Как правильно принять ванну, чтобы получить удовольствие и пользу? Как правильно принимать ванну: температура воды и рецепты ванн

Принять ванну – самое простое и приятное решение для поддержания красоты и молодости. Шоколадные ванны, ванна с морской солью, травяные ванны, грязевые ванны - все самые лучшие рецепты ванн от бьюти-редакторов журнала "Здоровье".

ВАННЫ В СПА-САЛОН Е

Жемчужная ванна

• 35-36°С
• 15 минут
• Курс - 10 сеансов, через день

Также известна как аэромассажная ванна. На дно устанавливают решетку с отверстиями. Через нее подается воздух под давлением. Образуется множество «жемчужных» воздушных пузырьков (отсюда и красивое название процедуры). Их количество и размер регулируется.

Для чего: процедура снимает мышечную боль и стресс, нормализует обмен веществ, способствует лимфодренажу и оказывает мягкое антицеллюлитное действие. Улучшается микроциркуляция крови и тканевое дыхание. Особенно рекомендуется тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. Жемчужная ванна успокаивает, укрепляет иммунитет и минимизирует мелкие воспаления на коже.

Кому нельзя: людям с грибковыми инфекциями, при проблемах с сердцем, варикозном расширении вен, при диабете и расстройствах психики.

Грязевая ванна

• 38-41° С
• 15-20 минут
• Курс - 10-14 сеансов, через два дня

Противопоказания для приема ванн :

Обострение хронических болезней, инфекционные заболевания, тяжелая сердечная недостаточность, нарушения сердечного ритма, рак, недавно проведенная операция, менструация, алкогольное опьянение любой степени, беременным рекомендуется консультироваться с врачом.

Погружение в горячую массу из лечебной грязи, минеральной или морской воды. Голова и шея остаются снаружи. Перед процедурой рекомендуется провести пилинг всего тела.

Для чего: помимо лечения ряда серьезных заболеваний (неврит, артрит, холецистит, язвенная болезнь желудка, нейродермит, псориаз) помогает вывести токсины и лишнюю жидкость. Под давлением плотной лечебной массы ускоряется сердцебиение и улучшается кровообращение даже в самых мельчайших сосудах, лучше усваивается кислород; в кожу проникают необходимые для процессов обмена веществ минералы, органические вещества.

Кому нельзя: онкологическим больным, при острых воспалительных процессах, хронических заболеваниях в период обострения, заболеваниях крови и сердца, а также при дефиците массы тела.

Хвойно-цитрусовая ванна

• 35-36°С
• До 30 минут
• Курс - 10-15 сеансов, через день

В воду добавляют морскую соль, эфирные масла грейпфрута, можжевельника, кипариса и пальмарозы. Нередко процедура сопровождается ручным подводным гидромассажем и сеансом хромотерапии. В качестве завершающего этапа после ванны делают антицеллюлитное обертывание на основе водорослей.

Для чего: способствует выведению лишней жидкости и токсинов, уменьшает проявления целлюлита. Устраняется отечность, улучшаются обменные процессы в коже, благодаря маслу можжевельника стимулируется процесс ее заживления. Кипарис избавляет от раздражительности, а пальмароза повышает тургор кожи. Водоросли активизируют расщепление жировых отложений.

Кому нельзя: общие противопоказания для приема ванн.*

Травяная ванна

• 36-38 °С
• 20-25 минут
• Курс - 10 сеансов, через 1-2 дня

Мастер подготовит сбор трав специально для вас, учитывая тип кожи и имеющиеся проблемы со здоровьем. Обычно используют свежую или высушенную траву, а также настойки и экстракты. Часто в ванну добавляют мед, молоко и морскую соль.

Для чего: чтобы успокоиться и снять стресс, подойдут ромашка, мята, пустырник, корень валерианы и лаванда. Для тех, кто стремится похудеть, - крапива, розмарин и календула. Тимьян и листья березы повышают упругость и эластичность кожи, для увлажнения и тонизации подойдет тысячелистник. Взбодриться помогут бергамот и базилик.

