Comment contrôler les sentiments et les émotions. Comment contrôler vos émotions dans n'importe quelle situation. Comment contrôler vos émotions et maintenir la paix dans votre famille

Les Gestalt-thérapeutes disent souvent que le contrôle constant de ses émotions non seulement n'aide pas à faire face aux problèmes émergents, mais les aggrave même, et développer la capacité d'exprimer ses sentiments et ses émotions avec plus d'audace et de spontanéité est une chose utile pour beaucoup. Et pour vous, chers lecteurs ? Les recommandations « apprenez à exprimer ouvertement les émotions qui surgissent, ne les gardez pas pour vous », si populaires dans les magazines féminins, sont-elles également pertinentes pour vous ? Ou est-ce qu'une autre tâche est plus importante pour vous : être capable de vous contrôler, de pouvoir retenir et contrôler vos émotions ?

En effet, ce qui est nécessaire à une personne malade ne convient plus à une personne en bonne santé, et là où une personne malade a besoin de réduire la charge et de s'allonger au lit, il est grand temps pour une personne en bonne santé de se lever, de faire des exercices, de se doucher, de prendre petit-déjeuner - et allez travailler ! Les recommandations des psychothérapeutes s'adressent à ceux qui ont besoin d'une aide psychothérapeutique et, au-delà de cette situation, leur pertinence doit être considérée. On dirait qu'il y a beaucoup de confusion ici.

L'attitude « Vous devez contrôler vos émotions » n'est pas une interdiction des émotions en général, mais la culture d'une culture émotionnelle et simplement l'habitude d'une personne honnête. Peurs « Le contrôle des émotions conduit à la suppression des émotions, ce qui fait que les enfants grandissent sans émotion » - vides. Si les parents expliquent à un enfant qu’il est impossible de se battre avec des bâtons de fer, il ne s’agit pas du tout d’une interdiction de mouvement et cela ne conduira pas au sous-développement physique de l’enfant. Nos enfants peuvent et doivent être vifs et émotifs, mais les sentiments de rage, d'impuissance et d'apitoiement sur leur sort ne devraient guère être les notes principales de l'éventail des expériences émotionnelles de nos enfants. La capacité d'exprimer librement vos émotions spontanées est une grande capacité, mais elle ne contredit en rien la capacité de contrôler vos émotions dans d'autres situations. Il y a un temps et un lieu pour tout.

Qu’est-ce que le contrôle émotionnel ? Le contrôle des émotions est la gestion stricte des émotions involontaires, principalement dans le but de les contenir, l’une des composantes importantes du contrôle d’une personne sur elle-même et sur ses émotions.

Important : le contrôle n’est pas forcément une interdiction. Le contrôle n’interdit pas nécessairement ; le contrôle prescrit également. Un manager de haut niveau (et simplement une personne développée) contrôle toutes ses émotions, et ce n'est pas seulement normal, mais nécessaire et bon. Un contrôle de haute qualité des émotions vous aide à ne pas être paresseux et à inclure les bonnes émotions, à toujours être émotif, mais émotif de la bonne manière. continuation

Qui se plaint du manque de maîtrise de soi émotionnelle ? - une question intéressante. Les personnes véritablement mûres ne se plaignent pas de leur manque de maîtrise de soi ; elles le développent. Se plaindre est un comportement enfantin, et les enfants se plaignent souvent d'un manque de maîtrise de soi, dissimulant ainsi leur réticence à grandir.

«Je peux bombarder un proche de SMS (stupides) qui le mettent en colère, ainsi que moi-même. Je peux me comporter de manière agressive. De plus, cela ne se manifeste que sur mes proches. , même les amis. Je me calme vite et ils me pardonnent..."

La fille se plaint d'un manque de maîtrise de soi émotionnelle, mais cela est plus susceptible d'attirer l'attention et l'autojustification qu'un réel désir de développer la maîtrise de soi. Quelle pourrait être la solution ici ? Soit la fille sera enfermée (la vie la forcera), soit elle sera entraînée avec succès dans une nouvelle vie d'adulte.

