Framantarea este principala tehnica de masaj: video si descriere. Framantarea in timpul masajului

Frământare- Aceasta este o tehnică de masaj în timpul căreia terapeutul de masaj apucă, comprimă și deplasează țesuturile. De regulă, în timpul unei tehnici, mâna terapeutului de masaj mai întâi apucă (repară) țesuturile care sunt masate, apoi le stoarce și, în final, le frământă (zdrobește).

TEHNICI DE BAZĂ DE CUNOAȘTERE

1. Framantarea longitudinala. Această tehnică se realizează de-a lungul axei musculare. Pentru a efectua prima fază a tehnicii (fixare), este necesar să poziționați palma astfel încât să fie ușor abdusă și opusă! degetul era pe o parte a stratului muscular care era masat (pe partea cea mai apropiată de terapeutul de masaj), iar degetele II-V erau pe cealaltă parte. De regulă, fixarea se efectuează cu ambele mâini simultan. Apoi, terapeutul de masaj realizează rapid, energic și fără întreruperi următoarele două etape (strângere și frământare), deplasând periile de-a lungul zonei masate.

2. Framantarea transversala. La efectuarea acestei tehnici, mâinile terapeutului de masaj sunt poziționate în același mod ca atunci când se pregătesc pentru frământarea longitudinală. Dar direcția forței de frământare nu este; de-a lungul și peste axa mușchiului. Pentru a face acest lucru, terapeutul de masaj apucă (fixare) simultan cu ambele mâini, trage în sus și strânge țesutul masat cu o mână spre sine, cu cealaltă - departe de sine. Efectuând aceste mișcări, mâinile terapeutului de masaj se deplasează de-a lungul zonei masate.

Poți efectua frământarea transversală cu o singură mână și cu tensiune. În acest caz, fixarea (prinderea) se efectuează exact în același mod, iar stoarcerea și frământarea se efectuează alternativ în direcții diferite (de exemplu, fie la marginea laterală, fie la marginea medială a suprafeței dorsale a piciorului). La efectuarea tehnicii, mâna terapeutului de masaj se mișcă de-a lungul zonei masate.

Ambele tehnici de bază sunt folosite pentru a masa spatele și părțile laterale ale gâtului, mușchii trapezi ai spatelui, mușchii pectorali mari, pelvisul și membrele. În masajul terapeutic, tehnicile de frământare pe patul osos sunt utilizate pe scară largă (frământare cu degetele, palma, partea de susținere a mâinii etc.), a căror descriere va fi dată în secțiunea „Masaj sportiv”.

Tehnici auxiliare de frământare

1. Tâlcuiește-te. Terapeutul de masaj așează mâinile cu degetele îndreptate și închise, cu palmele față în față, strângând membrul fiind masat pe ambele părți. Cu perii paralele, terapeutul de masaj efectuează mișcări în direcții opuse (departe de sine și spre sine), mai rar în sus și în jos, în timp ce strânge și deplasează mușchii. Treptat, mâinile se deplasează peste zona masată.

Folosit în principal pentru masajul membrelor.

2. Înfășurare. Mâna stângă (dacă terapeutul de masaj este adevărat), într-o poziție la jumătatea distanței dintre pronație și supinație, este cufundată adânc în țesut cu mișcări de tăiere, iar cu mâna dreaptă, apucă o rolă din țesutul care este masat și rulează-l cu două. sau trei mișcări pe palma stângă. Framantarea tesuturilor se face intre palme in miscari semicirculare.

Această tehnică este de obicei efectuată pe suprafața frontală a abdomenului, uneori pe piept și pe suprafețele laterale ale toracelui.

Este necesar să subliniem o tehnică care stă, parcă, între frecare și frământare, așa-numita „centipede”. Unii îl clasifică drept un tip de rulare. După ce a apucat rola țesutului care este masat pe o parte cu primele degete ale ambelor mâini, maseurul o mișcă, împingând-o longitudinal cu suprafețele palmare ale primelor degete și „pășind” în fața rolei cu degetele rămase.

3. schimbare. La efectuarea acestei tehnici, terapeutul de masaj fixează țesuturile moi cu două perii, apoi cu mișcări ritmice scurte mută țesuturile unul spre celălalt. În zone limitate, tehnica poate fi efectuată cu două sau mai multe degete. Folosit pentru masajul oricărei zone, în special pentru leziuni ale pielii cicatrici și boli ale pielii. Schimbarea se realizează și într-o altă modificare. Dacă nu este posibil să apucați și să fixați mușchiul, terapeutul de masaj, după ce a închis falangele distale ale primului deget abdus, apasă pe țesuturile dedesubt cu acestea și pe părțile de susținere ale ambelor mâini, deplasând stratul muscular în direcția transversală. .

4. Întinderea- tehnica inversă la varianta primului schimb.

5. Tong frământare- longitudinala si transversala, efectuata ca de obicei framantarea cu degetele in forma de cleasca.

Folosit pentru masarea mușchilor și tendoanelor mici.

6. Presiune efectuat cu falangele distale, baza palmei, creste, pumn, iar uneori cu greutati.

Aplicați pe scalp, gât, spate, fese, coapse, oriunde se află punctele biologic active.

7. Tremurând. Prinde țesutul masat cu degetele 1 și 2, strângeți-l, trageți-l înapoi și eliberați-l. Mișcările se execută într-un ritm destul de rapid, ritmic.

Efectuat mai des pentru masaj cosmetic, pareza, paralizia muschilor faciali.

Efectul fiziologic al frământării afectează în principal sistemul muscular. Datorită creșterii fluxului sanguin și a fluxului limfatic, procesele trofice din mușchi se îmbunătățesc, metabolismul crește, funcția contractilă musculară și elasticitatea aparatului ligamentar se îmbunătățesc. Reduce oboseala musculara, imbunatateste starea de bine si performanta

Efectuarea frământării

1. O atenție deosebită trebuie acordată acestei tehnici. Prin execuție se apreciază gradul de pregătire al terapeutului de masaj.

2. Tehnica începe din locul unde tendonul muscular trece în abdomenul său. La fixare, este necesar să se țină cont de topografia mușchilor.

3. Mișcările de masaj sunt efectuate în mod ascendent și descendent<пм направлениях с частотой 50-60 движений в минуту.

4. Intensitatea frământării crește pe parcursul cursului pentru a evita dependența.

5. Este necesar să vă asigurați că mâna terapeutului de masaj nu este încordată, deoarece frământarea duce la oboseală rapidă.

POSIBILE ERORI LA FRĂMÂNTARE

Alunecarea degetelor peste piele în faza de strângere (a doua fază a recepției).
Presiune puternică din falangele distale asupra țesutului care este masat.
Concomitent cu frământarea longitudinală (dacă tehnica se execută simultan pe suprafețe opuse ale membrului).
Flexia degetelor la articulatiile interfalangiene in faza de fixare.
Dacă în faza de „zdrobire-frământare” (a treia fază a tehnicii) terapeutul de masaj nu schimbă suficient mușchii, tehnica își pierde o parte semnificativă din eficacitatea sa.

ŞTIind

Scopul tehnicii de frământare este de a crește mobilitatea țesuturilor, eliberarea acestora de cicatrici și aderențe, îndepărtarea depunerilor patologice, a produselor de degradare și a oboselii din țesuturile profunde, eliminarea revărsaturilor, edemul și congestia, creșterea funcției contractile și tonusul muscular, îmbunătățirea alimentării cu sânge a mușchilor. , nutriția, metabolismul și regenerarea acestora, prevenirea și eliminarea atrofiei musculare, restabilirea funcției musculare normale.

