วิธีนอนบนหมอนกระดูกที่ถูกต้อง รูปถ่าย. หมอนกระดูกและข้อ: วิธีการเลือกหมอนที่ถูกต้องและใช้งานอย่างถูกต้อง

ใน ปีที่ผ่านมาคุณสามารถดูหมอนกระดูกสำหรับทารกแรกเกิดได้มากขึ้นในร้านค้าออนไลน์และทั่วไป ต้องวางไว้ใต้ศีรษะของเด็ก หมอนนี้เหมาะสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี หมอนกระดูกและข้อสำหรับทารก - หัวข้อการอภิปรายที่มีชีวิตชีวา บางคนเชื่อว่าสิ่งของชิ้นนี้มีประโยชน์และไม่เป็นอันตรายต่อทารก ในขณะที่บางคนแย้งว่าหมอนไม่มีประโยชน์ เป็นไปได้ไหมที่จะวางทารกไว้บนหมอนดังกล่าวปลอดภัยหรือไม่?

มันคืออะไร?

สินค้าเป็นหมอนที่มีช่องตรงกลางศีรษะของทารก อุปกรณ์เสริมที่เลือกอย่างถูกต้องไม่เพียงแต่ตามรูปร่างของคอและศีรษะของทารกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงรูปร่างด้วย ตำแหน่งที่ถูกต้องคอกระดูกสันหลัง. นี่เป็นข้อโต้แย้งหลักที่สนับสนุนหมอนกระดูกและข้อ

ปลอกหมอนของผลิตภัณฑ์ทำจากผ้าฝ้ายธรรมชาติ 100% และใช้วัสดุระบายอากาศคุณภาพสูงเป็นแผ่นรอง บัควีท ไม้ไผ่ และวัสดุที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้อื่นๆ มักพบเป็นสารตัวเติม

หมอนผีเสื้อ

“ผีเสื้อ” เป็นหมอนกระดูกรูปแบบหนึ่งที่พบมากที่สุด จากชื่อเป็นที่ชัดเจนว่าผลิตภัณฑ์มีลักษณะคล้ายผีเสื้อในการออกแบบ หมอนใบนี้มีไว้สำหรับ ความสูงปกติและการพัฒนา บริเวณปากมดลูกกระดูกสันหลัง. ศีรษะของเด็กได้รับการแก้ไขโดยใช้หมอนปรับตำแหน่ง - หมอนข้างแบบพิเศษ ขณะนี้คอได้รับการแก้ไขในตำแหน่งที่ถูกต้อง

ผีเสื้อบางรุ่นไม่มีพื้นผิวเดียว แต่มีพื้นผิวใช้งานได้สองแบบ ในตำแหน่งหนึ่ง ศีรษะของทารกจะวางอยู่บนหมอนในท่าหงาย ในขณะที่อีกด้านได้รับการออกแบบสำหรับนอนตะแคง หมอนนี้สามารถใช้ได้ตั้งแต่อายุ 1 เดือนขึ้นไป ความกว้างและตำแหน่งของลูกกลิ้งสามารถปรับได้เมื่อทารกโตขึ้น “ผีเสื้อ” ใช้ได้นานถึง 2 ปี

หมอนรองศีรษะ

ผลิตภัณฑ์นี้ได้รับความนิยมไม่น้อยในหมู่คุณแม่ยังสาวและลูก ๆ นอนหลับสบาย - ความกว้างของหมอนตรงกับความกว้างของเปล นี่เป็นข้อดีอย่างมากเพราะในระหว่างการนอนหลับทารกมักจะลื่นล้ม หมอนปกติ. ความสูงของพนักพิงศีรษะค่อนข้างสบายและไม่เป็นอันตรายต่อคอ - มุมเอียงเพียง 15 องศา

วิธีการเลือกหมอน?

เมื่อเลือกหมอนควรคำนึงถึงความสูงของผลิตภัณฑ์ด้วย ระดับความสูงสูงสุดที่อนุญาตได้โดยไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อกระดูกสันหลังคือ 30 องศา ไม่มากไปกว่านี้ไม่น้อย รายละเอียดที่สำคัญ-ไส้หมอน. คุณภาพของวัสดุส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพของทารกเนื่องจากเขาสัมผัสกับหมอนเป็นเวลาเกือบครึ่งวัน

หากลูกน้อยของคุณไม่เสี่ยงต่อการแพ้ก็ควรเลือก ส่วนผสมจากธรรมชาติ. ถ้าคุณกลัว อาการแพ้ให้เลือกซื้อหมอนที่บรรจุวัสดุสังเคราะห์ที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้

1. รูปร่างของหมอนอิงก็หลากหลายเช่นกันหมอนอาจอยู่ในรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าสี่เหลี่ยมจัตุรัสครึ่งวงกลมพร้อมเบาะรองนั่งเพิ่มเติม สิ่งสำคัญคือความสูงของผลิตภัณฑ์ไม่เกิน 4 ซม.
2. อย่าใช้เวลามากเกินไป หมอนนุ่มควรเลือกรุ่นที่มีความแข็งปานกลาง ทารกจะนอนบนเบาะที่แข็งเกินไปจะไม่สะดวก และผลิตภัณฑ์ที่นิ่มเกินไปอาจกระตุ้นให้เกิดอาการได้ง่าย การพัฒนาที่ผิดปกติกระดูกสันหลังที่ยังสร้างไม่เต็มที่
3. อย่าลืมใส่ใจกับปฏิกิริยาของลูกของคุณต่อผลิตภัณฑ์ใหม่ ถ้าเจ้าตัวเล็กไม่ชอบหมอนล่ะก็... การนอนหลับอันเงียบสงบคุณสามารถลืมได้ - ทารกจะกระสับกระส่ายในขณะนอนหลับ ตื่นบ่อย ร้องไห้ หรือแม้กระทั่งนอนไม่หลับเลย หากลูกของคุณไม่ชอบหมอน อย่าคิดว่าเขาจะชินกับมัน เปลี่ยนเป็นอันอื่นดีกว่า

ข้อโต้แย้งสำหรับและต่อต้านการใช้หมอนกายวิภาค

การนอนหลับบนหมอนกระดูกมีประโยชน์สำหรับทารกหรือไม่?

ข้อดี

นี่คือสิ่งที่ผู้เสนอกล่าวสนับสนุนแนวทางปฏิบัตินี้:

• หมอนป้องกันความโค้งของกระดูกสันหลังส่วนคอและในกรณีของ torticollis จะช่วยขจัดข้อบกพร่อง
• การแก้ไข รูปร่างไม่สม่ำเสมอกะโหลก;
• ลดความเจ็บปวดเนื่องจากการบาดเจ็บหลังคลอด
• นอนหลับสบายและสบาย;
• ตำแหน่งที่ถูกต้องทางกายวิภาคของกระดูกสันหลัง
• ผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอ

หากกระดูกสันหลังส่วนคอมีปัญหาหมอนจะกลายเป็น เครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับการรักษาโรคร่วมกับการนวดและการออกกำลังกายบำบัด การผ่าตัดกระดูกจะใช้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรค (เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันและ ระยะแรก) หรือหมอนแก้ไขสำหรับกรณีที่รุนแรงมากขึ้น

ข้อเสีย

ฝ่ายตรงข้ามจำนวนมากของผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกสำหรับเด็กอ้างถึงข้อโต้แย้งต่อไปนี้เพื่อประโยชน์ของพวกเขา:

• เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีไม่จำเป็นต้องใช้หมอน
• ความเสี่ยงของการสำลักและหายใจไม่ออกเมื่อสำรอกเนื่องจากศีรษะได้รับการแก้ไขในตำแหน่งเดียว

ผู้ต่อต้านอุปกรณ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกที่กระตือรือร้นที่สุดรับประกันว่าลูกกลิ้งจะสามารถใช้งานได้หลังจากอายุหนึ่งปีเท่านั้น เชื่อกันว่าไม่มีประโยชน์ที่จะใช้ "ผีเสื้อ" หรือลูกกลิ้งหากทารกเติบโตและพัฒนาตามปกติ - เขาไม่ต้องการมันเลย

การโต้เถียงเกี่ยวกับความเป็นอันตรายหรือประโยชน์ของหมอนยังคงเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องไม่ว่าจะทางโทรทัศน์หรือในฟอรั่มอินเทอร์เน็ต ซึ่งบทวิจารณ์มีความขัดแย้งอย่างมาก
เหตุผลของการต่อสู้ทางวาจาที่ดุเดือดนั้นเป็นเรื่องง่าย - หมอนและที่นอนเกี่ยวกับกระดูกเป็นสิ่งประดิษฐ์ที่ค่อนข้างใหม่และยังไม่ได้รับการศึกษาในระยะยาว

