การฝึกอบรมที่ไร้ประโยชน์และวิธีอื่น ๆ ที่ค่อนข้างซื่อสัตย์ในการรับเงินจากประชากร

“แนวคิด” นี้ชี้ให้เห็นว่าคุณต้องยิ้มให้กับโลกและผู้คน ไม่ใช่แค่การใส่ “รอยยิ้ม” ปลอม ๆ บนใบหน้าของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงภายในด้วย: คิดเกี่ยวกับสิ่งดีๆ เห็นภาพเชิงบวก นั่งสมาธิกับความรู้สึก “ที่ทุกอย่างเป็น ก็ได้” เอาชนะความรู้สึกและความคิดด้านลบด้วยพลังแห่งเจตจำนง ฯลฯ และอื่น ๆ ดังนั้นนักเทศน์ที่มีความคิดเชิงบวกจึงแนะนำว่าผู้นับถือควรมีอารมณ์ดีอยู่เสมอ ร่าเริง ยิ้มแย้มแจ่มใส ติดต่อง่าย ฯลฯ สันนิษฐานว่าการปฏิบัติดังกล่าว (เกือบจิตวิญญาณ) ควรช่วยให้บุคคลไม่หมดหวังและสามารถ เพื่อดำเนินการอย่างถูกต้อง

ในความเป็นจริง ไม่มีความเชื่อมโยงที่ได้รับการยืนยันจากการทดลองระหว่าง "วิธีปฏิบัติ" การคิดเชิงบวกกับประสิทธิผลในการปฏิบัติงาน ในกรณีส่วนใหญ่ การมองโลกในแง่ดีทำให้บุคคลไม่ได้รับผลลัพธ์ที่แท้จริง แต่เพียงเพื่อสร้างตัวเองในภาพลวงตาของเขา ทำให้ความเกียจคร้านของเขาถูกต้องตามกฎหมายและไม่เต็มใจที่จะทำงานจริงๆ คนที่เชื่อในพลังของการคิดเชิงบวกอย่างจริงจังเริ่มคิดว่าทุกอย่างดีกับเขา ซึ่งหมายความว่าทำไมจึงต้องทำ? ทำไมต้องเปลี่ยนแปลงอะไร?

เพื่อทำความเข้าใจเพิ่มเติมว่าการคิดเชิงบวกช่วยหรือเป็นอุปสรรคหรือไม่ ลองถามคำถามต่อไปนี้ ใครใช้พลังงานมากกว่ากัน: คนที่เพิ่งทำงานหรือคนที่ยังคงพยายามยิ้มและคิดบวก? แต่แน่นอนว่าผู้ที่ใช้ความพยายามมากกว่านั้นย่อมอยู่ในตำแหน่งที่ได้เปรียบน้อยกว่า

โดยทั่วไปแล้ว การคิดเชิงบวกเป็นแนวคิดจากวงกลม “แกล้งทำเป็น!” (“ปลอมมันจนกว่าคุณจะทำมัน”; “ทำราวกับว่า”). และนักเทศน์ที่มีความคิดเชิงบวกอ้างว่าผู้ที่ดูประสบความสำเร็จและรู้สึกว่าตัวเองประสบความสำเร็จจะประสบความสำเร็จ แต่ในความเป็นจริงแล้ว ข้อความและการดึงดูดทางอารมณ์เหล่านี้เป็นเพียงเรื่องที่ทำให้จิตใจสั่นไหว กล่าวคือ เรื่องไร้สาระซึ่งได้รับการบรรจุอย่างดีทำให้สามารถรับเงินจากประชากรได้

แน่นอนว่าการคิดเพียงอย่างเดียวที่สามารถช่วยได้ในชีวิตจริงคือการคิดที่ถูกต้อง การคิดที่มีคุณภาพ การคิดอย่างมีวิจารณญาณ มีเพียงบุคคลที่มีการประเมินความเป็นจริงอย่างถูกต้องเท่านั้นที่สามารถดำเนินการได้อย่างมีประสิทธิผล การคิดได้รับการพัฒนาในกระบวนการวิวัฒนาการเพื่อเป็นกลไกในการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อม ไม่ใช่เป็นวิธีการหลบหนีไปสู่โลกแห่งภาพลวงตา

นักเทศน์ที่มีความคิดเชิงบวกไม่เห็นด้วยกับคำวิพากษ์วิจารณ์ดังกล่าวและมักใช้วิจารณญาณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบุคคลจมอยู่ในภาวะซึมเศร้าเขาก็ไม่สามารถดำเนินการได้อย่างมีประสิทธิภาพซึ่งหมายความว่าเขาจะต้องกลายเป็นแง่บวกก่อนอื่นออกจากภาวะซึมเศร้าและ จากนั้นจึงเริ่มลงมือทำ (ใน คำว่า "ซึมเศร้า" สามารถถูกแทนที่ด้วย "อารมณ์ไม่ดี") จริงๆแล้วมันตรงกันข้ามเลย คุณสามารถออกจากภาวะซึมเศร้าได้ด้วยการกระทำที่ง่ายที่สุดอย่างน้อยที่สุด เช่น ย้ายการแข่งขันจากกล่องเต็มไปยังกล่องเปล่า (ดูบทเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า)

กล่าวอีกนัยหนึ่ง เริ่มดำเนินการไม่ว่าอารมณ์ของคุณจะแย่แค่ไหน ทำงานต่อไป แล้วอารมณ์ของคุณจะดีขึ้น

โดยทั่วไปแล้ว งานและแรงงานมักมาพร้อมกับประสบการณ์และความรู้สึกที่ไม่ดีเลย ดังนั้นจึงมีประโยชน์มากกว่าสำหรับบุคคลที่จะเรียนรู้ที่จะทำงานต่อไปเมื่อไม่มีความปรารถนาที่จะทำงาน เมื่อคุณรู้สึกไม่สบาย เมื่อคุณไม่เห็นประเด็นในการทำงาน และข้อดีที่แท้จริงนั้นได้มาโดยผู้ที่ทำงาน สิ่งอื่น ๆ ทั้งหมดเท่าเทียมกันมากกว่าสิ่งอื่น ๆ - นี่คือเลขคณิตอย่างง่าย

การเอาชนะความเจ็บปวดและการปฏิเสธความสุขได้นั้นมีประโยชน์มากกว่าการฝึกฝนตัวเองให้คิดบวกอยู่เสมอ ข้อสรุปนี้ยังเสนอแนะโดยการทดลองมาร์ชแมลโลว์ชื่อดังของสแตนฟอร์ดอีกด้วย

การทดลองนี้มีชื่อมาจากการใช้มาร์ชแมลโลว์แบบเดียวกับที่เด็กอเมริกันชอบทอดบนไฟ (รวมถึงคุกกี้และลูกอม) ในการศึกษานี้

การทดลองเป็นอย่างไรบ้าง?

เด็ก ๆ ถูกขอให้เลือก: จะได้รับมาร์ชแมลโลว์หนึ่งชิ้นทันทีหรือรับมาร์ชเมลโลว์สองชิ้น แต่หลังจากรออยู่ในห้องเป็นเวลา 15 นาที หลังจากนั้นเด็กที่เข้าร่วมการทดลองจะถูกติดตาม หลายปีผ่านไป ปรากฎว่าเด็ก ๆ ที่ชอบมาร์ชแมลโลว์สองตัวหลังจากรอคอยประสบความสำเร็จในชีวิตมากกว่าเด็กที่ไม่ต้องการนั่งอย่างไร้ความสุข ผู้มีความคิดเชิงบวกย่อมเปรียบเสมือนเด็กที่ต้องการได้รับความสุขทันที ปัจจุบัน และยิ่งไปกว่านั้นคือรับมันอย่างต่อเนื่อง

ข้อโต้แย้งที่ซับซ้อนอีกประการหนึ่งจากนักเทศน์เรื่องการคิดเชิงบวกคือ: สิ่งอื่นๆ เท่าเทียมกัน ผู้คนพบว่าการสื่อสารกับคนคิดบวกเป็นเรื่องน่ายินดีมากกว่า ดังนั้นคนเช่นนั้นจึงได้เปรียบ ไม่มีอะไรแบบนี้ ตัวอย่างเช่น เป็นเรื่องน่ายินดีกว่ามากที่หัวหน้าเผด็จการจะสื่อสารกับผู้คนที่ตกเป็นเหยื่อ ผู้ที่ยอมรับตำแหน่งผู้ใต้บังคับบัญชาอย่างง่ายดาย และผู้ที่กังวลเกี่ยวกับสถานที่ของตนอยู่ตลอดเวลา เป็นคนเหล่านี้อย่างแน่นอนที่ผู้บังคับบัญชาจะส่งเสริมโดยรักษาพวกเขาไว้กับพวกเขา (แม่นยำยิ่งขึ้นภายใต้พวกเขา) นอกจากนี้ การคิดบวกอาจทำให้เกิดความอิจฉาได้ และคนคิดบวกอาจเริ่มพูดล้อเลียน

และความเห็นอกเห็นใจของผู้อื่นไม่ใช่ปัจจัยสำคัญในความสำเร็จในชีวิต (เว้นแต่คุณจะเป็นนักแสดงหรือเลขานุการ) ปัจจัยสำคัญตรงนี้ ขอโทษสำหรับความโศกเศร้า คืองาน และงานเท่านั้น

นักเทศน์ที่มีความคิดเชิงบวกไม่เข้าใจสิ่งสำคัญ: เป็นไปไม่ได้เลยที่จะเป็นคนคิดบวกตลอดเวลา ตัวอย่างเช่น นักแสดงคนใดก็ตามจะยืนยันว่าเป็นไปไม่ได้เลยที่จะรักษาอารมณ์ที่ไม่ยุติธรรมไว้เป็นเวลานาน แต่นักเทศน์และผู้ที่นับถือความคิดเชิงบวก เช่นเดียวกับผู้สนับสนุนแนวคิดเชิงวิทยาศาสตร์เทียมคนอื่นๆ ต่างตกเป็นเชลยของศรัทธาที่มืดบอดในพลังแห่งความคิด พวกเขาเชื่อว่าประสบการณ์และความคิดเชิงลบสามารถเอาชนะได้ด้วยการคิดเชิงบวก

ที่จริงแล้ว ความเชื่อที่ว่าการคิดเกี่ยวกับสิ่งดีๆ สามารถหยุดคิดถึงสิ่งที่ไม่ดีได้นั้นขัดแย้งกับข้อมูลการทดลอง นักจิตวิทยาชาวอเมริกันผู้โด่งดัง Daniel Wegner (ผู้เขียนงานชื่อดังที่เรียกว่า "อย่าคิดถึงหมีขั้วโลก") แสดงให้เห็นว่าผู้คนไม่สามารถบังคับตัวเองให้ไม่คิดถึงเรื่องเลวร้ายด้วยความพยายามทางจิต เช่นเดียวกับที่พวกเขาไม่สามารถบังคับตัวเองให้ไม่คิดถึงเรื่องนั้นได้ หมีขั้วโลก (ดูตัวอย่าง ) ปรากฏการณ์ที่บันทึกไว้จากการทดลองนี้ยังถูกกำหนดโดยคำศัพท์พิเศษ "กระบวนการทางจิตที่น่าขัน" ด้วยซ้ำ ดังนั้น การเชื่อว่าด้วยความช่วยเหลือของพลังแห่งสมาธิ ความพยายามในการคิดและการมองเห็นเชิงบวก เราสามารถสลัดความคิดเชิงลบทั้งหมดออกไปจากตัวเองได้ นั่นหมายถึงการอยู่ในความหลงผิดที่ลึกล้ำและร้ายกาจ

ดังนั้นผู้ที่คิดเชิงบวกจะทำร้ายตัวเองเมื่อพวกเขาพยายามโน้มน้าวตัวเองด้วยความช่วยเหลือของพลังแห่งความคิด ความพยายามในการทำสมาธิ และการสร้างภาพข้อมูล พวกเขาสิ้นเปลืองพลังงานในการบรรลุสิ่งที่เป็นไปไม่ได้เลยที่จะบรรลุ เช่น ใช้ความพยายามเป็นพิเศษ กระทำการในโหมดที่ไม่เหมาะสม พวกเขาเชื่อในวิธีการนี้เห็นว่ามันไม่ได้ผล ความจริงข้อนี้ขัดแย้งกับศรัทธา และความไม่ลงรอยกันทางปัญญาเกิดขึ้น และเป็นผลให้ผู้ที่นับถือความคิดเชิงบวกได้รับความตึงเครียดและความเครียดเพิ่มเติม ดังนั้น แทนที่จะทำให้ง่ายขึ้น ผู้นับถือการคิดเชิงบวกกลับมีความซับซ้อน และทำให้ชีวิตและกิจกรรมของตนซับซ้อนขึ้น

แต่ลองจินตนาการสักครู่ว่าคุณได้เรียนรู้อย่างน่าอัศจรรย์ที่จะสัมผัสกับความสุขโดยไม่มีเหตุผลภายนอก ไม่ว่าคุณจะบรรลุสิ่งที่คุณต้องการหรือไม่บรรลุ ไม่ว่าคุณจะถูกไล่ออกหรือเลื่อนตำแหน่ง ยอมรับความก้าวหน้าหรือปฏิเสธ แล้วทำไมถึงทำอะไรไม่ได้เลย? ทำไมต้องกินและดื่ม? คุณสามารถดื่มด่ำไปกับคลื่นแห่งความสุข ละลายไปกับมันและตายไป คุณคิดว่านี่เป็นเพียงการใช้เหตุผลเชิงตรรกะหรือไม่? ไม่ นี่เป็นข้อมูลการทดลอง

ย้อนกลับไปในปี 1953 James Odes และ Peter Milner ได้ทำการทดลองหลายครั้งในห้องทดลองของ Donald Hebb (McGill University) โดยมีการฝังอิเล็กโทรดเข้าไปในสมองของหนูโดยตรง ที่เรียกว่า "ศูนย์ความสุข" ในการทดลองครั้งหนึ่ง ตัวหนูเองสามารถส่งกระแสผ่านอิเล็กโทรดได้โดยการกดคันโยก เช่น กระตุ้นศูนย์รวมความสุขของคุณเองอย่างอิสระ และผลลัพธ์คืออะไร? คุณเดาถูกแล้ว: พวกหนูกดคันโยก 7,000 ครั้งต่อชั่วโมงในขณะที่ปฏิเสธอาหารและน้ำและขับรถตัวเองจนหมดแรง

