Cum și când să luați corect inozitol. Metabolizare adecvată - inozitol va ajuta cu acesta. Suplimente alimentare

Vitamina B8 (inozitol, se referă la alcooli, stereoizomerul mio-inozitol este bioactiv) biochimiști clasifica nu ca o vitamina, dar ca substanță asemănătoare vitaminelor- un compus care este parțial produs din glucoză de organismul însuși și se acumulează în țesuturi - inima, ficatul, oasele și creierul, pe retină, în sămânța masculină.

Producția și, în consecință, necesarul zilnic de substanță asemănătoare vitaminei B8 depinde de starea organismului.

La fel ca și vitaminele, inozitolul este implicat în metabolism, crește activitatea enzimelor, aminoacizilor, microelementelor, adică are proprietăți de amplificare, anabolice.

B8 are și funcții speciale în procesele metabolice.

Caracteristicile și rolul vitaminei B8 în organism

Vitamina B8 este:

• Lipotrop- un compus care stabilizează circulația grupelor de lipide, adică a grăsimilor. Cu suficientă B8 în organism, producția de fosfolipide este stimulată, ceea ce ajută la eliminarea grăsimilor rele din ficat. O deficiență a acestei substanțe, precum și un alt compus important, asemănător vitaminelor, colină, pot provoca degenerarea grasă a țesutului hepatic.
• Protector membranar. Face membrana celulară de protecție mai puțin permeabilă, reduce posibilitatea distrugerii acesteia și pătrunderea substanțelor nedorite prin ea.
• Antiaterosclerotic- interacționând cu grupele lipido-proteice din sânge, previne formarea și formarea plăcilor grase în vase, adică protejează împotriva aterosclerozei, precum și împotriva obezității și hipertensiunii arteriale.
• Regulator al echilibrului de cupru și zinc în organism- principalele minerale „nervoase”.
• Antidepresiv și anxiolitic- favorizeaza refacerea tesutului nervos din creier si maduva spinarii. Calmează, normalizează somnul, ameliorează anxietatea, este necesar ca element auxiliar și uneori principal în tratamentul tulburărilor psihice și neurologice severe (depresie, tulburări de coordonare a mișcărilor, diverse fobii, manie de persecuție, tulburări bipolare, stări de șoc, atacuri de panică ).
• Osmolit- stabilizează structura proteinelor sub diferite tipuri de stres, adică crește funcționalitatea și supraviețuirea sistemelor și a corpului în ansamblu în condiții fizice nestandardizate.
• Inhibitor (supresor) al creșterii celulelor canceroaseîn țesuturile glandelor mamare, ficat, intestine, pancreas și pe piele.

Astfel, vitamina B8 este extrem de importantă pentru funcționarea organismului nostru și este implicată în funcționarea celor mai importante sisteme – nervos, digestiv, circulator.

În ciuda faptului că este o „subvitamina” și este produsă în proporție de aproape 75% de corpul nostru, influența sa asupra proceselor din corpul uman este foarte mare.

Este necesar pentru:

• normalizarea somnului;
• stabilizarea proceselor de inhibiție în sistemul nervos, care asigură calm, lipsă de anxietate, bună dispoziție, coordonarea normală a mișcărilor;
• tratamentul multor patologii neurochimice;
• permeabilitate vasculară bună;
• curățarea ficatului de grăsimi dăunătoare;
• absența calculilor biliari;
• reducerea probabilității de rezistență la insulină și diabet;
• creșterea părului, lipsa alopeciei - căderea părului necontrolat de rapidă;
• menținerea tonusului muscular neted, care îmbunătățește funcționarea multor organe interne, inclusiv intestinele;
• regenerarea rapidă a țesutului pielii;
• conținut normal de săruri de calciu în țesuturi - un dezechilibru provoacă îmbătrânire și riduri;
• viziune bună;
• funcționarea normală a gonadelor, activitate ridicată a semințelor masculine;
• pregătirea pentru FIV;
• naștere în timp util și rapid;
• reducerea riscului de defecte fetale.

Video: „Vitamina B”

Necesarul zilnic de inozitol

Corp uman sănătos, atat adulti cat si copii, produce aproximativ 75% necesare proceselor normale inozitol.

Deoarece această substanță este un derivat al glucozei, pentru producerea de B8 trebuie sintetizată în cantități suficiente. Adică, dacă o persoană este sănătoasă și mănâncă corespunzător, nu este de așteptat o scădere critică a vitaminei B8 în țesuturi și sânge.

Necesar zilnicîn inozitol variază de la 4 la 8 grame pe zi. Extern, adică cu alimente și/sau complexe de vitamine, o persoană ar trebui să consume 1-2 grame. Cu toate acestea, acestea sunt date foarte aproximative.

În caz de stres - fizic sau psihologic, cantitatea trebuie dublată. Pentru tulburări fizice sau nervoase severe, doza este determinată individual.

Același lucru este valabil și pentru tulburările funcționale în funcționarea tractului gastro-intestinal, a sistemului endocrin, tulburărilor de metabolism al lipidelor și defalcarea necorespunzătoare a zaharurilor. Luarea de medicamente și consumul de cofeină interferează cu producția de B8.

Dozele speciale sunt selectate în timpul sarcinii.

Oamenii de știință din diferite țări nu pot ajunge la un consens cu privire la „hrănirea” cu inozitol unei persoane în general sănătoase, dar în acest moment în practica medicală doza normală pentru fortificare suplimentară, se consideră că este de 500 mg sau 1 g.

Restul - de la 1 la 3 grame - de B8 necesar organismului ar trebui consumat prin alimentatie.

Conform acestui document, se presupune că colina va fi luată simultan cu inozitol - în multe feluri, vitamina B4 (colina) este foarte asemănătoare în mecanismul său de acțiune asupra organismului.

Dacă este necesară menținerea sarcinii, precum și în caz de complicații la concepție, de obicei se prescriu 3 g de inozitol pe zi.

Dacă se observă tulburări depresive, tulburări de somn și ficatul gras, doza de B8 pur este crescută la 2 g. Cantități mai mari, de până la 15–20 de grame, pot fi consumate numai dacă sunt prescrise de medic.

