Delati nekaj prinaša užitek. Kaj lahko človeku prinese zadovoljstvo? Naredi dobro delo

Za sodobnega človeka je stres postal stalni spremljevalec. Veliko ljudi ima v življenju več stresa kot užitka. In to je povsem nenaravno, kajti če ne uživate v življenju, kakšen smisel ima v njem? Za zabavo vam ni treba vedno porabiti denarja in časa. Navedli bomo primere, vi pa lahko nadaljujete seznam!

Poiščite denar, na katerega ste pozabili

Ko brskamo po žepih jakne, kavbojk ali torbe, včasih odkrijemo »presenečenja«. Pri ženskah to pogosto vključuje šminko, ki so jo dolgo imele za izgubljeno, lasnice, kartice s popusti in druge malenkosti. Toda najboljši del je najti svojo lastno, nevede narejeno "skladišče"!

Spanje ob zvoku dežja

Ko dež pomirjajoče ropota zunaj okna, postane noč bolj udobna in pravljična. Postelja, odeja in vzglavniki postanejo še mehkejši in prijetnejši, misli bolj romantične, spanec pa globlji. Govorimo seveda o rahlem dežju in ne o nevihti s sunki vetra in grmenjem, ko se stanovanje začne zdeti kot jama, v tebi pa se prebudijo prvinski strahovi.

Ulezite se v sveže postlano posteljo

Dandanes vsi ne porabijo časa za likanje posteljnine. Toda to je neprimerljiv užitek - po napornem dnevu in osvežilni prhi ali sproščujoči kopeli lezite v posteljo s hladno, zlikano perilo. Občutki so popolnoma drugačni kot samo čista posteljnina.

Prvo skodelico popijte zjutraj

Ne glede na to, kako se dan začne, je prvi požirek po spanju vedno užitek. Naj bo to osvežilna voda z limono, aromatična kava, poživljajoč čaj ali sveže iztisnjen sok. Izbira pijače je vaša, upoštevajoč vaš življenjski slog. A prva jutranja skodelica, še posebej, če je ne popijemo na teku, je užitek.

Pohrustajte vroč kruh

Dišeč, svež kruh seveda ni zelo zdrav, a kakšen užitek je ugrizniti v hrustljavo skorjo sveže pečene bagete ali "opeke"! Ni vedno mogoče dobiti svežega kruha neposredno iz pekarne, zato lahko uživate v vročem toastu. In če ga namažete z dobrim maslom, marmelado in združite s prvo skodelico kave, potem bo vaš dan zagotovo uspešen in vaše razpoloženje bo odlično.

Poslušajte primerno glasbo

To se ne zgodi prav pogosto, včasih pa prižgemo radio ali slišimo pravo pesem v prevozu ob pravem trenutku. To je kot zadetek na čustveni loteriji! Odlično ste razpoloženi in bam! — v bližini začne igrati plesna glasba. Ali pa ste jezni in nenadoma slišite težko rock glasbo. In včasih se zgodi, da ti kakšna pesem kar ne gre iz glave in potem radio prižge točno to in od samega začetka. užitek!

Uspešno dokončajte delo

Kako lepo je, ko gre vse po načrtih in se izide po načrtih! Prečrtati stvari s seznama, pravočasno oddati delo, ugotoviti, da vaša ideja deluje, pospraviti stanovanje – za nekatere se morda zdi dolgočasno, globoko v sebi pa se vsi veselimo, ko se uganka naših nalog sestavi. Mimogrede, dokončanje uganke je tudi užitek.

Uživajte v razgledu

Posedite na obali slikovitega jezera, raziskujte okolico z visoke gore, uživajte v pogledu na večerno velemesto z visokega nadstropja ... Lep razgled je eden od odličnih virov veselja. In kot dodajajo psihologi, če imate to lepoto s kom deliti, potem bo užitek večji.

