สิ่งที่คุณควรระวังในประเทศที่ร้อนและวิธีการกลับ "จากทะเล" ให้มีสุขภาพดีและพักผ่อนและไม่ป่วยและเหนื่อยล้า Maria Alekseeva นักระบาดวิทยาจะบอกคุณ

Maria Grigorievna Alekseeva เป็นนักระบาดวิทยาที่ศูนย์การแพทย์คลินิกรีพับลิกันแห่งฝ่ายบริหารของประธานาธิบดีแห่งสาธารณรัฐเบลารุส

ฤดูร้อนกำลังจะมาเร็ว ๆ นี้ หลายคนวางแผนวันหยุดและซื้อตั๋วแล้ว ในประเทศใกล้และไกลควรระวังอะไรบ้าง? มีแบคทีเรียอะไรรออยู่ตรงนั้น และจะป้องกันตัวเองจากพวกมันได้อย่างไร?

ใช่ หลายคนจะไปประเทศเขตร้อน ซึ่งมีทะเลอุ่น แสงแดดส่องผ่าน และมีสิ่งแปลกใหม่ น่าเสียดายที่หลายคนมีพฤติกรรมค่อนข้างเสี่ยงในสภาพแวดล้อมเช่นนี้ ความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นตามปริมาณที่คุณดื่ม ฉันจึงอยากชี้แจงบางประเด็นในทันที ในตุรกีและอียิปต์ ผู้คนของเราชอบไปเยี่ยมชมฮัมมัม นี่คือโรงอาบน้ำ อุณหภูมิในฮัมมัมไม่สูงเท่ากับอุณหภูมิในรัสเซียหรือฟินแลนด์ อุณหภูมิเพียง 50-60 องศา ผู้คนจึงนิยมใช้เวลาอยู่ที่นั่น จากนั้นพวกเขาก็แบ่งปันความประทับใจอย่างกระตือรือร้น คุณไม่จำเป็นต้องอบไอน้ำตัวเอง เพราะพนักงานโรงอาบน้ำที่ได้รับการฝึกมาเป็นพิเศษจะทำเพื่อคุณ แต่การอาบน้ำนั้นเต็มไปด้วยอันตราย ก่อนอื่น ถุงมือ kese นี่เป็นผ้าเช็ดตัวเนื้อแข็งที่ใช้สร้างฟองและนวดผู้มาเยี่ยม ถุงมือนี้ควรใช้แล้วทิ้ง แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ปฏิบัติตามกฎนี้

หากเขาไม่หยิบถุงมือใหม่ให้คุณหรือไม่แปรรูปถุงมือเก่าต่อหน้าคุณ คุณก็เสี่ยงต่อโรคภัยไข้เจ็บมากมาย

ประการแรกสิ่งเหล่านี้คือโรคติดต่อจากหอยและเชื้อรา ตามกฎแล้วพวกมันจะตายที่อุณหภูมิสูงกว่า 60 องศา แต่อย่างที่ฉันบอกไปแล้วว่าอุณหภูมิในฮัมมัมนั้นต่ำกว่า แม้แต่ในฮัมมัมเมื่อเอนกายลงบนโต๊ะหินอ่อนที่มีระบบทำความร้อน คุณอาจได้รับโรคหิด เชื้อ Trichomoniasis papillomaviruses และการติดเชื้อ gonococcal อย่างไรก็ตาม Gonococcus มีอายุได้ไม่นานแต่ยังคงอยู่ รายการที่เหลือมีความเสถียรและถ่ายทอดได้ง่ายมาก

แล้วชายคนหนึ่งก็ออกมาจากฮัมมัมพร้อมกับความดีทั้งหมดนี้...

และเขาไปร้านอาหารหรือร้านกาแฟเพื่อสูบมอระกู่ และที่นี่ก็มีโรคภัยไข้เจ็บมากมายรอเขาอยู่เช่นกัน ประการแรกมอระกู่จะถูกรมควันเป็นเวลา 30-60 นาที ในช่วงเวลานี้ ร่างกายจะได้รับควันมากกว่าการสูบบุหรี่ถึง 48 เท่า แต่ฉันอยากจะดึงความสนใจไปที่สุขอนามัยของกระบวนการนี้

ในร้านกาแฟพวกเขาจะแจกหลอดเป่าแบบใช้แล้วทิ้งให้เรา เราสงบสติอารมณ์และสมองของเราก็จะดับลง

แต่สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือใต้กระบอกเสียงนี้ ตามด้วยหลอดและขวดสำหรับใส่นม ไวน์ หรือของเหลวอื่นๆ ควันผ่านไปและเราต้องเข้าใจว่านี่เป็นวงจรการหายใจแบบอะนาล็อก เราดึงทุกอย่างเข้าไปในปอดของเรา มีน้ำมูกไหลลงมาทางปาก...

ที่อยู่ในช่องปากของเราล่ะ?

ใช่ และทั้งหมดนี้ตกลงไปในขวดที่มีของเหลว จากนั้นเราและกลุ่มเพื่อนก็สูดมันเข้าไปในปอดของเรา คุณแน่ใจหรือว่าเพื่อนร่วมงานมอระกู่ของคุณไม่ได้มีเพศสัมพันธ์ทางปากหนึ่งชั่วโมงก่อนไปบาร์มอระกู่ หรือยกตัวอย่างว่าเขาไม่มีแผลพุพองในปาก?

ท้ายที่สุดเขาอาจมีปากเปื่อย ซิฟิลิส หรือการติดเชื้อราในปาก... และเราก็ดันทั้งหมดนี้เข้าไปในปอดของเราให้ลึกที่สุด

ท้ายที่สุดแล้ว ละอองลอยที่เราใช้จะถูกกระจายอย่างประณีต และไปถึงพื้นที่ห่างไกลที่สุดของปอดของเรา

สยองขวัญ! คุณไม่จำเป็นต้องเดินทางไปประเทศห่างไกลเพื่อสูบมอระกู่และ "หยิบ" สายพันธุ์ต่างๆ ทุกประเภท .

