Motive pentru a dormi pe burtă. De ce nu ar trebui să dormi pe burtă și cum să scapi de acest obicei. Dacă o persoană doarme în poziție fetală

Fiecare persoană folosește diferite poziții de dormit, schimbându-le de mai multe ori în timpul nopții. Acesta este cel mai favorabil vis, când poziția corpului se schimbă constant și nu există stagnare a fluidelor în țesuturi.

Dar există oameni cărora le place să doarmă doar într-o anumită poziție. Și dacă dormitul pe spate sau pe lateral nu provoacă reacții negative din partea medicilor, atunci poziția pe burtă este considerată incomodă pentru organism. La tineri, acest lucru nu are de obicei consecințe, dar o astfel de odihnă de-a lungul multor ani poate fi dăunătoare sănătății și poate provoca complicații periculoase.

Destul de mulți copii, adolescenți și adulți le place să doarmă în poziția stomacului. Unii oameni preferă să se odihnească fără pernă sau să o pună sub burtă, sub membre sau să o îmbrățișeze. Există cazuri de îndoire a picioarelor și a brațelor spre piept.

Capul este întors inconfortabil în lateral pentru a permite respirația, ceea ce poate face ca gâtul să devină rigid și dureros. Această poziție este adesea preferată de persoanele care suferă de crize de sforăit noaptea, a căror natură duce la apnee în somn. Cu această poziție a corpului, nu există prolaps al palatului moale și respirația are loc fără zgomot, ceea ce ajută la somn.

Beneficiile posturii

Când vă dați seama dacă puteți dormi pe burtă, ar trebui să rețineți cazurile în care acest lucru este necesar. La nou-născuți, această poziție ameliorează bine colica, iar gazele eliberează mai bine. Pur și simplu nu poți pune copilul în această poziție fără supraveghere, mai ales dacă are deja șase luni și se poate întoarce singur. În acest caz, perna trebuie îndepărtată.

Important de știut! Ameliorează disconfortul la fete și femei în timpul menstruației atunci când dorm pe burtă. În această poziție a corpului, cavitatea uterină se curăță mai repede, pereții ei se contractă și este mai ușor să adormi. Cu colici renale sau urina slabă, această poziție ajută la îmbunătățirea fluxului de ieșire și la eliberarea organismului de toxine.

Puncte negative

Dacă nu există contraindicații, atunci medicii nu interzic somnul pe burtă, dar nu îl numesc corect. Această poziție a corpului este nenaturală pentru aproape toate organele.

Funcționarea lor devine dificilă, apare stagnarea și se dezvoltă diverse procese patologice. În această poziție, articulațiile genunchilor, coatelor și picioarelor se pot întoarce incorect.

Deteriorarea aspectului la femei

Așezarea feței pe o pernă provoacă probleme circulatorii în straturile subcutanate. Acest lucru duce la pastositate și umflare. Compresia și întinderea dermei reduce turgența pielii, devine mai puțin elastică.

Drept urmare, ridurile care apar în timpul somnului nu sunt netezite, iar ridurile apar mai repede. Aceleași modificări apar în țesutul mamar, își pierde forma, devine acoperit cu pliuri mici și se lasă.

Vise rele

Persoanele care dorm pe burtă suferă foarte des de diverse tulburări de somn și experimentează vise și coșmaruri tulburătoare. Acest lucru este cauzat de lipsa de oxigen a creierului.

În această poziție, capul persoanei este forțat să se întoarcă la dreapta sau la stânga. Acest lucru determină compresia arterei carotide, ca urmare, mai puțin sânge intră în vasele capului. Rezultatul este o stare de slăbiciune, odihnă slabă, performanță scăzută și concentrare.

Efect asupra organelor interne

Gastroenterologii explică de ce este dăunător să dormi pe burtă pe stomacul plin, altfel poate apărea refluxul biliar, ceea ce duce la senzații foarte neplăcute și provoacă dezvoltarea gastritei și a ulcerelor.

Comprimarea toracelui împiedică funcționarea corectă a plămânilor. O parte din aerul evacuat rămâne în interior; este furnizat o cantitate insuficientă de oxigen. Acest lucru duce la hipoxia organelor, pot apărea coșmaruri și pot apărea alte probleme de sănătate.

