Conținutul caloric al cookie-urilor - Câte calorii sunt în fursecuri cu cafea? Conținutul caloric al fursecurilor Fursecuri cu fulgi de ovăz în alimentația alimentară

Fursecurile cu fulgi de ovaz sunt un produs celebru al carui gust este familiar inca din copilarie. Aceste fursecuri sunt ideale pentru desert sau ca adaos la micul dejun, sau ca produs alimentar independent potrivit pentru o gustare rapida. Coacetul din boabe de ovaz este un produs de inalta calitate, bogat in nutrienti si macroelemente necesare organismului.

De ce este bine să mănânci prăjituri cu fulgi de ovăz?

Acest produs conține unt, zahăr, ouă și cereale, dar principalele ingrediente ale fursecurilor sunt fulgii de ovăz sau fulgii de ovăz, ale căror beneficii au fost dovedite de mai multe ori de către oamenii de știință și nutriționiști. Făina, ca și fulgii, conține o cantitate imensă de antioxidanți naturali, este îmbogățită cu fibre și include vitamine din grupele B, PP, E, precum și magneziu, zinc, fosfor, calciu și potasiu, necesare funcționării depline a organismului uman. .

Biscuiții cu fulgi de ovăz sunt un produs alimentar sănătos care are multe efecte benefice:

Oferă energie și menține corpul în formă bună pentru o perioadă lungă de timp;
Provoacă o senzație de sațietate chiar și atunci când mănânci o cantitate mică de prăjituri;
Ridică starea de spirit și stimulează funcția creierului;
Are un efect benefic asupra funcționării sistemului cardiovascular, digestiv și circulator.

Particularitățile acestei coacere sunt digestibilitatea completă a componentelor din sistemul digestiv, precum și păstrarea caracteristicilor nutriționale de înaltă calitate după tratamentul termic - după coacere, prăjiturile își păstrează proprietățile benefice originale. Gustul produselor de copt și beneficiile incontestabile fac ca prăjiturile cu fulgi de ovăz să fie liderul produselor alimentare sănătoase printre produsele din făină, cu toate acestea, în ciuda atâtor calități pozitive, consumul de produse de copt poate fi plin de greață.

Daunele coacerii fulgilor de ovăz: capcanele unui produs sănătos

Principala contraindicație a consumului de fursecuri cu fulgi de ovăz este tendința de a deveni supraponderal. Acest produs este foarte bogat în calorii, deoarece versiunea cumpărată din magazin este încărcată cu zahăr și poate deveni o problemă serioasă pentru persoanele cu diabet zaharat sau probleme de piele. Ieșirea din situație este să mănânci prăjituri de casă sau un produs în care zaharoza este înlocuită cu fructoză.

În plus, produsele de copt cumpărate din magazin pot provoca o reacție alergică în organism la orice component a prăjiturii: conservanții, praful de copt, mierea sau grăsimile de cofetărie pot cauza multe probleme.

Toate beneficiile fursecurilor sunt anulate din cauza îmbogățirii excesive a produselor de panificație cu zaharuri simple și grăsimi nesaturate în timpul ciclului de producție la uzina de producție. Puteți achiziționa cookie-uri de înaltă calitate în funcție de categoria de preț și aspectul produsului:

Conținutul caloric al cookie-urilor

Biscuiții cu fulgi de ovăz au un conținut ridicat de calorii datorită cantității uriașe de zahăr și grăsimi din produs. Pentru a reduce numarul de calorii, se recomanda achizitionarea fursecurilor dietetice sau pentru diabetici, unde se folosesc doar ingrediente naturale, iar zaharul este inlocuit cu miere sau fructoza. În plus, să-ți faci propriile produse de patiserie acasă poate reduce numărul de calorii și crește valoarea nutritivă a produsului.

