Băutură dietetică Guzeeva noaptea. Dieta Larisei Guzeeva. Ce este bun și rău în dieta Larisei Guzeeva: opinia experților

Celebra actriță de teatru și film Larisa Guzeeva arată grozav la vârsta ei. Este admirată de colegii ei și de milioanele de fani. După cum recunoaște însăși actrița, aspectul ei este rezultatul muncii enorme asupra ei însăși.

Cert este că vedeta a fost înclinată să fie supraponderală toată viața, lucru pe care nu l-a ascuns niciodată. Trebuie doar să slăbiți puțin dieta - iar kilogramele în plus sunt chiar acolo.

Actrița a încercat o mare varietate de diete - de la fructe la japoneză, dar nu a reușit niciodată să renunțe la mâncarea ei preferată gătită în casă în locul mâncărurilor speciale cu conținut scăzut de calorii. Cum a reușit Larisa Guzeeva să se pună în formă? E simplu: artista a venit cu propriul sistem de nutriție, pe care îl urmărește de mulți ani!

Caracteristicile dietei Larisei Guzeeva

Principalul lucru pe care vedeta și-a dat seama pentru ea însăși este că nu are rost să renunți la mâncarea ta preferată. În primul rând, este auto-violența. În al doilea rând, încă nu este posibil să mănânci salate și feluri de mâncare la abur toată viața - cel puțin pentru Larisa însăși. Artista a menționat în repetate rânduri în interviuri că iubește găluștele de casă și nu are de gând să-și refuze această plăcere.

Rezultatul pierderii în greutate a Larisei Guzeeva

Întrebată cum reușește actrița să-și mențină silueta, ea afirmă direct că slăbește mâncând cartofi și cotlet. Uimitor, nu-i așa? Dar acest lucru este adevărat. Întregul secret este în porții: dacă mănânci până la 200 de grame de alimente pe masă, este aproape imposibil să te îngrași. În aceleași 200 de grame puteți încăpea atât o farfurie mare de salată de legume, cât și 5 găluște.

Acesta este principalul avantaj al dietei: nicio mâncare fadă și fără gust, doar mâncărurile tale preferate, deși doar puțin. Actrița este destul de conservatoare în chestiuni de nutriție, așa că nu preferă produsele noi și mâncărurile dietetice. Fructele de padure, semintele si ceaiurile pentru slabit nu sunt pentru ea. Este mult mai ușor să rămâi la porțiile corecte din alimentele familiare.

O altă caracteristică a dietei Larisei Guzeeva este că actrița nu gustă niciodată între mesele principale - care, apropo, sunt exact trei pe zi. Vedeta crede că o masă plină te umple timp de 3-4 ore fără a fi nevoie să gustați. Apropo, spre deosebire de alte vedete, Larisa Guzeeva nu este o susținătoare a sportului.

Potrivit ei, activitatea fizică nu a ajutat-o niciodată să slăbească. Dar artistul respectă zilele de post și dietele exprese. Postul ei preferat este fructele de sezon, iar cea mai eficientă dietă expresă este fructele și fulgii de ovăz. Pentru a pierde rapid câteva kilograme, artista mănâncă la micul dejun și la prânz fulgi de ovăz fără sare și zahăr, iar la cină fructe neîndulcite.

Sistemul de nutriție îi permite lui Guzeeva să nu câștige în greutate excesivă

Avantajele și dezavantajele dietei

Dieta Larisei Guzeeva este destul de ușoară și gustoasă. Nu este nevoie să pregătiți feluri de mâncare elaborate, să numărați caloriile sau să vă limitați alimentele preferate. Dieta este întotdeauna aceeași și familiară. În plus, este mai ușor din punct de vedere psihologic să slăbești mâncând alimente de casă, deoarece nu există senzație de foame și organismul nu suferă restricții speciale. Această dietă mai are un avantaj!

Nu va trebui să te refuzi să mergi la un restaurant. De regulă, pentru cei care aderă la o dietă specială, este dificil, și uneori imposibil, să găsească un fel de mâncare mai mult sau mai puțin potrivit într-un restaurant sau cafenea. În dieta Larisei Guzeeva, o astfel de problemă nu există, principalul lucru este să adere la porțiunile permise. Dar această dietă are și dezavantajele ei.

În primul rând, pierderea în greutate nu este la fel de rapidă ca în cazul dietelor stricte, așa că acest sistem poate să nu fie potrivit pentru persoanele care doresc să slăbească rapid.
În al doilea rând, pentru a rămâne în porții mici din alimentele tale preferate, trebuie să ai o voință remarcabilă. Nu este atât de ușor să mănânci o jumătate de cotlet sau o treime dintr-o pulpă de pui delicioasă. Odată ce înțelegi, este ușor să pierzi controlul și să mănânci în exces!

___
Dacă știi să-ți controlezi porțiile la masă și ești gata să-ți schimbi silueta, atunci dieta Larisei Guzeeva este ideală pentru tine.

