การออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณหมายความว่าอย่างไร? คุณจะได้เรียนรู้ที่จะควบคุมตัวเองและชีวิตของคุณ วิธีที่จะออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ

การทำความเข้าใจวิธีก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ หากคุณตัดสินใจที่จะต่อสู้กับนิสัยที่ไม่ดี คุณจำเป็นต้องรู้กฎเกณฑ์ในการออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณด้วย ความสะดวกสบายในระดับสูงทั้งที่ทำงานและที่บ้าน สิ่งอำนวยความสะดวกและสิทธิประโยชน์สูงสุดสำหรับการพักผ่อนและผ่อนคลายอย่างเต็มที่เป็นเป้าหมายที่คุ้มค่าอย่างยิ่งและทุกคนมุ่งมั่นที่จะบรรลุเป้าหมาย การใช้ชีวิตอย่างสวยงามเป็นสิ่งที่ห้ามไม่ได้ สุภาษิตโบราณกล่าวไว้ เราทุกคนมุ่งมั่นที่จะมีตารางเมตรเพิ่มขึ้น มีที่อยู่อาศัยในพื้นที่ที่มีชื่อเสียงมากขึ้น มีรถยนต์ที่รวดเร็ว คอมพิวเตอร์ที่มีความซับซ้อน โทรศัพท์ที่มีสไตล์ และสิ่งอื่นๆ ที่ทำให้ชีวิตสดใส สะดวกสบาย และมีเกียรติ ในขณะที่บุคคลพยายามที่จะได้รับทั้งหมดนี้ แต่เขาทำงานอย่างแข็งขันและต่อเนื่องเพื่อบรรลุเป้าหมาย ในขณะที่บรรลุเป้าหมายและถึงเวลาเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ หลายคนพบว่าตัวเองอยู่ในเขตความสะดวกสบายอันหวงแหน ชีวิตดีดี ชายผู้โชคดีกล่าวอย่างมีความสุขและไม่พยายามซ่อนรอยยิ้มที่พึงพอใจของเขาด้วยซ้ำ

เมื่อมองแวบแรกก็ไม่มีอะไรผิดปกติกับเรื่องนี้ นี่ไม่ใช่ความสะดวกสบายที่คน ๆ หนึ่งพยายามแสวงหาไม่ใช่เพราะเขาทำงานอย่างไม่เหน็ดเหนื่อยและบางครั้งก็ปฏิเสธความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ของตัวเองใช่หรือไม่? อย่างไรก็ตาม Comfort Zone ที่คุณสร้างขึ้นมาในชีวิตอย่างขยันหมั่นเพียรและสม่ำเสมอนั้นเต็มไปด้วยอันตรายมหาศาล อันตรายมีมากมายจนคุณควรหนีจากเขตความสะดวกสบายอันโด่งดังนี้ ให้ออกไปให้เร็วที่สุด และจะดียิ่งกว่าที่จะไม่ตกอยู่ในนั้นเลย เพราะการออกจาก Comfort Zone ต้องใช้ความพยายามไม่น้อยไปกว่าการสร้างมันขึ้นมา

อันตรายหลักของเขตความสะดวกสบายคืออะไร?

อันตรายหลักของเขตความสะดวกสบายคือการที่มันหยุดการพัฒนาของมนุษย์ต่อไป คนๆ หนึ่งมีความสามารถมากมาย และความเป็นไปได้ของเขานั้นไร้ขีดจำกัดหากเขาใช้มันอย่างชำนาญ ในกระบวนการบรรลุเป้าหมายใด ๆ ก็ตามจะต้องเอาชนะปัญหาที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ การแก้ปัญหาในแต่ละวันบางครั้งต้องใช้ความพยายาม ทรัพยากร การได้มาซึ่งความรู้เพิ่มเติม และการพัฒนาทักษะใหม่ๆ อย่างมหาศาล หากผลลัพธ์ของความพยายามที่ใช้ไปเป็นเป้าหมายที่คุ้มค่าอย่างยิ่งที่ใครๆ ก็ภาคภูมิใจได้ คนๆ หนึ่งจะหยุดบรรลุเป้าหมายใหม่ ตั้งเป้าหมายใหม่ให้กับตัวเอง และพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง

บุคคลเช่นนี้ตกหลุมพรางของการหลอกลวงตนเองโดยอ้างว่าทุกสิ่งในชีวิตเป็นไปด้วยดี ผลของงานเป็นสิ่งมหัศจรรย์และสามารถเพลิดเพลินได้ตลอดชีวิต ผ่อนคลาย และไม่กังวลอะไรเลย
กับดักของการหลอกลวงตนเองอีกรูปแบบหนึ่งคือใช้ชีวิตไป พลังงานไปมากเกินไป สิ้นเปลืองไป และสายเกินไปที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตประจำวันที่อาจทำลายทุกสิ่ง “ที่ได้มาจากการทำงานที่พังทลาย”
กับดักหลอกลวงตัวเองแบบที่สามที่แย่ที่สุดคือ “ฉันพยายามแล้ว แต่ไม่สำเร็จ” บุคคลนั้นล้มเหลวในความพยายามที่จะบรรลุเป้าหมายใหม่และตัดสินใจกลับสู่เขตความสะดวกสบาย สู่ชีวิตที่คุ้นเคยและสะดวกสบายก่อนหน้านี้ เป็นที่ชัดเจนว่าในกรณีนี้ควรออกจากเขตความสะดวกสบายโดยเร็วที่สุดก่อนที่บุคคลด้วยมือของเขาเองจะมองข้ามโอกาสที่ยอดเยี่ยมในชีวิตของเขาเองและเริ่มต้นเส้นทางแห่งความเสื่อมโทรมที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

อิทธิพลที่ไม่ดีของเขตความสะดวกสบายไม่เพียงแต่เป็นการปฏิเสธที่จะตั้งเป้าหมายใหม่และหยุดการพัฒนาตนเองเท่านั้น การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นในหลายระดับ ไม่ใช่แค่ในอาชีพการงานและความสำเร็จส่วนบุคคลเท่านั้น ในระดับกายภาพ Comfort Zone ก็อันตรายไม่น้อย อาจมีหลายคนที่คุณรู้จักซึ่งมีความสุขกับชีวิตอย่างมีความสุขและหยุดมุ่งมั่นเพื่ออะไรมากกว่านี้แล้ว คุณอดไม่ได้ที่จะสังเกตว่าบางคนเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและละทิ้งความบันเทิงในอดีต และนี่ไม่ได้เกิดจากอิทธิพลของอายุที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ร่างกายของคนเหล่านี้คุ้นเคยกับความสงบและผ่อนคลาย ดังนั้นพวกเขาจึงเลือกที่จะหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องใช้กิจกรรมและความคล่องตัว

การผ่อนคลายและการสูญเสียน้ำเสียงตามปกติไม่เพียงส่งผลต่อร่างกายโดยเฉพาะกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ อันตรายใหญ่หลวงซึ่งคนส่วนใหญ่มักไม่ตระหนักก็คือ สมองของผู้คนที่ติดหล่มอยู่ในความสะดวกสบายของตัวเองก็หยุดทำงานเช่นกัน การขาดความจำเป็นในการแก้ปัญหาที่ซับซ้อนทำให้ความสามารถของสมองเสื่อมลง ความคิดสูญเสียความรวดเร็วในอดีต การเชื่อมต่อของระบบประสาทในสมองที่รับผิดชอบต่อความเร็วและความแม่นยำในการตัดสินใจ ความชัดเจนของความคิด และความแม่นยำในการตัดสินจะถูกตัดขาด บุคคลสูญเสียความสามารถในการเรียนรู้ด้วยตนเอง เข้าใจสิ่งใหม่ ๆ และการคิดที่ชัดเจนซึ่งจำเป็นสำหรับการตัดสินใจที่ถูกต้อง

