A déguster dedans. Un corps sain signifie un esprit sain. Comment profiter de la vie

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Ralentir

Notre mode de vie nous oblige à aller de plus en plus vite. Nous souffrons, mais nous ne pouvons pas nous arrêter : nous devons courir plus loin pour faire plus et mieux.

« Dans le yoga, le sentiment de vie est étroitement lié à ce qui nous arrive ici et maintenant » dit Yulia Makarova, professeur au Centre de Yoga Iyengar de Moscou. – Pour vraiment voir le monde, pour être surpris par sa profondeur, il faut apprendre à s’arrêter. Non seulement physiquement, il est également important d'apprendre à ralentir votre dialogue interne : en pensant constamment à nos actions, nous devenons obsédés par des expériences inutiles.

En Inde, j'ai rencontré beaucoup de pauvres qui savent se réjouir au maximum des choses simples: temps chaud, sourire. Ils semblent nous rappeler que nous pouvons remarquer et apprécier le sentiment même de la vie. « Lâchez prise » de vous-même, donnez-vous la possibilité de ralentir et de vous libérer du superficiel. Cela ne nécessite pas effort particulier: enfilez des vêtements confortables, sortez, regardez autour de vous, « éteignez » vos pensées et vos soucis et profitez simplement des bonnes choses qui vous arrivent maintenant.

S'ouvrir à la beauté

« Nous sommes habitués à vivre dans nos pensées et nos inquiétudes qui, comme un voile, nous bloquent de la réalité. » dit Varvara Sidorova, art-thérapeute, directrice du Centre d'art-thérapie.– Lorsque nous dessinons, nous nous concentrons sur ce que nous faisons, sur nos mouvements, notre pinceau, nos peintures. Nous pouvons transférer nos pensées sur un morceau de papier, ou nous pouvons décrire ce qui a attiré notre attention et a résonné avec notre « je ».

Par la suite, cela devient notre ressource, ici nous pouvons puiser force et inspiration. Par exemple, vous avez vu dans la rue bel arbre, puis ils l'ont dessiné. Chaque fois que vous regarderez ce croquis, vous reviendrez à vos sentiments et à vos expériences et serez rechargé d’une énergie positive et créative.

Lorsque nous dessinons, nous nous concentrons sur ce que nous faisons, sur nos mouvements, notre pinceau, nos peintures. Nous pouvons entrer en résonance avec notre « je »

"En même temps, peu importe que vous sachiez dessiner : même dans un petit trait simple, il y a de la beauté, du mystère, du charme", poursuit Varvara Sidorova. – fleurs de cerisier, bien sûr, est fascinant, mais le pétale, invisible au premier coup d'œil, est aussi beau... L'essentiel est de le dessiner et d'en profiter.

Chacun de nous peut créer beaucoup de choses de ses propres mains. Pendant les formations, nous fabriquons des tasses : nous les façonnons en argile, les cuisons au four... Le résultat est une vraie tasse chaleureuse, vivante. Et c’est un plaisir d’en boire : à chaque fois nous ressentons cette chaleur, cette énergie et cette joie que nous y mettons au moment de la créativité.

Voir drôle

« Nous, les adultes, sommes souvent très sérieux et pesants », dit Irina Baranova, thérapeute du rire, auteur et animatrice de la formation « Le rire pour la créativité de votre vie ». – Ce n’est pas souvent qu’on se permet d’aller au-delà des idées reçues et de faire des farces mignonnes et drôles : faire un nœud, faire une surprise, écrire un poème. Détendez-vous, arrêtez de vous contrôler ainsi que tout ce qui vous entoure, comportez-vous comme des enfants - beaucoup d'entre nous ne réalisent même pas à quel point il est agréable d'être frivole parfois...

Nous analysons presque toutes nos actions du point de vue de la société. Nous ne voyons pas les petites choses, nous ne remarquons pas les drôles. Nous devons apprendre à remarquer les détails afin de nous libérer de la pression de la suffisance et de devenir plus légers. Et enfin voir propre vie, reste dedans. Une bonne blague chatouille l’esprit, bouleverse le monde et met en lumière des vérités cachées. Si nous nous sentons bien et à l’aise intérieurement, il nous sera plus facile de saisir le drôle, même dans les affaires sérieuses.

Toucher quelqu'un d'autre

Notre connaissance du monde commence par le toucher de nos mains, et les sensations tactiles restent à jamais pour nous une source fiable d'informations sur une autre personne. Lorsque nous nous saluons, nous disons au revoir ou nous félicitons, nous nous embrassons.

« Les câlins sont une façon non sexuelle d'exprimer son affection, explique la psychothérapeute Virginia Satir. "Si les gens accordaient plus d'attention à leurs besoins de contact tactile, ils pourraient être moins agressifs."