Efectul fiziologic al frământării:

Sub influența frământării, tonusul muscular și funcția contractilă crește semnificativ
Frământatul este un fel de gimnastică pasivă pentru mușchi care nu necesită tensiunea volitivă a pacientului.
Când apucă și trage, mușchiul se contractă, iar atunci când este eliberat, se relaxează. În proprioceptori și interoceptori ai mușchiului, apare o masă de impulsuri nervoase aferente, care sunt trimise către centrii motori, crescându-le tonusul, ceea ce crește tonusul muscular.
Prin urmare, frământarea este utilizată pe scară largă în caz de insuficiență musculară funcțională, mai ales în caz de hipotonie musculară.
Frământarea îmbunătățește circulația limfei și a sângelui în mușchi și alte țesuturi profunde, determinând hiperemie profundă, care favorizează resorbția depozitelor patologice, a revărsărilor și a hemoragiilor.
În cazul leziunilor musculare, frământarea îmbunătățește și accelerează procesele de regenerare. Framantarea este tehnica principala in metodele de masaj terapeutic si sportiv.
Această tehnică este folosită în principal pentru a influența țesutul muscular.

Instrucțiuni metodologice pentru frământare:

Condiția principală pentru frământarea corectă este relaxarea cât mai mult posibil a mușchilor. Când efectuați frământarea, în primul rând, trebuie să vă asigurați că țesutul nu este ciupit
În timpul primelor două sau trei proceduri, frământarea superficială este utilizată pentru a permite țesuturilor să se adapteze.
Cu cât se face mai lent, cu atât efectul terapeutic al frământării este mai mare.
La efectuarea frământării, durerea nu trebuie să se intensifice
Când frământarea este efectuată corect, nu ar trebui să existe tensiune musculară reflexă
Cu cât se folosește mai multă forță la frământare, cu atât trebuie făcută mai lent.
Talcul sau vaselina slăbește efectul frământării. Acestea trebuie folosite în cantități mici dacă frământarea trebuie făcută pe zone acoperite cu păr gros.
Frământarea are un efect pronunțat de aspirație și golire.
Acest efect crește și mai mult atunci când frământarea este combinată cu mângâierea adâncă.

Frământat în formă de clește

Tehnica este utilizată pe mușchii trapez, deltoid, sternocleidomastoidian, capete ale mușchilor biceps și triceps brahial, brahioradialis, tenar, hipotenar, pectoral major, sartorius, capete ale cvadricepsului femural, gastrocnemius și tendonului lui Ahile.

WALLOW

Acesta este cel mai blând tip de frământare. Efectuat numai pe membre. La efectuarea acesteia, axul muscular este prins pe ambele părți cu palmele canelate. În acest caz, degetele sunt presate strâns împreună și îndreptate de-a lungul fibrelor musculare. Mâinile terapeutului de masaj fac o mișcare înainte, iar mușchiul este rulat între palme ca un cotlet. Palmele strâng ușor mușchiul pe ambele părți

RULARE

La efectuarea acestei tehnici, degetele terapeutului de masaj sunt pliate într-un pumn, care este așezat plat pe zona masată, iar mâna celeilalte mâini apucă țesutul din fața pumnului într-o mișcare oval-circulară și se rostogolește pe el. Mâna cu pumnul strâns se deplasează înainte uniform cu o mișcare de alunecare, fără șocuri. Se aplică pe spate, abdomen, fese.

frământare transversală

Efectuat cu ambele mâini
Mâna și degetele sunt plasate peste axul muscular, astfel încât degetele mari să fie pe o parte, iar restul să fie pe cealaltă parte a diftului muscular
Mușchiul este mai întâi apucat și tras înapoi cu mâna distală și apoi cu mâna proximală. Deci, alternativ, apoi apucând și apoi eliberând mușchiul, se mișcă în direcția proximală
Nu se recomandă frământarea în direcția distală, mai ales în cazurile de circulație venoasă afectată sau limfostază.
Este întotdeauna necesar să ne amintim că este recomandabil să frământați numai în direcția proximală de-a lungul vaselor venoase și limfatice mari.

FRĂMÂNT LONGITUDINAL

Terapeutul de masaj își pune mâinile de-a lungul mușchiului, acoperindu-l pe ambele părți. Și în această poziție, el strânge alternativ mușchiul cu o mână și apoi cu cealaltă, mișcându-se în direcția proximală. Tehnica este folosită numai pe membre. Toate tipurile de frământare se pot face intermitent sau continuu.

VIBRAȚIE

Vibrația manuală implică transmiterea mișcărilor oscilatorii de forță și frecvență diferite către țesuturile masate.

Scopul primirii vibrațiilor este stimularea aparatului mioneural, îmbunătățirea circulației sângelui și limfei, nutriția, metabolismul și regenerarea țesuturilor, îmbunătățirea tonusului vascular, extinderea sau îngustarea lumenului vaselor de sânge, scăderea sau creșterea tensiunii arteriale, efectul analgezic, îmbunătățirea proceselor de inhibiție în cortexul cerebral, crește tonusul muscular și funcția contractilă a mușchilor și uneori în întărirea reflexelor tendinoase slăbite.

Efectul fiziologic al primirii vibrației:

Efectul vibrației se extinde cu mult dincolo de locul aplicării, pe care terapeutul de masaj trebuie să-l rețină atunci când oferă masaj pacienților cu pareză spastică și paralizie.

TIPURI DE VIBRAȚIE:

continuu si intermitent
superficial și profund
stabil și labil

TIPURI DE VIBRAȚIE CONTINUĂ:

se agită
împingând
tremurând

TIPURI DE VIBRAȚII INTERMITENTE:

pat
effleurage
tocat
perforare
matlasare

VIBRAȚIE INTERMITENTE:

Crește tonusul muscular și poate crește gradul de spasm. Prin urmare, nu poate fi utilizat atât pe musculatura spastică, cât și pe cea întinsă din cauza efectului negativ direct și indirect asupra hipertonicității mușchilor alterați. Dimpotrivă, în cazul paraliziei flasce, o astfel de vibrație este recomandabilă, deoarece întărește tonusul muscular slăbit și crește funcția contractilă a mușchilor.

Vibrația are un efect reflex pronunțat și are un efect versatil asupra organelor și țesuturilor, în special asupra aparatului mioneural. Vibrația, în special mecanică, determină întărirea și uneori restabilirea reflexelor dispărute.

Sub influența vibrațiilor, funcția căilor se îmbunătățește, diferitele conexiuni reflexe ale creierului și măduvei spinării cu mușchii, vasele de sânge și organele interne sunt întărite.

La o anumită frecvență, vibrația are un efect analgezic. Vibrația provoacă strângerea sau dilatarea intensă a vaselor de sânge, în funcție de frecvența vibrațiilor.

Sub influența vibrațiilor, funcțiile motorii și secretoare ale tractului gastrointestinal sunt îmbunătățite, procesele regenerative sunt activate semnificativ și perioada de formare a calusului este redusă brusc.

Sub influența vibrațiilor, fluxul de sânge către zona masată crește brusc, ceea ce îmbunătățește nutriția, metabolismul și regenerarea țesuturilor deteriorate.

Vibrația provoacă hiperemie profundă, crește tonusul muscular și îmbunătățește funcția glandelor endocrine. S-a stabilit că la lovituri slabe și dese vasele se îngustează, iar cu lovituri rare și puternice se dilată.

Vibrația trebuie efectuată fără durere
Cu cât unghiul dintre peria de masaj și suprafața zonei masate este mai ascuțit, cu atât forța de presiune în timpul vibrației este mai mică și cu atât mai mare cu atât lovitura aplicată este mai verticală.
Vibrația de suprafață este utilizată în zonele protejate de un strat subțire de țesut moale, iar șocuri puternice sunt utilizate în zonele acoperite cu un strat gros de țesut moale pentru impact profund.
Cu cât sunt implicate mai multe pârghii osoase în efectuarea vibrațiilor intermitente, cu atât este mai mare forța de impact și invers
Cu cât degetele și articulația încheieturii sunt mai strânse atunci când se efectuează vibrații intermitente, cu atât lovitura este mai puternică și mai puternică.
Cu cât degetele și încheietura mâinii sunt mai relaxate, cu atât vibrația intermitentă este mai blândă și mai blândă.
Când tehnica de tocare este efectuată corect, ar trebui să se audă un sunet fracționat. În zonele cu proeminențe osoase și în zonele dureroase, vibrația intermitentă trebuie efectuată superficial și fără durere.
Vibrația manuală se efectuează continuu sau intermitent, stabil - într-un loc sau labil - de-a lungul întregii suprafețe masate, cu una sau ambele mâini, palma, marginea ulnară a mâinii, marginea radială a mâinii, pumnul, unul sau mai multe degete.

