Kaip išmokti nepriklausyti nuo kitų nuomonės. Kaip nepriklausyti nuo kitų: trys nepriklausomybės tipai

Jamesas RAPSONAS

psichoterapeutas

Craigas ANGLŲ K

rašytojas

Malonūs žmonės visko daro per daug: per daug prisitaiko, per daug atsiprašo. Jie plaukia per gyvenimą, prisitaikydami ir pasiduodami – bandydami įtikti visiems. Jie stengiasi įtikti kitiems, net jei juos ignoruoja ar įžeidžia. Tokie žmonės santykiuose demonstruoja nerimą: per priklausomybę, įsijautimą, perdėtą pasirengimą pasilenkti kitų žmonių troškimams. Jie visada nerimauja, ką apie juos pagalvos kiti. Ir kiekvieną kartą jie nustemba, kai yra atstumti. Malonūs žmonės dažnai kenčia nuo nepilnavertiškumo jausmo ir neadekvatumo baimės. Jie jaučia, kad turi nuolat įrodyti savo vertę ir meistriškumą, ir, nors gali būti gana kompetentingi profesiniame ir socialiniame gyvenime, jie nuolat nervinasi.

Stebėkite save

Mūsų pagrindinis įrankis, padedantis įveikti nerimą keliantį prisirišimą, yra sąmoningumo praktika. Mūsų užduotis – stebėti vėl ir vėl kylančias įkyrias mintis bei jausmus ir traukti juos į šviesą, kur jie praranda savo galią. Iš pradžių sąmoningumas padidina nerimą. Be to, pastebime, kad mus vis dar apima neišpasakyta apmaudo, pykčio ir nuolatinio nerimo jausmai, kuriuos slapta saugojome savyje. Šie jausmai labai skiriasi nuo įvaizdžio, kurį kruopščiai sukūrėme: malonūs žmonės neleidžiama piktas ar sunerimęs. Vaikystėje išmokome, kad neigiamos emocijos neatneša mums reikalingos meilės, todėl šie jausmai ne mums. Ir kai atsiranda tokie jausmai, mes laikome juos – ir save – blogais, šlykščiais, sugadintais, piktais. Nevertinantis sąmoningumas reikalauja, kad išmoktume stebėti mintis, jausmus, emocijas ir pojūčius, neskirstydami jų į „blogus“ ir „gerus“. Tik juos priėmę ir atidžiai ištyrę galėsime atrasti jų priežastį, vadinasi, galėsime jas pakeisti. Įprotis teisti yra labai gilus (kartais mes netgi smerkiame savo vertinimą!), o sąmoningumo praktika yra skirta suprasti šį įprotį ir jo atsikratyti. Laikui bėgant, kai išmoksime atkreipti dėmesį į savęs vertinimą, jis pradės nykti.

Būk vienas

Žmonės, kenčiantys nuo nerimo prisirišimo, dažniausiai bijo būti apleisti ar palikti. Jie nuolat aukos savo laiką, energiją ir savigarbą, kad tik išvengtų vienatvės. Dėl to jie dažnai atsiduria santykiuose, kurie jiems neteikia džiaugsmo, atlieka jiems kenksmingus vaidmenis, net jei šie santykiai patys nesuteikia jiems ieškomo saugumo jausmo. Štai kodėl sąmoningas vienatvės pasirinkimas yra be galo svarbi patirtis besikeičiančiai asmenybei. Jei tai daroma atsargiai ir užuojauta, vienatvė gali būti gera emocijų, minčių, kūno pojūčių ir elgesio tyrimo laboratorija.

Vienas iš pagrindinių vienatvės laikotarpio rezultatų yra „vienatvės raumenų“ vystymasis. Jei prasmingai ir saikingai praktikuosite vienatvę, jausitės vis patogiau, nesijaudindami dėl atsiskyrimo nuo kitų. Iššūkis yra išmokti mylėti save taip, kaip rūpestingi tėvai myli savo vaiką: besąlygiškai, nesvarbu, ką atrastumėte, ir kiek galite. Svarbi vienatvės praktikavimo dalis yra ugdyti specifinius rūpinimosi savimi įgūdžius. Tai gali būti sunki užduotis geriems žmonėms, kurie jau seniai pripažino, kad priklausomybė yra kasdienybė.

