Kas valgė greitą maistą nėštumo metu. Kodėl nėščios moterys neturėtų valgyti greito maisto. Kodėl šaldytas maistas ir greitas maistas yra kenksmingi

Ar nėštumo metu valgote greitą maistą? Kaip dažnai?😜 Jaučiuosi lyg turėčiau nuodėmę, 1 ar 2 kartus per dvi savaites valgau ką nors bjauraus. 😛😈Gali visiškai atsisakyti?

Komentarai

Valgyk)))) tada išvis nebus įmanoma)))

Valgau jei noriu ir kiek noriu 😏😍

Aš taip pat valgau) Cezario ritinys McDucke arba grynuoliai)) Nemanau, kad tame yra nieko blogo)

Valgau porą kartų per savaitę, bet po truputį: gruzdintas bulvytes arba vištienos mėsainį arba pusę tuno sumuštinio ir t.t. Aš tiesiog netelpu daug)

Kai vaikštome po prekybos centrą, kažką valgome)) Nematau tame nieko blogo.

Dažnai tu... visi šie riebalai ir priedai nėra gerai (((Na, bent kartą per mėnesį...

Valgiau absoliučiai viską, valgyk dabar, kol gali

Apskritai McDuck man padeda įveikti toksikozę... Sūrio mėsainis, bulvės, kava, ledai...🙄 Nebegaliu žiūrėti į žalius obuolius 😂

Ir aš negaliu išsižadėti bulvyčių ir sūrių!😍😍😍o jų bandelės kažkaip sugedusios, ne tokios skanios... bet kartais suvalgau sūrio mėsainį, tai be galo retai, o bulvytes sunku praleisti... Manau, tai ir komentarui aišku😂😂😂bet irgi ne kasdien, porą kartų per savaitę ne daugiau

Atsitiko), bet man tai labai nepatinka. Man skaniau gaminti naminę shawarma su PP padažu arba bulves folijoje be aliejaus) arba lazaniją!))))) bet aš negaliu atsisakyti suktinukų)

Valgau))) jei nori, tai gali 😂

- @irisssska, @aa7 @lenusik_84 @superbowl @tanu27 Na, ačiū, merginos! Aš ne vienas))) mes kartais klystame KFS, yra ta vištiena ir viskas, bet aš stengiuosi nevalgyti per daug vienu metu... O taip pat ir Mac rečiau... eh

Per 1 B valgiau viską, ką norėjau, įskaitant daugybę „McDonald's“ ir kt. Galų gale viskas buvo gerai, pagimdžiau laiku, per visą B priaugau 10 kg ir jaučiausi puikiai! Taigi tai, kas patenka į burną, yra naudinga!!!)))

- @marsiaolga Aš daugiausia tyčiojuosi iš FSC, sparnų

- @marsiaolga man su tuo sunkiau sekasi, dabar nevalgau mėsos, tad kai ateinu aguonų ar kur kitur, tai dažniausiai imu tik bulves😁😁😁😁 na arba galiu kąsnelį ištraukti vyro bandelė)))

- @laurelija, aš žinau... Tu teisus! Stengsiuosi apriboti tokį maistą... Visą savaitę, varškė, daržovės, mėsa, košės... O savaitgaliais kartais būna gedimas...

Valgiau ir McDuck, Rostix, bet svarbiausia nevalgyti nieko aštraus... Bet jei staiga rėmuo, užkietėja viduriai ir trumpam nustojate, apskritai slyvas valgau kiekvieną rytą nuo 25 metų. , keli 3-5 vnt

- @crazy_momy, @bereola @irisssska @jordan_inna @l.ev.a @mamamedvezhonka33 @olenkalea @superbowl @tanu27 @lenusik_84 dar kartą, ačiū už palaikymą! Svarbiausia žinoti, kada sustoti 🙆☝😅😅😅

„Šlamštas“, pavyzdžiui, gerame restorane paruoštas mėsainis ir bulvytės, nieko nepadarys, bet iš jų, bet iš greito maisto, bus mononatrio glutamatas, jis draudžiamas suaugusiems, o ne kaip kūdikiui kuriu viską, todėl aš tiesiog ieškau alternatyvos greitam maistui, jei tikrai noriu ko nors bjauraus.

- @marsiaolga, o taip😂

Per pirmąjį nėštumą valgiau dažnai, labai norėjau)

Galėjau valgyti bent kasdien 😁 o visus priaugtus kilogramus palikau gimdymo namuose 😀

Iš pradžių nevalgyčiau, gal vieną ar du kartus. o dabar, kai pataikė antrasis apdaila, viskas buvo kaip apsėdimas, mano vyras juokėsi. Bet prieš porą savaičių paleido ir nelimpa. Potraukis šviežiems agurkams iki purtymo....