Avec la main légère de spécialistes analphabètes, ils écrivent que contrôler les émotions est nocif. Ce n’est pas tout à fait vrai, ou plutôt pas du tout vrai.

Le psychologue George Bonanno de l'Université de Columbia a décidé de comparer le niveau de stress des étudiants avec leur capacité à contrôler leurs émotions. Il a mesuré le niveau de stress des étudiants de première année et leur a demandé de réaliser une expérience dans laquelle ils devaient démontrer différents niveaux d'expression émotionnelle : exagéré, discret et normal. Un an et demi plus tard, Bonanno a rassemblé les sujets et mesuré leur niveau de stress. Il s'est avéré que les étudiants qui ont ressenti le moins de stress étaient les mêmes qui, au cours de l'expérience, ont réussi à augmenter et à supprimer leurs émotions sur commande. De plus, comme l’a découvert le scientifique, ces étudiants étaient plus capables de se mettre à l’écoute de l’état de leur interlocuteur.

Le confinement à long terme des émotions négatives, c'est comme supporter des ordures dans votre maison pendant des années.
Et contrôler ses émotions, c'est ne pas salir sa maison et remettre les choses en ordre rapidement.
Dans quelle mesure cette différence est-elle perceptible ?

Contrôler ses émotions, c’est comme le sport : c’est utile pour une personne en bonne santé, mais nocif pour une personne malade. Contrôler ses émotions est socialement nécessaire, mais pour une personne névrosée ou émotive, c'est une tâche trop difficile, qui pose plus de problèmes que de gains. Là où une personne active sera engagée dans des affaires, une personne émotive détendra ses émotions à l'improviste, après quoi la tâche de les contrôler se posera. Plus tard, peut-être, la tâche de supprimer les émotions inacceptables. Lorsque les émotions sont enflammées, contrôler les émotions revient déjà à les supprimer. L'essentiel, chers confrères psychologues, est de ne pas confondre la suppression des émotions et leur contrôle : la première est difficile et plutôt néfaste, et la seconde, du moins pour une personne saine et active, est utile, raisonnable et nécessaire.

Et en plus, ce n'est pas très difficile. Plus les émotions deviennent volontaires, moins la tâche de les contrôler se pose. Les contrôler devient aussi naturel que contrôler vos propres bras et jambes. Remonter le moral est aussi facile pour une personne ayant une culture psychologique développée que lever la main l'est pour une personne en bonne santé. Développez vos émotions, apprenez à gérer vos émotions, et vous n’aurez plus à les contrôler !

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Aujourd’hui, contrôler ses émotions au travail est considéré comme bien plus que de simples bonnes manières. Dans certaines entreprises et secteurs, la maîtrise de soi est une condition préalable à l’emploi. Il vous dira ce que cela coûte réellement et comment contrôler vos émotions au travail sans nuire à votre psychisme. Magazine féminin Charla.

Les particularités du « service russe discret » appartiennent depuis longtemps au passé : de nos jours, on voit rarement un vendeur debout derrière le comptoir « dans la pose d'un sucrier » et crier après l'acheteur. Les grandes entreprises qui servent leurs clients et disposent de grandes équipes forment leurs employés à travers une variété de formations et de séminaires en entreprise. En conséquence, nous sommes de plus en plus accueillis avec des sourires polis et des attitudes amicales. Les employés de l’équipe semblent maintenir sans effort leur impartialité et leur retenue.

Comme déjà mentionné, la retenue et capacité à gérer les émotions est en bonne forme de nos jours. Dans certains domaines, les salariés sont tenus de sourire et d’avoir une attitude positive envers les clients (vendeurs, serveurs…). Dans d'autres domaines, au contraire, il faut se comporter de manière impartiale et il vaut mieux ne montrer aucune émotion (médecins, avocats, etc.).

