Și la vârsta de 34 de ani s-a transformat dintr-o doamnă imensă într-o frumusețe zveltă [foto]

Modificați dimensiunea textului: A A

E greu de crezut, dar fotografiile arată aceeași femeie! Faceți cunoștință cu Svetlana Akhtarova din orașul Almetyevsk, economist. De-a lungul epicului ei de pierdere în greutate, Svetlana a scris rapoarte pe forumul tematic. Aproape 200 de pagini de întrebări și răspunsuri, plângeri și mici bucurii, fotografii și delicii ale utilizatorilor forumului. Povestea Svetlanei a depășit sfera acestui forum și a creat furori pe RuNet. LiveJournal este la urechi: mulți nu cred că un rezultat atât de fantastic este posibil fără operații plastice, medicamente la modă și specialiști scumpi. Am decis să aflăm totul din prima mână și am vorbit personal cu Svetlana.

„Noaptea am visat că mănânc”

- Svetlana, motivația de a pierde în greutate este jumătate din succes. Ce te-a determinat să faci această ispravă?

Nu se pare că aș mânca atât de mult în doar un an. În copilărie, eram foarte slabă. Mai întâi a făcut gimnastică ritmică, apoi aerobic sportiv. Și apoi am renunțat la sport - asta-i tot. Începem. Îmi doream de mult să slăbesc. Și am ales calea ușoară - în 2005 am făcut abdominoplastie, credeam că voi slăbi. Nu a ajutat. A luat 3 kilograme și mi-a lăsat o cicatrice groaznică pe tot stomacul. Și apoi am rămas imediat însărcinată. Și am mai luat încă 40 kg. Inainte de a naste aveam 145 de kilograme! Vă puteți imagina?

Vin de la maternitate. Am trecut pe lângă oglindă cu fiica mea în brațe și deodată m-am văzut: copilul arăta ca o păpușă minusculă în comparație cu mine, eram atât de mare. Nu puteam să mă culc cu ea - îmi era teamă să nu mă întorc cumva și să o zdrobesc cu o mână. Apoi a crescut. Urăsem să ies cu ea. Mi-a fost greu să-mi mișc picioarele. Și când a început să meargă, a fost o muncă absolut grea - pur și simplu nu am fost în stare să țin pasul cu ea. Întotdeauna am crezut că atunci când va crește, i-ar fi rușine de mine. Atunci am decis că este timpul să slăbesc.

- V-a spus cineva apropiat că 120 kg este prea mult?

Mama chiar a strigat: „Te vei distruge!” Când l-am cunoscut pe soțul meu, aveam 90 de kilograme Nu era o fântână, dar tot decent. Dar după ce am născut, când nu mi-am putut da jos cizmele, mi-a spus: „Svet, trebuie să faci ceva, e greu pentru tine”. Deși îi plac de fapt cele dolofane.

- Îți amintești momentul în care ai hotărât pentru tine că asta este?

Amintesc. Era 8 octombrie 2007. Un coleg de clasă mi-a scris pe internet: o, Sveta, trimite-mi o fotografie. Dar înțeleg că nu pot. Și m-am hotărât - fie acum, fie niciodată.

- De mâine?...

Nu erau zile de mâine. Toate. Chiar acum. Și după ora 16.00 nu am mai mâncat. În loc de cină, soțul meu mi-a răzuit un măr...

În aceeași zi am părăsit parcare pe jos. Parcarea este lângă casă, dar m-am plimbat. Și eram atât de epuizată - am mers un kilometru întreg! A doua zi mi-am cumpărat niște adidași, am măsurat distanța - deja 5 km - și am plecat. Am trasat traseul astfel încât nimeni pe care îl cunoșteam să nu-mi facă din nou atenția, de-a lungul periferiei, prin clădiri noi.

Prima săptămână, desigur, am urlat. Ne-am obișnuit: ne așezăm cu soțul meu în fața televizorului și mâncăm o pâine cu unt și gem. Noaptea am visat că mănânc... Dar după câteva săptămâni m-am obișnuit.

„O pereche de pantaloni vechi este de frică”

- Și când te-ai simțit mai bine?

Am slabit 13 kg (intr-o luna) si am fost la sala de fitness. Îi spun antrenorului: nu voi putea rezista încărcăturii grupului general. Să o facem în persoană cândva. Și ea a luat asupra mea. Pentru o zi am mers pe jos și pentru o zi am fost să o văd. Am plâns, a fost atât de greu pentru mine. Am scris pe forum în fiecare zi - am fost foarte susținut acolo. La serviciu m-au ajutat foarte mult colegii mei de la catedră. Nimeni nu a apăsat, nimeni nu a încercat să mă trateze cu nimic. Și, desigur, un mare mulțumire soțului meu. În timp ce învăţam, el stătea seara cu fiica mea Malika.

- Cum a mâncat în tot acest timp? Ai gătit pentru el separat?

A gătit pentru el și pentru fiica lui. M-a susținut foarte mult. Și apoi, când am început să văd kilogramele căzând de pe cântar în fiecare zi, a devenit cea mai bună motivație. Fiecare minus în mărime este o vacanță.

- Apropo, cum ați făcut față acestor dezavantaje? Sigur trebuie să cumperi haine noi tot timpul?

L-am cumparat, dar ce ar trebui sa fac? Ea a dat lucruri mari fără milă. Am păstrat o pereche de pantaloni pentru mine – doar de frică.

- Deci nimic nu are legătură cu trecutul?

Da. Anterior, când încercam să slăbesc, am lăsat totul – în caz că m-am îngrășat. Dar acum ea a spus: nu există întoarcere.

- Ai făcut vreo procedură în salon?

Nu. Am făcut un masaj - a ajutat. Nimic altceva. Și nu am probleme speciale - ei bine, vergeturi, ei bine, puțină flacabilitate. Ca orice femeie care a născut. Dar nu există ceva care să atârne ca un Shar Pei, până la genunchi. Mi-am îngrijit și prețuit fața, am cumpărat produse cosmetice profesionale și mi-am masat bărbia cu un prosop umed în fiecare seară.

„Nici rudele nu vor recunoaște...”

- S-a schimbat ceva la nivel global în viața ta?

La nivel global, nu. Dar mă simt complet diferit. Încă nu mă recunosc. Nu am văzut-o de mult pe soția fratelui soțului meu. Și cumva ne întâlnim cu ea într-un magazin. I-am spus: „Bună...” Și ea: „Bună, cine ești?” Spun: „Ei bine, desigur, sunt Sveta, soția lui Ravil.” Și ea: „Nu este adevărat, Ravil are o altă soție!” Se întoarce și pleacă. A fost un șoc. Dar, de obicei, tot află - bah, Sveta, cum arăți! Și acesta este cel mai mare fior. Dar sunt multe bârfe. Orașul este mic. Și mănânc pastile cu viermi. Și fac operații. Și cea mai interesantă bârfă este că fructele îmi sunt aduse de peste mări cu elicopterul.

- Sunt geloși, poate?

Există astfel de doamne. Aici va sta, pe două scaune cu fundul ei, uriaș ca regiunea Khabarovsk, se va întinde, va mânca un sandviș cu unt și va vorbi despre felul în care această fată umblă vie după atâtea operații. Ce operațiuni! Nu mi-am putut permite să-mi risc viața, am un copil mic.

- Soțul tău nu vrea să-ți urmeze exemplul și să țină dietă?

El este, desigur, mare, dar sunt împotrivă - nu-mi plac bărbații slabi (râde). Și îl iubesc pe Ravil sub orice formă!

MENIU

Dieta de pierdere în greutate de la Svetlana Akhtarova

Mic dejun: 2 oua, sau o bucata de branza, sau terci cu apa, o bucata de ciocolata neagra sau o lingura de miere, cafea fara zahar.