ยิ่งสมองยังคงอยู่ในสภาวะนี้นานเท่าใด อิทธิพลของเขตความสะดวกสบายก็จะยิ่งทำลายล้างมากขึ้นเท่านั้น สมองของมนุษย์เป็นกล้ามเนื้อที่แปลกประหลาดมากซึ่งต้องได้รับการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง และการบรรลุเป้าหมายใหม่ๆ ถือเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับสมอง การอยู่ในเขตความสะดวกสบาย บุคคลจะเคลื่อนที่ไปตามร่องที่กำหนดไว้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แก้ไขงานมาตรฐานวันแล้ววันเล่าและดำเนินการชุดที่จำกัด เราจะพูดถึงการฝึกสมองแบบไหนได้หากทุกอย่างได้รับการตัดสินใจ พยายาม และทดสอบมานานแล้ว

คุณสามารถจดจำช่วงเวลาต่างๆ ในชีวิตของคุณเอง ทั้งความสำเร็จ และช่วงที่ยากที่สุดและยากที่สุด อันไหนที่มีผลมากที่สุด มีผลกระทบต่อชีวิตของคุณมากที่สุด และนำมาซึ่งผลตอบแทนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดทั้งในด้านวัตถุและจิตวิญญาณ? เรารับประกันได้เกือบร้อยเปอร์เซ็นต์ว่าช่วงเวลาเหล่านี้ไม่ใช่ช่วงที่สบายและมีความสุขที่สุด เป็นไปได้มากว่านี่คือช่วงปีที่เป็นนักศึกษา มีพายุและน่าตื่นเต้น หรือช่วงวิกฤตในชีวิต ซึ่งคุณต้องเริ่มต้นสิ่งต่างๆ มากมาย ตั้งแต่เริ่มต้น

วิธีออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ - กฎและแบบฝึกหัด

บ่อยครั้งที่เขตความสะดวกสบายจะดึงดูดคุณในเวลาที่คุณพยายามแนะนำองค์ประกอบที่แปลกใหม่เข้ามาในชีวิตหรือเป็นส่วนหนึ่งกับนิสัยเก่าๆ คุณรู้สึกตื่นเต้นกับการตัดสินใจที่จะทำอะไรใหม่ๆ สิ่งที่คุณไม่เคยลองมาก่อน สิ่งที่สามารถทำให้ชีวิตของคุณน่าสนใจยิ่งขึ้น คุณเริ่มทำการเปลี่ยนแปลงและทันใดนั้นก็เหมือนกับว่าคุณสะดุดกำแพงที่มองไม่เห็น - ความกระตือรือร้นทั้งหมดของคุณหายไป ความปรารถนาเกิดขึ้นที่จะกลับมาสู่วิถีชีวิตปกติของคุณ เลื่อนการเปลี่ยนแปลงออกไประยะหนึ่ง เริ่มในวันจันทร์หรือหลังวันหยุด และบ่อยครั้งที่คุณทิ้งทุกอย่างไว้เหมือนเดิม คุณออกจากสโมสรหลังจากออกกำลังกายสองสามครั้งแรก คุณทิ้งความพยายามครั้งที่สิบในการเรียนภาษาอังกฤษหลังจากวิเคราะห์กาลปัจจุบันที่เรียบง่ายและจดจำคำศัพท์ร้อยคำแรก คุณรู้สึกประหม่าขึ้นหลังจากเลิกบุหรี่มาสองสัปดาห์ เพราะนี่คือเขตความสะดวกสบายของคุณและเธอมีแรงจูงใจแอบแฝงที่จะมีอิทธิพลต่อคุณ เพื่อให้การเปลี่ยนแปลงที่ต้องการเข้ามาในชีวิตของคุณในที่สุด คุณต้องออกจากโซนนี้

เพื่อเป็นกำลังใจให้คุณหรือปลอบใจคุณ โปรดทราบว่าทุกคนต่างก็มีเขตความสะดวกสบายของตัวเอง สำหรับบางคนก็แคบกว่าและเล็กกว่า สำหรับบางคนก็กว้างกว่าและกว้างขวางกว่า โดยหลักการแล้ว การมีอยู่ของมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคน - ช่วยให้อยู่รอด รับมือกับความยากลำบากแห่งโชคชะตา และรอดพ้นจากความยากลำบากในช่วงเวลาปัจจุบัน คุณไม่สามารถต่อสู้เพื่อความสำเร็จครั้งใหม่ได้เสมอไปโดยไม่ต้องมีเวลาเพลิดเพลินไปกับที่นี่และเดี๋ยวนี้

เพื่อทำความเข้าใจวิธีออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ คุณต้องเข้าใจอย่างชัดเจนว่ารวมอะไรบ้าง องค์ประกอบของโซนความสะดวกสบาย:

ภายนอก – พื้นที่และสิ่งแวดล้อม นี่คือบ้าน ที่ทำงาน ผู้คนที่คุณติดต่อด้วย - สมาชิกในครอบครัว ญาติและเพื่อน พนักงาน และเพื่อนบ้าน นี่คือสถานที่ที่คุณเคยไปมา เส้นทางที่พาคุณไปยังสถานที่ที่เหมาะสม
ภายในคือนิสัยและไลฟ์สไตล์ วิธีคิดและปฏิกิริยาของคุณ รวมถึงรูปแบบพฤติกรรมที่ยอมรับได้และวิธีการเลือกพฤติกรรมเหล่านี้ในสถานการณ์ต่างๆ

ดังนั้น เพื่อที่จะเปลี่ยนแปลงนิสัยและพฤติกรรม คุณจะต้องออกจากเขตความสะดวกสบายที่รับผิดชอบต่อนิสัยหรือส่วนใดส่วนหนึ่งในพื้นที่อยู่อาศัยของคุณ กระบวนการบรรลุเป้าหมายที่ตั้งใจไว้จะนำคุณไปสู่ขอบเขตความสะดวกสบายของคุณอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ นี่ไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจ เพราะเป้าหมายและความสำเร็จใหม่ทั้งหมดอยู่นอกโซนปัจจุบัน สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจด้วยว่าเมื่อคุณออกจาก Comfort Zone คุณจะไม่ได้ทิ้งมันไปตลอดกาล แต่จะเป็นการขยายโซนนี้ เมื่อบรรลุเป้าหมายที่ต้องการแล้ว คุณจะได้รับความสะดวกสบายมากยิ่งขึ้น ไม่เพียงแต่ทางการเงินเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสะดวกสบายของพื้นที่อยู่อาศัยทั้งหมดของคุณด้วย สิ่งที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้?

