Est-il sain de dormir sans oreiller ? Comment dormir correctement sur un oreiller orthopédique et un oreiller ordinaire

À nuit de sommeilétait complète, il est important d'aborder correctement son organisation. En plus du silence et d'une lumière tamisée (ou mieux encore, de l'obscurité totale), la pièce doit disposer d'un lit confortable avec matelas orthopédique, linge de lit doux et propre, oreiller confortable.

Mais pourquoi alors beaucoup de gens préfèrent-ils dormir sans oreiller ? N'est-ce pas dangereux pour leur santé ? Écoutons l'opinion des experts.

Pourquoi as-tu besoin d'un oreiller ?

La tâche principale de tout oreiller est de soutenir les muscles de la tête et du cou. Si un tel attribut n'est pas disponible, vous pourriez ressentir le matin des symptômes tels qu'une aggravation de la circulation sanguine dans le cerveau et des maux de dos. Certaines personnes souffrent d'un nerf pincé, ce qui peut entraîner une longue réadaptation et un long rétablissement.

Vous devez sélectionner un oreiller individuellement pour chaque personne. Certaines personnes aiment un petit coussin qui soutient le cou, d'autres préfèrent les produits carrés et moelleux en duvet naturel, plumes ou synthétiques. Les muscles doivent se détendre autant que possible, et cela se produit différemment pour chaque personne. C’est pourquoi les fabricants de produits pour le sommeil sont si soucieux de développer de nouveaux produits capables d’offrir aux gens la joie d’un sommeil réparateur et sain.

Dormir sans oreiller est-il nocif ou bénéfique ?

Certaines personnes, y compris les professionnels de la santé, trouvent plus bénéfique de dormir sur une surface droite et dure. Ils expliquent cela en disant que de cette façon, la colonne vertébrale prend la position la plus naturelle, les muscles du cou et du dos se détendent et organes internes ne forcez pas.

Mais ce n’est qu’un côté de la médaille. Certaines personnes, après avoir écouté les conseils d'un spécialiste, commencent à ressentir un inconfort, qui se transforme très vite en sensations douloureuses. Après un certain temps, les patients reviennent chez le médecin avec des plaintes concernant mauvais rêve, mais sur son absence.

Il est difficile de juger ici : une personne ne peut dormir dans une certaine position qui suggère la relaxation que s'il y a un oreiller ou un coussin sous la nuque. Et si vous dormez sur le côté sans soutien auxiliaire, votre tête « s'affaisse », les muscles tentent d'aplanir la situation et sont en tension constante, et par conséquent, tout le corps commence à faire mal.

Pour ceux qui dorment sur le dos ou sur le ventre, l'absence d'oreiller ne les gêne en rien, car leur tête est droite, la circulation sanguine n'est pas perturbée, et donc le sommeil est plus sain.

Chacun doit décider lui-même s'il a besoin d'un soutien supplémentaire pour sa tête pendant son sommeil. Si vous ne pouvez absolument pas vous détendre sans cela, la réponse est claire : vous en avez besoin. Si rien ne vous dérange nulle part lorsque vous vous réveillez, alors pourquoi avez-vous besoin d'un attribut supplémentaire dans le lit ? Beaucoup de gens ont même l'habitude de s'endormir sur un oreiller et, pendant leur sommeil, ils l'enlèvent et se sentent bien au réveil.

Alors, si vous ne pouvez pas dormir sans oreiller, inutile de vous torturer, choisissez un support confortable, adapté en forme et en taille et reposez-vous bien !

Pour la plupart des gens, un oreiller n’est qu’un élément de confort agréable. Ils ne considèrent pas cela comme une chose nécessaire. Et certains prétendent avec audace qu’il peut être complètement abandonné. Cette position est le plus souvent justifiée par la volonté de renforcer le caractère et d'entraîner la volonté. Vous pouvez également entendre l'opinion selon laquelle il est même bénéfique pour la santé de dormir sans oreiller. Est-ce vrai ?