Probleme ale coloanei vertebrale

Răspunsul la întrebarea de ce nu poți dormi pe burtă poate fi următorul fapt: coloana vertebrală este într-o poziție incorectă din punct de vedere anatomic. Cel mai puțin care apare după ce ați fost în această poziție este rigiditatea matinală și durerea de spate. Se pot dezvolta alte proeminențe și hernii de disc.

Această poziție crește sarcina pe partea inferioară a spatelui, iar mușchii paravertebrali sunt forțați să se scurteze. În zona gâtului și umerilor, mișcarea este limitată, apare rigiditatea, apare presiunea asupra vaselor de sânge și a terminațiilor nervoase, ceea ce poate duce la consecințe ireparabile.

Exacerbarea bolilor

Exacerbarea diferitelor boli cronice este motivul pentru care dormitul pe burtă este dăunător. Un istoric de patologii cardiace în timpul unui astfel de somn provoacă stres suplimentar, apar tahicardie, tulburări de ritm și creșterea tensiunii arteriale.

Stagnarea are loc în organele pelvine. La bărbați, prostatita se poate agrava, înrăutățind fluxul de urină și având un efect negativ asupra potenței și libidoului. Pentru femei, această poziție provoacă și necazuri, care se vor manifesta ca anexită, inflamație a vezicii urinare și scăderea libidoului. Religia islamului, având grijă de sănătatea sexuală, interzice adepților săi să doarmă într-o poziție culcat.

Cancer de sân: nivel de risc

Când stă întins pe burtă pentru o lungă perioadă de timp, sânii femeii sunt în mod constant comprimați și întinși. Țesuturile moi și glandele suferă un stres crescut.

Acest lucru duce la stagnare, poate apărea mastita și se poate forma un chist. În cazul unei predispoziții genetice, o astfel de poziție poate provoca creșterea tumorii.

Dormit pe burtă în timpul sarcinii și după naștere

De la debutul sarcinii, se pune adesea întrebarea: este dăunător pentru femeile însărcinate să doarmă pe burtă? Medicii nu văd contraindicații speciale în stadiile incipiente, în primul trimestru. Embrionul este protejat în mod fiabil de mușchi și părăsește contururile pelvisului mic abia după 12 săptămâni. Cel mai adesea, pieptul provoacă disconfort în acest moment. Se mărește, devine sensibilă, dureroasă, apăsarea de saltea provoacă disconfort.

Senzațiile neplăcute pot apărea din cauza deviației înainte a uterului, care este cauzată de înmuierea colului uterin. Acesta este unul dintre semnele a căror prezență înseamnă sarcină. În etapele ulterioare, culcarea pe burtă devine dificilă, fătul este deja prea mare pentru a nu-l simți. În ciuda lichidului amniotic, a membranelor, această poziție pune presiune asupra fătului în uter în al doilea trimestru, ceea ce poate avea consecințe dăunătoare.

Sfat! Dar după naștere, în absența contraindicațiilor, dormitul pe burtă este benefic, uterul se curăță mai repede, contractilitatea crește, iar caracteristicile pereților săi se îmbunătățesc.

In acest fel iti poti strange abdomenul in aceasta perioada nu poti face exercitii fizice aceasta pozitie de odihna este singurul antrenament posibil; Organele interne comprimate anterior încep să-și ocupe locurile inițiale, motilitatea intestinală se îmbunătățește și problema multor tinere mame - constipația - dispare cu ușurință, iar procesul de pierdere în greutate este activat.

Dar unele femei în travaliu se plâng: „Nu pot dormi pe burtă”. Senzația apare la începutul lactației, laptele intră puternic și interferează cu odihna confortabilă. După un anumit timp, când regimul de hrănire este normalizat, starea se stabilizează.

curbarea uterului;
boli ale sistemului cardiovascular;
supraponderali;
durere în abdomenul inferior după naștere;
probleme cu coloana vertebrală.

Contrar credinței populare că culcarea pe burtă este nepotrivită după o naștere prin cezariană, medicii văd beneficiile acesteia. Teama că cusătura se poate desprinde și va apărea sângerare este nefondată. Dacă nu ați avut până acum obiceiul de a dormi astfel, ar trebui să vă culcați cel puțin 2 ore pe zi pentru o mai bună contracție a uterului și a mușchilor abdominali.

