Kaip vyksta menopauzė? Gyvenimas po menopauzės: kam reikia pasiruošti. Kaip palengvinti menopauzės simptomus moterims

Menopauzė yra svarbus moters gyvenimo etapas, kurį reikėtų vertinti kaip kitą biologinio organizmo vystymosi etapą, susijusį su reprodukcinės funkcijos susilpnėjimu. Vyrai, kaip ir moterys, išgyvena šį etapą, tačiau jų pokyčiai vyksta švelniau ir vėliau. Kaip moterims prasideda menopauzė – tai klausimas, kuris jaudina protą artėjant prie kritinio gyvenimo skalės taško.

Menopauzė: kada ir kokių pokyčių tikėtis

Menopauzė yra natūralus procesas. Tai pasitaiko kiekvienos moters gyvenime ir yra susijusi su visuotiniais kūno pokyčiais. Yra daug spėliojimų apie menopauzę, o tai ne visada teigiama. Kiek sudėtingas procesas, kokiame amžiuje tikėtis pokyčių ir ką daryti pasijutus blogai, panagrinėsime šį straipsnį.

Kokiame amžiuje atsiranda menopauzė, yra aktualus klausimas. Paprastai dramatiški pokyčiai atsiranda sulaukus 45–50 metų, tačiau kai kuriais atvejais menopauzė atsiranda daug anksčiau, 36–40 metų (ankstyva menopauzė). Šiuo metu vyksta gilus kūno restruktūrizavimas, pradedant nuo smegenų dalių: hipofizės ir pagumburio. Hipofizė sveria tik 0,5 g, tačiau jos vaidmuo žmogaus organizmo veikloje yra nepakeičiamas. Dirbdamas glaudžiai susijęs su pagumburiu (pagumburis reguliuoja hipofizės veiklą), jis yra atsakingas už žmogaus reprodukcinę sistemą. Hipofizės gonadotropiniai hormonai skatina ovuliaciją ir moteriškojo hormono estrogeno išsiskyrimą į kraują.

Estrogenus taip pat gamina kiaušidės. Moteriškasis hormonas atsakingas už optimalią medžiagų apykaitą, emocinę nuotaiką, tinkamą gimdos funkcionavimą, kaulinio audinio stiprinimą ir, mažindamas raumenų masę, suteikia figūrai moteriškumo.

Pasibaigus vaisingumo laikotarpiui, keičiasi smegenų ir kiaušidžių veikla. Estrogeno ir progesterono (moteriškų lytinių hormonų) sekrecija pastebimai sumažėja, o testosterono (vyriškojo lytinio hormono) kiekis išlieka toks pat.

Moters organizmui visapusiškam funkcionavimui reikia ne tik moteriškų, bet ir vyriškų hormonų, pastarųjų nedideliais kiekiais. Pradiniame menopauzės etape androgenų ir testosterono kiekis gali net padidėti. Šiuo metu dažnai padidėja rizika staiga priaugti iki 10 kg, o per šį laikotarpį priaugtų papildomų kilogramų vėliau sunku atsikratyti.

Menopauzę galima suskirstyti į 3 pagrindinius etapus:

• premenopauzė;
• menopauzė;
• postmenopauzė.

Premenopauzę arba menopauzės sindromą lydi menstruacinio ciklo sutrikimas ir daugybė pokyčių, būdingų vegetacinei-kraujagyslinei distonijai. Tai gali trukti nuo 2 iki 10 metų, kol menstruacijos visiškai nutrūks.

Simptomai, būdingi premenopauzei:

• sumažėjęs gebėjimas pastoti;
• menstruacinio ciklo sutrikimas. Kai kuriais atvejais reglamentai tampa reti ir menki, kitais – pernelyg gausūs;
• esant normaliai premenopauzės eigai, pertrauka tarp menstruacijų pailgėja palaipsniui: nuo 40 iki 90 dienų iki visiško nutraukimo;
• menstruacijų trukmė mažėja;
• Gausios mėnesinės menopauzės metu yra susijusios su ovuliacijos sutrikimais. Paprastai jie prasideda po menstruacijų vėlavimo. Kai kuriais atvejais reikalinga kvalifikuota medicinos pagalba;
• retais atvejais dėl estrogeno kiekio kraujyje svyravimų atsiranda pieno liaukų perpildymas;
• Kartais staiga nutrūksta menstruacijos.

Menopauzė yra kitas kūno restruktūrizavimo etapas. Atsiranda praėjus vieneriems metams po paskutinių menstruacijų pabaigos. Jei premenopauzės metu yra didelė nepageidaujamo ar netikėto nėštumo rizika, tai nuo menopauzės momento natūraliai pastoti neįmanoma.

Postmenopauzė trunka iki gyvenimo pabaigos. Jam būdingas visiškas kiaušidžių funkcijos nutraukimas ir nuolat mažas estrogeno kiekis kraujyje. Moters organizme vyksta dramatiški pokyčiai: oda palaipsniui praranda elastingumą, plonėja plaukai, sausėja ir pažeidžiamesnė makšties gleivinė, degeneruojasi pieno liaukos audiniai, keičiasi krūties forma.

Ko tikėtis iš menopauzės?

Moterų menopauzės simptomai pasireiškia skirtingai. Kai kurie ir toliau gyvena įprastą gyvenimo būdą. Kiti pokyčius stebi su susidomėjimu. Kai kuriais atvejais menopauzės simptomai pasireiškia taip aktyviai, kad prireikia gydytojo pagalbos.

Elena Malysheva viename iš laidos „Gyvenk sveikai“ epizodų atskleidžia viską apie moterų menopauzę, subtiliausius problemos niuansus prieinama kalba.

