Главная > Окна

Диета гузеевой ларисы 7 кг за неделю. Диета Гузеевой — похудение без голодания. Как худеет Лариса Гузеева: меню и рецепты

В настоящее время стройность является важнейшей составляющей понятия «красота», к которой так усердно стремится подавляющее большинство современных женщин. Для того чтобы добиться желаемых форм, прекрасная половина человечества прибегает к всевозможным диетам, которые подразумевают отказ от большинства гастрономических пристрастий и переход на особый режим питания.

Знаменитостям тоже приходится время от времени худеть, чтобы хорошо выглядеть на публике. Многие вдохновляются примером телеведущей Ларисой Гузеевой. Она применяет одну схему питания, которая помогает ей всегда возвращаться к стройной фигуре.

Особенности и правила

Знаменитая телеведущая считает, что не стоит отказываться от любимой и привычной еды, так как это порождает стрессы и усиливает чувство голода. По мнению Ларисы, для того чтобы похудеть, следует уменьшить порции и пить больше жидкости.

Важно! Помните, что чем больше лишних килограммов имеет человек, тем более очевидными будут его результаты похудения.

Для любой диеты существуют определенные правила, которые нужно учитывать, чтобы добиться максимального эффекта, и диета Ларисы Гузеевой – не исключение.

Правила, которых следует придерживаться:

  1. Режим питания в течение дня должен предусматривать исключительно 3 приёма пищи, а это значит, что вам придётся отказаться от перекусов.
  2. Порции должны быть значительно меньше обычных.
  3. В пищу должны употребляться только домашние блюда. Например, каша, картофельное пюре, домашние котлеты, легкие супчики.
  4. Следует исключить все новые, экзотические продукты.
  5. Следует пить как можно больше воды, зеленого чая, минералки без газов.
  6. Ужинать позднее 7 часов вечера не рекомендуется.
  7. Порции могут иметь любой размер, но не более вашей стандартной нормы.
  8. Больше двигайтесь и гуляйте на свежем воздухе.

Возможные варианты меню

Второй вариант меню – наиболее щадящий, но менее эффективный. Поэтому, если вы стремитесь убрать максимальное количество килограммов, придерживайтесь первого варианта. Он рассчитан на 5 дней.

1 день:

  1. Овсяная каша с фруктами, ржаной хлеб.
  2. Рагу из овощей, нежирное мясо.
  3. Тушеная рыба, .

2 день:

  1. Картофельное пюре, .
  2. Овощной салат, нежирная курица.

3 день:

  1. Омлет, можно добавить к нему зелень.
  2. Отварной картофель, запеченая рыба.
  3. Овощное рагу, яблоко.

4 день:

  1. Овощной салат без заправки.
  2. Гречневая каша с нежирной говядиной.

5 день:

  1. Обезжиренный творог (200 г).
  2. Рис с овощами и курицей.
  3. Любой .

Второй вариант меню рассчитан на 7 дней. Во время диеты Ларисы Гузеевой за неделю можно потерять до 7 кг.

День 1:

  1. Омлет, натуральный йогурт с фруктами, чай.
  2. Нежирный овощной суп с сухарями, салат из яблок и свеклы.

День 2:

  1. Грейпфрут, геркулесовая каша.
  2. Немного отварного мяса или креветок, .
  3. Отварной картофель (1 шт.), немного вареной цветной капусты, ржаной хлеб с отрубями.

День 3:

  1. Творог, нежирная ветчина или постное отварное мясо, чай.
  2. Отварной картофель, котлета.
  3. Рис, рыба.

День 4:

  1. Мюсли или овсяные хлопья (40 грамм), 200 мл фреша, апельсин, чай.
  2. Филе рыбы (100 г), яйцо вкрутую.
  3. Тушеная белая фасоль, овощной салат, 100 грамм вареной цветной капусты, ржаной хлеб с отрубями, чай.

