Cum să înveți să gândești pozitiv pentru a-ți schimba viața în bine. Cum să înveți să gândești pozitiv și să atragi succesul

Gândirea pozitivă nu înseamnă a vedea lumea prin ochelari de culoare trandafir, așa cum cred unii oameni. Da, aceasta este o schimbare de gândire, dar nu numai atât. Este, de asemenea, o schimbare de comportament, care vizează acțiunea activă, depășirea oricăror obstacole și înțelegerea că totul este rezolvabil și util. Gândirea pozitivă învață o persoană să fie un manager al propriei vieți, să creadă în propriile forțe. Vă permite să preveniți și să scăpați de stresul psihologic și fizic, tulburările, sindroamele, bolile și alte probleme, de exemplu, stresul, depresia, insomnia.

Gândirea este un proces mental cognitiv de identificare a tiparelor și a relațiilor din lumea înconjurătoare. Adică așa vede o persoană lumea din jurul său. Ce vede el în el: obstacole sau oportunități, pierderi sau experiență, propria sa responsabilitate sau mașinațiunile oamenilor din jurul lui, sau chiar universul însuși.

Teoria gândirii pozitive se referă la direcția psihologiei de obținere a succesului, dezvoltarea motivației și în general. Nu este vorba despre optimismul orb, care, apropo, pune viața în pericol. Gândirea pozitivă implică mai degrabă o atitudine pozitivă față de realitate. Și poate fi fie veselă, fie nu foarte fericită.

Îmi propun să luăm în considerare câteva teze comparative pentru a distinge mai bine pozitivitatea de optimism.

A te convinge că o relație problematică nu este așa sau se va îmbunătăți în mod miraculos este un optimism orb și inutil. Recunoașteți că relația este problematică, aflați motive specifice și momente neplăcute, construiți un plan pentru a le rezolva - gândire pozitivă. „Da, sunt într-o relație problematică. Pentru a le îmbunătăți, trebuie să mergem la un psiholog.”
Sperând că viața se va îmbunătăți de la sine, sănătatea se va îmbunătăți și succesul va veni - optimism. Recunoașterea faptului că viața nu este satisfăcătoare, iar obiceiurile proaste sunt de vină și a decide să scapi de ele este o gândire pozitivă. „Da, viața mea nu arată așa cum mi-aș dori. Dar nu este înfricoșător. La urma urmei, văd motivul în obiceiurile mele proaste, în curând voi scăpa de ele. Și apoi viața va străluci cu culori noi.”
Optimism - „Nu pot face nimic. Dar sper să nu fie pentru totdeauna. În curând, dâra neagră se va încheia.” Pozitiv – „Voi reuși chiar acum dacă…”.
Gândirea pozitivă este o explicație rațională a oricărui eveniment, o viziune asupra realității. Optimismul este auto-amăgire și autohipnoză în majoritatea cazurilor, ignorând realitatea și faptele incontestabile.
Deși, pe de altă parte, încrederea în sine necondiționată și iubirea de sine sunt, de asemenea, un element al gândirii pozitive. Totuși, pe de altă parte, acesta este un element de autohipnoză caracteristic optimismului. Această observație interesantă confirmă existența unei linii fine între pozitivitate și optimism, precum și complexitatea și ambiguitatea psihologiei personalității.

Astfel, gândirea pozitivă se bazează pe „Da, dar...”. Se bazează pe concentrarea unei persoane asupra ei înșiși, și nu pe circumstanțe externe, mana din cer sau învinovățirea altor oameni. „Sunt stăpânul vieții mele” este motto-ul acestui concept.

Principiile gândirii pozitive

Gândirea pozitivă se bazează pe 3 principii:

Întotdeauna aliniați-vă și vedeți obiectivul. Activitatea nu există fără un scop, la fel cum nu există motivație fără stabilirea unui scop. Orice s-ar întâmpla, vezi scopul principal.
Întotdeauna acționează, mișcă, încearcă, fii activ. Nu-ți fie frică de eșec.
Greșelile sunt experiență. Numai greșelile și eșecurile ne învață ceva nou și ne permit să creștem. Succesul nu dă un asemenea efect. Prin greșeli obținem succes.

Tipuri de gândire pozitivă

Credințele, atitudinea și gândirea în sine pot fi pozitive. Care este diferența?

O credință pozitivă se bazează pe declarațiile unei persoane despre ceea ce și-ar dori să aibă: ce calități, aptitudini sau abilități.
O atitudine pozitivă este o credință în forțele proprii.
Gândirea pozitivă în sine este o descriere a evenimentelor și a percepției lor într-un mod pozitiv. Cel mai popular exemplu este povestea paharului. Da, fiind pe jumătate plin sau gol. Volumul de apă din el este același în orice caz, dar percepându-l ca pe jumătate gol, o persoană este supărată, iar percepându-l ca pe jumătate plin, este fericit. Viața este același pahar.

Este ideal, desigur, să cultivi trei componente deodată.

Cum să dezvolți gândirea pozitivă

Gândirea pozitivă are ca scop identificarea și dezvoltarea perspectivelor care sunt cele mai benefice pentru atingerea obiectivelor și schimbarea personală pozitivă. De fapt, acesta este ceea ce trebuie să înveți: să vezi și să poți căuta perspective. Cu cât avem mai multe perspective (oportunități), cu atât mai multe opțiuni de acțiune și rezultate finale.