Al doilea mic dejun: jumătate de rodie, ceai verde.

Pranz: carne slaba fiarta, peste sau piept de pui, salata de legume proaspete cu ulei vegetal, ceai verde.

Gustare de după-amiază: o mână de semințe decojite, un măr verde, grapefruit sau rodie.

Cina: ceai verde.

CE ESTE CU FATA TA?

Secretul pentru combaterea bărbiei duble și pentru strângerea naturală a pielii

Efectuați în fiecare zi dimineața și seara. Luați un prosop înmuiat în apă rece, întindeți-l și mângâiați-vă bărbia destul de energic timp de 2 - 3 minute. Apoi ungem pielea cu orice cremă de ardere a grăsimilor (poate fi pentru picioare sau fese, orice de calitate va face).

Din postările de pe forum

_ 08.10.2007

Dragi fete, spuneți-mi. Trebuie să slăbesc, foarte mult. Innebunesc dupa dulciuri, faina, prajite si tot felul de alte bunatati, imi place mai ales sa mananc inainte de culcare. Astăzi este prima zi. Acasă sunt mere, chefir degresat, struguri și... sarmale, găluște, maioneză, hering, cartofi cu ciuperci. Nu voi mânca, deși vreau neapărat, mor, vreau să urlu. Ce ar trebui să mănânc pentru a mă satura și a nu fi dăunător? Și încă ceva - cine mă poate sprijini, nu? Vă rog...

Chefirul cu conținut scăzut de grăsimi este un lucru rar dezgustător, am băut un pahar și am roade două mere. Strugurii sunt în focar și după cum doriți - Isabella, delicioasă. Nu voi. Mâine dimineață un ou, terci la prânz, ce poți mânca pentru o gustare de după-amiază? Eh, aș vrea să am mărimea 46 - 48, vreau...

_ 10.10.2007

Vă spun acum că aș vinde patria mea pentru hering, shish kebab, carne albă cu carne, bomboane de ciocolată și o pâine de unt. Nu mă crezi? l-as vinde. Totuși, este imposibil, este imposibil. Am decis totul pentru mine. Patria este mai valoroasă. Am mâncat toate astea aproape în fiecare zi, nu mint. Trebuie să-mi cresc fiica, nu vreau să fie tachinată la școală și să i se spună că mama ta este grasă.

Astăzi am mers patru kilometri, mă dor picioarele.

Am slabit vreo 2 kg in 3 zile. Am crezut că va dura mai mult, dar ei bine, câte puțin.

_ 17.10.2007

Fetelor, mai tin, mananc la fel, ies la plimbare. Astăzi am încercat să ies la alergat - aproape că am murit, respirație scurtă, corpul îmi tremura. Greutatea mea a fost aproape aceeași de trei zile. Nu renunț în niciun fel, sunt doar puțin trist. Astăzi am căzut de acord cu lecții individuale de modelare + piscină. Acum mi s-a răcit - îmi este rușine de mine, nici măcar nu am un trening decent, nicio sumă de bani nu mi-l poate cumpăra și măcar voi putea să o fac? Mi-e teamă, în general. Aceeași „barmaniera luxuriantă” mă privește din oglindă.

_ 19.10.2007

Fetelor, încă mă țin. Astăzi, mama a predat empanadas pentru soțul și fiica ei - am crezut că este sfârșitul pentru mine. Le-am mirosit și le-am împins, acesta este felul meu preferat de mâncare... Nu l-am mâncat. Rezultatul pentru azi este -7 kg, m-am gandit ca ar fi putin mai mult. asta e... tac. Nici măcar nu-mi spune nimeni că am slăbit. Când voi auzi aceste cuvinte de la oameni...

_ 25.10.2007

Astăzi, în general, cel puțin nu vă apropiați de aragaz. Am gătit găluște - aproape că am luat-o razna, dar eram sigură că corpul meu învățase să ia protestul meu de la sine înțeles. Dar am supraviețuit.

_ 30.10.2007

În ziua de Anul Nou, vreau să arăt super grozav la o petrecere corporativă cu aproximativ 250 de persoane. Și cântărește... ah-ah-ah, cel puțin 90 kg, ei bine, 95.

_ 03.12.2007

Aproape că îmi place fitness-ul și înotul... Îmi place, dar există o problemă cu sporturile nautice. După asta, pofta de mâncare este groaznică, sunt gata să devorez un elefant. Ai răbdare, ce să faci, înot seara târziu. Antrenorul a arătat exerciții în apă. Odată mi-am atins picioarele cu mâna în timpul spectacolului lor... Oh-oh-oh-oh, sunt ca o raie - mă legăn peste tot...

_ 24.01.2008

Astăzi mă potrivesc cu îmbrăcămintea mărimea 50. Vara, când m-am întors la serviciu după concediul de maternitate, nu puteam să trag o bluză de mărimea 62.

Doar că toți cei pe care îi cunosc vor să mă hrănească în mod constant. Arăt atât de jalnic? Cred că arătam jalnic înainte, mai mult sau mai puțin acum.

_ 06.03.2008

Până în prezent, mi-au scăpat 40 kg. A spune că sunt fericit înseamnă a nu spune nimic. Sunt incredibil de fericit. Acum port haine 48 - 50. Si ieri mi-am cumparat o jacheta marimea 46. Habar nu ai, cumpăr haine din magazine! Nu am mai făcut asta de o sută de ani, am comandat totul de la un modărist.

Da, o să-ți spun o poveste înfricoșătoare. Alaltăieri mi-au spus că în orașul meu (un oraș mic, 400 de mii de oameni) se zvonește că am fost în Thailanda și am scos toată grăsimea de acolo. Când au încercat să-i spună persoanei care a spus asta că este o minciună, ea a început să-i asigure pe toată lumea că aceasta este o informație 100%. M-am simțit puțin jignit. Ei bine, oamenii nu au cap deloc. Cât timp a trebuit să stau în Thailanda, părăsind locul meu de muncă, copilul meu, soțul meu, ca să slăbesc 40 kg? Sau chiar funcționează miracolele în această țară? Atunci sunt gata de plecare!

_ 22.03.2008

Fetelor, vă mulțumesc pentru cuvintele voastre frumoase. Pur și simplu nu o pot face fără tine și acest sprijin. Sunt foarte recunoscător forumului pentru tot, pentru o viață nouă, nu mi-e frică de acest cuvânt. Se dovedește că există multe alte bucurii în lume, nu trebuie să te răsfeți la lăcomie. Mâncăm ca să trăim, nu invers!

_ 29.04.2008

Deja minus 48 - 49 kg. Ultima bătălie este cea mai grea. Nu îmi vine să cred că au trecut deja aproape 7 luni. Mi se pare că tocmai am început de ieri, iar când mă uit la fotografiile vechi aproape că plâng. Unde era capul meu înainte, de ce nu am văzut toată această groază. Nu am vrut să-l văd, am ratat atâtea momente de bucurie din viața mea! Fetelor (cele care doresc cu adevărat să slăbească), nu este deloc dificil, principalul lucru este să îți dorești cu adevărat. Atunci totul se va rezolva. Voi posta fotografii noi în curând.

_ 09.05.2008

Excesul de greutate mă omoară, omoară femeia din mine, sănătatea, încrederea în mine. Acum e a doua mea zi de naștere. Și ieri am fost la ziua de naștere a surorii mele. Așa că l-au întrebat pe soțul meu... de ce a venit singur! Nu am aflat!!!