Celebra prezentatoare TV și artistă onorată a Rusiei Larisa Guzeeva atrage atenția nu numai a reprezentanților sexului opus. Toată țara o urmărește cu plăcere. Este stilată și bine îngrijită, iar la 59 de ani arată vizibil mai tânără decât vârsta ei. Gazda permanentă a programului „Hai să ne căsătorim” a recunoscut în repetate rânduri că este predispusă la supraponderalitate și este suficient să te relaxezi puțin, iar kilogramele în plus apar imediat. Nu cu mult timp în urmă, fanii vedetei au observat că ea slăbise și arăta mai drăguță. Larisa Guzeeva a dezvăluit secretul - a reușit să atingă perfecțiunea cu ajutorul propriului sistem de nutriție.

Cum a slăbit Guzeeva?

In 3 ani, prezentatorul TV a reusit sa scape de 20 de kilograme in plus. Acum cântărește 70 și are 167 de centimetri înălțime.

Guzeeva mai slabă nu se oprește aici și își continuă drumul spre perfecțiune.

Principiul nutriției se baza pe reducerea porțiilor de alimente. Adică nu s-a limitat la nimic, dar nu a mâncat mai mult de 200 de grame de produs. Potrivit artistului, un astfel de sistem de slăbire este confortabil să se lipească de el, nu te poți defecta. În total, există mai multe reguli de pierdere în greutate create de Larisa Guzeeva:

mesele trebuie să fie fracționate și strict luate în același timp;
Nu ar trebui să luați gustări între mesele complete;
dieta nu trebuie să conțină dulciuri, produse de patiserie și prăjite;
intervalul maxim dintre mese este de la 3 la 4 ore;
volumul fiecărei porții nu trebuie să depășească 200 de grame;
O dată la 7 zile ar trebui să faci o zi de post pe chefir sau cotlet de legume.

Dacă prezentatorul TV i se simțea foame, își suprima pofta de mâncare cu un pahar cu apă sau chefir.

Felul de mâncare preferat al prezentatorului TV sunt găluștele. Ocazional, în timp ce era la dietă, putea să le mănânce, dar nu mai mult de 5 bucăți cu o porție mare de salată de legume.

Citeste si:

Beneficiile dietei

Dieta Larisei Guzeeva are multe aspecte pozitive:

nu este nevoie să numărați caloriile și să pregătiți separat mesele cu conținut scăzut de calorii;
nu există un sentiment constant de foame;
În perioada sărbătorilor, nu trebuie să te limitezi, permițându-ți să te bucuri de o mică porție dintr-un preparat delicios.

Un alt avantaj al acestui sistem alimentar este absența unui meniu strict. Poți mânca alimente gustoase și variate, dar totuși slăbești.

Citeste si:

Dezavantajele dietei

În ceea ce privește dezavantajele, unul dintre ele este că greutatea se desprinde încet, dar constant. Această dietă nu este potrivită femeilor supraponderale care trebuie să scape de câteva zeci de kilograme într-o perioadă scurtă de timp. Un alt dezavantaj este asociat cu necesitatea de a cântări constant vasul pentru a nu mânca nimic în plus.

Citeste si:

Sportul în viața lui Larisa Guzeeva

Larisa Guzeeva nu este o susținătoare a activității fizice grele. Dar tot ea susține că sunt necesare pentru a pierde în greutate. Celebrul prezentator TV preferă plimbările în aer curat și aerobic ușor.

Exemplu de meniu pentru ziua respectivă

Un exemplu de meniu pentru Ziua Artistului Onorat al Rusiei arată astfel:

Larisa Guzeeva are fulgi de ovăz la micul dejun (actrița consideră terciul unul dintre cele mai sănătoase alimente). Ca băutură, ea bea ceai verde cu adaos de iasomie sau lămâie.
Un fel de mâncare obligatoriu pentru prânz este supa, precum și carnea slabă sau cotleturile aburite.
Artistul ia masa pe salate de legume sau fructe. De asemenea, adaugă proteine la ultima ei masă - o bucată mică de carne sau pește.

Ea bea cantități nelimitate de apă plată și ceai verde pe tot parcursul zilei.

Dieta Larisei Guzeeva are un minim de restricții, astfel încât să puteți adera la acest principiu de nutriție pentru o lungă perioadă de timp.

Fotografia unei Guzeeva mai subțiri

Actrița și prezentatoarea TV preferată a tuturor, Larisa Guzeeva, surprinde telespectatorii nu numai cu declarații tăioase, ci și cu schimbări în aspectul ei.

În scurt timp, ea a reușit să slăbească foarte mult și este bucuroasă să împărtășească secretele slăbirii sale.

Larisa Guzeeva: parametri de înălțime, greutate și silueta ^

Scurtă biografie: Larisa Guzeeva s-a născut pe 23 mai 1959 în regiunea Orenburg. Semn zodiacal - Gemeni, conform horoscopului estic - . Viitoarea actriță nu și-a văzut propriul tată, a fost crescută de mama ei și de un tată vitreg, care a interzis până în clasa a zecea să vizioneze filme cu sărutări la televizor. Mama a predat la școala unde a studiat. Contrar tuturor normelor, Larisa a purtat fuste scurte, s-a machiat și chiar a fumat. Pentru aceasta, mama ei a fost constant „linșată la pilori” în salonul profesorilor.

