La bonne position de l'enfant au bureau. Comment s'asseoir correctement à un bureau : adopter une posture correcte. La bonne position de l'étudiant au pupitre

La formation active du squelette d’un enfant se produit pendant les années scolaires. C'est-à-dire pour le moment où une personne la plupart passe du temps à l’école à faire des cours. Il est donc très important qu’un étudiant sache comment s’asseoir correctement à un bureau. Sinon les conséquences seront tristes. La moindre menace pour les enfants est une mauvaise posture et...

Pourquoi est-il important de s’asseoir correctement à son bureau ?

La colonne vertébrale de chaque personne en possède plusieurs. Ceci est nécessaire pour répartir uniformément la charge lorsque vous marchez debout. Mais les os achèvent leur formation après l'adolescence et, pendant le processus de croissance, ils sont encore trop mous et sujets à la déformation. Les muscles du dos qui soutiennent la colonne vertébrale dans la position souhaitée sont encore faibles, et si vous ne vous asseyez pas correctement ou si vous dormez sur une surface trop molle, la colonne vertébrale se déforme.

Le principal contributeur à la courbure est une mauvaise position assise. Il n'est pas surprenant qu'avec classes primaires les enfants reçoivent un diagnostic de scoliose. La cyphose et la lordose sont moins fréquemment diagnostiquées et une mauvaise posture touche presque tout le monde. L'exception concerne les enfants qui pratiquent des sports, de la danse et des chorégraphies classiques.

Une mauvaise posture provoque toujours des douleurs musculaires. Une mauvaise circulation sanguine dans le cou provoque des maux de tête. En raison de l'affaissement, les poumons sont comprimés, de sorte que la profondeur de l'inspiration diminue, le corps reçoit moins d'oxygène, ce qui entraîne de la fatigue et une mauvaise santé. La digestion en souffre également, car l'estomac et d'autres organes du tractus gastro-intestinal sont comprimés.

Toutes ces déviations ne peuvent pas être qualifiées de critiques ; ce ne sont pas des maladies. Cependant, les anomalies dans le fonctionnement des organes internes constituent un facteur de risque. Tendance à la bronchite, à la gastrite, aux maladies de la vésicule biliaire - dans de nombreux cas, la raison en est une mauvaise position du corps à table. Par conséquent, les adultes doivent savoir comment apprendre à un enfant à s'asseoir correctement (voir).

Comment s'asseoir pendant les cours

Le dos et les hanches doivent être à angle droit.
Les genoux sont pliés à angle droit.
Les pieds sont sur un support plutôt que suspendus en l’air.
Le cou est droit.
Le dossier touche le dossier de la chaise, ne se plie pas.
Les épaules se tournèrent.
Les coudes sur la table.

Ces recommandations doivent être suivies à l’école et à la maison, peu importe ce que fait l’enfant. Mais pour faciliter la position assise, les parents devraient fournir à leur enfant le bon meuble– il est impossible de maintenir une bonne posture lorsqu’on est assis à une table trop haute ou sur la mauvaise chaise.

Comment choisir des meubles pour un enfant

Pour que l'enfant soit assis confortablement, vous devez choisir tableau de droite. Vous devriez vous concentrer sur les pupitres d'école - ils ont hauteur optimale et le plateau est installé légèrement incliné. Cette position du plateau vous permet d'écrire confortablement, sans avoir besoin de vous pencher en avant ou d'affaisser vos épaules. À la maison, pour assurer la bonne position de votre dos en position assise, vous devez rechercher une table avec le même plateau. Bonne option– des transformateurs dans lesquels le plateau peut changer de position.

Bien entendu, une hauteur de table appropriée est également sélectionnée. L'option appropriée serait que l'enfant soit assis droit, les mains sur la table et les coudes correctement pliés. Il est conseillé d'acheter un modèle à hauteur réglable, dans ce cas vous n'aurez pas à mettre à jour le mobilier année après année, la table « grandira » avec l'étudiant.