Veți găsi rețeta de fursecuri dietetice cu fulgi de ovăz fără adaos de zahăr și făină în următorul videoclip:

Fursecurile cu fulgi de ovaz sunt un produs alimentar sanatos si gustos care furnizeaza multe substante utile, tonificand si saturand organismul uman. Potrivit nutriționiștilor, consumul de câteva fursecuri cu fulgi de ovăz poate înlocui o porție de terci. Pentru a elimina toate proprietățile negative ale cookie-urilor, este recomandat să alegeți cu atenție produsul din magazin sau să-l pregătiți singur, iar apoi produsele de copt vă vor încânta atât pe dumneavoastră, cât și pe corpul dumneavoastră.

Îmi cer scuze în avans pentru o întrebare atât de stupidă - nu am înțeles toate complexitățile calculării punctelor pe o dietă hormonală. punctele sunt calculate ca în dieta Kremlin - adică. cu 1 punct la 100 g de produs? Sau aceste puncte sunt pentru întreaga porțiune? Și iată încă un lucru: mic dejun 4 puncte - este doar un produs sau multi-component? Va multumesc tuturor anticipat)))

Recent, am devenit interesat de dieta „Minus 60” a lui Mirimanova, în general, totul nu este rău și există bunătăți dimineața și mese aproape separate pentru prânz și cină. Nu o dieta de foame in general, nici 3 frunze de varza pe zi. Dar un lucru încă mă încurcă este să nu mănânc după 18. Cum este posibil acest lucru, de exemplu, iau cina la 17, pentru că fac un antrenament la 18 și apoi beau ceai sau apă goală?

Poate ar trebui să mănânc totuși ceva ușor la 20:00.

Am ținut o dietă de băut timp de o săptămână, rezultatul a fost minus 2,5 kg. Mă așteptam la mai mult, dar și eu mă bucur de asta. Nu vreau să mă opresc, dar bea ca opțiune pe termen lung, de asemenea, nu este o opțiune))). Am considerat un sistem de nutriție separat de 90 de zile, în care zilele alternează după tipul de alimente - proteine, carbohidrați, amidon, vitamine. Vreau să combin aceste două diete: alte zile de mâncare separată cu băutură. Cred că acest regim este mai divers și mai uman din punct de vedere al sănătății, iar rezultatele vor fi rapide

Toată familia pleacă în Turcia, suntem extrem de fericiți. Dar mă tem că niciunul dintre noi nu se va gândi la restricții acolo. Odată ce ajungem la bunătăți, nu vom părăsi masa. Cum să mănânci corect în vacanță, astfel încât să nu te simți teribil de înfricoșător și supărat mai târziu? Ce excese ar trebui să evitați în restaurante și pe plaje?

Dieta „6 petale” este ideală pentru mine, o pot tolera cu ușurință, am practicat-o deja de 2 ori. Totul este grozav, cu excepția zilei brânzei de vaci - urăsc brânza de vaci. Plănuiesc un alt curs de luni, întreb în avans - cu ce pot înlocui brânza de vaci? Este chiar posibil să-l schimbi? Și înlocuirea afectează cumva rezultatul? Vă mulțumesc tuturor anticipat pentru sfaturi))

Fetelor, avem nevoie de sprijinul, sfatul și experiența voastră. Este deja a 11-a zi a dietei Dukan și nu există niciun rezultat!!! Respect cu strictețe toate regulile, dar nu există fir de plumb nici măcar 100g!!! Ce greșesc? Care ar putea fi motivul lipsei de rezultate? Voi fi foarte recunoscător tuturor pentru sfaturi și opinii

Întrebarea este în titlu. Oricine a urmat o dietă strictă cu proteine, fără carbohidrați, vă rugăm să împărtășiți experiența dumneavoastră. Potrivit recenziilor, ea are rezultate excelente de pierdere în greutate, dar cât de sigură este absența carbohidraților pentru sănătate? Ați avut consecințe negative?