Zavonjajte prijetno aromo

Se spomnite, kako v risankah junake včasih tako prevzame kakšen vonj, da celo vzletijo, ko ga vdihnejo? Vonjave potujejo do dela možganov, ki obdeluje spomin, zato lahko občutimo nostalgijo, užitek ali gnus ob vonjavah, na katere se drugi morda ne odzivajo. Naše telo si zapomni in povezuje vonjave z vsemi dogodki v našem življenju, tudi če sami na to nismo pozorni. Pogosteje kot vdihavamo prijetne arome, večja je verjetnost, da bo naše razpoloženje ostalo visoko.

Spomnite se "starih dobrih časov"

Če imate prijatelje, s katerimi se poznate že vrsto let, potem veste, kako zabavno je spominjati se smešnih dogodkov iz skupne preteklosti. Krepi odnose, vas napolni s pozitivnostjo in dvigne vaše razpoloženje. Smeh je tudi vir užitka, kar je dobro tudi za zdravje.

Splash v vodi

Po teoriji evolucije smo vsi izšli iz vode. Morda je prav zato tako malo ljudi, ki so ravnodušni do vodnih iger. Vodni park, bazen, reka, morje ali samo kopel - vsaka voda vam lahko hitro dvigne razpoloženje! Tudi če ste odrasla, spoštovana oseba, ne oklevajte imeti eno ali dve igrači za igro v vodi. Je zelo sproščujoče in lajša stres.

Naredi dobro delo

Vse radosti niso povezane z užitkom ljubljene osebe. Presenetljivo je, da ko nekomu naredimo nekaj lepega, pomagamo ali obdarimo, se tudi sami počutimo bolj srečne. Tudi če mačko nahranite na ulici, boste to občutili. In razlogov za dobra dela je veliko! Poiščite tisto, kar vam je všeč in si lahko privoščite. Pomagate lahko ne le finančno. Dajte nekomu čas, tudi to je lahko zelo pomembno.

Seznam užitkov je neskončen. Zbudite se in ugotovite, da imate še vedno čas za spanje, preoblečenje v domača oblačila po delovnem dnevu, hladen tuš v vročem dnevu, vonj po sveže pokošeni travi, sprehod bos - življenje je polno veselih malenkosti! Samo naučiti se jih morate opaziti.

Hobiji, glasba, hrana so le majhen del tega, kar lahko človeku daje zadovoljstvo. »Center užitka« se nahaja v možganih in ga je mogoče stimulirati. Glavna stvar je, da ne pretiravate.

"Orgle skušnjave"

Leta 1954 sta se dva ameriška znanstvenika - James Olds in Peter Milner - odločila izvesti poskus. Možgane poskusnih podgan v kletkah so stimulirali z električnim tokom. Treba je bilo dokazati, da se bodo podgane izogibale delu svoje kletke, kjer se je zgodila neprijetna izkušnja. Vse podgane so potrdile domneve znanstvenikov. Razen enega. Iz nekega razloga je želela ponoviti postopek.

Pri odpiranju možganov podgane se je izkazalo, da je bila elektroda vsajena z majhno napako in je prizadela del možganov, ki so ga pozneje poimenovali »center užitka«. Kasneje so znanstveniki odkrili tak center pri ljudeh, ki se nahaja v ventralnem striatumu. Odgovoren je za želje, skušnjave in odvisnosti.

Sodobni nevroznanstveniki so pojasnili rezultate Olds-Milnerjevega eksperimenta. Center užitka so poimenovali »okrepitveni sistem«, ki ne prinaša toliko prijetnih občutkov, kot jih obljublja.

Pričakovanje nagrade

Znanstveniki že dolgo ugotavljajo, da je pri stimulaciji »centra užitka« najpomembnejša kemikalija, ki prenaša živčne impulze, nevrotransmiter dopamin. Toda leta 2001 je nevroznanstvenik s Stanforda Brian Knutson identificiral bolj subtilno vlogo. Ugotovil je, da dopamin ni odgovoren za zadovoljstvo ob prejemu nagrade, temveč za pričakovanje prejema.

Knutson pravi, da naši možgani na podlagi prejšnjih izkušenj, ko vidimo ali občutimo nekaj, kar bi nam lahko bilo všeč - najljubša hrana, popust v trgovini ali spolni objekt - sprožijo "sistem ojačitve". Ob dotoku dopamina se nam objekt poželenja zdi življenjskega pomena: nevrotransmiter je tisti, ki nas žene k dejanjem in sili, da se polastimo tistega, kar nas je pritegnilo.