MODALITĂȚI DE REALIZARE A TEHNICILOR:

Tocarea

Produs cu marginea unei pensule așezate vertical. Tehnica este adesea efectuată cu ambele mâini. Suprafața de lovire este marginea ulnară a degetului mic. Tehnica este folosită în același loc cu bătaia, cu excepția zonei feței.

Pat

Se execută cu o mână pe jumătate îndoită, cu degetele strânse. Mișcarea are loc în principal în articulația încheieturii mâinii. Tehnica este folosită pe obraji, spate, piept, abdomen, fese, coapse, spatele piciorului inferior, umăr, mușchi deltoid, antebrațe.

Effleurage

Produs în același mod ca și bătaia. Degetele sunt strânse lejer într-un pumn. Mâna este în poziție pronată. Tehnica este folosită în același loc cu bătaia, cu excepția zonei abdominale.

Perforarea

Se efectuează cu tampoanele sau capetele mai multor degete, iar în zone foarte limitate cu vârful sau papucul unui deget. Acesta din urmă este folosit acolo unde nervul iese la suprafață. La efectuarea acestei tehnici, mâinile terapeutului de masaj fac o serie de mișcări rapide cu degetele, mișcându-se în articulația încheieturii mâinii.

VIBRAȚIE CONTINUĂ

Se efectuează vibrații continue astfel încât mâna de masaj să nu părăsească zona masată

Comoția este adesea efectuată cu o singură mână. În acest caz, mâna terapeutului de masaj intră în contact cu suprafața masată cu marginea radială a degetului arătător și marginea ulnară a degetului mare, distanțate larg una de cealaltă.

Mâna terapeutului de masaj efectuează o mișcare de translație de alunecare de-a lungul zonei masate și în același timp se mișcă rapid dintr-o parte în alta, fără a părăsi suprafața acesteia

ÎMPINGERE

Se efectuează cu tampoanele a patru degete așezate la un unghi de 45 de grade față de suprafața care se masează.
Mâna terapeutului de masaj face mișcări oscilatorii, elastice, de sus în jos
Mâna, fără a părăsi suprafața masată, alunecă înainte sau înapoi de-a lungul zonei masate

Tratamentul se efectuează în principal în zona stomacului, intestinului subțire și gros.

Agitați

Dacă tehnica este utilizată pe membre, atunci terapeutul de masaj ia mâna pacientului de mână și degete, iar piciorul în articulația gleznei cu una sau ambele mâini și face mișcări oscilatorii.
Membrul trebuie să fie complet relaxat.
Dacă se folosește scuturarea în zona abdominală, atunci terapeutul de masaj plasează degetele ambelor mâini între coastele inferioare și crestele iliace și face mișcări oscilatorii cu toate degetele, îndoindu-le doar la articulațiile metacarpofalangiene.
Șocurile sunt direcționate de jos în sus.

Frământare– tehnica principală și cea mai dificilă în orice masaj. Mai mult de jumătate din timpul întregii sesiuni este alocat pentru implementarea acesteia. Framantarea este destinata in principal sa afecteze muschii (le mareste tonusul, contractilitatea, imbunatateste circulatia sangelui, amelioreaza oboseala musculara). Constă în apucare continuă sau intermitentă (faza I), strângere, strângere (faza II), strângere, „frecare” țesut (faza III).

Tehnici de bază de frământare:

longitudinal;
transversal.

Figura 1. Framantarea unor zone specifice ale corpului.

Framantarea longitudinala efectuat cu una sau două mâini de-a lungul fibrelor musculare, începând de la joncțiunea mușchiului în tendon. Îndreptat Cu degetul mare răpit, degetele sunt plasate pe suprafața masată, astfel încât degetul mare să se afle pe o parte și degetele rămase pe cealaltă parte a zonei masate. Aceasta este prima fază - fixarea. Apoi se ridică mușchiul, se trage departe de os și se fac mișcări de frământare spre centru. Peria terapeutului de masaj ar trebui prinde mușchiul strâns pentru a evita golurile de aer. Frământarea se efectuează, de obicei, continuu, ritmic, cu un ritm de 40-50 de frământări pe minut, până la încălzirea întregului muşchi. Dacă masajul se efectuează cu mișcări largi, se utilizează frământarea intermitentă, în care mâna terapeutului de masaj se mișcă spasmod (selectiv), cu mișcări ritmice scurte, frământând zone individuale ale mușchilor. Frământarea longitudinală este utilizată pentru a masa mușchii membrelor, precum și pe spate, fese și abdomen.

Framantarea transversala. Frământarea fibrelor musculare se face transversal pe direcția lor, iar mâinile terapeutului de masaj iau o poziție transversală în raport cu mușchiul care este masat. Tehnica de execuție. Mușchiul care este masat este strâns cu palmele și degetele ambelor mâini, degetele mari pe o parte a zonei, iar restul pe cealaltă. Pentru a obține un efect mai mare, este recomandat să vă plasați mâinile la o distanță una de cealaltă egală cu lățimea palmei. Apoi, toate cele trei faze sunt efectuate simultan sau alternativ. Preferabil nu lăsați mâinile să vă alunece de pe piele, deoarece acest lucru rănește pielea și părul. Această tehnică se poate face fie simultan, fie alternativ. Când se execută alternativ, o mână, întinde mușchiul, îl mișcă spre sine, în timp ce cealaltă face aceeași mișcare de la sine, adică în direcții diferite. Framantarea transversala se poate face cu o singura mana si greutati. Frământarea transversală se efectuează pe membre, spate, zona pelviană, abdomen și regiunea cervicală. Dacă frământarea este folosită pentru resorbție, îmbunătățirea fluxului limfatic și a circulației sanguine, atunci se efectuează spre cei mai apropiați ganglioni limfatici, iar pentru stimularea musculară - în direcții diferite.