Skirtingų tautų ir žmonių požiūris į menopauzę skiriasi. Vieni menstruacinio ciklo nutrūkimą suvokia kaip tragediją, kiti problemą traktuoja filosofiškai, kai kurios Rytų tautos šia proga net organizuoja šventę. Didžioji dauguma Europos moterų, pradėjusių naują gyvenimo ciklą, patiria daugybę neigiamų jausmų.

Menopauzės metu, ypač sunkiais atvejais, kyla širdies priepuolių ir insultų rizika. Yra didelė rizika susirgti osteoporoze ir diabetu. Vėžio vystymosi atvejai yra dažni. Norint išlaikyti sveikatą ir gyvenimo kokybę daugelį metų, reikia žinoti specifinius menopauzės simptomus ir gydymą.

Restruktūrizavimas vyksta sklandžiai. Beveik niekas nekreipia dėmesio į pirmuosius požymius. Menstruacijos baigėsi kiek anksčiau nei įprastai arba išskyros pasirodė gausios ir neįprastos spalvos. Kartkartėmis iškyla sunkumų užmiegant, artimieji pradeda erzinti, darbuotojai tampa nepatenkinti. Nemanykite, kad pasaulis atsisuko prieš jus – viskas dėl hormonų, nieko daugiau. Yra laimė, bet keičiasi kūno chemija ir aplinkos suvokimas.

Vyresnių nei 45 metų moterų menopauzės simptomai:

• Miego sutrikimas. Moteriai menopauzės metu sunku užmigti. Tai palengvina padidėjęs nerimo jausmas – šalutinis poveikis, kai organizme gaminasi sumažėjusi moteriškų hormonų gamyba.
• Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis. Jis atsiranda netikėtai, trumpais priepuoliais ir labai trikdo, ypač užmigimo laikotarpiu.
• Galūnių tirpimo jausmas arba spaudimo jausmas krūtinėje yra tikras prastos kraujotakos požymis.
• Galūnių dilgčiojimo ir drebėjimo pojūtis.
• Termoreguliacijos pažeidimas, dėl kurio atsiranda šaltkrėtis, dažniausiai naktį.
• Sumažėjęs darbingumas, silpnumo priepuoliai, didelis nuovargis, raumenų skausmas.
• Slėgio padidėjimą lydi galvos svaigimas, kartais galvos skausmas, retais atvejais - sąmonės netekimas.
• Seksualinis potraukis daugeliu atvejų mažėja, bet, priešingai, gali padidėti.
• Emociniai svyravimai, staigūs nuotaikos pokyčiai. Nepagrįstas neramumas, ašarojimas ar dirglumas.
• Sumažėjusi koncentracija. Išsiblaškęs dėmesys ir susilpnėjusi atmintis.
• Kartais yra neurozinių sutrikimų su polinkiu į hipochondriją.
• Temperatūros svyravimai visą dieną.
• Pasunkėjęs kvėpavimas – oro trūkumo jausmas.
• Skonio pojūčių deformacija.
• Sausos gleivinės. „Smėlio akyse“ pojūtis, burnos džiūvimas.
• Skausmingi pojūčiai apatinėje nugaros dalyje, traukimo sunkumas apatinėje pilvo dalyje.
• Odos senėjimui būdingas sumažėjęs elastingumas ir padidėjęs sausumas. Priežastis – sumažėjusi moteriškų lytinių hormonų gamyba. Laikui bėgant atsiranda ir gilėja raukšlės.
• Plaukai tampa trapūs, pilkėja ir slenka.
• Figūra tampa ne tokia grakšti ir moteriška.

Karščio bangos yra dažniausias moterų menopauzės simptomas. Staiga visame kūne atsiranda karštis, kartais kartu su odos paraudimu. Pulsas pagreitėja, atsiranda prakaitavimas. Priepuoliai įvyksta netikėtai ir be priežasties bet kuriuo paros metu, nenuspėjamu dažnumu. Gali trukdyti miego metu. Kartais jie pavargsta ir sukelia rimtų problemų. Karščio blyksniai gali būti lengvi ir greitai pasibaigti arba jie gali pasireikšti aiškiai ir stipriai ir kankinti moterį metų metus.

Paprasčiausias ir plačiausiai žinomas būdas menopauzės simptomams palengvinti yra valerijono, motininės žolės ir gudobelės tinktūrų mišinys lygiomis dalimis. Vartokite „kokteilį“ iki 4 kartų per dieną po 1 arbatinį šaukštelį pusei stiklinės vandens. Mišinį leidžiama vartoti iki 4 mėnesių iš eilės, po kurio reikia padaryti pertrauką. Reguliariai vartojant vaistą, pagerėja miego kokybė, mažėja karščio bangų dažnis ir intensyvumas, stiprėja nervų sistema.

Karščio bangų problemos ignoravimas gali sukelti miozitą ir daugybę kitų lėtinių ligų. Sunkiais laikotarpiais ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas aprangai. Kadangi organizmo termoreguliacija yra sutrikusi, taisyklingas apsirengimo būdas sumažins karščio bangų sukeliamą diskomfortą. Daugiasluoksniai drabužiai (pvz.: vėžlys, švarkas, skara) padės sustabdyti šaltkrėtis ar karščio bangas. Nusiėmusi ir vėl apsivilkusi savo garderobo komponentus, moteris gali susikurti jaukiausią jausmą.

Azijos šalių atstovai gali nesusidurti su tokiomis problemomis. Medikai mano, kad reiškinys susijęs su maisto kultūra. Pavyzdžiui, Japonijoje ant stalo retai būna mėsos. Tekančios saulės šalies gyventojai valgo soją, žuvį ir jūros gėrybes. Menopauzės metu jie nepatiria neigiamų jausmų ir nepriauga svorio.

Ar vėlyva menopauzė yra laimingas bilietas?