Toks maistas yra nesveikas ir nėščioms, ir ne nėščioms moterims – tai faktas! jei tai nėra sistemingas naudojimas, bet retas, tada kūdikiui tai neturės ypatingo vaidmens, nes placenta yra tam tikras filtras, sulaikantis kenksmingus elementus. jei piktnaudžiaujama, placenta užsikimš ir nustos atlikti savo funkcijas... žinokite, kada sustoti ir pereiti prie skanių privalumų

Aš valgau dažnai ir neprakaitavau)

Kartais taip nutinka. o pirmus kelis mėnesius neapsiverčiau be žuvies filė ;)

Aš taip pat valgau porą kartų per mėnesį, nemanau, kad taip, tai baisu)

Aš valgiau, nesijaudinau)

Stengiuosi valgyti ne dažniau kaip kartą per savaitę ar dvi.

Nėščia kasdien valgydavau McDonald's... Negalėčiau be jo gyventi

Valgau, valgau ir valgysiu)

Valgau kada norėjau 🍟🍔🍗🍕🍤. Nieko blogo nenutiks, jei tuo nepiktnaudžiausi))

O kartais valgau...

Kas čia negerai? Jūs taip pat perkate maistą iš parduotuvės, o ne iš savo sodo)

Nėštumo metu valgiau McDuck 4 kartus per savaitę)) Manau, kad tai niekaip nepaveiks jūsų kūdikio Tada jie mane išgąsdino, kad galiu gimti su diateze. Aš sustojau. Bet veltui))) dabar mirštu be saldumynų ir nėra diatezės pėdsakų😂😂

Ar turėtumėte visiškai atsisakyti šių maisto produktų, ar kartais galite pasiduoti pagundai, sako Guna Riikure, Wellslim centro mitybos specialistė.

Specialistė tvirtina, kad jei būsimoji mama labai nori, kartą per mėnesį gali suvalgyti ką nors ne itin sveiko, bet su viena sąlyga! Kasdieninė mityba subalansuota ir sveika – joje yra pakankamai baltymų, daržovių ir pieno produktų.

„Nereikėtų atsisakyti greito maisto ar greitai paruošiamų produktų ir kankintis, galvojant, kaip visa tai skanu. Kartais galima leisti sau valgyti ir šitą“, – sako mitybos specialistė.

Visgi situacijoje, kai norisi nesveiko maisto, reikia rinktis „mažesnį blogį“. „Jei norite valgyti ką nors iš greito maisto, o ne mėsainį, rinkitės, pavyzdžiui, lavašą. Jame vis tiek bus daugiau daržovių ir nebus minkštos baltos duonos bei abejotinos kokybės mėsos“, – aiškina Guna Riikure.

Nėščia moteris taip pat turėtų kiek įmanoma iš meniu pašalinti parduotuvėje pirktus šaldytus maisto produktus, nes jie keičiasi molekuliniu lygmeniu. Tokį maistą specialistė pataria valgyti kuo rečiau, pavyzdžiui, savaitgalį vykstant ten, kur nėra galimybės ar laiko gaminti.

Taip pat nerekomenduojama valgyti greitai paruošiamų sriubų, nes jose yra didelė druskos dozė. Neverta kasdien tokiu būdu malšinti alkio!

Besilaukiančios ir maitinančios mamos turi ypač kruopščiai apgalvoti savo valgiaraštį. O tam, kad vaikui nekiltų alerginė reakcija, patartina vartoti natūralių ūkių produktus.

Kodėl šaldytas maistas ir greitas maistas yra kenksmingi?

Juose daug druskos.

Kad produktai ilgiau išsilaikytų, į juos dedama konservantų.