โดยทั่วไปแล้ว การคิดเชิงบวก เพราะมันเป็นไปไม่ได้ที่จะคิดเชิงบวกตลอดเวลา เป็นตัวเลือกที่ win-win สำหรับผู้ฝึกสอนและนักเขียนที่ไม่มีอะไรจะเสนอให้กับลูกค้าและผู้อ่าน เพราะการคิดเชิงบวก เสมอมันเป็นไปไม่ได้เลย เนื่องจากทุกกรณีที่การคิดเชิงบวกไม่ได้ผล ลูกค้าหรือผู้อ่านจะเชื่อได้อย่างง่ายดายว่าการคิดเชิงบวกไม่ได้ผล นอกจากนี้ยังมีโอกาสที่จะขายเซสชันการฝึกอบรมอีกเล่มหนึ่งให้กับบุคคลหนึ่งได้เสมอ - ท้ายที่สุดแล้วไม่มีใครสามารถเชี่ยวชาญการคิดเชิงบวกในลักษณะเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาเชี่ยวชาญมันอย่างสมบูรณ์

ดังนั้น การคิดเชิงบวกจึงเป็นแนวคิดที่ว่างเปล่าทั่วไป ซึ่งเป็นแนวคิดจำลองและแนวคิดหลอกๆ ที่ใช้โดยผู้ที่ต้องการ "สร้างรายได้ด้วยวิธีง่ายๆ" - นักธุรกิจจิตวิทยาหลอก ดังนั้นอย่าพยายามคิดเชิงบวก แต่พยายามคิดให้ถูกต้อง พยายามอย่าทำผิดพลาดโง่ๆ พยายามใช้ข้อมูลที่ได้รับการตรวจสอบและเชื่อถือได้ และถ้าคุณต้องการที่จะหลุดพ้นจากค่าเฉลี่ย ทำงานอย่างเสียสละ เลิกงาน ทำงาน หนักมากจนกลับบ้านหลังเลิกงานแล้วทรุดตัวลง

อย่างไรก็ตาม ยังมีอีกสองทางเลือก: กลายเป็นเจ้าหน้าที่ทุจริตหรือโจร แต่ถึงแม้ในกรณีเหล่านี้ คุณจะต้องทำงานอย่างต่อเนื่อง เนื่องจากการแข่งขันนั้นยาก...

วรรณกรรม

1. Olds J. , Milner P. การเสริมแรงเชิงบวกที่เกิดจากการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าของบริเวณผนังกั้นช่องจมูกและบริเวณอื่น ๆ ของสมองหนู // วารสารจิตวิทยาเปรียบเทียบและสรีรวิทยา. - 2497. - ลำดับที่ 47(6). - พีพี 419-427.


2. Shoda Y., Mischel W., Peake P.K. การทำนายความสามารถในการรับรู้และการกำกับดูแลตนเองของวัยรุ่นจากความล่าช้าในความพึงพอใจก่อนวัยเรียน: การระบุเงื่อนไขการวินิจฉัย // จิตวิทยาพัฒนาการ - 2533. - ฉบับที่ 26(6). - ร. 978-986.


3. Wegner, D. M. คุณไม่สามารถคิดสิ่งที่คุณต้องการได้เสมอไป: ปัญหาในการปราบปรามความคิดที่ไม่ต้องการ // ความก้าวหน้าทางจิตวิทยาสังคมเชิงทดลอง - 1992. - เล่ม 25. - หน้า 193-225


4. จิตวิทยาสรีรวิทยา: หนังสือเรียนสำหรับมหาวิทยาลัย / เอ็ด. ยูไอ อเล็กซานโดรวา. - เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก: ปีเตอร์, 2550 - 464 หน้า

การคิดเชิงบวกคืออะไร? มันคือความสามารถของจิตใจในการมุ่งความสนใจไปที่ความคิดและภาพลักษณ์เชิงบวก นี่คือทัศนคติที่ดีของคุณต่อตัวเอง ต่อผู้คน และต่อโลก เมื่อคุณคิดถึงสิ่งดีๆ และเชื่อในสิ่งที่ดี

เมื่อเห็นบุญในตัวเองและคนที่คุณรัก เมื่อคำพูดของคุณแผ่กระจายความสุขและความรัก และรอยยิ้มของคุณทำให้คนรอบข้างอบอุ่นด้วยความอบอุ่น

ความคิดเชิงบวก- นี่คือหนึ่งในองค์ประกอบของคุณ ความสำเร็จและการเติบโตส่วนบุคคล คนที่มีความคิดเชิงบวกเชื่อในความสำเร็จของเขา เขาคิดถึงสุขภาพไม่ใช่ความเจ็บป่วย เกี่ยวกับความสุขแทนความเศร้า เขาแสวงหาความสุขในทุกช่วงเวลาของชีวิต และเขาได้รับสิ่งที่เขาเชื่อ เนื่องจากความคิดเป็นสิ่งวัตถุ

แต่น่าเสียดายที่หลายๆ คนไม่เชื่อในการคิดเชิงบวก พวกเขาคิดว่ามันเป็นภาพลวงตาที่น่าสมเพช พวกเขาเลือกที่จะคิดถึงความเกลียดชังและความหายนะ พวกเขาไม่ต้องการรับผิดชอบชีวิตของตัวเองด้วยมือของตัวเอง แต่เปล่าประโยชน์ พวกเขาพลาดอะไรไปมากมาย แต่มันเป็นทางเลือกของพวกเขา

แต่บางทีพวกเขาอาจจะพูดถูก? บางทีคุณอาจคิด ไหนล่ะหลักฐานว่า. ความคิดเชิงบวก- นี่เป็นสิ่งที่ทรงพลังจริงๆที่ช่วยได้ และการพิสูจน์เรื่องนี้ก็คือความรู้นิรันดร์ที่มีอยู่มาโดยตลอดและมาถึงเราในที่สุด และตอนนี้นักวิทยาศาสตร์หลายคนเชื่อในพลังของการคิดเชิงบวก และคงไม่สูญเปล่า แต่ตัวเลือกนั้นเป็นของคุณแน่นอน และถ้าคุณต้องการทำให้ตัวเองและชีวิตของคุณมีความสุข ลองคิดเชิงบวกและดูจากประสบการณ์ของคุณเองว่ามันได้ผลจริงๆ

วิธีการเรียนรู้การคิดเชิงบวก? - คำเตือนที่สำคัญ

หากคุณต้องการที่จะเรียนรู้ ความคิดเชิงบวกสิ่งแรกที่คุณต้องเรียนรู้คือกฎแห่งความค่อยเป็นค่อยไป มันไม่ได้เกิดขึ้นที่คน ๆ หนึ่งจะกำจัดความคิดเชิงลบได้อย่างสมบูรณ์ในเวลาเพียง 1 เดือน ใช่ และนี่ไม่จำเป็น โลกของเรามีสองด้านและการคิดแต่เรื่องดี ๆ เท่านั้นนั้นไม่ถูกต้องทั้งหมด สิ่งสำคัญคือต้องมีความคิดเชิงบวกมากขึ้นในหัวของคุณ และสิ่งสำคัญคือต้องเปลี่ยนให้ทันเวลาเพื่อไม่ให้มีความคิดด้านลบเป็นเวลานาน

บางคนทำผิดพลาดครั้งใหญ่ โดยระงับประสบการณ์เชิงลบของตนเอง สิ่งนี้ไม่สามารถทำได้ อารมณ์เชิงลบก็เกิดขึ้นเช่นกัน และคุณไม่จำเป็นต้องระงับมัน แต่ต้องจัดการและกำจัดมันอย่างทันท่วงที จำสิ่งนี้ไว้

และตอนนี้ หลังจากคำเตือนที่สำคัญแล้ว เราก็สามารถเริ่มอธิบายเทคนิคต่างๆ ด้วยตนเองเพื่อฝึกฝนการคิดเชิงบวกได้

จะเริ่มต้นที่ไหน? - คำแนะนำแรกสำหรับการสอนการคิดเชิงบวก

เพื่อฝึกจิตใจของคุณ ความคิดเชิงบวกคุณควรล้อมรอบตัวเองด้วยข้อมูลเชิงบวกให้มากที่สุด อ่านบทความและหนังสือในหัวข้อที่เกี่ยวข้อง นอกจากความจริงที่ว่าคุณจะได้รวบรวมความรู้ที่คุณต้องการแล้ว การกระทำง่ายๆ เหล่านี้ยังจะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณสำหรับการเปลี่ยนแปลงเพิ่มเติมอีกด้วย

ล้อมรอบตัวเองกับคนที่เป็นบวก. และหัวเราะและยิ้มให้มากที่สุด เรียนรู้ที่จะเป็นคนที่มีความสุขและคิดบวก

มี 2 ​​เทคนิคการพัฒนาหลักๆ ความคิดเชิงบวก- นี้การยืนยันและ การแสดงภาพความคิดสร้างสรรค์ . ใช้สิ่งเหล่านี้เป็นประจำและความคิดของคุณจะกลายเป็นเชิงบวกเมื่อเวลาผ่านไป ในตอนแรกคุณจะเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ โชคลาภจะเริ่มยิ้มให้คุณมากขึ้น ชีวิตจะทำให้คุณมีช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์และความประหลาดใจ จากนั้นการเปลี่ยนแปลงของคุณจะมีพลังมากขึ้นและคุณจะได้รับความเข้มแข็งและความสามารถในการเติมเต็มความปรารถนาของคุณและประสบความสำเร็จในทุกความพยายามของคุณ

ฉันขอให้คุณประสบความสำเร็จในการศึกษาของคุณ ความคิดเชิงบวก. มีความสุขและมีสุขภาพดี!

ทันย่า ทาคาเชวา เว็บไซต์

ฉันเป็นคนที่มีการชี้นำและน่าประทับใจอยู่เสมอ และความสามารถในการควบคุมความเป็นจริงผ่านการทำงานกับความคิด ผ่านการจินตนาการถึงสภาวะที่ต้องการนั้นดูน่าดึงดูดใจมากสำหรับฉันในวิธี "การคิดเชิงบวก"...

วันนี้ขณะท่องอินเทอร์เน็ตบนเว็บไซต์จิตวิทยาแห่งหนึ่งฉันพบบทความเกี่ยวกับ ความคิดเชิงบวก. เมื่ออ่านแล้ว ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าครั้งหนึ่งฉันเคยสนใจเรื่องนี้อย่างจริงจัง ท่องจำคำยืนยันต่าง ๆ อย่างขยันขันแข็ง ฉันเชื่อว่าชีวิตของฉันกำลังจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น...

“ถ้าคุณเปลี่ยนสถานการณ์ไม่ได้ จงเปลี่ยนทัศนคติต่อมัน”- สโลแกนฟังดูน่าดึงดูดมาก "ความคิดเชิงบวก"สัญญาว่าจะมีชีวิตใหม่ด้วยการสะกดจิตตัวเองด้วยความคิดเชิงบวก

ฉันมีความโดดเด่นด้วยความคิดริเริ่มอยู่เสมอ การเสนอแนะและความประทับใจและโอกาสในการควบคุมความเป็นจริงผ่านการทำงานกับความคิดผ่านการจินตนาการถึงสภาวะที่ต้องการนั้นดูน่าดึงดูดใจมากสำหรับฉัน จินตนาการเป็นพลังที่ทรงพลังอย่างแท้จริง จึงไม่น่าแปลกใจที่วิธีนี้ได้ผลสำหรับฉันมาระยะหนึ่งแล้ว

ตอนนี้ฉันเข้าใจอย่างเป็นระบบแล้วว่าการบรรเทาชั่วคราวและการยกระดับภายในนั้นไม่มีอะไรมากไปกว่าปกติ ภาพที่แกว่งไปมา,ความคิดและความรู้สึกในจินตนาการ - “ ชีวิตของฉันเริ่มเปลี่ยนไปจริงๆ!” อนิจจามันเป็นการหลอกลวงตัวเอง การกลับมาสู่ความเป็นจริงนั้นเจ็บปวดมาก

ความประดิษฐ์ของการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกถูกเปิดเผยในไม่ช้า แม้จะมีวลีเชิงบวกซ้ำแล้วซ้ำอีกทุกวัน: “ฉันรักตัวเอง ฉันรักชีวิต. ฉันยอมรับตัวเองอย่างที่ฉันเป็น ฉันให้อิสระความคิดของฉัน อดีตจบลงแล้ว ฉันมีความสงบสุขในจิตวิญญาณของฉัน” ชีวิตไม่ตอบสนอง ครั้งแรกที่ฉันประสบปัญหาร้ายแรง ความคิดเชิงบวกของฉันเริ่มแตกร้าว ความคิดเก่า ๆ ซึ่งเต็มไปด้วยความเกลียดชังตัวเองมานานหลายปีเริ่มกลับมาอย่างรวดเร็วและอารมณ์และสภาวะเชิงลบก่อนหน้านี้ทั้งหมดยังคงเป็นปริศนาสำหรับฉัน แจ็คในกล่องโผล่ขึ้นมาจากมุมมืดในจิตวิญญาณของฉันได้อย่างไร ของเด็กพ่อแม่ที่ไม่ให้อะไรมากมาย ที่ไม่สอนการปรับตัวให้เข้ากับชีวิต ผู้ที่เลี้ยงฉันมา ทำอะไรไม่ถูกและขาดความคิดริเริ่มจิตภายในกลับมาแล้ว ความรัดกุมและความไม่พอใจในตนเองชั่วนิรันดร์เป็นเรื่องยากมากที่จะละทิ้งความหวังในการปลดปล่อยจากพลังแห่งอดีตและสูญเสียศรัทธาในความสามารถในการยอมรับและรักตัวเองอย่างที่เคยเป็น ดังนั้น ประสบการณ์การคิดเชิงบวกของฉันจึงกลายเป็นภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงที่กินเวลานานหลายเดือน

หลังจากฟื้นตัวจากประสบการณ์ที่เลวร้าย ฉันก็ค้นหาต่อไป: ฉันเข้ารับการฝึกอบรมของ Norbekov ศึกษาอย่างอิสระโดยใช้เทป Tensegrity อ่านหนังสือของนักลึกลับผู้ทันสมัยและเริ่มสนใจในเทคนิคนี้ การหายใจแบบโฮโลโทรปิกแต่ทุกครั้งที่ฉันเจอสถานการณ์เดียวกัน นั่นคือการบรรเทาทุกข์ชั่วคราวเล็กน้อย และหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ละครั้งจะยืดเยื้อมากขึ้นเรื่อยๆ เคาะประตูของฉันอย่างแม่นยำในขณะที่ความผิดหวังและความเหนื่อยล้ามาถึงจุดวิกฤติ ความซึมเศร้าครั้งสุดท้ายในชีวิตของฉันกินเวลาสามปีเต็ม ในระหว่างนั้นฉันหมดความสนใจในชีวิต ความปรารถนาที่จะต่อสู้ที่ไหนสักแห่งก็หายไป ฉันนอนทั้งวันแทบไม่ได้คุยกับใครเลย ฉันรู้สึกทรมาน ปวดศีรษะ,และความคิดเดียวของฉันคือ: "พระเจ้า, ! การเกิดของฉันเป็นความผิดพลาดอย่างชัดเจน!”