Suprask ko nori

„Kuo aš tikiu? Kokios mano vertybės? Kaip man gyventi? Malonūs žmonės vengia šių trijų klausimų, jei atsakymai prieštarauja jų įpročiui prisitaikyti prie kitų poreikių. Visas mūsų gyvenimas yra nuolatinis asmeninės etikos formavimo darbas. Tam tinka bet kokia situacija, kai žmogus turi priimti sprendimą. Malonus žmogus bet kuriuo atveju gali pasiduoti kažkieno norams – ne todėl, kad visada su jais sutinka ir ne todėl, kad tokį pasirinkimą laiko teisingu, o todėl, kad bijo būti konflikto priežastimi: rizikuoja prarasti draugystę, meilę ar statusą. Panašioje situacijoje besikeičiantis žmogus pažvelgs į vidų ir paklaus savęs: „Kas, mano nuomone, yra teisinga? Tai yra kario žodžiai.

Neslopinkite agresijos

Turėtumėte suprasti, kad agresija yra jūsų asmenybės dalis. Tiesą sakant, tai būtina visoms gyvoms būtybėms. Įvertinkite, su kokiu ryžtu ir užsispyrimu varnas puola į duonos trupinius, šuniukas kaunasi su broliais, o trejų metų vaikas bando atkreipti dėmesį. Žinoma, agresijos slopinimas neatsikrato ją sukeliančių aistrų, agresija tiesiog virsta paslėptomis, pasyviomis formomis. Tikėtina, kad transformuojantys žmonės supras, kad sumaniai valdyti agresiją yra labai naudinga, nes tai taip pat išlaisvina svajones. Pagaliau įgyvendiname savo norus, drąsiai jų siekiame ir skiname savo veiksmų vaisius.

Nustatyti ribas

Maloniems žmonėms sunku nustatyti asmenines ribas, nes visada yra rizika ką nors įžeisti savo egzistavimo faktu. Pradžioje prireiks sąmoningų pastangų, tačiau rezultatai bus to verti. Silpnos ribos naikina santykius ir sukuria nepasitikėjimą bei nepagarbą kitais. Stiprios ribos suteikia saugumo jausmą ir pritraukia kitus žmones. Jei kas nors pasakys, kad nenori skambinti anksčiau nei devintą ryto, galime ta informacija pasitikėti ir jaustis dėkingi, kad toks noras buvo išsakytas. Priešingai, įsivaizduokite, kad paklausus, ar skambiname per anksti, išgirstame „Jokių problemų“, tačiau balso tonas aiškiai parodo, kad yra problema. Yra. Jie stengiasi su mumis būti „malonūs“, tačiau tai nėra ypač malonu, o kartu prarandame pagarbą pašnekovui.

Atsikratykite iliuzijų

Iliuzijų atsikratymo praktika padės žmonėms, pradėjusiems virsmo kelią, išsiskirti su magiškomis fantazijomis ir tragiškos baigties laukimu, o taip pat pamatyti kitus tokius, kokie jie yra. Laisvas nuo iliuzijų, žmogus galės patirti pilnesnį intymumą, geresnį seksą ir tikrą santykių džiaugsmą. Idealo kūrimo pagrindas yra tikėjimas, kad tarnavimas stabui atneš laimę ir pasitenkinimą.

Žinoma, tai toli nuo realybės. Šiuo atveju tikros meilės ar likimo, siųstos dangaus, nėra ir negali būti. Joks tikras žmogus negali mūsų padaryti vientisu. Tai užduotis mums patiems. Žinoma, mūsų kelyje mums padės ir kiti žmonės – draugai, meilužiai, sutuoktiniai, terapeutai, mokytojai ir mentoriai, tačiau mūsų pačių poreikių tenkinimas tenka mums. Šią tiesą sunku priimti. Iš pradžių jai priešinamės pasitelkdami įprastas mintis: „Jei būsiu pakankamai malonus, ji man duos viską, ko man reikia“. Turime vėl ir vėl sau priminti, kad niekas negali užpildyti tuštumos mūsų širdyje.