După clasa a zecea, Larisa, în vârstă de 17 ani, a plecat la Leningrad. Acolo a intrat la Institutul de Stat de Teatru, Muzică și Cinematografie și a studiat la cursul lui V. Petrov. Admiterea a fost imediată și ușoară. Acest lucru nu este surprinzător încă din copilărie, fata a visat să devină actriță. Înainte de examenele de admitere, pentru a ieși din mulțimea de solicitanți, Guzeeva și-a bărbierit capul.

Larisa a fost întotdeauna diferită de ceilalți, nu s-a pierdut în mulțime nici în anii ei de facultate. Nu le plăcea de ea și chiar le era frică de ea. Actrița putea bea cu ușurință un pahar de Riesling și a fumat Belomor. S-a îmbrăcat mereu la modă, datorită talentelor de croitorie ale mamei sale. Când grupul Larisei trebuia să plece într-o călătorie de schimb în Bulgaria în ultimul ei an, toți colegii ei au votat împotriva călătoriei ei. Dar Guzeeeva nu era îngrijorată de colegii ei de studenți. Ea a devenit apropiată de tineretul avangardei din Leningrad, s-a bucurat, a lucrat ca model și și-a petrecut tot timpul liber studiind la Saigon, cafeneaua preferată a boemilor.

Larisa Guzeeva a primit primul ei rol de film în timp ce studia la institutul de teatru. Serghei Shakurov a recomandat-o pe actrița aspirantă Eldara Ryazanova pentru rolul Larisei Ogudalova din piesa lui Alexander Ostrovsky „Zestre”. Guzeeva a ajuns la audiție în blugi tăiați, sandale și cu unghii de diferite culori, în timp ce fuma Belomor și scuipa printre dinți.

„Nu aveam nimic în comun cu viitoarea mea eroină. La 23 de ani, nicio tragedie sau suferință amoroasă nu îmi era familiară. Aveam o părere bună despre mine. Partenerii mei, în special Nikita Mikhalkov, m-au ajutat să înfățișez suferința pe ecran”, își amintește Guzeeva. Ryazanov, potrivit lui Guzeeva, i-a plăcut tipul ei de femeie, mai ales că acesta este exact ceea ce și-a imaginat el că Ogudalova este.

După lansarea „Cruel Romance”, mulți și-au pierdut liniștea din ochii mari ai personajului principal. Unul dintre regizori a încercat să se apropie de Larisa Guzeeva, dar frumusețea Uralului nu a acceptat curtarea. Bărbatul a început să o amenințe pe Larisa, arătând că ea nu va acționa în altă parte. Regizorul nu a mai invitat-o de acum înainte la filmele sale, dar, din fericire, nu a putut strica viața talentatei actrițe.

„Atunci s-au deschis toate ușile pentru mine. Deși ei își amintesc de mine doar pentru acest film, și nu pentru cei 30 care au urmat”, își amintește Larisa Guzeeva. „Uneori eu însumi am refuzat cu prostie roluri bune.” De exemplu, în loc să iau filmul clasic „The Eve”, am jucat în filmul monstruos „Rivals”. Pe lângă cea mai faimoasă lucrare cinematografică din filmul „Cruel Romance”, actrița a jucat în alte șaizeci de filme. În 1994, i s-a acordat titlul de onoare „Artist onorat al Federației Ruse” pentru serviciile sale în domeniul artei.

Viața personală

Actrița a recunoscut de mai multe ori că viața ei personală a fost plină de culori strălucitoare. Ea a fost întotdeauna atrasă de oameni extraordinari, precum reprezentanții vedete ai scenei rock din Leningrad, Boris Grebenshchikov, Viktor Tsoi; a avut întotdeauna o mulțime de fani. Pentru o scurtă perioadă, Larisa s-a întâlnit chiar cu muzicianul Serghei Kuryokhin și a avut o relație sexuală cu Dmitry Nagiyev, care tocmai intrase în LTI.

Primul soț al Larisei a fost Ilya, asistent cameraman pentru filmul „Rivals”, în care Guzeeva a jucat rolul principal. Relația lor s-a dezvoltat rapid, alesul Larisei a captat complet inima fetei, dar soarta a intervenit: Ilya a devenit dependentă de droguri și s-a transformat foarte repede într-o cu totul altă persoană. Timp de opt ani, Larisa a încercat să-și ajute soțul să facă față dependenței, dar în zadar - a murit din cauza unei supradoze.

În 1991, lui Guzeeva i sa oferit să participe la filmările filmului „Alesul” regizat de Mihail Kalatozishvili în limba georgiană. Aici Larisa și-a cunoscut al doilea soț, Kakha Tolordava. Viața de zi cu zi grea s-a transformat într-o vacanță continuă. Kakha a fost delicat, educat, atent și a salvat-o pe Larisa de problemele cotidiene. Larisa s-a întors la Leningrad, iar Kakha a venit la ea.