Semne ale deficitului de vitamina B8

Spre deosebire de multe alte vitamine, B8 nu dă semne vizuale pronunțate de hipo-(oarecare deficiență) și deficit de vitamine(eșecul critic pe termen lung, care provoacă tulburări grave în funcționarea organismului).

Cu toate acestea, există încă indicații clare pentru prescrierea fortificării cu inozitol:

• Epuizarea de stres este o reacție care apare atunci când organismul nu are suficiente rezerve pentru a face față stresului;
• insomnia este un semn de tulburări fizice și/sau psihice ușoare sau severe;
• niveluri crescute de colesterol;
• ficat gras sau amenințarea acestuia;
• constipație frecventă;
• o scădere bruscă a vederii fără răni anterioare;
• alopecie - căderea activă a părului dincolo de limitele normale;
• încălcarea coordonării mișcărilor;
• tulburări psihice;
• scăderea funcției de reproducere.

Consecințele

Inozitolul este o substanță asemănătoare vitaminelor care stimulează transmiterea impulsurilor în celulele nervoase. Atunci când este insuficient produs și furnizat din exterior, activitatea creierului și a măduvei spinării este perturbată, ceea ce dă naștere la o serie de patologii.

Tulburările activității nervoase sunt adesea indicații pentru prescrierea B8.

Deficiența pe termen lung de inozitol poate provoca și alte disfuncționalități în organism: perturbarea tractului gastrointestinal, în special a intestinelor, scăderea vederii (se întâmplă destul de brusc), infertilitate, amenințarea cu avort spontan și altele.

Dar pentru a stabili cu exactitate că cauza acestor simptome este un nivel scăzut de B8, este necesar să se efectueze o examinare cuprinzătoare.

Video: „Care sunt consecințele lipsei de vitamine B”

Îmbogățirea dietei B8

Cantitatea necesară de substanță asemănătoare vitaminei B8 este produsă de organismul însuși din glucoză cu 75%.

Pentru ca țesuturile și sângele să aibă o concentrație suficientă de inozitol, este necesar să se consume alimente de origine vegetală (fructe de pădure, fructe, legume) și să se monitorizeze starea tractului gastrointestinal.

În plus, dieta dumneavoastră ar trebui să fie completată cu următoarele produse:

Origine animală (conținut la 1 g):	Origine vegetală (conținut la 1 g):
lapte - 0,04 mg; iaurt - 0,10 mg; ficat de vită - 0,64 mg; carne de vită - 0,37 mg; carne de porc - 0,3 mg; gălbenuș de ou - 0,34 mg; ton și sardine - 0,12 mg; stridii - 0,25 mg.	muguri de grâu - 7,7 mg; orz - 4 mg; fulgi de ovăz - 2,7 mg; mazăre proaspătă - 2,5 mg; arahide - 1,8 mg; citrice (cu excepția lămâilor și limelor) - 1,5–2 mg; stafide - 1,2 mg; pepene galben - 1,2 mg.

Este evident că conținutul de vitamina B8 din alimentele vegetale este de zeci de ori mai mare decât în ​​produsele de origine animală. Deci pentru boli sau tulburări care pot fi asociate cu lipsa de inozitol, se recomandă creșterea procentului de consum de fructe, fructe de pădure, legume și cereale.

Este recomandabil să nu gătiți produse vegetale: B8 este o substanță solubilă în apă care este distrusă prin tratament termic prelungit.

Suplimente de vitamine și minerale

Produsele naturale conțin B8 în cantități mici. Dacă ții o dietă calorică, va fi aproape imposibil să consumi doza de această vitamină de care organismul tău are nevoie.

Mai mult, dacă există indicații pentru utilizarea sa preventivă sau terapeutică.

Inozitolul se găsește în fructe, fasole, nuci și în cantități mari în cereale și citrice și este, de asemenea, produs de organism. Cunoscut și ca pseudovitamina B8, mio-inozitol, inozitol (inozitol, ciclohexan-1,2,3,4,5,6-hexol, mio-inozitol, D-chiro-inozitol). Dacă un supliment este etichetat „inozitol”, atunci cel mai probabil este mio-inozitol.

Compatibilitate:

• D-chiro-inozitol (crește eficacitatea mio-inozitolului în timpul terapiei);
• (poate fi prescris suplimentar pentru tratamentul infertilității feminine);
• acid fitic (prezentă sinergism - efect antitumoral in vitro);
• litiu (inozitol poate reduce efectele secundare).

INOSITOL: CE ESTE?

Inozitolul este o substanță naturală care a fost considerată anterior una dintre vitaminele B organismul nostru este capabil să o producă singur.

Mio-inozitol face parte dintr-o familie de 9 forme de inozitol cunoscut sub numele de „izomer”. Există nouă compuși în familia inozitolului care sunt în esență identici, cu excepția unei mici diferențe între ei. Aceasta înseamnă că, dacă organismul are deficit de inozitol, poate transforma unul dintre compușii pe care îi are în altul care lipsește. Deși există nouă forme de inozitol, tipurile myo (MYO) și d-chiro-inozitol (DCI) au fost cele mai studiate și au arătat rezultate bune la femeile cu. Potențial, inozitolul poate reduce simptomele PMS (în principal disforia și anxietatea). Din acest motiv, mioinozitol este adăugat din ce în ce mai mult la suplimentele pentru femei.

BENEFICII ȘI DAUZA INOSITOL

Inozitolul nu provoacă practic reacții adverse atunci când este administrat în doze adecvate. Daunele și efectele secundare asociate cu utilizarea sa apar de obicei doar ca tulburări gastrointestinale ușoare de la doze mari. Astfel de doze (12-18 g) sunt necesare pentru tratamentul tulburărilor neurologice. Pentru a reduce simptomele și semnele sindromului ovarului polichistic, tratați infertilitatea și la femei se prescriu doze mai mici (de la 200 la 4000 mg). Inozitolul nu are un efect negativ asupra ficatului.

Inozitol poate fi utilizat împreună cu contraceptive orale (gestoden + estradiol) pentru tratamentul PCOS. Un experiment a arătat că această combinație este mai eficientă decât administrarea de COC în monoterapie.

Pentru tratamentul PCOS, inozitolul se ia într-o cantitate de 200-4000 mg (0,2-4 g) o dată pe zi înainte de micul dejun.