คำตอบนั้นง่ายและชัดเจน - ทำครั้งแรกแล้วทำซ้ำได้สำเร็จทำหลายๆ ครั้งจนกว่าการกระทำใหม่ๆ จะกลายเป็นเรื่องง่าย เป็นธรรมชาติสำหรับคุณ และกลายเป็นนิสัย การดำเนินการชุดใดชุดหนึ่งเป็นครั้งแรกอาจเป็นเรื่องยาก คุณอาจรู้สึกว่าเป็นการยากมากขึ้นสำหรับคุณที่จะทำซ้ำลำดับการกระทำหรือรูปแบบความคิดเดิมๆ จะทำอย่างไรในกรณีนี้? เข้าใจว่าความสะดวกสบายในวิถีชีวิตปกติของคุณที่รั้งคุณไว้และบังคับตัวเองให้ทำซ้ำขั้นตอนหรือวลีใหม่ๆ คุณรู้ว่าทุกอย่างกลายเป็นเรื่องยากจริงๆ จนกระทั่งถึงช่วงเวลาที่คุ้นเคยและง่ายดาย

คุณจะช่วยตัวเองรับมือกับการต่อต้านสิ่งใหม่ๆ ได้อย่างไร? เรียนรู้ที่จะพบกับความสุขในกิจกรรมใหม่ๆ และสนุกกับการทำกิจกรรมเหล่านั้น ฝึกฝนตัวเองให้ก้าวออกจาก Comfort Zone เป็นประจำ เพราะความพยายามแต่ละครั้งจะง่ายขึ้น เป็นธรรมชาติมากขึ้น และไร้ปัญหา เช่นเดียวกับอื่นๆ ทักษะในการออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณต้องได้รับการปรับปรุงอย่างสม่ำเสมอ

กฎง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณขยายเขตความสะดวกสบายของคุณ

จำไว้ว่าทำไมคุณถึงละทิ้งวิถีชีวิตปกติและวิถีชีวิตที่คุ้นเคย เป้าหมายของคุณควรอยู่ในความคิดของคุณตลอดเวลา สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎในการตั้งเป้าหมายเมื่อขยายเขตความสะดวกสบายของคุณ พวกเขาจะช่วยให้คุณดำเนินการที่จำเป็นโดยไม่ต้องเสี่ยงต่อการละทิ้งทุกสิ่งและกลับไปสู่โลกใบเล็กที่น่าเบื่อตามปกติของคุณ

จำไว้ว่าคุณควรชมตัวเองในทุกการกระทำที่คุณทำ มอบของขวัญให้ตัวเองแม้จะเป็นสิ่งเล็กๆ น้อยๆ คุณสมควรได้รับกำลังใจ และของขวัญจะช่วยให้คุณพัฒนาทัศนคติเชิงบวกต่อการเปลี่ยนแปลง

ทำสิ่งที่คุ้นเคยในรูปแบบใหม่:

เปลี่ยนเส้นทางไปทำงาน ไปคลับ ไปร้านกาแฟ ไปพ่อแม่ เพื่อน ไปพิพิธภัณฑ์ ไปดูหนัง
ออกไปเดินเล่นในที่อื่น - เปลี่ยนเส้นทางการวิ่งตอนเช้าของคุณ
เปลี่ยนวิธีการไปทำงาน - หากคุณคุ้นเคยกับการนั่งรถราง ให้ลงป้ายก่อนหน้านี้ 2 ป้ายแล้วเดิน ทิ้งรถไว้ที่ไซต์งานแล้วเดินไปตามถนนในบ้านเกิดของคุณ คุณจะเห็นหลายสิ่งหลายอย่างที่เคยวิ่งผ่านคุณไป
เดินเข้าไปในพื้นที่ที่ไม่คุ้นเคยของเมืองแล้วถามวิธีไปยังอาคารบางหลัง - ร้านค้าหรือห้องสมุด ปิดการค้นหาของ Google และให้คนอื่นแนะนำคุณ มองหาโอกาสในการสื่อสารกับคนแปลกหน้า เช่น พนักงานเก็บเงิน ผู้ขาย และผู้คนที่เดินผ่านไปมา
จดจำลักษณะนิสัยของความอยากรู้อยากเห็น และพยายามแสดงออกมาในทุกสถานการณ์ ถามคำถาม ขอคุยเรื่องต่างๆ-ภายในขอบเขตของเหตุผลและกฎหมายแน่นอน
บอกคนที่คุณรักว่าคุณรู้สึกอย่างไร คิดอย่างไร สิ่งใหม่ๆ ที่คุณได้เรียนรู้ ไม่เพียงแต่เกี่ยวกับเป้าหมายใหญ่ของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโลกและเหตุการณ์ที่น่าสนใจด้วย
เล่นกีฬาหรืออย่างน้อยก็ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกายมักเกี่ยวข้องกับกิจกรรมทางจิตเสมอ คุณจะมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ร่าเริงมากขึ้น มีพลังมากขึ้น และคุณจะสามารถทนต่อภาระทั้งหมดโดยใช้เวลาและความพยายามน้อยลง
วางแผนโดยละเอียดเพื่อขยายขอบเขตความสะดวกสบายของคุณ จดประเด็นทั้งหมด และหากเป็นไปได้ ให้รวมประเด็นใหม่หนึ่งจุดไว้ในแต่ละวันถัดไป จินตนาการที่ตื่นตัวของคุณจะสามารถสร้างสรรค์สิ่งใหม่ ๆ ขึ้นมาได้อย่างแน่นอน ปฏิบัติตามกฎนี้แล้วในไม่ช้าคุณจะเห็นว่าชีวิตของคุณน่าสนใจและเต็มไปด้วยความประหลาดใจมากขึ้นเพียงใด และคุณจะก้าวไปสู่เป้าหมายได้ง่ายขึ้นเพียงใด

วิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าต้องใช้เวลาอย่างน้อย 21 วันในการสร้างนิสัย เพียงอดทนไว้สามสัปดาห์แล้วคุณจะประหลาดใจที่ชีวิตของคุณเปลี่ยนไปอย่างแน่นอน สิ่งใหม่กลายเป็นเรื่องง่ายและเป็นธรรมชาติสำหรับคุณ และคุณสามารถพิชิตจุดสูงสุดใหม่ได้ เพียงจำไว้ว่าคุณไม่สามารถเอาชนะนิสัยที่ไม่ดีได้ คุณสามารถแทนที่มันด้วยนิสัยที่คุณเลือกเท่านั้น ในทำนองเดียวกัน ไม่สามารถขจัดเขตความสะดวกสบายได้อย่างสมบูรณ์และไม่จำเป็น จำเป็นต้องขยายให้ครอบคลุมถึงความรู้สึก ทักษะ และความสำเร็จใหม่ๆ

เป้าหมายใหม่และระดับใหม่ของความสะดวกสบายของคุณอยู่นอกเขตความสะดวกสบายในปัจจุบัน ต้องการทราบว่าชีวิตมีอะไรรอคุณอยู่อีกบ้าง? ออกจากโลกใบเล็กและจับมากขึ้น

Comfort Zone คือวิถีชีวิตของบุคคล ในสภาวะที่เขารู้สึกสบายใจทางจิตใจ สภาพของเขาเกิดขึ้นจากแบบแผนและการดำเนินชีวิตตามแบบแผน สิ่งนี้ทำให้สามารถคาดการณ์ได้ บุคคลทำซ้ำการกระทำบางอย่างเป็นประจำและรู้ล่วงหน้าเกี่ยวกับผลลัพธ์ของพวกเขา ความไม่สมดุลขององค์ประกอบที่เป็นส่วนประกอบมักเกี่ยวข้องกับความรู้สึกไม่สบายเสมอ Comfort Zone ก่อให้เกิดอันตรายอะไรบ้าง และจะออกจากมันได้อย่างไร?