Кому нельзя: общие противопоказания для приема ванн.

Винная ванна

• 35-38 °С
• 25 минут
• Курс - до 20 сеансов, через день

В гидромассажную ванну, наполненную термальной, морской или очищенной водопроводной водой, добавляют красное вино, а также вытяжку из косточек, кожицы, листьев винограда или винные дрожжи. В качестве завершающего этапа вам могут предложить горячее обертывание на основе меда и вина.

Для чего: благодаря полифенолам такая ванна оказывает антиоксидантное действие на весь организм и является отличной профилактикой преждевременного старения. А еще активизируется кровообращение, укрепляются стенки сосудов и капилляров, улучшаются цвет кожи, ее тонус и питание. Медово-винное обертывание отлично увлажняет и рекомендуется людям с очень сухой кожей.

Кому нельзя: общие противопоказания, аллергия на ингредиенты.

ЭТО ИНТЕРЕСНО: Масляные ванны: испытано для вас

ДОМАШНИЕ ВАННЫ

Ванна с морской солью

Сколько принимать ванну:

Если принимаете ванну дома, температура воды не должна превышать 38°С, а время пребывания - не более 15-20 минут

Легкий и доступный вариант. Можно использовать «чистую» соль для ванн или с различными добавками - эфирными маслами, водорослями, сухими травами, обогащенную растительными экстрактами.

Для ванны: соль насыпать в теплую воду из расчета 10 г/л. Если на баночке есть инструкция, следуйте указаниями.

Результат: ускоряется кровообращение, улучшается питание кожи, активизируются обменные процессы, а входящие в состав соли минералы - натрий, кальций, магний, калий - стимулируют регенерацию и обновление клеток. Еще ванна с солью хорошо расслабляет мышцы после физических нагрузок.

Ванна Клеопатры

Любимая спа-процедура египетской царицы. Основные ингредиенты - молоко и мед. Перед погружением необходимо провести домашний пилинг, рецепт которого, как принято считать, сохранился еще с древних времен.

Для скраба: смешать 150 г жирной сметаны или сливок с морской солью, нанести на все тело, подождать 15 минут, смыть.

Для ванны: вскипятить 1 литр молока (лучше цельного, купленного на рынке) и добавить в него 100 г меда, слегка разогреть, не доводя до кипения. Остудить смесь и влить в ванну с теплой водой. Туда также можно добавить пару столовых ложек миндального масла.

Результат: молочная кислота мягко очищает кожу. Мед делает ее бархатистой и надолго увлажняет. Миндальное масло образует на теле тонкую пленку и предотвращает трансэпидермальную потерю влаги. Помимо этого в нем содержится витамин Е, который нейтрализует свободные радикалы.

Ванна с зеленым чаем

Настоящая омолаживающая купель. Использовать чай лучше листовой. Если под рукой только чайные пакетики, убедитесь, что они без добавок.

Просто добавь воды!

Бомбы для ванны: спрессованная сода с различными добавками - маслами, ароматизаторами, кислотами, сухими травами и цветами. Часто в состав входит кукурузный крахмал, это смягчает жесткую водопроводную воду. Бывают разной формы: шары, звездочки, сердечки, брусочки, кексы, фигурки животных.

Пена для ванны : в ее основе вода и пенящиеся вещества, плюс масла, парфюмерные композиции и смягчающие ингредиенты, экстракты растений.

Молочко для ванны : делают из сухого коровьего или козьего молока, крахмала и различных масел - миндального, арганового, масла виноградных косточек, абрикосового, персикового.

Масло для ванны: используют твердые сорта, которые в теплой воде превращаются в жидкие - ши, какао, кокосовое. В качестве добавок - эфирные масла, сушеные бутоны, цедра цитрусовых, экстракты растений.

Для ванны: 2 ст. л. листового чая или 5-6 пакетиков залить литром горячей воды, дать остыть 10-20 минут, добавить в воду.