Căutați noi surse de inspirație și obțineți instrumente utile (cunoștințe, abilități, abilități) pentru a rezolva problemele vieții. Citește cărți, mergi la traininguri, comunică cu oameni interesanți și dezvoltați. Dar amintește-ți că noile cunoștințe ar trebui să te energizeze, să te motiveze să acționezi și să concentrezi atenția asupra părții principale a realității tale. În caz contrar, nu aveți nevoie de acest instrument.
Gândirea ca filozofie (program, scenariu) se află în subconștient. Acesta este cel care stochează lucrurile care au fost aduse la punctul de automatizare, adică programele. Dar poți transfera ceva la nivelul subconștientului doar prin repetare repetată. La pachet: Exersează regulat gândirea pozitivă. Și nu vă așteptați la rezultate rapide sau la efort limitat. Gândirea pozitivă ar trebui să devină un mod de viață. Este ca un sport - pe viață.
Subconștientul preia de bunăvoie tot ceea ce te gândești cel mai des. Apoi începe să te convingă de aceste gânduri. Concluzie: Ai grijă la gândurile tale. Mai multe declarații pozitive despre tine, capacitățile tale, încrederea în propriile tale forțe și realitatea dorințelor tale.
Nu te compara cu alții, viața ta cu viețile altora.
Lucrează cu problemele tale interne personale. Stăpânirea gândirii pozitive este imposibilă fără a scăpa de complexe și de alți „demoni”.
Dacă elimini ceva, atunci umple imediat golul cu ceea ce vrei, ceea ce este util. Altfel, va fi umplut din nou de un fel de demon, deși unul diferit.
Fiți pregătiți pentru eșec, nu vă fie frică de el, dar nici nu vă așteptați.
Nu vă lăsați distras de fleacuri, amintiți-vă scopul principal.
Renunțați la percepția alb-negru asupra lumii.
Nu vă concentrați pe eșecuri. Ți s-a întâmplat vreodată ca în timpul zilei să se fi întâmplat un singur eveniment neplăcut și vreo zece lucruri plăcute, dar îți amintești exact un eșec? Și te împingi, te împingi? De ce?
Gândurile negative în general vă restrâng gândirea și viziunea asupra lumii, ca să nu mai vorbim de daunele fizice și mentale pe care le provoacă organismului. Când ne fixăm pe ceva, vedem doar un set restrâns de alternative și uneori o singură soluție, ceea ce nu ne face fericiți. În plus, s-a dovedit științific că gândurile negative ne reduc performanța.
Cum să-ți controlezi emoțiile? Stăpânește tehnici. Ei vor preda, de asemenea, autohipnoza și programarea subconștientă. Emoționalitatea adecvată vă permite să analizați, să sintetizați, să generalizați mai bine materialul, să dezvoltați strategii și tactici și să vedeți situația ca din exterior.
La început, nu te poți reeduca decât prin autocontrol. Observați că sunteți din nou serios lovit de gândul „viața este durere” - vă trageți de urechi. Amintiți-vă, scrieți, spuneți lucrurile pozitive care s-au întâmplat în ziua dvs. Dar întotdeauna există ceva. Învață să vezi. Da, va fi dificil la început.
Evocă în mod conștient emoții pozitive în tine. Care este cel mai simplu mod de a face asta? Fă ceva ce îți place și îți place.
Exersați să vă recadrați gândurile pe hârtie de la negativ la pozitiv.
Monitorizați în mod constant conținutul, prezentarea și colorarea emoțională a discursurilor dvs. Amintiți-vă întotdeauna că vorbind, vă programați subconștientul și chiar mediul. Imaginați-vă întotdeauna că acum ceea ce se spune se realizează 100%. Dacă ar fi într-adevăr atât de evident, ce ai spune? Asta spui mereu.
Fă-ți planuri de viață scrise și un portret al tău. Înregistrați-vă realizările, trăsăturile pozitive de caracter și obiceiurile și trăsăturile dorite. Trebuie notate și elementele negative, dar căutați imediat modalități de a le corecta dacă nu vi se potrivesc. Păstrați un jurnal la care puteți apela pentru ajutor dacă reveniți într-un tipar de gândire negativă.
Bineînțeles, mergi! Nimic nu se va întâmpla dacă doar scrii sau vorbești. Acest lucru funcționează doar ca autohipnoză în cadrul autoreglării, dar și pentru a da putere în urmărirea a ceea ce îți dorești. Dacă scrii pe hârtie că vrei o promovare, atunci scrie imediat ce trebuie să faci pentru asta și fă-o. O greșeală populară: scrieți pe hârtie, continuați să fiți leneși și să vorbiți despre cât de rău este totul, dar sperați într-o putere mai mare și, când nu se întâmplă nimic, concluzionați cu mândrie: „Gândirea ta pozitivă este cea care nu funcționează”.
Afla-le pe ale tale, dezvolta-le si crede in tine.
S-ar putea să fii surprins, dar devenim obosiți când mintea noastră se plictisește. Nu permite asta. Selectați în mod regulat alimente pentru minte, faceți un fel de exercițiu. Lenea și gândirea pozitivă sunt lucruri fără legătură și chiar contradictorii.