Actrița și-a dat seama că își dorea un copil de la el. Multă vreme nimeni nu a știut despre sarcina ei - Larisa a continuat să lucreze. Primul născut s-a născut când Larisa avea deja 32 de ani (1991). Cu câteva zile înainte de naștere, îndrăgostiții și-au legalizat căsătoria. „Nu am sperat niciodată la nimeni. Poate pentru că nu am avut un tată care să mă răsfăț”, spune Larisa. Aproape imediat după ce a născut, a revenit pe scenă.

Viața de familie cu Kakha nu a funcționat - cuplul a crescut în tradiții complet diferite. Acum, fostul soț locuiește în Tbilisi. Fiul comunică constant cu tatăl său și călătorește în Georgia. „Mi-am dat seama că primul bărbat este necesar să te învețe ceva, al doilea este necesar pentru ca tu să naști un copil de la el, iar al treilea este nevoie pentru a iubi”, spune actrița.

Larisa s-a căsătorit pentru a treia oară în 1999. Aleasa ei a fost proprietarul mai multor restaurante, Igor Bukharov. Guzeeva l-a cunoscut de mai bine de 20 de ani. Ei trăiau în orașe diferite. Ea este la Leningrad, el la Moscova. Jumătate de viață, Larisa și-a tratat al treilea soț ca pe un copil și nu l-a văzut ca pe un bărbat, dar Igor a așteptat cu răbdare și a ajutat mereu în situații dificile. „Nici nu-ți poți imagina cât de mult m-a iubit Igor! Pur și simplu nu am putut refuza când mi-a cerut în căsătorie.

„Igor și cu mine nu suntem doar soț și soție, ci și prieteni. Pasiunea și atracția fizică încă se transformă în obiceiuri în timp. Și ce rămâne atunci dacă nu există o relație spirituală între oameni?”, întreabă Larisa Guzeeva. I La 40 de ani, Larisa Guzeeva a născut o fiică. I-a fost foarte frică, așa că a născut prin cezariană, dar la 12 zile de la naștere, actrița a plecat la muncă.

Este Larisa Guzeeva la dietă?

În Urali, fetele curbate cu corp echitabil, cu figuri impresionante, au fost întotdeauna apreciate, iar Larisa Guzeeva a fost slabă în tinerețe. Pentru a se face să pară mai mare și mai atrăgătoare, a purtat chiar niște colanți.

Actrița nu a fost supraponderală până când a rămas însărcinată pentru a doua oară: la acel moment a luat vreo 10 kilograme în plus, iar după nașterea copilului încă nu a putut scăpa de ele. A încercat totul: a mers la sală, a urmat diete stricte - toate acestea s-au dovedit a fi ineficiente și, în cele din urmă, Larisa a trebuit pur și simplu să-și reconsidere dieta.

Curând, telespectatorii au început să observe că Larisa Guzeeva a slăbit mult și trebuie luat în considerare faptul că ecranul televizorului a adăugat cel puțin 7 kg. După cum prezentatorul a recunoscut mai târziu, pentru a obține un astfel de succes, trebuia să înțeleagă un lucru important: nu poți mânca în exces.

Parametrii figurii Larisei Guzeeva: 98-68-96 (piept-talie-șolduri)

Larisa Guzeeva a slăbit: înainte și după

În ciuda raportului înălțime/greutate nu atât de ideal al Larisei Guzeeva - 168 cm și 73 kg - ea arată grozav acum, pentru că în urmă cu doar câțiva ani cântărea mult mai mult.

Mărimi de îmbrăcăminte și încălțăminte

Din 2013, schimbându-și dieta, Larisa Guzeeva a slăbit 20 kg și, așa cum asigură ea însăși, nu are restricții stricte, dar există anumite reguli de alimentație, datorită cărora a reușit să slăbească cu 3-4 kg pe fiecare. săptămână.

Fotografie cu fiica

Secretele pierderii în greutate de Larisa Guzeeva

Ea a schimbat vasele: în locul celor vechi, adânci și voluminoase, a achiziționat farfurii a căror capacitate nu depășește 200 g - de fapt, 1 pahar. Ea mănâncă aproape orice, dar numai din boluri mici;
Prezentatoarei TV nu îi place sportul, motiv pentru care dieta ei îi atrage pe mulți care vor să slăbească așa cum a slăbit Guzeeva;

Pentru a obține cel mai bun succes, Larisa mănâncă numai alimente sănătoase: terci, carne slabă și pește, fructe, ierburi, legume, supe ușoare. De asemenea, a eliminat complet alcoolul, deoarece conține multe calorii.

În acest fel, Larisa Guzeeva a slăbit considerabil, iar acum continuă să-și mențină greutatea la niveluri normale.

