วิธีการเรียนรู้ที่จะคิดบวกเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้น วิธีการเรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวกและดึงดูดความสำเร็จ

การคิดเชิงบวกไม่ใช่การมองโลกผ่านแว่นตาสีกุหลาบ อย่างที่บางคนเชื่อ ใช่ นี่คือการเปลี่ยนแปลงความคิด แต่ไม่ใช่แค่นั้น นอกจากนี้ยังเป็นการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่มุ่งดำเนินการเชิงรุกเอาชนะอุปสรรคและเข้าใจว่าทุกสิ่งแก้ไขได้และมีประโยชน์ การคิดเชิงบวกสอนให้คนเป็นผู้จัดการชีวิตของตัวเองให้เชื่อในความแข็งแกร่งของตัวเอง ช่วยให้คุณสามารถป้องกันและกำจัดความเครียดทางจิตใจและร่างกาย ความผิดปกติ กลุ่มอาการ โรคและปัญหาอื่น ๆ เช่น ความเครียด อาการซึมเศร้า การนอนไม่หลับ

การคิดเป็นกระบวนการทางจิตการรับรู้ในการระบุรูปแบบและความสัมพันธ์ในโลกรอบตัว นั่นคือนี่คือวิธีที่บุคคลมองโลกรอบตัวเขา เขาเห็นอะไรในตัวเขา: อุปสรรคหรือโอกาส ความสูญเสียหรือประสบการณ์ ความรับผิดชอบของเขาเองหรือกลไกของคนรอบข้าง หรือแม้แต่จักรวาลเอง

ทฤษฎีการคิดเชิงบวกหมายถึงทิศทางของจิตวิทยาในการบรรลุความสำเร็จการพัฒนาแรงจูงใจและโดยทั่วไป นี่ไม่เกี่ยวกับการมองโลกในแง่ดีแบบคนตาบอด ซึ่งถึงกระนั้นก็เป็นอันตรายถึงชีวิต การคิดเชิงบวกค่อนข้างเกี่ยวข้องกับทัศนคติเชิงบวกต่อความเป็นจริง และเธออาจจะมีความสุขหรือไม่มีความสุขมากก็ได้

ฉันเสนอให้พิจารณาวิทยานิพนธ์เปรียบเทียบหลายข้อเพื่อแยกแยะความแตกต่างเชิงบวกจากการมองโลกในแง่ดีได้ดีขึ้น

การโน้มน้าวตัวเองว่าความสัมพันธ์ที่มีปัญหาไม่เป็นเช่นนั้นหรือจะดีขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์คือการมองโลกในแง่ดีโดยไม่มีประโยชน์ ตระหนักว่าความสัมพันธ์เป็นปัญหา ค้นหาเหตุผลเฉพาะและช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์ สร้างแผนเพื่อแก้ไข - การคิดเชิงบวก “ใช่ ฉันอยู่ในความสัมพันธ์ที่มีปัญหา เพื่อให้อาการดีขึ้น เราต้องไปพบนักจิตวิทยา”
หวังว่าชีวิตจะดีขึ้นด้วยตัวเอง สุขภาพจะดีขึ้น และความสำเร็จจะเกิดขึ้น - การมองโลกในแง่ดี การยอมรับว่าชีวิตไม่เป็นที่น่าพอใจ และนิสัยที่ไม่ดีเป็นสิ่งที่ต้องตำหนิ และการตัดสินใจกำจัดมันออกไปถือเป็นการคิดเชิงบวก “ใช่แล้ว ชีวิตของฉันไม่ได้เป็นไปตามที่ฉันต้องการ แต่ก็ไม่ได้น่ากลัว ท้ายที่สุดฉันเห็นเหตุผลในนิสัยที่ไม่ดีของฉัน ฉันจะกำจัดมันออกไปในไม่ช้า แล้วชีวิตจะเปล่งประกายด้วยสีสันใหม่ๆ”
มองในแง่ดี -“ ฉันทำอะไรไม่ได้เลย แต่ฉันหวังว่ามันจะไม่ใช่ตลอดไป อีกไม่นาน รอยดำก็จะสิ้นสุดลง” แง่บวก - “ฉันจะประสบความสำเร็จทันทีถ้าฉัน…”
การคิดเชิงบวกเป็นการอธิบายเหตุการณ์อย่างมีเหตุผล ซึ่งเป็นวิสัยทัศน์แห่งความเป็นจริง การมองโลกในแง่ดีคือการหลอกลวงตนเองและการสะกดจิตตัวเองในกรณีส่วนใหญ่ โดยไม่สนใจความเป็นจริงและข้อเท็จจริงที่เถียงไม่ได้
แม้ว่าในทางกลับกัน ความมั่นใจในตนเองอย่างไม่มีเงื่อนไขและการรักตนเองก็เป็นส่วนหนึ่งของการคิดเชิงบวกเช่นกัน อย่างไรก็ตาม ในทางกลับกัน นี่เป็นองค์ประกอบของลักษณะการสะกดจิตตนเองของการมองโลกในแง่ดี การสังเกตที่น่าสนใจนี้ยืนยันการมีอยู่ของเส้นแบ่งระหว่างการมองโลกในแง่บวกและการมองโลกในแง่ดี รวมถึงความซับซ้อนและความคลุมเครือของจิตวิทยาบุคลิกภาพ

ดังนั้นการคิดเชิงบวกจึงขึ้นอยู่กับ "ใช่ แต่..." ขึ้นอยู่กับการมุ่งความสนใจไปที่ตัวเขาเอง ไม่ใช่จากสถานการณ์ภายนอก มานาจากสวรรค์ หรือการกล่าวโทษผู้อื่น “ฉันเป็นนายของชีวิต” คือคำขวัญของแนวคิดนี้

หลักการคิดเชิงบวก

การคิดเชิงบวกตั้งอยู่บนหลักการ 3 ประการ:

สร้างและมองเห็นเป้าหมายอยู่เสมอ กิจกรรมจะเกิดขึ้นไม่ได้หากไม่มีเป้าหมาย เช่นเดียวกับที่ไม่มีแรงจูงใจหากไม่มีการตั้งเป้าหมาย ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นให้มองเป้าหมายหลัก
กระทำ เคลื่อนไหว พยายาม และกระตือรือร้นอยู่เสมอ อย่ากลัวความล้มเหลว
ความผิดพลาดคือประสบการณ์ มีเพียงความผิดพลาดและความล้มเหลวเท่านั้นที่จะสอนเราถึงสิ่งใหม่ๆ และช่วยให้เราเติบโต ความสำเร็จไม่ได้ให้ผลเช่นนั้น ผ่านความผิดพลาดเราบรรลุความสำเร็จ

ประเภทของการคิดเชิงบวก

ความเชื่อ ทัศนคติ และการคิดนั้นสามารถเป็นบวกได้ อะไรคือความแตกต่าง?

ความเชื่อเชิงบวกนั้นขึ้นอยู่กับคำพูดของบุคคลเกี่ยวกับสิ่งที่เขาอยากได้: คุณสมบัติ ทักษะ หรือความสามารถใด
ทัศนคติเชิงบวกคือความเชื่อในความแข็งแกร่งของตนเอง
การคิดเชิงบวกเป็นการบรรยายถึงเหตุการณ์และการรับรู้เหตุการณ์เหล่านั้นในทางบวก ตัวอย่างที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือเรื่องราวของแก้ว ใช่ โดยเต็มครึ่งหนึ่งหรือว่างเปล่า ปริมาณน้ำในนั้นเท่าๆ กัน แต่เมื่อเห็นว่าน้ำเหลือเพียงครึ่งเดียว บุคคลก็จะไม่พอใจ เมื่อเห็นว่าน้ำเหลือเพียงครึ่งเดียวเขาก็มีความสุข ชีวิตก็คือแก้วใบเดียวกัน

