เครื่องดื่มลดน้ำหนัก Guzeeva ในเวลากลางคืน อาหารของ Larisa Guzeeva อะไรดีและไม่ดีเกี่ยวกับอาหารของ Larisa Guzeeva: ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

นักแสดงละครและภาพยนตร์ชื่อดัง Larisa Guzeeva ดูดีมากเมื่ออายุเท่าเธอ เธอได้รับความชื่นชมจากเพื่อนร่วมงานและแฟน ๆ นับล้าน ดังที่ตัวนักแสดงเองยอมรับว่า รูปร่างหน้าตาของเธอเป็นผลมาจากการทำงานมหาศาลกับตัวเธอเอง

ความจริงก็คือดาวดวงนี้มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินมาตลอดชีวิตซึ่งเธอไม่เคยปิดบัง คุณเพียงแค่ต้องลดน้ำหนักลงเล็กน้อย - และน้ำหนักส่วนเกินก็อยู่ตรงนั้น

นักแสดงหญิงพยายามควบคุมอาหารที่หลากหลาย ตั้งแต่ผลไม้ไปจนถึงอาหารญี่ปุ่น แต่ก็ไม่สามารถละทิ้งอาหารทำเองที่เธอชื่นชอบแทนอาหารแคลอรีต่ำพิเศษได้ Larisa Guzeeva จัดการรูปร่างได้อย่างไร? ง่ายมาก: ศิลปินคิดระบบโภชนาการของตัวเองขึ้นมาซึ่งเธอติดตามมาหลายปี!

คุณสมบัติของอาหารของ Larisa Guzeeva

สิ่งสำคัญที่ดาวรู้ด้วยตัวเองก็คือการละทิ้งอาหารจานโปรดของคุณนั้นไม่มีจุดหมาย ประการแรก มันเป็นความรุนแรงในตนเอง ประการที่สอง ตลอดชีวิตของคุณยังคงเป็นไปไม่ได้ที่จะกินสลัดและอาหารนึ่ง - อย่างน้อยก็สำหรับลาริซาเอง ศิลปินกล่าวซ้ำแล้วซ้ำอีกในการให้สัมภาษณ์ว่าเธอชอบเกี๊ยวแบบโฮมเมดและจะไม่ปฏิเสธความสุขนี้กับตัวเอง

ผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักของ Larisa Guzeeva

เมื่อถูกถามว่านักแสดงหญิงรักษารูปร่างของเธอได้อย่างไร เธอบอกตรงๆ ว่าเธอลดน้ำหนักด้วยการรับประทานมันฝรั่งและชิ้นเนื้อทอด น่าทึ่งใช่มั้ยล่ะ? แต่นี่เป็นเรื่องจริง ความลับทั้งหมดอยู่ที่ส่วนต่างๆ: หากคุณกินอาหารมากถึง 200 กรัมต่อมื้อ น้ำหนักก็แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเพิ่ม ในปริมาณ 200 กรัมเดียวกันนี้ คุณสามารถใส่สลัดผักจานใหญ่และเกี๊ยว 5 ชิ้นได้

นี่คือข้อได้เปรียบหลักของการควบคุมอาหาร: ไม่มีอาหารที่จืดชืดและไม่มีรส มีเพียงอาหารจานโปรดของคุณเท่านั้นถึงแม้จะเพียงเล็กน้อยก็ตาม นักแสดงหญิงค่อนข้างอนุรักษ์นิยมในเรื่องโภชนาการดังนั้นเธอจึงไม่ชอบผลิตภัณฑ์และอาหารแปลกใหม่ ผลเบอร์รี่ เมล็ดพืช และชาสำหรับการลดน้ำหนักไม่เหมาะกับเธอ มันง่ายกว่ามากที่จะยึดติดกับส่วนที่ถูกต้องบนอาหารที่คุ้นเคย

คุณสมบัติอีกประการหนึ่งของอาหารของ Larisa Guzeeva ก็คือนักแสดงไม่เคยทานอาหารว่างระหว่างมื้อหลักซึ่งก็คือสามมื้อต่อวันเท่านั้น ดาราเชื่อว่าการทานอาหารมื้อใหญ่จะทำให้คุณอิ่มได้ 3-4 ชั่วโมงโดยไม่จำเป็นต้องทานอาหารว่าง อย่างไรก็ตาม Larisa Guzeeva ไม่ใช่ผู้สนับสนุนกีฬาซึ่งแตกต่างจากดาราคนอื่น ๆ

ตามที่เธอพูด การออกกำลังกายไม่เคยช่วยให้เธอลดน้ำหนักได้ แต่ศิลปินเคารพวันอดอาหารและควบคุมอาหาร การอดอาหารที่เธอชอบคือผลไม้ตามฤดูกาล และการรับประทานอาหารด่วนที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือผลไม้และข้าวโอ๊ต หากต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วสองสามกิโลกรัม ศิลปินจะกินข้าวโอ๊ตโดยไม่ใส่เกลือและน้ำตาลเป็นมื้อเช้าและมื้อกลางวัน และรับประทานผลไม้ไม่หวานเป็นมื้อเย็น

ระบบโภชนาการช่วยให้ Guzeeva ไม่ได้รับน้ำหนักมากเกินไป

ข้อดีและข้อเสียของอาหาร

อาหารของ Larisa Guzeeva ค่อนข้างเบาและอร่อย ไม่จำเป็นต้องเตรียมอาหารที่ซับซ้อน นับแคลอรี่ หรือจำกัดอาหารที่คุณชื่นชอบ การรับประทานอาหารจะเหมือนเดิมและคุ้นเคยอยู่เสมอ นอกจากนี้ การลดน้ำหนักด้วยการกินอาหารโฮมเมดในทางจิตใจยังง่ายกว่า เนื่องจากไม่มีความรู้สึกหิวและร่างกายไม่มีข้อจำกัดพิเศษใดๆ อาหารนี้มีข้อดีอีกอย่างหนึ่ง!

คุณจะไม่ต้องปฏิเสธตัวเองไปร้านอาหาร ตามกฎแล้วสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารแบบพิเศษนั้นเป็นเรื่องยากและบางครั้งก็เป็นไปไม่ได้ที่จะหาอาหารที่เหมาะสมไม่มากก็น้อยในร้านอาหารหรือร้านกาแฟ ไม่มีปัญหาดังกล่าวในการรับประทานอาหารของ Larisa Guzeeva สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามส่วนที่ได้รับอนุญาต แต่อาหารชนิดนี้ก็มีข้อเสียเช่นกัน

• ประการแรก การลดน้ำหนักไม่ได้รวดเร็วเท่ากับการคุมอาหารที่เข้มงวด ดังนั้นระบบนี้อาจไม่เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
• ประการที่สอง เพื่อที่จะรับประทานอาหารที่คุณโปรดปรานเพียงส่วนเล็กๆ คุณต้องมีกำลังใจที่น่าทึ่ง ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะกินขาไก่ครึ่งชิ้นหรือหนึ่งในสามของเนื้อไก่แสนอร่อย เมื่อคุณเข้าใจแล้ว คุณจะสูญเสียการควบคุมและกินมากเกินไปได้ง่าย!