Результат: в зеленом чае много полифенолов, оказывающих антиоксидантное действие. Благодаря его бактерицидным свойствам ускоряется заживление ранок и царапин, снимаются воспаления. Ровный цвет кожи, тонизация и снятие усталости гарантированы.

Шоколадная ванна

Основной компонент - какао-порошок. В качестве добавок можно использовать морскую соль, имбирь и эфирные масла лаванды, апельсина, мандарина и грейпфрута. Перед погружением необходимо сделать домашний пилинг. Попробуйте кофейный скраб - его аромат настроит на «шоколадную» волну.

Для скраба : крупно молотый кофе смешать с небольшим количеством воды или гелем для душа, нанести на тело массажными движениями, смыть.

Для ванны: 200 г какао залить литром горячей воды, немного охладить, добавить в воду.

Результат: какао - отличный антидепрессант, его аромат избавляет от стресса, усталости и плохого настроения. В порошке много антиоксидантов, которые предупреждают появление морщин и потерю упругости кожи. Во время процедуры также активно выводятся токсины.

Ванна с глиной

Ее используют не только для масок и обертываний. Для купания подойдет любая порошковая глина (белая, голубая, красная, розовая), однако чаще всего смешивается несколько сортов.

Для ванны: развести в 1 литре горячей воды 6-7 ст. л. порошка, влить получившуюся смесь в ванну.

Результат: обладая хорошей абсорбирующей способностью, глина выводит токсины, оставляя кожу чистой. Благодаря множеству минеральных и органических веществ она интенсивно питает эпидермис и ухаживает за ним.