น้องสาวของฉันกลายเป็นผู้นำทางฉันไปสู่โลกแห่ง "จิตวิทยาเวกเตอร์ระบบ" โดยยูริ เบอร์ลาน ถ้าไม่ใช่เพราะเธอ ฉันคงไม่สนใจการฝึกนี้เลย พี่สาวของฉันไม่เคยผ่านการฝึกอบรมใด ๆ เลย เธอไม่จำเป็นต้องได้รับมัน ทุกอย่างในชีวิตเธอมีแต่เรื่องดี ทั้งครอบครัว งาน เป้าหมายในชีวิตที่ชัดเจน และผลงานที่น่าทึ่ง ฉันรู้สึกประหลาดใจมากที่เธอเป็นคนเชิญฉันไปฝึกจิตวิทยาบางอย่าง ในตอนแรกฉันปกป้องตัวเองด้วยความไม่ไว้วางใจ และฟังสิ่งที่เธอพูดเกี่ยวกับการฝึกฝนของยูริ เบอร์ลาน และความสนใจที่จางหายไปของฉันก็เริ่มปะทุขึ้นอีกครั้ง

พี่สาวพูดสิ่งที่ฟังดูน่าดึงดูดและน่าเชื่อมาก ด้วยเหตุนี้ ฉันจึงตัดสินใจเสี่ยงครั้งสุดท้ายในชีวิต โดยบอกกับตัวเองว่าถ้าไม่ใช่ตอนนี้ ก็อย่าทำอีกเลย

ตอนนี้เมื่อมีความรู้ที่ได้รับจากการฝึกอบรม "System-Vector Psychology" ฉันเข้าใจดีว่าทำไมวิธีการใด ๆ ที่ทำงานด้วยความคิดจึงช่วยบรรเทาได้เพียงชั่วคราวและในความเป็นจริงไม่ได้ผล วิธีการเหล่านี้ไม่สามารถให้สิ่งที่สำคัญที่สุดได้ - การคิดอย่างอิสระ

ความคิดของเราไม่อยู่ภายใต้การควบคุมของเรา ไม่ใช่คนเดียวที่มีพลังจิตมากพอที่จะควบคุมความคิดของเขาได้! ความคิดไม่ใช่คันบังคับ แต่บังคับผู้รับใช้ตามความปรารถนาโดยไม่รู้ตัวซึ่งควบคุมเราแต่ละคน ความคิดเป็นเพียงชั้นผิวของจิตใจเท่านั้น สาเหตุของพฤติกรรมและสภาวะทางอารมณ์ทั้งหมดของเรานั้นอยู่ลึกกว่าระดับจิตสำนึกในตัวเรามาก การฝึกอบรม “จิตวิทยาเวกเตอร์ระบบ” โดยยูริ เบอร์ลานเป็นเทคนิคพิเศษที่ช่วยให้คุณทำงานได้อย่างแม่นยำในระดับจิตไร้สำนึก สิ่งนี้ทำให้เราสามารถเจาะเข้าไปในมุมที่ไกลที่สุดของจิตวิญญาณของเรา เข้าไปในชั้นที่ลึกที่สุดของจิตใจของเรา

แต่ละคนมีระบบความปรารถนาที่แน่นอน ชีวิตทั้งชีวิตของเราถูกสร้างขึ้นบนหลักการแห่งความสุขที่ค่อนข้างเรียบง่าย ความปรารถนาที่จะได้รับความสุขเป็นสิ่งที่ควบคุมเราโดยไม่รู้ตัวไม่ว่าเราจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตาม

เมื่อตระหนักถึงพลังจิตที่ซ่อนอยู่ ทำให้เรามีโอกาสเห็นความปรารถนาที่แท้จริงของเรา และเข้าใจเหตุผลที่ซ่อนอยู่ที่หลบเลี่ยงเรา กระวนกระวายใจภายในการเติมเต็มความปรารถนาโดยกำเนิดของเราด้วยความยินดี การตระหนักถึงแก่นแท้และจุดประสงค์ของเราเท่านั้นที่จะทำให้เรารู้สึกถึงความสมดุล ความสุข ความกลมกลืน ความบริบูรณ์ของชีวิต (โดยความปรารถนา เราไม่ได้หมายถึงความปรารถนาดั้งเดิมที่จะ "กินไอศกรีมแสนอร่อย" แต่เป็นความปรารถนาที่แท้จริง ความปรารถนาอันลึกซึ้งของจิตใจเรา)

ในการฝึกอบรม "จิตวิทยาเวกเตอร์ระบบ" จะเห็นได้ชัดว่าความคิดแต่ละอย่างของเราไม่ได้สุ่ม แต่ทำหน้าที่อย่างใดอย่างหนึ่งของเรา ความปรารถนาโดยไม่รู้ตัวฉันต้องการ - และฉันมีความคิดที่ให้ความสุขผ่านการกระทำใน "ฉันต้องการ" นี้

งานเดียวที่ทุกคนต้องเผชิญคือการรู้จักตัวเอง ความปรารถนา และเพิ่มศักยภาพโดยกำเนิดของเขาให้สูงสุด ทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิตของเราขึ้นอยู่กับว่าเราเรียนรู้ที่จะทำสิ่งนี้มากแค่ไหน

ไม่ใช่ความคิดของเราที่เปลี่ยนความปรารถนาของเรา แต่ความปรารถนาของเรา สภาพความสมบูรณ์และความสมบูรณ์ของความปรารถนานั้น เป็นตัวกำหนดว่าความคิดใดเกิดขึ้นในหัวของเรา

เมื่อบางสิ่งเจ็บปวด มันจะทำให้รับรู้ถึงความเป็นจริงที่อยู่รอบตัว แต่เมื่อเรามีสุขภาพดีและเต็มไปด้วยพลัง การรับรู้จะแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง บุคคลที่ตระหนักรู้และสมดุลจะคิดตามนั้นและแสดงออกในอวกาศพร้อมกับการกระทำตามนั้น

ความคิดของเรา เช่นเดียวกับสัญญาณไฟแสดงให้เราเห็นว่าเราดำเนินชีวิตอย่างถูกต้องเพียงใด มีความสมดุลและความพึงพอใจภายในตัวเราเพียงใด หากเราเริ่มเติมเต็มความปรารถนาของเรา เลือกชะตากรรมของเรา ใช้ชีวิตของเรา ความคิดและพฤติกรรมของเราจะเปลี่ยนไป และการรับรู้ของโลกรอบตัวเรา ขอบเขตใหม่และโอกาสใหม่ ๆ ก็เปิดออก

เราไม่จำเป็นต้องหาคำตอบในหนังสือ ท่องจำข้อเท็จจริง และข้อสรุปของผู้อื่น เหตุผลสำหรับรัฐทั้งหมดของเรานั้นอยู่ที่ตัวเราเท่านั้น ที่นั่นเราต้องค้นหาคำตอบสำหรับคำถามที่ชีวิตของเราตั้งไว้กับเรา หากต้องการเปลี่ยนแปลง คุณไม่จำเป็นต้องสร้างความเป็นจริงในจินตนาการขึ้นมาสำหรับตัวคุณเองและดึงคำพูดเทียมของคนอื่นมาสู่ตัวคุณเอง สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะมองเข้าไปในตัวเอง ติดตามทุกการเคลื่อนไหวของความคิดอย่างรอบคอบ โดยถามคำถามที่ถูกต้องกับตัวเอง: “สิ่งนี้มาจากไหนในตัวฉัน? ทำไมจึงเป็นเช่นนี้?

คุณสามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณได้โดยการเข้าใจกลไกของความปรารถนาของคุณเท่านั้น

การคิดที่แท้จริงจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อเราพยายามอย่างอิสระอย่างแท้จริงเท่านั้น

สถานการณ์ชีวิตเชิงบวกคือการตระหนักรู้ถึงตัวเองและความปรารถนาของคุณอย่างเต็มที่!

ผู้พิสูจน์อักษร: Natalya Konovalova

บทความนี้เขียนขึ้นจากสื่อการฝึกอบรม” จิตวิทยาเวกเตอร์ระบบ» แท็ก: ความคิดเชิงบวก

วันนี้ฉันกำลังเริ่มบทความชุดในหัวข้อการคิดเชิงบวก โดยส่วนตัวแล้ว หัวข้อนี้น่าสนใจสำหรับฉันมาก เพราะฉันเห็นว่าความคิดมีอิทธิพลมหาศาลต่อชีวิตของเรา และผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์จะเกิดขึ้นได้อย่างไรหากคุณเปลี่ยนวิธีคิดไปในทิศทางที่ถูกต้อง ดังนั้นฉันจึงวางแผนที่จะครอบคลุมหัวข้อนี้อย่างลึกซึ้ง สิ่งที่น่าสนใจและมีประโยชน์มากมายรอคุณอยู่ข้างหน้า จะมีคำแนะนำแบบฝึกหัดภาคปฏิบัติ - โดยทั่วไปทุกสิ่งที่จำเป็นเพื่อเริ่มสร้างความคิดเชิงบวกในตัวเองอย่างอิสระ

แต่ฉันไม่ต้องการเริ่มต้นด้วยแบบฝึกหัดภาคปฏิบัติ ฉันต้องการเริ่มต้นด้วยการสนทนาว่าการคิดเชิงบวกคืออะไร วลีนี้ดูเหมือนทุกคนคุ้นเคยและความหมายของคำนี้ชัดเจน อย่างไรก็ตามในความเป็นจริงมันไม่ง่ายอย่างนั้น บ่อยครั้งที่แนวคิดเรื่อง "การคิดเชิงบวก" นั้นเรียบง่ายมาก บางครั้งทำมากจนสูญเสียแก่นแท้ดั้งเดิมทั้งหมด

ในบทความนี้ ฉันต้องการอธิบายคุณลักษณะหลักที่มีอยู่ในความคิดของฉันซึ่งมีอยู่ในการคิดเชิงบวก หากคุณกำลังพยายามเรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวก ฉันหวังว่าสิ่งนี้จะช่วยให้คุณเห็นเป้าหมายที่ต้องมุ่งมั่นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น

มาดูสัญญาณของการคิดเชิงบวกกันดีกว่า

1. การคิดเชิงบวกเป็นแหล่งของอารมณ์และพลังงานเชิงบวก

ในแง่หนึ่ง นี่เป็นหลักการที่เรียบง่ายและเข้าใจได้ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่คิดถึงผลกระทบใหญ่หลวงที่มีต่อชีวิตของเรา ฉันเสนอให้ทำการทดลองเล็ก ๆ คิดถึงมะนาว.. ลองนึกภาพว่าคุณตัดมันอย่างไร และหยดน้ำก็ไหลลงมาตามมีด คุณกำลังน้ำลายไหล? ลองจินตนาการถึงผลกระทบที่ความคิดของเรามีต่อสภาวะภายในของเรา! คุณแค่คิดถึงมะนาว - และคุณก็น้ำลายไหลแล้ว!
ความคิดสามารถมีอิทธิพลมากกว่าแค่น้ำลายไหล พวกเขามีผลกระทบอย่างมากต่ออารมณ์

ผมขอยกตัวอย่างสถานการณ์ที่หลายๆ คนคงคุ้นเคย สมมติว่าคุณกำลังเผชิญกับการสนทนาที่ไม่พึงประสงค์ในที่ทำงาน และโอกาสนี้ทำให้คุณวิตกกังวลอย่างมาก คุณอยู่ที่บ้าน ในสภาพแวดล้อมที่สงบและจริงใจ เย็นวันศุกร์ และทั้งสุดสัปดาห์ก็รออยู่ข้างหน้า คุณสนุกกับการสื่อสารกับคนที่คุณรักหรือยุ่งอยู่กับงานบ้านที่น่ารื่นรมย์ จิตวิญญาณของคุณเบาและสนุกสนาน ทันใดนั้น...ก็มีบางอย่างทำให้คุณนึกถึงเรื่องงาน และความคิดของการสนทนาที่กำลังจะเกิดขึ้นนั้นแทงคุณอย่างเจ็บปวดและความรู้สึกเจ็บปวดที่ไม่พึงประสงค์ก็ฝังอยู่ในใจ แค่คิดครั้งเดียว - แล้วคุณล่ะ สถานะทางอารมณ์ของคุณเปลี่ยนไปทันที

นี่เป็นเพียงภาพเล็กๆ น้อยๆ ที่แสดงให้เห็นว่าความคิดของเราส่งผลต่ออารมณ์ของเราอย่างไร ทีนี้ลองคิดดู: ทุก ๆ นาทีความคิดจำนวนมากก็เกิดขึ้นในหัวของเรา ซึ่งส่วนใหญ่เราไม่มีเวลาคิดด้วยซ้ำ มีบางอย่างเกิดขึ้น ความคิดหนึ่งเข้ามาตอบสนอง ทิ้งร่องรอยไว้ในจิตวิญญาณจนแทบสังเกตไม่เห็นและหายไป และสิ่งนี้เกิดขึ้นตลอดเวลา