แน่นอนว่าเป็นการดีที่สุดที่จะปลูกฝังองค์ประกอบสามอย่างในคราวเดียว

วิธีพัฒนาความคิดเชิงบวก

การคิดเชิงบวกมีจุดมุ่งหมายเพื่อระบุและพัฒนามุมมองที่เป็นประโยชน์มากที่สุดต่อการบรรลุเป้าหมายและการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกส่วนบุคคล จริงๆ แล้ว นี่คือสิ่งที่คุณต้องเรียนรู้: เพื่อที่จะมองเห็นและสามารถมองหามุมมองได้ ยิ่งเรามีโอกาส (โอกาส) มากเท่าใด ตัวเลือกสำหรับการดำเนินการและผลลัพธ์สุดท้ายก็จะมากขึ้นเท่านั้น

มองหาแหล่งที่มาของแรงบันดาลใจใหม่ๆ และรับเครื่องมือที่มีประโยชน์ (ความรู้ ความสามารถ ทักษะ) ในการแก้ปัญหาชีวิต อ่านหนังสือ ไปอบรม สื่อสารกับคนที่น่าสนใจและพัฒนาแล้ว แต่จำไว้ว่าความรู้ใหม่ควรเติมพลังให้คุณ กระตุ้นให้คุณลงมือทำ และมุ่งความสนใจไปที่ส่วนหลักของความเป็นจริงของคุณ มิฉะนั้นคุณไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องมือนี้
การคิดเป็นปรัชญา (โปรแกรม, สคริปต์) อยู่ที่จิตใต้สำนึก นี่คือที่เก็บสิ่งต่าง ๆ ที่นำไปสู่จุดของระบบอัตโนมัตินั่นคือโปรแกรม แต่คุณสามารถถ่ายโอนบางสิ่งไปสู่ระดับจิตใต้สำนึกได้โดยการทำซ้ำซ้ำ ๆ เท่านั้น ประเด็นสำคัญ: ฝึกการคิดเชิงบวกอย่างสม่ำเสมอ และอย่าคาดหวังผลลัพธ์ที่รวดเร็วหรือความพยายามที่จำกัด การคิดเชิงบวกควรกลายเป็นวิถีชีวิต มันเหมือนกับกีฬา - เพื่อชีวิต
จิตใต้สำนึกจะเต็มใจรับทุกสิ่งที่คุณคิดถึงบ่อยที่สุด จากนั้นมันจะเริ่มโน้มน้าวให้คุณเชื่อความคิดเหล่านี้ สรุป: ระวังความคิดของคุณ ข้อความเชิงบวกเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวคุณ ความสามารถของคุณ ศรัทธาในจุดแข็งของคุณเอง และความเป็นจริงของความปรารถนาของคุณ
หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ชีวิตของคุณกับชีวิตของคนอื่น
จัดการกับปัญหาภายในส่วนตัวของคุณ การเรียนรู้การคิดเชิงบวกนั้นเป็นไปไม่ได้หากปราศจากการกำจัดความซับซ้อนและ "ปีศาจ" อื่นๆ
หากคุณกำจัดบางสิ่งออกไปให้เติมสิ่งที่คุณต้องการสิ่งที่มีประโยชน์ทันที มิฉะนั้น มันก็จะถูกปีศาจบางชนิดเข้ามาเติมเต็มอีกครั้ง แม้ว่าจะเป็นปีศาจชนิดอื่นก็ตาม
เตรียมพร้อมสำหรับความล้มเหลว อย่ากลัวมัน แต่อย่าคาดหวังมันเช่นกัน
อย่าฟุ้งซ่านกับมโนสาเร่จำเป้าหมายหลัก
ละทิ้งการรับรู้ของโลกขาวดำ
อย่ามุ่งเน้นไปที่ความล้มเหลว เคยเกิดขึ้นกับคุณบ้างไหมว่าในระหว่างวันมีเหตุการณ์เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นเพียงเหตุการณ์เดียวและมีเรื่องน่ายินดีประมาณสิบเรื่อง แต่คุณจำความล้มเหลวเพียงครั้งเดียวได้หรือไม่? แล้วคุณดันดันตัวเองเหรอ? เพื่ออะไร?
ความคิดเชิงลบโดยทั่วไปจะทำให้ความคิดและโลกทัศน์ของคุณแคบลง ไม่ต้องพูดถึงความเสียหายทางร่างกายและจิตใจที่มันสร้างต่อร่างกาย เมื่อเราหมกมุ่นอยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง เราเห็นเพียงทางเลือกแคบๆ เท่านั้น และบางครั้งก็มีเพียงวิธีแก้ปัญหาเดียวเท่านั้น ซึ่งไม่ได้ทำให้เรามีความสุข นอกจากนี้ ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าความคิดเชิงลบทำให้ประสิทธิภาพของเราลดลง
จะควบคุมอารมณ์ของคุณได้อย่างไร? เทคนิคระดับปริญญาโท พวกเขาจะสอนการสะกดจิตตัวเองและการเขียนโปรแกรมจิตใต้สำนึกด้วย อารมณ์ที่เพียงพอช่วยให้คุณวิเคราะห์ สังเคราะห์ สรุปเนื้อหา พัฒนากลยุทธ์และยุทธวิธีได้ดีขึ้น และมองสถานการณ์ราวกับว่ามาจากภายนอก
ในตอนแรก คุณสามารถให้ความรู้ตัวเองใหม่ได้ด้วยการควบคุมตนเองเท่านั้น คุณสังเกตเห็นว่าคุณรู้สึกทึ่งกับความคิดที่ว่า "ชีวิตคือความเจ็บปวด" อีกครั้ง - คุณกำลังดึงหูตัวเองออก จำไว้ว่า จดบันทึกและพูดถึงสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวันของคุณ แต่มีบางอย่างอยู่เสมอ เรียนรู้ที่จะเห็น ใช่ มันจะยากในช่วงแรก
กระตุ้นอารมณ์เชิงบวกในตัวเองอย่างมีสติ วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำเช่นนี้คืออะไร? ทำสิ่งที่คุณชอบและเพลิดเพลิน
ฝึกปรับกรอบความคิดของคุณบนกระดาษจากเชิงลบเป็นบวก
ติดตามเนื้อหา การนำเสนอ และอารมณ์ความรู้สึกของสุนทรพจน์ของคุณอย่างต่อเนื่อง โปรดจำไว้เสมอว่าโดยการพูดคุย คุณจะตั้งโปรแกรมจิตใต้สำนึกและแม้แต่สภาพแวดล้อมของคุณ คิดเสมอว่าตอนนี้สิ่งที่พูดกำลังเกิดขึ้นจริง 100% ถ้ามันชัดเจนจริงๆ คุณจะว่าอย่างไร? นั่นคือสิ่งที่คุณพูดอยู่เสมอ
จัดทำแผนชีวิตที่เป็นลายลักษณ์อักษรและภาพเหมือนของตัวคุณเอง บันทึกความสำเร็จ ลักษณะนิสัยเชิงบวก ตลอดจนนิสัยและลักษณะที่ต้องการ จำเป็นต้องเขียนองค์ประกอบเชิงลบด้วย แต่ให้มองหาวิธีแก้ไขทันทีหากไม่เหมาะกับคุณ เขียนไดอารี่ที่คุณสามารถขอความช่วยเหลือได้หากคุณกลับไปสู่รูปแบบการคิดเชิงลบ
แน่นอน ลุยเลย! จะไม่มีอะไรเกิดขึ้นหากคุณเพียงแค่เขียนหรือพูด สิ่งนี้ใช้ได้ผลเสมือนการสะกดจิตตัวเองภายใต้กรอบการควบคุมตนเองเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มความเข้มแข็งในการแสวงหาสิ่งที่คุณต้องการอีกด้วย หากคุณเขียนลงบนกระดาษว่าคุณต้องการเลื่อนตำแหน่ง ให้เขียนทันทีว่าคุณต้องทำอะไรเพื่อสิ่งนี้และลงมือทำ ข้อผิดพลาดยอดนิยม: เขียนบนกระดาษ เกียจคร้านต่อไป และพูดคุยเกี่ยวกับว่าทุกอย่างแย่แค่ไหน แต่หวังว่าจะได้รับพลังที่สูงขึ้น และเมื่อไม่มีอะไรเกิดขึ้น ก็สรุปอย่างภาคภูมิใจ: “ความคิดเชิงบวกของคุณไม่ได้ผล”
ค้นหาตัวคุณเอง พัฒนามัน และเชื่อมั่นในตัวเอง
คุณอาจจะแปลกใจแต่เราจะเหนื่อยเมื่อจิตใจของเราเบื่อ อย่าอนุญาตสิ่งนี้ เลือกอาหารบำรุงจิตใจเป็นประจำ ออกกำลังกายบ้าง ความเกียจคร้านและการคิดเชิงบวกนั้นไม่เกี่ยวข้องกันและเป็นสิ่งที่ขัดแย้งกันด้วยซ้ำ

