Stuburo laikysenos kreivumas. Skoliozinė vaiko laikysena. Masažas, skirtas vaiko skoliozinei laikysenai

Laikysena- įprasta stovinčio žmogaus kūno padėtis. Jis formuojasi fizinio vystymosi ir statinių-dinaminių vaiko funkcijų formavimosi procese. Laikysenos ypatumus lemia galvos padėtis, viršutinių galūnių juosmuo, stuburo išlinkimas, krūtinės ir pilvo forma, dubens pasvirimas ir apatinių galūnių padėtis. Laikysenos išlaikymą užtikrina kaklo raumenų, viršutinių galūnių juostos, liemens, apatinių galūnių ir kojų juostos įtempimas, taip pat stuburo kremzlinių ir kapsulinių-raiščių struktūrų elastinės savybės, dubens ir apatinių galūnių sąnariai.

Pagrindinis vaidmuo vertinant laikysenos tipą tenka stuburo linkių ypatybėms. Yra žinoma, kad kartu su įgūdžiais laikyti galvą, sėdėti ir stovėti vaikas palaipsniui vystosi. fiziologinės stuburo kreivės- kifozė ir lordozė. Banguota forma ir buferinių formacijų buvimas tarpslankstelinių diskų pavidalu užtikrina aukštas stuburo spyruoklines savybes, kurios apsaugo vidaus organus ir centrinę nervų sistemą nuo pernelyg didelių smūgių.

Laikysenos ypatumus, viena vertus, lemia žmogaus konstitucija, kita vertus, aktyvi raumenų veikla, kurią kontroliuoja centrinė nervų sistema ir priklauso nuo psichinės būsenos. Šiuo atžvilgiu laikysena iš dalies gali pasitarnauti kaip individo psichikos ypatybių rodiklis.

Laikysena gali labai keistis priklausomai nuo raumenų sistemos būklės. Natūrali stovinčio žmogaus laikysena yra viena koja. Taip vadinama laikysena, kurios laikosi žmogus, kai liemuo laikomas tiesioje padėtyje be didelių raumenų pastangų įprastinė laikysena. Kai pastebimas raumenų nuovargis, sumažėjęs dėmesys arba raumenų tonusas atsipalaidavusi poilsio poza, kuriai būdinga padidėjusi krūtinės ląstos kifozė ir juosmens lordozė. Tokiu atveju krūtinė atrodo suplota, o pilvas išsikiša. Liemens vertikalioje padėtyje daugiausia laikosi raiščiai ir kaulų struktūros. Tačiau esant aktyviam raumenų įtempimui, stuburas gali išsitiesinti, mažėja dubens pasvirimas, tai - vertikalioje arba darbinėje pozoje. Įprasta laikysena užima tarpinę padėtį tarp poilsio (atsipalaidavusi) ir ištiesintos (darbo) padėties. Tai būdinga nusilpusiems paaugliams nestabili laikysena, kuri artėja prie ramybės pozos, tačiau pakartotinai tiriant nuo jos skiriasi kintančiomis krūtinės ląstos kifozės ir juosmens lordozės lankų reikšmėmis bei nestabiliais šoniniais stuburo išlinkimais. Įprastas šoninis stuburo nuokrypis (dažniausiai į kairę) vadinamas asimetrinis laikysenos defektas priekinėje plokštumoje. Skirtingai nuo kitų šoninių stuburo išlinkimų (skoliozės), jis lengvai koreguojamas kabant, nėra slankstelio sukimo požymių (šonkaulio kupra, raumens riestis lenkto stuburo šone).

Blogą laikyseną daugeliu atvejų sukelia:

netaisyklinga darbo laikysena (įskaitant moksleivius, kurie neteisingai sėdi prie savo stalo);
fizinis neveiklumas;
silpnas fizinis vystymasis;
įgimtas klubo sąnario išnirimas;
nėštumas;
avėti aukštakulnius batus;
nutukimas ir kt.

Dažniausiai laikysenos formavimasis sutrinka vaikų ir paauglių padidėjusio augimo laikotarpiais. Senatvėje ir senatvėje laikysena keičiasi dėl involiucinių procesų tarpslanksteliniuose diskuose, padidėjusios krūtinės kifozės ir pilvo sienos raumenų silpnumo.

Kiekvienas žmogus nuo vaikystės girdėjo apie būtinybę išlaikyti taisyklingą laikyseną. Tai svarbu ne tik grožiui, bet ir sveikatai. Juk tik tokiu atveju apkrova stuburui pasiskirstys tolygiai, o tai leis išvengti vidaus organų veiklos sutrikimų ir įvairių stuburo patologijų išsivystymo. Skoliozinė laikysena dažniausiai pasireiškia vaikams ir paaugliams. Liga yra gana išgydoma. Svarbu laiku pastebėti problemą ir kreiptis į specialistą, kad ją išspręstų.

Taisyklinga laikysena – kas tai?

Laikysena – tai kūno padėtis, kurioje žmogus be pastangų sugeba išlaikyti galvą ir kūną lygiai. Pečiai turi būti šiek tiek atitraukti atgal ir nuleisti, o skrandis turi būti įtrauktas. Išskirtinis taisyklingos laikysenos bruožas – menčių ir sėdmenų simetrija.

Sveikas stuburas yra raktas į taisyklingą laikyseną. Defektų priežastis gali būti tiek išoriniai, tiek vidiniai veiksniai. Dauguma sutrikimų yra įgyti ir pasireiškia ankstyvame amžiuje. Ką daryti, jei vaikas serga Į kurį gydytoją turėčiau kreiptis patarimo? Tokiu atveju veiksmingą ir profesionalią pagalbą gali suteikti tik ortopedas. Terapijos metu jums taip pat gali prireikti masažo terapeuto pagalbos. Gydymo metodas priklausys nuo ligos išsivystymo laipsnio.

Kas yra skoliozinė laikysena?

Iš karto reikia pastebėti, kad skoliozės laikysenos vadinti skolioze yra neteisinga. Jei pirmuoju atveju pasikeitus kūno padėčiai deformacija išnyksta, tai antruoju yra stabilus išlinkimas, kuris neišnyksta ištiesus nugarą.

Patologinis reiškinys pradeda vystytis mokyklinio amžiaus vaikams, kurie neteisingai sėdi prie savo stalo arba reguliariai ant vieno peties nešioja sunkų portfelį. Remiantis tyrimų rezultatais, daugiau nei 53% vaikų nuo 7 iki 17 metų turi skoliozinę laikyseną. Priekinis slankstelių poslinkis laikomas gana pavojingu pokyčiu, dėl kurio gali sutrikti vidaus organų ir sistemų funkcionalumas.

Priežastys

Skoliozinė vaiko laikysena dažniausiai yra įgyta liga. Tačiau dažnai pasitaiko atvejų, kai patologija pradeda vystytis įgimtų stuburo sutrikimų fone.

Pagrindinės patologijos priežastys taip pat yra:

raumenų silpnumas;
sunkios stuburo ligos;
komplikacijos po operacijos;
trūksta mineralų ir mikroelementų, reikalingų tinkamam kaulų ir kremzlių audinių vystymuisi;
plokščios pėdos;
ilgalaikis sėdėjimas.

Klinikinės apraiškos

Patologinius pokyčius galima pamatyti plika akimi. Pradinio ir mokyklinio amžiaus vaikams pirmasis požymis yra susilenkimas – išsikišęs pilvas, per kelius sulenktos kojos, suapvalinta nugara. Šiame etape situacija gali būti lengvai ištaisyta.

Nugaros skausmas, atsirandantis ilgai sėdint – dar vienas pavojaus varpas, į kurį verta atkreipti dėmesį. Skoliozinė laikysena sukelia tam tikrų raumenų pertempimą. Esant normaliai kūno padėčiai, apkrova stuburui ir raumeniniam audiniui pasiskirsto tolygiai, nekyla diskomforto.

Jei negydoma jaunesniame amžiuje, situacija tik pablogės. Šiuo metu specialistai šonkaulių kuprą vadina dažnu patologiniu reiškiniu. Tai yra sunkus ir atsiranda dėl stuburo kreivumo. Kupra yra raumenų audinio susitraukimas. Jis susidaro toje pusėje, kurioje išlenktas stuburas.

Atsižvelgiant į tai, dažnai išsivysto kvėpavimo takų ligos, atsiranda galvos skausmai, virškinimo sutrikimai.

Skoliozinės laikysenos tipai

Kairės pusės skoliozinė laikysena diagnozuojama retais atvejais. Dažniausiai nukenčia dešinė pusė. Pokyčiai prasideda jau pradiniame mokykliniame amžiuje, kai vaikas priverstas ilgai sėdėti.

Pirmajam prastos laikysenos laipsniui būdingi nedideli pokyčiai, kuriuos galima koreguoti sutelkus vaiko dėmesį į būtinybę taisyklingai laikyti nugarą. Antrajame patologijos vystymosi etape klinikinės apraiškos sustiprėja. Ligos požymiai visiškai išnyksta tik tuo atveju, jei vaikas užima horizontalią padėtį.