Bună ziua. Am decis să încerc dieta Protasov - există recenzii atât de bune despre ea. Am nevoie de un sfat de la practicieni. Am străbătut Internetul căutând detalii și subtilități. Nu prea înțeleg despre lactate - sunt multe contradicții: unii spun că nu este permis chefirul, alții doar 3,2%, undeva scrie lapte cu doar 5% conținut de grăsimi, este permis laptele?.. Ce este corect ?

Fursecuri, produse de patiserie, produse de patiserie - în înțelegerea noastră, acestea sunt produse care cu greu pot fi recomandate pentru pierderea în greutate. Și, cu toate acestea, există tipuri de fursecuri pe care nutriționiștii le permit să fie consumate chiar și atunci când urmează o dietă.

Conținutul de calorii al cookie-urilor nu este întotdeauna mare - particularitățile preparării unor produse din aluat le fac nu doar produse de patiserie gustoase, ci chiar și un produs alimentar sănătos. Câte calorii sunt în prăjituri? Ce fursecuri poate mânca toată lumea și pe care ar trebui să le eviți? Și, în sfârșit, ce aduce acest produs delicios cu el – rău sau beneficiu? Acest lucru va fi discutat în articolul nostru.

Câte calorii sunt în prăjituri?

Conținutul de calorii al cookie-urilor depinde de mai mulți factori:

Tip de aluat – cu cât aluatul este mai bogat și mai dulce, cu cât conține mai multe grăsimi (margarină, unt), cu atât conținutul caloric al fursecurilor este mai mare;
Tipul și tipul de făină - cele mai calorice produse de copt sunt făcute din făină de grâu albă premium, cele mai puțin calorice produse de copt sunt făcute din secară, hrișcă, fulgi de ovăz și făină integrală de grâu;
Umplutură - conținutul de calorii al fursecurilor cu umplutură va fi în mod natural mai mare decât prajiturile clasice simple fără diverse umpluturi (marmeladă, dulceață, bezele, glazură etc.).

Acum să încercăm să analizăm în detaliu câteva dintre cele mai populare tipuri de cookie-uri - aflați conținutul lor caloric, compoziția și posibilele beneficii sau daune pentru organismul nostru.

Conținutul caloric al fursecurilor cu fulgi de ovăz și compoziția acestuia

Conținutul caloric al fursecurilor cu fulgi de ovăz este mare - 100 g de produs conține 420-437 kcal. Conținutul ridicat de calorii se datorează în primul rând componentei de grăsime din prăjiturile cu fulgi de ovăz. În condiții industriale, se prepară cu adaos de margarină sau grăsimi de cofetărie, precum și făină de grâu și zahăr alb. Pe lângă faptul că acest lucru crește semnificativ conținutul de calorii al fursecurilor cu fulgi de ovăz, margarinele pot conține grăsimi hidrogenate dăunătoare, care sunt dăunătoare pentru oameni.

Când cumpărăm prăjituri cu fulgi de ovăz într-un magazin, în loc de o porție de substanțe utile, primim aditivi chimici nocivi pentru organism: stabilizatori, conservanți, agenți oxidanți etc., care măresc semnificativ durata de valabilitate a produsului, dar îl fac. periculos pentru sănătatea noastră.

Pentru a obține un produs cu adevărat sănătos, este mai bine să gătiți prăjituri cu fulgi de ovăz acasă. Acest lucru îți va oferi o compoziție naturală și un conținut scăzut de calorii de fursecuri, pe care le poți ajusta singur (adăugând fructe uscate, miere, nuci etc.).

Așadar, pentru a face prăjituri sănătoase cu fulgi de ovăz veți avea nevoie de următoarele produse:

Un pahar de fulgi de ovaz;
2 linguri. linguri de făină de secară;
2 linguri. linguri de miere;
2 albusuri crude;
Un praf de sare.

Amestecați toate ingredientele, acoperiți o foaie de copt cu hârtie de copt unsă cu ulei și întindeți prăjiturile mici și rotunde. Modelați-le în fursecuri plate și coaceți la cuptor la 190°C timp de 10-15 minute.