Tehnici auxiliare de frământare

Tâlcuiește-te. Terapeutul de masaj strânge zona masată pe ambele părți cu suprafețele palmelor, degetele sunt îndreptate, mâinile sunt paralele între ele. Mișcările se efectuează în direcții opuse cu mișcare de-a lungul zonei masate. Pâslirea are un efect blând asupra țesutului, deoarece mușchii nu sunt supuși unei mari deformări, astfel încât această tehnică este utilizată după leziuni traumatice ale fibrelor și vaselor de sânge ale mușchilor, în condiții patologice ale vaselor periferice: fragilitate capilară, leziuni sclerotice. Pâslirea se efectuează pe umăr, antebraț, coapsă și picior inferior.
Rulare. Înainte de a efectua rularea, trebuie să vă relaxați cât mai mult posibil mușchii. Pentru a face acest lucru, se efectuează o mișcare circulară plană. Apoi mâna stângă, cu marginea palmei, parcă ar fi tăiat în ea, se cufundă cât mai adânc în grosimea mușchiului (zona masată este fixă). Apoi mâna dreaptă, apucând țesuturile moi, le rostogolește pe mâna de fixare, frământându-le într-o mișcare circulară, trecând treptat la rularea zonelor adiacente. Rularea se poate face pe degete sau pumni individuale. Rollingul este folosit pentru masarea peretelui frontal al abdomenului, pieptului, suprafețelor laterale ale spatelui, pentru flacabilitate și mușchi întinși, depozite mari de grăsime, precum și pentru masarea intestinelor, stomacului etc.
schimbare. Cu degetele sale, terapeutul de masaj ridică și apucă suprafața masată într-un pliu și o mișcă ritmic în lateral. Dacă țesuturile nu sunt prinse, atunci este necesar să fixați mâna direct pe suprafață cu presiune, apoi folosiți capetele tuturor degetelor sau palmelor pentru a face mișcări scurte, ritmice, deplasând țesuturile unul către celălalt în direcțiile transversale sau longitudinale. . Schimbarea este mai des folosită pe mușchii lungi: pe membrele cu cicatrici pe țesuturi, în tratamentul bolilor de piele (psoriazis etc.), cu pareză și paralizie. Deplasarea mușchilor fesieri și pectoral major se realizează cu apucare la deplasarea mușchilor sternocleidomastoidieni, se efectuează o apucare asemănătoare spatelui, deplasarea are loc fără apucare; Pentru a muta țesuturile moi ale craniului, așezați mâinile pe frunte și pe spatele capului, apoi aplicați o presiune ușoară, alternând încet și ritmic mâinile în direcția de la frunte la ceafă. La mutarea țesuturilor moi din zona frontală a craniului, mâinile sunt situate în zonele temporale și deplasează țesutul spre urechea dreaptă și stângă. Pentru a mișca mușchii interosoși ai mâinii, terapeutul de masaj apucă mâna persoanei care este masată de marginile ulnare și radiale cu ambele mâini, apoi efectuează mișcări scurte în sus și în jos. În același mod se frământă mușchii interosoși ai piciorului. Această tehnică are un efect stimulativ și îmbunătățește fluxul sanguin și limfatic.
Întinderea. Întinderea se efectuează cu degetele mari sau cu palmele, care sunt situate pe zona masaj opusă și întind ușor mușchii, ca și cum i-ar împinge în direcții opuse. Tehnica se realizează fără a provoca dureri pe cicatrici, aderențe și încordări musculare. Datorită întinderii, se realizează stimularea optimă a sistemului nervos.
Presiune efectuată sub formă de presiune intermitentă cu capătul arătătorului sau al degetului mare (sau al degetelor II-V) asupra țesutului în punctele de ieșire ale nervilor cu o rată de 25 până la 60 de ori pe minut. Dacă mușchii spatelui sunt rigidi, mâinile terapeutului de masaj sunt plasate transversal pe coloana vertebrală la o distanță de 10-15 cm una de cealaltă. Degetele sunt situate pe o parte a coloanei vertebrale, iar încheieturile sunt pe cealaltă parte. Presiunile sunt efectuate ritmic, de 20-25 de ori pe minut, cu deplasarea treptată a mâinilor de-a lungul coloanei vertebrale în sus (până în regiunea cervicală) și în jos (până la sacrum). Presiunea, stimulând mecanoreceptorii tisulari (inclusiv periostul), activează alimentarea cu sânge și nutriția în ei și crește tonusul muscular. Presiunea afectează în mod reflex organele interne, activează funcțiile excretoare și secretoare și îmbunătățește peristaltismul organelor.
Presiunea este folosită și pentru boli și leziuni ale coloanei vertebrale, consecințe ale fracturilor osoase; pentru disfuncții ale sistemului digestiv etc.
Frământare ca un pieptene. Cu suprafața din spate a degetelor mâinii, îndoită la articulații și ușor depărtată (degetul mare atinge falangea medie a degetului arătător, apăsați ușor zona și prindeți-o între degete). Apoi frământarea se efectuează în direcții spiralate. Tehnica este folosită pentru masarea mușchilor și tendoanelor mici: pe față, gât, spate, piept.
Tong frământare efectuate transversal sau longitudinal cu degetele îndoite în formă de pense. În acest caz, se folosesc degetul mare și arătător sau degetul mare, arătător și mijlociu, apucând, trăgând, frământând zonele locale. Folosit pentru masajul feței, gâtului, spatelui, pieptului și a locațiilor celor mai importante trunchiuri nervoase.

Orientări generale

la framantare este necesar ca muschii sa fie cat mai relaxati;
ritmul de frământare trebuie să fie lent, fără smucituri, până la 50-60 de mișcări pe minut;
puterea impactului este crescută treptat, de la sesiune la sesiune, pentru a evita adaptarea;
impactul ar trebui să fie profund, dar nedureros;
atunci când frământați, nu lăsați mâinile să alunece peste piele sau să vă răsuciți mușchii;
Înainte de a începe masajul, mâinile sunt așezate pe suprafața de masat, ținând cont de configurația acesteia, iar masajul în sine începe din locul în care mușchiul trece în tendon.

Frământând tamponul unui deget cu o greutate, în timp ce degetul este ponderat (presiunea) de marginea costală a mâinii, se efectuează o mișcare în spirală (sau în linie dreaptă) a degetului. Presiunea trebuie să fie moale și uniformă. Frământarea cu paleta de 1 deget cu greutăți se execută pe spate, mușchi tibiei, cu compactări în mușchi etc.
Frământați alternativ cu tampoanele degetelor mari. Folosit pe muschii lungi ai spatelui.
Framantarea tampoanelor de la patru degete cu o mana cu greutati.
Framantarea tampoanelor de la patru degete cu ambele maini alternativ.
Frământarea cu tampoanele a cinci degete și baza palmei („crab”) cu greutăți. Apăsați strâns peria pe suprafața masată.
Frământând falangele degetelor îndoite cu o mână cu greutăți
Frământarea cu falangele degetelor îndoite ale ambelor mâini (frământare în formă de pieptene) se efectuează astfel: strângerea strânsă (apucarea) a 1 deget al mâinii stângi cu mâna dreaptă (în timp ce degetele ambelor mâini sunt îndoite), aplicați presiune (frământare) la mușchii masați în spirală sau în linie dreaptă. De obicei, această tehnică este utilizată pe grupuri mari de mușchi (spate) și pe fascia coapsei.
Framantarea cu baza palmei se realizeaza cu ambele maini in felul acesta: apasati ferm baza palmei pe suprafata masata si aplicati presiune in spirala cand o mana se misca in sensul acelor de ceasornic si cealalta in sens invers acelor de ceasornic. Pe spate, direcția de mișcare este de la regiunea lombară la coloana cervicală.
Frământând cu doi pumni, mâinile sunt conectate folosind degetele mari. Folosit pe muschii fesieri și coapsei.

Tipuri auxiliare de tehnici de frământare:

Pâslirea se realizează cu palmele ambelor mâini așezate paralel și mișcându-se în direcții opuse, țesăturile sunt supuse compresiunii și frecării. Folosit pe membre. Recepție relativ blândă.
Laminarea se realizează în acest fel: falangele degetelor îndoite ale mâinii drepte pătrund în rola de piele (subcutanată) formată de mâna stângă. Se efectuează de obicei pe spate și pe stomac.
Schimbarea: apucă pliul și depărtează-l fie de tine, fie spre tine cu mișcări ritmice.
Presiunea se efectuează cu tampoanele degetelor, pumnii, baza palmei și falangele individuale ale degetelor.
Întinderea prin schimbare prinde pliul sau suprafețele palmare ale ambelor mâini fixează mușchii, apoi mâinile sunt deplasate ușor una spre cealaltă, formând un pliu al pielii și, de asemenea, se depărtează ușor.
Întinderea. Degetele mari sunt plasate unul vizavi de celălalt la locul cicatricii sau aderențelor și întind alternativ țesutul cicatricial.

Actiune fiziologica: Frământarea ajută la creșterea elasticității musculare, la creșterea mobilității tendoanelor, la întinderea fasciei scurte și aponevrozele, la creșterea circulației sanguine și limfatice, la îmbunătățirea proceselor metabolice și la eliminarea produselor metabolice. Frământatul este de obicei considerat un exercițiu pasiv pentru mușchi. Frământarea întărește mușchii și promovează procesele de regenerare. Există o expresie: „Masarea înseamnă frământare”.

Ghid: Framantarea trebuie sa ocupe cel putin 50% din timpul total al masajului.
La frământare, mușchii trebuie să fie relaxați și într-o poziție fiziologică confortabilă.
Frământarea se efectuează în diferite direcții.
Frământarea se efectuează lent, lin, ritmic, fără smucituri, zvâcniri ascuțite sau răsuciri ale mușchilor.
Cu cât frământarea este mai lentă, cu atât este mai adâncă.