Ilgą laiką šaldyti maisto produktai neteko mineralų ir vitaminų.
Daugelis mamų žino, kaip sunku atsispirti maisto potraukiui nėštumo metu. Galų gale, šokoladiniai sausainiai tikrai to verti. Tačiau svarbu dažniausiai galvoti apie kūdikio sveikatą.
Būsimos mamos mitybos ypatybės
Būsimoji mama turėtų valgyti daugiau, kad tiek jos organizmas, tiek vaisiaus organizmas gautų pakankamą maistinių medžiagų kiekį. Tačiau tai nereiškia, kad nėštumas yra pasiteisinimas beprotiškam maisto vartojimui. Tikrai neverta visko valgyti. Kaip apriboti potraukį greitam maistui, ypač greitam maistui? Patyrusios moterys pataria: jei labai nori picos, suvalgyk vieną ar dvi riekeles, o ne visą lėkštę. Jei trokštate mėsainio ar bulvyčių, užsisakykite nedidelę porciją, o ne didžiausią iš jų.
Paslaptis yra saikas. Nekaltink savęs per daug. Taip pat galite apsirūpinti sveikų užkandžių atsargomis – jie padės mažiau galvoti apie greitą maistą. Jei namuose turite daug skanaus maisto, mažiau tikėtina, kad norėsite eiti į greito maisto restoraną. Įdomu tai, kad dauguma mamų yra suinteresuotos išlaikyti savo figūrą. Mažai galvojama apie tokios taktikos poveikį kūdikiui.
Kaip maistas veikia vaisius?
Žinoma, daugelis yra girdėję posakį „tu esi tai, ką valgai“, bet ne visi supranta, kad tavo vaikas yra tai, ką valgai. Brazilijos pediatrų draugija pradėjo viešą kampaniją, siekdama parodyti, kad moters mityba nėštumo metu turi ilgalaikį poveikį jos vaiko sveikatai. Neseniai paskelbtame tyrime mokslininkai išanalizavo genomą, siekdami nustatyti, kaip mityba, maistinės medžiagos ir aplinkos sąlygos veikia embrioną. Jie sutelkė dėmesį į specifinį geno variantą, lemiantį navikų vystymąsi, ir nustatė, kad sveika motinos mityba padeda vaikui sukurti apsaugą nuo vėžio.
Teisingas meniu
Būsimoms mamoms per dieną patariama suvalgyti penkias porcijas daržovių ir vaisių – jie gali būti švieži, šaldyti, konservuoti arba džiovinti. Taip pat verta išgerti stiklinę šviežių sulčių be cukraus. Tyrėjai iš Australijos išsiaiškino, kad besilaukianti mama, valganti greitą maistą, kūdikiui tampa priklausoma nuo riebaus ir daug cukraus turinčio maisto. Greitas maistas nėštumo ir žindymo laikotarpiu atima kūdikio organizmo jautrumą ir sukelia priklausomybę nuo turtingo skonio maisto. Ši informacija neturėtų gąsdinti moterų, tačiau ja pasinaudoti kaip pagrindu kuriant savo meniu būtų gera mintis – apie pavojingas greito maisto pasekmes turėtų žinoti visi. Nėštumas – nuostabus momentas moters gyvenime, puikiai tinkantis saviugdai ir sąmoningam pasaulio suvokimui, todėl labai protinga pagalvoti apie savo mitybos įpročius. Juk jie jau ne apie vieną žmogų – būsimos mamos mityba ilgainiui lemia jos kūdikio sveikatą.