เขตความสะดวกสบาย

อันตราย

ยิ่งบุคคลอยู่ในโลกที่คาดเดาได้นานเท่าใด การตัดสินใจที่ไม่อยู่ภายใต้กฎแห่งชีวิตประจำวันก็จะยิ่งยากขึ้นเท่านั้น

การกระทำที่ผิดปกติใด ๆ ที่ทำให้ตกใจและหวาดกลัว บุคคลสูญเสียการปฐมนิเทศในโลกภายนอกและเริ่มเชื่อว่ามีเพียงปัญหาเท่านั้นที่รอเขาอยู่ เขาไม่สามารถยอมรับของประทานแห่งโชคชะตาดังกล่าวได้ซึ่งอาจกลายเป็นที่มาของความรู้สึกที่ไม่รู้จักมาก่อนซึ่งได้รับอันเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงชีวิต

การออกจากแวดวงการบ้าน-งาน-บ้านที่จัดตั้งขึ้นนั้นเป็นเรื่องที่เจ็บปวดและเกี่ยวข้องกับการตกสู่เหวชีวิตในโหมดนี้ก่อให้เกิดความเสื่อมโทรมของบุคลิกภาพเนื่องจากบุคคลสมัครใจปฏิเสธโอกาสที่ชีวิตมอบให้

สถานะของบุคคลที่อยู่ในเขตความสะดวกสบายนั้นคล้ายกับการแช่ตัวในอ่างน้ำอุ่น มันผ่อนคลายและสงบลงซึ่งส่งเสริมการนอนหลับที่ดี อย่างไรก็ตามหากอยู่ในน้ำเป็นเวลานานกล้ามเนื้อจะสูญเสียเสียงและหยุดเชื่อฟังเจ้าของซึ่งส่งผลให้เขาไม่เพียงวิ่งไม่ได้เท่านั้น แต่ยังยืนนิ่งอีกด้วย

อัลกอริทึมของการกระทำ

ความล่าช้าในเขตความสะดวกสบายส่งผลเสียต่อจิตสำนึกของบุคคลเป็นประการแรกเขาสูญเสียความตั้งใจและความสามารถในการคิดอย่างเป็นกลาง การแก้ปัญหาชีวิตที่เรียบง่ายทำให้เกิดความยากลำบากและปัญหาเนื่องจากไม่สามารถหาคำตอบได้อย่างอิสระ

การอยู่ในพื้นที่อยู่อาศัยที่จำกัดอย่างต่อเนื่อง คนๆ หนึ่งจะกลายเป็นผัก เขาทำงานเดิมทุกวันและเคลื่อนที่ไปในวิถีเดียวกัน

ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในชีวิตของบุคคลนั้นโดดเด่นด้วยความคิดสร้างสรรค์และประสิทธิผล เขาไม่น่าจะจำช่วงเวลาที่ได้รับอาหารเพียงพอและสะดวกสบายได้ แต่เขาจะจำความประทับใจที่ชัดเจนจากช่วงเวลาวิกฤติ การนอนไม่หลับในฐานะนักเรียน และการเดินทางที่อันตรายได้อย่างแน่นอน

สัญญาณของการอยู่ใน Comfort Zone

นอกเขตความสะดวกสบายคือเขตความเสี่ยงในนั้นปาฏิหาริย์เกิดขึ้นกับบุคคลหนึ่งโดยเปิดทางสู่อีกโลกหนึ่งอย่างไรก็ตามการเข้าถึงสิ่งดังกล่าวจำเป็นสำหรับการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ และเพื่อการพัฒนา คนหนุ่มสาวมักจะขยายขอบเขต ในขณะที่ผู้สูงอายุพยายามดิ้นรนเพื่อสันติภาพ บุคคลไม่สามารถอยู่ได้นานภายในขอบเขตของสถานการณ์ที่สะดวก เนื่องจากอยู่ในเขตนั้น เขาจึงตัดสินตัวเองด้วยการดำรงอยู่แบบธรรมดาและความคาดหวังอันน่าเบื่อหน่ายของการสิ้นสุดของมัน

โซนความสะดวกสบายในชีวิตของบุคคล

จะเข้าใจได้อย่างไรว่าคน ๆ หนึ่งติดอยู่ในเขตความสะดวกสบาย?ก็เพียงพอแล้วสำหรับเขาที่จะจินตนาการว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์อื่นที่ไม่เคยมีมาก่อนในชีวิตประจำวันของเขา หากความรู้สึกแรกคือความกลัว นี่เป็นสัญญาณว่าถึงเวลาที่ต้องออกจากขอบเขตที่กำหนดไว้ เนื่องจากเป็นการบ่งบอกถึงความไม่เต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในชีวิตของคุณ

ความกลัวทำให้คนเราต่อต้านการเปลี่ยนแปลง แสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างเป็นปกติและซ่อนตัวจากปัญหา คำแนะนำที่ดีที่สุดในกรณีนี้คือจัดการกับตัวเอง โดยเน้นที่การขยายขอบเขตชีวิตผ่านการยอมรับสถานการณ์ใหม่ภายใน

อ่านเพิ่มเติม: อัตราส่วนความสามารถในการละลายทั้งหมด

ชีวิตจริงเริ่มต้นนอกเขตความสะดวกสบายของคุณ

เพื่อจะหลุดพ้น คุณต้องเข้าใจความจริงของการที่ต้องพึ่งพาสถานการณ์ต่างๆ ของคุณเอง บุคคลจะสามารถทำลายมันได้ก็ต่อเมื่อเขาเข้าใจถึงการขาดการพัฒนาและความเสื่อมโทรมของตนเองอันเป็นผลมาจากการกระทำแบบเหมารวม งานที่คุ้นเคยแต่ได้ค่าจ้างต่ำ ความสัมพันธ์ที่มั่นคงแต่ไม่น่าพอใจจะทำให้เกิดการระคายเคืองอย่างแน่นอน ทุกอย่างจะยังคงเหมือนเดิมหากคุณกลัวที่จะหลุดพ้นจากอุปสรรคที่ตั้งขึ้นเองหากต้องการออกจากโซนคุณต้องเข้าใจว่าในทางปฏิบัติไม่มีขอบเขตทางออกเนื่องจากเป็นเพียงจินตนาการเท่านั้น

เป้า

การแก้ปัญหาใดๆ ก็ตามเริ่มต้นด้วยการทำความเข้าใจว่าเหตุใดจึงจำเป็นบุคคลจะต้องเลือกทิศทางที่เขาวางแผนการเคลื่อนไหวก่อนที่จะเริ่ม เป้าหมายที่ตั้งไว้อย่างถูกต้องครอบคลุมพื้นที่ของกิจกรรมซึ่งเป็นด้านที่อ่อนแอ

ตัวอย่างเช่น หากบุคคลมีปัญหาในการสื่อสารและการติดต่อกับคนใหม่ ๆ เป็นอุปสรรค เขาจะต้องเริ่มต้นสถานการณ์ที่ทำให้เขาหวาดกลัวด้วยการเข้าร่วมกิจกรรมต่าง ๆ ที่มีความสำคัญทางสังคม หรือโดยการสมัครตำแหน่งที่เกี่ยวข้องกับการเจรจา ในสถานการณ์เช่นนี้ สถานการณ์ที่เป็นปัญหาก่อนหน้านี้จะได้รับสถานะเป็นที่คุ้นเคยและสะดวกสบาย

ข้อมูลจำเพาะ

ในขั้นตอนการกำหนดเป้าหมาย บุคคลต้องเข้าใจว่าตนเองต้องการอะไร ปริมาณเท่าใด และเมื่อใด

เขาจำเป็นต้องกำหนดกรอบเวลาที่เขาวางแผนเพื่อดูผลลัพธ์และพารามิเตอร์ ผลลัพธ์ของกิจกรรมถูกกำหนดด้วยเกณฑ์ที่ชัดเจน สามารถวัดได้เป็นตัวเลข ในรูปแบบของการประมาณการหรือข้อเท็จจริง มีการร่างแผนปฏิบัติการโดยคำนึงถึงสิ่งนี้ ลักษณะของผลลัพธ์สุดท้ายที่วางแผนไว้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่างานสำเร็จลุล่วงได้อย่างแม่นยำเพียงใด

หากเป้าหมายคือการเอาชนะความยากลำบากในการสื่อสารคุณจะต้องมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกของคุณซึ่งในขั้นตอนของการเอาชนะตัวเองควรแสดงออกมาด้วยความรู้สึกมั่นใจเมื่อได้รู้จักเพื่อนใหม่