จนถึงขณะนี้ มีข้อเท็จจริงน้อยเกินไปที่จะระบุถึงประโยชน์และอันตรายของผลิตภัณฑ์เหล่านี้เพียงครั้งเดียว

อย่างที่คุณเห็น มีสองวิธีที่ตรงกันข้ามกับการใช้ลูกกลิ้งกายวิภาคสำหรับเด็กทารก วัยเด็ก. ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งการตัดสินใจขั้นสุดท้ายยังคงอยู่กับกุมารแพทย์ หลังจากตรวจลูกน้อยของคุณแล้ว หากแพทย์ตัดสินใจว่าต้องการหมอนกระดูก ให้ซื้อหมอนนั้น หากไม่จำเป็นก็ควรปล่อยทุกอย่างไว้เหมือนเดิมดีกว่า

หนึ่งในข้อบ่งชี้หลักในการใช้ผลิตภัณฑ์ โดยยึดคอและศีรษะให้อยู่ในท่าปกติ จุดบกพร่องจะค่อยๆ แก้ไข สิ่งสำคัญคือต้องทำการรักษาภายใต้การดูแลของแพทย์

ข้อกำหนดการใช้งาน

เนื่องจากทารกนอนหลับมากกว่าครึ่งวันในช่วงสองสามเดือนแรกหลังคลอด หมอนจึงกลายเป็นเพื่อนที่ซื่อสัตย์ของเขาไปอีกนาน สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไป - แม้ว่าบางรุ่นจะแนะนำตั้งแต่แรกเกิด แต่กุมารแพทย์แนะนำว่าอย่าใช้อุปกรณ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกก่อนอายุ 3 เดือน

ความจริงก็คือหมอนอาจทำให้เกิดอันตรายได้ การก่อตัวตามธรรมชาติกระดูกสันหลังส่วนคอซึ่งเกิดขึ้นในช่วง 3 เดือนแรกของชีวิต ข้อยกเว้นคือ torticollis และกะโหลกศีรษะผิดรูป ในกรณีนี้หมอนจะระบุตั้งแต่ 2 สัปดาห์

เพื่อให้หมอนมีประโยชน์และสะดวกสบายคุณต้องวางศีรษะของเด็กไว้อย่างถูกต้องและคำนึงถึงปัจจัยหลายประการ:

1. อายุของเด็กการเลือกรุ่นและขนาดของหมอนขึ้นอยู่กับสิ่งนี้
2. สภาพสุขภาพของทารก - ขึ้นอยู่กับการมีอยู่หรือไม่มีปัญหาคอมีการใช้หมอนป้องกันหรือแบบจำลองที่ซับซ้อนมากขึ้นซึ่งออกแบบมาเพื่อแก้ไขข้อบกพร่องที่มีอยู่

ดูเหมือนว่าการใช้หมอนนั้นง่ายมาก - มีอาการซึมเศร้าตรงที่ศีรษะของทารกควรอยู่ แต่ในความเป็นจริงมีความแตกต่างหลายประการ ดังนั้น หากคุณพิจารณาดูลูกกลิ้งอย่างละเอียดมากขึ้น คุณจะพบว่าลูกกลิ้งได้รับการออกแบบมาไม่สมมาตร ส่วนหนึ่งของหมอนอยู่สูงขึ้นและอีกส่วนหนึ่งอยู่ต่ำกว่า ไม่มีข้อผิดพลาดที่นี่ และนี่คือเหตุผล - มันเกี่ยวกับตำแหน่งที่แตกต่างกันของศีรษะเมื่อคุณนอนหงายและตะแคง

ด้านที่เล็กกว่าของหมอนได้รับการออกแบบให้วางศีรษะของทารกไว้เมื่อเขานอนหงายบนเตียง ตำแหน่งนี้ช่วยให้คุณรักษาคอของคุณให้ถูกต้องตามหลักกายวิภาค ตรง โดยไม่งอ คอตรงช่วยให้คุณกระจายน้ำหนักได้อย่างเหมาะสมและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เป็นผลให้เกิดประโยชน์อย่างหนึ่ง: การหายใจที่ถูกต้องปริมาณเลือดที่ดีความอิ่มตัวของสมองด้วยออกซิเจนซึ่งส่งผลดีต่อการพัฒนา

ส่วนที่สูงที่สุดของหมอนจะอยู่ใต้ศีรษะของทารกเมื่อเขานอนตะแคง คุณต้องปฏิบัติตามกฎที่นี่เช่นกัน: หมอนข้างต้องสอดคล้องกับความกว้างของไหล่ของทารกนี่เป็นวิธีเดียวที่คอจะอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องตามหลักกายวิภาค หากลูกกลิ้งไม่พอดีจะเกิดการเอียงขึ้นหรือลงส่งผลให้กระดูกสันหลังโค้งงอ ดังนั้นคุณจึงต้องซื้อหมอนที่มีขนาดเหมาะสมพอดี

ข้อห้ามในการใช้หมอนกระดูก

ดังนั้นตามที่กล่าวไว้ข้างต้น จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้หมอนนานถึง 1 ปีโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ นอกจากนี้ยังควรคำนึงถึงความจริงที่ว่าแม้ว่าหมอนจะยึดศีรษะและคอในตำแหน่งที่ถูกต้อง แต่ก็ยังจำกัดการเคลื่อนไหวของเด็กระหว่างการนอนหลับซึ่งไม่ดีเสมอไป หากทารกแรกเกิดที่กำลังหลับอยู่เกิดเรอโดยไม่ได้ตั้งใจ เขาจะไม่สามารถหันข้างและกระแอมในคอได้ มันน่ากลัวที่จะจินตนาการถึงสิ่งที่อาจเกิดขึ้นในกรณีเช่นนี้

เพื่อความอุ่นใจและสุขภาพของลูกน้อย หากเขาถ่มน้ำลายบ่อยครั้ง ให้หยุดใช้หมอนที่ยึดศีรษะอย่างแน่นหนา

ต้นทุนสินค้า

หากคุณตัดสินใจซื้อหมอนข้างกระดูกหรือ “ผีเสื้อ” สำหรับทารก ราคาถือเป็นปัจจัยสำคัญในการเลือกผลิตภัณฑ์ หนึ่งแผ่นจะมีราคา 400-2500 รูเบิล มีหลายปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อต้นทุนของ "ผีเสื้อ" หรือลูกกลิ้งธรรมดา:

1. แบรนด์สินค้า. เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่ายิ่งแบรนด์ได้รับความนิยมมากเท่าไรสินค้าก็จะมีราคาแพงมากขึ้นเท่านั้น ในทางกลับกันการซื้อหมอนจาก ผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงแม้จะมีราคาแพงกว่าแต่คุณก็มั่นใจได้ คุณภาพสูงสินค้า;
2. วัสดุที่ใช้ทำผลิตภัณฑ์ สารตัวเติมจากธรรมชาติและเนื้อผ้ามีราคาสูงกว่าคุณภาพสูงเท่ากัน แต่เป็นอะนาล็อกสังเคราะห์
3. ขนาด;
4. อุปกรณ์. หมอนกระดูกหลายแบบมาพร้อมกับที่นอน
5. ร้านค้าหรือออนไลน์ โดยปกติการสั่งซื้อทางออนไลน์จะถูกกว่า แต่คุณต้องพิจารณาเรื่องการจัดส่งด้วย ร้านค้าบางแห่งจัดส่งสินค้าฟรี ช่วยให้คุณประหยัดเงินได้

การนอนหลับถือเป็นสภาวะพื้นฐานและเป็นธรรมชาติอย่างยิ่ง ร่างกายมนุษย์. เขาไม่จำเป็นต้องเรียนรู้หรือทำความคุ้นเคยกับ: ทารกแรกเกิดจะนอนหลับวันละ 18 ชั่วโมง และทำเช่นนี้โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบและ/หรือเตือนความจำ แต่สิ่งที่ควรค่าแก่การเรียนรู้จริงๆ คือการนอนหลับอย่างถูกต้อง เพราะอยู่ในกระบวนการพัฒนาด้านเทคนิค อารยธรรมของมนุษย์ประดิษฐ์อุปกรณ์ต่างๆ มากมาย รวมทั้งการนอนด้วย ตามที่วางแผนไว้ หมอน ที่นอน และผ้าห่มควรปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ แต่ในความเป็นจริงไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป และแทนที่จะพักผ่อนต้องคิดถึงวิธีการนอนบนหมอนอย่างถูกต้องด้วย