Dans l’agitation de la vie quotidienne, on oublie facilement le pouvoir des touches douces. Et il suffit de quelques minutes pour sentir une autre personne, la serrer dans ses bras, toucher son bras ou son épaule du bout des doigts. Lentement, plongez dans vos sentiments...

Derrière les petites joies du toucher se cache la grande joie d'être au monde : pour être ici et maintenant, nous avons besoin d'expériences tactiles.

« Derrière les petites joies du toucher se cache la grande joie d'être au monde : pour être ici et maintenant, nous avons besoin d'expériences tactiles », j'en suis convaincu. Aida Aylamazyan, psychologue, responsable du studio Heptakhor de mouvement musical et d'improvisation. – Hélas, nous vivons aujourd’hui un manque extrême de physique et de mouvement… Le corps s’avère presque exclu de la vie de l’homme moderne.

Nous sommes assis devant un ordinateur toute la journée, seuls nos yeux fonctionnant comme organes sensoriels... Pour retrouver le sens de votre propre physicalité, il vous suffit de changer un peu vos habitudes, surmonter la peur ou les stéréotypes de comportement existants.

Bien sûr, sans violer l'espace personnel de quelqu'un d'autre, les limites des autres sont inviolables. Il s’agit simplement d’être plus flexible, d’agir de manière à ce que le maintien des limites, de la décence et de la distance ne se transforme pas en une cellule fermée de tous côtés. Sinon, nous risquons de perdre l’accès à nos besoins corporels et émotionnels naturels, passant du statut d’êtres vivants à un ensemble de rôles et de fonctions.

Savourez le goût

« Ne vous contentez pas d'avaler un dîner préchauffé à la hâte, mais dégustez le plat en utilisant tous vos sens : ressentir le goût, observer la couleur, ressentir l'arôme, s'inspirer du son (le croquant appétissant d'un radis, le bruit d'une viande grésillante). dans une poêle). Les boissons ne méritent pas moins d'attention.

« Versez du bon vin dans un verre et laissez-le respirer », suggère Alexander Pavlov, chef sommelier du restaurant Elardzhi, animateur de séminaires et auteur d'un cours sur le vin.– Inspirez ensuite son arôme, sirotez un peu sans avaler, et – congelez. Des images colorées naîtront des sensations : vigne, noyau de cerise et peut-être de la vanille ou du miel. Un bon vin se révèle à chaque instant, nous offrant de nouvelles nuances. Il est important de l'essayer lentement, en écoutant - et puis dans quelques minutes, une palette complètement différente s'ouvrira : des champignons des prés au cassis.

La variété des arômes est inimaginable, tout dépend uniquement du fait que l'on se donne le temps de les ressentir. Dans chaque verre - toute une époque, l'histoire, le destin... Mais il est impossible de ressentir cela sans prêter attention, respect et patience à la boisson. Pour obtenir un réel plaisir, vous devez vous immerger dans le processus de tout votre cœur, de tout votre esprit et de toute votre âme. Attrapez un fil de goût et enroulez-le comme sur une balle... Et ce principe fonctionne dans tout : dans la vie, comme dans le vin, chaque nuance de goût diverge en d'autres nuances - et ce processus est infini et beau.

Écoutez-vous

En un sens, la recherche du plaisir est une recherche de soi. Chacun de nous a ses propres attachements, passions, intérêts. Nous devons nous tourner vers eux si nous voulons obtenir notre propre plaisir « privé ».

Par exemple, de nombreuses personnes trouvent du plaisir à jardiner – et ce n’est pas parce qu’elles ne peuvent pas vivre sans leurs concombres ou leurs herbes. Ils aiment tout simplement l'effort physique, l'esprit de la terre et la communication avec les plantes. En fin de compte, la question du plaisir est une question de choix de la bonne stratégie dans la relation entre l’individu et la société. Notre travail n'est pas d'aller à l'encontre de la société, mais d'être nous-mêmes: accepter ce qui est nécessaire, rejeter ce qui m’est étranger et développer ce qui m’est propre.

« … J’avais un peu plus de quarante ans lorsque j’ai appris que la question habituelle « Qu’est-ce que tu fais maintenant ? vous pouvez répondre : « Osim Chaim ». "Profiter de la vie." La première fois que j’ai entendu cette expression, c’était ici en Israël. Sa traduction littérale est : « faire la vie ».

Café de la ville. Midi. À la table voisine, un couple de personnes âgées est assis. Lui et elle. Pas mari et femme, non. Plutôt de vieilles connaissances ou des amis.