Conținutul caloric al fursecurilor cu fulgi de ovăz va fi de 347 kcal/100 g Dacă mierea este înlocuită cu stafide în rețetă, conținutul caloric al fursecurilor cu fulgi de ovăz va scădea la 329 kcal/100 g, iar adăugarea de nuci va crește numărul de calorii. 369,2 kcal/100 g.

Cookie-uri „aniversare”, conținut de calorii și caracteristici ale rețetei

Prajiturile clasice Jubilee, produse de cofetarul Adolf Siu la sfarsitul secolului al XIX-lea, constau din faina de grau, zahar pudra, amidon de porumb, lapte, margarina si oua. În perioada sovietică (mijlocul anilor 50), la rețeta de prăjituri erau adăugate sirop inversat, sifon, esență alimentară și amoniu.

Dar toate aceste ingrediente arată ca niște trucuri culinare inofensive în comparație cu ceea ce se adaugă astăzi la prăjiturile Jubilee: ulei de palmier (grăsime vegetală ieftină), arome (Vanilie-Lapte etc.), lecitină de soia (emulgator) și conservanți. Ingredientele naturale aparțin trecutului; acestea au fost înlocuite cu înlocuitori chimici dăunători sănătății.

Astăzi, sunt produse mai multe tipuri de prăjituri Yubileiny, al căror conținut de calorii diferă și depinde de componentele incluse în compoziția lor:

Conținutul caloric al prăjiților Yubileinoye clasice este de 433,8 kcal/100 g;
Fursecuri „Dimineața aniversară” - 455,5 kcal/100 g;
Fursecuri „Aniversare cu cacao” – 447 kcal/100 g;
Fursecuri „Jubileu cu fructe și fructe de pădure” - 460 kcal/100 g;
Conținutul de calorii al prăjiților tip sandwich Yubileiny cu umplutură de cacao și iaurt este de 465 kcal/100 g.

Conținutul caloric al biscuiților, compoziția și beneficiile

Prajiturile Galette sunt unul dintre putinele produse de cofetarie pe care nutritionistii le pot recomanda in siguranta pentru consum de catre toti oamenii. Chiar și atunci când urmezi o dietă de slăbire, îți poți permite cu ușurință mai mulți biscuiți pe zi (desigur, fără gem și miere).

Conținutul caloric al biscuiților variază între 350-395 kcal/100 g și depinde de componentele incluse în acesta. Poate conține: o parte din fulgi de ovăz, făină de secară sau porumb, fulgi de ovăz, diverși aditivi aromatizanți (chimen, vanilie etc.), grăsimi de cofetărie. Desigur, cu diferite rețete, conținutul de calorii al biscuiților va fi ușor diferit - în primul rând, depinde de producător.

Dar beneficiul biscuiților nu este în conținutul lor relativ scăzut de calorii, ci în compoziția lor chimică: biscuiții conțin o cantitate mare de vitamine B9 (20,9 mg/100 g) și PP (3,98 mg/100 g), precum și micro și macroelemente (cupru, zinc, seleniu, siliciu și sodiu, potasiu, sulf, clor).

Conținutul de calorii al prăjiților scurte

Fursecurile scurte sunt iubite de mulți - sunt moi, au un gust dulce pronunțat și se potrivesc bine cu diverse umpluturi (lapte condensat, dulceață, ciocolată, cacao, miere etc.). Dulciurile moderne sunt prezentate într-o gamă largă, iar conținutul de calorii al prăjiturii de prajitură depinde direct de componente și de umplutură (dacă există).

Aluatul clasic este făcut din făină, ouă, unt sau margarină, sifon și zahăr. Unele rețete conțin smântână, în timp ce altele înlocuiesc o parte din unt cu grăsime de porc topită (untură).

Conținutul caloric al unor tipuri de prăjituri scurte (la 100 g de produs):

Prajituri scurte clasice (fara smantana) – 383 kcal;
Fursecuri cu cacao – 397 kcal;
Conținutul caloric al prăjiților cu nuci – 407 kcal;
Fursecuri cu gem de mere – 411 kcal.

