Fixarea unei bare orizontale într-un apartament sau într-o casă de țară cu o ancoră chimică: fă-o singur. Cum să atașați o bară orizontală între pereți Este posibil să atașați o bară orizontală la un perete interior?

Barele orizontale suspendate și barele de perete sunt concepute pentru sporturi obișnuite. Cea mai mare valoare a unei persoane este sănătatea sa bună, care depinde în mare măsură de forma fizică a corpului.

Nu este întotdeauna posibil să vizitați sala de sport din cauza faptului că sunteți prea ocupat, lipsei de fonduri și, uneori, doar lenei. Articolul vă va spune cum să instalați o bară orizontală între pereți.

Caracteristicile proiectilului

O bară orizontală este unul dintre echipamentele sportive simple pe care oricine le poate instala acasă cu propriile mâini și apoi exersează pe ea.

Cu acest aparat puteți efectua un set mare de exerciții care vă vor ajuta la întărirea:

• Spate.
• Mușchii pectorali.
• Presa.
• Creșteți puterea brațului.

Antrenamentul regulat pe bara orizontală vă permite să:

• Pentru a obține corectarea posturii incorecte la copii și adulți.
• Eliberați tensiunea din mușchii spatelui.

Avantajul aparatului este capacitatea de a „atârna” de el până la trei minute de mai multe ori pe zi, fără antrenament special și necesitatea de a fi pregătit pentru antrenament.

Sfat: Exercițiile fizice regulate pot aduce cel mai mare beneficiu, așa că o bară orizontală ar trebui să fie achiziționată și instalată în casa sau apartamentul dvs.

Câteva exerciții simple care pot fi efectuate pe acest echipament sportiv:

• „Agățarea” obișnuită este de a întări degetele.
• Trageri. Începând cu o dată pe zi și crescând treptat sarcina.
• Alternarea tracțiunilor cu diferite tipuri de prindere: creșterea și scăderea distanței dintre mâini.

Tipuri de bare orizontale de acasă

Orice astfel de echipament sportiv este atașat de perete cu șuruburi de ancorare. Principalii indicatori la instalarea structurii sunt:

Lungimea barei transversale.

Distanța maximă a barei orizontale față de perete.

Dispozitivele montate pe perete pot avea diferite variante:

• Clasic.În acest caz, puteți face doar tracțiuni cu o prindere medie și îngustă, cu o lungime mică a barei transversale.
• Cu o prindere largă.În acest scop, bara orizontală are mânere speciale de tragere.
• Cu o prindere neutră, cu instalarea de mânere suplimentare de tragere, ca în fotografie.

• Cu bare paraleleși un suport de presă instalat.
• Distanțiere bară orizontală în prag.

Avantajele structurilor distanțiere sunt că nu este nevoie să se utilizeze dispozitive suplimentare pentru fixarea acestora; Defect:

1. semne pe tocul ușii;
2. Instalarea necorespunzătoare și sarcina excesivă pe bara transversală pot duce la defecțiunea acesteia și la vătămare corporală.

• Distanțiere bară orizontală între pereți. Pentru a crește rezistența structurii, aceasta este montată pe șuruburi de ancorare.

Sfat: Când alegeți un dispozitiv de distanță, ar trebui să coordonați lungimea acestuia și lățimea ușii sau distanța dintre pereți.

• Plafon. Atașat de tavan cu șuruburi. În acest caz, astfel de modele pot fi:

1. comun;
2. reglabil, distanța barei transversale la planul tavanului se modifică;
3. cu diverse prinderi.

• Bară orizontală montată pe bare de perete.

Din ce în ce mai mulți oameni doresc să-și ridice bicepșii și tricepșii și să obțină un aspect abdominal de șase pachete, dar în același timp să ducă un stil de viață sedentar. De ce nu poți vizita regulat clubul de fitness? Scuzele obișnuite sunt să fii supraîncărcat cu probleme de zi cu zi, să fii mereu grăbit la serviciu și, în consecință, lipsa timpului. Dacă instalați o bară orizontală acasă în orice prag, atunci aceste scuze vor înceta să mai existe. La urma urmei, nici măcar nu trebuie să-ți părăsești apartamentul pentru a studia.

Cu ajutorul acestui dispozitiv simplu vei putea antrena mușchii brațelor și spatelui și vei putea pompa abdomenul. Bara orizontală este relevantă pentru familiile în care copiii cresc, precum și pentru persoanele cu probleme ale coloanei vertebrale. Magazinele de articole sportive oferă o mare varietate de modele. Dacă doriți, bara orizontală poate fi realizată și montată singur în prag.

Instalarea barelor transversale cu diferite tipuri de prindere într-un apartament standard este mult mai ușoară decât găsirea unui loc, de exemplu, pentru o bandă de alergare. Dacă echipamentul sportiv nu se potrivește bine cu interiorul, ar trebui să vă gândiți să cumpărați o bară orizontală detașabilă și să o instalați în prag.

Dacă este necesar, produsul poate fi îndepărtat astfel încât să nu interfereze cu mersul pe jos și apoi reatașat pentru exerciții fizice. Designul mobil este avantajos prin faptul că se adaptează la orice adâncime sau înălțime a deschiderii. Cel mai adesea, dimensiunea barei orizontale corespunde lățimii ușii interioare, aproximativ 90 cm Greutatea structurii nu depășește 3 kilograme.

Bara orizontală este instalată în ușă fără găurire, atunci când proprietarul apartamentului nu dorește să deterioreze peretele sau condițiile locuinței împiedică acest lucru. Un astfel de simulator este o bară transversală cu un distanțier cu arc, care este instalată într-o ușă. Modelele moderne pot fi atașate între pereți într-un coridor îngust. Pachetul include si ancore cu care proiectilul este atasat in mod standard.

Deasupra ușii este instalată și o bară orizontală. Particularitatea acestui model este invizibilitatea sa în interior și bretelele de susținere sudate în partea de sus. Bara orizontală glisantă este convenabilă pentru apartamente mici și camere pentru copii. În acest din urmă caz, este atașat destul de jos și, pentru a nu interfera, este pur și simplu „pliat” sau „aruncat pe perete”.

Cum să-ți faci singur un antrenor?

Dacă nu doriți să cumpărați o structură, o puteți face singur din materiale vechi. Pentru a face o bară orizontală într-o ușă, trebuie să utilizați o bucată de țeavă cu o secțiune transversală rotundă sau dreptunghiulară și doi ochi.

Puteți găsi multe scheme pentru realizarea unei structuri, cu una sau mai multe bare transversale, precum și cu bare suplimentare. Dimensiunile proiectilului sunt ajustate în funcție de dimensiunile camerei, dar diametrul rămâne același.

Diametrul optim al conductei utilizate este de 25–28 mm. Suporturile pot fi fie din metal, fie din lemn. Bara orizontală din prag poate fi detașabilă sau staționară cu propriile mâini. Fixarea fiabilă a structurii este cheia faptului că simulatorul va rezista la sarcini grele. Când creați o bară orizontală cu propriile mâini, selectați cu atenție o țeavă, care poate fi realizată din oțel structural inoxidabil sau aliat. Bara transversală nu trebuie doar să reziste la sarcină, dar și să nu ruginească și să fie durabilă.

După ce ați hotărât să faceți un proiectil acasă, primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să vă aprovizionați cu instrumente și materiale.

• teava metalica cu diametrul de 30 cm, acoperita cu email;
• ferăstrău sau polizor;
• clește și menghină.

Primul pas al maestrului este să măsoare lungimea și să tăiați excesul. Apoi faceți tăieturi transversale pe fiecare margine cu o adâncime de 2 mm. Îndoiți două părți opuse la un unghi de 90 de grade. Tăiați fragmentele rămase. În cele rămase se fac găuri pentru prindere.

Conducta este aplicată pe locul de instalare. Faceți semne acolo unde trebuie să găuriți. Găurile se fac cu un burghiu, se introduc dibluri și apoi țeava este asigurată cu șuruburi.

Cum să alegi bara orizontală potrivită?

Dacă decizia de a instala o bară orizontală în deschidere este definitivă, atunci ar trebui să aflați criteriile de selecție. Cel mai mare interes și cerere este cauzat de modelele detașabile, care se disting prin avantaje precum:

• instalare ușoară;
• operare sigură și ușoară;
• capacitatea de a completa echipamentul cu leagăne pentru copii și alte echipamente.

Bara de distanțiere este un tip de proiectil detașabil și este apreciată datorită modului de instalare. Se ține în deschidere datorită unui mecanism cu arc. Avantajele simulatorului sunt prețul său accesibil, absența necesității de a găuri pereții și de a folosi dispozitive suplimentare.

Atunci când alegeți o bară orizontală, este important să luați în considerare dimensiunea acesteia, înălțimea și greutatea corpului proprietarului, precum și lățimea deschiderii. Grosimea barei transversale este un alt indicator important. Cu cât este mai mare, cu atât clasele sunt mai eficiente. Prezența mânerelor cauciucate este obligatorie, atunci calusuri nu vor apărea pe palme. Atunci când alegeți o bară orizontală pentru copii, este important să acordați atenție rezistenței conexiunilor tuturor elementelor.

Cum se instalează o bară orizontală într-o ușă?

După ce ați făcut bara transversală, este timpul să o atașați la ușă. Acest lucru se poate face în mai multe moduri. O opțiune simplă presupune utilizarea blocurilor de lemn de 10 pe 10 cm și 3 cm grosime. De asemenea, sunt realizate din placaj.