เพื่อนร่วมงานชาวรัสเซียของฉันได้ทำการทดลองเช่นนี้ เรานำมอระกู่จากส่วนต่างๆ ของรัสเซียมาวิเคราะห์จุลินทรีย์ที่หว่านในนั้น หลอดเป่าไม่ได้ถูกนำมาพิจารณา วิเคราะห์ไม้กวาดจากพื้นผิวของหลอด ขวด และเนื้อหาของมอระกู่ คุณได้รับอะไรเป็นผล? Staphylococcus aureus ที่ดื้อยา – แค่นั้นแหละ. เป็นเรื่องยากมากที่จะต่อสู้กับพวกมันเนื่องจากเลือกยาปฏิชีวนะได้ยาก

สิ่งที่สองที่นักวิทยาศาสตร์เห็นคือสปิริลลา นี่เป็นเชื้อราที่รุนแรงซึ่งนำไปสู่โรคปอดบวมและยังยากต่อการต่อสู้อีกด้วย

นักวิทยาศาสตร์ยังได้ค้นพบ Pseudomonas aeruginosa และ Klebsiella เป็นไปได้ว่าวัณโรคสามารถหว่านบนพื้นผิวของท่อมอระกู่และขวดได้หากถูกรมควันโดยพาหะของแท่ง Koch

มีดำน้ำด้วย อุปกรณ์ดำน้ำประกอบด้วยอะไรบ้าง? ซึ่งรวมถึงกระบอกเสียง หน้ากาก ถังออกซิเจน และชุดสูท แต่เราเข้าใจว่ามีคนจำนวนมากใช้อุปกรณ์นี้ก่อนเรา เครื่องแต่งกายเป็นอีกเรื่องหนึ่ง

ผู้หญิงแบบไหนที่จะสวมชุดเก่าๆ ของผู้หญิงอีกคนเป็นของตัวเอง? และพวกเขาก็สวมชุดว่ายน้ำ

สิ่งที่ง่ายที่สุดที่เราจะได้รับจากชุดสูทนี้คือไมโครสปอเรีย แต่ก็มีเหาด้วย - หัวหน่าว ร่างกาย หัว...

และเรายังใส่กระบอกเสียงนี้เข้าไปในปากของเรา ซึ่งเมื่อชั่วโมงที่แล้วอยู่ในปากของคนแปลกหน้า ที่มีจุลินทรีย์และแบคทีเรียต่างกันออกไป

และมีเพียงพระเจ้าเท่านั้นที่รู้ว่าชายคนนี้ทำอะไรก่อนดำน้ำลึก และเขาสนุกกับชีวิตอย่างไร

แสงแดด ทะเล ร่างเปลือยเปล่า... ใครคิดเรื่องจุลินทรีย์ แบคทีเรีย สายพันธุ์บ้าง?

ไม่มีใคร. ยิ่งไปกว่านั้น ผู้คนกลับจากวันหยุดและมักจะไปโรงพยาบาลด้วยการวินิจฉัยโรคปอดบวม แต่พวกเขาไม่ได้ทำบาปกับมอระกู่และอุปกรณ์ดำน้ำ แต่บนเครื่องบิน

คุณอาจจะสนใจ

นักจิตวิทยาบอกวิธีที่จะไม่ตื่นตระหนกเกี่ยวกับไวรัสโคโรนา




แพทย์พูดว่า: จะเอาชนะการขาดวิตามิน D3 ได้อย่างไรและเป็นอันตรายจริงหรือ?




ผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาตั้งชื่อผลิตภัณฑ์สำหรับป้องกันมะเร็งเต้านม




8 คำถามหลักเกี่ยวกับโรคภูมิแพ้




10 คำถามสำหรับผู้ประกอบโรคศิลปะทั่วไป




แว่นตาหรือคอนแทคเลนส์: จะเลือกอะไรดี?

10 คำถามสำหรับหมออัลตราซาวนด์

วันนี้อัลตราซาวนด์เป็นวิธีการตรวจที่พบบ่อยที่สุดวิธีหนึ่ง รวดเร็ว ไม่เจ็บปวด และไม่ต้องเตรียมการพิเศษจากคนไข้ วันนี้เราจะพูดถึงข้อดีและข้อเสียของวิธีการวินิจฉัยนี้กับ Dina Valerievna Golod แพทย์จากศูนย์วิทยาศาสตร์และการปฏิบัติด้านประสาทวิทยาและประสาทศัลยกรรมของพรรครีพับลิกัน

1

โรคใดบ้างที่สามารถวินิจฉัยได้ในปัจจุบันโดยใช้การวินิจฉัยด้วยอัลตราซาวนด์?

สิ่งเหล่านี้อาจเป็นโรคที่มีลักษณะแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง: การอักเสบ (เฉียบพลันและเรื้อรัง), เนื้องอก, บาดแผล, โรคทางการผ่าตัดฉุกเฉิน นอกจากนี้ในปัจจุบัน การแทรกแซงการผ่าตัดที่มีการบุกรุกน้อยที่สุดยังดำเนินการภายใต้การแนะนำของอัลตราซาวนด์

2

มีอันตรายจากขั้นตอนการอัลตราซาวนด์หรือไม่?

ไม่มีอันตรายที่พิสูจน์แล้ว เป็นการตรวจร่างกายแบบไม่รุกรานซึ่งอาศัยการสะท้อนของคลื่นอัลตราโซนิก เนื้อเยื่อของร่างกายป้องกันการแพร่กระจายของอัลตราซาวนด์ (มีความต้านทานทางเสียงที่แตกต่างกันซึ่งค่านั้นขึ้นอยู่กับความหนาแน่น)

3

การเตรียมตัวอัลตราซาวนด์อวัยวะภายในต้องเตรียมตัวอย่างไร?