Esant trečiam vaikų skoliozinės laikysenos išsivystymo laipsniui, pastebimi kai kurie skoliozės požymiai.

Gydymas

Šiuo metu skoliozinė laikysena diagnozuojama daugeliui vaikų ir dažnai nustatoma suaugusiems pacientams. Norint atsikratyti patologinio reiškinio ir atkurti stuburo sveikatą, pirmiausia reikia kreiptis į patyrusį specialistą. Gydytojas ortopedas nustatys ligos išsivystymo laipsnį ir parinks tinkamą gydymo metodą. Daugeliu atvejų būtinas visapusiškas požiūris į problemą.

Siekiant pašalinti skoliozinės laikysenos simptomus, naudojami šie metodai:

kineziterapija (fizinių pratimų kompleksas ir krūvio lygis nustatomas individualiai);
gydomasis masažas (geriau derinti su gydomaisiais pratimais);
dėvėti ortopedinius korsetus;
manualinė terapija;
nuolatinė teisingos kūno padėties kontrolė.

Veiksmingi pratimai

Laikysenos pratimai yra veiksmingiausias būdas atsikratyti problemos. Nustačius tikslią diagnozę, specialistas turi paskirti pratimų rinkinį. Gydomoji mankšta leidžia sustiprinti raumenų korsetą ir patį stuburą.

Kokius pratimus reikia daryti? Vaikščiojimas yra ypač naudingas. Kaip apšilimą galite vaikščioti keturiomis. Pratimas turi būti atliekamas 2-3 minutes. Po to turėtumėte vaikščioti ant kojų pirštų ir kulnų.

Atsižvelgdami į gulimą ant pilvo, turite pabandyti pakelti pečius ir galvą nuo grindų, kad jūsų liemuo liktų nejudantis. Jūsų rankos turi būti išskėstos į šonus. Veiksmingas pratimas – ištiesti kūną aukštyn, lenkiant stuburą atgal. Rankos naudojamos kaip atrama.

Gimnastikos lazda padės atkurti gražią laikyseną. Jis turi būti laikomas ant menčių per alkūnes sulenktomis rankomis, pasilenkus į priekį. Reabilitologai rekomenduoja rankas su lazda padėti už nugaros ir grįžti į pradinę padėtį.

Laikysenos pratimai atliekami kasdien po 30-40 min. Privalomi fiziniai pratimai yra „dviratis“, „žirklės“ ir pritūpimai. Tinkamas fizinis aktyvumas daugeliu atvejų padeda visiškai pašalinti skoliozinės laikysenos požymius. Dažniausiai šis gydymo metodas skiriamas vaikams.

Kam bus naudingas korsetas?

Kniūbsčias ir skoliozinė laikysena – tai ne tik netaisyklinga kūno padėtis, bet ir blogas įprotis, ateityje galintis susirgti rimtomis ligomis. Norėdami išvengti sunkių pasekmių, gydytojai rekomenduoja dėvėti specialius ortopedinius prietaisus, vadinamus korektoriais.

Nugaros laikysenos korsetas padės sumažinti stuburo apkrovą ir užkirsti kelią tolesniam jo deformavimui. Suaugusiųjų ir vaikų versijos skiriasi ne tik dydžiu, bet ir dizaino ypatybėmis.

Paprastai šis metodas naudojamas vaikystėje, kai problemą galima išspręsti pakankamai greitai. Vaikams laikysenos korektorių rekomenduojama nešioti intensyvaus augimo periodais, kai yra didžiulė skoliozės išsivystymo rizika. Gydymo tikslais prietaisai skiriami vaikams, turintiems įgimtų stuburo patologijų.

Kaip išsirinkti korsetą suaugusiam?

Suaugusiems pacientams dažniausiai reikia nešioti gydomuosius laikysenos korektorius. Jie padeda užkirsti kelią patologinės būklės progresavimui ir užkirsti kelią skausmo atsiradimui.

Suaugusiųjų nugaros laikysenos korsetą reikia įsigyti tik diagnozavus ir nustačius stuburo išlinkimo tipą bei laipsnį. Esant nedideliems pažeidimams, rekomenduojama naudoti elastinį korsetą. Tai leidžia pritvirtinti stuburą teisingoje padėtyje ir palengvinti juosmens sritį. Esant rimtesniems sutrikimams, padės tik standus laikysenos korektorius. Į tokio prietaiso juosteles yra įsiūtos standžios plokštelės, kurios neleidžia kūnui užimti „mėgstamiausios“ pozos.

Magnetiniai korektoriai yra populiarūs, nes mažina raumenų nuovargį, sulenktą laikyseną ir skausmą visose stuburo dalyse. Esant ryškiems patologiniams procesams, gydytojai ortopedai rekomenduoja suaugusiems dėvėti reklinatorius. Prietaisas atrodo kaip du dirželiai, kurie susikerta ant nugaros pečių srityje. Prietaisas padeda išlaikyti pečius tame pačiame aukštyje nuo grindų.

Vaiko laikysenos korseto pasirinkimas

Vaikų nugaros korektorius gali būti profilaktinis ir gydomasis. Skoliotinei laikysenai ir susilenkimui rekomenduojama naudoti ortopedinį prietaisą. Gaminys turi būti pagamintas iš natūralių medžiagų ir būti tokio dydžio, kuris atitiktų vaiko parametrus.

Korektoriaus standumas parenkamas priklausomai nuo stuburo kreivumo laipsnio. Laikysenos korsetas (vaikams) gali atrodyti kaip liemenė. Šio tipo ortopediniai gaminiai naudojami, kai yra problemų viršutinėje stuburo dalyje. Vaikai gali dėvėti reklinatorius ne ilgiau kaip 4 valandas per dieną.

Skoliozinė laikysena yra viena iš sutrikimų rūšių. Blogos laikysenos problema kamuoja nemažą dalį gyventojų.

Bet, deja, ne visi skiria pakankamai dėmesio ligai, o tai yra didžiulė klaida, nes laiku neišspręsta problema perauga į rimtas patologijas.

Kas yra skoliozinė laikysena

Skoliozinė vaiko laikysena yra stuburo išlinkimas, kurį lydi tiesioginis stuburo padėties pasikeitimas, kai jis pasislenka į šoną. Išskirtinis bruožas – asimetriškas pečių išsidėstymas ir plika akimi galima pastebėti modifikacijas.

Priežasčių sąrašas:

traumos gimdymo metu;
pooperacinės komplikacijos;
vidaus organų ligos;
patologiniai stuburo vystymosi procesai;
nepakankamai išvystyti raumenys.

Šio patologinio proceso buvimas pradinės mokyklos vaikams yra aktualus.

Rašomieji stalai pagaminti ne pagal visus standartus, todėl 90% atvejų vaikai prie stalo sėdi kreivai. O kadangi vaikas mokykloje praleidžia ilgą laiką, įprotis netaisyklingai sėdėti užsifiksuoja.

Ar tai skiriasi nuo skoliozės vaikui?

Skoliozinė laikysenos forma ir skoliozė yra du skirtingi procesai, tačiau nereikėtų nuvertinti šios laikysenos formos, kuri akies mirksniu gali išsivystyti į skoliozę. Skoliozinė forma yra švelni patologinių pokyčių forma, nes racionaliai gydydami galite atsikratyti ligos.

Skoliozė yra sunkiai gydoma patologija.

Šią formą lydi stuburo išlinkimas vienoje vietoje, jis yra apatinėje krūtinės srityje, rečiau juosmens srityje. Įspūdinga pečių ir pečių ašmenų asimetrija, o klubų kaulai išlieka toje pačioje padėtyje.

Galite vizualiai pastebėti skoliozinę laikyseną, žiūrėdami į žmogaus galvą, jei ji yra, galva šiek tiek pakreipta į stuburo išlinkimą. Tirdami galite atkreipti dėmesį į pieno liaukų spenelius, jei jie atsipalaidavę nėra toje pačioje tiesioje linijoje, tada ši problema egzistuoja.

Pagrindinis skoliozinės laikysenos bruožas – „išlinkimo“ išnykimas tiesinant nugarą arba gulint ant kietos plokštumos.

Šios ligos laipsniai

Trys pagrindiniai ligos vystymosi etapai:

Pirmajam laipsniui būdingi greitai pašalinami ir nedideli simptomai. Norint juos pašalinti, būtina pakoreguoti vaiko padėtį prie rašomojo stalo/stalo.
Antrasis laipsnis lydi ryškesnių savybių atsiradimą, tačiau išnyksta, kai nugara yra ištiesinta.
Trečiasis laipsnis yra paskutinis etapas, kuriame prastos laikysenos procesas derinamas su pradiniais skoliozės formavimosi požymiais.

Kadangi skoliozinė laikysenos forma neturi įtakos struktūriniams sąnarių sutrikimams, tai nėra patologija. Ši sutrikimo forma gerai reaguoja į gydymą tinkamai parinkta terapija.

Naudingas vaizdo įrašas šia tema

Nuveskite juos į sportą dėl šios patologijos

Yra visuotinai priimta sporto klasifikacija, pagrįsta tiesioginiu poveikiu žmogaus raumenų ir kaulų sistemai. Norint išvengti stuburo sutrikimų, būtinas aiškus skirtumas.

