Guzeeva dietinis gėrimas naktį. Larisos Guzejevos dieta. Kas gero ir blogo Larisos Guzejevos dietoje: ekspertų nuomonė

Garsi teatro ir kino aktorė Larisa Guzeeva savo amžiuje atrodo tiesiog puikiai. Ja žavisi kolegos ir milijonai gerbėjų. Kaip prisipažįsta pati aktorė, jos išvaizda yra didžiulio darbo su savimi rezultatas.

Faktas yra tas, kad žvaigždė visą gyvenimą buvo linkusi turėti antsvorio, kurio ji niekada neslėpė. Tereikia šiek tiek sušvelninti mitybą – ir papildomi kilogramai čia pat.

Aktorė išbandė pačias įvairiausias dietas – nuo vaisių iki japonų, tačiau niekuomet negalėjo atsisakyti mėgstamo naminio maisto vietoj specialių nekaloringų patiekalų. Kaip Larisa Guzeeva sugebėjo įgyti formą? Viskas paprasta: menininkė sugalvojo savo mitybos sistemą, kurios laikosi jau ne vienerius metus!

Larisos Guzeeva dietos ypatybės

Svarbiausia, kad žvaigždė pati suprato, kad beprasmiška atsisakyti mėgstamo maisto. Pirma, tai yra smurtas prieš save. Antra, vis dar neįmanoma valgyti salotų ir garuose ruoštų patiekalų visą gyvenimą - bent jau pačiai Larisai. Atlikėja ne kartą interviu yra užsiminusi, kad mėgsta naminius koldūnus ir šio malonumo sau išsižadėti neketina.

Larisos Guzejevos svorio metimo rezultatas

Paklausta, kaip aktorei sekasi išlaikyti figūrą, ji tiesiai šviesiai teigia, kad lieknėja valgydama bulves ir kotletus. Nuostabu, ar ne? Bet tai tiesa. Visa paslaptis – porcijose: per vieną valgį suvalgius iki 200 gramų maisto, priaugti svorio beveik neįmanoma. Į tuos pačius 200 gramų tilps ir didelė lėkštė daržovių salotų, ir 5 kukuliai.

Tai yra pagrindinis dietos privalumas: jokio blankaus ir neskanaus maisto, tik mėgstami patiekalai, nors ir šiek tiek. Aktorė yra gana konservatyvi mitybos klausimais, todėl nemėgsta naujoviškų produktų ir dietinių patiekalų. Uogos, sėklos ir arbatos lieknėjimui – ne jai. Daug lengviau laikytis tinkamų porcijų ant žinomo maisto.

Kitas Larisos Guzeeva dietos bruožas yra tai, kad aktorė niekada neužkandžiauja tarp pagrindinių valgymų - kurių, beje, yra lygiai trys per dieną. Žvaigždė tiki, kad sotus valgis pasisotina 3–4 valandoms, nereikia užkandžiauti. Beje, skirtingai nei kitos žvaigždės, Larisa Guzeeva nėra sporto šalininkė.

Anot jos, fizinis aktyvumas jai niekada nepadėjo numesti svorio. Tačiau menininkas gerbia pasninko dienas ir greitas dietas. Jos mėgstamiausias badavimas – sezoniniai vaisiai, o efektyviausia greitoji dieta – vaisiai ir avižiniai dribsniai. Norėdamas greitai numesti kelis kilogramus, pusryčiams ir pietums menininkas valgo avižinius dribsnius be druskos ir cukraus, o vakarienei – nesaldžius vaisius.

Mitybos sistema leidžia Guzeeva nepriaugti per didelio svorio

Dietos privalumai ir trūkumai

Larisos Guzeeva dieta yra gana lengva ir skani. Nereikia ruošti įmantrių patiekalų, skaičiuoti kalorijų ar riboti mėgstamo maisto. Dieta visada ta pati ir pažįstama. Be to, psichologiškai lengviau lieknėti valgant naminį maistą, nes nėra alkio jausmo ir organizmas nepatiria jokių ypatingų apribojimų. Ši dieta turi dar vieną privalumą!

Jums nereikės atsisakyti eiti į restoraną. Paprastai tiems, kurie laikosi specialios dietos, yra sunku, o kartais ir neįmanoma rasti daugiau ar mažiau tinkamo patiekalo restorane ar kavinėje. Laikydamasi Larisos Guzeeva dietos, tokios problemos nėra, svarbiausia laikytis leistinų porcijų. Tačiau ši dieta turi ir trūkumų.

Pirma, svorio metimas nėra toks greitas, kaip laikantis griežtų dietų, todėl ši sistema gali netikti žmonėms, kurie nori greitai numesti svorio.
Antra, norėdami valgyti mažas mėgstamo maisto porcijas, turite turėti nepaprastą valią. Ne taip paprasta suvalgyti pusę kotleto ar trečdalį skanios vištienos kojos. Kai tik tai suprasi, lengva prarasti kontrolę ir persivalgyti!

___
Jei žinote, kaip kontroliuoti savo porcijas prie stalo ir esate pasirengęs pakeisti savo figūrą, tada Larisos Guzeeva dieta jums idealiai tinka.

