Vėžio prevencijos produktai. Ar įmanoma išvengti vėžio? Kaip išvengti vėžio? Kancerogenai geriamajame vandenyje

Medicina visada teikė ypatingą reikšmę vėžio ir kitų ligų profilaktikai, nes, kaip žinome, lengviau užkirsti kelią ligai nei ją gydyti. Už akivaizdaus siūlomų priemonių paprastumo slypi reali galimybė užkirsti kelią ligai, tai yra ilgalaikė perspektyva kovoti su liga, kurios gydymas vis dar yra sudėtingas ir kartais neišsprendžiamas uždavinys.

Gyvename urbanizacijos, pramonės plėtros ir technologijų amžiuje, tačiau kartu su mokslo ir technologijų pažanga žmonija susipažino ir patyrė visas neigiamas jos pasekmes. Kvėpuojame kancerogenais, juos valgome, mūsų namai pilni cheminių junginių, kurie negali nepaveikti organizmo. Neretai prie savo sveikatos pablogėjimo prisideda ir pats žmogus, būdamas priklausomas nuo rūkymo, alkoholio, nesveiko maisto. Nors beveik kiekvienas gali prisipažinti, kad padarė sau sąmoningą žalą, ne kiekvienas gali atsisakyti savo įpročių ir pakeisti savo gyvenimo būdą.

Mokslininkai nustatė, kad rizika susirgti vėžiu 30-35% siejama su mityba, tiek pat prideda rūkymo, įvairios infekcinės ligos nulemia apie 17% navikų, alkoholis – 4%, o tik po 2% – dėl užterštos išorinės aplinkos. ir paveldimumas.

Iškilus klausimui, kodėl atsirado auglys, daugelis linkę kaltinti genetinius sutrikimus ir aplinkos situaciją, pamiršdami, ką valgo ir kiek laiko skiria fiziniam aktyvumui, miegui ir laiku profilaktiniams apsilankymams pas gydytoją. Tuo tarpu nesunku apskaičiuoti, kad daugiau nei 80% navikų yra susiję su gyvenimo būdu ir aplinkos veiksniais.

Vienaip ar kitaip prevencija yra ne tik labai efektyvi vėžio prevencijos priemonė, bet ir pigiausia, nereikalaujanti didelių materialinių išlaidų. Tariamas prevencinių priemonių paprastumas gali sudaryti klaidingą įspūdį apie jų nenaudingumą, tačiau tai toli gražu ne. Žinoma, niekas negali visiškai garantuoti, kad auglys niekada neatsiras, bet vis tiek Žmonės, kurie veda sveiką gyvenimo būdą, žymiai sumažina klastingos ligos tikimybę. Medicina siūlo universalias priemones, taikomas visose šalyse ir visomis sąlygomis, kurios sudaro sveikos gyvensenos sampratą.

Pagrindiniai prevencijos etapai

Siekiant veiksmingiau teikti medicininę priežiūrą ir užkirsti kelią ligų vystymuisi, buvo nustatyti trys pagrindiniai prevencinių priemonių etapai:

Šios stadijos leidžia ne tik operatyviai nustatyti polinkį į vėžinius ir foninius procesus, bet ir atlikti dinamišką visų rizikos grupių pacientų stebėjimą.

Pirminė prevencija: paprastos kasdienės taisyklės

Išsivysčiusiose šalyse, kur gyventojai jaučia asmeninę atsakomybę už savo sveikatą, bent jau dėl ekonominių priežasčių, kadangi kokybiškas gydymas yra brangus ir prieinamas ne visiems, pirminės profilaktikos metodai yra labai išvystyti ir plačiai taikomi. Ten viešojo transporto stotelėse ar miesto parkuose beveik neįmanoma pamatyti rūkalių, tačiau bėgiojančių ar važinėjančių dviračiu įvairaus amžiaus žmonių yra gana daug. Negaliu atsidžiaugti, kad panašūs pomėgiai populiarėja ir pas mus.

Sveikatos priežiūra savo ruožtu siūlo įvairias patikros programas ir aktyviai vykdo švietėjišką veiklą, kuria siekiama gerinti gyventojų informuotumą ir žinias prevencijos srityje.

Pasak ekspertų, maždaug trečdalis piktybinių navikų atvejų yra susiję su mūsų kasdieniais įpročiais ir gyvenimo būdu, kuriuos galime pakeisti ir kontroliuoti:

Rūkyti nėra madinga!

Rūkymas yra vienas reikšmingiausių ir agresyviausių elgesio būdų, ir tai nėra susiję su nikotinu, kaip daugelis žmonių mano. Žinoma, kad įkvėpus tabako ir popieriaus degimo produktų į organizmą patenka dešimtys įvairių pavojingų medžiagų, tarp jų ir radioaktyviųjų. Rūkymo, kaip plaučių vėžio priežasties, vaidmuo abejotinas, išskyrus labai atkaklius optimistus. Taip, iš tiesų, yra žinomi sveikų žmonių, kurie niekada gyvenime nėra surūkę nė vienos cigaretės, kvėpavimo takų vėžio atvejų, tačiau tai nėra priežastis atmesti faktą, kad dauguma pacientų praeityje buvo daug rūkalūs, o kai kurie iš jų rūko. negali atsikratyti priklausomybės net ir nustačius naviko diagnozę. Tie, kurie paprasčiausiai leidžia laiką rūkančiųjų ar kramtomus mišinius „pasileidžia“ žmonių kompanijoje, neturėtų savęs apgaudinėti. Kaip žinia, pasyvus rūkymas taip pat žudo, ir tabako mišiniai gali labai greitai sukelti burnos vėžį.

Rūkymas gali išprovokuoti ne tik kvėpavimo takų ligas, bet ir daugybę įvairios lokalizacijos piktybinių navikų, todėl plaučių ir kitų organų vėžio profilaktiką medikai rekomenduoja pradėti atsisakius šio įpročio.

Šiandien aktyviai propaguojamas gyvenimas be tabako ne tik su gydytojų pagalba, bet ir žiniasklaida, spaudiniai, švietimo įstaigos. Niekada nerūkantiems primygtinai patariama nebandyti, o tiems, kurie kiekvieną dieną pradeda nuo cigaretės, turėtų pagalvoti apie savo savijautą ir sveikatą.

Judėjimas yra gyvenimas!

Visi žinome, koks svarbus yra tinkamas fizinis aktyvumas. Darbo pobūdis, ypač miesto gyventojų, nejudrus gyvenimo būdas, ilgalaikis buvimas prie monitoriaus ekrano neprisideda prie savijautos gerinimo. Tuo tarpu mokslininkai tai įrodė Vyresnio amžiaus moterų žarnyno ar krūties vėžio rizika padidėja trečdaliu fizinio neaktyvumo sąlygomis.

Suaugusiam žmogui kasdien užtenka maždaug pusvalandžio fizinio lavinimo, kad būtų palaikoma gera sveikata ir tinkamai funkcionuotų organai bei sistemos. Vaikams ir paaugliams judėjimas reikalingas dar labiau, todėl jaunosios kartos fiziniu aktyvumu turėtų pasirūpinti tėvai. Laikantis sveikos gyvensenos principų, visiškai nebūtina lankytis sporto salėse ar fitneso klubuose. Jei neturite tam laiko ar galimybių - vaikščioti gryname ore, bėgioti, plaukioti baseine, atlikti kasdienius pratimus namuose.

Daugelyje šalių valstybiniu lygmeniu buvo priimtos programos, skirtos finansuoti sporto objektų statybą, bėgimo takų ir parkų sutvarkymą mieste, kad kiekvienas turėtų galimybę išlaikyti savo sveikatą minimaliomis materialinėmis išlaidomis.

Perteklinis svoris pagrįstai gali būti laikomas šiuolaikinės visuomenės rykšte kartu su širdies ir kraujagyslių patologija, tačiau ne visi tai žino. nutukimas prisideda prie kasos, gimdos ir inkstų vėžio ir kitus organus. Sveikatos be normalaus svorio nėra, todėl nusprendusieji pagerinti savo būklę ir užkirsti kelią įvairioms ligoms bei augliams turėtų atsikratyti nekenčiamų papildomų kilogramų. Padėti gali paprastas receptas: mažiau valgykite ir daugiau judėkite.

Esame tai, ką valgome...

Net senovės graikai, stebėdami, padarė paprastą išvadą: žmogaus sveikata yra tiesiogiai susijusi su produktais, kuriuos jis valgo. Vienas iš žingsnių, siekiant sumažinti vėžio tikimybę, yra tinkamos mitybos principų laikymasis. Visiškai nebūtina sau visko neigti, visiškai atimti iš savęs malonumo valgyti mėgstamus patiekalus ar saldumynus, tačiau vis tiek būtina laikytis kai kurių taisyklių.

Norint sumažinti žarnyno ir prostatos vėžio riziką, reikia apriboti vadinamosios raudonos mėsos ir mėsos konservų vartojimą. Sveiką gyvenimo būdą vedančio žmogaus racione nėra vietos pusgaminiams, greito maisto produktams, rūkytam mėsai ir keptam maistui, kuriame yra daug kancerogenų (ypač benzopireno).

