การนวดเป็นเทคนิคการนวดหลัก: วิดีโอและคำอธิบาย การนวดระหว่างการนวด

การนวด- เป็นเทคนิคการนวดในระหว่างที่นักนวดบำบัดจับ บีบอัด และเคลื่อนเนื้อเยื่อ ตามกฎแล้ว ในระหว่างเทคนิคนั้น มือของนักนวดบำบัดจะจับ (แก้ไข) เนื้อเยื่อที่กำลังนวดก่อน จากนั้นจึงบีบและสุดท้ายคือนวด (บด)

เทคนิคการรู้ขั้นพื้นฐาน

1. การนวดตามยาว. เทคนิคนี้ดำเนินการตามแนวแกนของกล้ามเนื้อ ในการดำเนินการระยะแรกของเทคนิค (การตรึง) จำเป็นต้องวางฝ่ามือเพื่อให้ถูกลักพาตัวและต่อต้านเล็กน้อย! นิ้วอยู่ที่ด้านหนึ่งของชั้นกล้ามเนื้อที่กำลังนวด (ด้านที่ใกล้กับผู้นวดมากที่สุด) และนิ้ว II-V อยู่อีกด้านหนึ่ง ตามกฎแล้วการตรึงจะดำเนินการด้วยมือทั้งสองข้างพร้อมกัน จากนั้นนักนวดบำบัดจะดำเนินการในสองขั้นตอนถัดไปอย่างรวดเร็ว กระตือรือร้น และต่อเนื่อง (การบีบและนวด) โดยเคลื่อนแปรงไปตามบริเวณที่นวด

2. การนวดตามขวาง. เมื่อปฏิบัติเทคนิคนี้ มือของนักนวดบำบัดจะอยู่ในตำแหน่งเดียวกับเมื่อเตรียมการนวดตามยาว แต่ทิศทางของแรงนวดไม่ได้; ตามแนวแกนของกล้ามเนื้อ ในการทำเช่นนี้นักนวดบำบัดจะจับ (ตรึง) ด้วยมือทั้งสองข้างพร้อมกันดึงขึ้นแล้วกดเนื้อเยื่อที่นวดด้วยมือข้างหนึ่งเข้าหาตัวเขาเองโดยอีกมือหนึ่งอยู่ห่างจากตัวเขาเอง ขณะทำการเคลื่อนไหวนี้ มือของนักนวดบำบัดจะเคลื่อนไปตามบริเวณที่นวด

คุณสามารถนวดตามขวางได้ด้วยมือเดียวและตึง ในกรณีนี้การตรึง (การจับ) จะดำเนินการในลักษณะเดียวกันทุกประการและการบีบและการนวดจะดำเนินการสลับกันในทิศทางที่ต่างกัน (ตัวอย่างเช่นไปด้านข้างหรือไปที่ขอบตรงกลางของพื้นผิวด้านหลังของขา) เมื่อทำเทคนิค มือของนักนวดบำบัดจะเคลื่อนไปตามบริเวณที่นวด

เทคนิคพื้นฐานทั้งสองใช้ในการนวดด้านหลังและด้านข้างของคอ กล้ามเนื้อหลังสี่เหลี่ยมคางหมู กล้ามเนื้อหน้าอก กระดูกเชิงกราน และแขนขา ในการนวดบำบัดมีการใช้เทคนิคการนวดบนเตียงกระดูกกันอย่างแพร่หลาย (การนวดด้วยนิ้ว ฝ่ามือ ส่วนรองรับของมือ ฯลฯ) ซึ่งจะอธิบายรายละเอียดในส่วน "การนวดเพื่อกีฬา"

เทคนิคการนวดเสริม

1. วอลโลว์. นักนวดบำบัดวางมือโดยใช้นิ้วที่เหยียดตรงและปิด โดยให้ฝ่ามือหันเข้าหากัน จับแขนขาที่นวดไว้ทั้งสองข้าง ด้วยแปรงคู่ขนาน นักนวดบำบัดจะทำการเคลื่อนไหวในทิศทางตรงกันข้าม (ห่างจากตัวเขาเองและเข้าหาตัวเขาเอง) โดยไม่ค่อยขึ้นลงในขณะที่บีบและขยับกล้ามเนื้อ ค่อยๆ เคลื่อนมือไปเหนือบริเวณที่นวด

ส่วนใหญ่ใช้สำหรับการนวดแขนขา

2. คดเคี้ยว. มือซ้าย (หากนักนวดบำบัดเป็นจริง) ในตำแหน่งกึ่งกลางระหว่างการคว่ำและหงาย จะถูกจุ่มลึกลงในเนื้อเยื่อโดยเคลื่อนเลื่อย และด้วยมือขวาจับลูกกลิ้งจากเนื้อเยื่อที่กำลังนวดแล้วหมุนด้วยสองอัน หรือสามครั้งบนฝ่ามือซ้าย การนวดเนื้อเยื่อทำได้ระหว่างฝ่ามือในลักษณะครึ่งวงกลม

โดยทั่วไปเทคนิคนี้จะทำบนพื้นผิวด้านหน้าของช่องท้อง บางครั้งบริเวณหน้าอก และด้านข้างของหน้าอก

จำเป็นต้องชี้ให้เห็นเทคนิคที่เรียกว่า "ตะขาบ" ระหว่างการถูและการนวด บ้างก็จัดว่าเป็นประเภทกลิ้ง เมื่อจับลูกกลิ้งที่ทำจากเนื้อเยื่อที่ถูกนวดด้านหนึ่งด้วยนิ้วแรกของมือทั้งสองข้างแล้ว หมอนวดจะขยับมันออก โดยดันไปตามยาวด้วยพื้นผิวฝ่ามือของนิ้วแรกและ "ก้าว" ไปด้านหน้าลูกกลิ้งด้วยนิ้วที่เหลือ

3. กะ. เมื่อใช้เทคนิคนี้ นักนวดบำบัดจะยึดเนื้อเยื่ออ่อนด้วยแปรง 2 อัน จากนั้นเคลื่อนไหวเป็นจังหวะสั้น ๆ เพื่อเคลื่อนเนื้อเยื่อเข้าหากัน ในพื้นที่จำกัด เทคนิคนี้สามารถทำได้โดยใช้สองนิ้วขึ้นไป ใช้สำหรับนวดบริเวณต่างๆ โดยเฉพาะรอยโรคผิวหนัง และโรคผิวหนัง การขยับยังดำเนินการในการปรับเปลี่ยนอื่นด้วย หากไม่สามารถคว้าและแก้ไขกล้ามเนื้อได้นักนวดบำบัดโดยปิดส่วนปลายของนิ้วแรกที่ลักพาตัวไปกดบนเนื้อเยื่อที่อยู่ด้านล่างและส่วนรองรับของมือทั้งสองข้างโดยขยับชั้นกล้ามเนื้อไปในทิศทางตามขวาง .

4. การยืดกล้ามเนื้อ- เทคนิคย้อนกลับไปยังตัวเลือกกะแรก

5. ตองนวด- ตามยาวและตามขวาง ดำเนินการตามปกติด้วยการนวดด้วยนิ้วที่มีรูปร่างคล้ายก้าม

ใช้สำหรับนวดกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นเล็กๆ

6. ความดันดำเนินการโดยใช้ส่วนปลาย ฐานฝ่ามือ สัน กำปั้น และบางครั้งก็ใช้น้ำหนัก

ทาบนหนังศีรษะ คอ หลัง บั้นท้าย ต้นขา ทุกจุดที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพ

7. กระตุก. ใช้นิ้ว 1 และ 2 จับเนื้อเยื่อที่นวดแล้วบีบแล้วดึงกลับแล้วปล่อย การเคลื่อนไหวดำเนินไปอย่างรวดเร็วและเป็นจังหวะ

ดำเนินการบ่อยขึ้นสำหรับการนวดเพื่อความงาม อัมพฤกษ์ อัมพาตของกล้ามเนื้อใบหน้า

ผลกระทบทางสรีรวิทยาของการนวดส่งผลต่อระบบกล้ามเนื้อเป็นหลัก ด้วยการไหลเวียนของเลือดและการไหลเวียนของน้ำเหลืองที่เพิ่มขึ้นทำให้กระบวนการทางโภชนาการในกล้ามเนื้อดีขึ้นการเผาผลาญเพิ่มขึ้นการทำงานของกล้ามเนื้อหดตัวและความยืดหยุ่นของอุปกรณ์เอ็นดีขึ้น ลดความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อ ปรับปรุงความเป็นอยู่และประสิทธิภาพ

ดำเนินการนวด

1. ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับเทคนิคนี้ โดยการดำเนินการจะตัดสินระดับการฝึกอบรมของนักนวดบำบัด

2. เทคนิคนี้เริ่มต้นจากจุดที่เส้นเอ็นของกล้ามเนื้อผ่านเข้าไปในช่องท้อง เมื่อทำการซ่อมจำเป็นต้องคำนึงถึงภูมิประเทศของกล้ามเนื้อด้วย

3. การนวดจะดำเนินการในลักษณะขึ้นและลง<пм направлениях с частотой 50-60 движений в минуту.

4. ความเข้มข้นของการนวดจะเพิ่มขึ้นตลอดคอร์สเพื่อหลีกเลี่ยงการเสพติด

5. จำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่ามือของนักนวดบำบัดไม่เกร็งเนื่องจากการนวดจะทำให้เมื่อยล้าอย่างรวดเร็ว

ข้อผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้นเมื่อนวด

การเลื่อนนิ้วไปเหนือผิวหนังในระยะบีบ (ระยะที่ 2 ของการรับ)
มีแรงกดทับอย่างรุนแรงจากส่วนปลายของเนื้อเยื่อที่กำลังนวด
พร้อมกันกับการนวดตามยาว (หากทำเทคนิคพร้อมกันบนพื้นผิวตรงข้ามของแขนขา)
การงอนิ้วที่ข้อต่อระหว่างหน้าในระยะตรึง
หากอยู่ในระยะ "บด-นวด" (ระยะที่สามของเทคนิค) นักนวดบำบัดไม่สามารถขยับกล้ามเนื้อได้เพียงพอ เทคนิคนี้จะสูญเสียประสิทธิภาพส่วนสำคัญไป

ความรู้

วัตถุประสงค์ของเทคนิคการนวดคือการเพิ่มความคล่องตัวของเนื้อเยื่อ กำจัดรอยแผลเป็นและการยึดเกาะ กำจัดสิ่งสะสมทางพยาธิวิทยา ผลิตภัณฑ์ผุพัง และความเหนื่อยล้าจากเนื้อเยื่อลึก กำจัดน้ำไหล อาการบวมน้ำ และความแออัด เพิ่มการทำงานของการหดตัวและกล้ามเนื้อ ปรับปรุงการส่งเลือดไปยังกล้ามเนื้อ โภชนาการ การเผาผลาญและการฟื้นฟู การป้องกันและกำจัดกล้ามเนื้อลีบ การฟื้นฟูการทำงานของกล้ามเนื้อตามปกติ

ผลทางสรีรวิทยาของการนวด:

ภายใต้อิทธิพลของการนวดกล้ามเนื้อและการทำงานของการหดตัวจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก
การนวดเป็นยิมนาสติกแบบพาสซีฟสำหรับกล้ามเนื้อที่ไม่ต้องการความตึงเครียดของผู้ป่วย
เมื่อจับและดึงกล้ามเนื้อจะหดตัวและเมื่อปล่อยกล้ามเนื้อจะคลายตัว ใน proprioceptors และ interoceptors ของกล้ามเนื้อจะมีมวลของแรงกระตุ้นเส้นประสาทอวัยวะเกิดขึ้นซึ่งถูกส่งไปยังศูนย์มอเตอร์เพิ่มเสียงของพวกเขาซึ่งจะเป็นการเพิ่มกล้ามเนื้อ
ดังนั้นการนวดจึงถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายสำหรับภาวะกล้ามเนื้อทำงานไม่เพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับภาวะกล้ามเนื้อน้อยเกินไป
การนวดช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลืองและการไหลเวียนของเลือดในกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อส่วนลึกอื่น ๆ ทำให้เกิดภาวะเลือดคั่งในระดับลึกซึ่งส่งเสริมการสลายของสิ่งสะสมทางพยาธิวิทยา การไหลออกและการตกเลือด
ในกรณีที่กล้ามเนื้อได้รับบาดเจ็บ การนวดจะช่วยเพิ่มและเร่งกระบวนการสร้างใหม่ การนวดเป็นเทคนิคหลักในวิธีการนวดบำบัดและกีฬา
เทคนิคนี้ใช้เพื่อส่งผลต่อเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเป็นหลัก

คำแนะนำระเบียบวิธีการสำหรับการนวด:

เงื่อนไขหลักในการนวดที่เหมาะสมคือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อให้มากที่สุด เมื่อทำการนวดก่อนอื่นคุณต้องแน่ใจว่าเนื้อเยื่อไม่ถูกบีบ
ในระหว่างขั้นตอนสองหรือสามขั้นตอนแรก การนวดแบบผิวเผินจะใช้เพื่อให้เนื้อเยื่อปรับตัวได้
ยิ่งทำช้าเท่าไรผลการรักษาของการนวดก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น
เมื่อทำการนวด ความเจ็บปวดไม่ควรรุนแรงขึ้น
เมื่อนวดอย่างถูกต้อง ไม่ควรมีความตึงเครียดของกล้ามเนื้อสะท้อนกลับ
ยิ่งใช้แรงนวดมากเท่าไรก็ยิ่งต้องทำช้าลงเท่านั้น
แป้งหรือปิโตรเลียมเจลลี่ทำให้ผลของการนวดอ่อนลง ต้องใช้ในปริมาณเล็กน้อยหากต้องนวดบริเวณที่มีขนหนา
การนวดมีผลในการดูดและเทออกอย่างเด่นชัด
เอฟเฟกต์นี้จะเพิ่มขึ้นไปอีกเมื่อการนวดรวมกับการลูบลึก

ท่านวดเป็นรูปตอง

เทคนิคนี้ใช้กับกล้ามเนื้อ trapezius, deltoid, sternocleidomastoid, หัวของกล้ามเนื้อ biceps และ triceps brachii, brachioradialis, thenar, hypotenar, pectoralis major, sartorius, หัวของ quadriceps femoris, gastrocnemius และเอ็นร้อยหวาย

วอลโลว์

นี่เป็นการนวดแบบอ่อนโยนที่สุด ดำเนินการเฉพาะบนแขนขาเท่านั้น เมื่อทำการแสดง กล้ามเนื้อจะถูกจับทั้งสองข้างด้วยฝ่ามือที่เป็นร่อง ในกรณีนี้นิ้วจะถูกกดให้แน่นและลากไปตามเส้นใยกล้ามเนื้อ มือของนักนวดบำบัดเคลื่อนไหวไปข้างหน้า และกล้ามเนื้อจะคลึงระหว่างฝ่ามือเหมือนชิ้นเนื้อ ฝ่ามือบีบกล้ามเนื้อทั้งสองข้างเบา ๆ

กลิ้ง

เมื่อใช้เทคนิคนี้ นิ้วของนักนวดบำบัดจะพับเป็นกำปั้นซึ่งวางราบกับบริเวณที่นวด และมืออีกข้างหนึ่งจับเนื้อเยื่อที่อยู่หน้ากำปั้นในลักษณะวงรีเป็นวงกลมแล้วกลิ้งลงบนนั้น มือที่กำหมัดแน่นจะเคลื่อนไปข้างหน้าเท่าๆ กันโดยเลื่อนไปมาโดยไม่กระตุก ทาบริเวณหลัง ท้อง ก้น

การนวดตามขวาง

ดำเนินการด้วยมือทั้งสองข้าง
วางมือและนิ้วพาดผ่านเพลากล้ามเนื้อ โดยให้นิ้วหัวแม่มืออยู่ด้านหนึ่งและส่วนที่เหลืออยู่อีกด้านหนึ่งของเพลากล้ามเนื้อ
ขั้นแรกให้จับกล้ามเนื้อแล้วดึงกลับด้วยมือส่วนปลาย จากนั้นจึงดึงกล้ามเนื้อส่วนใกล้เคียง สลับกันจับแล้วปล่อยกล้ามเนื้อ พวกมันจะเคลื่อนไปในทิศทางใกล้เคียง
ไม่แนะนำให้นวดไปในทิศทางส่วนปลายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของการไหลเวียนโลหิตบกพร่องหรือต่อมน้ำเหลือง
จำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องจำไว้เสมอว่าแนะนำให้นวดในทิศทางที่ใกล้เคียงตามแนวหลอดเลือดดำและน้ำเหลืองขนาดใหญ่เท่านั้น

การนวดตามยาว

นักนวดบำบัดวางมือไปตามกล้ามเนื้อโดยปิดไว้ทั้งสองด้าน และในตำแหน่งนี้เขาสลับกันบีบกล้ามเนื้อด้วยมือข้างหนึ่งแล้วใช้อีกมือหนึ่งโดยเคลื่อนที่ไปในทิศทางที่ใกล้เคียง เทคนิคนี้ใช้กับแขนขาเท่านั้น การนวดทุกประเภทสามารถทำได้เป็นระยะๆ หรือต่อเนื่องกัน

การสั่นสะเทือน

การสั่นสะเทือนแบบแมนนวลเกี่ยวข้องกับการส่งการเคลื่อนไหวแบบสั่นที่มีความแข็งแรงและความถี่ต่างกันไปยังเนื้อเยื่อที่นวด

วัตถุประสงค์ของการได้รับการสั่นสะเทือนคือเพื่อกระตุ้นอุปกรณ์ myoneural ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง โภชนาการ การเผาผลาญและการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ ปรับปรุงโทนสีของหลอดเลือด ขยายหรือแคบรูของหลอดเลือด ลดหรือเพิ่มความดันโลหิต ผลยาแก้ปวด เพิ่มกระบวนการยับยั้ง ในเปลือกสมอง เพิ่มกล้ามเนื้อและการหดตัวของกล้ามเนื้อ และบางครั้งในการเสริมสร้างการตอบสนองของเส้นเอ็นที่อ่อนแอลง

ผลทางสรีรวิทยาของการได้รับการสั่นสะเทือน:

ผลกระทบของการสั่นสะเทือนนั้นขยายไปไกลกว่าบริเวณที่ทำการนวดซึ่งนักนวดบำบัดจะต้องจำไว้เมื่อทำการนวดให้กับผู้ป่วยที่มีอาการกระตุกและอัมพาต

ประเภทของการสั่นสะเทือน:

ต่อเนื่องและไม่ต่อเนื่อง
ผิวเผินและลึก
มั่นคงและไร้ความสามารถ

ประเภทของการสั่นสะเทือนอย่างต่อเนื่อง:

เขย่า
ผลักดัน
สั่น

ประเภทของการสั่นสะเทือนเป็นระยะ:

ตบเบา ๆ
ความกระฉับกระเฉง
สับ
การเจาะ
ควิลท์

การสั่นสะเทือนเป็นระยะ:

เพิ่มกล้ามเนื้อและอาจเพิ่มระดับของอาการกระตุก ดังนั้นจึงไม่สามารถใช้กับกล้ามเนื้อกระตุกและกล้ามเนื้อยืดได้เนื่องจากส่งผลเสียทั้งทางตรงและทางอ้อมต่อภาวะกล้ามเนื้อมากเกินไปของกล้ามเนื้อที่เปลี่ยนแปลง ในทางตรงกันข้ามหากมีอาการอัมพาตที่อ่อนแอแนะนำให้เลือกการสั่นสะเทือนดังกล่าวเนื่องจากจะทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแอลงและเพิ่มการทำงานของกล้ามเนื้อหดตัว

การสั่นสะเทือนมีผลสะท้อนกลับที่เด่นชัดและมีผลหลากหลายต่ออวัยวะและเนื้อเยื่อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งบนอุปกรณ์กล้ามเนื้อหัวใจ การสั่นสะเทือน โดยเฉพาะทางกล ทำให้เกิดการเสริมกำลังและบางครั้งการฟื้นฟูปฏิกิริยาตอบสนองที่สูญพันธุ์ไปแล้ว

ภายใต้อิทธิพลของการสั่นสะเทือน การทำงานของทางเดินจะดีขึ้น การเชื่อมต่อแบบสะท้อนกลับต่างๆ ของสมองและไขสันหลังกับกล้ามเนื้อ หลอดเลือด และอวัยวะภายในจะแข็งแรงขึ้น

ที่ความถี่หนึ่ง การสั่นสะเทือนมีผลในการระงับปวด การสั่นสะเทือนทำให้เกิดการหดตัวหรือขยายหลอดเลือดอย่างรุนแรง ขึ้นอยู่กับความถี่ของการสั่นสะเทือน

ภายใต้อิทธิพลของการสั่นสะเทือนการทำงานของมอเตอร์และสารคัดหลั่งของระบบทางเดินอาหารได้รับการปรับปรุงกระบวนการสร้างใหม่จะถูกเปิดใช้งานอย่างมีนัยสำคัญและระยะเวลาของการก่อตัวของแคลลัสจะลดลงอย่างรวดเร็ว

ภายใต้อิทธิพลของการสั่นสะเทือนการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่ถูกนวดจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วซึ่งช่วยเพิ่มสารอาหารการเผาผลาญและการสร้างเนื้อเยื่อที่เสียหายขึ้นใหม่

การสั่นสะเทือนทำให้เกิดภาวะเลือดคั่งลึก เพิ่มกล้ามเนื้อ และปรับปรุงการทำงานของต่อมไร้ท่อ เป็นที่ยอมรับกันว่าด้วยการแตะเบา ๆ และบ่อยครั้ง เรือจะแคบลง และด้วยการตีที่หายากและรุนแรง เรือก็จะขยายออก

ควรทำการสั่นสะเทือนโดยไม่เจ็บปวด
มุมระหว่างแปรงนวดกับพื้นผิวของบริเวณที่นวดมีความคมชัดมากขึ้น แรงกดระหว่างการสั่นสะเทือนก็จะยิ่งน้อยลง และแรงเป่าในแนวตั้งก็จะมากขึ้นตามไปด้วย
การสั่นสะเทือนของพื้นผิวจะใช้ในพื้นที่ที่มีชั้นเนื้อเยื่ออ่อนปกป้องไว้ และใช้แรงกระแทกที่รุนแรงในบริเวณที่ปกคลุมด้วยเนื้อเยื่ออ่อนชั้นหนาเพื่อการกระแทกที่ลึก
ยิ่งมีการใช้คันโยกกระดูกในการสั่นสะเทือนเป็นระยะๆ มากเท่าใด แรงกระแทกก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น และในทางกลับกัน
ยิ่งนิ้วมือและข้อต่อข้อมือแน่นมากขึ้นเมื่อมีการสั่นสะเทือนเป็นระยะๆ การเป่าก็จะยิ่งแรงและแรงขึ้นเท่านั้น
ยิ่งนิ้วมือและข้อต่อข้อมือผ่อนคลายมากขึ้น การสั่นสะเทือนที่ไม่สม่ำเสมอก็จะนุ่มนวลและอ่อนโยนมากขึ้นเท่านั้น
เมื่อเทคนิคการสับทำอย่างถูกต้องควรได้ยินเสียงที่เป็นเศษส่วน ในบริเวณที่มีกระดูกโดดเด่นและบริเวณที่เจ็บปวด การสั่นสะเทือนเป็นระยะๆ ควรทำอย่างผิวเผินและไม่เจ็บปวด
การสั่นสะเทือนแบบแมนนวลจะดำเนินการอย่างต่อเนื่องหรือเป็นระยะ ๆ เสถียร - ในที่เดียวหรือในห้องปฏิบัติการ - ทั่วพื้นผิวที่นวดด้วยมือข้างเดียวหรือทั้งสองข้าง ฝ่ามือ ขอบท่อนบนของมือ ขอบรัศมีของมือ กำปั้น หนึ่งนิ้วหรือมากกว่านั้น