Un orificiu semicircular este realizat în semifabricate și atașat de perete folosind șuruburi autofiletante. Barele vor servi drept cuiburi unde este plasată bara transversală. Dacă ușa este destul de înaltă, atunci sunt atașate semifabricate cu mai multe caneluri. Apoi puteți coborî sau ridica bara transversală.

Bara orizontală poate fi atârnată și pe prize metalice de aceeași dimensiune. O placă cu o canelură specială pentru bara transversală este atașată la exteriorul barelor. Proiectilul este asigurat cu șuruburi de ancorare, găuri pentru care sunt găurite în colțuri.

Atașarea modelului distanțier

Când instalați o bară orizontală într-o ușă, apar dificultăți dacă trebuie să lucrați cu pereți sau pereți despărțitori din gips-carton. De asemenea, nu va fi posibilă atașarea aparatului din cauza înălțimii mici a deschiderii, mai ales atunci când simulatorul va fi folosit de persoane înalte. Locul ideal pentru modelul distanțier este o deschidere de coridor în care distanța dintre pereți este de 1,2 metri.

Bara transversală poate fi asigurată cu pereți laterali speciali instalați de la podea până la tavan pe ambele părți. Dezavantajele acestei metode sunt îngustarea coridorului și deteriorarea aspectului general. O opțiune mai populară este de a face suporturi, precum barele de perete, potrivite pentru decorarea camerei. Pot exista mai multe tăieturi situate la înălțimi diferite.

Un proiectil instalat într-o ușă este o modalitate economică de a vă menține silueta în formă, cu un efort minim. Pentru a preveni lenea să interfereze cu exercițiul dvs., este mai bine să atașați o bară orizontală telescopică. Pe pante este ținut în loc de ancore. Caracteristica designului este că nu poate fi îndepărtată la cea mai mică dorință.

Cum se atașează o bară orizontală sau o bară transversală de pereții din gips-carton?

Ce altceva îi împiedică pe oameni să instaleze o bară transversală în casa lor sunt pereții din gips-carton. Montarea proiectilului într-o ușă este mai convenabilă pentru adolescenți și copii. Un adult trebuie să-și bage picioarele în timpul exercițiilor fizice.

Locația ideală pentru aparat este acolo unde picioarele nu ating podeaua atunci când o persoană este atârnată de bar. Un astfel de loc poate fi găsit între pereții despărțitori din gips-carton. În acest caz, bara transversală este adâncită la o adâncime de 8 cm. Pentru o fixare mai puternică, capetele proiectilului ar trebui să fie echipate cu vârfuri ascuțite.

Dacă pereții sunt finisați cu gips-carton, atunci o bandă de putregai sau orice alt material de nivelare este plasată în orificiul pentru bara transversală, între perete și foaie.

Avantaje și dezavantaje ale simulatorului

Când nu puteți vizita în mod regulat cluburile de fitness, atunci instalarea unei bare orizontale acasă în prag este o soluție rezonabilă. Principalele avantaje ale simulatorului sunt:

• ocupă puțin spațiu;
• versatilitate. Modelul detașabil este relevant atunci când faceți exerciții pe podea;
• nu se va rupe la sarcini de până la 120 kg.

Produsul are, de asemenea, unele dezavantaje - incompatibilitate cu un cadru slab al ușii. Pantele pot interfera cu multe exerciții, împiedicându-vă să vă întoarceți. Într-un apartament standard, unde limita ușii este de doi metri, nu va fi foarte convenabil pentru oamenii înalți să studieze.

Ce exerciții poți face?

Tracțiunile sunt efectuate pe bara de acasă, datorită cărora vă puteți pompa bicepșii și tricepșii. Dacă agățați doar de bara orizontală, coloana vertebrală este ușurată și scolioza este corectată. Au fost inventate diferite tipuri de antrenament, fiecare dintre acestea având ca scop dezvoltarea rezistenței, flexibilității și creșterea abilităților de viteză-forță.

Exercițiile cu ridicarea picioarelor ajută la pomparea mușchilor abdominali, iar în timpul balansării, se dezvoltă mușchii brațelor și ai spatelui. Sarcina este selectată individual, ținând cont de condiția fizică și de prezența problemelor de sănătate. De exemplu, dacă aveți articulații dureroase, nu este recomandat să agățați de o bară orizontală.

Bara orizontală este un echipament sportiv universal care poate fi folosit pentru a antrena în mod eficient mai multe grupuri musculare majore simultan și pentru a crește indicatorii generali de forță. Lucrul cu propria greutate este o metodă de antrenament eficientă, populară și accesibilă. Instalând o bară orizontală acasă, te poți antrena cu succes acasă, efectuând diverse exerciții cu greutatea proprie pe bara orizontală.

În funcție de proiectarea și metoda de fixare, se disting următoarele tipuri de bare orizontale:

Bară orizontală de perete

Designul barei orizontale implică fixarea verticală pe perete cu șuruburi de ancorare (în două, uneori în patru locuri). O opțiune de încredere pentru o bară orizontală acasă. Montarea pe perete conferă structurii stabilitate.

Bara orizontală de perete poate fi montată numai pe un perete fiabil din beton sau cărămidă. Instalați o astfel de bară orizontală pe pereți despărțitori subțiri din lemn sau gips-carton este interzis.

Bară orizontală perete de colț

O versiune montată pe perete în care bara orizontală este fixată într-un colț, între doi pereți perpendiculari. Locația colțului vă permite să creați spațiu suplimentar pentru cursant folosind colțul.

Bară orizontală deasupra ușii

Bara orizontală este montată deasupra ușii. Astfel, în timp ce efectuează diverse exerciții, corpul și picioarele cursantului pot intra în prag.

Bară orizontală în prag

Cea mai populară opțiune pentru barele orizontale de acasă. Pentru antrenament se folosește o ușă, astfel încât cursantul să aibă suficient spațiu atât în ​​față, cât și în spate. Cu toate acestea, astfel de bare orizontale sunt adesea nesigure. Deși bara orizontală din prag poate rezista la 130 - 150 kg, nu este recomandat să efectuați exerciții complexe pe ele, în special exerciții în poziție cu susul în jos. Datorită faptului că ambele capete ale barei orizontale intră adânc în cadrul ușii, uneori este dificil să se evalueze fiabilitatea reală a barei orizontale. În timp, lemnul se poate deforma și fiabilitatea structurii va scădea. Fixarea directă pe un perete de beton sau cărămidă este mai fiabilă decât pe tocul ușii.

Există două tipuri de bare orizontale în prag:

Bară orizontală distanțier

Este asigurat de un arc distanțier intern. Astfel de bare orizontale sunt de obicei detașabile. De obicei, poate rezista la greutatea unui adult, dar din cauza instalării necorespunzătoare, a balansării în timpul exercițiilor sau a încărcăturii excesive, se poate rupe.

Bară orizontală glisantă

Fixat cu țevi telescopice retractabile. Este fixat cu șuruburi de ancorare, prin urmare este considerat mai fiabil decât un distanțier.

Bară orizontală în deschiderea dintre doi pereți

Un analog al unei bare orizontale într-o ușă, dar bara orizontală nu este atașată la tocul ușii, ci direct pe pereți. Nu toate camerele au posibilitatea pentru o astfel de instalare, dar dacă există o astfel de oportunitate, atunci acesta este un loc excelent pentru o bară orizontală.

Bară orizontală de tavan

Barele orizontale atașate de tavan sunt în multe privințe similare cu barele orizontale montate pe perete.

Barele orizontale de tavan vin într-o mare varietate de modele, de la cele mai simple la cele mai complexe, ceea ce implică capacitatea de a face trageri cu prinderi diferite.

Bară orizontală combinată cu bare paralele

Un exercițiu complex eficient care vă permite să vă extindeți semnificativ oportunitățile de antrenament adăugând dips-uri la trageri.

Dacă există o astfel de oportunitate, încercați să vă faceți o bară orizontală combinată cu bare paralele, pentru că barele paralele folosesc grupuri musculare suplimentare, iar în combinație cu o bară orizontală vor da un rezultat mai semnificativ.

Din ce poți face o bară orizontală?

Cel mai fiabil material pentru realizarea unei bare orizontale este metalul (de preferință oțel). Există exemple de bare orizontale din lemn de succes, există chiar și bare întregi din lemn cu o bară orizontală încorporată, totuși, dacă nu sunteți un dulgher profesionist care înțelege tipurile de lemn și prelucrarea lemnului, atunci este mai bine să vă concentrați pe o orizontală metalică. bar.

Stabilitatea structurală și suportul greutății sunt două dintre cele mai importante caracteristici ale oricărei bare orizontale. Când faceți singur o bară orizontală, trebuie să vă asigurați de fiabilitatea materialelor și de stabilitatea structurii sub sarcină.

Pentru a face bare orizontale acasă, se folosesc adesea țevi metalice (apă sau gaz), precum și tot felul de unghiuri pentru țevi, permițându-vă să creați o structură fiabilă și funcțională din țevi. Firele sunt tăiate la capetele țevilor, permițând țevii să fie înșurubate în colț la asamblarea barei orizontale. În unele cazuri, țeava este folosită fără filet, ca o bandă obișnuită care este montată într-o ușă.

Cu toate acestea, cel mai bun și mai fiabil mod este de a suda o bară orizontală funcțională și fiabilă din piesele metalice, folosind o țeavă ca bară de tragere, un profil de oțel și colțuri pentru a crea o fixare de înaltă calitate și fiabilă.

Bară orizontală și bare paralele - apăsați singur într-o casă sau un apartament privat

Pentru antrenamente serioase și cu drepturi depline, cea mai bună opțiune este să obțineți o bară orizontală combinată, care include bare paralele și un suport pentru spate pentru a vă pompa abdomenul.

