Simptomele depresiei la femei sunt testate online. Test de depresie online. Ce test de depresie să alegi și cum să-l treci corect. Simptome și semne

Epuizarea nervoasă se referă la o stare mentală și emoțională specifică care apare ca urmare a stresului și a stresului excesiv. De obicei, această afecțiune poate fi atât un semn de depresie, cât și precursorul ei. În esență, aceasta este o slăbire a organismului, agravată de intoxicație, lipsă de odihnă, alimentație proastă sau un fel de boală.

Principalul simptom al afecțiunii este oboseala nesfârșită. O persoană epuizată își dorește întotdeauna să doarmă și fiecare lucru mic îl dezechilibrează și provoacă o cădere nervoasă. Și dacă nu vă odihniți corespunzător, epuizarea poate duce la cele mai grave consecințe, chiar și la o viață ruinată.

Epuizare nervoasă – manifestări

Fenomenul descris se poate dezvolta ca urmare a unui stres puternic și prelungit atât de natură psihologică, cât și mentală. O persoană este pur și simplu incapabil să le reziste, motiv pentru care apar simptome precum oboseala cronică, pierderea performanței, tulburări mentale, tulburări somatice și autonome.

Toate simptomele sunt împărțite în două tipuri:

• mental;
• extern.

Să le privim mai detaliat.

Acestea includ surmenaj, în care se observă diferite tulburări funcționale în organism. În primul rând, afectează negativ sistemul nervos.

Manifestări externe

Sunt mai diverse, deși în majoritatea cazurilor nu depășesc categoriile caracteristice.

Masă. Principalele categorii

Nume	Scurtă descriere
Prima categorie	Aceasta include slăbiciune, somnolență, iritabilitate, deși toate acestea pot fi suprimate cu succes cu mare voință. Dar chiar și în astfel de cazuri, problema principală nu dispare, chiar dacă persoana arată echilibrată și calmă, astfel încât izbucnirile emoționale se vor manifesta și mai puternic.
A doua categorie	Include următoarele simptome: indiferență, letargie, sentimente permanente de vinovăție, depresie (vom vorbi despre acestea din urmă separat, dar puțin mai târziu). Procesele de gândire și mișcările unei persoane sunt inhibate. Acest tip de epuizare atrage adesea atenția cu o indiferență pronunțată față de tot.
A treia categorie	Mai rar, această afecțiune se manifestă sub formă de agitație severă. O persoană simte euforie, este nestăpânită și vorbăreț, activitatea sa este activă, dar adesea lipsită de sens. Se simte destul de normal, arată la fel, dar nu își poate evalua în mod obiectiv capacitățile și realitatea în ansamblu. De aceea, atunci când efectuează anumite acțiuni, o persoană face greșeli pe care nu și-ar fi permis niciodată să le facă înainte.

Fiţi atenți! În general, toate semnele sunt de natură exclusiv colectivă, care constă într-o combinație de manifestări.

Dar, din nou, principalele simptome sunt problemele cu somnul și oboseala generală.

1. Tulburările de somn nu pot fi considerate o boală, deoarece insomnia afectează toată lumea. Pentru mulți, somnul este perturbat din cauza suprasolicitarii nervoase în timpul zilei și, în mod caracteristic, aceste emoții pot fi nu numai negative, ci și pozitive. Indicatorul principal este intensitatea experienței. De asemenea, observăm că insomnia poate apărea și în timpul zilei, adică. în timpul stării de veghe, o persoană poate adormi chiar la locul de muncă. Pentru a normaliza somnul, trebuie să înveți să te calmezi și să te odihnești.

   

2. Oboseala este un fel de reactie de aparare la consumul excesiv al rezervelor de putere ale organismului. Simptomele oboselii includ scăderea performanței, somnolența și senzația de letargie. De obicei, somnolența excesivă poate indica o boală gravă. Pentru a nu suprasolicita corpul, trebuie să vă planificați cu atenție programul de odihnă și de lucru și să alegeți momentul optim pentru somn.

   

Video – Epuizare nervoasă

Simptomele depresiei

Depresia este o tulburare pe termen lung a echilibrului emoțional care afectează semnificativ calitatea vieții unei persoane. Se poate dezvolta ca o reacție la evenimente rele (cum ar fi moartea cuiva, pierderea locului de muncă etc.), dar destul de des apare fără motive evidente.

