Ping pong istorija. Kuo stalo tenisas skiriasi nuo stalo teniso?

Stalo tenisas- (senas pavadinimas "ping pong") - sportinis žaidimas ant stalo su nedideliu celiulioidiniu kamuoliuku ir medinėmis raketėmis, padengtomis guminėmis plokštelėmis.

Stalo tenisas atsirado XIX amžiaus pabaigoje Anglijoje, kur greitai išpopuliarėjo. Pamažu stalo tenisas iš saloninės pramogos virto sportiniu žaidimu, pradėti rengti turnyrai.

1900 metų pabaigoje įvyko pirmosios oficialios stalo teniso varžybos – Vestminsterio abatijoje vykęs Anglijos sostinės čempionatas, pritraukęs apie 300 dalyvių. XX amžiaus 20-ajame dešimtmetyje ši sporto šaka išplito įvairiose šalyse.

1926 metais buvo sukurta Tarptautinė stalo teniso federacija – ITTF, vienijanti daugiau nei 160 nacionalinių federacijų.

1977 m. Tarptautinis olimpinis komitetas savo 79-ojoje sesijoje Prahoje pripažino Tarptautinę stalo teniso asociaciją kaip sporto šaką, kuri atitinka Olimpinės chartijos kriterijus.

Stalo tenisas į olimpinių žaidynių programą įtrauktas nuo 1988 m.
Olimpinių žaidynių programoje yra keturių kategorijų varžybos: vienetų – vyrų ir moterų bei dvejetų – vyrų ir moterų.

Olimpinėse žaidynėse vienetuose dalyvauja 64 vyrai ir 64 moterys, o dvejetų varžybose – 128 dalyvės – atskiri vyrai ir moterys.

Pasaulio stalo teniso čempionatai vyksta nuo 1926 m. Europos stalo teniso čempionatai vyksta nuo 1958 m.

Stalo teniso taisyklės

Žaidimas apima kamuoliuko metimą rakete per tinklelį, ištemptą per stalą. Gali žaisti du ar keturi. Mažiausias kambario dydis 1 stalui yra 7,7 * 4,5 m Norėdami žaisti, turite turėti:

tinklelis

raketė

Žaidimas apima kamuoliuko metimą rakete per tinklelį, ištemptą per stalą. Gali žaisti du ar keturi. Minimalus kambario dydis 1 stalui yra 7,7 * 4,5 m.

Žaidimas prasideda vienam iš žaidėjų padavus kamuolį (pasirinktas burtų keliu). Atmušęs kamuolį rakete, jis turi atšokti nuo stalo davėjo pusėje, skristi virš tinklo jo nepataikęs ir paliesti stalą kitoje pusėje. Paduodamas žaidėjas, taip pat jo raketė ir kamuolys turi būti už galinės stalo linijos. Padavimas laikomas neteisėtu, jei kamuolys paduodamas virš stalo arba judant (naujos taisyklės). Jei kamuolys paduodamas atšoka nuo stalo davėjo pusėje, praskrenda virš tinklo, paliesdamas jį arba tinklo stulpus, ir paliečia stalą kitoje pusėje, tada atliekamas pakartotinis padavimas, o taškas nėra suskaičiuota. Pakartotinių pateikimų skaičius neribojamas.

Gavėjas atspindi kamuolį, kuris atšoko jo šone atgal į davėjo pusę; jis, savo ruožtu, siunčia jį į priimančiąją pusę, ir tai tęsiasi tol, kol vienas iš žaidėjų padaro klaidą. Kiekviena klaida varžovui suteikia 1 tašką. Žaidėjas laimi tašką, jei varžovas: neteisingai paduoda kamuolį; nukreipti kamuolį nuo salvės, kol jis nepaliečia stalo; atspindės kamuolį nuo stalo; negalės priimti teisingai pasiųsto kamuolio; atspindėdamas kamuolį, daugiau nei vieną kartą paliečia jį rakete arba pagauna kamuolį ant raketės ir po to meta; ralio metu paliečia kamuolį bet kuria kūno dalimi, esančia virš stalo, arba paliečia tinklą ar stalo stovą. Po kiekvienų 2 taškų Padavimas atitenka gavėjui. Žaidimas laikomas laimėtu, kai vienas iš žaidėjų pelno 11 taškų su ne mažesne nei 2 taškų persvara. Kai rezultatas yra 10:10 tarnauja pakaitomis po kiekvieno taško. Po kiekvieno partijos žaidėjai keičia puses ir padavimų tvarką. Žaidimas susideda iš 5 arba 7 žaidimų.

Iš seno leidinio žinoma, kad 1874 metais anglas Walteris Cloptonas iš Wingfieldo sukūrė naujo žaidimo taisykles, gana panašias į šiuolaikinį tenisą, kurį pavadino sferistika. Po metų sferistikos taisyklės buvo patobulintos, žaidimas gavo naują pavadinimą - vejos tenisas (iš žodžio " veja “, kuris angliškai reiškia „veja“) arba tiesiog tenisas.

Yra dar viena prielaida apie žaidimo „tenisas“ pavadinimo kilmę - ji susijusi su tuo, kad dešimt (anglų kalba „ dešimt “) žaidėjai, po penkis kiekvienoje aikštės pusėje. Gana greitai tenisas iš lauko persikėlė į uždarą. Visuotinai pripažįstama, kad stalo tenisas atsirado dėl nestabilaus Anglijos oro. Žaisti tenisą ant šlapios vejos buvo neįmanoma, todėl miniatiūrinė jo kopija atsirado svetainėms. Iš pradžių jie žaidė ant parketo. Vėliau jie pradėjo žaisti ant dviejų stalų, esančių tam tikru atstumu vienas nuo kito. Praėjo dar šiek tiek laiko, stalai buvo perkelti, o tarp jų ištrauktas tinklas. Tačiau tik 1891 m. anglas Charlesas Baxteris kreipėsi dėl išradimo ir gavo patento numerį 19070 žaidimui, pavadintam „ping pong“. Pavadinimas kilęs iš išskirtinio kamštinio rutulio garso smūgio į stalą ir raketę.

Paprasta įranga, o svarbiausia – mažas svetainės dydis leido žaisti bet kur ir bet kur. Tai lėmė stalo teniso populiarumą, kuris greitai tapo mėgstamiausiu saloniniu žaidimu Anglijoje. Žaidimas buvo patrauklus.

