Pentru a decide cum să ții mouse-ul în joc, trebuie să luați în considerare mai mulți factori:

• sensibilitatea mouse-ului (rezoluția)
• dimensiunea covorașului
• forma mouse-ului

Sensibilitatea mouse-ului

Schimbând sensibilitatea mouse-ului, puteți regla viteza indicatorului de pe monitor și în joc. Cu cât sensibilitatea mouse-ului este mai mică, cu atât viteza acestuia este mai mică și invers, cu atât sensibilitatea este mai mare, cu atât viteza lui este mai mare. Unele modele de mouse sunt echipate cu butoane suplimentare care vă permit să comutați instantaneu DPI-ul mouse-ului, modificându-i sensibilitatea.

Sensibilitatea mouse-ului în jocul CS

Cu cât sensibilitatea mouse-ului este mai mică, cu atât este mai mare acuratețea fotografierii la distanțe lungi și medii, dar cu atât este mai mică mobilitatea la distanțe scurte. Dimpotrivă, cu o sensibilitate mare a mouse-ului, te deplasezi pe hartă destul de confortabil, poți reacționa rapid la o situație neașteptată, dar în același timp pierzi precizia la distanțe lungi și medii.

Pentru a seta sensibilitatea optimă a mouse-ului într-un joc CS, trebuie să plasați mouse-ul în mijlocul covorașului și să mutați mâna la marginea covorașului. Modelul tău din joc ar trebui să se întoarcă la 180 de grade. Prin urmare, mișcând mouse-ul orizontal pe întregul covoraș, virajul modelului ar trebui să fie de cel puțin 360 de grade.

Dacă aveți o rotație insuficientă, nu anulați modificarea sensibilității mouse-ului, acordați atenție mousepad-ului. Poate ar trebui să-l cumpăr într-o dimensiune mai mare. La urma urmei, cu cât mouse pad-ul este mai mare, cu atât este mai mare mobilitatea fără a pierde precizia.

Cum se reglează sensibilitatea mouse-ului?

• Dacă mouse-ul este echipat cu butoane suplimentare pentru modificarea dinamică a sensibilității, atunci puteți schimba rezoluția (DPI) făcând clic pe ele.
• Dacă mouse-ul nu are butoane suplimentare, atunci trebuie să lansați Centrul de control al mouse-ului, să selectați mouse-ul și să faceți clic pe Setări de bază. Acolo vei găsi Sensibilitate. Ajustați setările și faceți clic pe butonul Aplicați.

Poziția covorașului, a mâinii și a degetelor în joc

Poziția covorașului în joc

Corect ține mouse-ul în joc nu este suficient, trebuie să plasați un covor confortabil sub el. Poziția covorașului în timpul jocului ar trebui să fie astfel încât să atârne ușor de masă. Acesta este un alt avantaj al unui covor mare. În această poziție, mâna ta va avea aceeași suprafață pe tot parcursul. Acest lucru va crește stabilitatea jocului dvs., deoarece nu vor exista variabile inutile. În caz contrar, vei avea două colțuri ascuțite care vor provoca micro disconfort.

Poziția mâinii în joc

Ține mouse-ul în joc incearca sa fii cat mai naturala. Mâna nu trebuie să fie prea tensionată. Menținerea încheieturii mâinii ferm pe covoraș îmbunătățește acuratețea la micro-țintire, dar împiedică mișcarea în luptă corporală și atunci când te îndepărtezi de grenade.

Ține mouse-ul în joc Este mai bine ca încheietura mâinii să atingă ușor covorașul și mâna să nu fie constant sub tensiune. Pentru a face acest lucru, poziționați mâna astfel încât mijlocul antebrațului să se sprijine pe marginea mesei (covor).

Poziția degetelor în joc

Modul în care ții degetele depinde direct de forma acestuia. Trei degete sunt responsabile pentru țintire - degetul mare, inelarul și degetul mic. Pune mâna pe mouse și ciupește cu trei degete. Degetul mic abia ar trebui să atingă covorașul. Degetul inelar trebuie apăsat strâns pe degetul mic, astfel încât să nu atârne și să atingă butonul mouse-ului. Trebuie să ții mouse-ul în joc cu trei degete astfel încât degetul inelar să nu atârne și să nu interfereze cu degetul arătător care apasă butonul mouse-ului.

Degetele rămase, arătător și mijloc, sunt responsabile pentru clicuri și reacții. Pentru a maximiza viteza de clic al mouse-ului, trebuie să țineți degetul arătător ușor îndoit. Nu ar trebui să-l îndoiți prea mult sau, dimpotrivă, să-l țineți drept, acest lucru va reduce viteza de apăsare a butonului mouse-ului.

Să rezumam. Cum să ții mouse-ul în joc

Ține mouse-ul în joc este necesar să-l țineți cât mai natural, ținându-l cu trei degete. Degetul mic abia ar trebui să atingă covorașul. Pentru viteza maximă de clic al mouse-ului, țineți degetul arătător ușor îndoit.

Covorașul trebuie să atârne ușor de masă, încheietura mâinii trebuie să atingă ușor covorașul, iar mijlocul antebrațului să se sprijine pe marginea mesei (covoraș).

Nu uitați de sensibilitatea corectă a mouse-ului și dimensiunea mouse pad-ului.

Ei bine, ne-am dat seama cum să ținem mouse-ul în joc. Se pare că nu este atât de greu.