Există două puncte importante de care trebuie să fii conștient.

1. A-ți da seama de problema și a vorbi despre ea înseamnă a face primul pas către recuperare.
2. Tratarea depresiei este o procedură relativ simplă.

În ceea ce privește semnele tipice ale acestei afecțiuni, acestea includ:

• gânduri de sinucidere;
• tristețe, melancolie și anxietate;
• îngrijorare excesivă cu privire la sănătatea cuiva;
• probleme cu somnul (o persoană se poate trezi foarte devreme);
• migrene, dureri de spate sau de inimă;
• pierderea interesului pentru mâncare, muncă și sex;
• pierdere/creștere în greutate;
• sentimente de eșec, deznădejde și vinovăție;
• probleme de concentrare;
• oboseală permanentă.

Este destul de dificil să recunoști depresia la reprezentanții sexului puternic. Acest lucru se explică prin faptul că, în primul rând, mulți oameni cred în mod eronat că împărtășirea problemelor lor cu cineva este un semn de slăbiciune, iar în al doilea rând, bărbații tind să ascundă o stare depresivă în spatele abuzului de alcool și agresivității. În plus, o persoană poate să facă sport în mod activ, să se arunce la muncă sau să se lase dusă de jocurile de noroc. Și toate acestea sunt semne clare ale depresiei masculine.

Deci, starea descrisă poate fi recunoscută prin:

• sindromul de epuizare;
• instabilitate la stres;
• gânduri de moarte, sinucidere;

  

• incertitudinea în luarea unei decizii;
• comportament impulsiv;
• ostilitate, agresivitate;

  

• abuz de alcool, alcoolism.

Depresia la femei

Conform statisticilor, depresia feminină este mult mai frecventă decât depresia masculină. Este dificil de determinat de ce se întâmplă acest lucru, deși majoritatea psihiatrilor (în special, acest lucru este discutat în „Depresia” scris de V.L. Minutko) cred că sexul nu este o condiție prealabilă biologică pentru tulburarea descrisă.

Minutko, V.L. "Depresie"

Iar cauza unui procent mare de depresie feminină este considerată a fi precondiții sociale prezente în orice societate. Femeile sunt mai des expuse la stres și vizitează mai des medicii, ceea ce, de fapt, explică aceste statistici.

Fiţi atenți! Depresia din copilărie apare la fel de des, dar deja în adolescență, fetele apar ca „lideri”.

Semne de depresie și epuizare nervoasă - test

Să ne uităm la cele mai populare două teste pentru a-ți evalua starea mentală.

Scala de recunoaștere a depresiei

Au existat schimbări în comportamentul tău în ultimele 30 de zile? Și dacă ar exista, care anume? Încercați să răspundeți la toate întrebările cât mai sincer posibil.

Masă. Cum să recunoaștem depresia - scala de evaluare

După ce ai răspuns la toate întrebările, numără numărul de puncte pe care le-ai obținut:

• 0-13 – aparent nu ai depresie;
• 14-26 – se observă simptomele primare ale acestei afecțiuni;
• 27-39 – depresia este pronunțată, trebuie să consultați imediat un medic.

Această scală va ajuta la identificarea depresiei într-un timp record. Trebuie să completați singur scala încercuind numerele necesare în fiecare dintre puncte, apoi să adunați punctele.

Chestionarul depresiei Beck

Testul prezentat mai jos a fost creat de A. T. Beck încă din 1961. Acest test include câteva zeci de afirmații și trebuie să alegeți dintre opțiuni pe cea care vă caracterizează cel mai bine starea actuală. Puteți alege două opțiuni simultan.

0 – Nu simt nicio frustrare sau tristețe.

1 – Sunt puțin supărat.

2 – Sunt supărat constant, nu am putere să trec peste această condiție.

3 – Sunt atât de nefericit încât nu pot suporta.

0 – Nu sunt îngrijorat de viitorul meu.

1 – Sunt oarecum nedumerit de viitorul meu.

2 – Cred că nu are rost să aștept ceva de la viitor.

3 – Nu aștept nimic de la viitor, nu se vor întâmpla schimbări.

0 – Cu greu pot fi numit un eșec.