___
หากคุณรู้วิธีควบคุมสัดส่วนของคุณที่โต๊ะและพร้อมที่จะเปลี่ยนรูปร่างของคุณ อาหารของ Larisa Guzeeva ก็เหมาะสำหรับคุณ

ผู้จัดรายการโทรทัศน์ที่มีชื่อเสียงและศิลปินผู้มีเกียรติแห่งรัสเซีย Larisa Guzeeva ดึงดูดความสนใจจากตัวแทนของเพศตรงข้ามไม่เพียงเท่านั้น คนทั้งประเทศกำลังเฝ้าดูเธอด้วยความยินดี เธอมีสไตล์และได้รับการดูแลเป็นอย่างดี และเมื่ออายุ 59 ปี เธอดูอ่อนกว่าวัยอย่างเห็นได้ชัด พิธีกรถาวรของรายการ Let's Get Married ยอมรับซ้ำแล้วซ้ำอีกว่าเธอมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินและผ่อนคลายลงเล็กน้อยก็เพียงพอแล้วและปอนด์พิเศษก็ปรากฏขึ้นทันที เมื่อไม่นานมานี้ แฟน ๆ ของดาราสังเกตเห็นว่าเธอลดน้ำหนักและดูสวยขึ้น Larisa Guzeeva เปิดเผยความลับ - เธอสามารถบรรลุความสมบูรณ์แบบได้ด้วยความช่วยเหลือของระบบโภชนาการของเธอเอง

Guzeeva ลดน้ำหนักได้อย่างไร?

ใน 3 ปี ผู้จัดรายการทีวีสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ 20 ปอนด์ ตอนนี้เธอมีน้ำหนัก 70 และสูง 167 เซนติเมตร

Guzeeva ที่บางกว่าไม่ได้หยุดอยู่แค่นั้นและเดินต่อไปในเส้นทางสู่ความสมบูรณ์แบบ

หลักการของโภชนาการมีพื้นฐานมาจากการลดสัดส่วนของอาหาร นั่นคือเธอไม่ได้จำกัดตัวเองในเรื่องใด ๆ แต่กินผลิตภัณฑ์ไม่เกิน 200 กรัม ตามที่ศิลปินกล่าวว่าระบบการลดน้ำหนักนั้นสะดวกสบายคุณไม่สามารถพังได้ โดยรวมแล้วมีกฎการลดน้ำหนักหลายประการที่สร้างโดย Larisa Guzeeva:

• มื้ออาหารควรเป็นเศษส่วนและรับประทานอย่างเคร่งครัดในเวลาเดียวกัน
• คุณไม่ควรมีของว่างระหว่างมื้ออาหารเต็มรูปแบบ
• อาหารไม่ควรมีขนมหวาน ขนมอบ และอาหารทอด
• ระยะเวลาสูงสุดระหว่างมื้ออาหารคือ 3 ถึง 4 ชั่วโมง
• ปริมาณการให้บริการแต่ละครั้งไม่ควรเกิน 200 กรัม
• คุณควรอดอาหาร kefir หรือผักทอดทุกๆ 7 วัน

หากผู้นำเสนอทีวีรู้สึกหิว เธอจะระงับความอยากด้วยน้ำหรือเคเฟอร์หนึ่งแก้ว

อาหารจานโปรดของผู้จัดรายการทีวีคือเกี๊ยว ในบางครั้งขณะกำลังควบคุมอาหาร เธอสามารถรับประทานพวกมันได้ แต่ต้องไม่เกิน 5 ชิ้นพร้อมกับสลัดผักเป็นส่วนใหญ่

อ่านเพิ่มเติม:

ประโยชน์ของการควบคุมอาหาร

อาหารของ Larisa Guzeeva มีข้อดีหลายประการ:

• ไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี่และเตรียมอาหารแคลอรี่ต่ำแยกต่างหากสำหรับตัวคุณเอง
• ไม่มีความรู้สึกหิวตลอดเวลา
• ในช่วงวันหยุด คุณไม่จำเป็นต้องจำกัดตัวเองให้ตัวเองได้เพลิดเพลินกับอาหารจานอร่อยเพียงเล็กน้อย

ข้อดีอีกอย่างของระบบอาหารนี้คือ การไม่มีเมนูที่เข้มงวด คุณสามารถทานอาหารที่อร่อยและหลากหลายได้แต่ยังคงลดน้ำหนักได้

อ่านเพิ่มเติม:

ข้อเสียของอาหาร

ข้อเสียประการหนึ่งคือน้ำหนักลงช้าๆแต่มั่นคง อาหารนี้ไม่เหมาะสำหรับผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินที่ต้องการลดน้ำหนักหลายสิบกิโลกรัมในระยะเวลาอันสั้น ข้อเสียอีกประการหนึ่งเกี่ยวข้องกับความจำเป็นในการชั่งน้ำหนักจานอย่างต่อเนื่องเพื่อไม่ให้กินอะไรเป็นพิเศษ

อ่านเพิ่มเติม:

กีฬาในชีวิตของ Larisa Guzeeva

Larisa Guzeeva ไม่ใช่ผู้สนับสนุนการออกกำลังกายอย่างหนัก แต่เธอก็ยังอ้างว่าจำเป็นสำหรับการลดน้ำหนัก ผู้จัดรายการทีวีชื่อดังชอบเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์และแอโรบิกเบา ๆ

เมนูตัวอย่างสำหรับวันนี้

เมนูตัวอย่างสำหรับวันศิลปินผู้มีเกียรติแห่งรัสเซียมีลักษณะดังนี้:

1. Larisa Guzeeva กินข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้า (นักแสดงถือว่าโจ๊กเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุด) เธอดื่มชาเขียวโดยเติมดอกมะลิหรือมะนาวเป็นเครื่องดื่ม
2. อาหารจานบังคับสำหรับมื้อกลางวันคือซุป เช่นเดียวกับเนื้อไม่ติดมันหรือเนื้อทอดนึ่ง
3. ศิลปินรับประทานสลัดผักหรือผลไม้ เธอยังเพิ่มโปรตีนในมื้อสุดท้ายของเธอด้วย เช่น เนื้อหรือปลาชิ้นเล็กๆ

เธอดื่มน้ำเปล่าและชาเขียวไม่จำกัดจำนวนตลอดทั้งวัน

อาหารของ Larisa Guzeeva มีข้อ จำกัด ขั้นต่ำดังนั้นคุณจึงสามารถปฏิบัติตามหลักการโภชนาการนี้ได้เป็นเวลานาน

ภาพถ่ายของ Guzeeva ที่บางกว่า

นักแสดงและผู้จัดรายการโทรทัศน์คนโปรดของทุกคน Larisa Guzeeva สร้างความประหลาดใจให้กับผู้ชมโทรทัศน์ไม่เพียง แต่มีคำพูดที่เฉียบคมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างหน้าตาของเธอด้วย

ในเวลาอันสั้น เธอสามารถลดน้ำหนักได้มาก และเธอก็ยินดีที่จะแบ่งปันเคล็ดลับความผอมของเธอ

