تقرير: التفكير الإيجابي كعنصر من مكونات الصحة النفسية. "التفكير الإيجابي" ، أو طريقي إلى علم نفس ناقل النظام ليوري بورلان

هل فاتتك كل المواعيد النهائية؟ صفقة كبيرة فشلت؟ غمرت الجيران؟ يمكن للتفكير الإيجابي أن يحول عقلك عن المشاكل ويحل جميع المشاكل!

بفف. هل أنت حقا في ذلك؟ بالنسبة لي ، النشوة لها نفس التأثير - الموقف من المشاكل ينقلب رأسًا على عقب ، ولا تحتاج حتى إلى تعلم أي تفكير! في كلتا الحالتين ، لا يعتبر تجاهل الواقع حلاً للمشكلة على الإطلاق ، وعميلك أو جيرانك لا يهتمون بأسلوب تفكيرك. بعد كل شيء ، مشاكلك الآن ومشاكلكم أيضًا.

تأتي الدعوات إلى التفكير الإيجابي اليوم من كل مكان - من الكتب والتلفزيون والصحف وموارد الإنترنت. حسنًا ، نعم ، ابتسم - إنه يزعج الجميع. ولكن من أين أتيت بفكرة أن الأفكار مادية إلى درجة أن التفكير الإيجابي سيصبح الدواء الشافي لجميع العلل؟

هناك بالتأكيد جوانب إيجابية لرؤية الجانب المشرق من هذا العالم. على سبيل المثال ، سيحفظ خلاياك العصبية التي لا يتم تجديدها. ولكن هذا ليس نقطة. يتعلق الأمر بكيفية إدراك معظم الناس لظاهرة التفكير الإيجابي: "لكي يكون كل شيء جيدًا ، تحتاج فقط إلى التفكير في الخير! وفويلا! " حسنًا ، حسنًا ، ربما بدون "voila" ، لكن الجوهر شيء من هذا القبيل.

إن ما يسمى بمبدأ "التفكير الإيجابي" يجعل الناس يعتقدون أنه ليس عليهم حتى تحريك إصبعهم لحدوث شيء ما - كل شيء سيحدث من تلقاء نفسه ، مثل السحر! حسنًا ، مع ذلك ، لا يوجد ذكر للسحر ، فقط حول ميكانيكا الكم ... إنها ، على ما يبدو ، تشرح ظهور الجينات السحرية التي تلبي جميع الرغبات - المال ، أو النجاح ، أو أي شيء آخر لديك في القائمة.

من فضلك لا تنخدع بهذا الهراء. إذا تحدثنا عن ميكانيكا الكم والعلوم الأخرى ، فهناك معادلة بسيطة للغاية للنتيجة: الأفكار الإيجابية مضروبة بأفعال صفرية ، في النهاية ، تعطي صفرًا. الابتدائية واتسون.

التعريف المشترك للتفكير الإيجابي

ظهر مصطلح "التفكير الإيجابي" لأول مرة في كتاب "قوة التفكير الإيجابي" من تأليف نورمان فينسينت بيل. دعونا نرى ما يقوله المؤلف نفسه عن نظريته.

يعلمك "التفكير الإيجابي" أن ترى العالم من وجهة نظر مختلفة تمامًا واستخدام قدراتك للحصول على النتائج المرجوة من خلال المعتقدات والأفكار الإيجابية والواقعية. لأنه يقوم على حقيقة مثبتة علميا أن يؤثر الفكر بشكل مباشر على المشاعر ، والتي بدورها تؤثر على السلوك... لذلك إذا كنت تفكر بشكل إيجابي ، فستحصل على نتائج إيجابية ، وإذا كنت تفكر بشكل سلبي ، فستحصل على نتائج سلبية ".

جلالة الملك. حسنًا ، أنا أحب هذا تمامًا ، خاصة الجزء المميز. في هذا التعريف ، لا علاقة للتفكير بالجن و "مغناطيس المال". لا ميكانيكا الكم. فقط النظرية "الأفكار تثير المشاعر ، والمشاعر تستحضر الأفعال". من المستحيل عدم الموافقة.

ومع ذلك (وهذا "ومع ذلك" يجب تمييزه باللون الأحمر) لا يجب عليك شراء أحدث عرض. التفكير الإيجابي لا يضمن نتيجة إيجابية بأي شكل من الأشكال. هل تتذكر عدد المرات التي كنت فيها متأكدًا بنسبة 100٪ من شيء ما وفشلت؟ والعكس صحيح - كم مرة كنت متأكدًا من أنك لم يحالفك الحظ و - عفوًا! - هل كل شيء على ما يرام؟

خلاصة القول هي أن الأشياء لا تحدث بسبب التفكير. تأتي الأحداث من حقيقة أنك تفعلها. كل الملح في العمل.

التعريف الصحيح للتفكير الإيجابي

بعد أن قررنا أن الأمر كله يتعلق بالعمل ، دعنا نشكل التعريف الصحيح لـ "التفكير الإيجابي":

التفكير الإيجابي هو الاختيار الواعي للأفكار التي تولد مشاعر إيجابية ورغبة في التصرف.

إذا قمت بالتبديل عن عمد إلى "الجانب المشرق" ، فإنك تبدأ بالتركيز على الأفكار التي تحسن مزاجك ، لأنها تستند إلى الحقائق ، وليس ميكانيكا الكم السحرية. على سبيل المثال ، إذا خرجت إلى حديقتك وبدأت في التفكير: "لا أعشاب ولا أعشاب ولا حشائش" ، فإن الحشائش في غضون أسبوع ستخفي بالفعل ملفوفك إلى جدة الشيطان. لكن إذا قلت لنفسك: "إنه لأمر رائع أن أمتلك حديقة نباتية ، وإذا كنت أعمل فيها ، فستكون رائعة على الإطلاق" ، فعند القيام بذلك ، جهز نفسك ذهنيًا لبداية الحدث.

علم النفس بسيط: عندما يبدو لك أن أفعالك يمكن أن تغير العالم ، فأنت أكثر استعدادًا لاتخاذ مثل هذه الإجراءات. يعني "التحول إلى الجانب المشرق" وصف الموقف في رأسك بطريقة تريد أن تتصرف بها ، ولا تشعر بالأسف على نفسك.

أفضل تعريف: التفكير الواقعي

يمكنك مناداتي بالمتفائل بقدر ما تريد ، لكنني لست متفائلًا على الإطلاق. أنا واقعي.

في الواقع ، يمكنك دائمًا فعل شيء لإصلاح الموقف.

في الواقع ، كل مشاكلنا ليست نهاية العالم كما نفكر بها في كثير من الأحيان.

في الواقع ، يمكنك أن ترفع مؤخرتك عن الأريكة الآن وتفعل شيئًا واحدًا صغيرًا من شأنه أن يقلب التيار.

في الواقع ، قد تشعر بالاشمئزاز وتفتقر إلى أي دافع ، لكن هذا لا يعني أنه ليس لديك أي فرص حقًا.

في الواقع ، يمكنك العثور على محاور يمكنه إخراجك من الاكتئاب أو اللامبالاة - إن لم يكن في مكان قريب ، فعندئذٍ في بعض المواقع أو المدونات أو المنتديات. يوجد دائمًا أشخاص يمكنك أن تجد معهم لغة مشتركة.

بشكل عام ، لا يوجد شيء مثل التشاؤم - هناك مفهوم "غير الواقعية". بمجرد أن تبدأ في ملاحظة أنك أصبحت غير واقعي - اركل نفسك عقليًا في مؤخرتك وابدأ في التفكير بشكل واقعي - اعتبر العالم مكانًا مليئًا بالإمكانيات. وأنت لم تستخدمها لمجرد أنك لم تتغلب على شكك الذاتي. بهذه الطريقة يمكنك أن تجد الدافع في داخلك وتتخذ الإجراءات اللازمة. على المدى الطويل ، من المرجح أن تجد ما تبحث عنه.

حتى تجد مصباح علاء الدين السحري ، فقط اذهب إلى الجانب المشرق. ستحبه هنا.

vsya-pravda-o-pozitivnom-myshlenii

لطالما تميزت بقابلية التأثر العالية والانطباعية ، والقدرة على التحكم في الواقع من خلال العمل بالأفكار ، من خلال عرض الحالة المرغوبة التي بدت لي جذابة للغاية في أسلوب "التفكير الإيجابي" ...

اليوم ، وأنا أمشي على الإنترنت ، في أحد المواقع النفسية صادفت مقالًا عنه تفكير إيجابي... عند قراءته ، لم أصدق أنني كنت مولعًا بهذا الأمر بجدية: حفظ التأكيدات المختلفة بجد ، اعتقدت أن حياتي كانت على وشك التغيير للأفضل ...

"إذا لم تتمكن من تغيير الموقف ، فغير موقفك تجاهه"- بدا الشعار مغريا جدا "تفكير إيجابي"واعدة بحياة جديدة من خلال التنويم الذاتي للأفكار الإيجابية.

لقد تفوقت دائما قابلية التأثر والانطباع ،والقدرة على التحكم في الواقع من خلال العمل بالأفكار ، من خلال عرض الحالة المرغوبة بدت جذابة للغاية بالنسبة لي. الخيال قوة هائلة حقًا ، لذلك لا ينبغي أن يكون مفاجئًا أن هذه الطريقة عملت معي لفترة من الوقت.

الآن أفهم بشكل منهجي أن الإغاثة المؤقتة والانتعاش الداخلي لم يكن أكثر من مجرد أمر عادي صور متأرجحةالأفكار والأحاسيس الخيالية - "بدأت حياتي حقًا تتغير!". للأسف ، كان خداعًا للذات. كانت العودة إلى الواقع مؤلمة للغاية.