1 – Am experimentat mai multe eșecuri decât prietenii mei.

2 – Au fost o mulțime de eșecuri în viața mea.

3 – Sunt un eșec excepțional și complet.

0 – Sunt la fel de mulțumit de viața mea ca înainte.

1 – Există mai puțină plăcere în viața mea decât înainte.

2 – Nimic nu mă mai satisface.

3 – Nemulțumit de viață, totul este deja suficient.

0 – Nu cred că sunt vinovat de nimic.

1 – Mă simt adesea vinovat.

2 – Sufar adesea de sentimente de vinovăție.

3 – Mă simt mereu vinovat.

0 – Este puțin probabil să am nevoie să fiu pedepsit pentru ceva.

1 – Probabil că voi fi pedepsit.

2 – Așteptând să fie pedepsit.

3 – Presupun că am fost deja pedepsit.

0 – Nu sunt dezamăgit de mine.

1 – Dezamăgit de mine însumi.

2 – Sunt dezgustat de mine însumi.

3 – Mă urăsc.

0 – Cu siguranță nu sunt mai rău decât alții.

1 – Mă angajez adesea în autoflagelare pentru slăbiciunea și greșelile făcute.

2 – Mă învinuiesc în mod constant pentru propriile mele acțiuni.

3 – Toate lucrurile negative care mi se întâmplă sunt din vina mea.

0 – Nu am avut niciun gând de sinucidere.

1 – Uneori vreau să mă sinucid, dar nu o voi face.

2 – Am vrut să mă sinucid.

3 – M-aș sinucide dacă aș avea ocazia.

0 – Plâng la fel de des ca înainte.

1 – Plâng mai des.

2 – Plâng încontinuu.

3 – Am plâns înainte, dar acum nu mai pot nici cu o dorință puternică.

0 – Sunt la fel de iritabil ca întotdeauna.

1 – Din anumite motive mă enervez mai des.

2 – Iritabilitatea este starea mea normală.

3 – Tot ceea ce a provocat iritare este acum indiferent.

0 – Uneori amân în luarea deciziilor.

1 – Am amânat acceptarea mai des decât înainte.

2 – Mi-a devenit greu să iau orice decizie.

3 – Nu pot lua o singură decizie.

0 – Sunt încă interesat de alții.

1 – Sunt puțin mai puțin interesat de ele.

2 – Practic nu sunt interesat de nimeni în afară de mine.

3 – Nu am niciun interes pentru alții.

0 – Arăt la fel ca înainte.

1 – Devin bătrân și neatrăgător.

2 – Înfățișarea mea s-a schimbat semnificativ, nu mai sunt atrăgătoare.

3 – Aspectul meu este pur și simplu dezgustător.

0 – Nu muncesc mai rău decât înainte.

1 – Trebuie să fac eforturi suplimentare.

2 – Cu mare dificultate mă forțesc să fac cutare sau cutare acțiune.

3 – Nu pot face nimic.

0 – Somnul meu este încă bine.

1 – Am dormit puțin mai rău în ultima vreme.

2 – Am început să mă trezesc mai devreme, după care adorm cu dificultăți.

3 – Am inceput sa ma trezesc mai devreme, dupa care nu mai pot dormi.

0 – Sunt la fel de obosit ca înainte.

1 – Am observat că oboseala vine mai repede.

2 – M-am săturat de tot, indiferent ce fac.

3 – Incapabil să faci nimic, iar oboseala este de vină.

0 – Apetitul meu nu s-a înrăutățit deloc.

1 – S-a deteriorat puțin.

2 – S-a deteriorat foarte mult.

3 – Fără poftă de mâncare.

0 – Nu am slăbit sau nu am slăbit puțin în ultimele săptămâni.

1 – Am slabit maxim doua kilograme.

2 – Nu a pierdut mai mult de cinci kilograme.

3 – Slăbit mai mult de șapte kilograme.

Încerc să slăbesc și să mănânc mai puțin (verificați după caz).

Nu chiar_____

0 – Preocupările mele cu privire la propria mea sănătate nu s-au schimbat deloc.

1 – Sunt îngrijorat, sunt îngrijorat de durere, constipație, tulburări de stomac etc.

2 – Îmi fac mai multe griji și îmi este greu să mă concentrez la altceva.