Garsi televizijos laidų vedėja ir nusipelniusi Rusijos menininkė Larisa Guzeeva patraukia ne tik priešingos lyties atstovų dėmesį. Visa šalis ją su malonumu stebi. Ji stilinga ir gerai prižiūrima, o būdama 59 metų atrodo pastebimai jaunesnė už savo amžių. Nuolatinė laidos „Susituokim“ vedėja ne kartą prisipažino, kad yra linkusi turėti antsvorio, užtenka šiek tiek atsipalaiduoti ir iškart atsiranda papildomų kilogramų. Neseniai žvaigždės gerbėjai pastebėjo, kad ji sulieknėjo ir atrodo gražesnė. Larisa Guzeeva atskleidė paslaptį – tobulumo jai pavyko pasiekti pasitelkdama savo mitybos sistemą.

Kaip Guzeeva numetė svorio?

Per 3 metus televizijos laidų vedėjui pavyko atsikratyti 20 papildomų svarų. Dabar ji sveria 70, o ūgis – 167 centimetrai.

Lieknesnė Guzeeva tuo nesustoja ir tęsia savo kelią į tobulumą.

Mitybos principas buvo pagrįstas maisto porcijų mažinimu. Tai yra, ji niekuo neapsiribojo, bet suvalgė ne daugiau kaip 200 gramų produkto. Anot menininko, tokia svorio metimo sistema yra patogi, jos nepalūžti. Iš viso yra keletas svorio metimo taisyklių, kurias sukūrė Larisa Guzeeva:

maistas turėtų būti dalinis ir griežtai tuo pačiu metu;
Neturėtumėte užkandžiauti tarp sočių valgymų;
dietoje neturėtų būti saldumynų, kepinių ir kepto maisto;
maksimalus laikotarpis tarp valgymų yra nuo 3 iki 4 valandų;
kiekvienos porcijos tūris neturi viršyti 200 gramų;
Kartą per 7 dienas turėtumėte nevalgyti kefyro ar daržovių kotletų.

Jei televizijos laidų vedėja jausdavo alkį, ji apetitą slopindavo stikline vandens ar kefyro.

Mėgstamiausias televizijos laidų vedėjos patiekalas – koldūnai. Retkarčiais, laikydamasi dietos, ji galėjo jų suvalgyti, bet ne daugiau kaip 5 gabalėlius su didele daržovių salotų porcija.

Taip pat skaitykite:

Dietos privalumai

Larisos Guzeeva dieta turi daug teigiamų aspektų:

nereikia skaičiuoti kalorijų ir pačiam ruošti nekaloringų patiekalų atskirai;
nėra nuolatinio alkio jausmo;
Per šventes nereikia savęs riboti, leidžiant sau pasimėgauti nedidele gardaus patiekalo porcija.

Kitas šios maisto sistemos privalumas – griežto meniu nebuvimas. Galite valgyti skanų ir įvairų maistą, bet vis tiek numesti svorio.

Taip pat skaitykite:

Dietos trūkumai

Kalbant apie trūkumus, vienas iš jų yra tas, kad svoris krinta lėtai, bet stabiliai. Ši dieta netinka antsvorį turinčioms moterims, kurioms per trumpą laiką reikia atsikratyti kelių dešimčių kilogramų. Kitas trūkumas yra susijęs su būtinybe nuolat sverti patiekalą, kad nevalgytumėte nieko papildomai.

Taip pat skaitykite:

Sportas Larisos Guzejevos gyvenime

Larisa Guzeeva nėra sunkios fizinės veiklos šalininkė. Tačiau vis tiek ji tvirtina, kad jie būtini norint numesti svorio. Garsioji televizijos laidų vedėja teikia pirmenybę pasivaikščiojimams gryname ore ir lengvoms aerobikai.

Dienos meniu pavyzdys

Pavyzdinis Rusijos nusipelniusio menininko dienos meniu atrodo taip:

Larisa Guzeeva pusryčiams valgo avižinius dribsnius (aktorė košę laiko vienu sveikiausių maisto produktų). Kaip gėrimą ji geria žaliąją arbatą su jazminu ar citrina.
Privalomas pietų patiekalas – sriuba, taip pat liesa mėsa ar garuose troškinti kotletai.
Menininkas pietauja su daržovių ar vaisių salotomis. Baltymų ji deda ir į paskutinį valgį – nedidelį mėsos ar žuvies gabalėlį.

Ji visą dieną geria neribotą kiekį negazuoto vandens ir žaliosios arbatos.

Larisos Guzejevos dieta turi minimalių apribojimų, todėl šio mitybos principo galite laikytis ilgą laiką.

Lieknesnės Guzeevos nuotrauka

Visų mėgstama aktorė ir televizijos laidų vedėja Larisa Guzeeva televizijos žiūrovus stebina ne tik aštriais pareiškimais, bet ir išvaizdos pokyčiais.

Per trumpą laiką jai pavyko numesti nemažai svorio, ji mielai dalijasi savo lieknumo paslaptimis.

Larisa Guzeeva: ūgis, svoris ir figūros parametrai ^

Trumpa biografija: Larisa Guzeeva gimė 1959 m. gegužės 23 d. Orenburgo regione. Zodiako ženklas – Dvyniai, pagal rytų horoskopą – . Būsimoji aktorė nematė savo tėvo, ją augino mama ir griežtas patėvis, kuris net iki dešimtos klasės draudė žiūrėti filmus su bučiniais per televiziją. Mama mokė mokykloje, kurioje mokėsi. Priešingai nei visoms normoms, Larisa dėvėjo trumpus sijonus, dėvėjo makiažą ir net rūkė. Už tai jos motina buvo nuolat „linčiuojama“ mokyklos mokytojų kambaryje.