โดยสรุปฉันแนะนำให้อ่านบทความ เพียงจำไว้ว่าการมองโลกในแง่ดีนั้นเชื่อมโยงกับแง่บวก แต่มีคำแนะนำมากมายในหัวข้อการคิดเชิงบวก นอกจากนี้อย่าละเลยงานของคุณ ในนั้นคุณจะพบเครื่องมือสำหรับการยอมรับสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ และเคล็ดลับในการเปลี่ยนแปลงสิ่งที่ขึ้นอยู่กับคุณ และวิธีการแยกแยะระหว่างหมวดหมู่เหล่านี้

ในบรรดาหนังสือสำหรับผู้ศรัทธา ผลงานของ N.V. Peel “พลังแห่งการคิดเชิงบวก” จะน่าสนใจและมีประโยชน์ สำหรับผู้ที่ไม่เชื่อ – หนังสือของ N. Pravdina เรื่อง “The ABC of Positive Thinking”

จะกำหนดความคิดของคุณอย่างถูกต้องและเป็นบวกได้อย่างไร? ค้นหาได้จากวิดีโอ

ทุกสิ่งในชีวิตไม่ได้ดีเสมอไป ปัญหาก็เกิดขึ้นเช่นกัน แต่ปัญหาต่างๆ จะผ่านไปได้ง่ายกว่าถ้าคุณมองชีวิตในแง่บวก สิ่งนี้สามารถเรียนรู้ได้หรือไม่?

ในทุกสถานการณ์ แม้แต่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากที่สุด ให้มองหาด้านบวก เขาคือ! คุณรีบไปทำงานแต่มาสายเพราะส้นเท้าแตกใช่ไหม? ไม่มีอะไร! แต่คุณให้การวิ่งตอนเช้าที่มีประโยชน์กับตัวเอง และอย่าบ่นกับใครว่าธุรกิจของคุณกำลังแย่ ให้ประเมินสถานการณ์อย่างมีเหตุผลแล้วคุณจะรู้ว่าทุกอย่างไม่ได้แย่ขนาดนั้น

เรียนรู้จากช่วงเวลาที่เลวร้าย ท้ายที่สุดแล้ว ประสบการณ์เชิงลบคือแรงจูงใจที่แข็งแกร่งในการดำเนินการและการพัฒนา

“หากมีสิ่งที่ไม่พึงประสงค์เกิดขึ้น นั่นหมายความว่ามันจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุด” นักจิตวิทยาหลายคนเชื่อ

ปกป้องตัวเองจากคนที่บ่นและไม่พอใจกับชีวิตอยู่ตลอดเวลา - ไม่ควรมีผู้คิดลบในแวดวงสังคมของเรา! ท้ายที่สุดแล้ว อารมณ์และทัศนคติต่อชีวิตของพวกเขาจะยังคงสะท้อนถึงคุณโดยไม่ได้ตั้งใจ: ในระดับสัญชาตญาณคุณจะเริ่มปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมของคุณและโดยที่ไม่สังเกตเห็นคุณจะเริ่มมองทุกสิ่งผ่าน ปริซึมของการปฏิเสธ

พยายามสื่อสารกับผู้คนที่ร่าเริงและร่าเริงบ่อยขึ้น - พวกเขามีเสน่ห์มาก!

ข้อควรจำ: เป้าหมายของคุณควรมีขนาดเล็กและบรรลุได้โดยง่าย ท้ายที่สุดแล้วถ้าความสามารถของคุณไม่ตรงกับความต้องการของคุณ ความสุขและแง่บวกแบบไหนล่ะ? แบ่งเป้าหมายใหญ่ๆ ออกเป็นขั้นๆ และค่อยๆ ดำเนินการไปสู่เป้าหมายนั้น เช่น อยากได้รถใหม่แต่ไม่มีเงิน จะทำอย่างไร? เริ่มเก็บเงินทีละน้อย ลองคิดดูว่าจะเก็บที่ไหนได้บ้าง หางานพาร์ทไทม์ ฯลฯ ในที่สุดพวกเขาก็ไม่ยอมแพ้ต่อเป้าหมายและรักษาทัศนคติเชิงบวกไว้

ทำความคุ้นเคยกับการพูดด้วยคำพูดเชิงบวกหากก่อนหน้านี้คุณเน้นแต่สิ่งที่เป็นลบ ไม่จำเป็นต้องบอกตัวเองว่าคุณล้มเหลว คุณไม่สวยพอ และประสบความสำเร็จในชีวิตเพียงเล็กน้อย เริ่มคิดย้อนกลับ บอกตัวเองด้วยคำพูดเชิงบวกในกาลปัจจุบัน: “ฉันมีความสุข” “ฉันสวย” “ฉันเป็นที่รัก” ท้ายที่สุดแล้ว ได้รับการพิสูจน์มานานแล้วว่าความคิดเป็นสิ่งมีสาระและดึงดูดสิ่งที่คุณคิดมาสู่ตัวเอง

หากเกิดสถานการณ์อันไม่พึงประสงค์ วิเคราะห์ หาข้อสรุป แล้วลืมมันซะ! ไม่จำเป็นต้องเลื่อนและ "เคี้ยว" อยู่ตลอดเวลา ผ่านไป ผ่านไป จะกลับมาซ้ำอีกทำไม? จึงไม่ห่างไกลจากความหวาดระแวง

การมีทัศนคติเชิงบวกอย่างต่อเนื่องและมอบสิ่งดีๆ ให้กับตัวเอง คุณจะสามารถเห็นตัวเองได้อย่างรวดเร็วว่าชีวิตของคุณจะดีขึ้น สนุกขึ้น และสนุกสนานมากขึ้นเพียงใด

นักจิตวิทยาเชื่อว่าคนที่คิดว่าตนฉลาดกว่าและดีกว่าคนอื่นๆ จริงๆ แล้วต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะด้อยกว่าและขาดความมั่นใจในตนเอง

และคำแนะนำสุดท้ายคือการหัวเราะให้มากขึ้น อารมณ์ขันช่วยลดความสำคัญและความร้ายแรงของปัญหา และทำให้คุณมองปัญหาจากมุมมองที่ต่างออกไป และด้วยเหตุนี้ เราจึงมองเห็นหนทางอื่นๆ มากขึ้น นอกจากนี้ ด้วยการหัวเราะทำให้เราหลุดพ้นจากประสบการณ์อันเจ็บปวด ราวกับว่าเรา "ทิ้ง" พลังงานด้านลบออกไป

แน่นอน หลายคนเคยได้ยินสำนวนที่ว่า นอกจากนี้ คุณอาจสังเกตเห็นหลายครั้งแล้วว่าเมื่อมีเรื่องเลวร้ายเกิดขึ้น ผู้เข้าร่วมในเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์มักจะอุทานว่า “ฉันรู้ว่ามันจะเกิดขึ้นแบบนี้!” นี่ไม่ได้หมายความว่าบุคคลที่ประสบปัญหาจะมีวิสัยทัศน์ แต่เขาเพียง "ดึงดูด" ความล้มเหลวมาสู่ตัวเองด้วยความคิดเชิงลบ มันทำงานอย่างไร?