Asimetriškas sportas, pagrįstas nevienalytėmis abiejų kūno pusių funkcijomis. Tokiu atveju apkrova pasiskirsto netolygiai, o kūnas yra asimetriškoje padėtyje. Tai boksas, krepšinis, badmintonas, tenisas.
Simetriška sporto šaka, kuriai būdingas tolygus krūvio paskirstymas abiem kūno pusėms. Tai plaukimas, sunkioji atletika, bėgimas, greitasis čiuožimas, slidinėjimas.
Mišrus sportas apjungia greitą kūno padėties pakeitimą, neleidžiantį patirti streso konkrečiai kūno pusei, dėl to raumenys vystosi tolygiai. Šios sporto šakos apima tinklinį, visų formų imtynes, futbolą, ledo ritulį, visapusį.

Daugelis žmonių domisi, ar gali sportuoti žmonės, kurių laikysena yra skoliozinė?

Pratimai nugarai palaikyti

Skoliozinė forma yra grįžtamasis procesas, o savalaikis pažeidimo pašalinimas padės išvengti rimtų pasekmių ir atsikratyti ligos.

Fiziniai pratimai labai padeda:

gulėdami ant nugaros, įkvėpdami pakelkite ranką už galvos, o iškvėpdami grįžkite į pradinę padėtį;
gulint ant nugaros, įkvėpus reikia ištiesti rankas į šonus, o iškvėpti – sukryžiavus jas ant krūtinės;
sėdėdami ant taburetės, perkelkite rankas į šonus, atlikite pratimą su mažais hanteliais ar smėlio maišeliais;
sėdėdami ant kėdės krašto, pakaitomis turėtumėte sulenkti kelius prie krūtinės;
Stovint sulenkti liemenį, nuleidus rankas, patartina pasiekti grindis;
pratimas „sulankstyti“;
padėkite gimnastikos lazdą pečių lygyje ir sulenkite liemenį;
stovėdami, išlenkite nugarą kamuoliu ar gimnastikos lazda.

Pakartojimų skaičius – 8 kartai. Svarbiausia taisyklė atliekant pratimus – laipsniškumas ir sklandumas, jokių staigių judesių.

Ačiū

Svetainėje pateikiama informacinė informacija tik informaciniais tikslais. Ligų diagnostika ir gydymas turi būti atliekami prižiūrint specialistui. Visi vaistai turi kontraindikacijų. Būtina konsultacija su specialistu!

Laikysena yra įprasta padėtis (vertikali žmogaus kūno padėtis) judant ir ramybės būsenoje. Ši įprasta kūno padėtis yra reguliuojama besąlyginių refleksų lygmeniu, nesąmoningai, sukuriant vadinamąjį motorinį stereotipą. Žmogus turi tik vieną įprastą laikyseną, būdingą tik jam.

Be to, laikysena yra ne tik įprasta žmogaus kūno padėtis, bet ir sveikatos požymis, neatsiejama patrauklios išvaizdos dalis bei darnios raumenų ir kaulų sistemos raidos pagrindas. Žmogaus laikysena taip pat siejama su laikysena ir elgesiu.

Laikyseną, visų pirma, lemia žmogaus konstitucija, jo genų rinkinys – tai yra įgimta apraiška. Tačiau jis gali keistis ir tobulėti individualaus tobulėjimo procese.

Laikyseną taip pat lemia:

motorinis stereotipas;
skeleto vystymosi variantai;
raumenų balansas;
aukštesnio asmens nervinio aktyvumo ypatumai, įskaitant charakterį.

Laikysenos sutrikimai, daugeliu atvejų yra žalingų įpročių ar ligų pasekmė.

Laikysenos prasmė

Laikysena yra žmogaus fizinio pasirengimo ir sveikatos rodiklis. Juk kūno padėtis judant daro didelę įtaką veiksmų efektyvumui. Pavyzdžiui, sunku įsivaizduoti veiksmingą ir gražų sulenkto žmogaus motorinį veiksmą. Jo judesiai dažnai būna nerangūs ir gali susižaloti.
Taisyklinga laikysena yra patikimas ir efektyvus būdas užkirsti kelią tokioms šiuolaikinės civilizacijos patologijoms kaip stuburo osteochondrozė ir nugaros skausmai.
Laikysena yra kūno kalba, nurodanti, kaip žmogus jaučiasi santykyje su kitais žmonėmis, su savimi ir savo gyvenimu. Tai yra žmogaus individualumo dalis ir jo vidinės pozicijos išraiška. Laikysena netgi gali būti karjeros dalis. Tai asmens vizitinė kortelė, leidžianti neabejotinai atpažinti draugą nematant jo veido.

Laikysenos užduotys

1. Pagrindinė laikysenos užduotis yra apsaugoti žmogaus raumenų ir kaulų sistemą nuo perkrovų ir traumų per optimalų raumenų balansą ir kūno segmentų išlyginimą.
2. Laikysena atlieka utilitarinę užduotį. Esant optimaliam kūno dalių išdėstymui, sudėtingų ir paprastų judesių atlikimas nesukelia ypatingų problemų, nes visų sąnarių judesių amplitudė yra maksimali.
3. Laikysena yra žmogaus psichinių savybių rodiklis. Laikysenos įtaka žmogaus asmenybės formavimosi procesui yra moksliškai įrodyta. Geros, taisyklingos laikysenos žmogus labiau pasitiki savimi, labiau patraukia aplinkinių dėmesį.

Laikysenos formavimas

1 etapas
Maži vaikai dar neturi laikysenos kaip tokios – neturi fiziologinių stuburo išlinkimų, jų vertikali laikysena yra nestabili. Tačiau vaikui augant pradeda formuotis jo motorinis stereotipas, o pirmieji segmentinio derinimo elementai atsiranda pradinio mokykliniame amžiuje. Tačiau 6-9 metų vaikų laikysena vis dar nestabili. Jie dažnai turi per didelį įlinkį juosmeninėje stuburo dalyje, išsikišusius pečių ašmenis ir išsikišusį pilvą. Šiam amžiui tokie požymiai yra normalūs.

2 etapas
Svarbiausias gyvenimo laikotarpis laikysenos formavimuisi yra amžius nuo 8 iki 17 metų. Net menkiausi laikysenos raidos nukrypimai šiuo laikotarpiu gali sukelti galūnių ir stuburo iškrypimus. Būtent šiame amžiuje nustatomos būsimos sąnarių ir stuburo patologijos. Ir tokiame pačiame amžiuje priemonės laikysenai lavinti bus veiksmingiausios.

3 etapas
Stabilią laikyseną žmogus įgyja vidurinio mokyklinio amžiaus. Galutinis laikysenos susiformavimas sutampa su skeleto kaulų augimo nutraukimu – t.y. maždaug nuo 18 iki 23 metų. Su tuo pačiu laikotarpiu siejamas nervų sistemos brendimas ir stabilaus motorinio stereotipo formavimasis. Šiame amžiuje galutinai susiformuoja stuburo išlinkimai, pėdos skliautas, išsilygina apatinės galūnės.

Taisyklinga, subalansuota laikysena pasiekiama ją nuolat koreguojant, naudojant tiksliai dozuotą daugelio raumenų įtampą. Todėl sėkmė formuojant taisyklingą laikyseną visų pirma pasiekiama stiprinant raumenų sistemą ir įvairiapusį jos fizinį lavinimą.

Prastos laikysenos sudedamosios dalys

Fizinis komponentas

Šiuolaikiniai žmonės didžiąją laiko dalį praleidžia sėdėdami: dirba, ilsisi, mokosi, laukia, valgo. Sėdėjimo padėtis, kuri yra patogiausia atliekant daugelį užduočių, taip pat mokantis, yra rimtas išbandymas raumenų ir kaulų sistemai. Juk dažniausiai tokioje pozicijoje nukenčia laikysena!

Ilgai išlaikant sėdimą padėtį atsiranda nugaros skausmai ir įvairios ligos. Masinis mokymasis turi ir neigiamą pusę – laikysenos sutrikimai dabar nustatomi 40–80 proc. 3-10% jų sutrikimai perauga į įvairius stuburo išlinkimus – dažniausiai į vadinamąją mokyklinę skoliozę.

Tobulėjant mūsų civilizacijai, pasikeitė žmogaus darbo turinys, metodai ir organizavimas. Atsirado nauja masinė profesija – biurų darbuotojai, kurių skaičius šiuo metu sudaro daugiau nei pusę visų dirbančių gyventojų. Ilgas sėdėjimas sėdimoje padėtyje dirbant prie kompiuterio, su klientais ar dokumentais padidina raumenų ir kaulų sistemos patologijų skaičių tarp suaugusių gyventojų. Tokių ligų skaičius nuolat auga, jos jaunėja – ir ši tendencija, tikėtina, išliks artimiausiu metu.