Po dešimtos klasės 17-metė Larisa išvyko į Leningradą. Ten įstojo į Valstybinį teatro, muzikos ir kinematografijos institutą ir studijavo V. Petrovo kurse. Priėmimas buvo greitas ir lengvas. Tai nenuostabu, kad nuo vaikystės mergina svajojo tapti aktore. Prieš stojamuosius egzaminus, norėdama išsiskirti iš stojančiųjų minios, Guzeeva nusiskuto galvą.

Larisa visada skyrėsi nuo kitų, net studijų metais nepasiklydo minioje. Jie jos nemėgo ir net bijojo. Aktorė nesunkiai galėjo išgerti taurę rislingo ir parūkyti Belomor. Dėl mamos siuvėjo gabumų ji visada rengėsi madingai. Kai praėjusiais metais Larisos grupė turėjo vykti į mainus į Bulgariją, visi jos klasės draugai balsavo prieš jos kelionę. Tačiau Guzeeeva nesijaudino dėl savo kolegų studentų. Ji suartėjo su Leningrado avangardo jaunimu, šlubavo, dirbo modeliu, o visą laisvą nuo studijų laiką praleido Saigone – pamėgtoje bohemos kavinėje.

Larisa Guzeeva pirmąjį vaidmenį filme gavo studijuodamas teatro institute. Sergejus Šakurovas rekomendavo trokštančią aktorę Eldarą Riazanovą atlikti Larisos Ogudalovos vaidmenį iš Aleksandro Ostrovskio pjesės „Kraitis“. Guzeeva į atranką atvyko su nukirptais džinsais, sandalais ir su įvairių spalvų nagais, o rūkė Belomor ir spjaudė per dantis.

„Neturėjau nieko bendra su savo būsima herojė. Kai man buvo 23 metai, jokia tragedija ar meilės kančia man nebuvo pažįstama. Aš turėjau aukštą nuomonę apie save. Mano partneriai, ypač Nikita Mikhalkovas, padėjo man pavaizduoti kančią ekrane“, – prisimena Guzeeva. Riazanovui, pasak Guzeevos, patiko jos moters tipas, juolab kad būtent tokią jis įsivaizdavo Ogudalovą.

Po „Žiauraus romanso“ išleidimo daugelis prarado ramybę nuo didelių pagrindinio veikėjo akių. Vienas iš režisierių bandė suartėti su Larisa Guzeeva, tačiau Uralo gražuolė nepriėmė piršlybų. Vyras ėmė grasinti Larisa, nurodydamas, kad ji niekur kitur nesielgs. Režisierius nuo šiol jos į savo filmus nekvietė, bet, laimei, negalėjo sugadinti talentingos aktorės gyvenimo.

„Tada man atsivėrė visos durys. Nors jie mane prisimena tik dėl šio filmo, o ne apie 30, kurie buvo po to“, – prisimena Larisa Guzeeva. „Kartais aš pats kvailai atsisakydavau gerų vaidmenų“. Pavyzdžiui, užuot ėmęsis klasikinio filmo „Išvakarė“, vaidinau siaubingame filme „Varžovai“. Be garsiausio filmo darbo filme „Žiaurus romanas“, aktorė vaidino dar šešiasdešimtyje filmų. 1994 m. už nuopelnus meno srityje jai suteiktas garbės vardas „Nusipelnęs Rusijos Federacijos menininkas“.

Asmeninis gyvenimas

Aktorė ne kartą prisipažino, kad jos asmeninis gyvenimas buvo kupinas ryškių spalvų. Ją visada traukė nepaprasti žmonės, tokie kaip Leningrado roko scenos žvaigždės Borisas Grebenščikovas, Viktoras Cojus; ji visada turėjo daug gerbėjų. Trumpą laiką Larisa net susitikinėjo su muzikantu Sergejumi Kuriochinu, turėjo seksualinių santykių su ką tik į LTI įstojusiu Dmitrijumi Nagijevu.

Pirmasis Larisos vyras buvo Ilja, operatoriaus padėjėjas filme „Varžovai“, kuriame Guzeeva atliko pagrindinį vaidmenį. Jų santykiai vystėsi sparčiai, Larisos išrinktasis visiškai pavergė merginos širdį, tačiau įsikišo likimas: Ilja tapo priklausoma nuo narkotikų ir labai greitai virto visiškai kitu žmogumi. Aštuonerius metus Larisa bandė padėti vyrui susidoroti su priklausomybe, tačiau veltui - jis mirė nuo perdozavimo.

1991 m. Guzeeva buvo pasiūlyta dalyvauti filmuojant filmą „Išrinktasis“, kurį režisavo Michailas Kalatozišvilis gruzinų kalba. Būtent čia Larisa susipažino su savo antruoju vyru Kakha Tolordava. Sunki kasdienybė virto nuolatine švente. Kakha buvo subtilus, išsilavinęs, dėmesingas ir išgelbėjo Larisą nuo kasdienių problemų. Larisa grįžo į Leningradą, o Kakha atvyko pas ją.