Utilizarea inozitolului în capsule și nu în pulbere necesită doze mai mici. Dacă utilizați capsule de mio-inozitol în loc de pulbere, va trebui să luați doar 30% din doza inițială. De exemplu, dacă ați luat anterior 4000 mg de pulbere de inozitol, doza echivalentă în capsule ar fi de 1200 mg.

Inozitolul este adesea combinat cu acid folic pentru a spori eficacitatea.

Cât și pentru cât timp ar trebui să-l iau?

Cursul mediu este de la 3 luni sau mai mult (de acord cu medicul ginecolog curant).

În general, inozitolul și d-chiro-inozitolul sunt bine tolerate, dar pot cauza scăderea zahărului din sânge, mai ales atunci când iau medicamente sau alte suplimente care scad zahărul. Inozitolul este sigur în timpul sarcinii, dar consultați un medic înainte de a-l lua.

PREPARATE CU INOSITOL: „INOFERT” ȘI ANALOGII LUI

1. "" - pulbere, 30 plicuri, 1000 mg inozitol + 0,1 mg acid folic. Costul este de aproximativ 950 de ruble în Federația Rusă (15 USD).
2. INOFOLIC („Inofolik softgel”) - Myo-inozitol 2000 mg, acid folic 200 mcg, 30 capsule. (Nu este vândut oficial în Rusia, este disponibil în farmaciile ucrainene, prețul este de 250-400 UAH, în Kazahstan - aproximativ 4000-5000 tenge.)

Există o selecție mult mai largă de suplimente de inozitol în magazinul online iHerb. Cumpărarea de suplimente alimentare cu mio-inozitol este mult mai profitabilă și mai ieftină acolo.

1. Now Foods, capsule de inozitol, 500 mg, 100 număr. ~ 5 USD.
2. Fairhaven Health, mio-inozitol pentru femei, 500 mg, 120 capsule veche, ~20 USD.
3. Source Naturals, inozitol și colină, 400 mg+400 mg, 100 tablete. ~10 USD.
4. Jarrow Formulas, pudră de inozitol, (227 g). ~15 USD.
5. Premama, 28 de plicuri, fault. to-ta 200 mcg, mio-inozitol 2000 mg. ~10 USD.
6. Solgar (Solgar), inozitol, 500 mg, 100 capsule. ~7-8 USD.

„INOFERT” PENTRU OVARELE POLICHISTICE

Compoziția medicamentului „Inofert” include 1000 mg de inozitol și 100 mcg de acid folic (într-un plic). Deoarece pulberea este absorbită de 3,3 ori mai rău decât capsulele cu inozitol, doza zilnică de Inoferta pentru sindromul ovarului polichistic poate fi de 4 plicuri sau mai mult. Pentru a clarifica doza, trebuie să consultați un medic înainte de a o lua.

Beneficiile inozitolului pentru PCOS:

• creșterea progesteronului;
• o creștere a SHBG (globulinei care leagă hormonii sexuali), ceea ce face ca testosteronul liber din sânge să fie mai puțin activ;
• scăderea nivelului de testosteron;
• sensibilitate crescută la insulină;
• scăderea hormonului luteinizant (LH);
• scădere în greutate indusă.

Toate acestea pot avea un efect pozitiv în lupta împotriva hirsutismului.

Studiile au arătat, de asemenea, că mio-inozitol ajută la combaterea infertilității. S-a descoperit că inozitolul:

• restabilește activitatea ovulatorie normală și fertilitatea la femeile cu PCOS;
• îmbunătățește calitatea ovulelor și ratele de sarcină la femeile cu FIV eșuat;
• crește rata sarcinii la femeile cu sindrom de ovar polichistic.

„INOFERT” PENTRU PCOS: RECENZII

Rezultatele cercetării arată că mio-inozitol (inclusiv Inofert și analogii săi) este un tratament alternativ sigur pentru femeile infertile cu PCOS.

În următorul experiment german, peste 3.500 de femei infertile cu SOP li s-au administrat 2 g de inozitol și 200 mcg de folat. la tine 2 r. pe zi, 2-3 luni.

După 12 săptămâni de tratament, au fost analizate nivelurile lor de testosteron, testosteron liber și progesteron. Timpul mediu de utilizare a inozitolului a fost de 10,2 săptămâni.

În acest timp, ovulația a fost restabilită la 70% dintre femei și s-au realizat 545 de sarcini. Aceasta înseamnă că rata sarcinii a fost de 15,1%. S-a înregistrat o sarcină multiplă. Conținutul de testosteron din sângele subiecților a scăzut de peste 2 ori, iar progesteronul a crescut de aproape 6 ori.

Ratele de sarcină realizate au fost aceleași sau mai mari decât cele obținute cu .

Cercetări privind efectele pozitive ale inozitolului

1. Tratamentul PCOS

Suplimentarea zilnică cu inozitol în intervalul 200-4000 mg este eficientă în creșterea fertilității la femeile cu SOP, în timp ce dozele în intervalul 2000-4000 mg reduc nivelul de testosteron și îmbunătățesc sensibilitatea la insulină.

1. Simptomele hirsutismului

Creșterea părului, asociată cu niveluri ridicate de androgeni la femei, pare să țină să scadă odată cu suplimentarea cu inozitol.

1. Fertilitatea (capacitatea de a avea copii)

Chiar și dozele mici de inozitol (200 mg) pot crește în mod fiabil și semnificativ ratele de ovulație și fertilitate.

1. Acnee, cosuri

La mai mult de jumătate dintre femeile cu SOP, adăugarea de doze normale de mio-inozitol elimină acneea în decurs de 3-6 luni.

1. Simptome PMS

Suplimentarea cu mioinozitol este eficientă în reducerea simptomelor disforice și depresive în timpul sindromului premenstrual.

1. Glicemia

Nivelurile de glucoză din sânge pot fi reduse la femeile cu SOPK datorită mioinozitolului.

1. Insulină

Concentrația de insulină a jeun scade.

1. Sensibilitatea la insulină

Sensibilitatea la insulină la femeile cu SOP se îmbunătățește după tratamentul cu mio-inozitol.