Anglų inžinieriaus Jameso Gibso išradimas stalo tenisas gavo galingą postūmį vystytis 1894 m. Jis į žaidimą įvedė celiulioidinį rutulį - lengvą ir elastingą, o tai leido žymiai sumažinti raketės svorį. Vietoj rakečių su virvelėmis atsirado fanerinės raketės sutrumpinta rankena. Tada fanera buvo padengta kamštienos sluoksniu, siekiant pagerinti kamuoliuko atšokimą. Taip pat žaidimo paviršiui klijuoti pradėjo naudoti naujas medžiagas: pergamentą, odą, veliūrą ir kt. Tada jie pradėjo klijuoti gumą ant raketės.

E. Gooda laikomas šios rakečių modifikacijos įkūrėju.

Amžininkai teigia, kad taip nutiko. 1903 m. Londono turnyro dalyvis G. Goode'as grįždavo namo po įprastų žaidimų. Ėjo lėtai: galvą skaudėjo nuo nuovargio, o gerklę šiek tiek skaudėjo nuo peršalimo. Gudas nuėjo į vaistinę nusipirkti vaistų. Priėjęs prie kasos, jis staiga sustojo – jo dėmesį patraukė guminis pamušalas, skirtas keisti smulkmenas. Mažos derybos su vaistinės savininku – ir iš jos išeina Goode, lydima nustebusių žvilgsnių, su brangiu ryšuliu po pažastimi. Parvažiavęs namo jis iškart ėmėsi raketės rekonstrukcijos darbų - buvo nuimtas kamštis, o vietoj jo iš abiejų pusių priklijuota ką tik vaistinėje pirkta guma. Kitą dieną Goode konkurentai buvo nustebinti, jei ne labiau, nei vaistinės savininkas. Goode nesunkiai iškovojo vieną pergalę po kitos ir laimėjo turnyrą.

Tų pačių metų gruodį Londone vyko tarptautinės varžybos, kurias Tarptautinė federacija post facto pripažino pirmuoju pasaulio čempionatu dėl to, kad jose dalyvavo Indijos tenisininkai. Čempionėmis tapo Vengrijos tenisininkės: vyrų asmeniniame čempionate daktaras R. Jacobi, moterų – M. Mednyanskaya. Pabaigoje XIX amžiuje Rusijoje atsirado stalo tenisas.

1909 metais populiarus Rusijos žurnalas „Niva“ rašė apie naują madingą žaidimą, kuris žadėjo tapti „pasauline pramoga“: „... šis žaidimas rekomenduojamas kaip labai naudinga ir maloni gimnastika patalpose, prieinama tiek suaugusiems, tiek vaikams“. Iki 1914 metų jie namuose žaisdavo su guminiu kamuoliuku ant didelių ištraukiamų valgomojo stalų.

Stalo tenisas mūsų šalyje sulaukė didelio populiarumo 1927 m., kai Anglijos darbininkų delegacija atvyko švęsti Didžiosios Spalio revoliucijos dešimtmetį ir buvo surengti parodomieji žaidimai. 1945 m. rudenį prie Maskvos kūno kultūros ir sporto komiteto buvo įkurta sporto sekcija. 1948 m. vasario mėn. Kūno kultūros ir sporto komitetas prie SSRS Ministrų Tarybos patvirtino naujas varžybų taisykles, kurios buvo suderintos su tarptautinėmis. Nuo to laiko mūsų šalyje žaidimas pradėtas vadinti stalo tenisu. Stalo matmenys ir tinklelio aukštis buvo standartizuoti. Ankstesnis teniso rezultatas ir rezultatas žaidimuose, kuris buvo išlaikytas iki 30, 50 ir net iki 100 taškų, buvo pakeistas tarptautiniu - iki 21 taško kiekvienoje partijoje. O 1949 metų Vieningoji sąjunginė sporto klasifikacija jau numatė stalo teniso kategorijų įvykdymą ir „SSRS sporto meistro“ vardo suteikimą. 1950 metų vasarį buvo suburta sąjunginė stalo teniso sekcija, kuri vėliau tapo federacija. O jau 1951 metų lapkritį Vilniuje įvyko pirmasis SSRS individualus čempionatas, kuriame dalyvavo 64 stipriausi vyrai ir 32 moterys. SSRS čempiono titulą iškovojo A.Akopjanas iš Jerevano, kuris finale 3:0 įveikė maskvietį F.Duškesą. Moterų tarpe čempione tapo A. Mittovas (Estija), įveikęs B. Balaishene (Lietuva). Vyrų dvejetų čempionais tapo lietuviai V. Variakois ir V. Dzindziliauskas, o moterų – V. Ušakova (Maskva) ir Ž Torosianas (Armėnija), mišriuose dvejetuose – lietuviai O. Žilevičiūtė ir V. Dzindziliauskas. 1954 metais tapome Tarptautinės stalo teniso federacijos nariais. Nuo to laiko mūsų sportininkės pradėjo varžytis tarptautinėse varžybose ir pasiekė puikių pasisekimų, ne kartą iškovojo pasaulio ir Europos čempionių titulus moterų komandinėse varžybose, čempionių ir prizininkų titulus individualiose vienetų ir dvejetų varžybose. Dideli pasiekimai tarptautinėje arenoje tapo įmanomi dėl masinės stalo teniso plėtros mūsų šalyje. Per pastaruosius dešimtmečius stalo tenisas sparčiai vystėsi.

Techninių technikų arsenalas gerokai išaugo. Pavyzdžiui, 1959 metais pasirodęs topspin padarė tikrą revoliuciją stalo tenise. Atakuojantį žaidimo stilių išpažįstantys žaidėjai įsigijo galingą ginklą. Atsirado galimybė pataikyti į tokius žemai skriejančius kamuoliukus, kurie iki tol buvo laikomi beviltiškais. Stačia kamuolio trajektorija, dėl stiprios sukimosi, apsaugojo žaidėją nuo klaidų, o greitas atšokimas nuo stalo lėmė, kad net menkiausia klaida imant aukščiausią sukimąsi iškart praras tašką. „Top spin“ atsiradimas lėmė daugelio talentingų žaidėjų pasitraukimą iš sporto, kurie pirmenybę teikė gynybinei taktikai ir nesugebėjo prisitaikyti prie naujo žaidimo stiliaus.

Kita kryptis, kuria vystėsi šiuolaikinis stalo tenisas, buvo įrangos – pirmiausia rakečių ir gumų – tobulinimas. Kartais tobulinant įrangą galima kompensuoti žaidėjo techninio arsenalo trūkumus.

Atsirado perdangos, susidedančios iš dviejų sluoksnių - kempinės ir gumos, kurios buvo vadinamos „sumuštiniu“. Tokių gumų naudojimas išplėtė žaidėjų technines galimybes.

