Înțelegeți că persoana este ofensată. Psihologie

De ce oamenii se jignesc? Ei cred că cealaltă persoană ar trebui să se comporte așa cum se așteaptă de la el, în timp ce îi refuză dreptul la acțiune independentă. Din dorința de a-l programa pe altul, din reticența de a-l recunoaște ca persoană independentă, provine resentimente. După ce te-ai ocupat, poți să-ți aperi interesele mai convingător și mai eficient. Ce să faci cu resentimente?

Depășirea emoțiilor negative de furie și resentimente

Sentimentul de furie dă naștere energiei în noi, care ne permite să rezistăm invadării teritoriului nostru vital din exterior. Acest sentiment te ajută să găsești puterea și să stabilești corect momentul să spui în mod convingător: „Pune treaba mea la locul ei”; „Nu interfera cu timpul meu”; „Eu însumi știu ce să fac”, etc.

Dacă o persoană nu știe să folosească energia furiei, aceasta îngheață sub forma unor calități negative precum sensibilitatea, iritabilitatea, invidia și gelozia. Apoi, persoana devine fie excesiv de deprimată și pasivă, fie agresivă, iritabilă, intolerantă la modele de comportament neobișnuite și nu răspunde la lucruri noi.

Resentimentele care s-au instalat în interiorul nostru de mult timp provoacă nu numai boli ale corpului fizic, ci provoacă și distrugerea mintală a unei persoane, degenerând în furie, intoleranță, gelozie, invidie și apoi boli mintale.

Dar de ce se jignesc oamenii? Pentru că ei cred că cealaltă persoană ar trebui să se comporte așa cum se așteaptă de la el, în timp ce îi refuză dreptul la acțiune independentă. Din dorința de a-l programa pe altul, din reticența de a-l recunoaște ca persoană independentă, provine resentimente. Însăși dorința de a programa comportamentul altuia, reacția emoțională la eșec, își are rădăcinile în copilărie.

Se știe că exprimarea furiei, ca și a altor sentimente, este complet firească pentru un bebeluș care, țipând sau plângând, cere prezența mamei atunci când nu este suficientă hrană, căldură sau comunicare pentru el. Cu toate acestea, pe măsură ce copilul crește, cel mai adesea se confruntă cu faptul că sentimentele lui sunt incomode pentru ceilalți și învață să le suprime, în loc să învețe să le transforme.

Încă din copilărie, adulții pot pedepsi copiii pentru că arată bucurie („așează-te și nu te zvâcni!”), frica („nu este o rușine - este atât de mare, dar ți-e frică!”), furie („nu mai plânge, altfel îți iau cureaua”, „cum vorbești cu părinții tăi?!”), în loc să-i învăț să arate emoții în așa fel încât nici ei și nici cei din jur să nu sufere de asta (din păcate, majoritatea părinților nu sunt capabili să învețe acest lucru copiilor lor, pentru că ei înșiși nu știu cum să o facă).

Dar când un copil este supărat, este firesc să plângă, să țipe sau să încerce să lovească pe cineva - își urmează natura, pentru că nu știe să-și suprime sentimentele. Cu toate acestea, fiind pedepsit pentru astfel de manifestări, el ajunge curând la concluzia că sentimentele sale sunt rele și trebuie ascunse sau ignorate în toate modurile posibile. Neputând să-și exprime în mod deschis, de exemplu, furia, un astfel de copil în viitor devine sensibil, iritabil și adesea răzbunător față de alți oameni - sau trăiește constant cu un sentiment de vinovăție pentru că a experimentat ceva „rău”.

Cu toate acestea, situația copilului este și mai complicată de faptul că, după ce l-au învățat manifestările diferitelor emoții și și-au demonstrat puterea prin exemplul personal, adulții nu se grăbesc să recunoască dreptul copiilor de a reacționa la nemulțumirile bătrânilor lor în în același mod în care ei înșiși reacționează la comportamentul copiilor sau al altor persoane. În plus, după ce au semănat aceste emoții într-un copil, adulții cer deseori imediat să înceapă să le suprime, convingându-i pe copii că acest lucru se numește „comportament bun”.

Furia înăbușită pare să înghețe într-o persoană, neputând nici să o părăsească, nici să o motiveze să ia vreo acțiune. Această furie înghețată, neexprimată și nerostită ridică ziduri invizibile în relațiile dintre oameni, care apoi distrug aceste relații. O persoană sensibilă nu este capabilă să contracareze eficient într-o situație în care teritoriul său vital este afectat. În plus, el are iluzia că i se întâmplă acest lucru din cauza propriei inferiorități sau a voinței rele a altei persoane.

Cea mai puternică formă de suprimare a furiei este ura. Apare la persoanele care nu mai sunt capabile să-și păstreze nemulțumirile și au nevoie de un obiect exterior care să le aline.

Nemulțumirile acumulate duc la tulburări de caracter, pesimism, insensibilitate la lucruri noi și vulnerabilitate crescută la stres.

Când doi oameni interacționează, resentimentele unuia este completat în mod necesar de sentimentul de vinovăție al celuilalt, face apel la sentimentul său de vinovăție. Această vinovăție poate determina o schimbare a comportamentului, iar cel „vinovat” face ceea ce are nevoie persoana „ofensată”. Dacă celălalt nu este capabil să experimenteze vinovăția, resentimentele devin inutile și disfuncționale.

Dimpotrivă, după ce ați rezolvat-o, vă puteți apăra interesele mai convingător și mai eficient. Ce să faci cu resentimente?

În primul rând, realizați: această emoție provine dintr-o coliziune între modelul așteptărilor, pe care o persoană îl „testă” la realitate și comportamentul altuia. Această altă persoană este, desigur, o persoană semnificativă, iar persoana „ jignită” are anumite idei despre cum ar trebui să se comporte „dacă este prietenul meu”. Abaterile comportamentului său într-o direcție nefavorabilă de la așteptări provoacă o reacție emoțională, exprimată sub formă de resentimente.

Este foarte important să poți trece prin etapa acceptării refuzului, adică să lași situația să fie așa cum este, să ieși din starea de contopire cu o altă persoană sau cu mediul extern. Trecerea de la starea de cerere, care este urmată de resentimente dacă nu este îndeplinită, la starea de petiție sau cerere.