Nebijokite savo tamsiosios pusės

Malonūs žmonės uoliai slepia savo tamsiąją pusę. Problema yra ne ta, kad tamsioji pusė yra bloga, o ta, kad mes jos nekenčiame. Įdomu tai, kad tamsiosios pusės tyrimo procesas pažadina būtent tas savybes, kurias norime ugdyti savyje. Atsižvelgdami į kerštingumą, silpnumą ir nerimą ir priimdami juos, ugdote atlaidumą, jėgą ir ramybę. Užuot neapkęsę savo tamsiosios pusės, transformuojantys žmonės supranta, iš kur tai kyla: tai sielos vieta, kuri labiausiai nukentėjo. Šiam skausmui reikia priežiūros, kaip mažam vaikui, kuris susimušė ir nori būti glamonėjamas, blaškomas, žaidžiamas, juokaujamas, trumpai tariant, būti mylimas. Kai sugebame užjausti savo tamsiąją pusę, transformacija paspartėja.

Esame patenkinti gyvenimu, kai mūsų laukia artimieji ir reikšmingi žmonės. Ši priklausomybė gali būti laikoma savaime suprantama ir „nesikrapštyti ten, kur neniežti“. Ką daryti, jei viešoji nuomonė tave persekioja? Pažink save ir įsitikink, kad esi vertas meilės ir pagarbos.

Atrodytų, koks mums skirtumas, kas ką galvoja apie tai, kokios mes gražios, ką dėvime, ką pasakėme ar padarėme? Garsi moteris kartą pasakė: „Man nerūpi, ką tu apie mane galvoji, nes aš apie tave visai negalvoju“. Tos pačios nuomonės laikosi ir mūsų šiuolaikinė amerikiečių aktorė Cameron Diaz, kuri teigė, kad jai nerūpi kitų nuomonė ir ji gyvens savo gyvenimą taip, kaip nori, o ne kas nors kitas.

Nuo kitų nuomonės nepriklausomiems žmonėms galima pavydėti, bet jų yra mažuma. Daugeliui žmonių reikia kitų pritarimo, kartais net tų, kurie jiems nepatinka. Kai kuriems tokia priklausomybė apskritai tampa tokia skausminga, kad prireikia psichoterapeuto paslaugų. Visų pirma, aktorė Megan Fox, žinoma dėl savo fobijų, turi psichinių problemų. Nors, anot jos, dažnai pavyksta nekreipti dėmesio į bulvarinių leidinių apie ją skleidžiamus melo srautus, vis dėlto kartą pareiškė: „...Patikėkite, man rūpi, ką apie mane galvoja... nes aš nesu robotas"

Įspūdingi žmonės su pažeidžiama psichika, o ypač jaunimas, pernelyg priklausomi nuo aplinkinių nuomonės. Galbūt jie jausis geriau, kai sužinos apie amerikiečių psichologo Danielio Ameno, daugelio bestselerių, įskaitant „Pakeisk savo smegenis, pakeisk gyvenimą“, autoriaus taisyklę „18-40-60“! Jis patikina savo pacientus, kurie kenčia nuo kompleksų, nepasitiki savimi ir yra pernelyg priklausomi nuo kitų žmonių nuomonės: „18 metų tau rūpi, ką apie tave galvoja kiti, 40 metų tau neberūpi, o 60 metų supranti, ką kiti galvoja. apie tave.“ Jie visai negalvoja.

Iš kur tokia priklausomybė nuo kitų žmonių nuomonės, noras įtikti ir pelnyti pritarimo žodžius, kartais net iš nepažįstamų žmonių?

Žinoma, nėra nieko blogo žavėti savo pašnekovą ir padaryti jam palankų įspūdį. Juk, kaip sakoma, „katei malonus ir geras žodis“.

Kalbame apie ką kita: apie atvejus, kai, stengdamasis patikti, žmogus sako ne tai, ką galvoja, o tai, ką kiti norėtų iš jo išgirsti; rengiasi ne taip, kaip jam patogu, o taip, kaip jam primeta draugai ar tėvai. Palaipsniui, nepastebėdami, kaip šie žmonės praranda individualumą ir nustoja gyventi savo gyvenimą. Kiek likimų žlugo dėl to, kad kitų nuomonė buvo iškelta aukščiau už savąją!