_ 19.05.08

E un coșmar în oraș, chiar dacă fugi. Oamenii, fără ezitare, vin și întreabă: cum? Și cel mai interesant este că NIMENI, nici măcar rudele mele, nu crede că am slăbit fără medicamente. Acesta este cel mai neplăcut lucru. Mama spune, strănută, dar sunt atât de sensibilă, încât mă supăr. Azi a venit un coleg. Ea spune că prietena ei mi-a spus să aflu ce pastile iau. I-am spus: lăsați-o să recomande Purgen prietenului ei limitat. Doar mai întâi trebuie să iei o vacanță. Am spus deja că atunci când încep să spun cuiva adevărul despre drumul meu dificil, interlocutorul își pierde brusc interesul.

_ 11.06.2008

Sincer să fiu, întrebarea „Cum voi păstra greutatea?” Nu am un răspuns cert, din păcate. În general, gândul că va trebui să mă opresc vreodată mă îngrozește. Cred că voi munci din greu pentru a-mi sculpta corpul, voi merge la cursuri personale de fitness, de îndată ce voi putea să-mi iau fiica acolo cu mine, să înot și să nu mănânc în exces. Nu mă voi despărți de cântar, oricât de mult mi-ar spune că sunt dependent de ele. Pentru mine, această dependență s-a dovedit a fi un panaceu în lupta pentru noua mea viață.

_ 23.06.2008

Fetelor, pentru mine ați devenit ca o familie! Unde aș fi fără tine... Sprijinul tău a făcut ca aceste transformări minunate să mi se întâmple. De asemenea, mă laud foarte mult pentru că m-am hotărât asupra acestui subiect. Ei bine, doar un stimulent puternic! Când am vrut să-mi pierd cumpătul, m-am gândit mereu la ce le voi spune celor de pe forum, pentru că ei cred în mine.

_ 06.08.2008

Îți vei da seama că merită atunci când vei slăbi. Indiferent cât de mult aș scrie despre a crede în mine, este inutil. Nu poți decât să simți. Totul este diferit, totul. Acum înțeleg că o femeie de peste 100 kg nu poate fi sexy, pentru viața mea, nu cred. Prind privirile bărbaților, sunt încrezător în mine, mă simt ca un om. Ei bine, ce mâncare se poate compara cu asta? Noroc.

Iubita lui Marat Safina stă pe un morcov

Frumoasa Anastasia Osipova din grupul „Brilliant”, dacă vă amintiți, a venit la grupul de fete în locul Annei Semenovich. Fetele au siluete foarte asemanatoare - o talie eleganta si un bust seducator, plin.

Nastya a împărtășit cu KP dieta ei secretă, care îi permite să poarte bikini suferiți în stațiuni pe tot parcursul anului.

Dieta cu morcovi de la Nastya Osipova

Dieta cu morcovi este concepută pentru 3 zile, timp în care puteți slăbi 2 - 3 kg.

Există un singur „dar” - toată ziua (și anume de 4 ori pe zi) trebuie să mănânci exclusiv salată de morcovi. Rețeta este simplă: se dau prin răzătoare 2 morcovi, se adaugă suc de lămâie, o linguriță de ulei vegetal, miere (în rată de 1 lingură pe zi), 1 fruct (opțional: măr, kiwi, grapefruit, portocală, rodie).

Cel mai bine este să folosiți morcovi tineri și este mai bine să îi curățați cu o perie, cele mai utile substanțe se află sub piele.

Puteți repeta dieta cu morcovi nu mai mult de o dată pe lună.

Larisa Dolina a renuntat la dieta cu kefir

Eu și soțul meu Ilya suntem în vacanță în Portugalia, pe insula Madeira.

Măcar o dată pe an vreau să fiu naturală. Nu folosesc niciun machiaj, mă îmbrac foarte simplu, nu îmi fac părul. Apropo, am renunțat la dieta cu kefir, pe care am urmat-o mulți ani”, ne-a recunoscut Larisa Alexandrovna. - În ultimii zece ani, am încercat tot felul de diete, dar acum mă limitez doar la dulciuri, nu mănânc alimente grase sau alimente bogate în amidon. Și nu mănânc după șase seara! Și dacă îmi permit ceva gustos de sărbători, atunci îmi aranjez zile de post - mănânc doar fructe și beau apă minerală fără gaz.

Faceți cunoștință cu Svetlana Akhtarova din orașul Almetyevsk, economist.

De-a lungul epicului ei de pierdere în greutate, Svetlana a scris rapoarte pe forumul tematic. Aproape 200 de pagini de întrebări și răspunsuri, plângeri și mici bucurii, fotografii și delicii ale utilizatorilor forumului. Povestea Svetlanei a depășit sfera acestui forum și a creat furori pe RuNet.

LiveJournal Este uimitor: mulți oameni nu cred că un rezultat atât de fantastic este posibil fără intervenții chirurgicale plastice, medicamente de lux și specialiști scumpi. Am decis să aflăm totul din prima mână și am vorbit personal cu Svetlana.

„Noaptea am visat că mănânc”

Svetlana, motivația de a pierde în greutate este jumătate din succes. Ce te-a determinat să faci această ispravă?

- Nu se pare că aș mânca atât de mult în doar un an.În copilărie, eram foarte slabă. Mai întâi a făcut gimnastică ritmică, apoi aerobic sportiv. Și apoi am renunțat la sport - asta-i tot. Începem. Îmi doream de mult să slăbesc. Și am ales calea ușoară - în 2005 am făcut abdominoplastie, credeam că voi slăbi. Nu a ajutat. A luat 3 kilograme și mi-a lăsat o cicatrice groaznică peste tot stomacul. Și apoi am rămas imediat însărcinată. Și am mai luat încă 40 kg. Inainte de a naste aveam 145 de kilograme! Vă puteți imagina?

Vin de la maternitate. Am trecut pe lângă oglindă cu fiica mea în brațe și deodată m-am văzut: copilul arăta ca o păpușă minusculă în comparație cu mine, eram atât de mare. Nu puteam să mă culc cu ea - îmi era teamă să nu mă întorc cumva și să o zdrobesc cu o mână. Apoi a crescut. Urăsem să ies cu ea. Mi-a fost greu să-mi mișc picioarele. Și când a început să meargă, a fost practic o muncă grea- Pur și simplu nu am fost în stare să țin pasul cu ea. Întotdeauna am crezut că atunci când va crește, i-ar fi rușine de mine. Atunci am decis că este timpul să slăbesc.

Am decis să-mi iau viața de la capăt.

Ți-a spus cineva apropiat că 120 kg este prea mult?

Mama chiar a strigat: „Te vei distruge!” Când l-am cunoscut pe soțul meu, aveam 90 de kilograme Nu era o fântână, dar tot decent. Dar după ce am născut, când nu mi-am putut da jos cizmele, mi-a spus: „Svet, trebuie să faci ceva, e greu pentru tine”. Deși îi plac de fapt cele dolofane.

Îți amintești momentul în care ai decis pentru tine că asta este?

Amintesc. Era 8 octombrie 2007. Un coleg de clasă mi-a scris pe internet: o, Sveta, trimite-mi o fotografie. Dar înțeleg că nu pot. Și m-am hotărât - fie acum, fie niciodată.

De mâine?

Nu erau zile de mâine. Toate. Chiar acum. Și după ora 16.00 nu am mai mâncat. În loc de cină, soțul meu mi-a răzuit un măr...

În aceeași zi am părăsit parcare pe jos. Parcarea este lângă casă, dar m-am dus. Și eram atât de epuizată - am mers un kilometru întreg! A doua zi mi-am cumpărat niște adidași, am măsurat distanța - deja 5 km - și am plecat. Am trasat traseul astfel încât nimeni pe care îl cunoșteam să nu-mi facă din nou atenția, de-a lungul periferiei, prin clădiri noi.