Vsaka pozitivna izkušnja, pa naj bo uspešen nakup ali romantična večerja, spodbuja nastajanje dopamina. Narava je poskrbela za mehanizem, ki nam omogoča preživetje. Lačen človek ne more ostati brez hrane samo zato, ker jo je težko dobiti, in človeštva ne bi smeli prekiniti, saj pridobiti potencialnega partnerja ni lahka naloga.

"Center za orgazem"

Če nagon spolne želje zagotavlja "sistem ojačitve", potem je za orgazem odgovoren drug del možganov. "Center za orgazem" so odkrili znanstveniki z Nacionalnega inštituta za psihiatrijo in nevroznanost v Budimpešti. Do odkritja je prišla ženska, ki je imela epileptične napade, pred nastopom katerih je doživela orgazem.

Kot rezultat študije možganske aktivnosti so znanstveniki pod vodstvom dr. Josepha Janskyja ugotovili, da se žarišče, ki izzove orgazem, nahaja na desni hemisferi, verjetno v delu možganov, imenovanem amigdala. Znano je, da je ta struktura odgovorna za številne pomembne funkcije, vključno s čustveno sfero.

Kot so odkrili znanstveniki, je »center za orgazem« usklajen s funkcijami centralnega živčnega sistema, preko katerega se nadzoruje delovanje žlez in mišic. Na "center za orgazem" vplivajo predvsem zunanji dražljaji, signali, ki prihajajo skozi organe vida, sluha in dotika.

Vedeti morate, kdaj se ustaviti

Statistični podatki kažejo, da moški trpijo zaradi odvisnosti od alkohola dvakrat pogosteje kot ženske. In vse zato, ker močnejši spol proizvaja več dopamina.

Študija univerz Yale in Columbia je vključevala moške in ženske, starejše od 18 let. Preiskovanci, ki so zaužili določeno količino alkohola, so bili skenirani s pozitronskim emisijskim tomografom. S tem postopkom je bilo mogoče izmeriti količino proizvedenega dopamina. Pri moških se je izkazalo, da je njegova vsebnost višja. Največje sproščanje hormona so opazili v ventralnem striatumu, kjer se nahaja območje, odgovorno za užitek in zasvojenost.

Estetski užitek

Hormon dopamin ne nastaja samo med fizičnim užitkom, ampak tudi med estetskim užitkom. Kot na primer razmišljanje o umetninah. Raziskovalci pod vodstvom Roberta Zattoreja z montrealskega nevrološkega inštituta so poskušali razumeti mehanizme odnosa med dopaminom in estetskim dojemanjem.

V poskusu so bili subjekti pozvani, naj poslušajo glasbene fragmente, ki jih niso poznali. Udeleženci v poskusu so bili povezani z delujočim MRI aparatom, tako da so eksperimentatorji lahko videli področja možganov, ki so se odzivala na glasbo. Reakcija je sledila takoj: aktiviralo se je več con, med katerimi je bilo najbolj aktivno nucleus accumbens, ki je del »centra užitka«.

Izkazalo se je, da ima nucleus accumbens pri vsaki osebi individualno obliko, ki odraža določene estetske okuse. Močnejši kot je užitek, več se tvori nevronskih povezav, ki, kot vemo, tvorijo osnovo naših kognitivnih (mentalnih) sposobnosti.

"Ko slišimo kombinacijo zvokov, torej glasbo, deli naših možganov, ki so odgovorni za prepoznavanje vzorcev, napovedovanje in čustveno zaznavanje, začnejo sodelovati drug z drugim in prejmemo estetski užitek," je delo komentiral Robert Zattore.

hočem več

Znanstveniki že dolgo opažajo, da se užitek pojavi v stanju pričakovanja in doseže vrhunec ob prvem stiku z želenim. Na primer, ko prvi kos vaše najljubše hrane pride v usta. Ko človek izgubi želeni občutek, si ga prizadeva znova izkusiti.