Tokios problemos egzistavo visada – tol, kol egzistavo žmonija. Kitas kinų filosofas, gyvenęs pr. e., pažymėjo: „Nesijaudink dėl to, ką kiti žmonės galvoja apie tave, ir amžinai liksi jų kalinys“.

Psichologai teigia, kad priklausomybė nuo kitų žmonių nuomonės pirmiausia būdinga žemos savivertės žmonėms. Kodėl žmonės nevertina savęs, yra kitas klausimas. Galbūt juos „uždarė“ autoritariniai tėvai ar perfekcionistai. O gal jie prarado tikėjimą savimi ir savo sugebėjimais dėl nuoseklių nesėkmių. Dėl to jie pradeda laikyti savo nuomonę ir jausmus nevertais niekieno dėmesio. Nerimaudami, kad nebus gerbiami, vertinami rimtai, nemylimi ir atstumti, jie stengiasi būti „kaip visi“ arba būti panašūs į tuos, kurie, jų nuomone, mėgaujasi valdžia. Prieš ką nors darydami, jie užduoda sau klausimą: „Ką žmonės pagalvos?

Beje, žinomas A. Gribojedovo kūrinys „Vargas iš sąmojų“, parašytas dar XIX amžiuje, baigiasi Famusovo žodžiais, nerimaujančio ne dėl jo namuose kilusio konflikto, o „Ką ar pasakys princesė Marya Alekseevna? Šiame kūrinyje Famus visuomenei su savo šventa morale priešinasi Chatsky, savarankiškas žmogus, turintis savo nuomonę.

Pripažinkime: priklausyti nuo kitų nuomonės yra blogai, nes su žmonėmis, kurie neturi savo požiūrio, elgiamasi nuolaidžiai, į juos neatsižvelgiama ir negerbiami. Ir tai jausdami jie kenčia dar labiau. Iš esmės jie negali būti laimingi, nes nuolat yra vidinio konflikto būsenoje. Juos persekioja nepasitenkinimo savimi jausmas, o jų psichinė kančia atbaido žmones, kurie mieliau bendrauja su savimi pasitikinčiais žmonėmis.

Tiesa, yra ir kitas kraštutinumas: savo nuomonė, norai ir jausmai iškeliami aukščiau visko. Tokie žmonės gyvena pagal principą: „Yra dvi nuomonės - mano ir neteisinga“. Bet tai, kaip sakoma, „visiškai kita istorija“.

Ar įmanoma išmokti nepriklausyti nuo kitų nuomonės?

Kaip sakė sekretorė Veročka iš filmo „Office Romance“, jei norite, „galite išmokyti kiškį rūkyti“. Bet jei rimtai, žmonės neįvertina savo galimybių: jie gali daug, įskaitant

1. Keiskitės patys, tai yra išmokite būti savimi

Ir tam, visų pirma, reikia stipraus noro. Rašytojas Ray Bradbury žmonėms pasakė: „Jei jums to tikrai reikia, galite gauti viską, ko jums reikia“.

Keisti save reiškia pakeisti savo mąstymą. Kiekvienas, pakeitęs mąstymą, galės pakeisti savo gyvenimą (žinoma, nebent tuo nepatenkintas). Juk viskas, ką turime gyvenime, yra mūsų minčių, sprendimų, elgesio įvairiose situacijose rezultatas. Renkantis verta pagalvoti, kas mums yra svarbiausia – mūsų pačių gyvenimas ar kitų žmonių iliuzijos.

Ryškia individualybe žinomas menininkas pasakojo, kad įprotį skirtis nuo visų ir elgtis kitaip nei kiti mirtingieji išsiugdė vaikystėje;

2. Kontroliuokite save

Turėti savo nuomonę nereiškia neklausyti kitų. Kažkas gali turėti daugiau patirties arba būti kompetentingesnis kai kuriais klausimais. Priimant sprendimą svarbu suprasti, kas jį diktuoja: savo poreikiai ar noras neatsilikti nuo kitų, baimė nebūti juoda avis.