Per didelis alkoholio kiekis sukelia ne tik kepenų vėžį, kuris yra paskutinė stadija po alkoholinės cirozės, bet ir stemplės, skrandžio ir burnos ertmės navikus.

Visiškai atsisakyti alkoholinių gėrimų medikai ir mokslininkai nekviečia, o šalių, kuriose susiklostė šimtametės alaus ar vyndarystės tradicijos, gyventojams tai padaryti beveik neįmanoma. Prevencinė medicina laikosi alkoholio vartojimo ribojimo pozicijos, ypač moterų ir jaunimo. Didelis pavojus yra alkoholio ir rūkymo derinys, kuris labai padidina burnos ertmės, gerklų ir virškinimo trakto vėžio riziką, todėl tokio „sprogiamo mišinio“ geriau vengti. Kokius maisto produktus turėtumėte valgyti, kad išvengtumėte navikų? Tie, kurie nenori susirgti vėžiu, pirmenybę teikia daržovės ir vaisiai, žolelės, salotos, pagardintos augaliniu aliejumi vietoj majonezo, ankštinės daržovės ir nesmulkinti grūdai. Neatsisakydami mėsos, turėtumėte teikti pirmenybę neriebios veislės, paukštiena ir žuvis. Renkantis pieno produktus, geriau atkreipti dėmesį į

neriebi varškė, sūriai, kefyras ar jogurtas. Naudinga valgyti svogūnus ir česnakus, kuriuose yra fitoncidų ir natūralių antioksidantų.

Jie netgi bandė įrodyti priešvėžines česnako savybes moksliniais tyrimais, įskaitant gyvūnus. Rezultatai parodė, kad žmonės, kurie reguliariai valgo česnaką, iš tiesų rečiau serga vėžiu, tačiau daryti išvadas dar anksti. Aistra česnakui dažniausiai siejama su augaline mityba ar didele daržovių komponentų dalimi racione, todėl būtų nesąžininga teigti, kad būtent česnakai saugo nuo vėžio. Nepaisant neabejotinos česnako naudos sveikatai apskritai, jį reikėtų vartoti tik žmonėms, sergantiems skrandžio opalige, tulžies akmenlige ir polinkiu kraujuoti. Įrodyta, kad dieta, kurią sudaro daugiausia augaliniai komponentai, gali užkirsti kelią ne tik širdies ir kraujagyslių sistemos ligoms, bet ir piktybinių navikų vystymuisi, todėl Daržovės ir vaisiai, kuriuose yra vitaminų C, E, B grupės ir kt., pasižymi priešnavikinėmis savybėmis dėl didelio antioksidacinio aktyvumo, užkertančio kelią spontaninėms genetinėms mutacijoms ir genų pažeidimams. Tačiau mėsos išbraukti iš raciono nereikia, nes joje yra nepakeičiamų aminorūgščių, geležies ir kitų svarbių komponentų, o bet kokia vienpusė mityba bendros sveikatos nepagerina.

Vaizdo įrašas: maistas vėžio prevencijoje – programa „Gyvenk sveikai!

Sveikas miegas ir ramūs nervai

Vėžio profilaktikai labai svarbu pakankamai ir tinkamai išsimiegoti naktimis. Kai kurie biocheminiai procesai ir atskirų hormonų susidarymas vyksta naktį ir anksti ryte, todėl labai svarbu pasiekti gilaus ir ramaus miego būseną naktį ir auštant. Tai ypač pasakytina apie moteris, kurių hormono prolaktino sintezė vyksta apie 4 valandą ryto. Net ir laikantis gero fizinio aktyvumo bei tinkamos mitybos, be gero miego ir poilsio neįmanoma kalbėti apie sveiką gyvenimo būdą ir vėžio rizikos mažinimą.

Streso vaidmuo didinant tikimybę susirgti vėžiu yra prieštaringas ir galutinai neįrodytas, tačiau vis tiek dažnai nervinę įtampą patiriantys žmonės yra labiau linkę į įvairias ligas, todėl verčiau pasistenkite pasirūpinti savo nervais. Bandymas numalšinti stresą taure vyno, alaus ar kažkuo stipresnio, cigarete ar abiem vienu metu yra ne tik beprasmiška, bet ir apimta piktybinių navikų, todėl kur kas geriau pirmenybę teikti sporto salei, vandens procedūroms ar pasivaikščiojimams.

Antrinė prevencija

Antrinė prevencija apima ikivėžinių ligų nustatymą laiku, taip pat rizikos grupių stebėjimą dėl konkretaus naviko išsivystymo. Jei nepasiseka patekti į šias pacientų kategorijas, tuomet reikia ypač atidžiai stebėti savo sveikatą ir nepatingėti apsilankyti pas gydytoją, nes auglys bet kada gali atsirasti remiantis jam jau egzistuojančiu pagrindu.

Rizikos grupių nustatymas grindžiamas masiniais medicininiais patikrinimais ir profilaktiniais patikrinimais.

Ypač svarbu stebėti pavojingų pramonės šakų darbuotojus, vaisingo amžiaus moteris ir žmones, kurių šeimos istorija nepalanki, kai artimi giminaičiai sirgo vėžiu.

Atrankiniai tyrimai atlieka svarbų vaidmenį antrinėje prevencijoje, todėl galima pasiekti maksimalų žmonių skaičių. Taigi kiekvienais metais visi vyresni nei 18 metų asmenys Norint pašalinti plaučių patologiją, būtina atlikti fluorografiją. Nereikia nė sakyti, kad ne visi, net ir sąžiningi piliečiai, savo noru atlieka šį tyrimą. Dažnai tai daroma netyčia dėl būtinybės apsilankyti pas specialistą, hospitalizuoti ar atlikti medicininę apžiūrą.

Krūties vėžio profilaktikai vyresnėms nei 40 metų moterims rekomenduojama kartą per metus atlikti mamografiją, o jaunesnėms mamologo pacientėms, turinčioms gerybinius navikus ar mastopatiją, galima atlikti pieno liaukų ultragarsinį tyrimą.

Gimdos kaklelio vėžys pavojingas ne tik todėl, kad tampa vis dažnesne diagnoze. Ši liga dažnai nustatoma jaunoms moterims, ypač esant virusinei infekcijai, nehormoniniams gimdos kaklelio pakitimams, traumoms po gimdymo ar aborto ir pan.. Norint išvengti šios lokalizacijos piktybinių navikų, pas ginekologą reikėtų apsilankyti bent kartą per metus. , kuris apžiūrės ir paims tepinėlius citologiniam tyrimui.

Moterims, kurioms yra padidėjusi gimdos kaklelio vėžio rizika, taip pat jaunoms merginoms prieš lytinius santykius, gydytojai siūlo ir specifinę profilaktiką – vakcinos nuo žmogaus papilomos viruso įvedimas, kuris turi ryškų onkogeninį poveikį. Ginčai dėl vakcinos tarp paprastų žmonių nesiliauja, dažnai internete galima susidurti su įnirtingais įspėjimais ir įsitikinimais apie tariamai baisų šalutinį poveikį, tačiau gydytojų nuomonė aiški: vakcina nuo vėžio veiksminga ir saugi.

Prostatos vėžys laikomas dažniausiu vyrų naviku, todėl visi stipriosios lyties atstovai po 40 metų turi kasmet lankytis pas urologą, atlikti skaitmeninį prostatos tyrimą ir ištirti prostatos specifinį antigeną. Toks tyrimas leidžia įtarti vėžį ankstyviausiose stadijose, kai ligonis dar gali būti išgydytas.

Jei yra didelė rizika susirgti navikais, kurių genetinis kilmės mechanizmas įrodytas (prostatos, krūties, kiaušidžių vėžys), prasminga atlikti citogenetinį tyrimą. Yra žinomi atvejai, kai moterims, baigusioms gimdymo funkciją, profilaktiškai pašalinamos pieno liaukos arba kiaušidės, siekiant išvengti navikų ateityje.

Daugelis šalių, kuriose yra didelis sergamumas tam tikromis vėžio rūšimis, priėmė savo veiksmingas patikros programas. Taigi Japonijos gyventojams kartą per metus rekomenduojama atlikti fibrogastroskopiją, kad būtų laiku diagnozuota skrandžio patologija. Procedūra nėra maloni, tačiau japonams pavyko pasiekti aukščiausių rezultatų pasaulyje pagal nustatytų ankstyvų skrandžio vėžio atvejų skaičių ir palankių ligos baigčių skaičių.

Ar aspirinas apsaugo nuo vėžio?

Įvairių šalių mokslininkai bando rasti vaistų nuo vėžio. Ši kryptis medicinoje laikoma nauja, o kai kurių vaistų, vartojamų ilgai, priešvėžinės savybės tik tiriamos. Tačiau kai kuriose JAV klinikose Chemoprofilaktikos metodai jau diegiami ir duoda teigiamų rezultatų.

Gydytojai pastebėjo, kad žmonės, ilgą laiką vartoję aspiriną, kad išvengtų širdies ir kraujagyslių ligų, rečiau sirgo skrandžio ir žarnyno vėžiu, plaučių ir krūties vėžiu. Be to, mokslininkai iš JK taip pat nustatė mažų aspirino dozių priešnavikinio poveikio mechanizmą.