Pirmieji menopauzės požymiai moterims gali pasireikšti įvairaus amžiaus. Vidutiniškai menopauzė moteris prasideda 47,5 metų amžiaus. Retais atvejais menopauzė prasideda sulaukus 36 metų ir tai nelaikoma patologija. Tačiau vėlyvoji menopauzė gali sukelti daugybę neigiamų pasekmių.

Jei menopauzė prasideda maždaug 50 metų amžiaus, ji, viena vertus, atneša nemažai teigiamų pokyčių. Pavyzdžiui, jei moteris turėjo miomų, tai prasidėjus menopauzei jos gali sumažėti arba visai išnykti. Fibrocistinė mastopatija išnyksta dėl krūties audinio degeneracijos. Krūties vėžio rizika žymiai sumažėja.

Kita vertus, vėlyvoji menopauzė automatiškai kelia moteriai pavojų. Jei panelei jau 55 metai, o menstruacijos išlieka reguliarios, tai nėra priežastis džiaugtis. Būtina nuolatinė medicininė priežiūra. Yra didelė vėžio rizika.

Menopauzės nauda

Moterų menopauzė yra natūralus procesas, žymintis vaisingo laikotarpio pabaigą. Remiantis tuo, kad moters gyvenimo trukmė paprastai siekia 80 metų, o menopauzė būna apie 50, moters laukia 30–40 gyvenimo metų. Ne veltui kai kuriose Azijos šalyse šia proga švenčiama šventė – dabar moteriai nebereikia jaudintis dėl nepageidaujamo nėštumo ir gyvena savo malonumui.

Menopauzė dažnai atsiranda karjeros augimo laikotarpiu. Patirties turėjimas sutampa su galimybe daugiau laiko skirti darbui. Vaikai užaugo ir nereikalauja ypatingo dėmesio bei priežiūros. Išmintinga generuoti išleistą energiją savo ambicijoms patenkinti. Emocinis susitelkimas į asmeninį augimą veiksmingai pašalina fiziologines problemas, susijusias su kūno restruktūrizavimu.

Kaip elgtis menopauzės metu

Prasidėjus menopauzei, rekomenduojama vadovautis sveiku gyvenimo būdu. Saikingas fizinis aktyvumas ir sveika mityba patartina visais gyvenimo tarpsniais, tačiau menopauzės metu tai ypač svarbu. Fitnesas padės išgyventi nemalonias kūno pertvarkos akimirkas. Šiuolaikinė kūno rengybos centrų plėtros sistema leidžia kompleksiškai lankyti sporto užsiėmimus, įskaitant kardio treniruoklių zoną (dviračius, bėgimo takelius ir kitus treniruoklius).

Apsilankymas baseine taip pat teigiamai veikia moters kūną. Plaukimo metu sumažėja stuburo ir sąnarių apkrovimas, pagerėja kraujotaka, sumažėja vegetacinės-kraujagyslinės distonijos simptomai. Padidėja kraujagyslių elastingumas, pagerėja miego kokybė.

Tempimas padeda ištempti ir atpalaiduoti raumenis, didina sąnarių judrumą ir gerina kraujotaką. Malšina juosmens, kaklo, pečių juostos, krūtinės skausmus. Sumažina priepuolių intensyvumą ir dažnumą.

Sąnarių gimnastika gerina gyvenimo kokybę, ilgina jaunystę, užtikrina aukštą fizinį darbingumą.

Pilatesas sudaro raumenų korsetą, kuris apsaugo kaulinį audinį.

Joga suteikia emocinę harmoniją su išoriniu pasauliu, didina kūno lankstumą ir raumenų elastingumą.

Be reguliarios, įmanomos fizinės veiklos, turėtumėte pasivaikščioti ir laikytis dietos.

Dėl lėtinių ligų reikia pasikonsultuoti su specialistu mitybos klausimais.

Kaip palengvinti menopauzės simptomus

Menopauzė kiekvienam pasireiškia skirtingai. Simptomų spektras svyruoja nuo lengvų negalavimų iki rimtų lėtinių ligų ir kritinio hormoninio disbalanso. Remiantis statistika, menopauzė lengvai pasireiškia tik 10% moterų. Daugiau nei 30% patiria vidutinį diskomfortą. Gera pusė dailiosios lyties atstovių gana sunkiai toleruoja kūno pokyčius.

Dažnai prireikia medicininės intervencijos. Net ir toms moterims, kurių simptomai nėra ryškūs, reikia pagalbos. Vidaus rinkoje moterų menopauzei skirtų vaistų yra platus asortimentas: nuo švelnių raminamųjų ir vitaminų-mineralų kompleksų iki hormoninių vaistų. Jie turi būti naudojami pagal rekomendacijas ir prižiūrint gydytojui.

Daugybei sutrikimų, pasireiškiančių ryškia forma, reikalingi veiksmingi vaistai. Osteoporozė ir hipertenzija trukdo darbinei veiklai ir normaliam gyvenimo būdui. Metabolinis sindromas ne tik prisideda prie skubaus riebalų atsargų nusėdimo juosmens srityje, bet ir turi rimtesnių pasekmių: didėja rizika susirgti diabetu ir vėžiu. Opios problemos, trukdančios darniam šeimos gyvenimui, yra makšties sausumas ir šlapimo nelaikymas.

Gydyti kiekvieną simptomą atskirai nėra efektyvu ir nelogiška – paprastai menopauzės apraiškoms gydyti naudojami kompleksiniai vaistai, kurie vienu metu veikia kelis simptomus. Kad ir kokia sunki bebūtų menopauzė, farmakologiniame arsenale yra pakankamai veiksmingų priemonių, padedančių jaustis geriau.