Realizarea unei astfel de bare orizontale cu propriile mâini este o opțiune bună pentru cei care preferă să își creeze echipamente de antrenament, pe baza propriilor nevoi și preferințe. Și, de asemenea, pentru cei care au acces la un aparat de sudură, echipamente de tăiat metal, țevi și profile metalice. Dacă doriți, puteți apela oricând la serviciile unui specialist pentru tăierea sau sudarea pieselor metalice ale barei orizontale. Puteți contacta un atelier de prelucrare a metalelor pentru tăierea și sudarea metalului. Costul materialului este minim (25-30 USD - 900-1000 de ruble) în comparație cu un produs finit într-un magazin de sport, așa că este logic să vă deranjați să faceți singur bara orizontală.

Este de remarcat faptul că crearea unei astfel de bare orizontale este o muncă destul de minuțioasă și consumatoare de timp, care necesită măsurători precise și execuție atentă. În primul rând, trebuie să dezvoltați un desen al viitoarei bare orizontale sau să utilizați unul gata făcut (desenele oricărui echipament sportiv sunt disponibile pe scară largă pe Internet).

Un desen simplu pentru o bară orizontală cu bare paralele este prezentat în fotografia de mai jos.

Pentru a crea o bară orizontală veți avea nevoie

1. Teava de otel cu diametrul de 30 mm:

750 mm – 1 bucată;

150mm – 6 buc.

2. Profil de otel 30 x 30 mm:

700 mm – 1 buc.

550 mm – 2 buc.

400 mm – 2 buc.

650 mm – 2 buc.

550 mm – 1 buc.

3. Placă de oțel:

140x120x5 mm – 1 bucată.

300x70x5 mm. – 2 buc.

Este necesar să sudați toate piesele metalice pregătite în structura prezentată în desen. După aceasta, este recomandabil să vopsiți structura. Apoi puteți începe să creați spătarul și cotierele moi. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de PAL, sau placaj, mânere de cauciuc pentru bara orizontală și barele paralele (le puteți achiziționa de pe Internet sau utilizați bandă electrică în schimb, împachetând locurile pe care le veți ține, astfel încât bara orizontală să nu facă nu vă alunecă din mâini), cauciuc spumă și câțiva metri pătrați de piele. Din PAL trebuie să tăiați plăci care sunt potrivite ca formă și dimensiune pentru spate și cotiere, apoi lipiți un strat de cauciuc spumă și înfășurați-l cu o foaie de piele, care poate fi fixată cu lipici Moment sau cu un capsator puternic, dacă este disponibil.

Acest design cântărește aproximativ 15 kg. Dacă doriți, puteți crește lățimea de prindere sau alți parametri.

Această bară orizontală este detașabilă și permite atașarea în două moduri diferite: pentru antrenament pe barele inegale și pentru antrenament pe bara orizontală.

Bară orizontală în prag

Dacă lucrul cu metalul descris mai sus pare prea complicat, vă puteți limita la cea mai simplă opțiune - realizarea unei bare orizontale acasă în prag.

Materialul optim pentru organizarea unei bare orizontale într-o ușă este o țeavă de oțel cu un diametru de 30-40 mm. Când selectați și tăiați o țeavă, lungimea trebuie luată cu o marjă mică pentru a face fixarea. Pentru a calcula corect lungimea necesară a țevii, trebuie să adăugați 40 mm la lățimea ușii.

Cel mai simplu mod de a fixa în siguranță o țeavă într-o ușă este să faceți patru tăieturi pe ambele părți ale țevii, apoi să tăiați două petale paralele pe fiecare parte și să găuriți o gaură în celelalte două pentru șurubul de ancorare și să-l îndoiți la 90 de grade. . Aceste petale vor deveni suportul pentru bara orizontală. Prin găurile forate, folosind șuruburi, bara orizontală este atașată la ușă.

Există o altă modalitate de a fixa țeava în prag, în care puteți face fără a tăia țeava. Pentru a face acest lucru, trebuie să atașați două colțuri metalice la ușă, găurind anterior 4 găuri în ele (2 găuri pentru atașarea la ușă și 2 pentru suportul de fixare care va ține țeava staționară) în locurile în care capetele va fi amplasată bara orizontală. Colțurile trebuie poziționate astfel încât țeava să poată fi plasată pe colțuri și asigurată într-o poziție stabilă. Țeava se fixează cu console speciale de prindere cu filet pentru piulițe la capete (poate fi achiziționate pe piața materialelor de construcție). Această metodă de instalare a unei bare orizontale este cea mai simplă și necesită un minim de lucrări metalice.

În această scurtă instrucțiune vă vom spune câteva secrete - cum ATASAȚI CORECT ȘI SIGUR bară orizontală sau bare paralele pe perete și nu-l încurca GĂURI EXTRA.

Datorită sfaturilor și sfaturilor dumneavoastră, am finalizat instrucțiunile noastre pentru atașarea produselor noastre pe perete.

Acum este format din următoarele părți:

Pentru a începe veți avea nevoie de:

• Partener - 1 buc. (de preferință, dar nu obligatoriu)
• Creion - 1 buc.
• Nivel de construcție - 1 buc.
• Bandă de construcție 2 m - 1 buc.
• Ciocan - 1 buc.
• Burghiu - 1 buc.
• Transport - 1 buc.
• Burghie cu vârf Pobedite - 2 buc: dia. 6 mm - pentru găurile „aspre”, al doilea burghiu este de 10 mm - pentru șuruburi de ancorare sau 12 mm - pentru dibluri.
• cheie „13”
• Pilă cu granulație fină - 1 buc.
• Aspirator - 3 buc. (glumă).
• Ulei de mașină/floarea soarelui – 5 g.
• adeziv PVA - 20 g.
• Coală mare de hârtie (format A1)
• Știfturi - 5 buc.

În sfârșit, pachetul mult așteptat cu produsul nostru este la tine acasă și aștepți cu nerăbdare să-ți testezi forța și echipamentul nostru sportiv.

Pentru a face acest lucru, să trecem la prima etapă.

Despachetarea produsului

Înainte de expediere, încercăm să ambalăm produsele noastre cât mai sigur posibil pentru a evita zgârieturile și deteriorarea stratului în timpul transportului. De regulă, pachetul conține o structură metalică, mânere din neopren și șuruburi de montare.

Pasul 1: Tăiați încet ambalajul cu foarfece sau un cuțit ascuțit, având grijă să nu deteriorați mânerele din neopren, și bineînțeles mâinile.

Câteva cuvinte despre asamblarea produsului...

Înainte de a trece direct la subiectul fixării, permiteți-mi să spun câteva cuvinte despre asamblarea structurilor. Cert este că multe produse sunt trimise parțial dezasamblate pentru a reduce costul de livrare.

Asamblarea produsului, de regulă, nu este dificilă, cu toate acestea, mulți oameni au probleme DIFICULTATE DE TRAGERE neopren MÂINILE pe bara orizontală.

Această problemă poate fi rezolvată foarte simplu: luați cea mai comună SĂPUN, spală bine o mână, apoi cu această mână cu săpun spală bine zona în care mânerele se micșorează. Acum totul „se așează” la locul lor fără efort serios. Cum se spune - „Dacă nu îl aplici, nu vei merge!”

NU UTILIZAȚIîn aceste scopuri ULEI, în special făcute la mașină, deoarece după aceasta mânerele se vor „agita” pentru ceva timp, în plus, unele tipuri de uleiuri pot avea un efect distructiv asupra neoprenului.

PUNEȚI MÂNERE PE ANSAMBLU produs.

Marcarea locului de montare

Deci, produsul dvs. este asamblat cu grijă, toate șuruburile și piulițele sunt strânse în siguranță, este timpul EXACT Marcați locațiile pentru găuri. Pentru asta vei avea nevoie o foaie mare de hârtie - format A1, sau o bucată de tapet vechi. În acest caz, lucrarea va servi drept „șablon”.

Pasul 2: Întindeți această foaie de hârtie pe podea și puneți deasupra ei bara orizontală (barele) deja asamblate. Așezați nivelul produsului și utilizați un creion/marker pentru a marca locurile în care trebuie să faceți găuri:

Pasul 3: Acum sarcina ta este să fixezi această foaie de hârtie pe perete uniform, la înălțimea dorită, folosind ace sau bandă adezivă. Asigurați-vă că verificați cu un nivel de clădire (atașându-l pe foaie) dacă produsul va atârna uniform RELATIV LA ORIZONT, și nu relativ la tavan sau podea.

Dacă ați măsurat totul de 7 ori și ați decis că șablonul atârnă destul de uniform - NU VĂ GRABIȚI SĂ GAURIȚI.

Pasul 4: Folosind un obiect ascuțit și puternic (unghie, pungă, burghiu), faceți mici „pături” exact în centrul viitoarei găuri. Dacă este posibil, încercați să țineți cont de prezența cablajelor electrice ascunse, fitingurilor, golurilor și a altor „surprize”.

După aceasta, foaia de hârtie poate fi îndepărtată de pe perete. Asigurați-vă că acordați atenție rezistenței peretelui, deoarece fiabilitatea fixării depinde în primul rând de fiabilitatea peretelui pe care urmează să atârnați echipamentul sportiv. Peretele trebuie să fie suficient de puternic.