Psichologinis komponentas

Žmogaus kūnas ir mintys yra neatsiejamai susiję – pasikeitus vienam, keičiasi ir kitam, ir atvirkščiai. Mes galime reguliuoti raumenų įtampą, paveikdami savo mintis, o kūno padėties pokyčiai gali lemti mūsų emocinės būsenos pokyčius. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas paauglystei. Berniukai ir mergaitės dažnai deformuoja savo laikyseną veikiami įvairių psichoemocinių veiksnių – jie stumia abu pečius į priekį ir susikūprina. Dėl to laikui bėgant prasideda raumenų grupių persitvarkymas, formuojasi patologinė laikysena. Ir tai, savo ruožtu, prisideda prie šių psichoemocinių sutrikimų fiksavimo ir neurozių vystymosi ateityje.

Pirmieji prastos laikysenos požymiai

Taisyklingos laikysenos formavimo svarba ypač didelė vaikystėje, skeleto kaulų augimo laikotarpiu. Patologiškos, bet įprastos kūno padėties greitai sukelia stuburo, dubens, krūtinės, apatinių galūnių, iki pėdų deformacijas. Plokščiapėdystė ir skoliozė yra ekstremalios tokio netinkamo apkrovimo apraiškos. Įsisąmoninamas svarbus biologinis dėsnis: funkcija lemia formą.

Pirmieji prastos vaiko laikysenos požymiai:

skundai dėl krūtinės, nugaros, stuburo skausmo;
nuovargis, silpnumas;
dėmesio sutrikimas.

Tėvai taip pat gali pastebėti, kad jų vaikas pradėjo sulenkti, jo stuburas atrodo asimetriškas, o pečių ašmenys yra skirtingo aukščio. Kartais gali atsirasti juosmens asimetrija ar net vaikščiojimas į šonus, sunku lenktis ir pan.

Priežastys kreiptis į gydytoją yra šios:

vaikas skundžiasi skausmu krūtinėje ar nugaroje;
skausmas vaikštant;
stuburo asimetrija, jo vingių pokyčiai, akivaizdūs išlinkimai;
pasilenkimas sėdint;
skirtingi kojų ilgiai gulint ant pilvo;
didelis sergamumas peršalimo ligomis.

Laikysena normali

Tradiciškai laikysena vertinama pagal natūralių stuburo išlinkimų būklę. S formos stuburas tarnauja kaip tam tikras amortizatorius, kuris sugeria ašines apkrovas kryptimi iš viršaus į apačią.

Paprastai stuburas turi 4 kreives:
1. Gimdos kaklelio srityje yra lenkimas į priekį (gimdos kaklelio lordozė).
2. Krūtinės ląstos srityje yra lenkimas atgal (krūtinės kifozė).
3. Juosmens srityje yra lenkimas į priekį (juosmens lordozė).
4. Sacrococygeal srityje yra lenkimas atgal (sakralinė kifozė).

Būtent dėl šių natūralių lenkimų didėja stuburo atsparumas ašinėms apkrovoms. Esant per dideliam ir staigiam smūgiui, stuburas tarsi „susispaudžia“ į S formą, taip apsaugodamas raiščius ir diskus nuo sužeidimų, o tada išsitiesina kaip spyruoklė.

Laikysenos tipai

Yra 5 skirtingi laikysenos tipai:
1. Normalus.
2. Apvali nugara.
3. Plokščia nugara.
4. Plokščia-įgaubta nugara.
5. Įgaubta apvali nugara.

Apvali nugara arba sulenkimas atsiranda dėl per didelio krūtinės ląstos kifozės sunkumo. Jei jis labai stiprus ir netgi pažeidžia dalį juosmens, tokia nugara vadinama visiškai apvalia.

Už plokščia nugara būdingas visų fiziologinių stuburo linkių išlyginimas, dubens pasvirimo kampo sumažėjimas ir krūtinės ląstos suplokštėjimas. Esant tokiai laikysenai, stipriai pablogėja stuburo smūgius sugerianti funkcija. Plokščia nugara dažnai derinama su šoniniais stuburo išlinkimais – skolioze.

Plokščia-įgaubta nugara būdinga padidėjusi tik juosmens lordozė.

At apvaliai įgaubta (balno formos) nugara juosmens lordozė ir krūtinės ląstos kifozė vienu metu yra per daug išreikštos.

Blogos laikysenos priežastys

Klasifikacija

Blogos laikysenos priežastys gali būti klasifikuojamos pagal skirtingus kriterijus. Daugelis veiksnių sutampa, o kartais vienu metu priklauso ir vienai, ir kitoms kategorijoms.

Blogos laikysenos priežastys skirstomos į išorines ir vidines, taip pat įgimtas ir įgytas.

Išorinės prastos laikysenos priežastys reiškia žmogaus gyvenimo būdo sutrikimus. Visų pirma, tai neteisinga dienos rutina, kai miegui neskiriama pakankamai laiko. Svarbų vaidmenį atlieka ir fizinis pasyvumas – t.y. nepakankamas fizinis aktyvumas. Raumenų darbo kiekis yra nepakankamas, o raumenys laikui bėgant tampa silpni ir suglebę. O nusilpę pilvo ir nugaros raumenys, negalintys ilgai išlaikyti kūno taisyklingoje padėtyje, lemia prastą laikyseną.

Vidinės prastos laikysenos priežastys dažniausiai yra kai kurios lėtinės ligos:

įgimtas skirtingas kojų ilgis, sukeliantis stuburo iškrypimus;
klausos ir regos defektai – jiems kompensuoti žmogus užima neteisingas pozicijas.

Prie įgimtų blogos laikysenos priežasčių priskiriamos intrauterinio vystymosi patologijos, dėl kurių sutrinka slankstelių formavimasis, pleišto forma, susidaro papildomi slanksteliai ir kt.

Įgytos prastos laikysenos priežastys:

sužalojimai, pavyzdžiui, stuburo kaulų lūžiai;
įvairios patologijos, tokios kaip rachitas, tuberkuliozė, poliomielitas ar radikulitas;
asmens profesinės veiklos ypatybės, ypač darbas sėdimoje padėtyje nulenkus galvą.

Vaikystės laikysenos sutrikimų priežastys

Visų pirma, tai yra motorinio aktyvumo sumažėjimas. Mažas fizinis aktyvumas sukelia raumenų rėmo susilpnėjimą ir nesugebėjimą išlaikyti teisingos kūno padėties erdvėje.
Valgymo sutrikimai. Organinių ir mineralinių medžiagų trūkumas, atsirandantis su nesubalansuota mityba, neigiamai veikia raumenų ir kaulų sistemos būklę. Pagrindinė šiuolaikinių vaikų mitybos problema yra kalcio druskų, reikalingų tinkamam raiščių ir kaulinio audinio vystymuisi, trūkumas. Dėl to pažeidžiamas stuburo raištinis aparatas ir dėl to atsiranda laikysenos sutrikimų.

Prastas darbo ir žaidimų erdvės organizavimas – pavyzdžiui, per aukšti kėdės ar stalai, nepakanka vietos ant stalo ir pan. Vykdant ilgalaikę veiklą (piešiant, atliekant namų darbus, dirbant kompiuteriu) netinkamomis sąlygomis, vaiko laikysena labai pablogėja, o laikui bėgant šis statiškas stereotipas stiprėja.
Moksleivių darbo ir poilsio keitimo laiko pažeidimas. Pastaruoju metu didėjantis mokinių krūvis vaidina svarbų vaidmenį didinant vaikų, kenčiančių nuo laikysenos sutrikimų, skaičių. Juk pagrindinė laikysena mokyklinės veiklos metu yra ilga sėdėjimo padėtis, kuri prisideda prie netaisyklingos laikysenos ugdymo.

Suaugusiųjų laikysenos sutrikimų priežastys

Bloga suaugusiojo laikysena dažniausiai yra gretutinės raumenų ir kaulų sistemos ligų patologijos pasireiškimas:

Šis simptomas būdingas degeneraciniams-distrofiniams ir uždegiminiams procesams stubure ir gretimuose audiniuose - pavyzdžiui, sergant osteochondroze, radikulitu ir tarpslankstelinio disko išvarža. Tokiais atvejais išsivysto vadinamoji „anti-skausminė“ skoliozė. Pacientas, norėdamas sumažinti skausmą, pats laikosi netaisyklingos, kreivos pozos, kuri laikui bėgant būtinai paveikia jo laikyseną.
Kifozinių kreivių padidėjimas būdingas osteoporozei. Sergant šia liga, dėl dažnų patologinių lūžių slanksteliai gali įgyti pleišto formą, o tai provokuoja įvairaus laipsnio sulenkimą.
Esant navikiniams procesams stubure, dažnai pasireiškia stiprus skausmas įvairiose nugaros dalyse ir kifozės vystymasis, pasireiškiantis sulenkimu.

Ir žinoma, kaip jau sakėme, laikysenos sutrikimų priežastis gali būti profesinė veikla, kurioje žmogus nuolat yra vienoje pozicijoje.

Netaisyklinga laikysena ne tik žemina žmogaus kūno estetiką. Tai taip pat gali neigiamai paveikti viso organizmo veiklą, sutrikdyti širdies, kepenų, plaučių, skrandžio ir žarnyno veiklą.