Sentiments

Peu importe ce qu'on dit, cette literie est très nécessaire pour sommeil sain. Bien entendu, presque n'importe qui, si nécessaire, peut passer la nuit à même le sol ou au sol. Cependant, on ne peut guère être sûr des avantages de vacances aussi extrêmes. Par conséquent, il est impossible de répondre clairement à la question de savoir s’il est possible de dormir sans oreiller.

Vous pouvez prendre l'habitude de dormir sur un lit complètement plat sans oreiller, mais ce sera plus probablement un hommage à certaines croyances qu'un désir de passer une meilleure nuit de sommeil. Sommeil complet possible lorsque la tête est située sur une légère élévation et repose sur quelque chose de mou.

Une personne qui dort sur le dos sans oreiller présente souvent les plaintes suivantes :

• L'inconfort survient lorsque l'arrière de la tête entre en contact avec le matelas. Le sentiment qu'il est « couché ».
• Tension dans la nuque. Il n’y a pas d’oreiller, ce qui signifie que la colonne cervicale se retrouve sans soutien adéquat. Pour qu'il puisse conserver une position naturelle, les muscles du cou sont obligés de rester toniques constants.
• La salive coule dans voies respiratoires. Le corps y réagit instantanément par une toux réflexe, qui entraîne un réveil soudain au milieu de la nuit.

Ceux qui ont déjà essayé de dormir sans oreiller du côté droit ou gauche constatent que leur tête était trop inclinée vers le matelas. Il s'est avéré que les jambes semblaient plus hautes. Pour cette raison, le sang coulait vers la tête, entraînant une pulsation inconfortable. De plus, aussi bien la nuit qu'après le réveil, les sensations douloureuses dans les muscles du cou étaient gênantes.

Si une personne dormant sur un sol plat choisit une position sur le ventre ou sur le côté, elle place le plus souvent les paumes ou les bras repliés sous sa tête. De cette façon, il essaie d'augmenter son confort. Certes, le matin, il devra faire face à un problème tel qu'un engourdissement des membres supérieurs.

Alors, est-il possible de dormir sans oreiller ? Si vous le voulez vraiment, pourquoi pas. Gardez simplement à l’esprit que cela peut être extrêmement gênant.

Effets sur la santé

Lorsque l’oreiller est absent, comme mentionné ci-dessus, les muscles du cou sont constamment tendus. Si une personne refuse régulièrement cette literie, en plus des désagréments et des inconforts, elle peut se retrouver avec des problèmes de santé.

Comment comprendre si se reposer sans oreiller est bénéfique ou nocif ? Vous pouvez facilement le découvrir en faisant plusieurs tentatives pour le supprimer du jour au lendemain.

Quiconque a dormi au moins une fois sans oreiller a rencontré des paupières enflées, un cou et des bras engourdis et une fatigue musculaire. Et ce sont même les conséquences les plus inoffensives. Une personne peut aussi en avoir assez maladie grave. C'est à vous de prendre des risques ou non.

Résumons

Si vous n'avez pas encore décidé si dormir sans oreiller serait bénéfique pour vous, réfléchissez-y à deux fois avant de vous en débarrasser. Après tout, renoncer à cette affiliation entraînera encore des conséquences plus défavorables que de réels avantages.

Il arrive parfois que l’oreiller existant ne soit plus adapté. Il est ensuite recommandé d'acquérir un produit orthopédique qui soutient la colonne vertébrale dans sa position naturelle et soulage le stress sur le cou.

Avec lui, vous pouvez compter sur un sommeil complet et sain. À propos, la variété des formes et des tailles surprendra agréablement même les acheteurs les plus exigeants. Par conséquent, le choix ne devrait poser aucun problème.

Pour certaines maladies de la colonne vertébrale, le médecin peut interdire l'utilisation d'un oreiller. Dans ce cas, bien entendu, vous devez suivre les conseils d’un spécialiste.