การศึกษาส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องมีการเตรียมตัวเป็นพิเศษ ยกเว้นอัลตราซาวนด์ช่องท้องและกระดูกเชิงกราน ในกรณีแรก สิ่งสำคัญคือต้องมาในขณะท้องว่าง (ไม่แม้แต่จะดื่มน้ำ) และเลิกสูบบุหรี่ ในกรณีที่สองคุณต้องทำการศึกษาโดยให้กระเพาะปัสสาวะเต็มด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ปัสสาวะ 2-3 ชั่วโมงก่อนอัลตราซาวนด์และดื่มน้ำมากถึงหนึ่งลิตรต่อชั่วโมง

4

การตรวจอัลตราซาวนด์ของต่อมน้ำนมทำเมื่ออายุเท่าไหร่?

หลังจากอายุ 40-45 ปี ควรทำอัลตราซาวนด์เต้านมปีละครั้ง และหากจำเป็น ควรทำการตรวจเต้านมควบคู่ไปด้วย ในกรณีอื่นๆ สามารถทำอัลตราซาวนด์ได้บ่อยขึ้นหากมีข้อร้องเรียนหรือมีอาการบางอย่าง

5

ทำไมแพทย์ต่างกันจึงเห็นปัญหาต่างกันในคนคนเดียวกันโดยใช้เครื่องอัลตราซาวด์เครื่องเดียวกัน

อย่างไรก็ตาม อัลตราซาวนด์เป็นวิธีการวิจัยแบบอัตนัย ดังนั้นทุกอย่างขึ้นอยู่กับประสบการณ์ของแพทย์และการเตรียมตัวของผู้ป่วยเอง

6

เป็นไปได้ไหมที่จะใช้อัลตราซาวนด์เพื่อตรวจโครงสร้างของเนื้องอกและวินิจฉัยมะเร็ง?

ใช่มันเป็นไปได้ มีเกณฑ์อัลตราซาวนด์บางประการที่แนะนำกระบวนการที่ไม่เป็นอันตรายหรือร้ายแรง แต่เพื่อที่จะกำหนดโครงสร้างของการก่อตัวได้อย่างแม่นยำจำเป็นต้องทำการตรวจชิ้นเนื้อ ในกรณีนี้ อัลตราซาวนด์เป็นเพียงวิธีการวิจัยเบื้องต้นเท่านั้น

7

ผู้ป่วยโรคมะเร็งควรได้รับการวินิจฉัยด้วยอัลตราซาวนด์ในภาวะทุเลาบ่อยแค่ไหน?

แพทย์ที่เข้ารับการรักษาควรแนะนำความถี่ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระยะและขอบเขตของกระบวนการ ส่วนใหญ่มักจะเป็นทุกๆ 3-6 เดือน หากจำเป็นต้องมีการตรวจสอบแบบไดนามิก ก็สามารถทำอัลตราซาวนด์ได้ทุก 1-3 สัปดาห์

8

อัลตราซาวนด์แตกต่างโดยพื้นฐานจาก CT และ MRI อย่างไร

การตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ขึ้นอยู่กับการวัดและการประมวลผลความแตกต่างในการลดทอนรังสีเอกซ์จากเนื้อเยื่อที่มีความหนาแน่นต่างกัน การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กจะวัดการตอบสนองทางแม่เหล็กไฟฟ้า ในความเป็นจริงวิธีการเหล่านี้สามารถเสริมซึ่งกันและกันได้ แต่อัลตราซาวนด์สามารถใช้ทั้งแยกกันและเป็นส่วนเสริมของ CT และ MRI (เพื่อเตรียมความพร้อม)

9

เด็กอายุเท่าไหร่ถึงสามารถตรวจอัลตราซาวนด์ได้?

หากจำเป็น อัลตราซาวนด์สามารถทำได้แม้กระทั่งกับทารก ไม่มีข้อจำกัดใดๆ

10

เครื่องอัลตราซาวนด์สามารถมองเห็นการก่อตัวขนาดใด?

วันนี้อัลตราซาวนด์สามารถตรวจจับการก่อตัวขนาดเล็กได้แม้กระทั่งเส้นผ่านศูนย์กลางสูงสุด 10 มม. แต่ที่นี่ทุกอย่างยังขึ้นอยู่กับระดับของอุปกรณ์และคุณสมบัติของแพทย์ด้วย

10 คำถามสำหรับนักส่องกล้องเกี่ยวกับมะเร็งลำไส้ใหญ่

ตามสถิติของ WHO ทุก ๆ ปีประมาณ 2 ล้านคนทั่วโลกเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ ยิ่งกว่านั้นหากก่อนหน้านี้ตรวจพบเฉพาะในผู้ป่วยที่มีอายุมากกว่า 50 ปี ปัจจุบันโรคก็จะอายุน้อยลง เราจะพูดถึงคุณสมบัติของการวินิจฉัยและการรักษาโรคนี้กับนักส่องกล้องซึ่งเป็นหัวหน้าแผนกส่องกล้องของศูนย์การแพทย์คลินิกรีพับลิกันของฝ่ายบริหารของประธานาธิบดีแห่งสาธารณรัฐเบลารุส - Alexey Alekseevich Petkevich

ภาพถ่ายใช้เพื่อเป็นตัวอย่างเท่านั้น

1

มะเร็งลำไส้ใหญ่คืออะไร และพบได้บ่อยแค่ไหน?

มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก (มะเร็งลำไส้ใหญ่หรือทวารหนัก) เป็นเนื้องอกร้ายของเยื่อบุทวารหนักและลำไส้ตรง เนื้องอกมะเร็งมีลักษณะสำคัญสามประการ: ไม่อยู่ภายใต้อิทธิพลของร่างกายและแบ่งตัวได้เอง สามารถเติบโตเป็นอวัยวะและเนื้อเยื่อข้างเคียง และสามารถแพร่กระจายได้ มะเร็งประเภทนี้เป็นเรื่องปกติ - อยู่ในอันดับที่ 2-3 ในแง่ของการเจ็บป่วยและการเสียชีวิตในโลก ในประเทศของเรา ทุกปีมีผู้ป่วยมะเร็งมากกว่า 50,000 คน และ 10-12% เป็นมะเร็งลำไส้ ในแต่ละปีมีผู้เสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งในประเทศมากกว่า 17,000 คน และอีกครั้งที่ 10% เป็นผู้ป่วยมะเร็งลำไส้ใหญ่

2

สาเหตุหลักของมะเร็งลำไส้ใหญ่คืออะไร?