День 5:

  1. Омлет и банан.
  2. Рис, запеченная рыба.
  3. Салат из овощей, сыр твердых сортов, нежирное молоко.

День 6:

  1. Творог, яйцо, чай.
  2. Гречка с курицей.
  3. Любая рыбка с рисом.

День 7:

  1. Салат из овощей, кефир.
  2. Суп с тефтелями.
  3. Овощной салат, куриная грудка.

Кому подходит и не подходит

Методика является отличным вариантом как для тех, кто желает убрать в короткие сроки несколько лишних килограммов, так и для тех, кто готов долго ограничивать себя в еде. Но есть определенные противопоказания, а именно:

  • острые заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • холецистит, колит;
  • период менопаузы, беременность.

Перед началом диеты следует обратиться к врачу, чтобы убедиться в отсутствии патологий.

Что можно и нельзя

Любая диета предполагает соблюдение определенных правил и ограничений. Ниже указан список того, что следует и не следует делать во время диеты Гузеевой.

Во время диеты следует:

  • употреблять пищу строго 3 раза в день небольшими порциями;
  • не забывать про умеренные физические нагрузки, гулять на свежем воздухе;
  • пить не менее 2 литров жидкости.

Во время диеты нельзя:

  • делать внеплановые перекусы;
  • использовать заправки для салатов.

Польза и вред

Любая диета имеет свои положительные и отрицательные стороны, и этот факт необходимо учитывать при подборе подходящего способа похудения. Преимущества похудения по методике Гузеевой:

  1. Организм не испытывает стресса из-за смены рациона.
  2. Методика легко переносится и не требует больших финансовых затрат.
  3. Диета сбалансирована и одобрена врачами-диетологами.
  4. Методика не даст грандиозного эффекта за неделю, но поможет убрать до 5 кг в месяц.
  5. Маленькие порции нормализуют размеры желудка и уменьшают аппетит, быстро насыщая организм.
  6. Отсутствуют запреты на привычные блюда.

Минус заключается в необходимости постоянно готовить домашнюю пищу, что не подойдёт особо занятым людям. Снижение объема потребляемых блюд может ухудшить состояние кожи, волос и ногтей.

Результаты и отзывы

В результате 7 дней такой диеты при четком соблюдении всех условий вы потеряете до 2 кг лишнего веса. Диета Ларисы Гузеевой имеет довольно много отзывов, благодаря впечатляющим результатам. Некоторые из них представлены ниже.

Анфиса, 27 лет, Челябинск: «Выдержать такую диету очень просто, ведь все продукты привычны для каждого из нас. Результаты, кстати, отличные. Хороший и щадящий вариант для продолжительной диеты».

Диана, 32 года, Тюмень: «Изначально диета кажется простой, но это не совсем так. Человеку, привыкшему ежедневно употреблять большие порции, выдержать такую диету очень непросто. Но для меня важно лишь то, что в результате я потеряла 6 кг, и мои старые вещи сидят на мне, как новенькие. Минус 1 размер – это счастье».

Алла, 28 лет, Барнаул: «Отличная и щадящая методика. Если честно, очень сложно называть это диетой. Это, скорее, образ жизни. Ограничения здесь только в порциях – вы можете есть, что хочется, а для меня это очень важно».

Елизавета, 21 год, Москва: «Диета Ларисы Гузеевой – лучшая из всех, что я встречала, ведь мне удалось похудеть на 4 кг. Да, было тяжело, но желание похудеть оказалось сильнее, и я справилась».

Во время диеты Ларисы Гузеевой выпивайте не менее 2 литров воды или зеленого чая в день, не употребляйте баранину и не забывайте про свежие овощи. После выхода из диеты откажитесь от рафинированного сахара.