Priešvėžinis aktyvumas pasireiškia, kai acetilsalicilo rūgštis vartojama 5 metus ir ilgiau, o mokslininkai apskaičiavo, kad galima jos vartojimo nauda bent 2 kartus viršija pavojingų komplikacijų (kraujavimo, įskaitant mirtiną) riziką. Tačiau noriu perspėti, kad negalima savarankiškai vartoti jokių vaistų, net ir tų, kurie iš pirmo žvilgsnio atrodo nekenksmingi. Tik gydytojas gali patarti vartoti bet kokius vaistus gydymo ar profilaktikos tikslais.

Keletas žodžių apie tradicinę mediciną

Atskirai reikėtų paminėti mediciną, kurios metodais ir priemonėmis pasitiki kone daugiau žmonių nei gydytojai. Vėžio profilaktika liaudies gynimo priemonėmis leistina tik tais atvejais, kai vartojami „vaistai“ yra saugūs sveikatai, o geriau, jei tai tik maisto produktai – kopūstai, morkos, burokėliai, tie patys česnakai, žolelės ir kt. Arbata ar nuoviras erškėtuogių, aviečių, spanguolių sulčių. Valgyti daržoves ir vaisius, kuriuose yra pakankamai vitamino C, yra geriausia liaudies priemonė nuo vėžio.

Labai populiarūs pastaraisiais metais, kurie rekomenduojami ne tik aktyviai gydyti visų stadijų vėžį, bet ir jo profilaktikai. Hemlock yra nuodingas augalas, todėl geriau jo nevartokite, o jei nuspręsite tai padaryti, pasakykite gydytojui. Šio augalo veiksmingumas neįrodytas nei auglių gydymui, nei kaip profilaktika, todėl prieš naudojant reikėtų gerai pagalvoti.

Pamišimas pasiekia nerimą keliančius mastą. Jei gydymas dažnai atsiranda iš beviltiškumo, kai pacientas yra paskutinėje ligos stadijoje, tai visiškai sveiki žmonės yra pasirengę atlikti prevenciją. Reguliarus sodos vartojimas sukelia skrandžio rūgštingumo sumažėjimą, ilgainiui gali išsivystyti gleivinės atrofija – ikivėžinė būklė. Ar verta atlikti tokią naviko profilaktiką, kai yra galimybė įgyti ikivėžinį procesą? Tikriausiai ne.

Ir, ko gero, naujausias dalykas liaudies medicinoje yra vitaminas B 17, kuris iš tikrųjų nėra vitaminas. Medžiaga amigdalinas, vadinamas vitaminu B 17, buvo išskirtas iš karčiųjų migdolų sėklų, o alternatyvių gydymo metodų šalininkai teigia, kad ji turi stiprų priešvėžinį poveikį. Amigdalino taip pat yra abrikosų, obuolių ir vynuogių sėklose. Kaip ir kepimo sodos atveju, vaistų, kurių sudėtyje yra amigdalino, tyrimų ir tobulinimo stoka buvo siejama su „sąmokslo teorija“, kai farmacijos įmonės „pelnasi iš vėžiu sergančių pacientų“.

Oficiali medicina nepripažįsta amigdalino kaip priešvėžinės medžiagos ir įspėja apie jo nesaugumą, o pati medžiaga yra uždrausta daugelyje pasaulio šalių. Ar valgyti abrikosų, obuolių ar vynuogių sėklas, sprendžia kiekvienas, tačiau reikia žinoti, kad amigdalinas yra labai toksiškas junginys, o per didelis jo vartojimas gali rimtai apsinuodyti.

Paskutinis prevencijos etapas

Tretinė prevencija yra pacientų, kurie anksčiau sirgo piktybiniais navikais, sritis. Jo tikslas – užkirsti kelią galimam vėžio atkryčiui ir metastazių atsiradimui. Tam svarbu:

Apibendrinant noriu pastebėti, kad idealaus gydymo nei nuo vėžio, nei nuo kitų ligų nėra, net ir laikantis specialistų rekomendacijų, auglio tikimybė išlieka. Tačiau sveikas ir aktyvus gyvenimo būdas, tinkama mityba ir gera nuotaika gali sumažinti riziką iki minimumo, nes tai yra raktas į ilgaamžiškumą ir gerovę.

Vaizdo įrašas: krūties vėžio prevencijos specialistas

Žinoma, kad šiandien žmonės labiausiai bijo susidurti su onkologine (navikine) liga. Kiekvienas žmogus svajoja gyventi ilgą gyvenimą ir išvengti sunkių ligų, kurios riboja kasdienę veiklą arba reikalauja ilgalaikio gydymo ar operacijos. Šios baimės yra pagrįstos, nes onkologija yra antra pagal dažnumą mirties priežastis po širdies ir kraujagyslių ligų. Norint prailginti gyvenimą ir gyventi jį be vėžio, svarbu žinoti, kokie veiksniai prisideda prie navikų atsiradimo, vengti arba aktyviai juos pašalinti iš savo gyvenimo.

Intensyvi mokslo ir technologijų plėtra prisidėjo prie žmonių gyvenimo lygio ir gerovės kilimo, tačiau pažanga atnešė ir neigiamų tendencijų, tarp jų – vėžio ligų skaičiaus didėjimą. Šiuolaikinės medicinos galimybės neabejotinai padidina vėžiu sergančių pacientų tikimybę pasveikti – ir tai įkvepia optimizmo. Tačiau visi medicinos pasiekimai nepaneigia asmeninio žmogaus dalyvavimo svarbos palaikant savo sveikatą, nes užkirsti kelią ligai visada yra paprasčiau, saugiau ir efektyviau nei ją gydyti. Ir kuo sunkesnė liga, tuo didesnė nauda žmogui iš jos prevencijos priemonių.

Naviko ligų rizikos veiksniai

Naviko vystymasis prasideda nuo to momento, kai organizmas kontaktuoja su kancerogenu – veiksniu, skatinančiu aktyvų sveikų ląstelių transformaciją į naviko ląsteles, ir tęsiasi 10-15 metų iki naviko ligų klinikos atsiradimo. Svarbų vaidmenį auglio vystymuisi atlieka imuninės sistemos veiklos sutrikimai, trukdantys atlikti svarbiausią jos funkciją – naikinti modifikuotus ląsteles, kurios gali tapti naviko augimo šaltiniu. Šiandien žinomi kancerogenai skirstomi į tris grupes: fizinius, cheminius ir biologinius. Fiziniai veiksniai apima saulės ir jonizuojančiąją spinduliuotę, rentgeno ir elektromagnetinę spinduliuotę, aukštą arba žemą temperatūrą ir kt. Cheminių kancerogenų grupę sudaro naftos produktai, benzenas, nitratai, halogenai, alkoholis, tabako dūmų derva, konservantai, dažikliai, dažai, lakai, tirpikliai, sunkiųjų metalų druskos, degimo produktai, kai kurios vaistinės medžiagos. Biologinių kancerogenų grupei priklauso virusai, bakterijos, grybai, pirmuonys, kurie padidina navikinių ląstelių susidarymo greitį ir keičia organizmo reakciją į jas. Šis toli gražu ne visas kancerogenų sąrašas nuolat atnaujinamas naujais veiksniais, atsirandančiais dėl technologijų pažangos, pramonės plėtros ir aplinkos taršos.

Vėžio prevencija

Taigi vėžio prevencija yra priemonių rinkinys, skirtas užkirsti kelią navikinių ligų vystymuisi. Ši veikla vykdoma šiose srityse.

1. Poveikis žmogaus gyvenimo būdui apima metimą rūkyti, vartojamo alkoholio kiekio ribojimą, racionalią mitybą, normalaus kūno svorio palaikymą ir kovą su nutukimu, reguliarų fizinį aktyvumą, kompetentingą šeimos planavimą – palaidojimo vengimą, racionalų kontraceptikų vartojimą ir aborto, kaip kontracepcijos metodo, atsisakymą.

Mityba. Racionalios mitybos sąvoka apima:

• valgyti optimalios temperatūros maistą, kuris nedirgintų ir nenudegintų burnos, ryklės ir stemplės gleivinės;
• reguliarūs 3-4 valgiai per dieną;
• teisingas baltymų, riebalų, angliavandenių santykis racione, pakankamas maisto praturtinimas, pakankamas, bet ne per didelis raciono kaloringumas;
• iš raciono neįtraukti produktų, kurių sudėtyje yra gyvulininkystėje naudojamų hormonų, augimo greitintuvų, antibiotikų, taip pat konservantų, dažiklių ir kitų potencialiai kancerogeninių medžiagų;
• ribotas kepto ir rūkytų maisto produktų vartojimas, nes kepant ir rūkant gaminiuose susidaro kancerogeninio poveikio medžiagos;
• valgyti tik šviežius produktus, be bakterinės ar grybelinės infekcijos požymių;
• privalomas daržovių ir vaisių įtraukimas į racioną - iki 5 prekių per dieną; pirmenybė turėtų būti teikiama citrusiniams vaisiams, uogoms, žalioms lapinėms daržovėms, svogūnams, česnakams, ankštinėms daržovėms, naudinga ir žalioji arbata – dėl savo sudėties šie produktai ne tik stabilizuoja virškinimo sistemos veiklą, bet ir suteikia antioksidacinę apsaugą, reikalingą organizmui. navikinių ligų prevencija.