1. Secreția de insulină

Cantitatea de insulină produsă ca răspuns la glucoza administrată pe cale orală este redusă la persoanele rezistente la insulină după adăugarea de inozitol.

Femeile cu PCOS au prezentat o scădere a greutății corporale. A fost mai pronunțată la femeile cu greutate normală sau supraponderală, mai degrabă decât la femeile obeze.

1. Adiponectina

La femeile cu PCOS, a existat o creștere a nivelului de adiponectină, un hormon găsit în țesutul adipos; atunci când este scăzut, o persoană are dificultăți în a pierde în greutate și este expusă riscului de a dezvolta diabet de tip II.

1. Mâncare în exces

Terapia cu doze mari de inozitol a ajutat la reducerea simptomelor de bulimie și tulburări de alimentație excesivă la femeile diagnosticate.

1. Riscul de diabet gestațional

Dovezi limitate sugerează că suplimentarea cu inozitol în timpul sarcinii poate reduce la jumătate riscul de a dezvolta diabet gestațional.

1. Psoriazis

Psoriazisul cauzat de utilizarea medicamentelor care conțin litiu este redus prin administrarea de inozitol în doză de 6 g pe zi. Inozitolul poate fi eficient doar în acest caz specific.

1. Anxietate

În timpul administrării se observă o scădere a simptomelor de anxietate (cu cât doza este mai mare, cu atât este mai bună reducerea simptomelor de anxietate).

1. Atacurile de panică

Un curs de administrare de doze mari (18 g) este asociat cu o scădere a frecvenței atacurilor de panică. O doză unică este considerată ineficientă.

1. Depresie

Se pare că există o reducere a simptomelor depresive cu mioinozitol, deși nu este la fel de eficient ca în cazul atacurilor de anxietate și de panică.

1. Simptome TOC

Cantități mari de inozitol asigură o reducere ușoară a simptomelor tulburării obsesiv-compulsive sau tulburării obsesiv-compulsive.

Femeile cu SOP care primesc terapie cu inozitol experimentează o creștere a „colesterolului bun” circulant în sânge.

1. Trigliceridele

Poate exista o scădere ușoară a nivelului de trigliceride asociată cu suplimentarea cu inozitol.

1. Colesterol total

Femeile cu SOP au arătat o scădere ușoară a colesterolului total în analizele de sânge.

S-a observat o scădere a lipoproteinelor cu densitate scăzută („colesterol rău”).

Compatibil cu D-chiro-inozitol

Dozele mari de D-chiro-inozitol nu sunt eficiente și pot fi chiar dăunătoare. Experimentele au arătat că DCI în doze mari are un efect negativ asupra calității ovulelor și a răspunsului ovarian.

Chiroinozitol (chiroinozitol) este eficient atunci când este luat împreună cu mio-inozitol într-un raport de 40 la 1 (mio-inozitol ar trebui să fie luat de 40 de ori mai mult decât chiro-inozitol, de exemplu, 4000 mg myo și 100 mg chiro). DCI ajută la scurtarea timpului de tratament și la reducerea dozelor.

Inozitol sau inozitol se referă la substanțe asemănătoare vitaminelor și este un alcool 6-hidroxi-ciclohexan. A fost numită vitamina B8, dar datorită faptului că este produsă în mod activ de organismul însuși, mai exact, organismul, atunci când procesează glucoza, sintetizează vitamina B8, aceasta a început să fie clasificată ca factori vitaminici.

Inozitolul este un nutrient important atunci când planificați o sarcină, deoarece poate modifica o serie de parametri hormonali ai corpului feminin. Datorită acesteia, concentrația de LH (hormon luteinizant) în plasma sanguină scade, raportul dintre LH și FLH (hormonul foliculostimulant) scade.

Inozitolul este un participant activ în restabilirea regularității sângerării menstruale și este capabil să moduleze funcția țesuturilor ovariene. Datorită acestor calități, protocoalele clinice îl recomandă pentru utilizare în hiperstimularea ovariană controlată, inclusiv la pacienții cu sindrom de ovar polichistic și toleranță redusă la glucoză.

Forme de eliberare și analogi

Inozitolul este disponibil sub formă de capsule. Și în această formă este mai ușor să-l găsești într-un magazin de sport. Puteți găsi un produs numit Inozitol + Colină, este disponibil și sub formă de capsule. Pentru femeile cu sindrom de ovar polichistic în etapa de planificare a sarcinii, se recomandă medicamente sau suplimente alimentare cu acid folic sau melatonină. În sensul literal, aceștia nu sunt analogi pentru inozitol, dar conțin B8 ca componentă.

1. Inofert (combinație de B8 și B9) - medicamentul este capabil să normalizeze ovulația, potrivit unor experți, le permite femeilor cu PCOS să rămână însărcinate chiar și fără stimulare ovariană ulterioară; Disponibil sub formă de pulbere într-un plic. Fiecare plic conține o singură doză.
2. Inofolik (o combinație de Myo-Inositol și B9) - medicamentul este utilizat pentru a normaliza ciclul menstrual și pentru a ajuta femeile cu cicluri anovulatorii. Disponibil sub formă de pulbere într-un plic. Este folosit ca supliment alimentar.
3. D-chiro-inozitol - Această variantă de inozitol este utilizată ca agent care crește sensibilitatea la insulină și crește posibilitatea de ovulație.
4. Inozitolul în combinație cu melatonina reglează funcționarea ovarelor și crește șansele de concepție la femeile cu tulburări ale ciclului.

Destul de des, viitoarele mămici au o întrebare: hexaniacinatul de inozitol este și o variantă a substanței asemănătoare vitaminei B8, poate înlocui Myo-Inositol? Răspunsul este nu.

Acest remediu este o variantă a vitaminei B3, adică niacina (inozitol hexanicotinat) sau acid nicotinic. Avantajul său este absența „reacției de nicotină” obișnuite - un jet de sânge pe față, iar acest produs este cel mai adesea vândut în magazinele de sport, vitamina B3 nu este un înlocuitor pentru inozitol.

Indicatii de utilizare

De obicei, acest medicament este prescris nu ca măsură preventivă în perioada preconcepțională, ci pentru o serie de boli ale sistemului reproducător al femeii și înainte de procedura FIV. Pentru următoarele patologii, inozitol este utilizat cu un grad suficient de eficacitate:

• toleranță redusă la glucoză, risc de a dezvolta diabet;
• hiperandrogenism;
• anovulație;
• încălcarea raportului dintre LH și FLH;
• sindrom metabolic care provoacă infertilitate;
• sindromul ovarului polichistic.