Nous passons environ 25 ans de notre vie à dormir. Le sommeil est extrêmement important pour retrouver de la force, des ressources énergétiques, détendre les muscles, se déconnecter des soucis et des problèmes. Pendant le repos, les hormones de croissance et du sommeil sont produites et activées. système immunitaire, le travail du cœur et des vaisseaux sanguins s'équilibre et le rythme respiratoire ralentit. Pas tant la durée du sommeil, mais combien sa qualité compte valeur plus élevée pour un bon repos. Est-il utile de dormir sans oreiller, est-ce confortable, est-ce physiologique, y a-t-il un danger pour le corps ? Plongeons un peu dans la structure de la colonne vertébrale.

La question de savoir s’il est possible de dormir sans oreiller ne peut recevoir de réponse affirmative sans équivoque.

Anatomie de la colonne vertébrale

La colonne vertébrale humaine se compose de cinq sections :

• Cervical (a 7 vertèbres).
• Thoracique (12 vertèbres).
• Lombaire (5 vertèbres).
• Sacré (5 vertèbres).
• Coccygien (4-5 vertèbres).

Un total de 33 à 34 vertèbres. De plus, la colonne vertébrale forme 4 courbures lorsqu'on regarde une personne de côté : 2 vers l'avant – lordose cervicale et lombaire, 2 vers l'arrière – cyphose thoracique et sacrée. Les courbes sont nécessaires pour amortir la colonne vertébrale. Ce sont eux qui le protègent des secousses, de la compression en marchant, en sautant, en courant ou en soulevant des objets lourds. La cyphose et la lordose persistent dans n'importe quelle position du corps : couchée, assise, debout.

La colonne vertébrale d'un nouveau-né est une ligne droite sans courbures ! Ce n’est qu’après que le bébé s’est assis que la posture, la cyphose et la lordose commencent à se former, comme chez les adultes.

Dormir sans oreiller : est-ce utile ou pas ?

Dormir sans oreiller sur un lit plat est tout simplement inconfortable

Ayant une compréhension minimale de la structure de la colonne vertébrale, on peut imaginer à quoi ressemblera le sommeil d'une personne pendant 8 heures à absolument surface plane. Examinons les 3 positions de sommeil les plus courantes : allongé sur le dos, sur le ventre et sur le côté.

Dormir sur le dos

Alors, ils vous ont enlevé votre oreiller préféré, et en retour vous ont proposé de passer la nuit sur un matelas, même orthopédique. Très probablement, dormir sans oreiller pendant les 15 à 20 premières minutes ne provoquera pas de sensations désagréables et si elles apparaissent, elles ne gêneront pas particulièrement. Que ressentez-vous allongé sur un lit plat pendant plus d’une heure ?

1. Après un certain temps, l'arrière de la tête commencera à s'engourdir impitoyablement à cause du contact avec une base dure, ce qui conduira inévitablement à un réveil ou à une envie de changer de position.
2. Une tension excessive dans les muscles du cou apparaîtra (sous l'influence de la gravité, la lordose cervicale a tendance à s'égaliser, ce qui n'est pas naturel pour elle, donc la charpente musculaire y résistera). Le matin, votre cou, votre nuque et votre tête vous feront mal.
3. Si vous dormez toute la nuit sans oreiller, vous pouvez dans la plupart des cas ronfler en raison d'un fort affaissement et d'un relâchement du palais mou et de la luette.
4. La sortie est perturbée sang veineux du cerveau, de ses membranes, ce qui provoquera certainement des lourdeurs de tête le matin, des « boutons » clignotants, des vertiges, Mauvaise humeur, se sentant dépassé.
5. Instinctivement, lorsque nous dormons sans oreiller, nous plaçons nos mains sous la nuque ou sous les joues. Une compression prolongée des mains perturbera la circulation sanguine et l'innervation, provoquant un engourdissement et un réveil précoce.
6. Selon certaines données, le risque d'accident vasculaire cérébral ischémique augmente, donc dormir sans oreiller n'est pas seulement inutile, mais même nocif.