تم الكشف عن بعيد المنال للتغييرات الإيجابية في وقت قريب جدًا. بالرغم من التكرار اليومي المتكرر للعبارات الإيجابية: "أنا أحب نفسي. انا احب الحياة. أنا أقبل نفسي كما أنا. أعطي أفكاري الحرية. الماضي هو أكثر. روحي هادئة "، - لم ترد الحياة بالمثل بالنسبة لي. عندما واجهت مشكلة خطيرة لأول مرة ، تصدع تفكيري الإيجابي. بدأت الأفكار القديمة ، المشبعة بسنوات عديدة من كراهية الذات ، بالعودة بسرعة ، ومعها ظلت كل المشاعر والحالات السلبية السابقة لغزا بالنسبة لي. مثل شياطين الصندوق الصغيرة التي تقفز من زوايا روحي المظلمة طفلعلى الآباء ، الكثير ممن لم يعطوني ما يكفي ، لم يعلموني كيف أتأقلم مع الحياة ، الذي ربيني عاجز وقلة المبادرة.عاد النفسي الداخلي ضيق وعدم الرضا الأبدي عن النفس.كان من الصعب للغاية التخلي عن أمل التحرر من قوة الماضي وفقدان الثقة في إمكانية قبول وحب نفسي بهذه الطريقة ، حيث تحولت تجربتي في التفكير الإيجابي إلى اكتئاب قوي استمر لعدة أشهر.

بعد أن تعافيت من تجربة سيئة ، واصلت بحثي: لقد أكملت تدريب نوربيكوف ، ودرست بشكل مستقل باستخدام أشرطة Tensegrity ، وقراءة الكتب التي كتبها خبراء باطنيون عصريون ، كنت مولعًا بهذه التقنية التنفس الشامل.لكن في كل مرة مررت فيها بنفس السيناريو: ارتياح مؤقت طفيف - وأمر لا مفر منه ، في كل مرة يصبح أمد طويلاً أكثر فأكثر. أصابتني في نفس اللحظة التي وصلت فيها خيبة الأمل والإرهاق إلى نقطة حرجة تقريبًا. امتد اكتئابي الأخير في حياتي لمدة ثلاث سنوات كاملة ، وخلال هذه الفترة فقدت الاهتمام بالحياة ، وذهبت الرغبة في السعي في مكان ما. كنت أنام طوال اليوم ، وبالكاد أتحدث إلى أي شخص ، لقد عذبوني صداع الراس،وفكرتي الوحيدة كانت: "الله، ! ولادتي كانت خطأ واضحا! "

أصبحت أختي دليلي إلى عالم "علم نفس ناقل النظام" ليوري بورلان. لولاها ، لما اهتممت بهذا التدريب. خلافا لي ، لم تخضع أختي لأي تدريب ، ولم تكن بحاجة إليه ، كان كل شيء على ما يرام في حياتها - الأسرة والعمل والأهداف الواضحة في الحياة والأداء المذهل. لقد فوجئت جدًا بأنها هي التي استدعتني للحصول على نوع من التدريب النفسي. دافعت عن نفسي بعدم الثقة في البداية ، واستمعت إلى ما أخبرته عن تدريب يوري بورلان ، وبدأ اهتمامي المتلاشي في الظهور مرة أخرى.

قالت الأخت أشياء تبدو مغرية ومقنعة للغاية. في النهاية ، قررت أن أخاطر بآخر مرة في حياتي ، وأقول لنفسي إن لم يكن الآن ، فلن أتكرر مرة أخرى.

الآن ، بعد أن اكتسبت المعرفة في التدريب على "علم نفس ناقل النظام" ، أفهم جيدًا لماذا توفر أي طريقة قائمة على العمل مع الأفكار راحة مؤقتة فقط ، وفي الواقع ، لا تعمل. لا يمكن لهذه الأساليب أن تعطي أهم شيء - التفكير المستقل.

أفكارنا خارجة عن إرادتنا. لا يوجد شخص واحد لديه مثل هذه الطاقة النفسية للسيطرة على أفكاره! الأفكار ليست أدوات للسيطرة ، بل خدم رغباتنا اللاواعية ، الذين يتحكمون في كل واحد منا. الفكر ليس سوى طبقة سطحية من النفساني. تكمن أسباب سلوكنا وجميع حالاتنا العاطفية أعمق بكثير من مستوى الوعي - في حالتنا. إن تدريب "علم نفس ناقل النظام" بواسطة يوري بورلان هو أسلوب فريد يسمح لك بالعمل على مستوى اللاوعي. هذا يسمح لنا بالتغلغل في أبعد أركان روحنا ، في أعمق طبقات نفسيتنا.

كل شخص هو نظام معين من الرغبات. حياتنا كلها مبنية على مبدأ بسيط إلى حد ما من المتعة. الرغبة في الحصول على المتعة هي ما يتحكم فينا دون وعي ، بغض النظر عما إذا كنا مدركين لها أم لا.

من خلال إدراكنا للروحانية الخفية ، نحصل على فرصة لرؤية رغباتنا الحقيقية وفهم السبب الخفي والمراوغ القلق الداخلي.فقط ملء رغباتنا الفطرية بالمتعة ، وإدراك جوهرنا وهدفنا يمكن أن يمنحنا إحساسًا بالتوازن ، والفرح ، والانسجام ، والامتلاء بالحياة (لا تعني الرغبات الرغبة البدائية في "أكل الآيس كريم اللذيذ" ، ولكن الرغبات الحقيقية العميقة نفسنا).

في التدريب "علم نفس ناقل النظام" يصبح من الواضح أن كل فكرة من أفكارنا ليست عرضية ، فهي تخدم واحدًا أو آخر من أفكارنا. الرغبة اللاواعية.أريد - ولدي أفكار تسعدني في فعل "أريد" هذا.

المهمة الوحيدة التي يواجهها كل شخص هي معرفة نفسه ورغباته وتعظيم إمكاناته الفطرية. كل شيء آخر في حياتنا يعتمد على مقدار ما نتعلمه للقيام بذلك.

ليست أفكارنا هي التي تغير رغباتنا ، لكن رغباتنا ، وحالة تحقيقها وتحقيقها هي التي تحدد الأفكار التي تولد في رؤوسنا.

عندما يؤلمنا شيء ما - فهو يعطي تصورًا واحدًا للواقع المحيط ، عندما نكون بصحة جيدة ومليئين بالطاقة - يكون التصور مختلفًا تمامًا. يفكر الشخص المحقق والمتوازن بالطريقة المناسبة ، ويتجلى بنفس الطريقة في الفضاء من خلال الأفعال.

تُظهر لنا أفكارنا ، مثل إشارات منارات ، كيف نتحرك جيدًا في الحياة ، ومدى توازننا ورضانا داخل أنفسنا. إذا بدأنا في تلبية رغباتنا ، واخترنا مصيرنا ، وعيش حياتنا ، فإن أفكارنا وسلوكنا تتغير من تلقاء نفسها ، ومعهم تنفتح آفاق جديدة وفرص جديدة.

لا نحتاج إلى البحث عن إجابات في الكتب وحفظ الحقائق واستنتاجات الآخرين. السبب في جميع حالاتنا هو داخل أنفسنا فقط ، وهناك نحتاج إلى البحث عن إجابات للأسئلة التي تضعها حياتنا أمامنا. لتغييره ، لا تحتاج إلى ابتكار واقع خيالي لنفسك والاستفادة من البيانات المصطنعة لشخص آخر. من المهم أن تتعلم كيف تنظر داخل نفسك ، وأن تراقب بعناية كل حركة فكرية ، وأن تطرح على نفسك الأسئلة الصحيحة: "من أين أتى من داخلي؟ لماذا هو كذلك؟ "

لا يمكنك تغيير حياتك إلا من خلال فهم آليات رغباتك.

يتشكل التفكير الحقيقي فقط عندما نبذل جهودًا حقيقية ومستقلة.

سيناريو الحياة الإيجابي هو تحقيق أقصى قدر من الإدراك لنفسك ورغباتك!

مصحح التجارب: ناتاليا كونوفالوفا

تمت كتابة المقال بناءً على مواد التدريب " علم نفس ناقل النظام»

فرع ألماتي للمؤسسة التعليمية غير الحكومية للتعليم المهني العالي

"جامعة سانت بطرسبرغ الإنسانية للنقابات التجارية"

الكلية: الثقافات

القسم: OOD

مراقبة العمل

حسب الانضباط: علم النفس وأخلاقيات الاتصال التجاري

حول موضوع: التفكير الإيجابي في المشكلة؟ مواقف. كيف تأخذ النقد بشكل بناء

أكمله الطالب: المجموعة 301PV ، السنة الثالثة من قسم المراسلات

بافلينكو جوليا

تم الفحص: الفن. القس. دميتريفا ب.

ألماتي ، 2015

المقدمة

1. جوهر التفكير الإيجابي

2. تقنية إتقان التفكير الإيجابي. حالات المشاكل

3. طرق قبول النقد بشكل بناء

استنتاج

فهرس

المقدمة

ملاءمة. المواقف العصيبة تطغى على حياة الشخص العصري. غالبًا ما يكون من الصعب التعامل مع الضغط العاطفي الموجود. واحدة من أكثر الطرق فعالية للتعامل مع الإجهاد هي طريقة تنمية التفكير الإيجابي Aronson E. "القوانين النفسية للسلوك البشري في المجتمع" ، سانت بطرسبرغ ، 2012 - 83p. ... سيسمح لك بالحفاظ على السلام الداخلي والوئام ، وفي النهاية ، الحفاظ على الصحة العقلية والبدنية. مهارة لا تقل أهمية هي القدرة على تقبل النقد. يعتمد الكثير على موقفنا من النقد ، وكيف ندرك النقد في خطابنا. من خلال الرد غير الصحيح على النقد ، يمكننا تدمير علاقتنا ليس فقط مع الرؤساء والزملاء في العمل (مما قد يؤثر على النمو الوظيفي) ، ولكن أيضًا مع أحبائهم.