Stoarce

Strângerea este o tehnică interesantă, pe care diferiți autori o atribuie fie mișcării profunde, fie frecării sau frământării. De ce atâta confuzie? Pur și simplu, tehnica este asemănătoare mângâierii, pentru că... mișcarea la strângere este liniară, dar pentru că... presiunea este foarte puternică, în fața mâinii se formează un pliu, care poate fi pus pe seama frecării, dar pentru că... Tehnica se execută foarte profund, are un efect bun asupra mușchilor, ceea ce îi permite să fie clasificată ca frământare.

Strângerea se efectuează:

degetele mari,
bazele palmelor,
piepteni, strâns într-un pumn, degete

Acțiune fiziologică Strângerea se reduce la golirea viguroasă a vaselor limfatice și de sânge, la încălzirea rapidă a țesutului muscular și a pielii.

Din experienta personala: Masoterapeuții începători sunt cei mai răi la frământare. Unii începători mai primesc cel simplu, dar aproape niciodată cel dublu inel. Așa că un sfat pentru terapeuții de masaj începători: învață să faci frământare. Aceste tehnici ar trebui să reprezinte 50% din timpul de masaj și nu 5% așa cum credeți. De asemenea, am observat că terapeutul de masaj folosește tehnicile la care se pricepe, dar acest principiu nu va funcționa cu frământare. Trebuie să iubești și să stăpânești frământarea în toate soiurile principale.

Framantarea este tehnica principala pentru orice tip de masaj. Mai mult de jumătate din timpul întregii sesiuni este alocat pentru implementarea acesteia. Framantarea este destinata in principal sa afecteze muschii, in timp ce in raport cu muschii, framantarea este gimnastica pasiva. La efectuarea acestei tehnici, terapeutul de masaj realizează 2-3 faze:

Capturați zona masată;

Tragerea, strângerea;

Rulirea, zdrobirea, adică frământarea în sine.

Efectul fiziologic al frământării asupra organismului

Frământare:

Determină impulsuri în receptorii încorporați în țesutul muscular, care sunt transmise sistemului nervos central, ceea ce, la rândul său, duce la modificări reflexe ale sistemului neuromuscular;

Întinde fibrele musculare, în urma cărora li se activează funcția contractilă;

Crește elasticitatea țesutului muscular;

Îmbunătățește circulația sanguină și limfatică nu doar a zonei masate, ci și a celor situate în jurul acesteia, mai ales dedesubt;

Activează nutriția țesuturilor;

Promovează îndepărtarea rapidă a dioxidului de carbon și a acidului lactic din țesuturi, în special după activitatea fizică;

Activează procesele de schimb gazos, crescând volumul minute al respirației și consumul de oxigen de către țesuturi;

Reduce sau elimina complet oboseala musculara;

Crește puterea musculară cu expunerea regulată și pe termen lung.

Tehnici de bază de frământare

Principalele tehnici de frământare sunt longitudinale și transversale.

Framantarea longitudinala

Tehnica de execuție. Frământarea longitudinală se efectuează de-a lungul fibrelor musculare care formează burta sau corpul mușchiului, de-a lungul axei musculare care leagă tendonul de origine (capul) și tendonul de atașare (coada) (Fig.).

Degetele îndreptate cu degetul mare abdus sunt poziționate pe suprafața masată astfel încât degetul mare să se afle pe o parte, iar degetele rămase pe cealaltă parte a zonei masate. Aceasta este prima fază - fixarea. Mușchiul este apoi ridicat și tras departe de os. Fără a-l elibera din mâini, se fac mișcări de frământare spre centru. În acest caz, mâna terapeutului de masaj trebuie să prindă strâns mușchiul pentru a evita golurile de aer. Trebuie avut in vedere ca in prima faza, degetele, ridicand muschiul, exercita presiune catre degetul mare. În alte faze, degetul mare se repezi spre celelalte, în timp ce mușchiul este comprimat pe ambele părți.

Framantarea longitudinala se poate face cu una sau doua maini. Frământatul se execută de obicei continuu, ritmic, într-un ritm de 40-50 de frământări pe minut, fără oprire, până la încălzirea întregului muşchi. Dacă masajul se efectuează cu mișcări largi, se utilizează frământarea intermitentă, în care mâna terapeutului de masaj se mișcă spasmod (selectiv), cu mișcări ritmice scurte, frământând zone individuale ale mușchilor.

Indicatii. Frământarea longitudinală este folosită cel mai adesea pentru masajul mușchilor membrelor, precum și în pelvis, spate, piept, abdomen și suprafețele laterale ale gâtului (Fig.).

Framantarea transversala

A primit acest nume deoarece mâinile terapeutului de masaj ocupă o poziție transversală în raport cu mușchiul care este masat. Fibrele musculare sunt frământate transversal pe direcția lor.

Tehnica de execuție. Mușchiul masat este strâns cu palmele și degetele ambelor mâini, formând între ele un unghi de 45-50 °C. În acest caz, degetele mari sunt plasate pe o parte a zonei masate, iar degetele rămase pe cealaltă parte. Pentru a obține un efect mai mare, este recomandat să vă plasați mâinile la o distanță una de cealaltă egală cu lățimea palmei, așezându-vă mâinile într-o direcție oblică în raport cu axa longitudinală a mușchiului. Toate cele trei faze sunt apoi efectuate simultan sau alternativ. Este recomandabil să nu lăsați mâinile să vă alunece de pe piele, deoarece acest lucru vă va răni pielea și părul.

Această tehnică se poate face cu ambele mâini simultan sau alternativ. Când se execută alternativ, o mână, întinde mușchiul, îl mișcă spre sine, în timp ce cealaltă face aceeași mișcare departe de sine, adică în direcții diferite (Fig.).

Frământarea transversală poate fi efectuată cu o mână cu greutăți (Fig.).

Indicatii. Frământarea transversală se efectuează pe membre, spate, zona pelviană, abdomen și regiunea cervicală.

Dacă această frământare este folosită pentru resorbție, îmbunătățirea fluxului limfatic și a circulației sanguine, atunci se efectuează spre cei mai apropiați ganglioni limfatici.

Pentru a stimula un mușchi (creșterea tonusului acestuia, activarea funcției contractile, întinderea fibrelor acestuia), masajul poate fi efectuat pe toată lungimea mușchiului în direcții diferite.

Frământarea transversală ar trebui să înceapă de la abdomen sau corpul mușchiului, apoi se trece treptat la tendon. Capul mușchiului și al tendonului se frământă longitudinal cu o mână. Prin urmare, la apropierea tendonului, o mână este îndepărtată, terminând frământarea cu cealaltă mână. După ce au masat cu atenție punctele de atașare ale mușchiului și tendonului, mâna începe să se miște în direcția opusă, în acest moment mâna liberă este plasată pe mușchi, iar frământarea transversală începe cu ambele mâini, deplasându-se încet spre tendonul opus. Pentru a masa un mușchi, mișcări similare sunt efectuate de mai multe ori.

Principalele tehnici includ și varietăți de frământare longitudinală și transversală:

Comun;

Single single;

Gât dublu;

Inel dublu;

longitudinal obișnuit;

Circular;

Framantarea cu baza palmei cu rulada.

Frământare obișnuită

Tehnica de execuție. Realizarea acestei tehnici include două faze principale.

În prima fază, mușchiul este prins în cruce cu degetele drepte ale mâinii atât de strâns încât să nu existe spațiu gol între degete și suprafața masată. După aceasta, mușchiul se ridică, degetul mare și toate celelalte degete se deplasează unul spre celălalt, în timp ce efectuează mișcări de rotație. Nu trebuie să uităm că degetele nu alunecă peste piele, ci se mișcă odată cu ea.

În a doua fază, fără a elibera mușchiul de pe degete, ei revin la poziția inițială. Apoi, lăsând palma strâns adiacentă pielii, eliberează mușchiul.

După finalizarea acestor două faze, ar trebui să treceți la masarea zonei următoare, să efectuați aceleași două faze și astfel să masați mușchiul pe toată lungimea sa.

