Mėtų ir jonažolių poveikis vyrų potencijai. Raudonėlio arbatos nauda ir kontraindikacijos: liaudies receptai Krasnaya Polyana arbata raudonėlis Jonažolės čiobreliai

Vidurvasarį mūsų atvirose erdvėse pražysta vešlūs, švelniai violetiniai raudonėlio kilimai. Šis nepretenzingas aromatinis augalas jau seniai garsėjo savo naudingomis savybėmis. Vaistinės raudonėlio savybės ir jo vartojimo kontraindikacijos yra gerai žinomos tradicinės medicinos šalininkams. Sužinokime apie juos daugiau. Ši medaus prieskoninė žolė - raudonėlis - ne tik suteikia patiekalams ir gėrimams būdingą pikantišką skonį, bet ir sėkmingai naudojamas daugeliui negalavimų gydyti, taip pat kosmetologijoje.

Raudonėlis (lot. Origanum vulgáre) turi ir kitą pavadinimą – motininė žolė, kurią įvairių šalių kulinarijos žinovai žino prisidengę raudonėlio prieskoniu.

Raudonėlio nuotrauka:

Šio augalo populiarumas neapsiriboja tradicine medicina. Dėl savo antibakterinių, priešuždegiminių ir kitų gydomųjų savybių ši vaistažolė naudojama farmakologijoje. Jo pagrindu gaminamos įvairios tinktūros, ekstraktai, plačiai naudojami nuovirai, raudonėlių arbata, kuri ne tik sveika, bet ir skanu.

Ar raudonėlis ir čiobreliai yra tas pats dalykas?

Dažnai užduodamas klausimas. Verta nedelsiant padaryti išlygą dėl vyraujančios klaidingos nuomonės dėl šio augalo identifikavimo. Kai kurie žmonės mano, kad raudonėlis ir čiobrelis yra tas pats dalykas. Tai toli gražu netiesa, nepaisant to, kad abi vaistažolės turi įvairiausių gydomųjų savybių, taip pat naudojamos kulinarijoje, jos yra visiškai skirtingos. Yra ir išvaizdos skirtumų: raudonėlis (raudonėlis) – aukštaūgis augalas, čiobreliai – šliaužiantis pokrūmis. Abiejų žolelių žiedynai skiriasi ir išvaizda, nors jų aromatas, reikia pripažinti, kiek panašus.

Raudonėlio žolė – nauda sveikatai

Naudingos raudonėlio savybės gali išlikti labai ilgai (iki trejų metų), jei jis tinkamai paruoštas. Žolė renkama vasarą, kai yra pačiame žydėjimo įkarštyje. Žaliavas reikia džiovinti pavėsingoje vietoje, pučiant grynu oru.

Raudonėlio žolė su žiedynais, nuotrauka:

Pagrindinės plokštės cheminė sudėtis įspūdinga: aliejaus komponentas kvarkarolis, vitaminai, augaliniai hormonai, timolis, eterinis aliejus veikia žmogaus organizmą kaip 1 kartos antibiotikai. Dėl šių komponentų veikimo augalas turi priešuždegiminį, antihelmintinį, priešgrybelinį, diuretikų, antibakterinį, choleretinį ir antispazminį poveikį.

Pažvelkime atidžiau į gydomąsias raudonėlio savybes:

1. Eterinis raudonėlio aliejus turi raminamąjį poveikį.
2. Sėkmingai vartojamas gydant virškinamojo trakto sutrikimus, mažina vidurių pūtimo simptomus, malšina skausmą, gerina žarnyno motoriką.
3. Pasižymi antispazminiu poveikiu – nuo ​​galvos skausmo ir migrenos labai tinka gerti raudonėlių arbatą.
4. Lengvina kvėpavimo takų ligų būklę, skatina skreplių pasišalinimą, padeda sergant bronchitu ir plaučių uždegimu.
5. Raudonėlis naikina daugumą kirminų rūšių ir sėkmingai naudojamas suaugusiems ir vaikams gydyti.
6. Jis turi choleretinį, diuretikų poveikį, rekomenduojamas sergant kepenų ir urogenitalinės sistemos ligomis.
7. Padeda esant odos sudirgimams, psoriazės apraiškoms, įvairioms dermatologinėms ligoms, alergijoms. Nuovirai ir kompresai šalina bėrimus, spuogus, inkštirus, furunkulą.
8. Vėžio profilaktikai rekomenduojama reguliariai vartoti arbatą, nes raudonėlis yra savotiškas vėžio ląstelių vystymosi „skydas“.
9. Raudonėlio žolė aktyviai naudojama kosmetologijoje, gerina odos išvaizdą, kovoja su celiulitu dėl savo gebėjimo atstatyti poodinio riebalinio sluoksnio būklę.
10. Atkuria menstruacinį ciklą ir sėkmingai susidoroja su PMS apraiškomis, tačiau toks gydymas turėtų būti atliekamas griežtai prižiūrint gydančiam gydytojui. Jei žindymo metu teisingai vartosite vaistus su raudonėliais, pienas gaminsis aktyviau.
11. Puikus natūralus antiseptikas.
12. Peršalus, kosint, kvėpavimui palengvinti labai naudinga įkvėpti stačiu raudonėlio nuoviru (arba galima naudoti augalo eterinį aliejų).
13. Eterinį aliejų (keli lašai) galima įlašinti į augalinį saulėgrąžų ar alyvuogių aliejų, o vėliau šia kompozicija įtrinti, masažuoti skaudančius sąnarius, gydyti įvairias reumatines apraiškas.

Be visų pirmiau minėtų dalykų, arbatos, nuovirai ir tinktūros su raudonėliais padeda susidoroti su danties skausmu, normalizuoja aukštą kraujospūdį ir padidina apetitą.

Raudonėlio arbata, nuotrauka:

Raudonėlis – kontraindikacijos:

1. Jeigu žmogus serga skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opalige, tuomet arbatų ir preparatų su raudonėliais gerti nepatariama.
2. Padidėjus skrandžio rūgštingumui, geriau apriboti arbatų, tinktūrų, nuovirų su šia žolele naudojimą.
3. Bet koks gydymas turi būti pradėtas palaipsniui, mažomis dozėmis, kad nesukeltumėte alerginės reakcijos augalui.
4. Jei sergate širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, nes kartais pagrindinė plokštė gali pakenkti.
5. Nėštumo metu raudonėlis draudžiamas (bet kuriuo etapu)! Būsimos mamos neturėtų vartoti jokių produktų, kurių sudėtyje yra šios žolelės. Vartojant raudonėlį, aktyviai susitraukia gimdos raumenys, o tai gali sukelti persileidimą.
6. Vyrai turėtų būti itin atsargūs vartodami arbatą, taip pat raudonėlio pagrindu pagamintus preparatus – dažnas šių produktų vartojimas gali sukelti potencijos problemų.