Această substanță asemănătoare vitaminelor este importantă pentru acele femei care nu au putut rămâne însărcinate singure. Cu condiția ca încălcările să fie de natură funcțională și să poată fi corectate folosind B8. Tratamentul se efectuează pe cale orală; vitamina B8 nu este disponibilă în fiole.

Reguli de aplicare

Cercetările privind inozitolul pentru PCOS, rezistența la insulină și infertilitatea sunt studiate și sunt departe de a fi finalizate. Contraindicațiile și efectele secundare nu au fost încă pe deplin clarificate; Prin urmare, înainte de a lua orice medicament, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

Doza standard de medicament este de 1000 mg (1 gram) pe zi. Medicamentul se administrează în timpul meselor sau imediat după masă. Perioada de tratament este de 30 de zile. Puteți lua medicamentul în orice moment al zilei. Cum să luați un medicament sau un supliment alimentar care conține Isonit pentru fiecare pacient în parte este decis de medic.

Dacă o femeie reușește să rămână însărcinată în timp ce ia medicamentul, nu este nevoie să încetați imediat să îl luați. Luați legătura cu medicul dumneavoastră, el va ajusta doza, va întrerupe medicamentul sau vă va sugera să îl luați pentru mai mult timp.

Persoanele alergice la componentele sale nu trebuie să ia produsul. Nu depășiți doza prescrisă de medicul dumneavoastră. Este indicat să urmați o dietă echilibrată atunci când luați medicamente. Unele surse oferă informații că acest medicament nu trebuie prescris persoanelor cu leziuni hepatice severe și boli ale sângelui.

Vitaminele sunt un element esențial pentru menținerea sănătății. Sănătatea precară indică adesea lipsa unei substanțe în organism. Deficiența de vitamine este deosebit de acută la sfârșitul toamnei și la începutul iernii. Astăzi ne vom uita la vitamina B, inozitol, cunoscută în mod obișnuit ca B8. Ce conține, cât de mult ar trebui consumat pe zi, cum să determinăm lipsa acestei vitamine în organism și de ce este atât de benefică pentru sănătate, vom analiza acest articol.

Descriere și caracteristici generale

Numele complet al substanței este inositdroretinol, Sunt posibile abrevieri la inozitol sau inozitol. Toate acestea ne sunt cunoscute

Această substanță este substanță pulbere, care are o structură cristalină și are un gust plăcut, ușor dulceag. Inozitolul poate fi ușor dizolvat în apă, dar soluțiile alcaline și acizii nu vor avea efect de dizolvare. Încălzirea poate distruge structura unei substanțe.

Știați? Descoperirea inositdroretinolului aparține chimistului german Liebig. Acest eveniment s-a petrecut la mijlocul secolului al XIX-lea, dar abia optzeci de ani mai târziu, inozitolul a intrat în grupul de vitamine B, unde este listat până în prezent, în ciuda faptului că inozitol este o substanță asemănătoare vitaminelor.

În corpul uman, nivelurile ridicate de inositdroretinol sunt caracterizate de creier, țesuturi ale sistemului nervos central, precum și cristalinul ochiului și sânge. În plus, fluidele biologice, cum ar fi lichidele lacrimale și seminale, conțin inozitol.

Pentru producerea vitaminei B8În organism, organele precum inima, intestinele, ficatul și rinichii sunt responsabile. Este important să înțelegeți că, dacă o persoană are probleme cu funcționarea organelor enumerate sau chiar bolile acestora, inozitolul va fi sintetizat în cantități mai mici și va trebui să reumpleți nivelul substanței cu ajutorul unei alimentații adecvate sau a preparatelor farmaceutice. , cum ar fi complexele de vitamine.

Tocmai pentru că substanța este produsă de organismul însuși, Inositdroretinolul nu este o vitamină. Cu toate acestea, rolul său în menținerea sănătății este suficient de important pentru a justifica includerea inozitolului în grupul de vitamine. Un aport suficient de glucoză în sânge joacă un rol important în producerea de inozitol în organism.

Principalele funcții și beneficii pentru organism

Ca toate microelementele, inozitolul are un efect pozitiv asupra funcționării organismului. Datorită nivelului normal de inozitol din organism, vă puteți proteja de boli ale organelor interne și pur și simplu întăresc sistemul imunitar. Să aruncăm o privire mai atentă la de ce este atât de important să luăm inositdroretinol și care este rolul acestuia în menținerea sănătății noastre.

Pentru sănătate

La câțiva ani după descoperirea inositdroretinolului, s-a dovedit că Cum este util: Inozitolul a contribuit la cursul normal al proceselor metabolice din organism, a făcut parte din multe enzime și a activat așa-numitul metabolism al lipidelor, datorită căruia grăsimile sunt arse în organism.

Inozitolul este un element esențial al grupului său de vitamine. Deficitul unei substanțe asemănătoare vitaminei duce la că cursul normal al multor procese din organism este perturbat. Prezența sa stimulează activitatea mentală și funcția creierului, permite o mai bună concentrare, crește pragul de oboseală a creierului și capacitatea de a reține informații.

Este necesară utilizarea vitaminei B8în tratamentul tulburărilor de sensibilitate ale terminațiilor nervoase, deoarece inozitolul este o substanță care asigură transmiterea impulsurilor de la celulă la celulă. În plus, efectul toxinelor, alcoolului, antibioticelor și substanțelor hormonale asupra ficatului, precum și creșterea țesutului adipos din jurul acestuia, este blocat sau redus tocmai datorită prezenței B8 în organism, iar efectul său antioxidant permite efecte nocive. radicalii liberi care trebuie eliminati din organism.

Inozitolul este implicat și în menținerea funcțiilor de reproducere atât la bărbați, stimulând reproducerea spermatozoizilor, cât și la femei, stimulând diviziunea ovulelor. Una dintre cauzele infertilității poate fi o deficiență a acestei vitamine.