Selon des études spéciales, la suppression des émotions est assez épuisante et supprime le psychisme, et la convivialité ostentatoire est un peu plus facile que l'éternel « poker face ».

Mais nous sommes tous des êtres vivants. Parfois, des exigences excessives ou des reproches injustes de la part de nos supérieurs peuvent nous faire pleurer. La bêtise des collègues et les agaces des clients donnent envie de crier, de taper du poing sur la table, voire de poser des gestes plus radicaux. Il est clair que même si nous parvenons à contenir de telles réactions par la volonté, cela demande beaucoup d’énergie. Et si de tels cas se répétaient et se répétaient jour après jour ?

Les mêmes études ont montré que le simple fait de rester calme au travail est si fatiguant que le travail lui-même devient moins productif en milieu de journée. Que pouvons-nous dire de la réaction du corps à la suppression et au confinement constants de la colère ou du ressentiment ?

Alors, devriez-vous laisser libre cours à vos émotions et tout briser en mille morceaux, demandez-vous ? Si cela était possible et n'entraînerait pas le paiement d'indemnisations pour dommages matériels et blessures, alors oui, ce serait bon pour notre psychisme. Mais en plus des problèmes énumérés, un tel comportement peut attirer des adeptes... et le monde autour se transformera alors en chaos.

Ce qu'il faut faire? Apprenez à bien vous retenir, contrôlez consciemment les accès de colère et de ressentiment à un stade précoce, apprenez à laisser libre cours à vos sentiments à l'abri des regards indiscrets. Les psychologues disent que l’essence du contrôle des émotions n’est pas de réussir à les supprimer, mais de les gérer. Pas clair? Essayons plus simple.

Si vous êtes énervé et en même temps vous gardez un visage calme, retenez vos sentiments et ne leur donnez aucun exutoire - cela ne peut pas s'appeler capacité à contrôler les émotions. Si vous essayez de comprendre pourquoi les actions ou les paroles de quelqu'un d'autre vous blessent autant, vous admettez que cette personne vous a « attrapé » et savez comment « vous défouler » - c'est le contrôle et la gestion.

Autrement dit, l'essence du contrôle est la suivante : vous devez admettre que vous ressentez quelque chose et ne supprimer aucun sentiment. Vous devez admettre que vous avez maintenant vécu des émotions négatives et ne pas vous en vouloir. Il est nécessaire de comprendre de la manière la plus approfondie possible pourquoi cette situation ou cette personne particulière a provoqué de telles émotions. Donnez un exutoire à vos émotions.

Comment contrôler ses émotions au travail : l'irritation

Même si nous essayons de respecter les commandements chrétiens, nous ne pourrons pas « aimer » tous nos voisins sans discernement. Il y aura toujours quelqu’un qui nous irritera simplement par son apparence, sans aucune raison apparente.

S'il y a une telle personne dans votre environnement et que vous devez constamment la contacter (c'est-à-dire que vous ne pouvez tout simplement pas communiquer avec elle), les psychologues vous conseillent que la première chose à faire est d'essayer de comprendre de quoi il s'agit chez elle ou son comportement. ça t'énerve tellement. Ce n'est pas facile. Parce que certains irritants agissent comme s’ils étaient progressifs et ne se prêtaient pas à une simple analyse. Mais cela est nécessaire pour clarifier la situation.

Si vous avez réussi à en déterminer la raison, il n'est pas du tout interdit de le signaler au collègue qui vous fait si mauvais effet. Il suffit de parler et de découvrir les raisons de son comportement pour qu'il arrête de vous ennuyer. Si vous ne parvenez pas à comprendre immédiatement la raison, essayez de regarder la personne de plus près, d'en apprendre davantage sur elle et de vous mettre à sa place. Il sera alors plus facile de trouver l'irritant. Ou peut-être que vous apprendrez quelque chose sur lui qui vous détournera des pensées irritables à son sujet et que vous cesserez de réagir de cette façon.