Padidėjusi atsakomybė yra veiksnys, verčiantis besilaukiančią mamą atidžiai pasirinkti savo mitybą nėštumo metu. Jai reikia ne tik atidžiai įvertinti į organizmą patenkančių maistinių medžiagų (vitaminų, mineralų ir kt.) kiekį, bet ir atsisakyti daugybės suaugusiam žmogui nepavojingų, tačiau kūdikiui pakenkti galinčių maisto produktų.
Paprastai neįtraukiami visi maisto produktai, kurie neigiamai veikia vaisiaus formavimąsi ir produktai, kurie gali sukelti alergiją vaikui: alkoholis, žuvis ir jūros gėrybės, nepasterizuotas pienas ir jo dariniai, šokoladas, medus, konservai, marinatai ir kt. Tai ilgas sąrašas, dažniausiai labai nuliūdinantis besilaukiančias mamas.
Ar tai įmanoma?
Greito maisto valgymas – prieštaringa tema ne tik nėščiosioms, bet ir visiems sveikos mitybos šalininkams. Griežtai PP taisyklių besilaikantys žmonės rekomenduoja vengti greitus užkandžius siūlančių įstaigų.
Tokį požiūrį pateisina dažų, kvapiųjų medžiagų, konservantų ir transriebalų gausa gaminiuose, iš kurių ruošiami garsieji mėsainiai, sūrio mėsainiai, šavarma ir kt.
Be jokios abejonės, greito maisto patiekalai vargu ar duos didelės naudos. Tačiau jei prisimintume įspūdingą maisto draudimų nėščiosioms sąrašą ir prie tam tikrų maisto produktų pridėtume stiprius (kartais labai keistus) besilaukiančių mamyčių impulsus, paaiškėtų, kodėl taip dažnai diskutuojama „greito maisto nėščiosioms“ tema.
Žinoma, nėščiosios puikiai supranta, kad greitas maistas yra nesveikas, tačiau ką daryti, jei to labai norisi?
Kodėl nėščios moterys negali valgyti greito maisto?
Kitas dažno greito maisto vartojimo šalutinis poveikis – aktyvus svorio augimas. Moksliškai įrodyta, kad greitas maistas teigiamai veikia žarnyno bakterijų, padedančių pasisavinti riebalus, dauginimąsi.
Išstumdamos lipidų skaidymąsi skatinančią mikroflorą, šios bakterijos priverčia žmogų priaugti svorio. Be to, jų poveikis apima net nepageidaujamo maisto atsisakymo laikotarpį. Todėl žmonėms, nusprendusiems pakeisti mitybą ir pasidaryti formą, numesti svorio kartais būna neįtikėtinai sunku.
Nėščioms moterims, be visų aukščiau aprašytų šalutinių poveikių, pridedamas neigiamas poveikis vaisiaus formavimuisi ir nenugalimas potraukis tam tikriems maisto produktams.
Jei galite susidoroti su antsvoriu naudodami specialias programas, skirtas naujoms motinoms, tada transriebalų poveikį kūdikio vystymuisi prognozuoti labai sunku.
Ar nėščios moterys kartais gali valgyti greitą maistą?
Daugelio tyrimų duomenimis, netinkami mitybos įpročiai ir per didelis svorio padidėjimas pirmąjį nėštumo trimestrą gali turėti neigiamų pasekmių – širdies ir kraujagyslių ligų, daugybinių alerginių reakcijų, polinkio į nutukimą ir kt. Vaikas turi.
Nuo nėštumo pradžios iki ketvirto mėnesio svarbu griežtai laikytis visų dietologų rekomendacijų:
- gerti daug švaraus vandens;
- Atsakingai žiūrėkite į neįtraukiamų produktų sąrašą;
- vartoti maisto papildus (tik individualiems tikslams!);
- stenkitės valgyti pagal grafiką;
- valgyti maistą, kuriame gausu maistinių skaidulų (daržoves, vaisius, nesmulkintus grūdus).
Ir tik tada, kai vaisius jau visiškai susiformavęs (maždaug antrojo trimestro pradžioje), nėščia moteris gali sau leisti retus pasimėgavimus.
Taigi, ar nėščios moterys gali valgyti greitą maistą?
Nors visi supranta, kad greitas maistas nėra sveikas nei mamai, nei kūdikiui, nuo nėštumo vidurio priimtinas vienkartinis tokio tipo maisto vartojimas.
Faktas yra tas, kad radikalus visų mėgstamų maisto produktų atmetimas prieš pastojimą yra kupinas neurozių ir vėlesnių gedimų. Geriau vieną kartą suvalgyti hipotetinį mėsainį, kai to labai norisi, nei tada vienu gurkšniu suvalgyti pusę mėsainio meniu.

Nėštumo metu moteris jau yra emociškai pažeidžiama: bijo priaugti svorio (šiuolaikinės informacijos gausa šia tema turėtų nuraminti), bijo, kad jai ar kūdikiui kas nors nenutiks, bijo nežinomybės. laikotarpis po gimdymo. Todėl jai visiškai nereikia nereikalingų neurozių.
Tačiau į konkretaus patiekalo pasirinkimą iš greito maisto restoranų meniu reikia žiūrėti išmintingai:
- atkreipkite dėmesį į supakuotų skanėstų galiojimo laiką (kuo ilgiau jie laikomi, tuo daugiau juose yra konservantų);
- prašykite mažiau sūraus (jei įmanoma, rinkitės nesūdytą);
- gerti maistą tik grynu mineraliniu vandeniu;
- ieškokite maisto, kuriame būtų kuo daugiau daržovių.
Peršasi išvada, kad nėštumas yra pats nuostabiausias, bet kartu ir pats svarbiausias laikas moteriai. Poreikis galvoti ne tik apie save, bet ir apie būsimą žmogų uždeda jai rimtų įsipareigojimų.
Pirmuosius tris nėštumo mėnesius labai svarbu laikytis tinkamos mitybos principų ir visus gyvybiškai svarbius mikro- ir makroelementus gauti iš išorės. Tačiau nereikia pamiršti, kad kūdikis priklauso ir nuo psichologinės mamos būsenos, todėl antrasis ir trečiasis nėštumo trimestrai moteriai turėtų būti ramus metas, o tai reiškia, kad ji gali išnaudoti keletą laisvių.
Nebijokite antsvorio, šios problemos yra visiškai išsprendžiamos. Svarbiausia, kad devyni dviejų artimiausių žmonių sambūvio mėnesiai praeitų sutartinai ir darniai.
Taip pat rekomenduojame