3 – Îmi fac foarte multe griji pentru asta, incapabil să mă concentrez la altceva.

0 – Sexul este încă interesant pentru mine.

1 – Sunt mai puțin interesat de intimitatea intersexuală.

2 – Această intimitate mă interesează mult mai puțin.

3 – Interesul meu pentru sexul opus a dispărut.

Cum să procesăm rezultatele?

Fiecare item trebuie punctat de la 0 la 3. Scorul total poate varia de la 0 la 63, cu cât este mai mic, cu atât starea persoanei este mai bună.

Rezultatele sunt interpretate după cum urmează:

• de la 0 la 9 – fără depresie;
• de la 10 la 15 – stare depresivă ușoară;
• de la 16 la 19 – moderată;
• de la 20 la 29 – depresie medie;
• de la 30 la 63 – formă severă de depresie.

Dacă observați simptome de depresie, trebuie să consultați imediat un medic. În ceea ce privește tratamentul, acesta se poate face atât cu ajutorul metodelor psihoterapeutice, cât și cu utilizarea medicamentelor. citiți pe site-ul nostru.

Video – Consecințele depresiei

Depresia trebuie oprită la timp. Pentru a face acest lucru, faceți testul online gratuit și determinați-vă nivelul de depresie.

02 iulie 2014

Simptomele depresiei

Depresia nu este doar o stare proastă. Depresia este o boală gravă care poate și trebuie tratată.

Cum să distingem depresia de proasta dispoziție obișnuită? Principalele simptome ale depresiei sunt:

• reticența de a se mișca sau de a face ceva;
• melancolie, disperare, anxietate fără cauză și iritabilitate;
• pierderea interesului pentru activitățile preferate, comunicare și viața sexuală;
• sentimente de vinovăție și inferioritate;
• o viziune sumbră asupra viitorului;
• atenție sporită pentru sănătatea cuiva, suspiciune;
• uneori chiar gânduri de moarte și chiar sinucidere.

Foarte des, depresia este însoțită de o serie de tulburări ale sistemului nervos autonom. O persoană se simte în mod constant obosită, storsă ca o lămâie și nu se poate concentra asupra sarcinilor pe care le are la îndemână. Tensiunea arterială poate crește, apetitul poate crește sau, dimpotrivă, scădea, iar somnul poate fi perturbat.

Dacă nu vă puteți reveni în fire în aproximativ două săptămâni, atunci sunteți deprimat.

O stare mentală depresivă scade imunitatea, astfel încât în ​​timpul depresiei bolile cronice tind să se agraveze.

Cauzele depresiei

Până acum, experții nu sunt unanimi în opinia lor cu privire la motivul pentru care apare o stare depresivă, care este cauza depresiei.

Unii experți consideră că principalele cauze ale depresiei sunt cauze externe: stresul, necazurile familiale și casnice.

O altă parte consideră că motivul principal este incapacitatea unei persoane de a reacționa corect la o situație, complexele sale interne și incapacitatea de a se adapta.

Dar majoritatea experților consideră că principalele motive sunt stresul și stresul fizic și nervos prelungit.

Prevenirea depresiei

Cea mai bună prevenire a depresiei este un stil de viață sănătos și atitudini de viață pozitive.

În primul rând, somn normal. Lipsa cronică de somn subminează în liniște sistemul nervos și poate provoca depresie.

În al doilea rând, pentru a evita depresia, trebuie să înveți să te relaxezi, să te odihnești și să nu te concentrezi asupra unei probleme, ci să treci de la o problemă la alta.

În al treilea rând, în ceea ce privește alimentația, nu există o dietă specială pentru a preveni depresia - principalul lucru este că dieta este echilibrată și variată.

În etapa de creștere a afacerii, un antreprenor poate deveni deprimat și activitățile sale pot duce organizația la o criză:

Faceți un test de depresie

Avertisat este antebrat. Pentru a afla dacă sunteți predispus la depresie, faceți acest test.

INSTRUCȚIUNI: Amintiți-vă sentimentele din ultima lună. Dacă sunteți de acord cu afirmația, atunci selectați „Da”, în caz contrar, selectați „Nu”.

