprendre à vous valoriser et à vous respecter, vous devez procéder à une auto-analyse des causes et des signes d'une faible estime de soi :

• sentiments de culpabilité - fréquents et déraisonnables ;
• auto-agression;
• une autocritique incessante ;
• tiraillement et timidité;
• phobies et peurs de divers types (par exemple, lorsque l'on parle en public).

En règle générale, les personnes ayant une faible estime d'elles-mêmes perçoivent le monde comme quelque chose d'hostile et se sentent dans le rôle d'une victime. Ils ressentent de la peur et de la réticence à exprimer et à défendre leurs droits, refusent de nouvelles expériences, ratent des opportunités et se sentent complètement impuissants et inadaptés à la vie. Tout cela ne fait qu'aggraver la situation et la personne avance cercle vicieux, ressentant constamment de la honte et de la peur.

• créez une liste de vos réalisations et points forts, relisez-le régulièrement ;
• souvenez-vous de votre caractère unique, de votre valeur pour vos proches et pour les autres, et même s'il n'y en a pas, alors Dieu a certainement besoin de vous. Vous êtes une personne que Dieu aime et apprécie, mais il veut qu'elle se transforme et se débarrasse des mauvaises pensées et d'un état d'esprit douloureux ;
• interdisez-vous même de penser : « Personne n’a besoin de moi, personne ne m’aime, je n’y arrive jamais, je suis un perdant… » ;
• ranger votre apparence, c'est très important pour résoudre le problème de l'estime de soi ;
• ne mangez que des aliments sains et sains. Ne mangez pas en écoutant la télévision, des vidéos, la radio, etc. moment spécial avec une table dressée, même si vous êtes seul ;
• faites de l'exercice au moins trois fois par semaine et promenez-vous au grand air tous les jours ;
• assurez-vous de dormir suffisamment;
• suivez des procédures de massage relaxantes et n'épargnez aucune dépense pour votre santé ;
• la maison doit être propre et confortable, et laisser les murs ou les étagères être décorés de vos certificats, tasses, cadeaux de valeur ou simplement de vos peintures, photos ;
• Parfois, offrez-vous des friandises ou faites quelque chose que vous aimez et qui vous intéresse ;
• écoutez de la musique positive, regardez des films motivants, gentils et lumineux, commencez à vous intéresser à la peinture, à la danse, à la culture ;
• communiquer avec des personnes positives ;
• fixez-vous des objectifs réalistes et obtenez des résultats ;
• et les âmes;
• apprenez à cuisiner délicieusement, à chanter, à danser et à aller à l'église, à prier Dieu et à demander à laisser l'amour entrer dans votre vie et votre cœur ;
• terminer des affaires inachevées et faire de bonnes actions pour les gens, revoir votre cercle social, consacrer un peu plus votre temps à vos proches, tout en élargissant vos horizons ;
• n'ayez pas peur de ceux qui ne vous apprécient pas, tenez-vous droit, redressez le dos - vous n'êtes plus ce petit homme humilié. Vous avez votre propre opinion et respect de vous-même, confiant et positif, et laissez le mal rester quelque part là-bas, loin de vous ;
• ne te compare jamais à personne.

Chaque changement en vous-même est un travail. Ce processus ne doit pas être perçu comme un travail difficile et fastidieux. Profitez de la transformation, obtenez-en de la joie et de la satisfaction.