Dans tous les cas, il est important de comprendre que tout travail sur soi, comme dans notre cas apprendre à contrôler ses émotions au travail, est un travail quotidien et minutieux qui demandera suffisamment de temps et d'efforts. Si vous ne donnez aucune chance à la paresse et si vous êtes vraiment intéressé par le succès, vous réussirez.

Les psychologues pensent que même les personnes dont l'irritabilité est due au tempérament (lire : nature) pourraient très bien apprendre à se contrôler. Et cela doit être fait, sinon l'irritation quotidienne peut se transformer en un sentiment plus fort et plus destructeur : la colère.

Comment contrôler ses émotions au travail : la colère

La colère est l’une des émotions les plus puissantes, très difficile à contrôler. Il faut beaucoup d’énergie pour réprimer la colère, et pourtant on ne peut pas dire qu’au final cela réussisse complètement.

Si vous avez déjà été en colère, vous vous souvenez probablement de ce que vous avez ressenti au « point d’ébullition » et pendant qu’il se refroidissait. Les émotions sont prêtes à déborder, la conscience ne raisonne pas, n'analyse pas les causes et les conséquences. Les mains tremblent, les jambes fléchissent, les yeux cherchent quelqu'un avec qui « faire une pause » et exprimer des sentiments éclatants. Lorsque la colère passe, une réaction se produit : léthargie, vide, somnolence. De quel type de travail productif pouvons-nous parler ici ?

Travailler sur le contrôle de la colère doit aussi commencer par vous-même. Tout d'abord, les psychologues conseillent de comprendre quel sentiment vous ressentez réellement, est-ce vraiment de la colère ? Peut-être s'agit-il de la peur ou d'un autre sentiment qui semble être déguisé en colère et en colère ? Il serait alors également bon de comprendre les véritables raisons de la colère et d’analyser la situation.

La colère est une émotion qui doit être rejetée, sinon elle vous rongera de l'intérieur. Bien sûr, vous ne devriez évidemment pas faire cela, mais vous pouvez orienter vos sentiments dans une direction légèrement différente. Par exemple, utilisez votre imagination et imaginez une image vivante des représailles contre le coupable de votre colère.

Imaginez comment vous le repoussez, n'ayez pas peur de vos fantasmes, plus ils sont brillants, plus vite vous vous débarrasserez de la négativité.

S'il n'est pas possible de sortir et de se livrer à des fantasmes pour le moment et que vous sentez que vous allez vous mettre en colère, essayez simplement de parler plus doucement et plus lentement, portez une attention particulière à cela, concentrez votre attention sur le rythme de la parole et la hauteur de votre voix. Cela peut calmer votre colère, vous aider à changer légèrement et à apaiser vos émotions. Si vous avez la possibilité de prendre votre retraite, essayez de soulager le stress psychologique avec : faites quelques exercices, montez simplement les escaliers plusieurs fois à un rythme rapide. L’activité physique est généralement très souhaitable pour ceux qui ressentent et en même temps sont obligés de cacher des émotions négatives au quotidien.

Vous avez probablement entendu dire qu'au Japon, de nombreuses grandes entreprises arborent des portraits en pied de leurs patrons. Ces « avantages » sont conçus pour que tout salarié puisse exprimer à ses supérieurs tout ce qu'il pense de lui. Ou même le frapper une fois.

À première vue, cela semble assez sauvage. Mais les psychologues disent que c'est un excellent moyen de sortir de la situation. Après tout, si vous y regardez bien, le patron est une personne encore plus occupée et chargée de responsabilités que vous. Il vit bien plus de situations stressantes et de facteurs irritants que vous. Autrement dit, il n'a souvent tout simplement pas le temps de contrôler consciemment ses actions, ses paroles, etc.

Dans une bonne entreprise, bien sûr, les patrons sont tout à fait compétents en la matière et formés contrôler ses émotions au travail, mais ce sont aussi des personnes et parfois ils peuvent tomber en panne accidentellement. Et ils n’ont pas le temps de vous parler, de vous expliquer quelque chose ou de s’excuser. Par conséquent, cela ne les dérange pas du tout que les employés traitent leur, pour ainsi dire, un autre « moi ».