Выводы

Похудеть можно, не отказываясь от любимых блюд. Для этого достаточно сократить объемы потребляемой пищи и питаться четко 3 раза в день, избегая перекусов. Таким образом, ваш организм не будет испытывать стресс от смены рациона, и диета пройдет гораздо легче. Если вы не хотите в корне менять свое меню, но очень хотите избавиться от лишних килограммов, диета Ларисы Гузеевой – то, что вам нужно.

История читательницы "Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца"
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило - шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Шикарная женщина, талантливая актриса и популярная телеведущая Лариса Гузеева снова вернулась в строй длинноногих, стройных красавиц в 20017 году. Так получилось, что после рождения ребенка, она стала стремительно набирать килограммы, к чему, впрочем, стремилась всю свою сознательную жизнь.

Дело в том, что актриса с юности, в отличие от своих подруг, стремилась не к уменьшению веса, а к его увеличению. Ей никогда не нравилось выглядеть слишком худой и тощей, лишенной красивых изящных, женских форм. Поэтому, по началу, Лариса очень обрадовалась, когда увидела на весах несколько дополнительных кило. Но, поскольку вес неумолимо увеличивался, очень скоро она забила тревогу и стала искать пути быстрого избавления от него.

Мотивация и ошибки

Лариса Гузеева делится, что главным вдохновением для нее стала подруга и собственное отражение в зеркале. Приехавшая из Швейцарии она поразила располневшую актрису своим цветущим видом и стройным телом. Это было последней каплей, побудившей ее серьезно заняться своей фигурой, чтобы с радостью и удовлетворением смотреть на себя в зеркало.

По словам Ларисы, похудеть может каждый, главное есть поменьше, но, ни в коем случае, не голодать. Голодания приведут лишь к тому, что вы наберете в весе еще больше. Она в этом убедилась на собственном опыте, когда потеряв 10 кг, после отказа от еды, через не очень большое время набрала раза в два больше. Поэтому похудевшая знаменитость настоятельно советует кушать все, но понемногу.

Шаг номер 1

Первым рывком к похудению стало уменьшение порций еды. Поскольку актриса привыкла всю жизнь есть, все что душе угодно, ей было очень тяжело отказаться от разных «вкусняшек». Поэтому она просто уменьшила количество их употребления. Для этого Лариса предприняла следующие меры:

Размер посуды. Пришлось приобрести меленькие, но глубокие тарелки, которые создавали видимость большой порции, но вмещали в себя минимум еды. Мозг тогда принимает информацию о достаточном ее количестве и дает сигнал насыщения.

Вид и сервировка посуды. Эстетика в похудении играет далеко не последнюю роль. Если посуда красиво разукрашена и правильно поставлена, пойдет медленный процесс наслаждения едой. Это, в свою очередь поспособствует своевременному чувству насыщения, а не обычного, быстрого наполнения желудка, когда ешь больше, чем он способен нормально переварить.
Настрой. Немаловажно занять себя чем-нибудь интересным и увлекательным, чтобы занимать голову только едой.

Конечно некоторые ограничения в еде все же существуют, но без них невозможно скинуть лишние килограммы. Особенно это касается жирных и вредных продуктов.

Шаг номер 2

Несколько важных принципов в еде помогают Ларисе Гузеевой четко идти к своей цели без ущерба своему здоровью:

Правильное питание. Естественно, свежие и натуральные продукты неотъемлемая часть похудания. Лариса старается придерживаться этого принципа, принимая в пищу лишь их и готовя исключительно домашнюю еду.

Ограничения в ужине. Некоторые ущемления в рационе Гузеева все-таки имеет. Вместо полноценного ужина она предпочитает выпивать на ночь нежирный кефир.
Отказ от курения. Это решение, кроме всего, положительно влияет на ее здоровье и внешний вид.

Алкоголь. Будучи в полной уверенности, что спиртное повышает аппетит, Лариса не позволяет себе даже бокал вина в большой праздник.
Спорт. Хотя всю свою жизнь известная телеведущая не знала, что это такое, сейчас она активно стала заниматься фитнесом.