Alegerea elementelor de fixare

Dacă ați achiziționat elemente de fixare de la noi, aceasta va avea următoarele caracteristici:

Șuruburi cu dibluri:

• Diametrul șurubului de fier este de 8 mm, lungimea este de 100 mm, capul este „13”
• Diametrul insertului de nailon este de 12 mm, lungimea este de 80 mm.

Orificiul pentru dibluri trebuie să aibă un diametru de 12 mm și o adâncime de 100 mm. Nu vă confundați cu faptul că șurubul de fier este cu 20 mm mai lung decât inserția din nailon.

O parte din această „rezervă” va merge la grosimea suportului barei orizontale și a șaibei ~5-6 mm, restul „rezervei” este necesară pentru a „deschide” complet inserția de nailon. Nu uitați că capătul șurubului are o formă de con, care ar trebui să se extindă dincolo de nailon.

DUBLILE- conceput pentru incepatori. Cu ajutorul lor, puteți monta produse pe aproape orice pereți, inclusiv pe cei din tencuială densă și rocă de coajă.

Șuruburi de ancorare

ANCORĂ(șuruburi de ancorare cu expansiune) - concepute pentru meșteri experimentați. Acest tip de prindere ține mai puternic decât diblurile, cu condiția ca totul să fie făcut corect.

Cu toate acestea, dacă faceți o mică greșeală în timpul instalării, PRODUSUL dumneavoastră se poate desprinde chiar și de la o sarcină mică. Ancorele sunt proiectate numai pentru pereți puternici și solidi. Șuruburile noastre de ancorare au următoarele caracteristici:

• Diametrul știftului este de 8 mm, piulița este setată la „13”
• Diametrul distanțierului este de 10 mm, lungimea este de 75 mm.

Astfel, orificiul finit pentru ancoră ar trebui să aibă un diametru de 10 mm și o adâncime de cel puțin 75 mm.

Găuriți găurile cu mare atenție!

Pasul 5: Acum este timpul să găuriți „GĂURI DE CIRANT”. Acestea sunt găurite cu un diametru de burghiu care este cu un ordin de mărime mai mic decât diametrul diblului/ancorei (de exemplu, pentru un dibl cu diametrul de 12 mm, gaura brută poate fi găurită cu un burghiu cu diametrul de 6). -8 mm).

Sfat: Pentru a găuri pereții din beton, ciment, cărămidă, este indicat să aveți un burghiu cu percuție sau un burghiu cu funcție de impact. Forajele în astfel de scopuri trebuie făcute cu vârf Victory.

Încercați să mențineți burghiul cu ciocan cât mai perpendicular pe perete și, de asemenea, aveți grijă să nu faceți găurile prea adânci. Dacă totul a mers bine, treceți la etapa de foraj FINISAȚI GĂURI(diametrul necesar).

Dacă în timpul procesului de găurire burghiul a mers mult în lateral, a „căzut” în perete sau s-a sprijinit de ceva care nu poate fi găurit (cum ar fi armătura), în acest caz, uitați-vă la circumstanțe și la numărul de găuri deja forate - poate fi nevoit să se „miște” puțin în lateral.

Forarea găurilor de finisare trebuie abordată foarte responsabil. Amintiți-vă că diblurile, precum ancorele, trebuie să se potrivească foarte strâns în gaura finită - în mod ideal, acestea sunt introduse acolo cu lovituri ușoare de ciocan. De aceea încercați să nu faceți o gaură mai mare în diametru decât diametrul diblului/ancorei.

Asigurați-vă că acordați atenție adâncimii găurilor - acestea ar trebui să fie suficient de adânci și, în același timp, elementele de fixare nu trebuie să „cadă”.

Sugestie: Pentru a facilita controlul adâncimii găurii, măsurați distanța necesară de la capătul burghiului și faceți un semn cu un marker.

Pasul 6: După ce găurile de finisare sunt gata, porniți aspiratorul și scoateți cu grijă praful rămas din ele.

Fixare cu dibluri:

Pasul 7: Acum că găurile îngrijite, uniforme și curate sunt gata, este timpul să începeți să atașați produsul pe perete.

Deci unii SECRETE asigurarea barelor orizontale, a barelor paralele și a oricăror obiecte folosind dibluri:

• Acoperiți cu generozitate partea de plastic a diblului cu adeziv PVA, întindeți puțin adeziv pe pereții CLEAN ai orificiilor înșiși, acum ciocanați toate diblurile în găuri cu lovituri ușoare de ciocan (rețineți că ar trebui să se potrivească foarte strâns). Faceți totul cu atenție - nu pătați pereții cu lipici.
• Lăsați lipiciul o zi să se usuce (este greu de suportat, dar trebuie făcut).
• Inspectați cu atenție calitatea filetelor șuruburilor de fier pentru prezența diferitelor bavuri. Dacă găsiți vreunul, închideți-le cu atenție cu un fișier fin crestat.
• Deci, adezivul s-a uscat deja, vine momentul crucial mult așteptat. Ungeți firele diblurilor cu orice tip de ulei (puteți folosi chiar unt), rugați partenerul să țină bara orizontală și/sau barele și începeți să strângeți cu grijă diblurile până se opresc.

Sugestie: Dacă ați exagerat brusc și ați forat una sau mai multe găuri mai mult decât în ​​mod normal, nu disperați. Înainte de a vă încurca cu lipici și dibluri, introduceți câteva scobitori în această gaură sau chibrituri în cazuri extreme. Această tehnică inteligentă va permite, de asemenea, diblurilor să se potrivească strâns în găuri.

Instalare folosind ancore

Pentru o gustare au rămas doar ancorele de fier strălucitoare.

În cele din urmă, vă vom spune câteva secrete pentru atașarea a ceva folosind ancore. De fapt, aceste secrete sunt foarte simple:

1. Peretele trebuie să fie din materiale rezistente (beton/cărămidă).
2. Orificiul trebuie să fie în interior fără praf.
3. Ancora trebuie să se potrivească cât mai strâns în gaură.
4. Este foarte important să simțiți forța de strângere a ancorei - nu exagerați.

Aici probabil ne vom încheia povestea. Vă rugăm să trimiteți întrebări și sugestii prin intermediul formularului de feedback. Rapoarte foto și video pe [email protected]

Epilog

Dacă ați citit totul cu atenție de 5 ori, ați devenit imbuitat de această tehnologie și ați făcut-o unul câte unul conform acestor instrucțiuni, atunci totul va fi ca în basmul lui Vasnetsov:

„Bara orizontală atârnă de secole - nu se clătina și stă în picioare de secole - nu se mișcă!

Da, aproape că am uitat. Dacă ați lucrat cu un partener, nu uitați să-i mulțumiți - permiteți-i să efectueze mai multe exerciții simple și numai după aceea testați singur puterea produsului.

CERERE MARE

Sursa: http://www.turniki.com.ua/blog/page/kak-zakrepit-turnik

Bară orizontală distanțier: descriere

Viața modernă îi obligă pe oameni să ducă un stil de viață din ce în ce mai sedentar.

Pentru a se menține în formă fizică optimă și, cel mai important, pentru a preveni deteriorarea sănătății lor, mulți oameni își fac timp în programul lor pentru a face sport sau a face mișcare.

Unii oameni se înscriu la săli de sport, în timp ce alții preferă să facă toate exercițiile acasă, ceea ce economisește timp și bani.

Proiectil corect

Cea mai accesibilă și simplă mașină de exercițiu, dar în același timp eficientă, este o bară de distanță orizontală între pereți. În ciuda faptului că are un design foarte simplu, exercițiile pe acest aparat vă permit să antrenați diferite grupe musculare. Există diferite tipuri de bare orizontale distanțiere pentru casă, de exemplu, o bară orizontală plasată între doi pereți sau o bară de distanță instalată într-o ușă.

Bara orizontala pentru casa

Acest proiectil este atașat fără găurire folosind propriul distanțier, care are o structură cu arc. Din ce motive aleg mulți oameni o bară orizontală distanțier pentru sport? Are mai multe avantaje:

• Pentru a-l instala, nu trebuie să găuriți în perete și să-l stricați cu tot felul de elemente de fixare și șuruburi.
• Bara orizontală distanțier, situată între pereți, nu necesită deloc dispozitive pentru fixarea ei.
• Acest tip de proiectil poate fi folosit chiar și pentru a atașa un sac de box, o scară pentru copii sau un leagăn.
• Poate fi agățat la înălțimea necesară, astfel încât să fie convenabil să atârnați doar de el, ceea ce este foarte util pentru persoanele cu probleme ale coloanei vertebrale.
• Bara orizontală distanțier are cel mai mic cost în comparație cu alte soiuri.

Desigur, există multe avantaje, dar există și dezavantaje aici. Ce sunt ei? Cele negative includ:

• După îndepărtarea barei de distanță, semnele rămân la locul de atașare a acesteia pe perete sau în ușă.
• Dacă este instalată incorect sau dacă sarcina este prea mare, bara de distanțiere se poate rupe, ducând la vătămări corporale. Acest lucru se întâmplă destul de rar, iar proiectilul poate fi clasificat drept fiabil.

Înainte de a cumpăra o bară orizontală de distanță inter-uși, este important să țineți cont de dimensiunile casei dvs. și, de asemenea, trebuie să coordonați lungimea barei orizontale și lățimea ușii sau distanța dintre pereți.

Ce modele sunt?

Există diverse bare orizontale distanțiere pentru casă.

Bară de distanță DSK. Este foarte convenabil de fixat, iar designul nu deteriorează stâlpii ușii sau pereții. Acest proiectil este pliabil, iar capacitatea sa de transport ajunge la o sută de greutate. Lățimea barei orizontale poate fi reglată folosind șuruburi de până la un metru. Acest model costă puțin mai mult de două mii de ruble.