Subalansuota mityba padeda sumažinti riziką susirgti visomis vėžio formomis, tačiau naudingiausias poveikis yra virškinimo organų navikų pažeidimo rizikai.

Alkoholis. Atsisakyti (riboti kiekį) gerti alkoholį būtina dėl to, kad etilo alkoholis daro tiesioginį žalingą poveikį žmogaus organizmo ląstelėms. Be to, alkoholiniuose produktuose yra daug toksinių medžiagų, susidarančių gaminant gėrimus. Savo gebėjimu sukelti naviko procesą alkoholis prilygsta tabako dūmams. Jei alkoholiu piktnaudžiaujantis žmogus rūko, kancerogeninis poveikis organizmui padvigubėja. Nustojus vartoti alkoholį, sumažėja rizika susirgti stemplės, skrandžio ir kepenų navikais.

Rūkymas. Rūkant tabaką į organizmą patenka didžiulis kiekis degimo produktų ir dervos, kurios skatina naviko procesą. Rūkymas prisideda prie lūpų, plaučių, gerklų, skrandžio, stemplės ir šlapimo pūslės vėžio išsivystymo. Daug ką pasako faktas, kad iš 10 žmonių, sergančių plaučių vėžiu, devyni rūko.

Nutukimas. Antsvoris ar nutukimas dažniausiai rodo, kad žmogus blogai maitinasi ir gyvena sėslų gyvenimo būdą. Riebalinis audinys aktyviai dalyvauja hormonų apykaitoje, todėl jo perteklius lemia hormonų lygio pokyčius, todėl didėja nuo hormonų priklausomų navikų rizika. Kūno svorio normalizavimas ir palaikymas normalaus lygio padeda išvengti gimdos, pieno liaukų, kiaušidžių, inkstų, stemplės, kasos, tulžies pūslės (moterims) ir storosios žarnos vėžio (vyrams) vėžio.

Fizinis neveiklumas. Aktyvus fizinis aktyvumas (greitas ėjimas, bėgimas, plaukimas, žaidimai lauke, važiavimas dviračiu, čiuožimas, slidinėjimas ir kt.) bent 30 minučių per dieną normalizuoja medžiagų apykaitą, kūno svorį, gerina nuotaiką, padeda kovoti su stresu, depresija, gerina kraujotaką. kraujotaką ir normalizuoja imuninę veiklą. Pakankamas fizinis aktyvumas gali sumažinti riziką susirgti storosios žarnos, gimdos ir krūties vėžiu.

Atsisakymas daryti abortą. Abortas daro nepataisomą žalą visam moters organizmui, pirmiausia endokrininei sistemai, reprodukciniams organams, taip pat lydi sunkios psichinės traumos, kurios negali nepaveikti imuninės sistemos veiklos. Atsisakymas atlikti abortą gali sumažinti gimdos, pieno liaukų, kiaušidžių ir skydliaukės navikų atsiradimo riziką.

Kompetentinga kontracepcija. Prezervatyvų naudojimas padeda apsisaugoti nuo nepageidaujamo nėštumo, apsisaugoti nuo abortų ir išvengti lytiniu keliu plintančių ligų, įskaitant ŽIV infekciją, virusinius hepatitus B ir C, žmogaus papilomos viruso infekciją – ligas, kurios, kaip įrodyta, yra susijusios su didele naviko patologijos rizika. Jei yra daug seksualinių partnerių, prezervatyvas apsaugo moters organizmą nuo masinio svetimų ląstelių ir baltymų atakos, taip apsaugodamas jos imuninę sistemą nuo išsekimo. Dėl apsauginio prezervatyvo poveikio sumažėja rizika susirgti kepenų vėžiu (saugant nuo hepatito B ir C virusų) ir gimdos kaklelio vėžiu (užkertant kelią žmogaus papilomos viruso infekcijai). Mažos dozės hormoniniai kontraceptikai taip pat turi priešnavikinį poveikį – saugo moters organizmą nuo gimdos, kiaušidžių ir tiesiosios žarnos vėžio.

Kova su stresu ir depresija. Ryšys tarp sunkių stresinių situacijų, depresijos ir navikinių ligų atsiradimo aiškiai matomas. Kad ir kaip tai atrodytų nereikšminga, optimizmas ir gebėjimas susidoroti su neigiamos spalvos emocinėmis būsenomis vaidina labai svarbų vaidmenį auglių profilaktikoje. Kai kuriems žmonėms šiuo klausimu reikia profesionalios pagalbos – psichoterapeuto ar psichologo konsultacijos.

Atsargiai elkitės su ultravioletiniais spinduliais. Saulės spinduliai dažnai tampa veiksniu, skatinančiu navikinių ligų vystymąsi. Pernelyg didelis deginimasis tiek paplūdimyje, tiek soliariume ir saulės vonios be viršaus gali sukelti melanomos, odos vėžio, pieno ir skydliaukės vėžio išsivystymą.

Buitinės ir gyvenimo sąlygos. Noras sutrumpinti laiką ir sumažinti statybos ar remonto išlaidas dažnai lemia neekologiškų statybinių medžiagų, tarp kurių yra asbestas, šlakas, dervos, formaldehidas, nitro junginiai ir kt., naudojimą, o tai kartu su techninių reikalavimų pažeidimais. vėdinimo įranga, sukelia kenksmingų junginių kaupimąsi namuose (pirmiausia ore). Veikdami kaip absoliutūs kancerogenai, šie junginiai skatina auglių vystymąsi visuose kūno organuose ir sistemose.

2. Onkohigiena. Šio tipo navikinių ligų prevencija yra užkirsti kelią organizmui kontaktuoti su aukščiau išvardytais fiziniais, cheminiais ir biologiniais kancerogenais. Asmeninė onkohigiena visų pirma grindžiama žiniomis apie kancerogenų egzistavimą ir žmogaus sveiku protu, kuris palaiko norą išvengti potencialiai pavojingo kontakto.

3. Endokrinologinė profilaktika. Taikant tokią prevenciją, nustatomi endokrinologiniai sutrikimai ir vėlesnė jų medicininė (hormoniniai ir nehormoniniai vaistai) bei nemedikamentinė (mitybos normalizavimas, kova su fiziniu neaktyvumu ir nutukimu) korekcija įvairaus amžiaus žmonėms.

4. Imunologinė profilaktika. Imuninės sistemos sutrikimų nustatymas ir koregavimas pagal imunogramą. Tokio tipo navikinių ligų profilaktiką imunologas atlieka nuodugniai ištyręs pacientą. Imunologinė navikinių ligų prevencija apima ir kai kurias vakcinacijos rūšis (pvz., vakcinaciją nuo žmogaus papilomos viruso), kurios apsaugo organizmą nuo galimai kancerogeninių infekcijų (šiuo atveju – gimdos kaklelio vėžio).

5. Medicininė prevencija. Prevencijos principas – identifikuoti asmenis, kuriems yra didelė rizika susirgti vėžiu (didelis auglio patologijos dažnis tarp artimų giminaičių, sąlytis su itin pavojingais kancerogenais), po to atliekamas išsamus ištyrimas, klinikinis stebėjimas ir esamų vėžio rizikos veiksnių korekcija.

6. Klinikinis tyrimas. Reguliarus medicininis patikrinimas yra labai svarbus siekiant užkirsti kelią navikinių ligų vystymuisi, ypač skirtas vyresniems nei 40 metų žmonėms. Kasmetiniai fluorografiniai tyrimai, specialistų (ginekologo, chirurgo, urologo, ENT gydytojo, oftalmologo, neurologo) tyrimai, kraujo ir šlapimo tyrimai leidžia nustatyti priešnavikines būkles ir ankstyvas vėžio stadijas, taip užkertant kelią naviko patologijos vystymuisi ar padidinant visiško išgydymo tikimybė.

7. Mitybos korekcija (maisto papildų, kurie paįvairina ir „stiprina“ mitybą). Kadangi tiksli daugumos navikinių ligų išsivystymo priežastis vis dar nežinoma, šiuo metu nėra specifinių profilaktinių vaistų, kurie patikimai apsaugotų organizmą nuo vėžio patologijos. Tačiau yra nemažai vaistų, kurie padidina organizmo imuninį reaktyvumą ir mažina procesų, kurie sveikąsias ląsteles paverčia piktybinėmis, aktyvumą. Šios priemonės visų pirma apima antioksidantus. Pavyzdys galėtų būti antioksidacinis maisto papildas. "OxyLic", pagaminta "Worwag Pharma" (Vokietija). OxyLic kompleksą sudaro 5 natūralūs antioksidaciniai komponentai – vitaminai C ir E, beta karotinas, selenas ir likopenas, kurie sąveikauja ir stiprina vienas kito profilaktinį priešnavikinį poveikį. Beta karotinas, vitaminai C ir E turi visapusišką apsauginį poveikį visoms kūno ląstelėms ir audiniams. Selenas ir likopenas yra galingi antioksidantai, neleidžiantys vystytis vėžiui ir širdies ir kraujagyslių ligoms, o likopeno aktyvumas nesumažėja net rūkantiems (tuo išskiria jį iš kitų antioksidantų). „OxyLic“ geriama po 1 kapsulę per dieną (valgius), kuri padeda palaikyti imuninės sistemos veiklą, gali padėti apsaugoti organizmą nuo streso ir infekcinių ligų, padidinti atsparumą mus supančių kancerogeninių veiksnių poveikiui. Profilaktinis maisto papildo OxyLic įtraukimas į racioną didina organizmo gyvybingumą, stiprina imuninę sistemą, taip pat gali padėti padidinti mūsų organizmo apsaugos nuo vėžio lygį. Primename, kad OxyLic kompleksas nėra vaistas. "OxyLic" yra maisto papildas. Prieš naudodami būtinai pasitarkite su gydytoju, nes... Savarankiškas gydymas gali pakenkti jūsų sveikatai!