Mechaninis stuburo pažeidimas kaip laikysenos sutrikimų priežastis

Dažnai įvairaus pobūdžio sužalojimai, atskirų slankstelių poslinkiai, išnirimai ir subluksacijos, atsirandantys dėl mechaninio stuburo įtempimo, lydi daugybė simptomų, iš kurių vienas yra prasta laikysena. Tačiau daugeliu atvejų laikysenos pokyčiai yra uždelstas tokių traumų pasireiškimas, atsirandantis laikui bėgant. Šiuos pokyčius gali sukelti fiziniai slankstelių ar viso stuburo vientisumo pažeidimai, pavyzdžiui, su dideliais lūžiais.

Be to, lėtinis stuburo skausmas, atsirandantis po ūminio sužalojimo periodo, gali sukelti pirmiau aptartą laikysenos pokytį nuo skausmo. Žmogus refleksiškai stengiasi sumažinti raumenų spaudimą pažeistoms struktūroms, kad išvengtų skausmo. Laikui bėgant ši padėtis tampa įprasta, pasikeičia raumenų apkrovos pasiskirstymas, atsiranda bloga laikysena.

Stuburo osteochondrozė kaip laikysenos sutrikimų priežastis

Gana dažna patologinės laikysenos priežastis gali būti stuburo osteochondrozė. Ši patologija išsivysto tarpslankstelinių diskų pažeidimo srityje, kai jie užsidega ar deformuojasi. Taip pat, sergant osteochondroze, didelę reikšmę turi padidėjęs kalcio druskų nusėdimas stuburo sąnariuose. Tuo pačiu metu sąnarinis stuburo aparatas praranda savo mobilumą, o tai savo ruožtu sukelia iš nugaros smegenų išeinančių nervinių skaidulų suspaudimą ir suspaudimą. Šis simptomų kompleksas sukelia skausmą ir dėl to blogą laikyseną.

Skoliozė ir skoliozinė laikysena

Skoliozė ir skoliozinė laikysena yra visiškai skirtingos sąvokos, kurių nereikėtų painioti. Nepaisant išorinio jų apraiškų panašumo – juosmens kontūrų asimetrijos, pečių ir pečių aukščio – jie turi reikšmingų esminių skirtumų.

Skoliozinė laikysena

Skoliozinė laikysena – tai šoninis stuburo nukrypimas tik vienoje dalyje ir vienoje plokštumoje – priekinėje. Tokie stuburo išlinkimai yra funkciniai ir negali būti laikomi savarankiška patologija.

Tokių pažeidimų priežastys gali būti daug veiksnių. Dažniausiai pasitaikantys yra išvardyti žemiau:

tikras vienos apatinės galūnės sutrumpėjimas dėl traumos, osteomielito ir kt.;
vidaus organų ligos;
gimdymo traumų pasekmės;
deformuojantys randai ant nugaros.

Dažniausia skoliozinės laikysenos priežastis – neišspręstos gimdymo traumų pasekmės: miotoninis sindromas ir tortikolis.

Šios ligos klinikinės apraiškos iš tiesų labai panašios į skoliozę:

matomas stuburo kreivumas, dažnai juosmens ar apatinės krūtinės ląstos srityje;
asimetriškas menčių ir pečių aukštis - išgaubtoje pusėje mentė yra aukštesnė, o įgaubtoje - žemesnė;
skirtingų dydžių juosmens trikampiai, tačiau išlaikant tolygią dubens padėtį.

Tačiau jei pacientas išsitiesia ir atsistoja tiesiai arba atsigula ant kieto, lygaus paviršiaus, visi šie simptomai išnyksta. Šis simptomas atsiranda dėl to, kad šioje ligos stadijoje vis dar nėra nuolatinių slankstelių, tarpslankstelinių sąnarių ir diskų struktūrinių pokyčių. Stuburo išlinkimą sukelia tik nugaros raumenų silpnumas ar pertempimas.

Štai kodėl taip svarbu laiku pastebėti pirmųjų simptomų atsiradimą, pačioje patologijos vystymosi pradžioje, kai dar nepažeistos stuburo struktūros. Šiuo atveju skoliozinės laikysenos terapija yra gana paprasta – specialus fizinių pratimų kompleksas, manualinės terapijos kursas bei poilsio ir darbo režimo normalizavimas. Bet jei laiku nebus imtasi priemonių, skoliozinė laikysena greitai išsivystys į rimtą ligą – skoliozę.

Skoliozinė liga

Skoliozė (skoliozė) yra fiksuotas šoninis stuburo kreivumas. Tai turėtų būti laikoma savarankiška stuburo patologija.

Skoliozės paplitimas
Merginos kenčia nuo šios patologijos dažniau nei berniukai. Pirmieji klinikiniai požymiai, kaip taisyklė, pradeda ryškėti maždaug 6-7 metų amžiaus ir linkę nuolat progresuoti, kol baigsis skeleto kaulų augimas. Didžiausias skoliozės aktyvumas pasireiškia brendimo metu - 12-15 metų. Kuo greičiau vaikas auga, tuo greičiau progresuoja skoliozė. Tačiau gana sunku iš anksto numatyti sutrikimų pasireiškimo dažnį kiekvienam pacientui atskirai. Tai daugiausia vertinama retrospektyviai. Statistiškai vidutinis skoliozės progresavimas yra maždaug 5 laipsniai per metus.

Skoliozės priežastys
Skoliozė gana dažnai atsiranda dėl nedėmesingumo savo sveikatai, darbo sąlygų nesilaikymo ir neteisingo gyvenimo būdo. Ilgas sėdėjimas ar stovėjimas netaisyklingoje padėtyje, dėl kurio pervarginamos tam tikros stuburo raumenų grupės, netinkamas svarmenų kilnojimas, netinkamas lenkimas sukelia raumenų spazmus, kurie ilgainiui tampa įprasti. Vėliau jis pradeda palaipsniui keisti savo įprastą laikyseną. Suspausti raumenys traukia stuburo kaulines struktūras į kairę arba į dešinę, todėl jie užima neteisingą padėtį. Be to, tokie laikysenos „iškraipymai“ ir stuburo anatomijos sutrikimai skatina skausmo atsiradimą dėl raumenų pertempimo ir nervų takų suspaudimo.

Kai kuriais atvejais skoliozė gali būti įgimta liga. Tokios įgimtos ligos pasireiškimas vaikystėje yra ypač pavojingas. Vaikų stuburo raiščių-raumenų sistema dar nėra pakankamai išvystyta, kad ilgą laiką atlaikytų spaudimą, o stuburo struktūros vis dar yra lanksčios ir lanksčios. Visa tai kartu sukelia labai spartų skoliozinių pakitimų vystymąsi.

Vidiniai skoliozės vystymosi mechanizmai
Tarpslankstelinių diskų vietos pažeidimas sukelia jų deformaciją ir blogą aprūpinimą krauju. Dėl to visa slankstelių eilė yra išlinkusi, pasislinkusi, slanksteliuose pradeda formuotis kauliniai pakitimai. Be linijinio stuburo kreivumo priekinėje plokštumoje, šią ligą beveik visada lydi slankstelių sukimas.

Liga dažniausiai prasideda vaikystėje ir pažeidžia stuburo augimo zonas. To pasekmė – augimo asimetrija ir dar ryškesnis nugaros išlinkimas.

Klinikinės skoliozės apraiškos
Klinikinis skoliozės vaizdas apima:

regėjimo defektai ir kūno simetrijos pažeidimai;
nugaros skausmas;
nuovargis;
sumažėjęs darbingumas;
tirpimo jausmas nugaroje;
judėjimo apribojimai;
sunkiais atvejais – judesių ir jautrumo sutrikimai;
plaučių ir širdies funkcijos sutrikimas;
kartais – tarpslankstelinės išvaržos atsiradimas, kurią galima gydyti tik chirurginiu būdu.

Skoliozės diagnostika ir gydymas
Daugeliu atvejų skoliozės diagnozė nėra ypač sudėtinga. Labai dažnai plika akimi matomi patologiniai stuburo išlinkimai į kairę arba į dešinę. Norint išsiaiškinti įvykusių pakitimų mastą, pakanka rentgenografijos.

Tikrąją skoliozę labai sunku gydyti – ne veltui ji kartais vadinama „ortopediniu kryžiumi“. Ypač sunku gydyti skoliozę, jei ji išsivysto suaugus. O jei tai pasireiškia vaikui, laiku diagnozavus šiuos pokyčius galima gana nesunkiai pakoreguoti. Nuolat nešiojant ortopedinį korsetą ir priemones, skirtas harmoningam raumenų karkaso vystymuisi, greitai grąžinamas stuburas į normalią padėtį. Vyresnio amžiaus pacientams tos pačios procedūros turi būti atliekamos daug ilgiau. Ypač sunkiais atvejais netgi būtina griebtis chirurginės intervencijos.

Skoliozės gydymas yra daug ilgesnis ir sudėtingesnis procesas nei skoliozinės laikysenos korekcija. Be to, žmogus, sergantis skolioze, turi daug mažesnę galimybę visiškai pasveikti. Todėl ankstyva laikysenos sutrikimų diagnostika ir savalaikis jų koregavimas bus raktas į Jūsų nugaros ir viso kūno sveikatą.