Ils discutent avec désinvolture, flirtent un peu, boivent du café. Soudain, le téléphone sonne. Quelqu’un à l’autre bout du fil lui demande : « Qu’est-ce que tu fais ? Et lui : « Osim Haïm ». Profiter de la vie.

Je ne résout pas de problèmes, je ne gagne pas d'argent, je ne cherche pas de réponses aux questions, je ne me fixe pas d'objectifs et je ne les atteint pas, je ne perds pas de poids, au final non ! Juste profiter de la vie.

Ce jeu de mots m'a littéralement envoûté, et j'ai réalisé que j'avais aussi envie d'apprendre cet « osim ».

Le propriétaire d'une animalerie m'a donné ma première leçon lorsque je l'ai croisé tôt le matin pour acheter de la nourriture pour chien. Il avait déjà ouvert sa boutique, mais ne s'était pas encore réveillé, alors il disposa lentement ses marchandises. Suivant mon habitude de Moscou, que j'avais pratiquée au fil des années, j'ai commencé à expliquer que j'en avais un besoin rapide et urgent.

À ce moment-là, le propriétaire du magasin a sorti un petit lapin de la cage et l'a mis entre mes mains. À ce moment-là, j'ai réalisé : voilà à quoi tu ressembles - osim chaim !

Le temps s'est arrêté pour moi. Je voulais caresser la petite boule chaude et moelleuse pendant des heures. Et regardez, regardez fasciné par le travail tranquille du vendeur.

Puis il y a eu bien d’autres leçons, dont chacune m’a apporté du bonheur.

Par exemple, aujourd’hui, je sais exactement où est préparé le café le plus délicieux à Tel-Aviv.
C'est le plus délicieux, pas à cause du goût, non. C’est juste que cet endroit rassemble une foule si dynamique avec des chiens si incroyables ! Regarder ce monde tout en sirotant tranquillement un café est pour moi un osim haim.

Ou. Je n'aurais jamais cru que nourrir un cheval était un plaisir. Tactile, émouvant. Depuis mon enfance, j'avais peur de les approcher. Mais en Israël, dans une écurie, le propriétaire de beaux chevaux m'a invité avec le sourire à essayer de surmonter ma peur en tendant une pomme au cheval.

Et ainsi, ouvrant grande sa grande bouche aux dents excellentes, il ou elle tendit son museau vers ma main tremblante et très doucement, seulement avec ses lèvres mouillées et sa langue chaude et rugueuse, il lécha la pomme de la paume. À ce stade, je manquais de mots.

Mais le plus leçon principale J'ai appris osim haim il y a deux ans sur la route.
Cela s'est produit au moment même où je couvrais ma fille de mon corps. Sonya et moi rentrions chez nous en voiture et avons entendu le hurlement d'une sirène. C’était à l’été 2014, l’opération Bordure Protectrice était en cours et nous avons essuyé des tirs de roquettes.

Suivant les instructions, j'ai éteint la voiture, j'ai sorti l'enfant du siège auto, je l'ai allongée sur la route et je l'ai couverte de moi. Je me souviens encore très bien de l’onde explosive de la fusée abattue qui a balayé mon corps et du murmure de ma fille : « Maman, tu vas m’écraser. » Je l'ai "couverte" si étroitement.

Après cet incident, le monde autour de moi a commencé à scintiller de couleurs complètement différentes. Et j’ai enfin vraiment compris ce que signifie osim chaim : « profiter de la vie ici et maintenant ! »

La richesse n'est pas le type de manteau de fourrure que vous portez, le type de voiture que vous conduisez ou le téléphone cool que vous avez entre les mains ! La richesse signifie des parents vivants, des enfants en bonne santé, des amis fiables et l'épaule solide d'un être cher !

Si vous êtes capable de voir, de marcher, de parler, d'aimer et de vous lever du lit chaque matin, vous êtes une personne fabuleusement riche !

Lorsque vous vous plaignez de la vie, pensez à ceux qui l’ont quittée tôt.
Lorsque vous vous plaignez de votre mari, imaginez combien de filles rêvent de se marier.
Lorsque vous vous plaignez de vos enfants désobéissants, pensez à ceux qui prient Dieu chaque jour pour leur apparition. Appréciez ce que vous avez.

Il existe trois pièges qui volent la joie et la paix : le regret du passé, l’anxiété face à l’avenir et l’ingratitude envers le présent.

Tout au long de ma vie, j'ai toujours eu peur de perdre les gens que j'aime. Parfois, je me demande s’il y a quelqu’un qui a autant peur de me perdre ?

Si vous pouvez trouver quelqu'un avec qui vous pouvez câliner et fermer les yeux sur le monde, vous avez de la chance !!!