มีสาเหตุหลายประการ ประการแรก สิ่งที่คุณกินจะส่งผลต่อเยื่อเมือก อาหารที่มีสารกันบูดและสารเคมี สารให้ความหวาน อาหารที่มีไขมัน เนื้อแปรรูป และเนื้อแดง เป็นอันตราย แยกกันเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การเน้นถึงโรคอ้วน การไม่ออกกำลังกาย การสูบบุหรี่ และแอลกอฮอล์ - คำเหล่านี้ทั้งหมดได้ทำให้ฟันของคุณอยู่ในขอบแล้ว แต่นี่คือสิ่งที่เพิ่มความเสี่ยงของคุณ

3

มีความบกพร่องทางพันธุกรรมต่อมะเร็งลำไส้ใหญ่หรือไม่?

นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับประวัติทางการแพทย์ แต่พันธุกรรมมีบทบาทเมื่อมียีนที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มอาการเฉพาะ มีไม่มากดังนั้นปัจจัยทางพันธุกรรมจึงไม่ชี้ขาด สิ่งสำคัญกว่านั้นคือวิถีชีวิต โภชนาการ และความเครียด

4

มะเร็งลำไส้ใหญ่แสดงออกในระยะต่างๆ ได้อย่างไร?

ยิ่งเป็นมะเร็งระยะแรก อาการก็จะยิ่งน้อยลง และมะเร็งในระยะเริ่มแรกจะไม่แสดงอาการแต่อย่างใด แต่อยู่ในขั้นตอนนี้ที่ต้องตรวจพบจึงจะรักษาได้สำเร็จ ด้วยเหตุนี้ สิ่งสำคัญคือต้องได้รับการศึกษาเชิงป้องกันตั้งแต่ช่วงอายุที่กำหนด

5

การพยากรณ์อัตราการรอดชีวิตเมื่อตรวจพบมะเร็งลำไส้ใหญ่มีอะไรบ้าง?

มีสถิติว่าเมื่อวินิจฉัยในระยะที่ 1-2 อัตราการรอดชีวิต 5 ปีมากกว่า 80% แต่ 80% ของผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งระยะที่ 4 จะไม่สามารถอยู่รอดได้นานกว่าหนึ่งปี รออาการเบื้องต้นหรือตรวจเมื่อยังไม่มีอาการให้ตัดสินใจด้วยตัวเอง แม้ว่าบทสรุปจะชัดเจนก็ตาม

6

การตรวจคัดกรองมะเร็งลำไส้ใหญ่คืออะไร?

แนวทางการตรวจคัดกรองมะเร็งลำไส้ใหญ่ในปัจจุบันมีดังนี้ อายุวิกฤตคือ 50 ปี จากวัยนี้จำเป็นต้องทำการตรวจคัดกรอง (colonoscopy) และตรวจเลือดลึกลับ การทดสอบจะทำปีละครั้ง และเมื่อตรวจพบเลือดแล้ว ก็ควรทำการตรวจลำไส้ใหญ่ ไม่จำเป็นต้องทำทุกปี ถ้าครั้งแรกไม่เปิดเผยความผิดปกติใดๆ ก็ทำ 1 ครั้งทุกๆ 10 ปีก็เพียงพอแล้ว หากมีติ่งเนื้อ จะต้องทำซ้ำขั้นตอนนี้หลังจากผ่านไป 3-5 ปี ขึ้นอยู่กับขนาดและจำนวน ในบางกรณีที่เกิดขึ้นไม่บ่อยนัก โปรแกรมเหล่านี้จะบ่อยขึ้น การคัดกรองชายและหญิงไม่มีความแตกต่างกัน

7

การส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่สมัยใหม่ แตกต่างจากเมื่อ 20 ปีที่แล้ว และยังสร้างความสยองขวัญให้กับหลายๆ คนอย่างไร?

แน่นอนว่าความก้าวหน้าไม่หยุดนิ่งและอุปกรณ์กำลังได้รับการปรับปรุง ทำให้เรามองเห็นได้มากขึ้นเรื่อยๆ และระบุได้แม้กระทั่งรูปแบบที่เล็กที่สุดที่ไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยอุปกรณ์เก่า วันนี้เราสามารถบันทึกวิดีโอและตรวจสอบได้ กล้องเอนโดสโคปเองก็เปลี่ยนไปเช่นกัน โดยสามารถเปลี่ยนความแข็งแกร่งได้ในระหว่างขั้นตอนนี้ ผู้ป่วยมีโอกาสได้รับการส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่ภายใต้การดมยาสลบทางหลอดเลือดดำ กล่าวคือ โดยไม่มีความเจ็บปวด แม้แต่นักส่องกล้องสมัยใหม่ก็ยังได้พัฒนาเทคนิคการส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่อย่างสมบูรณ์แบบและใช้วิธีการหมุนแบบลูกสูบซึ่งไม่ทำให้ผู้ป่วยเจ็บปวดมากนัก ใช่ การแตกร้าวอาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างที่มันเกิดขึ้น แต่ตามสถิติโลกนี่เป็น 1 กรณีใน 10,000 ราย ความเสี่ยงของขั้นตอนที่ทันสมัยจะลดลง

8

นักส่องกล้องสามารถเห็นปัญหาอะไรบ้างในระหว่างการส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่?