Актриса признает, что огромную роль играет привычка, есть много. Если существенно сократить количество еды, желудок станет меньше и аппетит, естественно, тоже.

Актриса и ведущая Лариса Гузеева в последнее время все чаще появляется на экране в хорошей форме. Она ведет передачу «Давай поженимся» на одном из популярных российских телеканалов, и чтобы хорошо выглядеть на фоне невест, Лариса Гузеева похудела на 15 кг всего за 1.5 месяца.

Как похудела Лариса Гузеева

Секретом похудения Ларисы Гузеевой стали не какие-то неопределенные прослушки дисков, а труд над своей фигурой и правильное питание. Актриса снизила калорийность продуктов, из которых готовила ежедневные блюда, и заменила высококалорийные белковые продукты низкокалорийными. Основой рациона Ларисы Гузеевой стали отваренные на пару овощи и морепродукты. В то же время актриса пила много натуральных соков и кефира, а также в день диета Ларисы Гузеевой рекомендует выпивать не менее 2 литров минеральной воды без газа с лимоном. Мясо курицы следует употреблять без шкурки, а свинину и говядину Ларисы Гузеева решила не употреблять до похудения, чтобы не нарушать калорийность диеты.

В день по системе похудения актрисы следует употреблять не более 1200 ккал. В основном калории содержатся в продуктах с быстрыми углеводами – полезные каши и оливковое масло, рыба, мясо и морепродукты. Специально для похудения Лариса Гузеева купила хорошую пароварку с большой емкостью, чтобы утром перед началом работы готовить себе полезные завтраки и брать с собой на съемки приготовленные на пару блюда. К тому же, секретом ведущей стала пароварка на работе, так как этот прибор не требует посуды и на нем готовить можно только при наличии воды и розетки.

Основной принцип диеты Ларисы Гузеевой

Лариса Гузеева выработала собственную диету, где основным принципом стали советы диетологов не смешивать углеводы и белки и питаться раздельно. Есть на диете Гузеевой можно часто, но небольшими порциямии за один прием пищи употреблять не более 200 ккал. Именно при таком режиме питания похудела Лариса Гузеева на 15 кг всего за 1.5 месяца, при этом питаясь полноценно и сбалансировано.

Такая методика похудения дает результаты только в случае строгого придерживания меню диеты Ларисы Гузеевой. Поэтому, если вы решили последовать примеру актрисы и сбросить минимум 10 кг за месяц, покупайте пароварку и начинайте питаться по системе Ларисы Гузеевой.

Следует также напомнить, что приготовленные блюда на пароварке не требуют одобрения диетологами и их советуют врачи всего мира для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Поэтому худея на диете Ларисы Гузеевой вы не только очистите организм от шлаков и оздоровитесь, но и вылечите многие заболевания желудка.

by the materials med.znauvse.net

2015-10-25T01:19:58+00:00 admin еда и здоровье

Актриса и ведущая Лариса Гузеева в последнее время все чаще появляется на экране в хорошей форме. Она ведет передачу «Давай поженимся» на одном из популярных российских телеканалов, и чтобы хорошо выглядеть на фоне невест, Лариса Гузеева похудела на 15 кг всего за 1.5 месяца. Как похудела Лариса Гузеева Секретом похудения Ларисы...

[email protected] Administrator Застолье-онлайн

Related Categorized Posts


Новое - забытое старое. Яблочный уксус для похудения использовала Клеопатра, царица одной из самых древних цивилизаций. И рецепту приготовления столько же лет, сколько истории яблока - библейского фрукта времен...


Помните, как в детстве мы гадали, из чего делают жвачку? Помнится, мы даже придумывали свои рецепты, и с удовольствием делились друг с другом секретами приготовления. И хотя самодельная жвачка...


Известно, что виноград обладает множеством полезных свойств. Отдельные его компоненты помогают женщинам в поддержании здоровья и красоты. Ценные качества этой ягоды известны людям еще с древних времен. Однако бытует...