De obicei, o stare de exigență este caracteristică unui copil mic, ale cărui cerințe sunt raționale - la urma urmei, el depinde de adulți. Crescând, o persoană trebuie să învețe să ceară, deoarece nimeni nu este obligat să dea ceva unui adult, acesta poate oferi multe pentru sine. La maturitate, cererile lui sunt deja iraționale. Dar mulți adulți se tem de respingere și, prin urmare, își interzic să ceară ajutor, dragoste, îngrijire, sprijin, iertare.

Desigur, o persoană care este capabilă să ceară trebuie să aibă o rezervă de putere în sine - la urma urmei, poate fi refuzată. Dar, după ce a primit un refuz, o persoană matură nu va urma calea resentimentelor, ci pe calea înțelegerii și a iertării. Renunțând la situație, ne asumăm responsabilitatea pentru viața noastră și rămânem oameni sănătoși și liberi, experimentând ușurință în sufletele noastre. În plus, iertând, devenim mai puternici și putem realiza noi înșine ceea ce ne așteptam de la alții, iar pentru asta le putem mulțumi. Iertarea și recunoștința sunt un act de voință care ne dă putere.

Toate cele de mai sus pot fi reprezentate sub forma următoarei diagrame:

Cereri iraționale → Resentimente → Boală, dependență

Acceptarea respingerii → Iertare → Asumarea responsabilității pentru viața ta

Cerere → Recunoștință → Sănătate, libertate

Exercițiul de mai jos te va ajuta să devii conștient de nemulțumirile interne și să te eliberezi de ele.

„Dă viermele”

Dacă schimbi puțin cuvântul „touchness”, obții „tochiness”, adică poți să-ți imaginezi la figurat că o persoană care nutrește ranchiună față de cineva poartă în el un vierme care îl mănâncă din interior. Pentru a te elibera de resentimentele interne, sau mai degrabă, de viermele intern, fă următoarele.

Stai pe spate, închide ochii, relaxează-te și imaginează-ți că mergi pe stradă. În fața ta este o clădire cu nouă etaje. Intri la intrarea casei, urci treptele de la primul etaj și intri în lift, în care stă persoana care te-a jignit cândva. Liftul se închide și tu urci. Imaginați-vă că vă păstrați ranchiuna față de această persoană în mâinile voastre, dar această ranchiune este sub forma unui vierme. Uite ce fel de vierme este - mare sau mic, gros sau subțire. Ce culoare și formă are? Liftul urcă la ultimul etaj, îi dai viermele infractorului tău sau îl lași în lift și ieși afară.

Cobori treptele si cu fiecare pas iti devine mai usor. Acum ai coborât deja la primul etaj, încă câteva trepte, și pleci de la intrare. Afară soarele strălucește, poți să respiri ușor, te simți bine și calm.

Amintiți-vă că sunteți în cameră și deschideți ochii.

Răspundeți la aceste întrebări:

Ai reușit să-l dai infractorului sau să-l lași în lift?

Te-ai simțit ușurat după ce ai coborât din lift?

Resentimentul este o emoție umană naturală și de înțeles. Cu toții uneori suntem jigniți de cineva sau ne jignăm pe noi înșine. Multe relații sunt distruse din cauza resentimentelor, multe destine umane sunt rupte tocmai de acest sentiment.
Resentimentul este o agresiune care îl doare nu atât pe infractor, cât pe cel care a fost jignit. La urma urmei, resentimentele nerostite și neiertate mănâncă sufletul și poate chiar dăuna sănătății.
Potrivit psihologilor, capacitatea de a fi jignit apare la o persoană în copilărie și ne însoțește pe tot parcursul vieții. În același timp, resentimentele este o emoție normală. Apare atunci când ni se întâmplă ceva neplăcut. Când viața nu merge așa cum a fost planificat. Dacă nu suntem pregătiți pentru o întorsătură neașteptată a evenimentelor și nu știm cum să facem față unei situații nedorite, atunci apare resentimente - o reacție defensivă a psihicului la dificultățile neprevăzute.

De ce este greu să jignești unii oameni și ușor să jignești pe alții?

După cum arată statisticile, toți oamenii experimentează periodic sentimente de resentimente, doar că unii sunt mai sensibili, în timp ce alții sunt mai puțin. De ce se întâmplă asta? Oameni diferiți au un număr diferit de „puncte durere”: unii au mai multe dintre ele și sunt exprimate clar, în timp ce alții au mai puține dintre ele și sunt ascunse cu grijă. Poți să jignești cu ușurință o persoană lovind, fără să știi, locul dureros. Pe de altă parte, nu trebuie să uităm că cineva care ni se pare că nu este jignit poate de fapt să nu fie așa, pur și simplu este obișnuit să acumuleze toată resentimentele în adâncul sufletului, uneori fără să-l recunoască nici măcar pentru sine.

Principalele cauze ale nemulțumirilor și de ce o persoană este sensibilă

Există trei motive principale care determină o persoană să fie supărată pe ceilalți.
Primul motiv pentru resentimente este manipularea și manipularea deliberată. O persoană „își face buzele” în mod deliberat pentru a evoca în altcineva. Cel mai adesea fetele fac asta atunci când vor să obțină ceea ce își doresc de la un bărbat.
Al doilea motiv este incapacitatea de a ierta. Din păcate, tocmai acesta este ceea ce provoacă cele mai multe nemulțumiri. Dacă priviți acest motiv din cealaltă parte, atunci poate fi numit și manipulare, doar inconștient. În acest caz, persoana însăși adesea nu înțelege de ce a fost jignit. Am fost doar jignit - asta-i tot. Dar el știe foarte bine cum infractorul își poate repara vinovăția.
Iar al treilea motiv pentru nemulțumiri sunt așteptările dezamăgite. De exemplu, o femeie speră că iubitul ei îi va oferi o haină de blană, dar el îi dă în schimb o jucărie moale mare. Sau o persoană se așteaptă ca într-o situație dificilă prietenii săi să ofere ajutor fără nicio solicitare de la el, dar ei nu oferă. Aici se naște resentimentele.
De cele mai multe ori oamenii devin sensibili sub stres sau într-o ceartă cu o persoană dragă. Cei care se află într-o stare de boală gravă sunt, de obicei, deosebit de sensibili: sunt adesea jigniți nu numai de cei dragi, ci și de întreaga lume. Acest sentiment este caracteristic mai ales persoanelor în vârstă și persoanelor cu dizabilități severe. Oamenii cărora le este milă de ei înșiși și se iubesc prea mult sunt adesea jigniți de orice. Ei pot fi supărați chiar și de cele mai inofensive glume sau remarci făcute despre ei.

