Ameliorează durerea acută din partea inferioară a spatelui. Să aflăm ce se poate face acasă pentru durerile de spate? Încălzire și crioterapie

Mulți dintre noi suntem deranjați de durerile de spate. Ele pot fi atât acute, cât și cronice. Durerea acută uimește uneori oamenii prin intensitatea ei. Adesea apare brusc. Durerea cronică are un efect debilitant asupra unei persoane pe o perioadă destul de lungă. atât de multe. Aproape toți cei care au experimentat aceste senzații neplăcute sunt îngrijorați de întrebarea: cum să scapi de durerile de spate acasă?

Dacă durerea este rezultatul unei încordări musculare sau al unei leziuni, o puteți trata cu răceală. Gheața trebuie aplicată pe zona dureroasă, masând-o timp de 10-15 minute. Acest lucru reduce umflarea. Și din a treia zi după apariția durerii, puteți începe împachetările termice.

Trebuie să vă întindeți pe burtă și să aplicați un prosop înmuiat într-un decoct cald din plante pe zona dureroasă a spatelui. Dați preferință ierburilor cu efecte antiinflamatorii. Este necesar să aplicați polietilenă deasupra. Suplimentați compresa cu o pernă de încălzire obișnuită sau electrică la temperatură medie. Dacă alterni gheața și căldura la fiecare 30 de minute, durerea va dispărea rapid.

Puteți scăpa de un atac de durere acută cu ajutorul întinderilor pentru partea inferioară a spatelui. Se face în timp ce stați în pat. Doar trage-ți pieptul în sus. Exercițiul trebuie repetat de mai multe ori. Medicii sfătuiesc să nu se ridice brusc din pat dimineața, ci mai degrabă să se ridice din el. Acest lucru va reduce durerea.

Mulți oameni suferă de dureri cronice de spate care nu dispar mult timp. Dar, în majoritatea cazurilor, acestea pot fi rezolvate complet prin simpla schimbare a condițiilor de viață din propria casă. Te interesează cum să ameliorezi durerile de spate acasă? Scoateți salteaua moale și înlocuiți-o cu una ortopedică. Același lucru este valabil și pentru pernă. În timpul somnului, presiunea va fi distribuită uniform în toate părțile coloanei vertebrale, ceea ce vă va ameliora durerea pentru o lungă perioadă de timp.

Fiţi atenți! Pentru durerea de lungă durată, utilizați o abordare cuprinzătoare, inclusiv exerciții fizice și comprese.

Pentru a calma durerea, utilizați următorii pași:

• înot;
• merge mai mult;
• faceți exerciții pentru mușchii spatelui și abdominali.

În ceea ce privește exercițiile fizice, fă-o de trei ori pe săptămână timp de 40 de minute. După doar o lună de făcut corect exercițiile, vei observa că mușchii tăi au devenit mai puternici. Faceți zilnic exerciții pentru a vă întări coloana cervicală și lombară. Acest lucru va ameliora durerea cronică. Renunță la pantofii cu toc în favoarea unui model ortopedic.

În unele cazuri, trebuie să consultați imediat un medic.

Printre acestea se numără următoarele simptome periculoase:

1. Durere ascuțită, care este însoțită de febră, durere în piept și stomac și dificultăți de respirație.
2. Un atac acut de durere nu dispare în trei zile, iar durerea în sine nu devine mai slabă.
3. Durerea cronică continuă timp de două săptămâni, iar starea nu se îmbunătățește.
4. Durerea de spate iradiază spre picior sau șold.

Tratamentul durerilor de spate la domiciliu nu trebuie neapărat să se bazeze pe administrarea de medicamente.

Utilizați remedii naturiste. Printre cele mai eficiente dintre ele sunt următoarele:

• ghimbir;
• frunze de busuioc;
• uleiuri din plante;
• usturoi;
• grâu;
• ceai de musetel;
• lapte.

Include compuși antiinflamatori care oferă ameliorarea stărilor dureroase. Pregătiți pasta de ghimbir și aplicați-o pe zona afectată. Deasupra poți adăuga puțin ulei de eucalipt.

Fiţi atenți! Pentru a spori efectul, adăugați o jumătate de linguriță de cuișoare, aceeași cantitate de piper negru și o linguriță de pudră de ghimbir în ceaiul din plante.

Acestea trebuie fierte în apă până când se reduce la jumătate. Adăugați un praf de sare în bulion când apa devine caldă. Dacă durerea este ușoară, luați decoctul o dată pe zi. Dacă durerea este severă, luați-o dimineața și seara.

Ele nu numai că ameliorează durerea, dar ajută și la relaxarea spatelui. În aceste scopuri, puteți folosi ulei de eucalipt, nucă de cocos, de măsline sau de migdale. Doar încălziți-l și frecați-l în locul dureros cu mișcări de masaj.

Acesta este un alt remediu care face față în mod eficient durerilor de spate. Este suficient să mănânci doi până la cinci căței de usturoi în fiecare dimineață.

Puteți face și un masaj al spatelui folosind ulei de usturoi. Pentru a-l pregăti veți avea nevoie de următoarele:

• încălziți puțin ulei de susan, nucă de cocos sau muștar la foc mic;
• adăugați aproximativ 8 căței de usturoi;
• prajeste usturoiul pana devine maro;
• Uleiul trebuie strecurat și lăsat să se răcească.

Compoziția rezultată poate fi masată pe zona dureroasă a spatelui. După aceasta, puteți face o baie caldă.

Conține compuși care produc un efect analgezic.

Nu numai că este util, dar și reduce durerea la minimum. Pentru a pregăti un analgezic, procedați în felul următor:

• Luați o mână de grâu și lăsați-l la macerat peste noapte;
• Dimineața, amestecați-l cu o cantitate mică de coriandru;
• Se toarnă amestecul într-o cană de lapte și se fierbe la foc mic.

Acest amestec poate fi consumat dimineața și seara.

Îl poți folosi pentru a face comprese reci. Ele acționează eficient nu numai asupra durerii, ci și reduc semnificativ umflarea. Dacă nu aveți gheață, puteți înlocui alimentele congelate.

1. Puneți gheață pisată într-o pungă și înfășurați-o într-un prosop.
2. Aplicați compresa pe zona dureroasă timp de 15 minute.

Această procedură trebuie efectuată de mai multe ori cu pauze de jumătate de oră.

Fiţi atenți! Pentru a reduce durerea, alternați comprese reci și calde.

O ceașcă fierbinte de ceai de mușețel ajută la relaxarea țesutului muscular, a cărui tensiune poate fi una dintre cauzele durerii.

Cel mai simplu mod este să achiziționați ceai gata preparat, care este vândut în farmacii. Dar o poți face singur. Pentru a face acest lucru, adăugați 200-250 ml de apă clocotită la o lingură de flori de mușețel. Lăsați ceaiul la macerat timp de 10 minute.

Acesta este un excelent preventiv. Laptele conține mult calciu, care este necesar pentru construirea mușchilor și întărirea oaselor. Dacă bei lapte în mod regulat, nu numai că va ameliora durerea, ci și va preveni complet apariția acesteia.

Adăugați puțină miere în lapte pentru a-i îmbunătăți calitățile pozitive. Puteți prepara un amestec de zahăr și cușcuș, consumându-l cu lapte puțin încălzit.

Astfel, acasă este foarte posibil să faci față durerilor de spate. Luați o abordare cuprinzătoare și alegeți produsul potrivit pentru dvs.

Astăzi vom vorbi despre:

Informații generale despre coloana lombară

Coloana vertebrală este formată din trei secțiuni: cervicală, toracică și lombară.

În timpul vieții noastre, coloana lombară suferă sarcini mult mai mari decât celelalte două secțiuni. De aceea oamenii au probleme mai des cu ea.