Cum slăbește Larisa Guzeeva: meniu și rețete ^

Larisa Guzeeva a slăbit: fotografii înainte și după

Regulile Larisei Guzeeva pentru pierderea în greutate

Ar trebui să fie trei mese pe zi, gustările nu sunt permise. Dimensiunea unei porții nu poate depăși 200 g Dacă ți-e foarte foame, poți bea un pahar cu apă sau chefir: aceștia sting perfect foamea;
Se recomandă să faceți zile de băut de post cu chefir, cocktailuri sau apă plată o dată pe săptămână: acest lucru va ajuta la curățarea organismului și la îndepărtarea rapidă a excesului de greutate;

Dieta ta ar trebui să conțină numai alimente sănătoase, excluzând fast-food, cartofi prăjiți, produse de patiserie și dulciuri.

Având în vedere cât de mult a slăbit Larisa Guzeeva, devine clar că astfel de reguli ajută într-adevăr să lupți cu kilogramele în plus, fără a te deranja să mergi la sală.

Dieta pentru slabit: meniu

Larisa Guzeeva: înălțime 168 cm, greutate 73 kg

Pentru a fi mai clar ce dietă a urmat Larisa Guzeeva, ar trebui să vă familiarizați cu meniul ei zilnic. Poate fi schimbat în funcție de preferințele individuale de gust, dar esența ar trebui să rămână aceeași:

Dimineața mâncăm o farfurie cu terci de fulgi de ovăz și bem o ceașcă de ceai verde;
La prânz mâncăm supă ușoară de legume și câteva cotlet aburite;
Luăm cina cu o salată de legume și o bucată de pește sau carne.

Rețete pentru subțire

Reteta de pui:

Topiți untul, amestecați-l cu ouă, lapte, sare și smântână;
Adăugați făină și sifon, frământați, lăsați o jumătate de oră;
Se fierbe și se dezosează puiul, se împarte în bucăți;
Se amestecă orezul fiert cu o jumătate de pahar de bulion de pui, se adaugă pătrunjel tocat;
Prăjiți ceapa cu ciuperci într-o tigaie;

Fierbeți sosul din lapte, unt și făină la foc mic;
Punem o parte din aluat in forma, punem deasupra orezul, nivelam si acoperim cu o clatita. Apoi, asezati ciupercile si puiul in aceeasi ordine, despartindu-le cu clatite;
Deasupra se toarna sosul bechamel, se acopera cu un strat de aluat si se da la cuptor o ora si jumatate la 180 de grade.

Reteta de supa de legume:

Se fierbe apa, se pun in ea cateva buchete de macris, se fierb separat si se toaca cartofii grosier;
Se incinge apa intr-o cratita, se adauga sare si putin otet, se bat oul si se amesteca;
Se aseaza separat cartofii, ouale, macrisul in farfurii, se toarna bulion peste tot si se condimenteaza cu smantana.

Reteta de salata:

Se fierbe sfecla, se curata si se da pe razatoare;
Tăiați ceapa, tăiați cățeii de usturoi și nucile;
Amesteca totul, sare si asezoneaza cu ulei de masline.

Dieta lui Larisa Guzeeva: opinia nutriționiștilor ^

Larisa Guzeeva cu soțul ei

Potrivit medicilor, nu există nimic dăunător sănătății în dieta lui Guzeeva, deoarece... Scăderea în greutate se realizează doar prin reducerea volumului alimentelor primite. Cu toate acestea, o astfel de dietă nu este recomandată femeilor însărcinate, deoarece acestea trebuie să obțină suficienți nutrienți din alimente.

Cum arată acum Larisa Guzeeva: fotografie

Acum slabă, Larisa Guzeeva susține că nu se va opri aici, dar a decis să ia o scurtă pauză și deocamdată pur și simplu își menține greutatea. Trebuie să spun că o face bine, pentru că în ultimele luni nu s-a îngrășat nici măcar un kilogram în plus, ceea ce nu face decât să dovedească eficacitatea respectării principiilor de alimentație.

Foto ^

Larisa Guzeeva în copilărie

Mulți dintre noi ne uităm la popularul show TV în fiecare zi. hai sa ne casatorim", găzduit de vedeta filmului sovietic și pur și simplu o femeie fermecătoare - Larisa Guzeeva. Cei mai atenți telespectatori au observat de mult că recent actrița și prezentatorul au început să arate mult mai zvelte și mai în formă și, prin urmare, întrebarea cum a slăbit Larisa Guzeeva a început să fie auzită cu o frecvență de invidiat pe toate forumurile pentru femei.

Din fericire, prezentatoarea TV nu face un secret din metoda ei de normalizare a greutății și este bucuroasă să ofere sfaturi tuturor celor care vor să slăbească.

De unde a început totul

Excesul de greutate a fost întotdeauna o problemă dureroasă pentru prezentatoarea populară, pentru că nu obișnuiește să se interzică nimic. Larisa este împătimită cu dulciuri, prăjituri de casă și nu este deloc interesată de fitness. Cu astfel de obiceiuri și o astfel de poziție de viață, este ușor să câștigi în exces.