Prima săptămână, desigur, am urlat. Ne-am obișnuit: ne așezăm cu soțul meu în fața televizorului și mâncăm o pâine cu unt și gem. Noaptea am visat că mănânc... Dar după câteva săptămâni m-am obișnuit.

Prima lună de slăbit și minus 19,6 kilograme. Greutate - 107,2.

„O pereche de pantaloni vechi este de frică”

Și când te-ai simțit mai bine?

Am slabit 13 kg (intr-o luna) si am fost la sala de fitness. Îi spun antrenorului: nu voi putea rezista încărcăturii grupului general. Să o facem în persoană cândva. Și ea a luat asupra mea. Pentru o zi am mers pe jos și pentru o zi am fost să o văd. Am plâns, a fost atât de greu pentru mine. Am scris pe forum în fiecare zi - am fost foarte susținut acolo. La serviciu m-au ajutat foarte mult colegii mei de la catedră. Nimeni nu a apăsat, nimeni nu a încercat să mă trateze cu nimic. Și, desigur, un mare mulțumire soțului meu. În timp ce învăţam, el stătea seara cu fiica mea Malika.

Cum a mâncat în tot acest timp? Ai gătit pentru el separat?

A gătit pentru el și pentru fiica lui. M-a susținut foarte mult. Și apoi, când am început să văd kilogramele căzând de pe cântar în fiecare zi, a devenit cea mai bună motivație. Fiecare minus în mărime este o vacanță.

Apropo, cum ai făcut față acestor dezavantaje? Chiar trebuie să cumperi haine noi tot timpul?

L-am cumparat, dar ce ar trebui sa fac? Ea a dat lucruri mari fără milă. Am păstrat o pereche de pantaloni pentru mine – doar de frică.

Este astfel încât nimic nu este legat de trecut?

Da. Anterior, când încercam să slăbesc, am lăsat totul – în caz că m-am îngrășat. Dar acum ea a spus: nu există întoarcere.

decembrie 2007. Greutate - 97,9 kg (minus 28,9).

Ai facut vreo procedura in salon?

Nu. Am făcut un masaj - a ajutat. Nimic altceva. Și nu am probleme speciale - ei bine, vergeturi, ei bine, puțină flacabilitate. Ca orice femeie care a născut. Dar nu există ceva care să atârne ca un Shar Pei, până la genunchi. Mi-am îngrijit și prețuit fața, am cumpărat produse cosmetice profesionale și mi-am masat bărbia cu un prosop umed în fiecare seară.

„Nici rudele nu vor recunoaște...”

S-a schimbat ceva la nivel global în viața ta?

La nivel global, nu. Dar mă simt complet diferit. Încă nu mă recunosc. Nu am văzut-o de mult pe soția fratelui soțului meu. Și cumva ne întâlnim cu ea într-un magazin. I-am spus: „Bună...” Și ea: „Bună, cine ești?” Spun: „Ei bine, desigur, sunt Sveta, soția lui Ravil.” Și ea: „Nu este adevărat, Ravil are o altă soție!” Se întoarce și pleacă. A fost un șoc. Dar, de obicei, tot află - bah, Sveta, cum arăți! Și acesta este cel mai mare fior. Dar sunt multe bârfe. Orașul este mic. Și mănânc pastile cu viermi. Și fac operații. Și cea mai interesantă bârfă este că fructele îmi sunt aduse de peste mări cu elicopterul.

aprilie 2008. Greutate - 82 kg. Minus 44,8 kg.

Sunt geloși, poate?

Există astfel de doamne. Aici va sta, pe două scaune cu fundul ei, uriaș ca regiunea Khabarovsk, se va întinde, va mânca un sandviș cu unt și va vorbi despre felul în care această fată umblă vie după atâtea operații. Ce operațiuni! Nu mi-am putut permite să-mi risc viața, am un copil mic.

Soțul tău nu vrea să-ți urmeze exemplul și să țină o dietă?

El este, desigur, mare, dar sunt împotrivă - nu-mi plac bărbații slabi (râde). Și îl iubesc pe Ravil sub orice formă!

iulie 2008. Greutate - 69,2 kilograme (minus 57,6).

MENIU

Dieta de pierdere în greutate de la Svetlana Akhtarova

Mic dejun: 2 ouă, sau o bucată de brânză, sau terci cu apă, o bucată de ciocolată neagră sau o lingură de miere, cafea fără zahăr.

Prânz: jumătate de rodie, ceai verde.

Cină: carne slaba fiarta, peste sau piept de pui, salata de legume proaspete cu ulei vegetal, ceai verde.

Gustare de după-amiază: o mână de semințe decojite, un măr verde, grapefruit sau rodie.

Cină: ceai verde.

septembrie 2008. Greutate - 61,5 kg (minus 65,3 kg).

CE ESTE CU FATA TA?

Secretul pentru combaterea bărbiei duble și pentru strângerea naturală a pielii:

Efectuați în fiecare zi dimineața și seara. Luați un prosop înmuiat în apă rece, întindeți-l și mângâiați-vă bărbia destul de energic timp de 2 - 3 minute. Apoi ungem pielea cu orice cremă de ardere a grăsimilor (poate fi pentru picioare sau fese, orice de calitate va face).

În august 2008, cântărim 63,6 kg (minus 63,2 kg).

Acum greutatea este de 56,7 kilograme (minus 70,1).

Dieta Svetlanei Akhtarova a devenit faimoasă după o serie de publicații în ziarul Komsomolskaya Pravda și difuzate la televizor. Svetlana, o economistă și o tânără mamă din Almetyevsk, a slăbit 70 de kg singură, fără a apela la operații plastice sau la serviciile unor nutriționiști scumpi. Povestea a devenit și mai populară după ce pe site-ul Komsomolskaya Pravda au apărut fotografii cu femeia și link-uri către postările ei de pe forumul de slăbire. Acolo, Svetlana și-a descris în detaliu calea spre slăbire. În procesul de pierdere în greutate, am avut de toate - experimente cu mere ras la cină și chefir cu conținut scăzut de grăsimi în loc de mâncare normală. Cu toate acestea, prin încercări și erori, Akhtarova a găsit o dietă și un regim de antrenament care au ajutat-o ​​să slăbească în exces.

Dieta Svetlanei Akhtarova pentru pierderea în greutate

Dieta Svetlanei Akhtarova este o dietă slabă de aproximativ 1000 de kcal pe zi. De obicei, acest sistem este poziționat ca „nu împovărător”, dar va trebui să vă aprovizionați cu voință. Un refuz complet al dulciurilor, cu excepția ciocolatei negre și a mierii, precum și a celor mai obișnuite mâncăruri, plus controlul porțiilor cu o dietă destul de monotonă este cheia succesului lui Akhtarova. Deci, un meniu exemplu:

Mic dejun: un castron de terci cu apă, sau 2 ouă, sau o bucată de brânză. O ceașcă de cafea neagră fără zahăr cu 1 linguriță de miere sau un pătrat de ciocolată neagră.

Al doilea mic dejun: jumătate de rodie proaspătă cu ceai verde.

Pranz: o portie de carne slaba, peste sau pui cu o salata de legume proaspete.

Gustare de după-amiază: măr, grepfrut sau rodie neîndulcit cu o mână de semințe de dovleac.

Cina: niciuna.