Larisa Guzeeva: พารามิเตอร์ส่วนสูงน้ำหนักและรูปร่าง ^

ประวัติโดยย่อ: Larisa Guzeeva เกิดเมื่อวันที่ 23 พฤษภาคม 2502 ในภูมิภาค Orenburg ราศี - ราศีเมถุน ตามดวงตะวันออก - . นักแสดงหญิงในอนาคตไม่เห็นพ่อของเธอเองเธอได้รับการเลี้ยงดูจากแม่ของเธอและเป็นพ่อเลี้ยงที่เข้มงวดซึ่งห้ามไม่ให้แม้แต่ดูภาพยนตร์ด้วยการจูบทางทีวีจนถึงเกรด 10 แม่สอนที่โรงเรียนที่เธอเรียน ตรงกันข้ามกับบรรทัดฐานทั้งหมด ลาริซาสวมกระโปรงสั้น แต่งหน้า และแม้กระทั่งสูบบุหรี่ ด้วยเหตุนี้ แม่ของเธอจึงถูก “รุมประชาทัณฑ์” อยู่ตลอดเวลาในห้องพักผ่อนของครูในโรงเรียน

หลังจากชั้นประถมศึกษาปีที่ 10 ลาริซาวัย 17 ปีก็เดินทางไปเลนินกราด ที่นั่นเธอเข้าเรียนที่สถาบันการละคร ดนตรี และภาพยนตร์แห่งรัฐ และศึกษาหลักสูตรของ V. Petrov การรับเข้าเรียนทำได้ง่ายและรวดเร็ว ไม่น่าแปลกใจเลยที่หญิงสาวใฝ่ฝันที่จะเป็นนักแสดงตั้งแต่เด็ก ก่อนสอบเข้า Guzeeva โกนศีรษะเพื่อให้โดดเด่นจากฝูงชน

ลาริซาแตกต่างจากคนอื่นๆ เสมอ เธอไม่หลงทางท่ามกลางฝูงชนแม้ในช่วงเรียนมหาวิทยาลัยก็ตาม พวกเขาไม่ชอบเธอและยังกลัวเธอด้วยซ้ำ นักแสดงหญิงสามารถดื่ม Riesling สักแก้วและเบโลมอร์รมควันได้อย่างง่ายดาย เธอแต่งตัวตามแฟชั่นอยู่เสมอ ต้องขอบคุณความสามารถในการตัดเย็บของแม่เธอ เมื่อกลุ่มของ Larisa ควรจะแลกเปลี่ยนกับบัลแกเรียในปีที่แล้ว เพื่อนร่วมชั้นทั้งหมดของเธอลงคะแนนไม่เห็นด้วยกับการเดินทางของเธอ แต่ Guzeeeva ไม่กังวลเกี่ยวกับเพื่อนนักเรียนของเธอ เธอสนิทสนมกับเยาวชนเปรี้ยวจี๊ดของเลนินกราด มีหุ่นฮิปๆ ทำงานเป็นนางแบบ และใช้เวลาว่างทั้งหมดจากการเรียนที่ไซง่อน ร้านกาแฟยอดนิยมของชาวโบฮีเมียน

Larisa Guzeeva ได้รับบทภาพยนตร์เรื่องแรกของเธอขณะเรียนอยู่ที่สถาบันการละคร Sergei Shakurov แนะนำนักแสดงหญิงผู้ทะเยอทะยาน Eldara Ryazanova สำหรับบทบาทของ Larisa Ogudalova จากละครเรื่อง "Dowry" ของ Alexander Ostrovsky Guzeeva มาถึงออดิชั่นโดยสวมกางเกงยีนส์ขาตัด รองเท้าแตะ และเล็บหลากสี ขณะที่เธอรมควัน Belomor และถ่มน้ำลายรดฟัน

“ ฉันไม่มีอะไรเหมือนกันกับนางเอกในอนาคตของฉัน เมื่ออายุ 23 ปี ฉันไม่เคยมีโศกนาฏกรรมหรือความทุกข์ทรมานจากความรักเลย ฉันมีความคิดเห็นของตัวเองสูง คู่หูของฉัน โดยเฉพาะ Nikita Mikhalkov ช่วยฉันถ่ายทอดความทุกข์ทรมานบนหน้าจอ” Guzeeva เล่า ตาม Guzeeva Ryazanov ชอบผู้หญิงประเภทของเธอโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อนี่คือสิ่งที่เขาจินตนาการว่า Ogudalova เป็น

หลังจากที่ Cruel Romance เปิดตัว หลายคนก็สูญเสียความสงบไปจากดวงตากลมโตของตัวละครหลัก ผู้กำกับคนหนึ่งพยายามเข้าใกล้ Larisa Guzeeva มากขึ้น แต่ความงามของ Ural ไม่ยอมรับการเกี้ยวพาราสี ชายคนนั้นเริ่มคุกคามลาริซาโดยชี้ให้เห็นว่าเธอจะไม่ทำอะไรที่อื่น ผู้กำกับไม่ได้เชิญเธอไปดูหนังตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไป แต่โชคดีที่เขาไม่สามารถทำลายชีวิตของนักแสดงที่มีพรสวรรค์ได้

“แล้วประตูทุกบานก็เปิดให้ฉัน แม้ว่าพวกเขาจะจำฉันได้จากหนังเรื่องนี้เท่านั้น ไม่ใช่สำหรับ 30 คนหลังจากนั้น” ลาริซา กูซีวาเล่า “บางครั้งฉันเองก็โง่เขลาปฏิเสธบทบาทที่ดี” ตัวอย่างเช่น แทนที่จะแสดงในภาพยนตร์คลาสสิกเรื่อง “The Eve” ฉันแสดงในภาพยนตร์สัตว์ประหลาดเรื่อง “Rivals” นอกเหนือจากผลงานภาพยนตร์ที่โด่งดังที่สุดของเธอในภาพยนตร์เรื่อง "Cruel Romance" แล้วนักแสดงยังแสดงในภาพยนตร์อีกหกสิบเรื่อง ในปี 1994 เธอได้รับรางวัลกิตติมศักดิ์ "ศิลปินผู้มีเกียรติแห่งสหพันธรัฐรัสเซีย" จากการให้บริการในสาขาศิลปะ

ชีวิตส่วนตัว

นักแสดงหญิงยอมรับมากกว่าหนึ่งครั้งว่าชีวิตส่วนตัวของเธอเต็มไปด้วยสีสันที่สดใส เธอดึงดูดคนพิเศษมาโดยตลอดเช่นตัวแทนดาราของวงการร็อคเลนินกราด Boris Grebenshchikov, Viktor Tsoi; เธอมีแฟนๆ มากมายอยู่เสมอ ในช่วงเวลาสั้น ๆ Larisa ยังออกเดทกับนักดนตรี Sergei Kuryokhin และมีความสัมพันธ์ทางเพศกับ Dmitry Nagiyev ซึ่งเพิ่งเข้าสู่ LTI

สามีคนแรกของ Larisa คือ Ilya ผู้ช่วยตากล้องของภาพยนตร์เรื่อง "Rivals" ซึ่ง Guzeeva มีบทบาทหลัก ความสัมพันธ์ของทั้งคู่พัฒนาอย่างรวดเร็วคนที่ถูกเลือกของลาริซาจับใจหญิงสาวได้อย่างสมบูรณ์ แต่โชคชะตาเข้ามาแทรกแซง: อิลยาติดยาเสพติดและกลายเป็นคนที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างรวดเร็ว ลาริซาพยายามช่วยสามีของเธอรับมือกับการติดยาเสพติดเป็นเวลาแปดปี แต่ก็ไร้ผล - เขาเสียชีวิตจากการใช้ยาเกินขนาด