Oamenii care petrec mult timp la computer se plâng că șoarecii lor nu sunt confortabili. În special jucătorii, care petrec mult mai mult timp pe computer decât utilizatorul obișnuit. Se plâng de durere la încheietura mâinii, mâinile nu sunt confortabile pe șoareci: făcu cu ochiul:
De aceea, autorul acestui produs de casă a decis să realizeze mouse-ul descris mai jos. Este întotdeauna confortabil cu el, deoarece mouse-ul este doar mâna ta. Există, desigur, opțiuni mai complexe, dar necesită cunoștințe de programare, componente suplimentare și un controler care va controla poziția capului. Și toată chestia asta va fi controlată de cursorul mouse-ului. Dar aceasta este varianta cea mai ieftină și cu cel mai mic buget.

Vom începe cu un mouse de computer mort... Ei bine... nu chiar mort, doar un mouse vechi de computer pe care nu-l mai folosești. Dacă nu ai un mouse (ceea ce este puțin probabil)... Atunci poți oricând să cumperi unul. Sau împrumutați-l de la un prieten, dar avertizați în prealabil că nu o veți returna înapoi: cu ochiul: .

Ce ai nevoie

mouse vechi de calculator x 1

butoanele mouse-ului x 2

pereche de mănuși

bandă izolatoare

Pistol de lipici

Fier de lipit

fire

Mică placă de dezvoltare

foarfece

Alegerea mănușilor

Mănușile pe care le folosiți ar trebui să fie suficient de largi pentru a găzdui placa de circuit al mouse-ului. Ar fi bine, desigur, dacă acestea ar fi mănuși cu „degete”, și nu mănuși scurte, tăiate, precum ale autorului. Atunci nu va trebui să coaseți separat „degetele” pentru mănuși.
Aşa. Ești dispus să sacrifici o pereche de mănuși?

Modificarea plăcii de circuit al mouse-ului.

Deslipiți butoanele stânga și dreapta de pe placă. Și probabil că nici derularea nu va fi necesară. Dezlipește-l și tu. Izolați placa pe partea laterală a căilor conductoare cu bandă electrică.

Pregătirea mănușilor.

Mai întâi trebuie să tăiați mănușile pentru a introduce placa de circuit imprimat în interior.

Dacă este imposibil să tăiați mănușile, puteți, dimpotrivă, să coaseți pe o bucată de material, sau și mai bine, pe piele.
Luați 4 fire de lungime egală. Sunt necesare pentru conectarea butoanelor. Cu cât firul este mai moale, cu atât mai bine. Puteți utiliza un fir de la o cască de telefon. Este foarte flexibila si fiecare casca, izolata, se potriveste cu doua fire. Introduceți aceste fire în mănușă așa cum se arată în fotografie. Degetul arătător pentru clic stânga, degetul mijlociu pentru dreapta. Deci avem nevoie doar de două degete.

Lipiți un capăt al firelor pe placă, de unde provin butoanele.

Vă rugăm să rețineți că butoanele au trei ieșiri. Prin urmare, pe placă, lipiți firele la acele două plăcuțe de contact de la care șinele se extind mai departe pe placă (vezi fotografia, încercuită cu roșu). Adevărat, există un alt mouse în această fotografie. Mele.

Al doilea capăt al firelor va fi ulterior lipit la butoane.
Instalarea plăcii.

Introduceți placa în interiorul mănușii. Este necesar să marcați cu atenție locul pentru prisma de plastic pe partea inferioară a mănușii.
Tăiați cu grijă fereastra conform marcajelor. Atașați prisma. Testează-ți mouse-ul pentru a te asigura că răspunde corect la mișcările tale.

Conectarea butoanelor.

Va fi incomod să le folosiți. Găsiți butoane precum butonul evidențiat cu roșu în fotografie, acestea sunt mult mai convenabile.
Lipiți butoanele pe bucăți mici de placa. Lipiți firele care au fost lipite anterior pe placa mouse-ului la aceste butoane. Fixați butoanele pe degete. Puteți folosi lipici fierbinte pentru aceasta sau puteți încerca să coaseți o bucată de material pe „degete” și să fixați nasturii pe mănușă. Alegeți locația butoanelor astfel încât să vă simțiți confortabil să le apăsați și să nu vă încordați mâna.

Trebuie să ne gândim cum să atașăm rotița de defilare. Probabil că te poți descurca fără videoclip. Puteți derula pagina apăsând și ținând apăsat butonul din mijloc. Puteți atașa butonul din mijloc la degetul mare, care rămâne practic fără „carcasă”. Apoi veți avea nevoie de încă două fire și un buton. Există multe opțiuni. Trebuie să încercăm cât putem de bine.

Dacă nu aveți probleme cu cum să țineți mouse-ul corect, nu vă gândiți la locația mouse pad-ului, nu experimentați disconfort în timp ce lucrați la computer sau când jucați jocul preferat și nu simțiți durere. în mână, atunci nu ar trebui să-ți schimbi strângerea pe mouse.

Poziția mâinii

Să vorbim despre cum să ții mouse-ul corect. În primul rând, să începem cu așezarea mâinii pe masă. Care sunt opțiunile comune?