Išvada

Mokslininkai nustatė, kad teisingas požiūris į savo sveikatą, apimantis pagrindinių prevencijos taisyklių laikymąsi ir reguliarius medicininius patikrinimus, leidžia žmogui 90% sumažinti riziką susirgti vėžiu. Tai reiškia, kad įdėję tam tikrų pastangų kiekvienas iš mūsų galime gyventi gyvenimą be navikinių ligų. Rūpinkitės savo sveikata!

4811 0

Pirminės profilaktikos tikslas – nustatyti ir pašalinti arba sumažinti nepalankių aplinkos veiksnių įtaką piktybinio naviko atsiradimo procesui.

Visų pirma, tai yra visiškas kontakto su kancerogenais pašalinimas arba sumažinimas.

Vėžio atsiradimo priežastys

Vertinant pagrindines sergamumo vėžiu priežastis, pirmaujančią poziciją užima netinkama mityba (iki 35 proc.), antroje vietoje – rūkymas (iki 32 proc.).

Taigi 2/3 vėžio atvejų sukelia šie veiksniai. Toliau mažėjančios svarbos tvarka yra virusinės infekcijos (iki 10 proc.), seksualiniai veiksniai (iki 7 proc.), sėdimas gyvenimo būdas (iki 5 proc.), profesiniai kancerogenai (iki 4 proc.), alkoholizmas (iki 3 proc.). , tiesioginė aplinkos tarša (iki 2 proc.); su vėžiu susijęs paveldimumas (iki 2 proc.); maisto priedai, ultravioletinė saulės spinduliuotė ir jonizuojanti spinduliuotė (iki 1%). Apie 5% vėžio atvejų atsiranda dėl nežinomų priežasčių.

Mityba

Yra 6 pagrindiniai priešvėžinės dietos principai, kurių laikymasis gali žymiai sumažinti vėžio išsivystymo riziką:

1. Nutukimo prevencija (perteklinis svoris yra daugelio piktybinių navikų, įskaitant krūties ir gimdos vėžį, išsivystymo rizikos veiksnys).

2. Riebalų vartojimo mažinimas (esant normaliam fiziniam aktyvumui, ne daugiau 50-70 g riebalų per dieną su visais maisto produktais). Epidemiologiniai tyrimai parodė tiesioginį ryšį tarp riebalų suvartojimo ir krūties vėžio, gaubtinės žarnos vėžio ir prostatos vėžio atvejų.

3. Privalomas daržovių ir vaisių buvimas maiste aprūpina organizmą augalinėmis skaidulomis, vitaminais ir medžiagomis, kurios turi antikancerogeninį poveikį. Tai yra: geltonos ir raudonos daržovės, kuriose yra karotino (morkos, pomidorai, ridikai ir kt.); vaisiai, kuriuose yra daug vitamino C (citrusiniai vaisiai, kiviai ir kt.); kopūstai (ypač brokoliai, žiediniai kopūstai ir Briuselio kopūstai); česnako ir svogūno.

4. Reguliarus ir pakankamas augalinių skaidulų (iki 35g per dieną) vartojimas, kurio yra nesmulkintuose grūduose, daržovėse ir vaisiuose. Augalinės skaidulos sujungia daugybę kancerogenų, sutrumpina jų sąlyčio su storąja žarna laiką, gerindamos judrumą.

5. Riboti alkoholio vartojimą. Yra žinoma, kad alkoholis yra burnos ertmės, stemplės, kepenų ir krūties vėžio rizikos veiksnys.

6. Rūkytų ir nitritų turinčių maisto produktų vartojimo apribojimas. Rūkytame maiste yra daug kancerogenų. Nitritų randama dešrelėse, o gamintojai vis dar dažnai juos naudoja dažymui, kad gaminiams būtų prekinė išvaizda.

Mitybos veiksnių įtaka vėžio vystymuisi nėra gerai suprantama ar apibrėžta.

Norint įvertinti galimą dietos vaidmenį, reikia įvertinti dietos, kurioje yra įvairių komponentų, kurie gali apsaugoti nuo vėžio ir padidinti vėžio riziką, indėlį. Paskelbtas sistemingas apžvalga pagrįstas bendro mitybos gairių poveikio vėžio prevencijai įvertinimas Pasaulio vėžio tyrimų fondas / Amerikos vėžio tyrimų institutas (WCRF / AICR)

Vaisių ir nekrakmolingų daržovių vartojimas turi didžiausią prevencinį poveikį mažinant riziką susirgti vėžiu. Visų pirma, įrodyta, kad pakankamas jų vartojimas sumažina tikimybę susirgti burnos ertmės, stemplės ir skrandžio vėžiu. Vaisių, bet ne nekrakmolingų daržovių, vartojimas taip pat buvo reikšmingai susijęs su sumažėjusia plaučių vėžio rizika.

Tai, kad sunku išsiaiškinti ryšį tarp suvartojamo maisto ir vėžio rizikos, įrodo pavyzdžiai, kai stebėjimo epidemiologiniai tyrimai (atvejo kontrolės ir kohortos tyrimai) rodo ryšį tarp mitybos ir vėžio rizikos, tačiau kontroliuojami atsitiktinių imčių tyrimai tokio ryšio neranda.

Pavyzdžiui, remiantis populiacijos epidemiologiniais duomenimis, storosios žarnos vėžio prevencijai buvo rekomenduota daug skaidulų turinti dieta, o atsitiktinių imčių kontroliuojamas skaidulų (kviečių sėlenų) papildų tyrimas neparodė, kad vėlesnio vystymosi rizika nesumažėjo. Adenomatinių polipų skaičius asmenims, kuriems jau buvo atlikta polipų rezekcija.

Kaip antras pavyzdys, epidemiologiniai kohortos ir atvejų kontrolės tyrimai nustatė ryšį tarp riebalų ir raudonos mėsos vartojimo ir gaubtinės žarnos vėžio rizikos, tačiau atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas nerado tokio ryšio moterims po menopauzės.

Šie pavyzdžiai nepaneigia visų kohortinių tyrimų ir atvejų kontrolės tyrimų rezultatų, ypač tų, kurie buvo atlikti daugelį metų, o tik parodo dietos poveikio auglių išsivystymo rizikai tyrimo sudėtingumą. Santykinai trumpi, kontroliuojami, atsitiktinių imčių klinikiniai tyrimai negali nustatyti ilgalaikių mitybos įpročių įtakos piktybinių navikų išsivystymo rizikai.

Rūkymas

Daugybė mokslinių tyrimų parodė stiprų ryšį tarp tabako vartojimo ir vėžio. Visų pirma epidemiologiniais tyrimais įrodyta, kad cigarečių rūkymas yra plaučių, burnos ertmės, stemplės, šlapimo pūslės, inkstų, kasos, skrandžio, gimdos kaklelio ir ūminės mieloidinės leukemijos vėžio vystymosi veiksnys.

Kartu gauta įtikinamų duomenų, kad padidėjus rūkymo paplitimui tarp gyventojų didėja ir mirtingumas nuo vėžio, o, atvirkščiai, sumažėjęs rūkymo paplitimas mažina vyrų mirtingumą nuo plaučių vėžio.

Rusijos sveikatos apsaugos ministerijos duomenimis, kasmet Rusijos Federacijoje apie 300 tūkstančių darbingo amžiaus žmonių dėl tabako vartojimo nenugyvena apie penkerius savo gyvenimo metus, o ekonominiai nuostoliai siekia beveik 1,5 trilijono rublių. Mesti rūkyti laipsniškai mažėja rizika susirgti vėžiu, ilgėja gyvenimo trukmė, mažėja bendras sergamumas ir mirtingumas.

Infekcijos

Besivystančiose šalyse infekcijos sukėlėjai sukelia 26 %, o išsivysčiusiose šalyse – 8 % visų vėžio atvejų. Padermės infekcija žmogaus papilomos virusas (ŽPV) didelė onkogeninė rizika (16, 18, 31, 33 tipai) laikoma būtinu įvykiu vėlesniam gimdos kaklelio vėžio vystymuisi, o vakcinacija nuo ŽPV žymiai sumažina ikivėžinių būklių skaičių.

Onkogeninės ŽPV padermės taip pat susijusios su varpos, makšties, išangės ir burnos ryklės vėžiu. Kiti vėžį sukeliantys infekciniai agentai yra hepatito B virusas ir hepatito C virusas (kepenų vėžys), Epstein-Barr virusas (Burkitt limfoma) ir Helicobacter Pylori (skrandžio vėžys). Vakcinacija nuo ŽPV ir hepatito B rekomenduojama kaip aktyvi profilaktikos priemonė rizikos grupės žmonėms.