Aktorė suprato, kad nori iš jo vaiko. Ilgą laiką niekas nežinojo apie jos nėštumą - Larisa toliau dirbo. Pirmagimis gimė, kai Larisai jau buvo 32 metai (1991 m.). Likus porai dienų iki gimdymo įsimylėjėliai įteisino savo santuoką. „Niekada niekuo nesitikėjau. Galbūt todėl, kad neturėjau tėčio, kuris mane išlepino“, – sako Larisa. Beveik iš karto po gimdymo ji grįžo į sceną.

Šeimos gyvenimas su Kakha nesusiklostė - pora augo pagal visiškai skirtingas tradicijas. Dabar buvęs vyras gyvena Tbilisyje. Sūnus nuolat bendrauja su tėvu ir keliauja į Gruziją. „Supratau, kad pirmas vyras reikalingas tam, kad tave kažko išmokytų, antrasis – kad iš jo pagimdytum vaiką, o trečias – mylėti“, – sako aktorė.

Larisa ištekėjo trečią kartą 1999 m. Jos išrinktasis buvo kelių restoranų savininkas Igoris Bucharovas. Guzeeva jį pažinojo daugiau nei 20 metų. Anksčiau jie gyveno skirtinguose miestuose. Ji yra Leningrade, jis – Maskvoje. Pusę savo gyvenimo Larisa su trečiuoju vyru elgėsi kaip su vaiku ir nematė jo kaip vyro, tačiau Igoris kantriai laukė ir visada padėdavo sunkiose situacijose. „Jūs net neįsivaizduojate, kaip Igoris mane mylėjo! Aš tiesiog negalėjau atsisakyti, kai jis pasiūlė.

„Su Igoriu esame ne tik vyras ir žmona, bet ir draugai. Aistra ir fizinis potraukis laikui bėgant vis tiek virsta įpročiais. O kas belieka, jei tarp žmonių nėra dvasinių santykių?“ – klausia Larisa Guzeeva. I Būdama 40 metų Larisa Guzeeva pagimdė dukrą. Labai bijojau, todėl pagimdžiau cezario pjūviu, tačiau praėjus 12 dienų po gimdymo aktorė kibo į darbą.

Ar Larisa Guzeeva laikosi dietos?

Urale visada buvo vertinamos dailaus kūno sudėjimo ir įspūdingų figūrų merginos, o Larisa Guzeeva jaunystėje buvo liekna. Kad atrodytų didesnė ir patrauklesnė, ji net dėvėjo keletą pėdkelnių.

Aktorė neturėjo antsvorio, kol pastojo antrą kartą: tuo metu ji priaugo apie 10 papildomų kilogramų, o gimus vaikeliui vis tiek negalėjo jų atsikratyti. Ji išbandė viską: lankė sporto salę, laikėsi griežtų dietų - visa tai pasirodė neveiksminga, o galiausiai Larisa tiesiog turėjo persvarstyti savo mitybą.

Netrukus žiūrovai pradėjo pastebėti, kad Larisa Guzeeva numetė daug svorio, ir reikia atsižvelgti į tai, kad televizoriaus ekranas pridėjo mažiausiai 7 kg. Kaip vėliau prisipažino vedėja, kad sulauktų tokios sėkmės, jai reikėjo suprasti svarbų dalyką: persivalgyti negalima.

Larisos Guzejevos figūros parametrai: 98-68-96 (krūtinė-juosmuo-klubai)

Larisa Guzeeva numetė svorio: prieš ir po

Nepaisant ne itin idealaus Larisos Guzejevos ūgio ir svorio santykio – 168 cm ir 73 kg – dabar ji atrodo puikiai, nes vos prieš kelerius metus svėrė gerokai daugiau.

Drabužių ir batų dydžiai

Nuo 2013 m., pakeitusi mitybą, Larisa Guzeeva numetė 20 kg ir, kaip pati tikina, griežtų apribojimų neturi, tačiau yra tam tikros valgymo taisyklės, kurių dėka jai pavyko numesti svorio 3-4 kg. savaitę.

Nuotrauka su dukra

Larisa Guzeeva svorio metimo paslaptys

Ji keitė indus: vietoj senų, gilių ir didelių gabaritų įsigijo lėkštes, kurių talpa neviršija 200 g – faktiškai 1 stiklinę. Ji valgo beveik viską, bet tik iš mažų dubenėlių;
Televizijos laidų vedėja nemėgsta sporto, todėl jos dieta pritraukia daugybę norinčių numesti svorio taip, kaip numetė Guzeeva;

Siekdama geriausios sėkmės, Larisa valgo tik sveiką maistą: košes, liesą mėsą ir žuvį, vaisius, žoleles, daržoves, lengvas sriubas. Ji taip pat visiškai atsisakė alkoholio, nes jame yra daug kalorijų.

Būtent tokiu būdu Larisa Guzeeva numetė pastebimą svorį ir dabar toliau palaiko normalų svorį.

Kaip Larisa Guzeeva numeta svorio: meniu ir receptai ^

Larisa Guzeeva numetė svorio: nuotraukos prieš ir po

Larisos Guzejevos taisyklės, kaip numesti svorio

Valgyti turėtų būti tris kartus per dieną, užkandžiai neleidžiami. Vienos porcijos dydis negali viršyti 200 g Jei esate tikrai alkanas, galite išgerti stiklinę vandens ar kefyro: jie puikiai numalšina alkį.
Kartą per savaitę rekomenduojama daryti pasninko gėrimo dienas su kefyru, kokteiliais ar paprastu vandeniu: tai padės išvalyti organizmą ir greitai pašalinti perteklinį svorį;

Jūsų mitybą turėtų sudaryti tik sveikas maistas, neįskaitant greito maisto, keptų bulvių, pyragaičių ir saldumynų.