1. Aceasta este poziția când aveți o perie pentru o sensibilitate ridicată a mouse-ului. Mâna ta este pe marginea mesei și miști mouse-ul la stânga și la dreapta. Reglajele le faci aproape exclusiv cu o perie.
2. Cea mai comună poziție a mâinii este atunci când marginea mesei și mijlocul antebrațului coincid. Acest tip este destul de eficient, deoarece mișcarea are loc în mod egal și fără prea multă sarcină, iar zona de acțiune a mâinii acoperă jumătate din masa ta. Puteți muta mâna peste întreg covorul fără probleme. Această poziție este cel mai bun răspuns la întrebarea cum să țineți corect mouse-ul în mână.
3. Cotul tău este în contact cu marginea mesei acest tip de acoperire nu este potrivit pentru toată lumea. Are loc o amplitudine prea mare a mișcării brațului, astfel mușchii tăi încep să obosească mai repede.

Cum să țineți corect mouse-ul în shootere?

Jocurile cu împușcături necesită câteva reguli:

1. Dimensiunea covorașului computerului. Cu cât covorul este mai mare, cu atât mișcările tale sunt mai bine sincronizate cu pierderi minime de precizie. Faceți un mic test: în timpul jocului, plasați mouse-ul exact în mijlocul mousepad-ului. Amintiți-vă poziția vederii, încercați să faceți o mișcare orizontală perfectă către marginile covorașului nostru. Virajul optim va fi de cel puțin 180˚. Dacă nu îl puteți face să funcționeze cu această valoare, trebuie să ajustați sensibilitatea - sensibilitatea mouse-ului - sau să cumpărați un mouse pad cu parametri mai mari.
2. Sensibilitatea mouse-ului. Evident, o valoare scăzută a sensibilității oferă o mai mare precizie în lovirea adversarilor, mai ales la distanțe lungi și medii, dar cu cât mobilitatea este mai mică de aproape.

Să trecem la locația covorului

Amplasarea covorului trebuie făcută astfel încât să atârne ușor de suprafața mesei. Acesta este avantajul unui covor mare. În acest aranjament, mâna ta va avea un plan egal sub ea pe toată distanța, îmbunătățind astfel calitatea jocului. Într-un alt caz, apar două coaste care vor provoca disconfort în mână.

Odată ce găsești mânerul mouse-ului, performanța în shooter-uri nu va dura mult. Nu există o poziție obiectiv ideală a mâinii, fiecare utilizator alege ceea ce este cel mai convenabil pentru el.

Cum să țineți mouse-ul corect?

1. Prindere cu degetul. Menținerea încheieturii mâinii ferm pe saltea îmbunătățește precizia micro-țintirii, dar face mai dificilă manevrarea personajului în luptă corp. Destul de mulți oameni îl folosesc. Această prindere nu oferă suficient control. Principalul dezavantaj: dacă ai un mouse mare, mâna ta va deveni foarte obosită. În general, această prindere pune un stres enorm asupra mușchilor antebrațului.
2. Mânerul încheieturii mâinii. Această prindere este foarte confortabilă, este poziționată astfel încât să vă plasați întreaga mână pe mouse. Pot apărea probleme atunci când degetul inelar poate fi pe butonul drept al mouse-ului sau pe un buton din partea laterală a dispozitivului. Degetul mic ar trebui să atingă ușor covorașul. Direcția mouse-ului trebuie să coincidă identic cu direcția mâinii, se obține o linie dreaptă.
3. Prindere cu gheare. Acesta este momentul în care degetele arătător și mijlociu sunt plasate pe mouse ca niște gheare. Această prindere este considerată cea mai incomodă dintre tipurile propuse. Poate fi combinat cu cel de la încheietura mâinii și obțineți un aranjament destul de convenabil.

După cum puteți vedea, există mai multe opțiuni pentru prinderea mouse-ului. Alege-l pe cel mai convenabil pentru tine.

Sindromul de tunel carpian este durerea încheieturii mâinii și amorțeală la nivelul degetelor care pot fi cauzate de lucrul la computer pentru perioade lungi de timp. Candidatul la științe medicale Andrei Beloveshkin a spus site-ului care este pericolul și de ce este mai ușor să previi această boală decât să o tratezi.

— După cum spune înțelepciunea populară, „unde este subțire, se rupe”, iar acolo unde este îngust, este încălcat. Mâinile noastre pot rezista la sarcini grele, dar au și punctul lor slab, „călcâiul lui Ahile”. Acesta este tunelul carpian (Fig. 1), unde 9 tendoane musculare și un nerv median trec printr-o deschidere îngustă (Fig. 2). Cu mișcări monotone prelungite ale mâinii, presiunea în acest canal crește. Și deoarece nervul este mai moale decât tendoanele, acesta este cel care este deteriorat. Această afecțiune se numește sindrom de tunel carpian sau sindrom de tunel carpian.

Această boală este considerată profesională în rândul multor muncitori, asamblori, desenatori, muzicieni, măcelari și aci. Sindromul de tunel carpian a fost detectat la fiecare a șasea persoană examinată care lucra la un computer. Mouse-ul computerului afectează adesea mâna dominantă, dar atunci când lucrează la tastatură mult timp, și cealaltă mână are de suferit. Prevenirea acestei afecțiuni este mult mai ușoară decât tratarea ei: în cazurile avansate, nervul este deteriorat, ceea ce apoi durează foarte mult pentru a se recupera. Prin urmare, chiar și intervenția chirurgicală nu aduce adesea ușurare.