Desfășurarea barei distanțiere. Acest model are un corp din otel foarte rezistent. Bara transversală are tampoane din spumă. Îmbunătățesc aderența pe palme.

Tipul de fixare al acestui model diferă de altele datorită absenței șuruburilor. Iar lățimea este reglată prin derularea marginilor la dimensiunea dorită. Lățimea variază de la 23 la 39,4.

Această bară de distanță este, de asemenea, capabilă să reziste la o sarcină de o sută de kilograme. Costă mai puțin - aproximativ 700 de ruble.

Cum să securizeze corect o bară orizontală între pereți

În unele situații, apare o problemă atunci când pereții unei case sau unui apartament sunt din gips-carton, iar plasarea barei distanțiere în prag este incomod, deoarece înălțimea de la bara transversală la podea este foarte mică. Și în acest caz, o bară orizontală între pereți poate fi o cale de ieșire din dificultate. Mulți oameni îl instalează în deschiderea coridorului, deoarece distanța acolo este cea mai potrivită.

Dacă există îngrijorări că sarcina va fi prea mare și pereții nu vor rezista, atunci ce să faceți? O opțiune este de a face pereți laterali pe ambele părți ale peretelui, care vor fi amplasați opus față de tavan până la podea. Le puteți atașa un proiectil. Dar această metodă are un dezavantaj, deoarece deschiderea îngustă se îngustează și aspectul se deteriorează.

A doua opțiune este de a decora totul cu grinzi de lemn pentru a se potrivi cu culoarea ușii în stilul unei bare de perete. În același timp, puteți face tăieturi situate la diferite înălțimi, care vor fi folosite pentru diferite exerciții, precum și pentru persoane cu înălțimi diferite. Această mișcare nu va restrânge prea mult deschiderea.

Astfel, o bară de distanță orizontală între pereți va fi un instrument minunat care te va ajuta să faci exerciții regulate și să-ți menții corpul în formă bună.

Sursa: http://fb.ru/article/266018/turnik-raspornyiy-opisanie

Bara orizontală de acasă cu bricolaj: desene, diagrame, fotografii

Pentru a menține starea fizică, nu toată lumea are ocazia să viziteze sala, dar exercițiile pot fi făcute acasă. Pentru a întări mușchii brațelor, spatelui și abdomenului, puteți face o bară orizontală pentru casa dvs. Există diferite modele - cele mai simple și cele mai complexe.

Tipuri de bare orizontale

Pentru a rămâne în formă, este indicat să aveți acasă echipament sportiv. Cea mai simplă dintre ele este bara orizontală. Aceasta este una sau mai multe bare transversale mici care vă permit să antrenați mușchii brațelor, pieptului, abdomenului și spatelui. Trebuie doar să găsești un set potrivit de exerciții.

Una dintre opțiunile mai simple

Pentru casa (apartament)

De obicei, este mai ușor să găsești un loc pentru o bară orizontală în casă. Într-un apartament, acest lucru este de obicei mai dificil de realizat, așa că mulți caută opțiuni care să ocupe puțin spațiu, să fie ușor de îndepărtat și instalat: astfel încât să poată fi depozitate, să zicem, într-un dulap și agățate doar în timpul orelor. Pentru utilizare în interior există următoarele modele:

• Montat pe perete. Există diferite dimensiuni și modele - de la o simplă bară transversală pe colțuri, la modele mai complexe pentru diferite prindere și diferite grupuri de mușchi. Au un tip comun de prindere: colțuri puternice care sunt atașate direct de perete.
• Colţ. Una dintre varietățile de cele montate pe perete. Diferența este clară din denumire - sunt atașate la doi pereți adiacenți care formează un unghi.
• În prag. Necesită un minim de timp pentru fabricare și poate fi chiar detașabil. Disponibil în două versiuni:
  • Instalat în prag. De obicei este doar o bară transversală. O structură mai complexă nu poate fi întărită oricum aici.
  • Se montează deasupra ușii. Un design ceva mai complex care vă permite să vă diversificați activitățile.

  Două bare orizontale mici, montate pe perete: una pentru tracțiuni, cealaltă pentru presă de banc și „colț” Model 3 în 1 Într-o ușă sau într-un coridor îngust Metode de atașare a unei bare orizontale detașabile într-o ușă Montare pe tavan

• Între doi pereți într-un coridor îngust. Acesta este un tip de bară orizontală care este instalată în prag. Doar că este mai lung.
• Plafon. Tipul de instalare diferă: structura este atașată de tavan.

Ce tip să alegeți depinde de setul de exerciții pe care intenționați să le efectuați. Pentru tragerile obișnuite, chiar și un băț obișnuit în ușă este suficient. Vă permite să reglați lățimea de prindere în cadrul lățimii ușii. Pentru complexe mai complexe, va fi necesar ceva mai serios.

Pe stradă

O bară orizontală în aer liber este de obicei un design mai complex. Minimul este de doi stâlpi săpați adânc în pământ, la care, pe lângă bara transversală, se pot suda și grinzi și/sau traversă. Poate exista și o bancă înclinată. Acesta este minimul pentru cei care sunt serioși să se pună în formă.

Există bare orizontale în aer liber foarte simple - două suporturi cu o bară transversală, există complexe întregi O opțiune universală - cu bare de perete și dispozitive pentru pomparea tuturor grupelor de mușchi Un mini complex sportiv în curtea din spate

În general, puteți agăța o bară orizontală montată pe perete pe peretele exterior al casei dvs. - o opțiune pentru antrenamentul de vară.

Alegerea materialelor

De obicei, o bară orizontală de acasă este făcută din țevi metalice. Ele vin în secțiuni rotunde și dreptunghiulare (pătrate). Cele dreptunghiulare cu aceeași secțiune transversală (diametru și diagonală) și grosimea peretelui au o rigiditate mai mare și pot rezista la o sarcină mai mare.

Dar dacă țeava este zdrobită, atunci cea dreptunghiulară este refractată brusc, iar cea rotundă se îndoaie încet. Pentru a preveni acest lucru, alegeți pereți mai groși (2,5 mm sau mai mult).

Bara orizontală va fi mai grea, dar va fi mai fiabilă și va putea rezista la sarcini grele.

Dacă pereții permit, puteți agăța structuri grele

De asemenea, trebuie să alegeți țevi pentru bara orizontală în funcție de comoditate. Daca vorbim de operare, atunci cel rotund se potriveste mai confortabil in mana. Dar cel dreptunghiular este mai ușor de gătit, deoarece cel rotund necesită un grad mai mare de îndemânare.

Un dreptunghiular „se potrivește” mai bine pe perete are o suprafață de sprijin mai mare. Acest lucru este important pentru structurile de perete.

Aparent, acesta este motivul pentru care ramele și suporturile barelor orizontale de acasă sunt realizate din țevi pătrate (profilate), iar traversele sunt realizate din cele rotunde.

De regulă, diametrul barei transversale orizontale variază de la 27 mm la 32 mm.

Barele orizontale pentru casa sunt si ele din lemn. Dar, deoarece lemnul este eterogen, este dificil de prezis comportamentul său la sarcini. Avand in vedere ca miscarile pot fi sacadate, exista o mare probabilitate ca bara transversala de lemn sa se crape. Deci, dacă doriți să faceți o bară orizontală, este mai bine să nu folosiți lemn.

Fiabilitatea este cel mai important lucru. Atât în ​​design, cât și în elemente de fixare

Câteva cuvinte despre tipul de oțel care poate și ar trebui folosit. Puteți face o bară orizontală pentru casa dvs. dintr-o țeavă obișnuită - din metal feros. După sudare, se curăță până la metalul gol, se tratează cu grund și se vopsește. Acest lucru este suficient pentru utilizare într-o casă sau un apartament.

Pentru barele orizontale de exterior, este mai bine să le tratați cu un compus anticoroziv după curățare, apoi cu grund și apoi cu vopsea în două sau trei straturi. Dacă este posibil, aplicați vopsea pudră. Are o suprafață neuniformă și nu alunecă sub mână. Unele tipuri de vopsele cu ciocan pot avea aceeași suprafață.

De asemenea, dau un efect neobișnuit: culoare neuniformă. Arata foarte bine pe lucruri metalice.

Fixarea trebuie să fie, de asemenea, fiabilă

De asemenea, puteți realiza o bară orizontală pentru casa dvs. sau în aer liber din oțel inoxidabil. Nu este rezonabil să transferați material scump pe cadru, dar barele transversale pot fi fabricate din oțel inoxidabil.

Doar nu luați țevi din oțel inoxidabil de calitate alimentară - sunt făcute cu pereți subțiri, astfel încât adesea nu se țin și nu se îndoaie. Luați oțel structural aliat bun. Nu va rugini și va rezista la sarcini grele.

Dar există un alt punct: țeava poate fi prea netedă, ceea ce este incomod. Când prindeți, mâinile vă pot aluneca.

Scheme și dimensiuni

Diagramele cu bare orizontale sunt cele mai importante. Diametrele conductei și grosimea peretelui sunt importante. Acest lucru este foarte important și dimensiunile sunt aproximative. Acestea pot varia în funcție de înălțimea și mărimea persoanei. De obicei, acestea sunt date pentru înălțimea „medie” și dimensiunea medie a pieptului. Dacă parametrii dvs. sunt mai mari decât „medie”, măriți dimensiunea astfel încât să vă fie confortabil.