Jonizuojanti ir ultravioletinė spinduliuotė. Radiacijos, pirmiausia ultravioletinės ir jonizuojančiosios spinduliuotės, poveikis yra gerai žinoma vėžio priežastis. Saulės ultravioletinės spinduliuotės poveikis yra pagrindinė odos vėžio (ne melanomos), kuris yra labiausiai paplitęs ir labiausiai išvengiamas vėžys, priežastis.

Pavojingiausias laikas saulėje yra nuo 10 iki 16 val. Ne mažiau kenksminga ir likti soliariumuose dirbtiniam įdegiui gauti. Vengti tiesioginių saulės spindulių ant apnuogintų kūno vietų, dėvėti tinkamą vasarinę aprangą, plačiabryles kepures, skėčius, buvimą pavėsyje, naudoti kremus nuo saulės – veiksmingos odos vėžio prevencijos priemonės.

Šiuo metu, remiantis daugybe epidemiologinių ir biologinių tyrimų, įtikinamai įrodyta, kad nėra jonizuojančiosios spinduliuotės dozės, kuri būtų laikoma visiškai saugia, todėl reikia imtis visų priemonių, kad būtų sumažinta bet kokios jonizuojančiosios spinduliuotės dozė žmonėms, įskaitant susiję su medicininiais tyrimais (fluorografija, rentgenografija, fluoroskopija, kompiuterinė tomografija, radioizotopinė diagnostika ir gydymo metodai) tiek pacientams, tiek medicinos personalui.

Svarbi prevencijos strategija yra apriboti nereikalingus diagnostikos ir gydymo tyrimus, susijusius su jonizuojančiosios spinduliuotės naudojimu. Pavyzdžiui, apskaičiuota, kad vienas radiacijos sukeltas vėžys išsivystys tarp 270 moterų ir 595 vyrų, kuriems bus atlikta koronarinė angiografija, sulaukus 40 metų.

Tarp 20 metų amžiaus žmonių, kuriems atlikta pilvo ir dubens kompiuterinė tomografija, 1 iš 470 moterų ir 1 iš 620 vyrų susirgs radiacijos sukeltu vėžiu. Remiantis KT naudojimo dažnumu JAV 2007 m., nustatyta, kad radiacijos sukeltu vėžiu susirgs 29 tūkstančiai žmonių (PI 15000-45000), iš kurių 1/3 bus 35–54 metų žmonės.

Alkoholis

Patikimiausią poveikį vyrų burnos ertmės, stemplės, krūties ir storosios žarnos vėžio vystymuisi daro nesaikingas alkoholio, ypač alkoholio, vartojimas. Yra mažiau tikrumo dėl tokio ryšio tarp alkoholio vartojimo ir rizikos susirgti kepenų ir storosios žarnos vėžiu moterims

Fizinis aktyvumas. Vis daugiau įrodymų rodo, kad fiziškai aktyvūs žmonės turi mažesnę riziką susirgti kai kuriomis vėžio formomis, palyginti su žmonėmis, kurie yra fiziškai neaktyvūs ir gyvena sėsliai. Didžiausias ir reikšmingiausias apsauginis fizinio aktyvumo poveikis nustatytas atsižvelgiant į riziką susirgti gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžiu.

„Tikėtina“ kategorija apima fizinio aktyvumo poveikį rizikai susirgti krūties vėžiu po menopauzės ir endometriumo vėžiu. Kaip ir su mitybos veiksniais, fizinio aktyvumo įtakos vystymuisi problema yra įvairių piktybiniai navikai (ZNO) yra toli gražu neišspręstas, tačiau visiškai aišku, kad ji atlieka reikšmingą vaidmenį onkogenezės procese. Yra įrodymų, kad fizinis aktyvumas yra atvirkščiai susijęs su bent keliomis vėžio rūšimis, kurias sukelia nutukimas.

Nutukimas

Nutukimas vis dažniau pripažįstamas kaip svarbus vėžio rizikos veiksnys. Jo ryšys su krūties vėžio pomenopauziniu, stemplės, kasos, gaubtinės ir tiesiosios žarnos, endometriumo ir inkstų vėžio išsivystymu įtikinamai įrodytas. Gauta įrodymų, kad nutukimas yra tulžies pūslės vėžio vystymosi rizikos veiksnys. Tačiau tuo pat metu reikia pažymėti, kad nėra tyrimų apie perteklinio kūno svorio mažinimo poveikį mirtingumui nuo piktybinių navikų.

Vitaminai ir biologiškai aktyvūs maisto priedai

Vitaminai ir maisto papildai yra prevencinės intervencijos, kurių veiksmingumas neįrodytas.

Aplinkos veiksniai ir kenksmingos medžiagos

Buvo aiškiai nustatytos kelios aplinkos teršalų ir plaučių vėžio vystymosi sąsajos, įskaitant antrinius tabako dūmus ir oro taršą, ypač asbesto dulkes.

Kitas aplinkos teršalas, kuris buvo priežastiniu ryšiu susijęs su odos, šlapimo pūslės ir plaučių vėžiu, yra neorganinis arsenas, kurio koncentracija geriamajame vandenyje yra didelė. Buvo įvertinta daugelio kitų aplinkos teršalų, tokių kaip pesticidai, rizika susirgti vėžiu žmonėms, tačiau rezultatai buvo neįtikinami.

Antrinė profilaktika skirta ikivėžinėms ligoms nustatyti ir šalinti bei piktybiniams navikams nustatyti ankstyvose proceso stadijose. Tyrimai, galintys efektyviai nustatyti ikivėžines ligas ir navikus, yra: mamografija, fluorografija, citologinis gimdos kaklelio ir gimdos kaklelio kanalo tepinėlių tyrimas, endoskopiniai tyrimai, profilaktiniai tyrimai, naviko žymenų lygio nustatymas biologiniuose skysčiuose ir kt.

Ankstyvosios diagnostikos ir patikros programų kūrimas yra viena iš prioritetinių onkologijos plėtros krypčių ir gali ženkliai pagerinti gydymo rezultatus. Reguliarūs profilaktiniai tyrimai ir tyrimai pagal amžių (ar rizikos grupę) gali užkirsti kelią piktybinio naviko atsiradimui arba diagnozuoti ligą ankstyvoje stadijoje, leidžiant veiksmingai organus išsaugantį specializuotą gydymą.

Tretinė prevencija apima vėžio pacientų atkryčių ir metastazių prevenciją, taip pat naujų piktybinių navikų atvejų išgydytų pacientų prevenciją. Dėl piktybinio naviko gydymo ir tretinio vėžio profilaktikos reikėtų kreiptis tik į specializuotas onkologines įstaigas. Onkologinis pacientas yra registruojamas onkologijos įstaigoje visam gyvenimui, jam reguliariai atliekami specialistų paskirti būtini tyrimai.

Šiuo metu viena jauniausių ir perspektyviausių profilaktinės onkologijos sričių yra piktybinių navikų chemoprofilaktika – sergamumo vėžiu ir mirštamumo nuo vėžio mažinimas, sveikiems ar padidintos vėžio rizikos grupių asmenims naudojant ilgalaikį specialius onkologinių ligų profilaktikos vaistus ar natūralias priemones. Chemoprofilaktika turi būti taikoma kartu su kitomis prevencinėmis priemonėmis.

Šiuo metu vėžio rizikos grupės pagal padidintos rizikos laipsnį paprastai skirstomos į 5 kategorijas:

1. Praktiškai sveiki bet kokio amžiaus asmenys, kurių šeimoje yra buvę vėžio atvejų, ir vyresni nei 45 metų asmenys.

2. Praktiškai sveiki asmenys, kurie buvo arba yra veikiami kancerogeninių veiksnių. Tai rūkaliai, asmenys, kontaktuojantys su profesiniais ir buitiniais kancerogeniniais veiksniais, patyrę jonizuojančiosios spinduliuotės poveikį, onkogeninių virusų nešiotojai.

3. Asmenys, sergantys lėtinėmis ligomis ir sutrikimais, didinančiomis vėžio riziką: nutukimu, imunosupresija, ateroskleroze, hipertenzija, 2 tipo cukriniu diabetu ir kt.

4. Pacientai, sergantys privalomomis ir pasirenkamomis ikivėžinėmis ligomis. Pastarieji yra dažnesni ir tik padidina vėžio tikimybę.

5. Vėžiu sergantiems pacientams, kuriems buvo atliktas radikalus vėžio gydymas. (Šiai pacientų kategorijai, remiantis Rusijos Federacijos sveikatos apsaugos ministerijos 2012 m. lapkričio 15 d. įsakymu Nr. 915n „Gyventojų medicininės pagalbos teikimo onkologijos srityje tvarka“, taikomas visą gyvenimą trunkantis ambulatorinis stebėjimas. onkologijos klinikoje.

Jei ligos eiga nereikalauja keisti pacientų valdymo taktikos, klinikiniai tyrimai po gydymo atliekami: pirmaisiais metais kartą per tris mėnesius, antraisiais – kartą per pusmetį, vėliau – kartą per metus).

Boytsov S.A., Chuchalin A.G.