Ce este resentimentul și cum se întâmplă?

Nu putem scăpa complet de resentimente, deoarece acest sentiment va fi cel puțin uneori experimentat de noi. Dar putem controla această emoție, deși în adâncul sufletului vom continua să ne simțim răniți. Dacă nu ar fi așa, oamenii s-ar transforma în păpuși insensibile.
Dar trebuie amintit că în psihologie există un astfel de concept precum sensibilitatea, adică o tendință de a te jigni în mod constant față de toată lumea și de orice. Poți și ar trebui să scapi de sensibilitate. La urma urmei, acesta nu mai este atât un sentiment, cât o trăsătură negativă de caracter, o stare de spirit nedorită.
Psihologii spun că sensibilitatea este o manifestare a ego-ului copilăriei noastre. Chiar dacă o persoană are 40, 50 sau 60 de ani, în adâncul sufletului se poate simți ca un copil speriat sau ca un tânăr rebel. Există chiar și o părere că un copil trăiește întotdeauna în interiorul unui adult și poate fi fie fericit și vesel, fie sensibil și singur. Din fericire, nu vom putea niciodată să ne scăpăm complet de acest copil din sufletul nostru. Trebuie doar să-i creezi condițiile în care să-i fie plăcut și confortabil să trăiască.
Totuși, pe lângă copilul care trăiește în subconștientul nostru, trebuie să trăiască în interiorul nostru la nivel de conștiință un adult, care să ne gestioneze sentimentele și viața în general. Astfel, un adult poate, după un aflux trecător de emoții, să continue calm și judicios conversația, fără a fi jignit de cuvintele interlocutorului (chiar dacă îl rănesc puțin), și să vorbească calm despre sentimentele lui. De exemplu: „Îmi pare rău, dar cuvintele tale m-au rănit. Sper că nu m-ai jignit în mod deliberat.” După o astfel de frază, cel mai probabil interlocutorul va avea un sentiment de vinovăție și remușcare, chiar dacă de fapt a înțeles pe deplin anterior că te jignește. Cu toate acestea, de cele mai multe ori ne jignim unul pe celălalt inconștient și, dacă se întâmplă acest lucru, atunci este mai bine ca persoana care a fost jignită să-și exprime imediat sentimentele într-o formă corectă și politicoasă. Atunci multe situații neplăcute vor fi lămurite instantaneu și nu vei mai avea niciun resentiment în suflet și vei putea menține bune relații de prietenie cu persoana care te-a jignit fără să vrea.
Dar de multe ori, din păcate, nu vrem să ne ascultăm. Ne auzim doar pe noi înșine și pe „copilul jignit” din interiorul nostru. Dar dacă îți respecți interlocutorul și vrei să menții o relație cu adevărat bună cu el, atunci trebuie neapărat să clarifici situația neplăcută care a apărut, chiar dacă discuția îți provoacă durere: aceasta este poziția unei persoane adulte, mature.
Pentru a dobândi capacitatea de a depăși resentimentele și resentimentele, trebuie mai întâi să înveți să-ți exprimi sentimentele. Foarte des oamenii spun asta: „Tu faci rău, mă jignești, mă înnebunești”, adică dau vina pe adversarul lor. Este mult mai bine să spui: „Este neplăcut pentru mine când faci asta, cuvintele tale sunt jignitoare pentru mine”. Dacă începem să vorbim mai des despre cum ne simțim în acest moment, atunci vom începe să realizăm că trăim întotdeauna un fel de emoție - acest lucru este foarte important de înțeles.
Tot în psihologie există și conceptul de resentiment mental. Acesta este un resentiment care nu dispare niciodată, iar o persoană este în mod constant jignită de ceva. Poate că unii dintre cititorii noștri vor fi indignați și vor spune că acest lucru nu se poate întâmpla. Dar asta, din păcate, este adevărat. Așa cum am spus deja, tendința de a te jigni apare în copilărie pentru că adulții acordă atenție unui copil care își sufla buzele mai repede decât unui copil care este calm și mulțumit de ceea ce se întâmplă. Puștiul înțelege foarte repede: pentru a fi auzit și atent, trebuie să te prefaci mereu jignit. Oamenii cu resentimente mentale, chiar și în copilărie, își dezvoltă obiceiul de a fi în mod constant „umiliți și insultați”. Deja ca adult, o astfel de persoană începe să-i manipuleze pe ceilalți, făcându-i să se simtă vinovați.
A scăpa de resentimentele mentale este destul de dificilă. Aceasta este deja o caracteristică, parte a vieții lui, dar puteți scăpa de alte tipuri de nemulțumiri. Acesta este ceea ce vom discuta în continuare.

Consecințele nemulțumirilor frecvente

Dacă o persoană nu se angajează în auto-dezvoltare și continuă să fie ofensată de orice, acest lucru poate provoca nu numai dezvoltarea a tot felul de boli (așa-numitul factor psihosomatic), dar poate duce și la pierderea prietenilor și la probleme permanente. , chiar și divorț. Nu degeaba Biblia numește mândria unul dintre cele mai grave păcate, pentru că din cauza mândriei o persoană este cel mai adesea jignită.
Din cauza unei ofense neiertate care mănâncă sufletul, o persoană poate petrece mult timp încercând în principal să se răzbune pe infractorul său și venind cu diverse planuri de răzbunare. Acest lucru îi va ocupa toate gândurile și, între timp, propria lui viață va trece, iar când va observa în sfârșit, poate fi prea târziu.
Oricine se plimbă cu resentimente în suflet dezvoltă treptat nemulțumirea față de viață, nu observă toate farmecele și culorile ei, iar sentimentele negative îi mănâncă din ce în ce mai mult personalitatea. Atunci pot apărea iritabilitatea, furia față de ceilalți, nervozitatea și o stare de stres constant.