วิธีดำเนินการเทคนิค:

สับ

ผลิตด้วยขอบแปรงที่วางในแนวตั้ง เทคนิคนี้มักทำด้วยมือทั้งสองข้าง พื้นผิวที่โดดเด่นคือขอบท่อนบนของนิ้วก้อย เทคนิคนี้ใช้ในบริเวณเดียวกับการตบ ยกเว้นบริเวณใบหน้า

แพท

ทำได้โดยใช้มือที่งอครึ่งหนึ่งโดยใช้นิ้วที่กำแน่น การเคลื่อนไหวเกิดขึ้นที่ข้อต่อข้อมือเป็นหลัก เทคนิคนี้ใช้กับแก้ม หลัง หน้าอก หน้าท้อง บั้นท้าย ต้นขา หลังส่วนล่าง ไหล่ กล้ามเนื้อเดลทอยด์ ต้นแขน

เอฟเฟลูเรจ

ผลิตในลักษณะเดียวกับการตบ นิ้วถูกกำแน่นจนเป็นกำปั้น มืออยู่ในท่าคว่ำ เทคนิคนี้ใช้ในตำแหน่งเดียวกับการตบ ยกเว้นบริเวณหน้าท้อง

การเจาะ

ทำได้โดยใช้แผ่นอิเล็กโทรดหรือปลายนิ้วหลายนิ้ว และในบริเวณที่จำกัดมากโดยใช้ปลายหรือแผ่นนิ้วเดียว ส่วนหลังใช้เมื่อเส้นประสาทออกจากพื้นผิว เมื่อใช้เทคนิคนี้ มือของนักนวดบำบัดจะใช้นิ้วมือลูบเร็วๆ เป็นระยะๆ โดยเคลื่อนไปในข้อข้อมือ

การสั่นสะเทือนอย่างต่อเนื่อง

มีการสั่นสะเทือนอย่างต่อเนื่องเพื่อให้มือนวดไม่หลุดออกจากบริเวณที่นวด

การถูกกระทบกระแทกมักทำได้ด้วยมือข้างเดียว ในกรณีนี้มือของนักนวดบำบัดจะสัมผัสกับพื้นผิวที่นวดโดยใช้ขอบรัศมีของนิ้วชี้และขอบท่อนบนของนิ้วโป้งโดยเว้นระยะห่างกันเป็นวงกว้าง

มือของนักนวดบำบัดจะเคลื่อนไหวแบบเลื่อนไปตามบริเวณที่นวดและในขณะเดียวกันก็เคลื่อนจากด้านหนึ่งไปอีกด้านอย่างรวดเร็วโดยไม่ละทิ้งพื้นผิว

ผลักดัน

ทำได้โดยใช้แผ่นสี่นิ้ววางในมุม 45 องศากับพื้นผิวที่กำลังนวด
มือของนักนวดบำบัดจะเคลื่อนไหวแบบสั่นและสปริงตัวจากบนลงล่าง
มือโดยไม่ต้องออกจากพื้นผิวที่นวด เลื่อนไปข้างหน้าหรือข้างหลังตามบริเวณที่นวด

การรักษาจะทำบริเวณกระเพาะอาหาร ลำไส้เล็ก และลำไส้ใหญ่เป็นหลัก

เขย่า

หากใช้เทคนิคนี้กับแขนขา นักนวดบำบัดจะจับมือของผู้ป่วยด้วยมือและนิ้ว และขาในข้อข้อเท้าด้วยมือข้างเดียวหรือทั้งสองข้างแล้วทำการเคลื่อนไหวแบบสั่น
แขนขาจะต้องผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์
หากใช้การสั่นในบริเวณหน้าท้อง นักนวดบำบัดจะวางนิ้วมือทั้งสองข้างไว้ระหว่างซี่โครงล่างและยอดอุ้งเชิงกราน และเคลื่อนไหวโดยใช้นิ้วทุกนิ้ว โดยงอเฉพาะที่ข้อต่อ metacarpophalangeal เท่านั้น
แรงกระแทกจะถูกส่งจากล่างขึ้นบน

การนวด– เทคนิคหลักและยากที่สุดในการนวด มีการจัดสรรเวลามากกว่าครึ่งหนึ่งของเซสชันทั้งหมดเพื่อการใช้งาน การนวดมีวัตถุประสงค์หลักเพื่อส่งผลต่อกล้ามเนื้อ (เพิ่มโทนสี การหดตัว ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต บรรเทาความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ) ประกอบด้วยการจับอย่างต่อเนื่องหรือเป็นระยะ ๆ (ระยะที่ 1) การดึง การบีบ (ระยะที่ 2) การบีบ การบดเนื้อเยื่อ (ระยะที่ 3)

เทคนิคการนวดขั้นพื้นฐาน:

ตามยาว;
ขวาง

รูปที่ 1. การนวดบริเวณเฉพาะของร่างกาย

การนวดตามยาวดำเนินการด้วยมือหนึ่งหรือสองมือไปตามเส้นใยกล้ามเนื้อโดยเริ่มต้น จากรอยต่อของกล้ามเนื้อไปสู่เส้นเอ็น. ยืดตรงเมื่อดึงนิ้วหัวแม่มือออก นิ้วจะถูกวางบนพื้นผิวที่นวดโดยให้นิ้วหัวแม่มืออยู่ด้านหนึ่งและนิ้วที่เหลืออยู่อีกด้านหนึ่งของบริเวณที่นวด นี่เป็นระยะแรก - การตรึง จากนั้นกล้ามเนื้อจะถูกยกขึ้น ดึงออกจากกระดูก และทำการนวดเข้าหาตรงกลาง แปรงของนักนวดบำบัดควร จับกล้ามเนื้อให้แน่นเพื่อหลีกเลี่ยงช่องว่างอากาศ โดยปกติการนวดจะดำเนินการอย่างต่อเนื่องเป็นจังหวะในอัตรา 40-50 ครั้งต่อนาที จนกระทั่งกล้ามเนื้อทั้งหมดอบอุ่นขึ้น หากการนวดเป็นจังหวะกว้าง ๆ จะใช้การนวดเป็นระยะ ๆ โดยที่มือของนักนวดบำบัดจะเคลื่อนไหวเป็นพัก ๆ (เลือกได้) ด้วยการเคลื่อนไหวสั้น ๆ เป็นจังหวะนวดบริเวณกล้ามเนื้อแต่ละส่วน การนวดตามยาวใช้เพื่อนวดกล้ามเนื้อแขนขา รวมถึงหลัง บั้นท้าย และหน้าท้อง

การนวดตามขวาง. การนวดเส้นใยกล้ามเนื้อจะทำในแนวขวางกับทิศทางและมือของนักนวดบำบัดจะอยู่ในตำแหน่งตามขวางโดยสัมพันธ์กับกล้ามเนื้อที่กำลังนวด เทคนิคการดำเนินการ. กล้ามเนื้อที่กำลังนวดจะประสานกันด้วยฝ่ามือและนิ้วของมือทั้งสองข้าง นิ้วหัวแม่มืออยู่ด้านหนึ่งของบริเวณนั้น และส่วนที่เหลืออยู่อีกด้านหนึ่ง ขอแนะนำให้วางมือให้ห่างจากกันเท่ากับความกว้างของฝ่ามือ จากนั้น ทั้งสามขั้นตอนจะดำเนินการพร้อมกันหรือสลับกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อย่าปล่อยให้มือของคุณหลุดออกจากผิวหนังเนื่องจากจะทำร้ายผิวหนังและเส้นผม เทคนิคนี้สามารถทำได้พร้อมกันหรือสลับกัน เมื่อแสดงสลับกัน มือข้างหนึ่งยืดกล้ามเนื้อ เคลื่อนเข้าหาตัวมันเอง ในขณะที่อีกมือหนึ่งเคลื่อนไหวแบบเดียวกันจากตัวมันเอง นั่นคือไปในทิศทางที่ต่างกัน การนวดตามขวางสามารถทำได้ด้วยมือเดียวและตุ้มน้ำหนัก การนวดตามขวางจะดำเนินการที่แขนขา, หลัง, บริเวณอุ้งเชิงกราน, หน้าท้องและบริเวณปากมดลูก หากใช้การนวดเพื่อการดูดซึม เพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลืองและการไหลเวียนของเลือด การนวดจะดำเนินการไปยังต่อมน้ำเหลืองที่ใกล้ที่สุดและเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อ - ในทิศทางที่ต่างกัน