Теплая ванна с давних пор считается одним из лучших способов расслабления и отдыха. Погружаясь в воду, мы чувствуем, как расслабляются все мышцы, а жизненные проблемы остаются за дверью ванной комнаты.
Очнь полезно принимать ванны с добавлением различных активных веществ. Они улучшают кровообращение, расширяют поры. Полезные вещества благотворно влияют не только на поверхностный слой кожи, но и на весь организм в целом. Именно поэтому, принимая ванну, рекомендуется использовать специальные косметические средства — пены, соли и эфирные масла.
В состав пенн для ванн обычно входят специальные стабилизаторы пены, увлажняющие добавки, экстракты трав и фруктов и ароматизаторы. Они не только очищают кожу, но и смягчают ее, тонизируют.
Соли для ванн придают воде приятный аромат. Благовонными солями для ванн пользовались еще древние египтяне. Соли состоят из углекислого натрия, который смягчает жесткую водопроводную воду. Это предотвращает пересыхание кожи. Соляные ванны оказывают расслабляющее действие и очищают кожу. В сочетании с теплой водой соли эффективно снимают всевозможные суставные и мышечные боли.
Большинство пенн и солей для ванн содержат дополнительные компоненты, которые ухаживают за кожей, пока мы нежимся в теплой водичке. Обычно это экстракты различных растений.
Сеанс аромотерапии
Можно устроить себе роскошный вечер, превратив простое принятие ванны в сеанс аромотерапии. Для этого в воду нужно добавить несколько капель эфирного масла. Эфирные масла — это экстракты (продукты перегонки) различных трав, цветов и деревьев. Такие масляные ванны особенно благотворно влияют на сухую кожу.
Как же сделать масляную ванну? Это очень просто: в теплую воду нужно добавить 5—10 капель понравившегося вам масла. Масло нужно добавлять в наполненную ванну, иначе оно будет испаряться вместе с горячей водой, и ванна утратит свои полезные свойства еще до того, как вы в нее заберетесь. После этого можно начать погружение. Расслабьтесь и вдыхайте чудесный аромат.
Перед бурной ночью подыши «иланг-илангом»
Ромашковое масло успокаивает, снимает головную боль.
Мандариновое масло обладает успокаивающим, освежающим действием, вдыхание его аромата помогает при проблемах с пищеварением.
Аромат эвкалиптового масла вылечит вас от простуды.
Лавандовое масло дает успокаивающий и уравновешивающий эффект; оно поможет при стрессах, головных болях, простуде.
Мятное масло освежит и снимет неприятные ощущения, связанные с расстройством пищеварительной системы (тошноту, расстройство желудка).
Розовое масло поможет при плохом настроении, смягчит кожу тела.
Розмариновое масло оказывает антисептическое и стимулирующее воздействие, помогает при ноющих болях.
Сандаловое масло особенно полезно добавлять в ванну для смягчения сухой кожей тела. Кроме того, его аромат расслабляет.
Чайное масло оказывает антибактериальное воздействие. Оно глубоко очищает кожу, помогает избавиться от угрей.
Для стимуляции сексуальной активности используйте иланг-иланг, его еще называют «любовным напитком».
Травка для души и тела.
Между прочим, вовсе необязательно тратиться на дорогостоящие косметические средства и ароматические масла для ванн. Куда проще и дешевле воспользоваться обычными лекарственными травами, которые можно приобрести в любой аптеке или собрать самому.
Чудодейственные отвары легко приготовить в домашних условиях. Делается это так: 1 кг мелко нарезанных растений заливается 3—4 литрами холодной воды и оставляется на 5—10 минут. Потом все это помещается на огонь и варится 5 минут, затем настаивается еще 10 минут в горячей воде. Процеженный отвар добавляется в воду для ванны.
Если времени для приготовления отвара катастрофически не хватает, а красивой быть все равно хочется, не отчаивайтесь — есть способ попроще. Положите чудо-травку в марлевый мешочек и подвести его на кран с горячей водой, так, чтобы вода попадала на мешочек. Эффект будет потрясающий.
Чтобы не ломать голову над тем, какую же траву использовать, воспользуйтесь проверенными рецептами:
— 1/2 чашки цветков лаванды, 1/2 чашки цветков и листьев ромашки, столько же овсяной муки, столько же лепестков розы и сухого молока. Ванна будет чудесно пахнуть, а аромат наполнит вас весенней свежестью.
— если вам трудно вставать по утрам, сделайте ванну с розмарином. 2 чашки свежего порубленного розмарина нужно поместить в мешочек и подвесить к крану. Вместо травы можно использовать розмариновое масло.
— мята эффективна при начинающейся простуде, ее пары облегчают дыхание. Мята успокаивает раздраженную кожу и снимает зуд.
— полынья улучшает кровообращение, тонизируют.
— ромашка и хмель снимают воспаления, усиливают устойчивость кожи к инфекциям
— ванна с липовым цветом поможет при бессоннице, успокоит нервы. — шалфей и дубовая кора сужают поры, устраняют чрезмерную потливость.
— тысячелистник очень хорошо смягчает сухую и потрескавшуюся кожу.
— ванны из отрубей (пшеницы, овса, кукурузы или миндаля) успокаивают воспаленную кожу, смягчают грубую, устраняют зуд.
Перед тем, как отправляться в ванную комнату, можно заглянуть и на кухню. Там храниться массу полезных вещей. Например, яблочный уксус. Одна чашка уксуса, добавленная в теплую воду, быстро смягчит раздраженную и воспаленную кожу.
Ванна с несколькими каплями нашатырного спирта прекрасно очистит поры.
500 г обычной поваренной соли снимут всю накопившуюся за день усталость.
Чашка сухого молока или литр обычного помогут размягчить загрубевшую и неухоженную кожу.
Очень эффективна молочно-медовая ванна. Для ее приготовления потребуется 1 кг свежего меда, 100 г морской соли, 100 г английской соли и 1/2 кг сухого молока. Соль нужно растворить в кастрюле с теплой водой и вылить в ванну. Сухое молоко смешайте с кипящей водой (примерно 3 литра) и растворите в нем мед. Полученную смесь залейте в ванну. После этого залезайте сами. Уже через 15—20 минут кожа станет шелковой и нежной, как у младенца.
Желающие похудеть должны регулярно принимать ванну, приготовленную по следующему рецепту: добавьте в воду 125 г питьевой соды, 150 г морской соли и немного лавандового спирта, все перемешайте. Полежите в ванне 20 минут, а потом сразу ныряйте в постель и хорошенько укутывайтесь теплым одеялом. Из организма должна выйти вся лишняя жидкость.
Как правильно принимать ванну?
Хорошенько вымыться нужно до, а не после принятия ванны. Причем мыться лучше средством, содержащим мыло — это удалит кисло-жировую пленку с поверхности кожи.
После ванны не ополаскивайте тело чистой водой. Лучше просто завернуться в махровый халат или большое полотенце.
Не стоит принимать ванну сразу после еды, чтобы не перегружать желудок и сердце.
Принимать ванну нужно в течение 10—20 минут, не дольше.
Если вы торопитесь, лучше ограничиться душем, так как наилучший эффект от ванны можно получить только при полном расслаблении.
Нормальная температура воды должна быть в пределах от 35 до 37 градусов.