Indicatii. Frământarea obișnuită este utilizată pentru a masa mușchii gâtului, partea din față și din spate ai coapsei, spatele piciorului inferior, umărului, abdomenului, precum și latissimus dorsi, gluteus maximus și flexorii antebrațului.

Frământare dublă obișnuită

Tehnica de execuție. Esența acestei tehnici este că două exerciții obișnuite de frământare sunt efectuate alternativ cu ambele mâini (stânga și dreapta). Direcția de mișcare este de jos în sus.

Indicatii. Frământarea dublă obișnuită este eficientă deoarece ajută la stimularea lucrului muscular foarte rapid.

Dacă această tehnică este utilizată atunci când se masează mușchii umărului și spatelui piciorului, atunci persoana care este masată trebuie să ia o poziție culcat.

La masarea coapsei, persoana care este masată se întinde pe spate cu genunchiul ușor îndoit.

Gât dublu

Tehnica de execuție. Bara dublă se realizează la fel ca o frământare obișnuită, adică cu prinderea mușchiului. Diferența este că pentru a crește presiunea asupra țesutului, bara dublă este efectuată cu greutăți. Există două metode de dublu gât.

Prima cale. Mâna unei mâini este îngreunată de cealaltă, astfel încât degetul mare exercită presiune asupra celuilalt degetul mare, iar restul exercită presiune asupra celorlalte patru degete.

A doua cale. La efectuarea unei bare duble folosind a doua metodă, greutățile sunt aplicate cu călcâiul palmei spre zona degetului mare.

Indicatii. Bara dublă este utilizată pentru a masa mușchii suprafețelor din față și din spate ale coapsei, umărului, mușchilor oblici abdominali, precum și mușchii latissimus dorsi și gluteus maximus.

Frământare cu inel dublu

Tehnica de execuție. Persoana care este masată ia o poziție culcat. Terapeutul de masaj stă cu coatele ușor depărtate, punându-și mâinile peste zona masată la o distanță egală cu lățimea mâinii. Degetele mari ale ambelor mâini și toate celelalte degete sunt pe părțile opuse ale suprafeței masate.

Apoi, ținând degetele drepte, prindeți strâns mușchiul cu mâinile și ridicați-l. Mișcările sunt efectuate în direcții diferite, adică o mână îndepărtează zona masată de tine, iar cealaltă spre tine și invers. Toate mișcările se fac lin, fără mișcări bruște, fără a elibera mușchiul din mâini.

Efectuarea unei frământări cu inel dublu este considerată incorectă dacă după aceasta apar vânătăi. Mușchii persoanei care este masată trebuie să fie cât mai relaxați posibil.

Indicatii. Frământarea cu inel dublu se folosește pentru masajul unei game variate de mușchi și zone ale corpului: mușchi pectorali, dorsal mare, trapez, mușchi fesieri, mușchi abdominali, gât, brațe, picioare. Această tehnică nu poate fi folosită la masarea mușchilor plati, deoarece nu pot fi trase în sus.

Frământare combinată cu inel dublu

Tehnica de execuție. Tehnica de efectuare a acestei tehnici este foarte asemănătoare cu efectuarea unei tehnici cu inel dublu. O caracteristică distinctivă a frământării combinate este că, în timp ce mâna dreaptă frământă mușchiul în mod normal, mâna stângă frământă același mușchi cu palma. În același timp, pentru a prinde mai comod mușchiul, degetul arătător al mâinii stângi este plasat pe degetul mijlociu al dreptei. Periile fac mișcări în direcții diferite.

Indicatii. Frământarea combinată cu inel dublu este utilizată pentru a masa mușchii pectorali majori, mușchii dreptului abdominal, mușchii fesieri, mușchii dorsal mare, mușchii umerilor, mușchii coapsei și spatele piciorului inferior.

Frământare longitudinală circulară dublă

Tehnica de execuție. Atunci când efectuează această tehnică, terapeutul de masaj își așează coatele cât mai aproape unul de celălalt și își pune mâinile pe zona masată din apropiere. Degetele mari ale ambelor mâini sunt răpite, degetele rămase sunt strânse împreună. În același timp, mușchiul este apucat de două mâini, care se deplasează una spre alta. La întâlnire, mâinile diverg în direcția opusă, îndepărtându-se la o distanță de aproximativ 5 cm. Degetele fac mișcări în formă de inel. După masarea unei zone, trebuie să treceți la alta.

Indicatii. Această tehnică este de obicei folosită pentru a masa partea din față a coapsei și spatele piciorului. În cazul în care se efectuează un masaj pe coapsa stângă și pe tibia dreaptă, mâna stângă se află în fața dreptei la masarea coapsei drepte și a tibiei stângi, mâna stângă este situată în spatele dreptei;

Frământare longitudinală obișnuită

Tehnica de execuție. Această tehnică include efectuarea de frământare obișnuită și longitudinală: adică masajul se efectuează atât de-a lungul, cât și de-a lungul mușchiului care este masat.

Indicatii. Frământarea obișnuită-longitudinală este utilizată atunci când se masează partea din spate a coapsei, în timp ce frământarea longitudinală este utilizată pe partea exterioară a coapsei, iar frământarea obișnuită este utilizată pe interior.

Frământare circulară în formă de cioc

Tehnica de execuție. Când se efectuează acest tip de frământare, mâna este pliată sub formă de cioc: degetul arătător este apăsat strâns pe degetul mare, degetul mic este și el în contact cu degetul mare, degetul inelar este situat deasupra degetului mic, iar degetul mijlociu este plasat deasupra tuturor celorlalte degete. Mâna acționează asupra zonei masate, efectuând mișcări spiralate sau circulare în direcția degetului mic.

Dacă frământarea circulară în formă de cioc se efectuează cu ambele mâini, atunci mâinile se deplasează alternativ în aceeași direcție - spre degetul mic.

Indicatii. Acest tip de masaj este folosit pentru masajul mușchilor gâtului, extremităților superioare și inferioare, mușchilor lungi și dorsal mare.

Frământare circulară cu falangele de capăt a patru degete

Tehnica de execuție. La efectuarea acestei tehnici, persoana care este masată se întinde, iar masajul stă lângă el, poziționând mâna astfel încât degetul mare să treacă de-a lungul fibrelor musculare, iar celelalte patru degete să fie diagonale față de mușchi. Direct în timpul expunerii, degetul mare este relaxat și alunecă peste piele, iar degetele rămase aplică presiune pe zona masată. Când se efectuează un masaj pe mușchii mari, patru degete sunt ușor depărtate pe mușchii plati, degetele sunt apăsate strâns unul dintre ele;

Patru degete fac mișcări de rotație spre degetul mic.

Indicatii. Frământarea circulară cu pernițele de la patru degete este folosită pentru a masa capul, extremitățile superioare și inferioare, mușchii gâtului, trapezul și mușchii spatelui lung.

Framantarea circulara cu capatul falangei Tehnica degetului mare. Acest tip de frământare se realizează în același mod ca frământarea circulară cu tampoanele a patru degete.

Mâna terapeutului de masaj este în aceeași poziție, singura diferență este că cele patru degete sunt relaxate, iar degetul mare este încordat.

Degetul mare face mișcări circulare spre degetul arătător. La începutul mișcării, presiunea cu degetul mare pe zona masată trebuie să fie cât mai puternică, slăbind la revenirea în poziția inițială, în timp ce mușchiul se mișcă împreună cu degetul. Dupa efectuarea miscarii, mana se misca cu 2-3 cm mai sus, efectuand aceleasi miscari.

Dacă această tehnică este efectuată cu ambele mâini, atunci mâinile efectuează mișcări alternativ (cu o mână, apoi cu cealaltă). Această tehnică poate fi efectuată și cu greutăți, plasând celălalt deget de-a lungul degetului mare sau pe întreaga mână.

Indicatii. Frământând în mod circular cu degetul mare, masați sternul, membrele superioare și inferioare și mușchii spatelui.