Инжир - широко известный плод фигового дерева смоковницы. Целебные свойства инжира трудно недооценить. Жители Кавказа и южных районов России знают инжир как маленький фиолетовый грушеобразный плод с нежной кремовой...


Когда женщина хочет похудеть, она ищет самые разные способы сделать это быстро, легко и эффективно, так, чтобы килограммы больше не вернулись, а изнурительные диеты остались в прошлом. Сейчас в...

Известная актриса и успешная телеведущая Лариса Гузеева никогда не стеснялась своего лишнего веса, хотя в молодости была достаточной стройной дамой. Проблемы с лишним весом к Гузеевой пришли на 4 десятке её жизни после рождения дочери.

Как похудела Лариса Гузеева?

На протяжении некоторого времени Лариса испробовала самые разные диеты, которые помогали лишь на короткое время. Наконец, Гузеева поняла, что никакие диеты не помогут, поэтому решила просто уменьшить количество потребляемой еды.

Чтобы выполнить это, Лариса запаслась глубокими маленькими тарелочками, из которых она стала есть первые блюда. Салаты и вторые блюда Гузеева решила есть из небольших блюдец. К тому же актриса всегда была за здоровое питание, поэтому в её рационе почти никогда не встречаются жирные и вредные продукты.

А вот со спортом телеведущая не дружит, считая различные тренировки и разминки неблагодарным делом. Для Гузеевой проще отказаться от любимых вкусняшек, чем несколько минут попотеть в зале.

Многие задаются вопросом: как похудела Лариса Гузеева? Ответ прост: всё дело в изменении количества потребляемой пищи.

Благодаря маленькой хитрости, Гузеева постепенно привыкла к минимальному количеству пищи, съедаемой за день. Также она стала есть гораздо чаще обычного, чтобы не ощущать приступов голода в течение дня. К тому же частое питание уменьшает нагрузку на печень и кишечник.

Полезный совет Гузеевой: вместо ужина пару раз в неделю на ночь нужно выпивать немного обезжиренного кефира.

Экстренное похудение

Бывает такое, что сбросить несколько килограмм нужно очень быстро. Особенно часто такие ситуации возникают в жизни публичных людей. На этот случай у Гузеевой есть свой способ: особое питание на три-четыре дня.

Худеем с Ларисой Гузеевой:

  1. На завтрак, обед и ужин разрешается только жидкая каша из геркулесовых хлопьев, сваренных на воде. Важно, чтобы каша съедалась без каких-либо добавок, будь то соль, масло или сахар.
  2. Перекусывать можно только зелёными несладкими яблоками.
  3. Во время такой диеты рекомендуется пить большое количество жидкости: зелёный час и очищенная питьевая вода.

Обычное меню Гузеевой

Чтобы похудение было не только полезным, но и вкусным, во время похудения питаться рекомендуется только домашней пищей. Таким образом, можно контролировать количество потребляемых калорий.

Рацион Гузеевой в основном состоит из обычных домашних блюд: полезные крупяные каши, нежирные супы, котлеты из домашнего фарша и рыба. Перекусывать Лариса рекомендует привычными фруктами и ягодами. Ни в коем случае не стоит заедать голод бутербродами, пусть даже приготовленными самостоятельно.

Чтобы поддерживать стройную фигуру, актриса советует придерживаться нескольких правил:

  1. Никогда не следует запивать еду сладкими и газированными напитками. Предпочтение стоит отдать обычной воде, зелёному или любому травяному чаю. Также прекрасно подойдёт обезжиренный кефир или диетический несладкий йогурт.
  2. Даже если вы находитесь в ресторане или за праздничным столом, нужно стараться есть как можно меньше, обходя стороной жареные и сладкие блюда.
  3. Важно употреблять поменьше полуфабрикатов, в которых очень много различных добавок, усиливающих аппетит.
  4. В течение любого дня важно сочетать баланс жиров, белков и углеводов. Поэтому необходимо следить за тем, чтобы на тарелке было достаточное количество животных белков. Не стоит забывать про яйца, морепродукты и не очень жирные молочные продукты.