เราขอแนะนำให้คุณแก้ไขปัญหานี้ทันทีเพื่อที่คุณจะได้ไม่สงสัยในความปลอดภัยและประโยชน์ของการพักผ่อนตอนกลางคืนอีกต่อไป เรามาดูวิธีการนอนหมอนที่ถูกต้อง วิธีการเลือกหมอนสำหรับการนอน และความจำเป็นที่จำเป็นหรือไม่ ความสำคัญของปัญหาเหล่านี้ไม่ได้พูดเกินจริงเลย และคุณจะเห็นสิ่งนี้ด้วย และถ้าการนอนหลับนั้นดีต่อสุขภาพจริง ๆ การนอนหลับสนิทบนหมอนด้านขวาก็หมายถึงการมีสุขภาพที่ดี การพักผ่อนที่ดี และกระปรี้กระเปร่าตลอดทั้งวัน

นอนหลับอย่างไรให้ถูกต้อง ไม่ว่าจะมีหมอนหรือไม่มีหมอน? ความสูงของเบาะ
มนุษย์นอนหลับทุกวันเป็นเวลาหลายพันล้านปี ไม่แปลกใจเลยว่านี่คืออะไร เวลานานความคิดเห็นและทัศนคติแบบเหมารวมมากมายทั้งถูกและผิดได้ก่อตัวและเสริมสร้างความเข้มแข็งเกี่ยวกับวิธีการนอนหลับอย่างถูกต้อง และความต้องการหมอนก็เป็นหนึ่งในอุปสรรคที่นักโสมวิทยา นักศัลยกรรมกระดูก และผู้ผลิตเครื่องนอนต่างถกเถียงกันอย่างกระตือรือร้น หากต้องการทราบว่าข้อใดถูกต้องเรามาดูข้อเท็จจริงที่เถียงไม่ได้ก่อน:

• เพื่อให้ร่างกายได้ผ่อนคลายและพักผ่อนนั้นจะต้องอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องทางสรีรวิทยาระหว่างการนอนหลับ เพื่อให้กระดูกสันหลังได้ระดับในทุกพื้นที่ตั้งแต่กระดูกก้นกบไปจนถึงบริเวณปากมดลูก
  
• บริเวณคอมีหลอดเลือดแดงที่ไปเลี้ยงสมอง หากถูกบีบรัด สมองจะขาดออกซิเจน และการส่งผ่านกระแสประสาทจะหยุดชะงัก
  
• หมอนที่สูงเกินไปจะทำให้คอโค้งขึ้น หมอนที่อยู่ต่ำเกินไปไม่ได้ให้การรองรับที่เพียงพอ และศีรษะจะอยู่ต่ำกว่าความจำเป็นเพื่อการจัดแนวกระดูกสันหลังที่เหมาะสม
  
• หากคอไม่ขนานกับที่นอนในระหว่างการนอนหลับและรบกวนความตรงของกระดูกสันหลัง แผ่นกระดูกสันหลังในช่องเปิดระหว่างข้อต่อจะถูกยืดหรือบีบอัด ส่งผลให้ไม่เพียงแต่เจ็บคอในตอนเช้า แต่โดยทั่วไปแล้วบุคคลนั้นไม่รู้สึกพักผ่อน
  

แน่นอนว่าการไม่มีหมอนเลยก็เท่ากับหมอนที่ต่ำมาก ดังนั้นจึงไม่ถูกต้องและมีประโยชน์ คุณคงเคยได้ยินมากกว่าหนึ่งครั้งว่าหมอนกระตุ้นให้เกิดริ้วรอย บวม และสร้างความเครียดเพิ่มเติมให้กับร่างกายของคุณ อวัยวะภายใน. แต่นี่ไม่มีอะไรมากไปกว่าความเข้าใจผิด การหายใจและการเผาผลาญที่ง่ายดายมีความสำคัญต่อร่างกายมากกว่า และจะมั่นใจได้ด้วยการนอนบนหมอนอย่างถูกต้องเท่านั้น คุณสามารถตรวจสอบและดูได้ด้วยตัวเอง เป็นไปได้มากว่าคืนหนึ่งกระสับกระส่ายและไม่มากนัก สวัสดีตอนเช้าหลังจากนั้นก็เพียงพอที่จะเข้าใจว่าการนอนบนหมอนนั้นถูกต้องและจำเป็น

นอนหมอนอย่างไรให้ถูกวิธี? หมอนและตำแหน่งการนอนของคุณ
เพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณและกำจัดการนอนสะสมที่ไม่เพียงพอในที่สุด คุณต้องเรียนรู้วิธีการนอนหลับบนหมอนอย่างถูกต้องและให้ร่างกายของคุณ ท่าทางที่เหมาะสมเพื่อการนอนหลับ เราพบแล้วว่าด้านหลังควรแบนตลอดความยาว ตัวอย่างเช่น คุณสามารถสังเกตเห็นตำแหน่งกระดูกสันหลังของคุณเมื่อยืนมองตรงไปข้างหน้า และคุณสามารถรักษาหลังให้ตรงได้แม้ในขณะนอนอยู่บนเตียง หากคุณปฏิบัติตามกฎเหล่านี้:

1. ก่อนอื่นให้หยุดนอนคว่ำหน้า นี่เป็นตำแหน่งที่โชคร้ายที่สุดสำหรับผู้ใหญ่ โดยที่คอโค้งผิดปกติและกระดูกสันหลังบิดเบี้ยวอย่างแท้จริง หากคุณต้องการนอนคว่ำควรถอดหมอนออกหรือเปลี่ยนผ้าห่มพับจะดีกว่า - ในกรณีนี้คอจะโค้ง แต่อย่างน้อยก็ไม่ยกขึ้น
   
2. ความสูงของหมอนสำหรับคนนอนตะแคงขึ้นอยู่กับความกว้างของไหล่ ดังนั้นผู้ชายที่มีไหล่กว้างควรเลือกหมอนที่หนากว่า และภรรยาที่บอบบางกว่าควรเลือกหมอนที่บางกว่า สิ่งนี้ขัดแย้งกับความปรารถนาที่จะซื้อหมอนที่เหมือนกันสำหรับเตียงคู่ แต่ตัดสินใจว่าอะไรสำคัญสำหรับคุณมากกว่า: การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพหรือความสามัคคีของรายละเอียดภายใน
   
3. ตามหลักการแล้ว เมื่อนอนตะแคง คุณไม่ควรวางไหล่บนหมอน มีเพียงศีรษะเท่านั้นที่วางพิงไว้ หมอนสี่เหลี่ยมแบบ "เก่า" ไม่เหมาะกับสิ่งนี้มากนักควรใช้หมอนทรงสี่เหลี่ยมจะดีกว่า แต่ไม่ว่าจะมีรูปร่างและขนาดใดก็ตามในกรณีของคุณ ให้วางหมอนให้อยู่เหนือเตา ย้ายไปไว้หัวเตียง พับครึ่ง เป็นต้น
   
4. ผู้ที่เคยชินกับการนอนหงายจะต้องมีหมอนที่ต่ำกว่าผู้ที่นอนตะแคงเป็นหลัก เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดโรคกระดูกพรุนของกระดูกสันหลังส่วนคอ ให้เลือกหมอนที่ศีรษะจะไม่ถูกเหวี่ยงไปด้านหลัง
   
5. คุณไม่สามารถเงยหัวขึ้นได้เช่นกัน หากคุณอ่านหรือดูทีวีบนเตียงโดยมีหมอนหนุนไว้ใต้หลังและศีรษะก่อนเข้านอน อย่าลืมลดหมอนลงในแนวนอนก่อนจะนอนหลับ
   

การกำหนดความสูงของหมอนให้ถูกต้องสำหรับตัวคุณเองไม่ใช่เรื่องยาก ขั้นแรก ให้ความสนใจกับความรู้สึกของคุณในตอนเช้า หากคอของคุณ “แข็ง” และคุณต้องการยืดคอหลายๆ รอบ แสดงว่าหมอนของคุณไม่สูงพอ สัญญาณที่สองของหมอนที่อยู่ต่ำเกินไปคือความปรารถนาโดยสัญชาตญาณที่จะเอามือไว้ใต้หมอนและ/หรือใต้ศีรษะ ร่างกายจึงบอกคุณว่าควรเลือกหมอนที่หนากว่านี้

หมอนใบไหนเหมาะที่จะนอนบน? หมอนปกติและหมอนกระดูก
เตียงขนนกและ หมอนขนนกซึ่งไม่เพียงแต่ศีรษะเท่านั้น แต่ยังฝังทั้งตัวจนเกือบถึงเอวด้วยถือเป็นเรื่องในอดีต พวกเขาถูกแทนที่ด้วยผ้าปูที่นอนใหม่ด้วย ฟิลเลอร์ที่ทันสมัยการเคลือบแบบไฮเทคและกลไก "หน่วยความจำ" ที่ซับซ้อน การเพิ่มหมอนที่ "ฉลาด" เช่นนี้ในห้องนอนของคุณคุ้มค่าหรือไม่? วิธีการเลือกหมอนกระดูก? โดยทั่วไปแล้วหมอนกระดูกจำเป็นหรือไม่หรือสามารถทำได้โดยสมบูรณ์? ขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจ เราสามารถให้คำแนะนำในการคิดได้เพียงไม่กี่ข้อเท่านั้น:

1. การออกแบบหมอนกระดูกได้รับการพัฒนาโดยคำนึงถึงตำแหน่งร่างกายของผู้นอนหลับ ในแง่นี้สิ่งเหล่านี้มีประโยชน์อย่างแน่นอนเนื่องจากช่วยให้ยอมรับได้ ท่าทางที่ถูกต้องเพื่อการผ่อนคลายโดยไม่เกิดความเครียดต่อกระดูกสันหลัง
   
2. เนื่องจากจุดประสงค์ของหมอนคือการรองรับคอเป็นหลัก ไม่ใช่ศีรษะ ดังนั้นส่วนเว้าของหมอนจึงเป็น ความคิดที่ดี. หมอนกระดูกส่วนใหญ่มีช่องดังกล่าวและบางหมอนก็คำนึงถึงขนาดของร่างกายและปรับให้เข้ากับมัน
   
3. หมอนธรรมดาหากเบาและยืดหยุ่นเพียงพอสามารถเปลี่ยนหมอนกระดูกได้อย่างง่ายดาย แต่ควรเป็นหมอนทรงสี่เหลี่ยมผืนผ้าด้านที่เล็กกว่าไม่เกิน 35-40 ซม. นอนหงาย วางเฉพาะศีรษะบนหมอนโดยให้ด้านข้างอยู่เหนือไหล่ นอนตะแคงตำแหน่ง พื้นที่ขนาดเล็กหมอนใต้คอ (แต่ไม่อยู่ใต้ไหล่!) และส่วนใหญ่อยู่ใต้และเหนือศีรษะ
   
4. ตัวเลือกระดับกลางระหว่างหมอนกระดูกและหมอนแบบดั้งเดิมคือหมอนที่เต็มไปด้วยสารธรรมชาติ หมอนที่มีเปลือกบัควีทเป็นที่นิยมมากซึ่งคาดว่าจะช่วยรักษาร่างกายได้ ที่จริงแล้วข้อได้เปรียบเพียงอย่างเดียวของหมอนก็คือคุณสามารถปรับความสูงและความหนาแน่นได้เนื่องจากปริมาณของฟิลเลอร์ เลือกความหนาที่เหมาะกับคุณโดยการเทหรือเติมแกลบจากหมอน
   

ความปรารถนาที่จะซื้อหมอนกระดูกในราคาไม่แพงตลอดจนโปรโมชั่นและส่วนลดที่น่าดึงดูดในร้านค้าออนไลน์ไม่ควรกีดกันคุณ การใช้ความคิดเบื้องต้น. และที่สำคัญกว่านั้น อย่าคิดแม้แต่จะนอนบนหมอนที่ไม่เหมาะสมเพียงเพื่อจะได้ไม่เสียเงินเปล่าๆ โปรดจำไว้ว่าหมอนที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับ สุขภาพกายและความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจ อย่าขี้เกียจหรือตระหนี่ในการเลือกหมอน ลองหลายๆ ตัวเลือกแล้วรับฟังความรู้สึกของคุณ

วิธีนอนบนหมอนคนท้องที่ถูกต้อง
อย่างที่คุณเห็นตลาดเครื่องนอนพยายามคำนึงถึงความปรารถนาที่เป็นไปได้ทั้งหมดของลูกค้า เช่น สร้างขึ้น หมอนพิเศษสำหรับการตั้งครรภ์ เมื่อมองแวบแรกนี่ไม่ใช่หมอนจริงๆ แต่เป็นอุปกรณ์ที่ใหญ่โตและอ่อนนุ่มที่ช่วยให้หญิงตั้งครรภ์สามารถนั่งบนเตียงได้อย่างสบาย แต่การนอนบนหมอนคนท้องอย่างถูกต้อง เพื่อที่จะได้ผ่อนคลายอย่างเหมาะสมและไม่เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ คุณยังคงต้องสามารถ:

1. หมอนคนท้องมีรูปทรงพระจันทร์เสี้ยวหรือทรง “กล้วย” ยาว เมื่อเลือกหมอนประเภทนี้และปรับให้เข้ากับหมอน ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าหมอนมีความยาวเพียงพอจากศีรษะถึงเข่าเป็นอย่างน้อย
   
2. นอนตะแคง วางหมอนไว้ใต้ท้องแล้วกดขอบด้านล่างระหว่างขา ตำแหน่งนี้ช่วยพยุงหน้าท้อง และขาด้านบนไม่กดทับด้านล่าง ปลายบนสามารถวางหมอนไว้ใต้คอหรือโอบกอดด้วยแขนก็ได้
   
3. ในท่านั่งหรือกึ่งนั่ง ให้วางหมอนไว้ใต้หลังส่วนล่าง ซึ่งจะช่วยคลายความตึงเครียดที่หลัง หากคุณพันหมอนไว้รอบเอว คุณสามารถงีบหลับได้ในท่านี้โดยไม่ต้องกังวลว่าแขนหรือไหล่จะชา
   
4. ตามทฤษฎีแล้ว หมอนคนท้องสามารถแทนที่ด้วยหมอนธรรมดาที่มีขนาดค่อนข้างใหญ่หรือผ้าห่มแบบพับ โดยวางไว้ระหว่างขาในลักษณะเดียวกัน สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าหมอนไม่อนุญาตให้คุณพลิกคว่ำขณะนอนหลับ
   
5. หมอนคนท้องสามารถใส่ลูกบอลซิลิโคนหรือโฮโลไฟเบอร์ได้ ที่จริงแล้วความแตกต่างระหว่างฟิลเลอร์อยู่ที่ราคาเท่านั้นและไม่ส่งผลต่อความสามารถในการนอนบนหมอนอย่างถูกต้อง
   

ในบางครอบครัว แม้แต่สามีก็พยายามนอนบนหมอนคนท้องและยืนยันความสบายของมัน หลังจากคลอดบุตร คุณไม่เพียงแต่สามารถนอนบนหมอนต่อไปได้เท่านั้น แต่ยังสามารถใช้หมอนดังกล่าวในขณะที่ให้นมลูกน้อยได้อีกด้วย ซึ่งก็ไม่ได้ปฏิเสธความจำเป็นในการนอนหลับอย่างเหมาะสมบนหมอนทุกประเภท ดูแลสุขภาพของคุณและติดตามแม้ในขณะที่คุณนอนหลับ

การใช้หมอนกระดูกอย่างเหมาะสมไม่เพียงแต่ช่วยเท่านั้น หลับสบายแต่ยังป้องกันโรคต่างๆได้อีกด้วย ท่านอนที่สบายช่วยบรรเทาได้ ตึงเครียดของกล้ามเนื้อกระดูกสันหลังลดอาการปวดหัวช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ช่วยบรรเทาอาการปวดและฟื้นฟูกระดูกสันหลังเมื่อใช้ร่วมกับการบำบัด การใช้หมอนช่วยรักษาและปรับปรุงท่าทางของคุณ ต้องขอบคุณผลิตภัณฑ์ที่ทำให้คนเรานอนหลับได้อย่างเพียงพอในระยะเวลาอันสั้นและรู้สึกร่าเริง

ประเภทของผลิตภัณฑ์

หมอนกระดูกมี รูปแบบต่างๆและขนาด ต้องเลือกตามพารามิเตอร์ส่วนบุคคล สำหรับผู้ที่มีไหล่กว้าง สินค้าที่มีขนาด 70 x 75 ซม. จะเหมาะสม สำหรับผู้ที่มีไหล่แคบ สามารถเลือกขนาด 50 x 60 ซม. สำหรับเด็ก ขนาด 20 x 30 หรือ 40 x 50 ซม. มีความเหมาะสม

ต้องเลือกความสูงตามตำแหน่งการนอนและความกว้างของไหล่ หากตำแหน่งที่ต้องการคือด้านหลังความสูงของหมอนไม่ควรเกิน 6 ซม. ขนาดนี้ช่วยให้เลือดไหลเวียนฟรีในบริเวณปากมดลูก ผู้ที่ชอบนอนตะแคงต้องเริ่มจากความกว้างของไหล่ โดยวัดจากตุ่มบนกระดูกต้นแขนไปจนถึงคอ เมื่อเลือกหมอนอนุญาตให้มีข้อผิดพลาด 1-2 ซม. ควรนุ่มและต่ำหากบุคคลมักนอนคว่ำ

เมื่อซื้อสินค้าต้องคำนึงว่าคอไม่โค้งงอและศีรษะอยู่ในระดับเดียวกับลำตัว

หมอนมี 3 ประเภทหลัก:

• สี่เหลี่ยม;
• รูปร่างลูกกลิ้ง
• วงรี.