Atsižvelgiant į tai, kiek svorio numetė Larisa Guzeeva, tampa aišku, kad tokios taisyklės tikrai padeda kovoti su papildomais kilogramais, nevarginant savęs eiti į sporto salę.

Dieta svorio netekimui: meniu

Larisa Guzeeva: ūgis 168 cm, svoris 73 kg

Kad būtų aiškiau, kokios dietos laikėsi Larisa Guzeeva, turėtumėte susipažinti su jos dienos meniu. Jis gali būti keičiamas priklausomai nuo individualių skonio pageidavimų, tačiau esmė turėtų išlikti tokia pati:

Ryte suvalgome lėkštę avižinių dribsnių košės ir išgeriame puodelį žaliosios arbatos;
Pietums valgome lengvą daržovių sriubą ir porą garuose virtų kotletų;
Vakarieniaujame su daržovių salotomis ir gabalėliu žuvies ar mėsos.

Lieknumo receptai

Vištienos receptas:

Ištirpinkite sviestą, sumaišykite su kiaušiniais, pienu, druska ir grietine;
Suberkite miltus ir soda, minkykite, palikite pusvalandžiui;
Vištieną išvirkite ir iškaulinėkite, padalinkite į gabalus;
Virtus ryžius sumaišykite su puse stiklinės vištienos sultinio, suberkite kapotas petražoles;
Keptuvėje pakepinti svogūnus su grybais;

Virkite padažą iš pieno, sviesto ir miltų ant silpnos ugnies;
Dalį tešlos dedame į formą, ant viršaus dedame ryžius, išlyginame ir uždengiame blynu. Tada ta pačia tvarka sudėkite grybus ir vištieną, atskirdami juos blynais;
Ant viršaus užpilame bešamelio padažo, uždengiame tešlos sluoksniu ir kepame pusantros valandos 180 laipsnių temperatūroje.

Daržovių sriubos receptas:

Užvirinkite vandenį, suberkite keletą kekių rūgštynių, jas atskirai išvirkite ir stambiai supjaustykite bulves;
Puode įkaitinkite vandenį, įberkite druskos ir įpilkite šiek tiek acto, įmuškite kiaušinį ir išmaišykite;
Į lėkštes atskirai dėkite bulves, kiaušinius, rūgštynes, viską užpilkite sultiniu ir pagardinkite grietine.

Salotų receptas:

Burokėlius išvirkite, nulupkite ir sutarkuokite;
Supjaustykite svogūnus, susmulkinkite česnako skilteles ir graikinius riešutus;
Viską sumaišykite, pasūdykite ir pagardinkite alyvuogių aliejumi.

Larisos Guzeeva dieta: dietologų nuomonė ^

Larisa Guzeeva su vyru

Pasak gydytojų, Guzeeva dietoje nėra nieko kenksmingo sveikatai, nes... Svorio netekimas pasiekiamas tik sumažinus gaunamo maisto kiekį. Tačiau nėščiosioms tokia dieta nerekomenduojama, nes joms reikia pakankamai maistinių medžiagų gauti su maistu.

Kaip dabar atrodo Larisa Guzeeva: nuotrauka

Dabar liekna Larisa Guzeeva tvirtina neketinanti tuo sustoti, tačiau nusprendė padaryti trumpą pertrauką ir kol kas tiesiog palaiko svorį. Turiu pasakyti, jai tai puikiai sekasi, nes pastaraisiais mėnesiais nepriaugo nė vieno papildomo kilogramo, o tai tik įrodo jos mitybos principų laikymosi efektyvumą.

Nuotrauka ^

Larisa Guzeeva vaikystėje

Daugelis iš mūsų kasdien žiūri populiarias televizijos laidas. Susituokime", kurį veda sovietinio kino ekrano žvaigždė ir tiesiog žavi moteris – Larisa Guzeeva. Dėmesingiausi televizijos žiūrovai jau seniai pastebėjo, kad pastaruoju metu aktorė ir laidų vedėja pradėjo atrodyti daug lieknesnė ir tvirtesnė, todėl klausimas, kaip Larisa Guzeeva numetė svorio, visuose moterų forumuose buvo girdimas pavydėtinai dažnai.

Laimei, televizijos laidų vedėja neslepia savo svorio normalizavimo metodo ir mielai pataria visiems, norintiems sulieknėti.

Kur viskas prasidėjo

Antsvoris populiariajai laidų vedėjai visada buvo skaudi problema, mat ji nėra įpratusi nieko neigti. Larisa nemėgsta saldumynų, naminių pyragų, o fitnesas jos visiškai nedomina. Turint tokius įpročius ir tokią gyvenimo poziciją, priaugti antsvorio nesunku.