Acest model se numește trei în unu (3 în 1), deoarece vă permite să antrenați aproape toți mușchii

Modele de perete

Unele dintre cele mai convenabile și funcționale sunt barele orizontale montate pe perete. Unele dintre ele sunt mai voluminoase și mai complexe în design, iar altele sunt destul de simple. Să începem cu cele mai dificile.

Imaginea prezintă o bară orizontală pe care vă puteți antrena în două poziții. In imaginea din dreapta este o pozitie pentru lucrul abdomenului, in stanga este pentru lucrul bratelor, spatelui si muschilor pectorali. Acest design poate fi îmbunătățit.

În diagrama din dreapta există două bare transversale care sunt folosite pentru lucrul cu o prindere îngustă. Puteți instala bare transversale suplimentare pentru cea din mijloc, iar pe cele exterioare pentru cea „normală”. O prindere largă este asigurată de mânerele care ies din lateral.

Este mai convenabil dacă au o înclinare de aproximativ 30°.

Două diagrame ale unei bare orizontale de perete pentru prinderi diferite. Mărimi diferite, modele similare

Nu este întotdeauna convenabil să răsturnați bara orizontală, așa că a fost inventat un alt design - cu mânere pe bara frontală. Este mai puțin masiv și necesită mai puține țevi. Dar va trebui să-ți ridici abdomenul pe un alt aparat. Acesta nu oferă o astfel de oportunitate.

Diagrama și dimensiunile luate din bara orizontală a peretelui finit

În ciuda deficiențelor sale, designul de mai sus a fost repetat de multe ori. Este simplu, fiabil, ocupă puțin spațiu și, prin urmare, este popular. Dimensiunile sunt ușor ajustate, lăsând neschimbate diametrele țevilor și grosimea colțurilor sau mărind grosimea peretelui. Un exemplu este în fotografia de mai jos.

Aceasta este o versiune de casă realizată dintr-un model din fabrică

Există un design și mai simplu. Aceasta este doar o bară pe care puteți face doar trageri. Dar acest design este unul dintre cele mai compacte. Poate fi atârnat deasupra ușii și nu va interfera și nu va atrage atenția. Este logic să faceți o bară orizontală cu acest design dacă nu există spațiu pentru a plasa un proiectil mai serios sau dacă există bare de perete.

Dimensiuni - pentru inaltime mica

Structurile de deasupra ușii sunt printre cele mai compacte. Singurele care ocupă mai puțin spațiu sunt cele care sunt instalate într-o ușă sau între doi pereți strâns distanțați (aici, nu aveți nevoie decât de o țeavă cu prindere speciale pentru aceasta).

Bare orizontale pentru curte

Structurile mai complexe sunt de obicei instalate în curte: nu este nevoie să economisiți spațiu, astfel încât acestea fac cel mai confortabil model posibil.

În același timp, merită să abordați problema cu atenție: pentru a face o bară orizontală fiabilă, aveți nevoie de țevi cu o grosime a peretelui solidă și nu sunt ieftine.

Prin urmare, deoarece există deja suporturi și bare transversale, puteți face o bară de perete și un suport pentru un leagăn - astfel încât atât copiii să se poată juca, cât și adulții să se poată antrena.

Bară orizontală exterioară: desen cu dimensiuni

Vă rugăm să rețineți că rafturile sunt conectate în perechi prin jumperi. Jumperul este îngropat în pământ și servește la stabilizarea poziției în timpul sarcinilor laterale. La ce să mai acordați atenție este adâncimea la care sunt îngropați stâlpii.

În cazul în care solul este predispus la zgomot (argilă și lut), este indicat să se îngroape sub adâncimea de îngheț. În centrul Rusiei, aceasta este de aproximativ 120-130 cm Pentru ca rafturile să stea în siguranță, bucățile de țevi pot fi sudate perpendicular pe partea subterană.

Acest lucru va complica instalarea, dar cu siguranță stâlpii nu se vor slăbi.

Cum să faci o bară orizontală pentru un apartament cu propriile mâini - reportaj foto

Chiar și pentru cel mai complex model de perete sunt suficiente 2-2,5 metri de țeavă de profil și aproximativ 1,5 metri de țeavă rotundă. Pentru a face o bară orizontală pentru casa dvs. cu propriile mâini, o coală de hârtie cu modelul și dimensiunile selectate este pretipărită.

Pentru cadru, a fost folosită o țeavă metalică profilată de 20*30*3 mm, pentru bara transversală și „mânere” - o rămășiță dintr-o tijă de perdea din vremea sovietică. Țeava este subțire, dar încă rezistă.

Pentru început, folosind o polizor, am tăiat țeava de profil în bucăți de lungimea necesară.

Început - tăiați țevile în bucăți de lungimea necesară, file unghiul opritoarelor

Nu există opriri de colț în diagramă; Unghiul este de aproximativ 50°. În continuare, cel mai mic lucru este să gătești. Cu o mașină de sudură cu invertor acest lucru nu este prea dificil. Mai mult, teava are un perete gros: 3 mm este sudata normal.

Rezultatul sunt două jumătăți ale cadrului în forma literei „G” - acestea trebuie conectate prin jumperi. Pentru a ne asigura că stâlpii cadrului sunt paraleli, folosim benzi care fixează piesele la aceeași distanță. Totodată, din resturi de țeavă de inox sudăm mânere în partea de jos, de care ne vom ține la pomparea presei.

Pentru a ne asigura că distanța dintre stâlpi este aceeași, folosim șipci

Pentru a face o legătură strânsă între țeava rotundă și cea dreptunghiulară, în suport a fost tăiat un semicerc cu ajutorul unei râșnițe. A trebuit să-l modific cu un fișier, dar potrivirea este foarte bună. Tot ce mai rămâne de făcut este să-l fierbeți.

Proiectarea joncțiunii unei țevi rotunde și dreptunghiulare

Pentru a suda mânerele pentru o prindere îngustă la o țeavă rotundă, formăm și adâncituri în secțiunile țevii. Este mai dificil să le gătiți - grosimea țevii este mult mai mică. În general, alți electrozi sunt potriviți pentru sudarea oțelului inoxidabil. Din cauza lipsei de experiență, cusăturile au ieșit urâte, dar fără defecte evidente.

Apoi, trebuie să îndoiți țeava de-a lungul marginilor. Pentru a face acest lucru, introduceți o tijă cu un diametru mai mic în țeavă, luați un arzător cu gaz, încălziți cotul, îndoindu-l puțin câte puțin. Trebuie să-l îndoiți la 30°. Pentru a face acest lucru, am desenat un unghi pe podea cu cretă, îndoindu-l și verificându-l pe liniile trasate.

Adăugați „suportoare” pentru o prindere îngustă, îndoiți-l și îl puteți picta

Punem o roata de smirghel pe rasnita si curatam zonele de sudura. Apoi, folosind un cerc cu granulație mai mică, îndepărtam placa de pe întreaga structură, șlefuind suplimentar cusăturile. Gata de pictat. Vopsea spray a fost aplicată în trei straturi.

Cârligele pentru agățarea barei orizontale le-am făcut noi înșine

Pentru montarea pe perete, cârligele sunt realizate dintr-o bandă metalică de 15*4 mm. Nu a fost ușor de îndoit - ținând toată piesa în clești, am reușit să o îndoim pe ambele părți. Cârligele finite au fost tăiate la lungimea necesară și au fost găurite pentru dibluri. S-a folosit un burghiu cu diametrul de 8 mm, gaurit 12 mm pentru capetele de fixare. Cârligele sunt curățate și vopsite cu aceeași vopsea.

Înainte de a face o bară orizontală, decideți locul unde o veți agăța. Nu toți soții vor accepta cu calm o astfel de inovație... Bară orizontală de casă 3 în 1 pe perete în două poziții de lucru

Aproape totul este gata. Rămâne doar să faci perne pentru umeri. Pentru bază s-au luat bucăți de placaj, pe ele - cauciuc spumă de mobilă subțire în două straturi, acoperit cu piele ecologică cu găuri. Pentru a fixa pielea s-au folosit capse și un capsator de construcție, dar puteți folosi și cuie pentru mobilă dacă nu aveți un capsator.

Realizarea de perne pentru umeri

Pe baza experienței de operare: cârligele de perete ar trebui să fie mai lungi, cu cel puțin trei dibluri. Și încă ceva: designul a fost îmbunătățit - mânerele pentru o prindere îngustă în versiunea prezentată în imagine sunt incomode, așa că o altă bară transversală a fost sudată.

Bară transversală adăugată

Bara orizontală de casă sa dovedit a fi puțin grea - 19,8 kg, dar în această formă este mai convenabilă.

În concluzie, o scurtă farsă video distractivă „Bunicul pedepsește producătorii de turnichete”.

Sursa: http://stroychik.ru/raznoe/turnik-svoimi-rukami

Bară orizontală acasă: cumpărați sau faceți-o singur?

Bara orizontală este un echipament sportiv universal care poate fi folosit pentru a antrena în mod eficient mai multe grupuri musculare majore simultan și pentru a crește indicatorii generali de forță.

Lucrul cu propria greutate este o metodă de antrenament eficientă, populară și accesibilă.

Instalând o bară orizontală acasă, te poți antrena cu succes acasă, efectuând diverse exerciții cu greutatea proprie pe bara orizontală.

Tipuri de bare orizontale

În funcție de proiectarea și metoda de fixare, se disting următoarele tipuri de bare orizontale:

Bară orizontală de perete

Designul barei orizontale implică fixarea verticală pe perete cu șuruburi de ancorare (în două, uneori în patru locuri). O opțiune de încredere pentru o bară orizontală acasă. Montarea pe perete conferă structurii stabilitate.