เทคนิคการนวดเสริม

วอลโลว์. นักนวดบำบัดจับบริเวณที่นวดทั้งสองข้างด้วยฝ่ามือ เหยียดนิ้วให้ตรง มือขนานกัน การเคลื่อนไหวจะดำเนินการในทิศทางตรงกันข้ามกับการเคลื่อนไหวตามแนวบริเวณที่นวด การฟอกมีผลอย่างอ่อนโยนต่อเนื้อเยื่อเนื่องจากกล้ามเนื้อไม่เกิดการเสียรูปมากนัก ดังนั้นเทคนิคนี้จึงใช้หลังจากเกิดความเสียหายต่อเส้นใยและหลอดเลือดของกล้ามเนื้อในสภาพทางพยาธิวิทยาของหลอดเลือดส่วนปลาย: ความเปราะบางของเส้นเลือดฝอย รอยโรคเส้นโลหิตตีบ การสักหลาดทำได้ที่ไหล่ ปลายแขน ต้นขา และขาท่อนล่าง
กลิ้ง. ก่อนทำการกลิ้ง คุณต้องผ่อนคลายกล้ามเนื้อให้มากที่สุด เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ทำการลากเส้นเป็นวงกลมในระนาบ จากนั้นมือซ้ายโดยใช้ขอบฝ่ามือราวกับกำลังตัดเข้าไปก็พุ่งลึกเข้าไปในความหนาของกล้ามเนื้อให้ลึกที่สุดเท่าที่จะทำได้ (บริเวณที่นวดได้รับการแก้ไข) จากนั้นมือขวาจับเนื้อเยื่ออ่อนแล้วคลึงลงบนมือที่ยึด นวดเป็นวงกลม ค่อยๆ เคลื่อนไปยังบริเวณที่อยู่ติดกัน การกลิ้งสามารถทำได้โดยใช้นิ้วหรือหมัดของแต่ละบุคคล การกลิ้งใช้สำหรับนวดผนังด้านหน้าของหน้าท้อง, หน้าอก, พื้นผิวด้านข้างของด้านหลัง, สำหรับอาการหย่อนยานและกล้ามเนื้อยืดออก, ไขมันสะสมขนาดใหญ่, เช่นเดียวกับการนวดลำไส้, กระเพาะอาหาร ฯลฯ
กะ. ด้วยนิ้วหัวแม่มือของเขา นักนวดบำบัดจะยกและจับพื้นผิวที่นวดเป็นรอยพับและเคลื่อนไปด้านข้างเป็นจังหวะ หากจับเนื้อเยื่อไม่ได้ก็จำเป็นต้องวางมือลงบนพื้นผิวโดยตรงด้วยแรงกด จากนั้นใช้ปลายนิ้วหรือฝ่ามือทั้งหมดเคลื่อนไหวเป็นจังหวะสั้น ๆ โดยขยับเนื้อเยื่อเข้าหากันในทิศทางตามขวางหรือตามยาว . การขยับมักใช้กับกล้ามเนื้อยาว: บนแขนขาที่มีรอยแผลเป็นบนเนื้อเยื่อในการรักษาโรคผิวหนัง (โรคสะเก็ดเงิน ฯลฯ ) ด้วยอัมพฤกษ์และอัมพาต การขยับของกล้ามเนื้อหลัก gluteal และ pectoralis ทำได้ด้วยการจับ เมื่อขยับกล้ามเนื้อ sternocleidomastoid จะใช้การจับเหมือนคีม เมื่อนวดหลัง การขยับจะเกิดขึ้นโดยไม่ต้องจับ หากต้องการขยับเนื้อเยื่ออ่อนของกะโหลกศีรษะ ให้วางมือบนหน้าผากและด้านหลังศีรษะ จากนั้นออกแรงกดเบาๆ ช้าๆ เป็นจังหวะสลับมือไปในทิศทางจากหน้าผากไปด้านหลังศีรษะ เมื่อเคลื่อนย้ายเนื้อเยื่ออ่อนบริเวณหน้าผากของกะโหลกศีรษะ มือจะอยู่ในบริเวณขมับและเคลื่อนเนื้อเยื่อไปทางหูขวาและซ้าย ในการขยับกล้ามเนื้อระหว่างกระดูกของมือ นักนวดบำบัดจะจับมือของผู้ที่ถูกนวดด้วยท่อนแขนและขอบแนวรัศมีด้วยมือทั้งสองข้าง จากนั้นทำการเคลื่อนไหวสั้น ๆ ขึ้นและลง กล้ามเนื้อ interosseous ของเท้าถูกนวดในลักษณะเดียวกัน เทคนิคนี้มีผลกระตุ้นและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง
การยืดกล้ามเนื้อ. การยืดกล้ามเนื้อจะดำเนินการโดยใช้นิ้วหัวแม่มือหรือฝ่ามือซึ่งตั้งอยู่บนบริเวณที่นวดตรงข้ามกันและยืดกล้ามเนื้อให้เรียบราวกับว่าแยกออกจากกันในทิศทางตรงกันข้าม เทคนิคนี้ทำโดยไม่ทำให้เกิดอาการปวดแผลเป็น การยึดเกาะ และการตึงของกล้ามเนื้อ ด้วยการยืดกล้ามเนื้อ ทำให้สามารถกระตุ้นระบบประสาทได้อย่างเหมาะสมที่สุด
ความดันดำเนินการในรูปแบบของแรงกดเป็นระยะ ๆ ด้วยปลายนิ้วชี้หรือนิ้วหัวแม่มือ (หรือนิ้ว II-V) บนเนื้อเยื่อที่จุดออกของเส้นประสาทในอัตรา 25 ถึง 60 ครั้งต่อนาที หากกล้ามเนื้อหลังแข็งเกร็ง มือของนักนวดบำบัดจะวางขวางกับกระดูกสันหลัง โดยให้ห่างจากกันประมาณ 10-15 ซม. นิ้วอยู่ที่ด้านหนึ่งของกระดูกสันหลังและข้อมืออยู่อีกด้านหนึ่ง แรงกดจะดำเนินการเป็นจังหวะ 20-25 ครั้งต่อนาที โดยค่อยๆ ขยับมือไปตามกระดูกสันหลังขึ้น (ถึงบริเวณปากมดลูก) และลง (ถึง sacrum) ความดันซึ่งกระตุ้นตัวรับกลไกของเนื้อเยื่อ (รวมถึงเชิงกราน) กระตุ้นการจัดหาเลือดและสารอาหารในพวกมัน และเพิ่มกล้ามเนื้อ ความดันสะท้อนส่งผลต่ออวัยวะภายใน กระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่ายและสารคัดหลั่ง และช่วยเพิ่มการบีบตัวของอวัยวะต่างๆ
ความดันยังใช้สำหรับโรคและการบาดเจ็บของกระดูกสันหลังซึ่งเป็นผลมาจากกระดูกหัก สำหรับความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร ฯลฯ
การนวดเหมือนหวี. โดยให้พื้นผิวด้านหลังของนิ้วมืองอข้อต่อและแยกออกจากกันเล็กน้อย (นิ้วหัวแม่มือแตะบริเวณกลางนิ้วชี้ กดเบา ๆ บริเวณนั้นแล้วจับระหว่างนิ้ว) จากนั้นจึงนวดเป็นเกลียว เทคนิคนี้ใช้นวดกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นเล็กๆ บนใบหน้า ลำคอ หลัง หน้าอก
ตองนวดดำเนินการตามขวางหรือตามยาวโดยใช้นิ้วพับเป็นรูปคีม ในกรณีนี้จะใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้หรือนิ้วหัวแม่มือนิ้วชี้และนิ้วกลางจับดึงนวดบริเวณท้องถิ่น ใช้สำหรับนวดใบหน้า คอ หลัง หน้าอก และตำแหน่งของเส้นประสาทที่สำคัญที่สุด

แนวทางทั่วไป

เมื่อนวดจำเป็นต้องผ่อนคลายกล้ามเนื้อให้มากที่สุด
ความเร็วของการนวดควรช้าโดยไม่กระตุกมากถึง 50-60 การเคลื่อนไหวต่อนาที
ความแรงของแรงกระแทกจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น จากเซสชันหนึ่งไปอีกเซสชันหนึ่ง เพื่อหลีกเลี่ยงการปรับตัว
ผลกระทบควรลึก แต่ไม่เจ็บปวด
เมื่อนวดอย่าให้มือของคุณลื่นไถลไปตามผิวหนังหรือบิดกล้ามเนื้อ
ก่อนเริ่มการนวด ให้วางมือลงบนพื้นผิวที่ต้องการนวด โดยคำนึงถึงโครงร่างของการนวด และการนวดจะเริ่มจากจุดที่กล้ามเนื้อผ่านเข้าไปในเส้นเอ็น

นวดแผ่น 1 นิ้วด้วยน้ำหนัก ในขณะที่นิ้วถูกถ่วงน้ำหนัก (แรงกด) ด้วยขอบกระดูกซี่โครงของมือ จะมีการเคลื่อนไหวเป็นเกลียว (หรือเส้นตรง) ของนิ้ว แรงกดควรนุ่มนวลและสม่ำเสมอ นวดด้วยแผ่น 1 นิ้วพร้อมตุ้มน้ำหนักที่ด้านหลัง, กล้ามเนื้อหน้าแข้ง, โดยมีการบดอัดในกล้ามเนื้อ ฯลฯ
นวดโดยใช้แผ่นนิ้วโป้งสลับกัน ใช้กับกล้ามเนื้อหลังยาว
นวดแผ่นทั้งสี่นิ้วด้วยมือข้างเดียวด้วยตุ้มน้ำหนัก
นวดแผ่นทั้งสี่นิ้วด้วยมือทั้งสองข้างสลับกัน
นวดโดยใช้แผ่นห้านิ้วและฐานฝ่ามือ (“ปู”) ด้วยน้ำหนัก กดแปรงให้แน่นบนพื้นผิวที่นวด
นวดช่วงนิ้วที่งอด้วยมือข้างเดียวด้วยตุ้มน้ำหนัก
การนวดด้วยปลายนิ้วงอของมือทั้งสองข้าง (การนวดแบบหวี) จะดำเนินการดังนี้: จับแน่น (จับ) 1 นิ้วของมือซ้ายด้วยมือขวา (ในขณะที่นิ้วของมือทั้งสองข้างงอ) ใช้แรงกด (นวด) ให้กับกล้ามเนื้อที่นวดเป็นเกลียวหรือเป็นเส้นตรง โดยทั่วไปเทคนิคนี้จะใช้กับกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ (หลัง) และพังผืดต้นขา
การนวดด้วยฐานฝ่ามือทำได้ด้วยมือทั้งสองข้างในลักษณะนี้: กดฐานของฝ่ามืออย่างแน่นหนากับพื้นผิวที่นวด และใช้แรงกดเป็นเกลียวเมื่อมือข้างหนึ่งขยับตามเข็มนาฬิกาและอีกข้างทวนเข็มนาฬิกา ด้านหลัง ทิศทางการเคลื่อนไหวคือจากบริเวณเอวถึงกระดูกสันหลังส่วนคอ
นวดด้วยสองหมัด มือประสานกันโดยใช้นิ้วหัวแม่มือ ใช้กับกล้ามเนื้อตะโพกและต้นขา

เทคนิคการนวดประเภทเสริม:

การฟอกจะดำเนินการโดยใช้ฝ่ามือทั้งสองวางขนานกันและเคลื่อนที่ไปในทิศทางตรงกันข้าม ผ้าจะถูกบีบอัดและถู ใช้กับแขนขา การต้อนรับค่อนข้างอ่อนโยน
การกลิ้งจะดำเนินการในลักษณะนี้: ช่วงของนิ้วมือที่งอของมือขวาเจาะเข้าไปในลูกกลิ้งผิวหนัง (ใต้ผิวหนัง) ที่เกิดจากมือซ้าย มักจะทำที่หลังและหน้าท้อง
การขยับ: จับพับแล้วขยับออกห่างจากคุณหรือเข้าหาคุณด้วยการเคลื่อนไหวเป็นจังหวะ
ใช้แรงกดโดยใช้ปลายนิ้วมือ หมัด โคนฝ่ามือ และช่วงนิ้วแต่ละข้าง
การยืดเหยียดจะจับรอยพับหรือพื้นผิวฝ่ามือของมือทั้งสองข้างเพื่อยึดกล้ามเนื้อ จากนั้นมือจะเคลื่อนเข้าหากันอย่างราบรื่น ก่อตัวเป็นรอยพับของผิวหนัง และยังแยกออกจากกันได้อย่างราบรื่น
การยืดกล้ามเนื้อ นิ้วหัวแม่มือวางตรงข้ามกันตรงบริเวณที่เป็นแผลเป็นหรือมีการยึดเกาะ และยืดเนื้อเยื่อแผลเป็นสลับกัน

การกระทำทางสรีรวิทยา:การนวดช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ เพิ่มการเคลื่อนไหวของเอ็น ยืดพังผืดและอะโปนูโรสที่สั้นลง เพิ่มการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง เพิ่มกระบวนการเผาผลาญ และกำจัดผลิตภัณฑ์จากการเผาผลาญ การนวดมักถือเป็นการออกกำลังกายแบบพาสซีฟสำหรับกล้ามเนื้อ การนวดทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและส่งเสริมกระบวนการปฏิรูป มีสำนวนว่า “การนวดหมายถึงการนวด”

แนวทาง:การนวดควรใช้เวลาอย่างน้อย 50% ของเวลาในการนวดทั้งหมด
เมื่อนวดกล้ามเนื้อควรผ่อนคลายและอยู่ในตำแหน่งทางสรีรวิทยาที่สบาย
การนวดจะดำเนินการในทิศทางต่างๆ
การนวดจะดำเนินการอย่างช้า ๆ ราบรื่นเป็นจังหวะโดยไม่กระตุกกระตุกหรือบิดกล้ามเนื้อ
ยิ่งนวดช้าก็ยิ่งลึกมากขึ้น