Tristețea și o ușoară tristețe nu sunt încă un motiv pentru a solicita ajutor de la un specialist. Toți oamenii experimentează emoții negative din când în când. Dar, dacă depresia pentru o lungă perioadă de timp te împiedică să trăiești normal, să lucrezi, să te bucuri de lucruri simple, atunci cauza poate fi o boală reală. În acest articol veți învăța cum să identificați singur depresia. Tot pe această pagină veți găsi un test util care vă va ajuta să faceți un diagnostic preliminar.

Atenţie! Pentru a identifica cu exactitate boala, nu este suficient să faci teste pe cont propriu. Cu siguranță ar trebui să contactați un psiholog profesionist.

Femeile sunt mai emoționale și predispuse la schimbări bruște de dispoziție, așa că nu ar trebui să confundați imediat orice blues de o săptămână cu o tulburare mintală. Când apatia și sentimentele de tristețe sunt pronunțate și nu te părăsesc mai mult de două săptămâni, acesta poate fi deja un semn de depresie.

Simptome principale:

1. Dispoziție deprimată, melancolie.
2. Senzație de disperare, pierdere a gustului și a sensului vieții.
3. Înrăutățirea semnificativă a fricilor și a sentimentelor de rușine.
4. Anxietate, îndoieli, tensiune.
5. Iritabilitate, schimbări bruște ale emoțiilor, de exemplu, de la descurajare la agresivitate.
6. Autoflagelare, sentiment continuu de vinovăție.
7. Incertitudine, stimă de sine scăzută, nemulțumire față de sine. Caută constant defecte în tine. Frica de a face greșeli.
8. Hobby-uri, mâncare preferată, seriale TV sau muzică - tot ceea ce înainte aducea plăcere nu mai mulțumește.
9. Tonalitatea sentimentelor, apatie periodică.

Manifestări fiziologice

Un semn important al depresiei este prezența următoarelor probleme de sănătate:

1. Tulburări de somn. Somnolență sau insomnie excesivă.
2. Funcționare defectuoasă a sistemului digestiv. Cel mai adesea este constipație.
3. Apetit crescut în exces sau absența lui completă.
4. Probleme cu libidoul: lipsa totală de interes pentru sex.
5. Oboseală crescută. Stresul obișnuit provoacă impotență.
6. Există senzații neplăcute sau chiar durere în mușchii scheletului, stomacului și inimii.

Semne comportamentale

De obicei, o femeie încearcă să elimine disconfortul fizic, dar boala continuă să se dezvolte. Chiar dacă simptomele fiziologice dispar, depresia poate fi identificată prin următoarele caracteristici comportamentale:

1. Apatie, lipsă de inițiativă, reticență în a stabili obiective și a le atinge în mod activ.
2. Femeia își pierde interesul pentru a comunica cu prietenii, preferă singurătatea și evită contactul cu societatea.
3. Refuzul conștient al divertismentului.
4. Tendinta de a folosi substante intoxicante: alcool, droguri, diverse stimulente.
5. Apare neglijență, femeia încetează să se străduiască să arate atrăgătoare și chiar neglijează să respecte regulile generale de igienă.

Mai multe simptome sunt legate de tiparele de gândire. Următoarele semne cognitive indică faptul că un pacient suferă de depresie:

• gândurile suicidare apar adesea;
• conștientizarea propriei inutilități, nesemnificație, neputință;
• gândirea încetinește, apare deficit de atenție;
• percepția negativă despre sine și despre ceilalți predomină.

Tipuri de depresie

Dacă sunteți interesat de ce forme poate apărea această boală, consultați acest tabel:

Tip	Particularități	Tratament
Forma ușoară	Simptomele sunt ușoare și apar rar. Poate fi cronic. Dacă o femeie suferă de boală de câțiva ani, aceasta poate servi ca bază pentru un diagnostic de distimie.	Sunt de dorit măsuri terapeutice și preventive. De obicei nu se folosesc medicamente
Depresie moderată	Productivitate scăzută a muncii, multe acțiuni efectuate automat. Femeia pare să fie pe jumătate adormită, adânc cufundată în gândurile ei lipsite de bucurie.	Sunt indicate sedinte regulate de psihoterapie. Este necesar să urmați un curs de antidepresive. Treptat, utilizarea medicamentelor este înlocuită prin îmbogățirea dietei cu alimente care stimulează producția de serotonină.
Forma severă	Simptomele tipice ale depresiei sunt extrem de pronunțate. Posibile tentative de sinucidere, iluzii, halucinații	Este necesar să urmați un curs lung de tratament într-un spital

Principalele cauze ale depresiei la femei

Dezvoltarea bolii este de obicei precedată de evenimente tragice. Aceasta ar putea fi moartea celor dragi sau probleme din viața personală, urmate de o serie întreagă de circumstanțe nefericite.