แน่นอนว่าไม่พบมะเร็งในการส่องกล้องลำไส้ใหญ่ทุกครั้ง แต่ไม่ได้ทำเพื่อตรวจหาเนื้องอกเท่านั้น เมื่อดำเนินการแล้ว ก็เป็นไปได้ที่จะระบุอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลที่ไม่เฉพาะเจาะจง, โรค Crohn, โรคถุงผนังลำไส้ (พยาธิวิทยาทั่วไป) เรามักจะพบติ่งเนื้อและเอามันออก

9

การรักษามะเร็งลำไส้ใหญ่ในระยะเริ่มแรกและระยะเริ่มแรกมีการรักษาอย่างไร?

ความแตกต่างพื้นฐานในด้านการบาดเจ็บและคุณภาพชีวิตของผู้ป่วย ยิ่งเราระบุปัญหาได้เร็วเท่าไร การกำจัดปัญหาก็จะยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น เรากำจัดมะเร็งระยะเริ่มแรกด้วยการส่องกล้อง ระยะหลัง – ผ่านกล้อง โดยไม่มีแผล ระยะสุดท้ายต้องได้รับการผ่าตัดช่องท้อง เคมีบำบัด และการฉายรังสี

10

จะหลีกเลี่ยงการตกเป็นเหยื่อของมะเร็งลำไส้ได้อย่างไร?

สิ่งแรกคือขยับร่างกายให้มาก (ซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและการเคลื่อนไหวของลำไส้) จากนั้นทบทวนอาหารของคุณ - งดเนื้อสัตว์แปรรูปและปรุงอาหารของคุณเอง กินผักและสมุนไพรสดให้มากขึ้น และพยายามควบคุมอาหารให้หลากหลายที่สุด เมื่อคุณอายุครบ 50 ปี ควรตรวจคัดกรองให้ตรงเวลา อย่าอายหรือกลัวที่จะปรึกษาแพทย์

ในช่วงที่มีความเครียด ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนหลัก 2 ชนิด ได้แก่ อะดรีนาลีนและคอร์ติซอล ร่างกายของเราต้องการทั้งสองอย่าง แต่ก็ก่อให้เกิดอันตรายได้เช่นกันเมื่อปล่อยออกมาในปริมาณมากหรือเมื่อบุคคลเกิดความกังวลใจบ่อยมาก อะดรีนาลีนกระตุ้นให้คุณเคลื่อนไหว (เพื่อวิ่งหรือโจมตี) แต่การเพิ่มขึ้นบ่อยครั้งอาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงหรือมีปัญหากับระบบหัวใจและหลอดเลือด แต่การขาดอะดรีนาลีนก็เต็มไปด้วยภาวะซึมเศร้า คอร์ติซอลทำให้ร่างกายตื่นตัวในกรณีที่เกิดอันตราย เมื่อมีมากความทรงจำก็จะลดลงและเกิดอาการง่วงนอนอย่างรุนแรง

2

ว่ากันว่าความเครียดคือการออกกำลังกายของร่างกาย เป็นอย่างนั้นเหรอ? และมี "ความเครียดที่เป็นประโยชน์" หรือไม่?

ความเครียดคือปฏิกิริยาทางกายภาพต่อการเบี่ยงเบนไปจากสภาวะปกติ จะปรากฏเสมอเมื่อบุคคลทำอะไรบางอย่างเป็นครั้งแรก และร่างกายของเราในขณะนี้ก็ระดมและปรับให้เข้ากับสภาวะใหม่ บุคคลมีความกระตือรือร้นมากขึ้นและต้องการดำเนินการ - นี่เป็นความเครียดที่เป็นประโยชน์

3

จะรับรู้ความเครียดได้อย่างไร?

ความเครียดระยะสั้นมีลักษณะโดยการหายใจเร็ว หัวใจเต้นแรงและเหงื่อออก มือสั่น และความดันโลหิตเพิ่มขึ้น แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหลีกเลี่ยงความเครียดเช่นนั้น มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ความเครียดเรื้อรังแสดงออกในรูปแบบของการรบกวนการนอนหลับ ปวดหัว ปัญหาเรื่องเพศ อารมณ์แปรปรวน และความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น นี่เป็นภาวะที่อันตรายมาก

4

ผู้ชายและผู้หญิงมีพฤติกรรมอย่างไรภายใต้ความเครียด? มีความแตกต่างหรือไม่?

มีความแตกต่าง ปฏิกิริยาในผู้ชาย: คิด ทำ และยอมตามอารมณ์ ในทางกลับกัน ผู้หญิงต้องยอมแพ้ต่ออารมณ์ก่อน จากนั้นจึงลงมือทำแล้วจึงคิดเท่านั้น และเมื่อเทียบกับภูมิหลังนี้ ความยากลำบากในความสัมพันธ์สามารถพัฒนาได้บ่อยมาก ผู้ชายที่มีความเครียดต้องเกษียณและคิดทุกอย่าง ส่วนผู้หญิงต้องพูดคุยผ่านปัญหา

5

เหตุใดหลายๆ คนจึงคลายความเครียดด้วยการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์ และเหตุใดจึงเป็นความคิดที่ไม่ดี

ในทางกลับกัน พวกมันมีผลที่น่ารำคาญ เมื่อมีคนสูบบุหรี่เขาก็เปลี่ยนความสนใจจากปัญหามาเป็นบุหรี่ดูเหมือนว่าเขาจะผ่อนคลายแล้ว แต่สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงการหยุดชั่วคราว ถ้าเราพูดถึงแอลกอฮอล์ มันจะยิ่งทำให้ความเครียดรุนแรงขึ้นเพราะมันกระตุ้นระบบประสาทและกระตุ้นให้เกิดอารมณ์เชิงลบ

6

วิธีการสมัยใหม่ในการจัดการกับความเครียดในคลังแสงของนักจิตวิทยา?