Sunt de acord că mulți oameni se plâng de „dureri de spate”, dar puțini oameni vorbesc despre, de exemplu, „dureri în piept” :)

Cert este că pentru a susține coloana lombară în poziția sa fiziologică, naturală, nu doar mușchii spatelui sunt implicați în lucru, ci și abdomenul, mușchii abdominali laterali, mușchii fesieri și mușchii coapsei.

Prin urmare, pentru a restabili regiunea lombară și a o face mai puternică și mai sănătoasă, va trebui să folosiți mai mulți mușchi decât pentru cel toracic și. Există multe exerciții fizice diferite pentru aceasta.

Dar înainte de a trece la recuperare cu ajutorul exercițiilor, trebuie mai întâi să înțelegeți ce este durerea acută și ce trebuie făcut pentru a elimina această durere.

Printre oameni, și chiar și în medicina oficială, există mai multe sinonime pentru durerea acută de spate:

Exacerbare
Radiculita
Leziunea nervilor sau
„Lipsa durerii” în partea inferioară a spatelui

Ce provoacă dureri de spate

Imaginați-vă că coloana vertebrală este o clădire cu mai multe etaje, unde etajele sunt vertebrele, podeaua cu tavanul dedesubt sunt discurile intervertebrale, pereții exteriori sunt mușchii care înconjoară coloana vertebrală, iar ferestrele sunt deschiderile dintre vertebrele din care ies fibrele nervoase.

Când totul funcționează bine în această clădire, nu există defecțiuni sau încălcări. Aceasta înseamnă că nu există dureri de spate.

Dar imaginați-vă următoarele. Dacă mușchii spatelui sunt slabi, atunci o sarcină colosală și constantă este plasată pe coloana vertebrală. Ce se întâmplă atunci? Discurile intervertebrale sunt primele care suferă de o astfel de presiune crescută!

Ei încep să se „așeze”, să crape și să-și piardă funcția și sarcina principală - să amortizeze și să protejeze vertebrele de coliziuni. Din această cauză, sarcina asupra coloanei vertebrale crește și mai mult.

Deoarece discurile intervertebrale sunt „zdrobite”, ele încep să se extindă dincolo de coloana vertebrală, formând proeminențe - discuri bombate.

Permiteți-mi să vă fac o analogie clară. Discurile intervertebrale sunt ca niște bile de lichid gros situate între două cărți. Când există o presiune constantă asupra lor, se aplatizează și trec dincolo de limitele acestor cărți - acestea sunt proeminențe ale discului.

În plus, dacă încărcătura continuă să acționeze asupra discurilor, atunci acestea sunt atât de turtite încât încep să pătrundă în locurile cele mai slabe - în proeminențe. Din această cauză, conținutul lor iese la iveală. Așa se formează herniile coloanei vertebrale.

Cum să relaționăm acest lucru cu durerea și în ce stadiu apare?

Vă amintiți, mai sus, am spus că între vertebre sunt găuri de unde ies rădăcinile nervoase? Deci, atunci când discurile „se așează”, aceste găuri se îngustează și ele. În plus, proeminențele sau herniile pot pătrunde în aceste găuri.

Durerea apare atunci când există o ciupire sau iritare a unei rădăcini nervoase sau a unui nerv. Cauza poate fi o îngustare a foramenului intervertebral, o proeminență sau hernie care intră în această deschidere. Aceasta este prima cauză a durerii.

În plus, există și mușchi localizați în jurul coloanei vertebrale. Ei experimentează și anumite schimbări. Se străduiesc să mențină cumva o poziție normală, dar nu reușesc întotdeauna.

Rezultatul este o tensiune musculară cronică. Și mușchii strânși, inelastici pot, de asemenea, să exercite presiune asupra nervilor și să împiedice impulsurile nervoase să treacă prin ei.

Deci, a doua cauză a durerii este spasmul, suprasolicitarea mușchilor din jurul coloanei vertebrale și dezechilibrul acestora. Mușchii supraextinși afectează negativ nervii care călătoresc prin fibrele musculare până la extremitățile inferioare.

Cum se manifestă exacerbarea osteocondrozei lombare?

O imagine tipică a exacerbarii osteocondrozei lombare (cunoscută și sub numele de radiculită sau lombago) arată astfel:

• Durere acută, severă în regiunea lombară. Poate fi locală, sau poate radia (radia) de-a lungul nervului ciupit către regiunea pelviană, inghinală, coapsă, fese Durerea se poate intensifica cu orice mișcare și în poziție în picioare sau așezat.
• Mișcare limitată în spate până la absența completă din cauza durerii severe
• Spasm al mușchilor din jurul coloanei vertebrale, care blochează în mod reflex orice mișcare în acest departament

Există o mulțime de variații în manifestările osteocondrozei lombare, deoarece coloana lombară este cea care asigură munca picioarelor de la pelvis până la vârfurile degetelor de la picioare.

Dacă durerea nu este ascuțită și fulgerătoare, ci mai moderată, plictisitoare și apare/intensifică DOAR la întoarcerea sau aplecarea în lateral, atunci nu există încălcare. Astfel de dureri caracteristice vorbesc mai mult despre dezechilibrul muscular, suprasolicitarea cronică și entorsele ligamentelor.

Deci, cum să scapi de durerile de spate

În timpul lecțiilor ulterioare pe care vi le voi trimite în următoarele zile, ne vom ocupa de această problemă, vom dezvolta un plan pentru a scăpa de durere și vom restabili treptat regiunea lombară la starea sa normală.

Dar, în cadrul acestei lecții, trebuie să ne dăm seama ce să facem în cazul unei exacerbări tipice și cum să ameliorăm rapid durerea acută pentru a continua refacerea coloanei lombare.

Cum să ameliorați durerea acută de spate

În caz de exacerbare a osteocondrozei coloanei lombare, spre deosebire, de exemplu, de coloana cervicală, exercițiile NU POT fi efectuate din motive anatomice.

Dacă, de exemplu, pentru regiunea cervicală putem folosi exerciții izometrice pentru a calma durerea, atunci astfel de exerciții nu sunt potrivite pentru regiunea lombară.

Prin urmare, în agravare, trebuie să urmați următorul plan:

1) Modul blând

Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să fii sigur că stai în pat cel puțin una sau două zile. Când vă aflați în poziție în picioare sau așezat, sarcina asupra regiunii lombare crește semnificativ. De aici, încălcarea se va face simțită și mai mult.

În poziția culcat, regiunea lombară este complet descărcată. Vertebrele nu pun presiune una pe cealaltă, foramenele intervertebrale își refac dimensiunea, captarea nervilor scade, iar mușchii se relaxează cât mai mult posibil.

Cu durere acută, apar umflarea nervului și a țesuturilor înconjurătoare, spasm muscular și inflamație. Aceste semne provoacă și mai mult deteriorarea stării. În decubit dorsal, ciupirea scade, ceea ce înseamnă că inflamația, umflarea și spasmul muscular scad.

2) Styling corect

O altă condiție importantă este plasarea corectă în pat. Pentru a relaxa cât mai mult posibil toți mușchii și țesuturile din jur, trebuie să mențineți toate curbele coloanei vertebrale într-o poziție fiziologică.

Pentru a face acest lucru, întindeți-vă pe spate, puneți o pernă sub gât și o pernă plată sau un prosop pliat sub regiunea lombară. Nu exagerați cu înălțimea, altfel va exista o îndoire în regiunea lombară. Înălțimea pernei sau a prosopului sub partea inferioară a spatelui trebuie să fie de aproximativ 4-5 cm.

Apropo, patul ar trebui să fie dur, astfel încât să nu existe îndoiri inutile ale coloanei vertebrale și mușchii să poată fi relaxați cât mai mult posibil.

3) Ameliorarea durerii

Pentru durerea acută, unii oameni iau medicamente din grupul AINS (medicamente antiinflamatoare nesteroidiene), care sunt promovate în mod activ în farmacii, televiziune și ziare. Acest lucru are sens, dar există următoarele puncte importante de luat în considerare.

Aceste medicamente trebuie luate conform indicațiilor stricte și nu mai mult de două zile.