Yra daug pavyzdžių, kai pasirenkame, manydami, kad tai mūsų, bet iš tikrųjų viską jau už mus nusprendė draugai, tėvai, kolegos. Jaunas vyras yra priverstas tuoktis, nes „tai tinka“ ir „atėjo laikas“, nes visi jo draugai jau turi vaikų. Mieste studijuojančią 25 metų merginą mama prašo per atostogas į kaimą atsivežti bent kokį jaunuolį, perleisdama ją vyru, nes mamai gėda prieš kaimynus. kad jos dukra dar neištekėjusi. Žmonės perka daiktus, kurių jiems nereikia, ir rengia brangias vestuves vien tam, kad patenkintų kitų lūkesčius.

Renkantis ir priimant sprendimą verta savęs paklausti, kiek tai atitinka mūsų norus. Priešingu atveju lengva leisti save nuklysti nuo savo gyvenimo kelio;

3. Mylėk save

Idealas yra santykinė sąvoka. Tai, kas vienam tarnauja kaip idealas, kitam gali būti neįdomus. Todėl, kad ir kaip besistengtume, vis tiek atsiras žmogus, kuris mus pasmerks. Tiek daug žmonių, tiek daug nuomonių – visiems įtikti neįmanoma. Taip, aš „nesu aukso gabalas, kad įtikčiau visiems“, – sakė koks nors literatūros herojus.

Tai kam eikvoti savo protinę jėgą nenaudingai veiklai? Ar ne geriau atidžiau pažvelgti į save, kad pagaliau suvoktume, kokie esame unikalūs ir verti savo meilės bei pagarbos! Tai ne apie savanaudišką narcisizmą, o apie meilę savo kūnui ir sielai kaip vienai visumai.

Savo namų nemylintis žmogus jų nesutvarko ir nepuošia. Tas, kuris nemyli savęs, nesirūpina savo vystymusi ir tampa neįdomus, todėl neturi savo nuomonės ir svetimą perduoda kaip savo;

4. Nustokite per daug galvoti

Daugelis iš mūsų perdeda savo svarbą kitų gyvenime. Ištekėjusi kolega užmezgė romaną su bendradarbiu. Niekas taip nesidomėjo šiuo faktu, kad galėtų jį aptarti ilgiau nei kelias minutes. Tačiau darbuotojui atrodė, kad visi kalba apie jį. Ir išties, visa savo išvaizda jis neleido žmonėms apie tai pamiršti: paraudo, išblyško, mikčiojo ir galiausiai atsisakė, neatlaikęs, kaip pats tikėjo, užkulisinių pokalbių. Tiesą sakant, niekas nesidomėjo jo likimu, nes kiekvienam žmogui pirmiausia rūpi jo paties problemos.

Visi žmonės pirmiausia rūpinasi savimi, ir net jei kas nors mūvi skirtingų spalvų kojines, megztinį išverstas ar nusidažys plaukus rožine spalva, jis negalės jo nustebinti ar patraukti dėmesio. Todėl neturėtumėte pasikliauti kitų, dažnai mums visiškai abejingų, nuomonės;

5. Išmokite nekreipti dėmesio į kitų žmonių nuomonę, jei ji nėra konstruktyvi

Nekritikuojami tik tie, kurie yra niekas. Amerikiečių rašytojas Elbertas Hubbradas sakė, kad jei bijai būti kritikuojamas, tai „nieko nedaryk, nieko nesakyk ir būk niekas“. Bet mes nenorime „būti niekuo“. Tai reiškia, kad priimame konstruktyvią kritiką ir nekreipiame dėmesio į tai, su kuo nesutinkame, ir neleidžiame jai nulemti mūsų gyvenimo. Garsusis, kreipdamasis į Stenfordo universiteto absolventus, juos perspėjo: „Jūsų laikas ribotas, nešvaistykite jo gyvendami kažkieno gyvenimą“.

Kitų sėkmė ir populiarumas dažnai sukelia pavydą tarp žmonių, kurie jų trokšta, bet stokoja intelekto, gebėjimų ar savidisciplinos juos laimėti. Tokie žmonės vadinami nekenčiančiaisiais ir gyvena internete. Savo „neapykantos“ nuomones jie išsako komentaruose, bandydami palaužti ir priversti „palikti“ tuos, kurie, jų nuomone, nepelnytai sulaukė šlovės. Ir kartais jiems pavyksta.