În loc de cină, Svetlana a băut ceai verde și, pentru a-și distra atenția de la dorința de a mânca, a mers mai întâi 5 km, apoi s-a înscris la un club de fitness. Contextul ei sportiv a avut un impact - femeia a urmat constant cursurile cu un antrenor personal și s-a abținut de la cină timp de mai bine de șase luni. Însăși eroina acestei povești spune că a reușit-o doar datorită sprijinului soțului ei Ravil - el și-a pregătit mâncare pentru el și fiica lui și a stat cu copilul în timp ce Svetlana făcea fitness. Pentru a strânge pielea, Akhtarova a făcut și un masaj și nu a uitat de îngrijirea feței folosind produse cosmetice profesionale și auto-masajul bărbiei.

Este sănătoasă dieta Svetlanei Akhtarova?

Puterea de voință a Svetlanei merită admirată. Din câte se pare, ea aparține genului de oameni care nu își pot schimba dieta decât radical, renunțând odată pentru totdeauna la cine și la toate felurile de mâncare obișnuite. În teorie, dieta lui Akhtarova, totuși, nu poate fi considerată sănătoasă și potrivită pentru toată lumea fără excepție. Într-un interviu acordat jurnaliştilor de televiziune, Svetlana a spus că ultima ei masă a fost la ora 15.00, după care a luat doar ceai verde. Alte numere apar deja în Komsomolskaya Pravda - ora 16.00. Cu toate acestea, postul de 16-17 ore în fiecare zi poate fi extrem de solicitant asupra metabolismului. Ca urmare, rata de pierdere în greutate va fi scăzută, iar „suferința” va fi semnificativă. Un astfel de set mic de feluri de mâncare nu este potrivit pentru toată lumea, totuși, nutriționiștii americani consideră că alegerea unui pacient care urmează o dietă ar trebui limitată la 3-4 opțiuni alimentare sănătoase pentru fiecare masă.

Un punct care iese în evidență în această poveste este că Svetlana a fost implicată în gimnastică și aerobic sportiv în trecut. Corelând vârsta eroinei și hobby-urile ei, putem spune cu încredere că Akhtarova este pur și simplu obișnuită să nu mănânce în cea mai mare parte a zilei. Școala de gimnastică autohtonă are o abordare destul de strictă a alimentației sportive - nu mănâncă cel puțin 3 ore înainte și după antrenament și își limitează serios dieta. Dacă nu sunteți obișnuit cu senzația de foame și nu vă puteți lăuda că restricțiile sunt ușoare pentru dvs., este mai bine să nu încercați această dietă, dar încercați să veniți cu reguli mai puțin stricte pentru dvs. sau măcar adăugați o cantitate scăzută de calorii. cină. Noroc!

Important: înainte de a merge la dieta Svetlanei Akhtarova, consultați-vă medicul.

Special pentru – antrenorul de fitness Elena Selivanova

Svetlana Akhtarova este o femeie economistă obișnuită din orașul Almetyevsk, care și-a propus cândva să slăbească pentru a-și recăpăta sănătatea, vigoarea și frumusețea.

Această femeie nu a apelat la nutriționiști, deoarece acest lucru necesită o mulțime de cheltuieli, dar a putut să-și creeze propria metodă de slăbire prin numeroase încercări și erori. Acest program de slabit este conceput pentru acele doamne care doresc sa slabeasca 50 de kilograme sau mai mult.

Pierderea în greutate a Svetlanei Akhtarova este pur și simplu uimitoare. Fiind slabă și activă fizic în tinerețe, Svetlana cântărea deja 90 de kilograme în timpul căsătoriei, iar după nașterea copilului ei, a cântărit toate 127. Această greutate este foarte împovărătoare și fata nu era mulțumită de faptul că nu putea trăi. viață la maxim, trăind în mod constant oboseală, somnolență și greutate.

Iar când femeia a devenit motivată să slăbească, a început o nouă viață, care a inclus mese porționate cu conținut scăzut de calorii și exerciții fizice. Deci, într-un an și jumătate a reușit să slăbească până la 70 de kilograme.

Cum poți să slăbești eficient?

Cheia unei pierderi eficiente în greutate este, în primul rând, crearea dispoziției necesare pentru o nouă viață, înțelegerea necesității de a ajusta greutatea nu numai pentru a câștiga frumusețe, ci și pentru a restabili sănătatea și vitalitatea. În al doilea rând, este sprijinul rudelor.

Va fi nevoie de ajutorul lor pentru ca femeia să aibă timp liber pentru exerciții fizice, alimentație și rutina zilnică. În al treilea rând, pierderea în greutate implică o revizuire completă a obiceiurilor alimentare.

Adică, primul lucru de care trebuie să slăbești este voința puternică și o intenție clară. Și toate celelalte probleme sunt secundare. Dieta este alcătuită din alimentele cu cele mai scăzute calorii, iar activitatea fizică ar trebui să crească treptat pe măsură ce organismul se obișnuiește cu noua rutină zilnică și cu noua dietă.

Este posibil să slăbești 50-70 de kilograme?

Pentru a pierde semnificativ în greutate, trebuie să acordați atenție dietei și activității fizice. Deci, cu abordarea corectă a acestor probleme, puteți pierde până la 50 kg într-un an și toate cele 70 kg într-un an și jumătate.

Svetlana Akhtarova 2019. Produse permise

Meniul și dieta Svetlanei Akhtarova, deși considerate sărace în calorii, sunt atât de complete și echilibrate încât vă permit să slăbiți fără durere, fără complicații sau defecțiuni, fără a experimenta o senzație acută de foame sau efecte secundare precum slăbiciune, epuizare, dureri de cap. . Și toate acestea datorită a cinci mese pe zi, regim și varietate de alimente, inclusiv:

• carne slabă și ouă;
• fructe, leguminoase, ierburi și alte legume;
• seminte si cereale, produse de patiserie din faina integrala;
• ulei de măsline de calitate;
• brânzeturi tari, de preferință nesărate și cu un conținut de grăsime de cel mult 40%;
• un pahar de băutură cu lapte fermentat înainte de culcare, de exemplu, chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt de casă.

Astăzi există multe metode diferite de a pierde în greutate, dar nu toate sunt eficiente și eficiente.

Nutriționiștii spun că nu fiecare persoană își poate monitoriza acțiunile și comportamentul alimentar, ceea ce duce în cele din urmă la creșterea kilogramelor în plus.

Un jurnal de nutriție adecvat este chiar instrumentul care te va scuti de a mânca în exces. Înregistrarea regulată vă va ajuta să controlați procesul de a consuma alimente și alimente nesănătoase.

Ar trebui să ții un jurnal pentru a nu uita de sarcina la îndemână și a-ți urma planul. Numărând cantitatea pe care o mâncați, este mai ușor să vă abțineți de la a mânca în exces. Atitudinea ta față de mâncare este foarte importantă.

Ignorând regulile nutriționale, mulți oameni se confruntă cu probleme de sănătate și probleme cu excesul de greutate. Dacă ții un jurnal, poți ține cont de cantitatea de alimente pe care o consumi, precum și să înveți să adere la o anumită dietă și să combine alimente. Prin urmare, un jurnal pentru cei care încearcă să slăbească va ajuta la întărirea voinței, la construirea caracterului și la răbdare și la îmbunătățirea aspectului lor.

Pentru a ține un jurnal, puteți folosi un simplu caiet de școală. Experții recomandă ținerea unor jurnale speciale pentru a urmări datele despre procesul de pierdere a greutății în exces. Există suficient spațiu pentru a înregistra progresul procesului, precum și orice informații suplimentare. Un jurnal frumos va fi asociat cu momente pozitive și te va ajuta să slăbești cu plăcere.

Astăzi societatea este pur și simplu de neconceput fără o varietate de tehnologie. Cei care sunt interesați de ea pot începe un jurnal special online. Trebuie doar să instalați aplicația pe dispozitivul dvs. mobil și puteți utiliza programul și puteți lua note în orice moment.