Il faut faire attention à la couleur des meubles. La meilleure option – nuances pastel ou teinture du bois. Trop couleur foncée absorbera les rayons lumineux, trop légers ou trop brillants se refléteront, et les deux options ne conviennent pas à un enfant, car ses yeux se fatigueront rapidement.

Une chaise est également importante pour une posture correcte. Il est conseillé d'acheter un modèle avec un dossier orthopédique, il n'y aura alors aucun problème avec la façon dont l'enfant doit s'asseoir correctement. Grâce au dossier, le torse d'un bébé assis prend lui-même une position physiologique. La hauteur de la chaise doit être réglable ; un repose-pieds est souhaitable pour un plus grand confort.

Comment apprendre à un petit enfant à s'asseoir correctement

L'école est l'école, mais les compétences position assise correcte et la posture doit être enseignée dès le plus jeune âge. Vous devez savoir comment apprendre à votre bébé à s'asseoir correctement. Les rappels constants de « redressez votre dos, asseyez-vous droit, ne vous affalez pas » sont inefficaces.

Pour que bébé garde le dos droit, vous devez lui fournir un mobilier adapté. Oui, peut-être pas « adulte », mais correct. Rôle principal La chaise joue un rôle dans la formation de la posture des enfants d'âge préscolaire - qu'elle soit orthopédique. S'il existe une table, les règles pour la choisir ne changent pas.

Le deuxième point est le renforcement général du squelette et des muscles. De ce point de vue, il est très utile de marcher pieds nus, lorsque cela est possible. Les pieds nus transmettent des informations sensorielles au reste du corps, ce qui aide le cerveau à mieux analyser et contrôler position spatiale corps. En conséquence, il devient plus facile de contrôler votre posture.

Bien sûr, vous devez rappeler à votre enfant comment s'asseoir correctement sur une chaise ou sur un canapé - où il n'y a pas de dossier orthopédique, mais où toutes les conditions sont réunies pour "s'effondrer". Non, le bébé ne doit pas toujours s'asseoir en ligne, mais son bassin doit être aussi près que possible du dossier de la chaise ou du canapé - ce sera alors à la fois confortable et correct.

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Avis aux parents ! d'âges divers.

Sport ou danse obligatoire. Tout le monde en a besoin et pas seulement pour la posture. Renforcement général du corps, activité physique régulière, voilà ce dont chaque enfant a besoin.

Mais pour la formation d'une posture correcte, la natation, le football ou le basket-ball sont les mieux adaptés (voir). Ces sports aident à renforcer tous les muscles, y compris la ceinture scapulaire et le dos, ce qui est nécessaire pour prévenir la scoliose.

La gymnastique ou la danse façonnent également parfaitement votre posture - chorégraphie classique, de salon ou folk. Pour s'en convaincre, il suffit de regarder non même pas les professionnels, mais ceux qui dansent depuis trois ou quatre ans - la différence est évidente. En plus c'est bien aussi activité physique, qui a un effet bénéfique sur le développement de l'enfant, rendant son corps plus fort, plus souple et plus souple.

Afin de maintenir la posture et les performances élevées de l'élève grande valeur acquiert la sélection de l'optimal mobilier scolaire et apprendre à l'élève à s'asseoir correctement.

Pendant la formation en classe, il est préférable de s’asseoir droit avec une légère inclinaison vers l’avant. La distance entre les yeux et le cahier (livre) doit être approximativement égale à la longueur de l'avant-bras et de la main avec les doigts étendus, les épaules doivent être parallèles au bord du plateau de la table, les avant-bras et les mains doivent être symétriquement sur la table. , le torse doit être éloigné de 5 à 6 cm du bord de la table. Pour éviter de comprimer les vaisseaux de la région poplitée, la profondeur du siège doit être d'environ 2/3 à 3/4 de la longueur de la cuisse. La hauteur du siège doit être égale à la longueur de la jambe avec le pied plus 2-3 cm pour le talon : dans ce cas, les jambes de l'élève au niveau des trois articulations (hanche, genou et cheville) sont pliées approximativement à droite. angles, ce qui empêche la stagnation du sang dans membres inférieurs et les organes pelviens. Le siège doit comporter un dossier - soit solide, soit profilé, ou au moins à deux barres transversales - au niveau des lombaires et au niveau des omoplates.