Svarbu pažymėti, kad išaugo reikalavimai techniniam, taktiniam ir, ko anksčiau nebuvo, fiziniam pasirengimui. Stalo tenisas tapo dinamišku, atletišku žaidimu, reikalaujančiu geros ištvermės. Kartu tai puiki aktyvaus poilsio priemonė, teikianti didelį malonumą.

Stalo tenisas(pingpongas) - olimpinė sporto šaka, kurioje du žaidėjai arba dvi komandos iš dviejų žmonių (dvejetai) varžosi tarpusavyje, bandydami mesti specialų kamuolį su raketėmis (per tinklą ant žaidimo stalo) į varžovo pusę tokiu būdu. taip, kad priešininkas negalėtų to atspindėti. Šiuo atveju kamuolys turi liesti priešininko pusę aikštės bent vieną kartą.

Tarptautinė stalo teniso federacija (ITTF) buvo įkurta 1926 m. sausį ir yra atsakinga už viso stalo teniso pasaulio valdymą. Federacijos būstinė yra Lozanoje (Šveicarija).

Stalo teniso atsiradimo ir raidos istorija

Dabar sunku pasakyti, iš kurios šalies atsirado stalo tenisas. Vieni mano, kad stalo tenisas pirmą kartą atsirado Japonijoje ar Kinijoje, kiti mano, kad jo tėvynė yra Prancūzija ar Anglija. Nemažai istorikų ieško žaidimo ištakų Senovės Romoje. Nepaisant visų šių ginčų, galime drąsiai teigti, kad teniso istorijos šaknys yra tolimoje praeityje.

Kas išrado stalo tenisą?

Dauguma ekspertų mano, kad stalo tenisą išrado britai arba prancūzai.

Pirmieji žaidimai buvo žaidžiami prie įprastų stalų, vietoj tinklo įtaisytos knygos. Kartono gabalai tarnavo kaip raketės. Vėliau atsirado įvairių formų tinkleliai, raketės. Žaidimas pradėjo sparčiai populiarėti.

1900 m. buvo išrastos pirmosios taisyklės, ir teniso įrangos gamintojai galėjo laisvai kvėpuoti, nes teniso įrangoje atsirado tam tikras tikrumas.

Nuo 1901 m. žaidimas buvo pradėtas vadinti išdidžiu „Ping-Pong“ pavadinimu. įjungta. Jis kilo iš dviejų garsų derinio: „ping“ – garsas, kurį skleidžia kamuoliukas atsitrenkus į raketę, ir „pong“ – kamuoliui atšokus nuo stalo. Pavadinimą oficialiai užregistravo amerikietis Johnas Jaquesas, o vėliau jis buvo parduotas broliams Parkeriams.

Kas pavadino stalo tenisą stalo tenisu?

Pavadinimą oficialiai įregistravo amerikietis Johnas Jaquesas.

1908 metais stalo tenisas buvo įtrauktas į Londono olimpinių žaidynių programą.

Tikra stalo teniso revoliucija įvyko 1930 m., kai žaidimui pradėtos naudoti guma dengtos raketės. Atsiradus tokioms raketėms, pasikeitė absoliučiai visa žaidimo taktika ir treniruočių metodai, išaugo žaidimo dinamika ir kovos tapo daug įdomesnės.

1927 metais Londone įvyko pirmasis pasaulio čempionatas. Tuo metu stalo teniso lyderiai buvo Vengrijos sportininkai, kurie daugelį metų nuolat tapo pasaulio čempionais.

Pirmasis Europos čempionatas įvyko 1958 m.

Šiandien stalo tenise dominuoja sportininkai iš Kinijos. Atletai neranda sau vietos Kinijos rinktinėje ir išvyksta rungtyniauti už kitas komandas.

Stalo teniso žaidimo taisyklės (trumpai)

Dabartinės stalo teniso taisyklių redakcijos yra 2012 m., jas galima rasti Tarptautinės stalo teniso federacijos svetainėje.

Pateikiame keletą apibrėžimų:

„Žaidimas“ yra laikas, kai kamuolys yra žaidime.
„Kamuolis žaidžiamas“ laikomas nuo paskutinio momento, kai jis yra ant nejudančios laisvos rankos delno, prieš tyčia jį metant padavime, kol nusprendžiama, kad ralį reikia žaisti pakartotinai arba jis užbaigiamas skiriant tašką.
„Pakartojimas“ yra lygiosios, kurių rezultatas neįskaitomas.
„Taškas“ yra lygiosios, kurių rezultatas įskaičiuojamas.
„Serveris“ yra žaidėjas, kuris ralyje pirmas turi pataikyti kamuolį.
„Imėjas“ yra žaidėjas, kuris ralyje turi pataikyti kamuolį antras.

Pateikimo taisyklės

Kiekvienas žaidimas susideda iš ralių, kurių kiekvienas savo ruožtu prasideda padavimu. Serveris pirmame burtų traukime nustatomas burtų keliu. Tada serveriai keičiasi kas 2 tarnavimus. Žaidimas tęsiamas tol, kol vienas iš žaidėjų įmeta 11 taškų. Jei rezultatas lygus 10:10, paduoti padavimus kitam žaidėjui (komandai) po kiekvieno ralio, kol pirmauja du taškai.

Pagal senąsias taisykles žaidimas tęsėsi iki 21 taško, padavėjai kaitaliodavosi kas penkis padavimus, o jei rezultatas buvo lygus 20:20, padavimas po kiekvieno ralio perduodamas kitam žaidėjui (komandai), kol persvara buvo du taškai.

Kita svarbi taisyklė: stalo tenise negalima liesti stalo!

Stalo teniso stalas

Standartiniai stalo teniso stalo matmenys (matmenys):

Teniso stalo ilgis 274 cm.
Stalo plotis - 152,5 cm.
Stalo aukštis - 76 cm.

Stalo teniso aikštelės matmenys:

Ilgis - 5,7 m.
Plotis - 4,5 cm.

Žaidimo paviršius gali būti pagamintas iš įvairių medžiagų, pagrindinė taisyklė: turi užtikrinti 23 cm kamuoliuko atšokimą, su sąlyga, kad kamuolys metamas iš 30 cm aukščio Stalo žaidimo paviršius turi būti matinis ir vienodas taip pat nudažytas tamsia spalva. Stalo paviršius vertikaliu tinkleliu padalintas į dvi dalis, o išilgai kiekvieno stalo krašto turi būti žymėjimas - balta 20 mm pločio linija.