Tam tikrame amžiuje moters kūne vyksta tam tikri pokyčiai, kurie trukdo jos fizinei, socialinei ir psichologinei būklei. Pagrindinis vaidmuo šiame procese priklauso endokrininiams sutrikimams, daugiausia hormono estrogeno gamybos sumažėjimui. Kokie tai pokyčiai? Kokio amžiaus jie gali aplenkti moterį? Būtent tai ir bus aptariama šiame straipsnyje.

Bendra informacija

Menopauzė yra normali būklė, su kuria turi susidurti absoliučiai kiekviena moteris.

Visų dailiosios lyties atstovių gyvenime ateina gana sunkus laikas, susijęs su hormoniniais viso kūno pokyčiais. Tai ypatingas fiziologinis laikotarpis, kurio metu natūralių su amžiumi susijusių pokyčių fone vyrauja involiuciniai procesai, vykstantys tiesiogiai pačioje reprodukcinėje sistemoje. Jiems, kaip taisyklė, pirmiausia būdingas reprodukcinės funkcijos nutrūkimas, o vėliau – menstruacijų funkcija. Šis fiziologinis laikotarpis medicinoje vadinamas „menopauze“. Ką daryti?

Pagrindinės priežastys

Specialistų teigimu, šios būklės išsivystymo priežastis slypi hormonų lygio pakitimuose, o tiksliau – lytinių hormonų gamybos sumažėjime. Jei kalbame apie priešlaikinę menopauzę, gydytojai nustato keletą provokuojančių veiksnių:

• gyvenimo situacijos, kurios sukėlė stiprų stresą;
• kiaušidžių ir gimdos pašalinimas;
• įvairių tipų skydliaukės ligos;
• nepakankamas hormonų kiekis kiaušidėse;
• lytiniu keliu plintančių infekcijų, kurios buvo diagnozuotos brendimo metu.

Kada moterims prasideda menopauzė? Deja, neįmanoma tiksliai atsakyti į šį klausimą, nes kiekvienai moteriai šis laikotarpis įvyksta skirtingame amžiuje, atsižvelgiant į jos genetinį polinkį.

Į kokius etapus skirstoma menopauzė?

Ekspertai sąlyginai suskirsto jį į tris etapus. Jei kiekviena moteris apytiksliai įsivaizduoja šį laikotarpį, psichologiniu požiūriu jai šį laiką ištverti bus daug lengviau. Esmė ta, kad ji supras, kas su ja vyksta dabar. Tai labai svarbus aspektas, kurį išsamiau aptarsime toliau.

1. Premenopauzė. Kada prasideda menopauzė? Šis etapas pasireiškia moterims maždaug 40–45 metų amžiaus. Kai kurie gydytojai mano, kad premenopauzė yra menopauzės pradžia. Jam būdingas staigus hormono estrogeno gamybos sumažėjimas, kuris pasireiškia išskyrų forma ir pobūdžiu. Moterys, kaip taisyklė, nesiskundžia jokiu fiziniu ar psichologiniu diskomfortu.
2. Menopauzė. Specializuotoje literatūroje galite rasti kitą šio etapo pavadinimą - „natūrali moterų menopauzė“. Moterų simptomai ir amžius gali šiek tiek skirtis. Šiam laikotarpiui būdingas beveik visiškas estrogenų gamybos sustojimas, kurį lydi visiškas menstruacijų nutraukimas.
3. Postmenopauzė. Šis etapas įvyksta praėjus maždaug metams po to, kai visiškai sustoja menstruacijos. Jo trukmė, pasak specialistų, priklauso tik nuo to, kaip greitai organizmas ir endokrininė sistema gali prisitaikyti prie naujos būsenos. Postmenopauzė yra klastinga tuo, kad gali gerokai pabloginti moters sveikatą ir išprovokuoti daugelio ligų (osteoporozės, skydliaukės patologijų ir kt.) vystymąsi.

Kada prasideda menopauzė?

Kaip prasideda menopauzė? Visų pirma, reikia pažymėti, kad kai kurioms moterims ši būklė pasireiškia anksčiau, o kitoms – vėliau, tačiau dažniausiai apie 45 metus. Kai kurios moterys mano, kad menopauzės pradžia ir vidutinė jos trukmė yra tiesiogiai susijusios su seksualinės veiklos intensyvumu ir gimdymų skaičiumi. Jie tai paaiškina tuo, kad gimdymas tiesiogine prasme „išsekina“ kiaušides. Būtent todėl daugiavaikėms mamoms menopauzė ištinka daug anksčiau ir ją lydi didelės kančios. Tačiau šis teiginys yra neteisingas. Didelis vaikų skaičius ir ryškus gebėjimas pastoti rodo tik gerą kiaušidžių funkciją ir puikią sveikatą.

Ekspertai (remiantis daugelio eksperimentų duomenimis) yra įsitikinę, kad piktnaudžiavimas alkoholiu ir rūkymas, taip pat pasileidimas moterims dažniausiai pasireiškia menopauzės metu. Moterų, kurios įžengė į šį fiziologinį laikotarpį, amžius dažniausiai neviršija 45 metų.

Medicinoje taip pat yra ankstyvos ir vėlyvosios menopauzės sąvokos. Pirmuoju atveju galite tikėtis, kad menstruacinis ciklas nutrūks iki 40 metų amžiaus. Paprastai tai sirgo ir tokių moterų artimi giminaičiai. Be to, moterims iš tokių šeimų menstruacijos prasideda vėlai (18-20 metų).

Kalbant apie (po 50 metų), nėra prasmės jo bijoti. Jei moteris neturi sveikatos problemų, tuomet specialistai rekomenduoja tiesiog reguliariai lankytis pas ginekologą ir stebėti jos būklę.

Kaip prasideda menopauzė?