الغرض من هذا العمل: دراسة التفكير الإيجابي في إشكالية؟ مواقف وطرق إتقانها ، وكذلك أساليب الإدراك البناء للنقد.

لتحقيق الهدف ، يجدر حل المهام التالية:

التعرف على مصطلح التفكير الإيجابي ؛

تعلم أسلوب إتقان التفكير الإيجابي ومواقف المشاكل.

ضع في اعتبارك طرقًا لتقبل النقد بشكل بناء.

الأدبيات حول هذه القضية متنوعة تمامًا ؛ عند الكتابة ، تم استخدام الأدب من قبل مؤلفين مثل Aronson E. و Sidorenko E.V. و Zakharov V.P. و Scott J. Gr. و May؟ ers D. و اخرين.

يتكون هيكل العمل من مقدمة وثلاثة فصول رئيسية وخاتمة وببليوغرافيا.

1. جوهر التفكير الإيجابي

أحد الأماكن المهمة في نظرية الوضعية يشغلها عمل نورمان فنسنت بيل - "قوة التفكير الإيجابي". تستند الممارسة الموصوفة فيه إلى تشابك الدين وعلم النفس والعلاج النفسي.

تقوم فلسفة سو على الإيمان بالنفس وبقوى الفرد وقدراته التي يمنحها الله. يسهل النجاح بالإيمان بالروح البشرية الذي هو مصدر القوة البشرية وإيقاظها الضروري لتحقيق الإنجازات.

جوهر التفكير الإيجابي هو أن ترى في الحياة ليس العوائق وأوجه القصور والفشل والحاجة ، ولكن إدراكها كسلسلة من الاحتمالات التي تم حلها بشكل إيجابي ، والرغبات المواتية التي ينبغي تنميتها في الذات والآخرين. ومع ذلك ، ليس كل شخص قادر على قبول مبادئ التفكير الإيجابي ، على الرغم من أنه من الضروري السعي من أجل هذا Sidorenko E.V. ، Zakharov V.P. هل الأساليب عملية؟ علم نفس التواصل. L. ، 2010 ، -28 ثانية. ...

عادة يقضي الناس حياتهم في مواجهة مستمرة مع المتاعب وفي سعيهم التصاعدي لا يتوقفون عن الشكوى من الصعوبات التي تصاحب طريقهم. حتى أن هناك مثل هذا المفهوم - الحظ السيئ ، ولكن إلى جانبه هناك أيضًا ثبات. وليس هناك من سبب للاستسلام والتذمر من الظروف وعدم إظهار في نفس الوقت إمكانات النضال الكامنة في الجميع.

تتمثل إحدى الطرق المتاحة للفرد في السماح للعقل بالتحكم في الصعوبات وينتهي به الأمر بمواجهة حقيقة انتشارها في الحياة. إذا اتبعت طريق التخلص من سلبية أفكارك ، فسيكون كل شخص قادرًا على التغلب على العقبات التي من شأنها كسره. كما يقول بيل نفسه ، كل ما ورد في الكتاب هو من عند الله ، إنه المعلم العظيم للبشرية.

بادئ ذي بدء ، الإيمان بقوى الفرد ومواهبه ، إذا لم تتحقق القدرات الشخصية ، فلا يمكن تحقيق النجاح ، وفي هذه الحالة سيتدخل الشعور بالنقص ، الذي يقترب من انهيار الخطط والرغبات. لكن الشعور بالثقة بالنفس هو الذي يساهم في النمو الشخصي وتحقيق الأهداف.

تستند توصيات بيل لتغيير الموقف الداخلي إلى تقنية تصفية الذهن ، والتي يجب أن تتم مرتين في اليوم على الأقل. الخوف واليأس والندم والكراهية والاستياء والذنب ، كل هذا يجب التخلص منه والتخلص منه. إن مجرد حقيقة الجهود المبذولة في هذا الاتجاه يجلب الراحة النسبية.

ومع ذلك ، لا يوجد فراغ ، لذلك هنا أيضًا ، تأتي الأفكار الجديدة محل الأفكار السلبية البعيدة ، ولكن حتى لا تكون سلبية مرة أخرى ، عليك أن تسعى جاهدًا للحصول على مشاعر إيجابية ، بحيث تكون الأفكار مبدعة وإيجابية.

للقيام بذلك ، على مدار اليوم ، يجب أن تزرع في نفسك صورًا سلمية من شأنها أن يكون لها تأثير إيجابي على الروح والشخصية. تتضمن هذه الصور انطباعات تأمل سطح البحر في ضوء القمر أو صمت وهدوء غابة الصنوبر القديمة ، على سبيل المثال. تساعد الصور في التعبير ، لأن كل كلمة تخفي قوة إي آرونسون "القوانين النفسية للسلوك البشري في المجتمع" ، سانت بطرسبرغ ، 2012 -84s. ... للتحكم في حالتك الداخلية ، يجب أن يكون لديك هوايات ، لأنه فقط بعد الانغماس في نوع من النشاط الإيجابي ، يمكن لأي شخص التخلص من الشعور بالتعب. خلاف ذلك ، تتدفق الطاقة من خلال اليأس من الكسل والكسل.

يؤدي عدم وجود أحداث إيجابية في الحياة إلى انحطاط الفرد والعكس صحيح ، وكلما تعمق الانغماس في نوع مهم من النشاط ، زادت الطاقة الإيجابية وقلة الفرص للتورط في مشاكل بسيطة. هناك معادلة بسيطة للتغلب على المحن من خلال الصلاة والتمثيلات الإيجابية. عام فيما يتعلق بمصطلح "التفكير الإيجابي" هو مفهوم "التفكير" ، لذلك ، سننظر في العلاقات المتبادلة وخصوصياتها.

وفقًا لعلماء النفس البارزين A.N. ليونتييف و S.L. روبنشتاين ، يعمل التفكير كمجموعة من الأفعال العقلية التي تهدف إلى حل مشكلة معينة ، حالة حياتية. التفكير يعمل في العقل بالصور والرموز والعلامات من أجل اتخاذ القرار الصحيح.

يتناول عدد من النظريات النفسية مشاكل جوهر وأنواع وآليات التفكير وإمكانيات تطوره - هذه هي النظرية الترابطية وعلم نفس الجشطالت والسلوكية ومفهوم جي بياجيه والنشاط والدلالة والمعلومات السيبرانية. نظرية التفكير ، نظرية تعددية الذكاء من قبل إي. غاردنر ، إلخ ...

في الوقت نفسه ، يعتبر التفكير الإيجابي ظاهرة جديدة نسبيًا وغير مدروسة بشكل كافٍ في علم النفس والتربية الحديثين ، وبالتالي فهو غير ممثل سواء في التصنيفات التقليدية لأنواع التفكير ، أو في نظريات التفكير المذكورة أعلاه. كما تنتظر مشكلة تعزيز التفكير الإيجابي حلها والبحث عن مفاهيم وتقنيات تربوية مناسبة.

واحدة من القضايا الرئيسية في علم النفس ، وفقًا لـ L.S. فيجوتسكي ، "مسألة العلاقة بين العقل والعاطفة". توصل إلى استنتاج حول وجود وحدة العمليات العاطفية والفكرية. "التفكير والتأثير هما جزءان من كل واحد - الوعي البشري" ، لأن "كل فكرة تحتوي في شكل منقح على الموقف العاطفي للشخص تجاه الواقع". أفكار L. خدم فيجوتسكي كأساس للاستنتاجات اللاحقة بأن هناك علاقة طبيعية بين العمليات العاطفية والفكرية ؛ أن تنمية المشاعر تتحد مع تطور التفكير ؛ أن هناك تنظيمًا تحفيزيًا وعاطفيًا للتفكير.

أ. يلاحظ Leont'ev أن "النشاط يعتمد على نظام وظيفي من العمليات المتكاملة والمعرفية ، وبفضل هذا النظام في البشر ، تصبح العواطف" ذكية "، وتكتسب العمليات الفكرية طابعًا عاطفيًا رمزيًا ، وتصبح ذات مغزى".

النظرية الأكثر تطورًا للعلاقة بين التفكير والعواطف هي نظرية أ. إليس. تُظهر "صيغة ABC" التي أنشأها أن موقفًا أو حدثًا نشطًا "يثير" أفكارًا حول الموقف والأفكار والآراء وما إلى ذلك ، والتي ، نتيجة لذلك ، "تولد" المشاعر وردود الفعل السلوكية. وفقًا لهذا النموذج ، يعتبر التفكير أمرًا أساسيًا ، لأنه "يحفز" تجربة المشاعر المختلفة ، تظهر المشاعر نتيجة لأفكار الشخص ومعتقداته. وفقًا لـ A. Ellis ، فإن التفسير هو المهم وليس وضع الحياة نفسه.

تستند إمكانية تطوير مفهوم وتكنولوجيا لتنشئة التفكير الإيجابي على وجهة النظر المشار إليها حول انتشار التقييمات المعرفية على العواطف ، والتي بموجبها يمكن للفرد استخدام أفكاره للتأثير على المشاعر. من خلال تغيير التقييمات المعرفية ، يمكنك تعلم الارتباط بما يحدث بشكل مختلف.

في سياق المشكلة التي نتحرى عنها ، ينبغي إيلاء اهتمام خاص للنظر في الظواهر العقلية للتفاؤل والتشاؤم.