Stalo teniso įranga

Stalo teniso įrangą sudaro:

Stalo teniso tinklelis susideda iš paties tinklo, pakabinamos virvelės ir atraminių stulpų, pritvirtintų prie stalo paviršiaus. Viršutinis tinklelio kraštas turi būti 15,25 cm aukštyje ir tiek pat turi išsikišti už stalo šoninių linijų.
Stalo teniso kamuoliukas pagamintas iš celiulioido ar panašaus plastiko. Jis turėtų būti šiek tiek didesnis nei 40 mm skersmens ir nudažytas balta arba oranžine spalva. Šiuo metu bandomi dviejų spalvų kamuoliukai (balti ir oranžiniai).
Raketės gaminamos iš kelių įvairių rūšių medienos sluoksnių ir kelių titano (pagrindo) sluoksnių, iš abiejų pusių padengtos vienu arba dviem specialios gumos sluoksniais (pamušalu). Guminis sluoksnis gali būti dviejų tipų – spygliai į vidų (lygūs) ir spygliai į išorę (spygliai).

Sprendžiant

Teisėjų kolegiją sudaro:

vyriausiasis teisėjas
vyriausiojo teisėjo pavaduotojai,
vyriausiasis sekretorius,
vyriausiojo sekretoriaus pavaduotojai,
stalo teisėjai,
vadovaujantys teisėjai,
teisėjų padėjėjai,
teisėjas informatorius,
gydytojas,
komendantas

Stalo teniso varžybos

Svarbiausios tarptautinės varžybos:

Olimpinės žaidynės.
Pasaulio čempionatas.
Pasaulio taurė.
Pasaulio turas.
Europos čempionatas.
Europos Top-12.
Azijos stalo teniso čempionatas.
Azijos žaidynės.

2016-06-30

Stengėmės kuo išsamiau aprėpti temą, todėl šią informaciją galima saugiai panaudoti rengiant pranešimus, pranešimus apie kūno kultūrą ir rašinius tema „Stalo tenisas“.

1 dalis

Žaidimas

Susiraskite žaidimų partnerį. Tikriausiai norite pradėti žaisti su kuo nors, kas yra jūsų lygis ar aukštesnis, o geriausia su tuo, kuris nėra agresyvus. Taip galėsite smagiai praleisti laiką ir išmokti žaisti. Galite žaisti vienas prieš vieną arba dviejose grupėse po du, pavyzdžiui, dvejetus. Ir tikriausiai jums reikės stalo teniso kamuoliukų, rakečių ir stalo, kuris visada būtų prieinamas, jei neturite nuolatinės prieigos prie jų.

Reikia mokėti laikyti raketę. Yra du dažniausiai naudojami rakečių rankenos stiliai: rankena ir rankos paspaudimas. Nepriklausomai nuo to, kaip laikote raketę, svarbu ją laikyti laisvai, kad riešas galėtų laisvai judėti. Jei jūsų kumštis bus sugniaužtas aplink rankeną, didžioji jūsų jėgos dalis bus iš jūsų rankos ties riešo ir nebūsite toks tikslus. Nespauskite raketės.

Rankena: Jūs iš esmės laikote raketę taip pat, kaip laikytumėte rašiklį. Rankos paspaudimas: uždedate ranką ant raketės rankenos taip, lyg su ja pasisveikintumėte, o tada laisvai apvyniokite ją pirštais. Svarbiausia čia jausti tai, kas jums patogiausia.

Nuspręskite, kas tarnauja pirmas. Pagal oficialias Tarptautinės stalo teniso federacijos (ITTF) taisykles, teisė pasirinkti pirmąjį padavimą nustatoma burtų keliu (išmesta moneta, sulaužyta rungtis ir pan.); Laimėtojas pasirenka, kam paduoti pirmas, arba iš kurios stalo pusės žaisti. Jei laimėtojas pasirenka paduoti, tada varžovas įgyja teisę pasirinkti, iš kurios stalo pusės žais, ir atvirkščiai.
- Daugumoje stalo teniso žaidimų vyksta greitas apsikeitimas metimais, paprastai kiekvienam žaidėjui išrašant vieną žodžio raidę P-I-N-G kiekvienam savo smūgiui. Kai žodis P-I-N-G yra parašytas, mainus laimėjęs asmuo pirmas paduoja arba pasirenka, kurioje stalo pusėje nori žaisti.
Kamuolio padavimas. Kamuolys turi būti išmestas vertikaliai laisvąja ranka ne mažiau kaip 16 cm, o vėliau rakete taip, kad jis pirmiausia atsitrenktų į jūsų stalo pusę, o tik tada eitų per tinklą į priešininko pusę.
- Jei žaidžiate vienas, galite pasirinkti bet kurį tašką priešininko pusėje, o varžovas turi grąžinti kamuolį atgal jums. Jei žaidžia du žaidėjai, paduodami paeiliui tarp jūsų ir jūsų partnerio, pradedant nuo dešiniajame krašte esančio asmens, o kamuolys pirmiausia turi atšokti dešinėje jūsų stalo pusės pusėje, o po to turi būti paduodamas į jūsų priešininko skersinį. .
- Padavimai keičiasi kas du taškus. Po dviejų taškų, kurie lemia pergalę, jūsų varžovas (arba dvejetų atveju asmuo, esantis kitoje stalo pusėje, stovintis įstrižai nuo jūsų) gauna padavimą. Po daugiau nei dviejų taškų pirminis padavėjas (arba dvivietėje jo partneris) paduoja.
- Jei kamuolys atsitrenkia į tinklą, padavimas prarandamas. Po dviejų iš eilės netikslių smūgių varžovų komanda gauna tašką.
- Žaidimo momentu asmuo, kuris praranda padavimą, turi būti padavimu.
Kamuolio grąžinimas. Po padavimo ar sugrįžimo kamuolys gali būti pataikytas bet kurioje varžovo pusėje. Kamuolys turi būti mušamas po to, kai jis vieną kartą atšoko į jūsų pusę, bet prieš tai du kartus atšokus arba atsitrenkus į grindis ar bet kokį kitą objektą šalia stalo.
- Jei kamuolys atsitrenkia į tinklą grįždamas, bet pereina per tinklą ir atsitrenkia į jūsų priešininko pusę, kamuolys vis dar žaidžiamas ir jūsų varžovas turi jį grąžinti.
Akinių rinkinys. Taškas suteikiamas už kiekvieną pasikeitimą smūgiais, kurių nepralaimite, arba jūsų varžovas gali paimti tašką, nepaisant to, kas padavo. Štai jo esmė:
- Jei jūsų padavimas patenka į tinklą ir palieka stalą nepataikęs į varžovo pusę arba (dvejeje) pataiko į neteisingą varžovo pusės pusę, priimantis varžovas ar komanda pelno tašką.
- Jei neatliekate teisėto grąžinimo (kaip aprašyta aukščiau, kai kamuolys atsitrenkia į tinklą arba nepatenka į varžovo pusę), taškas skiriamas varžovui.
- Jei gaunate teisėtą padavimą arba atmušate smūgį rakete arba paliečiate kamuolį kūnu, varžovui skiriamas taškas. Atkreipkite dėmesį, kad jei jūsų varžovo padavimas ar grąža nepataiko į jūsų stalo pusę, jūs vis tiek pelnysite tašką, net jei kamuolys pataikys į jus arba sugriebsite jį po to, kai jis atsitrenks į stalo galą.
- Jei paliečiate stalą laisvąja ranka arba pajudinate stalą, jūsų taškai skiriami varžovui.
Žaidimo laimėjimas. Daugeliui žmonių patinka žaisti iki 21 arba 15 (kintamasis ąsotis kas 5 taškus), ir tai yra naudinga žaidimui. Tačiau oficialiose taisyklėse teigiama, kad žaidime yra 11 taškų (kintamasis serveris kas 2 taškus). Norėdami laimėti, turite būti priekyje dviem taškais. Jei žaidėjai ar komandos yra lygios 10-10 arba 20-20, įprasta padavimo tvarka tęsiasi, tačiau padavimo pusės keičiasi po kiekvieno taško, o ne keičiasi kas du taškus.