Astfel de medicamente au o listă uriașă de efecte secundare, de la piele până la sistemul nervos. Ele afectează negativ toate sistemele organelor noastre, supraîncărcă ficatul, afectează membrana mucoasă a stomacului și a intestinelor și așa mai departe. Puteți citi despre acest lucru singur în instrucțiunile pentru un anumit medicament.

Da, dacă durerea este severă, atunci ameliorarea durerii este încă necesară. Dar va sfatuiesc sa nu luati pastile, ci mai degraba sa dati analgezice sub forma de injectii intramusculare. În acest fel, medicamentul va ajunge la destinație mai repede.

În plus, tabletele pur și simplu nu pot fi absorbite în intestine din multe motive (disbacterioză, absorbție afectată, deteriorarea peretelui intestinal etc.).

Regula de bază pentru astfel de injecții nu este mai mult de două ori pe zi și, de preferință, doar o zi.

Dacă aveți ocazia să vizitați un neurolog, asigurați-vă că o faceți. El vă poate oferi un blocaj de novocaină, care este mult mai eficient decât AINS.

Blocada este mai locală și mai țintită. Nu are astfel de efecte secundare. Această metodă va funcționa mult mai bine, mai sigur și mai rapid decât alte medicamente.

4) Anestezie locală dacă durerea este cronică

Dacă durerea ta nu este prea puternică, ci mai degrabă surdă, moderată și tolerabilă, atunci te poți descurca cu anestezie locală - orice unguent de încălzire sau analgezic pentru regiunea lombară + aplicatorul lui Kuznetsov.

Întinde-te pe spate și întinde-te cel puțin 20 - 30 de minute pentru a calma spasmele și pentru a reduce durerea.

5) Sprijinul sistemului nervos

Deoarece durerea acută de spate afectează fibrele nervoase, acestea au nevoie cu siguranță de sprijin vitaminic. În această perioadă, recomand să luați vitamine B (de exemplu, neuromultivită).

Dar cel mai bine este să luați vitaminele B intramuscular (tiamină, milgamma). Motivul este același ca și în cazul tabletelor. Este posibil ca vitaminele să nu treacă parțial prin intestine. În plus, orice medicament trece nu numai prin bariera intestinală, ci și prin procesare în ficat.

Doar cu condiția să ai un intestin perfect funcțional și un ficat normal, medicamentul sau vitamina va ajunge în țesuturile și organele necesare. Pentru a ocoli toți acești pași și pentru a obține cu siguranță suport vitaminic, este mai bine să administrați vitamine intramuscular.

6) Exerciții și autotracțiune blândă

Să presupunem că ați implementat deja toate sfaturile de mai sus. Acum stai culcat pe spate, ti-au dat calmante si vitamine.

Acum, pentru a nu sta doar acolo, hai să facem câteva exerciții. Dar, așa cum am spus în repetate rânduri înainte, exercițiile direct pentru coloana lombară și mușchii spatelui nu pot fi efectuate încă în acest stadiu.

Dar puteți și ar trebui să faceți exerciții generale ușoare pentru mușchii picioarelor, mâinilor, brațelor și, de asemenea, să efectuați exerciții de respirație. Aceste tipuri de exerciții vor ajuta la relaxarea mușchilor și la îmbunătățirea aportului capilar de sânge către toate țesuturile.

În plus, aceasta va fi o bună prevenire a inactivității fizice. Te întinzi, nu te miști, toate procesele încetinesc. Acest lucru va face ca recuperarea ulterioară să dureze mai mult.

Puteți, de asemenea, să faceți auto-tracțiune blândă a coloanei vertebrale.

Dau exemple de exerciții în videoclip:

Condiția principală pentru efectuarea exercițiilor este netezimea, moliciunea și concentrarea maximă a atenției asupra exercițiului și a propriilor senzații.

Acesta este planul pas cu pas pe care trebuie să îl implementați dacă aveți dureri acute de spate, lumbago sau exacerbare. Acest plan se aplică numai în primele zile, când există dureri severe și acute.

Ce să faci în continuare

De îndată ce durerea dispare, adică procesul trece în perioada subacută (de obicei, acest lucru se întâmplă în a treia sau a patra zi după exacerbare), asigurați-vă că adăugați:

• Exerciții terapeutice pentru coloana lombară PÂNĂ ACUM DOAR culcat pe spate cu încălzire și răcire (după toate regulile kinetoterapiei)
• Purtarea unui aparat ortopedic atunci când trebuie să te ridici și să mergi undeva (de exemplu, mergi la cel mai apropiat magazin)

Adică, când începe perioada subacută, efectuezi activ exerciții terapeutice în timp ce stai culcat, iar când mergi sau stai, îți îmbraci un corset ortopedic.

De ce ai nevoie de exerciții în perioada subacută?

Cum sunt tratați majoritatea oamenilor. Le-a durut spatele, s-au odihnit, totul părea să dispară și continuă să ducă același stil de viață pe care îl duceau înainte de exacerbare.

Dar gândește-te la asta. Dacă stilul tău de viață te-a condus la o agravare, înseamnă că este cumva greșit? Dacă ar fi avut dreptate, exacerbarea nu s-ar fi întâmplat? Corect? :)

Este foarte ușor să eviți asta! Trebuie să începeți să faceți exerciții terapeutice deja în perioada subacută. Și când trece, adăugați exerciții mai complexe și continuați să exersați în continuare.

Și în perioada subacută este foarte important să începeți restaurarea activă a coloanei vertebrale, și anume:

1. Restabilirea echilibrului între toate grupele musculare
2. Relaxarea mușchilor și restabilirea tonusului lor normal
3. Îndepărtează umflarea și reface toate țesuturile coloanei vertebrale
4. Formarea propriului corset muscular și sprijin muscular puternic al coloanei vertebrale

Din perioada subacută, devine principala și principala lucrare de restabilire a sănătății regiunii lombare. Ar trebui să fie construit sistematic - de la exerciții simple la cele complexe, de la poziția inițială culcat pe spate până la poziția inițială de a sta într-o poziție înclinată.

Durerea coloanei vertebrale este un fenomen neplăcut și foarte frecvent.

Poate apărea pe neașteptate: dintr-o simplă mișcare neglijentă.

Desigur, cu siguranță ar trebui să vedeți un medic, dar înainte de a merge la spital, trebuie să scapi de durere.

Cauzele durerilor de spate

• Poziție incorectă.
• Consecinţă.
• Stilul de viață sedentar.
• Munca sedentara.
• Sindromul miofascial este o suprasolicitare a mușchilor coloanei vertebrale, natura durerii în acest caz este constantă.
• Dacă se intensifică cu îndoirea și mișcarea, cauza poate fi osteocondroza coloanei toracice.
• Durerea în partea de mijloc a spatelui, care înconjoară partea inferioară a spatelui și combinată cu arsuri la stomac, vărsături, poate fi cauzată de boli ale tractului gastro-intestinal: pancreatită, tumori de organe, ulcere duodenale, stomac.
• Dacă sursa durerii este localizată în regiunea toracică și sub omoplat, se observă, de asemenea, stare generală de rău, tuse și temperatură ridicată, cauza poate fi tuberculoza, pneumonia și pleurezia.
• - de asemenea o consecință a bolilor ginecologice, prostatita, pilonefrita.
• Durerea lombară ascuțită cuplată cu urinarea problematică este un semn de inflamație a apendicelui, colică renală sau urolitiază.
• Un „lumbago” în zona lombară, în care o durere ascuțită iradiază către extremitățile inferioare, se intensifică cu respirația și mișcarea - o consecință a radiculitei sau a herniei de discuri intervertebrale.
• Tuberculoza coloanei vertebrale (întâlnită doar la copii) provoacă dureri constante ale coloanei vertebrale, intensificându-se spre partea inferioară a spatelui. În același timp, mersul se schimbă vizibil și se formează o cocoașă.
• Ultimul trimestru de sarcină poate provoca dureri lombare sâcâitoare și constante.
• Obezitatea este, de asemenea, o cauză a durerii coloanei vertebrale. Ele apar în regiunea lombară, însoțite de o criză în spate, gât și greutate în regiunea occipitală.