من الواضح أن التفاؤل والتشاؤم يتجلى في شعور إيجابي أو سلبي وإدراك للعالم ، في أنماط التفكير الإيجابي والسلبي. من الواضح أن التفاؤل من أهم مكونات التفكير الإيجابي والموقف تجاه الحياة إلى جانب النشاط والثقة بالنفس.

يتفق كل من علماء النفس المحليين والأجانب على أنه في حالة وجود مشكلة ، إذا كان الشخص متفائلاً ، فإن الشخص الذي لديه تفكير إيجابي سيكون عملي المنحى. يسعى إلى تطوير قائمة كافية من السلوك والاستراتيجيات البديلة لحل المشكلات. المتشائم الذي يفكر بشكل سلبي ، على العكس من ذلك ، يتجه نحو الدولة ، ونتيجة لذلك لا يميل إلى البحث عن خيارات للتغلب على الصعوبة التي نشأت ، أو إلى التصرف بنشاط.

لا يعكس التفاؤل والتشاؤم أسلوبًا واحدًا أو آخرًا لتفكير الفرد ، بل يمثلان توجهات عملية مختلفة لشخص ما في العالم.

في دراسات مختلفة مكرسة لمشكلة التفكير الإيجابي ، تم استخدام المصطلحات المماثلة التالية: تفكير صحي ، تفكير شافي ، إيجابي ، متفائل ، بناء ، عقلاني ، متناغم ، التفكير من موقع الأمل سيدورنكو إي في ، زاخاروف ف. هل الأساليب عملية؟ علم نفس التواصل. L. ، 2010 ، -58 ثانية. ...

كان جوهر التفكير الإيجابي ومشكلة تكوينه موضع اهتمام البشرية والعلم والممارسة منذ العصور القديمة. إن تعاليم اللاما التبتية T. Lobsang Rampa حول تأثير التفكير على حياة الإنسان معروفة جيداً: "الفكر هو القوة العظمى. وفقط بفضل العقل الإيجابي - الإيجابي دائمًا - ... من الممكن البقاء والتغلب على كل المعاناة والمحاكمات المعدة ، ومقاومة الاستياء والحرمان ، وبشكل عام ، البقاء على قيد الحياة ". وفقًا لهذه العقيدة ، تتسبب الأفكار السلبية في الشعور بالعواطف السلبية ، ولا تعيق فقط الحياة الطبيعية للشخص ، ولكن أيضًا ، كونها مؤشرًا على "كسل التفكير" ، فإنها تؤخر بشكل كبير التطور الروحي للشخص. على العكس من ذلك ، فإن إتقان التفكير الإيجابي يسمح للشخص بأن يكون مستقلاً عن الظروف ، وأن يتعلم كيفية إدارة أفعاله ووعيه بشكل عام. في النهاية ، "كل هذا يتوقف على طريقة تفكيرنا".

لقد ثبت أن الأفكار الإيجابية "الساطعة" هي نتيجة التحكم الواعي ، والأفكار السلبية هي نتيجة استجابة تلقائية بدون تفكير وجهود إرادية. يتم تحديد هيمنة بعض الأفكار من قبل شخص ، بحكم كل واحد هو سيد مصيره إلى الحد الذي يتمتع فيه بالسلطة على أفكاره. يتجلى هذا أولاً في حقيقة أن الإنسان هو ما يعتقده عن نفسه ؛ ثانياً ، طريقة التفكير قادرة على توليد طريقة حياة مناسبة ؛ ثالثًا ، تعتمد النتيجة على نوعية الأفكار ، ورابعًا ، لا يتم تحديد "جودة" الحياة من خلال الموقف الموضوعي ، ولكن من خلال الاستجابة الذاتية له ، والتي تتجلى في أسلوب التفكير السائد.

ليس سراً أن معنى الحدث نفسه يتغير اعتمادًا على تدريب الشخص في التفكير. وفقًا لذلك ، قال Yu.M. يقدم أورلوف مفاهيم التفكير الصحي (الإيجابي) والممرض.

يتمثل جوهر التفكير المنطقي (الإيجابي) في التمييز بين الأشياء التي تعتمد علينا والأشياء التي لا يمكننا التحكم فيها. يسمح هذا التمييز للشخص في الحالة الأولى - بتغيير المواقف بشكل فعال ، وفي الحالة الثانية - قبول المواقف كما هي ، والتكيف معها ، مما يحافظ على صحته العقلية والجسدية. يمكن القول إن التفكير العاقلي متأصل في "رجل الإرادة" ، ومسبب للأمراض - في "رجل العادة". القدرة على التفكير الإيجابي هي شرط ضروري لإظهار الذاتية ، ودرجة التمكن من التفكير الإيجابي تتحدث عن درجة الحرية الداخلية للشخص.

يسمح تحليل أعمال الباحثين الأجانب والمحليين المكرسين لمشكلة التفكير الإيجابي ، أولاً ، بالكشف عن جوهر مفهوم "التفكير الإيجابي" وإبراز عدد من الخصائص التي تميزه ، وثانيًا ، تحديد بنية التفكير الإيجابي. التفكير كظاهرة نفسية وتربوية ، وثالثًا تحديد وظائف التفكير الإيجابي في حياة الإنسان. كل هذا يمنحنا الفرصة لتقديم نموذجنا في التفكير الإيجابي.

لذلك ، يتسم التفكير الإيجابي بعدد من السمات المحددة ، والتي ستكون في مقدمتها: وجود مفهوم إيجابي للذات ؛ وعي الشخص بإمكانية حل المشكلات ، والتركيز على إيجاد طرق للتغلب عليها بشكل بناء ، ووجود الدافع لتحقيق النجاح ؛ التفاؤل هو الأسلوب السائد في التفكير وجودة الشخصية ؛ إدارة طريقة التفكير. رؤية من منظور إيجابي للحياة.

2. تقنية إتقان التفكير الإيجابي. حالات المشاكل

أول شيء ضروري لإتقان التفكير الإيجابي هو إدراك أن كل شخص يخلق بيت السعادة الخاص به.

الشيء الثاني الذي لا يجب تجنبه هو الرغبة في فهم كل المشاكل التي تطاردها وتضربها.

المبدأ الثالث للتفكير الإيجابي ينطوي على تحديد الأهداف والأولويات. الأهداف الواضحة والعقلية ، بالتفصيل ، النمذجة لإنجازها مهمة. أداة قوية هي التصور الذهني للأهداف.

المبدأ الرابع هو الابتسامة: "الضحك يطيل العمر".

المبدأ الخامس هو القدرة على تقدير ما هو "هنا والآن" ، كل لحظة فريدة ولن تتكرر مرة أخرى.

المبدأ السادس هو التفاؤل. ليس المتفائل الذي يرى كل شيء على وجه الحصر في ضوء وردي ، ولكن الشخص الواثق بنفسه وقدراته.

التفكير الإيجابي فن. التوازن الروحي ، التوازن العقلي ، يعززها الفن الحقيقي - التفكير الإيجابي. واحدة من أعظم قوى الكواكب في الواقع هي قوة الفكر. يستطيع الإنسان أن يتطور إلى أعلى المستويات بفضل قوة أفكاره.

إذا كانت عملية التفكير موجهة نحو السلبية ، فعندئذ بدلاً من التطور ، سيكون هناك تدهور في الشخصية ، بقدر شدة نشاط الشخص في سقوطه. إن قوة التفكير الإيجابي مخفية في عدم سيطرة الإنسان الذي يغرسه في نفسه ، وتأثير الغضب والبغضاء والجشع والتفاهة ، والخوف واللؤم ، أي السلبية في أي من مظاهرها. يتفاعل كل فرد بطريقته الخاصة مع البيئة ، وهذا هو رد الفعل الذي سيكون أساس مستقبله. تشهد هذه الفرضية على حقيقة أن الفرد نفسه فقط يعتمد على المستقبل الذي ينتظره ، بهيج أو غيره.

يعتمد التفكير الإيجابي على ثلاثة مبادئ مفاهيمية رئيسية كتبها Scott J. Gr. الصراعات ، طرق التغلب عليها. - كييف: Vneshtogizdat ، 2011 ، -83 ثانية. :

تبادل الطاقة

القضاء على التلوث العقلي.

ترابط الجسد والعقل.

يتمثل تبادل الطاقات في حقيقة أن كل عاطفة يشعر بها الفرد تحافظ حرفيًا على آثار محددة تمامًا على جسده النحيف ، والتي تؤثر لاحقًا على خط أفكاره المستقبلية. في هذا الصدد ، تنقسم المشاعر إلى إعطاء الطاقة وسحبها. للحصول على الانسجام ، يجب على المرء أن يغرق في حالة تأمل ، والسماح للعقل بتعديل الأفكار في اتجاه إيجابي ، وتحويل الغضب إلى رحمة ، والحزن إلى امتنان.

يكاد يكون من المستحيل التخلص من الأفكار غير المواتية تمامًا ، لكن من الممكن تمامًا تحقيق تحولها إلى أفكار مواتية. ويعتقد أن العواطف السيئة تسد الدماغ ، ومن بينها الغطرسة والغيرة ونفاد الصبر وعدم التشبع والمصلحة الذاتية والشهوة والحسد والتهور.

بادئ ذي بدء ، من الضروري التخلص منها ، لأنها جوهر إسقاط أوجه القصور على الصحة الجسدية والروحية للشخص. تنعكس تجارب كل شخص في نفسه وفي العالم من حوله ، لذلك يجب اعتبار البيان حول الترابط بين جسم الإنسان والأفكار التي يولدها الدماغ كبديهية. وفقًا لجوهر التفكير الإيجابي والممارسة المصاحبة له ، فإن الانغماس في حالة تأمل والتركيز على حالة المشكلة وتدميرها العقلي أمر متوقع.