ในงานของฉันฉันได้รวมสองวิธีที่ในความคิดของฉันเสริมซึ่งกันและกัน - ศิลปะบำบัดและการบำบัดพฤติกรรม ศิลปะบำบัดช่วยให้เข้าใจโลกภายในและพัฒนาความสามารถในการสร้างสรรค์ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญามุ่งเป้าไปที่การทำงานกับความคิดและความเชื่อที่นำไปสู่ความเครียด

7

เป็นไปได้ไหมที่จะรับมือกับความเครียดด้วยตัวเอง?

เรารับมือกับมันทุกวัน แต่สิ่งสำคัญคือต้องไม่เป็นโรคเรื้อรัง ฉันขอแนะนำให้จดบันทึกประจำวันและจดอารมณ์ของคุณไว้พร้อมกับวิเคราะห์อารมณ์เหล่านั้น วางแผนเพื่อหลีกเลี่ยงการมีข้อมูลมากเกินไปและจัดโครงสร้างกิจการของคุณ แยกแยะความเชื่อและทัศนคติต่อชีวิตของคุณ นอกจากนี้ การออกกำลังกาย การทำสมาธิ การผ่อนคลาย การนวด และการสื่อสารกับเพื่อน ๆ ก็มีประโยชน์ในการต่อสู้กับความเครียด

8

เมื่อใดที่คุณไม่สามารถทำได้โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ?

หากทางเลือกที่เป็นไปได้ทั้งหมดในการดึงตัวเองมารวมกันไม่ได้ผล สิ่งที่คุณต้องทำคือติดต่อผู้เชี่ยวชาญ เมื่อความเครียดยืดเยื้อไปพบนักจิตวิทยาก็ควรค่าแก่การไปพบแพทย์เช่นกัน สามารถระบุได้ด้วยสัญญาณต่อไปนี้: ความเหนื่อยล้าทางร่างกาย ประสิทธิภาพลดลง ขาดความสนใจในการสื่อสารและความบันเทิง สัญญาณที่น่าตกใจอีกประการหนึ่งคือเมื่อบุคคลเลิกพอใจกับสิ่งที่เขาพอใจก่อนหน้านี้

9

จะเกิดอะไรขึ้นกับคนที่ไม่พยายามกำจัดความเครียด?

สิ่งนี้จะนำไปสู่โรคทางร่างกายและทุกคนก็จะมีโรคของตัวเองขึ้นอยู่กับความโน้มเอียงของพวกเขา ส่วนใหญ่มักเป็นโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง การทำงานของสมองเสื่อม ปัญหาระบบทางเดินอาหาร ภูมิคุ้มกันลดลง และน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ปัญหาทางจิตก็เกิดขึ้นเช่นกัน: อาการตื่นตระหนก, ซึมเศร้า, ความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น

10

จะหานักจิตวิทยาของคุณได้อย่างไร? สิ่งที่คุณควรใส่ใจ?

ก่อนอื่นฉันขอแนะนำให้ตรวจสอบว่าคุณมีการศึกษาหรือไม่ เนื่องจากคุณจะไม่ได้รับความช่วยเหลือที่มีคุณภาพจากผู้เชี่ยวชาญหากไม่มีการศึกษา ประการที่สองคือการชี้แจงความเชี่ยวชาญเป็นสิ่งสำคัญที่นักจิตวิทยาจะทำงานเฉพาะกับปัญหาของคุณและประการที่สามคือความสะดวกสบายส่วนตัวของคุณ คุณควรรู้สึกสบายใจและสงบกับบุคคลนี้

ศิลปินวาดภาพนักอาบแดดเปลือยเปล่า นักเขียนแต่งนิทานเกี่ยวกับนางเงือกและไซเรน และด้วยการพัฒนาด้านกีฬา การว่ายน้ำแบบซิงโครไนซ์จึงกลายเป็นหนึ่งในโปรแกรมโอลิมปิกที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ไม่น่าแปลกใจเลยที่เด็กผู้หญิงจำนวนมากทั่วโลกอุทิศชีวิตให้กับน้ำ

เพลย์บอยพูดถึงอาชีพของผู้หญิงที่หายากสามอาชีพที่เกี่ยวข้องกับองค์ประกอบนี้

นางเงือก

เป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่จะพยายามทำให้จินตนาการของตนเป็นจริง ดังนั้นความอยากนางเงือกในตำนาน ณ จุดหนึ่งจึงนำไปสู่การสร้างกระแสความบันเทิงใหม่ที่เรียกว่า "นางเงือก"

คำนี้เริ่มใช้เฉพาะในปี 2547 ก่อนหน้านั้นกิจกรรมนี้ถูกจัดประเภทตามอัตภาพว่าเป็นบัลเล่ต์น้ำ ในทางเทคนิคแล้ว นางเงือกคือการดำน้ำในชุดนางเงือกในเทพนิยายโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ดำน้ำหรืออุปกรณ์พิเศษใดๆ นักดำน้ำมักถูกเรียกว่า "นักบัลเล่ต์ใต้น้ำ" หรือ "เมอร์" ตามกฎแล้วการแสดงนางเงือกนั้นดำเนินการโดยมืออาชีพโดยนักแสดง: ความเย้ายวนใจของตัวเลขนั้นเน้นไปที่ความบันเทิงของการแสดง

การแสดงเกิดขึ้นในสโมสรที่มีอุปกรณ์ครบครันและอ่างเก็บน้ำธรรมชาติ บางครั้ง "นางเงือก" ว่ายน้ำและเต้นรำเปลือยท่อนบน หากไม่ใช่ "สด" คุณสามารถดูสิ่งนี้ได้ในภาพยนตร์ เช่น ในภาพยนตร์เรื่อง "Goodfellas" กับ Ryan Gosling เมื่อเขาดำดิ่งไปหา "นางเงือก" เพื่อดำเนินการสอบปากคำ

ชุมชนนางเงือกมีการจัดระเบียบค่อนข้างมาก มีการแข่งขันและแม้แต่กิจกรรมการกุศลที่มีเป้าหมายเพื่อรักษาความสะอาดของมหาสมุทร