Copil odihnit cu burta în jos

Medicii și părinții au observat că bebelușii dorm mai bine într-o poziție de rezervă. S-ar părea că acest lucru oferă un răspuns clar la întrebarea dacă dormitul pe burtă este benefic pentru un bebeluș. Dar există și statistici triste: a fost identificat un procent considerabil de mortalitate infantilă subită, când un copil sub un an moare în somn fără niciun motiv aparent sau boală. Aceste date se încadrează tocmai pe ponderea copiilor care dorm cu burta în jos.

Prin urmare, este mai bine ca un copil din primul an de viață să se odihnească doar pe spate sau pe lateral. Dacă părinții permit o poziție diferită, dr. Komarovsky recomandă respectarea următoarelor reguli:

Nerespectarea a cel puțin unul dintre aceste puncte reprezintă o amenințare pentru viața copilului. Copiii în primele trei luni de la naștere nu încearcă să elibereze căile nazale, o crustă care apare în nas chiar și de mucoasele uscate poate duce la consecințe fatale.

Important de știut! Copilul nu trebuie lăsat să se răstoarne pe burtă în timpul somnului dacă există diverse răceli sau nasul înfundat.

Eradicarea obiceiului de a dormi pe burtă

Având în vedere diferitele efecte negative la care poate contribui somnul pe burtă, ar trebui să încerci să rupi obiceiul. Uneori apar situații care fac acest vis categoric contraindicat sau imposibil. Prin urmare, este mai bine să vă faceți griji cu privire la schimbarea poziției de odihnă în avans.

Acestea pot fi diferite boli și multe altele. Viitoarea intervenție chirurgicală de înlocuire a șoldului necesită incapacitatea de a dormi pe burtă timp de cel puțin 6-12 luni. Acest lucru se datorează limitării rotației sale, care este necesară pentru vindecarea țesuturilor. După laparoscopie, aveți voie să vă odihniți cu spatele în sus nu mai devreme de 10-12 zile.

Trebuie să încercați să vă înțărcați de obiceiul de a dormi pe burtă. Cea mai eficientă metodă este atunci când o pernă este cusută de pijama de pe piept, ceea ce provoacă inconveniente semnificative la întoarcerea înapoi și obligă persoana să ia o altă poziție. Nu este recomandat să luați diferite somnifere, acestea fac somnul mai profund și reduc controlul asupra posturii în somn. Obișnuirea cu o nouă poziție durează cel puțin câteva săptămâni.

Alegerea poziției potrivite pentru dormit

Fiecare poziție de dormit are propriile sale proprietăți pozitive și negative. Ele trebuie luate în considerare în prezența diferitelor patologii în organism. Iată câteva dintre ele:

Dormitul pe spate, mai ales cu picioarele ridicate, este cel mai favorabil pentru coloana vertebrală, ridurile și umflarea feței apar mai puțin, dar sforăitul crește, iar o persoană se poate sufoca.
Odihna pe partea stângă reduce simptomele arsurilor la stomac, te face mai puțin greață, te ajută să slăbești, dar mult mai des ai coșmaruri în această poziție.
Poza embrionului îmbunătățește respirația și flexibilitatea coloanei vertebrale, dar are un efect negativ asupra regiunii cervicale.
Partea dreaptă este convenabilă pentru normalizarea tensiunii arteriale, reduce probabilitatea bolii Alzheimer, dar nu este recomandată categoric în al treilea trimestru de sarcină din cauza amenințării cu probleme la făt.

Antrenându-te să dormi într-o anumită poziție, poți evita să te simți rău, durerile de cap, umflarea feței și îmbătrânirea prematură. Procesele patologice existente sunt mai ușor de tratat cu poziția corectă a corpului în timpul repausului. Prevenirea exacerbărilor bolilor prin condiții optime de somn este o sarcină complet fezabilă.

Mulți dintre noi au auzit că a dormi pe burtă este foarte dăunător, dar nu ne putem explica ce este acest rău. Există multe opinii în jurul întrebării dacă dormitul pe burtă este dăunător sau nu, medicii propun teorii întregi. Vom încerca să ne dăm seama dacă există într-adevăr o amenințare pentru sănătatea noastră din cauza somnului pe burtă.

Iată ce spune un medic despre asta:

A dormi pe burtă este ca o bombă cu ceas. Luând poziția „întins pe burtă”, indicăm că suntem complet indiferenți față de sănătatea noastră. Se pare că această poziție are un efect negativ asupra funcționării organelor genitale, iar sistemul cardiovascular începe să funcționeze diferit cu această poziție, ne dăunăm stomacului, intestinelor și duodenului. În timpul somnului, este necesar să nu intervină nimic, nici măcar hainele, așa că în plus este mai bine să dormi gol.