Francoski psihoanalitik Dominic Miller pravilno ugotavlja: »Nič na svetu nam ne more ves čas prinašati užitka. In da bi znova in znova izkusili ta občutek, moramo iskati nove predmete.«

Da bi povečali svetlost doživetih občutkov in podaljšali užitek, se mnogi zatečejo k umetni stimulaciji proizvodnje dopamina. Alkohol in nikotin blokirata uničenje hormona po pričakovanem učinku, kar poveča stopnjo prejetega užitka.

10 korakov za obvladovanje čustvenega življenja. Premagovanje tesnobe, strahu in depresije z osebnim zdravljenjem Wood Eva A.

Počnite, kar vas veseli: moja zgodba

Vsak od nas ima svoje prednosti in slabosti, svoje strasti in talente. V nekaterih situacijah nam je udobno, v drugih pa slabo, vendar smo leni pri razvijanju svoje individualnosti, dajemo prevelik pomen svojim pomanjkljivostim in podcenjujemo svoje talente in sposobnosti. Kako pogosto smo kruti do sebe, še posebej, če čutimo, da se ne moremo prilagoditi situaciji! Ljudje okoli nas se začnejo zdeti boljši, bolj nadarjeni od nas samih ali celo brezhibni! Primerjamo se z drugimi in ne vidimo celotne slike. Moji pacienti se pogosto tako obnašajo do mene. V njihovih očeh sem jaz brezhiben, oni pa neuspehi.

Razlog za moj uspeh je v tem, da sledim svojim željam in delam tisto, v čemer sem dobra. Sem praktikantka, pisateljica, mati, žena, prijateljica, predavateljica in učiteljica. Vedno mi je bila všeč tako psihiatrija kot možnost pomagati ljudem; zame je to naravno. Rada poslušam zgodbe ljudi, ki me spustijo v svoje življenje in jim pomagajo pri reševanju težav. To je tisto jazživim. In kdo sem.

Toda ko gre za tehnologijo, postanem nemiren. Sovražim napetost, konflikte in pasivnost. Navajen sem premagovati izzive, ki mi jih postavlja usoda, in prinašati mir tistim, ki se obračajo name po pomoč. Z veseljem pomagam vsem, ki si prizadevajo rešiti svoje težave in delajo na tem, tisti, ki so leni, da bi vzeli nadzor nad svojo življenjsko situacijo v svoje roke in se začeli izboljševati, me deprimirajo. Ne maram računalnikov. Vem, da je njihova uporaba samoumevna, vendar me obnorejo! Če bi poskušal postati programer ali inženir, iz tega ne bi bilo nič. Moram priznati, da bi mi moja odpornost do tehnologije znala povzročiti nemalo nevšečnosti - navsezadnje živim v modernem svetu, vendar ne dovolim, da bi me moje "omejenosti" ovirale.

Svoje knjige, članke in vodnike pišem ročno, nato pa jih moj ljubljeni mož tipka na računalnik! Če tega ne bi mogel storiti zame, bi za te namene poiskal drugo osebo. Ko pišem, moram čutiti, kako se moje misli oblikujejo v besede, od možganov do konic prstov, skozi celotno telo. Začutiti moram težo pisala, ki lebdi nad kosom papirja. potrebujem pisati da moj talent zasije. Ne predstavljam si, da bi tipkal po tipkovnici, ker to ne bom jaz. To se nikoli ni zgodilo in se najverjetneje nikoli ne bo. Težko je verjeti, kajne? Ampak to je čista resnica! Imam pomanjkljivosti, a jim ne dovolim, da me ustavijo, in zato sem dosegel uspeh!

Ne maram uporabljati e-pošte – želim videti osebo in slišati njen glas. Moram se počutiti povezano. Ne morem delati tega, kar počnem, brez komunikacije v živo, a če je vse pravilno organizirano, lahko tudi v takih pogojih dosežeš uspeh. Čeprav, če bi me pustili v majhni sobi, kjer ni drugega kot računalnik, bi najverjetneje padla v depresivno stanje in ne bi mogla delati. Živi odnosi in ustvarjalni proces so zame potrebni kot zrak!