Jei sergate hipertenzija, neturėtumėte vartoti šio augalo turinčių vaistų, taip pat arbatų, kad neišprovokuotų hipertenzinės krizės.

Naudingos raudonėlio savybės moterims

Ne be reikalo motinėlė yra laikoma moterišku augalu, nes ji padeda gydyti daugelį ginekologinių ligų. Džiovinimas žolelių nuoviru gydo gimdos kaklelio eroziją, stabdo intrauterinį kraujavimą, skatina greitesnį atsigavimą po kūdikio gimimo, didina laktaciją.

Geriant arbatą ir raudonėlio pagrindu pagamintus užpilus galima palengvinti moters organizmo būklę menopauzės metu, taip pat normalizuoti hormonų lygį. Raudonėlis yra pagrindinis augalas daugelyje ginekologinių preparatų, skirtų moterų lytinių organų sričiai gydyti. Vėluojant mėnesinėms ar skausmingoms kritinėms dienoms, mamos mama suteikia ilgalaikį teigiamą poveikį.

Be to, šios žolės nuovirą jau seniai naudoja dailiosios lyties atstovės, siekdamos pagerinti plaukų būklę, pagreitinti jų augimą ir užkirsti kelią plaukų slinkimui. Svoriui mažinti rekomenduojama ir arbata su raudonėliais, kuri padeda iš organizmo pašalinti toksinus, gerina virškinamojo trakto veiklą, skatina aktyvų žarnyno valymąsi.

Susmulkinta motina (raudonėlis), nuotrauka:

Galite gerti „gryną“ raudonėlio arbatą (1 arbatinis šaukštelis stiklinei verdančio vandens), galite derinti su kitomis naudingomis vaistažolėmis, tai tik sustiprins jų teigiamą poveikį. Pavyzdžiui, „Vienuolyno arbatai“ paruošti reikės susmulkintos elecampane šaknies, jonažolių, raudonėlio (imti po 1 valgomąjį šaukštą visų ingredientų), 100 g erškėtuogių. Visi ingredientai turi būti sumaišyti, užpilti 3 litrais vandens, užvirinti, tada palikti 1 val. Šį gėrimą galima laikyti vėsiai ir gerti tiek, kiek norite, nepamirštant ir kontraindikacijų.

Prieš verdant raudonėlį, galite jį lygiomis dalimis sumaišyti su juodąja arba žalia arbata – jums bus garantuotas gydantis, gaivinantis poveikis. Taip pat galite žymiai pagerinti nervų sistemos būklę; tam jums net nereikia gerti augalo nuoviro. Paimkite termosą, 50 g džiovintų lapų su raudonėlio žiedynais užpilkite dviem litrais verdančio vandens, sandariai uždarykite dangtelį ir infuzuokite „miedrą“ apie 3 valandas. Praėjus šiam laikui, antpilą nukoškite ir supilkite į vonią su šiltu vandeniu. Jei tokias vonias maudysite bent 20 minučių 3 savaites (1 kartas/2 d.), greitai pagerinsite savo emocinį lygį.

Jei vis dar nesate susipažinę su šiuo augalu, būtinai pataisykite situaciją ir atraskite dar vieną naudingų gamtos receptų lobyną. Pas mus paminėtos beveik visos gydomosios raudonėlio savybės ir kontraindikacijos. Gerkite gydomąją arbatą, išsimaudykite raminančias vonias, į savo patiekalus įberkite šio skanaus prieskonio. Būkite sveiki!

Čingischano arbatos receptas domina tuos, kurie mėgsta virti vaistažoles ir yra daug girdėję apie jų naudą organizmui. Aromatinis užpilas tikrai turi daug unikalių savybių.

Nesvarbu, ar Čingischanas kažkada žinojo apie gydomąją mėtų, jonažolių ir raudonėlio kolekcijos galią. Tiesiog šios vaistažolės buvo randamos visur jo kelyje Vidurinėje Azijoje ir Kaukaze. Ilgi žygiai nepaliko pasirinkimo – teko gerti arbatas ir užpilus, kuriais buvo turtingi vietos gyventojai.

Pirmenybę teikęs jonažolių, raudonėlio ir mėtų kolekcijai (kurios, beje, žydi beveik vienu metu birželio – rugpjūčio mėnesiais), Čingischanas buvo teisus. Bendra stiprinanti kompozicija tikrai įspėjo ir išgelbėjo karius nuo daugelio ligų. Juk atskirai kiekviena žolė yra nepaprastai naudinga, tačiau kartu gaunamas unikalus receptas, turintis stabilų gydomąjį poveikį.

Kolekcijos savybės

Jonažolės nauda

Jonažolės nuoviras ir užpilas – puikus antiseptikas, kuris, geriamas, palengvina gastrito, opų ar kolito simptomus. Be to, žolė numalšina galvos skausmą, mažina alkūnės ir kelių sąnarių skausmus dėl artrito, padeda įveikti radikulitą.

Gargaliavimas yra geras gerklės, tonzilito ir stomatito uždegimams malšinti. Jonažolės nuoviras negydo, bet teigiamai veikia kaip vaistas nuo kosulio sergant plaučių tuberkulioze.
Tai puikus augalinis antidepresantas, slopinantis nerimo sutrikimus. Reguliarus infuzijos naudojimas mažina lėtinį nuovargį ir padidina darbingumą.

Raudonėlio privalumai

Ši žolė naudojama peršalus prakaituojančiose kompozicijose, taip pat sergant kvėpavimo takų ligomis kaip priešuždegiminė ir atsikosėjimą skatinanti priemonė.

Raudonėlis malšina dantų skausmą. Šviežias nuoviras sustiprina žarnyno motoriką ir kartu malšina skrandžio spazmus.

Žolė naudojama nervų sutrikimams ir nemigai gydyti.