Frământare circulară cu falangele degetelor strânse într-un pumn

Tehnica de execuție. Când se execută această tehnică, persoana care este masată se întinde, iar terapeutul de masaj stă în picioare. Cu degetul mare al mâinii, maseurul se sprijină pe zona masată, fixând astfel mâna.

Falangele degetelor, îndoite într-un pumn, apasă mușchiul pe os cu spatele și apoi îl mută spre degetul mic.

Această tehnică poate fi efectuată și cu două mâini sau cu o mână cu greutăți.

Indicatii. Frământarea cu falangele degetelor îndoite în pumn se efectuează în aceleași zone ca și frământarea circulară cu pernițele a patru degete: pe stern, membrele superioare și inferioare, spate.

Efectuarea acestei tehnici cu ambele mâini este folosită și la masarea mușchilor gambei, a mușchilor tibiali anteriori, în timp ce piciorul persoanei care este masată este situat pe coapsa terapeutului de masaj. Periile terapeutului de masaj sunt situate la o distanta de 3-8 cm una de alta.

Mișcările se fac alternativ cu fiecare mână, în cerc spre degetul mic.

Frământare circulară cu călcâiul palmei

Tehnica de execuție. La efectuarea acestei tehnici, terapeutul de masaj aseaza mana cu suprafata palmara pe zona masata. Baza palmei face mișcări circulare spre degetul mic.

Framantarea circulara cu baza palmei se poate executa cu o mana cu sau fara greutati, precum si cu doua maini. La efectuarea unei tehnici cu două mâini, mâinile sunt situate la o distanță de 3-8 cm una de cealaltă.

Indicatii. Această tehnică este utilizată la masarea mușchilor lungi și dorsal mare, a mușchiului fesier, precum și a extremităților inferioare și a sternului.

Framantarea cu baza palmei cu rulada

Tehnica de execuție. Când efectuați această tehnică, degetele sunt apăsate strâns unul dintre ele. Mâna este poziționată longitudinal, degetele sunt ridicate. Impactul se realizează prin rularea mâinii de la înălțimea degetului mare prin baza palmei până la degetul mic. Astfel, mișcarea are loc în întregul mușchi.

Indicatii. Frământând baza palmei cu o rolă, se masează mușchii deltoizi, mușchii lungi ai spatelui, mușchii fesieri și mușchii pectorali mari.

Tehnici auxiliare de frământare

Printre tehnicile auxiliare de frământare se numără:

se tâlcuiește;

Rulare;

Schimbare;

Întindere;

Presiune;

Convulsii;

Frământare ca un pieptene;

Forceps frământare.

Pâslă în timpul masajului

Tehnica de execuție. Terapeutul de masaj strânge zona masată pe ambele părți cu ambele mâini. Degetele sunt îndreptate la palme. Periile sunt amplasate paralel între ele. Mișcările se efectuează în direcții opuse cu mișcare de-a lungul zonei masate.

Pâslirea superficială are un efect blând asupra țesăturii, deoarece mușchii nu sunt supuși unei deformări mari. Cu o simțire mai energică, mușchii, mișcându-se cu o amplitudine mare, se deformează și sunt puternic excitați (Fig.).

Indicatii. Pâslirea se efectuează cel mai adesea pe membre pentru a frământa mușchii umărului, antebrațului, coapsei și piciorului inferior.

Datorită faptului că pâslirea poate avea un efect ușor, această tehnică este utilizată după afectarea traumatică a fibrelor musculare și a vaselor, în condiții patologice ale vaselor periferice: fragilitate capilară, leziuni sclerotice, într-un cuvânt, atunci când este necesar să se menajeze slăbiți și muschii durerosi.

Pâslirea este folosită și în cazurile în care, din cauza depozitelor mari de grăsime subcutanată sau a aderențelor cicatrici care se topesc cu osul și deformează abdomenul muscular, frământarea folosind tehnici de bază este imposibilă.

Rolling în timpul masajului

Tehnica de execuție. Înainte de a trece direct la rulare, terapeutul de masaj trebuie să relaxeze cât mai mult posibil mușchii abdominali. Pentru a face acest lucru, se efectuează o mângâiere circulară plană a abdomenului. Apoi mâna stângă, cu marginea palmei, parcă ar fi tăiat în ea, se cufundă cât mai adânc în grosimea peretelui abdominal, fixând astfel zona masată. După aceasta, mâna dreaptă, apucând țesuturile moi, le rostogolește pe mâna de fixare, frământându-le într-o mișcare circulară, trecând treptat către zonele adiacente de rulare. Întreaga suprafață a abdomenului este masată într-un mod similar (Fig.) .

Indicatii. Rollingul este folosit pentru masarea peretelui frontal al abdomenului, pieptului, suprafețelor laterale ale spatelui, pentru ameliorarea și întinderea mușchilor și a depozitelor mari de grăsime, precum și pentru masarea intestinelor, stomacului etc.

Schimbarea în timpul masajului

Tehnica de execuție. Cu degetele sale, terapeutul de masaj ridică și apucă suprafața masată într-un pliu și o mișcă ritmic în lateral. Dacă țesuturile nu sunt prinse, atunci este necesar să fixați mâinile direct pe suprafață cu presiune, apoi folosiți capetele tuturor degetelor sau palmelor pentru a face mișcări scurte, ritmice, deplasând țesuturile unul spre celălalt în direcții transversale sau longitudinale. (Smochin.).

Indicatii. Cel mai adesea, deplasarea este utilizată pe mușchii lungi: pe membrele cu cicatrici pe țesuturi, în tratamentul bolilor de piele (psoriazis etc.), cu pareză și paralizie. Mișcarea mușchilor fesieri și pectorali mari se realizează prin prindere. Și când mușchii sternocleidomastoidieni se mișcă, se produce o prindere asemănătoare penselor. La masarea spatelui, mișcarea are loc fără prindere.

Pentru a deplasa țesuturile moi ale craniului, trebuie să vă plasați mâinile pe frunte și pe spatele capului, apoi să aplicați o presiune ușoară, mișcând alternativ încet și ritmic mâinile în direcția de la frunte la ceafă. La deplasarea țesuturilor moi din zona frontală a craniului, mâinile sunt situate în regiunile temporale și mută țesuturile spre urechile drepte și stângi. Rata de deplasare a capacelor craniului este de 50-60 de ori pe minut.

Pentru a deplasa mușchii interosoși ai mâinii, terapeutul de masaj apucă mâna persoanei care este masată de marginile ulnare și radiale cu ambele mâini, apoi efectuează mișcări scurte în sus și în jos. Frământarea mușchilor interosoși ai piciorului are loc într-un mod similar (Fig.).

Tehnicile de schimbare activează circulația sângelui și fluxul limfatic, ceea ce îmbunătățește alimentarea cu sânge a mușchilor și încălzește țesuturile. În consecință, schimbarea de viteză are un efect interesant asupra corpului.

Întinderea în timpul masajului

Tehnica de execuție. Întinderea se realizează pe același principiu ca și forfecarea. Prin prinderea unui mușchi sau apăsând pe țesut, terapeutul de masaj întinde mușchii, ca și cum i-ar despărți în direcții opuse. Mișcările amintesc de cântatul la acordeon (Fig.).

Tehnica se execută calm, încet, fără a provoca dureri, pe cicatrici sau aderențe.

Indicatii. Se crede că prin întindere se obține stimularea optimă a unei zone mari de receptori, rezultând un efect pronunțat asupra sistemului nervos.

Pentru întindere, mușchii mari sunt prinși cu toată mâna, cei mici - într-o manieră de clește. Această tehnică este folosită pentru a întinde țesutul cicatricial de la arsuri sau leziuni ale pielii cauzate de boli. Mușchii plati care sunt greu de apucat sunt neteziți cu palmele sau degetele. Întinderea cicatricilor pielii și a aderențelor, a fibrelor elastice ale pielii se realizează cu degetele mari ale ambelor mâini situate unul față de celălalt pe zona masată.