In concluzie, recomand citirea articolului. Rețineți că în el optimismul este identificat cu pozitivitatea. Dar există o mulțime de sfaturi pe tema gândirii pozitive. De asemenea, nu ignora munca ta. În ea vei găsi instrumente pentru a accepta ceea ce nu poți schimba și sfaturi despre cum să schimbi ceea ce depinde de tine. Și cum să distingem aceste categorii.

Dintre cărțile pentru credincioși, lucrarea lui N.V. Peel „Puterea gândirii pozitive” va fi interesantă și utilă. Pentru necredincioși – cartea lui N. Pravdina „ABC-ul gândirii pozitive”.

Cum să-ți formulezi corect și pozitiv gândurile? Aflați din videoclip.

Totul în viață nu este întotdeauna bun. Se întâmplă și necazuri. Dar orice problemă este mai ușor de depășit dacă privești viața pozitiv. Se poate invata asta?

În orice, chiar și în cele mai dificile situații, căutați pozitivul. El este! Te grăbești să ajungi la muncă, dar întârzii pentru că ți-ai rupt călcâiul? Nimic! Dar ți-ai oferit un jogging util de dimineață. Și nu te plângi nimănui că afacerea ta merge prost. În schimb, evaluează situația rațional și vei realiza că totul nu este atât de rău.

Învață din momentele proaste. La urma urmei, experiența negativă este o motivație puternică pentru acțiune și dezvoltare.

„Dacă se întâmplă ceva neplăcut, înseamnă că este mai bine”, cred mulți psihologi.

Protejați-vă de acei oameni care se plâng în mod constant și sunt nemulțumiți de viață - nu ar trebui să existe negativiști în cercul nostru social! La urma urmei, starea de spirit și atitudinea lor față de viață se vor reflecta în continuare, vrând-nevrând, asupra ta: la nivelul instinctelor, vei începe să te adaptezi mediului înconjurător și, fără să observi, vei începe și să privești totul prin prisma negativității.

Încercați să comunicați mai des cu oameni veseli, veseli - sunt atât de atractivi!

Ține minte: obiectivele tale ar trebui să fie mici și ușor de atins. La urma urmei, dacă capacitățile tale nu coincid cu dorințele tale, ce fel de fericire și pozitivitate există? Împărțiți un obiectiv mare în etape și lucrați treptat spre el. De exemplu, vrei o mașină nouă, dar nu ai bani. Ce să fac? Începeți să economisiți puțin câte puțin, gândiți-vă unde puteți economisi bani, găsiți un loc de muncă cu jumătate de normă etc. Până la urmă, nu au renunțat la gol și și-au menținut o atitudine pozitivă.

Obișnuiește-te să vorbești cu afirmații pozitive dacă anterior te-ai concentrat doar pe cele negative. Nu este nevoie să-ți spui că ești un eșec, că nu ești suficient de frumoasă, că ai realizat puțin în viață. Începe să gândești înapoi. Spuneți-vă cuvinte pozitive la timpul prezent: „Sunt fericit”, „Sunt frumos”, „Sunt iubit”. La urma urmei, s-a dovedit de mult că gândurile sunt materiale și atrag spre ele ceea ce gândești.

Dacă se întâmplă o situație neplăcută, analizează-o, trage concluzii și uită-o! Nu este nevoie să derulați constant și să-l „mestecați”. A trecut, s-a terminat, de ce să ne întoarcem la el iar și iar? Deci nu e departe de paranoia.

Având o atitudine pozitivă constant și oferindu-te în întregime lucrurilor pozitive, vei putea foarte repede să vezi singur cât de mult mai bună, mai distractivă și mai plăcută va deveni viața ta.

Psihologii sunt convinși că oamenii care se cred mai deștepți și mai buni decât alții suferă de fapt de un complex de inferioritate și de lipsă de încredere în sine.

Iar ultimul sfat este să râzi mai mult. Umorul reduce semnificația și gravitatea problemei și te face să o privești dintr-un alt punct de vedere. Și, în consecință, vedem mai multe căi de ieșire din asta. Și, de asemenea, râzând, ne eliberăm de experiențe dureroase, de parcă „aruncăm” energia negativă.

Cu siguranță, mulți au auzit expresia că „gândurile sunt materiale”. De asemenea, de mai multe ori ați observat că atunci când se întâmplă ceva foarte rău, un participant la evenimentele neplăcute exclamă adesea: „Știam că se va întâmpla așa!” Acest lucru nu înseamnă deloc că o persoană care se confruntă cu probleme este un vizionar - pur și simplu a „atras” eșecurile către sine cu gândirea sa negativă. Cum funcționează?

Gândirea pozitivă, care este esența ei

Esența unei astfel de gândiri nu este să nu te concentrezi pe eșecuri și probleme minore, ci să vezi ceva bun în orice situație negativă. Când se confruntă cu adversitate, oamenii cu gândire pozitivă identifică imediat aspectele pozitive pentru ei înșiși. Tradat de un camarad? Este bine că acest lucru nu s-a întâmplat într-o situație mai gravă, iar esența lui a fost dezvăluită chiar acum. concediat de la locul tău de muncă? Ei bine, acum ai șansa să găsești un loc care să ți se potrivească mult mai mult. Pot exista multe astfel de exemple. Desigur, nu orice poveste dramatică are un aspect pozitiv, dar majoritatea au unul.