ในปี 1991 Guzeeva ได้รับการเสนอให้มีส่วนร่วมในการถ่ายทำภาพยนตร์เรื่อง "The Chosen One" กำกับโดย Mikhail Kalatozishvili ในภาษาจอร์เจีย ที่นี่ลาริซาได้พบกับสามีคนที่สองของเธอ Kakha Tolordava ชีวิตประจำวันที่ยากลำบากกลายเป็นวันหยุดต่อเนื่อง Kakha เป็นคนละเอียดอ่อน มีการศึกษา เอาใจใส่ และช่วยลาริซาจากปัญหาในชีวิตประจำวัน ลาริซากลับไปที่เลนินกราดและคาคาก็มาหาเธอ

นักแสดงหญิงตระหนักว่าเธอต้องการลูกจากเขา เป็นเวลานานไม่มีใครรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของเธอ - ลาริซายังคงทำงานต่อไป ลูกหัวปีเกิดเมื่อลาริซาอายุ 32 ปีแล้ว (พ.ศ. 2534) สองสามวันก่อนวันเกิด คู่รักได้รับรองการแต่งงานของพวกเขา “ฉันไม่เคยหวังกับใครเลย อาจเป็นเพราะฉันไม่มีพ่อที่ตามใจฉัน” ลาริซากล่าว เกือบจะทันทีหลังคลอดเธอก็กลับขึ้นเวที

ชีวิตครอบครัวกับ Kakha ไม่ได้ผล - ทั้งคู่เติบโตมาในประเพณีที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ตอนนี้อดีตสามีอาศัยอยู่ที่ทบิลิซี ลูกชายสื่อสารกับพ่อตลอดเวลาและเดินทางไปจอร์เจีย “ฉันตระหนักว่าชายคนแรกจำเป็นต้องสอนอะไรบางอย่างแก่คุณ คนที่สองเพื่อที่คุณจะได้มีลูกจากเขา และคนที่สามคือการสอนเรื่องความรัก” นักแสดงหญิงกล่าว

ลาริซาแต่งงานเป็นครั้งที่สามในปี 2542 คนที่เธอเลือกคือเจ้าของร้านอาหารหลายแห่ง Igor Bukharov Guzeeva รู้จักเขามานานกว่า 20 ปี พวกเขาเคยอาศัยอยู่ในเมืองต่างๆ เธออยู่ในเลนินกราด เขาอยู่ในมอสโก ลาริซาปฏิบัติต่อสามีคนที่สามเหมือนเด็กมาครึ่งชีวิตและไม่ได้มองว่าเขาเป็นผู้ชาย แต่อิกอร์รออย่างอดทนและช่วยเหลือในสถานการณ์ที่ยากลำบากเสมอ “ คุณไม่สามารถจินตนาการได้เลยว่าอิกอร์รักฉันมากแค่ไหน! ฉันไม่สามารถปฏิเสธได้เมื่อเขาเสนอ

“ ฉันกับอิกอร์ไม่เพียงแต่เป็นสามีภรรยากันเท่านั้น แต่ยังเป็นเพื่อนกันด้วย ความหลงใหลและแรงดึงดูดทางกายภาพยังคงกลายเป็นนิสัยเมื่อเวลาผ่านไป แล้วจะเกิดอะไรขึ้นหากไม่มีความสัมพันธ์ทางจิตวิญญาณระหว่างผู้คน” ถาม Larisa Guzeeva ฉัน เมื่ออายุ 40 ปี Larisa Guzeeva ให้กำเนิดลูกสาว กลัวมากเลยคลอดโดยผ่าคลอด แต่พอคลอดได้ 12 วัน นางเอกก็ไปทำงาน

Larisa Guzeeva กำลังลดน้ำหนักอยู่หรือไม่?

ในเทือกเขาอูราลเด็กผู้หญิงผมสีบลอนด์โค้งมนและมีรูปร่างที่น่าประทับใจได้รับการยกย่องมาโดยตลอดและ Larisa Guzeeva ก็ผอมในวัยเยาว์ เพื่อให้ตัวเองดูโตขึ้นและน่าดึงดูดยิ่งขึ้น เธอยังสวมกางเกงรัดรูปอีกด้วย

นักแสดงหญิงไม่ได้มีน้ำหนักเกินจนกระทั่งเธอตั้งครรภ์เป็นครั้งที่สอง: ในเวลานั้นเธอมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นประมาณ 10 ปอนด์และหลังคลอดบุตรเธอก็ยังไม่สามารถกำจัดพวกมันออกไปได้ เธอลองทุกอย่าง: ไปยิม ควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด - ทั้งหมดนี้กลับกลายเป็นว่าไม่ได้ผลและในที่สุดลาริซาก็ต้องพิจารณาอาหารของเธออีกครั้ง

ในไม่ช้าผู้ชมเริ่มสังเกตเห็นว่า Larisa Guzeeva ลดน้ำหนักได้มากและควรคำนึงว่าหน้าจอโทรทัศน์มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างน้อย 7 กิโลกรัม ตามที่ผู้นำเสนอยอมรับในภายหลัง เพื่อที่จะประสบความสำเร็จ เธอจำเป็นต้องเข้าใจสิ่งสำคัญ: คุณไม่สามารถกินมากเกินไป

พารามิเตอร์รูปร่างของ Larisa Guzeeva: 98-68-96 (อก-เอว-สะโพก)

Larisa Guzeeva ลดน้ำหนัก: ก่อนและหลัง

แม้ว่าอัตราส่วนความสูงต่อน้ำหนักที่ไม่เหมาะของ Larisa Guzeeva - 168 ซม. และ 73 กก. - ตอนนี้เธอดูดีมากเพราะเมื่อไม่กี่ปีก่อนเธอมีน้ำหนักมากกว่ามาก

ขนาดเสื้อผ้าและรองเท้า

ตั้งแต่ปี 2013 ด้วยการเปลี่ยนอาหาร Larisa Guzeeva ลดน้ำหนักได้ 20 กิโลกรัมและในขณะที่เธอเองก็ยืนยันเธอก็ไม่มีข้อ จำกัด ที่เข้มงวด แต่มีกฎเกณฑ์บางประการสำหรับการรับประทานอาหารซึ่งทำให้เธอสามารถลดน้ำหนักได้ 3-4 กิโลกรัมต่อครั้ง สัปดาห์.