Atenţie! Sunt persoane a căror personalitate s-a dezvoltat deja cu o predispoziție la depresie din cauza traumei psihologice primite în copilărie. La astfel de indivizi, un mic stres poate declanșa mecanismul bolii.

Cel mai adesea, apariția depresiei la o femeie este cauzată de prezența unuia dintre următorii factori:

Nu uita de bătrânețe: la bătrânețe, femeile trebuie să experimenteze moartea prietenilor apropiați, a cunoștințelor și adesea a soților. Singurătatea este urmată de un sentiment de neputință, inutilitate, abandon.

Video - Ce este depresia și cum se manifestă?

Test pentru determinarea depresiei la femei

Încercați să răspundeți la chestionarul creat de celebrul psihoterapeut american Aaron Beck. Testul constă din 21 de puncte, cu mai multe afirmații sub ele. Pentru fiecare articol, trebuie să selectați o declarație cu care sunteți de acord.

Pentru fiecare primă declarație pe care o selectați, primiți 0 puncte. Al doilea – 1 punct, al treilea și al patrulea – 2 și, respectiv, 3 puncte.

Atenţie! Rezultatele testului nu trebuie interpretate ca o axiomă. Acestea pot servi doar ca un indiciu pentru a decide dacă să vizitezi un specialist.