Cum să faci față resentimentelor și să nu fii jignit

În primul rând, trebuie să înțelegi că adesea infractorul tău habar nu are că cineva este jignit de el, că a rănit pe cineva. Dacă îți dai seama de asta, vei înțelege și că nu are rost să fii jignit de o persoană care nu va ști niciodată despre asta. Și dacă vrei să clarifici situația, atunci va trebui să-i spui despre sentimentele tale negative. În cele din urmă, resentimentele tale vor trece într-un fel sau altul.
Înțelepții chinezi cred că resentimentele ne mănâncă din interior, iar o persoană care nu poate ierta pe cineva trăiește într-un stres constant și își distruge sufletul. Deci, merită să păstrați ranchiună față de cineva, să vă faceți rău în primul rând? Încercați-l și veți simți imediat ușurare.
Încearcă să iei ceva util pentru tine dintr-o situație neplăcută. Dacă o persoană te-a jignit, înseamnă că ți-a atins locul dureros, a spus adevărul în fața ta (la urma urmei, foarte des suntem jigniți de adevărul neplăcut). Încearcă să înțelegi de ce te-a durut atât de mult ceea ce s-a spus, recunoaște măcar pentru tine însuți că există ceva adevăr în cuvintele infractorului și mulțumește-i că ți-a spus lucruri neplăcute în față și nu a răspândit zvonuri la spate. Numai asta merită respect, nu jignire.
Încercați întotdeauna să înțelegeți o persoană înainte de a fi jignit de ea. Poate că a făcut-o inconștient, pur și simplu se comportă astfel în principiu. Dacă o persoană este agresivă sau nepoliticos, poate că nu este vorba deloc despre tine, ci despre unele dintre circumstanțele sale de viață: poate în prezent are probleme la locul de muncă sau în viața personală. Desigur, să-ți elimini iritația pe ceilalți, nu este bine, dar, din păcate, nu toată lumea poate rezista. Deci, într-un astfel de caz, este mai bine ca cititorii lui MirSovetov să nu fie jigniți de persoana nepoliticos, ci să încerce să-l ajute sau cel puțin să-și arate simpatie.
Dacă ai fost jignit de un străin pe care nu îl vei mai întâlni niciodată, nu ar trebui să păstrezi ofensa pentru tine. Doar uită de ea, pentru că nimic nu te leagă de această persoană. Dacă infracțiunea a fost cauzată de un prieten apropiat sau de o rudă, atunci o conversație sinceră nu poate fi evitată. Dar trebuie să începeți o astfel de conversație doar atunci când v-ați răcit deja și vă puneți ordine în emoții.
Foarte des oamenii sunt jigniți că o altă persoană nu s-a ridicat la nivelul așteptărilor lor. Înțelegeți că nimeni nu poate citi gândurile altora și, dacă doriți ca o persoană să acționeze într-un anumit mod, trebuie să-l întrebați despre asta și să nu așteptați până când el însuși ghicește despre dorința dvs. și apoi să fiți jignit dacă acest lucru se întâmplă. nu se intampla.
Dacă nu poți uita ofensa și toată convingerea că a fi jignit este inutilă și stupidă nu ajută, atunci ar trebui să folosești tehnica NLP. De obicei funcționează impecabil. Ia o bucată de hârtie, scrie pe ea numele persoanei de care ești jignit și exprimă tot ce te doare. Apoi recitește-ți lista și arde-o, imaginându-ți cum arde resentimentele și agresivitatea ta împreună cu foaia.
De asemenea, poți lua o foaie de hârtie și scrie pe ea: „Îmi iert prietena, mama, tatăl etc. pentru insultele pe care mi le-au adus (enumerați toate insultele).” Scrie asta de 70 de ori pe zi, timp de 30 de zile, și treptat vei simți că resentimentele tale dispar.
Luați o pernă sau un sac de box și imaginați-vă că este agresorul dvs. Exprimați tot ce este pe sufletul vostru, loviți sau strigați - în general, dă drumul resentimentelor și agresivității tale. Faceți acest lucru până când vă simțiți ușurați.

Oamenii de știință americani de la Universitatea Stanford au demonstrat că resentimentele provoacă multe boli, nu numai psihice, ci și fizice. A fost efectuat un experiment în care 90% dintre participanți, care nu și-au iertat infractorii de mult timp, i-au iertat în cele din urmă, iar toți acești oameni au început treptat să se simtă mai bine. Plecat

Instrucţiuni

Primul motiv poate fi în tine. Gândește-te, poate că nu tu ești jignit, dar ești genul de persoană care ia totul prea aproape de inima ta? Dacă este așa, atunci mai întâi de toate ar trebui să lucrezi pe tine, mai degrabă decât să fii jignit de alți oameni.

Al doilea motiv poate fi binecunoscutul „vampirism”. Acesta este momentul în care o persoană pur și simplu se agață de tine pentru lucruri mărunte pentru a se hrăni cu energie pe cheltuiala ta. Astfel de oameni sunt cel mai adesea neremarcabile, așa că atrag atenția doar în acest fel. De exemplu, ei pot fi nepoliticoși cu tine fără niciun motiv. Nu ar trebui să reacționați la astfel de oameni. Cel mai bun lucru de făcut este să ignori o astfel de persoană. Acest lucru te va face doar să te simți mai bine.

De asemenea, cauza nemulțumirilor poate fi pur și simplu faptul că nu știm să comunicăm și să ascultăm o altă persoană. Cel mai adesea, din această cauză, oamenii de sex opus, de exemplu, soțul și soția, se jignesc unul pe celălalt.

Cunoști starea de pasiune? Acesta este un șoc psihologic violent, din cauza căruia o persoană nu își poate controla emoțiile. De acord, nu fiecare persoană este capabilă să răspundă pentru ea însăși și pentru acțiunile lor într-un acces de furie și disperare. De aceea îi jignesc pe ceilalți, deoarece nu au nici un control asupra lor în acest moment.