Mėtų nauda

Mėtų lapai naudojami kaip vaistinė žaliava. Žolė nuimama, kai pražysta bent pusė augalo. Mėtų žydėjimo laikotarpis sutampa su jonažolės ir raudonėlio žiedlapių atsiveriančiomis dienomis. Tai yra, tai idealus kompanionas gyvybę suteikiančiai kolekcijai.

Įvairių variacijų mėtų nuovirai visame pasaulyje garsėja savo raminamuoju poveikiu, šalinančiu nervinį susijaudinimą. Eteriniai aliejai malšina pykinimo priepuolius, rėmenį, didina apetitą, malšina skrandžio spazmus.

Mažai kas žino, tačiau mėtų veikliosios medžiagos veiksmingos nuo uždegiminių kvėpavimo takų ligų, taip pat gerai malšina stiprų galvos skausmą.

Be to, lapai naudojami išorėje kaip natūralus antiseptikas odos uždegimams ir nudegimams gydyti. Mentolis yra įtrauktas į daugelį šiuolaikinių vaistų.

Pastaba! Stipri mėtų kvapo koncentracija gali sukelti pykinimo ir galvos skausmo priepuolį! Žaliavų pirkimas turi būti vykdomas lauke.

Receptas

Išvirti Čingischano arbatą gali kiekvienas. Nereikia vykti į Mongoliją į šventąjį Burkhan-Khaldun kalną dėl specialių gėrimų.

Trijų rūšių vaistažoles galima rinkti ir išdžiovinti patiems, o dar paprasčiau – nusipirkti jau paruoštą vaistinės mišinį.

Raudonėlis, jonažolė ir mėtos imamos lygiomis dalimis, sumaišomos ir užpilamos verdančiu vandeniu. 1 šaukštui mišinio yra 1 litras vandens.

Pagal receptą Čingischano arbata išgeriama po 20 min. Šio laiko pakanka, kad vaistažolės savo gydomąsias savybes perduotų vandeniui.

Pastaba! Arbatos gėrimas turi ypatingą ritualą – arbatos lapeliai nepertempiami, o mišinys nemaišomas!

Apie šalutinį poveikį

Remiantis jonažolių, raudonėlio ir mėtų savybėmis, tampa aišku, kodėl Čingischano arbatos receptas taip vadinamas ir asocijuojasi su nenugalima kariuomene bei garsiu lyderiu.

Tiesą sakant, nesant tinkamos medicininės priežiūros žygių metu, ši vaistų kolekcija buvo neįkainojama. Juk jis turėjo visapusišką ir sveikatą gerinantį poveikį visiems žmogaus organams:

• galva
• skrandžio
• sąnariai
• žaizdos ir kt.

Bet! Yra dar viena legendinės arbatos savybė, į kurią verta atkreipti dėmesį. Nuoviras mažina vyrišką potenciją. Ilguose žygiuose tai gali būti vertingas sugebėjimas. Tačiau šiuolaikinėje realybėje vyrams visai nereikia. Neturėtumėte per daug vartoti Čingischano arbatos, kitaip galite prarasti sveiką susidomėjimą moterimis!

Visa svetainėje esanti medžiaga pateikiama tik informaciniais tikslais. Prieš naudojant bet kokį produktą konsultacija su gydytoju PRIVALOMA!

Siela dainuos, o kūnas taps sveikesnis, jei išmoksite virti arbatą iš jonažolių. Gydomasis nuoviras stiprina imuninę ir nervų sistemą, padeda atjauninti organizmą ir normalizuoti hormonų lygį. „Geras kraujas“ spindės jūsų gyslomis, jei teisingai vartosite jonažolę, išmintingai naudodami jos gydomąsias savybes visapusiškam sveikatos gerinimui.

Arbata su jonažolėmis – vaistažolių sveikatos eliksyras. Rusijoje buvo manoma, kad augalas gali atbaidyti piktąsias dvasias, nes išaugo iš suplėšytos plunksnos ir Ugnies paukščio kraujo lašų. Viduramžių gydytojai jonažolių žiedynų nuovirą išrašydavo ligoniams, kenčiantiems nuo sunkios melancholijos formos – dėl fiziologinių priežasčių sukeltos psichinės kančios tapo ne tokios intensyvios. O stepių gydytojai šviežiomis augalo sultimis gydė pūlingas žaizdas ir iš lapų darė dezinfekuojančius kompresus.

Žolelių arbatų gerbėjai žino, kad jonažolė yra daugelio vaistinių užpilų pagrindas, todėl jie gali paimti augalą, nereikia išsamiai ištirti jo savybių. Tačiau žolelių arbatos ne tik duoda naudos, bet gali turėti ir kontraindikacijų. Neturėtumėte gerti gėrimo, kurio nekenksmingumu nesate 100% tikras.

Jonažolės gėrimų nauda

Jei nėra individualaus netoleravimo, jonažolę galite saugiai vartoti vidutinėmis dozėmis. Naudojamas tik šviežias nuoviras – teisingas antpilas turi turėti šiek tiek juntamą kartumą, kuris visiškai padengs kitų kolekcijoje esančių žolelių skonį. „Gryna forma“ gėrimas geriamas mažomis porcijomis, praskiedžiamas vandeniu, kad būtų išvengta per didelio stiprumo.

Gydomąją augalo naudą lemia įspūdinga jo sudėtis:

• eteriniai aliejai (hipericinas), karotinas ir taninai;
• flavonoidai (natūralus antioksidantas, antimikrobinis agentas);
• rūgštys (askorbo, nikotino, izovalerio);
• vitaminai (C, P ir PP grupės), tokoferoliai (vitaminas E) ir cholinas (vitaminas B4);
• cerilo alkoholis ir alkaloidai.

Jonažolės arbata palengvina daug problemų, jei vartojama vidutinėmis dozėmis maždaug dvi ar tris savaites. Gydant lėtines ligas, po savaitės pertraukos ir susitarus su gydytoju kursas kartojamas. Jautrūs žmonės, linkę į alergiją, turėtų sumažinti paros dozę iki 1 puodelio silpno užvirimo.

Nuo ko gelbsti jonažolė?