Kifozė ir kifotinė laikysena

Patologinė kifozė yra per didelis stuburo išlinkimas į nugarą. Krūtinės ląstos stuburas paprastai turi lenktis į užpakalį, tačiau tais atvejais, kai ši kreivė turi patologiškai ryškų išlinkimą, diagnozuojama „kifozė“. Kliniškai ši patologija pasireiškia "apvalios nugaros" sindromu. Esant santykinai nedideliam sunkumui, jis atrodo kaip sulenktas, o sudėtingesniais atvejais jam būdingas kupros susidarymas.
Išskiriami šie patologinės kifozės tipai:

įgimtas – atsiradęs dėl slankstelių kūnų priekinių dalių vystymosi pažeidimo;
genotipinė – paveldima, kuriai būdinga identiška tėvų ir vaikų kelių kartų forma;
kompresinis – dėl vieno ar kelių slankstelių kūnų kompresinių lūžių;
mobilus – atsirandantis dėl nugaros raumenų silpnumo ir įprastos netaisyklingos kūno padėties;
rachitas – išsivysto vaikams, sergantiems rachitu antroje gyvenimo pusėje, dėl raiščių ir raumenų silpnumo, taip pat dėl nepakankamo stuburo kūnų kietumo;
senatvinė – pagyvenusių žmonių krūtinės ląstos stuburo kifozė, kurią sukelia su amžiumi susiję tarpslankstelinių diskų ir slankstelių pokyčiai bei raumenų sistemos susilpnėjimas;
bendra - viso stuburo lankinė kifozė, kuri stebima, pavyzdžiui, sergant ankilozuojančiu spondilitu arba paprastai vaikams pirmaisiais gyvenimo mėnesiais;
tuberkuliozinis - pasireiškiantis tuberkulioziniu spondilitu dėl stuburo kūnų sunaikinimo ir suspaudimo;
kampinis – kai išgaubta atrodo kaip kampas, o jo viršūnė nukreipta į užpakalį.

Kifotinė laikysena pasireiškia apvalia, sulenkta nugara, kurią sukelia stiprus krūtinės ląstos stuburo išlinkimas.
Šio tipo laikysenos sutrikimas pasireiškia šiais simptomais:

pakreipti galvą į priekį;
pečiai taip pat tempiami į priekį ir žemyn dėl sutrumpėjusių krūtinės raumenų, kurie dar labiau apvalina nugarą;
refleksinis pilvo išsikišimas;
sulenkti keliai;
krūtinės ląstos susiaurėjimas.

Laikui bėgant pasikeitus anatominei krūtinės ląstos struktūrai, sumažėja šonkaulių paslankumas, sutrinka tarpšonkaulinių raumenų judėjimas ir ribojama plaučių kvėpavimo funkcija.

Ši liga diagnozuojama, kai yra plika akimi matomų krūtinės ląstos deformacijų kryptimi nuo krūtinės ląstos link nugaros. Diagnozei patvirtinti naudojami rentgeno spinduliai, kurie taip pat leidžia nustatyti patologijos sunkumą. Kifozės gydymo režimas yra beveik visiškai identiškas skoliozės gydymui.

Kifoskoliozės
Kifoskoliozė – tai kombinuotas laikysenos sutrikimas, kuriam būdinga padidėjusi fiziologinė kifozė krūtinės ląstos srityje, kartu su stuburo išlinkimu į kairę arba dešinę (skoliozė).

Lordozė ir lordotinė laikysena

Fiziologinio stuburo kreivumo padidėjimas (dažniausiai juosmens srityje) vadinamas patologine lordoze. Jo vystymasis lemia lordotinės laikysenos atsiradimą. Yra pirminė ir antrinė lordozė.

Pirminę lordozę sukelia stuburo patologijos: apsigimimai, navikai ar uždegiminiai procesai. Be to, jį gali sukelti klubo sąnario raumenų kontraktūra arba nugaros raumenų spazmai.
Antrinė lordozė dažniausiai yra viena iš įgimtų ar įgytų dėl traumos, klubo išnirimo, lenkimo kontraktūrų ar patologinės klubo sąnario fiksacijos netaisyklingoje padėtyje apraiškų. Išniręs klubo sąnarys, dėl vertikalios kūno padėties svorio centras pasislenka į priekį, o norint išlaikyti pusiausvyrą, pacientas lenkia liemenį ties juosmeniu. Kitas lordozės vystymosi veiksnys gali būti per didelis kūno svoris, ypač padidėjęs riebalų kiekis pilvo srityje.

Kliniškai lordozė ir lordotinė laikysena pasireiškia šiais požymiais:

galva stumiama į priekį;
plokščia krūtinė, virsta išsikišusiu skrandžiu;
pečiai pasislinkę į priekį;
kojos išskleistos kelio sąnariuose;
apatinė nugaros dalis yra "paskendusi";
pastebimi medžiagų apykaitos sutrikimai;
bendros kūno būklės pablogėjimas;
nuovargis.

Šių simptomų derinys sukelia stuburo pertempimą, jo raumenų-raiščių aparato tempimą, kurį lydi skausmas ir ribotas mobilumas. Ilgainiui šios ligos progresavimas pradeda veikti normalią plaučių, širdies ir virškinimo trakto veiklą.

Esant tokiai laikysenai, apkrovos, atsirandančios dėl žmogaus kūno svorio, krenta ne ant stuburo kaulų kūnų, kaip turėtų būti įprasta, o tik ant jų lankų. Toks apkrovos pasiskirstymo pažeidimas sukelia tokias ligas kaip spondilolizė (slankstelių lankų sunaikinimas ir lūžis) ir spondilolistezė (stuburo slankstelių poslinkis su stuburo deformacija). Todėl pacientai, turintys lordotinę laikyseną, turi būti nuolat prižiūrimi gydytojų, periodiškai juos gydyti ir naudoti specialias ortopedines priemones. Be to, tokiems pacientams reikia apriboti fizinį aktyvumą, vengti sunkių svorių kėlimo ir ilgo stovėjimo.

Plokščios pėdos kaip prastos laikysenos priežastis

Plokščiapėdystė – tai pėdos skliauto išlyginimas, kurio metu jis tampa plokštesnis, o tai susiję su jo amortizacinių funkcijų pažeidimu. Pėdos skliautas „sugeria“ inercines apkrovas einant ir bėgant, kurios gali siekti iki 200% kūno svorio. Ši patologija netiesiogiai sukelia laikysenos sutrikimų vystymąsi ir, atvirkščiai, laikysenos sutrikimai gali sukelti plokščiapėdystę.

Kaip tai atsitinka?
Esant plokščiapėdybei, kūno svorio centras pasislenka atgal, o siekdamas išlaikyti pusiausvyrą, žmogus refleksiškai šiek tiek pasilenkia į priekį. Susidaro užburtas ratas, be to, dėl pasilenkimo į priekį pradeda vystytis lenkimas.

Būdingas plokščiapėdystės pasireiškimas yra greitas kojų nuovargis. Su šia patologija keliai labai kenčia, nes jiems tenka didžioji apkrova. Be to, didėja apkrova stuburui, nes organizmas turi kažkaip kompensuoti bėgimo ir ėjimo metu patiriamus smūgius ir sukrėtimus.

Pagrindiniai plokščiapėdystės požymiai:

batai nusidėvėję ir nusidėvėję viduje;
labai greitas kojų nuovargis einant ir stovint vertikalioje padėtyje;
skausmas ir sunkumas kojose, mėšlungis ir kojų patinimas dienos pabaigoje;
patinimas kulkšnies srityje;
didinant pėdos dydį į plotį.

Kaip nustatyti blogą vaiko laikyseną?

Norint patikrinti vaiko laikyseną, reikia atidžiai apžiūrėti jo nugarą, nurengiant vaiką iki maudymosi kelnaičių. Paprašykite jo atsistoti į įprastą padėtį, paskirstant krūvį abiem kojoms ir šiek tiek pasilenkti į priekį. Jūsų keliai turi būti tiesūs, kulnai kartu, o kojų pirštai atskirti. Smakras turi būti prispaustas prie krūtinės, o rankos turi būti sujungtos priešais jus.

Žiūrint iš nugaros, stuburas turi atrodyti tiesus, o spygliuočiai – tiesi linija. Net nedideli išlinkimai rodo nukrypimus nuo normos.
Taisyklingą laikyseną rodo ne tik tiesus stuburas. Taip pat apibrėžiama:

vienodas pečių aukščio lygis, menčių kampai, speneliai;
vienodas juosmens trikampių gylis - laisvai nuleistos rankos suformuoti kampai ir juosmens įpjova;
juosmens ir krūtinės ląstos reljefų simetrija pasilenkus į priekį.

Stuburo fiziologiniai išlinkimai žiūrint iš šono turi būti išreikšti tolygiai ir maždaug atitikti vaiko delno storį.

Laikysenos sutrikimų gydymas

Gydant laikysenos sutrikimus, naudojami 4 pagrindiniai metodai:
1. Specializuota gimnastika ir fiziniai pratimai.
2. Masažai ir manualinė terapija.
3. Ortopedinių korsetų naudojimas.
4. Chirurginės intervencijos.