ตัวอย่างเช่นเช่นนี้
คุณกำลังเดินไปตามถนน เหลือบมองพุ่มไม้ใบหนึ่งซึ่งใบไม้ร่วงเกือบทั้งหมดแล้ว และน่าเศร้าที่คิดว่าถึงฤดูใบไม้ร่วงแล้ว และยังมีอีกสามเดือนแห่งฤดูหนาวอันน่าเบื่อรออยู่ข้างหน้า ใบหน้าของผู้คนที่เดินผ่านไปมา และความคิดของคุณก็ถูกพัดพาไปสู่สถานการณ์อันไม่พึงประสงค์ที่เกิดขึ้นเมื่อไม่กี่ชั่วโมงก่อน คุณเลื่อนดูมันครั้งแล้วครั้งเล่า ใช้ชีวิตในช่วงเวลาอันไม่พึงประสงค์เป็นวงกลม คุณเริ่มคิดว่าถ้าคุณไม่เป็นคนเจ้าเล่ห์และเป็นผู้แพ้ในชีวิต สถานการณ์จะแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง สิ่งนี้ทำให้คุณเศร้ามากขึ้น และคุณก็ไม่สามารถหยุดคิดถึงปัญหาของตัวเองได้

หรือไม่ก็.
คุณกำลังเดินไปตามถนน เหลือบมองพุ่มไม้ที่ใบไม้ร่วงหล่นเกือบทั้งหมด จากนั้นความสนใจของคุณก็ถูกดึงดูดด้วยป้ายร้านกาแฟน่ารัก ๆ และคุณคิดด้วยความยินดีว่าครั้งต่อไปที่คุณเข้ามา บริเวณนี้ของเมืองควรค่าแก่การดูเพราะร้านกาแฟที่มีป้ายดังกล่าวน่าจะมีบรรยากาศสบาย ๆ มาก ใบหน้าของผู้คนที่เดินผ่านไปมา และจู่ๆ คุณก็จำสถานการณ์อันไม่พึงประสงค์ที่เกิดขึ้นเมื่อไม่กี่ชั่วโมงก่อนได้

คุณยอมรับว่าในสถานการณ์นี้คุณอาจประพฤติแตกต่างออกไป และทุกอย่างก็จะแตกต่างออกไป แต่คุณรู้ว่าทุกคนทำผิดพลาด ดังนั้นคุณจึงให้อภัยตัวเองสำหรับความผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้นได้ คุณยังคิดว่าอีกไม่นานก็คุ้มค่าที่จะวิเคราะห์สถานการณ์อีกครั้งเพื่อเลือกแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดในอนาคตภายใต้สถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน ท้ายที่สุด คุณแน่ใจว่าคุณมีความสามารถและคุณสมบัติเพียงพอที่จะตอบสนองอย่างถูกต้องในสถานการณ์ดังกล่าว เมื่อคิดถึงเรื่องนี้แล้ว คุณสามารถเปลี่ยนมาวางแผนวันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณได้อย่างง่ายดาย โดยคิดถึงตัวเลือกต่างๆ สำหรับวันหยุดพักผ่อนที่น่าสนใจอย่างมีความสุข

ดังนั้น ทุกๆ ความคิดชั่ววูบที่เกิดขึ้นในหัวของเรา ย่อมก่อให้เกิดอารมณ์ชั่ววูบขึ้นมา แต่กระแสจิตของเราประกอบด้วยความคิดที่ไร้ความหมาย และอารมณ์ของเราก็เกิดจากอารมณ์ที่หายวับไป กระแสความคิดเชิงบวกก่อให้เกิดอารมณ์เชิงบวกและเพิ่มพลัง

2. การคิดเชิงบวกเกิดจากภายใน คนไม่บังคับตัวเองให้คิดเชิงบวก

เรื่องราวนี้มักจะเกิดขึ้น บุคคลรู้สึกว่าความคิดของเขาส่งผลเสียต่ออารมณ์อารมณ์พฤติกรรมความสัมพันธ์กับผู้อื่น ฯลฯ จากนั้นเขาก็ตัดสินใจว่าจำเป็นต้องทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้ และถึงเวลาเรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวก เขาเริ่มแทนที่ความคิด "แย่" ด้วย "ดี" และมุ่งมั่นที่จะมองเห็นด้านสว่างในทุกสิ่ง และจะเกิดอะไรขึ้นในที่สุด? บ่อยครั้งที่สิ่งนี้กลายเป็นการต่อสู้อย่างต่อเนื่องเมื่อมีคนต่อสู้กับความคิดเชิงลบของตัวเองพยายามที่จะถอนรากถอนโคนพวกเขาและปลูกฝังบางสิ่งบางอย่างในความคิดของเขาเชิงบวกมากขึ้น

ปัญหาคือต้นกำเนิดของความคิดเชิงลบมักจะมีประวัติศาสตร์อันยาวนานและรากเหง้าของพวกเขาจึงมักจะกลายเป็นเรื่องยาวเจาะลึกชั้นลึกของจิตใจและเพียงแค่หยิบและฉีกพวกมันออกกลับกลายเป็นว่าไม่เพียง เป็นไปไม่ได้แต่ก็เป็นอันตรายด้วย ดังนั้นความพยายามที่อธิบายไว้เพื่อปลูกฝังการคิดเชิงบวกในตัวเองตามกฎแล้วไม่ได้นำไปสู่ที่ไหนเลย

เราจะพูดถึงวิธีสร้างความคิดเชิงบวกในบทความต่อไปนี้ สิ่งที่ฉันต้องการเน้นย้ำในที่นี้คือการคิดเชิงบวกไม่เคยเกิดจากการพยายามบังคับตัวเองให้คิดด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง พลังจิตจะไม่ช่วยที่นี่ หากทุกอย่างเรียบง่าย ผู้คนส่วนใหญ่คงเรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวกมานานแล้ว

3. การคิดเชิงบวกเป็นไปตามความเป็นจริง

เหตุการณ์ต่างๆ มากมายและไม่ได้น่ายินดีเสมอไปเกิดขึ้นในชีวิตมนุษย์ มีการทะเลาะวิวาทและความขัดแย้ง ความล้มเหลวและการล่มสลาย ความเจ็บป่วย ความสูญเสีย ดังนั้น การคิดเชิงบวกจึงไม่ใช่การคิดของคนมองโลกผ่านแว่นตาสีกุหลาบแต่อย่างใด

คนที่รู้วิธีคิดเชิงบวกอย่างแท้จริงสามารถมองโดยตรงมากกว่าแค่สิ่งดีๆ จริงๆ แล้ว หลายๆ คนสามารถเห็นความดีได้ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้วิธีมองเข้าไปในดวงตาด้านที่ไม่น่าดูของชีวิต อยู่คนเดียวกับความเจ็บปวดของตัวเอง และไม่พยายามวิ่งหนีจากความเจ็บปวด ในขณะเดียวกันก็รักษาศรัทธาในตัวเอง ไว้วางใจโลกและมองหาแง่บวกต่อไป วิธีที่จะก้าวไปข้างหน้า

การคิดเชิงบวกคือความสามารถในการมองเห็นสถานการณ์ตามที่เป็นอยู่และค้นหาทรัพยากรในสถานการณ์นั้นได้ ไม่ว่าสถานการณ์นั้นจะเป็นอย่างไร

4. การคิดเชิงบวกเป็นแรงบันดาลใจให้เกิดการกระทำ

ข้อความนี้เป็นความต่อเนื่องของแนวคิดที่ว่าการคิดเชิงบวกมีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับความเป็นจริง หากความคิดของบุคคลไม่เกี่ยวข้องกับการกระทำและพฤติกรรมของเขา ความคิดเหล่านั้นก็ไม่มีความหมาย ไม่ว่าพวกเขาจะดูเป็นบวกเพียงใดก็ตามเมื่อมองแวบแรกก็ตาม จิตใจของเราเป็นเครื่องมือที่ช่วยให้เราสามารถนำทางความเป็นจริงและจัดโครงสร้างพฤติกรรมของเราในวิธีที่ดีที่สุดสำหรับเรา หากความคิดจำนวนมากยังคงอยู่ การแยกจากความเป็นจริงจะเกิดขึ้น และบุคคลนั้นก็จะเข้าสู่โลกแห่งจินตนาการ ดังนั้น เมื่อคุณพยายามพัฒนาทัศนคติเชิงบวก มักจะคุ้มค่าที่จะถามตัวเองว่า “ความคิดเชิงบวกของฉันส่งผลต่อวิธีที่ฉันปฏิบัติอย่างไร”

5. การคิดเชิงบวกสร้างความเป็นจริง

ข้อความอีกประการหนึ่งเกี่ยวกับการเชื่อมโยงระหว่างการคิดเชิงบวกและความเป็นจริง ด้วยทัศนคติและการกระทำภายในของเรา ความคิดของเราสร้างความเป็นจริงของเรา มีหลักการเช่นนี้ในความลับ: ความจริงเป็นกระจกเงาของสิ่งที่เกิดขึ้นในจิตสำนึกของเรา ในชีวิตประจำวันเรามักจะใช้สำนวน: “ความคิดของเราเป็นสิ่งวัตถุ” ดังนั้น หากบางสิ่งในความเป็นจริงของคุณไม่เหมาะกับคุณ คุณควรหันกลับมาหาตัวเองและพยายามทำความเข้าใจ: อะไรในตัวคุณที่สร้างความเป็นจริงเช่นนั้นขึ้นมา?
คำถามที่น่าสนใจคือ ทำไมความคิดของเราถึงมีผลกระทบอย่างมากต่อความเป็นจริง? และมีอย่างน้อยสองคำตอบสำหรับคำถามนี้

ตอบ #1. มันง่ายกว่าและชัดเจนยิ่งขึ้น เราบอกว่าความคิดของเราเชื่อมโยงกับสภาพภายในและการกระทำของเรา บุคคลกระทำตามความคิดของเขาเกี่ยวกับโลก ความเชื่อในความเป็นไปได้ของเหตุการณ์บางอย่าง ความหวังหรือความกลัวของเขา ตามกฎแล้วเขาจะกำหนดสถานการณ์ในชีวิตของเขาให้สอดคล้องกับความเชื่อของเขาโดยไม่รู้ตัว ในทางจิตวิทยาคลาสสิกยังมีคำว่า: "คำทำนายที่ตอบสนองตนเอง" นั่นคือสิ่งที่เขากำลังพูดถึง

ในชีวิตประจำวันคุณจะพบภาพประกอบรูปแบบนี้มากมาย

“ผู้ชายทุกคนเป็นไอ้สารเลว!” - ผู้หญิงคิดแสดงความสงสัยและความก้าวร้าวที่ซ่อนเร้นต่อสมาชิกเพศตรงข้ามทุกคนที่พบเจอระหว่างทางและในความเป็นจริงแล้ว พฤติกรรมของเธอรังเกียจผู้ชายทุกคนที่พร้อมสำหรับความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพตามปกติ

“ ฉันไม่มีความสามารถและความสามารถเพียงพอที่จะบรรลุเป้าหมายนี้” มีคนคิดและเมื่อเผชิญกับความยากลำบากระหว่างทางเขาเห็นว่านี่เป็นการยืนยันความเชื่อของเขาและปฏิเสธที่จะก้าวไปข้างหน้าโดยไม่ต้องคิดด้วยซ้ำ ความจริงที่ว่าเกือบทุกคนและทุกคนต้องเผชิญกับอุปสรรคเมื่อบรรลุเป้าหมายที่สำคัญ

สิ่งที่ยากที่สุดเกี่ยวกับคำพยากรณ์ดังกล่าวก็คือสำหรับบุคคลแล้ว สถานการณ์จะเป็นเช่นนี้ เขามีความเชื่อบางอย่าง จากนั้นความเชื่อของเขาก็ได้รับการยืนยันในความเป็นจริง และเขาก็มีความเห็นว่าความเชื่อนี้เป็นจริงมากขึ้น มันกลายเป็นวงจรอุบาทว์ ความเชื่อกำหนดความเป็นจริง และความจริงที่เกิดขึ้น ในทางกลับกัน จะยืนยันความจริงของความเชื่อนั้น

ตอบ #2. คำตอบนี้ไม่ชัดเจนเท่าคำตอบแรก แต่โดยส่วนตัวแล้วฉันมั่นใจมากกว่าหนึ่งครั้งทั้งในชีวิตของฉันเองและในตัวอย่างของคนอื่นว่าแบบแผนที่ฉันกำลังจะพูดถึงผลงาน รูปแบบนี้อธิบายได้ด้วยความรู้ลึกลับและความหมายของมันมีดังนี้

เราดึงดูดเหตุการณ์ สถานการณ์ ผู้คนที่สะท้อนสิ่งที่เกิดขึ้นในใจเราเข้ามาในชีวิต นี่เป็นเรื่องยากที่จะอธิบายได้อย่างสมบูรณ์จากมุมมองของวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ ดังนั้นจึงง่ายกว่าที่จะเชื่อหรือไม่เชื่อ ประสบการณ์ของฉันบอกฉันว่ารูปแบบนี้ใช้ได้ผลและมีอยู่จริง มันไม่สำคัญว่าจะสามารถอธิบายได้อย่างไร สิ่งที่สำคัญกว่านั้นคือความรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้สามารถนำไปใช้อย่างมีประสิทธิผลได้

หากฉันไม่พอใจกับบางสิ่งบางอย่างในชีวิต ฉันมักจะถามตัวเองเสมอว่า อะไรในตัวฉันที่สามารถสร้างสิ่งที่ฉันไม่ชอบได้? เป็นเรื่องที่คุ้มค่าที่จะบอกว่าคำตอบสำหรับคำถามนี้ไม่ชัดเจนเสมอไปและบางครั้งอาจใช้เวลาค่อนข้างมากในการค้นหา อย่างไรก็ตาม คำตอบที่พบคือก้าวแรกสู่การเปลี่ยนแปลงเชิงบวก ซึ่งคุณอาจเข้าใจแล้วว่าเกี่ยวข้องกับความเป็นจริงภายใน (จิตสำนึก) และด้วยการเปลี่ยนแปลงของความเป็นจริงภายใน ความเป็นจริงภายนอกจึงเปลี่ยนแปลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