Un ajustement direct est possible si la taille du mobilier correspond à la taille des étudiants. Actuellement dans notre pays il y a certains normes de l'État(GOST 11015-71 "Tables d'étudiant", GOST 11016-71 "Chaises d'étudiant" et GOST 5994-72 "Bureaux d'école") Selon ces normes, les meubles sont produits en cinq groupes : A, B, C, D et D, qui comporte à la fois des lettres et des marques de couleur (marques de couleur sous la forme d'un cercle d'un diamètre de 25 mm ou bande horizontale 20 mm de large est appliqué sur les côtés du bureau ou de la table).

Derrière le groupe de meubles A (marquage couleur jaune) les enfants mesurant jusqu'à 130 cm doivent s'asseoir ; les meubles du groupe B (marquage rouge) sont destinés aux écoliers mesurant entre 130 et 144 cm. Les écoliers mesurant entre 145 et 159 cm doivent s'asseoir devant les meubles du groupe B (marquage). couleur bleue), de 160 à 174 cm - derrière les meubles du groupe G (marquage vert). Groupe de meubles D (marquage blanc) est destiné aux élèves mesurant 175 cm et plus.

Pour savoir de quel type de mobilier un étudiant d'une taille donnée a besoin, vous pouvez utiliser la formule empirique de N. N. Kartashikhin :

numéro d'ordre de la lettre = [taille de l'élève (cm) - 100] : 15.

Exemple : la taille d’un élève est de 153 cm (153 – 100) : 15 = 3 (sans reste). Numéro de série (par ordre alphabétique) - lettre B.

Très souvent, les écoles n'ont pas de marquage sur les meubles (lettre et couleur). Afin de savoir à quel groupe de meubles appartient une table (chaise) donnée, vous pouvez utiliser les formules suivantes :

Groupe de table (lettre) = hauteur de table (cm):5 - 10.

Groupe de chaises (lettre) = hauteur de chaise (cm) : 3 - 10. Exemple : hauteur de table au-dessus du sol = 68:5 – 10 = 3 (sans reste). Numéro de série de la lettre B.

Des éléments du mobilier scolaire tels que la distance entre les sièges et la différenciation jouent un rôle important dans la garantie d'une posture confortable et correcte de l'élève lors de la lecture et de l'écriture. La distance entre le siège est la distance horizontale entre le bord de la table face à l'élève et le bord du siège. Une assise correcte est obtenue grâce à la distance d'assise dite négative, à laquelle le bord du siège dépasse de 3 à 6 cm le bord de la nappe avec une distance d'assise nulle (lorsque les bords de la table et du siège sont proches). à la même perpendiculaire) et surtout à distance positive (lorsque le bord du siège est éloigné du bord de la table), l'élève doit se pencher fortement en avant, ce qui augmente la charge statique sur les muscles posturaux et entraîne une fatigue rapide. Les bureaux, c'est-à-dire une table et un siège reliés entre eux, sont disposés de telle manière que lorsque couvercle fermé la distance entre les sièges devient automatiquement négative (dans ce cas, cependant, il est assez difficile de s'asseoir au bureau et de s'en relever - il faut ouvrir le couvercle pour que la distance entre les sièges devienne positive). S'il n'y a pas de bureaux dans la classe, mais des tables et des chaises qui ne sont pas reliées entre elles (et cela arrive très souvent de nos jours, même dans école primaire), il faut que l'élève, s'étant assis, pousse la chaise pour que son bord dépasse de 3 à 6 cm le bord de la table. L'enseignant (en particulier dans les classes élémentaires) doit rendre automatique une telle position afin qu'elle devienne aussi confortable et familière que possible pour l'élève. Il est très important de veiller à ce que l’étudiant travaille à la maison avec une distance de siège négative.