Как же здорово погрузиться после долгого рабочего дня, да ещё и после холодной погоды в тёплую, уютную, домашнюю ванну! Непередаваемые ощущения комфорта и наслаждения: всё тело покрывается мурашками от удовольствия, приходит наслаждение, и наступает блаженство!

Именно так многие снимают стресс и напряжение. Но для кого-то принятие ванны – это всего лишь способ тщательно помыться. А для других принятие ванны – это целый ритуал со всевозможными пенками, солями и добавками.

Как же всё-таки правильно принимать ванну, чтобы процесс приносил не только чистоту и удовольствие, но ещё и пользу? Об этом мы поговорим ниже.

Правила приёма ванных процедур

• Так как водные процедуры действуют на организм расслабляющее, то ванну лучше наполнить во второй половине дня, ближе к вечеру, а лучше непосредственно перед сном. Понежились в ванне – и в постельку, смотреть сладкие сны.
• Не утрамбовывайте свой желудок пищей перед погружением в воду. И не наедайтесь после. Интервал между принятием еды и ванными процедурами должен быть около двух часов. Так вы не перегрузите вашу сердечную мышцу.

• Конечно, мало кто устоит от удовольствия сразу после холодной погоды плюхнуться в наполненную горячую ванну. Но лучше сдержать свой порыв и сначала помыться мочалкой с мылом. Если этого не сделать, то киснуть придётся в своём поту и грязи, выделенными телом за день. А лучше и ещё скрабиком пройтись. Так вы раскроете поры и подготовите тело к насыщению полезными солями, которые добавите в ванну с водой. Но, выбирать, конечно, вам.
• Не стоит увлекаться высокими температурами, особенно если у вас имеются опухоли, пусть даже и доброкачественные или заболевания сердца. Не переходите планку сорока градусов. Научитесь получать удовольствие и от 37 градусов.
• Не ленитесь предварительно заваривать травы и добавлять настои в ванну. Они оказывают положительное влияние на все системы и организм в целом. Также используйте ароматические масла, морские соли, скипидарные ванны и всё то, что продаётся для таких случаев в специализированных магазинах.
• Не «залёживайтесь» в ванне более двадцати минут. И не злоупотребляйте ею каждый день. Оптимальное количество процедур – две в неделю. Так и липидно-жировой покров не нарушится, и система кровообращения будет в норме.
• А как хороши массажи в воде! Или же после, на распаренное тело. Бывает достаточно и напора воды из душа, если у вас, конечно, достаточный напор. Но лучше не лениться и массировать себя любимого специальными щётками – массажёрами. Так вы и кровообращение тела улучшите, и кожу подтяните, и целлюлит сократите.
• А теперь, внимание! Выход! Он тоже должен быть особенным. Как-то давно по телевизору показывали сериал «Элен и ребята». Помнится, там девушки часто принимали ванны с пеной. Вот она, значит, полежит – понежится, поболтает с подружкой и потом такая раз, и вылезла из ванны! На теле мыло, а она халат накинула и довольная! Так вот, так делать не надо! После принятия ванны обязательно ещё раз пройдитесь мочалкой с мылом или гелем, чтобы смыть с тела остатки распаренных кожных чешуек и пота. А потом облейтесь чуть прохладной водой, чтобы закрыть поры. Но только не ледяной водой, иначе рискуете получить сосудистый шок. Не путайте данную процедуру с закаливанием. Закаливание – это совсем другая история.
• Полезно после принятия ванны побаловать своё тело ароматным лосьоном или молочком после душа. Это прекрасное удовольствие для души и тела.