Mais exprimer ses émotions par le biais d’agressions est plus probablement l’apanage des hommes. Les femmes sont des créatures plus douces et plus vulnérables. Cela ne veut pas dire qu’ils sont incapables d’éprouver de la colère, car ils en sont capables ! Mais pour beaucoup d’entre eux, l’intensité des émotions conduit à de banales larmes.

Comment contrôler ses émotions au travail : les larmes

Les larmes sont très difficiles à retenir. Si nous pouvons fermer fermement nos mâchoires pour ne pas trop en dire ou serrer les poings dans nos poches pour ne pas les laisser entrer, alors il est presque impossible de nous forcer à ne pas pleurer.

Tout d'abord, conseillent encore les psychologues, vous devez comprendre pourquoi vous avez cette réaction particulière à ce qui se passe, pour quelle raison vous ne pouvez pas vous contrôler ? Peut-être que tout cela est dû au stress à long terme, à une fatigue extrême due à la grande quantité de travail qui vous attend ces derniers temps, à une mauvaise santé, à la maladie, à certaines expériences non liées au travail ?

Lorsque la cause est trouvée, elle doit être traitée et éliminée le plus rapidement possible. Ne vous permettez jamais de penser que c'est de votre faute si vous êtes offensé et amené aux larmes, ne vous en blâmez pas. Bien entendu, une personne débridée, habituée à ne pas cacher ses émotions, cherche et trouve le plus souvent exactement l'objet qui lui permet de se traiter ainsi. C'est-à-dire que le crieur sent inconsciemment que vous le lui permettrez, ressent votre vulnérabilité et votre refus de riposter. Mais ce n'est pas votre faute. C'est son choix et sa faute, pas du tout la vôtre. Cependant, vous ne pouvez pas tout laisser tel quel.

Si vous réagissez comme il l’attend, il continuera à vous terroriser. Vous devriez changer votre comportement, ne pas lui donner le plaisir de voir votre douleur, vos larmes, votre ressentiment.

Facile à dire, mais difficile à faire. Et ici, les psychologues proposent plusieurs moyens simples pour calmer les larmes qui viennent et s'empêcher de pleurer. Premièrement, puisque vous savez comment tout peut se terminer, vous devez vous y préparer. Dès le début, essayez de prendre du recul par rapport à ce qui se passe et d’observer la situation de l’extérieur. Laissez le délinquant crier ou faire des commentaires sarcastiques sur sa propre santé, et essayez de ne pas penser à ses paroles, ne les prenez pas personnellement.

Essayez également de l'imaginer dans une situation amusante, vous pouvez même vous amuser dans vos pensées, ou même rire aux éclats.

Si vous sentez que vous ne pouvez pas « retenir le coup » et que les larmes sont à portée de main, portez toute votre attention sur votre respiration. Essayez de respirer plus profondément et pas très profondément, concentrez-vous sur cela, ne laissez pas vos émotions vous envahir et vous perturber. Vous pouvez boire de l'eau en comptant chaque gorgée que vous buvez - cela vous distraira. Ces méthodes sont également utiles si la cause de vos larmes n'est pas une personne, mais une situation spécifique qui vous prive de tranquillité d'esprit.

Nous avons répertorié ici quelques-unes des façons les plus simples de maîtriser vos sentiments et avons essayé d'expliquer pourquoi il est important de contrôler vos émotions au travail plutôt que de les réprimer. Pour en savoir plus dans ce sens, bien sûr, cela vaut la peine d'étudier la littérature, peut-être de consulter un psychologue ou de s'inscrire à des cours spéciaux.

Le plus important est de reconnaître le problème, de comprendre son importance pour votre santé mentale et même physique. Ce sera la première étape vers la capacité de vous contrôler et de gérer vos émotions avec compétence.