Efectele nocive asupra organismului se acumulează și apar treptat, și într-o formă ascunsă. Și astfel, atunci când corpul nostru se îmbolnăvește foarte tare și boala se manifestă, nu putem spune cu certitudine care este cauza cutare sau cutare boli. Medicul ne prescrie o grămadă de tot felul de medicamente, le luăm regulat, iar boala se retrage pentru o vreme, dar nu pentru mult timp, în timp ce continuăm să dormim pe burtă și nu suntem descurajați sau interziși de la acest obicei .

De ce nu poți dormi pe burtă?

Poziția în care ne întindem pe burtă este aceeași poziție care amenință o persoană să nu se trezească. Un astfel de gând te face să te simți neliniștit. Dar, vai, așa este. În poziția obișnuită a unei persoane adormite, pieptul persoanei este îndreptat și nimic nu interferează cu respirația normală, este normal, deoarece plămânii sunt umpluți cu aer fără piedici. Poziția de dormit pe burtă are efectul opus. Pieptul turtit nu se îndreaptă când dormi pe burtă, ceea ce înseamnă că aerul care se află în plămânii comprimați nu este reînnoit. Pentru tineri, acest lucru nu reprezintă o amenințare, dar pentru persoanele în vârstă este ceva de gândit, deoarece fiecare astfel de vis poate fi ultimul.

Următorul motiv pentru care nu poți dormi pe burtă: când stăm întins în această poziție, ne întoarcem capul fie la stânga, fie la dreapta. Nu-i aşa? Deci, în această poziție, artera carotidă comună este blocată, iar dacă a doua arteră a unei persoane adormite funcționează prost, iar persoana adormită suferă de osteoporoză sau ateroscleroză, atunci persoana s-ar putea să nu se trezească. În acest moment, alimentația creierului se oprește, iar activitatea sa este ușor susținută de artera carotidă. Este foarte important să transmiteți aceste informații persoanelor în vârstă, deoarece la această vârstă cel mai frecvent inamic este accidentul vascular cerebral.

Cercetătorii spanioli despre poziția de a dormi pe burtă.

Cercetătorii spanioli, după lungi observații, au ajuns la următoarele concluzii:

1. Dormitul pe burtă este rău pentru sânii tăi. Această poziție comprimă pieptul, în timp ce pielea se încrețește și este aproape imposibil să scapi de astfel de riduri. Această poziție ajută la întinderea glandelor mamare. Există o altă părere interesantă a medicilor - din cauza compresiei sânului, riscul de a dezvolta cancer de sân crește semnificativ, iar marea majoritate a oamenilor de știință susțin și ea această teorie.

2. Persoanele care au probleme cu postura și coloana vertebrală nu ar trebui să doarmă pe burtă.

3. Dormitul pe burtă este una dintre cauzele tulburărilor sexuale la ambele sexe, deoarece... În timpul somnului, organele interne sunt comprimate, inclusiv vezica urinară. După cum sa dovedit, în general, nu este recomandabil ca bărbații să adoarmă în această poziție. Motivul este simplu - riscul de a dezvolta impotenta creste.

4. Dormitul pe burtă nu are cel mai bun efect asupra stării pielii tale, tinereții și prospețimii sale. Când dormi în această poziție, fața devine acoperită de riduri fine, iar somnul constant în această poziție contribuie la adâncirea unor astfel de riduri. Nu fi surprins dacă într-o zi, privind în oglindă, observi că pe fața ta frumoasă a apărut un pliu nazolabial, iar colțurile gurii sunt „decorate” cu riduri verticale.

Pe de altă parte, uneori, întinsul pe burtă este pur și simplu necesar. De exemplu, durerea abdominală nu este resimțită atât de acut atunci când o persoană se află în această poziție. Nu degeaba copiii mici sunt adesea așezați pe burtă.

Vizualizări post: 186

De ce adulții nu pot dormi pe burtă? Care este cel mai bun mod de a alege o pozitie de dormit? Este foarte greu să te controlezi noaptea. Dar poti incepe cu putin: dezvolta obiceiul de a adormi seara in pozitia care sa aduca relaxare maxima. Odihna pe burtă poate fi lăsată pentru zilele de vacanță petrecute undeva pe plajă sub razele calde ale soarelui.