Zdaj mi gre vse dobro, ker sem našel svojo pot. Toda ko sem bil star 17 let, sem delal v trgovini s pohištvom in so me od tam odpustili. To je bilo eno mojih prvih del. Šef mi je pokazal vrata, ker v treh tednih nisem obvladal tistega, kar je mislil, da bi moral. Še danes ne vem, kaj je bil pravi razlog, vendar sem se iz te situacije naučil eno koristno lekcijo: papirologija ni zame in nikoli za nič na svetu ne bi pristala na drugo takšno službo. V tisti trgovini me ni potrlo samo delo, ampak tudi celotno okolje okoli mene. Moral sem narediti nekaj drugačnega - nekaj, kar ne bi bilo v nasprotju z mojo naravo in sposobnostmi. Se pravi, za začetek sem seveda moral razumeti sebe. In to je postalo moje delo.

Danes moje delo, moja družina, moje družbeno in duhovno življenje odražajo, kdo sem in kaj mi je pomembno. Toda delo na sebi je stalen proces. Življenje se spreminja, zato se mu in temu, kar počnem, nenehno prilagajam. Mislim, da bom to moral početi do konca življenja, vendar sem že postavil temelje, ki so zelo močni.

To besedilo je uvodni del. Iz knjige Nehaj jamrati, glavo pokonci! avtor Winget Larry

ŠPORTAJTE SE To je za večino ljudi zelo težko. Raje bi umrli kot se ukvarjali s športom. In umrejo. Toda ukvarjanje s športom ni tisto, kar si mnogi mislijo. Ni vam treba izgledati kot Arnold Schwarzenegger, da ohranite dobro

Iz knjige Nehaj jamrati, glavo pokonci! avtor Winget Larry

ŠPORTAJTE SE To je za večino ljudi zelo težko. Raje bi umrli kot se ukvarjali s športom. In umrejo. Toda ukvarjanje s športom ni tisto, kar mnogi mislijo o tem. Ni vam treba izgledati kot Arnold Schwarzenegger, da ohranite dobro

Iz knjige Zakoni uglednih ljudi avtor Kalugin Roman

Ukvarjajte se s športom. Šport v vašem značaju razvije željo po tekmovanju. Psihološke koristi vadbe so dobro dokumentirane. Izjemni ljudje spodbujajo svoje otroke k športu, preživijo čas ob opazovanju svojih otrok pri športu,

Iz knjige 44 nasvetov za pridobivanje bogastva avtor Pravdina Natalia Borisovna

Počnite, kar imate radi Poskrbite, da boste opravljali delo, ki vam in drugim ljudem prinaša veselje. Dejstvo je, da nam lahko Božanska navzočnost svobodno podeli vse vrste koristi le, ko izpolnimo svojo dharmo, tj.

Iz knjige 44 nasvetov za doseganje uspeha avtor Pravdina Natalia Borisovna

Počnite, kar imate radi. To, kar imate radi, vam bo zagotovo prineslo moč, veselje in ponos vase in vam bo omogočilo, da ste neodvisni, tudi finančno, in potem vam ne bo treba izgubiti svobode zaradi denarja. V življenju samo dve stvari človeka naredita resničnega

Iz knjige Skrivnost absolutne ženskosti avtor de Angelis Barbara

Ljubite se s srcem. Prave trenutke ekstaze med spolnim odnosom še bolj kot med božanjem ali poljubom ne ustvari tisto, kar počne vaše telo, temveč tisto, kar čutite v srcu. Če cenite pomen nežnega poljuba in dotika,

Iz knjige Skriti mehanizmi vplivanja na druge avtorja Winthrop Simon

Redno telovadite Drug način za lajšanje stresa je kardiovaskularna vadba, ki izboljša prekrvavitev in je koristna za srčno mišico in možgane. Raziskave kažejo, da hoja pomaga telesu proizvajati hormone,