Gydytojai nustato daugybę simptomų, tiesiogiai susijusių su šia liga. Svarbu pažymėti, kad kai kurios moterys turi visus klinikinius požymius, o kitos – tik kai kuriuos. Kaip sunku patirti šią būklę, tiesiogiai priklauso nuo estrogeno lygio ir jo mažėjimo greičio. Jei anksčiau hormonų lygis nebuvo labai didelis ir mažėjo palaipsniui, greičiausiai moteris nejaus jokio diskomforto. Priešingu atveju, esant dideliam hormonų kiekiui, menopauzę išgyventi nebus lengva. Kuo skiriasi menopauzė? Simptomai:

• Karščio bangos – tai karščio pojūtis ir odos paraudimas galvos ir kaklo srityje, kuriuos kartu lydi prakaitavimas. Ši būsena gali trukti apie penkias minutes.
• Galvos skausmai.
• Nemiga. Tiesą sakant, tai yra labai būdingas menopauzės požymis. Miego praradimas savo ruožtu sukelia nervingumą ir išsekimą ne tik fiziniu, bet ir psichiniu lygmeniu.
• Depresija moterims taip pat pasireiškia menopauzės metu. Amžius šiuo atveju vaidina svarbų vaidmenį. Kuo jaunesnė moteris, tuo ryškesnis šis simptomas. Ašaros be priežasties, bloga nuotaika, visiško beviltiškumo jausmas – visa tai aiškūs depresijos požymiai.
• Įprastos medžiagų apykaitos pokyčiai. Kai kurios moterys kenčia nuo angliavandenių apykaitos sutrikimų, dėl kurių pakinta cukraus kiekis kraujyje ir net jo atsiranda šlapime.
• Problemos su kraujotaka. Tai karščio bangos, galūnių tirpimas, nuolatinio spaudimo jausmas krūtinėje.
• Sumažėjęs lytinis potraukis, makšties sausumas, pilnumas. Krūtys praranda įprastą elastingumą. Kūno svoris didėja, nes silpnėja skydliaukės poveikis.

Aukščiau išvardijome tik kai kuriuos simptomus, kurie labiausiai apibūdina menopauzės pradžią. Tiesą sakant, jie gali šiek tiek skirtis priklausomai nuo individualių moters kūno savybių.

Su kokiomis komplikacijomis galite susidurti?

Specialistų teigimu, apie 55% moterų (45-50 m.) menopauzės metu, nesant kvalifikuoto gydymo, susiduria su širdies ligomis. Vėlesniame amžiuje (55-70 metų) dažnai pasireiškia šlapimo takų funkcijos sutrikimai (nuo šlapimo nelaikymo iki lėtinio pobūdžio uždegiminių procesų).

Daugelis dailiosios lyties atstovių patiria osteoporozę, dėl kurios lūžta dideli kaulai. Turimais duomenimis, iki 70 metų amžiaus tokio pobūdžio traumą patyrė apie 40 % moterų.

Pagrindinė problema yra ta, kad moteris turi kreiptis pagalbos į visiškai skirtingus specialistus (ginekologą, chirurgą, terapeutą ir kt.). Belieka tik įsivaizduoti, kad iš kiekvieno gydytojo ji gauna po 2-3 išrašytus vaistus. Dėl to gydomi tik atskiri simptomai, o ne pagrindinė problema, vadinama „menopauze“. Ką tokiu atveju daryti? Ar įmanoma numalšinti nemalonius pojūčius?

Koks turėtų būti gydymas?

Visų pirma, gydytojai primygtinai rekomenduoja atsisakyti žalingų įpročių, įtraukti į gyvenimą daugiau sporto ir stengtis dažniau ilsėtis. Geriau atsisakyti svorio metimo manijos. Reikalas tas, kad daugeliui moterų, kai tik prasideda menopauzė, atsiranda antsvoris. Yra žinoma, kad poodiniai riebalai atlieka pagrindinį vaidmenį hormonų metabolizme.

Be to, joga, sauna ir masažas yra pagrindiniai nemedikamentiniai kovos su diskomfortu būdai. Jie rekomenduojami skausmui ir stresui malšinti.

Moterys skirtingai vertina menopauzės pradžią. Kai kas tai suvokia kaip kitą natūralių organizmo pokyčių etapą. Kiti bijo, tikisi nežinomų sveikatos pablogėjimo požymių. Yra ir tokių, kurie tai suvokia kaip gyvenimo pabaigą. Tokioms moterims net mintis apie šio laikotarpio artėjimą sukelia neuropsichinį sutrikimą. Menopauzei būdinga daugybė nemalonių simptomų, susijusių su hormoniniais pokyčiais. Pastebėjusi jo atsiradimo simptomus, moteris gali laiku imtis priemonių jiems palengvinti.

Premenopauzė prasideda maždaug 40-45 metų amžiaus. Tuo pačiu metu menstruacijos ateina nereguliariai, vis dažniau ir būna retesnės. Nėštumo tikimybė žymiai sumažėja.
Menopauzė- tai 12 mėnesių laikotarpis po paskutinių menstruacijų.
Postmenopauzė reiškia visišką kiaušinėlių gamybos nutraukimą kiaušidėse.

Menopauzės laikas ir trukmė gali skirtis, priklausomai nuo fiziologijos ypatumų, nėštumų ir abortų skaičiaus, psichologinių ir kitų veiksnių.

Laikoma, kad ankstyva menopauzė atsiranda iki 40 metų, vėlyvoji – po 55 metų.

Moterų menopauzės pokyčių požymiai

Pirmieji moterų menopauzės požymiai yra:

1. Karščio bangos – tai staigus karščio ir šaltkrėčio pojūčio pasikeitimas. Karščio bangas lydi silpnumas, galvos svaigimo ir širdies plakimo priepuoliai, migrena ir prakaitavimas.
2. Išvaizdos pokyčiai: formuojasi raukšlės, pablogėja odos pigmentacija, išsausėja oda, pablogėja plaukų ir dantų emalis, lūžinėja nagai.
3. Skeleto sistemos ligų, susijusių su kalcio trūkumu organizme, atsiradimas.