Cum se manifestă sindromul de tunel carpian?

La început, după o muncă prelungită apare o ușoară durere și disconfort la încheietura mâinii. Uneori - sub formă de mâncărime, tremur. Durerea dispare rapid după o pauză de încălzire. Nervul median inervează jumătatea mai mare a mâinii (din partea degetului mare), deci un semn caracteristic al sindromului de tunel carpian este absența durerii la degetul mic în stadiul inițial.

Pe parcursul mai multor ani, intervalele dintre durere devin mai scurte, iar o ușoară senzație neplăcută la încheietura mâinii în timpul muncii devine norma. După ceva timp, acest sentiment va înceta să dispară cu totul.

Când sindromul este complet dezvoltat, se adaugă rigiditate și o senzație de arsură în zona încheieturii mâinii. Adesea - dimineața. Uneori există o senzație de trecere a curentului electric, atacuri de arsură. La unele persoane, durerea poate radia în sus de braț, ajungând la cap: durere în piept, cefalee în partea dreaptă la persoanele drepte, durere în regiunea cervicală și umăr. Din această cauză, oamenii confundă adesea sindromul de tunel carpian cu osteocondroza.

În plus, există și tulburări de mișcare. Mușchii degetelor suferă și ei. A te simți stânjenit sau slăbit poate limita mișcările fine ale degetelor - dificultăți de a întâmpina nasturi, de a lega șireturile sau de a lega o cravată. Acel caz rar în care alcoolul nu are nimic de-a face cu mâinile tremurătoare.

Dacă durerea dispare brusc, acesta nu este un motiv de bucurie: scăderea sensibilității s-a datorat leziunilor nervoase, iar apoi este dificil de recuperat.

Cum să-l distingem

Există câteva teste foarte simple care vă pot ajuta să determinați dacă aveți sindrom de tunel carpian.

Test de rugăciune. Pune-ți palmele la nivelul pieptului, ca și cum te-ai ruga. Coborâți ușor palmele unite cât mai jos posibil până la poziția maximă, ținându-le în poziție îndoită timp de cel puțin un minut. În mod normal, durerea și tulburările senzoriale (ace, arsuri) apar nu mai devreme de un minut.

Test Hyundai Hoch. Ridică-ți brațele întinse deasupra capului și ține-le în această poziție cel puțin un minut. Același lucru: în mod normal, durerea și tulburările senzoriale (ace și ace, arsuri) apar nu mai devreme de un minut.

Testul sticlei. Ridicați sticla plină de gât cu degetul mare și arătător. Dacă scapă, atunci aveți sindrom de tunel carpian grav. Acest test apare deja în etapele ulterioare.

Ce să fac?

Cea mai bună modalitate de a evita dezvoltarea sindromului este poziția corectă, poziția mâinii și mouse-ul și tastatura selectate individual.

Poziție corectă: 30, 90, 180 de grade

Este foarte ușor să simți poziția corectă a mâinii: ridică-te, pune picioarele la nivelul umerilor și ghemuiește-te de o sută de ori, coboară brațele liber. Acum uitați-vă la modul în care este poziționată mâna: aproximativ la un unghi de 45 de grade față de corp. Adică nu paralel și nu perpendicular pe șolduri. Aceasta este poziția sa neutră, în care tensiunea musculară este cea mai mică.

Prin urmare, există patru reguli principale pentru crearea unei presiuni minime în tunelul carpian:

1. Unghi „suprafața mesei perii” = 30-40 de grade. Peria ar trebui să se afle în mod ideal pe mouse exact în acest unghi. Mouse-ul drept al dimensiunii tale ajută la realizarea acestui lucru (acesta va fi discutat mai jos).
2. Unghiul umăr-antebraț = 90 de grade (Fig. 5). Când lucrați, coatele trebuie să fie îndoite și aproape de corp. Brațele drepte întinse provoacă o tensiune puternică în mușchi.
3. Unghiul mână-antebraț = 180 de grade. Adică, mâna și antebrațul ar trebui să formeze o linie orizontală (Fig. 3), și pe verticală (Fig. 4). Există o mulțime de dispozitive cu o convexitate specială pentru încheietura mâinii - o pernă pe un mouse pad (Fig. 12), tampoane cu gel sau un birou de computer cu convexități similare. Alternativ, puteți plasa ceva moale sub antebraț, ridicând mâna sau folosiți o „brățară de computer” (Fig. 13).
4. Suport pentru cot, „suport braț pentru computer” (Fig. 11). Faptul este că greutatea medie a mâinii unei persoane este de 5-7 kg. Dacă cotul atârnă fără sprijin, greutatea brațului este distribuită mușchilor adânci ai gâtului. Acest lucru duce la exces de tensiune și durere în gât, cap și partea superioară a spatelui (mușchii trapezi sunt supraîncărcați). Pentru a vă repara cotul, nu trebuie să cumpărați un scaun nou sau o masă specială. „Suport braț pentru computer” Google - există multe soluții mai ieftine care pot fi înșurubate pe un scaun sau pe masă.

În plus, este foarte util să înveți cum să-ți folosești mâna stângă. Dezvoltarea abilității durează aproximativ o lună, dă +50 creativității și îți permite să obosești mai puțin. Amintiți-vă să schimbați poziția mâinii dacă nu utilizați o tastatură sau un mouse și nu lăsați mâna să stea inactiv tot timpul dacă nu o utilizați. Ridică-l, ține-l sus, învârte mingea.