La différenciation est la distance verticale entre le bord de la table (bureau) face à l'élève et le plan du siège. Il est clair que cette valeur est fonction de deux variables : elle sera grande si la table est de hauteur normale, mais la chaise est basse, ou si la table est trop haute et la chaise est normale, et vice versa. Avec un différentiel important, l'élève est obligé de lever haut l'épaule droite lorsqu'il écrit, ce qui peut entraîner une courbure de la colonne vertébrale avec une convexité vers la droite. Avec peu de différenciation, l'élève est obligé de se pencher, ce qui entraîne le développement rapide de la fatigue.

Ainsi, sélection correcte les meubles offriront à l'étudiant l'ajustement droit le plus physiologique. Il convient cependant de rappeler que le maintien à long terme de même cette position entraîne une fatigue musculaire, pour réduire laquelle il est nécessaire de permettre aux élèves de changer de position corporelle pendant le cours (ou de créer des conditions pour travailler debout au pupitre).

Quant aux règles d'assise des étudiants, la principale exigence est que la taille du mobilier corresponde à la taille des étudiants. En règle générale, les élèves de chaque classe appartiennent à au moins 3 à 4 groupes de taille et, par conséquent, chaque classe (ceci est particulièrement important pour les classes primaires) doit avoir au moins trois groupes de meubles. Si des difficultés surviennent lors du choix du mobilier, il est préférable d'asseoir l'étudiant à une table (bureau) plus grande que nécessaire plutôt que plus petite.

Lors de l'installation des étudiants, il faut tenir compte de leur état de santé, à savoir : l'acuité visuelle, l'audition et la tendance à rhumes. Comme vous le savez, les enfants de petite taille à leur bureau respectif sont généralement assis plus près du tableau, tandis que les enfants plus grands sont assis à l'arrière. Dans le cas où un élève de grande taille a une déficience visuelle (par exemple myopie), il est conseillé de le rapprocher du tableau, derrière la colonne extérieure, bien entendu, avec le bureau dont il a besoin. Il convient de noter ici que si la vision d’un tel élève est corrigée avec des lunettes, il n’a pas besoin d’être avancé, mais vous devez vous assurer qu’il utilise des lunettes. Si l’audition de l’élève est fragilisée (par exemple en cas d’antécédents d’otite moyenne), grand il est également conseillé (avec le pupitre souhaité) de se rapprocher du plateau, mais derrière une colonne proche de mur intérieur classe. Il est déconseillé de placer sur la colonne extérieure des étudiants qui ne sont pas endurcis, affaiblis ou qui attrapent souvent un rhume. Une fois par an (après les vacances d'hiver), les étudiants assis derrière les colonnes extérieures doivent être échangés, sans violer les principes de bonne assise. Un tel changement de place, d'une part, élimine l'orientation unilatérale de la tête et du corps par rapport à la planche, et d'autre part, crée des conditions d'éclairage plus uniformes.

Références :

Instructions

Asseyez-vous droit pour que la charge soit répartie uniformément entre les fesses. Ils doivent être placés avec toute leur surface sur la chaise ; ils ne doivent pas s'asseoir sur le bord ni s'appuyer sur un côté du corps. Pour trouver la position la plus confortable, vous devez vous balancer un peu et vous asseoir sur la chaise.

En position assise, l'angle entre le corps et les hanches doit être droit, ainsi que l'angle entre les hanches et les genoux (il peut être un peu supérieur à 90 degrés). Si votre chaise ne répond pas à ces paramètres, c’est une bonne raison d’envisager d’en acheter une nouvelle. Les chaises de bureau sont généralement réglables en hauteur. Les pieds doivent être au sol. Il est préférable d'étirer un peu vos jambes vers l'avant, mais vous ne devez pas les rentrer sous vous. Il est incorrect de s'asseoir les jambes croisées.

Le dossier de la chaise doit être confortable pour que vous puissiez vous y appuyer. Il est important de savoir quelle est sa forme. Le dossier correct présente une certaine convexité au niveau du milieu de la colonne vertébrale, ce qui favorise une position du dos droit. Si la chaise est molle et que vous vous y «enfoncez», cela ne fait que vous faire mal au dos.