Svetlana Akhtarova Instagram. Pierderea în greutate a Svetlanei Akhtarova

Pentru prima dată, Svetlana Akhtarova și-a împărtășit povestea despre pierderea în greutate într-un interviu pentru ziarul Komsomolskaya Pravda. Ea a susținut că în tinerețe a fost o fată zveltă care făcea gimnastică ritmică și aerobic. Greutatea a început să crească după ce Svetlana a părăsit sportul, iar până s-a căsătorit, era deja mai mare de 90 de kilograme.

De mai multe ori Svetlana a încercat să slăbească, dar nu au reușit, la fel ca și intervenția chirurgicală pentru îndepărtarea grăsimii din abdomen. În timpul sarcinii, nota de pe cântar a ajuns la 145 de kilograme, iar după nașterea fiicei mele, situația nu s-a îmbunătățit deloc.

Greutatea uriașă nu numai că a interferat cu o viață normală, munca și creșterea unui copil, dar a reprezentat și o amenințare gravă pentru sănătatea și viața unei femei. Svetlana își amintește cu groază de zilele în care evita să se culce cu fiica ei, de teamă să nu o zdrobească cu greutatea ei și se gândea cu disperare la momentul în care va trebui să iasă cu copilul. Într-o zi, o femeie și-a dat seama că cu greu își poate încălța și nu mai vrea să trăiască așa. Un impuls suplimentar pentru a începe să slăbească a fost conștientizarea că nu mai era capabilă să se arate prietenilor și cunoștințelor.

Svetlana Akhtarova nu a amânat pierderea în greutate până mâine, poimâine, luni și luna nouă, dar a refuzat cina chiar în ziua luării deciziei. A doua zi și-a schimbat dramatic dieta și a mers câțiva kilometri. Astfel a început un proces care a durat un an și jumătate și a necesitat o voință neclintită.

Prima dată când a slăbit a fost un adevărat coșmar, dar rezultatele eforturilor au fost evidente o lună mai târziu, când Svetlana a descoperit că a slăbit 13 kilograme. Inspirată, s-a înscris la antrenamentul personal la sală și a crescut treptat încărcătura, urmând o dietă strictă.

Un an și jumătate mai târziu, nici rudele ei nu au recunoscut-o pe Svetlana, deoarece a reușit să slăbească peste 70 de kilograme dintr-o greutate inițială de peste 125 de kilograme. Limbi rele susțineau că femeia și-a vândut sufletul diavolului, iar producătorii au folosit succesul ei pentru a face reclamă la pastile miraculoase pe care Svetlana le-ar fi luat. Acest lucru a continuat până când Komsomolskaya Pravda a publicat dieta Svetlanei Akhtarova - metoda de slăbire a autorului, cu care puteți scăpa de greutatea urâtă și vă puteți schimba viața în bine.

Svetlana Akhtarova acum. Festivalul Burtei

Acesta este război. O desfășurăm cu propriul nostru corp. Ne chinuim cu diete, post si pastile, creme speciale si plasturi pentru slabit. Vrem să slăbim cu orice preț. Dar prețul unei astfel de victorii ar putea fi viața!

Mai recent, Svetlana Akhtarova a cântărit 130 de kilograme. Acum cântărește 55. Svetlana s-a îngrășat după nașterea fiicei sale. Am încercat de toate - pastile, operații plastice, creme, post. Nimic nu a ajutat. Soțul s-a uitat la alții, soția lui de 130 de kilograme nu l-a interesat ca femeie. Și atunci Svetlana a decis - acum sau niciodată... Nu știa prin ce va trebui să treacă...

80% dintre femei și o treime dintre bărbați visează să slăbească. Adică mai mult de jumătate din locuitorii lumii. Mulți oameni fac o afacere din această „dorință de a pierde în greutate”. Vand tablete, plasturi, creme. Dezvoltați diete și programe de nutriție.

Cum să slăbești și să rămâi totuși o persoană normală din punct de vedere mental, sănătos și fericit? Și este posibil acest lucru?

Katya a decis să piardă în greutate înainte de vacanță. O prietenă a sfătuit-o să ia pastile de slăbit Lida. „Efectul va apărea în câteva zile. Pofta de mâncare îți va dispărea complet și vei începe să slăbești”, a promis prietenul. Efectul chiar a apărut. Katya a ajuns într-un spital de psihiatrie cu halucinații.

Am cumpărat tablete Lida de la farmacie și le-am prezentat spre examinare. Sibutramină a fost găsită în capsule. Aceasta este o substanță narcotică. Este interzis în Rusia.

Cel mai popular mod de a pierde în greutate este dieta. Dar nimeni nu știe cum va reacționa organismul la o anumită dietă. Cum să-l alegi pe cel potrivit special pentru tine?

Am comparat două diete de celebrități. Dieta lui Alla Pugacheva și dieta Madonnei. Ambele promit că vei slăbi 8 kilograme într-o săptămână. Dieta Madonnei a câștigat cu trei sute de grame. Dar dieta vedetelor nu a dat un efect atât de incredibil pe cât promiteau revistele lucioase. O persoană obișnuită poate slăbi 8 kilograme într-o săptămână într-un singur mod. După metoda lui Maya Plisetskaya. — Nu mânca. Deloc.

Ekaterina este un participant la experimentul nostru. Timp de două luni a slăbit folosind cea mai la modă dietă din 2009 - un test de sânge. În fiecare săptămână ne cântărim eroina și o duceam la doctori pentru analize. Nutriționiștii profesioniști vorbesc despre modul în care a reușit să slăbească.

Slăbește fără dificultate. Acesta este visul tuturor celor care vor să slăbească. Au venit cu petice, programe de calculator, cercei și alte mijloace „pentru leneși”. Și, de asemenea, psihotraining pentru pierderea în greutate. O singură sesiune - și vei uita de excesul de greutate. Sunt o mulțime de clienți. Toată lumea vrea să slăbească „într-o singură mișcare, simplu și rapid”. Ne-am desfășurat propriul psihotraining și am aflat: oamenii sunt gata să dea bani șarlatanilor pentru promisiunea de a „slăbi fără dificultate”.

Nu există miracole. Este imposibil să pierzi în greutate fără dificultate. Cele mai multe metode promovate sunt doar o afacere de pierdere în greutate.

În filmul nostru, experții vor vorbi despre cum să slăbești fără rău: nutriționiști, specialiști în nutriție clinică, medici.

Fetelor, mi-am găsit idolul! Svetlana Akhtarova! Voi merge la această secțiune a blogului meu de fiecare dată când mi se strecoară în minte gânduri urâte de genul CE AM NEVOIE? TOLSTOI A TRĂIT ATÂT DE MULT ȘI NIMIC! VOI TRAI MULT MAI MULT! Ei bine, nu! Voi fi subțire! Voi cântări 70 kg (sau poate mai puțin)!!!

E greu de crezut, dar fotografiile arată aceeași femeie! Faceți cunoștință cu Svetlana Akhtarova din orașul Almetyevsk, economist. De-a lungul epicului ei de pierdere în greutate, Svetlana a scris rapoarte pe forumul tematic. Aproape 200 de pagini de întrebări și răspunsuri, plângeri și mici bucurii, fotografii și delicii ale utilizatorilor forumului. Povestea Svetlanei a depășit sfera acestui forum și a creat furori pe RuNet. LiveJournal este la urechi: mulți nu cred că un rezultat atât de fantastic este posibil fără operații plastice, medicamente la modă și specialiști scumpi. Am decis să aflăm totul din prima mână și am vorbit personal cu Svetlana.
„Noaptea am visat că mănânc”

Svetlana, motivația de a pierde în greutate este jumătate din succes. Ce te-a determinat să faci această ispravă?
- Nu se pare că aș mânca atât de mult în doar un an. În copilărie, eram foarte slabă. Mai întâi a făcut gimnastică ritmică, apoi aerobic sportiv. Și apoi am renunțat la sport - asta-i tot. Începem. Îmi doream de mult să slăbesc. Și am ales calea ușoară - în 2005 am făcut abdominoplastie, credeam că voi slăbi. Nu a ajutat. A luat 3 kilograme și mi-a lăsat o cicatrice groaznică peste tot stomacul. Și apoi am rămas imediat însărcinată. Și am mai luat încă 40 kg. Inainte de a naste aveam 145 de kilograme! Vă puteți imagina?