3. طرق قبول النقد بشكل بناء

أولاً ، عليك أن تفهم: ماذا نعني بمفهوم "النقد"؟ النقد هو مناقشة وتحليل لشيء ما من أجل إجراء تقييم وتحديد أوجه القصور ؛ حكم سلبي على شيء ما ، إشارة إلى أوجه القصور S. Ozhegov ، دار النشر: Onyx-LIT ، قاموس توضيحي للغة الروسية ، 2013 ، 376 صفحة.

كثير من الناس حساسون للغاية لأدنى تلميح للنقد. يحدث هذا لأن المعلومات السلبية بشكل عام للأشخاص أكثر أهمية من الإيجابية ، نظرًا لأنها أقل شيوعًا ، فإنها تجذب المزيد من الاهتمام. هذا لا يعني استبعاد النقد كوسيلة للتأثير على الناس. ومع ذلك ، عند استخدامه ، من الضروري مراعاة الشكل الذي يجب أن يبدو عليه ، وفي أي وقت وفي أي مكان. لذلك ، لا ينتقد المدربون الجيدون أبدًا لاعبيهم بعد المباراة مباشرة ، عندما تكون المشاعر ساخنة. لقد قاموا بتأجيل استخلاص المعلومات لليوم التالي برؤوس فاترة. خلاف ذلك ، قد يخرجون بنقد لا أساس له من الصحة ، دون جدوى الإساءة للرياضي.

كيف تأخذ النقد بعقلانية؟ غالبًا ما يتعين علينا الاستماع إلى الانتقادات في خطابنا. من المعروف منذ فترة طويلة أن النقد لا يصبح مفيدًا إلا عندما يكون لدى الأشخاص الذين يتم توجيهه إليهم مواقف معينة تجاه إدراكه. يمكن تلخيصها على النحو التالي:

النقد الموجه إليك هو احتياطيك الشخصي للتحسين. من الناحية الموضوعية ، النقد شكل من أشكال مساعدة الشخص المنتقد في إيجاد وإزالة النواقص في العمل. النقد الموجه إليك هو مؤشر على الاتجاهات لتحسين الأعمال التي تقوم بها. لا يوجد نقد لا يستفيد منه المرء.

أي كتم في النقد ضار ، لأنه "يدفع بالمرض إلى الداخل" وبالتالي يجعل من الصعب التغلب على النقص.

لا يمكن أن يعتمد الإدراك البناء (مع التركيز على تحسين الحالة) للنقد على الدوافع التي استرشد بها الناقد (من المهم الإشارة إلى جوهر النقص بشكل صحيح).

لا ينبغي أن يعتمد تصور الأعمال للنقد على من (أي شخص ، ولأي غرض) يقوم بالنقد. لا ينبغي أن يعتمد تصور النقد على الشكل الذي يقدم به ؛ الشيء الرئيسي هو تحليل أوجه القصور. المبدأ الرئيسي للتصور البناء هو أن كل ما قمت به يمكن أن يتم بشكل أفضل. القدرة الأكثر قيمة هي أن تكون قادرًا على إيجاد ذرة عقلانية في النقد حتى عندما لا تكون مرئية للوهلة الأولى.

أي نقد يتطلب التفكير: على الأقل - حول سبب ذلك ، كحد أقصى - حول كيفية تصحيح الوضع فومين يو أ. علم نفس الاتصالات التجارية. - مينسك ، 2013 ، -83 ص. ...

فائدة الانتقادات هي أنها تحلل أيضًا مجالات العمل التي لم يتم تناولها في المناقشة. التثبيت هو الخطوة الأولى في الإدراك الصحيح للنقد. الثاني - فهم وتحديد الفرص لاستخدامها في الأعمال التجارية ؛ والثالث تصحيح النقص. الرابع: خلق الظروف التي تمنع تكراره. إذا انتقدوا ، فهذا يعني أنهم يؤمنون بقدرتي على إصلاح الأشياء والعمل دون إخفاقات.

إذا لم يكن هناك انتقاد لك ، فهذا مؤشر على التجاهل لك كموظف.

يشير النقد الأكثر قيمة إلى الأخطاء الحقيقية لشخص يبدو أنه يعمل بشكل جيد.

إن انتقاد النتائج السلبية المحتملة لقراراتي هو شرط أساسي للوقاية في الوقت المناسب من الاضطرابات في العمل.

القدرة على رؤية المحتوى الهام في الأسئلة التي يتم طرحها هي قدرة مهمة للموظف وشرط لتحديد نقاط الضعف في تنظيم القضية.

يتضمن السلوك العملي الحقيقي للشخص القدرة على تحديد موقف نقدي تجاه أفعاله وأفعاله ، حتى في حالة عدم وجود نقد مفتوح.

في المقابل ، انتقد بشكل بناء. عندما يقوم شخص ما في فريقك بفعل شيء خاطئ ، يجب عليك كقائد أن تشير إليه وتشرح كيفية المضي قدمًا. لكن احذر - كونك قاسيًا أو غير لبق حيال ذلك يمكن أن يقوض ثقة الشخص بنفسه أو معنوياته. قلة من الناس يحبون انتقاد الناس (باستثناء العصابيين الفرديين ، الذين ، للأسف ، يوجدون أحيانًا بيننا) ، ولكن إذا اتبعت النهج الصحيح ، يمكن أن يكون النقد مفيدًا لكلا الجانبين. ستساعدك إرشاداتنا السريعة في تحويل النقد إلى أداة إيجابية.

التعبير عن الملاحظات النقدية على الفور ، وجهاً لوجه ، وجهاً لوجه. إذا فعل شخص ما شيئًا لا ينبغي أن يفعله ، فيجب أن تشير إليه في أول فرصة - لا تؤجل المحادثة لفترة طويلة. خاطب الشخص بشكل مباشر ولكن باحترام وبطريقة يمكن من خلالها مناقشة الموقف بشكل صحيح. تأكد من عدم وجود غرباء في محادثتك. من غير المحتمل أن تفيد الإهانة العلنية لأعضاء فريقك السبب.

تأكد من موافقة الشخص معك. على سبيل المثال ، تعتقد أن مرؤوسك نسي تحضير شيء ما ليوم غد. لكن قبل الغش ، تأكد من أن هذا هو الحال. ربما كان الشخص محقًا تمامًا في نقل وظيفته إلى شخص آخر ، لأنه كان مشغولاً. لذا حاول أن تتوصل إلى اتفاق حول الحقائق.

اسأل عن الأسباب ، ثم استمع للإجابة. كلاكما متفق على أنك نسيت تحضير شيء ما ، لكن لماذا؟ ربما موظفك في ورطة. لكن قد يتضح أنه تحدث للتو مع زملائه. من الواضح أن كل حالة تتطلب نهجًا مختلفًا. امنح الموظف فرصة للشرح.

انتقاد الأفعال ، وليس شخصًا Stolyarenko، L.D. ... لا تحاول أن تخجل أحداً ، لا ترمي عبارات مثل: "أنت مجرد ثرثرة ، هذه هي المشكلة برمتها". باستخدام الملصقات ، فإنك تعزز السلوكيات غير المرغوب فيها فقط. ركز على الفعل: "المشكلة هي أن المحادثات الدخيلة أثناء العمل تشتت انتباهك".

اعرض الخطأ في سياق أوسع. من الممكن ألا يفهم موظفك تمامًا العواقب المحتملة لخطئه. اشرح سبب وجوب الانتباه إليه: "إذا لم يكن هناك شيء جاهز مسبقًا ، فلن يكون هناك وقت له غدًا. تعطل الجدول الزمني ، وسوف نتأخر طوال اليوم ، مما يثير استياء المسؤولين لدينا. بجانب ذلك، ... ".

ابحث عن حل متسق. لقد حدث خطأ ، لا يمكن إرجاع الوقت. أهم شيء هو التأكد من أنه لا يكرر نفسه في المستقبل. تحتاج إلى إيجاد حل يرضي كلاكما. من الناحية المثالية ، يجب أن يأتي من الشخص المذنب نفسه. في هذه الحالة ، سيشعر بأنه ملزم بتنفيذها.

أنهِ المحادثة بملاحظة إيجابية. ليست هناك حاجة على الإطلاق لأن تترك الموظف مكتئبًا أو تقوض ثقته بنفسه. هذا لا يساهم في زيادة إنتاجية العمل. لذلك ، قم دائمًا بإنهاء المحادثة بمجاملة: "نتوقع أن يكون كل شيء على ما يرام مع هذا ، لأنك دائمًا ما تميزت بالالتزام" أو "بالمناسبة ، شكرًا لحدث الأمس ، كنت في أفضل حالاتك هناك .. . ".

ليس من الضروري دائمًا الرد على النقد فورًا ، خاصةً للأشخاص المندفعين. إذا كانت لديك شخصية متفجرة ، فمن الأفضل أن تنتظر قليلاً. للرد على الشر ، مع الشعور بالفخر المهين ، فإننا ، كقاعدة عامة ، نأسف لذلك.

أيضًا ، من أجل إدراك النقد بشكل صحيح ، يجب أن يتعلم المرء أن: أي نقد بناء مفيد. إن عدم الالتفات إلى النقد ضار ، لأنه يتسبب في مشاكل عميقة ويصعب التغلب على أوجه القصور. لا يهم ما هي الدوافع التي استرشد بها الشخص الذي ينتقدك ، فمن المهم الإشارة بشكل صحيح إلى جوهر الخطأ أو النقص Stolyarenko ، علم نفس LD للاتصال التجاري لطلاب الجامعة: كتاب مدرسي / - روستوف لا ينطبق: فينيكس ، 2012 ، -163 ص ... أي نقد يتطلب التفكير: الحد الأدنى حول سبب ذلك ، الحد الأقصى حول كيفية تحسين الوضع.