Conținutul de calorii al prăjiturii scurte este destul de mare în plus, dulciurile cumpărate din magazin depășesc adesea numărul de calorii datorită introducerii diverșilor aditivi aromatizanți. Astfel de fursecuri nu sunt recomandate pentru consum frecvent, deoarece conțin multe grăsimi și carbohidrați simpli, care nu pot fi benefice pentru organism.

Articole populare Citiți mai multe articole

02.12.2013

Cu toții ne plimbăm mult în timpul zilei. Chiar dacă avem un stil de viață sedentar, tot mergem - până la urmă, noi...

606259 65 Mai multe detalii

Produsul este saturat cu vitaminele B, H, E, PP, minerale fosfor, calciu, potasiu, cupru, fier, iod, magneziu, zinc. Fursecurile cumpărate din magazin, pregătite în conformitate cu GOST, conțin făină de grâu, fulgi de ovăz, zahăr granulat, zahăr vanilat, unt, melasă, stafide, apă, sifon, sare și scorțișoară.

Conținutul caloric al fursecurilor cu fulgi de ovăz în 1 buc. este de 87 kcal. O bucată de dulciuri conține 1,2 g de proteine, 2,9 g de grăsimi, 14,2 g de carbohidrați.

Nutriționiștii nu recomandă să vă lăsați duși de fursecuri cu fulgi de ovăz, deoarece conțin o cantitate mare de carbohidrați rapizi. Nu trebuie să mâncați mai mult de 3 - 4 bucăți pe zi. fursecuri, în timp ce este indicat să consumați dulciuri în prima jumătate a zilei.

Conținutul caloric al fursecurilor de casă cu fulgi de ovăz la 100 de grame

Conținutul caloric al fursecurilor dietetice cu fulgi de ovăz la 100 de grame este de 170 kcal. 100 g de dulciuri conțin 9 g de proteine, 5,2 g de grăsimi, 21 g de carbohidrați.

Pentru a face fursecuri aveți nevoie de următoarele ingrediente:

0,2 kg de ovăz rulat;
2 oua;
0,2 kg brânză de vaci;
0,2 kg mere;
1 banană;
2 g scorțișoară.

fulgii de ovaz se prajesc fara ulei;
se rade fin merele si bananele;
brânza de vaci, ouăle, bananele, merele, scorțișoara sunt bine amestecate;
Din aluatul rezultat se fac fursecurile;
Ficatul se pune pe hartie de copt si se coace la 150°C pana este gata.

Conținutul caloric al fursecurilor din fulgi de ovăz cu ciocolată la 100 de grame

Conținutul caloric al biscuiturilor cu fulgi de ovăz cu ciocolată la 100 de grame este de 460 kcal. Aceste fursecuri contin 6,4 g de proteine, 17,1 g de grasimi, 71,9 g de carbohidrati.

În ciuda faptului că dulceața este saturată cu vitaminele B, A, E, C, PP, zinc, potasiu, calciu, seleniu, mangan, acest produs are multe contraindicații. Prin urmare, prăjiturile trebuie evitate dacă aveți carii, diabet, boli hepatice sau metabolism lent.

Conținutul caloric al fursecurilor cu fulgi de ovăz cu banane la 100 de grame

Conținutul caloric al fursecurilor cu fulgi de ovăz cu banane la 100 de grame este de 175 kcal. 100 g de produs conțin 4,5 g de proteine, 2 g de grăsimi, 37,5 g de carbohidrați.

Reteta de biscuiti:

Pisează 2 banane cu o furculiță și amestecă cu 1 cană de fulgi de ovăz;
adăugați stafide la amestecul lipicios omogen rezultat;
Fursecurile lipite se aseaza pe o tava de copt cu hartie de copt si se coace in cuptorul preincalzit la 200°C pentru 12 - 15 minute.