Tie, kurie mėgsta kritikuoti, rašė Oscaras Wilde'as, yra tie, kurie patys nesugeba kažko sukurti. Todėl jie yra apgailėtini ir turėtų būti traktuojami su ironijos ir humoro doze. Kaip sako vienas draugas, jų nuomonė niekaip nepaveiks mano banko sąskaitos.

Priklausomybė nuo kitų žmonių ir jų nuomonės yra vienas didžiausių žmogaus kančių šaltinių, taip pat tiesioginis jo sėkmės griovėjas. Paklauskite savęs, kiek klausimai trukdo žengti svarbius ryžtingus žingsnius gyvenime – „Ką pasakys žmonės?“, „Ką pasakys tavo tėvai, šeima ir draugai?“, „Ką pasakys tavo draugai? Kaip dažnai atsisakėte ko nors reikšmingo, pavyzdžiui, žengti žingsnį ir pakeisti savo gyvenimą, nes kažkas šnabžda į ausį „Nepavyks...“ arba „Tai ne tavo“ arba „Išmesk iš šitos kvailystės“. tavo galva, ko tu negali sėdėti?

Visi, pasiekę didžiausią sėkmę – politikai, verslininkai, mokslininkai, šou verslo žvaigždės, jie visi įveikė kolosalų visuomenės ir savo aplinkos pasipriešinimą. Beveik kiekvienas yra išgyvenęs situacijas, kai reikėjo apginti savo nuomonę, ateities viziją, apsaugoti savo tikslus nuo kitų bombardavimo, kurie visais įmanomais būdais bandė atkalbėti ir įtikinti, kad neverta net pradėti. Ir jie sugebėjo tai padaryti, tapo nepriklausomi ir dėl to pasiekė savo sėkmę! Mokykitės iš jų, iš geriausių ir stipriausių!

Be to, tikrai galime teigti, kad priklausomybė nuo kitų nuomonės daro žmogų nelaimingą. Priklausomybės pagrindas šioje situacijoje yra baimė, kad kiti žmonės tavęs nesupras, pasmerks, kažkaip negarbingai kalbės apie tave, baimė sugadinti santykius su žmonėmis ir pan. Priklausomas žmogus nuolat yra šios baimės, kuri suryja jo energiją, džiaugsmą, verčia kentėti.

Be to, žmonės tikrai gerbia tuos, kurie turi savo individualų požiūrį ir gali jį apginti, gerbia tuos, kurie yra nepriklausomi ir stiprūs. Stiprieji gerbiami, silpnieji niekinami. Jei žmogus nuolat prisitaiko prie kitų nuomonės, jis niekada nieko gyvenime nepasieks, neturi branduolio, jis visada bus silpnas ir nevykėlis. Jo planus, net pačius išradingiausius planus, visada sugriaus kitų žmonių nuomonė ir nesutarimai, jų ribotumas ir stereotipai, ir jis nieko nedarys. Nebent suprastų savo klaidą ir užsibrėžtų tikslą tapti Nepriklausomu žmogumi. Apie tai, kas yra nepriklausomybė ir kokia ji gali būti.

Kodėl žmonės priklausomi nuo kitų nuomonės, kokios priežastys?

Priežastis 1. Baimė. Baimė būti pasmerktam, baimė būti nesuprastam, baimė sugriauti santykius, baimė prarasti paramą ir kt. Bailūs žmonės visada bus priklausomi, silpni ir nelaimingi. Jei laikote save protingu, atsikratykite baimės, nes viskas, ko bijote, visada bus jums nepasiekiama! Kaip atsikratyti baimės - .