Parfois, les miracles sont si minimes que les gens ne les remarquent tout simplement pas.

Les gens sont d’étranges créatures. Ils se font des choses désagréables et demandent pardon à Dieu.

Nous naissons avec un cri, nous mourons avec un gémissement. Il ne reste plus qu'à vivre de rire (Victor Hugo)

La question est très souvent posée : « Comment attirer un homme »
La réponse est très simple : apprenez à vous amuser.
Les hommes aiment la sensation qu'ils ressentent lorsque vous êtes avec vous.
Plus le plaisir personnel est fort, plus plus grand nombre les hommes voudront ressentir ce sentiment avec vous.

Une femme est née pour la joie et le plaisir de vivre.
C'est son objectif principal, et si une femme est initialement sensible à de telles émotions, alors de nombreux problèmes de la vie disparaissent et tout est résolu facilement et simplement.

Mais combien de fois nous amusons-nous, poussés par le quotidien, les problèmes, la haine des hommes, ce mal vie idéale, qui existe maintenant. Tout cela a été créé par nous, par notre vision du monde, par la plénitude qui est en nous. Tout vient de l'enfance, de la famille et du cadre social.

Une femme est le monde entier, c'est un immense Univers à l'intérieur de chacun de nous. Mais nous ne le révélons pas, mais recherchons l’amour, l’attention, la joie, etc. à l'extérieur. Et c'est pourquoi nous nous rencontrons différentes personnes, les hommes, des situations qui nous ouvrent comme une coquille, faisant progressivement ressortir la richesse qui est en chaque femme, et tournant notre attention vers notre monde intérieur, guérissant le besoin de chercher quelque chose en dehors de nous-mêmes.
Jusqu'à ce qu'une femme ait une liaison avec elle-même, chaque homme ne sera qu'un psychothérapeute pour elle, essayant de la guérir du refus de s'accepter et de la peur d'être laissée seule.
Pourquoi l'amener à de tels moments si vous pouvez commencer à faire quelque chose maintenant et obtenir des résultats :

❤APPRENEZ À FAIRE N'IMPORTE QUEL TRAVAIL AVEC PROFITEZ :
Que chaque instant de votre vie soit un plaisir, tout ce que vous faites, votre façon de marcher, votre apparence. Apprenez à trouver la joie dans votre existence en tout. Même lorsque vous effectuez un travail quotidien ordinaire, vous vous sentirez comme une reine et regarderez tout autour de cette position.

❤APPRENEZ À TOUJOURS BIEN ÊTRE :
Prenez pour règle de toujours avoir fière allure, même si vous faites la vaisselle, etc. Achetez-vous un peignoir en soie, le contact de la soie sur votre corps crée une sensation inoubliable de vous-même. Si vous allez au magasin, portez une robe, pas un survêtement et des baskets. Comportez-vous comme le plus unique et inimitable au monde. C'est ainsi, accordez-vous à de telles émotions.

❤SOURIRE PLUS SOUVENT :
Souriez aussi souvent que possible. Le sourire d'une femme fait des merveilles. Et peu importe ce que pensent les autres. Libérez-vous du besoin des évaluations et des opinions des autres. L'essentiel est ce que vous ferez l'expérience ;

❤APPRENEZ À RECEVOIR LE PLAISIR DE VOTRE CORPS :
Apprenez à profiter de votre corps (même si vous pensez qu'il n'est pas parfait en ce moment).
Pendant que vous prenez une douche, sentez-vous en dessous, pensez que vous êtes la plus belle et la plus délicieuse. Saturez votre corps d’eau jusqu’à ce que vous ayez l’impression d’être constitué de gouttelettes d’eau. Ressentez la puissance et l'énergie de l'eau en vous.

Pendant que vous frottez la crème sur votre peau, sentez la crème. Fermez les yeux, perdez-vous dans les sensations de la façon dont vous touchez votre corps, de la peau magnifique que vous avez, réalisez que vous êtes la plus sensuelle du monde.

Exercice : Déshabillez-vous et placez-vous devant un grand miroir. Regardez-vous, suivez les pensées qui vous viennent à l'esprit (bannissez toutes les pensées sur les imperfections ou la graisse, les côtés, etc.). Réalisez que votre corps est beau et parfait en ce moment. Accordez votre conscience à la beauté de votre corps. Acceptez-vous tel que vous êtes et votre corps vous rendra la pareille au fil du temps. Et si à l'avenir vous décidez de changer quelque chose, alors à partir de cette position, tout changement dans le corps se produira facilement et sans effort ;