การคิดเชิงบวก สาระสำคัญของมันคืออะไร

แก่นแท้ของการคิดเช่นนี้ไม่ใช่การไม่มุ่งเน้นไปที่ความล้มเหลวและปัญหาเล็กๆ น้อยๆ แต่คือการมองสิ่งที่ดีในสถานการณ์เชิงลบ เมื่อเผชิญกับความทุกข์ยาก นักคิดเชิงบวกจะระบุด้านบวกของตนเองได้ทันที ถูกเพื่อนทรยศ? เป็นเรื่องดีที่สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นในสถานการณ์ที่ร้ายแรงกว่านี้ และตอนนี้แก่นแท้ของเขาก็ถูกเปิดเผยแล้ว ถูกไล่ออก? ตอนนี้คุณมีโอกาสที่จะพบสถานที่ที่เหมาะกับคุณมากขึ้นแล้ว อาจมีตัวอย่างมากมาย แน่นอนว่า ไม่ใช่เรื่องราวดราม่าทุกเรื่องที่มีแง่บวก แต่ส่วนใหญ่ก็มีเรื่องราวเหล่านั้น

วิธีพัฒนานิสัยการคิดเชิงบวก

1) สิ่งแวดล้อมพยายามสื่อสารกับคนที่ประสบความสำเร็จซึ่งมีความสำเร็จมากมาย มองชีวิตอย่างง่ายดายและมีอารมณ์ขัน และเป็นตัวอย่างให้กับคุณ คุณควรแยกเพื่อนที่ "ฉุดคุณ" ออกไป เช่น กระตุ้นให้เกิดความคิดเชิงลบ ดูถูกความสำเร็จของคุณ และอื่นๆ 2) ควบคุมตัวเองทันทีที่คุณรู้สึกว่ามีความคิดเชิงลบเข้ามาในหัวของคุณ ให้หยุดการแพร่กระจายทันที ทะเลาะกับคนรักเหรอ? วางตัวเองในตำแหน่งของเขา ลองคิดว่าเหตุใดคุณจึงมีมุมมองที่แตกต่างจนทำให้เกิดความขัดแย้ง พาเขาออกมาพูดคุยแบบเปิดใจและแก้ไขปัญหา หากคุณทะเลาะกับเพื่อนผู้โดยสารบนรถบัสหรือพนักงานขายก็ไม่คุ้มที่จะคิดเลย คนนี้อารมณ์ไม่ดีหรือเกิดขึ้นว่าเขาขมขื่นต่อโลกเพียงลำพังและสิ่งนี้ไม่เกี่ยวอะไรกับคุณ 3) มองสถานการณ์จากภายนอกบางทีคุณอาจประเมินขนาดของปัญหาสูงเกินไป และจริงๆ แล้ว ทุกอย่างก็ไม่ได้แย่ขนาดนั้นใช่ไหม คุณจะอธิบายสถานการณ์จากภายนอกอย่างไรถ้าคุณไม่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์นั้น? 4) หลักการ “แต่”ไม่ว่าความล้มเหลวใดๆ จะเกิดขึ้นกับคุณ ให้เพิ่มคำว่า "แต่" ลงในคำอธิบายในใจแล้วคิดต่อไป บางทีภาคต่ออาจเข้ามาในใจทันที เส้นทางอาจจะตลก หรือบางทีคุณอาจต้องลอง เช่น “เพราะรถติด เลยไม่ได้ไปสัมภาษณ์ แต่ตอนนี้ ฉันจะได้ดื่มกาแฟอร่อยๆ สักแก้ว” “ฉันรู้มาว่าภรรยานอกใจ แต่วันนี้อากาศดีมาก” “ ฉันเป็นหวัดแต่มีแผนเดินทางเดือนหน้า” อย่างที่คุณเห็น การต่อเนื่องอาจเป็นเรื่องไร้สาระโดยสิ้นเชิงและดูไม่เหมาะสม แต่หลักการนี้มักจะช่วยให้คุณควบคุมตัวเองในช่วงเวลาวิกฤติได้

เรียนรู้ที่จะคิดและใช้ชีวิตเชิงบวก

อย่าเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความล้มเหลว คิดว่าคุณมาถูกทางแล้วคุณจะโชคดีอย่างแน่นอน ยกย่องตัวเองทางจิตใจ จดจำความสำเร็จในอดีต โน้มน้าวตัวเองว่าการตัดสินใจของคุณถูกต้อง ลองนึกถึงสิ่งที่ทำให้คุณมีอารมณ์ที่เหมาะสม สำหรับหลาย ๆ คน ปัจจัยนี้คือดนตรี - ฟังบทเพลงที่คุณชื่นชอบ เต้นรำ ดูละครตลก โดยทั่วไป ให้ทำทุกอย่างที่สามารถปรับปรุงวันของคุณ แม้ว่าปัญหาบางอย่างจะเกิดขึ้นกับคุณ จงหยุดมองหาคนที่จะตำหนิหรือมีส่วนร่วมในการตำหนิตนเอง ผู้มองโลกในแง่ดีในกรณีนี้จะคิดว่า: “สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นกับใครก็ได้ คราวหน้าจะดีกว่านี้!” หัวเราะและยิ้มให้บ่อยขึ้น ดูเหมือนว่าไม่มีเหตุผลสำหรับเรื่องนี้? ดังนั้นค้นหามันและแม้ว่ามันจะง่ายที่สุดก็ตาม - ภาพยนตร์ตลกในโรงภาพยนตร์ คอนเสิร์ตของวงดนตรีที่ยอดเยี่ยม เล่นกับแมว ฯลฯ วางแผนกิจกรรมที่น่าสนใจ ทริป และดำเนินการโดยทำเครื่องหมายที่ช่องด้านหน้า บางรายการ อย่าผัดผ่อนจนกว่า "สักวันหนึ่ง" สิ่งที่จะทำให้คุณพอใจในตอนนี้

10 เคล็ดลับในการเรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวกในทุกปัญหา

ดังนั้นการนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปปฏิบัติ คุณจะดึงดูดความสำเร็จมาสู่ตัวเองและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณได้อย่างมาก

เรามองหาข้อดีและผลประโยชน์เพื่อตัวเราเอง

ใช้การตั้งค่านี่คือคำที่คุณควรออกเสียงในใจเมื่อเริ่มงานใดๆ คิดว่า: "ฉันจะประสบความสำเร็จ", "ฉันจะโชคดีอย่างแน่นอน", "ฉันสมควรได้รับมัน!", "ฉันทำได้ดีมาก!" ฯลฯ เห็นภาพความสำเร็จของคุณหากคุณต้องการบรรลุผลสำเร็จ ลองจินตนาการว่าแผนของคุณเป็นจริงแล้ว ลองนึกภาพครั้งแล้วครั้งเล่าว่าคุณบรรลุเป้าหมายอย่างไร อารมณ์ใดที่คุณได้รับ ชีวิตของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร กำจัดความกลัวหากคุณเข้าใจว่าคุณจำเป็นต้องทำอะไรบางอย่างจริงๆ แต่ความกลัวของคุณคืออุปสรรค ให้ทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อกำจัดมัน จำไว้ว่าก้าวแรกก็เพียงพอแล้ว แล้วสิ่งต่างๆ จะก้าวไปข้างหน้า ให้ตัวเองทำตามขั้นตอนนี้แล้วคิดถึงความกลัวในภายหลัง ไม่ต้องกังวลเรื่องมโนสาเร่เรามักจะกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์ที่อาจไม่เคยเกิดขึ้นหรือแทบไม่มีผลกระทบต่อชีวิตของเรา ยอมรับว่ามีความอยุติธรรมมากมายในโลกนี้ และเป้าหมายของคุณคือไม่ปล่อยให้เรื่องลบๆ ผ่านคุณไป เพราะไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณมีสิ่งที่น่าสนใจให้ทำมากกว่านั้น! เก็บบันทึกความสำเร็จของคุณซื้อสมุดบันทึกดีๆ สักเล่ม และจดบันทึกสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่สร้างความประทับใจให้กับคุณทุกวัน คุณไม่จำเป็นต้องเขียนอะไรที่เป็นกลางหรือเชิงลบ ไม่สำคัญว่าบทสนทนาจะเกี่ยวกับอะไร - คุณดื่มชาหอมหนึ่งแก้วหรือเงินเดือนของคุณเพิ่มขึ้น อ่านบันทึกของคุณซ้ำเป็นระยะ ขอบคุณโชคชะตาของคุณบ่อยขึ้นบ่อยครั้งที่เราบ่นเกี่ยวกับความไม่ยุติธรรมของชีวิต โดยไม่สนใจของประทานที่ชีวิตส่งมาให้เรา ระวังสังเกตสิ่งดีๆทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับคุณ หลีกเลี่ยงความคิดเชิงลบเราสามารถพูดคุยได้ทั้งสถานการณ์และผู้คน พยายามสื่อสารกับคนที่ทำให้คุณไม่พอใจหรือก่อให้เกิดความขัดแย้งให้น้อยที่สุด หากเป็นไปได้ ควรแยกผู้ติดต่อดังกล่าวออกไปเลยจะดีกว่า รักตัวเอง.มอบของขวัญดีๆ ให้ตัวเอง ดูแลรูปร่างหน้าตา ปรนเปรอตัวเองด้วยสารพัด เยี่ยมชมสถานที่ที่น่าสนใจ เรียนรู้ที่จะเห็นด้านบวกปล่อยให้มันเป็นข้อดีเพียงเล็กน้อย แต่ให้คิดถึงข้อดีนี้บ่อยขึ้น ไม่ใช่เกี่ยวกับการสูญเสีย อ่อนโยนกับตัวเองบ่อยครั้งที่เราเข้มงวดกับตัวเองมากหรือพยายามปรับตัวให้เข้ากับกรอบการทำงานที่คนอื่นกำหนดไว้ ตระหนักว่าคุณเองก็มีสิทธิ์ที่จะขี้เกียจ สูญเสีย ความเหนื่อยล้า และอารมณ์ไม่ดี เช่นเดียวกับคนอื่นๆ ให้อภัยจุดอ่อนที่เกิดขึ้นชั่วขณะและคิดเกี่ยวกับด้านบวกของคุณให้บ่อยขึ้น