Sângele este un „transport” pentru B8 și îl livrează în acele părți ale corpului unde este necesar. De regulă, cel mai adesea este retina și cristalinul ochiului.

Datorită efectului inozitolului asupra metabolismului în organism, a performanței ficatului și a stării pielii și a părului, este numită „vitamina frumuseții”.

Pentru piele

Inositdroretinolul are un efect pozitiv asupra aspectului pielii. Dacă nivelul acestei vitamine din corpul dumneavoastră este normal, nu trebuie să vă faceți griji - toate tipurile de boli asociate cu pielea nu vă vor amenința. Dacă observi că culoarea pielii tale a devenit plictisitoare sau că rețelele de vase de sânge sunt vizibile, poți apela în siguranță la ajutorul inozitolului. Va întări sănătatea pielii.

În plus, pulbere asemănătoare vitaminelor- un bun antioxidant, care face posibilă eliminarea toxinelor, inclusiv de pe piele.

Pentru păr

Vitamina B8, sau inozitol, este esențială pentru organismul dumneavoastră. Datorită acesteia, foliculii de păr devin mai puternici, oprind căderea părului, iar părul în sine încetează să mai fie uscat și fragil. De aceea, B8, denumită altfel „vitamina frumuseții”, se găsește în produsele destinate îngrijirii părului și a pielii.

Dacă există o deficiență de inozitol, părul tău va fi tern, fragil și poate începe căderea părului. Pentru a preveni problemele de păr, se recomandă să luați în mod regulat complexe de vitamine care includ B8. Restabilirea echilibrului de vitamine din corpul dumneavoastră vă va permite să scăpați de multe probleme, inclusiv de problemele părului, dar merită să ne amintim că consumul de inositdroretinol nu va aduce un efect imediat.

Dacă doriți să vedeți rezultatul „aici și acum”, apoi puteți aplica vitamina B8 extern- Exista multe produse cosmetice care contin aceasta substanta asemanatoare vitaminelor, care incep sa actioneze atunci cand sunt aplicate pe par. Cel mai bine este să cumpărați „vitamina frumuseții” sub formă de pulbere, care se adaugă la șampoane, balsamuri și alte produse de îngrijire a părului. Ca urmare a folosirii unor astfel de produse, parul tau nu va mai fi casant si tern, va deveni mai usor de pieptanat si caderea parului se va opri.

Inozitolul poate fi obținut nu numai din complexe de vitamine, ci și din alimente obișnuite pe care le consumăm în fiecare zi. Dacă dați semne de deficiență de B8, ar trebui să începeți să mâncați alimente care conțin această vitamină în cantitatea necesară.

Știați? O porție de ardei iute conține de 400 de ori mai multă vitamina C decât o porție de portocale.

Inositdroretinol, pe lângă calitățile deja menționate, capabil să elimine stresul, care afectează întotdeauna negativ starea pielii și a părului. Inozitol se acumulează în membranele celulare situate în măduva spinării și creier, iar dacă este suficient, sistemul nervos al corpului tău va fi restabilit rapid, iar părul tău nu va fi expus riscului căderii părului sau a altor probleme.

Cursul recomandat de utilizare a vitaminei B8 dacă aveți probleme cu părul este: 2 săptămâni sau mai mult dacă este necesar, cursul se repetă la fiecare 4-6 luni. Utilizarea externă a „vitamina frumuseții” nu necesită permisiunea specială sau consultarea unui medic și este complet inofensivă.

Surse de vitamine

O parte considerabilă a inozitolului este produsă de organe zm - mai mult de 70%, dar asta nu înseamnă că ar trebui să neglijezi alimentele care sunt bogate în vitamina B8. Includerea acestui aliment în dieta dumneavoastră va ajuta la completarea rezervelor de inositdroretinol și, de asemenea, va ajuta la combaterea deficienței de vitamine dacă aveți simptome ale deficienței sale în organism.

Important! Nu uitați că la temperaturi ridicate substanța asemănătoare vitaminelor va începe să se degradeze, așa că atunci când gătiți, cel mai bine este să folosiți o metodă precum coacerea la abur sau coacerea dacă produsul nu este consumat crud. Aceste metode vor ajuta la minimizarea pierderii de nutrienți.

Pentru a vă menține nivelurile normale de inozitol, este suficient să consumați o cantitate mică din oricare dintre următoarele alimente o dată pe zi. Aceasta va fi o măsură preventivă excelentă pentru a evita hipovitaminoza.

Vegetal

Pentru a obține inositdroretinol din produse vegetale, trebuie să aveți în alimentație:

• uleiuri de susan;
• stafide;
• crupe de orz;
• tărâțe sau germeni de grâu;
• drojdie de bere;
• piersici;
• tărâțe de orez.

Animale

Vitamina B8 se găsește într-o măsură mai mare în alimentele vegetale, dar acest lucru nu exclude conținutul său în produsele din carne și produsele de origine animală. Prezența inozitolului este tipică pentru următoarele produse:

• inimă de vită;
• creier de vită;
• rinichi;
• vițel;
• ficat de vițel;
• porc;
• laptele matern;
• carne de pui;

Cerință și normă zilnică

Oamenii care au luat deja vitamine știu De ce nu puteți depăși cantitatea specificată de substanță?În ciuda tuturor beneficiilor pe care microelementele le aduc sănătății, depășirea normei poate duce la intoxicație tisulară, deoarece unele substanțe benefice sunt toxice în cantități mari.

Important! Nevoia de inozitol crește dacă dieta dumneavoastră conține frecvent alimente cu cofeină sau băuturi alcoolice. De asemenea, un motiv pentru creșterea dozei de vitamină poate fi un sistem imunitar slăbit din cauza administrării de antibiotice. Un alt motiv este o sarcină mare, atât fizică, cât și legată de funcția creierului.

Inositdroretinolul nu poate fi clasificat ca substanță toxică, dar trebuie să cunoașteți minimul necesar, care trebuie să fie prezent în alimentația dumneavoastră. Acest lucru va ajuta la prevenirea deficitului de substanță în timp sau chiar vă va ajuta să înțelegeți cauza simptomelor deficienței de vitamina B8 și, prin urmare, să faceți față acesteia prin creșterea substanței în dieta dumneavoastră zilnică.