Cum să dezvoltați obiceiul gândirii pozitive

1) Mediul.Încercați să comunicați cu oameni de succes care au realizat multe, priviți viața cu ușurință și umor și să vă servească drept exemplu. De asemenea, ar trebui să excludeți prietenii care „te trage în jos” - provoacă gânduri negative, îți subjugează succesele și altele asemenea. 2) Controlează-te. De îndată ce simți că un gând negativ a intrat în capul tău, oprește imediat răspândirea lui. Ai o ceartă cu o persoană dragă? Pune-te în locul lui, gândește-te de ce ai opinii atât de diferite încât a ajuns la un conflict. Scoate-l la o discuție inimă la inimă și rezolvă problema. Dacă te-ai certat cu un coleg de pasager din autobuz sau cu o vânzătoare, nu merită deloc să te gândești. Această persoană era într-o dispoziție proastă sau s-a întâmplat să fie amărâtă de lume singură, iar asta nu are nimic de-a face cu tine. 3) Privește situația din exterior. Poate că deseori supraestimezi amploarea problemei și, de fapt, totul nu este atât de rău? Cum ai caracteriza situația din exterior dacă nu ai fi implicat în ea? 4) Principiul „dar”. Orice eșec ți se întâmplă, adaugă mental cuvântul „dar” la descrierea lui și continuă gândul. Poate că va veni imediat în minte o continuare, calea poate fi chiar amuzantă sau poate va trebui să încerci. De exemplu: „Din cauza blocajelor în trafic, nu am ajuns la interviu, dar acum voi bea o ceașcă de cafea delicioasă”, „Am aflat de infidelitatea soției mele, dar astăzi vremea este foarte bună”, „ Am răcit, dar am o călătorie planificată pentru luna viitoare.” După cum puteți vedea, continuările pot fi complet ridicole și aparent nepotrivite, dar totuși acest principiu vă permite adesea să vă controlați în momentele critice.

Învață să gândești și să trăiești pozitiv

Nu te pregăti pentru eșec, gândește-te că ești pe drumul cel bun și cu siguranță vei avea noroc. Lăudați-vă mental, amintiți-vă realizările trecute, convingeți-vă de corectitudinea deciziei dvs. Gândiți-vă la ceea ce vă poate pune în starea de spirit potrivită. Pentru mulți, acest factor este muzica - ascultați compozițiile preferate, dansați, urmăriți comedii. În general, fă tot ceea ce îți poate îmbunătăți ziua Chiar dacă ți se întâmplă niște necazuri, încetează să-i cauți pe cei de vină sau să te angajezi în autoflagelare. Un optimist în acest caz se va gândi: „Ei bine, asta s-ar putea întâmpla oricui, data viitoare va fi mai bine!”. Se pare că nu există niciun motiv pentru asta? Așa că găsește-l, și chiar dacă este cel mai simplu - un film de comedie într-un cinema, un concert al unei trupe excelente, cântând cu o pisică etc. Planifică evenimente interesante, excursii și desfășoară-le bifând căsuțele din fața anumite articole. Nu amânați până „într-o zi” lucruri care vă pot mulțumi acum.

10 sfaturi despre cum să înveți să gândești pozitiv în orice dificultate

Deci, punând în practică aceste sfaturi, vei atrage succesul către tine și vei îmbunătăți semnificativ calitatea vieții tale.

Căutăm avantaje și beneficii pentru noi înșine

Utilizați setările. Acestea sunt cuvintele pe care ar trebui să le pronunțați mental atunci când începeți orice sarcină. Gândiți-vă: „Voi reuși”, „Cu siguranță voi fi norocos”, „Merit!”, „Mă descurc grozav!” si altele asemenea. Vizualizează-ți succesul. Dacă vrei să obții ceva, atunci imaginează-ți că planul tău s-a împlinit deja. Imaginează-ți din nou și din nou cum îți atingi obiectivul, ce emoții trăiești, cum se schimbă viața ta. Scapa de frica. Dacă înțelegi că trebuie neapărat să faci ceva, dar frica ta este o barieră, fă tot posibilul pentru a scăpa de ea. Amintiți-vă că este suficient să faceți primul pas, iar lucrurile vor merge înainte. Permiteți-vă să faceți acest pas și gândiți-vă la frică mai târziu. Nu-ți face griji pentru fleacuri. Adesea ne facem griji cu privire la situații care s-ar putea să nu se întâmple niciodată sau care nu au practic niciun impact asupra vieții noastre. Acceptă că există multă nedreptate în această lume, iar scopul tău este să nu lași toată această negativitate să treacă prin tine, pentru că, fără îndoială, ai lucruri mai interesante de făcut! Păstrați o evidență a realizărilor dvs. Cumpărați un caiet frumos și în fiecare zi notați orice lucru mic care v-a făcut o impresie bună - nu trebuie să scrieți nimic neutru sau negativ. Nu contează despre ce este vorba - ai băut o ceașcă de ceai aromat sau ți-a crescut salariul. Recitește-ți notele periodic. Mulțumește-ți destinul mai des. De multe ori ne plângem de nedreptatea vieții, nefiind atenți la darurile pe care ni le trimite. Ai grijă, observă toate lucrurile bune care ți se întâmplă. Evita negativitatea. Putem vorbi atât despre situații, cât și despre oameni. Încearcă să comunici cât mai puțin cu cei care te supără sau provoacă conflicte. Dacă este posibil, este mai bine să excludeți cu totul astfel de contacte. Iubește-te pe tine însuți. Oferă-ți cadouri frumoase, ai grijă de aspectul tău, răsfăță-te cu bunătăți, vizitează locuri interesante. Învață să vezi părțile pozitive. Să fie un plus foarte mic, dar mai des gândiți-vă la acest plus, și nu la pierderi. Fii blând cu tine însuți. Adesea suntem foarte stricti cu noi înșine sau încercăm să ne încadram în cadrul stabilit al altcuiva. Realizează că tu, ca orice altă persoană, ai dreptul la lene, pierderi, oboseală și proastă dispoziție. Iartă-ți slăbiciunile de moment și gândește-te mai des la laturile tale pozitive.