Bara orizontală de perete poate fi montată numai pe un perete fiabil din beton sau cărămidă. Instalați o astfel de bară orizontală pe pereți despărțitori subțiri din lemn sau gips-carton este interzis.

Bară orizontală perete de colț

O versiune montată pe perete în care bara orizontală este fixată într-un colț, între doi pereți perpendiculari. Locația colțului vă permite să creați spațiu suplimentar pentru cursant folosind colțul.

Bară orizontală deasupra ușii

Bara orizontală este montată deasupra ușii. Astfel, în timp ce efectuează diverse exerciții, corpul și picioarele cursantului pot intra în prag.

Bară orizontală în prag

Cea mai populară opțiune pentru barele orizontale de acasă. Pentru antrenament se folosește o ușă, astfel încât cursantul să aibă suficient spațiu atât în ​​față, cât și în spate. Cu toate acestea, astfel de bare orizontale sunt adesea nesigure.

Deși bara orizontală din prag poate rezista la 130 - 150 kg, nu este recomandat să efectuați exerciții complexe pe ele, în special exerciții în poziție cu susul în jos. Datorită faptului că ambele capete ale barei orizontale intră adânc în cadrul ușii, uneori este dificil să se evalueze fiabilitatea reală a barei orizontale.

În timp, lemnul se poate deforma și fiabilitatea structurii va scădea. Fixarea directă pe un perete de beton sau cărămidă este mai fiabilă decât pe tocul ușii.

Există două tipuri de bare orizontale în prag:

Bară orizontală distanțier

Este asigurat de un arc distanțier intern. Astfel de bare orizontale sunt de obicei detașabile. De obicei, poate rezista la greutatea unui adult, dar din cauza instalării necorespunzătoare, a balansării în timpul exercițiilor sau a încărcăturii excesive, se poate rupe.

Bară orizontală glisantă

Fixat cu țevi telescopice retractabile. Este fixat cu șuruburi de ancorare, prin urmare este considerat mai fiabil decât un distanțier.

Bară orizontală în deschiderea dintre doi pereți

Un analog al unei bare orizontale într-o ușă, dar bara orizontală nu este atașată la tocul ușii, ci direct pe pereți Nu toate camerele au posibilitatea pentru o astfel de instalare, dar dacă există o astfel de posibilitate, atunci aceasta este un loc excelent pentru o bară orizontală.

Bară orizontală de tavan

Barele orizontale atașate de tavan sunt în multe privințe similare cu barele orizontale montate pe perete.

Barele orizontale de tavan vin într-o mare varietate de modele, de la cele mai simple la cele mai complexe, ceea ce implică capacitatea de a face trageri cu prinderi diferite.

Bară orizontală combinată cu bare paralele

Un exercițiu complex eficient care vă permite să vă extindeți semnificativ oportunitățile de antrenament adăugând dips-uri la trageri.

Din ce poți face o bară orizontală?

Cel mai fiabil material pentru realizarea unei bare orizontale este metalul (de preferință oțel). Există exemple de bare orizontale din lemn de succes, există chiar și bare întregi din lemn cu o bară orizontală încorporată, totuși, dacă nu sunteți un dulgher profesionist care înțelege tipurile de lemn și prelucrarea lemnului, atunci este mai bine să vă concentrați pe o orizontală metalică. bar.

Pentru a face bare orizontale acasă, se folosesc adesea țevi metalice (apă sau gaz), precum și tot felul de unghiuri pentru țevi, permițându-vă să creați o structură fiabilă și funcțională din țevi. Firele sunt tăiate la capetele țevilor, permițând țevii să fie înșurubate în colț la asamblarea barei orizontale. În unele cazuri, țeava este folosită fără filet, ca o bandă obișnuită care este montată într-o ușă.

Cu toate acestea, cel mai bun și mai fiabil mod este de a suda o bară orizontală funcțională și fiabilă din piesele metalice, folosind o țeavă ca bară de tragere, un profil de oțel și colțuri pentru a crea o fixare de înaltă calitate și fiabilă.

Bară orizontală și bare paralele - apăsați singur într-o casă sau un apartament privat

Pentru antrenamente serioase și cu drepturi depline, cea mai bună opțiune este să obțineți o bară orizontală combinată, care include bare paralele și un suport pentru spate pentru a vă pompa abdomenul.

Realizarea unei astfel de bare orizontale cu propriile mâini este o opțiune bună pentru cei care preferă să își creeze echipamente de antrenament, pe baza propriilor nevoi și preferințe. Și, de asemenea, pentru cei care au acces la un aparat de sudură, echipamente de tăiat metal, țevi și profile metalice.

Dacă doriți, puteți apela oricând la serviciile unui specialist pentru tăierea sau sudarea pieselor metalice ale barei orizontale. Puteți contacta un atelier de prelucrare a metalelor pentru tăierea și sudarea metalului.

Costul materialului este minim (25-30 USD - 900-1000 de ruble) în comparație cu un produs finit într-un magazin de sport, așa că este logic să vă deranjați să faceți singur bara orizontală.

Este de remarcat faptul că crearea unei astfel de bare orizontale este o muncă destul de minuțioasă și consumatoare de timp, care necesită măsurători precise și execuție atentă. În primul rând, trebuie să dezvoltați un desen al viitoarei bare orizontale sau să utilizați unul gata făcut (desenele oricărui echipament sportiv sunt disponibile pe scară largă pe Internet).

Un desen simplu pentru o bară orizontală cu bare paralele este prezentat în fotografia de mai jos.

Pentru a crea o bară orizontală veți avea nevoie

1. țeavă de oțel cu diametrul de 30 mm:

750 mm – 1 bucată;

150mm – 6 buc.

2. Profil de oțel 30 x 30 mm:

700 mm – 1 buc.

550 mm – 2 buc.

400 mm – 2 buc.

650 mm – 2 buc.

550 mm – 1 buc.

3. Placă de oțel:

140x120x5 mm – 1 bucată.

300x70x5 mm. – 2 buc.

Este necesar să sudați toate piesele metalice pregătite în structura prezentată în desen. După aceasta, este recomandabil să vopsiți structura. Apoi puteți începe să creați spătarul și cotierele moi.

Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de PAL, sau placaj, mânere de cauciuc pentru bara orizontală și barele paralele (le puteți achiziționa de pe Internet sau utilizați bandă electrică în schimb, împachetând locurile pe care le veți ține, astfel încât bara orizontală să nu facă nu vă alunecă din mâini), cauciuc spumă și câțiva metri pătrați de piele.

Din PAL trebuie să tăiați plăci care sunt potrivite ca formă și dimensiune pentru spate și cotiere, apoi lipiți un strat de cauciuc spumă și înfășurați-l cu o foaie de piele, care poate fi fixată cu lipici Moment sau cu un capsator puternic, dacă este disponibil.

Acest design cântărește aproximativ 15 kg. Dacă doriți, puteți crește lățimea de prindere sau alți parametri.

Această bară orizontală este detașabilă și permite atașarea în două moduri diferite: pentru antrenament pe barele inegale și pentru antrenament pe bara orizontală.

Bară orizontală în prag

Dacă lucrul cu metalul descris mai sus pare prea complicat, vă puteți limita la cea mai simplă opțiune - realizarea unei bare orizontale acasă în prag.

Materialul optim pentru organizarea unei bare orizontale într-o ușă este o țeavă de oțel cu un diametru de 30-40 mm. Când selectați și tăiați o țeavă, lungimea trebuie luată cu o marjă mică pentru a face fixarea. Pentru a calcula corect lungimea necesară a țevii, trebuie să adăugați 40 mm la lățimea ușii.

Cel mai simplu mod de a fixa în siguranță o țeavă într-o ușă este să faceți patru tăieturi pe ambele părți ale țevii, apoi să tăiați două petale paralele pe fiecare parte și să găuriți o gaură în celelalte două pentru șurubul de ancorare și să-l îndoiți la 90 de grade. . Aceste petale vor deveni suportul pentru bara orizontală. Prin găurile forate, folosind șuruburi, bara orizontală este atașată la ușă.

Există o altă modalitate de a fixa țeava în prag, în care puteți face fără a tăia țeava.

Pentru a face acest lucru, trebuie să atașați două colțuri metalice la ușă, găurind anterior 4 găuri în ele (2 găuri pentru atașarea la ușă și 2 pentru suportul de fixare care va ține țeava staționară) în locurile în care capetele va fi amplasată bara orizontală.

Colțurile trebuie poziționate astfel încât țeava să poată fi plasată pe colțuri și asigurată într-o poziție stabilă. Țeava se fixează cu console speciale de prindere cu filet pentru piulițe la capete (poate fi achiziționate pe piața materialelor de construcție). Această metodă de instalare a unei bare orizontale este cea mai simplă și necesită un minim de lucrări metalice.

Există și alte modalități de a fixa o bară orizontală într-o ușă, de exemplu, prin fixarea țevii într-o fantă dintr-o grindă atașată de perete.

Vă sugerăm să citiți cum să faceți o presă de bancă aici.

Există multe modalități dovedite de a organiza o bară orizontală acasă, de la cele mai simple la cele mai complexe. O persoană care dorește să se antreneze cu propria greutate pe bara orizontală și barele neuniforme are posibilitatea de a-și crea singur echipamentul necesar și de a-l instala acasă.

Cu un buget minim și o abordare competentă, puteți realiza o bară orizontală de înaltă calitate, care nu este inferioară echipamentului sportiv vândut în magazinele specializate.