แต่ละสายพันธุ์มีลักษณะเฉพาะของตัวเอง รูปแบบที่ทันสมัยคลาสสิค รูปร่างสี่เหลี่ยมมีเบาะรองนั่งหนาเล็กน้อยอยู่ด้านใดด้านหนึ่ง ขนาดควรขึ้นอยู่กับความกว้างของไหล่ ผลิตภัณฑ์บางอย่างมีหมอนข้างสองตัวหรือช่องสำหรับศีรษะ โมเดลดังกล่าวมีส่วนช่วย นอนหลับสบายและจับกล้ามเนื้อคอและศีรษะ

หมอนข้างนี้เหมาะสำหรับผู้ที่เคยชินกับการนอนหงาย จำเป็นต้องเลือกรุ่นอ่อนที่ฟื้นตัวได้ดี กำหนดให้ผู้ป่วยที่เป็นโรคกระดูกและข้อและช่วยบรรเทาความตึงเครียดและความเจ็บปวด เบาะรูปทรงพระจันทร์เสี้ยวจะรองรับศีรษะของคุณได้อย่างสมบูรณ์แบบ

ผลิตภัณฑ์วงรีไม่ได้ใช้บ่อยนัก จะเหมาะกับผู้ที่ชอบนอนตะแคง โมเดลดังกล่าวบางครั้งมีซับในซึ่งช่วยในการผ่อนคลายและยืดกระดูกสันหลัง หมอนบางรุ่นมีรูปทรงล็อคอยู่ใต้น้ำหนักศีรษะของคุณ

เมื่อเลือกหมอนคุณต้องให้ความสำคัญกับความชอบของคุณสิ่งสำคัญคือกระดูกสันหลังส่วนคออยู่ในตำแหน่งที่สบาย

ฟิลเลอร์หลากหลายชนิด

เมื่อเลือกหมอนสำหรับนอนต้องคำนึงถึงไส้หมอนซึ่งควรมีความยืดหยุ่นสูง ทนทานต่อความชื้น และรองรับศีรษะได้ดี

ผู้ผลิตหมอนกระดูกใช้สารตัวเติมต่อไปนี้:

• โฟมโพลียูรีเทน
• น้ำยาง;
• เจลทำความเย็น;
• แกลบบัควีท;
• โฟมหน่วยความจำ

รุ่นโฟมโพลียูรีเทนมีความแข็งและความหนาแน่นต่างกัน หมอนนี้กระจายน้ำหนักบริเวณกระดูกสันหลังได้ดี ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี และมี ระยะยาวบริการ

ผลิตภัณฑ์น้ำยางมีลักษณะที่ดีเยี่ยม วัสดุธรรมชาติประกอบด้วยน้ำผลไม้แปรรูปจาก Brazilian hyvea ที่มียางเป็นส่วนประกอบ และมีความแข็งปานกลาง หมอนดังกล่าวไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ระบายอากาศได้ดี ดูดความชื้นได้สูง และมีอายุการใช้งานยาวนาน สำหรับการนวดพวกเขาจะใช้ตุ่ม ข้อเสียของผลิตภัณฑ์นี้คือกลิ่น (หายไปหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์)

ในฤดูร้อน เจลทำความเย็นจะช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างสบาย หมอนที่มีเจลให้ผลการนวด ด้วยดีไซน์รูปคลื่น คุณจึงนอนได้ทั้งหงายและตะแคง

เปลือกบัควีทหรือเปลือกบัควีทเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ 100% การกระจายตัวภายในหมอนอย่างสม่ำเสมอช่วยรองรับศีรษะได้ดี ปลอกบัควีทส่งเสริมการกดจุดที่ช่วยบรรเทา ระบบประสาทและสร้างกระแสเลือดไปเลี้ยงสมอง อย่างไรก็ตาม เสียงที่ดังกรอบแกรบอย่างต่อเนื่องอาจทำให้บางคนระคายเคืองได้ หมอนค่อนข้างหนักและมีอายุการใช้งานสั้น เปลือกบัควีทอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้

ภายใน โปรแกรมอวกาศได้รับการพัฒนา วัสดุใหม่- เมมโมรีโฟม คุณสมบัติหลักคือความสามารถในการรับรูปร่างและรูปทรงของศีรษะ เมื่อใช้แล้วจะปรับให้เข้ากับเจ้าของได้อย่างราบรื่น หลังจากนอนหลับ ลักษณะเดิมกำลังได้รับการบูรณะ วัสดุนี้มีกลิ่นเฉพาะเหมือนลาเท็กซ์ผลิตภัณฑ์มีอายุการใช้งานไม่เกิน 5 ปี

หมอนออร์โทพีดิกส์รองรับคอและศีรษะในตำแหน่งที่ถูกต้อง ซึ่งส่งเสริมการผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างสมบูรณ์และการพักผ่อนที่เหมาะสม

หากไม่มีการรองรับที่เลือกอย่างเหมาะสม กล้ามเนื้อในกระดูกสันหลังส่วนคอจะไม่สามารถผ่อนคลาย การไหลเวียนโลหิตบกพร่อง และอาการปวดจะเกิดขึ้น สิ่งนี้ไม่เพียงคุกคามการอดนอนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโรคต่างๆด้วย

เราลองมาดูวิธีการเลือกหมอนกระดูกที่เหมาะกับการนอนหลับและไม่สับสนกับประเภทต่างๆ กัน

เกณฑ์หลักในการเลือกหมอนกระดูกคือวัตถุประสงค์รูปร่างขนาดและการเติม ตามวัตถุประสงค์จะแบ่งออกเป็นผลิตภัณฑ์สำหรับ การนอนหลับทุกวัน(ผู้ใหญ่ วัยรุ่น และ) ตลอดจนหมอนสำหรับเดินทาง

รูปร่าง

เมื่อพัฒนารูปทรงของหมอนออร์โทพีดิกส์ ผู้ผลิตไม่จำกัดจินตนาการ โดยทำให้เป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า สี่เหลี่ยม วงรี ทรงพระจันทร์เสี้ยว ทรงเกือกม้า หรือคล้ายกับผีเสื้อที่มีปีกกางออก

หมอนออร์โทพีดิกส์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับผู้ใหญ่มีดังนี้:

• สี่เหลี่ยม;
• ประเภท "คลื่น" ที่มีลูกกลิ้งสองตัว
• มีช่องสำหรับไหล่
• เบาะรองนั่งรูปพระจันทร์เสี้ยว

หมอนกายวิภาคทรงสี่เหลี่ยมพร้อมหมอนข้างเหมาะที่สุดสำหรับเป็นอุปกรณ์เสริมในการนอนถาวร

หมอนทรงสี่เหลี่ยมสุดคลาสสิกมีรูปทรงเรียบง่ายและใช้งานได้หลากหลาย เหมาะสำหรับทุกคนอย่างแน่นอน แต่สามารถเรียกได้ว่าเป็นศัลยกรรมกระดูกเท่านั้นตามเงื่อนไขเท่านั้นขอบคุณฟิลเลอร์ไฮเทคที่ยืดหยุ่น แต่ไม่ใช่รูปร่าง

หมอนทรงคลื่นทรงสี่เหลี่ยมพร้อมหมอนข้าง ความสูงที่แตกต่างกันตามแนวยาวและช่องตรงกลาง - ตัวเลือกที่หลากหลายที่สุดสำหรับ การใช้งานอย่างต่อเนื่อง. ฟิลเลอร์ในนั้นมีความแข็งปานกลางหรือแข็ง ฝั่งที่มีหมอนข้างเล็กเหมาะสำหรับนอนหงาย ฝั่งที่มีหมอนข้างใหญ่กว่าเหมาะสำหรับนอนตะแคง

ด้วยหมอนรูปพระจันทร์เสี้ยว คุณสามารถนอนหงายได้เท่านั้น มีความยืดหยุ่นน้อยกว่าและนุ่มกว่าทรงสี่เหลี่ยม แต่สามารถยึดคอได้ดีและไม่เสียรูปร่างหรือริ้วรอย สิ่งที่คล้ายกันของพวกเขามีมากกว่า ตัวเลือกที่กะทัดรัดใช้สำหรับการเดินทาง

ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนเว้าไหล่ได้รับการออกแบบมาสำหรับผู้นอนตะแคง และสบายเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินและคนตัวใหญ่

ขนาด

ขนาดที่ถูกต้องของหมอนกระดูกเป็นเงื่อนไขหลักในการเลือก หากมันไม่ตรงกับของคุณ พารามิเตอร์ทางกายภาพคุณจะนอนหลับไม่เพียงพอ และจะตื่นมาด้วยอาการปวดศีรษะและหนักหน่วงทั่วร่างกาย

ความยาวของหมอนสำหรับผู้ใหญ่แตกต่างกันไปในช่วง 40-80 ซม. และความกว้าง 30-50 ซม. ขนาดที่นิยมที่สุดจะเหมือนกับผลิตภัณฑ์ทั่วไป - 50x70 ซม. สำหรับเด็กผลิตภัณฑ์ตั้งแต่ 20x30 ถึง 50x40 ซม. ผลิตมาเพื่อพวกเขา

ความกว้างและความยาวของหมอนจะถูกเลือกขึ้นอยู่กับรูปร่างของแต่ละคน ขนาด 50x80 ซม. เหมาะสำหรับคนรูปร่างสูงและใหญ่ และ 40x60 ซม. สำหรับคนรูปร่างปานกลาง สิ่งสำคัญคือ ความกว้างของหมอนไม่ทับซ้อนกับที่นอน

การเลือกความสูงของหมอนที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมาก ควรเท่ากับความกว้างของไหล่จากด้านบนของตุ่มใหญ่ของกระดูกต้นแขนถึงฐานคอ ข้อผิดพลาดที่อนุญาตคือ 1-2 ซม.