Gadgeturile potrivite

Selectarea gadgeturilor potrivite poate ameliora foarte mult durerea și poate opri dezvoltarea sindromului de tunel carpian.

Mouse, sau regulă pentru pantofi

Nu cumperi cizme prea mari sau prea strâmte, nu? Exact aceeași regulă este valabilă pentru mână. Un mouse mare de computer este potrivit pentru persoanele ale căror palme sunt mai mari decât media. Principalul lucru în alegerea unui mouse sunt propriile sentimente. Și pentru a comanda șoareci online, puteți folosi o regulă simplă. Dacă luați o riglă și măsurați distanța de la vârful degetului inelar la baza palmei, veți obține dimensiuni mici (până la 17 cm), medii (17-19 cm), mari (19-21 cm) + fotografie. Opțional, există șoareci cu dimensiuni reglabile.

Înălțimea mouse-ului este importantă: acesta trebuie să îți susțină palma astfel încât să nu atârne. Dacă mouse-ul este mic pentru tine, atunci mâna se va lăsa deasupra lui, iar dacă este mare, atunci va trebui să-l strângi mai tare. În mod ideal, pensula ar trebui să se îmbine cu mouse-ul într-un singur întreg. Da, nu uitați să configurați corect mouse-ul.

Când mișcați mouse-ul, încercați să vă mișcați mai mult antebrațul, folosiți mișcările mâinii doar pentru operații mici.

Încercați șoarecii de computer ergonomici. Dezavantajul unor astfel de șoareci este că este nevoie de timp pentru a te obișnui cu ei.

1. Șoareci verticali (Fig. 7, vezi mai sus). Totul despre dispozitivul lor este bine gândit, dar unghiul suprafeței de la mână la masă este prea mare atunci când lucrați, trebuie să vă strângeți mâna și tinde să alunece;
2. Șoareci „ortopedici”. (Fig. 6). Sunt mai puțin frecvente și costă mai mult. Ele susțin întregul braț, reducând stresul și tensiunea pe membrana interosoasă. Mouse cu pantof de mână, Mouse Contour etc.
3. Dispozitive alternative(tablete grafice, creioane virtuale, ecrane tactile). Când lucrați cu un astfel de dispozitiv (Fig. 10), mâna este situată într-o poziție neutră (45 de grade față de suprafața mesei), degetele primesc mai puțină sarcină. Alinare foarte eficientă pentru mână.

Tastatură sau urmăriți-vă degetul mare

Aceleași reguli și unghiuri se aplică pentru tastaturi. Tastaturile ergonomice sunt deosebit de bune (Fig. 14)— vă permit să mențineți unghiul „mână-masă” și unghiul „mână-antebraț” (tastele sunt rotite pentru mâna dreaptă și stângă).

Tastele trebuie apăsate ușor și ușor, astfel încât să nu existe stres inutil pe degete. Tastați corect: Durerea din sindromul de tunel carpian este agravată de suprasolicitarea degetului mare, care apare dacă apăsați în mod repetat pe bara de spațiu cu degetul mare de la o singură mână.

Exerciții: exercițiu pentru încheietura mâinii

Exercițiile fizice ajută în stadiile incipiente ale sindromului de tunel carpian.

- strângeți cu forță degetele într-un pumn și desfaceți-l;

- strângeți mâinile relaxate, ridicându-le treptat în lateral și în sus;

- împletește-ți degetele și fă mișcări de strângere;

- apăsați coatele în lateral, strângeți degetele într-un pumn și rotiți mâinile în diferite direcții;

- apăsați coatele în lateral, cu palmele îndreptate înainte, strângeți și desfaceți degetele în falange;

- adunați palmele împreună în fața pieptului, apăsând cu tensiune pe vârful degetelor, înclinați mâinile mai întâi spre dreapta, apoi spre stânga;

- faceți mișcări de rotație cu mâinile în lateral și spre interior;

— pe rând, întindeți un deget înainte și răsuciți-vă degetul fie în sensul acelor de ceasornic, fie în sens invers acelor de ceasornic;

- faceți pe rând câte un inel, apăsând fiecare deget cu forță spre degetul mare.

Pentru exerciții, poți folosi bile simple de cauciuc moale, cu sau fără vârfuri: răsuciți-le, strângeți-le strâns cu toată mâna, strângeți-le pe rând cu un deget, aruncați-le în sus și prindeți-le. Dacă țineți o astfel de minge pe masă, vă va fi mai ușor să vă amintiți despre încălzire.

Faceți un simplu automasaj al mâinilor. Pentru a face acest lucru, întindeți treptat degetele pe rând, mai întâi cu mâna dreaptă pe stânga, apoi invers. De la vârful degetelor până la bază. Automasajul și băile sunt eficiente la începutul bolii, dar în etapele ulterioare eficacitatea scade.

Ce să faci dacă te doare, dar trebuie să lucrezi

Se întâmplă ca durerea încheieturii mâinii și munca neterminată să te chinuie în același timp.