Videoclipul arată cel mai simplu mod bugetar de a crea o bară orizontală acasă pentru un adult și un copil.

Când un rezident al unei metropole sau al unei cabane de țară decide să atârne o bară orizontală acasă, i se pare o sarcină simplă. Luați un burghiu sau un burghiu cu ciocan, găuriți pereții, introduceți elementele de fixare și instalați bara transversală. Dar, după cum arată practica, există capcane - pereți din materiale fragile, împotriva cărora se poate sparge dorința de a face sport. Prin urmare, în acest material vă vom spune:

• Cum se fixează o bară orizontală pe pereții din beton și cărămizi goale.
• De ce ai nevoie de o ancoră chimică?
• Cum se folosește o ancoră chimică.
• Este posibil să atârnați o bară orizontală pe un perete din blocuri de beton de argilă expandată.
• Cum se instalează o bară orizontală peste o uşă.

Dificultăți în fixarea barei orizontale pe pereții din beton, cărămidă crestă și beton de argilă expandată

Alegerea unei modalități de a securiza bara orizontală acasă sau într-un apartament, în primul rând trebuie să începeți de la tipul de materiale de perete.

Motivul este că, dacă utilizatorul cântărește 90-100 kg și se antrenează cu greutăți suplimentare, atunci suportul este supus unei sarcini serioase și unui impact dinamic crescut. Dacă instalați bara orizontală „ca toți ceilalți”, atunci poate apărea o situație în care peretele nu va rezista, iar echipamentul sportiv va scoate elementele de fixare din ea sau structura va începe să se balanseze.

Courvoisier Utilizator FORUMHOUSE

Am decis să instalez o bară orizontală acasă. Pereții sunt din beton. Am început să fac găuri cu un burghiu cu ciocan și s-a dovedit că betonul s-a slăbit, s-a prăbușit mult și a fost găurit, ca tencuiala. Iar sarcinile pe bara orizontală vor fi grave. Mi-e teamă că ar putea rupe elementele de fixare. Nu pot atașa bara orizontală de alt perete. Va fi de ajutor dacă introduceți dibluri cu un fel de adeziv în găurile găurite în avans pentru a le face să se țină mai strâns?

O situație similară există cu Petru SPb.

Petru SPb Utilizator FORUMHOUSE

Atârn o bară orizontală pe balcon. Pereții sunt din cărămidă goală. Bara orizontală are 8 puncte de atașare. Pentru prima data am asigurat bara orizontala cu dibluri de nailon 10x90 mm. Nesigur. Structura tremură. A doua oara am luat ancore de 10x200 mm. Totul este la fel. Nu te poți antrena cu adevărat. Cred că poate turnați mai întâi ciment în gaură și abia apoi instalați diblurile. Ce zici?

Genți86 Utilizator FORUMHOUSE

Pereții mei portanti sunt din bloc de beton de argilă expandată. Când le-am găurit, am descoperit că blocurile erau goale. Aceste. există 50 mm de material, apoi 30 mm de gol, din nou 30 mm de material, 30 mm de gol și din nou beton de argilă expandată. Am 95 kg. Designul barei orizontale va începe să funcționeze ca o pârghie, adică. sarcina la punctele de atașare va depăși 100 kg. Mi-e teamă că blocurile vor crăpa sau elementele de fixare se vor scoate sub greutatea mea. Care este cel mai bun mod de a asigura bara orizontală?

Deci, după identificarea problemelor, mai jos vă vom spune cum să le rezolvați.

Bara orizontala de perete in apartament

Cum să atârnați o bară orizontală pe un perete de beton folosind o ancoră chimică

Dacă în timpul tragerilor capul tău este ocupat cu gânduri: bara orizontală va cădea sau nu, atunci astfel de exerciții sunt de puțin folos. Prin urmare, ascultăm sfaturile utilizatorilor portalului.

Vasya-Vasya Membru al FORUMHOUSE

Dacă peretele este din beton de calitate scăzută sau din material poros (spumă sau beton gazos), atunci recomand instalarea elementelor de fixare pentru bara orizontală pe o ancoră chimică. Plăcerea nu este ieftină, dar rezultatul merită.

Utilizatorul recomandă cumpărarea unei tije filetate cu diametrul de 10-12 mm. Tăiați cât este necesar din piesa de prelucrat pe lungime, adăugând grosimea plăcii de fixare a barei orizontale la adâncimea găurii din perete și lăsând 2 cm pentru piuliță și șaibă.

Diametrul găurii trebuie să fie cu aproximativ 2 mm mai mare decât diametrul știftului.

• După ce amestecul s-a întărit, atârnă bara orizontală de perete, iar după câteva ore o poți folosi deja.

Înainte de a utiliza o ancoră chimică, asigurați-vă că citiți instrucțiunile producătorului privind utilizarea corectă a acesteia în diferite materiale, „durata de viață” a compoziției și momentul polimerizării acesteia. Pentru a proteja pielea și ochii, munca trebuie efectuată cu mănuși și ochelari de construcție. Orificiul forat poate fi curățat de praf cu o perie specială potrivită diametrului găurii și suflat de mai multe ori cu un aspirator sau o pompă manuală cu atașament pentru tub.

Fixarea barei orizontale pe un perete din cărămizi cu fante folosind o ancoră chimică

Am scris deja mai sus Petru SPb Nu am putut agăța bara orizontală pe un perete din cărămizi cu fante folosind dibluri. Motivul eșecului sunt golurile din material în care elementele de fixare nu sunt fixate corespunzător.

Pentru a fixa bara orizontală într-o cărămidă cu fante, puteți încerca să utilizați un diblu special, în care lamelele se deschid la 360 de grade.

Dacă acest lucru nu ajută, atunci cea mai bună opțiune este o ancoră chimică.

Tehnologia de atașare a unei bare orizontale în cărămidă cu fante (ceramica caldă) este oarecum diferită de metoda de atașare a unui aparat de exerciții sportive la „chimie” într-un perete de beton. Să folosim sfatul utilizatorului FORUMHOUSE cu porecla Shvak. Procedăm după următoarea schemă:

• Găurile în peretele de cărămidă sunt găurite de la un diametru de 10 mm la un diametru de 14 mm.

Pentru a fixa în siguranță știftul în cărămida cu fante, aveți nevoie maneca speciala diametru 14 mm, lungime 90 mm, care va forma o gaură în golurile materialului. Puteți cumpăra un manșon de plastic gata făcut.

Sau fă-l dintr-un manșon metalic din oțel inoxidabil, de 1 m lungime.

În acest caz, lungimea necesară a găurii forate în perete este tăiată din manșon. Un capăt este aplatizat cu un clește, iar manșonul este gata.

• Cumpărați un știft cu un diametru de 10 mm și tăiați elementul de fixare de pe acesta la o rată de: 200 mm (adâncimea găurii deja găurite) + grosimea suportului + șaibă + piuliță + 4 mm (rezervă).

Lungimea unui ac de păr de casă în cazul utilizării unui manșon de plastic (9 cm lungime) este de aproximativ 11 cm.

• Introduceți toate mânecile în găurile din perete.
• Fără pauze, în 5 minute, umpleți toate cartușele cu compoziția chimică.
• Introduceți toate știfturile rotindu-le în sensul acelor de ceasornic.

Tehnologie pentru instalarea unui știft pe o ancoră chimică într-un perete

Când instalați știfturi, este important ca compoziția chimică să fie strânsă prin plasa manșonului, astfel încât să se formeze un fel de „blocare” în golurile cărămizii.

• În timp ce compoziția nu s-a fixat, puneți parantezele din bara orizontală pentru a centra cu precizie toate știfturile.

Shvak

Ancora chimică se fixează în 5-7 minute. După 30 de minute, puteți agăța bara orizontală de știfturi și, așezând șaibe, puteți strânge piulițele. Când compoziția se fixează, chimia se încălzește. Acesta este un proces normal.

După ce amestecul se întărește, se obține o legătură puternică care poate rezista la o sarcină de până la 500 kg per punct de atașare. De fapt, este posibil să scoți un știft atașat la o ancoră chimică dintr-un perete numai prin distrugerea materialului.

Important: pentru utilizare în interior în spații rezidențiale, trebuie să utilizați o ancoră chimică care să nu conțină stiren dăunător!

Elemente de fixare pentru o bară orizontală pe un perete din beton de argilă expandată

Să vă reamintim că Genți86 vrea să atârne o bară orizontală pe un perete de beton de argilă expandată. I s-a oferit această opțiune.

NOnono__13 Membru FORUMHOUSE

Dacă aveți nevoie de o fixare fiabilă pentru o bară orizontală pe perete, atunci nici ancorele și nici șuruburile nu vor rezolva problema. Ele vor fi pur și simplu smulse din peretele de beton de argilă expandată. Soluția este de a crește suprafața șaibelor șuruburilor în care se sprijină piulițele. Și mărește-l de sute de ori. Prin urmare, în loc de 4 șaibe, vom realiza acest design.

• Trebuie să sudați două rame (dintr-un colț, canal sau țeavă de profil). Lățimea cadrului este selectată în funcție de lungimea barei transversale. Înălțimea este arbitrară, dar nu mai puțin de 1000 mm.
• Sudați o bară transversală pe unul dintre cadre, prin suporturi cu brațuri. Un cadru este pe o parte a peretelui, celălalt este pe cealaltă.
• Colțurile ramelor sunt strânse cu șuruburi care trec prin perete.

Aceste. peretele este închis într-un cadru metalic. În funcție de sarcini, vă puteți proiecta propriul design. Dezavantajul este că produsul necesită forță de muncă și este inestetic.