يجب أن يكون الشخص الذي يسعى لتحقيق النجاح وتحسين الذات قادرًا على تحديد موقف نقدي تجاه نفسه وتجاه أفعاله حتى في حالة عدم وجود نقد مفتوح.

استنتج عالما النفس الأمريكيان كونيراي وستيف أندرياس ، بدراسة تأثير النقد على صحة الناس ورفاههم ، أن الاختلاف الرئيسي بين الأشخاص الذين يتسامحون مع النقد جيدًا وأولئك الذين يشعرون بالفراغ بعد سماع التعليق ، هو الموقف من النقد. يجد الأشخاص الذين يظلون هادئين أنه من الأسهل تقييم النقد ، وتحديد ما إذا كان هناك ذرة عقلانية فيه ، وتحديد كيفية التصرف. وأولئك الذين لا يعرفون كيف يتجاوبون بشكل صحيح مع النقد ، ولا يفهمون معناه الحقيقي ، ويأخذون ما قيل على محمل الجد ويصابون باليأس. إذا كان النقد بناءً وليس موجهًا إلى الشخصية ويؤدي إلى زيادة أداء الأنشطة في المستقبل ، فإنه يخدم المصلحة العامة. هذا هو السبب في أن المستشار الفعال لا يتخلى عن النقد. من الجدير بالذكر أنه سيكون هناك انتقادات أقل في عنوانك إذا كنت أنت نفسك تنتقد بشكل غير متكرر ومعقول. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فعليك أن تتعرف على أسرار فلسفة الصراع Kozlov NI ، "كيف تتصل بنفسك وبالناس ، أو علم النفس العملي لكل يوم" ، 4 ed. لكل. وإضافية ، -M: Ast-press، 2001، -336s. ...

التفكير الإيجابي والنقد البناء

استنتاج

لا يمكن إنكار فوائد التفكير الإيجابي لنجاح الإنسان المعاصر. يعتمد التفكير الإيجابي على ثلاثة مبادئ مفاهيمية رئيسية: 1) تبادل الطاقة. 2) القضاء على التلوث العقلي ؛ 3) ترابط الجسد والعقل.

أخذ النقد بشكل بناء يعني:

استمع جيدًا إلى الشخص الذي ينتقدك ، وبالتالي عبر عن احترامك له ؛

حاول حل مشاكلك وبالتالي التعبير عن احترام الذات ؛

النظر في التغييرات المقترحة وتنفيذها ، إذا كان ذلك مناسبًا.

أيضًا ، من أجل إدراك النقد بشكل صحيح ، يجب على المرء أن يتعلم أن أي نقد بناء يكون مفيدًا لـ Fomin Yu.A. علم نفس الاتصالات التجارية. - مينسك ، 2013. -83 ص. ... إن عدم الالتفات إلى النقد ضار ، لأنه يتسبب في مشاكل عميقة ويصعب التغلب على أوجه القصور. بغض النظر عن الدوافع التي استرشد بها الشخص الذي ينتقدك ، من المهم الإشارة إلى جوهر الخطأ أو العيب بشكل صحيح. أي نقد يتطلب التفكير: الحد الأدنى حول سبب ذلك ، الحد الأقصى حول كيفية تحسين الوضع. يجب أن يكون الشخص الذي يسعى لتحقيق النجاح وتحسين الذات قادرًا على تحديد موقف نقدي تجاه نفسه وتجاه أفعاله حتى في حالة عدم وجود نقد مفتوح.

فهرس

1) أرونسون إي. "القوانين النفسية للسلوك البشري في المجتمع" ، سانت بطرسبرغ ، 2012 ، 328 صفحة.

2) كوزلوف إن آي ، "كيف تتصل بنفسك وبالناس ، أو علم النفس العملي لكل يوم" ، الطبعة الرابعة. لكل. وإضافية ، -M: Ast-press، 2001، -336s.

3) May؟ Ers D. "علم النفس الاجتماعي" ، سانت بطرسبرغ ، 2012 ، -225 ثانية.

4) Sidorenko E.V.، Zakharov V.P. هل الأساليب عملية؟ علم نفس التواصل. L. ، 2010 ، -328 ثانية.

5) سكوت ج. الصراعات ، طرق التغلب عليها. - كييف: Vneshtogizdat، 2011، 183p.

6) ستوليارينكو ، L.D. علم نفس الاتصالات التجارية لطلاب الجامعة: كتاب مدرسي / - روستوف غير متوفر: فينكس ، 2012 ، -163 ص.

7) فومين يو. علم نفس الاتصالات التجارية. - مينسك ، 2013.

وثائق مماثلة

دراسة مخطط التعلم القائم على حل المشكلات ، بيان المعلم لمشكلة تربوية ، خلق حالة مشكلة للطلاب ، فهم وقبول وحل المشكلة التي نشأت. تحليل قواعد إدارة عملية التعلم في حالة المشكلة.

الملخص ، تمت الإضافة في 07/12/2011


هيكل عمليات التفكير: مجموعة من العمليات والإجراءات المنطقية الأساسية. تحليل وتوليف حالة المشكلة. التجريد والتعميم مخططاتهم. أنواع التفكير وخصائصه. مراحل العملية الإبداعية. العلاقة بين التفكير والإبداع.

الاختبار ، تمت إضافة 04/14/2009


مفهوم التفكير وجوهره وتصنيفه وصفاته الأساسية وأنواعه وخصائصه النفسية الفردية. قيمة التفكير الإبداعي في وضع اجتماعي ثقافي جديد ، مشاكل تنمية سمات الشخصية الإبداعية والتوصيات لحلها.

الاختبار ، تمت الإضافة 09/03/2010


الوعي بحالة المشكلة هو بداية العمل العقلي. تحديد استراتيجية القيادة للقرار ، العمليات العقلية الأساسية. أنواع التفكير وخصائص تجلياتها في النشاط العقلي للإنسان. حل المشاكل الاستكشافية المعقدة.

الاختبار ، تمت الإضافة في 06/04/2009


التحليل النظري لمشكلة التفكير البناء لدى الأطفال الأكبر سنًا. اختيار وتحليل الأدوات التشخيصية لمسح التفكير البناء في تصميم الأطفال. توصيات نفسية وتربوية لإجراء الفصول.

ورقة مصطلح ، تمت الإضافة في 07/06/2009


احترام الذات كظاهرة نفسية. تكوين التفكير الإيجابي لدى الطلاب. العلاقة بين احترام الذات والتفكير الإيجابي لدى الطلاب. مشكلة الحفاظ على ثبات احترام الذات وصورة ثابتة عن الذات. التفكير كعملية نفسية خاصة.

أطروحة ، تمت إضافة 2015/03/14


تطور المجتمع البشري هو تاريخ تطور الجوهر البشري. طبيعة التفكير البشري. التفكير بالصور الحسية كعصور ما قبل التاريخ في التفكير. دراسة التفكير البدائي. الروحانية ، السحر ، الشهوة الجنسية ، الطوطمية باعتبارها رواد الدين.

الملخص ، تمت الإضافة في 12/23/2009


الجوهر النفسي للتفكير ومستوياته. ملامح أنواع التفكير. الخصائص النفسية الفردية للتفكير. العلاقة بين التفكير والكلام. طرق تشخيص التفكير. طرق تشخيص التفكير لدى أطفال ما قبل المدرسة.

تمت إضافة ورقة مصطلح 07/24/2014


تبرير التفكير كعملية ذهنية. دراسة الاحتمالات والظروف لتنمية التفكير لدى أطفال المدارس الإعدادية. تطوير مجموعة من التمارين التصحيحية والتنموية لتحسين مستوى تفكير الطلاب ورفع مستوى أدائهم الأكاديمي.

أطروحة ، أضيفت في 05/25/2015


بحث في مناهج فهم العواطف في بنية النشاط العقلي. خصائص تصنيف أنواع التفكير: بصري - فعّال ، بصري - تصويري ، وتجريدي. مراجعة أنماط ودوافع التفكير في الأدبيات النفسية.

في كثير من الأحيان ، يساء فهم مفهوم التفكير الإيجابي من قبلنا. في الواقع ، هذا لا يعني أنه يجب أن تكون سعيدًا يومًا بعد يوم ، وفي نفس الوقت ، تبتسم طوال الوقت. بدلاً من ذلك ، فهو اختيار ، وأسلوب حياة ، وفلسفة تساعد في البحث عن الإيجابي في أي موقف في الحياة. بالطبع ، من السهل أن تبتهج كل يوم عندما تتدفق الحياة بسلاسة وبساطة.

ومع ذلك ، فإنه يعتقد أنه فقط عندما تبدأ في طرح المشاكل والصعوبات وحتى المآسي ، يتم اختبار تفكيرك الإيجابي حقًا.

التفكير الإيجابي يؤدي إلى حياة إيجابية. وهذا يفترض ، بدوره ، القدرة على التحسن. نسمي هذه المهارة لأن هذه القدرة يمكن اكتسابها بنفس طريقة تعلم اللغة أو العزف على الآلات الموسيقية. بالنسبة لأولئك المتفائلين بطبيعتهم ، بالطبع ، من الأسهل القيام بذلك ، لكن يمكن لكل شخص أن يصبح أكثر إيجابية ، إذا أراد ذلك فقط.