ความสูงของหมอนควรสอดคล้องกับระยะห่างจากฐาน (ที่นอน) ที่บุคคลนั้นนอนถึงคอและขึ้นอยู่กับตำแหน่งการนอน คำนวณจากความกว้างของไหล่ โดยวัดค่าจากขอบไหล่ (ด้านบนของตุ่มใหญ่ของกระดูกต้นแขน) จนถึงฐานคอ อนุญาตให้มีข้อผิดพลาดในการคำนวณสูงถึง 1-2 ซม. ผลิตภัณฑ์มาตรฐานผลิตด้วยความสูง 6-16 ซม.

ผู้ที่เคยชินกับการนอนหงายจำเป็นต้องมีหมอนที่มีความสูงและความแน่นต่ำกว่าผู้ที่ชอบนอนตะแคง หากต้องการนอนหงายคุณต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่นุ่มที่สุดและต่ำที่สุด ในขณะเดียวกันกว่า ที่นอนที่แข็งกว่ายิ่งโค้งงอตามน้ำหนักตัวน้อยและต้องใช้หมอนสูง ที่นอนนุ่มบ่งบอกถึงการมีหมอนด้านล่าง

ไม่ว่าในกรณีใด คุณต้องได้รับคำแนะนำจากข้อเท็จจริงที่ว่าหมอนที่ถูกต้องช่วยพยุงศีรษะและคอในแนวนอนในระดับเดียวกับลำตัว หากเลือกความสูงของหมอนไม่ถูกต้อง คุณจะสังเกตเห็นได้จากสัญญาณต่อไปนี้:

• ต่ำเกินไป. ในระหว่างการนอนหลับมีความปรารถนาที่จะเอามือไว้ใต้ศีรษะ เกิดขึ้นที่คอ ความรู้สึกเจ็บปวด,ไหล่ชา,หลังชา.
• สูงเกินไป. มีอาการไม่สบายที่คอ คางเกือบแตะหน้าอก

ฟิลเลอร์

การเลือกหมอนกระดูกสำหรับนอนก็ขึ้นอยู่กับฟิลเลอร์ด้วยซึ่งควรมีลักษณะยืดหยุ่นเพิ่มขึ้นทนต่อความชื้นความสามารถในการรักษารูปร่างและปรับให้เข้ากับรูปทรงของศีรษะ

การรองรับคอและศีรษะได้ดีที่สุดโดยใช้วัสดุอุดต่างๆ เช่น เปลือกบัควีท ลาเท็กซ์ และเมมโมรีโฟม

วัสดุเช่นบัควีท ลาเท็กซ์ และเมมโมรีโฟมมีคุณสมบัติตรงตามข้อกำหนดเหล่านี้มากที่สุด มาดูข้อดีข้อเสียของพวกเขากันดีกว่า

เปลือกบัควีท

เปลือกที่เหลืออยู่หลังจากปอกเปลือกเมล็ดบัควีท ฟิลเลอร์ออร์โธปิดิกส์ที่เป็นธรรมชาติที่สุด เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม และราคาไม่แพง มีการกระจายอย่างสม่ำเสมอภายในเคสและให้การสนับสนุนศีรษะและคอได้ดี นอกจากการรองรับแล้ว เกล็ดบัควีทยังช่วยกดจุดละเอียดอ่อนตลอดทั้งคืน ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยัง ชั้นบนผิวผ่อนคลายและสงบระบบประสาท

ข้อเสียเปรียบหลักคือเกิดเสียงกรอบแกรบเมื่อใช้ ผู้ผลิตระบุอายุการใช้งาน หมอนบัควีทนานถึง 3 ปี แต่ในความเป็นจริงต้องเปลี่ยนทุกๆ 1.5 - 2 ปี นอกจากนี้หมอนเหล่านี้ยังค่อนข้างหนักอีกด้วย

ลาเท็กซ์

น้ำนมน้ำนมแปรรูปทางอุตสาหกรรมของโรงงาน Brazilian Hevea ที่มียางพารา วัสดุธรรมชาติที่มีความแข็งปานกลางซึ่งมีสารสังเคราะห์มากถึง 15% ซึ่งเพิ่มความยืดหยุ่นและความทนทานและลดความหนาแน่น หมอนยางพารามีความยืดหยุ่นเพิ่มขึ้นและคงรูปร่างได้เป็นอย่างดี ปลอดภัยต่อสุขภาพ ถูกสุขลักษณะ ไม่กักเก็บความชื้น น้ำหนักเบา เสียงเงียบ และทนทาน เพื่อให้มีคุณสมบัติในการนวด หมอนดังกล่าวมักถูกปั้นด้วยตุ่ม อายุการใช้งานมากกว่า 5 ปี

ข้อเสียเปรียบหลักของวัสดุนี้คือราคาซึ่งมีลำดับความสำคัญสูงกว่าราคา แกลบบัควีทแต่จ่ายเองตามการใช้งานหลายปี หมอนยางพารารุ่นใหม่มีกลิ่นแปลกๆ กลิ่นนี้จะหายไปหลังจากผ่านไป 2-3 สัปดาห์เท่านั้น และอาจทำให้รู้สึกไม่สบายได้

เมมโมรีโฟม

เทคโนโลยีขั้นสูง วัสดุประดิษฐ์ได้รับการพัฒนาโดยเป็นส่วนหนึ่งของโครงการอวกาศของ NASA ลักษณะเฉพาะของหมอน Memoryform คือการจดจำรูปทรงของศีรษะและลำคอ และหลังจากใช้งานหมอนจะกลับคืนสู่รูปทรงเดิม โฟมเมมโมรีฟอร์มไม่ยืดหยุ่นเท่ากับลาเท็กซ์ เธอไม่ดันศีรษะและคอออก แต่ค่อยๆ ยอมรับมันเข้าสู่ตัวเธอเอง อายุการใช้งานนานถึง 5 ปี หมอนสามารถใช้งานได้นานขึ้น แต่เมื่อเวลาผ่านไป หมอนจะหนาขึ้นและสูญเสียความสามารถในการปรับให้เข้ากับส่วนโค้งของร่างกาย

เมมโมรีโฟมมีกลิ่นเฉพาะที่ไม่หายไปในทันทีเช่นเดียวกับลาเท็กซ์ ดูจากรีวิวบางส่วนแล้วในช่วงอากาศร้อนจะร้อนเร็วและ อากาศอบอุ่นนอนไม่ค่อยสบายเท่าไหร่ ในตอนแรกหมอนใบนี้อาจดูแข็งกระด้าง ต้องใช้เวลาในการทำความคุ้นเคย ผู้ซื้อจำนวนมากถูกเลื่อนออกไป ราคาสูงเทียบได้กับต้นทุนผลิตภัณฑ์น้ำยาง

หมอนจาก ปุยธรรมชาติขนนก ขนสัตว์ วัสดุสังเคราะห์ต่างๆ เช่น โฮโลไฟเบอร์หรือโพลีเอสเตอร์บุนวม ไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นศัลยกรรมกระดูก แม้ว่าผู้ผลิตจะวางตำแหน่งไว้เช่นนั้นก็ตาม ฟิลเลอร์ดังกล่าวมีข้อดีหลายประการ แต่ไม่สามารถรองรับส่วนโค้งของปากมดลูกได้อย่างมั่นคง เนื่องจากไม่ยืดหยุ่นเพียงพอ