บีบ

การบีบเป็นเทคนิคที่น่าสนใจ ซึ่งผู้เขียนหลายคนมองว่าเป็นการลูบลึกๆ การถู หรือการนวด ทำไมสับสนมาก? พูดง่ายๆ ก็คือเทคนิคคล้ายกับการลูบ เพราะ... การเคลื่อนไหวเวลาบีบเป็นเส้นตรง แต่เพราะว่า... แรงกดแรงมาก เกิดรอยพับที่หน้ามือ ซึ่งอาจเกิดจากการเสียดสี แต่เพราะว่า... เทคนิคนี้ดำเนินการอย่างล้ำลึกซึ่งมีผลดีต่อกล้ามเนื้อซึ่งทำให้สามารถจัดประเภทเป็นการนวดได้

ดำเนินการบีบ:

นิ้วหัวแม่มือ
โคนฝ่ามือ
หวีกำเป็นกำปั้นนิ้ว

การกระทำทางสรีรวิทยาการบีบจะส่งผลให้น้ำเหลืองและหลอดเลือดไหลออกอย่างรุนแรง ส่งผลให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและผิวหนังอุ่นขึ้นอย่างรวดเร็ว

จากประสบการณ์ส่วนตัว:นักนวดบำบัดมือใหม่นั้นนวดได้แย่ที่สุด ผู้เริ่มต้นบางคนยังคงได้อันเดียว แต่แทบไม่เคยได้แหวนคู่เลย คำแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้นนวดบำบัด: เรียนรู้การนวด เทคนิคเหล่านี้ควรคิดเป็น 50% ของเวลาในการนวด ไม่ใช่ 5% อย่างที่คุณคิด ฉันยังสังเกตเห็นว่านักนวดบำบัดใช้เทคนิคที่เขาถนัด แต่หลักการนี้ใช้กับการนวดไม่ได้ คุณต้องรักและเชี่ยวชาญการนวดในพันธุ์หลักทั้งหมด

การนวดเป็นเทคนิคหลักในการนวดทุกประเภท มีการจัดสรรเวลามากกว่าครึ่งหนึ่งของเซสชันทั้งหมดเพื่อการใช้งาน การนวดมีวัตถุประสงค์หลักเพื่อส่งผลต่อกล้ามเนื้อ ในขณะที่การนวดถือเป็นยิมนาสติกแบบพาสซีฟเมื่อเทียบกับกล้ามเนื้อ เมื่อปฏิบัติเทคนิคนี้ นักนวดบำบัดจะดำเนินการ 2-3 ระยะ:

จับบริเวณที่นวด

ดึง, บีบ;

กลิ้ง บด ก็คือนวดตัวมันเอง

ผลทางสรีรวิทยาของการนวดต่อร่างกาย

การนวด:

ทำให้เกิดแรงกระตุ้นในตัวรับที่ฝังอยู่ในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อซึ่งถูกส่งไปยังระบบประสาทส่วนกลางซึ่งจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงการสะท้อนกลับในระบบประสาทและกล้ามเนื้อ

ยืดเส้นใยกล้ามเนื้อซึ่งเป็นผลมาจากการทำงานของการหดตัว

เพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ

ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองไม่เพียงแต่ในบริเวณที่นวดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงบริเวณที่อยู่รอบ ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งด้านล่าง

เปิดใช้งานสารอาหารของเนื้อเยื่อ

ส่งเสริมการกำจัดคาร์บอนไดออกไซด์และกรดแลคติคออกจากเนื้อเยื่ออย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะหลังการออกกำลังกาย

เปิดใช้งานกระบวนการแลกเปลี่ยนก๊าซ เพิ่มปริมาตรการหายใจและการใช้ออกซิเจนของเนื้อเยื่อเป็นนาที

ลดหรือขจัดความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อโดยสิ้นเชิง

เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้วยการสัมผัสอย่างสม่ำเสมอและระยะยาว

เทคนิคการนวดขั้นพื้นฐาน

เทคนิคการนวดหลักคือแนวยาวและแนวขวาง

การนวดตามยาว

เทคนิคการดำเนินการ การนวดตามยาวจะดำเนินการตามเส้นใยกล้ามเนื้อที่สร้างหน้าท้องหรือลำตัวของกล้ามเนื้อตามแนวแกนของกล้ามเนื้อที่เชื่อมต่อเอ็นต้นกำเนิด (หัว) และเอ็นยึด (หาง) (รูปที่)

นิ้วที่เหยียดตรงโดยดึงนิ้วหัวแม่มือออกวางอยู่บนพื้นผิวที่นวด โดยให้นิ้วหัวแม่มืออยู่ด้านหนึ่งและนิ้วที่เหลืออยู่อีกด้านหนึ่งของบริเวณที่นวด นี่เป็นระยะแรก - การตรึง จากนั้นกล้ามเนื้อจะถูกยกขึ้นและดึงออกจากกระดูก โดยไม่ปล่อยมือออกจากมือ การนวดจะเคลื่อนไปทางตรงกลาง ในกรณีนี้มือของนักนวดบำบัดควรจับกล้ามเนื้อให้แน่นเพื่อหลีกเลี่ยงช่องว่างอากาศ ต้องคำนึงว่าในระยะแรกนิ้วยกกล้ามเนื้อออกแรงกดไปทางนิ้วหัวแม่มือ ในระยะอื่น นิ้วหัวแม่มือจะพุ่งเข้าหาส่วนอื่นๆ ในขณะที่กล้ามเนื้อถูกบีบอัดทั้งสองด้าน

การนวดตามยาวสามารถทำได้ด้วยมือเดียวหรือสองมือ โดยปกติการนวดจะดำเนินการอย่างต่อเนื่องเป็นจังหวะในอัตรา 40-50 นวดต่อนาทีโดยไม่หยุดจนกว่ากล้ามเนื้อทั้งหมดจะอุ่นขึ้น หากการนวดเป็นจังหวะกว้าง ๆ จะใช้การนวดเป็นระยะ ๆ โดยที่มือของนักนวดบำบัดจะเคลื่อนไหวเป็นพัก ๆ (เลือกได้) ด้วยการเคลื่อนไหวสั้น ๆ เป็นจังหวะนวดบริเวณกล้ามเนื้อแต่ละส่วน

ข้อบ่งชี้ การนวดตามยาวมักใช้ในการนวดกล้ามเนื้อของแขนขาเช่นเดียวกับในกระดูกเชิงกราน, หลัง, หน้าอก, หน้าท้องและพื้นผิวด้านข้างของคอ (รูปที่.)

การนวดตามขวาง

ได้รับชื่อนี้เนื่องจากมือของนักนวดบำบัดอยู่ในตำแหน่งขวางซึ่งสัมพันธ์กับกล้ามเนื้อที่กำลังนวด เส้นใยกล้ามเนื้อถูกนวดตามขวางตามทิศทาง

เทคนิคการดำเนินการ กล้ามเนื้อที่ถูกนวดจะประสานกันด้วยฝ่ามือและนิ้วมือทั้งสองข้าง โดยทำมุมกันประมาณ 45-50 °C ในกรณีนี้ นิ้วหัวแม่มือจะวางอยู่ที่ด้านหนึ่งของบริเวณที่นวด และนิ้วที่เหลือจะอยู่ที่อีกด้านหนึ่ง เพื่อให้ได้ผลที่ดียิ่งขึ้น ขอแนะนำให้วางมือให้ห่างจากกันเท่ากับความกว้างของฝ่ามือ โดยวางมือในทิศทางเฉียงโดยสัมพันธ์กับแกนตามยาวของกล้ามเนื้อ จากนั้นทั้งสามขั้นตอนจะดำเนินการพร้อมกันหรือสลับกัน ขอแนะนำอย่าให้มือหลุดออกจากผิวหนัง เพราะจะทำให้ผิวหนังและเส้นผมได้รับบาดเจ็บ

เทคนิคนี้สามารถทำได้ด้วยมือทั้งสองข้างพร้อมกันหรือสลับกัน เมื่อทำสลับกัน มือข้างหนึ่งยืดกล้ามเนื้อแล้วเคลื่อนเข้าหาตัวมันเอง ในขณะที่อีกมือหนึ่งก็ทำการเคลื่อนไหวแบบเดียวกันออกจากตัวมันเองนั่นคือไปในทิศทางที่ต่างกัน (รูปที่)

การนวดตามขวางสามารถทำได้ด้วยมือเดียวที่มีน้ำหนัก (รูปที่)

ข้อบ่งชี้ การนวดตามขวางจะดำเนินการที่แขนขา, หลัง, บริเวณอุ้งเชิงกราน, หน้าท้องและบริเวณปากมดลูก

หากใช้การนวดนี้เพื่อการดูดซึม เพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลืองและการไหลเวียนของเลือด การนวดจะดำเนินการไปยังต่อมน้ำเหลืองที่ใกล้ที่สุด

เพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อ (เพิ่มเสียง, กระตุ้นการทำงานของการหดตัว, ยืดเส้นใย) การนวดสามารถทำได้ตลอดความยาวของกล้ามเนื้อในทิศทางที่ต่างกัน

การนวดตามขวางควรเริ่มจากหน้าท้องหรือลำตัวของกล้ามเนื้อ จากนั้นค่อยๆ เคลื่อนไปยังเส้นเอ็น ศีรษะของกล้ามเนื้อและเอ็นนวดตามยาวด้วยมือข้างเดียว ดังนั้นเมื่อเข้าใกล้เอ็นให้เอามือข้างหนึ่งออกและอีกมือนวดให้เสร็จ เมื่อนวดจุดยึดของกล้ามเนื้อและเอ็นอย่างระมัดระวังแล้วมือก็เริ่มเคลื่อนไหวในทิศทางตรงกันข้ามในเวลานี้วางมือที่ว่างไว้บนกล้ามเนื้อและการนวดตามขวางเริ่มต้นด้วยมือทั้งสองข้างค่อยๆเคลื่อนไปยังเอ็นตรงข้าม ในการนวดกล้ามเนื้อข้างเดียว การเคลื่อนไหวที่คล้ายกันจะดำเนินการหลายครั้ง

เทคนิคหลักยังรวมถึงการนวดตามยาวและตามขวาง:

สามัญ;

เดี่ยวคู่;

คอคู่;

แหวนคู่;

ยาวสามัญ;

หนังสือเวียน;

นวดด้วยฐานของฝ่ามือด้วยการม้วน

การนวดแบบธรรมดา

เทคนิคการดำเนินการ การดำเนินการเทคนิคนี้ประกอบด้วยสองขั้นตอนหลัก

ในระยะแรก กล้ามเนื้อจะถูกจับตามขวางโดยใช้นิ้วมือตรงของมือให้แน่นจนไม่มีช่องว่างระหว่างนิ้วมือกับพื้นผิวที่นวด หลังจากนั้นกล้ามเนื้อจะสูงขึ้น นิ้วหัวแม่มือและนิ้วอื่น ๆ ทั้งหมดเคลื่อนเข้าหากันขณะทำการเคลื่อนไหวแบบหมุน เราต้องไม่ลืมว่านิ้วไม่ได้เลื่อนไปตามผิวหนัง แต่เคลื่อนไหวไปพร้อมกับมัน

ในระยะที่สอง โดยไม่ต้องปล่อยกล้ามเนื้อออกจากนิ้ว พวกเขาจะกลับสู่ตำแหน่งเดิม จากนั้นทิ้งฝ่ามือแนบชิดกับผิวหนังให้แน่นแล้วปล่อยกล้ามเนื้อ