Целенаправленные ванны

А теперь поговорим о том, что в вашу ванну налить или добавить для определённых целей.

Добавки для ванной:

• если любите ходить с открытой спиной или декольте, то ваша кожа в этих местах должна быть в идеальном состоянии. Для этого принимайте ванну с добавлением косметической глины;
• если вы спортсмен или только начинающий «шейпенгист», то вам будут полезны расслабляющие мышцы ванны с мятой и солью;
• вы следите за своей стройностью? Тогда прикупите ароматы грейпфрута, мандарина и апельсина. Морские водоросли тоже будут как нельзя кстати. Эти добавки улучшат обмен веществ и выведут ненужную воду, помогут расщеплению жира и коллагену коже добавят. Не забывайте про контрастный душ в конце процедур и растирание жёстким полотенцем;
• для тех, кто сильно устаёт на работе и бывает разбитым, подойдёт расслабляющая ванна с эхинацеей и имбирём. Такие процедуры способствуют повышению сопротивляемости организма вирусам;
• ну а если вы считаете, что достойны большего, то побалуйте себя ванночкой с миндалём и молоком.

И помните, что мы – это не только то, что мы едим, но ещё и то, что мы думаем, как живём и как ухаживаем за собой. Комплексный подход к жизни поможет чувствовать себя достойно и полноценно. Вы будете себя уважать, излучать энергию и красоту. А значит, будете успешны и востребованы.

Температура воды в ванне не должна превышать 37-38 градусов, иначе очень горячая вода может утомить вас. Правильно принимать ванну следует до еды или через два часа после принятия пищи. Водную процедуру не следует сильно затягивать, даже если вы при этом хорошо себя чувствуете. В воде следует находиться не более 20-25 минут, потому что может повыситься нагрузка на сердце, лучше будет, если вода в ванне не будет покрывать область вашего сердца.

Полезно помассировать тело, подвигаться в ванне. Не нужно принимать ежедневные ванны, так как в тёплой воде кожа набухает, становится сухой и при этом теряется много жира. Лучше принимать ванны раз в 2-3 дня. Как следует, разотритесь махровым полотенцем после принятия ванны, протрите тело косметическим кремом для тела и отдохните.

Но для того, чтобы ванна приносила вам удовольствие и пользу, нужно знать, что нужно добавлять в воду. Есть много разных ванн, которые могут помочь настроиться на разные жизненные события, помогут организму справиться с различными недомоганиями, усталостью и депрессией.

Ванна перед свиданием.
Если вы отправляетесь на свидание, примите ванну с женьшенем, благодаря нему кожа станет шелковистой. Ванна с лепестками розы сможет оставить тонкий и нежный аромат. Например, когда Клеопатра принимала ванну с лепестками роз, она полагала, что купание с лепестками роз сохранит ее красоту и молодость.

Ванна после работы.
Если вы почувствовали усталость после рабочего дня, вам поможет бодрящая ванна. При быстрой утомляемости и при хронической усталости вам помогут ванны, в которые можно добавить масло чайного дерева, всего 5-6 капель помогут снять усталость. Ванна с хвойным экстрактом улучшает сон, снимает нервное напряжение и усталость, а также смягчает кожу. Если ощущаете мышечную боль, помассируйте эти места.

Ванна счастья.
Бывает такое состояние: вроде руки опускаются, усталости нет, а ничего не хочется делать. Примите срочно яблочную ванну. В горячую ванну вылейте немного яблочного уксуса и подышите над его парами. Добавьте в воду жидкое мыло или пену и полежите немного в ванне.