Ei bine, ultimul motiv sunt proastele maniere. Dacă o persoană a fost crescută într-un mediu foarte special, atunci el, în consecință, se va comporta astfel față de alți oameni. Și probabil că nu pentru că vrea să te jignească, ci pur și simplu nu știe să comunice diferit. Dacă acesta este cazul, atunci problemele sunt doar ale lui, pe care el, de fapt, le poate rezolva cu ușurință. Trebuie doar să-l dorești. Noroc!

Pe cei dragi Oamenii se supără adesea din cauza dispozițiilor proaste sau a eșecurilor. Dar, în același timp, sunt cel mai puțin protejați de astfel de atacuri și de foarte multe ori nu sunt vinovați de nimic. Cum poți să-i protejezi de ei înșiși, să încerci să nu-i superi sau să-i jignești?

Instrucţiuni

Avea grijă de cei dragi voi oameni și ajutați-i. Poate că pur și simplu nu au la cine să apeleze, în afară de tine. În același timp, nu uitați să luați inițiativa, pentru că uneori rudele sunt pur și simplu jenate să ceară ceva, le este frică să audă ca răspuns un refuz sau o frază jignitoare pe care deja aveți multe de făcut.

Fă-ți timp pentru ei. Sună-ți pe cei dragi cât mai des posibil, sau chiar mai bine, întâlnește-te și comunică. Uneori, tot ce ai nevoie este să întrebi despre afaceri și sănătate, să ai o discuție din inimă la inimă sau să spui ceva în fiecare zi despre tine.

Respectă-ți familia și cei dragi. Amintiți-vă că fiecare are dreptul la opinia și timpul personal. Nu vă certați pentru asta și nu-i pedepsiți pentru deciziile pe care le-au luat. Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii care uneori nu doresc să-ți urmeze sfaturile, de exemplu, în alegerea unei viitoare profesii, a unui partener de viață sau chiar a cluburilor obișnuite. Într-o astfel de situație, cel mai bun lucru de făcut este să dai un sfat bun.

Ascultă opiniile cei dragi. În ciuda faptului că te-ai considerat de multă vreme independentă și atotștiutoare despre viață, sfaturile bune nu au rănit niciodată pe nimeni. Mai ales parental. Chiar dacă nu îl urmezi, tot merită să fii atent. Poate că acest lucru vă va permite să priviți o situație dintr-o perspectivă diferită. Amintește-ți că cei dragi îți oferă nu pentru că te consideră prost și netalentat, ci pentru că își fac griji pentru tine în orice situație.

Video pe tema

Surse:

O ceartă - cum să înveți să nu te cearți în 2019
cum să nu suni când ai fost jignit în 2019

Nu degeaba sensibilitatea oamenilor din profesii creative a devenit un proverb. Artiștii, muzicienii, actorii au o natură aparte, motiv pentru care manifestă adesea prea multe emoții negative din motive aparent nesemnificative.

Resentimentul ca semn de nesiguranță

Resentimentul este o reacție demonstrativă; este necesară pentru a arăta infractorului că greșește. De obicei, oamenii încearcă să nu-și arate prea mult resentimentele față de cei dragi, realizând că prietenii și rudele rareori încearcă să-i tachineze și să-i rănească în mod deliberat. Cu toate acestea, unii reprezentanți ai profesiilor creative sunt gata să fie jigniți din orice motiv.

Pentru a comunica normal cu astfel de oameni, trebuie să acceptați sensibilitatea lor ca pe o proprietate dată și imuabilă a naturii. Oamenii cu profesii creative, de regulă, sunt teribil de nesiguri, deoarece ceea ce fac pentru a trăi nu poate fi evaluat în mod obiectiv. Un tablou, un cântec, un dans, o sculptură nu poate fi decât pe placul sau neplăcut. Nu pot fi confortabile, de înaltă calitate, durabile, aceste caracteristici sunt incompatibile cu operele de artă. Ca urmare, fiecare persoană creativă echilibrează constant opiniile altora despre arta sa, despre felul său de a-și câștiga existența.

Problema este că oamenii creativi se exprimă pe ei înșiși și pe ego-ul lor în lucrările lor și, în consecință, fiecare evaluare negativă îi ustură până la inimă. Psihicul oamenilor din profesii creative este rareori stabil, cele mai mici schimbări în viață, micile evenimente nesemnificative îi dezechilibrează. Prin urmare, ei tind să accepte chiar și cele mai inocente remarci cu ostilitate din cauza propriei nesiguranțe și dependență de opiniile celorlalți.

Forma de protectie

Putem spune că oamenii creativi își petrec întreaga viață încercând să-și construiască o apărare în jurul lor, pentru a percepe cumva lumea mai ușor. Din păcate, un artist adevărat nu poate crește o piele suficient de groasă fără a-și pierde capacitatea de a crea. Acesta este motivul pentru care oamenii din profesii creative au astfel de probleme cu lumea din jurul lor.

Sensibilitatea unor astfel de oameni nu trebuie luată ca ceva personal. Cel mai probabil, așa este exprimată susceptibilitatea lor crescută. Cel mai adesea, sensibilitatea excesivă se manifestă numai prima dată după întâlnirea cu cineva ca o reacție defensivă sau o încercare de a-și proteja spațiul personal de invazie.

În general, trebuie să înțelegeți că, în majoritatea cazurilor, toate ciudateniile și comportamentul neobișnuit al oamenilor creativi sunt explicate tocmai prin încercările de a se proteja de lume. O imagine șocantă, grosolănia, comportamentul în mod deliberat antisocial și sensibilitatea sunt un fel de înveliș extern pentru oamenii care desfășoară profesii creative. A ajunge la ceea ce se ascunde în interiorul lor poate fi dificil.

Video pe tema

Probabil că toată lumea a simțit un sentiment de resentimente. Nu este întotdeauna posibil să o ascunzi și adesea nemulțumirile se termină în certuri și chiar dușmănie. Nu mulți oameni doresc să înțeleagă care au fost adevăratele motive care au motivat persoana care i-a jignit și se ghidează doar după sentimentele lor și tragerea concluziilor.