Naujas žaidimas. Sankcionuotose varžybose rungtynes laimi tas žaidėjas arba komanda, kuri laimi du iš trijų partijų. Žaidėjai keičia puses po kiekvieno žaidimo ir jie taip pat pasikeičia trečiajame partijoje (jei reikia trečiojo žaidimo), kai žaidėjas ar komanda uždirba penkis taškus.
- Komanda arba žaidėjas, kuris paduoja pirmas žaidimo pradžioje, taip pat keičia kiekvieną partiją. Paprastai to visada reikia laikytis. Nė vienas žaidėjas neturėtų turėti pranašumo prieš kitą.
2 dalis
Įgūdžių ugdymas
1. Nuolatinė praktika. Nuolat praktikuodami galite puikiai žaisti stalo tenisą. Svarbiausi dalykai, kuriuos reikia praktikuoti, yra stebėti kamuolį, suvokti laiko pojūtį ir išlaikyti kamuolį žemai.
  - Nuo pat pirmos akimirkos, kai pakeliate raketę, turite sąmoningai stengtis sekti kamuolį akimis, nuo pat jo padavimo momento.
  - Bėgant laikui, jums tai seksis geriau, tereikia priprasti prie kamuolio, bet tai padės, jei stebėsite kamuolį.
  - Paduoti kamuolį žemai netaikant į tinklą yra sunkiausias įgūdis pradedantiesiems. Tai taip pat svarbus dalykas, nes aukštus kamuolius galima lengvai pataikyti. Stenkitės, kad raketė būtų kiek įmanoma horizontalesnė, o riešą pridėkite energijai į kamuolį. Apskritai, kuo greičiau juda kamuolys, tuo lengviau jį išlaikyti žemai.
2. Ugdykite stiprią ranką ir priekinę ranką. Jei norite tapti geru stalo teniso žaidėju, turite mokėti pataikyti į kamuolį iš bet kurios pusės, o smūgiuojant paprastai nėra praktiška keisti rankas, todėl tobulinkite smūgius kaire arba dešine.
3. Išmokite paduoti kamuolį su sukimu. Tai daroma sukant riešą iš vienos pusės į kitą arba aukštyn ir žemyn, kai mušate kamuolį. Norėdami atremti besisukantį rutulį, turite pats paduoti besisukantį kamuolį. Jei turite laiko, praktikuokite šį kadrą ant sienos ir eksperimentuokite su tuo, kas jums tinka.
  - Pagalvokite apie padalijimą, nupjaudami apatinę dalį, kaip tai darote mesdami kamuolį. Tai bus lenktas rutulys, sulėtinkite jį ir meskite jį nauja trajektorija. Eksperimentuokite tai naudodami savo užnugarį.
4. Smūgiai žemyn (sumušimas), kuriuos priešininkas smogia aukštai. Smūginiai smūgiai (taip pat vadinami smūgiais ar ietimis) meta kamuolį su didele jėga ir greičiu, todėl reikia mokėti reaguoti į smūgį. Smash yra galingas ginklas, tačiau jį tiksliai panaudoti gali būti sunku ir galite pastebėti, kad jūsų smūgiai iš pradžių patenka į tinklą arba į kitą stalo pusę. Nebijokite ir išbandykite. Galų gale jums pasiseks.
  - Tai kaip tinklinis. Kai pataikysite smūgius, varžovui bus beveik neįmanoma išlaikyti kamuolio žaidime. Tai bus vienas iš jūsų dažniausiai naudojamų įgūdžių ir nuvils jūsų priešininką.
5. Sukurkite žudiko tarnybą. Greitas padavimas arba padavimas su daugybe sukimų gali būti raktas į jūsų žaidimą, kai susidursite su geresniais žaidėjais. Jei atliksite lengvą padavimą, jums pasiseks, kai atgausite kamuolį. Lengvas padavimas suteikia varžovui laiko užbaigti net nesuvokiant kodėl.
  - Greitis neabejotinai svarbus, kai nukreipiate šūvius į viršų, tačiau turite išlaikyti tikslą ir tikslumą. Kaskart tobulėdami ir tobulėdami galėsite nuspėti, kur kamuolys nuves ir kaip jis elgsis su kiekvienu smūgiu.
6. Pergudrauti savo priešininką. Jūs kovojate su geriausiais žaidėjais ir negalite tikėtis, kad jie padarys klaidų, net jei jums sunku pataikyti kamuolį. Turite priversti varžovą klysti, įgydami žaidimo kontrolę ir priversdami priešininką atlikti daug judesių prie stalo. Jei galite pataikyti vieną smūgį iš dešinės pusės, o paskui greitai pataikyti kitą smūgį iš kairės, galite neleisti varžovui priimti kamuolio. Tokie triukai kaip sumušimas arba kairė-dešinė schema, po kurios dvi ar trys iš eilės dešinės rankos taip pat gali išmušti priešininką iš pusiausvyros ir į triuškinančią padėtį.
  