Lorsqu’on écrit ou travaille sur un ordinateur, une personne se penche souvent un peu en avant. La courbure peut être très légère, et une fois la tâche terminée, il est utile de se redresser. En vous penchant et en repliant vos jambes sous vous, vous augmentez sensiblement la charge sur le bas du dos, ce qui peut entraîner des douleurs. Se pencher en arrière pendant que vous travaillez sollicite les muscles de votre cou.

Si votre travail de bureau consiste à taper sur un clavier, faites attention à la position de vos coudes. Ils doivent, comme les genoux, être situés à un angle de 90 degrés par rapport à la surface de la table et du clavier, qui doivent être placés de manière à ce que les bras soient tendus vers l'avant. Une mauvaise position des mains entraîne des douleurs articulaires au niveau des mains et des poignets.

Vidéo sur le sujet

Veuillez noter

Si vous passez du temps à table dans la mauvaise position, cela entraîne diverses conséquences. Le sang stagne dans la partie inférieure du corps, ce qui entraîne un gonflement des jambes. Le corset musculaire de la colonne vertébrale devient lent, ce qui entraîne des maladies chroniques. Les disques intervertébraux se déplacent à mesure qu’ils subissent un stress accru en position assise. En effet, des parties complexes de la colonne vertébrale ne sont pas du tout impliquées dans le travail, ce qui entraîne une perte de mobilité.

Conseils utiles

La nature humaine est telle qu’il est censé courir, marcher et essayer de se nourrir toute la journée. Rester assis au même endroit pendant 8 heures n'est pas l'activité la plus naturelle pour votre corps. Il ne faut donc pas se limiter atterrissage correct: Essayez de vous lever et de faire de l'exercice de temps en temps. Chaque jour, il est utile de faire une petite promenade, au moins une demi-heure.

Une colonne vertébrale saine, ce n’est pas seulement se sentir bien, mais aussi avoir une silhouette tonique et un indicateur de confiance en soi. Il est nécessaire de garder le dos droit aussi bien en position assise à table qu'en marchant.

Instructions

Qu’est-ce qu’une bonne posture ? Une personne qui a une colonne vertébrale droite et saine marche avec les épaules tournées et abaissées, ne tend pas le cou vers l'avant et ne tire pas ses jambes derrière elle. Pour vérifier votre posture, vous devez vous tenir près du mur, le toucher avec l'arrière de la tête, les omoplates, les fesses et les talons, et placer votre paume entre le bas du dos et le mur. En déménageant de surface verticale le dos doit rester dans la même position.

Que ce soit en mangeant ou en travaillant, le dos subit un certain stress. Si vous restez assis longtemps dans une position incorrecte, la colonne vertébrale commence à se plier, les articulations commencent à se plier, une ostéochondrose et une scoliose apparaissent. Ce n'est qu'en surveillant votre posture et en ajustant la table et la chaise à votre hauteur que vous pourrez éviter ces problèmes.

Si votre taille est comprise entre 170 et 180 cm, vous avez besoin d'une table d'une hauteur de 0,8 m et d'une chaise d'une hauteur de 0,5 m avec une largeur d'assise de 0,4 m. Pour déterminer comment vous asseoir à la table, vous avez besoin. faire glisser le siège de la chaise sous la table de 5 à 7 cm. Vous pouvez maintenant vous asseoir.

Alors, asseyez-vous sur une chaise avec les jambes pliées à un angle de 100 degrés. Vos avant-bras doivent être posés sur la table et vos coudes sur les accoudoirs. L'intervalle entre le ventre et le bord du plateau doit être d'environ 5 cm. Vous devez également vous assurer que la posture est correcte sans vous appuyer sur le dossier de la chaise. Périodiquement, vous devez faire une pause dans votre travail, vous échauffer, puis vous relever à nouveau contre le mur, en vérifiant comment vous tenez votre dos. La mémoire musculaire se développera progressivement et l'excès de stress sera éliminé de la colonne vertébrale.