หลังจากเสร็จสิ้นทั้ง 2 ระยะแล้ว ควรไปนวดบริเวณถัดไป ทำ 2 ระยะเดียวกันและนวดกล้ามเนื้อตลอดความยาว

ข้อบ่งชี้ การนวดแบบธรรมดาใช้ในการนวดกล้ามเนื้อคอ ต้นขาด้านหน้าและด้านหลัง ด้านหลังของขา ไหล่ หน้าท้อง รวมถึงกล้ามเนื้อลาทิสซิมัส ดอร์ซี กล้ามเนื้อ gluteus maximus และกล้ามเนื้องอปลายแขน

การนวดปกติสองครั้ง

เทคนิคการดำเนินการ สาระสำคัญของเทคนิคนี้คือการฝึกนวดแบบธรรมดาสองครั้งจะกระทำสลับกันด้วยมือทั้งสองข้าง (ซ้ายและขวา) ทิศทางการเคลื่อนที่จากล่างขึ้นบน

ข้อบ่งชี้ การนวดสองครั้งเป็นประจำมีประสิทธิภาพเพราะช่วยกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อได้เร็วมาก

หากใช้เทคนิคนี้ในการนวดกล้ามเนื้อไหล่และหลังขา ผู้ถูกนวดควรอยู่ในท่าหงาย

เมื่อนวดต้นขา ผู้ถูกนวดจะนอนหงายโดยงอเข่าเล็กน้อย

คอคู่

เทคนิคการดำเนินการ แถบคู่จะดำเนินการในลักษณะเดียวกับการนวดปกตินั่นคือโดยการจับกล้ามเนื้อ ความแตกต่างก็คือเพื่อเพิ่มแรงกดบนเนื้อเยื่อ แถบคู่จะดำเนินการด้วยน้ำหนัก การคอสองชั้นมีสองวิธี

วิธีแรก. มือข้างหนึ่งถูกชั่งน้ำหนักโดยอีกมือหนึ่งเพื่อให้นิ้วหัวแม่มือออกแรงกดบนนิ้วหัวแม่มือของมืออีกข้าง และส่วนที่เหลือทั้งหมดจะออกแรงกดบนนิ้วอีกสี่นิ้ว

วิธีที่สอง. เมื่อทำบาร์คู่โดยใช้วิธีที่สอง ให้วางตุ้มน้ำหนักโดยให้ส้นเท้าของฝ่ามือหันไปทางบริเวณหัวแม่มือ

ข้อบ่งชี้ แถบคู่ใช้สำหรับนวดกล้ามเนื้อด้านหน้าและด้านหลังของต้นขา ไหล่ กล้ามเนื้อหน้าท้องเฉียง รวมถึงกล้ามเนื้อ latissimus dorsi และ gluteus maximus

การนวดแหวนคู่

เทคนิคการดำเนินการ ผู้ถูกนวดจะนอนตะแคง นักนวดบำบัดยืนโดยให้ข้อศอกแยกจากกันเล็กน้อย วางมือบนบริเวณที่นวด โดยเว้นระยะห่างเท่ากับความกว้างของมือ นิ้วหัวแม่มือของมือทั้งสองข้างและนิ้วอื่น ๆ ทั้งหมดอยู่ฝั่งตรงข้ามของพื้นผิวที่นวด

จากนั้นให้วางนิ้วให้ตรง จับกล้ามเนื้อให้แน่นด้วยมือแล้วยกขึ้น การเคลื่อนไหวจะดำเนินการในทิศทางที่แตกต่างกัน กล่าวคือ ใช้มือข้างหนึ่งขยับบริเวณที่นวดออกจากตัวคุณ และอีกมือหนึ่งเคลื่อนเข้าหาตัวคุณ และในทางกลับกัน การเคลื่อนไหวทั้งหมดเป็นไปอย่างราบรื่น ไม่มีการเคลื่อนไหวกะทันหัน โดยไม่ปล่อยกล้ามเนื้อออกจากมือ

การนวดแบบวงแหวนคู่ถือว่าไม่ถูกต้องหากมีรอยช้ำเกิดขึ้นหลังจากนั้น กล้ามเนื้อของผู้ถูกนวดควรผ่อนคลายมากที่สุด

ข้อบ่งชี้ การนวดแบบวงแหวนคู่ใช้ในการนวดกล้ามเนื้อและบริเวณต่างๆ ของร่างกาย: กล้ามเนื้อหน้าอก, ลาทิสซิมัส ดอร์ซี, ทราพีเซียส, กล้ามเนื้อตะโพก, กล้ามเนื้อหน้าท้อง, คอ, แขน, ขา เทคนิคนี้ใช้ไม่ได้เมื่อนวดกล้ามเนื้อเรียบเนื่องจากไม่สามารถดึงขึ้นได้

แหวนคู่รวมการนวด

เทคนิคการดำเนินการ เทคนิคในการแสดงเทคนิคนี้คล้ายกับการแสดงเทคนิควงแหวนคู่มาก ลักษณะเด่นของการนวดแบบผสมผสานคือในขณะที่มือขวานวดกล้ามเนื้อตามปกติ มือซ้ายจะนวดกล้ามเนื้อเดียวกันด้วยฝ่ามือ ในเวลาเดียวกัน เพื่อให้จับกล้ามเนื้อได้สะดวกยิ่งขึ้น นิ้วชี้ของมือซ้ายจึงวางอยู่บนนิ้วกลางของมือขวา แปรงจะเคลื่อนที่ไปในทิศทางที่ต่างกัน

ข้อบ่งชี้ การนวดแบบผสมผสานแบบวงแหวนคู่ใช้ในการนวดกล้ามเนื้อหน้าอก กล้ามเนื้อ Rectus abdominis กล้ามเนื้อตะโพก กล้ามเนื้อลาติสซิมัส ดอร์ซี กล้ามเนื้อไหล่ กล้ามเนื้อต้นขา และหลังส่วนล่างของขา

การนวดตามยาวเป็นวงกลมสองครั้ง

เทคนิคการดำเนินการ เมื่อทำเทคนิคนี้ นักนวดบำบัดจะวางข้อศอกให้ชิดกันมากที่สุด และวางมือบนบริเวณที่นวดในบริเวณใกล้เคียง นิ้วหัวแม่มือของมือทั้งสองข้างถูกลักพาตัว ส่วนนิ้วที่เหลือก็ประสานกัน ในเวลาเดียวกัน กล้ามเนื้อก็ถูกจับด้วยสองมือซึ่งเคลื่อนเข้าหากัน เมื่อพบกันมือจะเบี่ยงออกในทิศทางตรงกันข้ามโดยเคลื่อนออกไปประมาณ 5 ซม. นิ้วจะเคลื่อนไหวเป็นรูปวงแหวน หลังจากนวดบริเวณหนึ่งแล้ว คุณต้องไปยังอีกบริเวณหนึ่ง

ข้อบ่งชี้ เทคนิคนี้มักใช้ในการนวดบริเวณต้นขาด้านหน้าและด้านหลังขา ในกรณีที่นวดต้นขาซ้ายและหน้าแข้งขวา ให้มือซ้ายอยู่ข้างหน้าขวา เวลานวดต้นขาขวาและหน้าแข้งซ้าย มือซ้ายจะอยู่ด้านหลังขวา

การนวดตามยาวแบบธรรมดา

เทคนิคการดำเนินการ เทคนิคนี้รวมถึงการนวดแบบธรรมดาและตามยาวนั่นคือการนวดจะดำเนินการทั้งตามแนวและทั่วกล้ามเนื้อที่กำลังนวด

ข้อบ่งชี้ การนวดด้านหลังต้นขาจะใช้การนวดแบบธรรมดา-ยาว ส่วนด้านนอกของต้นขาจะใช้การนวดตามยาว และใช้การนวดแบบธรรมดาด้านใน

การนวดแบบจะงอยปากเป็นวงกลม

เทคนิคการดำเนินการ เมื่อทำการนวดประเภทนี้ มือจะถูกพับในรูปแบบของจะงอยปาก: นิ้วชี้กดอย่างใกล้ชิดกับนิ้วหัวแม่มือ นิ้วก้อยก็สัมผัสกับนิ้วหัวแม่มือเช่นกัน นิ้วนางอยู่เหนือนิ้วก้อย และนิ้วกลางวางอยู่บนนิ้วอื่นๆ ทั้งหมด มือกระทำต่อบริเวณที่นวด โดยหมุนเป็นเกลียวหรือเป็นวงกลมในทิศทางของนิ้วก้อย

หากใช้มือทั้งสองข้างนวดเป็นรูปจะงอยปากเป็นวงกลม มือทั้งสองจะเคลื่อนสลับกันในทิศทางเดียวกัน - ไปทางนิ้วก้อย

ข้อบ่งชี้ การนวดประเภทนี้ใช้สำหรับนวดกล้ามเนื้อคอ แขนขา บนและล่าง กล้ามเนื้อยาว และกล้ามเนื้อลาทิสซิมัส ดอร์ซี

นวดเป็นวงกลมโดยใช้ปลายนิ้วทั้งสี่นิ้ว

เทคนิคการดำเนินการ เมื่อทำเทคนิคนี้ ผู้ถูกนวดจะนอนลง และนักนวดบำบัดจะยืนข้างๆ โดยวางมือให้นิ้วหัวแม่มือเคลื่อนไปตามเส้นใยกล้ามเนื้อ และอีก 4 นิ้วที่เหลือตั้งแนวทแยงกับกล้ามเนื้อ ในระหว่างการสัมผัสโดยตรง นิ้วหัวแม่มือจะผ่อนคลายและเลื่อนไปตามผิวหนัง และนิ้วที่เหลือจะออกแรงกดบนบริเวณที่นวด เมื่อทำการนวดบนกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ นิ้วทั้งสี่จะแยกออกจากกันเล็กน้อย ส่วนกล้ามเนื้อเรียบนั้นนิ้วจะกดติดกัน

สี่นิ้วหมุนวนไปทางนิ้วก้อย

ข้อบ่งชี้ การนวดเป็นวงกลมด้วยแผ่นสี่นิ้วใช้ในการนวดศีรษะ แขนขาส่วนบนและล่าง กล้ามเนื้อคอ สี่เหลี่ยมคางหมู และกล้ามเนื้อหลังยาว

นวดเป็นวงกลมด้วยเทคนิคปลายนิ้วหัวแม่มือ การนวดประเภทนี้ดำเนินการในลักษณะเดียวกับการนวดแบบวงกลมโดยใช้แผ่นสี่นิ้ว

มือของนักนวดบำบัดอยู่ในตำแหน่งเดียวกัน ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือนิ้วทั้งสี่จะผ่อนคลายและนิ้วโป้งจะเกร็ง

นิ้วหัวแม่มือเคลื่อนเป็นวงกลมไปทางนิ้วชี้ ในช่วงเริ่มต้นของการเคลื่อนไหว แรงกดด้วยนิ้วหัวแม่มือบนบริเวณที่นวดควรจะแรงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โดยจะลดลงเมื่อกลับสู่ตำแหน่งเดิมในขณะที่กล้ามเนื้อเคลื่อนไหวไปพร้อมกับนิ้ว หลังจากทำการเคลื่อนไหวแล้ว เข็มจะขยับสูงขึ้น 2-3 ซม. โดยทำการเคลื่อนไหวแบบเดียวกัน