ما هو عكس كونك ايجابي؟ هذا صحيح ، سلبي. هذه الظاهرة موجودة بكثرة في مجتمعنا ، لا سيما في جو الخوف الحالي وعدم اليقين بشأن المستقبل وعدم اليقين. في الآونة الأخيرة ، يمكن للمرء أن يلاحظ في كثير من الأحيان كيف حدد الأزواج الشباب هدفًا ، أولاً وقبل كل شيء - الحصول على شقة جيدة ، ومنزل ، وسلع مادية أخرى ، لكسب مبلغ معين من المال. كيفية التعرف على علامات مرض الكلى هناك نظرية مفادها أنه بسبب عدم الاستقرار في العالم من حولنا على وجه التحديد ، أصبح الشباب أكثر إصرارًا على رغبتهم في الحصول على كل شيء دفعة واحدة ، دون انتظار طويل. يميل الأعضاء الأكبر سنًا في مجتمعنا إلى تبني وجهة نظر معاكسة ، كونهم أكثر تحفظًا بشأن هذه المسألة. إنهم مستعدون للقيود ولا يخشون الصعوبات.

أيا من الموقفين هو الصحيح. من غير المعقول أن تكون حذرًا للغاية في أفعالك ، لكن لا يمكنك أيضًا أن تنسى كل شيء في طريقك إلى الهدف. لا يكون الرأي الأول ولا الثاني صحيحًا عندما يتعلق الأمر بالتفكير الإيجابي.

تلعب وسائل الإعلام دورًا مهمًا في تشكيل المواقف الاجتماعية لكل واحد منا. لكن لسوء الحظ ، فإن الكثير مما نسمعه ونراه على التلفزيون والراديو والصحف والمجلات والإنترنت يجلب لنا مشاعر سلبية. من المؤكد أنه من الصعب للغاية الحفاظ على موقف إيجابي في ضوء مثل هذا الهجوم القوي للسلبية. لهذا السبب ، يختار الكثير من الناس استبعاد أي تأثير لوسائل الإعلام من حياتهم ، لكن التفكير الإيجابي لا يعني تجنب المشاكل. يتعلق الأمر بالخوض بجرأة في الحياة ولديك دائمًا وجهة نظر خاصة بك ، خاصة عندما تواجه الجانب السلبي من الحياة.

إذن ما هو التفكير الإيجابي الحقيقي؟

الحقيقة الكاملة عن التفكير الإيجابي

في الحقيقة ، التفكير الإيجابي يدور حول أكثر من مجرد تفاؤل. الأشخاص الذين يمتلكونها قادرون على تحدي جميع المشاكل والصعوبات بسهولة. التعبير المعروف أن الكوب يمكن أن يكون نصفه فارغًا أو نصف ممتلئًا يميز تمامًا مؤيدي التفكير الإيجابي. يمكن لشخصين النظر إلى نفس الزجاج ورؤية موقفين مختلفين تمامًا ، اعتمادًا على وجهة نظرهم. لدينا قصة رائعة توضح كيف يحدث هذا.

أحضر الأب ولديه الصغيرين إلى الطبيب ، لأن أحدهما كان متشائمًا تمامًا ، والآخر كان متفائلًا تمامًا ، الأمر الذي يقلق الأب كثيرًا. طلب الطبيب من الرجل أن يترك أطفاله معه طوال اليوم. وافق الرجل ، وقاد الطبيب الأولاد إلى أسفل الردهة. فتح بابًا واحدًا يؤدي إلى غرفة مليئة بكل لعبة يمكن تخيلها وحيوانات محشوة وحلويات وغير ذلك. واقترح الطبيب على المتشائم أن يبقى هناك لفترة ، قائلاً إن الأمر قد يكون ممتعًا في الغرفة. ثم قاد المتفائل إلى الغرفة الثانية ، التي لم تكن سوى كومة ضخمة من الروث في الوسط. ترك الطبيب الصبي هناك. في نهاية اليوم ، دخل الطبيب الغرفة التي كان من المفترض أن يلعب فيها الصبي الأول. بدت الغرفة فظيعة ، والألعاب محطمة ، ومتناثرة على الأرض ، وكانت هناك فوضى في كل مكان. بكى الفتى المتشائم وقال للطبيب إنه لم يعد لديه ألعاب! ثم ذهب الطبيب إلى الغرفة المجاورة حيث وجد الصبي المتفائل جالسًا في كومة من الروث. عندما سئل عن سبب صعوده إلى هناك ، أجاب الصبي أنه في رأيه ، إذا كانت هناك كومة كبيرة من السماد ، فلا بد من وجود حصان في مكان قريب!

تميز هذه القصة بوضوح كلاً من التشاؤم والتفاؤل. كان الولد المتشائم حزينًا ، رغم كل الفوائد التي أعطيت له ، وكان المتفائل يبحث عن الخير في أفظع الأمور.

دعنا نعطي مثالا آخر. كان هناك رجلان ، أحدهما متفائل والآخر متشائم ، كانا يطيران. أخبر المتشائم صديقًا عن جميع المخاطر المحتملة لمثل هذه الرحلة - الجريمة وأمن المطارات وخطر الإرهاب وما إلى ذلك. نظرًا لأن المتفائل لم يتفاعل بأي شكل من الأشكال مع هذه المعلومات ، فقد تذكر المتشائم أخيرًا أن الطائرة يمكن أن تنفجر! دون أن يفكر مرتين ، أجاب المتفائل بأنه لا بأس! إذا حدث هذا ، فسيكونون بالفعل أقرب بكثير إلى الجنة. وبالتالي ، فإن النهج النموذجي للشخص الذي يسعى إلى التفكير الإيجابي والحياة هو رؤية الجانب الجيد حتى في أكثر الأحداث فظاعة.

مفهوم سلبي

قبل أن نتمكن من التفكير في تغيير التفكير السلبي إلى التفكير الإيجابي ، يجب أن نفهم طبيعة الأول. السبب الذي يجعل معظم الناس يفضلون أسلوب التفكير السلبي هو أنه أكثر ملاءمة وأمانًا. ترتبط السلبية بالخوف والحاجة إلى السيطرة على العالم من حولنا. تتميز الإيجابية بالثقة والاقتناع بأن الحياة خير. لكن الثقة هي مخاطرة. يخشى الكثير من أن الحياة ستجلب لهم مفاجآت غير مرغوب فيها.

الأنا السلبية

في الطبيعة ، جميع الأضداد متوازنة. في بعض الأحيان نلاحظ المبدأ المذكور أعلاه أولاً ، من وقت لآخر - الأخير. ومع ذلك ، بشكل عام ، نتحرك في موجات بين الاثنين ، معانقة لكلا جانبي طبيعتنا. نشأ معظمنا على السعي لإظهار جوانبنا الإيجابية فقط ، ونتيجة لذلك لا نكشف عن أنفسنا بالكامل. تعتمد النفس البشرية على كل من الإيجابية والسلبية. يتم تقديم هذا الأخير على أنه غرور سلبية. هذا ، حرفياً ، جانبنا المظلم ، وظيفته أن تجعلنا قلقين ، شك ، غضب ، استياء ، شفقة على الذات وكراهية للآخرين - الطيف الكامل لما يسمى بالعواطف السلبية. نقول ما يسمى لأن جميع المشاعر صحية بالفعل ويجب التعبير عنها دون حكم أو قيود. ومع ذلك ، فإن ما يهم حقًا هو كيفية استجابتنا لهم. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أشياء يمكنك استخدامها.

عندما تتحدث الأنا السلبية فينا ، فلا زلنا بحاجة إلى الاستماع إليها ، لأن لدينا ما يكفي من الحكمة والقوة لعدم ارتكاب الأعمال السيئة. عند القيام بذلك ، نصبح ببساطة أكثر مرونة وأقوى. يتم قمع هذا الصوت من قبل معظمنا ، مما يؤدي إلى العديد من المشاكل المحتملة. في الحالات الشديدة للغاية ، يتطور الجانب المظلم من وعينا أخيرًا إلى ميل للعنف والجريمة وإدمان المخدرات والسلوك المدمر.

من ناحية أخرى ، فإن المكافأة على قبول نفسك بشكل كامل ، إيجابيًا وسلبيًا ، هي إنجاز يساعد في تحرير عقلك. امنح نفسك الفرصة لتكون على طبيعتك. في الوقت نفسه ، لا يمكن للمرء الاستغناء عن الكفاح ، الشك الذاتي. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى الاستماع فقط إلى الجانب الإيجابي من الوعي ، باستثناء مظهر السلبي. ومع ذلك ، فإن السماح للسيطرة على غرورك السلبي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل الإدمان والاكتئاب وكره الذات.

كيف يساعدك كل هذا في أن تصبح أكثر إيجابية؟ النقطة المهمة هي أن كونك في سلام مع نفسك هو مبدأ من مبادئ التفكير الإيجابي. كما كتبنا في البداية ، التفاؤل في حياتنا لا يسمح للمشاكل بالسيطرة على أذهاننا بالكامل.

التفكير السلبي هو مفهوم مختلف تمامًا ، لا يكون ظهوره في حياتنا مرغوبًا على الإطلاق. عندما يتمكن من تحسين الجانب الإيجابي من وعيك ، ابذل جهدًا للتوقف وتغيير أفكارك على الفور إلى أفكار إيجابية. إذا لم تتمكن من القيام بذلك ، فحاول تحييد تأثير التفكير السلبي. على سبيل المثال ، عندما تعتقد أنه يمكنك فعل شيء ما ، فسيفكر المتفائل أنه يستطيع القيام بذلك ، والمتشائم أنه لا يعتقد أنه لن يفعل ذلك. وبالتالي ، إذا كان التفكير السلبي بطبيعتك غريبًا بالنسبة لك ، فابدأ أفكارك بعبارة - لن أفكر في ذلك ... تدريجيًا ، ستتمكن من التخلص من تأثير التفكير السلبي. http://www.juris24.lt التمثيل في المحكمة.