  3 dalis
  Būk rimtas
  1. Darykite taip, kaip tai daro profesionalai. Profesionalūs žaidėjai linkę stovėti šiek tiek toliau prie stalo, o kai pradedate greičiau keistis smūgiais, tai gali būti gera technika. Kamuolys ateina taip greitai ir taip sunkiai, kad stovint toliau yra vienintelis būdas keistis smūgiais. Ir jei jūsų priešininkas pasirenka pusę, jūs turite pasirinkti tą pačią pusę kaip ir jis.
    - Be pozicijos jie turi įvairią įrangą. Yra daug įvairių stalo teniso rakečių, kurios yra prieinamos, tačiau pigios ir kurias galima įsigyti vietinėje nuolaidų parduotuvėje. Jie labai tinka pradedantiesiems. Kai tapsite labiau pažengę, galėsite nusipirkti gerą individualų raketę.
  2. Paimkite savo strategiją kaip pagrindą. Kurį laiką pažaidę, automatiškai pradėsite pastebėti savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Tada turėsite pasirinkti strategiją, kuri tinka žaidime, panaudoti savo pranašumus ir pašalinti žaidimo trūkumus. Štai keturi įprasti žaidėjų stiliai:
    - Valdykite žaidėjus. Jie stengiasi išlaikyti kontrolę viso žaidimo metu ir todėl retai rizikuoja. Jie per daug nenaudoja smash atakų ir laikosi tradicinio stiliaus.
    - Gynėjantys žaidėjai. Šio tipo žaidėjai bando priversti varžovą suklysti, nesikoncentruodami į savo žaidimą.
    - Atakuoti žaidėjus. Šie žaidėjai linkę būti gana agresyvūs, sutelkdami dėmesį į sukimąsi ir nuoseklumą. Jie gali labai gerai paduoti kamuolį ir aiškiai suprasti sukimosi poveikį kamuoliui.
    - Jėgos žaidėjai. Čia nėra sukčiavimo, o žaidėjai daugiausia pasitiki savo smūgio stiprumu, kad suklaidintų varžovą.
  3. Žinokite, kas yra jūsų priešininkai. Kai pažįsti savo varžovą, žinai jo žaidimo stilių ir žinosi, kaip jam pasiruošti. Žmonės linkę teikti pirmenybę tam tikram kadrui ir visada grįš prie tokio žaidimo tipo, kurį mėgsta pagal numatytuosius nustatymus. Štai keletas dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį:
    - Atmušimas yra tada, kai stiprus kontaktas su kamuoliuku (šiek tiek, bet be sukimosi) atšokimo viršuje. Žaidėjas, kuris to laikosi, dažniausiai atsidurs stalo viduryje, nes turi greitai pasirinkti „forhend“ ir „backhand“.
    - Siūbavimo smūgis yra tada, kai smūgio metu apatinė rutulio pusė susitraukia. Sukimų skaičius gali skirtis. Norėdami kovoti su tokiu smūgiu, dirbkite iš vidurio ir, svarbiausia, būkite kantrūs. Keičiant smūgius, jie netaps patogūs priešininkui.
    - Blokatoriai yra gynėjai. Jie nemėgsta pulti, todėl reikia priversti juos tai daryti. Varijuokite trumpas ir ilgas padavimus ir prisitaikykite prie savo žaidimo stiliaus. Nenaudokite visos savo galios taip, kaip jie nori.
    - Kilpa yra smūgis, kuris prasideda nuo jūsų kojų, nuo pečių ir galiausiai nuo smūgio, kurio metu kamuolys šiek tiek pakyla aukštyn ir pasiunčiamas be sukimosi. Jei susidūrėte su tokiu smūgiu, būkite agresyvus. Priverskite savo varžovą žaisti gynyboje, o tai paprastai nėra jo stiprioji pusė.
    - Žaidėjai, laikantys raketę rankenos padėtyje, paprastai turi labai stiprią priekinę ranką ir silpną užlenkimą. Tačiau tai žinant, jos dažniausiai labai gerai dirba su kojomis. Galėsite priversti juos pataikyti pakankamai plačius ir pakankamai įvairius smūgius atgal, kad jie negalės likti ant stalo krašto.
  4. Yra kelios skirtingos taktikos. Kad ir su kuo žaistumėte, pravartu sugalvoti keletą idėjų savo kaukolėje. Šiame žaidime nepaprastai svarbus netikėtumo elementas. Nustebinkite savo varžovą ir pergalė bus jūsų.
    - Būtinai keiskite posūkius ir smūgius. Geri žaidėjai galės jus skaityti kaip knygą ir tiksliai žinoti, ką veiksite toliau. Jie mato, kaip jums patinka mušti kamuoliukus, kur jums patinka mušti kamuolius ir kokios jūsų galimybės skirtingose pozicijose. Norėdami to išvengti, keiskite savo stilių. Keiskite sukimąsi, padavimo aukštį ir smūgio greitį. Laikykite varžovą ant kojų pirštų.
    - Žinokite, kaip nukreipti savo kamuolį iš priešininko nepasiekiamos vietos. Jei atsiduriate prieš varžovą, kuris laiko raketę rankos paspaudimu, jo pasiekiamumas yra ištiestos rankos atstumu ir prigludęs prie kūno, kai smūgiuoja užnugaryje. Žaisdami viduryje ir išorėje plačiai (tikslingai), galite sutelkti dėmesį į varžovo silpnybes. Tačiau nepasitikėkite mūsų žodžiais, šis vadovas skirtas ir jūsų priešininkams, todėl ieškokite trūkumų patys!

Stalo tenisas ar stalo tenisas pagrįstai vadinamas milijonų pomėgiu. Bet kokio amžiaus žmonių, žaidžiančių jį su aistra, galima rasti visuose žemynuose. Net vyresnės kartos atstovai dažnai nori palaikyti formą su stalo tenisu, nes jį žaisti lengva ir patogu. Įdomu tai, kad šis sportas priverčia jį pamilti ne tik stipriosios lyties atstovus, bet ir žavias mūsų moteris.

Kas yra stalo tenisas? Iš kur jis pas mus atėjo? Kaip taisyklingai žaisti? Kuo stalo tenisas naudingas žmogaus sveikatai ir kokia jo populiarumo paslaptis? Mūsų straipsnis yra tik apie tai. Pažadame: sužinosite daug įdomių dalykų.

Kas yra stalo tenisas?

"Kas nežino?" - sušuks daugelis, nustebę tokia klausimo formuluote. Neskubėkite daryti išvadų. Kaip ir bet kuriai sporto šakai, įtrauktai į olimpinių žaidynių programą, jai, kaip sakoma, reikia oficialaus pristatymo.