6. การคิดเชิงบวกเป็นวิถีชีวิต

โดยปกติแล้ว การคิดเชิงบวกเริ่มต้นเช่นนี้ คน ๆ หนึ่งตระหนักว่าวิธีคิดของเขาส่งผลเสียต่อชีวิตของเขาอย่างน้อยหนึ่งด้าน ต้องการเปลี่ยนสถานการณ์นี้บุคคลจึงเริ่มทำงานกับตัวเอง หากทุกอย่างถูกต้อง วิธีคิดก็จะค่อยๆ เปลี่ยนไป และในด้านของชีวิตที่มีปัญหา การเปลี่ยนแปลงเชิงบวกก็จะปรากฏขึ้น แต่การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวไม่ใช่จุดสิ้นสุดของงานภายใน แต่เป็นเพียงจุดเริ่มต้นเท่านั้น

ความจริงก็คือเมื่อทำงานกับตัวเอง บุคคลต้องฟังตัวเองบ่อยขึ้นและรอบคอบมากขึ้นเพื่อมองลึกเข้าไปในตัวเอง และในกระบวนการฟังตัวเอง ขอบเขตใหม่ๆ ใหม่ๆ จะถูกเปิดออกอย่างแน่นอน ความคิดเชิงลบเหล่านั้นซึ่งเมื่อก่อนไม่เคยเกิดขึ้นเลยหรือไม่ได้ให้ความสำคัญใดๆ เลย กำลังตระหนักรู้มากขึ้นเรื่อยๆ มีความเข้าใจเพิ่มมากขึ้นว่าความคิดเหล่านี้ส่งผลต่อสภาวะภายใน พฤติกรรม และสถานการณ์ในชีวิตของเราอย่างไร และแน่นอนว่ามีความปรารถนาที่จะทำให้พื้นที่ภายในของคุณสะอาดขึ้นโดยกำจัดความคิดเชิงลบ

ความคิดเชิงลบอยู่เบื้องหลังการระคายเคืองอย่างไร้เหตุผล เบื้องหลังความขุ่นเคือง ความรู้สึกผิด และปฏิกิริยาทางอารมณ์อื่นๆ อีกมากมาย ด้วยการเปลี่ยนความคิด การเรียนรู้ศิลปะแห่งการคิดเชิงบวก บุคคลจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะยอมรับตัวเอง ผู้อื่น โลกรอบตัวเขา และสถานการณ์ในชีวิตในเชิงบวก เขาเรียนรู้ที่จะปฏิบัติต่อตนเองและผู้อื่นด้วยความรัก เขาเรียนรู้ที่จะไว้วางใจตัวเองและโลก เขาเรียนรู้ที่จะเป็นคนฉลาด ยอมรับว่าการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงในด้านใดด้านหนึ่งของชีวิตอีกต่อไป นี่เป็นสิ่งที่ลึกซึ้งกว่ามากซึ่งส่งผลต่อคุณค่าของมนุษย์ที่ลึกซึ้งและมีอิทธิพลต่อวิถีชีวิตทั้งหมด

ในความคิดของฉัน สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณของการคิดเชิงบวก ฉันหวังว่าการทำความรู้จักกับพวกเขาจะช่วยให้คุณพัฒนาตัวเองได้ และในบทความถัดไป เราจะมาดูกันว่าคนที่เริ่มเรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวกรออะไรอยู่ ฉันแนะนำให้ตรวจสอบมัน ท้ายที่สุดหากเตือนล่วงหน้าหมายถึงเตรียมพร้อม!

สาขาอัลมาตีของสถาบันการศึกษาที่ไม่ใช่รัฐของการศึกษาวิชาชีพชั้นสูง

"มหาวิทยาลัยมนุษยศาสตร์เซนต์ปีเตอร์สเบิร์กแห่งสหภาพแรงงาน"

คณะ: วัฒนธรรม

แผนก: OOD

งานควบคุม

ระเบียบวินัย: จิตวิทยาและจริยธรรมในการสื่อสารทางธุรกิจ

ในหัวข้อ การคิดเชิงบวกในสถานการณ์ปัญหา? สถานการณ์ วิธีวิจารณ์อย่างสร้างสรรค์

กรอกโดยนักศึกษา: กลุ่ม 301PV แผนกจดหมายปีที่ 3

พาฟเลนโก จูเลีย

ตรวจสอบแล้ว: ศิลปะ สาธุคุณ Dmitrieva P.N.

อัลมาตี, 2015

การแนะนำ

1. แก่นแท้ของการคิดเชิงบวก

2. เทคนิคการเรียนรู้การคิดเชิงบวก สถานการณ์ปัญหา

3. วิธียอมรับคำวิจารณ์อย่างสร้างสรรค์

บทสรุป

บรรณานุกรม

การแนะนำ

ความเกี่ยวข้อง สถานการณ์ที่ตึงเครียดครอบงำชีวิตของคนยุคใหม่ บ่อยครั้งเป็นเรื่องยากที่จะรับมือกับความเครียดทางอารมณ์ที่มีอยู่ วิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับความเครียดคือวิธีปลูกฝังการคิดเชิงบวกของ Aronson E. “กฎทางจิตวิทยาของพฤติกรรมมนุษย์ในสังคม”, เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก, 2012 - 83 หน้า . นี่คือสิ่งที่จะช่วยให้คุณรักษาความสงบและความสามัคคีภายใน และรักษาสุขภาพจิตและร่างกายในท้ายที่สุด ทักษะที่สำคัญไม่แพ้กันคือความสามารถในการรับคำวิจารณ์ ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับทัศนคติของเราต่อการวิพากษ์วิจารณ์ วิธีที่เรารับรู้คำวิพากษ์วิจารณ์ที่ส่งถึงเรา ด้วยการโต้ตอบอย่างไม่ถูกต้องต่อการวิพากษ์วิจารณ์ เราสามารถทำลายความสัมพันธ์ของเราไม่เพียงแต่กับผู้บังคับบัญชาและเพื่อนร่วมงานของเรา (ซึ่งอาจส่งผลต่อการเติบโตในอาชีพ) แต่ยังรวมถึงคนที่เรารักด้วย

วัตถุประสงค์ของงานนี้: เพื่อศึกษาการคิดเชิงบวกในปัญหา? สถานการณ์และวิธีการควบคุม ตลอดจนเทคนิคการรับคำวิจารณ์อย่างสร้างสรรค์

เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย จำเป็นต้องแก้ไขงานต่อไปนี้:

ทำความคุ้นเคยกับคำว่าการคิดเชิงบวก

เรียนรู้เทคนิคในการฝึกฝนการคิดเชิงบวกและสถานการณ์ปัญหา

พิจารณาวิธียอมรับคำวิจารณ์อย่างสร้างสรรค์

วรรณกรรมในประเด็นนี้ค่อนข้างหลากหลายเมื่อเขียนเราใช้วรรณกรรมของผู้เขียนเช่น Aronson E. , Sidorenko E.V. , Zakharov V.P. , Scott J. Gr. , Mayers D. , Kozlov N.I. และคนอื่น ๆ.

โครงสร้างของงานประกอบด้วย บทนำ บทหลัก 3 บท บทสรุป และรายการอ้างอิง

1. สาระสำคัญของการคิดเชิงบวก

สถานที่สำคัญแห่งหนึ่งในทฤษฎีทัศนคติเชิงบวกถูกครอบครองโดยงานของ Norman Vincent Peale - "พลังแห่งการคิดเชิงบวก" การปฏิบัติที่อธิบายไว้ในนั้นขึ้นอยู่กับการผสมผสานระหว่างศาสนา จิตวิทยา และจิตบำบัด

ปรัชญาของ Peale ตั้งอยู่บนพื้นฐานศรัทธาในตนเอง ตลอดจนพลังและความสามารถที่พระเจ้าประทานให้ ความสำเร็จได้รับการอำนวยความสะดวกโดยศรัทธาในจิตวิญญาณของมนุษย์ ซึ่งเป็นที่มาของความเข้มแข็งของมนุษย์ และการตื่นรู้ซึ่งจำเป็นต่อการบรรลุผลสำเร็จ

แก่นแท้ของการคิดเชิงบวกคือการมองชีวิตไม่ใช่อุปสรรคและข้อบกพร่อง ความล้มเหลวและความต้องการ แต่มองว่ามันเป็นห่วงโซ่ของโอกาสที่ได้รับการแก้ปัญหาเชิงบวก ความปรารถนาดีที่ควรปลูกฝังในตนเองและผู้อื่น อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถยอมรับหลักการของการคิดเชิงบวกได้ แม้ว่าจะจำเป็นต้องต่อสู้เพื่อ Sidorenko E.V., Zakharov V.P. วิธีปฏิบัติ? จิตวิทยาการสื่อสาร ล., 2010, -28 น. .

โดยปกติแล้วผู้คนใช้ชีวิตในการเผชิญหน้ากับปัญหาอยู่ตลอดเวลา และในการแสวงหาหนทางที่จะลุกขึ้น อย่าหยุดบ่นเกี่ยวกับความยากลำบากที่มาพร้อมกับเส้นทางของพวกเขา แม้จะมีแนวคิดเช่นนี้ - โชคร้าย แต่ยังมีความแข็งแกร่งอยู่ด้วย และไม่มีเหตุผลที่จะยอมแพ้อยู่ตลอดเวลาบ่นเกี่ยวกับสถานการณ์และไม่แสดงศักยภาพในการต่อสู้ที่มีอยู่ในตัวทุกคน

วิธีหนึ่งที่แต่ละบุคคลสามารถใช้ได้คือการปล่อยให้ความยากลำบากถูกควบคุมโดยจิตใจ และในที่สุดต้องเผชิญกับความจริงที่ว่าสิ่งเหล่านั้นมีชัยในชีวิต หากคุณปฏิบัติตามเส้นทางแห่งการกำจัดความคิดเชิงลบ ทุกคนก็สามารถเอาชนะอุปสรรคที่อาจทำลายเขาได้ ดังที่ Peale กล่าวไว้ ทุกสิ่งในหนังสือเล่มนี้มาจากพระเจ้า เขาเป็นครูผู้ยิ่งใหญ่ของมนุษยชาติ

ก่อนอื่นศรัทธาในจุดแข็งและพรสวรรค์ของตัวเอง หากไม่ตระหนักถึงความสามารถส่วนบุคคลก็ไม่สามารถบรรลุความสำเร็จได้ในกรณีนี้ความรู้สึกด้อยกว่าจะเข้ามารบกวนโดยมีขอบเขตจากการล่มสลายของแผนและความปรารถนา แต่เป็นความรู้สึกมั่นใจในตนเองที่มีส่วนช่วยในการเติบโตส่วนบุคคลและการบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้

คำแนะนำของ Peale ในการเปลี่ยนตำแหน่งภายในของคุณนั้นขึ้นอยู่กับเทคนิคในการทำให้จิตใจแจ่มใส ซึ่งควรทำอย่างน้อยวันละสองครั้ง ความกลัวและความสิ้นหวัง ความเสียใจและความเกลียดชัง ความขุ่นเคืองและความรู้สึกผิด ทั้งหมดนี้ควรรีไซเคิลและโยนทิ้งไป ความเป็นจริงของความพยายามที่ทำไปในทิศทางนี้เองนำมาซึ่งความโล่งใจ

อย่างไรก็ตาม ความว่างเปล่าไม่มีอยู่จริง และที่นี่ก็มีสิ่งใหม่ๆ มาแทนที่ความคิดเชิงลบที่ถูกลบออกไปด้วย แต่เพื่อที่จะไม่เป็นลบอีกต่อไป คุณต้องพยายามรับอารมณ์เชิงบวก เพื่อให้ความคิดมีความคิดสร้างสรรค์และเป็นบวก

ในการทำเช่นนี้ตลอดทั้งวันคุณควรปลูกฝังภาพที่สงบเงียบในตัวเองซึ่งจะส่งผลดีต่อจิตวิญญาณและบุคลิกภาพ ภาพที่คล้ายกัน ได้แก่ ความรู้สึกของการใคร่ครวญพื้นผิวทะเลภายใต้แสงจันทร์ หรือความสงบและเงียบสงบของป่าสนที่มีอายุหลายศตวรรษ เป็นต้น การเปล่งเสียงช่วยให้เห็นภาพได้ เพราะพลังซ่อนอยู่ในทุกคำที่ Aronson E. “กฎทางจิตวิทยาของพฤติกรรมมนุษย์ในสังคม” เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก, 2012 -84p . ในการควบคุมสถานะภายในของคุณ คุณควรมีงานอดิเรก เพราะหลังจากดื่มด่ำกับกิจกรรมเชิงบวกแล้วเท่านั้น คน ๆ หนึ่งก็สามารถกำจัดความรู้สึกเหนื่อยล้าได้ มิฉะนั้นพลังงานจะรั่วไหลผ่านความสิ้นหวังของความเกียจคร้านและความเกียจคร้าน

การไม่มีเหตุการณ์เชิงบวกในชีวิตจะนำไปสู่การเสื่อมถอยของแต่ละบุคคลและในทางกลับกัน ยิ่งลึกลงไปในกิจกรรมประเภทสำคัญ พลังงานเชิงบวกก็จะมากขึ้น และมีโอกาสน้อยลงที่จะจมอยู่กับปัญหาเล็กน้อย มีสูตรง่ายๆ ในการเอาชนะความทุกข์ยากด้วยการอ่านคำอธิษฐานและภาพลักษณ์เชิงบวก แนวคิดของ "การคิด" เป็นแนวคิดทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับคำว่า "การคิดเชิงบวก" ดังนั้นเรามาพิจารณาความสัมพันธ์และข้อมูลเฉพาะของแนวคิดเหล่านี้กัน

ตามที่นักจิตวิทยาชั้นนำ A.N. Leontyev และ S.L. Rubinstein การคิดทำหน้าที่เป็นชุดของการกระทำทางจิตที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อแก้ไขปัญหาเฉพาะหรือสถานการณ์ชีวิต การคิดคือการทำงานของภาพ สัญลักษณ์ และเครื่องหมายต่างๆ ในใจ เพื่อประกอบการตัดสินใจได้ถูกต้อง

ทฤษฎีทางจิตวิทยาจำนวนหนึ่งตรวจสอบปัญหาของสาระสำคัญประเภทและกลไกของการคิดความเป็นไปได้ของการพัฒนา - เหล่านี้คือทฤษฎีการเชื่อมโยงจิตวิทยาเกสตัลต์พฤติกรรมนิยมแนวคิดของเจเพียเจต์กิจกรรมความหมายทฤษฎีข้อมูล - ไซเบอร์เนติกของ การคิด ทฤษฎีพหุปัญญาของอี การ์ดเนอร์ ฯลฯ