• Natūralus antidepresantas. Jonažolės nauda ypač pastebima sergant neurozėmis, lėtiniu nuovargiu ar depresiniais sutrikimais. Nerasite pozityvesnės arbatos, paprastai ji geriama krizinėse situacijose. Dozė padidinama iki 5 puodelių per dieną, kursą sumažinant iki savaitės. Vaistas apsaugo nuo psichinio išsekimo ir ramina nervų sistemą.
• Hormonų kontrolė. Jaunos merginos jonažolių gali gerti likus savaitei iki numatomos mėnesinių pradžios – augalas mažina skausmą, mažina hormonų svyravimų intensyvumą, padeda normalizuoti ciklą. Jonažolės ne mažiau naudingos ir menopauzę išgyvenančioms moterims. Slavų burtininkai tai pavadino „kraujo uogomis“ arba „raudonąja žolele“, patardami vartoti subalansuotą (lygiomis proporcijomis) žolelių nuovirą iš melisos, jonažolių ir apynių.
• Psichinė veikla. Mokyklinio amžiaus vaikai ir vyrai, užsiimantys intelektualiniu darbu, jonažolių turėtų gerti ryte (atskiestą per pusę melisu). Magiškos arbatos savybės pagerins koncentraciją, palengvins psichinę įtampą, padės aiškiai mąstyti. Jei gėrimą pasaldinsite medumi, bus malonu gerti!
• Slėgio normalizavimas. Vyrams ir moterims, užimantiems atsakingas pareigas, jonažolė padeda įveikti streso sukeltus galvos skausmus (normalizuoja intrakranijinį spaudimą). Jei dėl pervargimo atsiranda galvos svaigimas ar migrena, įtemptais laikotarpiais verta gerti sveikų jonažolių, ramunėlių ir kt.
• Pirmoji pagalba virškinimui. Apčiuopiama jonažolių vartojimo nauda pastebima sergant gastritu, opalige ir padidėjusiu rūgštingumu. Būdamas švelnus antioksidantas, augalas gerina visos virškinimo sistemos veiklą, šalina iš organizmo toksinus ir mažina skausmo simptomus. Jo gydomosios savybės leidžia jį naudoti dietose – augalas gerina medžiagų apykaitos procesus, o tai skatina svorio mažėjimą.
• Peršalimas. Antibakterinės jonažolės savybės leidžia sėkmingai ją naudoti gydant otitą, rinitą, kosulį ir gerklės skausmą. Peršalimo pėdsakų neliks, jei pasireiškus pirmiesiems simptomams naudosite vaistažolių nuovirus (išoriškai ir į vidų). Jonažolės arbatos nauda vidurinio mokyklinio amžiaus vaikams yra neįkainojama – nuovirai puikiai stiprina imuninę sistemą ir padeda lengviau išgyventi gripo epidemijas.
• Dantų problemos. Odontologijoje jonažolių arbata vartojama kaip pagalbinė priemonė gydant stomatitą ir periodontitą. Stiprus augalo užpilas naudojamas burnai skalauti, siekiant palengvinti uždegimą ir sumažinti skausmą.

Tokios arbatos nauda akivaizdi, tačiau ją reikia vartoti teisingai – išlaikant saikingą dozę, protingai derinant su kitais vaistiniais augalais.

Jonažolės pagrindu pagamintų gėrimų žala

Jonažolės žala gali būti padaryta dėl individualaus netoleravimo, perdozavimo ar netinkamo virimo. Norint gauti norimą jonažolių naudą, o ne pakenkti, reikia atsižvelgti į visas kontraindikacijas.

• Perdozavimas. Paprastos arbatos niekada nebūna per daug, tačiau gydomąsias tinktūras reikia vartoti itin saikingai. Ilgai vartojant žolę gali pakenkti, todėl gydymo kursą apribokite iki: savaitės, kai atsikratysite nesunkių sveikatos problemų, 2–3 savaičių sergant lėtinėmis ar ūminėmis ligomis.
• Vaikams. Reikia būti itin atsargiems, jei nuoviras ruošiamas vaikams, kurių organizmas aštriau reaguoja į vaistinius augalus. Žolelių arbatos recepto dozė mažiems vaikams turėtų būti 2-3 kartus mažesnė nei suaugusiems. Ir geriausia, atsižvelgiant į kontraindikacijas, visiškai atsisakyti jo vartoti arba vartoti tik pasikonsultavus su pediatru. Paprastai ant jonažolių arbatos pakuotės nurodomas apribojimas vaikams iki 12 metų.
• Pasenęs gėrimas. Jonažolės arbata gali būti labai žalinga, jei geriate pasenusį, per daug užplikytą gėrimą. Užpiltas augalas vandeniui „suteikia“ taninų, rūgščių ir dažiklių perteklių, o tai gali sukelti alerginį šoką, rimtus žarnyno sutrikimus, pažeisti kepenis ir inkstus.

Jonažolės galima gerti tik šviežias. Prastovėjus be darbo ilgiau nei parą, gėrimas netinka vidiniam vartojimui. Tačiau „pergyventą“ skystį galite naudoti probleminei odai nuvalyti arba sukurti kompresus žaizdoms.

• Padidėjęs jautrumas. Šviesios odos žmonėms jonažolių arbata daro neįprastą žalą – augalas padidina jautrumą saulės spinduliams. Vykstate atostogauti paplūdimyje ar planuojate ilgą darbo dieną vasarnamyje? Venkite arbatų su jonažole, kad nesukeltumėte didelės žalos jūsų odai, nes nenudegsite saulėje, nesusidarysite amžiaus dėmių ar alerginių bėrimų.
• Sumažėjusi potencija. Ilgalaikis jonažolių vartojimas vyrams sukelia tam tikrų nepatogumų – laikinai sumažėja potencija, sumažėja lytinis potraukis. Žala yra laikina ir visiškai išnyksta per savaitę ar pusantros savaitės po vartojimo nutraukimo.
• Nėštumas ir žindymo laikotarpis. Jonažolė gali pakenkti besivystančiam vaisiui, nes turi reguliuojantį poveikį medžiagų apykaitos ir hormonų procesams. Žindydamas vaikas per motinos pieną gauna jonažolių sudėtyje esančių medžiagų, kurios gali sukelti alerginę reakciją ar apsinuodijimą.
• Hipertenzija. Jonažolė žavi savo tonizuojančiomis savybėmis, kurios 5-6 kartus stipresnės už kavą. Būtent todėl gydytojai rekomenduoja hipertenzija sergantiems pacientams jo nebevartoti – aukštą kraujospūdį turintys žmonės tik pakenks nuo gaivinančios arbatos.
• Nesuderinamumas su vaistais. Vartojant jonažolės negalima nepaisyti medicininių kontraindikacijų. Augalas gali pakenkti kartu su tam tikrais vaistais – derinant vaistažoles su tradiciniu gydymu, būtinas gydytojo leidimas.