หากใช้เทคนิคนี้ด้วยมือทั้งสองข้าง มือทั้งสองข้างจะเคลื่อนไหวสลับกัน (ด้วยมือข้างหนึ่งและอีกข้างหนึ่ง) เทคนิคนี้ยังสามารถทำได้โดยใช้ตุ้มน้ำหนัก โดยวางนิ้วอีกข้างไว้บนนิ้วหัวแม่มือหรือทั่วทั้งมือ

ข้อบ่งชี้ โดยการนวดเป็นวงกลมโดยใช้นิ้วหัวแม่มือ นวดกระดูกสันอก แขนขาส่วนบนและส่วนล่าง และกล้ามเนื้อหลัง

นวดเป็นวงกลมโดยใช้ช่วงนิ้วกำแน่นเป็นกำปั้น

เทคนิคการดำเนินการ เมื่อปฏิบัติเทคนิคนี้ ผู้ถูกนวดจะนอนลงและผู้นวดจะยืน ใช้นิ้วหัวแม่มือของมือ ผู้นวดจะวางตัวบนบริเวณที่นวด จึงเป็นการยึดมือ

ช่วงของนิ้วงอเป็นกำปั้น กดกล้ามเนื้อไปทางกระดูกโดยใช้ด้านหลังแล้วเลื่อนไปที่นิ้วก้อย

เทคนิคนี้สามารถทำได้ด้วยมือทั้งสองหรือมือเดียวที่มีน้ำหนัก

ข้อบ่งชี้ การนวดด้วยปลายนิ้วงอเป็นกำปั้นจะดำเนินการในบริเวณเดียวกับการนวดแบบวงกลมโดยใช้แผ่นสี่นิ้ว: ที่กระดูกสันอกแขนขาส่วนบนและล่างด้านหลัง

เทคนิคนี้ใช้มือทั้งสองข้างในการนวดกล้ามเนื้อน่อง กล้ามเนื้อหน้าแข้งส่วนหน้า ในขณะที่ขาของผู้ถูกนวดจะอยู่ที่ต้นขาของนักนวดบำบัด แปรงของนักนวดบำบัดอยู่ห่างจากกัน 3-8 ซม.

การเคลื่อนไหวจะสลับกันด้วยมือแต่ละข้างเป็นวงกลมไปทางนิ้วก้อย

นวดเป็นวงกลมด้วยอุ้งมือ

เทคนิคการดำเนินการ เมื่อทำเทคนิคนี้ นักนวดบำบัดจะวางฝ่ามือบนบริเวณที่นวด ฐานของฝ่ามือเคลื่อนเป็นวงกลมไปทางนิ้วก้อย

การนวดเป็นวงกลมโดยใช้ฐานฝ่ามือสามารถทำได้ด้วยมือข้างเดียวโดยมีหรือไม่มีตุ้มน้ำหนักก็ได้ เช่นเดียวกับสองมือ เมื่อทำเทคนิคด้วยสองมือ มือจะอยู่ห่างจากกัน 3-8 ซม.

ข้อบ่งชี้ เทคนิคนี้ใช้ในการนวดกล้ามเนื้อยาวและกล้ามเนื้อ latissimus dorsi กล้ามเนื้อตะโพก รวมถึงบริเวณส่วนล่างและกระดูกสันอก

นวดด้วยฐานของฝ่ามือด้วยการม้วน

เทคนิคการดำเนินการ เมื่อทำเทคนิคนี้ นิ้วจะกดชิดกัน มืออยู่ในตำแหน่งตามยาวยกนิ้วขึ้น การกระแทกจะดำเนินการโดยการกลิ้งมือจากความสูงของนิ้วหัวแม่มือผ่านฐานฝ่ามือไปจนถึงนิ้วก้อย ดังนั้นการเคลื่อนไหวจึงเกิดขึ้นทั่วทั้งกล้ามเนื้อ

ข้อบ่งชี้ โดยการนวดฐานฝ่ามือโดยใช้การนวดกล้ามเนื้อเดลทอยด์ กล้ามเนื้อหลังยาว กล้ามเนื้อตะโพก และกล้ามเนื้อหน้าอก

เทคนิคการนวดเสริม

ในบรรดาเทคนิคการนวดเสริมมีดังนี้:

หลงระเริง;

กลิ้ง;

กะ;

การยืดกล้ามเนื้อ;

ความดัน;

กระตุก;

การนวดเหมือนหวี

คีมนวด

การรู้สึกตัวระหว่างการนวด

เทคนิคการดำเนินการ นักนวดบำบัดใช้มือทั้งสองข้างจับบริเวณที่นวดทั้งสองข้าง นิ้วเหยียดตรงที่ฝ่ามือ แปรงจะอยู่ขนานกัน การเคลื่อนไหวจะดำเนินการในทิศทางตรงกันข้ามกับการเคลื่อนไหวตามแนวบริเวณที่นวด

การฟอกผิวเผินมีผลอย่างอ่อนโยนต่อเนื้อผ้า เนื่องจากกล้ามเนื้อไม่เกิดการเสียรูปมากนัก ด้วยการเฟล็กที่มีพลังมากขึ้น กล้ามเนื้อที่เคลื่อนไหวด้วยแอมพลิจูดขนาดใหญ่จะมีรูปร่างผิดปกติและรู้สึกตื่นเต้นอย่างมาก (รูปที่)

ข้อบ่งชี้ การฟอกมักดำเนินการที่แขนขาเพื่อนวดกล้ามเนื้อบริเวณไหล่ ปลายแขน ต้นขา และขาท่อนล่าง

อันเป็นผลมาจากความจริงที่ว่าการเฟล็กอาจมีผลกระทบเล็กน้อยเทคนิคนี้จึงใช้หลังจากความเสียหายที่กระทบกระเทือนจิตใจต่อเส้นใยกล้ามเนื้อและหลอดเลือดในสภาพทางพยาธิวิทยาของหลอดเลือดส่วนปลาย: ความเปราะบางของเส้นเลือดฝอย, รอยโรคเส้นโลหิตตีบในคำหนึ่งเมื่อจำเป็นต้องสำรอง กล้ามเนื้ออ่อนแรงและเจ็บปวด

การถลนยังใช้ในกรณีที่เนื่องจากมีไขมันสะสมใต้ผิวหนังขนาดใหญ่หรือการยึดเกาะของซิคาทริเชียลที่หลอมรวมกับกระดูกและทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องเสียรูป การนวดโดยใช้เทคนิคพื้นฐานจึงเป็นไปไม่ได้

กลิ้งไปมาระหว่างการนวด

เทคนิคการดำเนินการ ก่อนที่จะเริ่มกลิ้งโดยตรง นักนวดบำบัดควรผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าท้องให้มากที่สุด ในการทำเช่นนี้ให้ทำการลูบท้องเป็นวงกลมในระนาบ จากนั้นมือซ้ายโดยใช้ขอบฝ่ามือราวกับกำลังตัดเข้าไปนั้นพุ่งลึกเข้าไปในความหนาของผนังหน้าท้องให้ลึกที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ดังนั้นจึงยึดบริเวณที่นวด หลังจากนั้นมือขวาจับเนื้อเยื่ออ่อนแล้วม้วนลงบนมือที่ยึดแล้วนวดเป็นวงกลมแล้วค่อยๆเคลื่อนไปยังบริเวณที่อยู่ติดกันกลิ้งพื้นผิวทั้งหมดของช่องท้องถูกนวดในลักษณะเดียวกัน (รูปที่) .

ข้อบ่งชี้ การกลิ้งใช้สำหรับนวดผนังด้านหน้าของหน้าท้อง หน้าอก ด้านข้างของด้านหลัง สำหรับกล้ามเนื้อหย่อนคล้อยและยืดออก และไขมันสะสมขนาดใหญ่ รวมถึงการนวดลำไส้ กระเพาะอาหาร ฯลฯ

ขยับตัวระหว่างการนวด

เทคนิคการดำเนินการ ด้วยนิ้วหัวแม่มือของเขา นักนวดบำบัดจะยกและจับพื้นผิวที่นวดเป็นรอยพับและเคลื่อนไปด้านข้างเป็นจังหวะ หากจับเนื้อเยื่อไม่ได้ก็จำเป็นต้องวางมือลงบนพื้นผิวโดยตรงด้วยแรงกด จากนั้นใช้ปลายนิ้วหรือฝ่ามือทั้งหมดเคลื่อนไหวเป็นจังหวะสั้น ๆ โดยขยับเนื้อเยื่อเข้าหากันในทิศทางตามขวางหรือตามยาว (รูปที่.).

ข้อบ่งชี้ ส่วนใหญ่มักใช้การขยับกับกล้ามเนื้อยาว: บนแขนขาที่มีรอยแผลเป็นบนเนื้อเยื่อในการรักษาโรคผิวหนัง (โรคสะเก็ดเงิน ฯลฯ ) ด้วยอัมพฤกษ์และอัมพาต การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อหลักตะโพกและกล้ามเนื้อหน้าอกจะดำเนินการด้วยการจับ และเมื่อกล้ามเนื้อสเตอโนไคลโดมัสตอยด์เคลื่อนไหว จะเกิดการยึดเกาะคล้ายคีม เมื่อนวดหลังจะเกิดการเคลื่อนไหวโดยไม่เกิดการจับ

ในการขยับเนื้อเยื่ออ่อนของกะโหลกศีรษะ คุณต้องวางมือบนหน้าผากและด้านหลังศีรษะ จากนั้นใช้แรงกดเบา ๆ ช้าๆ เป็นจังหวะสลับมือไปในทิศทางจากหน้าผากไปด้านหลังศีรษะ เมื่อเคลื่อนย้ายเนื้อเยื่ออ่อนบริเวณหน้าผากของกะโหลกศีรษะ มือจะอยู่ในบริเวณขมับและเลื่อนเนื้อเยื่อไปทางหูขวาและซ้าย อัตราการขยับของฝาครอบกะโหลกศีรษะคือ 50-60 ครั้งต่อนาที

เพื่อที่จะขยับกล้ามเนื้อบริเวณกระดูกเชิงกรานของมือ นักนวดบำบัดจะจับมือของผู้ที่ถูกนวดด้วยท่อนแขนและขอบแนวรัศมีด้วยมือทั้งสองข้าง จากนั้นทำการเคลื่อนไหวสั้น ๆ ขึ้นและลง การนวดกล้ามเนื้อ interosseous ของเท้าเกิดขึ้นในลักษณะเดียวกัน (รูปที่)

เทคนิคการขยับตัวจะกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง ซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อและทำให้เนื้อเยื่ออุ่นขึ้น ดังนั้นการเปลี่ยนเกียร์จึงส่งผลที่น่าตื่นเต้นต่อร่างกาย

การยืดกล้ามเนื้อระหว่างการนวด

เทคนิคการดำเนินการ การยืดกล้ามเนื้อจะดำเนินการโดยใช้หลักการเดียวกับการตัด โดยการจับกล้ามเนื้อหรือกดเนื้อเยื่อ นักนวดบำบัดจะยืดกล้ามเนื้อราวกับว่าแยกออกจากกันในทิศทางตรงกันข้าม การเคลื่อนไหวชวนให้นึกถึงการเล่นหีบเพลง (รูปที่)

เทคนิคนี้ทำอย่างสงบ ช้าๆ โดยไม่ทำให้เจ็บแผลเป็นหรือยึดเกาะ

ข้อบ่งชี้ เชื่อกันว่าโดยการยืดกล้ามเนื้อทำให้เกิดการกระตุ้นพื้นที่ขนาดใหญ่ของตัวรับได้อย่างเหมาะสมซึ่งส่งผลให้เกิดผลกระทบที่เด่นชัดต่อระบบประสาท