Žmonių, kenčiančių nuo vėžio patologijų, skaičius kasdien didėja. Vadovaujantys gydytojai daro viską, kad išgelbėtų pacientų gyvybes. Daugeliui žmonių pavyksta. Mirtingumas nuo vėžio labai sumažėjo. Tačiau mirčių skaičius vis dar didelis. Daug lengviau užkirsti kelią ligai nei ją gydyti. Paprastos prevencinės priemonės gali pailginti jūsų gyvenimą.

Kodėl vystosi vėžys?

Prevencija negali būti vykdoma nenustačius pagrindinės ligos priežasties. Šiandien niekas negali pasakyti, kodėl organizme atsiranda piktybinių ląstelių. Tačiau yra keletas veiksnių, galinčių sukelti patologinio proceso vystymąsi. Taigi rūkaliai dažnai kenčia nuo plaučių ir gerklų vėžio. Jei atsisakysite blogo įpročio, turėsite daugiau šansų gyventi ilgą ir laimingą gyvenimą.

Ultravioletinė spinduliuotė yra dar vienas neigiamas veiksnys, prisidedantis prie onkologijos vystymosi. Aplinkos padėtis pastaraisiais metais palieka daug norimų rezultatų. Padėtis pablogėjo po Černobylio katastrofos 1986 m. Ilgas buvimas saulėje gali sukelti odos vėžio vystymąsi.

Vėžio profilaktika turėtų reguliariai užsiimti žmonės, kurių artimieji sirgo vėžiu. Didelę reikšmę turi paveldimumas. Kai kurios moterys, tarp jų ir garsioji aktorė Angelina Jolie, imasi kraštutinių priemonių – pašalina pieno liaukas. Viskas dėl to, kad mano močiutė ar mama mirė nuo krūties vėžio.

Sveikas gyvenimo būdas

Šiandien onkologija niekam negaili. Prevencija ir rizikos veiksniai yra tai, ką turėtų žinoti kiekvienas. Tai žymiai sumažins tikimybę susidurti su mirtina patologija Visų pirma, turite atsisakyti žalingų įpročių (alkoholio ir cigarečių).

Jokiu būdu neturėtumėte atsisakyti pilno nakties miego. Reguliarus pervargimas anksčiau ar vėliau lems organizmo apsaugos sumažėjimą. Tai padidins jūsų vėžio išsivystymo tikimybę. Žmonės, kurie sunkiai dirba, negailėdami jėgų, anksti miršta.

Rami emocinė būsena – dar viena sveikatos garantija. Patologinės ląstelės gali ilgai išlikti žmogaus kūne, apie save nepranešdamos. Stresinė situacija yra tikras smūgis imuninei sistemai. Emocinė perkrova gali paskatinti vėžio vystymąsi.

Maistingas maistas

Daugelis žmonių žino posakį „žmogus yra tai, ką valgo“. Ši frazė yra visiškai pagrįsta. Tie, kurie valgo tinkamą maistą, neturėtų turėti sveikatos problemų. Ką daryti, kad vėžys neatsirastų? Profilaktika, gydymas – visa tai galima padaryti maisto pagalba. Visų pirma, turėsite atsisakyti „kenkėjų“. Tai apima visus pusgaminius ir greitą maistą. Gamintojai čia prideda įvairių skonio stipriklių, kurie geriausiu atveju sukelia virškinimo trakto veiklos sutrikimus. Pasitaiko atvejų, kai pusgaminiai išprovokavo skrandžio ar stemplės vėžio išsivystymą.

Tinkama mityba yra vėžio prevencija. Mityba turi būti turtinga ir visavertė, įskaitant vitaminus ir mineralus, reikalingus visapusiškam organizmo funkcionavimui. Kasdien reikia valgyti šviežias daržoves ir vaisius, pieno produktus. Būtina laikytis gėrimo režimo. Per dieną suaugusiam žmogui rekomenduojama išgerti ne mažiau kaip 2 litrus švaraus vandens. O 1 stiklinė žaliosios arbatos per dieną padeda išvengti krūties vėžio.

Fizinis aktyvumas

Aktyvus gyvenimo būdas yra puiki vėžio prevencija. Nutukimas žymiai padidina tikimybę susidurti su nutukimu. Paprasta gimnastika ne tik patobulins jūsų figūrą, bet ir pagerins jūsų sveikatą. Amžiui tinkamas fizinis aktyvumas gerina medžiagų apykaitą ir kraujotaką audiniuose. Dėl to visos organizmo sistemos pradeda tinkamai veikti, pasišalina toksinai, kurie taip pat dažnai sukelia vėžį.

Besidomintiems vėžio prevencija nebūtinai reikia registruotis į sporto salę. Užteks kasdienių pasivaikščiojimų gryname ore. Patartina viešąjį transportą palikti toms dienoms, kai atsitiktinai vėluojate į darbą. Rytinis pasivaikščiojimas pėsčiomis suteikia energijos ir geros nuotaikos. Patartina atsisakyti liftų.

Nepamirškite apie kontracepciją

Daugelis vėžio formų išsivysto dėl žmogaus papilomos viruso buvimo organizme. Patologinė mikroflora perduodama lytiniu keliu. Barjerinė kontracepcija žymiai sumažins tikimybę susirgti reprodukcinės sistemos vėžiu tiek vyrams, tiek moterims. Be to, tokiu būdu bus galima išvengti nepageidaujamo nėštumo. Nedaug žmonių žino, kad abortas yra didžiulis stresas organizmui, žymiai padidinantis vėžio ląstelių atsiradimo tikimybę.

Krūties vėžio prevencija gali būti atliekama vartojant hormoninius kontraceptikus. Tai ypač svarbu moterims, kurios turi problemų su menstruaciniu ciklu. Hormoninis disbalansas moters kūne dažnai provokuoja vėžio patologijų vystymąsi. Jokiu būdu neturėtumėte savarankiškai rinktis vaistų nuo vėžio. Hormoniniai vaistai turi ir šalutinį poveikį, todėl juos gali skirti tik kvalifikuotas specialistas.

UV apsauga

Pirmieji pavasario saulės spinduliai daugeliui yra tikras džiaugsmas. Tačiau natūralus reiškinys gali paskatinti mirtiną procesą organizme. Norėdami to išvengti, turėtumėte apriboti buvimą atviroje saulėje. Tai ypač svarbu žmonėms, kurių kūne yra daug apgamų. Nevi yra potencialiai pavojingi odos dariniai, kurie, veikiami ultravioletinių spindulių, gali pradėti sparčiai didėti. Jei nenorite visiškai atsisakyti deginimosi, turėtumėte pasirūpinti kokybiška odos apsauga.

Vaistinėje parduodama daug specialių losjonų ir kremų, skirtų apsaugai nuo UV spindulių. Jie leidžia jums įdegti su minimalia poveikio ar nudegimų rizika. Jokiu būdu negalima pamiršti apsaugos priemonių.

Rinkitės natūralų

Šiuolaikinės technologijos leidžia žmonėms greičiau išspręsti kasdienes problemas. Šiandien sunku įsivaizduoti, kaip žmonės gyveno be interneto ar mobiliojo ryšio. Bet jei daugeliui neįmanoma atsisakyti informacinių technologijų, tai šiuolaikinių statybinių medžiagų ir medžiagų naudojimas namų apyvokos daiktams gaminti nėra privalomas.

Pavyzdžiui, plastikinių indų patogumo negalima pervertinti. Gamtai tai turbūt geriausias pasirinkimas. Tačiau ne visi žino, kad kokybiški plastikiniai indai yra atitinkamai pažymėti. Jei ant stiklo ar plokštelės nėra žymių, medžiaga gali būti pavojinga ir, ilgai naudojant, gali išprovokuoti vėžinių ląstelių vystymąsi organizme. Pirmenybė turėtų būti teikiama vienkartiniams popieriniams indams.

Reguliarūs medicininiai patikrinimai

Net jei dietoje yra tik tinkami maisto produktai, vėžio prevencija neįmanoma be reguliarių vizitų pas terapeutą. Net jei niekas nejaudina, periodiškai būtina duoti kraujo tyrimams ir pasitikrinti plaučių būklę. Tai leis nustatyti patologiją ankstyvoje stadijoje.

Jei turite susidurti su tam tikra liga, jokiu būdu neturėtumėte pradėti gydymo nepasitarę su gydytoju. Daugelis žmonių, net ir susirgę menkiausiomis infekcijomis, kreipiasi į vaistinę ieškoti antibakterinių vaistų. Tuo tarpu šie vaistai nėra saugūs ir dažnai sukelia vėžį. Reguliarūs medicininiai patikrinimai ir vizitai pas specialistus dėl bet kokių, net ir nedidelių, nusiskundimų – geriausia onkologijos profilaktika. Pats diagnozuoti neįmanoma.

Kaip profilaktiškai pasitikrinti dėl vėžio?

Yra keletas metodų, leidžiančių nustatyti patologiją ankstyvoje stadijoje. Iš pradžių turėsite duoti kraujo analizei. Laboratorijoje bus nustatyti naviko žymenys. Jei organizme aptinkamas navikas, gydytojas paskirs biopsiją. Taip bus galima nustatyti, ar navikas yra piktybinis.