Vėlyvas gimdymas neigiamai paveikė žvaigždės figūrą - Guzeeva savo dievinamą dukrą pagimdė keturiasdešimties metų amžiaus. Tačiau neįmanoma dirbti televizijoje turint antsvorio ir likti palanku šiuolaikiniams žiūrovams, kurie dievina lieknas moteris, todėl Larisa nusprendė radikaliai persvarstyti savo požiūrį į mitybą ir atsikratyti nereikalingų kilogramų.

Garsusis šalies „piršlys“ žengė žingsnį link lieknos figūros kitoje populiarioje „Channel One“ pokalbių laidoje – Andrejaus Malakhovo projekte „Leisk jiems kalbėti“. Larisa Guzeeva dalyvavo numeryje, kurio tema buvo svorio metimas pagal „Starhit“ programą, ir visos studijos akivaizdoje pažadėjo numesti svorio artimiausiu metu. Vedėja Larisa Guzeeva projekto svetainėje tvarko savo tinklaraštį, kuriame noriai skelbia savo svorio metimo technikos receptus.

Profesionalių mitybos specialistų „Starhit“ rekomendacijų dėka aktorės Larisos Guzejevos svoris pradėjo sparčiai keistis ir dabar pranoko visus įsivaizduojamus lūkesčius. Juk nuo projekto pradžios jai pavyko numesti net 38 kilogramus (prisiminkite, kad žvaigždė jame dalyvauja nuo 2013 m. liepos mėn.).

Šiandien populiari televizijos laidų vedėja sukūrė savo veiksmingą programą lieknai figūrai palaikyti. Ir kiekvienas gali pasinaudoti patarimais, kuriuos duoda Larisa Guzeeva.

Lieknumo receptai iš Larisa Guzeeva

Tačiau Larisa Andreevna pripažįsta, kad visiškai neįmanoma išsiversti be apribojimų.

Garsaus televizijos laidų vedėjo požiūriu, norint, kad dieta būtų veiksminga, reikia laikytis šių principų:

Visiškai atsisakykite žalingų įpročių arba sumažinkite piktnaudžiavimą jais iki minimumo;
Dietoje pirmenybę teikite šviežiems ir natūraliems produktams, o mėsos gaminius dažniau keiskite daržovėmis ir vaisiais;
Jums nereikia vakarienės. Pasak aktorės, taurė kefyro ar pieno – pati geriausia vakarienė lieknai figūrai;
Jei mėgstama suknelė reikalauja numesti porą kilogramų, tai nėra nuodėmė laikytis bado vaisių dietos.

Beje, savo tinklaraštyje apie svorio metimą Larisa visiems prenumeratoriams pasakė, kad tinkama mitybos sistema yra geriausias būdas palaikyti gerą formą.

Ir jos žodžiais galima pasitikėti, nes visur esantys bulvariniai spaudai ne kartą savo skaitytojams yra sakę, kad laidos „Susituokim“ vedėjas bandė numesti svorio chirurgijos ir terapijos pagalba specialiose svorio korekcijos klinikose, tačiau tokių bandymų rezultatai. buvo mažiau akivaizdūs nei dabar Guzeeva pasisekimai.

Kas gero ir blogo Larisos Guzejevos dietoje: ekspertų nuomonė

Mityba ir receptai pagal žinomos aktorės sistemą puikiai tiks toms moterims, kurios kasdien gamina maistą pačios. Vienus produktus pakeitus kitais sveikesniais ar mažiau riebiais, nesunku sumažinti bendrą gatavo patiekalo kalorijų kiekį ir padaryti jį maistingą gerąja to žodžio prasme.

Dieta, pagrįsta porcijų padalijimo principu, visiškai nenaudinga tiems, kurių pietus, vakarienę ir pusryčius sudaro pusgaminiai, greitas maistas, koncentratai (pvz., makaronai ir greitai paruošiamos košės). Kad ir kaip skirstysite tokį specifinį maistą, sveikesnis jis netaps. Kalorijų kiekis, žinoma, išnyks, tačiau druska, prieskoniai, konservantų priedai išliks – visos šios medžiagos prisideda prie kūno svorio pertekliaus dėl sulaikomos drėgmės.

Žvaigždės dieta bus sunki ir tiems, kurie įpratę prie didelio angliavandenių kiekio savo racione. Paaiškinkime paprastu pavyzdžiu: jei esate įpratę prie antrojo patiekalo visada valgyti daug garnyrų, tokių kaip bulvių košė, grikiai, ryžiai, tada su aštriu „ perpus» porcijos jus kankins stiprus alkio jausmas. Žinoma, jei ištversi sunkiausias pirmąsias dienas, diskomfortas ateityje praeis, tačiau visi lieknėjantys palūžta būtent pradinėse dietos stadijose.

Situacijoje gali padėti tokia gudrybė – kiek įmanoma sumažinkite garnyro kiekį, bet valgykite baltyminį patiekalo komponentą tokiais pat kiekiais svorio metimo pradžioje. Baltymų kiekį pradėkite mažinti kiek vėliau, kai priprasite prie riboto angliavandenių suvartojimo organizme.

Be to, profesionalūs mitybos specialistai ir svorio korekcijos specialistai nerekomenduoja televizijos laidų vedėjos Guzeeva žodžių apie sporto nenaudingumą laikyti aksioma. Tinkamas subalansuotos mitybos ir mankštos derinys leidžia pasiekti optimalių rezultatų kovojant už liekną siluetą.