№	Răspunsul #1	Răspunsul #2	Răspunsul #3	Răspunsul #4
Întrebarea 1. Cum te simți?	Mă simt bine	sunt suparat	Mă simt în mod constant trist, nu mă pot calma	Sunt insuportabil de nefericit
Întrebarea 2. Ce părere aveți despre viitor?	Totul va fi bine în viitor	Viitorul te pune pe ganduri	Nu am viitor, totul va fi la fel	Soarta mea este fără speranță, nu poate decât să se înrăutățească
Întrebarea 3. Te simți ca un eșec?	Nu mă simt ca un eșec	Întotdeauna am fost mai puțin norocos decât alții	Am avut o mulțime de eșecuri	Sunt un complet ratat
Întrebarea 4. Atitudinea ta față de viață	Viața este la fel de bună ca înainte	Există mai puțină plăcere în viață	Mă simt nemulțumit	Nu sunt multumit de nimic
Întrebarea 5. Te irită des?	Nu sunt mai iritat acum decât înainte	Am devenit mai iritabil în ultima vreme	Mă simt mereu iritat	nu-mi mai pasa
Întrebarea 6. Atitudinea ta față de alți oameni	Sunt interesat de alți oameni	Oamenii erau mai interesanți pentru mine	Toți îmi sunt aproape indiferenți	Nu mă interesează deloc de alții
Întrebarea 7. Cum iei decizii?	Uneori nu iau decizii imediat	Obișnuiam să iau decizii mai repede	Mi-a devenit mai greu să mă decid asupra a ceva	Nu mă mai pot decide
Întrebarea 8. Cum te simți în privința aspectului tău?	Arăt bine ca întotdeauna	Mă deranjează că sunt mai în vârstă și nu mai sunt la fel de atrăgătoare.	Știu sigur că am devenit mai urâtă	Arăt cu adevărat groaznic
Întrebarea 9. Nivelul tău de performanță	Sunt la fel de productiv ca întotdeauna	Ca să fac ceva, trebuie să mă forțez	Îmi este greu să mă forțez să lucrez	Nu pot face nimic
Întrebarea 10. Cum dormi?	Am un somn destul de normal	Am dormit mai bine înainte	Dorm mai puțin și devine mai greu să adorm	Mă trezesc mult mai devreme decât de obicei și apoi - insomnie. Sau, dimpotrivă, dorm 15 ore pe zi sau mai mult
Întrebarea 11. Cât de repede obosești?	Nu sunt mai obosit decât de obicei	Obosesc mai repede acum	Tot ceea ce fac mă obosește foarte tare	Nu pot face nimic pentru că sunt mereu obosită
Întrebarea 12. Ți s-a schimbat apetitul?	Apetitul meu nu s-a schimbat	Mănânc mai rău decât înainte	Trebuie să faci un efort să mănânci ceva	Nu pot să mă apuc să mănânc
Întrebarea 13. Te simți adesea vinovat?	Nu m-am simțit vinovat de mult timp	Adesea mă simt vinovat	Remuscarea ma face inconfortabil	Sentimentul de vinovăție nu mă părăsește niciodată
Întrebarea 14. Te simți pedepsit?	Nu pot fi pedepsit	Cineva îmi poate oferi ceea ce merit	Cu siguranță voi fi pedepsit în curând	Sunt deja pedepsit
Întrebarea 15. Ești mulțumit de tine?	Sunt fericit cu mine	Mă simt dezamăgit	Mă simt dezgustat de mine însumi	Mă urăsc și mă disprețuiesc
Întrebarea 16. Te simți mai rău decât alții?	Cu siguranță nu sunt mai rău decât toți ceilalți	Greșesc mai des decât alții și dau dovadă de slăbiciune	Fac totul greșit	Eu sunt de vina pentru tot ceea ce este negativ
Întrebarea 17. Ai vrut să te sinucizi?	Nu mi-a trecut niciodată prin cap să mă sinucid	Uneori mă gândesc la sinucidere, dar nu îmi voi face rău	Aș vrea să-mi pierd viața	Mă voi distruge când se va ivi ocazia
Întrebarea 18. Plângi des?	Nu sunt mai plângăcioasă decât de obicei	Am devenit mai plânsă	Sunt complet pierdut, plâng în fiecare zi	Nici măcar nu mă pot convinge să plâng ca să mă simt mai bine.
Întrebarea 19. Slăbești?	Nu am slabit in ultima vreme	Slăbit 2 kg	Slăbit 5 kg	Am început să cântăresc cu 7 kg mai puțin
Întrebarea 20. Aveți probleme de sănătate?	Nu am mai multe probleme de sănătate ca niciodată.	Sunt îngrijorat de durere, diaree, constipație	Sunt foarte îngrijorat de sănătatea mea și îmi este greu să-mi schimb gândurile la altceva	Nu mă pot gândi la altceva decât la condiția mea fizică
Întrebarea 21. Atitudinea ta față de sex	Nu simt că sunt mai puțin interesată de sex decât înainte	Înainte eram mai interesat de intimitate	Sexul nu mă interesează prea mult acum	Nu simt deloc nevoia de intimitate.

Te-ai întrebat vreodată ce este? depresie De fapt? La urma urmei, destul de des auzi de la cineva cunoscut: „S-au adunat atât de multe. Complet pierdut. Un fel de deznădejde. ŞI insomnie complet torturat. Acesta este probabil depresie…»

Ca răspuns, dai din cap cu simpatie, realizând brusc că ceva asemănător ți se întâmplă și de destul de mult timp... Și de fapt, pentru „ depresie„se ascunde nu numai oboseală, sau unele probleme nerezolvate. Poate că pur și simplu ți-ai încrucișat brațele în fața unui număr imens de necazuri, ești confuz, confuz în tine și nu mai poți face față tuturor.

Dacă ați fost serios îngrijorat de bunăstarea dvs. în ultima vreme și doriți să înțelegeți ce este în neregulă cu dvs., cu ajutorul acestui test puteți determina dacă aveți depresie, precum și nivelul acestuia.

Citiți cu atenție grupul de afirmații și alegeți-o pe cea care reflectă cel mai bine cum v-ați simțit în timpul săptămânii și în momentul prezent. Dar, înainte de a face o alegere, asigură-te că citești toate declarațiile. Apoi, după ce ai ales unul care este cel mai potrivit, notează scorul corespunzător. La final, calculează punctele totale. Pe baza numărului de puncte de la sfârșitul testului, vei putea determina nivelul tău de depresie.

Cheia textului:

răspunsul „a” - 0 puncte;

răspuns 'b' - 1 punct;

răspuns 'c' - 2 puncte;

răspunsul „d” – 3 puncte.

1. Mă simt bine;
2. Mă simt prost;
3. Mă simt trist tot timpul și nu mă pot abține;
4. Sunt atât de plictisit și trist încât nu mai suport.