Părerea că trebuie să stai întins cât mai mult posibil în timpul durerilor de coloană este greșită. Potrivit medicilor eminenți, fiecare zi suplimentară de „pat” va adăuga câteva săptămâni pacientului.

Este clar că poziția culcat este cea mai confortabilă. Dar este mai bine să te depășești, să te ridici din pat și să începi să te miști.

Această regulă este valabilă în primele două zile când apare durerea. Numai în această perioadă de timp este necesară limitarea cât mai mult posibil a activității fizice a pacientului.

Pentru a opri un atac de durere acută, puteți aplica gheață la sursa apariției sale. Răceala ajută la reducerea umflăturilor și previne întinderea mușchilor spatelui. Puteți face chiar și un fel de masaj cu gheață: aplicați gheață pe zona dureroasă și masați timp de 6-8 minute.

Tratamentul cu gheață poate ameliora durerea în primele două zile. Și apoi trebuie să aplicați căldură sursei durerii: înmuiați un prosop în apă foarte caldă, stoarceți-l și îndreptați-l. Pacientul trebuie să se întindă pe piept, să-și pună o pernă sub șolduri și să-și așeze un prosop cald pe spate, în zona dureroasă. Acoperiți partea de sus cu o pungă de plastic și o pernă de încălzire.

De asemenea, puteți da durerii un fel de răspuns contrastant: aplicați rece (gheață) timp de o jumătate de oră și căldură timp de o jumătate de oră.

Pentru a calma durerea, puteți face exerciții de întindere pentru mușchii spatelui. Poziția de pornire: culcat, genunchii trași până la piept. Trebuie să puneți puțină presiune pe genunchi, apoi să-i întindeți și să vă relaxați. Repetând acest exercițiu, puteți întinde mușchii și îi puteți „calma”.

Atenție la mișcările bruște când te ridici din pat. Este mai bine să coborâți din el încet, cu grijă, ca și cum ar fi „rulat în jos” de pe marginea patului. Mai întâi, coboară picioarele și mișcă-te ca un arc, ridicând partea superioară a corpului într-o singură mișcare.

Metode de bază de tratament

Injecții

Cum funcționează injecțiile?

Vă permite să ameliorați inflamația și să scăpați de rădăcinile nervoase spinale ciupite.

Ce efect se obține cu injecțiile?

Datorită injecțiilor, componentele medicinale sunt livrate direct la sursa durerii, restabilind țesutul afectat, îmbunătățind circulația sângelui și întărind sistemul imunitar.

Ce ingrediente active sunt incluse în injecții?

• analgezice;
• medicamente antiinflamatoare nesteroidiene;
• anestezice locale;
• condoprotectori;
• hormoni steroizi;
• vitamine;
• imunomodulatoare.

Corsetele ortopedice nu numai că ajută la menținerea sau corectarea posturii, dar și face față parțial senzațiilor dureroase. Vă recomandăm să acordați atenție , și .

Unguente

Unguentele sunt preparate topice și sunt împărțite în categorii:

1. Preparate cu substanțe antiinflamatoare nesteroidiene(ameliorează durerea): Fastum Gel, Finalgel, Voltaren și altele.
2. Medicamente combinate(regenerează, anesteziază, ameliorează inflamația, au efect trombolitic) - Gel Dolobene, Finalgon.
3. Medicamente cu efecte iritante locale- Efkamon, Capsicam, Finalgon, Nicoflex, Apizartron. Principiul de acțiune: expunerea la căldură a pielii, datorită căreia mușchii se relaxează și se îmbunătățește aportul de sânge.
4. Chondoprotectori- reface tesutul cartilajului, regenereaza tesutul osos: Artrocina, Condroxid, Condroitina.
5. Preparate homeopatice: îmbunătățește metabolismul, ameliorează inflamația. Mecanism de actiune: imunomodulator, regenerant, antiedematos. Exemple: Tsel-T, Traumeel S.
6. Remedii pe bază de plante: ameliorează durerea, ameliorează umflarea, îmbunătățește metabolismul, regenerează celulele: balsam Dikul, cremă Shungit, unguent de Consolă, cremă Sophia, gel Arthrocin.

Dormi în formă de „S”.

Așezați o pernă sub cap și gât, întindeți-vă spatele pe pat și, de asemenea, o pernă sub genunchi. Acest lucru va reduce tensiunea de pe ischio-jambierii și va preveni orice presiune asupra spatelui.

Dormiți în poziție fetală

Dormitul pe o parte într-o poziție de bebeluș va ameliora și durerea. Pune o pernă între genunchi.

Luați o aspirină pe zi

Aspirina are un efect antiinflamator.

Încercați coaja de salcie

Scoarța de salcie este un salicilat natural care sporește efectul antiinflamator al tabletelor de aspirină.

Coloana vertebrală este suportul corpului uman. Durerea de spate este cauzată de diverși factori, dar întotdeauna aduce mult disconfort unei persoane. Mobilitatea corpului scade, starea corpului se înrăutățește, iar pacientul se confruntă cu stres și depresie. Această situație necesită un tratament imediat, deoarece problemele cu coloana vertebrală sunt o cale directă către dizabilitate.

Spatele inferior este unul dintre cele mai vulnerabile locuri ale coloanei vertebrale. Durerea în acest loc începe să te deranjeze de la vârsta de 30-35 de ani. Discurile intervertebrale din partea inferioară a spatelui încep să se uzeze mai devreme din cauza sarcinilor grele, deoarece partea inferioară a spatelui este principalul centru de greutate al corpului. Deși durerea în această zonă nu indică întotdeauna probleme cu coloana vertebrală. Este adesea rezultatul unor probleme cu organele interne, cum ar fi rinichii sau tractul gastro-intestinal. Discurile intervertebrale din partea inferioară a spatelui își pierd elasticitatea din cauza osteocondrozei sau a altor patologii ale sistemului musculo-scheletic. Patologii care pot provoca durere:

• spondiloză;
• radiculita;
• lumbago;
• leziuni sau entorse ale ligamentelor și mușchilor;
• hernie intervertebrală;
• inflamația nervului sciatic;
• tumori la nivelul vertebrelor sau măduvei spinării;
• boli infecțioase;
• starea pre-accident vascular cerebral;
• boli ale organelor pelvine.

Factori externi care provoacă durere la nivelul coloanei vertebrale:

hipotermie;

ridicarea sarcinilor;

stil de viață sedentar;

sarcina;

supraponderali;

scolioza;

avitaminoza.

În funcție de cauza și de factorii care provoacă disconfort, sindroamele dureroase diferă unele de altele.

Durerea este ascuțită

Durerea acută bruscă în partea inferioară a spatelui este un simptom destul de neplăcut care perturbă modul obișnuit de viață al unei persoane. Poate apărea brusc atunci când se mișcă sau în repaus și indică o problemă în organism. În practica medicală, există mai multe grupuri de persoane la care durerea acută apare cel mai des:

• persoanele care duc un stil de viață sedentar;
• șoferi;
• oameni care lucrează din greu;
• sportivi profesioniști.

În cazuri rare, pacientul poate determina independent cauza durerii acute. Dar, practic, trebuie să vizitezi mai mulți medici pentru a pune un diagnostic.

Cauzele durerii lombare pot fi împărțite în două tipuri:

1. Patologii ale coloanei vertebrale: osteocondroză; hernie intervertebrală, radiculită, deplasare vertebrală, nervi ciupit, boli ale ligamentelor și ale mușchilor.
2. Procese inflamatorii în organele interne: patologii renale, urolitiază, sarcină extrauterină, cancer.