Norėčiau atkreipti dėmesį į faktą: Larisa Guzeeva mitybos sistema turi tas pačias kontraindikacijas kaip ir įprastas „ne žvaigždžių“ režimas, ribojantis kūną daugelyje produktų.

Todėl būtinai pasitarkite su savo gydytoju, ar patartina naudoti Guzeeva svorio korekcijos sistemą, atsižvelgiant į jūsų kūno ypatybes.

Šiuo metu lieknumas yra svarbiausias „grožio“ sąvokos komponentas, kurio taip uoliai siekia didžioji dauguma šiuolaikinių moterų. Kad pasiektų norimą formą, sąžininga žmonijos pusė griebiasi įvairiausių dietų, kurių metu atsisakoma daugumos gastronominių pageidavimų ir pereinama prie specialios dietos.

Įžymybės taip pat turi karts nuo karto numesti svorio, kad gerai atrodytų viešumoje. Daugelį įkvėpė televizijos laidų vedėjos Larisos Guzeeva pavyzdys. Ji naudoja vieną mitybos planą, padedantį jai visada grįžti prie lieknos figūros.

Savybės ir taisyklės

Garsi televizijos laidų vedėja tikina, kad nereikėtų atsisakyti mėgstamo ir pažįstamo maisto, nes tai kelia stresą ir didina alkio jausmą. Larisos teigimu, norint sulieknėti, reikėtų mažinti porcijas ir gerti daugiau skysčių.

Svarbu! Atminkite, kad kuo daugiau papildomų svarų žmogus turės, tuo akivaizdesni bus svorio metimo rezultatai.

Bet kuriai dietai yra tam tikrų taisyklių, į kurias reikia atsižvelgti norint pasiekti maksimalų efektą, o Larisos Guzejevos dieta nėra išimtis.

Taisyklės, kurių reikia laikytis:

Dienos racione turėtų būti tik 3 valgymai, vadinasi, teks atsisakyti užkandžių.
Porcijos turėtų būti žymiai mažesnės nei įprastai.
Reikia valgyti tik naminius patiekalus. Pavyzdžiui, košės, bulvių košė, naminiai kotletai, lengvos sriubos.
Visi nauji, egzotiški produktai turėtų būti neįtraukti.
Reikia gerti kuo daugiau vandens, žaliosios arbatos, mineralinio vandens be dujų.
Vakarienė vėliau nei 19 val. nerekomenduojama.
Porcijos gali būti bet kokio dydžio, bet ne didesnės nei jūsų standartinė norma.
Daugiau judėkite ir vaikščiokite gryname ore.

Galimi meniu variantai

Antrasis meniu variantas yra pats švelniausias, bet mažiau efektyvus. Todėl, jei bandote pašalinti maksimalų kilogramų skaičių, laikykitės pirmos parinkties. Jis skirtas 5 dienoms.

1 diena:

Avižiniai dribsniai su vaisiais, ruginė duona.
Daržovių troškinys, liesa mėsa.
Troškinta žuvis,.

2 diena:

Bulvių košė,.
Daržovių salotos, liesa vištiena.

3 diena:

Omletas, į jį galima įdėti žalumynų.
Virtos bulvės, kepta žuvis.
Daržovių troškinys, obuolys.

4 diena:

Daržovių salotos be padažo.
Grikių košė su liesa jautiena.

5 diena:

Neriebi varškė (200 g).
Ryžiai su daržovėmis ir vištiena.
Bet koks.

Antrasis meniu variantas skirtas 7 dienoms. Laikydamiesi Larisos Guzejevos dietos, per savaitę galite numesti iki 7 kg.

1 diena:

Omletas, natūralus jogurtas su vaisiais, arbata.
Neriebi daržovių sriuba su džiūvėsėliais, obuolių ir burokėlių salotos.

2 diena:

Greipfrutų, avižinių dribsnių košė.
Šiek tiek virtos mėsos ar krevečių.
Virtos bulvės (1 vnt.), šiek tiek virtų kalafiorų, rugių sėlenų duona.

3 diena:

Varškė, liesas kumpis arba liesa virta mėsa, arbata.
Virtos bulvės, kotletas.
Ryžiai, žuvis.

4 diena:

Muslis arba avižiniai dribsniai (40 gramų), 200 ml šviežių sulčių, apelsinų, arbatos.
Žuvies filė (100 g), kietai virtas kiaušinis.
Troškintos baltosios pupelės, daržovių salotos, 100 gramų virtų kalafiorų, ruginių sėlenų duona, arbata.

5 diena:

Omletas ir bananas.
Ryžiai, kepta žuvis.
Daržovių salotos, kietasis sūris, neriebus pienas.

6 diena:

Varškė, kiaušinis, arbata.
Grikiai su vištiena.
Bet kokia žuvis su ryžiais.

7 diena:

Daržovių salotos, kefyras.
Sriuba su kotletais.
Daržovių salotos, vištienos krūtinėlė.

Kam tinka ir kam netinka

Ši technika yra puikus pasirinkimas tiek tiems, kurie nori per trumpą laiką atsikratyti kelių papildomų svarų, tiek tiems, kurie yra pasirengę ilgą laiką apsiriboti maistu. Tačiau yra tam tikrų kontraindikacijų, būtent:

ūminės virškinamojo trakto ligos;
cholecistitas, kolitas;
menopauzė, nėštumas.