Instrucţiuni

Adesea o persoană tocmai pentru că speranțele sale nu sunt. El calculează și prezice acțiunile altor oameni, ignorând complet faptul că acești oameni gândesc și simt complet diferit de el. Prin urmare, el se așteaptă ca ceilalți să reacționeze și să acționeze în același mod în care ar acționa el. Ca urmare, atunci când primește ceva complet diferit de ceea ce se aștepta, îl percepe ca o trădare sau o dorință de a-l răni în mod deliberat.

Neînțelegerile apar adesea în familiile în care soțul și soția privesc aceleași lucruri în mod diferit. Așa că, de exemplu, pentru femeile mai emoționale și cu tendințe romantice, ziua nunții este memorabilă și este un eveniment semnificativ în viața de familie. Pentru oamenii mai realiști care trăiesc „aici și acum”, această zi, trecută de mult, nu evocă astfel de sentimente nostalgice și adesea uită de asta. De aici motivul resentimentelor.

Dacă te uiți în jur și analizezi comportamentul prietenilor tăi, vei vedea că cei mai sensibili oameni sunt cei care nu au încredere în ei înșiși. Ei se îndoiesc constant de sinceritatea acțiunilor celorlalți și se așteaptă la probleme de la ei, așa că tind să vadă ofensă acolo unde a existat o glumă sau chiar o frază aleatorie care nici măcar nu se aplică lor.

Cauza creșterii sensibilității poate fi și o tulburare nervoasă asociată cu stres constant, stres fizic și emoțional. O persoană al cărei sistem nervos este zdruncinat nu îi percepe pe ceilalți în mod adecvat și poate fi de nicăieri.

Resentimentul este un sentiment distructiv. Poate corodează o persoană din interior, îi poate distruge caracterul și poate duce chiar la boală. Cu toate acestea, resentimentul are și o proprietate pozitivă: dacă poți explica cu calm unei persoane ce anume te irită, atunci el își va putea corecta comportamentul. Dacă îi ceri să-și explice comportamentul, se poate dovedi că de fapt nu a existat niciun motiv să fii jignit.

Video pe tema

Când o persoană este ofensată fără motiv, este foarte dificil să se împace cu această stare de lucruri. Vreau să mă răzbun pentru ca dreptatea să prevaleze și persoana să nu se mai simtă ofensată. Chiar și în cele mai vechi cărți se spunea „ochi pentru ochi, dinte pentru dinte”, dar nu era vorba cu adevărat despre conceptul de răzbunare.

Conceptul de răzbunare

Răzbunarea este aproape întotdeauna rezultatul resentimentelor. Schema de aici este simplă: o persoană a fost jignită, suferă; se gândește cum să facă să dispară acest sentiment deprimant. Cel mai adesea, mulți sunt incapabili să renunțe și să ierte o ofensă și, prin urmare, plănuiesc răzbunare. Cu toate acestea, puțini oameni cred că, chiar și după răzbunare, sentimentul sâcâitor din piept poate să nu dispară și, poate, se va intensifica din cauza unei conștiințe hiperactive sau a unui sentiment de vinovăție.

La nivel global, răzbunarea poate fi luată în considerare la mai multe niveluri: de la niște „farse copilărești” (răspândirea de zvonuri, încadrarea în lucruri mărunte etc.) până la așa-numita vendetă, când, din cauza a doi oameni care nu se pot descurca unul cu celălalt, oameni complet nevinovați încep să moară aici oamenii fac războaie și apar dezastre pe scară largă.

Nu degeaba există o expresie „răzbunarea este un fel de mâncare cel mai bine servit rece”. Într-adevăr, înainte de a veni cu scheme insidioase, trebuie să vă calmați și să vă răcoriți. Poate că un creier calm va fi capabil să aleagă o altă soluție, mai acceptabilă, la problemă.

Răzbunare și pedeapsă

Expresia „ochi pentru ochi, dinte pentru dinte” consideră, în general, un principiu aparte al dreptății: fiecare persoană ar trebui să primească ceea ce merită. Realitățile moderne sunt de așa natură încât expresia este privită doar într-o lumină negativă, dar, din anumite motive, aspectele pozitive sunt ratate, deși ar fi mult mai bine și mai uman să folosim această expresie în contextul unei recompense pentru fapte bune.

Dacă pedeapsa este necesară pentru a restabili dreptatea în lume, atunci răzbunarea este determinată doar de percepția subiectivă a situației de către o anumită persoană. Deci, o persoană poate crede că cineva îi dorește rău și, fără a înțelege situația, începe să se răzbune. Motivele presupusului infractor nu au fost clarificate, dar s-a luat deja răzbunare. Înainte de a determina pedeapsa, sunt identificate toate trăsăturile situației, sunt luate în considerare pozițiile ambelor părți, iar aceasta este diferența fundamentală dintre pedeapsă și răzbunare.

Răzbunare sau iertare

Desigur, este mai bine să ierți nemulțumirile. Răzbunarea este un sentiment distructiv care, ca și resentimentul, provoacă procese distructive în corpul și sufletul uman.

Prin urmare, punctul principal despre cum să-ți depășești dorința de răzbunare este să te eliberezi de resentimente. Iertarea, acceptarea, privirea spre viitor mai degrabă decât spre trecut - toate acestea vă vor ajuta să uitați ofensa și, poate, chiar să înțelegeți pe infractor. Este mai ușor pentru cei care cred într-un Absolut mai înalt – Dumnezeu, Cosmos etc. – să ierte, pentru că ei cred în cea mai înaltă justiție și în cea mai înaltă instanță.

O altă regulă de reținut atunci când iei o decizie importantă este să păstrezi „capul limpede”. Într-un moment în care o persoană este copleșită de emoții, în mare parte negative, când mâinile i se strâng în pumni, iar inima lui este gata să-i sară din piept, este puțin probabil să-i vină în minte cea mai bună cale de ieșire din situație. Multe acțiuni efectuate într-o astfel de stare duc adesea la greșeli fatale și împiedică o persoană să trăiască în pace și armonie cu sine.

Unii oameni sunt vinovați de calomnie. Ei nu pot rezista să bârfească și să discute despre alții. Există mai multe motive pentru aceasta - de la nemulțumirea față de propria viață până la invidia banală pentru succesul altcuiva.