ในเวลาเดียวกัน การคิดเชิงบวกเป็นปรากฏการณ์ที่ค่อนข้างใหม่และได้รับการศึกษาไม่เพียงพอในด้านจิตวิทยาและการสอนสมัยใหม่ ดังนั้นจึงไม่ได้แสดงอยู่ในการจำแนกประเภทการคิดแบบดั้งเดิมหรือในทฤษฎีการคิดที่กล่าวถึงข้างต้น ปัญหาการให้ความรู้เรื่องการคิดเชิงบวกยังรอการแก้ไขและการค้นหาแนวคิดและเทคโนโลยีการสอนที่เหมาะสมอีกด้วย

หนึ่งในประเด็นหลักของจิตวิทยาตามที่ L.S. Vygotsky คือ "คำถามเกี่ยวกับการเชื่อมโยงระหว่างความฉลาดและผลกระทบ" เขาสรุปได้ว่ากระบวนการทางอารมณ์และทางปัญญามีความเป็นหนึ่งเดียวกัน “การคิดและผลกระทบเป็นส่วนหนึ่งของทั้งหมด - จิตสำนึกของมนุษย์” เนื่องจาก “ทุกความคิดประกอบด้วยทัศนคติทางอารมณ์ของบุคคลต่อความเป็นจริงในรูปแบบที่ผ่านการประมวลผล” ไอเดีย แอล.เอส. Vygotsky ทำหน้าที่เป็นพื้นฐานสำหรับข้อสรุปในเวลาต่อมาว่ามีความสัมพันธ์ตามธรรมชาติระหว่างกระบวนการทางอารมณ์และทางปัญญา การพัฒนาอารมณ์เกิดขึ้นพร้อมกับการพัฒนาความคิด ว่ามีการควบคุมการคิดด้านแรงจูงใจและอารมณ์

หนึ่ง. Leontiev ตั้งข้อสังเกตว่า "กิจกรรมขึ้นอยู่กับระบบการทำงานของกระบวนการบูรณาการและความรู้ความเข้าใจ ด้วยระบบนี้อารมณ์ของบุคคลจึง "ฉลาด" และกระบวนการทางปัญญาได้รับลักษณะทางอารมณ์ที่เป็นรูปเป็นร่างและมีความหมาย"

ทฤษฎีความสัมพันธ์ระหว่างความคิดและอารมณ์ที่ได้รับการพัฒนามากที่สุดคือทฤษฎีของเอ. เอลลิส “สูตร ABC” ที่เขาสร้างขึ้นแสดงให้เห็นว่าสถานการณ์หรือเหตุการณ์ที่กระตุ้น “สาเหตุ” ความคิดเกี่ยวกับสถานการณ์ ความคิด มุมมอง ฯลฯ ซึ่งส่งผลให้ “ก่อให้เกิด” อารมณ์และปฏิกิริยาทางพฤติกรรม ตามแบบจำลองนี้ การคิดเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากเป็นสิ่งที่ "กระตุ้น" ประสบการณ์ของอารมณ์ต่างๆ อารมณ์กระทำโดยเป็นผลมาจากความคิดและความเชื่อของบุคคล ตามที่ A. Ellis กล่าวไว้ การตีความเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ใช่สถานการณ์ในชีวิต

ความเป็นไปได้ในการพัฒนาแนวคิดและเทคโนโลยีในการปลูกฝังการคิดเชิงบวกนั้นขึ้นอยู่กับมุมมองที่ระบุเกี่ยวกับความโดดเด่นของการประเมินความรู้ความเข้าใจเหนืออารมณ์เนื่องจากบุคคลสามารถใช้ความคิดของเขาเพื่อมีอิทธิพลต่อความรู้สึก ด้วยการเปลี่ยนการประเมินความรู้ความเข้าใจ คุณสามารถเรียนรู้ที่จะคิดแตกต่างกับสิ่งที่เกิดขึ้นได้

ในบริบทของปัญหาที่เรากำลังศึกษา ความสนใจเป็นพิเศษต้องคำนึงถึงปรากฏการณ์ทางจิตของการมองโลกในแง่ดีและการมองโลกในแง่ร้าย

เป็นที่ชัดเจนว่าการมองโลกในแง่ดีและการมองโลกในแง่ร้ายแสดงออกผ่านความรู้สึกและการรับรู้ของโลกทั้งเชิงบวกและเชิงลบ ในรูปแบบการคิดเชิงบวกและเชิงลบ แน่นอนว่าการมองโลกในแง่ดีเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของการคิดเชิงบวกและทัศนคติต่อชีวิต ควบคู่ไปกับกิจกรรมและความมั่นใจในตนเอง

นักจิตวิทยาทั้งในและต่างประเทศเห็นพ้องกันว่าในสถานการณ์ที่มีปัญหา คนที่มองโลกในแง่ดี คนที่มีความคิดเชิงบวก จะมุ่งเน้นที่การกระทำ เขามุ่งมั่นที่จะพัฒนารายการกลยุทธ์ทางเลือกที่เพียงพอสำหรับการแก้ปัญหาและพฤติกรรม ผู้มองโลกในแง่ร้ายที่คิดในแง่ลบตรงกันข้ามมุ่งความสนใจไปที่รัฐซึ่งเป็นผลให้เขาไม่เอนเอียงที่จะมองหาทางเลือกในการเอาชนะความยากลำบากที่เกิดขึ้นหรือกระทำการอย่างแข็งขัน

การมองโลกในแง่ดีและการมองโลกในแง่ร้ายไม่เพียงแต่สะท้อนถึงรูปแบบการคิดของแต่ละบุคคลเท่านั้น แต่ยังแสดงถึงแนวทางปฏิบัติที่แตกต่างกันของบุคคลในโลกอีกด้วย

ในการศึกษาต่างๆ ที่อุทิศให้กับปัญหาของการคิดเชิงบวก มีการใช้คำศัพท์ต่อไปนี้ซึ่งมีเนื้อหาคล้ายกัน: sanogenic, การคิดเพื่อการบำบัด, เชิงบวก, มองโลกในแง่ดี, สร้างสรรค์, มีเหตุผล, กลมกลืน, คิดจากตำแหน่งแห่งความหวัง Sidorenko E.V., Zakharov V.P. วิธีปฏิบัติ? จิตวิทยาการสื่อสาร ล., 2010, -58 น. .

สาระสำคัญของการคิดเชิงบวกและปัญหาการก่อตัวของมันทำให้มนุษยชาติ วิทยาศาสตร์ และการปฏิบัติสนใจมาตั้งแต่สมัยโบราณ คำสอนของลามะทิเบต ต. ลอบซัง รัมปา เกี่ยวกับอิทธิพลของการคิดต่อชีวิตมนุษย์เป็นที่รู้กันว่า “ความคิดคือพลังที่ยิ่งใหญ่ที่สุด และต้องขอบคุณจิตใจที่เป็นบวก - คิดบวกเสมอ - ... คน ๆ หนึ่งสามารถอยู่รอดและเอาชนะความทุกข์ทรมานและการทดลองทั้งหมดที่เตรียมไว้ ต่อต้านการดูถูก การกีดกัน และโดยทั่วไปแล้วสามารถอยู่รอดได้” ตามคำสอนนี้ ความคิดเชิงลบทำให้เกิดประสบการณ์ด้านอารมณ์เชิงลบ และไม่เพียงรบกวนชีวิตปกติของบุคคลเท่านั้น แต่ยังเป็นตัวบ่งชี้ "ความเกียจคร้านในการคิด" อีกด้วย ทำให้การพัฒนาทางจิตวิญญาณของบุคคลล่าช้าอย่างมาก ในทางกลับกัน การเรียนรู้การคิดเชิงบวกช่วยให้บุคคลเป็นอิสระจากสถานการณ์ เรียนรู้ที่จะจัดการการกระทำและจิตสำนึกโดยทั่วไป ท้ายที่สุดแล้ว “ทุกอย่างขึ้นอยู่กับวิธีคิดของเรา”

เป็นที่ยอมรับกันว่าความคิดเชิงบวกที่ "สดใส" เป็นผลมาจากการควบคุมอย่างมีสติ และความคิดเชิงลบเป็นผลมาจากการตอบสนองอัตโนมัติโดยไม่ต้องคิดหรือพยายาม การครอบงำความคิดบางอย่างนั้นถูกกำหนดโดยบุคคลเนื่องจากการที่ทุกคนเป็นนายของชะตากรรมของเขาเองจนถึงขอบเขตที่เขามีอำนาจเหนือความคิดของเขา สิ่งนี้แสดงให้เห็นประการแรกในความจริงที่ว่าบุคคลคือสิ่งที่เขาคิดเกี่ยวกับตัวเอง ประการที่สอง วิธีคิดสามารถก่อให้เกิดวิถีชีวิตที่สอดคล้องกัน ประการที่สาม ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับคุณภาพของความคิด และประการที่สี่ "คุณภาพ" ของชีวิตไม่ได้ถูกกำหนดโดยสถานการณ์ที่เป็นวัตถุประสงค์ แต่โดยการตอบสนองต่ออัตนัยซึ่งแสดงออกมาในรูปแบบการคิดที่มีอยู่

ไม่เป็นความลับเลยที่ความหมายของเหตุการณ์เดียวกันจะเปลี่ยนไปขึ้นอยู่กับความคิดของบุคคล ตามนี้ Yu.M. Orlov แนะนำแนวคิดของการคิดแบบ Sanogenic (เชิงบวก) และการคิดแบบก่อโรค

สาระสำคัญของการคิดแบบสุขาภิบาล (เชิงบวก) คือการแยกแยะระหว่างสิ่งที่ขึ้นอยู่กับเราและสิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้ ความแตกต่างนี้ช่วยให้บุคคลในกรณีแรกสามารถเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ได้อย่างแข็งขันและในกรณีที่สองยอมรับสถานการณ์ตามที่เป็นอยู่และปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ซึ่งรักษาสุขภาพจิตและร่างกายของเขาไว้ อาจเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าการคิดแบบ Sanogenic มีอยู่ใน "คนที่มีนิสัย" และความคิดที่ทำให้เกิดโรคนั้นมีอยู่ใน "คนที่มีนิสัย" ความสามารถในการคิดเชิงบวกเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการแสดงตัวตนและระดับของความเชี่ยวชาญในการคิดเชิงบวกบ่งบอกถึงระดับเสรีภาพภายในของบุคคล

การวิเคราะห์ผลงานของนักวิจัยทั้งในและต่างประเทศที่อุทิศให้กับปัญหาการคิดเชิงบวกช่วยให้ประการแรกสามารถเปิดเผยสาระสำคัญของแนวคิด "การคิดเชิงบวก" และเน้นย้ำคุณลักษณะหลายประการที่มีลักษณะเฉพาะประการที่สองเพื่อกำหนดโครงสร้างของการคิดเชิงบวก ในฐานะปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาและการสอนประการที่สามกำหนดหน้าที่ของการคิดเชิงบวกในชีวิตของบุคคล ทั้งหมดนี้ทำให้เรามีโอกาสที่จะนำเสนอรูปแบบการคิดเชิงบวกของเรา

ดังนั้นการคิดเชิงบวกจึงมีลักษณะเฉพาะหลายประการซึ่งสิ่งที่สำคัญคือ: การมีอยู่ของแนวคิดเชิงบวกในตนเอง ความตระหนักรู้ของบุคคลเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการแก้ปัญหา มุ่งเน้นไปที่การหาวิธีเอาชนะปัญหาอย่างสร้างสรรค์ และการมีอยู่ของแรงจูงใจในการบรรลุความสำเร็จ การมองโลกในแง่ดีเป็นสไตล์การคิดที่โดดเด่นและคุณภาพบุคลิกภาพ จัดการวิธีคิดของคุณ วิสัยทัศน์ของมุมมองชีวิตเชิงบวก

2. เทคนิคการเรียนรู้การคิดเชิงบวก สถานการณ์ปัญหา

สิ่งแรกที่จำเป็นในการฝึกฝนการคิดเชิงบวกคือการตระหนักว่าแต่ละคนสร้างบ้านแห่งความสุขของตัวเอง

สิ่งที่สองที่ไม่ควรหลีกเลี่ยงคือความปรารถนาที่จะเข้าใจปัญหาทั้งหมดที่หลอกหลอนและแทะ

หลักการที่สามของการคิดเชิงบวกเกี่ยวข้องกับการกำหนดเป้าหมายและลำดับความสำคัญ เป้าหมายที่ชัดเจนและรายละเอียดทางจิต การสร้างแบบจำลองความสำเร็จเป็นสิ่งสำคัญ เครื่องมืออันทรงพลังคือการมองเห็นเป้าหมายในใจ

หลักการที่สี่คือการยิ้ม “เสียงหัวเราะทำให้อายุยืนยาว”

หลักการที่ห้าคือความสามารถในการชื่นชมสิ่งที่อยู่ "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" ทุกช่วงเวลามีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและจะไม่เกิดขึ้นอีก

หลักการที่หก - การมองโลกในแง่ดี ไม่ใช่คนมองโลกในแง่ดีที่มองเห็นทุกสิ่งโดยเฉพาะในแสงสีดอกกุหลาบ แต่เป็นคนที่มั่นใจทั้งตัวเองและความสามารถของเขา

การคิดเชิงบวกเป็นศิลปะ ความสมดุลของจิตใจ ความสมดุลของจิตใจ ได้รับการส่งเสริมด้วยศิลปะที่แท้จริง - การคิดเชิงบวก พลังแห่งดาวเคราะห์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดประการหนึ่งในความเป็นจริงคือพลังแห่งความคิด มนุษย์มีพลังที่จะพัฒนาไปสู่จุดสูงสุดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดด้วยพลังแห่งความคิดของเขาเอง