Dormir sur le côté

Les personnes qui dorment sans oreiller mettent souvent leurs mains sous la tête.

Y a-t-il un avantage ou un inconvénient à dormir sans oreiller ? Plus susceptible de causer des dommages, surtout lorsque vous êtes allongé sur le côté ! Par rapport au repos sur le dos, cette position est plus confortable pour dormir, mais présente aussi des inconvénients. Si vous regardez la colonne vertébrale d’une personne qui dort sur le côté, vous remarquerez une déviation anormale de la colonne cervicale vers le matelas. Qu'est-ce que cela signifie? Au fil du temps, une mauvaise posture provoque un déplacement des vertèbres, une perturbation de la circulation sanguine, la nutrition des disques, des muscles et autres tissus environnants, un pincement des racines nerveuses et, à terme, une ostéochondrose de la colonne cervicale avec apparition de hernies. Et si l'on prend en compte le fait que nous dormons 7 à 9 heures par jour, l'apparition de l'ostéochondrose ne tardera pas à se produire.

Lorsque vous êtes allongé sur le côté, le soutien de votre tête et de votre cou est très important. Un oreiller bien choisi (de préférence orthopédique) soulage les tensions musculaires et réduit hypertension artérielle dans les disques entre les vertèbres, ainsi que la charge sur toute la colonne vertébrale, augmente la circulation sanguine dans colonne cervicale et le cerveau.

Si vous allez dormir sur le côté, l'oreiller doit être placé uniquement sous votre tête et votre cou, sans vos épaules (elles doivent reposer sur le matelas), sinon un tel sommeil deviendra non seulement inutile, mais même nocif ! C'est une position physiologique naturelle pour la colonne vertébrale !

Dormir sur le ventre

Quand on dort sans oreiller sur le ventre, on risque de se réveiller le matin avec le visage « meurtri »

C’est peut-être l’option même où soit vous n’avez pas besoin d’oreiller du tout, soit vous devriez utiliser un petit oreiller moelleux. Sinon, la tête sera trop relevée, ce qui perturbera la circulation sanguine dans la région cervicale et la tête, augmentant ainsi la compression des racines nerveuses et les spasmes musculaires. Il convient également de dire que dormir longtemps sur le ventre n'apporte aucun avantage et n'est pas la meilleure position pour plusieurs raisons.

• De pire en pire apparence(rides de la peau du visage, rides apparaissent plus vite, bleus sous les yeux, paupières gonflent le matin).
• Les organes abdominaux sont comprimés, poitrine, ce qui peut être dangereux.
• Le cou est tourné dans une direction pendant plusieurs heures, cela provoque des tensions musculaires et des douleurs qui ne vous permettront pas de vous endormir pendant longtemps.

Lorsque vous dormez sur le ventre, utilisez peu oreiller moelleux! Dormir dans cette position ne devrait pas être trop long !

Dans quels cas peut-on dormir sans oreiller ?

Pour petit enfant Dormir sans oreiller est tout à fait normal

Alors, dormir sans oreiller est-il sain ou pas ? La réponse est définitivement non ! Ce n'est que dans certains cas qu'un tel repos est autorisé. Pendant les 6 à 7 premiers mois de sa vie, les bébés dorment sur une surface plane. Comme mentionné ci-dessus, il ne leur sera pas nocif de dormir sans oreiller ; leur colonne vertébrale n'est pas courbée. Passé ce délai, vous pouvez placer un petit oreiller plat sous la tête de l'enfant, et ce n'est qu'à partir de 18 mois que sa taille pourra être augmentée progressivement.

Lors de certains exercices (yoga, Pilates, aérobic), les entraîneurs utilisent la position allongée sur le dos sur une surface plane comme technique de relaxation (littéralement pendant quelques minutes). Dans cette situation, les tensions musculaires disparaissent. Parfois pendant la journée, pour vous reposer, vous pouvez vous allonger sur votre lit sans oreiller pendant un court moment.