Ванна от простуды.
Если у вас простудное заболевание или бронхит, то можно добавить в ванну масло лаванды, или розмарина, вполне достаточно будет 2-6 капель. Заварите свой любимый чай, пусть настоится, а потом возьмите и вылейте пол чашки чая в ванну, а в другую пол чашки чая добавьте мед и выпейте.

Расслабляющая ванна перед сном.
Успокаивающее, расслабляющее действие оказывают мелисса и лаванда. Помогает расслабиться и снять напряжение ванна из морской соли и ромашки. Затем после ванны выпейте чай с молоком, сон у вас будет крепким.

Ванна с солью.
Её можно порекомендовать тем, у кого хронические заболевания суставов, невралгия, псориаз или экзема. Йод, который входит в состав соли оказывает противовоспалительное и дезинфицирующее действие. Бром расслабляет и успокаивает.

Возьмите 2-3 горсти соли и растворите в воде, потом добавьте 5-6 капель эфирного масла. Они являются сильными стимуляторами растительного происхождения, помогают решить различные проблемы кожи и при целом ряде хронических заболеваний приносят облегчение.

Ванна при целлюлите.
Прибавьте 5 капель масла красного апельсина или грейпфрут в ванну, а при сухой коже очень хорошо помогает розовое масло. Проблемные участки кожи слегка помассируйте и постарайтесь полностью расслабиться в ванне.

Ванна от воспалительных процессов и от аллергии.
Розовое масло снимает психоэмоциональное и нервное напряжение, тонизируют кожу, способствует заживление ранок на коже. Если кто-то страдает заболеваниями кожи дерматитом или экземой, склонен к аллергии, то нужно остановиться на аптечной ромашке. При воспалительных процессах хорошо помогают ванны из берёзовых почек и листьев.

Ванна для тех, у кого нарушен менструальный цикл.
В трудах Аристотеля рассказывается о лечебном действии обыкновенной душицы, когда имеются нарушения менструального цикла и при различных неврозах. Она улучшает общее самочувствие и успокаивает. Сделайте вечером настой, для которого возьмите 200 граммов травы добавьте 3 литра воды, прокипятите 10-15 минут, а потом вылейте в ванну настой, полежите в ней. И ваши волнения пройдут, и от них не останется ни следа. Ванна окажет целебное и приятное воздействие, помогает при многих расстройствах и заболеваниях. Хороший способ побыть с собой наедине и расслабиться.

Теперь вы знаете, как правильно принимать ванну, чтобы получить удовольствие и пользу. Надеемся, вам помогут наши советы.

Какая девушка или женщина не любит , особенно после тяжелого рабочего дня , залезть в горячую ванну с вкусными и ароматными пенками , солями , ? Наверняка , многие любят так проводить свой досуг , ведь принятие ванны расслабляет , тонизирует , смывает всю пыль , грязь и плохую энергетику , собранную за день . А кто знает , как правильно принимать ванны или когда их можно принимать – эти вопросы обсудим ниже .

Можно ли беременным принимать ванну

Частенько любительницы ванных процедур теряются при появлении . Тут же возникает логичный вопрос «а можно ли дальше следовать своим привычкам ?». Мнения специалистов на этот счет расходятся , одни ставят категоричное «нет », другие говорят , что можно , но все в меру и при строгом наблюдении и разрешении врача . Итак , разберем конкретнее .

Издавна люди верили , что ванны при беременности – это зло , это различные вирусы , бактерии и микробы , поступающие через влагалище из воды . Современные медики с уверенностью говорят , что это миф . Но вот принятие горячих ванн может спровоцировать , нарушить рост и развитие ребенка .

Но все —таки такие процедуры благотворно сказываются на будущих мамочках , это снимает усталость , расслабляет , убирает болезненные ощущения со спины , ног , да и вообще это просто приятно . Так что беременной представительнице прекрасного пола вполне позволительно совершать данные процедуры при некоторых правилах . Для начала можно сказать , что в первом триместре лучше к ванной даже не подходить , слишком опасно , как утверждают гинекологи .