หรือคุณสามารถกำหนดแผนการประชุมตามจำนวนวันที่กำหนดต่อเดือนได้ ในระยะเริ่มแรกของการดำเนินการบุคคลจะไม่รู้สึกสบายใจเพราะด้วยการกระทำของเขาเขาจะพยายามก้าวข้ามขอบเขตของเขตความสะดวกสบายของเขาซึ่งเป็นที่ที่สะดวกสบายและไม่จำเป็นต้องสื่อสารกับใครเลย อย่างไรก็ตามการสื่อสารกับคนรู้จักใหม่แต่ละคนจะง่ายกว่า

หนทางสู่ความสำเร็จ

ลักษณะเฉพาะของเทคนิคนี้อยู่ที่การเปลี่ยนจิตใต้สำนึกของบุคคลจากประสบการณ์ของตนเองไปทำงานโดยมีเป้าหมายเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ทักษะที่ต้องการจะได้รับโดยอัตโนมัติ เป็นที่น่าสังเกตว่าการได้รับทักษะบางอย่างต้องใช้ความพยายามหากไม่มีงาน คุณจะไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้

ทำงานกับตัวเอง

เมื่อจัดทำแผนทีละขั้นตอนในการออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณแล้วบุคคลจะต้องดำเนินกิจกรรมที่วางแผนไว้เป็นประจำ หากต้องการดูผลลัพธ์ของการทำงานด้วยตัวเอง ขอแนะนำให้บันทึกความสำเร็จของคุณเป็นลายลักษณ์อักษรและวิเคราะห์ตามช่วงเวลาที่วางแผนไว้

บนเส้นทางแห่งการขยายขอบเขตของชีวิตบุคคลจะเผชิญกับความยากลำบากมากมายดังนั้นจึงไม่สามารถบรรลุผลอย่างรวดเร็วได้ ไม่จำเป็นต้องพยายามก้าวไปสู่ระดับถัดไปอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องเชี่ยวชาญระดับก่อนหน้าอย่างถี่ถ้วน

นิสัยจะเกิดขึ้นภายใน 21 วัน ช่วงเวลานี้จำเป็นสำหรับการรวบรวมทักษะและบรรลุความมั่นใจในแต่ละขั้นตอนของการพัฒนา สัญญาณของความจำเป็นในการพัฒนาดินแดนใหม่คือความเข้าใจส่วนตัวว่าเขตความเสี่ยงของเมื่อวานกลายเป็นเขตความสะดวกสบายของวันนี้ ความรู้สึกนี้ถือได้ว่าเป็นชัยชนะเหนือตัวคุณเองและจุดอ่อนของคุณ

จะออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณได้อย่างไร? ตามแนวคิดที่แพร่หลายและเป็นที่นิยมในปัจจุบันคน ๆ หนึ่งสามารถสร้างและพัฒนาได้ก็ต่อเมื่อเขาออกจากสิ่งที่เรียกว่า "เขตความสะดวกสบาย" ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

นี่คือสถานที่ที่คุณไม่จำเป็นต้องพยายามเป็นพิเศษเพื่อบรรลุสิ่งใดๆ - กิน หาเงิน ได้รับความพึงพอใจทางศีลธรรมจากบางสิ่ง...

จากการวิจัยทางชีววิทยาพบว่า เซลล์ของสิ่งมีชีวิตจะได้รับการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในตอนนั้นเท่านั้น, เมื่อต้องเผชิญกับปัจจัยภายนอก,บ่อยที่สุดสำหรับผู้ระคายเคือง.

ปัจจัยนี้เป็นปัจจัยพื้นฐานสำหรับนักเพาะกายที่ต้องฝึกด้วยน้ำหนักมาก ฝึกกล้ามเนื้อและเพิ่มปริมาตร

ด้วยการเปรียบเทียบกับชีวิตของบุคคลเราสามารถมั่นใจได้ว่ามีช่วงเวลาที่คล้ายกันเมื่อบุคคลเริ่มมีชีวิตที่มีประสิทธิผลเฉพาะเมื่อเขาถูกบังคับให้ทำเช่นนั้นตามเหตุการณ์และลักษณะของชีวิตของเขา

หากคุณยอมรับว่าชีวิตของคุณกลายเป็นเหตุการณ์ที่คาดเดาได้ง่ายซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาตนเองและการก้าวไปข้างหน้า เราสามารถให้คำแนะนำคุณเกี่ยวกับวิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วมากที่สุดในการออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ และการทำเช่นนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิตที่สมบูรณ์

ตัวอย่างเช่น อาจคำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้:

1) วิธีที่ง่ายที่สุดในการออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณคือ การเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันตามปกติ. หากคุณยังคงดำเนินการเดิมตามแผนเป็นเวลานาน ให้เลือกวันที่คุณจะไม่ทำตามกำหนดการ

คุณจะเห็นว่าแทนที่จะแสดงความเครียดในช่วงแรก ร่างกายจะเริ่มแสดงให้คุณเห็นในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้ว่ามันชอบข้อเสนอนี้มากแค่ไหน และคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในทางที่ดีขึ้น

2) คนรู้จักใหม่. บางทีคุณอาจบังเอิญเจอใครบางคนในทางเดินของมหาวิทยาลัยหรือหอพักแต่ไม่เคยรู้จักกันเลย?

การก้าวแรกจะนำคุณออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณและจะให้บริการคุณในทางบวก ท้ายที่สุดแล้ว โอกาสในการสร้างคู่สนทนาที่น่าพึงพอใจและแม้แต่เพื่อนใหม่ที่เชื่อถือได้ก็จะเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

ไม่ว่าในกรณีใด คุณจะไม่สูญเสียอะไรเลยอย่างแน่นอนเมื่อคุณเริ่มพบปะผู้คนใหม่ๆ และนั่นก็เป็นเรื่องดีอยู่แล้ว

3) เริ่มเข้าร่วมการบรรยายในหัวข้อฟรีหรือเพียงลงทะเบียนในส่วนกีฬาที่ ตั้งเป้าหมายเฉพาะของตัวเอง.

เมื่อเข้าถึงพวกเขา คุณจะรู้สึกตื่นเต้นซึ่งในอนาคตจะผลักดันให้คุณออกจากเขตความสะดวกสบายอันโด่งดังในที่สุด

4) ทำบ่อยๆ การกระทำผื่นและ ทำการตัดสินใจที่ไม่เป็นที่นิยม. หากคุณมีความคิดที่จะโบกรถกะทันหันให้ไปทันทีโดยไม่ต้องคิดซ้ำอีก ความเป็นธรรมชาติมักกุมความลับสู่ความสำเร็จทางธุรกิจ!

5) หากคุณทำงานที่เดียวกันมาเป็นเวลานานและคุ้นเคยกับการทำงานโดยอัตโนมัติอยู่แล้ว เริ่มลองตัวเองในบทบาทใหม่.

เริ่มช่วยเหลือเพื่อนร่วมงานของคุณในส่วนของโครงการ และดูว่าประสิทธิภาพการทำงานโดยรวมของสำนักงานของคุณจะเพิ่มขึ้นเท่าใด

6) ในกรณีของการออกกำลังกายเป็นประจำ ทุกอย่างจะเป็นเรื่องง่าย หากคุณเป็นมือใหม่ ให้เริ่มก้าวแรกแล้วเคลื่อนที่เหมือนหัวรถจักรที่เร่งความเร็วได้

หากคุณฝึกฝนมาเป็นเวลานานและเริ่มรู้สึกถึงกิจวัตรประจำวันของกิจกรรม ให้เพิ่มภาระเป็นสองเท่า ความท้าทายใหม่ระดมกำลังสำรองที่ซ่อนอยู่ของร่างกาย!