Ar bijote kontraindikacijų? Raskite savo jonažolių arbatos receptą – susikurkite savo sveikatos eliksyrą!

Žolelių arbatų su jonažole receptai

Naudingos augalo savybės jus sužavėjo, bet galima žala jūsų neišgąsdino? Neskubėkite eksperimentuoti – sužinokite, kaip teisingai virti jonažolę.

Jonažolės gėrimai pasižymi ryškiomis gydomosiomis savybėmis, todėl būtina atidžiai parinkti receptus, pirmenybę teikiant ramiausiems variantams.

Pagrindinis jonažolių arbatos receptas

Standartinis virimo būdas apima džiovintų augalų gėlių arba lapų naudojimą. Tinka vaistinės kolekcija, nors jei įmanoma, geriau rinkti ir išdžiovinti patiems.

1. Porcelianinį arba keraminį arbatinuką nuplaukite verdančiu vandeniu.
2. Užplikykite jonažolėmis, santykiu 1:40 – arbatinį šaukštelį vaistinės žolės (apie 5 g) stiklinei verdančio vandens (apie 200 ml). Viena porcija aromatingos gydomosios arbatos paruošta.
3. Leiskite gėrimui nusistovėti 5-10 minučių, o tada perkoškite per sietelį (marlės audinį), kad vaistinis augalas nesusikoncentruotų.

Sveikas arbatos gėrimas gali pakenkti, jei ignoruosite organizmo reakcijas. Ar arbata per karti? Neverskite savęs – praskieskite vandeniu ir pasaldinkite medumi/cukrumi.

Žolelių arbatos kūnui ir sielai

Ne visiems patinka grynas jonažolių skonis, todėl augalas dažnai įtraukiamas į įvairius vaistažolių preparatus. Neskubėkite burti žolelių – gerkite gryną jonažolių arbatą apie 4-5 dienas, kad įsitikintumėte, jog nėra alerginių reakcijų. Ir tada pradėkite eksperimentuoti ir dėti į gėrimą kitų žolelių.

Arbata nuo peršalimo

Saldžiųjų erškėtuogių ir karčiųjų jonažolių derinys sukuria puikią arbatą nuo peršalimo. Gėrimas sukurtas remiantis santykiu 2:1, t.y. 200 ml erškėtuogių reikia paruošti 100 ml jonažolių. Į arbatinuką įberkite arbatinį šaukštelį džiovintų jonažolių, tada įberkite 2 šaukštus džiovintų erškėtuogių ir mišinį užpilkite 300-350 ml verdančio vandens. Palaukite apie pusvalandį ir gautą arbatą supilkite į kitą indą.

nuotrauka: depositphotos.com/rezkrr, rezkrr, Kassandra2, Kassandra2

Pasirodo, net ir nuo pačios įprastiausios arbatos -
juodos arba žalios spalvos, galite paruošti neįprastą, kvapnų, viliojantį ir
tikrai stebuklingas gėrimas, tereikia jo pridėti mėtų, raudonėlio, jonažolių,
bitkrėslė, čiobreliai ar kitos žolės. Beje, teigia mokslininkai
Ką arbatos gėrimai pagyvina daug geriau nei tradicinė kava, o tai ypač
susijusi su antrąja dienos puse. O kas gali geriau pakelti nuotaiką ir tuo pačiu
ir imunitetas nei puodelis kvapnios arbata su mėgstamų žolelių aromatu.

Arbata su
mėtų

Rusijoje mėtų arbata yra vienas iš
populiariausi gėrimai. Mėtų galima dėti tiek į juodą, tiek į žalią
arbatos veislių. Tačiau kartu su žaliąja arbata mėtos yra daug ryškesnės
savo unikaliomis aromatinėmis savybėmis.Mėtų arbata yra nuostabi
gaivus gėrimas, kuris numalšina troškulį ir padeda
susidoroti su nervingumu ir dirglumu. Be to, mėtos turi labai
švelnus raminamasis poveikis, kuris nėra lydimas tokio šalutinio poveikio
kaip mieguistumas. Priešingai, dėl savotiško medžiagų derinio, įtraukto į
arbatos lapelių ir mėtų sudėtį, šio gėrimo gėrimas padės ilgai
išlik linksmas ir energingas.

Mėtų arbata yra naudinga nuo peršalimo, virusinių
infekcijos, tulžies pūslės ir kepenų ligos. Bet turbūt labiausiai stebina
mėtų arbatos savybės yra tai, kad ji gali sumažinti sumą
vyriškų hormonų kraujyje. Galbūt todėl mėta nuo seno vadinama
„moteriška žolė“, padedanti atkurti hormonų pusiausvyrą (taigi
taip sumažinant plaukų augimo intensyvumą nepageidaujamose vietose),
reguliuoti savo menstruacinį ciklą ir jo metu jaustis daug geriau
menopauzė.

Mėtų arbata turi šiek tiek
kontraindikacijos. Šis gėrimas nerekomenduojamas žmonėms, kenčiantiems nuo
venų varikozė – mėtos mažina venų kraujagyslių tonusą, taip pat
rėmens „įkaitai“ – mėtos šį jausmą tik sustiprina. Neverta
Vyrai taip pat mėgsta mėtų arbatą, nes gali sumažėti vyriškų hormonų lygis
sumažinti jų „vyrišką jėgą“. Kita rimta arbatos kontraindikacija
mėta yra nevaisingumas: iškilus problemoms dėl pastojimo, šis augalas gali
pabloginti ir taip ne itin ryškią padėtį.

Arbata su
raudonėlio

Labai dažnai juodojoje arba žaliojoje arbatoje
pridėti raudonėlio (raudonėlio) – kvapnios daugiametės žolės, kuri ne tik
suteikia gėrimui subtilų skonį ir aromatą, bet turi ir bendrą stiprinamąjį poveikį
ant žmogaus kūno. Raudonėlis pasižymi dideliu antibakteriniu poveikiu, veikia
kaip diuretikas, choleretikas ir prakaitavimas. Seniau su nuovirais
raudonėlio gydoma nemiga, bet kartu su arbata palieka tai
stebuklinga žolė neveiks kaip migdomieji, o tiesiog palengvins
nervinę įtampą ir padidins bendrą kūno tonusą.