Stalo tenisas yra sporto žaidimas. Tai apima specialaus „šokančio“ kamuoliuko metimą naudojant mažas kompaktiškas raketes. Šis veiksmas neabejotinai vyksta per žaidimų stalą (taigi ir žaidimo pavadinimas), kurį tinklelis padalija per pusę. Žaidimo esmė yra neleisti priešininkui teisingai pataikyti į kamuolį. Jei varžovas yra stiprus, tada jis lengvai susiduria su žaidimo partneriu ir, teisingai pataikęs, grąžina jam kamuolį.

Žaidimui dažniausiai naudojamas standartinio dydžio stalas (ilgis 2,74 m, plotis 1,53 m, aukštis 0,76 m). Pakabinamas tinklelis, dalijantis stalą į dvi lygias puses, turėtų būti 15,25 cm aukščio. Žaidime naudojamos raketės taip pat yra standartizuotos: dažniausiai gaminamos iš medžio ir iš abiejų pusių padengtos gumos sluoksniu. Na, o pagrindinis žaidimo „herojus“ – kamuolys – pagamintas iš celiulioido. Jis labai lengvas, sveria tik 2,7 g, jo skersmuo 4 cm Įprasta kamuoliuko spalva, kurią prisimename iš vaikystės, yra balta. Jis priimtas kaip standartas, todėl kitokia spalvų schema paprastai nėra sveikintina. Ypač tarptautiniuose turnyruose, kur kitų spalvų kamuoliukai draudžiami.

Žaidžiame stalo tenisą pagal taisykles

Atrodo, kad žaidimas yra labai paprastas. Tačiau stalo tenisas turi savo taisykles. Anot jų, vieną susitikimą prie žaidimų stalo turėtų sudaryti daugiausiai septyni žaidimai. Žaidimas nelaikomas baigtu, kol žaidėjas (arba žaidėjų komanda) nesurenka 11 taškų pagal kiekvieno žaidimo rezultatus. Privaloma sąlyga: balų skirtumas tarp jų turi būti ne mažesnis kaip du taškai. Priešingu atveju žaidimas turės tęstis tol, kol tarp varžovų atsiras 2 ar daugiau taškų skirtumas. Tačiau mėgėjų lygiu jie žaidžia senamadiškai, kol „užkariauja“ 21 tašką, o tai padidina kiekvieno žaidimo laiką.

Tačiau žaidimo pabaiga kitais atvejais gali ateiti daug greičiau, nei bus baigtos visos partijos ir laimėtas reikiamas taškų skaičius – jei vienas žaidėjas (ar komanda) iškovos keturias pergales iš eilės. Tai yra, rungtynės gali baigtis jau 4-ajame partijoje.

Kaip vyksta žaidimas?

Ping pong dažniausiai žaidžia du žmonės. Tačiau galimas ir dvejetas, kai du prieš du, o tai dar įdomiau. Jis prasideda nuo kamuolio padavimo žaidime varžovui. Pagrindinė abiejų dalyvių užduotis – paeiliui mušti kamuolį rakete per tinklą į priešingą stalo pusę, kur yra varžovas. Ir jūs turite tai padaryti taip, kad jis negalėtų grąžinti jūsų padavimo.

Paduodant tiek raketė, tiek kamuolys neturi būti stalo viduje – tik už jo krašto. Ir tikrai aukščiau stalo lygio. Paduodantis žaidėjas laiko kamuolį laisvos rankos delne. Tada jis meta jį aukštyn (dažniausiai 16-20 cm), o kamuoliukui nukritus pataiko su rakete antroje rankoje. Padavimas laikomas galiojančiu tik tada, kai kamuolys po smūgio pirmiausia atsitrenkia į stalą padavusio žaidėjo pusėje, o po to, praskridęs virš tinklo, atsiduria priešininko pusėje. Bet jei tuo pačiu metu kamuolys palietė tinklą, toks padavimas laikomas negaliojančiu ir žaidėjas turi teisę jį pakartoti. Jeigu padavimas sėkmingas, tai kiekvienas paskesnis smūgis rungtynėse turi būti atliktas taip, kad kamuolys pataikytų tik į varžovo teritoriją.

Kuris žaidėjas tarnauja pirmas? Tai sprendžiama burtų keliu. Ir tada žaidimo metu padavimas keičiasi kas du sužaistus taškus (vienu metu taisyklė buvo kas 5 taškai). Ralis tęsiasi tol, kol vienas iš dalyvių padaro klaidą smūgiuodamas kamuolį į priešininko pusę. Kamuoliuką galima mušti tik tada, kai jis paliečia stalo paviršių jūsų pusėje. Taškas skiriamas žaidėjui, kurio metimas (žinoma, rezultatyvus) buvo paskutinis lygiosiose.

Kas yra sėkmingo žaidimo raktas?

Atsakymas aiškus: laikytis taisyklių, būti dėmesingam ir gerai reaguoti. Priešingu atveju padarysite erzinančių klaidų, kurios suteiks varžovui taškų ir atitinkamai pranašumą. Kas yra šios klaidos? Išsiaiškinkime.

Paduodamas kamuolys nepasiekė reikiamo metimo aukščio, kuris turėtų būti ne mažesnis kaip 16 cm.
Paduodamas kamuolys nepataikė į „savo“ stalo dalį.
Padavimų metu kamuolys nepateko į varžovo teritoriją.
Paduotas kamuolys du kartus smogiamas į davėjo stalo pusę.
Po raketės smūgio kamuolys „bumeranges“ grįžo į savo šoną.
Kamuolys pataikė du kartus – iš pradžių į ranką, o paskui į raketę.
Atšokęs nuo stalo kamuolys „laisvo skrydžio“ metu pataikė bet kur, išskyrus raketę.
Po smūgio kamuolys neatsidūrė priešininko stalo pusėje ir į jį nepataikė.
Kamuoliuką varžovas pataikė anksčiau laiko (ty prieš jam atsitrenkiant į „jo“ stalo dalį).
Stalas pajudėjo iš jam skirtos vietos.
Žaidėjas laisva ranka palietė stalą (taip pat tinklelį ar jo stulpą).

Kaip atsirado stalo tenisas?

Tačiau aiškaus atsakymo į šį klausimą nėra, nors istorinių įrodymų yra daug. Įskaitant versijas apie žaidimo kilmę, kuri iki šiol tebėra neįminta paslaptis.