Numai gândurile pozitive atrag succesul

Probabil că ați observat oameni care au ghinion în mod constant și sunt deja atât de obișnuiți cu asta încât o iau de la sine înțeles, fără să se gândească la faptul că ei înșiși își atrag problemele. Gândirea negativă poate fi „materială” și poate duce la probleme deja așteptate. Situația este exact aceeași cu gândirea pozitivă - cu cât te programezi mai greu pentru succes, cu atât este mai probabil ca norocul să-ți zâmbească de fapt, nu te concentra pe ceea ce ai pierdut sau ce te-a dezamăgit sau jignit. Astfel de gânduri pot duce la depresie – gândește-te la lucrurile bune pe care le ai.

Comunică cu oameni dragi care trezesc emoții pozitive în tine. Într-o seară, în compania unei bune prietene sau a unei mame, luând o masă și discutând subiecte care vă interesează, vă poate „încărca” pentru săptămâna care urmează. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este de a oferi o astfel de dispoziție unei persoane dragi. Oferă surprize și cadouri plăcute fără motiv și îți va garanta o încărcătură de energie pozitivă!

Psihologie despre legătura dintre gândire și sănătatea fizică

Cândva, s-a descoperit un fapt interesant: sentimentele noastre mentale și sănătatea fizică au o legătură directă cu emoțiile pe care le trecem prin noi înșine de-a lungul vieții. Adică, cu cât trăim mai multe momente pozitive, cu atât bunăstarea noastră va fi mai bună în toate aspectele Încearcă să folosești chiar și momentele negative ale vieții în beneficiul tău! Pune-ți această provocare: ori de câte ori întâlnești o dificultate neașteptată care nu poate fi ignorată, vei profita la maximum de ea pentru tine. Să fie chiar și o simplă lecție de viață Probabil ați observat că copiii au o atitudine mult mai simplă față de viață și, de exemplu, frustrarea unui genunchi zgâriat poate fi eliminată instantaneu cu un pachet de înghețată sau un baton de ciocolată. Chestia este că copiii știu să se bucure de lucrurile mărunte și, mai mult, lucrurile mărunte le pot aduce o adevărată încântare! Vremea este frumoasă afară? Pot să merg pe leagăne? Ploaie? Te poți bălăci în bălți! Și așa mai departe. Noi, în cea mai mare parte, nu numai că nu acordăm importanță lucrurilor mărunte, dar nici nu acordăm atenție avantajelor semnificative! Comunicați mai des cu copiii și observați atitudinea lor față de viață - mulți adulți au multe de învățat de la copii și școlari. Există un alt truc psihologic care vă va ajuta să deveniți un adevărat optimist! Gândește-te mai des la succesele tale la timpul prezent, înregistrează-le în minte: „Prăjesc doar ouă uimitoare!”, „Fac o treabă excelentă îndeplinind comanda!”, „Arăt grozav astăzi!”, „Această culoare cu adevărat mi se potrivește.” Cu cât îți dai seama mai repede că tu însuți ești creatorul stării tale de spirit, iar succesul tău depinde de modul în care te „acordezi”, cu atât mai repede vei observa schimbări pozitive în viață!

Gândirea pozitivă poate schimba viața unei persoane, o poate ajuta să-și atingă obiectivele și să îndure cu ușurință dificultățile și necazurile. Cum să înveți să gândești pozitiv și să atragi succesul? Să vorbim despre asta.

Ce este gândirea pozitivă

Înainte de a începe să lucrezi asupra ta, trebuie să afli ce este gândirea pozitivă. Poate ar trebui să avem încredere că totul va fi bine? Mulți oameni cred că da, dar nu este adevărat. „Totul va fi bine” este o fantezie pozitivă, dar trăim în lumea reală, așa că înțelegem perfect că nu totul se întâmplă așa cum ne dorim.

Gândirea pozitivă este atunci când o persoană nu își îngroapă capul în nisip ca un struț, dar știe că poate face față rapid sarcinii pe care o are, deoarece are multe calități utile și este capabil de multe.

Cum funcționează totul? Aceasta nu este magie, nu este forțe supranaturale, ci psihologie obișnuită. Știm cu toții că, pe lângă conștiință, o persoană are și un subconștient, care de multe ori ne ajută să simțim tot ce se întâmplă în jurul nostru. A fi conștient de fiecare acțiune înseamnă a cheltui o cantitate imensă de energie. Imaginați-vă că ne controlăm fiecare respirație, fiecare mișcare... Prin urmare, corpul nostru este conceput în așa fel încât conștiința să fie ceva ca o rază care ne ajută să vedem foarte mult și să controlăm situația din jurul nostru. Și subconștientul ne oferă o mulțime de informații, nu le observăm, dar este totuși important pentru noi: de exemplu, cât este ceasul sau care este temperatura în cameră.