Raudonėlių arbatą rekomenduojama gerti sergant bronchitu ir
pneumonija kaip atsikosėjimą skatinanti priemonė. Žalioji arba silpna juodoji arbata
su raudonėliais yra skirtas hipertenzijai, virškinimo sistemos ligoms
ir virškinamąjį traktą.

Raudonėlis turi ypatingą poveikį moters organizmui
įtaka: tonizuojantis ir stimuliuojantis poveikis lygiiesiems gimdos raumenims
gali sukelti persileidimą ar priešlaikinį gimdymą. Kartu su arbata
lapų, šis raudonėlio gebėjimas yra šiek tiek sumažintas, tačiau nėščioms moterims
Moterims vis dar primygtinai rekomenduojama susilaikyti nuo šio gėrimo. Bet
sergant mėnesinių ciklu, labai pageidautinas raudonėlis
ingredientas. Bet jei kenčiate nuo sudėtingų kraujagyslių ir širdies sutrikimų,
skrandžio ir dvylikapirštės žarnos pepsinė opa arba padidėjusi
rūgštingumo, tuomet į arbatą negalima dėti raudonėlio.

Arbata
su jonažolėmis

Šiandien daugelis žmonių mėgsta virti juodas
arba žalioji arbata su jonažole, taip išgaunant sveiką, aromatingą ir
tonizuojantis gėrimas. Nedaug žmonių žino, kad jonažolė yra šiek tiek toksiška
augalą, o jei ilgai vartojate jonažolių tinktūras, tai š
gali sukelti kartumą burnoje ir diskomfortą šioje srityje
kepenys. Tačiau to galima išvengti, jei įmaišysite jonažolių (natūralu, į
protingais kiekiais) su arbatos lapeliais.

Arbata su jonažole yra ypač nepakeičiama
žiemos metas, nes padeda atkurti nusilpusį imunitetą ir
padeda kovoti su peršalimu. Ši arbata gerina kraujotaką,
dėl kurių vaistinės medžiagos geriau pasisavinamos organizmo. Tačiau arbata
Prieš išeinant į lauką šaltu oru nereikėtų gerti jonažolių, kaip
Tokiu atveju organizmas kentės nuo stiprios hipotermijos, galite peršalti.

Jonažolės arbata – gėrimas
universalus veiksmas. Viena vertus, jonažolės dėka ji nuramina nervingus
sistemą ir normalizuoja miegą, o kita vertus, arbatos lapelių dėka tonizuoja
kūną ir įkrauna jį energija. Dėl šios priežasties ši arbata laikoma puikia
priemonė kovojant su depresija ir apatija. Arbata su jonažole gerina dirbti smegenys ir
didina koncentraciją, todėl rekomenduojama moksleiviams ir
studentai. Šis gėrimas taip pat rekomenduojamas žmonėms, kenčiantiems nuo sutrikimų
virškinimas, uždegiminės tulžies takų ir kepenų ligos, anemija,
hipotenzija ir migrena.

Nerekomenduojama gerti arbatos su jonažole
asmenys, sergantys sunkiomis skrandžio opos ir gastrito formomis,
taip pat nėščioms ir žindančioms moterims. Sergant hipertenzinėmis ligomis, pvz
arbatą galima gerti tik nedideliais kiekiais, nes tai gali sukelti
padidėjęs kraujospūdis.

Arbata su
bitkrėslė

Į gana neįprastą ir net egzotišką
gėrimai apima arbatą su bitkrėsle – aštria žolele, kuri turi keletą
aštrus ir kartaus skonio. Bikrytė yra silpnai nuodinga
augalas, tačiau nepaisant to, jis plačiai naudojamas liaudies medicinoje ir
Jis laikomas puikiu bendru toniku. Sudėtyje yra juodosios arba žaliosios arbatos
bitkrėslė paprastai pridedama nedideliais kiekiais. Arbata su bitkrėsle turi antimikrobinių savybių,
choleretinis, prakaituojantis, antispazminis ir priešuždegiminis poveikis, ir
taip pat didina kraujospūdį ir gerina virškinimą. Šis gėrimas yra tas pats
veiksmingas esant vidurių užkietėjimui ir viduriavimui, virškinamojo trakto ligoms, tulžies pūslės ligoms
šlapimo pūslė ir kepenys.

Arbata su bitkrėsle parodyta kada
galvos skausmai, nervų sutrikimai, arterinė hipotenzija, karščiavimas,
moterų ligos. Manoma, kad arbata su bitkrėsle yra gera profilaktika
vaistas nuo kirminų. Kadangi bitkrėslė yra nuodingas augalas,atkreipia jūsų dėmesį į tai, kad jo negalima dėti į arbatą dideliais kiekiais: perdozavimas gali sukelti
pykinimas, vėmimas ir net mėšlungis. Kalbant apie mažus vaikus, nėščias moteris ir
žindančioms moterims, tada arbata su bitkrėsle joms yra visiškai kontraindikuotina.

Arbata su
čiobreliai

Arbata su čiobreliais arba čiobreliais turi
nuostabus kvapnus aromatas ir nuostabios gydomosios savybės. Čiobreliai
galite dėti į juodąją arba žaliąją arbatą arba gauti stebuklingo gėrimo,
sumaišius abi šias arbatas ir įdedant į jas čiobrelių. Čiobrelių arbata yra nuostabi
priešuždegiminiai, prieštraukuliniai, bronchus plečiantys, atsikosėjimą skatinantys ir
skausmą malšinantis vaistas.

Išvertus iš senovės graikų kalbos „čiobrelis“
reiškia „dvasios stiprybė“ ir šis pavadinimas yra visiškai pagrįstas, nes čiobreliai
tikrai padeda sumažinti nuovargį, atstatyti jėgas ir nuraminti nervus. Arbata
su čiobreliais labai naudinga daugelio vyriškų ligų profilaktikai, taip pat ir
cistitas, raumenų reumatas ir neinfekcinės odos ligos.

Arbata su čiobreliais draudžiama sergant pielonefritu,
hepatitas, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opos, prieširdžių virpėjimas,
žindančioms ir nėščioms moterims.

Apibendrinant galime pasakyti, kad
Šiais laikais žolelių arbata sparčiai populiarėja. Ir tam, kad
šiandien išgerti puodelį šio stebuklingo gėrimo
nebūtina savo rankomis rinkti vaistažolių mūsų Tėvynės laukuose ir pievose
(nors tai toli gražu ne pats blogiausias pasirinkimas), galite tiesiog nusipirkti žolelių arbatos
vaistinėje arba parduotuvėje paruošta žolelių arbata.