ความคิดเชิงบวกเท่านั้นที่ดึงดูดความสำเร็จ

คุณอาจสังเกตเห็นคนที่โชคร้ายอยู่ตลอดเวลา และพวกเขาก็คุ้นเคยกับมันมากจนพวกเขามองข้ามมันไป โดยไม่คิดว่าพวกเขาจะดึงดูดปัญหามาสู่ตัวเอง การคิดเชิงลบอาจเป็น "วัตถุ" และนำไปสู่ปัญหาที่คาดหวังไว้แล้ว สถานการณ์จะเหมือนกันทุกประการกับการคิดเชิงบวก - ยิ่งคุณวางแผนตัวเองเพื่อความสำเร็จยากขึ้นเท่าใด โอกาสที่โชคก็จะยิ้มให้กับคุณมากขึ้นเท่านั้น อย่ามุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณสูญเสีย หรือสิ่งที่คุณผิดหวังหรือขุ่นเคือง ความคิดเช่นนั้นสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้ ลองคิดถึงสิ่งดีๆ ที่คุณมี

สื่อสารกับคนที่รักที่กระตุ้นอารมณ์เชิงบวกในตัวคุณ เย็นวันหนึ่งในบริษัทของเพื่อนหรือแม่ที่ดี การทานอาหารและพูดคุยเรื่องต่างๆ ที่คุณสนใจ สามารถ “เรียกเก็บเงิน” คุณสำหรับสัปดาห์หน้าได้ ชาร์จตัวเองด้วยอารมณ์เชิงบวกจากผู้อื่น วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำเช่นนี้คือการมอบอารมณ์เช่นนี้ให้กับคนที่คุณรัก มอบเซอร์ไพรส์และของขวัญที่น่าพึงพอใจโดยไม่มีเหตุผล และคุณจะได้รับพลังงานเชิงบวกอย่างแน่นอน!

จิตวิทยาเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างการคิดกับสุขภาพกาย

กาลครั้งหนึ่งมีการค้นพบข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ: ความรู้สึกทางจิตและสุขภาพกายของเราเชื่อมโยงโดยตรงกับอารมณ์ที่เราถ่ายทอดมาตลอดชีวิต ความเป็นอยู่ของเราก็จะดีขึ้นในทุก ๆ ด้าน พยายามใช้แม้แต่ช่วงเวลาเชิงลบของชีวิตเพื่อประโยชน์ของคุณ กำหนดความท้าทายให้กับตัวเอง: เมื่อใดก็ตามที่คุณพบกับความยากลำบากที่ไม่คาดคิดที่ไม่สามารถละเลยได้ คุณจะต้องใช้มันให้เกิดประโยชน์สูงสุดเพื่อตัวคุณเอง ให้มันเป็นบทเรียนชีวิตที่เรียบง่าย คุณอาจสังเกตเห็นว่าเด็ก ๆ มีวิถีชีวิตที่เรียบง่ายกว่ามาก ตัวอย่างเช่น ความหงุดหงิดจากเข่าที่ถลอกสามารถขจัดออกไปได้ทันทีด้วยไอศกรีมหนึ่งซองหรือช็อกโกแลตแท่ง ประเด็นก็คือเด็กๆ รู้วิธีเพลิดเพลินกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ และยิ่งไปกว่านั้น สิ่งเล็กๆ น้อยๆ สามารถทำให้พวกเขามีความสุขได้อย่างแท้จริง! อากาศข้างนอกดีมั้ย? ฉันสามารถไปชิงช้าได้หรือไม่? ฝน? คุณสามารถเล่นน้ำในแอ่งน้ำได้! และอื่นๆ โดยส่วนใหญ่แล้วเราไม่เพียงแต่ไม่ให้ความสำคัญกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เท่านั้น แต่ยังไม่สนใจข้อดีที่สำคัญอีกด้วย! สื่อสารกับเด็กบ่อยขึ้นและสังเกตทัศนคติต่อชีวิตของพวกเขา - ผู้ใหญ่หลายคนต้องเรียนรู้มากมายจากเด็ก ๆ และเด็กนักเรียน มีเคล็ดลับทางจิตวิทยาอีกอย่างหนึ่งที่จะช่วยให้คุณเป็นคนมองโลกในแง่ดีอย่างแท้จริง คิดให้บ่อยขึ้นเกี่ยวกับความสำเร็จของคุณในกาลปัจจุบัน และตั้งสติไว้ในใจ: “ฉันทอดไข่ที่น่าทึ่ง!”, “ฉันทำหน้าที่ได้ดีเยี่ยมในการปฏิบัติตามคำสั่งนี้!”, “วันนี้ฉันดูดีมาก!”, “สีนี้เข้ากันจริงๆ ฉัน” ยิ่งคุณตระหนักได้เร็วแค่ไหนว่าคุณคือผู้สร้างอารมณ์และความสำเร็จของคุณขึ้นอยู่กับว่าคุณ "ปรับแต่ง" ตัวเองอย่างไร คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในชีวิตได้เร็วยิ่งขึ้น!

การคิดเชิงบวกสามารถเปลี่ยนชีวิตของบุคคล ช่วยให้เขาบรรลุเป้าหมาย และอดทนต่อความยากลำบากและปัญหาต่างๆ ได้อย่างง่ายดาย วิธีการเรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวกและดึงดูดความสำเร็จ? มาพูดถึงเรื่องนี้กันดีกว่า

การคิดเชิงบวกคืออะไร

ก่อนที่คุณจะเริ่มทำงานกับตัวเอง คุณต้องค้นหาก่อนว่าการคิดเชิงบวกคืออะไร บางทีเราควรวางใจว่าทุกอย่างจะเรียบร้อยดี? หลายคนคิดเช่นนั้นแต่มันไม่จริง “ทุกอย่างจะเรียบร้อยดี” เป็นจินตนาการเชิงบวก แต่เราอาศัยอยู่ในโลกแห่งความเป็นจริง ดังนั้นเราจึงเข้าใจดีว่าทุกอย่างไม่ได้เป็นไปตามที่เราต้องการ

การคิดเชิงบวกคือการที่บุคคลไม่ฝังหัวลงในทรายเหมือนนกกระจอกเทศ แต่รู้ว่าเขาสามารถรับมือกับงานที่ทำอยู่ได้อย่างรวดเร็วเนื่องจากเขามีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายและมีความสามารถมากมาย

มันทำงานอย่างไร? นี่ไม่ใช่เวทมนตร์ ไม่ใช่พลังเหนือธรรมชาติ แต่เป็นจิตวิทยาธรรมดา เราทุกคนรู้ดีว่านอกเหนือจากจิตสำนึกแล้ว บุคคลยังมีจิตใต้สำนึกซึ่งมักจะช่วยให้เรารู้สึกถึงทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเรา การตระหนักถึงทุกการกระทำคือการใช้พลังงานจำนวนมหาศาล ลองนึกภาพว่าเราควบคุมทุกลมหายใจ ทุกการเคลื่อนไหว... ดังนั้น ร่างกายของเราจึงถูกออกแบบให้มีสติสัมปชัญญะเป็นเหมือนรังสีที่ช่วยให้เราเห็นสิ่งต่างๆ มากมาย และควบคุมสถานการณ์รอบตัวเรา และจิตใต้สำนึกให้ข้อมูลมากมายแก่เราโดยที่เราไม่ทันสังเกตแต่ก็มีความสำคัญสำหรับเรา เช่น กี่โมงแล้ว หรืออุณหภูมิในห้องเป็นเท่าใด

จิตใต้สำนึกของเรารวบรวมข้อมูลที่เราส่งถึงตัวเราเอง หากคุณทำซ้ำอย่างต่อเนื่องว่าทุกอย่างไม่ดีมันจะทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อทำให้สัญญาณนี้มีชีวิตขึ้นมานั่นคือบุคคลนั้นจะทำร้ายตัวเองโดยไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ และในทางกลับกัน ถ้าเราเชื่อในสิ่งดีๆ จิตใต้สำนึกของเราก็จะเริ่มทำงานไปในทิศทางนี้

การคิดเชิงบวกให้อะไรเราบ้าง?

ตอนนี้ เมื่อเวลามีค่าเป็นพิเศษ เราไม่สามารถเสียเวลาไปกับสิ่งว่างเปล่าและไม่จำเป็นได้ อย่างไรก็ตาม การเรียนรู้การคิดเชิงบวกก็คุ้มค่า เพราะมันให้ประโยชน์แก่เราหลายประการ:

จะเปลี่ยนอย่างไร

วิธีการเรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวก? มีแบบฝึกหัดง่ายๆ ที่คุณต้องทำทุกวัน คุณจะค่อยๆ เรียนรู้ที่จะคิดแต่สิ่งดีๆ และคิดแบบที่คนประสบความสำเร็จและพอใจกับชีวิตคิด

ขั้นแรก เพียงตรวจสอบความคิดของคุณ พยายามติดตามว่าคุณมีความคิดเชิงลบบ่อยแค่ไหน คุณจะไม่สามารถเอามันออกจากหัวได้: สมองของเราไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะหลอกลวง ไม่ใช่เพื่ออะไรที่พวกเขาบอกว่าถ้าคุณทำซ้ำ "halva" ซ้ำ ๆ ปากของคุณจะไม่หวานขึ้น

แต่คุณสามารถมองสถานการณ์เดียวกันจากด้านต่างๆ และค้นหาแง่มุมเชิงบวกจากสถานการณ์นั้นได้ เช่น โรงเรียนของลูกคุณอยู่ค่อนข้างไกล และคุณต้องพาเขาไปที่นั่นทุกวัน นี้ไม่ดี? เลขที่ คุณและเขาสูดอากาศบริสุทธิ์ขณะเดินชมต้นไม้ ดอกไม้ ชมนกหรือแมลง นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินอีกด้วย

หากสถานการณ์เป็นเรื่องยากจริงๆ และไม่มีแง่มุมเชิงบวกมากนัก คุณไม่ควรเอาแต่ตำหนิตัวเอง ร้องไห้และตำหนิผู้อื่นสำหรับทุกสิ่ง มีอะไรผิดพลาดหรือเปล่า? ไม่จำเป็นต้องยอมแพ้ คุณต้องนั่งลงแล้วคิดว่าจะทำอะไรได้อีก จะแก้ไขทุกอย่างได้อย่างไร

การออกกำลังกาย

วิธีการเรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวกอย่างรวดเร็วและเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้นได้อย่างไร? หากคุณคุ้นเคยกับการคิดเรื่องแย่ๆ อยู่ตลอดเวลา การสร้างใหม่ภายในหนึ่งวันอาจเป็นเรื่องยาก เนื่องจากคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนการตั้งค่าภายในรูท แต่เพื่อพัฒนาทัศนคติเชิงบวก สิ่งที่คุณต้องทำคือทำแบบฝึกหัดง่ายๆ เหล่านี้

อย่าทรมานตัวเอง อย่าดุ อย่าตำหนิ แม้ว่าคุณจะไม่ได้มาตรฐานก็ตาม เช่น คุณตะโกนใส่คนอื่น พยายามแก้ไขและขอโทษ เราต้องรักไม่เพียงแต่ผู้อื่น แต่ยังรักตัวเราเองด้วย บางทีคุณอาจจะทำบางอย่างไม่ได้แต่คุณก็เข้มแข็งในบางอย่าง: ฉันเต้นไม่เก่ง แต่ฉันมีเสียงที่ไพเราะ แต่ละคนมีพรสวรรค์และความสามารถเราแต่ละคนเข้าใจบางสิ่งบางอย่างดีกว่าคนอื่นๆ

เมื่อเรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวก คุณสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตได้มากมาย คุณจะประสบความสำเร็จและมีความสุขมากขึ้น แต่จำไว้ว่าความสำเร็จนี้จะเป็นผลมาจากการกระทำของคุณนั่นคือคุณจะต้องทำงานหนักและความมั่นใจในตนเองจะทำให้งานนี้มีประสิทธิผลมากขึ้น สูตร “ฉันคิดถึงแต่สิ่งดีๆ” ซึ่งไม่ได้รับการสนับสนุนจากการกระทำ สามารถช่วยปรับปรุงอารมณ์ของคุณได้ เป็นต้น แต่โปรดจำไว้ว่านี่ไม่ใช่การฝึกฝนที่มีมนต์ขลัง แต่การทำงานเพื่อตัวคุณเอง การพัฒนา และความสำเร็จของคุณนั้นเป็นผลมาจากความพยายามของคุณ ไม่ใช่ความรู้ลึกลับเกี่ยวกับเคล็ดลับของความสำเร็จและความเป็นอยู่ที่ดี

ความคิดมีอิทธิพลต่ออารมณ์ พฤติกรรม และการตัดสินใจของบุคคล และสิ่งนี้ได้กำหนดอนาคตที่บุคคลต้องเผชิญอยู่แล้ว คนไม่ค่อยคิดถึงบทบาทของความคิด อย่างไรก็ตาม เมื่อถึงเวลาที่ต้องตระหนักรู้ถึงการมีส่วนร่วมของตนต่อหน้าความล้มเหลวต่างๆ บุคคลนั้นจะคิดเกี่ยวกับวิธีการเรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวกเพื่อที่จะทำเช่นนั้น

ที่จริงแล้ว การเรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวกเป็นเรื่องง่ายหากคุณรับผิดชอบในการติดตามความคิดของตัวเอง คนเราคิดได้ทั้งดีและชั่ว แต่การคิดลบ นำมาซึ่งปัญหาในชีวิต แน่นอนว่าการคิดเชิงบวกอาจล้มเหลวได้เช่นกัน แต่อย่างน้อยก็ช่วยให้คุณอารมณ์ดีและตั้งตารออนาคตที่สดใส

บางคนจัดการให้คิดบวกโดยอัตโนมัติ เขาเรียนรู้สิ่งนี้มาตั้งแต่เด็ก บางทีพ่อแม่ของเขาอาจมีความคิดเชิงบวกเช่นกัน บางคนมีความคิดเชิงลบ ไม่ว่าในสถานการณ์ใดเขามองเห็นปัญหาความขัดแย้งอันตราย สิ่งนี้ได้รับการพัฒนาตั้งแต่วัยเด็กด้วย สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าทิศทางความคิดสามารถเปลี่ยนแปลงได้หากคุณใช้ความพยายาม

ชีวิตจะเป็น "ขาวดำ" ตลอดไป เป็นการประมาทอย่างยิ่งที่จะพึ่งพาเฉพาะสถานการณ์เชิงบวกในชีวิตเท่านั้น ดูทุกสถานการณ์: คุณสามารถค้นหาทั้งดีและไม่ดีได้ ดังนั้นในทุกสถานการณ์คุณสามารถคิดได้ทั้งเชิงบวกและเชิงลบ ไม่ว่าบุคคลจะคิดอย่างไรเขาก็เริ่มก้าวไปสู่ นอกจากนี้อย่าลืมว่าความคิดส่งผลต่ออารมณ์ของคุณ

ผู้คนต่างยินดีที่จะพูดคำวิเศษ: "ทุกอย่างจะเรียบร้อยดี" พวกเขาควรจะเตรียมตัวเองเพื่อการพัฒนาเชิงบวกเท่านั้น แต่ชีวิตจะดีได้อย่างเดียวหรือ? ชีวิตบางครั้งมืดมนด้วยสีเข้มมิใช่หรือ?