De quel type d'oreiller s'agirait-il ?

Comment choisir attribut principal Pour sommeil confortable et pourquoi est-ce si important ? Quelle est la meilleure façon de s'endormir, avec un oreiller haut ou sans oreiller du tout ? L'oreiller doit être choisi individuellement, en fonction de la largeur des épaules, de la longueur du cou, du poids corporel et des maladies concomitantes (en particulier du système musculo-squelettique). L'oreiller ne doit pas être trop haut, car cela créerait un angle important entre la tête et le cou, et il ne doit pas être trop bas, sinon il n'y aura pas de soutien nécessaire pour les courbes physiologiques de la colonne vertébrale. Il faut choisir une dureté moyenne, ou mieux encore, avec un enduit à effet mémoire.

Dans tous les cas, le choix de l’oreiller pour dormir dépend de votre propre ressenti. Signes de commodité, d'avantages et repos sain sera:

• sommeil continu toute la nuit, pas de réveils fréquents ;
• se sentir joyeux le matin, bonne humeur, aspect reposé ;
• légèreté du corps, des membres, absence de raideur musculaire, douleurs dans la colonne vertébrale, les articulations, maux de tête, gonflement du visage.

Fait intéressant, un oreiller ordinaire peut être utilisé non seulement aux fins prévues, mais également placé sous le bas du dos ou les genoux pendant le sommeil. De cette façon, les tensions musculaires excessives sont évacuées de la colonne vertébrale, celle-ci conserve ses courbes physiologiques, les racines nerveuses pincées sont libérées et les maux de dos sont éliminés. Chez la femme enceinte, lorsque le centre de gravité se déplace et qu'il est difficile de trouver une position confortable la nuit, l'oreiller doit être placé entre les cuisses et couché sur le côté. Dans cette position, la colonne vertébrale de la future maman se détend mieux.

Oreiller de maternité en forme de U

En conclusion, il convient de dire que meilleur indicateur Un sommeil sain pour chacun est notre propre bien-être le matin. Dormir sur un avion plat présente de nombreux inconvénients dangereux pour la santé, c'est pourquoi il n'est pas bénéfique pour les gens de dormir sans oreiller. Il vaut mieux écouter les conseils des médecins et utiliser ceci attribut obligatoire pour dormir la nuit.

Est-il possible de dormir sans oreiller ? Nous entendons souvent dire que si vous n'utilisez pas d'oreillers, pendant le sommeil, la colonne vertébrale prend la position la plus naturelle et aucune contrainte inutile n'est exercée sur un organe interne. Mais en même temps, les gens soutiennent que dormir sans oreiller entraîne une surcharge des tissus musculaires du cou, c'est pourquoi une personne ressent souvent un inconfort et des désagréments et a de sérieux problèmes avec système musculo-squelettique, vaisseaux, organes divers. Mais pour comprendre si dormir sans oreillers est réellement bénéfique, vous devez bien comprendre ce problème.

Bien entendu, tout le monde peut s’endormir sans utiliser d’oreillers. Si une telle envie se fait sentir, vous pouvez même dormir sur un sol nu ou sur des planches pavées. En même temps, vous pouvez même vous habituer à un tel rêve au fil du temps. Mais une autre question se pose : sera-t-il confortable de passer toute la nuit dans de telles positions et conditions ? Les médecins et les scientifiques disent : pour qu'une personne se détende complètement, vous devez vous asseoir sur des surfaces molles, tout en tenant votre tête, en la soulevant légèrement au-dessus du plan de position de votre corps.