1. viitorul nu mă sperie;
2. mi-e frică de viitor;
3. Nimic nu mă face fericit;
4. viitorul meu este fără speranță.

1. Am fost mai ales norocos în viață;
2. Am avut mai multe eșecuri și eșecuri decât oricine altcineva;
3. Nu am realizat nimic în viață;
4. Am fost un eșec total – ca părinte, partener, copil, profesional – de fapt, peste tot.

1. Nu pot spune că sunt nemulțumit;
2. De regulă, mă plictisesc;
3. indiferent ce fac, nimic nu mă face fericit, sunt ca o mașină care rulează;
4. Nu sunt mulțumit de absolut totul.

1. Nu simt că am jignit pe nimeni;
2. Poate că am jignit pe cineva fără să vreau, dar nu știu nimic despre asta;
3. Simt că aduc tuturor numai nenorociri;
4. Sunt o persoană rea, i-am jignit prea des pe ceilalți.

1. Sunt multumit de mine;
2. uneori mă simt insuportabil;
3. uneori experimentez un complex de inferioritate;
4. Sunt o persoană complet lipsită de valoare.

1. Nu am impresia că am făcut ceva care merită pedepsit;
2. Simt că sunt pedepsit, sau voi fi pedepsit, pentru ceva pentru care am devenit vinovat;
3. Știu că merit să fiu pedepsit;
4. Vreau ca viața să mă pedepsească.

1. Nu am fost niciodată dezamăgit de mine;
2. Am fost dezamăgit de mine însumi de multe ori;
3. nu mă iubesc;
4. Mă urăsc.

1. Nu sunt mai rău decât alții;
2. uneori fac greseli;
3. Este groaznic cât de ghinionist sunt;
4. Nu seamăn decât nenorocire în jurul meu.

1. Mă iubesc și nu mă jignesc;
2. uneori îmi vine să fac un pas decisiv, dar nu îndrăznesc;
3. Ar fi mai bine să nu trăim deloc;
4. Mă gândesc să mă sinucid.

1. Nu am de ce să plâng;
2. se întâmplă să plâng;
3. Plâng tot timpul acum, așa că nu pot să plâng;
4. Plângeam, dar acum nu mai iese cumva, chiar și când vreau.

1. sunt calm;
2. ma enervez usor;
3. Sunt în continuă tensiune, ca un cazan de abur gata să explodeze;
4. Nu-mi pasă de nimic acum; ceea ce obișnuia să mă enerveze acum pare să nu mă preocupe.

1. luarea unei decizii nu-mi pune probleme deosebite;
2. uneori amân luarea unei decizii pentru mai târziu;
3. luarea unei decizii este problematică pentru mine;
4. Nu decid niciodată nimic.

1. Nu simt că arăt rău sau mai rău decât înainte;
2. Îmi fac griji că nu arăt bine;
3. arăt rău;
4. Sunt urâtă, am doar o înfățișare respingătoare.

1. comiterea unui act nu este o problemă pentru mine;
2. Trebuie să mă forțez să fac orice pas important în viață;
3. ca sa ma hotarasc la orice, trebuie sa muncesc mult pe mine;
4. Nu pot implementa absolut nimic.

1. Dorm linistit si am un somn linistit;
2. dimineata ma trezesc mai obosit decat eram inainte de a adormi;
3. dimineata ma trezesc devreme si ma simt somnoros;
4. uneori sufar de insomnie, alteori ma trezesc de cateva ori pe noapte, in total dorm nu mai mult de cinci ore pe zi.

1. Mi-am păstrat capacitatea anterioară de a lucra;
2. obosesc repede;
3. Mă simt obosită chiar dacă nu fac aproape nimic;
4. Sunt atât de obosit încât nu pot face nimic.

Nivel de depresie:

0-4 puncte - fără depresie;

5-7 puncte - depresie ușoară;

8-15 puncte - nivel mediu de depresie;

Un scor de 16 sau mai mult indică un nivel ridicat de depresie.

Acum știți rezultatul testului. Dacă ați stabilit că aveți chiar și depresie de nivel scăzut, contactați specialiștii centrului nostru. Depresia poate fi tratată cu succes, chiar și fără pastile!