อย่าหวังว่า “ทุกอย่างจะดี” ดังนั้นจงเตรียมตัวเองให้พร้อมรับความทุกข์เมื่อล้มเหลว จำเป็นต้องเข้าใจว่า "ทุกสิ่งจะไม่ดีเสมอไป" บางทีมันอาจจะแย่ แต่ความเลวไม่ได้หมายถึงจุดจบของโลก นี่เป็นเพียงช่วงเวลาในการไตร่ตรองข้อผิดพลาดของคุณและเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น (ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณตัดสินใจ)

พฤติกรรมของคุณเป็นสิ่งสำคัญ:

คุณประพฤติตัวอย่างไร? เหมือนเด็กเอาแต่ใจ โทษทุกคน รู้สึกขุ่นเคืองกับสิ่งที่เกิดขึ้นผิดไปจากที่เขาต้องการ หรือเหมือนผู้ใหญ่ที่กังวล แก้ปัญหา และเพียงแต่รอจุดจบของ "ความมืดมิด" โดยตระหนักว่าสิ่งที่เกิดขึ้นก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน เหมือนกับงานอีเว้นท์อันน่ารื่นรมย์ใดๆ ?

ถ้าคนๆ หนึ่งเป็นผู้ใหญ่ เขาจะสามารถรับมือกับปัญหาต่างๆ ได้ เพราะเขาเข้าใจดีว่าสิ่งต่างๆ ไม่ได้มีดีแค่อย่างเดียวเสมอไป คุณต้องเผชิญหน้ากับสิ่งเลวร้ายด้วย เพราะมันจะทำให้คุณชื่นชมสิ่งดีๆ ทั้งหมดอีกครั้ง

คุณรู้สึกอย่างไรกับสิ่งที่เกิดขึ้น? คุณร้องไห้ เสียใจกับสิ่งที่ผ่านไปแล้ว หรือพยายามอยู่กับเหตุการณ์แย่ๆ และกำจัดมันทิ้งไป?

บางครั้งชีวิตก็สอนบทเรียนให้กับบุคคลที่เขาต้องเข้าใจ บางทีคุณอาจทำอะไรผิด ตัดสินใจผิดที่ไหนสักแห่ง ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดเหตุการณ์เชิงลบ เข้าใจความผิดพลาดของคุณที่นำไปสู่สิ่งเลวร้ายเพื่อที่คุณจะได้ไม่ทำซ้ำอีกและไม่กระตุ้นให้เกิดเหตุการณ์เลวร้ายอีก

คุณกำลังทำอะไรเพื่ออนาคตที่ดีกว่า? ผู้คนมักต้องการให้ผู้อื่นตระหนักรู้ถึง "ความดี" ไม่ใช่เพื่อตนเอง ในกรณีนี้ พวกเขาเริ่มคาดหวังบางสิ่งบางอย่าง วิพากษ์วิจารณ์ และแสดงความไม่พอใจเมื่อไม่ได้สิ่งที่ต้องการ แต่คุณเพียงแค่ต้องไม่รอให้ใครมาทำดีเพื่อคุณ แต่ต้องทำให้สำเร็จด้วยตัวเอง

ยิ่งไปกว่านั้น “ดี” ควรเป็นสิ่งที่คุณต้องการอย่างแน่นอน กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณต้องไม่เพียงแค่ไปตามกระแสและปรับตัวเข้ากับสภาพความเป็นอยู่ที่เกิดขึ้นใหม่ แต่ต้องสร้างเงื่อนไขที่คุณต้องการใช้ชีวิตด้วย กิจกรรมและผลลัพธ์ที่คุณบรรลุไม่ควรเกิดขึ้นโดยบังเอิญ แต่จงใจ คุณไม่ควรมองหาแต่สิ่งดีๆ ในสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ แต่ตัวคุณเองควรช่วยให้แน่ใจว่าเหตุการณ์เหล่านั้นเกิดขึ้นในชีวิตที่คุณคิดว่าดี

ไม่ว่าในกรณีใดทุกอย่างจะเรียบร้อยดี และความดีนี้ควรจะเป็นสิ่งที่คุณต้องการอย่างแน่นอน เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นไม่ควรทำให้คุณประหลาดใจ ในการทำเช่นนี้คุณต้องคิดและเข้าใจกฎแห่งเหตุและผล การกระทำของคุณนำไปสู่ผลลัพธ์บางอย่าง และผลที่ตามมาเหล่านี้ควรเป็นผลตามที่คุณต้องการจะมีในชีวิต คุณต้องทำอะไรเพื่อให้ได้สิ่งที่ดีที่คุณคาดหวัง?

ส่วนใหญ่แล้วความดีและความชั่วขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น แต่จำไว้ว่าสิ่งเลวร้ายนั้นไม่เป็นไร เพราะคุณตระหนักว่าอะไรดีเกี่ยวกับตัวคุณและสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ

วิธีการเรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวก?

จำเป็นต้องเรียนรู้การคิดเชิงบวก เมื่อคุณคุ้นเคยกับวิธีใหม่ในการตอบสนองต่อสถานการณ์แล้ว กระบวนการนี้จะเริ่มเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติด้วยตัวเอง

เหตุใดคน ๆ หนึ่งจึงไม่เพียงตั้งค่าตัวเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนรอบข้างด้วยว่าทุกอย่างไม่ดี? เพราะคนมักพูดเป็นนัยๆ ว่า “ทำไม่สำเร็จ” “ฉันถูกขังอยู่ในรถ ฉันแทบจะหายใจไม่ออก” “ถ้าเพียงพวกเขาไม่ไล่ฉันออกเพราะฉันมาสาย” ฯลฯ บุคคลเริ่มคุ้นเคยกับความคิดเหมารวมของเขามากจนพวกเขาคิดอย่างไรต่อไปสำหรับเขา? พยายามสร้างก่อนที่จะทำลาย พยายามหาเหตุผลก่อนที่จะกล่าวโทษ มองสถานการณ์จากทุกด้าน: “ทำไมฉันถึงคิดอย่างนั้น” “คุณเห็นสิ่งนี้จริงๆ หรือ” “พวกเขาพูดแบบนี้ต่อหน้าคุณหรือเปล่า”

เมื่อคนเราตื่นตระหนก เขาจะมองไม่เห็นว่าใครชั่วใครชั่ว สิ่งที่อันตรายที่สุดคือเมื่อบุคคลซึ่งได้รับคำแนะนำจากอารมณ์เชิงลบและการคิดที่ไม่ถูกต้องเริ่มกระทำการที่เป็นอันตราย เขาเชื่อใจคนที่ไม่ควรไว้ใจ เขาฟังคนที่ไม่ควรฟัง เรียนรู้ที่จะฟังตัวเองและหัวใจของคุณ!

อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับใคร! แต่ละคนมีชะตากรรมของตัวเอง แต่ละคนไม่เพียงแต่มีความแตกต่างทางกายวิภาคของตนเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความแตกต่างทางจิตวิทยาด้วย เช่น ลักษณะนิสัย อารมณ์ขัน อารมณ์ ฯลฯ ของตัวเอง ในขณะที่คุณพยายามที่จะเป็นคนที่คล้ายกับบุคคลอื่น โชคชะตาจะสะบัดจมูกคุณ แสดงให้เห็นว่า สถานที่ที่คุณสมัครมีผู้ที่คุณต้องการเป็นเหมือนอยู่แล้ว ชาวจีนกล่าวว่า “คุณต้องตีประตูบานเดิมเจ็ดครั้งจึงจะรู้ว่าไม่ใช่ประตูของคุณเมื่อครั้งที่แปด”

คิดบวกอย่างไร? จับตัวเองให้ทันความคิดที่อยู่ในหัวของคุณ ถาม: คุณต้องการให้ความคิดนี้กลายเป็นความจริงของคุณในอนาคตหรือไม่? ถ้าไม่ ให้เริ่มคิดถึงความคิดเชิงบวกที่คุณต้องการแสดงออกมา พยายามคิดให้มากที่สุดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการในชีวิต

จำไว้ว่าสิ่งที่คุณพูด เขียน อ่าน ดู และฝันจะกำหนดอนาคตของคุณ การรักหรือเกลียดบางสิ่งอย่างแรง (ไม่ยอมรับ) คุณจะดึงดูดสิ่งนั้นเข้ามาในชีวิต ตัวอย่างเช่น หากผู้หญิงปฏิเสธการมีเพศสัมพันธ์กับผู้ชายก่อนแต่งงาน เธอจะดึงดูดสุภาพบุรุษที่โน้มน้าวให้เธอมีเพศสัมพันธ์ คุณต้องเป็นกลางกับสิ่งที่คุณไม่ชอบ แค่รู้ว่าคุณไม่ต้องการมัน ใส่ใจกับสิ่งที่คุณชอบดีกว่า คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณอยากจะมี แล้วชีวิตของคุณจะเป็นสิ่งที่คุณต้องการให้เป็น

หากต้องการเรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวก ให้ปฏิบัติตามกฎง่ายๆ เหล่านี้:

กำจัดคนที่คิดเชิงลบออกจากสภาพแวดล้อมของคุณ ไม่จำเป็นต้องสื่อสารกับผู้คนบ่อยๆ เพราะคุณรู้จักพวกเขามาตั้งแต่เด็กแล้ว เป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธสังคมที่ทำให้คุณคิดในแง่ลบ
รวมคนที่ประสบความสำเร็จและคิดบวกไว้ในแวดวงเพื่อนของคุณ พวกเขาจะแสดงตัวอย่างให้คุณเห็นว่าคุณสามารถให้เหตุผลในสถานการณ์ที่ยากลำบากที่สุดได้อย่างไร โดยเตรียมตัวเองให้คิดเชิงบวก
ดูอารมณ์ของคุณ ในสถานการณ์ที่ยากลำบากและไม่พึงประสงค์ อารมณ์เชิงลบจะเกิดขึ้นตามธรรมชาติ คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกมันผ่านไปโดยเร็วที่สุดและถูกแทนที่ด้วยค่าบวก
หยุดดูหนังและรายการทีวีที่ไหน หยุดฟังเพลงเศร้า
พยายามค้นหาสิ่งที่เป็นบวกในทุกสถานการณ์ มันอยู่ที่นั่นแน่นอน แม้ว่าคุณจะยังไม่เห็นมันก็ตาม

ขึ้นอยู่กับคุณว่าคุณคิดและมองโลกอย่างไร การคิดเชิงบวกได้รับการฝึกฝนและพัฒนา แม้ว่าคุณจะไม่ได้ครอบครองมันมาตั้งแต่เด็กก็ตาม ช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ ขจัดปัจจัยความเครียด ลดภาวะซึมเศร้า และสุขภาพที่ไม่ดี ชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างมากทันทีที่คุณเริ่มคิดแตกต่างไปจากเมื่อก่อน

คิดเชิงบวกและดึงดูดความสำเร็จได้อย่างไร?

หากต้องการเรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวก คุณต้องต้องการมัน มีเพียงบุคคลภายในเท่านั้นที่ควรประสบกับความปรารถนาที่จะหยุดคิดถึงเรื่องเลวร้ายและใส่ใจกับสิ่งที่ดี คิดบวกอย่างไร?

ยิ้มให้บ่อยขึ้น
ใส่ใจกับความดีที่อยู่ในสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด
อย่ายอมตามอารมณ์ของคนอื่น
ควบคุมความคิดและความปรารถนาของคุณ
อย่าวิ่งหนีปัญหาแต่จงแก้ไข
รักษาความสงบเรียบร้อยในทุกเรื่องอยู่เสมอ
ขจัดความกลัว.
อย่าโทษตัวเองสำหรับความผิดพลาด
ยกระดับผู้อื่น.
การทดลอง.
หากมีความคิดเชิงลบเกิดขึ้น ให้มองหาสาเหตุที่ทำให้เกิดสิ่งนี้ กำจัดสาเหตุของความคิดเชิงลบ
ใช้ชีวิตให้สนุก.
ทำให้ตัวเองมีความสุขบ่อยขึ้น
อย่าผัดผ่อนสิ่งที่คุณทำได้ตอนนี้และอะไรจะทำให้คุณมีความสุขในภายหลัง

ความสำเร็จขึ้นอยู่กับว่าคุณคิดอย่างไร นักจิตวิทยาแนะนำให้หลีกเลี่ยงการคิดประเภทต่อไปนี้:

ขาวดำ – เมื่อคุณรับรู้ทุกสิ่งอย่างเกินจริง ไม่ว่าจะเป็นทุกอย่างหรือไม่ก็ตาม ลองมองดูเฉดสีเทาที่อาจมีอะไรแย่ในด้านดีและดีในด้านแย่
กรองแล้ว – เมื่อสังเกตเห็นความหมายเชิงลบในข้อความ เมื่อคนๆ หนึ่งทำอะไรสักอย่าง ก่อนอื่นเขาจะคิดถึงสิ่งเลวร้าย เกี่ยวกับแรงจูงใจที่เห็นแก่ตัวของบุคคลอื่น
การปรับเปลี่ยนในแบบของคุณ – เมื่อบุคคลโทษตัวเองสำหรับความล้มเหลวและปัญหาทั้งหมด คุณต้องเข้าใจว่าบุคคลนั้นไม่สามารถโน้มน้าวทุกสิ่งได้และอย่ามีส่วนร่วมในการตำหนิตนเอง แต่แก้ไขข้อผิดพลาดของตน
หายนะ – เมื่อสถานการณ์เชิงลบใดๆ กลายเป็นหายนะสำหรับบุคคล คุณควรหลีกเลี่ยงการประดิษฐ์และพูดเกินจริงถึงความสำคัญของเหตุการณ์
การคาดการณ์ – เมื่อบุคคลตั้งค่าตนเองเพื่อรับการปฏิเสธล่วงหน้า เช่น ถ้าความรักไม่ได้ผลในครั้งที่แล้ว มันก็จะไม่เกิดขึ้น

คุณสามารถคิดเชิงบวกหรือเรียนรู้ที่จะมองสถานการณ์อย่างมีสติและไม่พูดเกินจริง หากไม่มีอะไรเกิดขึ้นก็หมายความว่าทุกอย่างสามารถเกิดขึ้นแตกต่างออกไปไม่เหมือนครั้งก่อน ทุกสิ่งที่ไม่ดีสามารถถือเป็นบทเรียนที่มีบางสิ่งที่เป็นบวกอยู่ในนั้น

บรรทัดล่าง

เข้าใจว่าทุกคนย่อมมีปัญหาและปัญหาอย่างแน่นอน ไม่มีบุคคลเช่นนั้นที่ปราศจากสิ่งเลวร้ายในชีวิต และที่นี่ทุกคนตัดสินใจได้ว่าจะตอบสนองต่อสถานการณ์อย่างไรและจะออกจากสถานการณ์นั้นอย่างไร ด้วยการคิดเชิงบวก บุคคลจะแก้ไขข้อผิดพลาดของตนและแก้ไขสถานการณ์ แต่ด้วยความคิดเชิงลบ เขาจะเพียงแต่บ่น ขุ่นเคือง กล่าวโทษตัวเองหรือผู้อื่น และไม่แม้แต่จะพยายามแก้ไขปัญหา เพราะเขาเชื่อล่วงหน้าว่า ไม่มีจุดหมาย (เขายังไม่มีเวลาทำแต่ทำนายผลลัพธ์ได้ - หนึ่งในลักษณะของการคิดเชิงลบ)