Mulți medici cred că durerea de spate este cauzată de caracteristicile anatomice ale unei persoane, deoarece sarcina principală cade pe această secțiune. Acesta este un fel de plată pentru mersul drept. Prin urmare, sindromul durerii este cel mai adesea cauzat de probleme cu coloana vertebrală.

Durere cronică

Durerea lombară care durează mai mult de trei luni este clasificată drept cronică. Mulți pacienți nu acordă atenție disconfortului și pur și simplu trăiesc cu el. Se crede că durerea cronică este asociată cu tulburări din sfera nervoasă și psiho-emoțională. Leziunile coloanei vertebrale sau problemele cu organele interne cauzează rareori. Motive posibile:

• operațiuni complexe;
• leziuni mecanice;
• stres;
• a suferit un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

Statisticile arată că majoritatea pacienților cu depresie suferă de dureri de spate. Ce semne clinice însoțesc acest sindrom:

• pierderea somnului;
• slăbiciune constantă;
• sentiment de deznădejde;
• stimă de sine scazută.

Pentru a identifica cauza, pacientul trebuie să fie supus examinării de către specialiști de diferite calificări. Cum să ameliorați durerile de spate ? Pe lângă luarea de medicamente și procedurile fizioterapeutice, pacientul trebuie să ia antidepresive și să viziteze un psiholog.

Durere intermitentă

Uneori există situații în care durerea lombară nu este constantă și nu are o localizare clară. Poate fi ascuțit, tocit sau împușcător. Cel mai adesea, acest sindrom indică o boală a organelor interne.

Pentru femei:

• probleme ginecologice;
• menstruaţie;
• consecințe după avort;
• sarcina;
• menopauza

Pentru bărbați:

• prostatita
• epididimita.

Motive comune:

• tumori;
• leziuni ale coloanei vertebrale sau vertebrale;
• apendicită;
• pancreatită;
• colecistită;
• tuberculoză lombară;
• miozită.

Durerea intermitentă este tipică pentru halterofili sau culturisti care distribuie incorect sarcina pe coloana vertebrală.

Metode de tratament

Cum să ameliorați durerile de spate ? În funcție de cauza și localizarea sindromului de durere, se disting și metodele de tratament. Cea mai bună soluție este să vizitați un medic și să aveți o examinare completă. Dacă acest lucru nu este posibil, trebuie să știți cum să acordați primul ajutor pentru durerile acute de spate.

Cum să ameliorați durerile de spate:

1. Întindeți-vă pe o suprafață dură - coloana vertebrală ar trebui să fie în poziția corectă.
2. Relaxează-ți mușchii.
3. Aplicați gheață pe locul dureros;
4. Dacă durerea este foarte severă, luați un analgezic (Diclofenac, Ibuprofen) și chemați o ambulanță.

Ce să nu faci:

• utilizați unguente de încălzire;
• efectuați exerciții fizice;
• faceți masaje sau mergeți la un chiropractician în timpul unei exacerbări;
• face o baie fierbinte;
• bea alcool;
• luați orice medicamente fără acordul medicului.

După examinare și diagnostic, medicul prescrie un curs de tratament. Dacă problema este în organele interne, terapia are ca scop eliminarea cauzei. Pentru patologiile sistemului musculo-scheletic, se folosesc următoarele metode:

• luarea de medicamente;
• alimente dietetice;
• curs de masaje terapeutice;
• vizita la un chiropractician;
• kinetoterapie;
• acupunctura;
• magnetoterapie, UHF.

Cum să scapi de durerile de spate pacientii cu sindrom de durere cronica si depresie? Astfel de pacienți au nevoie de sprijin emoțional și de reabilitare psihologică și motrică. Se recomandă participarea la cursuri de recuperare după ce a suferit leziuni psihice și fizice.

Droguri

Cum să ameliorați durerea la nivelul coloanei vertebrale ? Medicamentele cu efect analgezic vor ajuta aici. Doza și durata de utilizare sunt prescrise numai de un medic. Există două grupuri principale:

Ce medicamente au efect analgezic maxim pentru durerile de spate:

• naproxen;
• Diclofenac;
• Ketorolac.

Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene dau efect maxim atunci când sunt combinate cu relaxante musculare (reduc tonusul muscular):

• Mydocalm;
• Miolax;
• Tolperil;
• Myoxan.

Corticosteroizii reduc șansele ca boala să progreseze în stadiul cronic:

• Dexametazonă;
• Metilprednisolon;
• Diprospan;
• Budesonida.

Cum să ameliorați durerile de spate dacă este cauzată de stres:

• luarea de antidepresive;
• injecții cu vitamina B;
• injecții cu Milgamma;
• medicamente antiepileptice.

Pentru a preveni viitoarele sindroame dureroase, se folosesc condroprotectori:

• Alflutop;
• Glucozamină;
• condroxid;
• Condrolon.

Aceste medicamente elimină doar simptomele și nu elimină adevărata cauză a bolii. Efectul lor este temporar, în plus, au o serie de efecte secundare și contraindicații.

Administrarea medicamentelor trebuie combinată cu proceduri fizioterapeutice.

Unguente

Unguentele pentru articulații pentru uz extern sunt considerate unul dintre cele mai sigure remedii pentru durerile de spate. Când sunt folosite, doar 10% din substanțele active intră în sânge. Nu farmacistul de la farmacie selectează unguentul, ci medicul, care va ține cont de toate caracteristicile bolii. Cursul de tratament continuă până la 10 zile. Reguli de utilizare:

• Aplicați produsul pe o zonă curată, nedeteriorată a pielii.
• Frecați unguentul cu mișcări ușoare de masaj. Numărul de proceduri este de 2-3 pe zi.
• Pentru a îmbunătăți efectul de încălzire, zona în care se aplică unguentul trebuie înfășurată într-o eșarfă caldă.
• În cazul proceselor infecțioase inflamatorii, unguentul de încălzire este interzis.

Cum să scapi de durerile de spate cu unguent? Ce folosesc:

Grup de droguri	Proprietăți	Nume
Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene	Pro: acțiune rapidă pentru durerile de spate, eficiență ridicată Contra: un număr mare de efecte secundare	Diclofenac, Nise, Fastum gel, Voltaren, Nimesulid, Ibuprofen
Unguente de încălzire	Activează circulația sângelui, dilată vasele de sânge, au efect analgezic	Finalgon, Capsikam, Viprosal, Efkamon
Condroprotectoare	Reface ligamentele deteriorate și țesutul cartilajului	Condroitină, Theraflex M
Remedii homeopate	Îmbunătățește metabolismul, restabilește cartilajul deteriorat	Traumeel, Zel T

Se folosesc și medicamente combinate care, pe lângă efectul analgezic, ameliorează procesul inflamator, îmbunătățesc regenerarea țesuturilor și au un efect trombolitic. Printre acestea:

• Doloben;
• Artrocina.

Pentru durerile de spate cauzate de leziuni sportive, hipotermie sau ciupit, folosiți unguente iritante

• Finalgon;
• Nicoflex,
• Viprosal;
• Capsicam.

Înainte de a utiliza orice medicament, trebuie să faceți un test de alergie - aplicați o cantitate mică de unguent pe antebraț.

Intoleranța la componente poate provoca urticarie, umflături și spasm bronșic.

Masaj

Unul dintre mijloacele de reabilitare pentru boli ale sistemului musculo-scheletic este masajul. Un curs de masaj este, de asemenea, util ca măsură preventivă. Procedura va fi utilă sportivilor și persoanelor care duc un stil de viață sedentar. De asemenea, masajul vă va ajuta să vă recuperați după o activitate fizică grea. Beneficiile masajului:

• ameliorarea durerii în partea inferioară a spatelui;
• stimularea circulației sanguine și a fluxului limfatic;
• îmbunătățirea conductivității fibrelor nervoase;
• eliminarea umflaturii articulare;
• oprirea proceselor inflamatorii.

Masajul trebuie efectuat numai de un specialist calificat, deoarece o mișcare greșită poate dăuna pacientului.