Instrucţiuni

Rețineți că uneori oamenii îi judecă pe alții pentru a apărea mai bine în ochii celorlalți. Pentru a face acest lucru, nu este necesar ca o persoană să comită o crimă teribilă, este suficient să încălcați pur și simplu o normă socială. Ca să nu creadă că individul aprobă un astfel de comportament indecent, își adaugă vocea în corul celor indignați. Este foarte posibil ca el însuși să fie vinovat de opinii sau principii similare. Dar până când este prins în flagrant, el se preface a fi un înger. Astfel de indivizi sunt numiți ipocriți.

Alți indivizi tind să-i judece pe alții pentru a se afirma pe cheltuiala lor. Astfel de oameni au o stimă de sine scăzută. În adâncul inimii lor, ei cred că nu au realizat nimic în viață, dar în loc să își stabilească obiective ambițioase și să le atingă, preferă să se bucure de eșecurile altor indivizi. În astfel de cazuri, oamenii își exprimă furia față de ei înșiși, nemulțumirea față de viața lor. Ei cred că soarta le-a greșit pe nedrept și o iau asupra altora.

Unii oameni se agață de orice ocazie de a se bucura de eșecurile celor pe care îi invidiază. În necazurile vieții celor care au realizat mai mult decât ei înșiși, acești indivizi văd o manifestare a unui fel de justiție superioară. Acest lucru se aplică nu numai invidiei față de cunoștințe, colegi și prieteni, ci și pentru a se bucura de eșecurile în afaceri. Perdanții invidioși îi urăsc pe cei bogați, celebri, tineri și frumoși. Sunt fericiți să aibă vreo scuză pentru a arunca cu noroi în ei.

Uneori, oamenii îi judecă pe alții fără să-și dea seama. Pentru unii indivizi morocănos, acest comportament a devenit deja un obicei. Negativitatea lor nu este îndreptată în mod special către această persoană. Pur și simplu își exprimă constant nemulțumirea față de ceea ce se întâmplă. Astfel de oameni au dezvoltat o anumită atitudine critică și nu se mai pot opri. Această natură bilioasă poate apărea odată cu vârsta, din cauza anumitor cercuri sociale sau probleme de sănătate.

Se întâmplă ca oamenii să-i judece pe ceilalți ceea ce cred ei că este corect. Sunt cu adevărat revoltați de comportamentul sau cuvintele cuiva și nu pot rezista criticării lor. Aceste persoane ar trebui să li se reamintească faptul că cei care le tulbură liniștea sufletească pot avea motive personale pentru a face exact acest lucru și nu altfel. În plus, ar trebui să faceți întotdeauna alocații pentru sănătatea precară, problemele de zi cu zi, oboseala și iritația celorlalți. Oamenii cărora le place să-i judece pe ceilalți se iartă singuri pentru astfel de ofense, date fiind circumstanțele, dar nu adoptă această atitudine când vine vorba de ceilalți.

Un individ poate fi amuzat de povestea cuiva, de o situație care se întâmplă în fața ochilor lui, de o scenă dintr-un film, de un act dintr-o piesă sau de un capitol dintr-o carte.

Fiecare persoană are propria idee despre ceea ce poate fi considerat amuzant și ce nu. Unii oameni au un simț al umorului foarte subtil, în timp ce alții au glume vulgare. Un individ izbucnește în râs puternic chiar și dintr-o glumă cu barbă, în timp ce altul este foarte greu de făcut să râdă.

Prin urmare, există mai multe genuri umoristice. Oamenii pot râde la o tragicomedie, la o glumă sub centură, la o pantomimă și la un cântec amuzant. Actorii care joacă în genul comediei se străduiesc să-și găsească propriul stil, iar unii dintre ei își găsesc cu succes propriul public.

Autoironie

Uneori, o persoană râde nu de alți oameni, ci de el însuși. Unii vor râde de greșelile lor stupide, de lasăturile de limbă, de naivitatea sau de ghinion. Abilitatea de a râde de sine este o caracteristică a unei personalități puternice, autosuficiente, mature.

În plus, râsul de sine indică un nivel ridicat de inteligență al unui individ. Dar când autoironia constantă depășește toate limitele, devine clar că această persoană are unele probleme cu stima de sine și autocritica excesivă.

Râsete din politețe

Uneori o persoană râde când nu este deloc amuzant. Un zâmbet politicos sau un chicot fals devin o plată pentru un povestitor rău care încearcă să-i mulțumească pe ascultători. Cei din jurul lui nu vor să-l jignească și de aceea se prefac că a fost amuzant pentru ei să asculte o glumă veche sau o glumă proastă.

O altă situație este atunci când o persoană vrea să mulțumească cuiva și se străduiește să câștige favoarea cuiva cu orice preț. Apoi, el este, de asemenea, gata să râdă uneori la glumele nefaste și să laude glumele de anul trecut.

Râs isteric

Uneori, râsul necontrolat al unei persoane, fără un motiv aparent, indică faptul că ceva nu este în regulă cu sistemul său nervos.

Râsul puternic, care atrage atenția în acest caz devine atât un semnal de primejdie, cât și reacția defensivă a unei persoane.

Într-o situație stresantă, o persoană poate începe să chicotească la ceva necunoscut. Acesta este, de asemenea, un indicator al nervilor uzați. O persoană care se află într-o astfel de situație ar trebui cel puțin să se odihnească bine.

Râs nesănătos

Râsul poate apărea la o persoană sub influența unor droguri. Dependența de băuturi alcoolice, substanțe narcotice și toxice dăunează sistemului nervos, distorsionează percepția realității și afectează toate simțurile umane.

Prin urmare, fie un individ drogat poate găsi multe motive pentru râsul prost într-o situație complet nefastă și este incapabil să-și controleze propriile emoții.

Video pe tema

O bida este o emoție naturală a omului. Toată lumea se jignește uneori sau jignește pe cineva. Multe relații se deteriorează și se prăbușesc din cauza resentimentelor, multe speranțe umane sunt distruse de acest sentiment.