หากกระบวนการคิดมุ่งไปสู่ด้านลบ แทนที่จะพัฒนา บุคลิกภาพจะเสื่อมโทรมลง รุนแรงเท่ากับบุคคลนั้นกระตือรือร้นในช่วงฤดูใบไม้ร่วง พลังของการคิดเชิงบวกซ่อนอยู่ในการที่บุคคลที่ปลูกฝังความคิดนี้ไม่สามารถได้รับอิทธิพลจากความโกรธและความเกลียดชัง ความโลภและความใจแคบ ความกลัวและความถ่อมตัว ซึ่งก็คือการคิดเชิงลบในการแสดงออกใดๆ ก็ตาม แต่ละคนตอบสนองต่อสิ่งแวดล้อมในลักษณะเฉพาะตัว และปฏิกิริยานี้เองที่จะกลายเป็นพื้นฐานของอนาคตของเขา สมมุติฐานนี้บ่งชี้ว่ามันขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลเท่านั้นว่าอนาคตแบบไหนที่รอเขาอยู่ อนาคตที่สนุกสนานหรืออย่างอื่น

การคิดเชิงบวกตั้งอยู่บนหลักการแนวคิดหลักสามประการ Scott J. Gr. ความขัดแย้ง วิธีที่จะเอาชนะมัน - เคียฟ: Vneshtogizdat, 2011, -83 หน้า : :

การแลกเปลี่ยนพลังงาน

ขจัดมลพิษทางจิตใจ

การพึ่งพาอาศัยกันของร่างกายและจิตใจ

การแลกเปลี่ยนพลังงานอยู่ที่ความจริงที่ว่าทุกอารมณ์ความรู้สึกโดยแต่ละบุคคลทิ้งร่องรอยที่ชัดเจนไว้บนร่างกายที่บอบบางของเขาซึ่งต่อมามีอิทธิพลต่อแนวความคิดในอนาคตของเขา ในเรื่องนี้อารมณ์แบ่งออกเป็นอารมณ์ที่ให้พลังงานและอารมณ์ที่เอาไป เพื่อให้ได้ความสามัคคี คุณควรดื่มด่ำในสภาวะเข้าฌาน ให้โอกาสจิตใจได้ปรับเปลี่ยนความคิดไปในทิศทางที่เป็นบวก เปลี่ยนความโกรธเป็นความเมตตา ความโศกเศร้าเป็นความกตัญญู

แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะกำจัดความคิดที่ไม่ดีโดยสิ้นเชิง แต่ก็ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนความคิดเหล่านั้นให้เป็นความคิดเชิงบวก มีความเห็นว่าอารมณ์ที่ไม่ดีอุดตันสมองในหมู่พวกเขาความเย่อหยิ่งและความหึงหวงความหลงใหลและไม่รู้จักพอความสนใจในตนเองและตัณหาความอิจฉาและความหุนหันพลันแล่น

ก่อนอื่นจำเป็นต้องกำจัดสิ่งเหล่านี้ออกไปเพราะมันเป็นสาระสำคัญของการฉายภาพข้อบกพร่องต่อสุขภาพกายและจิตวิญญาณของบุคคล ประสบการณ์ของแต่ละคนสะท้อนให้เห็นในตัวเองและในโลกรอบตัวเขาดังนั้นจึงควรยอมรับเป็นสัจพจน์เกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างร่างกายมนุษย์กับความคิดที่สร้างโดยสมอง ตามแก่นแท้ของการคิดเชิงบวกและการฝึกฝนที่มาพร้อมกับการคิดเชิงบวก คุณจะจมอยู่ในสภาวะชอบคิด โดยมุ่งเน้นไปที่สถานการณ์ที่มีปัญหา และ - ทำลายจิตใจมัน

3. วิธียอมรับคำวิจารณ์อย่างสร้างสรรค์

ก่อนอื่นเราต้องเข้าใจก่อน: แนวคิดเรื่อง "การวิจารณ์" หมายความว่าอย่างไร? การวิจารณ์คือการอภิปราย การวิเคราะห์บางสิ่งเพื่อทำการประเมิน เพื่อระบุข้อบกพร่อง การตัดสินเชิงลบเกี่ยวกับบางสิ่งซึ่งบ่งบอกถึงข้อบกพร่อง Ozhegov S. , ผู้จัดพิมพ์: Onyx-LIT, พจนานุกรมอธิบายภาษารัสเซีย, 2013, 376 หน้า

หลายๆ คนไวต่อคำวิพากษ์วิจารณ์เพียงเล็กน้อย สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะข้อมูลเชิงลบโดยทั่วไปกลายเป็นข้อมูลที่สำคัญสำหรับผู้คนมากกว่าข้อมูลเชิงบวก เนื่องจากการพบเห็นได้น้อยกว่าจึงดึงดูดความสนใจได้มากกว่า นี่ไม่ได้หมายความว่าควรแยกการวิพากษ์วิจารณ์ว่าเป็นวิธีการจูงใจผู้คนออกไป อย่างไรก็ตามเมื่อใช้งานจำเป็นต้องพิจารณาว่าควรให้เสียงในรูปแบบใดเวลาใดและในสถานที่ใด ดังนั้นโค้ชที่ดีจะไม่วิพากษ์วิจารณ์นักกีฬาทันทีหลังจบเกม เมื่ออารมณ์ยังไม่เย็นลง พวกเขาเลื่อน “การซักถาม” ไปเป็นวันถัดไปเพราะ “คนหัวเย็น” มิฉะนั้นพวกเขาอาจวิพากษ์วิจารณ์อย่างไม่มีมูลและทำให้นักกีฬาขุ่นเคืองโดยไม่จำเป็น

จะรับรู้คำวิจารณ์อย่างมีเหตุผลได้อย่างไร? เรามักจะต้องฟังคำวิจารณ์ที่ส่งถึงเรา เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าการวิพากษ์วิจารณ์จะมีประโยชน์ก็ต่อเมื่อผู้คนที่ถูกกล่าวถึงมีทัศนคติต่อการรับรู้เท่านั้น สามารถลดลงได้ตามข้อกำหนดต่อไปนี้:

คำวิจารณ์ที่ส่งถึงคุณถือเป็นการสำรองส่วนตัวของคุณสำหรับการปรับปรุง การวิจารณ์เป็นรูปแบบหนึ่งในการช่วยให้ผู้ถูกวิพากษ์วิจารณ์ค้นหาและขจัดข้อบกพร่องในการทำงานของตน คำวิพากษ์วิจารณ์ที่ส่งถึงคุณเป็นการบ่งชี้ถึงด้านต่างๆ สำหรับการปรับปรุงธุรกิจที่คุณกำลังทำอยู่ ไม่มีการวิพากษ์วิจารณ์ว่าไม่มีใครได้รับประโยชน์

การไม่วิพากษ์วิจารณ์ใดๆ ล้วนเป็นอันตราย เพราะมัน “ผลักดันให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บอยู่ข้างใน” และด้วยเหตุนี้จึงทำให้ยากต่อการเอาชนะจุดบกพร่อง

การรับรู้ความคิดเห็นเชิงวิพากษ์อย่างสร้างสรรค์ (พร้อมทัศนคติต่อการปรับปรุงสิ่งต่าง ๆ) ไม่สามารถขึ้นอยู่กับแรงจูงใจที่นักวิจารณ์ได้รับคำแนะนำ (สิ่งสำคัญคือต้องระบุสาระสำคัญของข้อบกพร่องอย่างถูกต้อง)

การรับรู้ทางธุรกิจเกี่ยวกับการวิพากษ์วิจารณ์ไม่ควรขึ้นอยู่กับว่าใคร (บุคคลใด เพื่อวัตถุประสงค์ใด) เป็นผู้แสดงความคิดเห็นอย่างมีวิพากษ์วิจารณ์ การรับคำวิจารณ์ไม่ควรขึ้นอยู่กับรูปแบบการนำเสนอ สิ่งสำคัญคือมีการวิเคราะห์ข้อบกพร่อง หลักการสำคัญของการรับรู้เชิงสร้างสรรค์คือทุกสิ่งที่ฉันทำสามารถทำได้ดีขึ้น ความสามารถที่มีค่าที่สุดคือการค้นหาเหตุผลในการวิพากษ์วิจารณ์ แม้ว่าจะมองไม่เห็นตั้งแต่แรกเห็นก็ตาม

การวิพากษ์วิจารณ์ใด ๆ จำเป็นต้องมีการไตร่ตรอง: อย่างน้อยที่สุด - เกี่ยวกับสาเหตุ สูงสุด - เกี่ยวกับวิธีการแก้ไขสถานการณ์ Fomin Yu.A. จิตวิทยาการสื่อสารทางธุรกิจ - มินสค์, 2013, -83s .

ประโยชน์ของความคิดเห็นเชิงวิพากษ์วิจารณ์ก็คือ พวกเขาจะวิเคราะห์ขอบเขตของงานที่ไม่ได้กล่าวถึงในการอภิปรายด้วย ขั้นตอนแรกในการยอมรับคำวิพากษ์วิจารณ์อย่างถูกต้องคือการแก้ไข ประการที่สองคือความเข้าใจและการระบุโอกาสที่จะใช้สำหรับธุรกิจ ประการที่สาม - การแก้ไขข้อบกพร่อง; ประการที่สี่คือการสร้างเงื่อนไขที่ป้องกันการเกิดขึ้นอีก หากพวกเขาวิพากษ์วิจารณ์ก็หมายความว่าพวกเขาเชื่อในความสามารถของฉันในการแก้ไขสิ่งต่าง ๆ และทำงานโดยไม่ล้มเหลว

หากไม่มีการวิพากษ์วิจารณ์คุณ นี่เป็นตัวบ่งชี้ถึงการดูถูกเหยียดหยามคุณในฐานะพนักงาน

คำวิจารณ์ที่มีค่าที่สุดชี้ให้เห็นข้อผิดพลาดที่แท้จริงของคนที่ดูเหมือนจะทำงานได้ดี

การวิพากษ์วิจารณ์ผลกระทบด้านลบที่อาจเกิดขึ้นจากการตัดสินใจของฉันถือเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการป้องกันความล้มเหลวในการทำงานอย่างทันท่วงที

ความสามารถในการดูเนื้อหาที่สำคัญในคำถามที่ถามถือเป็นความสามารถที่สำคัญของพนักงานและเป็นเงื่อนไขในการตรวจจับจุดอ่อนในองค์กรของธุรกิจ

พฤติกรรมที่เหมือนธุรกิจอย่างแท้จริงของบุคคลสันนิษฐานว่ามีความสามารถในการระบุทัศนคติที่สำคัญต่อการกระทำและการกระทำของตนแม้ว่าจะไม่มีการวิพากษ์วิจารณ์อย่างเปิดเผยก็ตาม

ในทางกลับกันให้วิจารณ์อย่างสร้างสรรค์ เมื่อมีคนในทีมของคุณทำอะไรผิด คุณในฐานะผู้นำควรชี้ให้พวกเขาเห็นและบอกพวกเขาว่าต้องดำเนินการอย่างไร แต่ระวัง - ความรุนแรงหรือไหวพริบในเรื่องนี้อาจทำให้ความมั่นใจในตนเองของบุคคลสั่นคลอนหรือบ่อนทำลายขวัญกำลังใจของเขา น้อยคนนักที่จะวิพากษ์วิจารณ์คนอื่น (ยกเว้นคนที่เป็นโรคประสาทเป็นครั้งคราว) แต่หากคุณใช้แนวทางที่ถูกต้อง การวิจารณ์จะเป็นประโยชน์ต่อทั้งสองฝ่าย คำแนะนำสั้นๆ ของเราจะช่วยเปลี่ยนคำวิจารณ์ให้กลายเป็นเครื่องมือเชิงบวก

แสดงความคิดเห็นเชิงวิพากษ์วิจารณ์โดยทันทีต่อหน้าคุณโดยตรง หากมีใครทำสิ่งที่พวกเขาไม่ควรทำ คุณควรชี้ให้เห็นในโอกาสแรก - อย่าผัดผ่อนนานเกินไป พูดกับบุคคลนั้นโดยตรงแต่ด้วยความเคารพและในลักษณะที่สามารถพูดคุยถึงสถานการณ์ได้อย่างเหมาะสม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีคนแปลกหน้าในระหว่างการสนทนาของคุณ การเหยียดหยามสมาชิกในทีมต่อสาธารณะไม่น่าจะเป็นประโยชน์ต่อสาเหตุนี้

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุคคลนั้นเห็นด้วยกับคุณ เช่น คุณคิดว่าลูกน้องของคุณลืมเตรียมบางอย่างสำหรับวันพรุ่งนี้ แต่ก่อนที่จะดุให้แน่ใจว่าเป็นอย่างนั้นจริงๆ บุคคลนั้นอาจมอบหมายงานของเขาให้คนอื่นอย่างสมเหตุสมผลเพราะเขายุ่งอยู่กับตัวเอง ดังนั้นควรพยายามตกลงข้อเท็จจริง

ถามเหตุผลแล้วฟังคำตอบ คุณทั้งสองยอมรับว่าคุณลืมเตรียมบางสิ่งบางอย่าง แต่ทำไม? บางทีพนักงานของคุณอาจจะมีปัญหา แต่กลับกลายเป็นว่าเขาแค่กำลังคุยกับเพื่อนร่วมงานอยู่ แน่นอนว่าแต่ละกรณีต้องมีแนวทางของตัวเอง ให้โอกาสพนักงานอธิบาย

วิจารณ์การกระทำ ไม่ใช่คน Stolyarenko, L. D. จิตวิทยาการสื่อสารทางธุรกิจสำหรับนักศึกษามหาวิทยาลัย: หนังสือเรียน / - Rostov n/D: Phoenix, 2012, -63 p. . อย่าพยายามทำให้ใครต้องอับอาย อย่าพูดประโยคเช่น "คุณเป็นแค่คนพูด นั่นคือปัญหาทั้งหมด" การติดป้ายกำกับจะเป็นการเสริมรูปแบบพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์เท่านั้น มุ่งเน้นไปที่การกระทำ: “ปัญหาคือการสนทนาภายนอกขณะทำงานกวนใจคุณ”

วางข้อผิดพลาดในบริบทที่กว้างขึ้น เป็นไปได้ว่าพนักงานของคุณไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ถึงผลที่ตามมาของความผิดพลาดของเขา อธิบายว่าทำไมคุณควรใส่ใจกับมัน: “ถ้าไม่ได้เตรียมอะไรไว้ล่วงหน้า พรุ่งนี้ก็จะไม่มีเวลาให้ ตารางงานหยุดชะงักและเราจะมาสายตลอดทั้งวัน ส่งผลให้นักเรียนของเราไม่พอใจ และนอกจากนี้,..."