Pentru stimularea mușchilor în timpul parezei și paraliziei, este indicat să alternați întinderi ritmice pasive cu întinderi pasive blânde, deplasându-se în direcția contracției musculare. În acest caz, proprioceptorii tendoanelor musculare sunt excitați.

Presiunea în timpul masajului

Tehnica de execuție. Această tehnică este efectuată sub formă de presiune intermitentă asupra țesutului cu o rată de 25 până la 60 de ori pe minut.

Presiunea asupra scalpului se face în diferite moduri:

1) Puneți-vă degetele într-o formă de greblă și aplicați presiune cu tampoanele falangelor într-un ritm de 50-60 de ori pe minut.

2) Prinde-ți capul cu palmele pe ambele părți. Aplicați presiune cu o rată de 40-50 de ori pe minut.

3) Când se efectuează un masaj cu expunerea pielii, părul este mai întâi despărțit, apoi se aplică presiune cu vârfurile unuia sau mai multor degete cu o rată de 60 de ori pe minut.

La masarea mușchilor faciali, efectul se realizează folosind suprafețele palmare sau din spate ale degetelor pliate împreună. Rata de presiune este de 40-45 de ori pe minut.

Când se masează peretele frontal al abdomenului, se aplică o presiune pe palma sau pe dosul tuturor degetelor sau pe mână cu o rată de 20-25 de ori pe minut. Această rată de presiune este aplicabilă și la masarea organelor interne. Deci, atunci când se masează colonul, se aplică presiune de-a lungul colonului cu toate degetele sau cu capetele acestora.

Presiunea cu greutăți este cel mai des folosită. De exemplu, degetele mâinii stângi cu suprafața palmară sau din spate sunt pe stomac, degetele mâinii drepte, îndoite în pumn, apasă pe degetele mâinii stângi, exercitând astfel o povară.

Dacă mușchii spatelui sunt înțepeni, aplicarea unei presiuni asupra coloanei vertebrale va ajuta. Mâinile terapeutului de masaj sunt situate transversal pe coloana vertebrală la o distanță de 10-15 cm una de cealaltă. Degetele sunt situate pe o parte a coloanei vertebrale, iar încheieturile sunt pe cealaltă parte. Presiunile sunt efectuate ritmic, de 20-25 de ori pe minut, cu deplasarea treptată a mâinilor de-a lungul coloanei vertebrale în sus (până în regiunea cervicală) și în jos (până la sacrum) (Fig.).

Indicatii. Presiunea, stimulând mecanoreceptorii tisulari, inclusiv periostul, activează aprovizionarea cu sânge și procesele de nutriție în ei și crește tonusul muscular.

Presiunea afectează indirect organele interne, activează funcțiile excretoare și secretoare, îmbunătățește peristaltismul organelor (contracția mușchilor netezi ai organelor interne) și îmbunătățește golirea acestora.

Presiunea este utilizată și pentru anomalii patologice ale sistemului musculo-scheletic cauzate de boli și leziuni ale coloanei vertebrale, consecințe ale fracturilor osoase; pentru disfuncţii ale tubului digestiv etc.

Tremurări în timpul masajului

Tehnica de execuție. Pentru a efectua această tehnică, degetul mare și degetul arătător apucă, trage și eliberează țesuturi specifice. Asemenea mișcări seamănă superficial cu corzile zvâcnitoare. Twitching-ul se execută ritmic cu o rată de 100-120 de mișcări pe minut cu două mâini, mai rar cu una.

Indicatii. La masarea feței, zvâcnirea stimulează mușchii feței și mărește tonusul pielii. Twitching-ul este folosit pentru flacidența mușchilor de pe peretele anterior al abdomenului, pentru pareza și paralizia mușchilor membrelor. Această tehnică este utilizată în tratamentul restaurator al arsurilor, pentru a îmbunătăți proprietățile elastice ale pielii cu cicatrici și aderențe. Twitching ajută, de asemenea, cu unele afecțiuni ale pielii.

Compresie în timpul masajului

Tehnica de execuție. Compresia este mișcări ritmice de scurtă durată (până la 0,5 secunde) cu degetele sau mâinile, strângerea și strângerea țesutului (Fig.).

Comprimarea se realizează cu o rată de 30-40 de ori pe minut. Pe față, compresia seamănă cu stoarcerea unei semințe dintr-o boabă și se efectuează cu o viteză de 40-60 de mișcări pe minut.

Indicatii. Compresia aplicată mușchilor membrelor și trunchiului crește aprovizionarea cu sânge a mușchilor, activează circulația sanguină și fluxul limfatic, munca contractilă a mușchilor și mărește tonusul acestora. La masarea feței, compresia îmbunătățește nutriția pielii, crește elasticitatea acesteia și crește tonusul mușchilor faciali.

Frământare ca un pieptene

Tehnica de execuție. Degetul mare atinge falangea medie a degetului arătător. Degetele rămase ale mâinii sunt îndoite liber, fără a atinge falangele de capăt ale palmelor și ușor depărtate. Zona de masat se apucă prin ciupirea ușoară între degete. Apoi frământarea se efectuează în direcții spiralate (Fig.).

Indicatii. Frământarea în formă de pieptene este utilizată pentru masarea feței, a bărbiei, a suprafețelor frontale și laterale ale gâtului și a peretelui frontal al abdomenului.

Tong frământare

Tehnica de execuție. Frământarea în formă de clește se face transversal sau longitudinal cu degetele îndoite în formă de clește. Aceasta implică utilizarea degetului mare și arătător sau a degetului mare, arătător și mijlociu.

Cu frământare transversală în formă de clește, mușchiul este apucat ca cu un clește la distanță de 1-2 cm, tras înapoi și apoi frământat prin mișcarea mâinilor alternativ de la sine la celălalt (Fig.).

Cu frământarea longitudinală în formă de forceps, un mușchi sau tendon este apucat de degetul mare și mijlociu ale unei mâini, apoi tras înapoi și începe să frământe în direcție spirală între degete (Fig.).

Indicatii. Frământarea asemănătoare cu forcepsul este folosită pentru a masa fața, gâtul, spatele, pieptul și locațiile celor mai importante trunchiuri nervoase. Această tehnică este folosită pentru a masa mușchii mici, marginile exterioare ale mușchilor, capetele mușchilor și tendoanele.

Instrucțiuni generale pentru frământare

1) Pentru a obține cel mai mare efect de la frământare, este necesar ca mușchii să fie cât mai relaxați.

2) Ritmul de frământare trebuie să fie lin, lent, fără smucituri, până la 50-60 de mișcări pe minut.

3) Puterea impactului este crescută treptat, de la sesiune la sesiune, pentru a evita adaptarea (obișnuirea).

4) Impactul ar trebui să fie profund, dar nedureros.

5) Când frământați, nu lăsați mâinile să alunece peste piele, să vă răsuciți mușchii sau să faceți smucituri bruște.

6) Inainte de inceperea masajului, mainile sunt asezate pe suprafata de masat, tinand cont de configuratia acesteia, iar masajul in sine incepe din locul in care muschiul trece in tendon.

7) Frământarea se efectuează fără eliberarea mușchiului, continuu de la burta mușchiului până la tendon

și înapoi, fără a sări dintr-o secțiune în alta. În acest caz, este necesar să se țină cont de natura procesului patologic.

Cele mai frecvente erori

1) In prima faza: fixare, flexie a degetelor la articulatiile interfalangiene, care duce nu la framantare, ci la ciupire.

2) În a doua fază: strângerea și alunecarea degetelor peste piele poate provoca o senzație dureroasă și neplăcută. În plus, terapeutul de masaj pierde mușchiul, rezultând formarea unui spațiu gol între suprafața masată și mână, iar frământarea adecvată nu are loc.

3) Masajul efectuat cu o mână și degete încordate determină oboseala terapeutului de masaj.

4) Presiunea puternică cu falangele de capăt ale degetelor duce la senzații dureroase.

5) Efectuând frământări longitudinale cu ambele mâini în același timp, terapeutul de masaj pare să rupă mușchii în direcții diferite, ceea ce apare de cele mai multe ori foarte dureros, mai ales la vârstnici.