Prieš pradėdami laikytis dietos, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog nėra patologijų.

Ką daryti ir ko negalima

Bet kokia dieta reikalauja laikytis tam tikrų taisyklių ir apribojimų. Žemiau pateikiamas sąrašas, ką turėtumėte ir ko neturėtumėte daryti laikydamiesi Guzeeva dietos.

Dietos metu turėtumėte:

valgyti maistą griežtai 3 kartus per dieną mažomis porcijomis;
nepamirškite vidutinio fizinio aktyvumo, vaikščiokite gryname ore;
gerti ne mažiau kaip 2 litrus skysčio.

Dietos metu negalite:

pasigaminti neplanuotų užkandžių;
naudokite salotų padažus.

Nauda ir žala

Bet kuri dieta turi savo teigiamų ir neigiamų pusių, todėl į šį faktą reikia atsižvelgti renkantis tinkamą svorio metimo būdą. Svorio metimo naudojant Guzeeva metodą pranašumai:

Organizmas nepatiria streso dėl mitybos pasikeitimo.
Technika yra lengvai nešiojama ir nereikalauja didelių finansinių išlaidų.
Mityba yra subalansuota ir patvirtinta dietologų.
Technika didelio efekto neduos per savaitę, tačiau padės atsikratyti iki 5 kg per mėnesį.
Mažos porcijos normalizuoja skrandžio dydį ir sumažina apetitą, greitai prisotina kūną.
Pažįstamiems patiekalams nėra jokių draudimų.

Minusas – būtinybė nuolat ruošti naminį maistą, kuris netinka itin užimtiems žmonėms. Sumažinus suvalgomo maisto kiekį gali pablogėti odos, plaukų ir nagų būklė.

Rezultatai ir apžvalgos

Laikantis 7 dienų tokios dietos, griežtai laikantis visų sąlygų, numesite iki 2 kg antsvorio. Larisos Guzeeva dieta turi daug atsiliepimų dėl įspūdingų rezultatų. Kai kurie iš jų pateikiami žemiau.

Anfisa, 27 metai, Čeliabinskas:„Laikytis tokią dietą labai paprasta, nes visi produktai yra pažįstami kiekvienam iš mūsų. Rezultatai, beje, puikūs. Geras ir švelnus pasirinkimas ilgalaikei dietai.

Diana, 32 metai, Tiumenė: „Iš pradžių dieta atrodo paprasta, tačiau tai nėra visiškai tiesa. Žmogui, įpratusiam kasdien valgyti dideles porcijas, laikytis tokios dietos yra labai sunku. Bet man svarbu tik tai, kad dėl to numečiau 6 kg, o seni drabužiai man tiko kaip nauji. Minus 1 dydis yra laimė.

Alla, 28 metai, Barnaulas: „Puiki ir švelni technika. Tiesą sakant, tai labai sunku pavadinti dieta. Tai daugiau gyvenimo būdas. Vieninteliai apribojimai čia yra porcijomis – gali valgyti ką nori, o man tai labai svarbu.

Elizaveta, 21 metai, Maskva: „Larisos Guzeeva dieta yra geriausia, kokią aš kada nors mačiau, nes man pavyko numesti 4 kg. Taip, buvo sunku, bet noras sulieknėti pasirodė stipresnis, ir aš tai padariau“.

Laikydamiesi Larisos Guzejevos dietos, per dieną išgerkite bent 2 litrus vandens ar žaliosios arbatos, nevalgykite avienos ir nepamirškite šviežių daržovių. Atsisakę dietos atsisakykite rafinuoto cukraus.

Išvados

Galite numesti svorio neatsisakydami mėgstamo maisto. Norėdami tai padaryti, pakanka sumažinti suvartojamo maisto kiekį ir valgyti lygiai 3 kartus per dieną, vengiant užkandžių. Taip jūsų organizmas nepatirs streso keičiantis mitybai, o dieta vyks daug lengviau. Jei nenorite kardinaliai keisti savo meniu, bet tikrai norite atsikratyti papildomų kilogramų, Larisos Guzeeva dieta yra tai, ko jums reikia.

Skaitytojos pasakojimas „Kaip per 2,5 mėnesio numečiau 18 kg“
Visą gyvenimą buvau stora ir kentėjau nuo antsvorio. Drabužių parduotuvėse išsirinkau L dydį, kuris iki 25 metų pavirto į XL ir toliau augo. Ilgai galiu pasakoti, kaip bandžiau kovoti su savo 30-35 papildomais kilogramais: dietos, bado streikas, fizinis aktyvumas, net tabletės ir kažkokie sąmokslai. Poveikis buvo trumpalaikis arba jo visai nebuvo. Trumpai tariant, neviltis, depresija ir beveik susitaikymas su didžiuliu svoriu. Bet vieną dieną aptikau... šokolado plytelę, kuri padeda numesti svorio! Išbandyti man nieko nekainavo – aš mėgstu šokoladus. Užsisakiau ir suvalgiau. Ir svoris nukrito!! Atrodo kaip mistika, bet tai tiesa. Pradėjau nagrinėti šią problemą ir supratau, kaip visa tai veikia. Merginos, pabandykite! Per 2,5 mėnesio jau numečiau 18 kg. Ir aš tęsiu. Tai priklauso nuo jūsų, bet jūs, žinoma, nieko neprarandate, išskyrus svorį.