Menopauzės laikotarpiui būdingas širdies ir kraujagyslių sistemos pablogėjimas. Todėl tokie požymiai kaip padidėjęs kraujospūdis, galvos skausmai, širdies ritmo sutrikimai taip pat dažnai rodo menopauzės pokyčių pradžią.

Visa tai yra su amžiumi susijusių hormoninių pokyčių rezultatas. Jaunos moters organizme pagrindinį vaidmenį atlieka kiaušidžių hormonai (estrogenai, progesteronas), kurie lemia seksualinį aktyvumą ir gebėjimą atnaujinti įvairių audinių ląsteles. Menopauzės metu padidėja vadinamojo folikulus stimuliuojančio hormono (FSH) lygis, dėl kurio sumažėja estrogenų kiekis. Tai sukelia organizmo senėjimą.

Kaip nustatyti menopauzės pradžią

Žinodama apie šio laikotarpio pradžią, moteris galės skirti didesnį dėmesį savo sveikatai ir reguliariai tikrintis pas ginekologą bei kitus specialistus. Tai padės išvengti daugelio rimtų ligų.

Norint nustatyti menopauzės pradžią, atliekamas specialus FSH tyrimas. Kai jis atsiranda, šio hormono kiekis šlapime nuolat didėja, palyginti su reprodukciniu laikotarpiu, kai jis svyruoja skirtinguose menstruacinio ciklo taškuose.

Jei moteriai vis dar yra mėnesinės, bet jau atsirado menopauzės požymių, toks tyrimas atliekamas vieną iš 6 dienų nuo menstruacijų pradžios, o po to kartojamas dar po savaitės. FSH kiekiui šlapime nustatyti atliekami 2-3 tyrimai. Jei jis nuolat aukštas, tai rodo menopauzės pokyčių pradžią.

Jei menstruacijos jau tapo nereguliarios ir pasitaiko retai, tada pirmasis tyrimas atliekamas bet kurią dieną, o vėlesni - kas 1 savaitę.

Vaizdo įrašas: hormonų terapija menopauzei

Ankstyvosios menopauzės simptomai

Kartais tokių pokyčių simptomai pasireiškia po 35 metų. Termoreguliacijos pablogėjimas dėl sumažėjusių pagumburio funkcijų sukelia karščio bangas. Dažnas simptomas, būdingas moterims, kurioms menopauzė prasideda anksti, yra makšties sausumas, dažnai sukeliantis uždegimines urogenitalinių organų ligas.

Pirmasis ankstyvos menopauzės simptomas yra sumažėjęs seksualinis aktyvumas. Moterys, kenčiančios nuo šios būklės, dažniau patiria nemigą, dėl to dirglumą, blogą nuotaiką, depresiją.

Ankstyvos menopauzės priežastys

Viena iš galimų 35–40 metų moterų menopauzės pokyčių priežasčių gali būti ankstyvos menstruacijos (iki 12 metų). Svarbų vaidmenį atlieka paveldimumo veiksnys, taip pat gyvenimo būdas. Nuolatinis stresas, emocinė ir fizinė perkrova, nesveika aplinka, žalingi įpročiai pagreitina vaisingumo gebėjimų mažėjimo procesą.

Taip pat gali paspartinti menopauzės pradžią:

• geriamųjų kontraceptikų vartojimas;
• ilgalaikis gydymas hormoniniais vaistais;
• skydliaukės, kasos, lytinių organų ligos;
• susilpnėjęs imunitetas;
• infekcinės ir navikinės ligos.

Vaizdo įrašas: ankstyvos menopauzės priežastys ir prevencija

Ankstyvos menopauzės profilaktika ir gydymas

Anksti prasidėjusi menopauzė padidina moterų diabeto, osteoporozės ir širdies ligų riziką. Didėja navikų atsiradimo tikimybė.

Rekomendacija: Ankstyvus menopauzės pokyčius galima sustabdyti, jei laiku pastebimi pirmieji simptomai ir nustatoma priežastis. Ginekologinę apžiūrą rekomenduojama atlikti bent kartą per šešis mėnesius.

Ankstyvos menopauzės prevencijai didelę reikšmę turi savalaikė gydytojo konsultacija sergant ginekologinėmis ar endokrininėmis ligomis bei kruopštus požiūris į hormoninių vaistų (ypač kontraceptikų) vartojimą. Svarbų vaidmenį atlieka organizmo grūdinimas, imuninės sistemos stiprinimas, praturtinta mityba, fizinis aktyvumas, reguliarus seksas.

Kai atsiranda pirmieji ankstyvos menopauzės požymiai, moteris turėtų kreiptis į gydytoją ir atlikti tyrimą, kad laiku nustatytų priežastis. Jei reikia, skiriama hormonų terapija, imuninę sistemą stiprinantys vaistai, vitaminai.

Menopauzė yra kitas moters kūno fiziologinių pokyčių etapas, susijęs su reprodukcinės funkcijos sumažėjimu. Didžiausia jo atsiradimo tikimybė būna 45-52 metų amžiaus. Priklausomai nuo organizmo ypatybių, ankstesnių ligų, gyvenimo sąlygų, menopauzė gali prasidėti anksčiau arba vėliau. Palaipsniui atsirandantys hormoniniai pokyčiai lemia moters senėjimą. Jei ji veda aktyvų gyvenimo būdą, skiria reikiamą dėmesį savo išvaizdai ir rūpinasi savo sveikata, kūno senėjimas sulėtės.