Les personnes qui refusent d'utiliser des oreillers disent souvent : « les matelas durs provoquent un inconfort - à cause d'eux, vous pouvez « vous allonger » à l'arrière de la tête et ressentir des douleurs douloureuses à l'arrière du cou et de la colonne vertébrale. Cela est compréhensible, car il est extrêmement important que le cou soit soutenu par un oreiller et non par un oreiller. propre force muscles. Si vous n'utilisez pas ce produit utile, le tissu musculaire sera en tension constante pour assurer la position souhaitée de la tête. De plus, lorsque les gens dorment la tête baissée, le système respiratoire se remplit de salive. Et cela provoque déjà une toux réflexe, des réveils spontanés et un mauvais repos.

Alors, quoi de mieux pour dormir avec ou sans oreiller ? Il faut tenir compte du fait que si la tête pend, le cerveau sera inondé de plus sang que nécessaire. En conséquence, des douleurs de raideur de la nuque apparaîtront, accompagnées de pulsations désagréables.

Si vous avez l'habitude de dormir sur le côté ou sur le ventre, en raison du manque d'oreillers, vous placez involontairement votre paume ou votre bras en dessous. Cela vous apportera certainement un certain confort, mais dans de tels cas, de nouveaux problèmes surviennent, associés à des mains constamment engourdies.

Lorsqu'une personne est très fatiguée pendant la journée, elle s'endort assez rapidement le soir. En même temps, nous ne nous soucions souvent pas du confort du sommeil. Mais vous devez toujours vous rappeler que le corps peut ressentir une gêne dans n'importe quelle condition et position, de sorte que le sommeil ne donnera pas une charge d'énergie, ne se rafraîchira pas et ne donnera pas de force. Le matin, après votre réveil, vous vous sentirez somnolent et fatigué, et vous aurez mal à la tête tout au long de la journée. Par conséquent, ne prétendez pas que dormir sans oreiller est bénéfique. Même lorsque vous n'avez pas besoin de cette literie pour vous endormir, elle est indispensable pour un repos confortable et confortable.

Impact sur la colonne vertébrale

Avantages pour l'apparence

Beaucoup de gens prétendent que vous pouvez dormir sans oreiller et éliminer le problème du double menton. Mais ce n’est qu’une hypothèse qui s’adresse aux filles naïves. En effet, l’absence d’oreiller sous la tête n’aura aucun effet sur l’élimination des tissus adipeux mous accumulés au niveau du menton.

Dans le même temps, dormir sans utiliser d'oreillers peut, au contraire, apporter des changements négatifs à votre apparence - avec un contact prolongé avec le matelas le matin, vous verrez un « visage meurtri » dans le miroir, des empreintes et des plis sur la peau. . En outre, un tel rêve entraîne une mauvaise circulation sanguine, ce qui permet d'observer le matin l'effet de « paupières gonflées ». De plus, si vous abandonnez complètement les oreillers, la personne se sent tout au long de la journée « léthargique », comme s'il n'y avait pas de repos nocturne du tout. Et même si l’on suppose que vous pouvez retirer votre double menton, votre visage n’en sera certainement pas plus beau.

L'apparition du ronflement

Si la tête est inclinée vers le bas en position couchée sur le dos, les voies respiratoires se raccourcissent et se compriment, provoquant la rétraction de la langue vers le pharynx. Le résultat est un ronflement persistant.

Développement de l'ostéochondrose

Si une personne dort constamment sans utiliser d'oreiller, elle commencera à un moment donné à développer une ostéochondrose. Pendant le sommeil, le cou ne se détend pas, mais prend une position courbée non naturelle. De ce fait, la nutrition des vertèbres et des tissus mous environnants sera perturbée, le développement de la dystrophie osseuse et du tissu cartilagineux des articulations intervertébrales commencera, les racines nerveuses seront comprimées et les muscles gonfleront. Bien sûr, avec le temps, il sera possible de guérir l'ostéochondrose, mais plus décision raisonnable– prévenir le développement de la maladie en dormant sur des oreillers.