อาม่า

ในประเทศชายฝั่งตะวันออกนั้น การตกปลามุกนั้นมีมาตั้งแต่สมัยโบราณ แต่ละประเทศมีชื่อเรียกที่แตกต่างกันออกไป โดยในญี่ปุ่นเรียกว่า อามะ อุมินจู และไคโตะ และในเกาหลีเรียกว่าแฮเอนโย เอกสารข้อมูลฉบับแรกเกี่ยวกับ "สตรีแห่งท้องทะเล" ปรากฏเมื่อ 2,000 ปีก่อน ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจก็คือมือปราบมารมักเป็นผู้หญิง ยิ่งไปกว่านั้น นักดำน้ำว่ายน้ำเปลือยท่อนบนหรือเปลือยเปล่าเลยก็ได้ แม้ว่านี่จะเป็นช่วงเวลาแห่งการทำงานมากกว่าเรื่องโป๊เปลือยก็ตาม อย่างไรก็ตามเธอเป็นหนึ่งในสาวเจมส์บอนด์ - Kissy Suzuki จากภาพยนตร์เรื่อง "You Only Live Twice"

อามะโดยพื้นฐานแล้วเป็นชาวประมงวรรณะพิเศษ โดยมีประเพณีและคำสั่งสอนโบราณเป็นของตัวเอง เป็นที่น่าสังเกตว่าในปรมาจารย์ญี่ปุ่น นักดำน้ำมักมีเสรีภาพของพลเมืองมากกว่าเพื่อนร่วมชาติที่เป็นทาสอยู่เสมอ เป็นเรื่องที่เข้าใจได้ - การขุดไข่มุกนำมาซึ่งรายได้ที่ดี เพิ่มความสวยงามและความยืดหยุ่นที่ได้รับจากการออกกำลังกาย

ครั้งหนึ่ง ความงามตามธรรมชาติของอามะนั้นแตกต่างกับความงามเทียมของเกอิชา อย่างไรก็ตาม งานฝีมือที่มีประโยชน์ทุกประการกำลังกลายเป็นเรื่องของประวัติศาสตร์มากขึ้นเรื่อย ๆ ความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีปีแล้วปีเล่าทำให้หลายอาชีพไม่เกี่ยวข้อง ปัจจุบันวัฒนธรรมของ “สาวทะเล” กลายเป็นความบันเทิงสำหรับนักท่องเที่ยวเกือบทั้งหมด

ดำน้ำเปลือย

นักดำน้ำเปลือยเป็นชื่อธรรมดาสำหรับนักดำน้ำเปลือย นี่ไม่ใช่แค่การแสดงหรืองานอดิเรกเท่านั้น แต่นางแบบบางรุ่นก็โพสท่าถ่ายภาพใต้น้ำอย่างมืออาชีพ แต่นี่ก็เป็นแหล่งรายได้สำหรับพวกเขา และถ้าการเงือกเป็นอาชีพด้านความบันเทิง อามะก็เป็นการค้าขาย ดังนั้นการดำน้ำเปลือยในรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุดก็คือศิลปะ ในกรณีนี้ ความหลงใหลในการเปลือยกายเข้าครอบงำ นักจิตวิทยาบางคนอธิบายความจริงที่ว่านางแบบส่วนใหญ่ถูกถ่ายภาพใต้น้ำเปลือย ไม่เพียงเพราะความอยากทางเพศเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความทรงจำทางพันธุกรรมของเวลาที่ใช้ในครรภ์ด้วย

จากการแสดงและการถ่ายทำซีรีส์ต่างๆ มากมาย สามารถระบุสิ่งที่ให้ความบันเทิงมากที่สุดได้หลายรายการ ตัวอย่างเช่น ในปี 2011 นักดำน้ำตัวเปล่า Natalya Avseenko ใช้เวลาสิบนาทีเปลือยกายในน่านน้ำแข็งของอาร์กติก และว่ายน้ำกับวาฬเบลูก้าสองตัว ทั้งหมดนี้ถือเป็นพื้นฐานของภาพยนตร์สารคดีสั้นเรื่อง "The Ceiling" Natalya อธิบายการตัดสินใจที่จะทำสิ่งนี้ด้วยความปรารถนาที่จะเป็นธรรมชาติและไม่มีที่พึ่ง - เพื่อเข้าถึงองค์ประกอบของพวกเขา เปิดทางจิตวิญญาณและร่างกาย ในเวลาเดียวกัน สถิติของคนที่อยู่ในน้ำเย็นจัดโดยไม่มีอุปกรณ์พิเศษก็ถูกทำลายเช่นกัน

มีอีกกรณีหนึ่งที่น่าสนใจไม่น้อย สำหรับผลงานของเธอ Rava Ray นางแบบและดีไซเนอร์ชาวตาฮิติได้รับฉายาว่า "ราชินีแห่งปลากระเบน" Rava สัมผัสได้เต็มที่หรือบางส่วน และว่ายน้ำไม่เพียงแต่รายล้อมไปด้วยโลมาและปลากระเบนที่ไม่เป็นอันตรายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงฉลามนักล่าตัวจริงด้วย และฉากแอ็คชั่นอันงดงามทั้งหมดนี้ถูกถ่ายทำและโพสต์ไว้ อินสตาแกรมซึ่งทำให้เธอโด่งดังไปทั่วโลก

“การดำน้ำแบบเปลือยทำให้คุณรู้สึกไร้กาลเวลาเล็กน้อย ความงามเป็นเรื่องของความอ่อนแอ” เรย์กล่าว

นักกีฬาชื่อดัง Natalya Avseenko ว่ายน้ำเปล่าร่วมกับวาฬเบลูก้าสองตัวกระโดดลงไปในหลุมน้ำแข็งในทะเลสีขาว แชมป์ฟรีไดวิ่งทำลายสถิติอีกประการหนึ่ง เธออยู่ในน้ำเย็นจัดเป็นเวลา 10 นาที 40 วินาที (สำหรับคนธรรมดา ห้านาทีก็เพียงพอที่จะแข็งตัวจนตายได้)