Vin de la maternitate. Am trecut pe lângă oglindă cu fiica mea în brațe și deodată m-am văzut: copilul arăta ca o păpușă minusculă în comparație cu mine, eram atât de mare. Nu puteam să mă culc cu ea - îmi era teamă să nu mă întorc cumva și să o zdrobesc cu o mână. Apoi a crescut. Urăsem să ies cu ea. Mi-a fost greu să-mi mișc picioarele. Și când a început să meargă, a fost o muncă absolut grea - pur și simplu nu am fost în stare să țin pasul cu ea. Întotdeauna am crezut că atunci când va crește, i-ar fi rușine de mine. Atunci am decis că este timpul să slăbesc.

Ți-a spus cineva apropiat că 120 kg este prea mult?

Mama chiar a strigat: „Te vei distruge!” Când l-am cunoscut pe soțul meu, aveam 90 de kilograme Nu era o fântână, dar tot decent. Dar după ce am născut, când nu mi-am putut da jos cizmele, mi-a spus: „Svet, trebuie să faci ceva, e greu pentru tine”. Deși îi plac de fapt cele dolofane.

Îți amintești momentul în care ai decis pentru tine că asta este?

Amintesc. Era 8 octombrie 2007. Un coleg de clasă mi-a scris pe internet: o, Sveta, trimite-mi o fotografie. Dar înțeleg că nu pot. Și m-am hotărât - fie acum, fie niciodată.
Am decis să-mi iau viața de la capăt.
- De mâine?...

Nu erau zile de mâine. Toate. Chiar acum. Și după ora 16.00 nu am mai mâncat. În loc de cină, soțul meu mi-a răzuit un măr...

În aceeași zi am părăsit parcare pe jos. Parcarea este lângă casă, dar m-am plimbat. Și eram atât de epuizată - am mers un kilometru întreg! A doua zi mi-am cumpărat niște adidași, am măsurat distanța - deja 5 km - și am plecat. Am trasat traseul astfel încât nimeni pe care îl cunoșteam să nu-mi facă din nou atenția, de-a lungul periferiei, prin clădiri noi.

Prima săptămână, desigur, am urlat. Ne-am obișnuit: ne așezăm cu soțul meu în fața televizorului și mâncăm o pâine cu unt și gem. Noaptea am visat că mănânc... Dar după câteva săptămâni m-am obișnuit.

„O pereche de pantaloni vechi este de frică”

Și când te-ai simțit mai bine?

Am slabit 13 kg (intr-o luna) si am fost la sala de fitness. Îi spun antrenorului: nu voi putea rezista încărcăturii grupului general. Să o facem în persoană cândva. Și ea a luat asupra mea. Pentru o zi am mers pe jos și pentru o zi am fost să o văd. Am plâns, a fost atât de greu pentru mine. Am scris pe forum în fiecare zi - am fost foarte susținut acolo. La serviciu m-au ajutat foarte mult colegii mei de la catedră. Nimeni nu a apăsat, nimeni nu a încercat să mă trateze cu nimic. Și, desigur, un mare mulțumire soțului meu. În timp ce învăţam, el stătea seara cu fiica mea Malika.

Cum a mâncat în tot acest timp? Ai gătit pentru el separat?

A gătit pentru el și pentru fiica lui. M-a susținut foarte mult. Și apoi, când am început să văd kilogramele căzând de pe cântar în fiecare zi, a devenit cea mai bună motivație. Fiecare minus în mărime este o vacanță.

Apropo, cum ai făcut față acestor dezavantaje? Chiar trebuie să cumperi haine noi tot timpul?

L-am cumparat, dar ce ar trebui sa fac? Ea a dat lucruri mari fără milă. Am păstrat o pereche de pantaloni pentru mine – doar de frică.

Este astfel încât nimic nu este legat de trecut?

Da. Anterior, când încercam să slăbesc, am lăsat totul – în caz că m-am îngrășat. Dar acum ea a spus: nu există întoarcere.

Ai facut vreo procedura in salon?

Nu. Am făcut un masaj - a ajutat. Nimic altceva. Și nu am probleme speciale - ei bine, vergeturi, ei bine, puțină flacabilitate. Ca orice femeie care a născut. Dar nu există ceva care să atârne ca un Shar Pei, până la genunchi. Mi-am îngrijit și prețuit fața, am cumpărat produse cosmetice profesionale și mi-am masat bărbia cu un prosop umed în fiecare seară.
„Nici rudele nu vor recunoaște...”

S-a schimbat ceva la nivel global în viața ta?

La nivel global, nu. Dar mă simt complet diferit. Încă nu mă recunosc. Nu am văzut-o de mult pe soția fratelui soțului meu. Și cumva ne întâlnim cu ea într-un magazin. I-am spus: „Bună...” Și ea: „Bună, cine ești?” Spun: „Ei bine, desigur, sunt Sveta, soția lui Ravil.” Și ea: „Nu este adevărat, Ravil are o altă soție!” Se întoarce și pleacă. A fost un șoc. Dar, de obicei, tot află - bah, Sveta, cum arăți! Și acesta este cel mai mare fior. Dar sunt multe bârfe. Orașul este mic. Și mănânc pastile cu viermi. Și fac operații. Și cea mai interesantă bârfă este că fructele îmi sunt aduse de peste mări cu elicopterul.

Sunt geloși, poate?

Există astfel de doamne. Aici va sta, pe două scaune cu fundul ei, uriaș ca regiunea Khabarovsk, se va întinde, va mânca un sandviș cu unt și va vorbi despre felul în care această fată umblă vie după atâtea operații. Ce operațiuni! Nu mi-am putut permite să-mi risc viața, am un copil mic.

Soțul tău nu vrea să-ți urmeze exemplul și să țină o dietă?

El este, desigur, mare, dar sunt împotrivă - nu-mi plac bărbații slabi (râde). Și îl iubesc pe Ravil sub orice formă!
MENIU

Dieta de pierdere în greutate de la Svetlana Akhtarova

Mic dejun: 2 oua, sau o bucata de branza, sau terci cu apa, o bucata de ciocolata neagra sau o lingura de miere, cafea fara zahar.

Al doilea mic dejun: jumătate de rodie, ceai verde.

Pranz: carne slaba fiarta, peste sau piept de pui, salata de legume proaspete cu ulei vegetal, ceai verde.

Gustare de după-amiază: o mână de semințe decojite, un măr verde, grapefruit sau rodie.

Cina: ceai verde.

CE ESTE CU FATA TA?