Konservatyvus laikysenos sutrikimų gydymas duoda ryškų poveikį tik stuburo augimo laikotarpiu. Vėlesniuose etapuose labai sunku ką nors padaryti. Gerai, jei vaikas domisi sportu, bet ne visos sporto rūšys gali būti naudingos esamiems stuburo išlinkimams.

Kai kurios sporto šakos patiria didelį stresą stuburui: šuoliai į aukštį, sunkioji atletika, lengvosios atletikos metimas, imtynės. Žaidžiant tenisą, badmintoną ar golfą reikia staigių kūno posūkių. Boksas, fechtavimasis, tenisas ir kitos „asimetrinės“ sporto šakos gali netikti silpniems liemens ir nugaros raumenims. Važiavimas dviračiu žemomis vairo rankenomis padeda sukurti apvalesnę nugarą. Norint to išvengti, būtina atlikti kompensuojamuosius pratimus, treniruojančius nugaros tiesiamuosius raumenis. Futbolas, ledo ritulys ir gimnastika gali kelti pavojų išlenktam stuburui dėl kritimų, stūmimų ir smūgių.

Geras efektas gydant blogą laikyseną pasiekiamas specialius korekcinius pratimus derinant su plaukimu. Geriausia plaukti krūtine priekyje arba nugara. Su šia technika kojų ir rankų judesiai atliekami simetriškai ir vienu metu. Gydytojai taip pat rekomenduoja bėgti minkšta žeme – pavyzdžiui, smėliu, važinėti dviračiu, vaikščioti miške, slidinėti nenaudojant lazdų ar atsistumiant su jomis.

Laikysenos sutrikimų prevencija

Pagrindinis taisyklingos laikysenos palaikymo principas yra prevencija. Ortopedų specialistų patirtis įtikina, kad pagrindinis vaidmuo formuojant ir palaikant taisyklingą laikyseną tenka ugdymui ir sistemingam fiziniam krūviui.

Naudingi įgūdžiai lengvai ugdomi vaikystėje, todėl reikia pradėti ugdyti taisyklingą laikyseną dar prieš mokyklą:

Stalai ir kėdės turi būti tinkamo ūgio vaikui.
Vaikus nuo 4 metų reikia mokyti stovėti, taisyklingai sėdėti ir neslampinėti.
Vidutiniai šalčio trynimai ne tik sustiprins vaiko kūną, bet ir padės padidinti raumenų tonusą.
Svarbų vaidmenį atlieka tinkama mityba, kurioje yra pakankamai visų reikalingų medžiagų – baltymų, angliavandenių, riebalų, vitaminų ir mikroelementų.

Baldai
Prasidėjus mokykliniam laikotarpiui, tėvai turėtų skirti ypatingą dėmesį tam, kad kambaryje sukurtų vaikui palankią darbo aplinką. Juk būtent savo kambaryje vaikas praleidžia gana daug laiko, ruošdamas namų darbus, skaitydamas, žaisdamas kompiuteriu ir pan. Visų pirma reikėtų pasirūpinti, kad vaikas sėdėtų patogiai. Norėdami tai padaryti, turite pasirinkti baldus, atitinkančius jo ūgį. Patikrinimas šiuo atveju yra gana paprastas: stalo paviršius turi būti 2-3 cm aukščiau už sėdinčio vaiko alkūnę, o kėdės sėdynė turi būti kelio sąnario lygyje.

Darbo vietos organizavimas
Racionalus darbo vietos organizavimas padės vaikui sutaupyti laiko ir užtikrinti aukštą našumą. Prieš pradėdami užsiėmimus, turite paruošti visus reikalingus reikmenis ir pašalinti nereikalingus daiktus, kad jie neblaškytų ir netrukdytų vaikui. Sąsiuvinį, knygą ir viską, ko šiuo metu reikia, patogiau pasidėti tiesiai priešais save, stalo viduryje. Tai, ko gali prireikti procese (pieštukas, liniuotė, tuščias popierius ir pan.), turėtų būti dedama kairėje, o nebereikalingi daiktai (sąsiuviniai su atliktomis užduotimis, juodraščiai ir kt.) – dešinėje, arba visai pašalintas.

Norint išvengti laikysenos sutrikimų, taip pat rašant ir skaitant būtina atkreipti dėmesį į taisyklingą stalo padėtį bei pakankamą jo apšvietimą. Jei vaikas dešiniarankis, natūrali šviesa pro langą turi kristi iš kairės. Kairiajame stalo kampe reikia pastatyti stalinę lempą, kurios optimali galia turėtų būti 75 W. Įprastas atstumas nuo akių iki sąsiuvinio ar knygos yra 30–35 cm.

Dirbdami išlaikykite teisingą kūno padėtį
Taip pat labai svarbu išlaikyti taisyklingą laikyseną, ypač rašant, nes būtent tai sukelia didžiausią nuovargį, ypač pradinukams. Vaikas pradeda nesąmoningai ieškoti atramos kūnui ir galvai, o krūtine remtis į stalo kraštą. Tai sukelia kvėpavimo ir kraujotakos sunkumų ir, žinoma, sukelia laikysenos defektus. Kadangi kūno padėtis labiausiai kenčia esant įstrižai rašysenai, būtina išmokyti vaiką rašyti su nedideliu raidžių pasvirimu (10–15 o).
Darbo ir poilsio kaitaliojimas
Moksleiviams labai svarbu protinį darbą kaitalioti su poilsio laikotarpiais. Pradinėse klasėse kas pusvalandį patartina organizuoti trumpas dešimties minučių pertraukėles su paprastais fiziniais pratimais ir privalomais akių mankštomis. Tai greitai atkuria vaikų našumą.

Išvada

Taisyklingos laikysenos ugdymas kažkuo panašus į sąlyginio motorinio reflekso ugdymą, kurį karts nuo karto reikia sustiprinti besąlygišku – pagyrimu ar paskatinimu. Toks sąlyginis stimulas vaikui gali būti mokytojų ir tėvų priminimai ir pastabos, bet pirmiausia paties vaiko supratimas apie būtinybę išlaikyti taisyklingą kūno padėtį. Prieš naudodami, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu.

Dažnai įprastų apžiūrų metu prieš mokyklą ar pirmaisiais mokymosi metais gydytojas ortopedas diagnozuoja vaikui skoliozinę laikyseną. Daugelis tėvų painioja šią būklę su skoliozės, raumenų ir kaulų sistemos patologija, išsivystymu, nors tai yra skirtingos sąlygos.

Laikysenos pokytis – tai funkcinis nukrypimas nuo normos, atsirandantis dėl tam tikrų įtakų, o skoliozė – įgimta arba įgyta visą gyvenimą, progresuojanti stuburo patologija, negydant, linkusi pablogėti ir reikalaujanti chirurginės korekcijos.

Sąvokos apibrėžimas: skolitinė laikysena

Terminas užburtas (dar žinomas kaip skoliozinė) laikysena vadinamas šoninis kreivumas stuburo srityje(tai yra, tam tikra stuburo dalis nukrypsta nuo plokščios, tiesios padėties į šonus). Panaši deformacija atsiranda apatinėje krūtinės ląstos arba juosmens srityje.

Dažniausiai tokia laikysenos deformacija būdinga pradinio mokyklinio amžiaus vaikams, kuri susijusi su užsitęsusiu statiniu krūviu ir neteisingu sėdėjimu ugdymo procese.

Neprižiūrima, bloga laikysena vėliau veikia kaip rizikos veiksnys vėlesniam skoliozės išsivystymui, o be korekcijos ir treniruočių reguliari mankšta pamažu išsivysto į įvairias skoliozės rūšis.

Anksti diagnozavus tokią anomaliją ir baigus visapusišką gydymą, tai įmanoma visiškai pašalinti bet kokius laikysenos sutrikimus ir padarykite nugarą tiesią ir lygią, atkurkite teisingą stuburo padėtį.

Skoliozė ir skoliozinė laikysena: kokie yra pagrindiniai skirtumai?

Visų pirma, besivystanti skoliozinė laikysena – tai ryški funkcinė problema, nenormalus stuburo išlinkimas, nukrypimas nuo ašies skirtingomis kryptimis dėl neteisingai paskirstyto nugaros, pečių ir apatinės nugaros dalies raumenų tonuso. tai - jo pagrindinis skirtumas nuo skoliozės, kuris paremtas organinėmis priežastimis, yra bent minimalūs, bet jau matomi pakitimai slankstelių, raiščių, kremzlių ir disko pakitimų srityje.

Skoliozės fone laipsniškai kinta slankstelių padėtis stuburo ašies atžvilgiu, o nuokrypis viena ar kita kryptimi jau yra nuolatinis, nėra priklausomybės nuo paciento padėties erdvėje ir tam tikrų padėčių priėmimo. .

Svarbu! Skoliozinė laikysena nustatoma vaikams ir suaugusiems stovint, ji pašalinama sulenkus kūną arba gulint horizontalioje padėtyje. Anomalija yra susijusi su nugaros raumenų atsipalaidavimo procesu, dėl kurio stuburas patenka į pradinę fiziologinę padėtį.