Comment garder son dos assis devant l'ordinateur ? La position devant le moniteur doit être identique à celle de ramper derrière bureau. C'est-à-dire qu'il est nécessaire de s'asseoir droit, sans toucher le dossier de la chaise avec le dos et le bas du dos, vos coudes ne doivent pas être suspendus et votre tête ne doit pas être rejetée en arrière. Pour ce faire, l'écran de l'ordinateur ou de l'ordinateur portable doit être tourné de manière à ce qu'il soit au niveau des yeux ou légèrement plus bas. La taille de la police et la luminosité du rétroéclairage doivent être ajustées afin que vous n'ayez pas à plisser les yeux ou à tendre le cou lorsque vous essayez de lire des lignes ou de voir une image.

Les adolescents et les enfants qui passent beaucoup de temps à un bureau ont besoin d'un repose-pieds. Empêchez votre enfant de s'appuyer sur ses coudes pour éviter que ses épaules ne se soulèvent et n'augmentent la pression sur le cou et la ceinture scapulaire.

Le dos voûté et la mauvaise posture sont le fléau de tous les écoliers. Lorsque vous êtes assis à un bureau ou à un bureau, le poids de tout le corps appuie sur la colonne lombaire. Cela provoque de la fatigue et de la fatigue, et entraîne également une mauvaise posture, une scoliose et d'autres maladies. Dès les premiers jours d'école, l'enfant passe beaucoup de temps assis : en classe et à la maison.

Afin de ne pas gâcher la posture d'un élève de première année, il est important de surveiller la position de l'élève à table lors de la préparation des devoirs et des études. Dans cet article, nous expliquerons comment s'asseoir correctement à un bureau et prévenir les problèmes de colonne vertébrale dès la petite enfance.

Pourquoi tu devrais t'inquiéter

Une bonne assise pour un enfant n'est pas seulement nécessaire pour la beauté esthétique. Un dos droit permet d'éviter les déformations de la colonne vertébrale, le corset musculaire et les problèmes de organes internes. Former la bonne posture d'un enfant est très important pendant la période de croissance active (de 5 à 12 ans). C'est-à-dire précisément au moment où le bébé commence à aller à l'école et apprend à s'asseoir correctement à table.

Les problèmes de colonne vertébrale ne sont pas seulement externes, ils menacent :

fatigue accrue;
déformation des organes internes;
altération de la circulation sanguine et de la respiration ;
la survenue de maladies telles que la hernie intervertébrale, les adhérences musculaires ;
maux de tête périodiques.

Il est donc important d’expliquer à votre enfant comment s’asseoir correctement à table dès les premiers jours d’école. Une posture développée au bureau prévient le développement de la courbure de la colonne vertébrale, contribue à améliorer les performances et a un effet positif sur la stimulation de l'activité mentale et de l'attention.

La bonne position de l'étudiant au pupitre

Dans la plupart des modernes établissements d'enseignement Tous les bureaux sont du même type, ils ne sont pas conçus pour les différences de hauteur des enfants. L’option idéale serait d’installer dans la classe de votre enfant des tables transformables, facilement adaptables à la morphologie de chaque élève. Dans tous les cas, lorsque vous expliquez à un enfant comment s'asseoir correctement à un pupitre à l'école, vous devez faire attention aux points suivants :

les genoux sont fléchis et forment un angle droit ;
le cou est droit, non tendu vers l'avant ni incliné vers le bas ;
les coudes sont complètement situés sur la surface de la table ;
l'angle du dos et des hanches est de 90 degrés ;
les jambes reposent sur le sol ou s'appuient sur toute la surface des pieds ;
le dos est droit, mais pas tendu, touchant le dossier de la chaise ;
distance de plan de travail aux yeux est entre 30 et 35 cm.

Lorsqu'il travaille à un bureau, le bébé doit s'appuyer sur cinq points : les bras, les jambes, les fesses. Aussi mesure préventive Il y aura un changement périodique de la place de l’enfant dans la classe par rapport au tableau.