❤ DÉBLOQUEZ VOTRE SENSIBILITÉ :
Un exercice très simple adaptera votre esprit à des sensations magiques :
Fermez les yeux et sentez les objets du bout des doigts. Soyez à l'écoute en ce moment du fait que vous êtes le plus femme sexy dans le monde et commencez à sentir les objets sous vos doigts. À exécution correcte vos émotions et sensations vous surprendront et vous raviront ;

❤DÉVELOPPEZ VOTRE CENTRE DES FEMMES :
J'en ai beaucoup parlé, je le répète : c'est l'un des les aspects les plus importants révéler la féminité, sa nature et le développement de la sensualité. Apprendre à gérer muscles intimes, nous ne nous donnons pas seulement santé et rajeunissement. Chaque femme se rend simplement inoubliable, libérée, méga sensuelle, se remplissant de vibrations puissantes, changeant de conscience et réalisant son unicité et son originalité. Ce n'est qu'une petite partie des changements qui vous attendent lorsque vous travaillez avec votre centre sacré ;

❤BAIN APHRODITE :
Selon la légende, la recette de ce bain déesse grecque Aphrodite a transmis l'amour et la beauté à une mortelle.

Huile parfumée ylang-ylang - 3 gouttes, bois de santal - 2 gouttes, palissandre- 3 gouttes, muscade - 2 gouttes.
En plus de son arôme attrayant, ce mélange procure aux muscles un regain de force et d'énergie, augmente également la sensualité et aiguise les réactions.
Sentez-vous comme une déesse. Sentez-vous le plus étonnant. Aucune comparaison avec les autres. Le meilleur pour vous-même : Divin, unique et rayonnant.

Apprenez à vous amuser. Celui que vous êtes maintenant, et non celui que vous serez demain ou plus tard (quand je serai parfait, etc.). Tu es parfait maintenant.
Nous ne recevons que ce que nous émettons autour de nous.
Pas un seul homme ne passera à côté d'une femme qui est toujours ravie d'elle-même - avant tout.
L'énergie du plaisir est la plus remède puissant attirer les gens vers vous.

Je veux être heureux ! C’est ainsi que 99 % des femmes répondent à la question : « Que veux-tu dans la vie ? Les hommes peuvent encore déclarer leur désir de faire carrière, de gagner beaucoup d’argent, de réussir, de gérer le monde entier ou une partie du monde. Les femmes accordent la priorité au bonheur.

Faites un choix conscient pour être heureux

Bien sûr, l’idée que chacun a de ce qu’est le bonheur est différente. Mais en surface, il y a toujours une envie de rayonner, de rayonner, de profiter, de se donner, de vivre pleinement... Et il manque toujours quelque chose à cela. Par conséquent, malgré le fait que beaucoup femmes modernes il y a une famille, un mari et des enfants, beaucoup ont pu bâtir une carrière réussie, vivre dans l'abondance, porter de beaux vêtements et passer des vacances dans des stations balnéaires chères, ils sont toujours insatisfaits, insatisfaits et « pas heureux ». Qu’est-ce qui les empêche d’être heureux ?

La réponse est assez simple, dit psychologue Tatyana Gluck de Tchernigov.- Considérant le bonheur des femmes de la position « avoir », la femme est d’abord perdante. S’il y a quelque chose qui est un critère de bonheur, alors c’est bien et « je suis heureux », et s’il manque quelque chose, alors c’est très mauvais et « je suis malheureux ». L’attente du bonheur, et plus encore la lutte pour l’obtenir, est la plus grande utopie qui s’impose littéralement aux femmes modernes.

Or, le bonheur d’une femme, c’est avant tout l’harmonie avec elle-même, avec elle-même. monde intérieur. C’est la capacité de profiter de la vie et de profiter de chaque minute que vous vivez. Le bonheur ne doit pas être attendu ou recherché, il est en la femme elle-même. Il vous suffit de le ressentir et de le « découvrir » par vous-même.

Parce que, femme heureuse choisit toujours d'être heureux au lieu de le devenir. Une telle femme est facile à reconnaître à l'étincelle de ses yeux, à son sourire mystérieux, à sa démarche volante.

Comment apprendre à profiter de la vie

Il s’avère que le plaisir s’apprend. C'est une compétence que vous pouvez cultiver en vous-même.

Et c’est attendu depuis longtemps ! - parle psychologue, psychothérapeute, formatrice de Saint-Pétersbourg Lyudmila Krugovykh. - L'énergie du plaisir est le moyen le plus puissant pour attirer les gens vers vous. Voici ce que conseille Lyudmila :

Vous devez essayer à chaque instant de votre vie de rester impliqué dans ce qui vous arrive en ce moment. Vous ne vivez pas et ne faites pas les choses automatiquement lorsque vous pensez à votre passé ou à votre avenir. Vous êtes ici et maintenant ! Vous pouvez entraîner le plaisir en vous quand personne ne vous voit...