Iz knjige Pickup. Vadnica zapeljevanja avtor Bogačev Filip Olegovič

Izziv je zabaven - Ne pozabite, da je ta pištola uperjena naravnost v vaše srce - To je moje najmanj ranljivo mesto! "Casablanca". Ja, tako je. Vsako oviro ali oviro v vašem življenju lahko razumete kot uničenje sveta. In se lahko obravnava kot razlog

Iz knjige Inteligenca: navodila za uporabo avtor Šeremetjev Konstantin

Ne delaj bedarij Roke za prestajanje zaščitnih ukrepov so skrajšali 59.516 ljudem, ki so se izkazali kot energični gradbeni delavci. Iz resolucije Centralnega izvršnega komiteja ZSSR z dne 4. avgusta 1933 o dokončanju izgradnje kanala se človek razlikuje od živali po navzočnosti

Iz knjige Zlata knjiga vodje. 101 način in tehnika nadzora v vsaki situaciji avtor Litagent "5. izdaja"

Iz knjige Million Dollar Habits avtorja Ringer Robert

Iz knjige Kako biti vedno srečen. 128 nasvetov za lajšanje stresa in tesnobe avtor Gupta Mrinal Kumar

Iz knjige Zakon karme avtor Torsunov Oleg Gennadijevič

Iz knjige Francoski starši se ne dajo. 100 starševskih nasvetov iz Pariza avtor Druckerman Pamela

Iz knjige 100 načinov, kako uspavati otroka [Učinkovit nasvet francoskega psihologa] od Bakus Ann

"Mislijo samo na seks," so prepričane nekatere ženske. Vendar ni bilo tako! Bolj ko je vaš moški vsestranski, več skušnjav ima poleg mesenih užitkov. »Intelektualec je človek, ki je našel nekaj bolj zanimivega od seksa,« moški udeleženci raziskave Passion.ru z lastnim primerom potrjujejo izjavo velikega pisatelja Aldousa Huxleyja.

Sergej, 39 let, inženir, živi s svojo ljubljeno žensko

»Da, veliko stvari je bolj zanimivih od seksa: šport, potovanja, novi kraji, študij. Rekel bi celo, da do 40. leta seks postane dolgočasen ali kaj, marsikaj se zdi že bolj zanimivo. Rekel bom še več: začnete obžalovati, da vam je vzelo toliko časa iz vašega zavestnega življenja. Možgani niso pomislili, to je najslabše. Lahko pa naredim kaj koristnega.

Za moške so seks le hormoni in nič več. Čustva iz športa, potovanj, dosežkov v življenju so veliko svetlejša in nimajo priokusa – občutkov krivde, praznine ali česa podobnega propadu obstoja. Na splošno lahko po seksu izrazite čustva, kot je »Gospod, čemu je to? Prekleti hormoni, moji možgani so bili v megli. Bolje bi bilo ...« – in potem sledi razmislek, kaj bi lahko naredili zanimivega in koristnega.

Seks te ne ogreje. Toda skrb, sodelovanje, toplina roke človeka, ki te potrebuje, glas, ki te kliče po imenu - to greje. Ampak zagotovo ne seksa.

Na splošno je dobro, da končno nisem star 15 let. Škoda pa je, da sem star že skoraj 40.«

Egor, 33 let, direktor marketinga, hodi z dekletom

»Kaj imam najraje in bolj kot seks? Predstavljajte si majhno skupino prijateljev, 3-4 ljudi, s katerimi ste resnično zainteresirani. In vzeti jih, se zbrati, piti konjak in imeti metafizične pogovore - to je moja najljubša stvar in sploh ne seks, iskreno.

Prej sem pogosto raje igral "Tanks" kot seks. Konec koncev, kaj je to pomembno: če ste v razmerju že dolgo, je ženska tako rekoč vedno pri roki in pravzaprav lahko seksate z njo kadarkoli - ta dejavnost, v principu, že izgubi svojo ostrino. In bodisi iščete razburljiva čustva ob strani, če smo iskreni, bodisi, ker večer spet preživljate doma, ste zaposleni z nečim bolj zanimivim in manj energijsko potratnim. Navsezadnje je seks izguba energije in za to dejanje mora obstajati razlog - privlačnost. Ohraniti ga kot par, ko sta skupaj že več kot pet let in ste si nabrali medsebojne zamere, ni tako enostavno.