Priežastis 2. Neteisingi autoritetai. Jei norite išmokti skristi lėktuvu, pas ką eiti? Pas povandeninį laivininką? Ne! Šachmatininkui? Ne! Kodėl? Teisingai, nes jie nieko nesupranta apie akrobatiką. Jūs eisite į skrydžių mokyklą su geriausiu instruktoriumi. Ir taip visame kame, teoriškai, jei nori pasiekti tikslą, reikia kreiptis į žmogų, kuris yra šio tikslo siekimo specialistas. Tiesa? „Taip“, – atsakote jūs. Tačiau gyvenime viskas klostosi kitaip. Dažniausiai, kai į galvą šauna kokia nors šviesi idėja, kreipiamės ne pas specialistą, kuris žino, kaip šią idėją įgyvendinti, o pas artimus žmones, dažnai nekompetentingus draugus ir giminaičius, kurie nieko apie tai nesupranta ir, žinoma, , jie jus kritikuos tik už impulsą daryti tai, ko kiti nepadarė. Kodėl mes tai darome? Atsakymas paprastas – nes tai patys artimiausi žmonės ir jais labiausiai pasitikime. Bet ar jie yra mūsų pasirinktos srities ekspertai? Ką jie supranta apie mus dominančią sritį? Jei jie nieko nesupranta, tada nieko protingo ar tinkamo mums nepatars. Ir todėl, su visa pagarba savo artimiesiems, neturėtume jų klausyti!

Be to, daugelis mūsų artimųjų, giliai viduje, visiškai nesidomi mūsų sėkme ir nuoširdžiai visa širdimi to nenori. Juk jei mums pavyks padaryti tai, ko jie negalėjo padaryti, tada jie turės pradėti galvoti geriau apie mus ir blogiau apie save, o to niekas nenori :). - siaubinga ir yda, saugokis. Ir spręsk dėl autoritetų – kas ir kuo gali būti tau autoritetas, ko tu klausai, o ko negali klausyti.

Priežastis 3. Nepasitikėjimas savimi. Kai žmogus menkai vertina save, nepasitiki savimi, jam visada sunku priimti atsakingus sprendimus, jis nuolat abejoja. Ir jei žmogus nepasitiki savimi, jis pradeda jo ieškoti iš kitų žmonių, bet vėl eina pas savo artimuosius. Ir gerai, jei žmogus sutinka adekvatų ir suinteresuotą giminaitį, kuris palaikys jo pastangas. Daugeliu atvejų šie impulsai užgęsta pačioje užuomazgoje dėl pavydo, nesusipratimo, kitų nesidomėjimo ir pan. Todėl stiprinkite save ir nesistenkite rasti palaikymo savo artimuosiuose.

Yra ir kitų priežasčių – dėl to žmogus tampa priklausomas, visiškas silpnumas ir stuburas, kai žmogus gyvenime yra kaip kilimėlis, ant kurio nušluostomos visos kojos. Šiuo atveju reikia suformuoti savo vidinį branduolį, tapti. Kitos priežastys.

Tačiau net jei atpažinote save aukščiau aprašytuose pavyzdžiuose, nenusiminkite! Suvokta problema yra pusiau išspręsta problema.

Kaip nepasikliauti kitų žmonių nuomone. Algoritmas

1. Privalai nuoširdžiai sau pripažinti, ko bijai., kodel bijai tureti savo nuomone? Kodėl bijote, kad jūsų nepatvirtins kiti? Kodėl jums taip reikia šio patvirtinimo? Ir galų gale nuspręskite, ko jums reikia labiau, kitų pritarimo ar jūsų branginamo tikslo, svajonės, naujo gyvenimo.

Visuomenė sukurta taip, kad žmonės turi laikytis bendrųjų taisyklių. Jei vienas žmogus kažką daro kitaip, nei kiti yra įpratę, jis yra teisiamas, ir tai nemalonu. Bet vis tiek kiekvienas turėtume jausti laisvę, reikšti savo mintis, o ne sekti kitų pavyzdžiu.

Deja, ne visi pasitiki savimi, daugelis yra priklausomi nuo kitų žmonių nuomonės. Žmonės prisijungia prie daugumos, net jei tai prieštarauja jų pačių interesams. Bet tai ne suaugusio žmogaus noras, o auklėjimo ir primetimo rezultatas. Pavyzdžiui, jei tėvai perka vaikui daiktus, žaislus jo neprašydami arba pasirenka sekcijas ir papildomus užsiėmimus jam nedalyvaujant, tai jis niekada neišmoks reikšti savo nuomonės, o vadovausis kitų sprendimais.