Consecințele dormitului pe burtă pentru o perioadă lungă de timp:

Apariția tulburărilor sexuale. Oamenii de știință au descoperit că, în timpul unei nopți de odihnă, organele interne sunt comprimate. Vezica urinară pune presiune asupra sistemului reproducător. Disconfortul constant in zona intima duce la scaderea activitatii sexuale. Încep problemele cu primirea plăcerii, atracția față de partener scade.

Apariția oboselii și a ridurilor pe față. Odihna cu fața pe o pernă duce la afectarea circulației sângelui în stratul subcutanat. Comprimarea prelungită a epidermei determină o scădere a elasticității pielii, în urma căreia încep să se formeze ridurile. În primul rând, puteți vedea aspectul unui pliu nazolabial profund și o ridă verticală lângă colțul buzelor.

Compresia toracică. Din cauza aplatizării toracelui, plămânii nu pot funcționa pe deplin, așa că aerul nereînnoit rămâne în interior. În poziția „întins pe spate”, plămânii sunt complet umpluți cu aer nou, astfel încât somnul restabilește puterea corpului într-o perioadă mai scurtă de timp. Dacă comparăm oameni cu obiceiuri diferite, cei care dorm pe burtă se vor dovedi a fi „adormiți”. Acest lucru se datorează tocmai poziției incorecte a corpului, timp în care nici un somn lung nu aduce odihnă adecvată.

Risc crescut de cancer mamar. Comprimarea toracelui duce la stagnare. În plus, are loc întinderea glandelor mamare. În plus, o predispoziție genetică la neoplasme în organism poate fi începutul dezvoltării chisturilor sau tumorilor.

Agravarea problemelor coloanei vertebrale existente. În această poziție, capul se întoarce puternic la stânga sau la dreapta, ducând la blocarea arterei carotide. Pentru generația tânără, consecințele nu vor fi imediat vizibile, dar persoanele în vârstă s-ar putea să nu se trezească. Cu osteoporoza sau ateroscleroza, odihna pe stomac duce destul de des la un accident vascular cerebral.

Dezvoltarea gastritei sau a ulcerelor gastrice. Prezența alimentelor în stomac înainte de culcare implică fluxul bilei prin pilorul deschis în stomac. Acest lucru se datorează faptului că după 1,5-2 ore hrana digerată trece în duoden și deschide pilorul. Pentru a evita problemele, trebuie fie să mănânci cu cel puțin 3-4 ore înainte de odihna nopții, fie să dormi pe partea ta.

Care este cel mai bun mod de a te relaxa?

Vindecătorii tibetani recomandă să dormi pe partea stângă. Energia Lunii corespunde jumătății stângi a corpului, așa că dormitul pe această parte va prelungi viața. Și în timpul zilei, când domină energia Soarelui, este mai bine să stai întins pe partea dreaptă a corpului.

Chiropracticienii practică somnul pe burtă pentru îndreptarea cartilajului intervertebral. Aceeași poziție este potrivită pentru cei care au probleme cu rinichii. Organismul este curățat de toxine mai repede.

Gastroenterologii permit somnul pe burtă sau înapoi doar pe stomacul gol. După cum am menționat mai sus, mesele trebuie luate cu 3-4 ore înainte de culcare. Dacă este planificată o zi de odihnă, atunci durata acesteia nu trebuie să depășească 1,5 ore. În cazul în care este imposibil să ajustați ora cinei, ar trebui să adormi pe partea dreaptă.

Schimbări frecvente de poziții va permite fiecărui organ să se odihnească în timpul somnului. Fiecare isi alege individual o pozitie confortabila pentru relaxare, in functie de starea sa de sanatate.

Fiziologii sugerează să dormi pe spate pentru a elibera tensiunea din mușchii regiunii cervicale și pentru a relaxa mai bine toți mușchii. Fața nu intră în contact cu perna, așa că pielea își crește elasticitatea până dimineața. Pentru a îmbunătăți fluxul de sânge către creier, este foarte important să alegeți perna potrivită.

Ar trebui să evitați să dormiți pe partea stângă dacă aveți probleme cu inima. Nu este recomandat să dormi pe spate cei care sforăiesc sau suferă de stop respirator periodic.

Poziția fetală (întins pe o parte) este cel mai convenabil pentru relaxarea majorității mușchilor. Cel mai bine este să alegeți partea potrivită pentru a dormi pentru a permite inimii să ia încărcătura de pe ea însăși. Coloana vertebrală în această poziție capătă o curbă naturală, iar alimentarea cu sânge a creierului continuă ca de obicei.