Subconștientul nostru captează informațiile pe care ni le trimitem nouă înșine. Dacă repeți în mod constant că totul este rău, va face tot posibilul pentru a aduce acest semnal la viață, adică persoana se va face rău fără să-și dea seama. Și, invers, dacă credem în lucruri bune, subconștientul nostru va începe să lucreze în această direcție.

Ce ne oferă gândirea pozitivă?

Acum, când timpul este deosebit de valoros, nu-l putem pierde cu ceva gol și inutil. Cu toate acestea, merită să învățați gândirea pozitivă, deoarece ne oferă multe avantaje:

Cum să schimbi

Cum să înveți să gândești pozitiv? Există exerciții simple pe care trebuie să le faci în fiecare zi. Treptat vei invata sa gandesti numai lucruri bune, sa gandesti asa cum o face o persoana de succes care este multumita de viata.

Pentru început, monitorizează-ți gândurile, încearcă să urmărești cât de des ai gânduri negative. Nu le vei putea scoate din cap: creierul nostru nu este atât de ușor de înșelat. Nu degeaba se spune că dacă repeți în mod constant „halva”, gura ta nu va deveni mai dulce.

Dar puteți privi aceeași situație din părți diferite și puteți găsi aspecte pozitive în ea. De exemplu, școala copilului tău este destul de departe și trebuie să-l duci acolo în fiecare zi. Asta e rău? Nu. Tu și el respirați aer curat în timp ce vă plimbați, puteți admira copacii, florile, puteți privi păsările sau insectele. În plus, aceasta este o modalitate excelentă de a scăpa de kilogramele în plus.

Dacă situația este cu adevărat dificilă și nu există multe aspecte pozitive, nu ar trebui să te angajezi în autoflagelare, să plângi și să dai vina pe alții pentru tot. A mers ceva prost? Nu este nevoie să renunțați - trebuie să vă așezați și să vă gândiți la ce altceva puteți face, cum să remediați totul.

Exerciții

Cum să înveți rapid să gândești pozitiv și să-ți schimbi viața în bine? Dacă sunteți obișnuit să vă gândiți în mod constant la lucruri rele, poate fi dificil să reconstruiți într-o singură zi, deoarece trebuie să vă schimbați setările interne de rădăcină. Dar pentru a dezvolta o mentalitate pozitivă, tot ce trebuie să faci este să faci aceste exerciții simple.

Nu te chinui, nu certa, nu reproșa. Chiar dacă nu ai fost la egalitate, de exemplu, ai țipat la altcineva, încearcă să te descurci și să ceri scuze. Trebuie să ne iubim nu numai pe alții, ci și pe noi înșine. Poate că nu poți face unele lucruri, dar ești puternic în altele: nu știu să dansez frumos, dar am o voce frumoasă. Fiecare persoană are talente și abilități, fiecare dintre noi înțelege ceva mai bine decât alții.

Învățând să gândești pozitiv, poți schimba mult în viața ta, vei deveni mai de succes și mai fericit. Dar reține că acest succes va fi rezultatul acțiunilor tale, adică va trebui să muncești din greu, iar încrederea în tine va face această muncă mai productivă. Formula „Mă gândesc doar la lucruri bune”, nesusținută de acțiuni, poate, desigur, să funcționeze, de exemplu, să-ți îmbunătățească starea de spirit. Dar amintește-ți totuși că aceasta nu este o practică magică, ci lucrează asupra ta, a dezvoltării, iar succesul tău este o consecință a eforturilor tale, și nu o cunoaștere misterioasă despre secretul succesului și al bunăstării.

Gândurile influențează starea de spirit, comportamentul și deciziile unei persoane. Și asta modelează deja viitorul cu care se confruntă o persoană. Oamenii se gândesc rar la rolul gândurilor. Cu toate acestea, când vine momentul realizării propriei implicări în prezența diferitelor eșecuri, atunci o persoană se gândește cum să învețe să gândească pozitiv pentru a putea.

De fapt, să înveți să gândești pozitiv este ușor dacă îți asumi responsabilitatea pentru monitorizarea propriilor gânduri. Oamenii pot gândi atât bine, cât și rău. Apropo, gândirea negativă duce la probleme în viață. Desigur, și gândirea pozitivă poate eșua, dar cel puțin te menține într-o dispoziție bună și așteaptă cu nerăbdare un viitor mai luminos.

Unii oameni reușesc automat să gândească pozitiv. A învățat asta din copilărie, poate că și părinții lui au avut o gândire pozitivă. Unii oameni au gândire negativă. În orice situație, vede o problemă, un conflict, un pericol. Acest lucru a fost dezvoltat și din copilărie. Este important să înțelegi că direcția gândurilor tale poate fi schimbată dacă faci un efort.

Viața va fi întotdeauna „alb și negru”. Este foarte nesăbuit să te bazezi doar pe situații pozitive din viață. Privește orice situație: poți găsi atât bune cât și rele în ea. În consecință, în orice situație puteți gândi atât pozitiv, cât și negativ. Indiferent la ce se gândește o persoană, el începe să se îndrepte spre. De asemenea, nu uita că gândurile îți afectează starea de spirit.