Caractéristiques de l'organisation d'un espace de travail à la maison

Pour préparer les devoirs, l'enfant doit être équipé d'un lit confortable lieu d'étude. Il vaut la peine de choisir une table et une chaise réglables à la taille du bébé. Assurez-vous que lorsque vous écrivez, l’espace entre votre corps et le bord du bureau correspond à la largeur de votre paume ou du poing d’un enfant. Lorsque vous travaillez sur un ordinateur, il est important que la distance entre les yeux et le moniteur soit d'au moins 50 cm et que le regard soit dirigé vers le centre ou les 2/3 de la hauteur de l'écran.

Il faut aussi rappeler placement correct source de lumière au-dessus de la table. Plus l'éclairage est bon, plus plus petit pour l'enfant vous devrez vous pencher vers la table. Il est préférable de placer la lampe à gauche si bébé est droitier, et vice versa. Pour minimiser la charge sur la colonne vertébrale, vous devez laisser l'enfant se reposer toutes les 45 minutes en position assise. Lors d'une pause, il est utile de faire simple exercice physique, réchauffer. Cela permettra à l'étudiant de faire une pause dans le stress mental.

Les adultes et les enfants doivent se rappeler comment s'asseoir correctement à table. Dans le cas d'un enfant, une mauvaise posture peut entraîner une courbure de la colonne vertébrale et d'autres de graves conséquences. Il convient de rappeler que pour qu'un organisme en développement se trouve dans une position inconfortable longue durée– beaucoup de stress. Mais pour les adultes, la plupart des désagréments quotidiens sont associés à une mauvaise position assise au bureau. Ainsi, des douleurs constantes au dos et au cou, des maux de tête et une fatigue visuelle peuvent être associés à une table trop haute ou à un dossier de chaise inconfortable.

Pourquoi les parents doivent-ils s'assurer que leur enfant est correctement assis ? Avec une position tordue constante, les muscles se fatiguent rapidement, des douleurs dans la colonne vertébrale apparaissent et une scoliose peut se développer. La courbure de la colonne vertébrale est un problème grave en soi, mais il convient également de savoir que les enfants atteints de cette maladie sont plus susceptibles de développer une bronchite, une gastrite et une pneumonie. Si votre posture est mauvaise, vous risquez de souffrir de constipation et de ballonnements.

Que signifie la bonne position au bureau ?

Il convient de considérer la règle des 3 angles : les genoux sous la table doivent former un angle droit, les hanches et le dos doivent former le 2ème angle et les bras avec le coude plié doivent former le 3ème angle.

Vos pieds doivent être fermement posés au sol (vous pouvez utiliser un petit support). Les genoux, comme nous l'avons déjà dit, sont pliés à angle droit.
Votre dos doit être complètement droit et entièrement soutenu par le dossier de la chaise.
Assurez-vous que l'enfant n'appuie pas sa poitrine contre le bord de la table.
Les coudes ne doivent pas monter trop haut ; pour cela, vous devez choisir une table d'une hauteur appropriée.
La chaise doit être réglable en hauteur ; sinon, pour un enfant en pleine croissance, vous devrez acheter une chaise réglable en hauteur chaque année.

Quelle doit être la hauteur de la table et de la chaise ?

Avec une hauteur de 110-119 cm, la hauteur de la table doit être de 52 cm, la hauteur de la chaise doit être de 32 cm ;

Si vous mesurez 120-129 cm, la hauteur de la table doit être de 57 cm, la hauteur de la chaise doit être de 35 cm ;

Si vous mesurez entre 130 et 139 cm, la hauteur de la table doit être de 62 cm et celle de la chaise de 38 cm.

Si vous avez la possibilité d'acheter un modèle amélioré du travailleur table pour enfants avec un plateau incliné, ce sera un gros avantage. Le fait est que pour un enfant, il est plus pratique de dessiner sous un angle d’environ 5°, l’angle approximatif pour écrire est de 15° et pour lire d’environ 30°. Si la position du plateau peut être modifiée pour ces actions de l'enfant, le cou et le dos seront au repos, ce qui signifie que le stress inutile sur le corps est éliminé.