Se disting următoarele tipuri de masaj:

• masaj suedez;
• Presopunctura;
• Pătrundere adânc;
• japoneză (shiatsu);
• thailandeză;
• Sport;
• masaj special pentru hernie;
• Masaj pentru gravide.

Pentru ameliorarea durerii, se utilizează frecarea și frământarea folosind tehnici speciale.

Este o credință comună că masajul nu va dăuna nimănui. Dar acest lucru este fundamental greșit. Există mai multe contraindicații care trebuie luate în considerare înainte de a vizita un terapeut de masaj.

Când masajul este contraindicat:

• pentru hipertensiune arterială;
• prezența herniei intervertebrale;
• boli oncologice;
• erupții cutanate alergice și purulente pe piele;
• tuberculoză;
• boli de inima;
• pentru patologii renale;
• temperatura corporală crescută;
• boli de sânge;
• tumori benigne;
• deplasarea severă a discurilor intervertebrale;
• cu tromboză.

O sesiune de masaj nu trebuie să depășească 60 de minute. Dacă procedura nu a ajutat și partea inferioară a spatelui continuă să doară, este posibil ca tehnica de masaj să fi fost aleasă incorect sau terapeutul de masaj să nu fie un profesionist.

Poziție confortabilă

Una dintre cauzele posibile ale durerii de spate este o poziție incorectă de somn. Cea mai bună poziție de dormit este considerată a fi pe spate. Dar mulți oameni nu pot adormi așa sau această poziție este incomodă pentru ei. Dar există alternative:

1. Dormi pe spate cu o pernă sub genunchi. Această poziție distribuie greutatea uniform și păstrează curbura naturală a coloanei vertebrale.
2. Pe partea ta, cu o pernă între genunchi. Pentru a preveni tensiunea în partea inferioară a spatelui, așezați o pernă sau o pernă fermă între genunchi. Genunchii tăi ar trebui să fie îndoiți.
3. Poziția fetală. În mod ciudat, aceasta este poziția care va aduce ușurare persoanelor care au fost diagnosticate cu o hernie intervertebrală.
4. Dormi pe burtă. Această poziție este considerată cea mai proastă pentru dormit, dar dacă așezi o pernă subțire sub stomac și șolduri, chiar va aduce o ușurare pacienților cu patologii degenerative ale discului. Pentru a evita deformarea gâtului, poți încerca să stai întins cu fața în jos, pentru a face acest lucru, așezați o pernă mică sub frunte, astfel încât să puteți respira.

Persoanele cu probleme ale coloanei vertebrale ar trebui să aleagă saltele și perne ortopedice.

Cum să ameliorați durerea la nivelul coloanei vertebrale ? Câteva recomandări simple vă vor ajuta:

• Este mai bine să refuzați mobilierul tapițat;
• atunci când lucrați sedentar, ar trebui să faceți pauze la fiecare sfert de oră, să vă treziți și să vă încălziți;
• spatele tău ar trebui să atingă scaunul;
• când stați în picioare mult timp, trebuie să vă mutați alternativ greutatea pe picioarele drepte și stângi;
• atunci când ridicați ceva de pe podea, ar trebui să vă așezați sau să vă aplecați cu genunchii îndoiți;
• șoferii sunt sfătuiți să plaseze o pernă mică sub spatele inferior;
• la ridicarea sarcinilor este strict interzisă efectuarea de mișcări bruște;
• În timpul unei exacerbări a durerii, ar trebui să evitați sauna.

Exercițiile fizice regulate vă vor ajuta să vă întăriți mușchii spatelui. Trebuie să o faci sistematic, doar atunci va exista un efect pozitiv.

Medicina traditionala

Medicina tradițională nu este capabilă să elimine cauza principală a durerii la nivelul coloanei vertebrale, dar folosind rețete populare este posibil să scăpați de durerea în sine. Pentru aceasta, este adesea folosită o pernă de încălzire obișnuită. Proprietăți căldură uscată:

• circulația sângelui se îmbunătățește;
• umflarea scade;
• ajută la ciupirea nervilor și entorsele minore.

Pe lângă placa de încălzire, se folosesc și alte metode de încălzire:

• băi fierbinți cu adaos de uleiuri esențiale;
• saci de stofa cu nisip
• tencuieli de muștar.

Căldura uscată nu trebuie folosită decât dacă cauza bolii este certă. În cazul proceselor inflamatorii în organele interne, astfel de proceduri pot face doar rău.

Compresele și decocturile medicinale ajută bine. Mai multe metode populare eficiente:

1. Se diluează pudra de muștar cu apă până la consistența unei smântână groasă și se aplică pe partea inferioară a spatelui timp de cel mult 5 minute. Căldura ar trebui să fie confortabilă pentru corp dacă există o senzație de arsură puternică, compresa trebuie îndepărtată;
2. Se dizolvă 100 de grame de sare într-un litru de apă fierbinte. Înmuiați tifon sau material natural în soluție și aplicați pe locul dureros. Asigurați-vă și lăsați peste noapte.
3. Spălați bine sfecla și dați-o pe răzătoare fină împreună cu coaja. Stoarceți amestecul și amestecați cu o lingură de kerosen. Pielea trebuie mai întâi protejată cu o bucată de tifon. Înfășurați amestecul în material natural și aplicați pe locul dureros. Asigurați partea superioară cu o eșarfă caldă și lăsați peste noapte.
4. Stoarceți sucul din frunzele de agave și frecați-l pe partea inferioară a spatelui. Poate exista o senzație puternică de arsură. Dacă apare iritația pielii, tratamentul trebuie întrerupt.
5. Strângeți urzici proaspete într-un buchet mare. Pacientul trebuie bătut pe partea inferioară a spatelui cu această mătură. Cuptorul va fi foarte fierbinte, dar rețeta este eficientă.

De fapt, medicina tradițională oferă multe rețete. Dar înainte de a le folosi, este mai bine să consultați un medic pentru a nu afecta și mai mult coloana vertebrală.

Prevenirea

Aproape 90% dintre oameni se confruntă cu dureri de spate. Prin urmare, este mai bine să le preveniți decât să le tratați mai târziu. Câteva reguli pentru o coloană vertebrală sănătoasă:

1. Circulaţie. Exerciții regulate, un stil de viață activ, controlul greutății - toate acestea vă vor întări mușchii spatelui și vor reduce semnificativ riscul de rănire.
2. Renunțarea la obiceiurile proaste. Țigările au un efect dăunător asupra discurilor intervertebrale, reducându-le rezistența și flexibilitatea.
3. Posturi corecte când stai și dormi. Acești factori ar trebui controlați, deoarece poziționarea incorectă pune un stres suplimentar asupra coloanei vertebrale.
4. Pauze regulate în timpul muncii sedentare. Este indicat să te ridici de la locul de muncă la fiecare jumătate de oră și să mergi 5-10 minute și să faci câteva exerciții simple.
5. Reducerea timpului de utilizare a laptopurilor, smartphone-urilor și tabletelor. Utilizarea frecventă a gadgeturilor creează stres suplimentar asupra coloanei vertebrale și gâtului.

Cauzele tipice ale durerii de spate sunt:

• Inflamația și mărirea rădăcinilor nervoase din partea inferioară a spatelui care duce la extremitățile inferioare.
• Suprasolicitare a mușchilor lombari mari perechi (vertebre erectale).
• Leziuni ale oaselor, ligamentelor sau articulațiilor.
• Procese degenerative la discurile intervertebrale.

Opinia expertului

Filimoshin Oleg Alexandrovici

doctor - neurolog, clinica orășenească din Orenburg. Studii: Orenburg State Medical Academy, Orenburg.

În timp ce durerea de spate este foarte frecventă, prezentarea acesteia variază foarte mult. Identificarea acestora și stabilirea unui diagnostic precis care dezvăluie cauza de bază a durerii este primul pas către ameliorarea eficientă a durerii.

Când să mergi la medic?