Si vous mangez une banane, alors vous êtes concentré sur son goût, peut-être sur les fantasmes qui peuvent surgir à ce moment-là...

Vous mettez une tranche de mandarine dans votre bouche et sentez des gouttes de nectar sur votre langue... Vous appréciez ces sensations...

Vous voyez le coucher du soleil et vous vous figez en extase devant cette vue, face à l'émeute de couleurs. Laissons le monde entier attendre. Vous êtes dans cette image de beauté. Entièrement, complètement !

Vous prenez la crème le soir et le fait de vous toucher devient l'extase du moment, ici et maintenant. Vous pouvez plisser les yeux, vous pouvez vous sentir divin...

Vous voyez des fleurs et respirez leur parfum. Vous voyez leur couleur, la tendresse des pétales, et... vous vous envolez dans un monde de plaisir dès ce contact.

Dansez sur une musique que vous aimez, qui vous donne la chair de poule. Regardez un film qui fera trembler votre âme.

Mettez la table comme si des invités venaient vers vous. Puissiez-vous être entouré de beauté, de confort, de chaleur, odeurs agréables! Permettez-vous de marcher le soir non pas en jean, mais en belle robe, avec des sous-vêtements incroyables en dessous ! L'essentiel est de profiter de votre apparence, de vos sentiments, de vous-même...

Une fois maîtrisé cet art du plaisir, toutes les restrictions disparaissent. Vous faites partie de ce monde qui apporte l’énergie du plaisir et du bonheur à vous-même et à ceux qui vous entourent. Chacun de vos mouvements s’imprègne d’énergie, d’amour, de plaisir. Il attire et fascine.

Les hommes apprécient ces femmes ! Mon Dieu, les yeux d'une telle femme... Vous ne pouvez pas les quitter des yeux ! Ils scintillent, sourient, font signe, attirent. Et ses câlins... J'ai envie de m'y noyer et de m'y dissoudre !

Bénéfice secondaire d'être malheureux

Bien sûr, il y a des moments où les gens ne veulent tout simplement pas être heureux. Pensez-vous que cela n'arrive pas ? Comment! Les psychologues appellent cela un gain secondaire. Une personne au niveau conscient veut le bonheur, mais au niveau subconscient, elle a peur de le trouver et fait tout pour lui couper le chemin vers l'harmonie et la joie dans la vie. Voici quelques avantages secondaires. J'ai parlé d'eux psychothérapeute Natalya Kovaleva d'Omsk.

Attention à mes proches - qu'ils aient pitié de moi, sympathisent avec moi et prennent généralement soin de moi.

Le désir de se décharger de ses responsabilités - eh bien, que peut-on me prendre ? J'en ai assez de mes propres problèmes.

Le pouvoir de garder les gens proches de vous, en profitant de leur sens des responsabilités, et parfois de leur sentiment de culpabilité.

Un sentiment d'unicité, la fierté d'avoir réussi à survivre dans des conditions aussi difficiles.

Le désir d'être malheureux pour être accepté dans une communauté où il n'est pas accepté et même honteux d'être heureux.

Le désir de paraître malheureux pour que personne ne l'envie.

Maintenir une image établie, et donc sûre, du monde.

Peur d'être seul avec le monde.

Vengeance (honte à vous tous).

En fait, rester malheureux peut avoir de nombreux avantages secondaires. Et il est très difficile de comprendre cela par vous-même, il est donc préférable d'y faire face avec l'aide d'un psychologue. Mais c'est un sujet complètement différent.

Secrets de bonheur

Pour ceux qui ont pris la décision consciente d'apprendre à être plus heureux, MIR 24 publie les conseils de la psychologue Tatyana Gluck :

Imaginez clairement, écrivez, dessinez ce qui est important pour vous, ce que vous recherchez, ce dont vous avez besoin pour vous sentir heureux. Jetez les idées reçues et écoutez votre cœur.

Permettez-vous de vous amuser. Trouvez quelque chose qui vous rend heureux. Cela pourrait être passe-temps intéressant, discuter avec des amis, regarder vos films préférés, lire des livres, marcher sous la lune, masser, danser et bien plus encore. N'oubliez pas que plus une femme a de plaisir et de plaisir dans sa vie, plus elle est heureuse.

Donnez de la joie aux autres et partagez votre bonheur avec eux. Après tout, selon la loi du boomerang, ce que vous donnez est ce que vous obtenez. Et plus vous donnez, plus vous recevez en retour. Par conséquent, offrez des cadeaux, montrez de l'attention, prenez soin de quelqu'un du fond du cœur. Parfois, lorsque vous donnez de la joie et du bonheur à autrui, vous obtenez le vôtre en retour.