ถ่ายรูปกับลูกสาว

เคล็ดลับการลดน้ำหนักโดย Larisa Guzeeva

• เธอเปลี่ยนจาน: แทนที่จะซื้อจานเก่าที่มีความลึกและเทอะทะ เธอซื้อจานที่มีความจุไม่เกิน 200 กรัม - โดยพื้นฐานแล้วคือ 1 แก้ว เธอกินได้เกือบทุกอย่าง ยกเว้นจากชามใบเล็กเท่านั้น
• ผู้นำเสนอรายการทีวีไม่ชอบกีฬาซึ่งเป็นสาเหตุที่อาหารของเธอดึงดูดคนจำนวนมากที่ต้องการลดน้ำหนักในแบบที่ Guzeeva ลดน้ำหนัก

• เพื่อให้บรรลุความสำเร็จสูงสุด Larisa กินอาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้น: โจ๊ก, เนื้อไม่ติดมันและปลา, ผลไม้, สมุนไพร, ผัก, ซุปเบา ๆ เธอยังกำจัดแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิงเนื่องจากมีแคลอรี่จำนวนมาก

ด้วยวิธีนี้ Larisa Guzeeva ลดน้ำหนักที่เห็นได้ชัดเจนและตอนนี้ยังคงรักษาน้ำหนักของเธอให้อยู่ในระดับปกติต่อไป

Larisa Guzeeva ลดน้ำหนักอย่างไร: เมนูและสูตรอาหาร ^

Larisa Guzeeva ลดน้ำหนัก: ก่อนและหลังภาพถ่าย

กฎของ Larisa Guzeeva สำหรับการลดน้ำหนัก

• ควรมีอาหารสามมื้อต่อวันไม่อนุญาตให้มีของว่าง ขนาดของหนึ่งหน่วยบริโภคต้องไม่เกิน 200 กรัม หากคุณหิวมากคุณสามารถดื่มน้ำหรือเคเฟอร์หนึ่งแก้วได้เพราะมันทำให้หิวโหย
• ขอแนะนำให้ดื่ม kefir ค็อกเทลหรือน้ำเปล่าในช่วงอดอาหารสัปดาห์ละครั้งซึ่งจะช่วยทำความสะอาดร่างกายและกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างรวดเร็ว

• อาหารของคุณควรประกอบด้วยอาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้น ไม่รวมอาหารจานด่วน มันฝรั่งทอด ขนมอบ และขนมหวาน

เมื่อพิจารณาว่า Larisa Guzeeva ลดน้ำหนักไปเท่าไหร่ก็ชัดเจนว่ากฎดังกล่าวช่วยต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินได้จริงโดยไม่ต้องไปยิมให้ยุ่งยาก

อาหารเพื่อลดน้ำหนัก: เมนู

Larisa Guzeeva: ส่วนสูง 168 ซม. น้ำหนัก 73 กก

เพื่อให้ชัดเจนยิ่งขึ้นว่า Larisa Guzeeva รับประทานอาหารอะไรบ้าง คุณควรทำความคุ้นเคยกับเมนูประจำวันของเธอ สามารถเปลี่ยนแปลงได้ขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละบุคคล แต่สาระสำคัญควรคงเหมือนเดิม:

• ในตอนเช้าเรากินข้าวต้มข้าวโอ๊ตหนึ่งจานและดื่มชาเขียวหนึ่งถ้วย
• สำหรับมื้อกลางวันเรากินซุปผักเบา ๆ และเนื้อชิ้นนึ่งสองสามชิ้น
• เราทานอาหารเย็นพร้อมสลัดผักและปลาหรือเนื้อสัตว์หนึ่งชิ้น

สูตรเพื่อความผอม

สูตรไก่:

• ละลายเนยผสมกับไข่นมเกลือและครีมเปรี้ยว
• เพิ่มแป้งและโซดานวดทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง
• ต้มและเลาะไก่ออกเป็นชิ้น ๆ
• ผสมข้าวต้มกับน้ำซุปไก่ครึ่งแก้วใส่ผักชีฝรั่งสับ
• ผัดหัวหอมกับเห็ดในกระทะ

• ต้มซอสจากนม เนย และแป้งด้วยไฟอ่อน
• เราใส่ส่วนหนึ่งของแป้งลงในพิมพ์ วางข้าวไว้ด้านบน ปรับระดับแล้วปิดด้วยแพนเค้ก จากนั้นวางเห็ดและไก่ในลำดับเดียวกันโดยแยกพวกมันด้วยแพนเค้ก
• เทซอสเบชาเมลที่ด้านบนปิดด้วยแป้งแล้วอบประมาณหนึ่งชั่วโมงครึ่งที่ 180 องศา

สูตรซุปผัก:

• ต้มน้ำใส่สีน้ำตาลหลาย ๆ ลงไปต้มแยกกันแล้วสับมันฝรั่งหยาบ
• ตั้งน้ำในกระทะให้ร้อน ใส่เกลือและน้ำส้มสายชูเล็กน้อย ตีไข่แล้วคนให้เข้ากัน
• วางมันฝรั่ง, ไข่, สีน้ำตาลแยกกันในจาน, เทน้ำซุปทุกอย่างแล้วปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยว

สูตรสลัด:

• ต้มหัวบีท ปอกเปลือกและเสียดสี;
• ตัดหัวหอม สับกลีบกระเทียมและวอลนัท
• ผสมทุกอย่าง เกลือ และปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก

อาหารของ Larisa Guzeeva: ความคิดเห็นของนักโภชนาการ ^

Larisa Guzeeva กับสามีของเธอ

ตามที่แพทย์ระบุว่าอาหารของ Guzeeva ไม่มีอะไรเป็นอันตรายต่อสุขภาพเพราะ... การลดน้ำหนักทำได้โดยการลดปริมาณอาหารที่บริโภคเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์รับประทานอาหารประเภทนี้ เนื่องจากจำเป็นต้องได้รับสารอาหารจากอาหารอย่างเพียงพอ

Larisa Guzeeva ดูเหมือนตอนนี้: รูปภาพ

ตอนนี้ผอมแล้ว Larisa Guzeeva อ้างว่าเธอจะไม่หยุดอยู่แค่นั้น แต่เธอตัดสินใจหยุดพักช่วงสั้น ๆ และตอนนี้ก็แค่รักษาน้ำหนักไว้ ต้องบอกว่าเธอทำได้ดี เพราะในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมาเธอไม่ได้รับน้ำหนักเพิ่มเลยสักกิโลกรัมเดียว ซึ่งพิสูจน์ให้เห็นถึงประสิทธิภาพของการปฏิบัติตามหลักโภชนาการของเธอเท่านั้น

ภาพถ่าย ^

Larisa Guzeeva ในวัยเด็ก

พวกเราหลายคนดูรายการทีวียอดนิยมทุกวัน มาแต่งงานกันเถอะ"ดำเนินรายการโดยดาราจอภาพยนตร์โซเวียตและผู้หญิงที่มีเสน่ห์ - Larisa Guzeeva ผู้ชมโทรทัศน์ที่เอาใจใส่มากที่สุดสังเกตเห็นมานานแล้วว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้นักแสดงและผู้นำเสนอเริ่มดูผอมเพรียวและฟิตขึ้นมากและดังนั้นคำถามที่ว่า Larisa Guzeeva ลดน้ำหนักได้อย่างไรจึงเริ่มได้ยินด้วยความถี่ที่น่าอิจฉาในฟอรัมของผู้หญิงทุกคน

โชคดีที่ผู้จัดรายการทีวีไม่มีความลับเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักให้เป็นมาตรฐานและยินดีให้คำแนะนำกับทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนัก

ทุกอย่างเริ่มต้นที่ไหน

น้ำหนักส่วนเกินเป็นปัญหาที่น่าเจ็บปวดสำหรับผู้นำเสนอยอดนิยมมาโดยตลอดเพราะเธอไม่คุ้นเคยกับการปฏิเสธตัวเอง ลาริซาชอบขนมหวาน เค้กโฮมเมด และเธอไม่สนใจเรื่องฟิตเนสเลย ด้วยนิสัยและตำแหน่งชีวิตเช่นนี้ การเพิ่มน้ำหนักส่วนเกินจึงเป็นเรื่องง่าย