ตำแหน่งการนอนหลับ

คุณภาพการนอนหลับส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับตำแหน่งการนอนหลับ นอกจากท่าต่างๆ ที่หลากหลายตามตำแหน่งของแขนและขาแล้ว ยังมีท่าดังกล่าวอีก 3 ท่า ได้แก่

1. 1 ที่ด้านหลัง. การนอนหงายจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาความตึงเครียดบริเวณปากมดลูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ ควรเลือกหมอนที่มีความแข็งปานกลาง
2. 2 ด้านข้าง. เมื่อร่างกายมนุษย์หันไปด้านใดด้านหนึ่ง ส่วนโค้งตามธรรมชาติของกระดูกสันหลังจะไม่ถูกรบกวน และไม่มีปัญหาเรื่องการจัดหาเลือด คุณยังสามารถงอเข่าให้อยู่ในท่าเหมือนทารกในครรภ์ได้ เพื่อความสบายยิ่งขึ้น คุณสามารถวางหมอนใบเล็กไว้ระหว่างเข่าได้ หมอนที่มีความแน่นปานกลางและแข็งเหมาะสำหรับตำแหน่งนี้
3. 3 บนท้อง. เมื่อมีคนนอนหงายเขาก็ กรงซี่โครงมันถูกบีบอัดและหายใจลำบาก และต้องหันศีรษะไปด้านข้าง ทำให้หลอดเลือดแดงกระดูกสันหลังส่วนคองอและขัดขวางการส่งเลือดไปเลี้ยงสมอง นอกจากนี้ตำแหน่งที่ไม่สบายของศีรษะและคอยังกระตุ้นให้เกิดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อคอ ไม่แนะนำให้นอนในตำแหน่งนี้ แต่ถ้าคุณปฏิเสธไม่ได้ให้เลือกหมอนที่นุ่มและเตี้ย

ตำแหน่งการนอนหลับที่ดีที่สุดคือนอนหงายและตะแคง ควรหลีกเลี่ยงท่าที่ท้องเพราะอาจทำให้ปวดหลังและคอได้

ไม่ว่าคุณต้องการนอนในท่าใดก็ตาม ควรวางหมอนในลักษณะที่ส่วนนูนพอดีกับส่วนโค้งของคอและไหล่ของคุณวางอยู่บนที่นอน

ผลลัพธ์

หมอนกระดูกและข้อมีประโยชน์สำหรับทุกคนที่มีอายุเกินหนึ่งปี เพื่อให้เกิดประโยชน์และไม่เป็นอันตรายต้องเลือกหมอนอย่างจริงจังโดยเลือกหมอนตามขนาดอย่างเคร่งครัด

ส่วนใหญ่แล้วผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะถูกเลือกแบบทดลอง หากผู้ขายอนุญาตให้คุณทดสอบผลิตภัณฑ์ของตน อย่าลืมใช้ประโยชน์จากโอกาสนี้

ที่นอนคุณภาพต่ำอาจทำให้คุณประโยชน์ทั้งหมดของหมอนเป็นโมฆะได้ ควรมีความเรียบเนียน ยืดหยุ่น ไม่มีการหดหรือนูน

เพื่อการนอนหลับที่เต็มอิ่มการซื้อหมอนกระดูกและข้อไม่เพียงพอ ที่นอนที่ดี. สิ่งสำคัญไม่แพ้กันในการเลือกท่าทางที่เหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายได้ผ่อนคลายอย่างเต็มที่

หมอนดังกล่าวไม่ใช่ยาครอบจักรวาล พวกเขาไม่ได้รักษาอะไรเลยและทำหน้าที่เพียงเพื่อป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับกระดูกสันหลังเท่านั้น

การอุดหมอนดังกล่าวค่อนข้างแข็งและคุณต้องชินกับมัน แต่การทำความคุ้นเคยจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว หลังจากใช้งานไป 5-7 วัน คุณจะสงสัยว่าเมื่อก่อนจะจัดการได้อย่างไรโดยไม่ต้องใช้เครื่องนอนที่สะดวกสบายและมีประโยชน์อย่างหมอนกระดูก

คนเราใช้เวลาหนึ่งในสามของชีวิตไปกับการนอนหลับ และความเป็นอยู่ที่ดีของคุณตลอดทั้งวันก็ขึ้นอยู่กับคุณภาพ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวและกล้ามเนื้อคอเคล็ดในตอนเช้า คุณต้องเลือกอุปกรณ์การนอนที่เหมาะสม หมอนกระดูกมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อโรคกระดูกพรุนที่ปากมดลูก ความคิดเห็นของผู้ที่เคยใช้ผลิตภัณฑ์นี้ระบุว่าช่วยลดความเจ็บปวดและป้องกันการโจมตีได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่สามารถรักษาโรคกระดูกพรุนได้ แต่จำเป็น เสริม. สิ่งสำคัญคือต้องเลือกให้ถูกต้อง

คุณสมบัติของภาวะกระดูกพรุนที่ปากมดลูก

โรคกระดูกสันหลังในภูมิภาคนี้เป็นอันตรายมาก เนื่องจากอาจทำให้ระบบต่างๆ ของร่างกายหยุดชะงัก และอาจถึงขั้นขัดขวางการทำงานของสมองได้

สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากกระดูกสันหลังที่คออยู่ใกล้กันมากและกล้ามเนื้อค่อนข้างอ่อนแอ และแม้แต่การบรรทุกเพียงเล็กน้อยก็สามารถนำไปสู่การเคลื่อนตัวและการบีบอัดของเส้นประสาทและหลอดเลือดได้ ด้วยเหตุนี้หมอนกระดูกสำหรับกระดูกสันหลังส่วนคอจึงมีความสำคัญมาก ท้ายที่สุดสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อร่างกายอยู่ในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องระหว่างการนอนหลับและในชุดมาตรการที่มุ่งรักษาโรคนี้เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องแน่ใจว่าได้ผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างเต็มที่ระหว่างการพักผ่อน

นอนหลับอย่างไรให้เหมาะสม

เมื่อพักผ่อนจะต้องผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอ ไหล่ และหลัง จำเป็นต้องให้การสนับสนุนกระดูกสันหลังอย่างมีคุณภาพในระหว่างการนอนหลับ โดยเฉพาะกระดูกสันหลังส่วนคอ ตำแหน่งศีรษะที่ไม่ถูกต้องในระหว่างที่เหลือมีส่วนทำให้กระดูกสันหลังโค้งงอ คุณภาพการนอนหลับลดลง และอาการกำเริบของภาวะกระดูกพรุน ต้องปฏิบัติตามกฎอะไรบ้างเพื่อไม่ให้รู้สึกหนักใจและเหนื่อยในตอนเช้า?

เตียงควรแข็งและได้ระดับ ไม่ควรนอนบนเตียงพับ หรือมุ้งหุ้มเกราะ

ควรเลือกที่นอนที่ยืดหยุ่นแต่ไม่นุ่มและจะโค้งรับกับสรีระของร่างกาย ไม่แนะนำให้ใช้เตียงขนนกในการนอนหลับ

หมอนที่มีผลเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกเหมาะที่สุดสำหรับการพักผ่อน

ท่าผ่อนคลายสำหรับโรคกระดูกพรุน

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญมากว่าบุคคลจะนอนท่าใด แพทย์ทุกคนแนะนำให้ผู้ป่วยที่เป็นโรคกระดูกพรุนให้นั่งตะแคงหรือหลังเท่านั้น นอกจากนี้บทบัญญัติเหล่านี้ยังมีคำแนะนำพิเศษอีกด้วย ตัวอย่างเช่น เมื่อบุคคลหนึ่งนอนหงายโดยเหยียดขาออก เขาจะไม่สามารถผ่อนคลายได้อย่างสมบูรณ์ และเมื่อนอนตะแคงก็ต้องเลือกหมอนให้เหมาะสม ตำแหน่งที่ดีที่สุดสำหรับการพักผ่อนตามปกติคือให้ไหล่วางบนที่นอนและมีหมอนใบเล็กไว้ใต้ศีรษะ

แพทย์ไม่แนะนำให้นอนคว่ำโดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาเรื่องคอ ในท่านี้ คอจะเกร็งและมีความเสี่ยงสูงที่จะกระดูกสันหลังเคลื่อน ดังนั้นจึงควรนอนหงายหรือตะแคงดีที่สุด และหมอนกระดูกแบบพิเศษจะช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ตามปกติ ด้วยโรคกระดูกพรุนที่ปากมดลูก ความคิดเห็นของแพทย์และผู้ป่วยทราบถึงการหายไปของความเจ็บปวดและคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น

หมอนควรมีลักษณะอย่างไร?