Yra 3 menopauzės etapai:

1. Perimenopauzė – tai hormoninių pokyčių pradžia, kurios metu ima mažėti estrogenų lygis, menstruacijos tampa nereguliarios. Sumažėja pastojimo tikimybė.
2. Menopauzė yra 12 mėnesių laikotarpis nuo paskutinių menstruacijų pradžios. Jei ankstesniu laikotarpiu moteris vis dar gali abejoti menstruacinio ciklo priežastimi, tai menstruacijų nebuvimas metus yra tikslus menopauzės pradžios požymis.
3. Postmenopauzė - laikotarpis po menopauzės pabaigos, yra apie 3-5 metus. Estrogeno lygis pasiekia minimumą.

Vaizdo įrašas: Menopauzė ir jos rūšys

Menopauzės tipai ir jų pradžios amžius

Moterų menopauzės simptomai priklauso nuo amžiaus. Gydymas taip pat skiriamas atsižvelgiant į menopauzės amžių, kuris priklauso nuo fiziologijos ypatybių, bendros sveikatos, būklių ir gyvenimo būdo. Yra keletas menopauzės tipų:

• priešlaikinis (po 30 ir iki 40 metų);
• anksti (nuo 41 iki 45 metų);
• laiku, laikomas norma (45-55 metai);
• pavėluotai (po 55 metų).

Ankstyva ir vėlyva menopauzė dažniausiai yra patologija. Ištyrus ir išsiaiškinus nukrypimų nuo normos priežastis, skiriamas gydymas. Laiku prasidėjus menopauzei, kai kuriais atvejais reikia tik palengvinti lydinčius simptomus.

Priešlaikinės menopauzės priežastys ir pasekmės

Menopauzės pradžia ankstyvame amžiuje galima dėl kelių priežasčių. Visų pirma, tai yra dėl kiaušidžių ligų, jų pašalinimo ar gydymo hormoniniais vaistais. Kartais priešlaikinę menopauzę sukelia įgimti genetiniai sutrikimai. Tokiu atveju susidaro nepakankama kiaušinių gamyba. Ši patologija yra paveldima.

Viena iš priežasčių – mergina per anksti sulaukia brendimo. Įprastas pirmųjų menstruacijų pradžios amžius yra 13-14 metų. Tačiau kartais menstruacijos atsiranda jau 10-11 metų amžiaus.

Menopauzė per anksti atsiranda tiems, kurie sirgo skydliaukės, reprodukcinių organų, imuninės sistemos ir kepenų ligomis. Radiacinė terapija gydant navikus ir chemoterapija gali išprovokuoti menopauzės pradžią.

Ankstyvos menopauzės atsiradimą skatina ir nesveikas gyvenimo būdas bei žalingi įpročiai (rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu, narkomanija). Provokuojantis veiksnys yra nutukimas, taip pat madingos dietos ir ilgalaikis badavimas.

Ankstyva menopauzė dažniausiai siejama su hormonų disbalansu organizme. Moteriškų lytinių hormonų kiekio sumažėjimas sukelia nevaisingumą ir ankstyvą senėjimą. Be to, dėl hormoninių sutrikimų padidėja pieno liaukų ir reprodukcinių organų navikų rizika. Taip pat padidėja širdies priepuolio, insulto ir kitų širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Dėl hormonų disbalanso susergama skydliaukės ligomis, sutrinka urogenitalinės sistemos veikla. Ankstyva menopauzė sukelia neurozę ir depresiją.

Pirmą kartą įtarus sumažėjusį organizmo seksualinį aktyvumą, reikia kreiptis į gydytoją. Jei kyla abejonių dėl menstruacinio ciklo priežasties, atliekamas FSH (folikulus stimuliuojančio hormono) tyrimas. Menopauzės metu jo lygis didėja ir išlieka nuolat aukštas. Jei sutrikimai yra laikini, tada šio hormono lygis svyruoja.

Vaizdo įrašas: hormonų tyrimai menopauzės pradžiai nustatyti

Vėlyvosios menopauzės priežastys ir komplikacijos

Paprastai vėlyvosios menopauzės atsiradimo veiksnys yra paveldimumas. Jei tai nepasireiškia iki 55 metų amžiaus ir nėra sveikatos problemų, vėlyvoji menopauzė vaidina tik teigiamą vaidmenį. Ilgiau išlaikoma normali kaulų ir raumenų audinio sudėtis. Mažiau problemų su širdies, kraujagyslių ir smegenų veikla.

Tačiau kai kuriais atvejais vėlyvą menopauzę gali sukelti rimta ginekologinė liga arba gydymas chemoterapija ir spinduliuote. Tokiu atveju moteris turi būti nuolat prižiūrima gydytojo, nes gali paūmėti ar pasikartoti ligos, dėl kurių vėlavo menopauzė. Nereguliarus įvairaus intensyvumo kraujavimas kartais užmaskuoja ligų, įskaitant piktybinius navikus, simptomus.

Menopauzės simptomai

Yra keletas požymių, pagal kuriuos galite nustatyti, kad įvyko menopauzė.

Potvyniai- periodiniai, staigūs priepuoliai, lydimi karščio pojūčio, taip pat kraujo pritekėjimas į veidą. Tuo pačiu metu moteris daug prakaituoja. Po kelių minučių apima šaltkrėtis. Tokie karščio blyksniai gali trukti metus, pasireikšdami 20-50 kartų per dieną. Tokiu atveju gydytojas pasakys, kaip sumažinti jų skaičių ir palengvinti simptomus.

Galvos skausmai, galvos svaigimas, dažniausiai pasirodo ryte. Moteris priversta mesti įprastą veiklą ir greitai pavargsta. Ji patiria be priežasties nerimą ir tampa irzli.

Miego sutrikimai. Karščio bangos, atsirandančios dieną ir naktį, pažadina moterį. Po to jai sunku užmigti. Nemiga atsiranda ne tik dėl karščio bangų. Miego sutrikimus gali sukelti neurozės, atsirandančios dėl nervų sistemos ir smegenų pablogėjimo. Nesugebėjimas gerai išsimiegoti atima jėgas ir sukelia dar didesnį nerimą ir susierzinimą.