Pentru adulți

Într-o singură zi pentru o persoană sănătoasă nu este nevoie de mai mult de 2 g de inositdroretinol. Să nu uităm că această substanță este produsă de organism, așa că este suficient să obțineți aproximativ 0,5-1 g din alimente sau prin luarea de medicamente. Puteți crește norma dacă sănătatea dumneavoastră nu este în stare excelentă.

Pentru copii

Corpul copilului are suficient primiți 0,5 g de vitamina B8 pe zi pentru a satisface nevoia de inozitol. La fel ca și adulții, corpul copiilor este capabil să sintetizeze această substanță, așa că nu sunt necesare cantități mari de vitamină. Este recomandabil ca adolescenții să mănânce mai multe alimente care conțin inositdroretinol, deoarece substanța favorizează dezvoltarea organismului, iar deficiența ei poate inhiba acest proces.

Deficiență și exces

Lipsa unei substanțe asemănătoare vitaminelor poate fi adesea ghicită de factori externi. La urma urmei, inositdroretinolul este implicat în multe procese vitale, iar deficienţa lui poate provoca scăderea activității fizice și psihice, oboseala, insomnia, distragerea și cazurile de deteriorare a capacității de a-și aminti informațiile nu sunt excluse.

La nivel fizic, pot apărea constipație, probleme hepatice, circulație deficitară, creșterea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol în sânge.

În plus, lipsa de inositdroretinol contribuie la deteriorarea capacității organismului de a obține nutrienți din alimente. Adică toate microelementele și vitaminele conținute în alimente nu vor fi absorbite, ceea ce înseamnă că nu vor putea afecta pozitiv sănătatea ta.

Important! Mai exact, inositdroretinolul este, de asemenea, responsabil de metabolism, iar o cantitate insuficientă de substanță va contribui la creșterea rapidă în greutate până la obezitate.

Pentru corpul unui copil, deficiența de izozitol este plină oprirea dezvoltării organismului, inclusiv oprirea creșterii, precum și distrofia musculară.

Inositdroretinolul afectează, de asemenea, starea mentală a unei persoane. Cu o lipsă de vitamine pot apărea temeri inexplicabile, persoana va fi iritată mai des decât de obicei și poate chiar deveni deprimată.

În ceea ce privește excesul de inositdroretinol, apoi B8 se caracterizează prin toxicitate scăzută, datorită căreia consumul multor vitamine trebuie controlat pentru a evita răspândirea substanțelor toxice la țesuturi și organe interne. Consumul mai mult de inozitol decât este necesar nu va duce la astfel de consecințe. Cel mai mult pe care îl poți obține este- aceasta este apariția unei reacții alergice la un exces de substanță. Cel mai adesea se exprimă sub formă de erupții cutanate sau roșeață pe piele.

Interacțiunea cu alte substanțe

Înainte de a include vitamina B8 în dieta dvs., trebuie să aflați care substanțe în combinație vor aduce cel mai mare beneficiu organismului și ce este mai bine să excludeți pentru a nu afecta absorbția acestei substanțe asemănătoare vitaminelor.

Produse cel mai des- bauturile care contin cofeina ajuta la distrugerea inozitolului. Acest lucru duce la faptul că, chiar și atunci când mănânci alimente care conțin B8, nu vă reumpleți aprovizionarea cu această substanță. În timp, poate apărea o lipsă de vitamine - am vorbit deja despre consecințele la care aceasta duce.

Important! Grupul de medicamente sulfanilamide poate distruge, de asemenea, structura substanței asemănătoare vitaminelor, așa că vă recomandăm să vă consultați cu medicul dumneavoastră despre administrarea inozitolului - poate fi necesar să creșteți cantitatea acestuia în dieta dumneavoastră după un curs de tratament cu medicamente.

Prezența cofeinei este caracteristică diferitelor soiuri (în special verde), băuturi energizante și unele băuturi carbogazoase, precum Coca-Cola. Nu vă cerem să renunțați complet la ele, dar este mai bine să nu depășiți doza zilnică de 300-350 mg (adică trei căni mici de cafea sau cinci căni de ceai).

Pentru a spori efectele inozitolului, puteți lua simultan și alte vitamine legate de sau E. Apoi B8 va fi absorbit mai bine de organism, ceea ce înseamnă că sănătatea dumneavoastră va fi în ordine.

Formulare de farmacie

Uneori, o persoană nu poate include alimente bogate în inozitol în dieta sa, De aceea borcanele de la farmacie vin în ajutor. Cel mai adesea puteți găsi inositdroretinol sub formă de pulbere (poate fi folosit și pentru uz extern), precum și tablete și capsule gelatinoase.

Există contraindicații?

Inozitolul este versatil. Această substanță, de regulă, nu provoacă alergii și, de asemenea, nu are un efect negativ asupra sănătății umane. Din acest motiv, B8 poate fi folosit de toată lumea fără excepție - atât adulți, cât și copii.

Inozitol este un termen care unește un grup de substanțe izomerice asemănătoare vitaminelor, care sunt similare ca structură. Când discutăm despre suplimente alimentare, de regulă, este vorba de mio-inozitol. Compusul se formează în organism din glucoză și poate fi alimentat cu alimente din exterior. Unul dintre cele mai cunoscute nume este vitamina B8.

De ce are nevoie organismul de ea? Unde se gaseste si cum se foloseste? În primul rând, ar trebui să vă familiarizați cu efectele pe care le are această substanță.

Inozitol (inozitol) este un alcool ciclohexan hexahidric. Deschis la mijlocul secolului al XIX-lea. Mai târziu, substanța a început să fie considerată o vitamină. După cum sa dovedit, 75% din inozitol este format independent de organism. B8 a început să fie considerat un compus asemănător vitaminei, dar fostul nume (vitamina) a rămas.