สำหรับการยืดกล้ามเนื้อจะใช้ทั้งมือจับกล้ามเนื้อใหญ่ส่วนกล้ามเนื้อเล็กในลักษณะคล้ายคีม เทคนิคนี้ใช้เพื่อยืดเนื้อเยื่อแผลเป็นจากแผลไหม้หรือแผลเป็นที่ผิวหนังที่เกิดจากโรคต่างๆ กล้ามเนื้อเรียบที่ยากต่อการจับให้เรียบด้วยฝ่ามือหรือนิ้ว การยืดรอยแผลเป็นและการยึดเกาะของผิวหนัง เส้นใยยืดหยุ่นของผิวหนังจะดำเนินการโดยใช้นิ้วหัวแม่มือของมือทั้งสองข้างที่อยู่ตรงข้ามกันบนบริเวณที่นวด

เพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อในช่วงอัมพฤกษ์และอัมพาต แนะนำให้สลับการยืดแบบพาสซีฟเป็นจังหวะกับการยืดแบบพาสซีฟแบบอ่อนโยน โดยเคลื่อนไปในทิศทางของการหดตัวของกล้ามเนื้อ ในกรณีนี้ proprioceptor ของเส้นเอ็นของกล้ามเนื้อจะตื่นเต้น

แรงกดระหว่างการนวด

เทคนิคการดำเนินการ เทคนิคนี้ทำในรูปแบบของแรงกดบนเนื้อเยื่อเป็นระยะ ๆ ในอัตรา 25 ถึง 60 ครั้งต่อนาที

การกดบนหนังศีรษะทำได้หลายวิธี:

1) วางนิ้วของคุณเป็นรูปคราดแล้วออกแรงกดด้วยแผ่นบริเวณหัวไหล่ในอัตรา 50-60 ครั้งต่อนาที

2) จับศีรษะด้วยฝ่ามือทั้งสองข้าง ออกแรงกดในอัตรา 40-50 ครั้งต่อนาที

3) เมื่อทำการนวดโดยให้ผิวหนังสัมผัสกัน ผมจะถูกแยกออกก่อน จากนั้นจึงใช้แรงกดด้วยปลายนิ้วหนึ่งนิ้วหรือมากกว่าในอัตรา 60 ครั้งต่อนาที

เมื่อนวดกล้ามเนื้อใบหน้า ผลที่ได้จะดำเนินการโดยใช้ฝ่ามือหรือพื้นผิวด้านหลังของนิ้วที่พับเข้าหากัน อัตราแรงกด 40-45 ครั้งต่อนาที

เมื่อนวดผนังด้านหน้าของช่องท้อง ให้ออกแรงกดบนฝ่ามือ หลังนิ้วทั้งหมด หรือมือ ในอัตรา 20-25 ครั้งต่อนาที อัตราความดันนี้ยังใช้กับการนวดอวัยวะภายในอีกด้วย ดังนั้นเมื่อนวดลำไส้ใหญ่ จะต้องออกแรงกดตามแนวลำไส้ใหญ่โดยใช้นิ้วทั้งหมดหรือปลายนิ้วทั้งหมด

มักใช้แรงกดพร้อมตุ้มน้ำหนัก เช่น นิ้วมือซ้ายที่มีฝ่ามือหรือหลังอยู่บนท้อง นิ้วมือขวางอเป็นกำปั้น กดที่นิ้วมือซ้าย จึงเป็นภาระ

หากกล้ามเนื้อหลังของคุณแข็งเกร็ง การใช้แรงกดทับกระดูกสันหลังจะช่วยได้ มือของนักนวดบำบัดตั้งอยู่แนวขวางกับกระดูกสันหลังโดยห่างจากกัน 10-15 ซม. นิ้วอยู่ที่ด้านหนึ่งของกระดูกสันหลังและข้อมืออยู่อีกด้านหนึ่ง แรงกดดันจะดำเนินการเป็นจังหวะ 20-25 ครั้งต่อนาทีโดยค่อยๆ ขยับมือไปตามกระดูกสันหลังขึ้น (ไปยังบริเวณปากมดลูก) และลง (ถึง sacrum) (รูปที่)

ข้อบ่งชี้ แรงกดดันที่กระตุ้นตัวรับกลไกของเนื้อเยื่อ รวมถึงเชิงกราน จะกระตุ้นการจัดหาเลือดและกระบวนการโภชนาการในเนื้อเยื่อ และเพิ่มกล้ามเนื้อ

ความดันส่งผลทางอ้อมต่ออวัยวะภายใน กระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่ายและสารคัดหลั่ง ช่วยเพิ่มการบีบตัวของอวัยวะต่างๆ (การหดตัวของกล้ามเนื้อเรียบของอวัยวะภายใน) และช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น

ความดันยังใช้สำหรับความผิดปกติทางพยาธิวิทยาของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกที่เกิดจากโรคและการบาดเจ็บของกระดูกสันหลังผลที่ตามมาของการแตกหักของกระดูก สำหรับความผิดปกติของทางเดินอาหาร ฯลฯ

กระตุกระหว่างการนวด

เทคนิคการดำเนินการ ในการทำเทคนิคนี้ นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้จะจับ ดึง และปล่อยเนื้อเยื่อที่ต้องการ การเคลื่อนไหวดังกล่าวมีลักษณะเผินๆ คล้ายกับสายกระตุก การกระตุกจะดำเนินการเป็นจังหวะด้วยอัตรา 100-120 การเคลื่อนไหวต่อนาทีด้วยสองมือ แต่ความถี่น้อยกว่าด้วยมือเดียว

ข้อบ่งชี้ เมื่อนวดหน้า การกระตุกจะกระตุ้นกล้ามเนื้อใบหน้าและเพิ่มสีผิว การกระตุกใช้สำหรับการหย่อนยานของกล้ามเนื้อบนผนังด้านหน้าของช่องท้องสำหรับอัมพฤกษ์และเป็นอัมพาตของกล้ามเนื้อแขนขา เทคนิคนี้ใช้ในการรักษาแผลไหม้เพื่อปรับปรุงคุณสมบัติยืดหยุ่นของผิวหนังที่มีรอยแผลเป็นและการยึดเกาะ การกระตุกยังช่วยในเรื่องสภาพผิวบางอย่างด้วย

การบีบอัดระหว่างการนวด

เทคนิคการดำเนินการ การบีบอัดคือการเคลื่อนไหวเป็นจังหวะในระยะสั้น (สูงสุด 0.5 วินาที) ด้วยมือหรือมือ การบีบและบีบเนื้อเยื่อ (รูปที่.)

การบีบอัดจะดำเนินการในอัตรา 30-40 ครั้งต่อนาที บนใบหน้า การบีบอัดคล้ายกับการบีบเมล็ดจากผลเบอร์รี่และดำเนินการด้วยความเร็ว 40-60 การเคลื่อนไหวต่อนาที

ข้อบ่งชี้ การกดทับกล้ามเนื้อแขนขาและลำตัวจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อ กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง การหดตัวของกล้ามเนื้อ และเพิ่มโทนเสียง เมื่อนวดใบหน้า การบีบจะช่วยเพิ่มโภชนาการของผิว เพิ่มความยืดหยุ่น และเพิ่มโทนสีของกล้ามเนื้อใบหน้า

การนวดเหมือนหวี

เทคนิคการดำเนินการ นิ้วหัวแม่มือแตะที่กลุ่มกลางของนิ้วชี้ นิ้วที่เหลือของมืองอได้อย่างอิสระโดยไม่ต้องสัมผัสปลายฝ่ามือและแยกออกจากกันเล็กน้อย จับบริเวณที่จะนวดโดยบีบเบา ๆ ระหว่างนิ้ว จากนั้นจึงนวดเป็นเกลียว (รูปที่)

ข้อบ่งชี้ การนวดแบบหวีใช้สำหรับนวดใบหน้า คาง พื้นผิวด้านหน้าและด้านข้างของลำคอ และผนังด้านหน้าของช่องท้อง

ตองนวด

เทคนิคการดำเนินการ การนวดแบบตองจะทำในแนวขวางหรือตามยาวโดยใช้นิ้วพับเป็นรูปแหนบ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้หรือนิ้วหัวแม่มือ นิ้วชี้ และนิ้วกลาง

ด้วยการนวดคล้ายคีมตามขวางกล้ามเนื้อจะถูกจับราวกับใช้คีมในระยะ 1-2 ซม. ดึงกลับแล้วนวดโดยขยับมือสลับจากตัวเองไปอีกด้านหนึ่ง (รูปที่.)

ด้วยการนวดรูปคีมตามยาว กล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นจะถูกจับด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วกลางของมือข้างหนึ่ง จากนั้นดึงกลับและเริ่มนวดในทิศทางเกลียวระหว่างนิ้ว (รูปที่.)

ข้อบ่งชี้ การใช้คีมนวดจะใช้นวดใบหน้า คอ หลัง หน้าอก และตำแหน่งของเส้นประสาทที่สำคัญที่สุด เทคนิคนี้ใช้สำหรับนวดกล้ามเนื้อมัดเล็ก ขอบกล้ามเนื้อด้านนอก กล้ามเนื้อศีรษะ และเส้นเอ็น

คำแนะนำทั่วไปสำหรับการนวด

1) เพื่อให้ได้ผลสูงสุดจากการนวด จำเป็นต้องผ่อนคลายกล้ามเนื้อให้มากที่สุด

2) ความเร็วการนวดควรราบรื่นช้าไม่กระตุกมากถึง 50-60 การเคลื่อนไหวต่อนาที

3) ความแรงของผลกระทบจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น จากเซสชันหนึ่งไปอีกเซสชันหนึ่ง เพื่อหลีกเลี่ยงการปรับตัว (ความคุ้นเคย)

4) การกระแทกควรลึก แต่ไม่เจ็บปวด

5) เมื่อนวด อย่าให้มือของคุณสัมผัสผิวหนัง บิดกล้ามเนื้อ หรือกระตุกอย่างกะทันหัน

6) ก่อนเริ่มการนวด ให้วางมือลงบนพื้นผิวที่ต้องการนวด โดยคำนึงถึงโครงร่างของการนวด และการนวดจะเริ่มจากจุดที่กล้ามเนื้อผ่านเข้าสู่เส้นเอ็น

7) การนวดจะดำเนินการโดยไม่ปล่อยกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่องจากหน้าท้องของกล้ามเนื้อไปจนถึงเส้นเอ็น

และย้อนกลับโดยไม่ต้องกระโดดจากส่วนหนึ่งไปอีกส่วนหนึ่ง ในกรณีนี้จำเป็นต้องคำนึงถึงลักษณะของกระบวนการทางพยาธิวิทยาด้วย

ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุด

1) ในระยะแรก: การตรึง การงอนิ้วที่ข้อต่อระหว่างคอซึ่งไม่ได้นำไปสู่การนวด แต่เป็นการบีบ

2) ในระยะที่สอง: การบีบและเลื่อนนิ้วไปบนผิวหนังอาจทำให้เกิดอาการเจ็บปวดและไม่สบายได้ นอกจากนี้นักนวดบำบัดจะสูญเสียกล้ามเนื้อ ส่งผลให้มีช่องว่างระหว่างพื้นผิวที่นวดกับมือ และการนวดจะไม่เกิดขึ้น

3) การนวดโดยใช้มือและนิ้วที่เกร็งทำให้นักนวดรู้สึกเมื่อยล้า

4) การกดทับอย่างแรงด้วยปลายนิ้วทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวด

5) การนวดตามยาวด้วยมือทั้งสองข้างพร้อมกัน ดูเหมือนว่านักนวดจะฉีกกล้ามเนื้อไปในทิศทางต่างๆ ซึ่งมักเกิดความเจ็บปวดมากโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