Dažni nuotaikos pokyčiai. Moteris tampa jautri ir ašarojanti. Linksma nuotaika staiga užleidžia vietą irzlumui ir pykčiui.

Gumbas gerklėje. Autonominės nervų sistemos reakcija, sukelianti užsikimšimo pojūtį gerklėje. Būtina atlikti rijimo judesius. Moteris nejaučia skausmo ar diskomforto. Ši būklė paprastai praeina savaime. Tačiau jei simptomas neišnyksta per kelis mėnesius, atsiranda skausmas, tuomet reikia kreiptis į endokrinologą. Panašūs pojūčiai atsiranda sergant skydliaukės ligomis.

Atminties praradimas.Šiuo laikotarpiu dauguma moterų skundžiasi „skleroze“, abejingumu ir nesugebėjimu susikaupti.

Makšties sausumas. Simptomą dažniausiai lydi niežulys ir sukelia skausmą lytinių santykių metu. Tai atsiranda dėl makšties gleivinės struktūros pokyčių, veikiant hormonams. Tuo pačiu metu sumažėja seksualinis potraukis.

Urogenitalinių organų pažeidimas. Pažeidus makšties aplinkos sudėtį, Urogenitalinė sistema tampa labiau pažeidžiama infekcijai. Dažnai susergama inkstų, šlapimo pūslės, uždegiminėmis kiaušidžių ir gimdos ligomis. Silpnėjantis raumenų tonusas sukelia šlapimo nelaikymą.

Padidėjęs kraujospūdis, greitas širdies plakimas. Tai rodo kraujagyslių struktūros ir širdies raumens pokyčius. Moteriai žymiai padidėja širdies ligų rizika.

Sąnarių ligos, trapūs kaulai. Tai rodo kalcio trūkumą. Kai prasideda menopauzė, moters maistinių medžiagų pasisavinimas pablogėja. Nepakankamas kalcio suvartojimas silpnina kaulus. Be to, nagai tampa trapūs, pastebimas plaukų slinkimas ir jų struktūros pablogėjimas. Taip pat plonėja dantų emalis, dažniau atsiranda kariesas.

Vaizdo įrašas: menopauzės simptomai, kas lemia jų sunkumą, kaip juos gydyti

Menopauzės diagnozė. Kaip palengvinti simptomus

Atsiradus tokiems požymiams kaip mėnesinių ciklo sutrikimas, išskyrų kiekio sumažėjimas ar padidėjimas, staigus kūno svorio pokytis ir kiti netikėti požymiai, moteris būtinai turėtų kreiptis į gydytoją: ginekologą, endokrinologą ar mamologą. Tyrimas naudojant ultragarsą, rentgeno spindulius, taip pat biocheminis kraujo tyrimas dėl hormonų ir naviko žymenų leis laiku nustatyti rimtas ligas, kurias reikia skubiai gydyti.

Jei moteris yra sveika ir nemalonūs simptomai yra susiję su menopauzės sutrikimais, tada jai bus paskirtas gydymas nemigai pašalinti, raminamieji vaistai ir vitaminai. Preparatai, kurių sudėtyje yra kalcio ir silicio, padės išvengti osteoporozės. Naudojamos priemonės kraujo tiekimui pagerinti ir aukštam kraujospūdžiui pašalinti.

Veiksmingiausias būdas atsikratyti karščio bangų ir kitų menopauzės simptomų yra hormonų terapija. Kartais pakanka su gydytojo pagalba parinkti tinkamas hormonines kontraceptines priemones. Taip pat naudojamos žvakutės, kuriose yra hormoninių vaistų, specialūs pleistrai, intrauteriniai prietaisai. Šių vaistų pagalba padidėja estrogenų kiekis, o tai padeda sulėtinti menopauzės pokyčių pradžią. Pakaitinė hormonų terapija atliekama mažiausiai 1-2 metus. Norint išvengti osteoporozės, kartais jį reikia vartoti keletą metų po menopauzės.

Įspėjimas: Bet kokius hormoninius vaistus reikia vartoti taip, kaip nurodė gydytojas. Estrogeno perteklius sukelia svorio padidėjimą, kojų venų išsiplėtimą, krūtų ligas, gimdos miomas ir kitas rimtas sveikatos problemas.

Menopauzės simptomams švelniai sumažinti naudojami augalinių komponentų pagrindu pagaminti nehormoniniai produktai, pavyzdžiui, maisto papildas ESTROVEL® kapsulės – fitoestrogenų, vitaminų ir mikroelementų kompleksas, kurio komponentai veikia pagrindines menopauzės apraiškas.

Menopauzės gydymas liaudies gynimo priemonėmis

Gydant karščio bangas, nemigą, galvos skausmus ir kitas menopauzės apraiškas, sėkmingai naudojama tradicinė medicina: augalų nuovirai, vaistažolių raminančios vonios. Estrogeno trūkumas kompensuojamas fitoestrogenų, tarp kurių, pavyzdžiui, šalavijas, pagalba.

Infuzija prakaitavimui šalinti ir karščio bangoms malšinti

Sumaišykite šalavijus, valerijono šaknis ir asiūklį santykiu 3:1:1. 1 valg.š. užpilkite stikline verdančio vandens. l. kolekcija Šis gydomasis antpilas geriamas kasdien keliomis dozėmis.

Žolelių antpilas nuo aukšto kraujospūdžio, dažno širdies plakimo, prakaitavimo

1 valgomasis šaukštas. l. gudobelės, motininės žolės, agurkų, ramunėlių mišinys (4:4:4:1) užpilamas 1 stikline verdančio vandens ir vaisto geriama po 3-4 šaukštus kelis kartus per dieną.