Arba vaikas mokomas apsupti save svarbiais ir reikalingais žmonėmis. Tada jis negali prieštarauti ir palaikys savo autoritetų nuomonę, net jei giliai su jais nesutinka. Nuolatiniai tėvų priekaištai veda prie to paties rezultato. Tada vaikas gana aiškiai gauna į galvą, kad reikia klausytis mamos ir kitų žmonių, tada niekas jo nebars. Žmogus suauga laikydamasis tais pačiais elgesio principais.

Kaip atpažinti savo priklausomybę nuo kitų žmonių nuomonės

Jei priimdamas sprendimą klausi savęs, ką pasakys kiti: giminės, draugai, pažįstami, kolegos, vadinasi, esi priklausomas žmogus. Priklausomybė nuo kitų žmonių nuomonės gali pasireikšti bet kuo. Galite atsisakyti eiti į kiną, nes draugai sako, kad filmas neįdomus. Galite nusipirkti ne patinkančią suknelę, o tą, kurią rekomenduoja įsigyti draugai. Kavinėje galite užsisakyti ne arbatą su vaisiais, o espreso, nes ją rinkosi visi kiti. Bet ar tai teisinga?

Priklausomybė nuo kito nuomonės gali ne tik pakenkti realiu momentu, bet ir sugadinti visą gyvenimą. Taip žmonės gauna darbus, kurių nekenčia, merginos išteka už vyro, kurį pasirinko tėvai, kai kurios atsisako savo pomėgių, nes tai nemadinga arba atitraukia nuo bendravimo. Tačiau atmetę malonias gyvenimo akimirkas vien todėl, kad to nori kiti žmonės, niekada nerasite tikros laimės. Todėl svarbu išmokti susidoroti su priklausomybe.

Kaip atsikratyti priklausomybės nuo kitų žmonių nuomonės?

Supraskite, kad negalite įtikti visiems iš karto. Visų pirma, tai neįmanoma. Ir, antra, tai nepagerins jūsų gyvenimo. Ir atvirkščiai – tai dar labiau apsunkins.

Įvertink ateitį. Dabar jiems gali nepatikti jūsų sprendimas. Tačiau po kurio laiko situacija gali kardinaliai pasikeisti ir pasisuks jūsų naudai. Svarbiausia tikėti savimi.

Neužsikabink. Dabar nerimauji, kad kažkam nepatiks tavo nauja šukuosena ar drabužiai. Tačiau atsiminkite, ką vilkėjo jūsų kaimynė ar kolega, kai ją matėte paskutinį kartą, kokio ilgio buvo parduotuvės konsultantės plaukai, kokios spalvos buvo jūsų viršininko plaukų lakas? Nepameni? Taigi nesvarbu. Tad kodėl nusprendei, kad kiti tave vertins už naujo stiliaus aprangą ar „nemadingą“ manikiūrą? Žiūrėdami į kitus, galite praleisti ką nors svarbaus.

Priimkite sprendimus patys. Draugai niekada nepasakys, ką tau geriausia daryti. Puikiai žinote, ką rengtis išėjus iš namų, kur mokytis ir dirbti bei kaip leisti laisvalaikį. Neprivalote dalyvauti daugybėje renginių vien todėl, kad kiti to nori. Bus daug lengviau gyventi, jei darysi tai, kas tau patinka.

Pakeisk savo mąstymo būdą. Užuot sakę „Aš tai darau, nes kažkas taip pasakė“, galvokite: „Aš tai darau, nes man tai patinka ir tai padės pakeisti mano gyvenimą į gerąją pusę“. Supraskite, kad kitų nuomonė gerina kitų gyvenimus, o ne jūsų. Ir jūsų likimas priklauso tik nuo jūsų pačių sprendimų.

Kam švaistyti savo gyvenimą kvailai nerimaujant, kai gali mėgautis kiekviena akimirka. Dėvėkite drabužius, kurie jums patinka, žiūrėkite jus dominančius filmus. Eksperimentuokite su vaizdais, nebijokite išbandyti naujų dalykų. Leiskite kitiems gyventi nuobodžiai ir su džiaugsmu prisiminsite kiekvieną minutę, kai negalvojote, ką pasakys kažkas kitas.