Nașterea târzie a avut un impact negativ asupra figurii vedetei - Guzeeva a născut fiica ei adorată la vârsta de patruzeci de ani. Dar este imposibil să lucrezi la televizor în timp ce supraponderali și să rămâi în favoarea telespectatorilor moderni care adoră femeile zvelte, așa că Larisa a decis să-și reconsidere radical abordarea nutriției și să scape de kilogramele inutile.

Celebrul „matchmaker” al țării a făcut un pas spre o figură zveltă într-un alt talk show popular de pe Channel One - proiectul lui Andrei Malakhov „Let Them Talk”. Larisa Guzeeva a luat parte la ediție, al cărei subiect a fost pierderea în greutate, conform programului Starhit, și a promis în fața întregului studio că va pierde în greutate în viitorul foarte apropiat. Prezentatoarea, Larisa Guzeeva, își menține propriul blog pe site-ul proiectului, în care publică de bunăvoie rețete pentru tehnica ei de slăbire.

Greutatea actriței Larisa Guzeeva a început să se schimbe rapid datorită recomandărilor nutriționiștilor profesioniști „Starhit” și a depășit acum toate așteptările imaginabile. La urma urmei, ea a reușit să slăbească până la 38 de kilograme de la începutul proiectului (amintiți-vă că vedeta participă la el din iulie 2013).

Astăzi, populara prezentatoare TV și-a dezvoltat propriul program eficient pentru menținerea unei siluete subțiri. Și toată lumea poate folosi sfaturile pe care le dă Larisa Guzeeva.

Rețete pentru subțire de la Larisa Guzeeva

Cu toate acestea, Larisa Andreevna admite că este absolut imposibil să faci fără restricții.

Din punctul de vedere al celebrului prezentator TV, pentru ca dieta să fie eficientă, trebuie să urmați următoarele principii:

Renunțați complet la obiceiurile proaste sau reduceți abuzul lor la minimum;
Acordați preferință produselor proaspete și naturale în dietă și înlocuiți mai des produsele din carne cu legume și fructe;
Nu ai nevoie de cina. Potrivit actriței, un pahar de chefir sau lapte este cea mai bună cină pentru o silueta zveltă;
Dacă rochia ta preferată îți cere să slăbești câteva kilograme, nu este un păcat să folosești o dietă cu fructe de post.

Apropo, în blogul ei despre pierderea în greutate, Larisa le-a spus tuturor abonaților că un sistem de nutriție adecvat este cel mai bun mod de a te menține în formă.

Și cuvintele ei pot fi de încredere, deoarece tabloidele omniprezente au spus în repetate rânduri cititorilor lor că gazda programului „Să ne căsătorim” a încercat să slăbească cu ajutorul intervențiilor chirurgicale și terapiei în clinici speciale de corecție a greutății, dar rezultatele unor astfel de încercări. au fost mai puțin evidente decât succesele la care a venit Guzeeva deocamdată.

Ce este bun și rău în dieta Larisei Guzeeva: opinia experților

Nutriția și rețetele după sistemul celebrei actrițe sunt perfecte pentru acele femei care își gătesc propriile mese în fiecare zi. Prin înlocuirea unor produse cu altele mai sănătoase sau mai puțin grase, este ușor să reduceți conținutul total de calorii al preparatului finit și să îl faceți hrănitor în sensul bun al cuvântului.

O dietă bazată pe principiul împărțirii porțiilor este absolut inutilă pentru cei a căror prânz, cină și micul dejun constă în semifabricate, fast-food, concentrate (cum ar fi tăiței și terci instant). Indiferent cum împărțiți astfel de alimente specifice, acestea nu vor deveni mai sănătoase. Conținutul de calorii, desigur, va dispărea, dar vor rămâne sarea, condimentele, aditivii conservanți - toate aceste substanțe contribuie la creșterea excesului de greutate corporală datorită umidității pe care o rețin.

Dieta vedetei va fi dificilă și pentru cei care sunt obișnuiți cu o cantitate mare de carbohidrați în dieta lor. Să vă explicăm cu un exemplu simplu: dacă sunteți obișnuit să mâncați întotdeauna un număr mare de garnituri cu felul al doilea, cum ar fi piure de cartofi, hrișcă, orez, atunci cu un ascuțit „ înjumătăţirea» portii vei fi chinuit de o puternica senzatie de foame. Desigur, dacă îndurați primele zile cele mai dificile, disconfortul va dispărea în viitor, dar toți cei care slăbesc se strică tocmai în fazele inițiale ale dietei.

Următorul truc poate ajuta în situație - reduceți cantitatea de garnitură cât mai mult posibil, dar mâncați componenta proteică a preparatului în aceleași cantități la începutul pierderii în greutate. Începeți să reduceți cantitatea de proteine puțin mai târziu, când vă obișnuiți cu aportul limitat de carbohidrați din organism.

În plus, nutriționiștii profesioniști și specialiștii în corectarea greutății nu recomandă să luați cuvintele prezentatoarei TV Guzeeva despre inutilitatea sportului ca pe o axiomă. Combinația adecvată între o dietă echilibrată și exerciții fizice vă permite să obțineți rezultate optime în lupta pentru o siluetă subțire.