На сколько похудела Лариса Гузеева? Это вопрос интересует не только её поклонников. Точной цифры нет, но одно известно точно. За неделю следования экстренному меню Гузеевой можно избавиться от 7 или 10 килограмм.

Видео по теме статьи

Профессор Кинг со своими коллегами обнаружили, что ученые способны значительно усилить разрушительный эффект путем присоединения к Т-лимфоцитам белка под названием TRAIL (ФНО-зависимый апоптоз-индуцирующий лиганд) и преобразования их в «супер убийц». Т-киллеры внедряют TRAIL в раковые клетки и инициируют их гибель и распад.

В эксперименте на мышах исследователи продемонстрировали, что присоединение TRAIL к Т-лимфоцитам может привести к гибели раковых клеток, попадающих в кровоток, и препятствию их внедрения в легкие, почки, печень и другие органы.

Лимфатические узлы – основной путь распространения рака в теле, присутствие там раковых клеток создает условия для прогрессирования заболевания. После попадания злокачественных клеток в лимфоузлы, шансы человека на выживание значительно снижаются.

Кинг и коллеги обнаружили, что у мышей раковые клетки уничтожаются в лимфоузлах при введения липосом, усиленных TRAIL, которые сцепляются с естественными Т-киллерами, образуя супер клетки, уничтожающие рак в считанные дни.

Виды рака, которые можно лечить стволовыми клетками

Проводятся клинические исследования в лечении рака других локализаций: рака щитовидной железы, рака желудка, рака кишечника, рака яичника, меланомы и других видов опухолей.

В принципе, механизм действия стволовых клеток позволяет применять их для лечения практически любого вида рака. Просто технология еще очень молода, нужно время для накопления достаточного клинического опыта, чтобы широко внедрить ее в онкологическую практику.

Такие исследования активно ведутся в США и других цивилизованных странах, в них принимают участие и российские ученые. Прогнозы на сегодня таковы, что понадобится в среднем 5 лет, чтобы стволовые клетки в онкологии из экспериментального метода стали официальным международным стандартом, входящим в программу лечения рака.

За и против иммунотерапии рака стволовыми клетками

По поводу новой революционной методики лечения рака стволовыми клетками пока нет единого мнения, а сама тема обросла различными кривотолками. Истины ради надо сказать, что методика еще слишком молода и мало изучена, находится в процессе изысканий и совершенствования, нередко дает осложнения.

Однако большинство ученых онкологов, иммунологов и генетиков, занимающихся этим вопросом, видят в методе большие перспективы. Методика позволит не просто лечить рак, а управлять раковым процессом через те же стволовые клетки, потому что недавно обнаружены и собственные стволовые клетки рака.

Источники получения стволовых клеток

Для лечения рака применяют гемопоэтические стволовые клетки, из которых образуется кровь. Источниками их получения являются:

  • кровь;
  • красный костный мозг;
  • пуповинная (или плацентарная) кровь.

Среди всех 3-х источников сегодня отдают предпочтение пуповинной крови, и вот почему. Для взятия крови нужны доноры. Технология забора стволовых клеток такова, что донор предварительно получает медикаментозную стимуляцию образования стволовых клеток, затем его кровь пропускается через специальный фильтрующий аппарат, который «отсеивает» стволовые клетки, а кровь без них возвращается донору. Эта технология и дорогостоящая, и может вызывать различные побочные явления у донора.

Взятие костного мозга также требует доноров и специальной обработки, она также требует немалых финансовых затрат. Что же касается крови, извлекаемой из пуповины или плаценты – то этот материал, как известно, подлежит незаслуженному выбрасыванию.

Рекомендуем также

Loading...Loading...