Primul pas în această situație este să scapi de presiunea asupra nervului! Pentru a face acest lucru, utilizați cleme speciale care țin mâna în poziția corectă. În farmacii și magazine de echipamente medicale puteți cumpăra dispozitive speciale - orteze, bandaje, atele pentru mână. Sunt foarte confortabile, pot fi puse și scoase cu ușurință, puteți lucra în ele și nu-și limitează proprietarul. Astfel de pansamente nu sunt mai puțin eficiente decât tratamentele medicamentoase și chirurgicale. Daca nu vrei sa porti un bandaj in timpul zilei, purta-l macar noaptea. Vă rugăm să rețineți că bandajul trebuie să conțină un element rigid sau elastic. La bandă pot fi adăugate tablete grafice alternative, stilouri și ecrane tactile.

Încercați să vă plasați brațul dureros pe cot cu pumnul ridicat mai des. Și nu abuzați de analgezice. Urmați regulile generale și programul de lucru, faceți mini-pauze. Activitățile sportive - trageri, dips, flotări, exerciții cu greutăți - întăresc, de asemenea, mâinile și previn îngustarea canalului.

Principalul lucru este să nu renunți!

Andrei Beloveshkin— medic, candidat la științe medicale, fost profesor la Universitatea de Medicină de Stat din Belarus, vorbitor TEDx. În prezent, consultă și desfășoară training-uri privind consolidarea resurselor de sănătate. Domeniul de cercetare este măsurarea științifică a resurselor de sănătate, prognosticul individual și evaluarea riscului de îmbolnăvire, corectarea lor proactivă. Autor al blogului despre resursele de sănătate beloveshkin.com.

Întrebarea ta

Site-ul web „Local Doctor” Andrey Beloveshkin în comentariile la materialul anterior. Întrebați mai multe!

Mulți oameni au auzit probabil expresia „pedeapsa lui Dumnezeu” în legătură cu copiii stângaci. În școlile sovietice, elevii stângaci au avut aproape întotdeauna de suferit, deoarece erau obligați să efectueze toate acțiunile cu mâna dreaptă. Acest lucru l-a făcut pe copil să devină capricios și iritabil, începând să rămână în urmă în studii, memoria sa deteriorându-se, ca să nu mai vorbim de dureri de cap frecvente și letargie. Ca urmare a unei astfel de redresări forțate pentru a fi dreptaci, copiii au dezvoltat reacții nevrotice și ticuri nervoase, iar rata de vorbire a fost perturbată, ducând la bâlbâială. Dar apoi, în URSS, nimeni nu a legat vreodată astfel de probleme din copilărie cu fenomenul stângaci până când savantul ucrainean, doctor în științe medicale, profesorul Anatoli Chuprikov a reușit ca din 1985, în școlile din URSS, stângacii să nu-i mai pregătească să scrie. cu mâna lor dreaptă. Desigur, lucrurile au devenit mai ușoare pentru copiii stângaci, dar există încă foarte puține produse speciale pentru stângaci care să le ușureze procesul de învățare și viața de zi cu zi.

Oamenii de știință spun că există un număr aproximativ egal de stângaci și dreptaci pe tot globul. Deși nu observăm acest lucru, pentru că mulți sunt stângaci recalificați și există încă un stereotip că mâna principală este dreaptă și că a fi stângaci este greșit. În ciuda afirmațiilor oamenilor de știință, piața produselor special pentru stângaci este mică. Nu toate companiile produc periferice pentru stângaci, iar ceea ce produc ei este mai degrabă un compromis decât o soluție complet funcțională.

În zilele noastre, calculatoarele și tot felul de programe educaționale bazate pe computer joacă un rol semnificativ în procesul de învățare al copiilor. În epoca noastră informatică, părinții se confruntă din ce în ce mai mult cu problema alegerii produselor pentru copii este deosebit de important să alegem cele mai bune dispozitive care să nu dăuneze copilului din cauza stângaci. Deoarece copiii pot petrece o anumită perioadă de timp în fața unui ecran de monitor, este necesar să le oferim condiții confortabile pentru a nu dăuna corpului tânăr, în creștere.

Părinții copiilor care aleg periferice pentru computerul lor sunt adesea preocupați de întrebarea ce produse să cumpere pentru copilul lor. După ce au înțeles problemele legale și au aflat ce produse sunt certificate pentru utilizare în procesul educațional, părinții încep să caute produse potrivite pentru copii.

Prima problema, pe care părinții se pot confrunta este lipsa șoarecilor de vânzare care sunt proiectați pentru a fi folosiți de persoane stângaci. Dacă un copil este stângaci, atunci nu trebuie să-l antrenați și să-l forțați să folosească mouse-ul doar cu mâna dreaptă. La urma urmei, există șoareci special proiectați produși de companie Logitech, conceput atât pentru mâna stângă, cât și pentru ambele mâini.

Dacă ecranul și tastatura sunt aproximativ aceleași în utilizare atât de către stângaci, cât și de către dreptaci, atunci șoarecii de computer trebuie selectați ținând cont de caracteristicile fiecărei mâini individuale. În fruntea companiei Logitech Există atât stângaci, cât și dreptaci care nu numai că monitorizează cu atenție toate schimbările de pe piața periferică, dar încearcă și să satisfacă pe deplin nevoile utilizatorilor. De asemenea, lucrează constant pentru a îmbunătăți șoarecii speciali pentru stângaci. Companie Logitech produce nu numai șoareci compatibili pentru mâna stângă și dreaptă, ci și serii speciale de șoareci destinate doar stângacilor.