7) หากคุณชอบทำอาหาร เรียนรู้สูตรอาหารใหม่ๆ และลองทำอาหารโฮมเมดใหม่ๆ อย่างน้อยนี่จะเป็นการเปิดโอกาสให้คุณได้ลองอะไรใหม่ๆ

8) เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ให้กับตัวเองอยู่เสมอสิ่งที่เราไม่เคยคิดมาก่อน ข้อเท็จจริงที่เรียนรู้ทุกวันจะทำให้คุณเข้าใกล้ความเข้าใจในบางสิ่งมากขึ้นอีกขั้นหนึ่ง

9) เปิดพจนานุกรมทุกวันและมองหาคำที่ไม่คุ้นเคย แล้วใช้ให้บ่อยที่สุดในการตีความต่างๆ ตลอดทั้งวัน

สิ่งนี้จะไม่เพียงขยายคำศัพท์ของคุณเท่านั้น แต่ยังนำคุณไปไกลกว่าขอบเขตความปลอดภัยและความสะดวกสบายของคุณ ซึ่งความก้าวหน้านั้นเป็นไปไม่ได้โดยเนื้อแท้

10) เริ่มปรับปรุงอพาร์ตเมนต์ของคุณ, ถ้าไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงในนั้นเป็นเวลานาน. นี่เป็นการระดมพลอย่างมากและบังคับให้คุณบีบตัวเข้าไปในกรอบงาน - ทั้งชั่วคราวและสวยงาม

11) การใช้แรงงานทางกายภาพมีผลกระทบอย่างมากต่อร่างกายและช่วยให้คุณไปได้ไกลกว่ามาตรฐานปกติ

อย่างน้อยถ้าคุณรู้วิธีทำอะไรด้วยมือ คุณจะต้องใช้ทักษะนี้เป็นครั้งคราวซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อคุณเท่านั้น

ดังนั้นจงฝึกฝนบางสิ่งให้บ่อยขึ้น แม้ว่าเมื่อมองแวบแรกจะดูเหมือนยากและไม่จำเป็นเลยก็ตาม

12) ไม่สำคัญมากนัก แต่เมื่อเวลาผ่านไป ทีวีก็เริ่มดึงดูดความสนใจของคุณมากขึ้นเรื่อยๆ พยายามกำจัดสิ่งนี้และดูว่าวันของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นเพียงใด ในขณะเดียวกันฉันก็มีเวลาว่างมากขึ้นซึ่งก็น่าพอใจอยู่แล้ว

13) ทำให้คนแปลกหน้ามีความสุข- นี่อาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการทำให้คนข้างๆ คุณมีความสุข อย่างน้อยคุณก็จะไม่แบ่งปัน "ความสุขและความยากลำบากทั้งหมดสำหรับสองคน"...

14)นิสัยใหม่ที่คุณใช้ในชีวิตก็เป็นหนึ่งในวิธีการก้าวข้ามเขตความสะดวกสบายที่เป็นสุภาษิต โดยปกติจะใช้เวลาสามสัปดาห์กว่านิสัยจะฝังแน่นอยู่ในใจ ดังนั้นจึงมีบางอย่างที่ต้องแก้ไข

15) ทำสิ่งที่ไม่ปกติในจิตสำนึกและนิสัยของคุณบ่อยขึ้น จากนั้นกระบวนการสร้างสรรค์จะไม่มีวันหยุดลง

เมื่อวิเคราะห์วิธีการออกจากเขตความสะดวกสบายแล้ว การจดจำแรงจูงใจของบุคคลนั้นจะเป็นประโยชน์ ท้ายที่สุดแล้วคำถามที่ว่า “ทำไม” มีความเกี่ยวข้องเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณดำเนินการที่ไม่ปกติสำหรับร่างกายของคุณ

แล้วเหตุใดการก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณเป็นครั้งคราวจึงเป็นเรื่องสำคัญ? คำตอบอยู่ที่สี่ขั้นตอนของความเต็มใจของเราที่จะทำสิ่งที่เกินกว่าปกติ

1. ในกรณีที่ขาดประสบการณ์ในเรื่องใดความเร็วในการเรียนรู้จะเพิ่มขึ้นตามสัดส่วนโดยตรง และลักษณะและคุณสมบัติของอุตสาหกรรมนี้ไม่มีความสำคัญสำหรับคุณอีกต่อไป - สิ่งสำคัญคือคุณต้องเรียนรู้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

2. หากเวลามีน้อยและมีความรู้ไม่เพียงพอที่จะแก้ปัญหา ทุกสิ่งที่รบกวนจะถูกตัดออก และเราเริ่มทำงานโดยที่หัวของเรามีสมาธิมากขึ้น

3. หากคุณมีความแข็งแกร่งไม่เพียงพอ คุณต้องใช้จิตใต้สำนึกและเข้าถึงระดับที่เหมาะสมของการตระหนักรู้ถึงความคิดบางอย่างด้วยความช่วยเหลือ

4. ในขั้นตอนนี้ ไม่สำคัญว่าคุณจะตัดสินใจดำเนินการหรือไม่ - จำเป็น แต่หมายความว่าจำเป็น!

อย่างที่คุณเห็น การออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณเป็นครั้งคราวถือเป็นเรื่องดี อย่างน้อยที่สุดก็ได้รับการผจญภัยครั้งยิ่งใหญ่ในชีวิตปกติของคุณ

ทุกๆ วัน ผู้คนหลายพันล้านหายตัวไปเพราะพวกเขาไม่สามารถหาทางออกจากเขตความสะดวกสบายของตนเองได้ มันดูดคน ๆ หนึ่งเหมือนหล่มไม่ให้โอกาสเขาเติมเต็มความฝันหรืออย่างน้อยก็พัฒนาไปในทางใดทางหนึ่ง วงกลมปิดลงเมื่อสนองความต้องการขั้นพื้นฐาน ได้แก่ อาหาร ที่พักอาศัย เครื่องนุ่งห่ม

อุปสรรคแรกในการพัฒนาบุคลิกภาพคือการออกจากโซนของชีวิตที่สะดวกสบาย

เขตความสะดวกสบาย. เธอชอบอะไร?

แนวคิดเรื่องเขตความสะดวกสบายนั้นถูกกล่าวถึงค่อนข้างบ่อยในด้านจิตวิทยา เป็นชื่อของสภาวะของมนุษย์เมื่อไม่มีความปรารถนาที่จะทำกิจกรรมที่เป็นประโยชน์ใดๆ บรรลุได้โดยการสนองความต้องการขั้นพื้นฐานและเสริมนิสัย

ดังนั้นผู้คนจึงเริ่มใช้ชีวิตอย่างที่คุ้นเคย กลัวที่จะถอยห่างจากจังหวะชีวิตเดิมๆ หากพวกเขายังมีความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่าง พวกเขาก็ต้องเผชิญกับความเครียดและความรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง

เขตความสะดวกสบายคือการหลอกลวงตนเองเมื่อบุคคลพอใจกับชีวิตสนองความต้องการอาหารและที่พักพิงของเขา แต่ในขณะเดียวกันก็พยายามหลีกเลี่ยงการตระหนักรู้ในตนเองเกินกว่าความต้องการเหล่านี้ มันลากยาวมาเป็นเวลานาน: เป็นผลให้คน ๆ หนึ่งวิ่งหนีจากตัวเองจากเป้าหมายและความปรารถนาของเขาจากการรับรู้ไปสู่เขตความสะดวกสบายตามปกติของเขา

ทำไมต้องออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ?