Inozitolul are un efect multisistem asupra organismului, printre efecte:

• Menținerea vitezei normale de conducere nervoasă . Acest lucru duce la creșterea activității creierului, la îmbunătățirea memoriei și a atenției.
• Efect anxiolitic . Inozitolul are un efect anti-nevrotic, suprimând frica, anxietatea și iritabilitatea.
• Susține buna funcționare a organelor de reproducere . Inozitolul este unul dintre compușii necesari pentru stadiul corect de dezvoltare a oului.
• Influenta lipotropica . Vitamina B8 participă la normalizarea nivelului de colesterol și la prevenirea dezvoltării hepatozei grase (un tip de degenerare a țesuturilor).
• Susținerea proceselor metabolice tisulare . Această substanță este necesară pentru consumul eficient și formarea compușilor cu energie înaltă (ATP). De exemplu, se crede că inozitol îmbunătățește metabolismul energetic în mușchiul inimii.
• Efect membranoprotector . Utilizarea vitaminei B8 stabilizează peretele celular. Acest lucru crește rezistența celulelor țesuturilor la factorii dăunători.

O deficiență a compusului se poate manifesta ca simptome nespecifice: iritabilitate, pierderi de memorie, tulburări ale metabolismului colesterolului, patologii vizuale, căderea părului și tendința pielii de a forma leziuni inflamatorii (pustule).

Este de remarcat faptul că cazurile de deficit pronunțat de B8 sunt extrem de rare. Acest lucru se explică prin faptul că aportul său scăzut din alimente este, de regulă, acoperit de sinteză independentă. În plus, este dificil în mod artificial să provoci deficiența de vitamina B8: un număr mare de tipuri de alimente conțin această substanță.

Indicatii

Inozitol nu este un medicament. Poate fi considerat ca supliment alimentar ca parte a terapiei primare.

Indicatii:

• Prevenirea cuprinzătoare a hipovitaminozei .
• Greșeli nutriționale grave, pe termen lung - insuficienta, dezechilibrul alimentatiei in proteine, grasimi, carbohidrati.
• Neuropatii, inclusiv cele alcoolice.
• Greutate corporală în exces .
• Dicolesterolemia .
• Patologii hepatice , inclusiv hepatita cronică.
• Tulburări ginecologice .

Inozitol și planificarea sarcinii

Suplimentele care conțin vitamina B8 și-au găsit aplicație în normalizarea funcției de reproducere a femeii. Inozitol, ca și celelalte, este unul dintre componentele auxiliare în tratamentul sindromului ovarului polichistic. Este necesar să înțelegem că acest compus nu este un panaceu pentru bolile și tulburările ginecologice. Tratamentul este prescris numai de un medic. Încercările de a elimina patologia numai cu vitamine pot duce la agravarea problemelor de sănătate.

Inozitol este utilizat atunci când planificați o sarcină pe fondul prezenței altor tulburări asociate cu întreruperea ciclului ovulativ care împiedică o femeie să rămână însărcinată. Utilizarea acestei substanțe contribuie la maturarea normală a oului și, în consecință, la pregătirea lui pentru fertilizare cu succes.

Nivelul conținutului de inozitol afectează dezvoltarea copilului nenăscut. Această substanță afectează indirect activitatea proteinei kinazei C (enzimă), absorbția. Datorită acestui fapt, inozitolul promovează închiderea timpurie a tubului neural (rudimentul sistemului nervos) și, prin urmare, reduce probabilitatea formării de defecte și a altor defecte congenitale. Luarea suplimentelor cu inozitol în timpul sarcinii și alăptării necesită aprobarea prealabilă a medicului dumneavoastră.

Contraindicații și efecte secundare

Nu există o gamă clară de restricții. Preparatele care conțin inozitol sunt contraindicate dacă sunteți alergic la acestea. Este destul de dificil să provoci o supradoză de inozitol, dar dacă nu se respectă regimul de dozare, pot apărea consecințe nedorite sub formă de tulburări gastrointestinale funcționale (greutate în stomac, diaree).

Surse

Unde se gaseste aceasta substanta? Inozitolul poate pătrunde în organism prin alimente și diverse suplimente. În primul rând, este indicat să acordați atenție surselor naturale de vitamina B8.

În alimente

Sursa de inozitol sunt produsele de origine animală și vegetală.

Primul grup include:

• subproduse din carne de vită ;
• brânzeturi;
• lapte;
• ouă de găină.

Există destul de multe alte surse bogate în inozitol.

Printre acestea:

• drojdie de bere;
• fructe de padure(agrișe, mure);
• ulei de susan;
• morcov;
• citrice (grapefruit, portocală);
• mazăre verde;
• ceapa verde;
• tărâţe;
• rosii.

Suplimente alimentare

Vitamina B8 este adesea produsă în combinație cu alte substanțe. De exemplu, inozitolul este combinat cu melatonină și alte vitamine din grupa B. Principalele forme de eliberare sunt tabletele, capsulele, pliculețele (pungi cu doză unică cu conținut liber).

Exemple de medicamente care conțin inozitol:

• Colina si inozitol;
• Vitrum Beauty Elite ;
• Propegar(hepatoprotector combinat).

Reguli de aplicare

Doza zilnică medie de inozitol este de la 1 la 1,5 g. Problema consumului redus se poate datora procesării termice a alimentelor. Încălzirea duce la faptul că 40% din vitamina B8 intră în organism, restul este distrus. Abuzul de cafea și alcool are același efect negativ. De aceea, pentru refacerea rezervelor de inozitol, se recomandă utilizarea alimentelor fie crude (legume, fructe), fie supuse unui tratament termic nu dur, dar suficient (produse din carne).

Regulile de administrare a suplimentelor alimentare vor diferi unele de altele datorită compozițiilor diferite. Regulile exacte pentru utilizarea inozitolului vor fi conținute în instrucțiunile de utilizare pentru un anumit medicament. De exemplu, suplimentul de colină și inozitol trebuie utilizat 1 capsulă de 1 până la 3 ori pe zi. Cu PCOS, doza zilnică de inozitol poate crește la 4 g. Durata cursului este selectată individual.

B8 este o substanță importantă asemănătoare vitaminelor pentru organism, a cărei deficiență poate duce la tulburări grave în funcționarea organelor și sistemelor, dar reumplerea rezervelor sale nu este dificilă.

Suplimentele alimentare cu inozitol pot fi folosite ca sursă suplimentară de vitamina B8, dar nu ca monoterapie pentru o anumită boală. Cea mai bună opțiune este să consultați un medic. Va ajuta la determinarea dacă deteriorarea bunăstării se datorează într-adevăr unei deficiențe de vitamina B8 și va determina corect tactici ulterioare.