Firma Logitech produce nu numai modele simple de șoareci, ci și funcționale. De exemplu, mouse-ul laser stângaci MX™610. Există, de asemenea, șoareci compatibili, potriviti atât pentru stângaci, cât și pentru dreptaci. Acestea sunt modelele LX5, LX7 și Cordless Mini Optical Mouse.

Există, de asemenea, serii speciale de periferice „de gaming” (șoareci: modele și ), care vă permit să obțineți o eficiență maximă în jocurile pe calculator, care, desigur, sunt de interes și pentru școlari.

A doua problemă importantă- Acesta este așa-numitul sindrom de tunel carpian, care poate provoca artrită la utilizatorul mouse-ului computerului greșit. Există un număr semnificativ de modele de mouse pe piață, însă nu toate au forma ergonomică corectă. Prin urmare, prin achiziționarea unui mouse greșit, părinții pot distruge sănătatea elevului. Când achiziționați un computer, acordați atenție în primul rând cantității de memorie RAM și frecvenței procesorului, dar uneori uitați de dispozitivele de intrare. Tastatura și mouse-ul sunt foarte importante: până la urmă, acestea sunt dispozitivele cu care mâinile tale intră constant în contact atunci când lucrezi cu un computer și sunt cele care îți afectează în primul rând sănătatea. Deci, aveți un mouse de computer în mână. Dar nu toată lumea știe că folosirea unui mouse este periculoasă pentru sănătate. Mâinile, încheieturile, antebrațele, umerii - toate acestea pot fi grav deteriorate de mouse dacă nu iei alegerea în serios. Pentru mulți, pericolele prezentate de șoareci și alte dispozitive de intrare nu sunt nimic nou. Oamenii au început să vorbească despre „probleme cu șoarece” la sfârșitul anilor 90 în legătură cu boala acum bine-cunoscută asociată cu utilizarea mouse-ului și a tastaturii - sindromul de tunel carpian - KTS. Se mai numește și sindromul de tunel carpian - SZK.

Cea mai frecventă cauză a bolii, direct legată de lucrul la computer, este mișcările monotone, prelungite, repetitive ale mâinilor și degetelor, care sunt, de asemenea, agravate de poziția incorectă a mâinii în timpul lucrului. Acest lucru duce la apariția constantă a microtraumatismului fasciculului neurovascular și țesuturilor înconjurătoare. După ceva timp, apare inflamația și umflarea țesuturilor, ceea ce duce la o compresie și mai mare a nervului.

Predispoziția genetică și bolile articulare, tulburările metabolice și modificările hormonale și leziunile mâinii și antebrațului contribuie. Dar motivul principal este munca incorectă monotonă pe termen lung cu mâinile și degetele. CTS afectează oameni de diverse profesii. Desenați, secretari, muzicieni, șoferi, muncitori la linia de asamblare - aceasta nu este o listă completă a profesiilor care predispun la CTS. În urmă cu o sută sau două sute de ani, sindromul de tunel carpian era o boală profesională a funcționarilor care copiau diverse ziare de dimineața până seara. Și în vremea noastră, utilizatorii de PC-uri suferă foarte mult de aceasta, care petrec multe ore făcând mișcări monotone mici cu mâinile, mișcând mouse-ul sau tastând pe tastatură.

Sindromul de tunel carpian este o tulburare manifestată prin durere la încheietura mâinii și rezultată din condițiile incomode de lucru cu tastatura și mouse-ul.

Un copil care lucrează cu șoareci Logitech, sindromul de tunel carpian nu va apărea niciodată, deoarece mâna va ține șoarecele într-o poziție naturală și nicio artrită nu se va dezvolta din fixarea necorespunzătoare. Departamentul Cercetare și Dezvoltare al companiei Logitech acordă o atenție deosebită unui parametru atât de important precum ergonomia produselor viitoare. Mai ales când vine vorba de produse destinate în primul rând copiilor. Șoarecii destinati copiilor au o formă care este adaptată la maximum la mâna unui copil, ceea ce reduce riscul de sindrom de tunel carpian. Șoareci produse de companie Logitech, respectă pe deplin toate cerințele de igienă și poate fi folosit pentru predarea copiilor.

Aruncă o privire la primul mouse inteligent din lume, Logitech® MX™610 Left-Hand Laser Cordless Mouse. Mouse-ul laser wireless pentru stângaci permite utilizatorilor stângaci să se bucure de confortul și funcționarea unui mouse laser modern fără a renunța la stilul lor obișnuit de lucru.

Acest mouse funcționează impecabil acolo unde șoarecii optici eșuează. Cea mai recentă tehnologie laser oferă o precizie și un control de neegalat și este cea mai avansată tehnologie de detectare a mișcării mouse-ului disponibilă pentru o precizie incredibilă. De exemplu, pentru șoarecii clasici, non-laser, rezoluția maximă a senzorului a fost de 1600 dpi (și apoi doar pentru modelele de top). Șoarecii obișnuiți aveau o rezoluție de 400 sau 800 dpi. Utilizarea tehnologiei laser a făcut posibilă creșterea semnificativă a rezoluției (și, prin urmare, creșterea preciziei). În acest moment, majoritatea șoarecilor Logitech are o rezoluție de 2000 dpi. În plus, șoarecii laser sunt mai puțin pretențioși în ceea ce privește tipul de suprafață utilizată, cursorul se mișcă fără probleme atunci când se utilizează aproape orice suprafață. Cu toate acestea, este și mai indicat să folosiți un covoraș special pe care mouse-ul va aluneca mult mai bine și se va mișca mai lin.