ค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่สอดคล้องกัน ความผิดพลาดเกิดขึ้นแล้ว ไม่สามารถย้อนเวลากลับไปได้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือต้องแน่ใจว่าจะไม่เกิดขึ้นอีกในอนาคต คุณต้องหาวิธีแก้ปัญหาที่จะทำให้คุณทั้งคู่พอใจ ตามหลักการแล้วมันควรมาจากผู้กระทำผิดเอง ในกรณีนี้เขาจะรู้สึกว่าจำเป็นต้องปฏิบัติตามนั้น

จบบทสนทนาด้วยข้อความเชิงบวก ไม่มีเหตุผลใดที่คุณจะปล่อยให้พนักงานหดหู่หรือบ่อนทำลายความมั่นใจในความสามารถของเขา สิ่งนี้ไม่ได้ปรับปรุงประสิทธิภาพการผลิต ดังนั้นควรจบการสนทนาด้วยคำชมเชยเสมอว่า “เราหวังว่าทุกอย่างจะเรียบร้อยดีเพราะคุณมุ่งมั่นมาโดยตลอด” หรือ “ยังไงก็ขอบคุณสำหรับงานเมื่อวาน คุณทำได้ดีมาก…”

ไม่จำเป็นเสมอไปที่จะต้องตอบสนองต่อคำวิพากษ์วิจารณ์ทันที โดยเฉพาะกับคนหุนหันพลันแล่น หากคุณมีตัวละครที่ระเบิดได้ก็ควรรอสักหน่อยดีกว่า เมื่อเราโต้ตอบด้วยความโกรธด้วยความรู้สึกภาคภูมิใจที่ได้รับบาดเจ็บ ตามกฎแล้วเราจะเสียใจในภายหลัง

นอกจากนี้ เพื่อให้เข้าใจคำวิพากษ์วิจารณ์ได้อย่างถูกต้อง คุณควรเข้าใจว่า: การวิพากษ์วิจารณ์ที่สร้างสรรค์ล้วนเป็นประโยชน์ การไม่ใส่ใจคำวิพากษ์วิจารณ์เป็นอันตราย เพราะมันผลักดันปัญหาให้ลึกลงไปและทำให้ยากที่จะเอาชนะข้อบกพร่อง ไม่สำคัญว่าบุคคลที่วิจารณ์คุณได้รับคำแนะนำจากแรงจูงใจใด สิ่งสำคัญคือต้องระบุสาระสำคัญของข้อผิดพลาดหรือข้อบกพร่องอย่างถูกต้อง Stolyarenko, L. D. จิตวิทยาการสื่อสารทางธุรกิจสำหรับนักศึกษามหาวิทยาลัย: หนังสือเรียน / - Rostov n/D: Phoenix , 2012, -163 หน้า . การวิพากษ์วิจารณ์ใดๆ ก็ตามจำเป็นต้องมีการไตร่ตรอง อย่างน้อยก็เกี่ยวกับสาเหตุ อย่างน้อยที่สุดเกี่ยวกับวิธีปรับปรุงสถานการณ์

บุคคลที่มุ่งมั่นเพื่อความสำเร็จและการพัฒนาตนเองจะต้องสามารถระบุทัศนคติที่สำคัญต่อตนเองและการกระทำของเขาได้แม้ว่าจะไม่มีการวิจารณ์อย่างเปิดเผยก็ตาม

นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน คอนนิเร และสตีฟ แอนเดรียส ซึ่งศึกษาผลกระทบของคำวิจารณ์ที่มีต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของผู้คน สรุปว่าความแตกต่างที่สำคัญระหว่างผู้ที่ทนต่อคำวิจารณ์ได้ดีกับผู้ที่รู้สึกเสียใจหลังจากได้ยินคำพูดคือทัศนคติต่อการวิจารณ์ คนที่สงบสติอารมณ์จะประเมินคำวิจารณ์ได้ง่ายกว่า ตัดสินใจว่ามีเหตุผลอยู่ในนั้นหรือไม่ และตัดสินใจว่าจะประพฤติตนอย่างไร และผู้ที่ไม่รู้วิธีตอบสนองต่อคำวิจารณ์อย่างถูกต้องจะไม่เข้าใจความหมายที่แท้จริงของคำวิจารณ์ คำนึงถึงสิ่งที่กล่าวไว้ในใจและตกอยู่ในความสิ้นหวัง หากการวิพากษ์วิจารณ์นั้นสร้างสรรค์ ไม่พุ่งเป้าไปที่ตัวบุคคล และนำไปสู่การปรับปรุงประสิทธิภาพในอนาคต การวิพากษ์วิจารณ์นั้นจะเป็นประโยชน์ต่อส่วนรวม นี่คือสาเหตุที่ผู้ให้คำปรึกษาที่มีประสิทธิภาพไม่เคยหลบเลี่ยงคำวิจารณ์ เป็นที่น่าสังเกตว่าจะมีการวิพากษ์วิจารณ์คุณน้อยลงหากคุณวิพากษ์วิจารณ์ไม่บ่อยนักและมีเหตุผล หากไม่เป็นเช่นนั้น คุณควรทำความคุ้นเคยกับเคล็ดลับของพฤติกรรมที่ปราศจากความขัดแย้ง Kozlov N.I. “วิธีปฏิบัติต่อตนเองและผู้คน หรือจิตวิทยาเชิงปฏิบัติสำหรับทุกวัน” ฉบับที่ 4 เลน และเพิ่มเติม -M: Ast-press, 2001, -336 p. .

การคิดเชิงบวก การวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์

บทสรุป

ประโยชน์ของการคิดเชิงบวกต่อความสำเร็จของคนยุคใหม่นั้นไม่อาจปฏิเสธได้ การคิดเชิงบวกตั้งอยู่บนหลักการแนวคิดหลัก 3 ประการ ได้แก่ 1) การแลกเปลี่ยนพลังงาน; 2) การกำจัดมลพิษทางจิตใจ 3) การพึ่งพาอาศัยกันระหว่างร่างกายและจิตใจ

การวิจารณ์อย่างสร้างสรรค์หมายถึง:

ตั้งใจฟังบุคคลที่วิพากษ์วิจารณ์คุณและแสดงความเคารพต่อเขา

พยายามเข้าใจปัญหาของคุณและแสดงความเคารพต่อตนเอง

พิจารณาและดำเนินการเปลี่ยนแปลงที่เสนอตามความเหมาะสม

นอกจากนี้ เพื่อให้เข้าใจคำวิจารณ์ได้อย่างถูกต้อง คุณควรเข้าใจว่าคำวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์ใดๆ ก็ตามจะเป็นประโยชน์ต่อ Fomin Yu.A จิตวิทยาการสื่อสารทางธุรกิจ - มินสค์, 2013. -83 น. . การไม่ใส่ใจคำวิพากษ์วิจารณ์เป็นอันตราย เพราะมันผลักดันปัญหาให้ลึกลงไปและทำให้ยากที่จะเอาชนะข้อบกพร่อง ไม่สำคัญว่าคนที่วิจารณ์คุณมีแรงจูงใจอะไร แต่สิ่งสำคัญคือต้องระบุแก่นแท้ของข้อผิดพลาดหรือข้อบกพร่องให้ถูกต้อง การวิพากษ์วิจารณ์ใดๆ ก็ตามจำเป็นต้องมีการไตร่ตรอง อย่างน้อยก็เกี่ยวกับสาเหตุ อย่างน้อยที่สุดเกี่ยวกับวิธีปรับปรุงสถานการณ์ บุคคลที่มุ่งมั่นเพื่อความสำเร็จและการพัฒนาตนเองจะต้องสามารถระบุทัศนคติที่สำคัญต่อตนเองและการกระทำของเขาได้แม้ว่าจะไม่มีการวิจารณ์อย่างเปิดเผยก็ตาม

บรรณานุกรม

1) Aronson E. “ กฎทางจิตวิทยาของพฤติกรรมมนุษย์ในสังคม”, เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก, 2012, -328p

2) Kozlov N.I. "วิธีปฏิบัติต่อตนเองและผู้คนหรือจิตวิทยาเชิงปฏิบัติสำหรับทุกวัน" ฉบับที่ 4 เลน และเพิ่มเติม -M: Ast-press, 2001, -336 p.

3) Mai?ers D. “จิตวิทยาสังคม”, เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก, 2012, -225 หน้า

4) Sidorenko E.V. , Zakharov V.P. วิธีปฏิบัติ? จิตวิทยาการสื่อสาร ล., 2010, -328 หน้า

5) สกอตต์ เจ. กรุ ความขัดแย้ง วิธีที่จะเอาชนะมัน - เคียฟ: Vneshtogizdat, 2011, 183 p.

6) สโตยาเรนโก แอล.ดี. จิตวิทยาการสื่อสารทางธุรกิจสำหรับนักศึกษามหาวิทยาลัย: หนังสือเรียน / - Rostov n/d: Phoenix, 2012, -163 p.

7) โฟมิน ยูเอ จิตวิทยาการสื่อสารทางธุรกิจ - มินสค์, 2013.

เอกสารที่คล้ายกัน

ศึกษารูปแบบการเรียนรู้โดยใช้ปัญหาเป็นหลัก การกำหนดปัญหาการศึกษาของครู การสร้างสถานการณ์ปัญหาให้กับนักเรียน ความตระหนักรู้ การยอมรับ และการแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้น การวิเคราะห์กฎเกณฑ์ในการจัดการกระบวนการดูดซึมในสถานการณ์ที่มีปัญหา

บทคัดย่อเพิ่มเมื่อ 12/07/2554


โครงสร้างของกระบวนการคิด: ชุดของการดำเนินการและขั้นตอนเชิงตรรกะขั้นพื้นฐาน การวิเคราะห์และสังเคราะห์สถานการณ์ปัญหา นามธรรมและลักษณะทั่วไป แผนการของมัน ประเภทของการคิดและคุณสมบัติของลักษณะเฉพาะ ขั้นตอนของกระบวนการสร้างสรรค์ การเชื่อมโยงระหว่างการคิดและความคิดสร้างสรรค์

ทดสอบเพิ่มเมื่อ 14/04/2552


แนวคิดของการคิด แก่นแท้ ลักษณะและคุณสมบัติพื้นฐาน ประเภท และลักษณะทางจิตวิทยาส่วนบุคคล ความสำคัญของความคิดสร้างสรรค์ในสถานการณ์ทางสังคมวัฒนธรรมใหม่ ปัญหาในการพัฒนาลักษณะบุคลิกภาพที่สร้างสรรค์ และข้อเสนอแนะในการแก้ปัญหา

ทดสอบเพิ่มเมื่อ 09/03/2010


การตระหนักถึงสถานการณ์ปัญหาเป็นจุดเริ่มต้นของงานทางจิต การกำหนดแนวทางขับเคลื่อนการแก้ปัญหา ปฏิบัติการทางจิตขั้นพื้นฐาน ประเภทของความคิดและคุณลักษณะของการสำแดงในกิจกรรมทางจิตของมนุษย์ การแก้ปัญหาฮิวริสติกที่ซับซ้อน

ทดสอบเพิ่มเมื่อ 06/04/2552


การวิเคราะห์เชิงทฤษฎีเกี่ยวกับปัญหาการคิดเชิงสร้างสรรค์ในเด็กก่อนวัยเรียนสูงอายุ การเลือกและวิเคราะห์เครื่องมือวินิจฉัยเพื่อตรวจความคิดสร้างสรรค์ในการออกแบบเด็ก คำแนะนำทางจิตวิทยาและการสอนสำหรับการจัดชั้นเรียน

งานหลักสูตรเพิ่มเมื่อ 07/06/2552


ความนับถือตนเองเป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยา การก่อตัวของการคิดเชิงบวกในนักเรียน ความสัมพันธ์ระหว่างความภาคภูมิใจในตนเองกับการคิดเชิงบวกในนักเรียน ปัญหาในการรักษาความภาคภูมิใจในตนเองที่มั่นคงและภาพลักษณ์ที่มั่นคง การคิดเป็นกระบวนการทางจิตวิทยาพิเศษ

วิทยานิพนธ์เพิ่มเมื่อ 14/03/2558


การพัฒนาสังคมมนุษย์เป็นประวัติศาสตร์ของการพัฒนาแก่นแท้ของมนุษย์ ธรรมชาติของการคิดของมนุษย์ การคิดด้วยภาพทางประสาทสัมผัสเป็นประวัติศาสตร์แห่งการคิด การศึกษาการคิดแบบดั้งเดิม ลัทธิวิญญาณนิยม เวทมนตร์ ไสยศาสตร์ โทเท็มนิยม เป็นผู้บุกเบิกศาสนา

บทคัดย่อ เพิ่มเมื่อ 23/12/2552


สาระสำคัญทางจิตวิทยาของการคิดและระดับของมัน คุณสมบัติของประเภทการคิด ลักษณะทางจิตวิทยาส่วนบุคคลของการคิด ความสัมพันธ์ระหว่างการคิดและการพูด วิธีการวินิจฉัยการคิด วิธีการวินิจฉัยการคิดในเด็กก่อนวัยเรียน

งานหลักสูตร เพิ่มเมื่อ 24/07/2014


การให้เหตุผลของการคิดเป็นกระบวนการทางจิต ศึกษาความเป็นไปได้และเงื่อนไขในการพัฒนาความคิดในเด็กนักเรียนรุ่นเยาว์ การพัฒนาชุดแบบฝึกหัดราชทัณฑ์และพัฒนาการเพื่อปรับปรุงระดับการคิดของนักเรียนและเพิ่มประสิทธิภาพทางวิชาการ

วิทยานิพนธ์เพิ่มเมื่อ 25/05/2558


ศึกษาแนวทางการทำความเข้าใจอารมณ์ในโครงสร้างของกิจกรรมทางจิต ลักษณะของการจำแนกประเภทของการคิด: การมองเห็นที่มีประสิทธิภาพ, การมองเห็นเป็นรูปเป็นร่างและนามธรรม การทบทวนรูปแบบและแรงจูงใจในการคิดในวรรณกรรมเชิงจิตวิทยา