Alexandra Panyutina

Toutes choses, objets, tous les êtres vivants sont tous une seule énergie. Il y avait des yogis sur Terre qui pouvaient manger des ongles. Autrement dit, peu importe ce qui est, car il s’agit d’une seule et même énergie. Et ils ne voyaient pas la différence entre manger des ongles et manger des bananes. Ce sont simplement des formes différentes de la même énergie.

C’est difficile à comprendre, encore moins à accepter et à réaliser.

La Terre a rencontré de nombreuses personnes capables de faire quelque chose qu’une personne ordinaire ne peut pas faire. Tout cela nous semble étrange, mystérieux, stupide et invraisemblable, mais qui sait ce que c'est vraiment.

Cela échappe au contrôle de notre esprit, mais cela signifie-t-il que ce n’est pas le cas ?

Mais il ne s’agit pas seulement des objets visibles et tangibles. Cela s'applique également à nos sentiments, émotions et pensées. C'est une seule énergie. La peur vient de la même énergie que la joie. Mais ils apparaissent simplement sous différentes formes compréhensibles pour nous, notre corps, notre organisme, notre esprit.

Vous pouvez imaginer une belle femme ou un homme sexy (selon votre sexe) et après un certain temps, vous ressentirez la réaction de votre corps. Mais il n'y a personne à proximité, vous êtes seul. Pourquoi cela arrive-t-il? Vos pensées sont devenues la source de changements dans votre corps. Vous avez imaginé, pensé et reçu une réaction physique en réponse. Tout naît en nous.

En conséquence, nous pouvons nous-mêmes contrôler nos émotions et nos réactions. Mais ça va. Regardons plus loin.

Continuons avec l'énergie sexuelle. En soi, cela ne nous apporte que peu d’avantages. C'est le désir du sexe opposé. Mais là-dedans, comme je l'ai dit plus d'une fois sur les pages du site, un pouvoir énorme est caché. Mais comment pouvez-vous le ressentir par vous-même ?

L'un des moyens de le transformer et de le transformer en vue d'une éventuelle utilisation est la méthode de concentration sur l'énergie de ce sentiment.

Comment apprendre à contrôler ses émotions ?

Vous n'avez rien de spécial à faire pour cela. L'énergie de l'émotion fera tout elle-même.

Notre tâche consiste simplement à ressentir l’émotion ou le sentiment sous forme d’énergie dans le corps. Et elle-même se transforme.

Cela ne s'applique pas seulement à l'énergie sexuelle. Cela fonctionne également avec les sentiments de peur, de désespoir, de tristesse et de déception. Cela s’applique à tous les sentiments et émotions. D'un point de vue énergétique, toutes les émotions ne sont pas différentes les unes des autres.

Une émotion peut être ressentie à l’intérieur de votre corps.

Tout comme vous pouvez ressentir l’énergie de l’excitation sexuelle, vous pouvez simplement essayer de ressentir l’énergie de la peur lorsque vous avez très peur. Arrêtez-vous et écoutez-vous attentivement. Vous vous rendrez compte que cette émotion est concentrée quelque part en un seul endroit de votre corps, elle peut être ressentie comme quelque chose à l’intérieur de vous.

Ce n’est pas seulement quelque chose d’abstrait, vous le ressentirez clairement. C'est ici et maintenant, ici même.

C'est la sensation, la perception de votre émotion comme énergie, qui la transforme et la transforme.

Nos expériences et nos inquiétudes ne surviennent pas de nulle part, mais ont toujours leurs raisons. Et ce sont eux qui nous inquiètent le plus. Nous réfléchissons aux causes de la peur, à qui ou à qui l'a provoquée. Sur les conséquences. Ainsi, nous nous y enfonçons encore plus profondément. Comme je l'ai dit, toutes les émotions naissent en nous. Nous sommes leurs sources.

Vous devez rejeter les pensées inutiles concernant les histoires liées à l’émotion. Il vous suffit de vous concentrer sur le sentiment lui-même, comme dans notre exemple, la peur.