Este posibil să fi încordat spatele în timp ce ridicai ceva greu sau tu ai de-a face cu un proces degenerativ, precum artrita – oricare ar fi motivul, dacă spatele începe să doară, este important să consultați din timp un specialist. Opțiunile de tratament pentru durerea de spate la domiciliu depind de istoricul medical al pacientului și de tipul și intensitatea durerii. Marea majoritate a acestor simptome se ameliorează sau dispar în decurs de șase săptămâni fără intervenție chirurgicală sau intervenție chirurgicală ca urmare a metodelor de tratament la domiciliu.

Dacă nu există nicio îmbunătățire, este mai bine să consultați un specialist - un chirurg sau un neurolog.

Ce poți face acasă?

Medicamente

Pune întrebarea ta unui neurolog gratuit

Irina Martynova. A absolvit Universitatea de Medicină de Stat Voronezh, numită după. N.N. Burdenko. Rezident clinic și neurolog al BUZ VO „Policlinica din Moscova”.

În funcție de tipul de durere, medicul dumneavoastră vă poate recomanda următoarele metode pentru ameliorarea durerii:

• Calmante. (de exemplu, Tylenol) sau medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul (Motrin), naproxenul de sodiu (Aleve). Ele pot ameliora durerile acute de spate. Aceste medicamente trebuie luate în consultare cu medicul dumneavoastră, utilizarea excesivă poate provoca reacții adverse grave.
• . Dacă durerea de spate ușoară până la moderată nu se ameliorează cu analgezice eliberate fără prescripție medicală, un specialist poate prescrie un relaxant muscular. Efectele secundare ale acestor medicamente includ amețeli și somnolență.
• . Acestea sunt frecate direct în zona dureroasă.
• Stupefiante. Unele medicamente, cum ar fi codeina sau hidrocodona, pot fi utilizate pentru a calma durerea pentru o perioadă scurtă de timp, sub supraveghere medicală atentă.
• Antidepresive. Dozele mici de unele tipuri de antidepresive (în special antidepresivele triciclice, cum ar fi amitriptilina) ameliorează anumite tipuri de dureri cronice de spate.
• . Dacă măsurile de mai sus nu îmbunătățesc starea pacientului, un specialist poate prescrie injectarea cu Cortizon, un medicament antiinflamator, în spațiul din jurul măduvei spinării (spațiul epidural). Injecțiile cu cortizon ajută la reducerea inflamației din jurul rădăcinilor nervoase, deși ameliorarea durerii durează de obicei mai puțin de câteva luni.

Mai jos sunt cele mai frecvent utilizate de medici:

Medicina (nume)	Descriere	Contraindicatii	Preţ
Acetaminofen	Medicament antiinflamator nesteroidian. Are efect antiinflamator, analgezic. Principalul ingredient activ este paracetamolul. Un remediu eficient împotriva durerii de severitate moderată până la moderată.	Insuficiență hepatică/renală, copilărie, sarcină/alăptare.	Prețul medicamentului variază între 20-100 de ruble per pachet (10 buc.). Dacă acetaminofenul nu este disponibil în farmacie, ar trebui să se acorde preferință: Paracetamol, Cefekon, Calpol, Perfalgan. Forma de eliberare: comprimate 100, 150 mg.
ibuprofen	Medicament antiinflamator nesteroidian (AINS). Are efect analgezic. Indicat pentru artrita reumatoida, spondiloartrita, osteoartrita, artrita guta.	Hipersensibilitate la oricare dintre componentele medicamentului, ulcere gastro-intestinale, boli hepatice, sarcină/alăptare, copilărie.	Prețul ibuprofenului este de aproximativ 20-50 de ruble.
Nurofen	AINS. Medicament antiinflamator, analgezic. De asemenea, indicat pentru dureri de cap, dureri de dinți, mialgii, spondiloză, febră datorată gripei și boli reumatismale.	Astm bronșic, copilărie, sarcină, insuficiență cardiacă acută, hipersensibilitate.	Prețul pentru NUROFEN este de aproximativ 100 de ruble, NUROFEN EXPRESS NEO - 148-175 de ruble. Forma de eliberare: comprimate de 200 mg.
Vicodin	Un narcotic puternic. Important! Utilizarea acestui medicament este strict sub supraveghere medicală. Conține paracetamol, care îi crește semnificativ efectul analgezic și analgezic.	Dependență de droguri, astm bronșic, insuficiență renală/hepatică, hipotiroidism, boală de prostată.	Medicamentul nu este vândut din farmacii fără prescripție medicală, cel mai adesea prețul medicamentului variază de la 3.000 la 4.000 de ruble per pachet. Forma de eliberare: comprimate de 7,5 mg.
Ketoprofen	Agent antiinflamator, analgezic. Indicat pentru inflamatii ale articulatiilor, poliartrite, afectiuni ale aparatului locomotor, artroze, tratamentul sindromului de durere acuta, indicat si pentru leziuni, rupturi de tendoane, ligamente sau muschi, si umflaturi.	Insuficiență renală/hepatică, ulcer peptic, tulburări de coagulare a sângelui, încălcare a integrității pielii.	Prețul variază de la 50 la 89 de ruble. Formă de eliberare – gel/unguent/cremă 2,5%.
Diclofenac	Analgezic. Indicat pentru sindromul durerii acute, procesele inflamatorii în zona inferioară a spatelui și pelvis, hernie, boli infecțioase și toate tipurile de artrită.	Astm bronșic, sângerare în tractul gastro-intestinal, ulcer peptic al tractului gastro-intestinal, boli hepatice/rinichi, insuficiență cardiacă acută/severă, copilărie, sarcină, încălcarea integrității pielii.	Prețul diclofenacului este în intervalul 240-350 de ruble. Formă de eliberare – unguent/gel/cremă 54%.
Teraflex	Medicamentul reglează metabolismul în țesutul cartilajului. Indicat pentru boli acute și degenerative ale articulațiilor și coloanei vertebrale.	Insuficiență renală (în principal cronică), sarcină/alăptare, copilărie, hipersensibilitate la oricare dintre componentele medicamentului.	Prețul medicamentului variază de la 3.000 la 5.000 de ruble per pachet (60 buc.). Dacă medicamentul nu este disponibil la farmacie, ar trebui să se acorde preferință: Chondroflex, Kondronov (capsule). Forma de eliberare: comprimate de 120 mg.
tramadol	Medicament analgezic opioid. Important! Utilizarea acestui medicament este strict sub supraveghere medicală.	Astm, sarcina/alaptare, copilarie.	Prețul medicamentului depinde de forma de eliberare, de la 70 la 350 de ruble. Forma de eliberare: comprimate 50/100 mg.

Utilizarea oricăruia dintre remediile de mai sus trebuie convenită cu medicul dumneavoastră!

Folosind metode tradiționale este un plus sigur și eficient la tratamentul medicamentos. Este necesar să urmați cu strictețe instrucțiunile de mai jos, deoarece a scăpa de durerile de spate la domiciliu nu este o sarcină ușoară.

Baie cu muștar

Luați 230-250 de grame de pudră de muștar și diluați-o într-o baie fierbinte. Faceți o baie timp de 30 de minute. În continuare, efectul de încălzire al muștarului trebuie menținut cu ajutorul unei pături calde de lână.

O baie de muștar va avea un efect relaxant, de calmare a durerii asupra spatelui inferior.

Usturoi

Se pisează 2-3 căței de usturoi (folosește o răzătoare obișnuită), se amestecă amestecul rezultat cu suc de lămâie (2-3 picături), se aplică amestecul pe o cârpă umedă, se aplică pe spate - în locul în care te doare. Timpul de aplicare a compresei este de 30-35 de minute.

Tencuieli cu miere de muștar

Ungeți zona din spate cu miere lichidă (neconfiată), puneți deasupra șervețele curate uscate, umeziți tencuielile de muștar cu apă caldă și aplicați pe spate. Înfășurați-vă într-o pătură de lână. Durata procedurii este de 1 oră.