Jonažolė, kurios naudingosios savybės ir kontraindikacijos plačiai naudojamos gydant daugelį negalavimų, auga gerai apšviestose miško kirtimuose ir sausose pievose. Tai vienmetis vaistinis augalas ryškiai geltonais žiedais, pailgais lapais, iki 80 cm aukščio Visos antžeminės jo dalys naudojamos liaudies medicinoje. Kuo naudingos jonažolės?

Biocheminė sudėtis

Jonažolės ruošimas ir laikymas

Medicininiais tikslais žolė renkama žydėjimo metu, kuris prasideda birželio pabaigoje. Augalai visiškai nupjaunami iki žemės ir surišami kekėmis. Džiovinkite gėles šiltoje, sausoje patalpoje. Oro temperatūra turi būti ne aukštesnė kaip 40˚, kad būtų išsaugotos visos gydomosios jonažolės savybės. Džiovintas žoleles laikykite sandariame inde sausoje vietoje ir galima naudoti 3 metus.

Kokias ligas jis gydo?

Naudingi jonažolės komponentai leidžia susidoroti su kraujotakos, virškinimo, nervų ir urogenitalinės sistemos patologijomis.

Jonažolės vartojimo šalutinis poveikis ir žala

• Pagrindinės jonažolių vartojimo kontraindikacijos yra nėštumo, gimdymo ir maitinimo krūtimi metu. Augalas padidina kraujospūdį ir gali sukelti savaiminį persileidimą. Žindant pienas gali būti kartaus skonio.
• Hipericinas sustiprina saulės spindulių poveikį organizmui (fotosensibilizacija). Todėl gydantis jonažole reikia vengti ilgo buvimo saulėje, kad nesusidegintumėte.
• Jonažolės žala pasireiškia ilgai vartojant žolę (daugiau nei 1 mėnesį gali pasireikšti pykinimas, vėmimas, dilgėlinė); Jį sukelia saponinai ir vitaminas C.
• Jonažolė yra fermentų, greitinančių vaistų pasišalinimą iš organizmo, susidarymo katalizatorius. Todėl vartojant antibiotikus ar kitus vaistus, jų nauda gerokai sumažėja. Sumažės skausmą malšinančių vaistų vartojimo poveikis. Geriamieji kontraceptikai gali neveikti.
• Vartojant per ilgai (daugiau nei 1 mėnesį), pacientai gali jausti sunkumo jausmą kepenyse ir inkstuose. Vitamino E perteklius veikia kaip toksinas šių organų ląsteles.
• Jonažolė gerina kraujotaką ir kelia kraujospūdį. Todėl tai gali pakenkti hipertenzija sergantiems pacientams.
• Vaistinis augalas gali pakenkti pacientams, sergantiems bipoliniu afektiniu sutrikimu (manijos-depresijos sutrikimu). Pastebimas manijos sindromo paūmėjimas. Kartu vartojant vaistus, atsiranda traukulių, haliucinacijų ir sumišimo.
• Vyresnio amžiaus žmonėms, vartojantiems antidepresantus, jonažolių vartojimo žala sveikatai yra šalutinio poveikio išsivystymas: haliucinacijos, migrena, tremoras, galvos svaigimas.
• Augalas žalingas gydant ŽIV infekuotus pacientus. Jonažolė gali neutralizuoti vaistų poveikį.
• Ilgalaikis vaistinio augalo naudojimas vyrams atneša ne naudą, o žalą. Gali atsirasti laikinas seksualinės funkcijos sutrikimas. Nuovirus ir tinktūras galite naudoti ne ilgiau kaip 30 dienų. Nutraukus vaistažolių vartojimą, vyrų seksualinė disfunkcija gali tęstis 1-2 savaites.
• Vaikams iki 12 metų jonažolių vartoti žalinga dėl nuodingų augalo komponentų – saponinų.

Kadangi jonažolė veikia nervų sistemą, gydymo metu reikia vengti gerti alkoholinius gėrimus ir nevairuoti transporto priemonių.

jonažolių aliejus

Jonažolės aliejaus galite nusipirkti bet kurioje vaistinėje arba pasigaminti patys. Tam paimkite 20 g šviežių jonažolių lapų ir žiedų, įpilkite 200 ml šalto spaudimo natūralaus augalinio aliejaus (šaltalankių, moliūgų, alyvuogių, saulėgrąžų, linų sėmenų). Mišinį reikia pastovėti 4-6 savaites tamsioje patalpoje nuolat maišant, kitaip supelis. Veikiant saulės šviesai priešuždegiminės savybės išnyksta. Po to gauta masė filtruojama per marlę, kad nebūtų nuosėdų. Paruoštas aliejus yra tamsiai rubino spalvos, specifinio aromato ir kartaus skonio.

Produktas naudojamas žaizdoms, praguloms, nudegimams, opoms gydyti. Ant pažeistos odos vietos užtepamas gydomojoje priemonėje suvilgytas tvarstis. Jonažolės aliejumi taip pat gydomos burnos opos, sergančios stomatitu ir gingivitu.

Norėdami sunaikinti skrandžio opas, reikia išgerti 1 valg. šaukštas aliejaus ryte tuščiu skrandžiu. Visas gydymo kursas – 1 mėnuo.

Jonažolės komponentai gerina organizmo aprūpinimą krauju ir skatina greitą hematomų rezorbciją, todėl jonažolių aliejus padeda gydant hemorojus. Jis gali būti vartojamas viduje ir išorėje. Gerti po 1 arbatinį šaukštelį nevalgius 2 kartus per dieną, kol būklė pagerės, bet ne ilgiau kaip 30 dienų.

Jonažolės aliejus naudojamas ir kosmetologijoje. Priemonė padeda pašalinti odos uždegimus ir dirginimą, gerai ją drėkina ir išsaugo jaunystę. Moterims naudinga naudoti plaukus stiprinančią priemonę.

Gydomųjų nuovirų ir tinktūrų receptai

Nuovirai normalizuoja kraujotaką organizme, stimuliuoja liaukų veiklą, todėl teigiamai veikia vyrų potenciją. Priemonė naudinga, jei seksualinę impotenciją sukelia psichoemociniai sutrikimai. Dėl raminamojo jonažolių poveikio vyrai pastebi, kad pagerėjo erekcija.