ทำไมฉันไม่อยู่ในเขตความสะดวกสบายของฉัน? แรงจูงใจของฉันคืออะไร? ฉันต้องการสิ่งนี้หรือไม่หากทุกอย่างดีกับฉัน? คำตอบนั้นง่ายมาก: คุณควรออกจากเขตความสะดวกสบายเพื่อเปลี่ยนคุณภาพชีวิตของคุณ ชีวิตจะไม่เปล่งประกายด้วยสีสันใหม่ๆ จะไม่หยุดความน่าเบื่อและน่าเบื่อ เธอต้องการความพยายามในส่วนของคุณ

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งของความสิ้นหวังและความไม่พอใจในหมู่ผู้คนกับชีวิตของพวกเขาคือความน่ากลัวของการออกจากขอบเขตของการดำรงอยู่ที่สะดวกสบาย ข้อดีของการทิ้งมันคืออะไร? โอกาสที่จะค้นพบตัวเองในโลกนี้ คุณจะตระหนักถึงการเรียกของคุณได้อย่างไรหากคุณจมอยู่กับกิจวัตรและความเบื่อหน่ายเดิมๆ ตลอดเวลา

อย่างน้อยทุกคนก็เคยมีประสบการณ์ครั้งหนึ่งเมื่อพวกเขาต้องการค้นหาสิ่งใหม่ ๆ ในชีวิต แต่กลัวที่จะเติมเต็มความปรารถนาและความฝัน การค้นหาตัวเองไม่สามารถทำได้หากไม่ได้ออกจากเขตความสะดวกสบายตามปกติ นี่คือวิธีที่เป้าหมายและความพยายามทั้งหมดตายไป อย่างไรก็ตาม คุณต้องก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณอย่างชาญฉลาดด้วย คุณไม่ควรเร่งรีบกับความปรารถนาใหม่ๆ ราวกับว่ามันเป็นความอึดอัดใจ ชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสีย เป็นไปได้ว่าเบรกของคุณไม่ใช่ความกลัว แต่เป็นความรู้สึกของการดูแลรักษาตัวเอง ความสมจริง และสามัญสำนึก

ในกรณีส่วนใหญ่ เขตความสะดวกสบายของคุณเป็นผลจากการหลอกลวงตนเอง คุณเชื่อว่าไม่มีทางเลือกที่ดีกว่าในสถานการณ์ปัจจุบัน ความพยายามและความหวังมากเกินไปถูกใช้เพื่อสร้างสิ่งที่คุณมีในขณะนี้ สายเกินไปที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีขึ้น คุณตัดสินใจที่จะหยุดที่แห่งเดียวแม้ว่าจะสะดวกและเป็นสถานที่และด้วยมือของคุณเองคุณก็จะลบล้างโอกาสที่เป็นไปได้ทั้งหมดในชีวิตของคุณ นี่คือวิธีที่เขตความสะดวกสบายของคุณกลายเป็นจุดสิ้นสุดของการเดินทางในชีวิตของคุณ คุณต้องการมันไหม?

ก่อนที่คุณจะออกจาก Comfort Zone จงลงมือทำซะก่อน!

จะออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณได้อย่างไร? จิตวิทยาได้ตอบคำถามนี้หลายครั้ง แต่เธอเตือนคุณบ่อยแค่ไหนว่าเพื่อที่จะออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ คุณต้องไปถึงที่นั่นก่อน?

“เขตความสะดวกสบาย” หมายถึงอะไร? นี่คือสถานที่ที่คุณรู้สึกอบอุ่น สบาย สนุกสนาน อร่อย มีคุณค่า ปลอดภัย ที่ซึ่งคุณได้รับความรักและการดูแลเอาใจใส่ และที่คุณสนใจ

หลายคนก็ไม่มีสถานที่เช่นนั้น อย่างดีที่สุดมีพื้นที่ให้ "กรีดร้องและนอนราบ" แน่นอนว่านี่เป็นมากกว่าไม่มีอะไรเลย แต่ก็ไม่สามารถเรียกว่าเขตความสะดวกสบายได้ เหมือนแอลกอฮอล์ในความเย็น โดยรวมแล้วก็ช่วยได้แต่ไม่นาน

หากคุณโชคดีพอที่จะพบว่าตัวเองอยู่ในเขตความสะดวกสบาย ให้ผ่อนคลายและอยู่ในนั้น ใครจะรู้ว่าเมื่อไรคุณจะโชคดีพอที่จะกลับมาที่นั่นอีกครั้ง พักจิตวิญญาณของคุณแล้วออกไปข้างนอกเท่านั้น

ความรู้สึกนี้ไม่สามารถสับสนกับสิ่งใดได้ คุณมีความแข็งแกร่งพอที่จะทำทุกอย่างที่วางแผนไว้ คุณสามารถทำทุกอย่างได้ และบางที คุณพร้อมที่จะเรียนรู้สิ่งอื่นที่น่าสนใจแล้ว มีความเต็มใจที่จะตื่นเช้ามาวิ่งลงสระน้ำเพื่อคิดโครงงานที่อยู่ในแผนมาเกือบปีแล้ว

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือแรงกระตุ้นในการดำเนินการเกิดขึ้นก่อนที่จะคิดเรื่องนี้ ก่อนอื่นคุณเริ่มทำงาน - จากนั้นคุณก็คิดเท่านั้น ไม่ ไม่ใช่ด้วยความยินดีเสมอไป แต่ในบางกรณี ความยินดีอันเจ็บปวดจากการเอาชนะตัวเองอาจผลักดันให้คนเราแสวงหาประโยชน์ และคุณตระหนักได้ว่าคุณได้ทำอะไรใหม่ๆ ที่ไม่ใช่ด้วยกำลังล่าสุด แต่เป็นเพราะมันน่าสนใจ

พูดง่ายๆ ก็คือ ออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ คำวิจารณ์จากผู้ที่เคยกล้าทำเช่นนี้บ่งบอกว่ามันไม่ง่ายอย่างที่คิด มีคนจำนวนไม่น้อยที่มีพลังที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในกิจวัตรที่กำหนดไว้แล้ว อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่เรื่องผิดเสมอไป เอาใจคนชอบสโลแกน “Get out of your Comfort Zone! เปลี่ยนชีวิตของคุณ!” มักจะไม่ได้หมายถึงความสนใจใดๆ หากคุณแปลสิ่งนี้เป็นภาษาในชีวิตประจำวัน คุณจะได้อะไรจากหมวดหมู่ “ฉันรู้สึกแย่ตอนนี้ แต่ถ้าฉันเริ่มทรมานตัวเองมากขึ้น บางทีฉันอาจจะรู้สึกดีขึ้น”

มันเป็นข้อความที่น่าสงสัยใช่ไหม? ดังนั้น ก่อนที่คุณจะพยายามออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ ก่อนอื่นให้เข้าสู่เขตความสะดวกสบายนั้นอย่างน้อยสองสามสัปดาห์: พักผ่อน เพิ่มความแข็งแกร่งสำหรับความพยายามครั้งใหม่

ในหนังสือของเขาเรื่อง Breaking Out of Your Comfort Zone ไบรอัน เทรซี่เปรียบเทียบเรื่องตลกๆ ว่า เขาเปรียบเทียบการทำสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อประสบความสำเร็จในการกินกบ นั่นคือทุกธุรกิจ (โดยเฉพาะถ้าไม่เป็นที่พอใจ) ก็คือกบที่ต้องกินเพื่อที่จะประสบความสำเร็จ การออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณกลายเป็นเรื่องง่ายสำหรับหลาย ๆ คน คำแนะนำของผู้เขียน: แค่กินกบเท่านั้น

เปลี่ยนลำดับของสิ่งต่าง ๆ ตามปกติ

จะดีมากถ้าคุณได้เรียนรู้ที่จะทำตามตารางเวลาและสามารถดำเนินชีวิตตามตารางเวลาได้ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ในช่วงเวลาใดก็ตาม ในหนังสือของเขา Get Out of Your Comfort Zone Brian Tracy เรียกความสามารถในการมุ่งความสนใจไปที่งานเฉพาะเจาะจงซึ่งเป็นกุญแจสำคัญสู่ความสำเร็จ