După procedură, ungeți-vă spatele cu cremă bogată pentru copii.

Tinctură de păpădie

Turnați 500 ml de vodcă peste florile de păpădie. Închideți recipientul cu un capac, lăsați timp de 10 zile, apoi utilizați soluția rezultată ca o frecare a spatelui.

Rădăcină de pătrunjel

3 lingurite rădăcină de pătrunjel, turnați 500 ml de apă filtrată, fierbeți bulionul la foc mic, luați de 2 ori pe zi, 1 lingură. l. timp de 2 saptamani. Această infuzie este bună pentru osteoporoză.

Infuzie pentru mialgie

1 lingura Se toarnă un pahar cu apă clocotită (250 ml) peste adonis de primăvară. Se infuzează în timpul zilei, se strecoară printr-o sită sau tifon, se bea de 3 ori pe zi, 1 lingură. l.

Ajutor la osteocondroză

1 lingura. l. Se amestecă frunzele de melisa și florile de păpădie într-un recipient mic, se toarnă un pahar cu apă clocotită (250 ml) peste amestecul rezultat, se lasă 2 ore, se bea de 2-3 ori pe zi după mese timp de două săptămâni.

Primul ajutor pentru radiculită

1 lingura. l. se toarnă muguri de aspen cu un pahar cu apă clocotită (250 ml), se lasă o oră, se strecoară, se bea de 3-4 ori pe zi înainte de mese timp de o săptămână.

Fizioterapia este un bun plus de susținere la tratamentul primar. Cu ajutorul acestuia, puteți accelera procesele de regenerare din corpul uman. Acesta include proceduri precum:

• hidroterapie;
• electroterapie;
• terapie cu laser;
• ultrasunete;

Hidroterapie

Terapia cu laser este utilizată pentru afecțiunile grave ale spatelui (osteoporoză, mialgie) și sindromul durerii severe. Esența procedurii este impactul unui fascicul laser asupra zonei dureroase, care declanșează un proces biochimic complex care ajută la eliminarea durerii și la autovindecarea organismului. Durata procedurii este de numai 10 minute, iar eficacitatea este de câteva ori mai mare decât electroterapia.

Această metodă este cea mai scumpă.

Ultrasunete

Efectul mecanic al ultrasunetelor asupra zonelor afectate determină creșterea circulației sângelui, ceea ce reduce umflarea și reduce durerea. Zona spatelui expusă la ultrasunete se încălzește timp de câteva minute (1-2 minute), metabolismul la locul de contact crește, reacțiile de recuperare în organism sunt accelerate, ceea ce ajută la reducerea spasmului muscular.

Terapia cu ultrasunete este indicată pentru artrită, bursită, mialgii, leziuni și edem cronic.

Majoritatea programelor de terapie cu exerciții fizice concepute pentru a trata durerea lombară și unele dureri radiculare (durere care se extinde pe picior) includ o combinație a următoarelor tipuri de exerciții:

• Întinderea. Întinderea adecvată a mușchilor împreună cu exercițiile viguroase vor ajuta la menținerea unui interval normal de activitate în mușchii care suferă adesea de atrofie sau spasme (de exemplu, din cauza iritației nervilor). Pacienții care se plâng de dureri de spate ar trebui să se concentreze pe întinderea mușchilor spatelui, mușchilor abdominali, șoldurilor și picioarelor. Este foarte bine să folosiți „Salutarea Soarelui” ca măsură preventivă - yoga relaxează mușchii, tonifică-i.
• Exerciții de stabilizare dinamică. Aceste exerciții presupun folosirea mingilor specializate. Scopul stabilizării dinamice este de a întări mușchii secundari ai coloanei vertebrale și de a susține coloana vertebrală prin diferite intervale de mișcare.
• Înotul, mersul rapid și mersul cu bicicleta au, de asemenea, un efect pozitiv asupra eliminării congestiei musculare și îmbunătățirea stării generale a corpului.

Tratamente alternative

Magnetoterapia

În timpul procedurii, specialistul aplică un câmp magnetic pe coloana vertebrală sau pe zona spatelui. Datorită acestui fapt, circulația sângelui se îmbunătățește, celulele primesc nutriție suplimentară și durerea este redusă.

După procedură, mobilitatea naturală a vertebrelor este restabilită și umflarea dispare.

Metode hardware pentru uz casnic

Numele dispozitivului	Acţiune	Preţ
Aparatul „Mercury”.	Dispozitiv fizioterapeutic pentru desfășurarea ședințelor de terapie independentă. Electrozii sunt atașați de zona bolnavă a corpului, specialistul crește treptat puterea pulsului, ceea ce accelerează circulația sângelui și ameliorează umflarea. Acest dispozitiv este folosit pentru a trata osteoporoza la domiciliu.	Prețul variază între 12.000 de ruble.
Dispozitiv „ALMAG”.	Un dispozitiv care folosește câmpuri magnetice pentru a reduce durerea. În timpul expunerii, circulația sanguină crește, crește permeabilitatea vaselor de sânge și a capilarelor, ceea ce normalizează metabolismul natural din organism, iar acest lucru îmbunătățește funcționarea articulațiilor și a cartilajului. Acest dispozitiv este folosit pentru a trata bursita, artrita, artroza la domiciliu.	Prețul va fi de aproximativ 10.000 de ruble.

Automasaj

Automasajul este potrivit ca ajutor de urgență: strângeți mâna stângă sau dreaptă într-un pumn și începeți să desenați cercuri concentrice (spirale) în regiunea lombară. Este foarte important să se abțină de la aplicarea unei presiuni puternice, mișcările trebuie să fie precise și netede.

Acest automasaj se poate face zilnic de mai multe ori pe zi.

Prevenirea

Ca măsură preventivă, precum și pentru menținerea generală a tonusului muscular, puteți face următoarele:

• În timp ce stați pe un scaun, așezați o pernă, un prosop rulat sau o rolă lombară pe curba spatelui pentru un sprijin suplimentar.
• Când te speli pe dinți, fă-ți un obicei din a pune un picior pe un scaun.
• Nu purtați tocuri înalte (platforme).
• Încercați să vă schimbați poziția de dormit.
• Dacă dormi pe partea dreaptă/stânga, încearcă să așezi o pernă între genunchi.
• Mersul pe jos este cel mai simplu și poate cel mai bun exercițiu pentru partea inferioară a spatelui. Kinetoterapeutul vă poate recomanda exerciții mai specifice pentru a vă ajuta să vă întărească mușchii spatelui. Mușchii spatelui inferior susțin coloana vertebrală. Întărirea acestora vă poate îmbunătăți postura, vă poate ajuta să vă mențineți corpul în echilibru și să reduceți probabilitatea de rănire.
• Urmăriți-vă postura - spatele trebuie să fie drept.
• Încercați să mâncați o dietă echilibrată - alimentele cu mult calciu și vitamina D vor ajuta la prevenirea osteoporozei.

Concluzie

Tratamentul durerilor de spate necesită o abordare cuprinzătoare.

Este acceptabil să tratați o durere de spate cu medicina tradițională, dar este important să rețineți că, dacă durerea crește, trebuie să contactați imediat un specialist care vă va spune ce să faceți și cum să scăpați de disconfort.

În plus, asigurați-vă că vizionați următorul videoclip

Scurt:

1. Durerea acută, fulgerătoare și înăbușitoare în partea inferioară a spatelui necesită diagnostic și o abordare integrată a tratamentului. În caz contrar, se dezvoltă complicații care agravează sănătatea coloanei vertebrale.
2. Auto-medicația la domiciliu este posibilă numai după diagnosticarea de către un medic și selectarea medicamentelor adecvate.
3. Durerea este semnalul organismului despre prezența unei boli. Nu trebuie mascat cu analgezice. Abordarea cauzei durerii vă va permite să scăpați de durere fără recidivă.
4. Prevenirea durerii lombare implică un stil de viață activ, exerciții fizice și examinare în timp util de către un specialist în prezența bolilor cronice.