คุณภาพของอุปกรณ์เสริมสำหรับการนอนหลับนี้ไม่เพียงแต่ขึ้นอยู่กับเท่านั้น วันหยุดที่ดีต่อสุขภาพแต่ยังรวมถึงความเป็นอยู่ที่ดีและอารมณ์ในระหว่างวันด้วย และผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังอยู่แล้วจำเป็นต้องใช้หมอนกระดูก โรคกระดูกพรุนที่ปากมดลูกเป็นโรคที่ส่งผลต่อทุกสิ่ง จำนวนที่มากขึ้นผู้คนและป้องกันไม่ให้พวกเขานอนหลับสบาย แต่หมอนที่เหมาะสมตามที่แพทย์ระบุจะช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับได้ เมื่อเลือกอุปกรณ์เสริมนี้คุณต้องใส่ใจกับคุณสมบัติต่อไปนี้:

ควรมีขนาดเล็กและความกว้างควรสอดคล้องกับขนาดไหล่ของคุณ

หมอนกระดูกสำหรับโรคกระดูกพรุนที่ปากมดลูกควรมีเบาะแข็งอย่างน้อยหนึ่งอัน คำวิจารณ์จากแพทย์ระบุว่าวิธีที่ดีที่สุดคือเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า โดยมีลูกกลิ้ง 2 อันอยู่ที่ขอบและมีช่องตรงกลางสำหรับศีรษะ แม้ว่าบางคนจะแนะนำให้ผู้ป่วยใช้หมอนรูปพระจันทร์เสี้ยวก็ตาม

นอกจากนี้ก็จำเป็นต้องใส่ใจด้วย ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคล. หากหมอนทำให้รู้สึกไม่สบายและอึดอัดก็ควรปฏิเสธจะดีกว่า

หมอนกระดูกมีกี่ประเภท?

หมอนรูปจันทร์เสี้ยวจะรองรับคอของคุณอย่างนุ่มนวลเวลานอนหงาย ไม่ควรแข็งมาก แต่ควรรักษารูปร่างให้ดี นี่เป็นหมอนกระดูกที่ค่อนข้างธรรมดา รูปภาพบนบรรจุภัณฑ์แสดงวิธีใช้ขณะนอนหลับ เดินทางไกล หรือนั่งบนเก้าอี้เป็นเวลานาน รูปทรงนี้ช่วยให้กล้ามเนื้อคอผ่อนคลายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

แต่ส่วนใหญ่แล้วผู้ป่วยที่เป็นโรคกระดูกพรุนที่ปากมดลูกจะเลือกหมอนทรงสี่เหลี่ยม คุณสามารถนอนหงายได้ทั้งบนหลังและตะแคง หมอนดังกล่าวควรมีส่วนเว้าตรงกลางศีรษะและมีหมอนข้างแข็งตามขอบ คุณเพียงแค่ต้องเลือกความสูงที่เหมาะสม โดยวัดความกว้างของไหล่ ยู คนธรรมดานี่คือ 10-12 เซนติเมตร

จะเข้าใจได้อย่างไรว่าเลือกหมอนอย่างถูกต้อง

แพทย์แนะนำให้ลองนอนทับก่อนซื้อ แต่นี่ไม่สามารถทำได้เสมอไป และบ่อยครั้งที่ผู้คนบ่นว่าหมอนไม่ได้ช่วยอะไร นอนทับไม่สบาย ความเจ็บปวดยังไม่หายไป แต่กลับแย่ลงเท่านั้น สิ่งนี้เกิดขึ้นจริงและในการเลือกหมอนที่เหมาะกับบุคคลโดยเฉพาะคุณต้องลองใช้ตัวเลือกมากมาย บางคนถึงกับซื้อหลายอันและเปลี่ยนตามความจำเป็น ตัวอย่างเช่น ขอแนะนำให้มีหมอนหนึ่งใบสำหรับนอนหงายและอีกใบหนึ่งสำหรับนอนตะแคง ในกรณีนี้ ไหล่ควรอยู่บนที่นอน และหมอนข้างควรรองรับเฉพาะคอ ช่วยให้ผ่อนคลายได้เต็มที่ รู้ได้อย่างไรว่าเลือกหมอนถูก?

ในระหว่างการนอนหลับบุคคลจะไม่เอามือไว้ใต้หมอน

หลังจากนอนบนหมอนแบบนี้แล้ว คุณไม่อยากใช้หมอนแบบปกติ นอนหลับสบาย และหลังจากตื่นนอนคุณจะรู้สึกได้พักผ่อน

หากปวดคอและท้องหลังการนอนหลับ แสดงว่าหมอนอยู่ต่ำและที่นอนแข็งเกินไป

อาการปวดหัวในตอนเช้าหรือตอนกลางคืนบ่งบอกว่าอุปกรณ์เสริมสำหรับการนอนสูงเกินไป

ฟิลเลอร์สำหรับหมอนกระดูก

1. เปลือกบัควีท - ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ. หมอนที่มีไส้ดังกล่าวจะไม่เพียงแต่เข้ากับรูปทรงของศีรษะได้อย่างสมบูรณ์แบบเท่านั้น แต่ยังให้ผลในการนวดอีกด้วย

2. น้ำยางเป็นวัสดุที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ด้วย คุณสมบัติน้ำยาฆ่าเชื้อ. หมอนกระดูกสำหรับโรคกระดูกพรุนที่ปากมดลูกนั้นพบได้บ่อยที่สุดเนื่องจากมีความยืดหยุ่นและคงรูปร่างได้ดี

3. วัสดุอีกชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยมสำหรับหมอนกระดูกคือโพลียูรีเทน ช่วยให้อากาศไหลผ่านได้ดีและเข้ารับรูปร่างของร่างกายได้ง่ายและฟื้นตัวอย่างรวดเร็วในภายหลัง

4. หมอนเมมโมรีโฟมอาจทำจากโฟมที่ติดทนนานราคาแพงหรือมีวิสโคเท็กซ์ราคาถูกกว่า พวกเขาจำรูปร่างของร่างกายซึ่งช่วยให้คุณรองรับศีรษะได้ดีและผ่อนคลายคอ นี่คือที่สุด หมอนที่สะดวกสบายศัลยกรรมกระดูก ภาพถ่ายบนบรรจุภัณฑ์แสดงให้เห็นว่ารูปร่างของร่างกายเป็นอย่างไรและหลังจากนั้นไม่นานก็จะยืดออก

5. หมอนที่มีเจลทำความเย็นยังไม่ค่อยได้รับความนิยม ไม่ใช่ทุกคนที่จะชินกับเอฟเฟกต์นี้ได้ แม้ว่าพวกเขาจะไม่เพียง แต่รองรับศีรษะเท่านั้น แต่ยังช่วยฟื้นฟูผิวและนอนหลับสบายยิ่งขึ้นอีกด้วย

เลือกหมอนแบบไหน

ในร้านค้ามีหลายรุ่น นอกจากความจริงที่ว่าคุณต้องเลือกหมอนตามลักษณะเฉพาะของร่างกายแล้ว ผู้บริโภคส่วนใหญ่ไม่รู้อะไรเลยเกี่ยวกับหมอนเหล่านี้ และมีความแตกต่างกันทั้งในด้านรูปทรง วัสดุ และราคา หลายคนที่เคยใช้อุปกรณ์นอนหลับดังกล่าวแล้วเชื่อว่าการซื้อหมอนราคาถูกกว่าสามพันถือเป็นการทิ้งเงิน จริงหรือ สินค้าที่มีคุณภาพราคาตั้งแต่ 3,500 ถึง 10,000 รูเบิล และอีกมากมาย ยิ่งกว่านั้นหมอนรัสเซียยังมีราคาถูกกว่า แต่ก็มีประสิทธิภาพไม่น้อย แพทย์หลายคนแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ Aksona หรือที่ผลิตตามวิธีของ Valentin Dikul หมอนที่มีรูปร่างและไส้ต่างๆ จากผู้ผลิตแต่ละรายสามารถจำแนกคร่าวๆ ได้ดังนี้:

- “Mediflex” เป็นหมอนยางยืดแบบนูน บรรจุด้วยสปริงยางขนาดเล็กที่ปรับเข้ากับรูปร่างของร่างกายได้อย่างลงตัว

- "Sissel" - หมอนที่มีเอฟเฟกต์หน่วยความจำ พวกเขามี รูปร่างที่แตกต่างกันแต่ส่วนใหญ่จะใช้ลูกกลิ้งหนึ่งหรือสองตัว

หมอน TOP ได้รับความนิยมเป็นพิเศษในหมู่แพทย์และคนไข้ พวกเขาสามารถมีลักษณะพิเศษของหน่วยความจำหรือพื้นผิวยางตรงหรือสองลูกกลิ้งและช่องสำหรับศีรษะ นี่คือหมอนกระดูกที่ดีที่สุดสำหรับโรคกระดูกพรุนที่ปากมดลูก