การคลอดบุตรล่าช้าส่งผลเสียต่อรูปร่างของดาวดวงนี้ – Guzeeva ให้กำเนิดลูกสาวอันเป็นที่รักของเธอเมื่ออายุสี่สิบ แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำงานทางโทรทัศน์ในขณะที่มีน้ำหนักเกินและยังคงเป็นที่โปรดปรานของผู้ชมยุคใหม่ที่ชื่นชอบผู้หญิงรูปร่างผอม ดังนั้น Larisa จึงตัดสินใจพิจารณาแนวทางโภชนาการของเธอใหม่อย่างรุนแรงและกำจัดน้ำหนักที่ไม่จำเป็นออกไป

"แม่สื่อ" ผู้โด่งดังของประเทศก้าวไปสู่รูปร่างเพรียวบางในรายการทอล์คโชว์ยอดนิยมอีกรายการทางช่อง One - โปรเจ็กต์ของ Andrei Malakhov เรื่อง "Let Them Talk" Larisa Guzeeva มีส่วนร่วมในประเด็นนี้ซึ่งมีหัวข้อคือการลดน้ำหนักตามรายการของ Starhit และสาบานต่อหน้าทั้งสตูดิโอว่าจะลดน้ำหนักในอนาคตอันใกล้นี้ Larisa Guzeeva ผู้นำเสนอดูแลบล็อกของเธอเองบนเว็บไซต์ของโครงการ ซึ่งเธอยินดีเผยแพร่สูตรอาหารสำหรับเทคนิคการลดน้ำหนักของเธอ

น้ำหนักของนักแสดงหญิง Larisa Guzeeva เริ่มเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วด้วยคำแนะนำของนักโภชนาการมืออาชีพ "Starhit" และตอนนี้เกินความคาดหมายทั้งหมดที่สามารถจินตนาการได้ ท้ายที่สุดเธอสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 38 กิโลกรัมนับตั้งแต่เริ่มโครงการ (จำไว้ว่าดาราเข้าร่วมตั้งแต่เดือนกรกฎาคม 2556)

วันนี้ผู้จัดรายการทีวียอดนิยมได้พัฒนาโปรแกรมที่มีประสิทธิภาพของเธอเองในการรักษาหุ่นเพรียวบาง และทุกคนสามารถใช้คำแนะนำที่ Larisa Guzeeva ให้ได้

สูตรอาหารเพื่อความผอมจาก Larisa Guzeeva

อย่างไรก็ตาม Larisa Andreevna ยอมรับว่าเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำโดยไม่มีข้อ จำกัด

จากมุมมองของผู้จัดรายการทีวีที่มีชื่อเสียงเพื่อให้การรับประทานอาหารมีประสิทธิภาพคุณต้องปฏิบัติตามหลักการต่อไปนี้:

• เลิกนิสัยที่ไม่ดีโดยสิ้นเชิงหรือลดการละเมิดให้เหลือน้อยที่สุด
• ให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ที่สดใหม่และเป็นธรรมชาติในอาหารและมักเปลี่ยนผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์เป็นผักและผลไม้
• คุณไม่จำเป็นต้องทานอาหารเย็น ตามที่นักแสดงกล่าวว่า kefir หรือนมหนึ่งแก้วเป็นอาหารเย็นที่ดีที่สุดสำหรับคนหุ่นเพรียว
• หากชุดโปรดของคุณต้องการให้คุณลดน้ำหนักสองสามกิโลกรัม การอดอาหารด้วยผลไม้ไม่ใช่เรื่องผิด

อย่างไรก็ตามในบล็อกของเธอเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก Larisa บอกกับสมาชิกทุกคนว่าระบบโภชนาการที่เหมาะสมเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษารูปร่างที่ดี

และคำพูดของเธอสามารถเชื่อถือได้เพราะแท็บลอยด์ที่แพร่หลายบอกผู้อ่านซ้ำแล้วซ้ำอีกว่าพิธีกรรายการ Let's Get Married พยายามลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของการผ่าตัดและการบำบัดในคลินิกแก้ไขน้ำหนักพิเศษ แต่ผลของความพยายามดังกล่าว มีความชัดเจนน้อยกว่าความสำเร็จที่ Guzeeva มาถึงตอนนี้

อะไรดีและไม่ดีเกี่ยวกับอาหารของ Larisa Guzeeva: ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

โภชนาการและสูตรอาหารตามระบบของนักแสดงชื่อดังเหมาะสำหรับผู้หญิงที่ปรุงอาหารเองทุกวัน การแทนที่ผลิตภัณฑ์บางอย่างด้วยผลิตภัณฑ์อื่นที่ดีต่อสุขภาพหรือมีไขมันน้อยกว่า จะช่วยลดปริมาณแคลอรี่รวมของอาหารจานสำเร็จรูปได้อย่างง่ายดาย และทำให้มันมีคุณค่าทางโภชนาการในความหมายที่ดี

การรับประทานอาหารตามหลักการแบ่งส่วนนั้นไม่มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารกลางวัน เย็น และอาหารเช้าประกอบด้วยผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป อาหารจานด่วน อาหารเข้มข้น (เช่น บะหมี่และโจ๊กกึ่งสำเร็จรูป) ไม่ว่าคุณจะแบ่งอาหารเฉพาะดังกล่าวอย่างไร มันก็จะไม่ดีต่อสุขภาพอีกต่อไป แน่นอนว่าปริมาณแคลอรี่จะหายไป แต่เกลือ, เครื่องเทศ, สารกันบูดจะยังคงอยู่ - สารทั้งหมดเหล่านี้มีส่วนทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเนื่องจากความชื้นที่เก็บไว้

การรับประทานอาหารของดาราจะเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ที่คุ้นเคยกับคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากในอาหาร ให้เราอธิบายด้วยตัวอย่างง่ายๆ: หากคุณคุ้นเคยกับการทานอาหารข้างเคียงจำนวนมาก เช่น มันบด บัควีท ข้าวในอาหารจานที่สองอยู่เสมอ แล้วก็ทานของเผ็ดๆ “ ลดลงครึ่งหนึ่ง» ส่วนที่คุณจะถูกทรมานด้วยความรู้สึกหิวโหย แน่นอนว่าหากคุณอดทนกับวันแรกที่ยากลำบากที่สุด ความรู้สึกไม่สบายจะหายไปในอนาคต แต่ทุกคนที่ลดน้ำหนักจะพังทลายลงในระยะเริ่มแรกของการรับประทานอาหาร

เคล็ดลับต่อไปนี้สามารถช่วยได้ในสถานการณ์ - ลดปริมาณเครื่องเคียงให้มากที่สุด แต่ให้กินส่วนประกอบโปรตีนของจานในปริมาณเท่ากันเมื่อเริ่มลดน้ำหนัก เริ่มลดปริมาณโปรตีนในภายหลังเล็กน้อยเมื่อคุณคุ้นเคยกับปริมาณคาร์โบไฮเดรตในร่างกายที่จำกัด

นอกจากนี้นักโภชนาการมืออาชีพและผู้เชี่ยวชาญด้านการแก้ไขน้ำหนักไม่แนะนำให้ใช้คำพูดของผู้จัดรายการโทรทัศน์ Guzeeva เกี่ยวกับความไร้ประโยชน์ของกีฬาเป็นสัจพจน์ การผสมผสานที่เหมาะสมของการรับประทานอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในการต่อสู้เพื่อหุ่นเพรียวบาง