De ce aceeași acțiune provoacă jignire la o persoană și doar nedumerire la alta? Dacă crezi statisticile, atunci nu există oameni care să nu se simtă deloc jignit. Doar că unii oameni sunt jigniți mai des, iar alții mai rar. De ce se întâmplă asta? Aici totul este la fel ca în cazul pragului durerii, diferiți oameni au un număr variat de „puncte slabe”, unii au multe și este ușor să le vezi, în timp ce alții au puține și le poți vedea doar privind cu atenție. Este ușor să jignești orice persoană dacă îi cunoști locul dureros. Dar nu trebuie să credeți că o persoană pe care nu ați văzut-o niciodată jignită nu este sensibilă, deoarece își poate ascunde cu grijă sentimentele și poate acumula resentimente, care poate izbucni în orice moment. La urma urmei, nu toată lumea știe să-și recunoască, chiar și pentru sine, sentimentele.

Ce fel de infracțiune există?

Nu ne putem elibera complet de resentimente puternice, cel puțin uneori vom experimenta acest sentiment. Și putem controla o emoție dăunătoare, deși în adâncul sufletului vom continua să ne simțim răniți. Fără emoții, oamenii s-ar transforma în păpuși fără emoții, incapabili să trăiască așa cum trăiesc acum. Iar resentimentul este departe de cel mai mic dintre sentimentele de care are nevoie o persoană.

Dar trebuie să înțelegi că în psihologie există un astfel de termen ca sensibilitatea, adică o tendință de a te supăra frecvent la tot ce te înconjoară. Nu este nevoie ca o persoană să fie sensibilă, pentru că nu este atât o emoție, ci o trăsătură proastă de caracter de care poate și chiar trebuie să fie scăpată. Psihologii ne convinge că sensibilitatea este o manifestare a „ego-ului” copilăriei noastre. Iar sensibilitatea se formează ca urmare a emoțiilor și situațiilor trăite în copilărie. Chiar dacă o persoană are deja peste 70 de ani, undeva în adâncul sufletului său, se poate simți ca un copil speriat sau ca un adolescent zelos. Auzim adesea că în interiorul fiecărui adult există un copil mic și poate fi fie vesel și lipsit de griji, fie supărat și trist. Spre bucuria noastră, nu vom putea niciodată să ne eliberăm complet de acest copil care stă adânc în noi. Și așa este, avem nevoie. Prin urmare, este necesar să se creeze și să mențină condiții care să-l ajute să trăiască fără griji și cu bucurie.

Totuși, pe lângă copilul care trăiește în subconștientul nostru, trebuie să trăiască la nivel conștient o persoană adultă, rezonabilă, care să ne ghideze sentimentele și viața în general. Prin urmare, un adult, după un val trecător de emoții, poate continua cu calm și înțelept conversația, fără a fi jignit de cuvintele interlocutorului (chiar dacă îl rănesc) și să povestească cu calm despre emoțiile lui. De exemplu: „Îmi pare rău, dar cuvintele tale îmi provoacă durere și neplăceri. Sper că nu ai vrut să mă jignești și s-a întâmplat din întâmplare.” După această frază, interlocutorul poate avea un sentiment de vinovăție și regret, chiar dacă infracțiunea a fost provocată intenționat. Cu toate acestea, de cele mai multe ori ne jignim unul pe celălalt fără să ne dăm seama, iar atunci când se întâmplă acest lucru, este mai bine ca persoana care a fost jignită să-și arate imediat sentimentele într-o manieră politicoasă și respectuoasă. Atunci situația neplăcută se va clarifica instantaneu și nu va mai rămâne niciun resentiment în sufletul tău și vei putea continua să comunici cu persoana care te-a jignit accidental într-o manieră prietenoasă.

Dar adesea, din păcate, nici nu vrem să ne ascultăm. Suntem atenți doar la noi înșine și auzim doar „copilul jignit” din interiorul nostru. Dar dacă prețuiești relația cu interlocutorul tău și vrei să păstrezi încrederea, atunci trebuie să explici și să înțelegi situația nefericită care s-a ivit, chiar dacă discuția îți aduce emoții neplăcute: aceasta este poziția unei persoane mature, rezonabile.

Cum să învingi resentimentele?

Pentru a învăța să depășești nemulțumirile și să elimini sensibilitatea din caracterul tău, în primul rând, trebuie să fii capabil să-ți exprimi corect sentimentele și emoțiile. Dacă o persoană este jignită, începe să-și învinovățească adversarul pentru tot: „M-ai jignit, m-ai rănit”. Ar fi mai corect să spui: „Feci un lucru greșit, este neplăcut pentru mine, cuvintele tale sunt jignitoare pentru mine.” Când o persoană este capabilă să exprime corect ceea ce simte în acest moment, atunci este capabilă să înțeleagă că emoțiile există întotdeauna în el. Este foarte important să înțelegeți acest lucru și să realizați că resentimentele este aceeași emoție care trebuie înțeleasă și acceptată cu atâta calm cât este necesar într-o situație dată.

În psihologie, există resentimente mentale. Acesta este un resentiment care nu dispare niciodată, iar o persoană este invariabil „oferită” de ceva. Este greu de imaginat, dar, din păcate, se întâmplă. Așa cum am spus mai devreme, tendința de a te jigni apare în copilărie, deoarece adulții își concentrează atenția asupra unui copil care „bucă” și pare jignit, mai degrabă decât asupra unui copil care este pașnic și mulțumit de ceea ce se întâmplă în jurul lui. Copilul înțelege rapid că, pentru a fi auzit și acordat mai des, este necesar să se prefacă mereu jignit. Persoanele cu resentimente mentale deja în copilărie își formează obiceiul de a fi în mod constant într-o stare de „privare”. Și când devine adult, o astfel de persoană învață să manipuleze oamenii din jurul său, făcându-i să se simtă vinovați pentru orice cuvânt rostit împotriva voinței persoanei „ofensate”.

Este foarte greu să te eliberezi de resentimente mentale. La urma urmei, devine o trăsătură de caracter, o parte a vieții unei persoane și, în acest caz, puteți aplica pentru ea, dar puteți și ar trebui să scăpați de alte tipuri de nemulțumiri.