Kai kurie istorikai mano, kad sportas, panašus į stalo tenisą, tikriausiai atsirado Senovės Graikijoje arba Senovės Romoje, nes šiose civilizacijose buvo labai populiarūs žaidimai su kamuoliu. Kiti mano, kad už stalo teniso gimimą esame skolingi Kinijai ar Japonijai, o tai, beje, neigiama pačiose šiose šalyse. Žaidimo atsiradimo viduramžių Europoje versija turi daugiau šalininkų. Taigi 1500-aisiais Anglijoje ir Prancūzijoje vietiniai aristokratai mėgo žaisti kamuoliu, o šis žaidimas nebuvo apkrautas jokiomis taisyklėmis (kamuolys pirmiausia turėjo plunksnas, o vėliau jį pakeitė guminis analogas). Būtent šie žaidimai laikomi stalo teniso pirmtakais. Ir ne tik jis, bet ir tenisas.

Išliko tų metų publikacijų, kurios liudija: Anglijos karūnos subjektas Walteris Cloptonas dar 1874 m. sukūrė naujo žaidimo, kuris buvo labai panašus į šiuolaikinį tenisą ir buvo vadinamas sferistika, taisykles. Po trumpo laiko taisyklės buvo patobulintos, o pats žaidimas buvo pervadintas į vejos tenisą (iš anglų kalbos „lawn“, kuris verčiamas kaip „veja“). Tačiau kasdienybėje buvo vartojama tik antroji pavadinimo dalis – tenisas. Beje, šis žodis turi savo kilmės istoriją. Daroma prielaida, kad jis kilęs iš anglų kalbos „ten“ (ten), kuris reiškė žaidimo dalyvių skaičių – po penkis kiekvienoje komandoje.

Tačiau Didžiojoje Britanijoje oro sąlygos nebuvo labai palankios žaisti naująjį žaidimą lauke. Todėl laikui bėgant atsirado, galima sakyti, mini teniso versija, kurią buvo galima žaisti patalpose (pavyzdžiui, svetainėse). Taigi pats stalo tenisas atsirado dėl nestabilaus Foggy Albion klimato.

Tačiau iš pradžių tai dar nebuvo visiškai darbalaukis. Anglai, pagal analogiją su veja, pirmą kartą žaidė ant grindų. Vėliau kažkas pasiūlė žaisti ant dviejų stalų, kurie buvo tam tikru atstumu vienas nuo kito. Dar po kurio laiko kamienai buvo perkelti vienas į kitą ir tarp jų buvo ištrauktas tinklas. 1891 m. buvo išduotas patentas Nr. 19070 naujam „kambarių“ žaidimui, kurį gavo anglas Charlesas Baxteris, pateikęs paraišką jo išradimui. Patente buvo nurodytas žaidimo pavadinimas – ping pong. Kodėl būtent tai? Tai labai paprasta: „ping“ ir „pong“ yra du būdingi garsai, kuriuos skleidžia kamštienos kamuoliukai, atsitrenkę į raketę ir stalą.

Po dar ketverių metų (1894 m.) juos pakeitė lengvi ir stebėtinai elastingi celiulioidiniai rutuliukai, kuriuos išrado inžinierius Jamesas Gibsas. Tokių kamuoliukų išvaizda leido sumažinti raketės svorį. Laikui bėgant stalo tenisas iš pramogų salone išaugo į visavertį sportinį žaidimą. Štai pagrindiniai jo formavimo etapai:

Pirmieji oficialūs turnyrai įvyko Anglijoje ir Indijoje 1900-ųjų pradžioje.
Praėjus ketvirčiui amžiaus, 1926 m., Berlyne susikūrė Tarptautinė stalo teniso federacija, surengusi pirmąsias pasaulines varžybas.
XIX amžiaus pabaigoje stalo tenisas pasirodė Rusijoje, kur jis iš karto buvo rekomenduojamas kaip „naudinga ir maloni gimnastika patalpose“.
1927 m. SSRS stalo teniso populiarumas smarkiai išpopuliarėjo: atvykus Anglijos darbininkų delegacijai, buvo rengiami parodiniai žaidimai.
1950 metais buvo organizuota sąjunginė stalo teniso sekcija, kuri 1954 metais buvo priimta į tarptautinę šios sporto šakos federaciją.
1960 m. žaidynėse Romoje stalo tenisas buvo oficialiai pristatytas kaip parolimpinė sporto šaka, o 1988 m. Seule tapo olimpine sporto šaka.

Kokia jo nauda sveikatai?

Kadangi stalo tenisas daugiausia apima rankas, žaidžiant jį gerai lavinamas jų, ypač rankų, judrumas. Taip pat vystosi smulkioji rankų motorika, stiprėja jų raumenys. Rankos tampa judresnės, didėja jų judėjimo greitis. Žaidėjų kojos taip pat gerai treniruojasi, tampa daug stipresnės ir atsparesnės.

Stalo tenisas yra puiki treniruotė kvėpavimo ir širdies bei kraujagyslių sistemoms. Jie pradeda geriau funkcionuoti, prisotindami organizmą deguonimi. Pakeliui žaidėjai lavina dėmesį, reakciją ir judesių koordinaciją. Pastarasis ypač naudingas žmonėms, kenčiantiems nuo tam tikrų vestibuliarinių sutrikimų (judesio ligos).

Atrodo, kad lavinant tokias žmogaus reakcijas kaip vikrumas, lankstumas ir reakcija, stalo tenisas moko mūsų smegenis dar geriau valdyti kūną. Šio sporto suteikiamos apkrovos leidžia išvystyti daugelį sąnarių (alkūnės, peties ir riešo, taip pat klubo) ir netgi turi teigiamą poveikį stuburui.

Stalo tenisas yra vienas geriausių vaistų nuo lėtinio nuovargio sindromo ir streso. Tai padeda atsipalaiduoti, nukreipti mintis nuo rūpesčių ir traumuojančių veiksnių. Suteikdamas savo gerbėjams tikrą malonumą, tai tarsi įkrauna jį šia teigiama energija, kuri trunka ilgai ir leidžia lengviau išspręsti daugybę problemų, kurios atrodė labai sunkiai.

Ping-pong rekomenduojamas žmonėms, kenčiantiems nuo regėjimo sutrikimų, tokių kaip trumparegystė ir toliaregystė, bei tiems, kuriems buvo atlikta akių operacija. Tai ypač gerai padeda nuo akių nuovargio, nes nuolat stebėdamas kamuoliuko judesius juos treniruoji. Šis sportinis žaidimas rekomenduojamas ir hipertenzija sergantiems pacientams: gerindamas kraujotaką, padeda stabilizuoti kraujospūdį.

Tačiau yra nedidelė kategorija žmonių, kuriems visiškai draudžiama žaisti stalo tenisą. Tai yra tie, kurie serga skolioze, nes sergant šia liga žemas stalas ir judesiai tik viena ranka gali išprovokuoti paūmėjimus, taip pat pacientams, kuriems yra didelis trumparegystės laipsnis ar komplikacijos dugne.