Vivez l’instant présent. Il est très important d’apprendre à vivre « ici et maintenant ». Quel est l’intérêt de revenir encore et encore vers le passé ou de s’inquiéter de l’avenir ? Remarquez et vivez chaque instant de ce qui vous arrive maintenant, dans le présent. Cela vous rapprochera d’un état de bonheur.

Aimez-vous et acceptez-vous tel que vous êtes. Oui, peut-être que vous n’êtes pas idéal, mais personne n’est idéal. C’est stupide d’attendre que vous ou quelque chose dans la vie changez (par exemple, vous perdez du poids ou rencontrez un homme) pour être heureux. Vous n’avez pas d’autre moi pour vous rendre heureux. Ayez confiance en votre unicité et votre originalité. Remplissez votre âme et votre cœur d’amour-propre.

Changez la direction de vos pensées, apprenez à voir les aspects positifs dans toute situation négative. Si vous tombez malade, c'est une excellente occasion de vous détendre, de lire un livre ou simplement de vous allonger au lit. Licencié - vous pouvez rendre visite à des parents, rencontrer des amis et en trouver un autre, plus travail intéressant. Rompre avec un homme est une merveilleuse raison pour changer radicalement d'apparence et tomber amoureux ! Le découragement et l'irritation face à ce qui s'est passé ne contribueront pas à changer la situation, mais attitude positive, au contraire, aide à vivre plus facilement, plus amusant et plus heureux.

Rêver – cela contribue grandement au bonheur. C'est la façon dont une femme obtient ce qu'elle veut. Non pas pour exiger et réaliser, mais pour vouloir, désirer, rêver. C'est un grand bonheur quand les rêves deviennent réalité. Est-ce vrai ?

Et rappelez-vous, votre bonheur dépend de vous. Changez, travaillez votre perception du monde, augmentez votre estime de soi. Voulez-vous être heureux? Être! Vous le méritez, il vous suffit d'y croire !

Tout le monde veut vivre de telle manière qu’il n’y ait pas de douleur atroce suite à des années passées sans but. Mais il faut juste pouvoir profiter de la vie au quotidien. Découvrez comment.

Je suis sûr que l'application de ces règles vous aidera à profiter de la vie. Mais comme on dit, l’ignorance n’est pas une excuse. Si vous ne tenez pas compte de ces règles de vie, cela ne veut pas dire qu’elles ne s’appliquent pas dans votre vie. Le simple fait de connaître ces règles permet de les appliquer et de profiter de la vie, alors que l'ignorance peut conduire, à plusieurs reprises, à conséquences désagréables. Tout comme votre désir de sortir non pas par la porte, mais par une fenêtre du troisième étage, vous mènera très probablement à un lit d'hôpital, même si vous ne connaissiez pas la loi de la gravitation universelle.