Moterims nuoviro naudojimas padeda normalizuoti hormonų disbalansą menopauzės metu ir sumažinti PMS skausmą. Produktas gali būti naudojamas kaip antiseptinis dušas nuo leukorėjos ir vaginito.

Vaistinis nuoviras nuo ooforito (kiaušidžių uždegimo) moterims: paimti 2 arbatinius šaukštelius jonažolių, įpilti 2 arbatinius šaukštelius motininės žolės, 1 arbatinį šaukštelį dilgėlių, 2 arbatinius šaukštelius ramunėlių. Tada 2 valg. šaukštai mišinio supilami į paruoštą indą, užpilama 1 litru verdančio vandens, uždengiama dangteliu ir suvyniojama. Nuovirą palikite 12 valandų. Gerkite po 100 ml ryte ir vakare 7–10 dienų. Išoriškai nuvalykite nuovirą ant riebios odos. Tai padeda sumažinti uždegimą ir dirginimą.

Sergant virškinimo sistemos ligomis, paruoškite tokį nuovirą: 10 g sausų jonažolių užpilkite 200 ml šilto vandens ir virkite 15–20 min. Tada perkošti ir gerti po trečdalį stiklinės tris kartus per dieną 30 minučių prieš valgį. Terapinis kursas yra 2-3 savaitės.

Nuoviras tulžies pūslės, kepenų gydymui: 1 a.š. šaukštas jonažolių, 2 valg. šaukštai raudonėlio, 1,5 a.š. šaukštai smėlio kmynų žiedynų. Vaistažolės užpilamos 0,5 l verdančio vandens, 10 minučių palaikomos garų vonelėje, atvėsinamos ir perkošamos. Gautas nuoviras padalinamas į 3 dozes ir geriamas prieš valgį 1-2 savaites.

Paruoštą nuovirą reikia laikyti ne ilgiau kaip 2 dienas.

Alkoholio tinktūra: 0,5 litro degtinės paimkite 100 g žolelių. Palikite tamsioje vietoje 7–10 dienų. Naudojamas burnai skalauti kaip antibakterinė priemonė (į 100 ml vandens įlašinti 30 lašų tinktūros). Vartokite 50 lašų per burną valgio metu. Tinktūros nauda pasireiškia didinant vyrų potenciją, gerinant apetitą ir virškinimo sistemos veiklą.

jonažolių arbata

Žolelių arbatos receptas: 1 valgomasis šaukštas jonažolės žolės užpilamas 1 stikline verdančio vandens, gėrimas užplikomas 5 minutes. Arbatai ruošti naudojami porcelianiniai indai, kurie ilgiau išlaiko šilumą. Galite pridėti kitų aromatinių vaistinių žolelių, o ne cukrų; Medicininiais tikslais arbata geriama 2-3 kartus per dieną po 200 ml 2 savaites. Gėrimo nauda yra depresijos mažinimas, miego gerinimas, imuninės sistemos stiprinimas ir organizmo apsauga nuo virusinių infekcijų.

Jonažolės arbatą galima gerti norint išvengti virusinių peršalimų ir sustiprinti organizmo imuninę apsaugą.

Vaistinės arbatos nuo peršalimo receptas: paimkite lygiomis dalimis jonažolių, zefyro šaknų, šalavijų, eukaliptų. Vieną valgomąjį šaukštą mišinio užplikyti 1 litru verdančio vandens. Arbatą gerti 2-3 kartus per dieną po 200 ml, kol išnyks ligos simptomai.

Arbatos receptas vyrams: lygiomis dalimis sumaišykite mėtas, jonažoles, raudonėlį. 1 arbatinis šaukštelis mišinio užpilamas 0,25 l verdančio vandens, užplikytas 5–10 minučių po dangčiu. Arbatą gerti 2-3 kartus per dieną po 200 ml. Arbatos vartojimas padeda pagerinti potenciją ir yra vyrų prostatito profilaktika.

Svarbu! Ilgiau nei mėnesį vartojant jonažolės, vyrams gali atsirasti laikinų seksualinių funkcijų sutrikimų, kurie išnyksta nutraukus vaistažolių vartojimą. Tai lemia jonažolės gebėjimas didinti kraujospūdį. Dubens kraujagyslėse atsiranda kraujo stagnacija.

Arbatos receptas sergant virškinamojo trakto ligomis (gastritu, rėmuo, opalige): sumaišyti po 1 arbatinį šaukštelį jonažolių, mėlynių lapų ir po 1,5 arbatinio šaukštelio ugniažolės arbatos ir erškėtuogių. Užplikykite 1 valgomąjį šaukštą vaistažolių mišinio 1 litrui verdančio vandens. Gerkite arbatą 3 kartus per dieną 7-10 dienų.

Arbata moterims: sumaišykite jonažolių, ramunėlių, dilgėlių, saldžiųjų dobilų, šaltalankių, kalmų, šaltalankių žievės santykiu 1:1. Užpilkite 1 valg. šaukštą užpilti 0,25 l verdančio vandens, leisti nusistovėti 30 min. Gerkite po 100 ml arbatos 3 kartus per dieną. Gėrimo nauda gydant endometritą, adnexitą ir ramina menopauzės metu.

Žalinga gerti per stipriai užplikytą arbatą (daugiau nei 2 arbatinius šaukštelius 200 ml vandens), ji dirgina skrandžio gleivinę, sukelia mėšlungį.

• padidėjęs prakaitavimas;
• susilpnėjęs imunitetas, dažni peršalimai;
• silpnumas, nuovargis;
• nervų būsena, depresija;
• galvos skausmai ir migrena;
• kintantis viduriavimas ir vidurių užkietėjimas;
• noriu saldžiarūgščio;
• blogas kvapas iš burnos;
• dažnas alkio jausmas;
• svorio metimo problemos;
• sumažėjęs apetitas;
• naktinis dantų griežimas, seilėtekis;
• pilvo, sąnarių, raumenų skausmas;
• kosulys nepraeina;
• spuogai ant odos.

Jei turite kokių nors simptomų arba abejojate dėl savo negalavimų priežasčių, turite kuo greičiau išvalyti organizmą. Kaip tai padaryti.

Jei radote klaidą, pažymėkite teksto dalį ir spustelėkite Ctrl + Enter.