ฉันต้องการทราบข้อเท็จจริง: ระบบโภชนาการของ Larisa Guzeeva มีข้อห้ามเช่นเดียวกับระบบการปกครอง "ที่ไม่ใช่ดาว" ตามปกติในการ จำกัด ร่างกายในผลิตภัณฑ์จำนวนหนึ่ง

ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเหมาะสมในการใช้ระบบแก้ไขน้ำหนักของ Guzeeva โดยคำนึงถึงลักษณะของร่างกายของคุณ

ปัจจุบัน ความเพรียวบางเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของแนวคิดเรื่อง "ความงาม" ซึ่งผู้หญิงยุคใหม่ส่วนใหญ่มุ่งมั่นดิ้นรนเพื่อให้ได้มา เพื่อให้บรรลุรูปร่างที่ต้องการ ครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติหันมารับประทานอาหารทุกประเภท ซึ่งเกี่ยวข้องกับการละทิ้งความชอบด้านการทำอาหารส่วนใหญ่และเปลี่ยนมารับประทานอาหารพิเศษ

คนดังยังต้องลดน้ำหนักเป็นครั้งคราวเพื่อให้ดูดีในที่สาธารณะ หลายคนได้รับแรงบันดาลใจจากตัวอย่างของผู้จัดรายการทีวี Larisa Guzeeva เธอใช้แผนโภชนาการแผนเดียวที่ช่วยให้เธอกลับมามีหุ่นเพรียวอยู่เสมอ

คุณสมบัติและกฎเกณฑ์

ผู้จัดรายการทีวีชื่อดังเชื่อว่าคุณไม่ควรละทิ้งอาหารจานโปรดและคุ้นเคยเพราะจะทำให้เกิดความเครียดและเพิ่มความรู้สึกหิว ตามที่ Larisa กล่าว ในการลดน้ำหนัก คุณควรลดสัดส่วนและดื่มของเหลวมากขึ้น

สำคัญ!จำไว้ว่ายิ่งคนเรามีน้ำหนักเกินมากเท่าใด ผลลัพธ์การลดน้ำหนักก็จะยิ่งชัดเจนมากขึ้นเท่านั้น

สำหรับอาหารใด ๆ มีกฎบางอย่างที่ต้องนำมาพิจารณาเพื่อให้ได้ผลสูงสุดและอาหารของ Larisa Guzeeva ก็ไม่มีข้อยกเว้น

กฎที่ต้องปฏิบัติตาม:

1. การรับประทานอาหารระหว่างวันควรมีเพียง 3 มื้อเท่านั้นซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องงดของว่าง
2. บางส่วนควรมีขนาดเล็กกว่าปกติอย่างมาก
3. ควรบริโภคเฉพาะอาหารโฮมเมดเท่านั้น ตัวอย่างเช่น โจ๊ก มันบด เนื้อทอดโฮมเมด ซุปแบบเบาๆ
4. ควรยกเว้นผลิตภัณฑ์แปลกใหม่ทั้งหมด
5. คุณควรดื่มน้ำ ชาเขียว น้ำแร่ที่ไม่มีก๊าซให้มากที่สุด
6. ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารเย็นหลัง 19.00 น.
7. ส่วนสามารถมีขนาดใดก็ได้ แต่ต้องไม่เกินบรรทัดฐานมาตรฐานของคุณ
8. ขยับตัวให้มากขึ้นและเดินในอากาศบริสุทธิ์

ตัวเลือกเมนูที่เป็นไปได้

ตัวเลือกเมนูที่สองนั้นอ่อนโยนที่สุด แต่มีประสิทธิภาพน้อยกว่า ดังนั้น หากคุณกำลังพยายามลบจำนวนกิโลกรัมสูงสุดออก ให้ทำตามตัวเลือกแรก มันถูกออกแบบมาเป็นเวลา 5 วัน

1 วัน:

1. ข้าวโอ๊ตกับผลไม้ขนมปังข้าวไรย์
2. สตูว์ผักเนื้อไม่ติดมัน
3. ปลาตุ๋น, .

วันที่ 2:

1. มันฝรั่งบด, .
2. สลัดผักไก่ไม่ติดมัน

วันที่ 3:

1. ไข่เจียวคุณสามารถเพิ่มผักใบเขียวลงไปได้
2. มันฝรั่งต้ม ปลาอบ
3. สตูว์ผักแอปเปิ้ล

วันที่ 4:

1. สลัดผักไม่ใส่น้ำสลัด
2. โจ๊กบัควีทกับเนื้อไม่ติดมัน

วันที่ 5:

1. คอทเทจชีสไขมันต่ำ (200 กรัม)
2. ข้าวกับผักและไก่
3. ใดๆ .

ตัวเลือกเมนูที่สองได้รับการออกแบบเป็นเวลา 7 วัน ในระหว่างการรับประทานอาหารของ Larisa Guzeeva คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 7 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์

วันที่ 1:

1. ไข่เจียว โยเกิร์ตธรรมชาติพร้อมผลไม้ ชา
2. ซุปผักไขมันต่ำพร้อมเกล็ดขนมปัง สลัดแอปเปิ้ลและบีทรูท

วันที่ 2:

1. ส้มโอโจ๊กข้าวโอ๊ต
2. เนื้อต้มหรือกุ้งเล็กน้อย
3. มันฝรั่งต้ม (1 ชิ้น), ดอกกะหล่ำต้มเล็กน้อย, ขนมปังรำข้าวไรย์

วันที่ 3:

1. คอทเทจชีส แฮมไม่ติดมัน หรือเนื้อต้มไม่ติดมัน ชา
2. มันฝรั่งต้มทอด
3. ข้าวปลา

วันที่ 4:

1. มูสลี่หรือข้าวโอ๊ต (40 กรัม) น้ำผลไม้สด 200 มล. ส้มชา
2. เนื้อปลา (100 กรัม) ไข่ต้ม.
3. ถั่วขาวตุ๋น สลัดผัก ดอกกะหล่ำต้ม 100 กรัม ขนมปังรำข้าวไรย์ ชา

วันที่ 5:

1. ไข่เจียวและกล้วย
2. ข้าวปลาอบ.
3. สลัดผัก ชีสแข็ง นมไขมันต่ำ

วันที่ 6:

1. คอทเทจชีส ไข่ ชา
2. บัควีทกับไก่
3. ข้าวปลาอะไรก็ได้

วันที่ 7:

1. สลัดผัก kefir
2. ซุปลูกชิ้น
3. สลัดผักอกไก่

ใครเหมาะสมและไม่เหมาะ

เทคนิคนี้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินในเวลาอันสั้น และสำหรับผู้ที่พร้อมที่จะจำกัดอาหารเป็นเวลานาน แต่มีข้อห้ามบางประการ ได้แก่ :

• โรคเฉียบพลันของระบบทางเดินอาหาร
• ถุงน้ำดีอักเสบ, ลำไส้ใหญ่อักเสบ;
• วัยหมดประจำเดือน, การตั้งครรภ์

ก่อนเริ่มควบคุมอาหารคุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีโรคประจำตัว

สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำ

อาหารใด ๆ ที่ต้องปฏิบัติตามกฎและข้อ จำกัด บางประการ ด้านล่างนี้คือรายการสิ่งที่คุณควรทำและไม่ควรทำขณะรับประทานอาหาร Guzeeva