Troubles circulatoires

Les médecins disent que dormir sans utiliser d'oreillers entraîne une altération de la circulation sanguine dans les vaisseaux de la tête (surtout si vous vous allongez sur le dos). Le fait est que dans cette position, le flux sanguin vers la vertèbre se détériore, c'est pourquoi une personne aura mal à la tête le matin, un effet « brumeux » sera présent, il deviendra beaucoup plus difficile de penser et la mémoire se détériorera. . Dans ce cas, il existe une forte probabilité qu’un accident vasculaire cérébral ischémique se produise.

Les avantages de dormir sans oreillers

En fait, dans certains cas, dormir sans oreiller est non seulement possible, mais aussi nécessaire. Cela est particulièrement vrai pour les nouveau-nés. Pour les bébés, dormir sans ces articles de literie est normal. Et tout cela grâce à la structure particulière de la colonne vertébrale dès le plus jeune âge, qui élimine le besoin de soutenir la tête et le cou. De nombreux médecins affirment que les bébés qui dorment sans oreiller ont même influence positiveà votre santé. De cette façon, vous pouvez vous assurer formation correcte courbes vertébrales et renforcement des muscles du cou.

Mais cela ne s'applique qu'aux bébés de moins de 6 mois. Lorsque l'enfant aura six mois, vous devrez placer des couches enroulées sous la tête et, pour les enfants d'un an, il est conseillé d'acheter des coussinets orthopédiques aplatis spécialisés.

Et soutenez votre cou pendant que vous dormez. Si une personne est privée d'un tel soutien, les muscles de son cou seront tendus toute la nuit. Et cela se heurte à une congestion, une détérioration de l'apport sanguin au cerveau, des douleurs dans les muscles du cou et de la tête. Un nerf pincé peut également survenir.

Choisir un oreiller individuellement avec le plus tailles appropriées et rigidité, vous pouvez obtenir une sensation de confort et un maximum de muscles du cou. Grâce à cela, le sommeil d’une personne sera profond et sain. Mais bon sommeil personne très importante.

Il existe des oreillers orthopédiques spéciaux pour dormir, dont la surface peut être ajustée aussi précisément que possible à l'individu et au cou d'une personne. On les trouve dans les magasins spécialisés.

Y a-t-il des avantages à dormir sans oreiller ?

De nombreux médecins pensent que si une personne dort sans oreiller, sa colonne vertébrale prend la position la plus naturelle, ce qui est bon pour sa santé. Les muscles du corps se détendent complètement et les organes internes ne subissent pas de stress supplémentaire. Autrement dit, d'un point de vue médical, un tel rêve est le plus bénéfique pour une personne.

Cependant, en raison de la tension décrite ci-dessus dans les muscles du cou, dormir sans oreiller peut non seulement entraîner un inconfort, des désagréments, mais également des problèmes de santé.

Certains prétendent également que ceux qui dorment sans oreiller sont beaucoup moins susceptibles de développer rides d'expression. Cependant, il est difficile de dire à quel point cela est justifié, car cela dépend beaucoup de la position prise par la personne pendant son sommeil.

Certaines personnes prétendent que dormir sur un oreiller amènera une personne à développer un double menton plus rapidement. Mais c’est aussi une idée fausse.

Ainsi, il est impossible de donner une réponse exacte à la question sur les avantages ou les inconvénients de dormir sans oreiller. Après tout, chaque personne est individuelle. Il doit être guidé en fonction de propres désirs et des sensations. Si l'absence d'oreiller n'entraîne aucun conséquences désagréables le matin, il est tout à fait possible de se passer de cette literie, et elle ne sera pas nocive pour votre organisme.

Et si sans oreiller, « dormir n'est pas dormir », vous tourmenter ? Il vous suffit de choisir le modèle le plus pratique, de préférence avec un enduit synthétique. En vente, vous pouvez trouver de la literie non standard, par exemple en forme d'arc. Et bien sûr, vous ne devez pas utiliser d’oreiller si vous avez des problèmes de colonne vertébrale. recommandation spécifique médecin