Dormitul împreună cu soțul sau copiii dumneavoastră vă poate priva de odihnă adecvată. Dacă soțul tău sforăie, ia pătura în timpul somnului sau te obligă să te muți la marginea patului, atunci este mai bine să fii de acord inițial cu un somn separat. Când un cuplu căsătorit locuiește împreună de câțiva ani, sexul de noapte este o excepție de la regulă. Așadar, de ce să continue să dormim împreună din cauza speranței iluzorii de intimitate? Mai mult, există timp de seară și dimineață... Același lucru este valabil și pentru a dormi împreună cu bebelușul. Un pătuț separat, situat lângă cel al părintelui, este mai de preferat pentru ca o proaspătă mamă să se odihnească.

Decizia cu privire la cea mai bună poziție în timpul somnului ar trebui să fie decisă nu de oamenii de știință, ci de persoana însăși. Uneori, ceea ce este bun pentru majoritatea oamenilor poate să nu fie potrivit pentru câțiva. Deci de ce să te adaptezi cuiva? Este timpul să vă asumați întreaga responsabilitate pentru vacanța dvs.!

Vom încerca să ne dăm seama dacă există într-adevăr o amenințare pentru sănătatea noastră din cauza somnului pe burtă.

Iată ce spune un medic despre asta:

A dormi pe burtă este un fel de bombă cu ceas. Luând poziția „întins pe burtă”, indicăm că suntem complet indiferenți față de sănătatea noastră. Se pare că această poziție are un efect negativ asupra funcționării organelor genitale, iar sistemul cardiovascular începe să funcționeze diferit cu această poziție, ne dăunăm stomacului, intestinelor și duodenului. În timpul somnului, este necesar ca nimic să interfereze, chiar și hainele, așa că în plus este mai bine să dormiți gol.

De ce nu poți dormi pe burtă?

Cercetătorii spanioli despre poziția de a dormi pe burtă.

Cercetătorii spanioli, după observații îndelungate, au ajuns la următoarele concluzii:

2. Persoanele care au probleme cu postura și coloana vertebrală nu ar trebui să doarmă pe burtă.

De ce este dăunător pentru un adult să doarmă pe burtă? Ce poziție va fi cea mai benefică pentru dormit? Nu orice persoană poate răspunde la aceste întrebări și este aproape imposibil să te controlezi într-un vis. Dar, în acest sens, poți folosi mai multe trucuri. De exemplu, încearcă să adormi în poziția în care te simți cel mai relaxat. Dacă tot preferi să dormi pe burtă, atunci poți face acest lucru în timp ce te relaxezi în stațiune, faci plajă pe plajă.

La ce duce?

Nu poți dormi pe burtă tot timpul. Acest lucru poate avea un impact negativ asupra sănătății umane. Să ne uităm la lista celor mai grave consecințe ale acestui obicei.

Tulburări sexuale. Oamenii de știință au demonstrat că dacă dormi pe burtă, organele tale interne sunt comprimate. Vezica urinară exercită presiune asupra organelor sistemului reproducător. Acest lucru va face ca persoana să simtă disconfort în această zonă. Și acest lucru, la rândul său, reduce activitatea sexuală a unei persoane. Devine mai dificil să obțineți plăcere, în urma căreia începe o răcire față de partener. Și acest lucru poate afecta nu numai sănătatea, ci și relațiile.
Oboseală și riduri. Când dormim cu fața îngropată în pernă, are un efect negativ asupra aspectului nostru. Circulația sângelui este perturbată sub piele. Când pielea este comprimată mult timp, elasticitatea acesteia scade. Ca urmare, încep să apară tot mai multe riduri. Mai întâi, apare pliul nazolabial, apoi ridurile de lângă colțurile buzelor. Numai acesta poate fi un motiv pentru a nu mai dormi pe burtă. Mai ales pentru femei.
Compresia toracică. Deoarece în această poziție pieptul persoanei începe să se comprime, plămânii nu funcționează la putere maximă. Ca urmare, o anumită cantitate de aer nereînnoit rămâne în ele. Dacă dormi pe spate, plămânii sunt ventilați mult mai bine, drept urmare, procesele de recuperare din organism au loc mai rapid și mai eficient. Acesta este motivul pentru care oamenii care dorm de obicei pe burtă dorm mai mult și au un somn mai prost decât cei care dorm pe spate.
Poate dezvolta cancer.În această poziție, sânii femeii sunt de asemenea comprimați, ceea ce duce la stagnare. În plus, glandele mamare se întind. Dacă există și o predispoziție genetică, riscul de a dezvolta tumori crește.
Probleme cu spatele. Când o persoană doarme pe burtă, capul este întors în lateral. În acest caz, artera carotidă este blocată. La o vârstă fragedă, este posibil să nu apară consecințe negative. Iar oamenii în vârstă riscă să nu se trezească nici măcar dintr-un astfel de vis. Dacă o persoană suferă de ateroscleroză sau osteoporoză, dormitul pe stomac poate provoca un accident vascular cerebral.
Ulcer și gastrită. Dacă există obiceiul de a lua cina aproape înainte de culcare, iar când mergem să ne odihnim, mai rămâne mâncare în stomac, atunci bila va curge în stomacul în care se află hrana. Pentru a evita astfel de necazuri, trebuie să luați cina cu 4 ore înainte de a merge la culcare. Dacă nu poți rupe acest obicei, încearcă să dormi pe partea ta.