Secretul pentru combaterea bărbiei duble și pentru strângerea naturală a pielii

Efectuați în fiecare zi dimineața și seara. Luați un prosop înmuiat în apă rece, întindeți-l și mângâiați-vă bărbia destul de energic timp de 2 - 3 minute. Apoi ungem pielea cu orice cremă de ardere a grăsimilor (poate fi pentru picioare sau fese, orice de calitate va face).
Din postările de pe forum

Dragi fete, spuneți-mi. Trebuie să slăbesc, foarte mult. Innebunesc dupa dulciuri, faina, prajite si tot felul de alte bunatati, imi place mai ales sa mananc inainte de culcare. Astăzi este prima zi. Acasă sunt mere, chefir degresat, struguri și... sarmale, găluște, maioneză, hering, cartofi cu ciuperci. Nu voi mânca, deși vreau neapărat, mor, vreau să urlu. Ce ar trebui să mănânc pentru a mă satura și a nu fi dăunător? Și încă ceva - cine mă poate sprijini, nu? Vă rog...

Chefirul cu conținut scăzut de grăsimi este un lucru rar dezgustător, am băut un pahar și am roade două mere. Strugurii sunt în focar și după cum doriți - Isabella, delicioasă. Nu voi. Mâine dimineață un ou, terci la prânz, ce poți mânca pentru o gustare de după-amiază? Eh, aș vrea să am mărimea 46 - 48, vreau...
_ 10.10.2007

Vă spun acum că aș vinde patria mea pentru hering, shish kebab, carne albă cu carne, bomboane de ciocolată și o pâine de unt. Nu mă crezi? l-as vinde. Totuși, este imposibil, este imposibil. Am decis totul pentru mine. Patria este mai valoroasă. Am mâncat toate astea aproape în fiecare zi, nu mint. Trebuie să-mi cresc fiica, nu vreau să fie tachinată la școală și să i se spună că mama ta este grasă.

Astăzi am mers patru kilometri, mă dor picioarele.

Am slabit vreo 2 kg in 3 zile. Am crezut că va dura mai mult, dar ei bine, câte puțin.

Fetelor, mai tin, mananc la fel, ies la plimbare. Astăzi am încercat să ies la alergat - aproape că am murit, respirație scurtă, corpul îmi tremura. Greutatea mea a fost aproape aceeași de trei zile. Nu renunț în niciun fel, sunt doar puțin trist. Astăzi am căzut de acord cu lecții individuale de modelare + piscină. Acum mi s-a răcit - îmi este rușine de mine, nici măcar nu am un trening decent, nicio sumă de bani nu mi-l poate cumpăra și măcar voi putea să o fac? Mi-e teamă, în general. Aceeași „barmaniera luxuriantă” mă privește din oglindă.
_ 19.10.2007

Fetelor, încă mă țin. Astăzi, mama a predat empanadas pentru soțul și fiica ei - am crezut că este sfârșitul pentru mine. Le-am mirosit și le-am împins, acesta este felul meu preferat de mâncare... Nu l-am mâncat. Rezultatul pentru azi este -7 kg, m-am gandit ca ar fi putin mai mult. asta e... tac. Nici măcar nu-mi spune nimeni că am slăbit. Când voi auzi aceste cuvinte de la oameni...

Astăzi, în general, cel puțin nu vă apropiați de aragaz. Am gătit găluște - aproape că am luat-o razna, dar eram sigură că corpul meu învățase să ia protestul meu de la sine înțeles. Dar am supraviețuit.

În ziua de Anul Nou, vreau să arăt super grozav la o petrecere corporativă cu aproximativ 250 de persoane. Și cântărește... ah-ah-ah, cel puțin 90 kg, ei bine, 95.
_ 03.12.2007

Aproape că îmi place fitness-ul și înotul... Îmi place, dar există o problemă cu sporturile nautice. După asta, pofta de mâncare este groaznică, sunt gata să devorez un elefant. Ai răbdare, ce să faci, înot seara târziu. Antrenorul a arătat exerciții în apă. Odată mi-am atins picioarele cu mâna în timpul spectacolului lor... Oh-oh-oh-oh, sunt ca o raie - mă legăn peste tot...

Astăzi mă potrivesc cu îmbrăcămintea mărimea 50. Vara, când m-am întors la serviciu după concediul de maternitate, nu puteam să trag o bluză de mărimea 62.

Doar că toți cei pe care îi cunosc vor să mă hrănească în mod constant. Arăt atât de jalnic? Cred că arătam jalnic înainte, mai mult sau mai puțin acum.

Până în prezent, mi-au scăpat 40 kg. A spune că sunt fericit înseamnă a nu spune nimic. Sunt incredibil de fericit. Acum port haine 48 - 50. Si ieri mi-am cumparat o jacheta marimea 46. Habar nu ai, cumpăr haine din magazine! Nu am mai făcut asta de o sută de ani, am comandat totul de la un modărist.

Da, o să-ți spun o poveste înfricoșătoare. Alaltăieri mi-au spus că în orașul meu (un oraș mic, 400 de mii de oameni) se zvonește că am fost în Thailanda și am scos toată grăsimea de acolo. Când au încercat să-i spună persoanei care a spus asta că este o minciună, ea a început să-i asigure pe toată lumea că aceasta este o informație 100%. M-am simțit puțin jignit. Ei bine, oamenii nu au cap deloc. Cât timp a trebuit să stau în Thailanda, părăsind locul meu de muncă, copilul meu, soțul meu, ca să slăbesc 40 kg? Sau chiar funcționează miracolele în această țară? Atunci sunt gata de plecare!
_ 22.03.2008

Fetelor, vă mulțumesc pentru cuvintele voastre frumoase. Pur și simplu nu o pot face fără tine și acest sprijin. Sunt foarte recunoscător forumului pentru tot, pentru o viață nouă, nu mi-e frică de acest cuvânt. Se dovedește că există multe alte bucurii în lume, nu trebuie să te răsfeți la lăcomie. Mâncăm ca să trăim, nu invers!

Deja minus 48 - 49 kg. Ultima bătălie este cea mai grea. Nu îmi vine să cred că au trecut deja aproape 7 luni. Mi se pare că tocmai am început de ieri, iar când mă uit la fotografiile vechi aproape că plâng. Unde era capul meu înainte, de ce nu am văzut toată această groază. Nu am vrut să-l văd, am ratat atâtea momente de bucurie din viața mea! Fetelor (cele care doresc cu adevărat să slăbească), nu este deloc dificil, principalul lucru este să îți dorești cu adevărat. Atunci totul se va rezolva. Voi posta fotografii noi în curând.

Excesul de greutate mă omoară, omoară femeia din mine, sănătatea, încrederea în mine. Acum e a doua mea zi de naștere. Și ieri am fost la ziua de naștere a surorii mele. Așa că l-au întrebat pe soțul meu... de ce a venit singur! Nu am aflat!!!

E un coșmar în oraș, chiar dacă fugi. Oamenii, fără ezitare, vin și întreabă: cum? Și cel mai interesant este că NIMENI, nici măcar rudele mele, nu crede că am slăbit fără medicamente. Acesta este cel mai neplăcut lucru. Mama spune, strănută, dar sunt atât de sensibilă, încât mă supăr. Azi a venit un coleg. Ea spune că prietena ei mi-a spus să aflu ce pastile iau. I-am spus: lăsați-o să recomande Purgen prietenului ei limitat. Doar mai întâi trebuie să iei o vacanță. Am spus deja că atunci când încep să spun cuiva adevărul despre drumul meu dificil, interlocutorul își pierde brusc interesul.

Sincer să fiu, întrebarea „Cum voi păstra greutatea?” Nu am un răspuns cert, din păcate. În general, gândul că va trebui să mă opresc vreodată mă îngrozește. Cred că voi munci din greu pentru a-mi sculpta corpul, voi merge la cursuri personale de fitness, de îndată ce voi putea să-mi iau fiica acolo cu mine, să înot și să nu mănânc în exces. Nu mă voi despărți de cântar, oricât de mult mi-ar spune că sunt dependent de ele. Pentru mine, această dependență s-a dovedit a fi un panaceu în lupta pentru noua mea viață.