Conținutul caloric al fursecurilor cu fulgi de ovăz cu stafide la 100 de grame

Conținutul caloric al fursecurilor cu fulgi de ovăz cu stafide la 100 de grame este de 420 kcal. 100 g de produs conțin 6,2 g de proteine, 15,1 g de grăsimi, 67,9 g de carbohidrați.

Adăugarea de stafide face dulceața mai utilă, inclusiv astfel de fursecuri care restabilesc funcționarea sistemului nervos și îmbunătățesc starea inimii și a vaselor de sânge. Când sunt consumate, funcțiile stomacului sunt activate și hemoglobina crește (stafidele sunt bogate în fier, care este util pentru anemie).

Beneficiile fursecurilor cu fulgi de ovaz

S-au dovedit următoarele proprietăți benefice ale fursecurilor cu fulgi de ovăz:

cu moderatie, dulceata este buna pentru intestine si previne constipatia;
produsul este saturat cu zaharuri necesare pentru funcționarea sistemului nervos și a creierului;
Fursecurile cu stafide ajută la îmbunătățirea stării pielii și sunt recomandate pentru menținerea tonusului muscular;
dulceața conține carbohidrați rapizi care saturează rapid corpul cu energie în timpul stresului fizic și mental intens.

Dăunarea fursecurilor cu fulgi de ovăz

Pentru a înțelege cât de dăunătoare sunt prăjiturile din fulgi de ovăz cumpărate din magazin, trebuie doar să studiați compoziția dulciului:

prăjiturile sunt bogate în agenți de dospire, inclusiv sifon, care este contraindicat pentru multe boli ale stomacului și intestinelor;
Din cauza zahărului, prăjiturile cu fulgi de ovăz trebuie evitate atunci când slăbești sau ești supraponderal;
Pentru o păstrare mai lungă, diverși conservanți sunt adăugați la prăjiturile din fulgi de ovăz cumpărate din magazin. Iubitorii de dulciuri pot experimenta reacții alergice și intoleranță individuală la acești conservanți, pot crește tendința la flatulență și pot lua kilograme în plus.

Există multe varietăți de produse de copt din fulgi de ovăz. Fursecurile sunt coapte cu diverși aditivi, de la vanilie tradițională la bucăți de fructe și glazură de ciocolată. În orice caz, acestea sunt cercuri moi, aromate, cu o crustă crocantă. Cu toții ne amintim că acest gust de prăjituri cu fulgi de ovăz nu este atât de mare; Are 437 kcal / 100 g Prin urmare, dintre toate dulciurile, o putem alege fără teama de kilogramele în plus.

Compoziția biscuitului

Puteți cumpăra prăjituri cu fulgi de ovăz de la magazin sau le puteți coace singur. Ultima opțiune este mult de preferat, deoarece elimină adăugarea de arome și stabilizatori dăunători.

Rețeta de fursecuri cu fulgi de ovăz include două tipuri de făină: fulgi de ovăz și grâu. Și, de asemenea, zahăr granulat. Probabil asta e tot. Se adaugă puțin unt, iar uleiul vegetal este mai potrivit pentru prăjiturile dietetice.

Dacă doriți, puteți adăuga stafide, bucăți de caise uscate, nuci, vanilie sau scorțișoară.

Proprietăți utile

Ovăzul conține o cantitate mare de fibre, diverse microelemente și vitamine. Aceasta este o cereală foarte sănătoasă care permite stomacului să funcționeze perfect și, de asemenea, controlează nivelul zahărului din sânge. La rândul lor, prăjiturile cu fulgi de ovăz, pe lângă gustul lor uimitor, aduc beneficii directe organismului:

Optimizeaza digestia;
Îndepărtează substanțele nocive din organism;
Saturează sângele cu oxigen;
Reduce colesterolul;
Vitaminizează metabolismul.

Trebuie remarcat faptul că toate cele de mai sus se aplică limitelor rezonabile pentru consumul de fursecuri cu fulgi de ovăz. În sine este foarte hrănitor. Și dacă mănânci kilograme din el, te poți îngrășa serios.