Règles de vie

Règle du vide. Tout part du vide. Mais le vide est toujours comblé. Pour que quelque chose change ou se manifeste dans nos vies, nous devons faire de la place et préparer le terrain en nous débarrassant des fausses croyances et des vieilles habitudes.
Règle barrière. Les opportunités ne sont pas données à l’avance. Ils apparaissent après l'adoption solution interne. Il est important de décider de franchir la barrière comme un obstacle conditionnel. Le pouvoir de l’intention ouvrira la voie à sa mise en œuvre. Un désir n'apparaît jamais sans possibilité de le réaliser.
Règle de position neutre. Afin de changer et de changer la direction de votre vie, vous devez d'abord vous arrêter.
Règle de paiement. Nous payons à la fois pour l’action et pour l’inaction – c’est vrai différents prix. L’inaction coûte plus cher, et éviter les erreurs et les échecs ne nous rend pas heureux. Et si vous tardez à prendre une décision, cela signifie que vous avez déjà décidé de tout laisser comme avant.
Règle de pensée. La pensée est matérielle. Tout ce que nous pensons, rêvons et craignons se manifeste invariablement dans notre réalité. Nous attirons dans nos vies ce à quoi nous pensons le plus. De plus, si nous pensons aux bonnes choses en même temps que nous craignons que ces bonnes choses ne se produisent pas, alors notre attention est portée, en dans une plus grande mesure, précisément la peur, et donc c'est précisément cette peur qui se matérialise, au lieu de la bonne chose à laquelle nous pensions.
La règle de cause à effet. Tout ce qui arrive dans nos vies est une conséquence de nos pensées et de nos actions. Et si quelque chose ne va pas, vous devez en chercher la raison non pas dans le monde extérieur, mais à l'intérieur de vous-même.
Règle de similarité. Le semblable attire le semblable. Il n'y a pas d'accidents ou de coïncidences dans nos vies. Nous attirons dans notre vie ce qui nous correspond, nos intentions, nos attentes et nos pensées.
Règle du miroir. Le monde qui nous entoure fonctionne comme grand miroir. Il suffit de regarder autour de soi et de regarder de plus près ce qui se passe autour de nous pour comprendre ce que nous devons apprendre et travailler. Tout ce qui se passe autour de nous n’est que le reflet de nos propres pensées, sentiments et actions.
Règle d'acceptation. Il ne nous est pas donné de savoir ce qui est bien et ce qui ne va pas dans notre vie, quel chemin est le bon et lequel est le mauvais. Et la mesure dans laquelle nous pouvons faire confiance à la vie détermine notre confiance dans l’avenir. Ce que nous attendons est ce que nous obtenons. Si nous vivons avec la conviction que tout va pour le mieux, voici ce qui se produit. Le succès ne vient pas du fait d’éviter les problèmes, mais de les résoudre. Les choses se passent toujours mieux pour ceux qui profitent toujours d’une situation donnée.
Règle de demande. Si nous ne demandons rien à la vie, nous ne recevons rien. Demandez et il vous sera donné. Notre demande attire la réalité correspondante. Certes, vous devez d'abord découvrir vos véritables désirs.
Règle de limitation. Il est impossible de tout prévoir. Chacun de nous voit et entend ce qu’il est capable de voir, de comprendre et d’accepter. Notre perception dépend de notre restrictions internes. Peu importe nos désirs, nous ne pouvons pas contrôler tout ce qui se passe dans nos vies. Mais il convient de rappeler qu’un événement qui se produit une fois peut être un accident, quelque chose qui se produit deux fois peut être une coïncidence et trois fois peut être un modèle. Et si la même situation se répète constamment, alors nous devons comprendre ce qu’elle peut nous apprendre et en tirer la leçon.
Règle du changement. Il est impossible de changer de vie sans rien faire. Si nous voulons du changement, nous devons assumer la responsabilité de tout ce qui arrive dans nos vies et devenir le changement, devenir le timonier de notre destin et choisir la bonne direction. Lorsqu’une personne ne sait pas vers quelle jetée elle se dirige, aucun vent ne lui sera favorable.
Règle de développement. Les problèmes que nous retardons, pour ainsi dire, que nous évitons de résoudre, devront encore être résolus. Et plus nous tarderons, plus les circonstances dans lesquelles nous devrons prendre une décision seront difficiles.
Règle des taxis. Si nous ne choisissons pas le chemin de notre vie, nous pouvons finir n’importe où. Et plus nous avançons sur le chemin de quelqu’un d’autre, plus il nous est difficile de revenir sur le nôtre.
Règle de choix. La vie que nous vivons est le résultat de nos choix conscients ou inconscients. Nous faisons des choix tout le temps. Nous avons toujours le choix. Et même quand on ne choisit rien, on fait aussi un choix.
Règle d'équilibre. Personne n’aime le changement. Le désir de changement rencontre toujours de la résistance : l’ancien nous maintient en place. Il est important de trouver un moyen de rompre avec le passé. nouvelle vie obéira à la loi de l’équilibre. Changements majeurs ne sont jamais faciles. C'est dans des circonstances difficiles qu'une personne est capable de changer.
Règle d'harmonie. Pour être complètement heureux, il nous manque toujours quelque chose. Nous recherchons souvent l’harmonie à l’extérieur plutôt qu’à l’intérieur. Alors que tout ce dont nous avons besoin pour être heureux est en nous. Se retrouver, s’accepter et s’aimer, c’est trouver l’harmonie.
Règle de réaction en chaîne. Si nous ne contrôlons pas nos pensées, alors elles nous contrôlent. Et une légère anxiété peut rapidement se transformer en phobie obsessionnelle. Il est important d’apprendre à changer et à diriger le flux de nos pensées. L’habitude de savourer des expériences déclenche une réaction en chaîne qui attire de nouveaux événements négatifs dans nos vies. En développant l’habitude d’agir plutôt que de souffrir, nous nous concentrons sur la solution plutôt que sur l’expérience, arrêtant ainsi la réaction en chaîne.
Règle d'échange d'énergie. Plus notre niveau de développement est élevé, plus plus de possibilités cela nous est révélé, plus nous pouvons prendre du monde et lui donner. Mais il est important d’établir un échange équitable. Donner plus que ce que nous recevons perturbera notre équilibre et conduira à un épuisement émotionnel. Et aussi, si vous prenez plus que ce que vous donnez, cela vous empêchera de profiter de la vie.