นาตาลียา อาฟเซนโก, นักดำน้ำตัวเปล่า: “นี่เป็นการทดลองส่วนตัวที่ไม่เหมือนใครและเป็นความคิดของผมทั้งหมด ฉันฝันอยากว่ายน้ำกับวาฬเบลูก้าตั้งแต่เด็กๆ เป็นที่รู้กันว่าใต้น้ำคุณเข้าสู่สภาวะพิเศษของจังหวะอัลฟ่า ซึ่งค่อนข้างคล้ายกับการทำสมาธิแบบลึก สัตว์ต่างๆ รู้สึกเช่นนี้ ในทะเลฉันมักจะพบกับผู้คนที่แตกต่างกันอยู่ตลอดเวลา แต่วาฬเบลูก้าเป็นกรณีพิเศษ”

ในการสื่อสารกับวาฬเบลูก้า Natalya ต้องใช้มาตรการที่รุนแรง ความจริงก็คือสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมรับรู้ถึงการสัมผัสโดยตรงกับผิวหนังเท่านั้น นอกจากนี้ ตามที่นักดำน้ำตัวเปล่าที่มีประสบการณ์เล่าให้ฟัง วาฬเบลูก้ายังมีความเสี่ยงและอ่อนไหวมาก Natalya Avseenko กล่าวว่า “จำเป็นต้องสลายบุคคลในตัวคุณเองให้หมดสิ้น เพื่อให้กลายเป็น Arctic Circle ที่เปราะบางและเปิดกว้าง เย็นชา โดยไม่ต้องใช้ชุดดำน้ำ”

อุณหภูมิน้ำทะเลติดลบ 1.5 องศา แพทย์เตือน: ไม่มีใครรู้ว่าร่างกายจะมีพฤติกรรมอย่างไร คุณอาจตาบอดได้เพราะในน้ำเย็นตาของคุณจะหยุดอย่างรวดเร็ว

นาตาลียา อาฟเซนโก: “หน้าเริ่มไหม้ทันทีแต่กลับชินเร็ว สิ่งที่ยากที่สุดคือดวงตาและด้านหลังศีรษะ รู้สึกเหมือนคุณร้องไห้อยู่ตลอดเวลา จากนั้นคุณก็ผ่อนคลาย ทำความคุ้นเคย เริ่มหายใจ”

นักดำน้ำอิสระกล่าวว่าวาฬเบลูก้าสองตัว Matryona และ Nilma สนุกกับการว่ายน้ำประเภทนี้ พวกเขารอการดำน้ำด้วยความสนใจและ “ยิ้ม” นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่า: คุณไม่ควรทำให้วาฬเบลูก้ามีความเป็นมนุษย์ เนื่องจากมีกระดูกที่เคลื่อนที่ได้มาก ดังนั้นคุณจึงรู้สึกว่าพวกมันแสดงความรู้สึกด้วยการแสดงออกทางสีหน้า

นาตาลียา อาฟเซนโก: “ฉันรู้ว่ามันเป็นเรื่องของโครงสร้าง แต่ฉันอยากจะเชื่อในอารมณ์ของพวกเขาจริงๆ วาฬเบลูก้าน่าทึ่งมาก!”

การทดลองและการเตรียมการทั้งหมดถ่ายทำโดยผู้กำกับมืออาชีพและตากล้องใต้น้ำ ก่อนการเดินทางไปทะเลสีขาว ทีมงานภาพยนตร์ทั้งหมดได้รับการฝึกฝนมาเป็นเวลานานในเทือกเขาอูราลที่เหมืองหินลาซูร์นี ช่างภาพวิดีโอ ผู้เขียนบท และผู้กำกับได้ศึกษาเทคนิคการดำน้ำในน้ำแข็งอย่างเร่งด่วน Natalya Avseenko เองซึ่งมีโรงเรียนสอนดำน้ำแบบฟรีไดวิ่งซึ่งมีพื้นฐานมาจากความลับของโยคะได้สอนพื้นฐานของการฝึกชาวอินเดียให้กับนักดำน้ำภาพยนตร์ในอนาคตไปพร้อม ๆ กัน

นาตาเลีย อุกลิตสกี้ผู้กำกับ: “เราทำงานในสภาวะที่ไม่เอื้ออำนวย อากาศหนาวมาก มีช่วงเวลาที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้นตลอดเวลา เหนือสิ่งอื่นใดพวกเขากลัวนาตาชา เธอฝึกเปลือยและชินกับมันด้วย”

ในเวลาเพียงสองสัปดาห์ ภาพยนตร์ต้นฉบับเรื่อง “Ceiling” จะเข้าฉาย ผู้กำกับหลักของภาพยนตร์เรื่องนี้ Natalya Uglitskikh กล่าวว่าเธอตัดสินใจตั้งชื่อภาพยนตร์เรื่องนี้โดยเปรียบเทียบกับสิ่งที่ Natalya Avseenko ประสบขณะดำดิ่งลงไปในหลุมน้ำแข็งแคบ ๆ มีเพดานแข็งเป็นน้ำแข็ง

นาตาเลีย อุกลิตสกี้: “นาตาชาอยู่ในน้ำแม้ไม่สวมแว่นตา! เป็นที่ทราบกันว่าที่อุณหภูมิเดียวกับในทะเลสีขาว เลนส์ในดวงตาจะแข็งตัว เธอบอกว่าเมื่อถึงจุดหนึ่งเธอก็หยุดมองเห็นทุกอย่างขึ้นอยู่กับความไว้วางใจ นาตาชาสามารถไปใต้น้ำแข็งได้ไกลและไม่กลับมาอีก”

เจ้าของสถิติโลก Natalya Avseenko หนึ่งในห้านักกีฬาที่แข็งแกร่งที่สุดในหลายสาขาวิชา ผลการดำน้ำสูงสุดของเธอคือ 180 เมตร Avseenko เป็นหัวหน้าโรงเรียนสอนดำน้ำ FSNA