อย่างไรก็ตาม บางครั้งคุณควรเลือกวันที่จะเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันเพื่อลองอะไรใหม่ๆ ที่น่าสนใจ นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการออกจากเขตความสะดวกสบายส่วนตัวและไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก

คนรู้จักใหม่

การหาเพื่อนใหม่เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ อาจเป็นใครก็ได้ เช่น คนที่คุณไม่เคยพบมาก่อน เพื่อนร่วมงานที่คุณมักจะเจอที่โถงทางเดินแต่กลัวที่จะพูดคุยด้วยอยู่เสมอ หรือบุคคลอื่น ๆ

ค้นหาสโมสรที่เหมาะกับความสนใจของคุณ

หนังสือของ B. Tracy เรื่อง Get Out of Your Comfort Zone มีเคล็ดลับที่น่าสนใจมากมาย หนึ่งในนั้นคือการเข้าร่วมชมรม ลงทะเบียนในส่วนที่คุณสนใจ ทั้งหมดนี้สามารถพบได้หากคุณดูโฆษณาในหนังสือพิมพ์หรือข้อความในฟอรัมในเมืองของคุณ เลือกสิ่งที่คุณชอบและเข้าร่วมได้เลย! สิ่งที่สำคัญที่สุดในเรื่องนี้คือการเข้าชมรมหรือหมวดต่างๆ เป็นประจำ

หรือเริ่มเรียนภาษาต่างประเทศ

การเดินทางที่ไม่ได้วางแผนไว้

ในหนังสือ "Get Out of Your Comfort Zone" Brian Tracy แนะนำให้เดินทางโดยไม่ได้วางแผนเป็นครั้งคราว สองสามวันฟรีก็เพียงพอแล้วสำหรับสิ่งนี้ เก็บสัมภาระ ตัดสินใจเกี่ยวกับจุดหมายปลายทาง และไม่ต้องวางแผนอะไรอีก เมื่อคุณไปเที่ยวเล็กๆ น้อยๆ นี้ ลองคิดดูว่าคุณจะพักที่ไหนและจะทำอะไร คุณจะไม่เพียงแต่สามารถออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณเท่านั้น แต่ยังได้รับความประทับใจที่น่าพึงพอใจและอาจรวมถึงเพื่อนใหม่ด้วย

ความรับผิดชอบใหม่ในที่ทำงาน

ดูแลโครงการใหม่ในธุรกิจของคุณหรือที่ทำงาน ตัดสินใจว่าคุณจะไม่เพียงแต่ทำงานบนนั้น แต่คุณจะทำงาน ทุ่มเทความพยายามอย่างเต็มที่ เพื่อให้มันออกมาดี อย่าเพียงทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในที่ทำงาน แต่จงทำอย่างมีสติและมีเป้าหมายที่จะประสบความสำเร็จ ด้วยวิธีนี้ คุณไม่เพียงสามารถออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณเท่านั้น แต่ยังได้รับการเลื่อนตำแหน่งซึ่งจะเป็นผลดีต่ออาชีพของคุณอีกด้วย

การออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพและชีวิตที่มีความสุข

หากคุณไม่ได้เกี่ยวข้องกับการพลศึกษา ตอนนี้ก็ถึงเวลาเริ่มต้นแล้ว หากคุณกำลังออกกำลังกายให้เพิ่มภาระ การออกกำลังกายเป็นองค์ประกอบหลักของสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี และหากคุณเพิ่มสควอชเพิ่มอีกโหลในแผนการออกกำลังกาย คุณจะมีเหตุผลอีกประการหนึ่งที่จะทำให้คุณภูมิใจในตัวเอง

หากคุณยังไม่ได้ดูแลร่างกายของคุณก็ถึงเวลาเริ่มต้นแล้ว ไม่จำเป็นต้องทำลายสถิติกีฬาทั้งหมด งานของคุณคือก้าวไปสู่ระดับถัดไป เข้าร่วมศูนย์ออกกำลังกายหรือเริ่มไปสระว่ายน้ำเป็นประจำ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณออกจากเขตความสะดวกสบาย พบเพื่อนใหม่ และเพิ่มความมั่นใจในตนเอง

พัฒนาทักษะการทำอาหารของคุณ

จะออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณได้อย่างไร? เปิดตำราอาหารของคุณซึ่งอาจวางอยู่บนชั้นวางและสะสมฝุ่นมานานหลายปี และมองหาอาหารที่คุณไม่เคยลองมาก่อน ซื้อผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นทั้งหมดและเตรียมบางส่วนไว้ หากทุกอย่างเป็นไปด้วยดี คุณจะค้นพบสูตรอาหารใหม่ หรือไม่ก็ขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณ

เป้าหมายที่ต้องการการเปลี่ยนแปลง

เป้าหมายที่ต้องมีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่จะช่วยให้คุณออกจากเขตความสะดวกสบายของตัวเองได้ ควรต้องมีการเปลี่ยนแปลงทิวทัศน์หรือการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในตัวคุณ ในหนังสือ “Getting Out of Your Comfort Zone” ไบรอัน เทรซี กล่าวว่า มีผู้ใหญ่เพียง 3 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่สามารถกำหนดเป้าหมายเป็นลายลักษณ์อักษรได้อย่างถูกต้อง

อย่าคิดแต่เพียงว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างและจะบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร เลขที่ กำหนดกรอบเวลาเฉพาะที่คุณจะบรรลุเป้าหมาย

ความรู้ใหม่เป็นพื้นฐานของการมองโลกกว้าง

เรียนรู้สิ่งที่คุณจะไม่มีวันรู้ในชีวิตประจำวัน เลือกวิชาที่คุณสนใจและเริ่มศึกษามัน หาข้อมูล อ่านบทความ ดูสารานุกรม สิ่งนี้จะไม่เพียงเปิดโลกทัศน์ของคุณให้กว้างขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยฝึกสมองของคุณด้วย หากเราทำเฉพาะสิ่งที่เราชอบอยู่เสมอ ความรู้ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งก็จะถูกจำกัด หลังจากนั้นสักพัก คุณจะจับได้ว่าตัวเองคิดว่าคุณชอบทำสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อน

ในหนังสือของ Brian Tracy เรื่อง Get Out of Your Comfort Zone องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ คือการบริหารเวลาหรือศิลปะของการบริหารเวลา เพื่อประสิทธิภาพการทำงานที่มากขึ้น ให้แจกจ่ายหัวข้อที่คุณสนใจในเดือนถัดไป: จัดสรรสัปดาห์สำหรับแต่ละหัวข้อ ปล่อยให้อ่านบทความที่น่าสนใจวันละ 20 นาที แต่คุณจะเดินไปในทิศทางที่เลือก

ยกระดับงานอดิเรกของคุณไปอีกระดับ

เลือกงานอดิเรกอย่างหนึ่งของคุณแล้วมองมันในรูปแบบใหม่ หากคุณใช้งานบล็อกบนอินเทอร์เน็ต ให้ปรับปรุงบล็อกให้ทันสมัย คุณปลูกดอกไม้ไหม? แนะนำองค์ประกอบการแข่งขัน - ทำให้พวกเขาสวยกว่าเพื่อนบ้าน

ในแต่ละกิจกรรมให้กำหนดปัญหาที่ต้องแก้ไขให้กับตัวเอง ออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ - เปลี่ยนชีวิตของคุณ! เปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณ ปรับปรุงอพาร์ทเมนต์ของคุณครั้งใหญ่ เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับสิ่งที่ธรรมดาที่สุดและผิดปกติที่สุด และมีรูปร่างที่ดี เป็นผลให้คุณจะได้รับการเปลี่ยนแปลงที่ดีซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อคุณ