• температурный режим воды – не более 36 —37 градусов , а лучше меньше , где —то около 30 ;
• верхняя часть туловища должна быть выше уровня воды , чтобы не повысилось давление ;
• совершать процедуру только в присутствии кого —то , если вдруг поплохеет , вам помогут ;
• лучше постелить коврик из резины , дабы не скользить ;
• время расслабления 10 —15 минут , не больше ;
• если появятся неприятные ощущения , сразу прекратить процедуру ;
• перед ванной необходимо помыться в душе .

Можно ли принимать ванну после родов

В этом вопросе мнения также расходятся . Одни специалисты строго рекомендуют подождать с ваннами 1 ,5 —2 месяца , а другие отмечают полезные воздействия таких процедур и тем , кто родил самостоятельно можно принимать ванну чуть ли с первых дней после родов . Если было проведено сечение , то стоит подождать до заживления разреза , снятия швов , в общем пару месяцев . Конечно , все это после консультации со специалистом и после его разрешения . Очень полезна теплая ванна для женщин с геморроем , способствует быстрому заживлению .

Правила процедуры практически как при беременности : чистая ванна , температура воды не более 40 градусов , грудь над водой , время сеанса 15 —30 минут . Для аромата и полезного воздействия можно добавлять различные травы или травяные сборы .

Можно ли принимать ванну во время месячных

С беременностью и послеродовыми водными процедурами разобрались , теперь перейдем к . При консультации с гинекологом , он скорее всего ответит , что это нежелательно . Ведь во время менструального цикла следует отказаться от купания в бассейнах , водоемах , от и саун , ванн . В такие периоды влагалище особо уязвимо , туда могут попасть разнообразные инфекции , что ни к чему хорошему не приведет .

Так что , если менструация проходит болезненно и обильно , от ванн лучше отказаться на время . Идеальным вариантом станет душ . Если не обильные и чувствуете себя хорошо , то необходимо ввести , как только он разбухнет , сразу же сменить его . Время сеанса в ванной максимум 10 минут . После ванны принять душ , проспринцеваться .

Можно ли принимать ванну при температуре

Многие люди уверенны , что если при простуде залезть в ванну с водой , то все недуги сразу же уберутся прочь . В некоторых случаях это действительно так , но при температуре этого делать ни в коем случае нельзя . Однако некоторые специалисты говорят , что если температура тела меньше 38 градусов , то можно принять теплую ванну , не более 5 минут .

Это может усугубить болезнь и перейти в более сильное заболевание : бронхит или воспаление легких . Может возникнуть головокружение , головная боль , слабость во всем теле , сильный кашель . Сразу ухудшиться работа сердечно —сосудистой системы , за счет резкого скачка температуры . Возникнут боли , сбой сердечного ритма , рвота , судороги . Поэтому в болезнь лучше воздержаться от принятия ванн .

Когда нельзя принимать ванну

Ни в коем случае нельзя совершать водные процедуры при :

• сердечной недостаточности ;
• низком давлении ;
• диабете ;
• цистите ;
• варикозе ;
• миоме матки ;
• кисте яичников ;
• геморрое (принятие горячих ванн );
• тромбофлебитах ;
• болезни печени и почек ;
• кожных патологиях .

Ученые доказали , что нельзя принимать горячие ванны . Высокая температура пагубно влияет на подвижность сперматозоидов и выработку . Из —за этого может возникнуть бесплодие .

Как правильно принимать ванну

А вы уверены , что правильно совершаете прием ванн ? Для таких процедур существуют свои правила , которых лучше всего придерживаться , чтобы избежать лишних неприятностей со своим здоровьем .

• Идеальное время сеанса – это перед сном , через пару часов после приема пищи .
• Для начала необходим душ , желательно с , для снятия дневной пыли , струей воды .
• После ванны следует потереться мочалкой для удаления омертвевших частичек , после принять прохладный душ .
• Вытереться насухо полотенцем и смазать тело лосьоном , либо кремом для питания и увлажнения тела . В увлажняющие средства можно добавить , либо несколько капелек любого эфира для повышения эффективности .