Aș dori să remarc faptul: sistemul nutrițional de la Larisa Guzeeva are aceleași contraindicații ca și regimul obișnuit „non-star” de limitare a organismului într-un număr de produse.

Prin urmare, asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră despre oportunitatea utilizării sistemului de corectare a greutății Guzeeva, ținând cont de caracteristicile corpului dumneavoastră.

În prezent, slăbirea este cea mai importantă componentă a conceptului de „frumusețe”, pentru care marea majoritate a femeilor moderne se străduiește cu atâta sârguință. Pentru a obține forma dorită, justa jumătate a umanității recurge la tot felul de diete, care presupun renunțarea la majoritatea preferințelor gastronomice și trecerea la o dietă specială.

De asemenea, vedetele trebuie să slăbească din când în când pentru a arăta bine în public. Mulți sunt inspirați de exemplul prezentatoarei TV Larisa Guzeeva. Ea folosește un singur plan de nutriție care o ajută să revină mereu la o silueta subțire.

Caracteristici și reguli

Celebrul prezentator TV consideră că nu trebuie să renunți la mâncarea preferată și familiară, deoarece aceasta creează stres și crește senzația de foame. Potrivit Larisei, pentru a pierde în greutate, ar trebui să reduceți porțiile și să beți mai multe lichide.

Important! Amintiți-vă că, cu cât o persoană are mai multe kilograme în plus, cu atât rezultatele pierderii în greutate vor fi mai evidente.

Pentru orice dietă, există anumite reguli care trebuie luate în considerare pentru a obține un efect maxim, iar dieta Larisei Guzeeva nu face excepție.

Reguli de urmat:

Dieta din timpul zilei ar trebui să includă doar 3 mese, ceea ce înseamnă că va trebui să renunți la gustări.
Porțiile ar trebui să fie semnificativ mai mici decât de obicei.
Trebuie consumate doar preparate de casă. De exemplu, terci, piure de cartofi, cotlet de casă, supe ușoare.
Toate produsele noi, exotice, ar trebui excluse.
Ar trebui să bei cât mai multă apă, ceai verde, apă minerală fără gaze.
Cina mai târziu de ora 19:00 nu este recomandată.
Porțiile pot avea orice dimensiune, dar nu mai mult decât norma dumneavoastră standard.
Mișcă-te mai mult și mergi în aer curat.

Opțiuni de meniu posibile

A doua opțiune de meniu este cea mai blândă, dar mai puțin eficientă. Prin urmare, dacă încercați să eliminați numărul maxim de kilograme, rămâneți la prima opțiune. Este proiectat pentru 5 zile.

1 zi:

Fulgi de ovăz cu fructe, pâine de secară.
Tocană de legume, carne slabă.
Pește înăbușit, .

Ziua 2:

Piure de cartofi, .
Salată de legume, pui slab.

Ziua 3:

Omletă, puteți adăuga verdeață la ea.
Cartofi fierti, peste copt.
Tocană de legume, măr.

Ziua 4:

Salata de legume fara sos.
Terci de hrișcă cu carne de vită slabă.

Ziua 5:

Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (200 g).
Orez cu legume si pui.
Orice .

A doua opțiune de meniu este concepută pentru 7 zile. În timpul dietei Larisei Guzeeva, puteți pierde până la 7 kg într-o săptămână.

Ziua 1:

Omletă, iaurt natural cu fructe, ceai.
Supă de legume cu pesmet, salată cu mere și sfeclă.

Ziua 2:

Grepfrut, terci de fulgi de ovaz.
Puțină carne fiertă sau creveți.
Cartofi fierti (1 buc.), putina conopida fiarta, paine de tarate de secara.

Ziua 3:

Branza de vaci, sunca slaba sau carne slaba fiarta, ceai.
Cartofi fierti, cotlet.
Orez, peste.

Ziua 4:

Muesli sau fulgi de ovaz (40 grame), 200 ml suc proaspat, portocale, ceai.
File de pește (100 g), ou fiert tare.
Fasole albă înăbușită, salată de legume, 100 de grame de conopidă fiartă, pâine de tărâțe de secară, ceai.

Ziua 5:

Omletă și banană.
Orez, peste copt.
Salată de legume, brânză tare, lapte cu conținut scăzut de grăsimi.

Ziua 6:

Branza de vaci, ou, ceai.
Hrișcă cu pui.
Orice pește cu orez.

Ziua 7:

Salată de legume, chefir.
Supa cu chiftele.
Salata de legume, piept de pui.

Cine este potrivit și nu

Tehnica este o opțiune excelentă atât pentru cei care vor să slăbească câteva kilograme în plus într-un timp scurt, cât și pentru cei care sunt gata să se limiteze în alimentație pentru o perioadă lungă de timp. Dar există anumite contraindicații, și anume:

boli acute ale tractului gastro-intestinal;
colecistită, colită;
menopauza, sarcina.

Înainte de a începe o dietă, ar trebui să consultați un medic pentru a vă asigura că nu există patologii.