Kiekvienas žmogus turi savo diagnostikos metodą. Taigi, mamografija leidžia nustatyti, ar pieno liaukoje yra navikų. Norint nustatyti gimdos vėžį, atliekamas citologinis tepinėlių tyrimas. Paslėpto kraujo išmatose tyrimas leidžia nustatyti vėžines formacijas gaubtinėje žarnoje.

Ultragarsinė diagnostika yra labai svarbi. Tyrimas ne tik leidžia nustatyti tam tikro organo naviką, bet ir įvertinti naviko dinamiką. Be to, biopsija daugeliu atvejų taip pat atliekama vadovaujant ultragarsu.

Laiku aptiktas krūties vėžys leidžia atlikti nepriklausomą tyrimą, kurį galima atlikti namuose prieš veidrodį. Merginoms, sulaukusioms 20 metų, procedūrą rekomenduojama atlikti kartą per šešis mėnesius. Mamologas pasakys, kaip tinkamai ištirti krūtis.

Tradicinė medicina nuo vėžio

Vėžio profilaktika gali būti atliekama naudojant augalus ir maistą. Liaudies gynimo priemonės negali išgydyti patologijos. Tačiau su jų pagalba galite sustabdyti pavojingo proceso vystymąsi:

1. Jūros kopūstai. Produkte yra medžiagų, kurios valo organizmą nuo kancerogenų. Rekomenduojama kasdien suvartoti po du valgomuosius šaukštus produkto.
2. Augaliniai aliejai. Alyvuogių aliejų rekomenduojama naudoti mėgstamiems patiekalams ruošti. Sojos ar kukurūzai taip pat puikiai tinka. Linų sėmenų aliejus padeda sumažinti vėžį. Terapija turi būti atliekama prižiūrint gydytojui.
3. Česnakai. Šis produktas ypač svarbus apsaugai nuo krūties vėžio. Pirmenybė turėtų būti teikiama šviežiam česnakui. Žalią augalą reikia dėti į salotas kasdien.
4. Jūros žuvis. Produkte yra daug polinesočiųjų riebalų rūgščių, kurios padeda pašalinti toksinus iš organizmo.
5. Soda. Daugeliui pažįstamą produktą rekomenduojama vartoti per burną. Manoma, kad tokiu būdu galima išvalyti organizmą nuo kenksmingų medžiagų ir sumažinti patogeninių mikroorganizmų aktyvumą. Pusę arbatinio šaukštelio sodos reikia atskiesti šiltu vandeniu ir išgerti nevalgius.

Apibendrinkime

Tinkama mityba ir saikingas fizinis aktyvumas yra geriausia vėžio prevencija.

Šiandien gydytojai negali konkrečiai įvardyti vėžio priežasties. Tačiau jie visi įsitikinę, kad daugeliu atvejų vėžiu suserga žmonės, turintys paveldimą polinkį ir blogus mitybos įpročius. Renkantis sveiką maistą, vėžio galima išvengti. Vykdydami tyrimus vėžio prevencijos srityje mokslininkai atranda vis daugiau produktų, kurie apsaugo nuo vėžio navikų. Štai keletas maisto produktų, kurie padeda išvengti vėžio:

1. Kopūstas. Visų rūšių kopūstuose gausu medžiagų, blokuojančių vėžinių navikų vystymąsi skatinančių genų veiklą. Ypač naudingi brokoliai ir Briuselio kopūstai. Net 100 gramų kasdien įtraukiant į dietą. Brokoliai sumažina prostatos, plaučių ir gimdos kaklelio vėžio riziką.

2. Svogūnai ir česnakai. Reguliarus žalių svogūnų ir česnakų vartojimas neleidžia vystytis vėžinėms ląstelėms. Kasdien suvalgius po skiltelę česnako, sumažėja rizika susirgti žarnyno vėžiu ir gerėja imunitetas.

3. Pomidorai. Norint išvengti vėžio, mitybos specialistai rekomenduoja laikytis tokios mitybos taisyklės: maistą turi sudaryti 2/3 augalinio maisto ir ne daugiau kaip 1/3 baltymų. Be to, kuo sodresnė daržovių spalva, tuo daugiau naudos. Valgant daug gyvulinių riebalų atsiranda nutukimas, kuris laikomas pagrindine kiaušidžių vėžio priežastimi.
Riebalų perteklius prisideda prie gausaus tulžies rūgščių išsiskyrimo perdirbant maistą žarnyne, o tai gali sukelti kasos, gimdos, kiaušidžių ir tiesiosios žarnos vėžį. Todėl norint išvengti vėžio, būtina sumažinti kaloringų maisto produktų vartojimą ir į racioną įtraukti daugiau pomidorų ir raudonųjų paprikų. Pomidorai turi priešvėžinį poveikį dėl pigmento kiekio – likopeno. Likopenas sumažina daugelio vėžio formų riziką. Pomidorus reikia vartoti bet kokia forma: salotose, kečupe, sultyse ir padažuose.

4. Uogos. Braškėse, avietėse ir granatuose yra ellaginės rūgšties, kuri neleidžia auglio ląstelėms augti kraujagyslėse. Gydytojai mėlynes laiko sveikiausiomis uogomis. Jame yra daug antioksidantų, kurie apsaugo audinių ląsteles nuo sunaikinimo. Raudonųjų arba violetinių vynuogių valgymas taip pat padeda sumažinti vėžio riziką. Šiose vynuogių veislėse yra resveratrolio, kuris turi stiprų antioksidacinį ir priešuždegiminį poveikį.

5. Žalioji arbata. Žalioji arbata laikoma antioksidantų kiekio lydere. Kasdien išgėrus 5 puodelius žaliosios arbatos, sumažėja krūties ir gimdos kaklelio vėžio rizika. Žaliosios arbatos poveikis sustiprėja, jei gersite ją be pieno, su citrina. Citrinoje yra daug vitamino C, o pastarųjų metų tyrimų duomenimis, staigus vėžiu sergančių pacientų skaičius yra susijęs su mažu vitaminų C, A ir E tiekimu į racioną kancerogenų susidarymas iš nitratų. Kad nesusirgtų vėžiu, žmogui kasdien reikia 100 gramų. vitaminas C. Tik natūralūs vitaminai turi naudingų savybių, apsaugančių nuo vėžio, sintetiniai vitaminai neturi priešvėžinio poveikio.

6. Graikiniai riešutai. Reguliarus graikinių riešutų vartojimas sumažina riziką susirgti prostatos vėžiu ir mažina vėžinių navikų augimą. Riešutuose yra daug vitamino E, kuris atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį vėžio prevencijoje. Be riešutų, daug vitamino E yra nerafinuotuose augaliniuose aliejuose ir kviečių gemaluose.

7. Ciberžolė ir imbieras. Imbieras ir ciberžolė ne tik skanūs, bet ir laikomi prieskoniais, kurie labai sumažina uždegimą ir lėtina vėžio ląstelių augimą. Ciberžolė yra indiško kario prieskonių dalis, kurios naudojimas padeda numesti svorio ir sumažinti vėžio ląstelių dalijimąsi.

8. Ankštiniai augalai. Žirniai, pupelės ir lęšiai turi daug fitoestrogenų, kurie veiksmingai apsaugo nuo krūties ir plaučių vėžio. Be to, ankštinėse daržovėse, kaip ir mėsoje, yra daug baltymų. Žmonės, kurie vadovaujasi vegetarišku gyvenimo būdu ir valgo daug ankštinių daržovių, o ne mėsos, žymiai rečiau serga vėžiu. Naudinga į savo racioną įtraukti raudonųjų žuvų veislių, o ne vartoti gyvūninės kilmės produktus.

Įskaitant maisto dieta. naudinga vėžio prevencijai, nepamirškite laikytis šių taisyklių, kurios padės sumažinti vėžio riziką:
1. Niekada nepersivalgykite. Stenkitės dažniau švęsti pasninko dienas.
2. Venkite valgyti per karštą maistą ir gėrimus. Jie gali sukelti paslėptus burnos ir stemplės nudegimus, taip padidindami vėžio riziką.
3. Jei jaučiatės blogai ar blogai, nevalgykite. Jūs negalite priversti savęs valgyti.
4. Nevartokite riebaus maisto daugiau nei 20% visų suvartojamų kalorijų.
5. Valgykite daugiau daržovių ir vaisių, riešutų, žuvies ir žalumynų. Pirmenybę teikite rupia duonai.
6. Ribokite kepto, konservuoto ir rūkymo, garuose gaminto ar troškinto maisto vartojimą.
7. Išmeskite visus supelijusius maisto produktus, įskaitant duoną, sėklas, grūdus ir uogienę.
Jie sudaro aflatoksinus – labai toksiškas ir sveikatai kenksmingas medžiagas.
8. Nustokite gerti alkoholį. Net oficialiai saugi 60 g degtinės per dieną dozė ar butelis alaus turi įtakos vėžio vystymosi pagreitėjimui.
9. Neruoškite maisto naudoti ateityje, o jei jau paruošėte, greitai įdėkite į šaldytuvą. Kancerogenai kaupiasi šiltai paliktoje sriuboje, mėsoje ir virtose bulvėse.
10. Neruoškite žalumynų žiemai pabarstydami juos druska. Ilgai laikant juose susidaro kancerogeniniai nitrozaminai.