Vindecătorii tibetani spun că cel mai bine este să dormi pe partea ta, de preferință pe stânga. Ele se bazează pe faptul că partea stângă a corpului corespunde energiei lunare. Se crede că dacă dormi pe această parte, vei trăi mai mult. Dar în timpul zilei, ei sfătuiesc să se întindă pe partea dreaptă, deoarece la acest moment al zilei predomină energia Soarelui, mai degrabă decât a Lunii.

Chiropracticienii recomandă să doarmă pe burtă persoanelor care au nevoie să-și întindă cartilajul intervertebral. De asemenea, ei recomandă această poziție celor care suferă de boli de rinichi. Și ei cred că acest lucru ajută la eliminarea toxinelor din organism.

Gastroenterologii spun că dormitul pe burtă este destul de acceptabil, dar numai dacă cina nu înainte de culcare, ci cu 4 ore înainte. Este important ca stomacul să fie deja gol. Se recomandă să vă odihniți nu mai mult de o oră și jumătate în timpul zilei. Dacă dintr-un motiv oarecare trebuie să iei cina târziu, atunci ar trebui să încerci să dormi pe partea dreaptă.

Se crede că dacă schimbați poziția mai des, toate organele la rândul lor se vor putea odihni suficient de bine. Cea mai confortabilă și corectă poziție trebuie selectată individual, în funcție de starea de bine și de sănătatea persoanei.

Fiziologii sfătuiesc să încerci să dormi pe spate. Ei explică acest lucru spunând că este mai ușor să eliberați tensiunea din regiunea cervicală, precum și să relaxați toți ceilalți mușchi ai corpului. Deoarece fața nu atinge perna, pielea se va odihni mai bine și până dimineața va deveni cât mai elastică. Este important să acordați atenție alegerii pernei. Circulația sângelui în creier va depinde de acest lucru.

Dacă suferiți de vreo boală de inimă, este mai bine să nu dormiți pe partea stângă. Și este mai bine să nu dormi pe spate pentru acele persoane care sforăie sau încetează temporar să respire în somn.

Se crede că poziția fetală este cea mai reușită pentru relaxarea majorității mușchilor din corp. Pentru a reduce stresul asupra inimii, este mai bine să stai întins pe partea dreaptă. În această poziție, coloana vertebrală se va curba în mod natural. Acest lucru nu va interfera cu circulația sângelui în creier.

Dacă dormi cu soțul sau cu copiii tăi, restul poate deveni incomplet. Soții sunt adesea deranjați de sforăitul partenerului, își pot lua o pătură unul de la celălalt și se pot împinge unul pe celălalt. În acest caz, puteți fi de acord să dormiți separat. La urma urmei, sănătatea este mai importantă. Dacă vi se pare inacceptabil acest lucru, asigurați-vă că patul este spațios și cumpărați pături separate. Și este mai bine să nu dormi în același pat cu un copil. Mai bine pune un pătuț mic lângă al tău.

Atunci când alegeți o poziție de dormit, încercați să fiți ghidat nu numai de sfaturi, ci și de propriile sentimente. Corpul însuși vă va spune în ce poziție este cel mai bine să vă odihniți. La urma urmei, în acest caz nu există un răspuns clar și trebuie să existe o abordare individuală.