Ce să faci și ce nu

Orice dietă necesită respectarea anumitor reguli și restricții. Mai jos este o listă cu ceea ce ar trebui și ce nu ar trebui să faci în timpul dietei Guzeeva.

În timpul dietei ar trebui:

consumați alimente strict de 3 ori pe zi în porții mici;
nu uitați de activitatea fizică moderată, plimbați-vă în aer curat;
bea cel puțin 2 litri de lichid.

În timpul dietei nu puteți:

faceți gustări neprogramate;
folosiți sosuri pentru salată.

Beneficii și prejudicii

Orice dieta are laturile ei pozitive si negative, iar acest fapt trebuie luat in considerare atunci cand alegeti o metoda potrivita de slabire. Beneficiile pierderii în greutate folosind metoda lui Guzeeva:

Organismul nu se confruntă cu stres din cauza schimbării dietei.
Tehnica este ușor de transportat și nu necesită costuri financiare mari.
Dieta este echilibrată și aprobată de nutriționiști.
Tehnica nu va da un efect mare într-o săptămână, dar vă va ajuta să eliminați până la 5 kg pe lună.
Porțiunile mici normalizează dimensiunea stomacului și reduc pofta de mâncare, saturând rapid corpul.
Nu există interdicții pentru mâncărurile familiare.

Dezavantajul este nevoia de a pregăti constant mâncare de casă, care nu este potrivită pentru persoanele deosebit de ocupate. Reducerea cantității de alimente pe care o consumați poate înrăutăți starea pielii, părului și unghiilor.

Rezultate și recenzii

Ca urmare a 7 zile de o astfel de dietă, dacă toate condițiile sunt respectate cu strictețe, vei pierde până la 2 kg de greutate în exces. Dieta Larisei Guzeeva are destul de multe recenzii datorită rezultatelor sale impresionante. Unele dintre ele sunt prezentate mai jos.

Anfisa, 27 de ani, Chelyabinsk:„Este foarte ușor să ții o astfel de dietă, pentru că toate produsele sunt familiare fiecăruia dintre noi. Rezultatele, de altfel, sunt excelente. O opțiune bună și blândă pentru o dietă pe termen lung.”

Diana, 32 de ani, Tyumen: „Inițial, dieta pare simplă, dar acest lucru nu este în întregime adevărat. Este foarte greu pentru o persoană care este obișnuită să mănânce porții mari în fiecare zi să mențină o astfel de dietă. Dar singurul lucru important pentru mine este că drept urmare am slăbit 6 kg, iar hainele mele vechi mi se potrivesc ca noi. Dimensiunea minus 1 este fericire.”

Alla, 28 de ani, Barnaul: „O tehnică excelentă și blândă. Sincer să fiu, este foarte greu să numim asta o dietă. Este mai mult un mod de viață. Singurele restricții aici sunt în porții - poți mânca ce vrei, iar pentru mine acest lucru este foarte important.”

Elizaveta, 21 de ani, Moscova: „Dieta Larisei Guzeeva este cea mai bună pe care am văzut-o vreodată, pentru că am reușit să slăbesc 4 kg. Da, a fost greu, dar dorința de a pierde în greutate s-a dovedit a fi mai puternică și am făcut-o.”

În timpul dietei Larisei Guzeeva, beți cel puțin 2 litri de apă sau ceai verde pe zi, nu mâncați miel și nu uitați de legumele proaspete. După ce renunțați la dieta, renunțați la zahărul rafinat.

Concluzii

Puteți pierde în greutate fără a renunța la alimentele preferate. Pentru a face acest lucru, este suficient să reduceți cantitatea de alimente consumate și să mâncați exact de 3 ori pe zi, evitând gustările. În acest fel, corpul tău nu va experimenta stres în urma schimbării dietei, iar dieta va merge mult mai ușor. Dacă nu vrei să-ți schimbi radical meniul, dar vrei cu adevărat să scapi de kilogramele în plus, dieta Larisei Guzeeva este ceea ce ai nevoie.

Povestea cititorului „Cum am slăbit 18 kg în 2,5 luni”
Am fost grasă toată viața și am suferit din cauza excesului de greutate. În magazinele de îmbrăcăminte am ales mărimea L, care până la 25 de ani s-a transformat în XL și a continuat să crească. Vă pot spune de multă vreme cum am încercat să-mi combat 30-35 de kilograme în plus: diete, greva foamei, activitate fizică, chiar și pastile și un fel de conspirații. Efectul a fost de scurtă durată sau absent cu totul. Pe scurt, disperare, depresie și aproape resemnare față de greutatea enormă a cuiva. Dar intr-o zi am dat peste... un baton de ciocolata care te ajuta sa slabesti! Nu m-a costat nimic să-l încerc - iubesc ciocolata. L-am comandat și l-am mâncat. Și greutatea a scăzut!! Pare misticism, dar este adevărat. Am început să studiez problema și mi-am dat seama cum funcționează totul. Fetelor, încercați! Am slabit deja 18 kg in 2,5 luni. Și continui. Depinde de tine, dar nu pierzi nimic în afară de greutate, desigur.