Mouse-ul fără fir Logitech® MX™ 610 Laser stabilește noi standarde de performanță cu urmărirea laser ultra-preciză pe o mare varietate de suprafețe și tehnologia de transmisie digitală de 2,4 GHz rezistentă la zgomot. Comunicațiile digitale wireless la 2,4 GHz sunt de 5 ori mai robuste și au o rază de acțiune de 5 ori mai mare, cu un nivel de fiabilitate de neatins de sistemele convenționale de 27 MHz. Receptorul ultra-compact se conectează direct la un port USB, eliminând nevoia de cabluri încurcate. Fiind primul mouse inteligent din lume cu funcție de pornire/oprire automată, prelungește durata de viață a bateriei prin sincronizarea cu computerul. Intră în modul de repaus, se „trezește” și se oprește împreună cu computerul. În plus, mouse-ul MX™ 610 detectează și elimină interferențele wireless și un indicator special avertizează utilizatorul când bateriile sunt descărcate.

Tastele suplimentare oferă acces instantaneu la e-mail și mesaje prin atingerea unui buton. Datorită iluminării speciale de fundal a butoanelor, puteți vedea întotdeauna că au sosit mesaje noi de la corespondenți selectați, chiar dacă nu vă aflați în fața unui ecran de computer.

MX™610 menține controlul volumului și comutatorul de sunet la îndemână. Puteți utiliza tastele Înainte și Înapoi pentru a naviga rapid pe site-uri Web și documente mari, îmbunătățind productivitatea și învățarea. Puteți regla volumul direct de pe mouse în timp ce parcurgeți paginile web folosind butoanele Înainte și Înapoi. De asemenea, puteți personaliza comenzile pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastră individuale.

Nu uitați să vă uitați și la șoarecii companiei Logitech, potrivit la fel de folosire pentru stângaci și dreptaci - vorbim despre modelele LX5, LX7 și Cordless Mini Optical Mouse

Mouse-ul optic fără fir Logitech® LX5 se instalează cu ușurință și elimină dezordinea de pe birou. Acest mouse poate fi folosit cu oricare dintre mâini, datorită corpului său confortabil și raționalizat și designului simetric cu laturile extinse care oferă suport pentru degetul mare de la oricare mână. Modelul de mouse prezentat folosește tehnologia Smart Power Management, care prelungește durata de viață a bateriei (până la 8 luni în timpul funcționării normale) și un indicator luminos convenabil care vă anunță în prealabil necesitatea înlocuirii a două elemente AA. Acest mouse se conectează ușor și ușor la un port USB de pe Mac sau PC.

Experimentați adevărata libertate fără fir Cordless Freedom® cu mouse-ul optic fără fir Logitech® LX7. Laturile din cauciuc moale la atingere și forma elegantă fac acest mouse confortabil și confortabil în mod natural. Dispune de un mini receptor wireless, este ușor de instalat, elimină dezordinea cablurilor și funcționează cu laptopuri și desktop-uri. Modul de așteptare automat prelungește durata de viață a bateriei cu până la 8 luni (sau mai mult atunci când utilizați un comutator obișnuit), iar un indicator special avertizează când bateriile sunt descărcate. Roata panoramică Tilt Wheel Plus Zoom™ este ideală pentru vizualizarea fotografiilor digitale și a foilor de calcul. Puteți mări sau micșora instantaneu imaginea pe care o vizualizați sau puteți derula rotița de deplasare verticală și orizontală fără a fi nevoie să mișcați mouse-ul.

Spune la revedere touchpad-ului! Mini mouse-ul optic fără fir Logitech® este suficient de mic pentru a încăpea în geantă pentru a fi folosit cu ușurință acasă sau în deplasare. Indicatorul nivelului de încărcare a bateriei vă va anunța când trebuie înlocuit. Și roata panoramică permite derularea orizontală și verticală și mărirea - valoroasă atunci când vizualizați fotografii mari sau pagini web.

În perioada 10 august - 10 octombrie 2006, Logitech organizează o promoție pentru cumpărătorii produselor sale. Când achiziționați periferice Logitech, trebuie doar să vă înregistrați pe site-ul companiei, după care puteți lua parte la o tragere la sorti pentru premii valoroase, cele mai noi imprimante foto HP cu jet de cerneală și monitoare LCD. În rândul participanților va fi de asemenea o extragere pentru o excursie în Malta, câștigătorul va merge într-un stagiu de limbă străină la o instituție de învățământ prestigioasă. In plus, achizitionand kitul wireless EX110, mouse-ul wireless LX5 sau sistemul de difuzoare R20, cumparatorul va primi un cadou garantat pentru anul scolar. Detalii la www.logitech.ru / QuickCam for Notebooks Deluxe - camere web de înaltă calitate pentru laptopuri - produse compacte, versatile și incredibil de funcționale

Logitech Cordless Desktop S510 este un combo wireless de tastatură și mouse cu caracteristici uimitoare și un design frumos care se potrivește pe orice desktop.

Logitech Cordless Desktop MX 3000 Laser este un set wireless pentru utilizatorul avansat. O tastatură multifuncțională echipată cu un număr mare de taste suplimentare și un mouse cu laser va crea condiții confortabile pentru școlari și elevi să lucreze cu un computer personal.