Taip pat sergantieji skolioze gali valingomis pastangomis koreguoti blogą laikyseną ir ištiesinti nugarą, tačiau esant tikrajai skoliozei to padaryti negalima dėl netinkamos slankstelių padėties.

Susidaro slankstelių kūnų sukimasis (sukimas) aplink savo ašį, kuris atskleidžiamas rentgeno spinduliais. Stuburas pradeda suktis sraigtinių laiptų būdu, o ten, kur yra pažeista vieta, pasislenka į vieną pusę, palyginti su gretimais stuburo kūneliais ir žemiau.

Kitas svarbus bruožas, išskiriantis šias dvi valstybes. Esant skoliozinei laikysenai, nėra rimtų patologinių pokyčių dubens srityje. Tie kaulai, sudarantys dubenį, yra anatomiškai teisingoje padėtyje, tačiau sergant skolioze jie pakinta.

Tuo pačiu metu tėvai neturėtų paniekinamai vertinti skoliozinės laikysenos buvimą, nelaikydami to rimta problema augančiam vaikui, nes be gydymo ji gali virsti organiniais pokyčiais, kurie vėliau virsta skolioze su negrįžtamais pokyčiais.

Kokios yra skoliozinės laikysenos ir stuburo iškrypimų priežastys?

Blogą laikyseną gali lemti įvairūs neigiami veiksniai, tiek iš išorinės aplinkos, tiek iš paties kūno.

Dažniausi iš jų apima tokį neigiamą poveikį:

Vienos kojos sutrumpinimas, atsirandantis dėl įgimtų defektų, infekcinių, trauminių kaulų ar sąnarių pažeidimų (artrozės, artrito, osteomielito), nendrių ir blauzdikaulio poslinkių lūžių.
Randų deformacijos liemens ar apatinių galūnių srityje, nudegimų pasekmės, komplikacijos ir randai po chirurginio gydymo, kurie neleidžia visiškai ištiesinti nugaros.
, taip pat stuburą, nugarą ar galūnes.
Sutrikęs raumenų tonusas su patologiniais apatinių galūnių nustatymais.
Nepakankamas raumenų rėmo išsivystymas, raiščių aparato silpnumas dėl įgimtų (pavyzdžiui, Marfano sindromo) ar įgytų patologijų, užsitęsusi imobilizacija, nejudrumas bet kuriame amžiuje.
Sunkios infekcinės ligos, autoimuninės patologijos, vidaus organų pažeidimai ir medžiagų apykaitos sutrikimai, sukeliantys bendrą asteniją ir raumenų silpnumą.

Jei kalbame apie įgytas skoliozinės laikysenos formas veikiant išoriniams veiksniams, tai vaikams pirmiausia reikia pabrėžti ilgos statiškos pozos mokantis mokykloje. Dažniausiai taip nutinka, kai mokykliniai baldai parenkami neteisingai, neatsižvelgiant į kūdikio ūgį. Ilgai sėdint susidaro netaisyklingos laikysenos stereotipai, kūnas tiesiog pripranta lenktis ir susilenkti.

Svarbu, kad tėvai nuolat stebėtų vaiko laikyseną ir jo sėdėjimo nejudančioje padėtyje trukmę.

Be to, svarbu treniruoti nugaros raumenis, kurie išlaiko nugarą tiesią.

Užburtos vaiko laikysenos variantai: kas gali būti?

Tarp funkcinių sutrikimų, susijusių su laikysena, galima išskirti keletą variantų, kurie priklauso nuo sunkumo laipsnio, konkrečios kreivumo vietos, sunkumo laipsnio ir išorinių požymių.

Ekspertai pabrėžia:

Sulinkusi atgal– tai per didelis krūtinės ląstos kifozės išlinkimas (išsipūtimas, kupra) juosmens lordozės išlyginimo (lenkimo į priekį) fone. Tuo pačiu metu pastebimas ryškus pečių nuleidimas ir „sparno formos“ pečių ašmenų išsikišimas, kurie nėra tvirtai prigludę prie nugaros.
Apvali nugara- savo forma panaši į sulenktą, tačiau tuo pačiu metu yra ryškus krūtinės įdubimas ir sėdmenų suplokštėjimas. Norint išlaikyti kūno pusiausvyrą, vaikas turi šiek tiek sulenkti kojas kelių sąnariuose. Gali kilti sunkumų pakeliant rankas aukštyn.
Apvali-įgaubta nugara– tai visų fiziologinių stuburo linkių padidėjimas, nugaros ir pilvo srities raumenų elementų nusilpimas. Kad išlaikytų pusiausvyrą, vaikas turi kuo labiau ištiesinti kelius. Stovint pečiai pakrypsta į priekį kartu su galva, o skrandis nusileidžia. Jei ryškus priekinės pilvo sienelės raumenų silpnumas, galima vidaus organų ptozė.
Nugaros išlyginimas– ryškus glotnumas visose stuburo srityse ir nugaros raumenų rėmo susilpnėjimas. Tokiu atveju krūtinė pasislenka į priekį, o skrandis nusileidžia. Atsižvelgiant į šį piktos laikysenos variantą, skoliozė dažnai formuojasi su degeneraciniais-distrofiniais pokyčiais tarpslankstelinių diskų srityje (osteochondroze). Taip pat gali atsirasti suspaudimo lūžių slankstelių srityje.
Plokščia-įgaubta nugara– staigus krūtinės ląstos kifozės zonos išlyginimas su staigiu juosmens lordozės nukrypimu į priekį. Dubuo juda atgal, krūtinė susiaurėja, susilpnėja pilvo raumenys, todėl susidaro nukaręs pilvas.

Bet kuri iš šių patologinės laikysenos tipų gali regresuoti atgal kai nustato gydytojas ir taiko konservatyvius gydymo metodus.

Visoms laikysenos problemoms būdinga pečių juostos asimetrija ir pečių ašmenų problemos, stuburo išlinkimas tik vieno segmento lygyje ir tik į tiesios ašies pusę.

Pagrindinės skoliozinės laikysenos ir stuburo deformacijų apraiškos ir diagnostika

Išorinės vaiko apžiūros metu plika akimi matomi skolioziniai laikysenos pokyčiai.

Diagnozuojant svarbu atkreipti dėmesį į tam tikrus patologijos požymius:

Pečiai ir pečių ašmenys yra skirtinguose lygiuose vienas kito atžvilgiu.
Apatinės galūnės yra skirtingo ilgio.
Pakeista dubens padėtis.
Galva pasislenka į pusę, priešingą peties nuokrypiui.
Stuburo stuburo fiziologinės kreivės buvo pakeistos.
Raumenų hipertoniškumas būdingas tam tikroms nugaros sritims.
Yra krūtinės ląstos deformacijų ir pasislinkusių slankstelių.

Padės skoliozinės laikysenos patvirtinimas rentgenografija dviem projekcijomis– daroma tiesioginė nuotrauka, po to šoninė nuotrauka, papildomai – gulimoje padėtyje.

Pavyzdys: rentgenografija dėl skoliozės - stuburo skoliozinės deformacijos kampai

Taip pat, norint atskirti skoliozinę deformaciją nuo skoliozės, būtina paprašyti paciento atsigulti. Jei visi simptomai išnyksta, tai rodo funkcinį pokyčių pobūdį ir atskiria anomaliją nuo tikrosios skoliozės.

Ko reikia norint gydyti (taisyti) skoliozinę vaiko laikyseną?

Skoliozinės laikysenos šalinimo pagrindas – aktyvios konservatyvios priemonės. Tokios problemos operacijos nenurodytos.

Būtina atlikti masažą ir nuoseklius mankštos terapijos kursus, praktikuoti manualinę terapiją, nuolat nešiojant specialius laikysenos korektorius, tvarsčius, taikant fizioterapiją.

Kuo anksčiau bus pradėtas gydymas, tuo jis bus efektyvesnis, o be visiškos korekcijos galimas perėjimas prie pačios skoliozės.

Skoliozinės laikysenos koregavimo ir tikrosios skoliozės prevencijos metodai:

Specialiai parinktas korsetai ar tvarsčiai padėti fiksuoti stuburą anatomiškai teisingoje padėtyje, iškraunant spazminius nugaros raumenis.
Masažas padeda sumažinti raumenų spazmus ir pagerinti jų tonusą, kraujotaką ir normalizuoti visų grupių apkrovą.
Masažas naudojamas kartu su pratimų terapijos kompleksas klinikoje ar specialiame reabilitacijos centre.
At manualinė terapija gydytojas atpalaiduoja ir ištempia įtemptus raumenis, pašalina kraujotakos sutrikimus ir hipertoniškumą, pastato juos į anatomiškai teisingą padėtį.
Gydomoji gimnastika parenkamas visapusiškai, atsižvelgiant į skoliozinės laikysenos ypatybes reguliariems pratimams namuose ir klinikoje. Atlikus gimnastiką, rekomenduojamas atpalaiduojantis masažas, kuris pagerina kraujotaką ir aktyvina medžiagų apykaitą pažeistoje vietoje, pašalindamas patologinį raumenų spazmą.

Taip pat rekomenduojame

Įkeliama...

Pradžia > Koregavimas