Oamenii sunt bucuroși să spună cuvintele magice: „Totul va fi bine”. Se presupune că s-au pregătit doar pentru evoluții pozitive. Dar poate fi viața numai bună? Viața nu este uneori întunecată de culori întunecate?

Nu spera că „totul va fi bine”, pregătându-te astfel pentru suferință în caz de eșec. Este necesar să înțelegem că „nu totul va fi întotdeauna bine”. Uneori va fi rău. Dar răul nu înseamnă sfârșitul lumii. Aceasta este doar o perioadă pentru a reflecta asupra greșelilor tale și a te schimba în bine (în funcție de ce decizii iei).

Comportamentul tău este important:

Cum te comporți mai exact? Ca un copil care este capricios, dă vina pe toată lumea, este jignit de ceea ce s-a întâmplat altfel decât și-a dorit, sau ca un adult care își face griji, rezolvă probleme și așteaptă pur și simplu sfârșitul „dârii întunecate”, realizând că ceea ce se întâmplă este și normal. , la fel ca orice eveniment plăcut?

Dacă o persoană este adultă, atunci va putea face față oricăror probleme, deoarece înțelege că lucrurile nu sunt întotdeauna bune. De asemenea, trebuie să înfrunți răul, pentru că îți permite să apreciezi din nou tot binele.

Cum vă simțiți exact despre ceea ce se întâmplă? Plângi, regreti ce s-a întâmplat sau încerci să trăiești cu evenimente rele, eliminându-le?

Uneori viața învață unei persoane lecții pe care trebuie să le înțeleagă. Poate ați greșit ceva, ați luat o decizie greșită undeva, motiv pentru care a avut loc un eveniment negativ. Înțelegeți-vă greșelile care au dus la lucruri rele, astfel încât să nu le repetați din nou și să nu provocați un alt eveniment rău.

Ce faci pentru un viitor mai bun? Oamenii doresc adesea ca „binele” să fie realizat de alții, și nu de ei înșiși. În acest caz, încep să se aștepte la ceva, să critice și să-și exprime nemulțumirea atunci când nu obțin ceea ce își doresc. Dar trebuie doar să nu aștepți ca cineva să-ți facă bine, ci să-l atingi singur.

Mai mult, „bun” ar trebui să fie exact pe ce te bazezi. Cu alte cuvinte, nu trebuie doar să mergi cu fluxul și să te adaptezi la condițiile de viață emergente, ci să creezi condițiile în care vrei să trăiești. Evenimentele și rezultatele pe care le obțineți nu ar trebui să fie întâmplătoare, ci intenționate. Nu ar trebui să cauți doar ceva bun în ceea ce ți se întâmplă, ci tu însuți ar trebui să te asiguri că acele evenimente pe care le consideri bune se întâmplă în viața ta.

În orice caz, totul va fi bine. Și acest bun ar trebui să fie exact pe care te bazezi. Evenimentele care au loc nu ar trebui să fie surprize pentru tine. Pentru a face acest lucru, trebuie să gândiți și să înțelegeți legile cauzei și efectului. Acțiunile tale duc la anumite consecințe. Și aceste consecințe ar trebui să fie exact acelea pe care vrei să le ai în viața ta. Ce trebuie să faci pentru a obține lucrurile bune pe care le aștepți?

Cel mai adesea, binele și răul depind doar de tine. Dar amintește-ți că răul este în regulă pentru că îți dai seama ce a fost bun la tine și de ce ai nevoie cu adevărat.

Cum să înveți să gândești pozitiv?

Gândirea pozitivă trebuie învățată. Când te obișnuiești cu un nou mod de a răspunde la situații, atunci acest proces va începe să se întâmple automat, de la sine.

De ce o persoană stabilește nu numai pe sine, ci și pe cei din jur, că totul este rău? Pentru că oamenii generalizează foarte des: „Nu voi reuși”, „Sunt blocat într-o mașină, sunt pe cale să mă sufoc”, „Dacă nu mă concediază pentru că am întârziat”, etc. persoana devine atât de obișnuită cu gândurile sale stereotipe încât ce gândesc ei în continuare pentru el? Încercați să creați înainte de a distruge. Încercați să justificați înainte de a da vina. Privește situația din toate părțile: „De ce cred așa?”, „Chiar ai văzut asta?”, „Ți-au spus asta în față?”

Când o persoană este în panică, nu vede cine este rău și cine este rău. Cel mai periculos lucru este atunci când o persoană, ghidată de emoții negative și de gândire incorectă, începe să comită acte dăunătoare. El are încredere în cei în care nu trebuie să li se încredă, îi ascultă pe cei care nu trebuie ascultați. Învață să te asculți pe tine și pe inima ta!

Nu te compara cu nimeni! Fiecare om are propriul destin. Fiecare persoană are nu numai diferențele sale anatomice, ci și psihologice: propriul set de trăsături de caracter, umor, emoții etc. În timp ce încerci să devii cineva asemănător cu o altă persoană, soarta te va arunca pe nas, arătând că locul pentru care aplici este deja ocupat de persoana cu care vrei să devii. Chinezii spun că „trebuie să lovești aceeași ușă de șapte ori pentru a realiza până a opta oară că nu este a ta”.