Kaj še ljubim bolj kot seks (že v novi zvezi): dovolj spanja po napornem delovnem tednu, sama; Pred kratkim sem se zaljubil v smučanje. Na splošno je šport zelo podoben seksu. Nekateri ljudje radi delajo, verjetno bolj kot seks: včasih pridem v službo ob 8. uri zjutraj, pa nekdo že sedi in programira, na primer, no, rad kodira, veš! Čeprav morda gleda porniče, kdo ve. Šalim se seveda. Toda na splošno imajo nekateri bolj radi masturbacijo kot seks. Kar zadeva delo, za večino pravih podjetnikov navdušenje nad posli in dosežki največkrat zasenčijo užitke v seksu.«

Andrey, 35 let, znanstvenik, ni v zvezi

»Seks je trivialen. V njem ni presenečenj in odkritij. To je preprosto fiziološka potreba, ki jo je treba občasno zadovoljiti – za nekatere pogosteje, za druge redkeje. In ne vidim smisla izgubljati časa z iskanjem naključnih partnerjev za ta namen. Ker trenutno nimam resne zveze, je to moja zavestna izbira v korist kariere za naslednjih nekaj let.

Moje pravo veselje je reševanje netrivialnih problemov (matematika, programiranje, analiza podatkov) in doseganje ciljev (v športu, plesu, glasbi). Nimam jasne meje med hobijem in delom – oboje mi prinaša resnično zadovoljstvo.”

Stanislav, 37 let, top manager, ima raje odnose brez obveznosti

»Seks je dobro. Ne - ni problem. Pomembnejša mi je lastna svoboda. Želim biti iskren z ženskami in takoj rečem, da resnih zvez ne bo. Če so pripravljeni na seks - naredimo to, brez dvoma. Če je to zanje nesprejemljivo, tega sploh ne ponudim in sem lahko preprosto prijatelj z žensko, ki me zanima.

Zelo rad tudi potujem. Zaradi službe veliko potujem, vendar je vse v rafalih, po nekaj dni. Vedno pa poskušam iti na krajši ogled mesta. In ja, v mnogih mestih imam punce, to je res. Ne vedo, da obstaja še kdo. Nikomur ne lažem, a tudi ne povem cele resnice. Zakaj? Če kdo vpraša direktno, bom povedal resnico. Z nekaterimi imam spolne odnose, z nekaterimi sem samo prijatelj.

Rad imam pivo, nogomet, rad grem v bar s prijatelji, glasbene festivale, se potapljam in lagodno pijem kavo v poletni kavarni na majhni evropski ulici. Rad sem zunaj, rad lovim ribe. Imam veliko interesov in če je izbira: videti nekaj novega, zanimivega ali seksati, bom izbrala...dva v enem, haha. No, v redu, če obstaja ena stvar, potem prva."

Konstantin, 30 let, osebni trener, ima raje kratkotrajna razmerja

»Zdaj ne morem seksati. Pripravljala sem se na body fitnes tekmovanje in zaradi "kemije" in izsuševanja mišic so se mi pojavile težave s hormoni. Ampak to ni prvič, tako da se bom kmalu vrnil v normalno stanje. Seksa se lotevam funkcionalno. Pri njem mi je najbolj všeč niti orgazem, ampak občudovanje, s katerim ženske gledajo moje telo, njihovo poželenje. Delam kot osebni trener v dragem fitnes klubu in povem vam naslednje: 80% mojih strank si želi seksa, veliko jih pove neposredno, večina jih je poročenih. Trudim se, da ne zavračam čim več. Ampak zdaj sem na odmoru, kot sem rekel. Tega nisem nikomur priznala, a med seksom mi je bolj pomembno, kako je na mojih trebušnih mišicah videti šest-paket, kot pa, kako se tam počuti moj partner.

Na splošno že razumete, da mi lastna idealna fizična oblika daje največje zadovoljstvo in si ne bom izmislil ničesar drugega, da bi jo nekako olepšal.