ในระหว่างการรับประทานอาหารคุณควร:

• กินอาหารอย่างเคร่งครัดวันละ 3 ครั้งในส่วนเล็ก ๆ
• อย่าลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกายในระดับปานกลางเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์
• ดื่มของเหลวอย่างน้อย 2 ลิตร

ในระหว่างการรับประทานอาหารคุณไม่สามารถ:

• ทำของว่างที่ไม่ได้กำหนดไว้
• ใช้น้ำสลัด

ประโยชน์และโทษ

อาหารทุกชนิดมีทั้งด้านบวกและด้านลบและต้องคำนึงถึงข้อเท็จจริงนี้เมื่อเลือกวิธีการลดน้ำหนักที่เหมาะสม ประโยชน์ของการลดน้ำหนักโดยใช้วิธีของ Guzeeva:

1. ร่างกายไม่มีความเครียดเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงอาหาร
2. เทคนิคนี้สามารถพกพาได้ง่ายและไม่ต้องการต้นทุนทางการเงินจำนวนมาก
3. อาหารมีความสมดุลและได้รับการรับรองจากนักโภชนาการ
4. เทคนิคนี้จะไม่ให้ผลดีนักในหนึ่งสัปดาห์ แต่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากถึง 5 กิโลกรัมต่อเดือน
5. ส่วนเล็กๆ ทำให้ขนาดของกระเพาะอาหารเป็นปกติและลดความอยากอาหาร ทำให้ร่างกายอิ่มเร็ว
6. ไม่มีข้อห้ามสำหรับอาหารที่คุ้นเคย

ข้อเสียคือต้องเตรียมอาหารโฮมเมดอยู่เรื่อยๆ ซึ่งไม่เหมาะกับคนที่มีงานยุ่งเป็นพิเศษ การลดปริมาณอาหารที่คุณกินอาจทำให้สภาพผิว ผม และเล็บของคุณแย่ลงได้

ผลลัพธ์และการวิจารณ์

จากการรับประทานอาหารดังกล่าวเป็นเวลา 7 วัน หากปฏิบัติตามเงื่อนไขทั้งหมดอย่างเคร่งครัด คุณจะลดน้ำหนักส่วนเกินได้มากถึง 2 กิโลกรัม อาหารของ Larisa Guzeeva ได้รับการวิจารณ์ค่อนข้างมากเนื่องจากผลลัพธ์ที่น่าประทับใจ บางส่วนของพวกเขาจะถูกนำเสนอด้านล่าง

Anfisa อายุ 27 ปี Chelyabinsk:“ มันง่ายมากที่จะรักษาอาหารดังกล่าวเพราะเราแต่ละคนคุ้นเคยกับผลิตภัณฑ์ทั้งหมด ผลลัพธ์ที่ได้นั้นยอดเยี่ยมมาก ตัวเลือกที่ดีและอ่อนโยนสำหรับการรับประทานอาหารในระยะยาว”

Diana อายุ 32 ปี Tyumen: “ในตอนแรก การลดน้ำหนักดูเหมือนง่าย แต่ก็ไม่เป็นความจริงทั้งหมด สำหรับคนที่คุ้นเคยกับการกินในปริมาณมากทุกวัน การคงอาหารดังกล่าวไว้เป็นเรื่องยากมาก แต่สิ่งสำคัญเพียงอย่างเดียวสำหรับฉันคือฉันลดน้ำหนักได้ 6 กก. และเสื้อผ้าเก่าของฉันก็พอดีกับฉันเหมือนใหม่ ลบ 1 ขนาดคือความสุข”

อัลลา อายุ 28 ปี บาร์นาอูล: “เทคนิคที่ยอดเยี่ยมและอ่อนโยน พูดตามตรง มันยากมากที่จะเรียกสิ่งนี้ว่าการควบคุมอาหาร มันเป็นวิถีชีวิตมากกว่า ข้อจำกัดเพียงอย่างเดียวของที่นี่อยู่ที่การแบ่งส่วน คุณสามารถกินอะไรก็ได้ที่ต้องการ และสำหรับฉัน สิ่งนี้สำคัญมาก”

Elizaveta อายุ 21 ปี มอสโก: “การลดน้ำหนักของ Larisa Guzeeva เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันเคยเห็นมา เพราะว่าฉันลดน้ำหนักได้ 4 กิโลกรัม ใช่ มันยาก แต่ความปรารถนาที่จะลดน้ำหนักกลับแข็งแกร่งขึ้น และฉันก็ทำได้”

ในระหว่างการรับประทานอาหารของ Larisa Guzeeva ให้ดื่มน้ำหรือชาเขียวอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวันอย่ากินเนื้อแกะและอย่าลืมผักสด หลังจากเลิกรับประทานอาหารแล้ว ให้งดน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์

ข้อสรุป

คุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องละทิ้งอาหารโปรดของคุณ ในการทำเช่นนี้ก็เพียงพอที่จะลดปริมาณอาหารที่บริโภคและกินวันละ 3 ครั้งโดยหลีกเลี่ยงของว่าง ด้วยวิธีนี้ ร่างกายของคุณจะไม่เกิดความเครียดจากการเปลี่ยนอาหาร และการรับประทานอาหารก็จะง่ายขึ้นมาก หากคุณไม่ต้องการเปลี่ยนเมนูอย่างรุนแรง แต่ต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินจริงๆ อาหารของ Larisa Guzeeva คือสิ่งที่คุณต้องการ

เรื่องราวของผู้อ่าน "ฉันลดน้ำหนักได้ 18 กก. ใน 2.5 เดือน"
ฉันอ้วนมาตลอดชีวิตและต้องทนทุกข์ทรมานจากน้ำหนักส่วนเกิน ในร้านขายเสื้อผ้า ฉันเลือกไซส์ L ซึ่งเมื่ออายุ 25 ปี จะกลายเป็น XL และเติบโตขึ้นเรื่อยๆ ฉันสามารถบอกคุณมานานแล้วว่าฉันพยายามต่อสู้กับน้ำหนักพิเศษ 30-35 ปอนด์ของฉันได้อย่างไร: การรับประทานอาหาร การอดอาหาร การออกกำลังกาย แม้แต่ยาเม็ด และการสมรู้ร่วมคิดบางประเภท ผลกระทบเกิดขึ้นเพียงระยะสั้นหรือหายไปเลย สรุปคือสิ้นหวัง หดหู่ และเกือบจะยอมแพ้ต่อน้ำหนักอันมหาศาล แต่วันหนึ่งฉันบังเอิญไปเจอ... ช็อกโกแลตแท่งที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้! การลองชิมนั้นไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ เลย ฉันชอบช็อคโกแลตมาก ฉันสั่งมันและกินมัน แล้วน้ำหนักก็พุ่งลงมา!! ดูเหมือนเวทย์มนต์ แต่มันเป็นเรื่องจริง ฉันเริ่มศึกษาปัญหานี้และตระหนักว่ามันทำงานอย่างไร สาวๆ ลองเลย! ฉันลดน้ำหนักไปแล้ว 18 กิโลกรัมใน 2.5 เดือน และฉันก็ทำต่อไป มันขึ้นอยู่กับคุณ แต่แน่นอนว่าคุณจะไม่สูญเสียอะไรเลยนอกจากน้ำหนัก