Cum să gândești pozitiv? Prinde-te acum în gândul care este în capul tău. Întrebați: Vrei ca acest gând să devină realitatea ta în viitor? Dacă nu, atunci începe să te gândești la un gând pozitiv pe care vrei să-l manifesti. Încearcă să te gândești cât mai mult la ceea ce îți dorești în viața ta.

Ține minte: ceea ce spui, scrii, citești, privești, visezi va influența formarea viitorului tău. Iubind sau urand ceva cu putere (neacceptandu-l), il atragi in viata ta. De exemplu, dacă o femeie neagă contactul sexual cu bărbații înainte de căsătorie, atunci ea va atrage domni care o înclină să facă sex. Trebuie să fii neutru cu privire la ceea ce nu-ți place, știind doar că nu vrei. Mai bine fii atent la ceea ce iti place. Gândește-te la ceea ce ți-ai dori să ai, apoi viața ta va fi ceea ce vrei să fie.

Pentru a învăța să gândiți pozitiv, urmați aceste reguli simple:

Elimina oamenii din mediul tau care gandesc negativ. Nu este nevoie să comunici des cu oamenii, pentru că îi cunoști deja din copilărie. Este mai bine să refuzi o societate care te pregătește pentru negativitate.
Include oameni de succes și pozitivi în cercul tău de prieteni. Îți vor arăta prin exemplu cum poți să raționezi în cele mai dificile situații, instalându-te într-un mod pozitiv.
Urmăriți-vă emoțiile. În situații dificile și neplăcute, emoțiile negative apar în mod natural. Ar trebui să vă asigurați că acestea trec cât mai repede posibil și sunt înlocuite cu unele pozitive.
Nu mai vizionați filme și emisiuni unde . Nu mai asculta muzică tristă.
Încercați să găsiți ceva pozitiv în fiecare situație. Cu siguranță este acolo, chiar dacă nu îl vezi încă.

Depinde doar de tine cum gândești și privești lumea. Gândirea pozitivă este antrenată și dezvoltată, chiar dacă nu ai deținut-o din copilărie. Vă ajută să obțineți succes, să eliminați factorii de stres, să reduceți depresia și sănătatea precară. Cu alte cuvinte, viața ta se va schimba semnificativ de îndată ce vei începe să gândești diferit decât înainte.

Cum să gândești pozitiv și să atragi succesul?

Pentru a învăța să gândești pozitiv, trebuie să-ți dorești asta. Doar în interiorul unei persoane ar trebui să experimenteze dorința de a nu se mai gândi la rău și de a acorda atenție la bine. Cum să gândești pozitiv?

Zâmbește mai des.
Acordați atenție binelui care se află chiar și în cea mai proastă situație.
Nu ceda dispozițiilor altora.
Controlează-ți gândurile și dorințele.
Nu fugi de probleme, ci rezolvă-le.
Păstrați întotdeauna ordinea în toate problemele.
Elimina temerile.
Nu te învinovăți pentru greșeli.
Înălțăți alți oameni.
Experiment.
Dacă apar gânduri negative, atunci căutați motivele pentru care se întâmplă acest lucru. Eliminați cauzele gândurilor negative.
Bucură-te de viață.
Fă-te fericit mai des.
Nu amâna până mai târziu ce poți face acum și ce te va face fericit.

Succesul depinde de cum gândești. Psihologii sugerează evitarea următoarelor tipuri de gândire:

Alb-negru – când percepi totul într-un mod exagerat: fie totul, fie nimic. Încercați să vedeți nuanțele de gri unde poate exista ceva rău în bine și bun în rău.
Filtrat – atunci când în mesaj se observă o semnificație negativă. Când o persoană face ceva, în primul rând se gândește la rău, la motivele egoiste ale altui individ.
Personalizare - atunci când o persoană se învinovățește pentru toate eșecurile și necazurile. Trebuie să înțelegeți că o persoană nu poate influența totul și, de asemenea, nu se angajează în autoflagelare, ci își corectează greșelile.
Catastrofal – atunci când orice situație negativă devine un dezastru pentru o persoană. Ar trebui să evitați artificialitatea și exagerarea semnificației evenimentului.
Predictiv - atunci când o persoană se pregătește în avans pentru negativitate. De exemplu, dacă dragostea nu a funcționat data trecută, nu va funcționa niciodată.

Poți gândi pozitiv, sau poți învăța pur și simplu să privești situațiile cu sobru, fără exagerare. Dacă ceva nu se întâmplă, înseamnă că totul se poate întâmpla diferit, nu ca data trecută. Tot ceea ce este rău poate fi tratat ca o lecție care are ceva pozitiv în ea.

Concluzie

Înțelegeți că absolut toți oamenii au probleme și probleme. Nu există o astfel de persoană care să fie lipsită de lucruri rele în viață. Și aici fiecare alege cum să reacționeze la situație și cum să iasă din ea. Cu gândirea pozitivă, o persoană își corectează greșelile și rezolvă situația, dar cu gândirea negativă, de obicei, el doar se plânge, se jignește, se învinovățește pe sine sau pe alții și nici măcar nu încearcă să rezolve problema, deoarece crede în avans că aceasta nu are rost (încă nu a avut timp să o facă, dar a prezis rezultatul - una dintre trăsăturile gândirii negative).