La pratique de la transformation. Méditation.

Comment apprendre à contrôler ses émotions grâce à la méditation ? La transformation est mieux réalisée sous la forme.

Essayons.

But de la méditation. Ressentez l’émotion comme une énergie, telle qu’elle est créée, et dirigez votre attention vers elle.

Nous ne réfléchissons pas à la manière de transformer l’énergie ou de la sublimer lorsqu’il s’agit d’énergie sexuelle. Nous réduisons simplement notre attention aux émotions en tant qu’énergie. C'est tout. La transformation se produit toute seule.

Essayons d'utiliser l'énergie de la peur pour la méditation. Bien sûr, vous pouvez essayer de vous souvenir de ces moments de la vie où vous étiez très heureux de quelque chose. Choisissez l'émotion que vous voulez.

N'oubliez pas que ce n'est que de l'énergie. Elle n'a aucune caractéristique, ni bonne ni mauvaise.

Je vais maintenant essayer de décrire le processus de méditation, vous comprendrez comment cela se fait et pourrez le pratiquer sans aucun problème.

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Comment contrôler ses émotions et qu'est-ce que c'est ? Les émotions sont l'apanage de toute personne mentalement saine, mais la difficulté est que souvent nous ne comprenons absolument pas comment les contrôler.

Méthodes inefficaces

Nous nous tournons presque constamment vers des méthodes éprouvées pour gérer les émotions.

Les jeunes hommes ont très souvent recours aux jeux informatiques, aux boissons fortes et aux cigarettes.

Les filles essaient de maîtriser leurs propres émotions en mangeant ou en faisant du shopping.

Il n’y a rien de mal à cela tant que cela n’arrive pas tout le temps. Mais dans la plupart des cas, nous utilisons quotidiennement ces méthodes moins efficaces. Nous finissons par avoir des problèmes relationnels, de responsabilités professionnelles et de bien-être.

Façons de contrôler les émotions

Quels moyens rationnels existe-t-il pour contrôler ses émotions ?

Il y a certains postulats qu’il ne faut pas oublier.

Les émotions ne sont pas votre choix, car elles sont responsables de cette partie de la matière grise qui échappe à notre contrôle.
Les émotions ne sont pas régies par des normes éthiques. Ce sont des émotions, et rien de plus.
Vous êtes responsable de vos propres émotions.
Vous êtes capable de maîtriser vos émotions, mais vous ne parvenez pas à les éradiquer.
Les émotions conduisent souvent une personne sur le mauvais chemin. Mais dans certains cas, ils peuvent nous ouvrir de belles perspectives. Tout dépend de ce que vous comptez faire.
Plus vous les supprimez, plus ils deviennent intenses.
La méthode la plus correcte pour prendre le contrôle de ses émotions est de se permettre de les vivre.
Les émotions alimentent vos pensées. Vous pouvez utiliser vos réflexions pour contrôler vos propres émotions.
Vous devez prendre conscience de vos émotions et de ce qu’elles signalent, et vous vous débarrasserez ainsi des troubles nerveux. En termes simples, vous devez réfléchir à vos émotions.
Chaque émotion contient un sens caché. Cette signification permet de mieux se comprendre, même si on essaie de ne pas le montrer. Prenez soin de vous et acceptez toutes les émotions que vous ressentez en vivant l’état correspondant.
La façon dont votre mère et votre père ont réagi à vos émotions influence la façon dont vous les percevez maintenant. Au cours de votre développement en tant que personne, vos émotions ont subi des changements similaires. Ils sont devenus de plus en plus complexes et distincts.
Vos émotions tentent de s'exprimer depuis longtemps. Ils ne s'évaporent pas, mais poussent à l'intérieur, et tout cela n'est pas dénué d'une certaine signification.
Si vous souhaitez mieux comprendre vos propres émotions, vous ne pouvez pas vous en isoler afin d'éviter les désaccords avec les gens.