Componente care afectează conținutul de calorii

Diferiți aditivi pentru prăjiturile cu fulgi de ovăz nu numai că îi schimbă gustul, ci și conținutul de calorii. Unii dintre aditivii din prăjiturile cu fulgi de ovăz îi afectează semnificativ valoarea nutritivă. Folosind anumite ingrediente, puteți reduce sau crește conținutul de calorii al cookie-urilor cu 100 de unități. Să luăm în considerare mai multe opțiuni:

Conținutul caloric al unei prăjituri cu fulgi de ovăz conține 85 kcal. Aceasta este o versiune a biscuiturilor clasice cumpărate din magazin care sunt vândute în orice supermarket;
Conținutul caloric al acelorași fursecuri, dar cu adaos de tărâțe, va fi de 75 kcal;
Dacă adăugați câteva semințe la prăjiturile clasice, conținutul de calorii va crește instantaneu la 105 kcal.

Gospodinele le place să-și mulțumească gospodăria cu dulciuri. Și, desigur, rețeta va diferi semnificativ de cea din fabrică. De exemplu, ar putea fi așa:

200 de grame de fulgi de ovăz;
1 pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
1 lingura. lingura de miere;
80 de grame de semințe de floarea soarelui decojite;
2 oua de gaina.

În acest caz, conținutul caloric al fursecurilor cu fulgi de ovăz va fi redus la jumătate.

Dar adăugarea de ciocolată nu va crește indicatorul cu o cantitate foarte mare, dar va adăuga mult mai multă valoare energetică produsului. O prăjitură de ciocolată are aproximativ 95 kcal.

Fursecurile cu stafide au si ele o serie de calitati utile, iar continutul lor caloric nu depaseste 90 kcal.

Având în vedere cele mai populare opțiuni, putem spune cu încredere. Biscuiții cu fulgi de ovăz au dreptul să fie în dieta noastră. Chiar și cea mai bogată în calorii nu are un impact semnificativ asupra echilibrului nostru de grăsimi.

Fursecuri cu fulgi de ovaz in alimentatia dietetica

Nutriționiștii au o atitudine foarte pozitivă față de prăjiturile cu fulgi de ovăz, mai ales atunci când le fac acasă, deoarece în acest caz compoziția exactă este garantată.

Cert este că, pe lângă conținutul de calorii, prăjiturile cu fulgi de ovăz au un conținut ridicat de fibre. Și aceasta este o substanță importantă în pierderea în greutate. Studiile au arătat că chiar și un aport zilnic de 30 de grame de fursecuri cu fulgi de ovăz poate aduce beneficii neprețuite unei persoane. Deci, să ne uităm la ce ne oferă fibrele:

Fibrele reduc pofta de mancare si dau o senzatie de satietate. Acest lucru se întâmplă datorită faptului că această substanță este capabilă să absoarbă excesul de umiditate, toxinele, colesterolul, într-un cuvânt, tot ceea ce iese în cale. În același timp, se umflă și crește în dimensiune. Dar principala proprietate alimentară a fibrelor se bazează pe faptul că nu este deloc absorbită de organism. Cu alte cuvinte, trecând prin corp, fibrele colectează toate lucrurile „inutile” și „dăunătoare”, apoi lasă corpul cu ele;
Datorită proprietăților sale absorbante, fibrele fac față bine tuturor problemelor tractului gastrointestinal și ale sistemului circulator;
Consumul regulat de fibre, găsite în prăjiturile tale preferate cu fulgi de ovăz, scade nivelul zahărului și scade tensiunea arterială.

Pentru a rezuma, permiteți-ne să vă reamintim că prăjiturile cu fulgi de ovăz nu sunt un produs bogat în calorii. Conținutul său de calorii poate varia în funcție de componentele suplimentare, dar chiar și acest lucru îl lasă în gama produselor de patiserie dietetice.