حياة استباقية

أن تكون إيجابيًا أمر رائع ، ولكن يمكنك الانتقال به إلى المستوى التالي. من التفكير الإيجابي إلى التفكير بالازدهار ، والذي يتضمن التخطيط لحياتك خطوة للأمام ، وخلق مصيرك بنفسك ، وتوقع الأفضل دائمًا ، وعدم الخوف من الأسوأ. وهذا لا تقتضيه فلسفة التفاؤل فحسب ، بل يتطلب أقصى درجات الثقة بالنفس والحياة. هذا يعني العيش بنشاط وليس بشكل سلبي. خطط لأهدافك وحلم بها ، انتظر النتيجة واعتقد أن كل شيء سينجح.

مثل أي نظرية ، يتطلب التفكير الإيجابي الكثير من القوة والتصميم. علاوة على ذلك ، ستكون دائمًا محاطًا بأشخاص مستعدين لإخبارك بما أنت حالم وأن الحياة قاسية جدًا الآن ، وأنت ببساطة ترتدي نظارات وردية اللون. قل أنك تصنع سيناريو واقعك وحياتك وفقًا لأفكارك. إن الشكوى والتشاؤم أسهل بكثير من الإصرار على أن كل شيء سيكون على ما يرام مهما كانت الظروف. يجب ألا تستسلم أبدًا لشعور الخوف - أبدًا وبدون مقابل. الاقتصاد ، والتغير المناخي ، والإرهاب - كل المشاكل المرتبطة بهذه العوامل لها حلولها ، ويجب أن تتأكد من إيجادها.

الموافقة والجذب

يترافق هذان المفهومان مع الحياة النشطة وخلق وجود إيجابي. التأكيدات تعني حرفيا تصريحاتنا الإيجابية عن الحياة. على الرغم من حقيقة أنه يتم التحدث بها بصوت عالٍ وإدراكنا لها ميكانيكيًا ، إلا أن التأكيدات لديها القدرة على المساعدة في تغيير التفكير بمرور الوقت. حاول اختيار مجال معين تريد العمل فيه ، وإذا أمكن ، اكتب تأكيداتك الخاصة. اجعلها بسيطة قدر الإمكان ، وصاغها في المضارع وقول التأكيدات باستمرار ، مثل المانترا. في ضوء الأزمة المالية الحالية ، يمكنك ، على سبيل المثال ، القول إنك في أمان مالي. سيتغير الواقع بالفعل بعد بيانك إذا كنت تؤمن بما تقوله واتخذت قرارًا حازمًا باستخدام هذه الطريقة.

الجاذبية هي تعبير عن الطاقة التي تنفقها على تغيير أفكارك والتعبير عما تريد رؤيته في شكل مادي من حولك. الشعور بالامتنان لما لديك بالفعل هو جزء من هذه الطاقة. القلق هو النقيض التام للطاقة الإيجابية ويؤخر في الواقع تحقيق النتيجة. إنه لأمر رائع أن تحدد أهدافًا وترغب في تحقيق الكثير في المستقبل ، ولكن من الضروري أيضًا البقاء في الوقت الحاضر. الأهداف التي تضعها في المقدمة هي وصفة لتطوير التفكير السلبي وتعزيز مشاعر الخوف. استمتع بالحياة في الوقت الحالي ، ولكن ليس بتهور. استمتع بالهدايا الصغيرة والبسيطة التي تشكل حياتك اليومية ، مثل أشعة الشمس ، والطعام الذي لدينا ، والحب ، وعائلتنا وأصدقائنا ، ومنزلنا ، وما إلى ذلك.

لسوء الحظ ، فإن كلا من الإيجابية والسلبية غير مستقرة للغاية وتنمو بشكل متناسب مع الطاقة التي تسببها. لذلك ، من المهم جدًا اتخاذ قرار واعٍ والبقاء إيجابيًا كل يوم ، وفي جميع الظروف. إذا لم يكن هذا أمرًا طبيعيًا بالنسبة لك ، فقد تنشأ صعوبات في المرحلة الأولية. ومع ذلك ، تذكر أن مفتاح التعلم هو الممارسة.

في بعض الأحيان ، يؤدي انعدام الأمن إلى تشغيل آليات دفاع الشخص. يحدث أن تأثير العوامل الخارجية التي ليس لديك سيطرة مباشرة عليها يتعارض مع الحاجة للنجاح في تحقيق الهدف. تذكر أنك وحدك المسؤول عن مصيرك ، حتى اللحظة التي تريدها بنفسك.

فيما يلي عشر نصائح لمساعدتك على تطوير مهارات التفكير الإيجابي حقًا:

• رفض السلبية - اختر بوعي هيمنة الأفكار الإيجابية على الأفكار السلبية في جميع مواقف الحياة.
• تجنب الشعور بالقلق ، بغض النظر عن مدى صعوبة الموقف الذي تجد نفسك فيه - استرخ ، اضحك واستمتع بحقيقة أنك تعيش للتو.
• ابق في الحاضر ، الذي يسهل إدارته دائمًا.
• واجه مخاوفك بشأن الصعوبات التي تواجهها حاليًا. حافظ على شجاعتك واعتقد أنه يمكن دائمًا حل مشاكلك.
• اختر أسلوب حياة إيجابي ومارسه كل يوم.
• استخدم التأكيدات لجذب كل الأشياء الجيدة التي ترغب في إدخالها في حياتك.
• كن ممتنا لما لديك بالفعل.
• حدد ثم تخلص من المبادئ القديمة التي لم تعد تخدم غرضًا إيجابيًا في حياتك.
• تقبل نفسك كما أنت وكن في سلام مع كل ما يحيط بك.
• حافظ على جو إيجابي من حولك. الدردشة مع المتفائلين. إذا كان لديك شخص لديه تفكير سلبي في بيئتك ، أظهر له معتقداتك ودع المتشائم يتعلم منك ، وحرر خوفه في طريقه إلى التفكير الإيجابي.

في كثير من الأحيان ، يساء فهم مفهوم التفكير الإيجابي من قبلنا. في الواقع ، هذا لا يعني أنه يجب أن تكون سعيدًا يومًا بعد يوم ، وفي نفس الوقت ، تبتسم طوال الوقت. بدلاً من ذلك ، فهو اختيار ، وأسلوب حياة ، وفلسفة تساعد في البحث عن الإيجابي في أي موقف في الحياة. بالطبع ، من السهل أن تبتهج كل يوم عندما تتدفق الحياة بسلاسة وبساطة.

ومع ذلك ، فقط عندما تبدأ في إثارة المشاكل والصعوبات وحتى المآسي ، يتم وضع تفكيرك الإيجابي في الاختبار الحقيقي ، وفقًا لموقع A2news.ru.

التفكير الإيجابي يؤدي إلى حياة إيجابية. وهذا يفترض ، بدوره ، القدرة على التحسن. نسمي هذه المهارة لأن هذه القدرة يمكن اكتسابها بنفس طريقة تعلم اللغة أو العزف على الآلات الموسيقية. بالنسبة لأولئك المتفائلين بطبيعتهم ، بالطبع ، من الأسهل القيام بذلك ، لكن يمكن لكل شخص أن يصبح أكثر إيجابية ، إذا أراد ذلك فقط.

ما هو عكس كونك ايجابي؟ هذا صحيح ، سلبي. هذه الظاهرة موجودة بكثرة في مجتمعنا ، لا سيما في جو الخوف الحالي وعدم اليقين بشأن المستقبل وعدم اليقين. في الآونة الأخيرة ، يمكن للمرء أن يلاحظ في كثير من الأحيان كيف حدد الأزواج الشباب هدفًا ، أولاً وقبل كل شيء - الحصول على شقة جيدة ، ومنزل ، وسلع مادية أخرى ، لكسب مبلغ معين من المال. كيفية التعرف على علامات مرض الكلى هناك نظرية مفادها أنه بسبب عدم الاستقرار في العالم من حولنا على وجه التحديد ، أصبح الشباب أكثر إصرارًا على رغبتهم في الحصول على كل شيء دفعة واحدة ، دون انتظار طويل. يميل الأعضاء الأكبر سنًا في مجتمعنا إلى تبني وجهة نظر معاكسة ، كونهم أكثر تحفظًا بشأن هذه المسألة. إنهم مستعدون للقيود ولا يخشون الصعوبات.

أيا من الموقفين هو الصحيح. من غير المعقول أن تكون حذرًا للغاية في أفعالك ، لكن لا يمكنك أيضًا أن تنسى كل شيء في طريقك إلى الهدف. لا يكون الرأي الأول ولا الثاني صحيحًا عندما يتعلق الأمر بالتفكير الإيجابي.

تلعب وسائل الإعلام دورًا مهمًا في تشكيل المواقف الاجتماعية لكل واحد منا. لكن لسوء الحظ ، فإن الكثير مما نسمعه ونراه على التلفزيون والراديو والصحف والمجلات والإنترنت يجلب لنا مشاعر سلبية. من المؤكد أنه من الصعب للغاية الحفاظ على موقف إيجابي في ضوء مثل هذا الهجوم القوي للسلبية. لهذا السبب ، يختار الكثير من الناس استبعاد أي تأثير لوسائل الإعلام من حياتهم ، لكن التفكير الإيجابي لا يعني تجنب المشاكل. يتعلق الأمر بالخوض بجرأة في الحياة ولديك دائمًا وجهة نظر خاصة بك ، خاصة عندما تواجه الجانب السلبي من الحياة.

إذن ما هو التفكير الإيجابي الحقيقي؟

الحقيقة الكاملة عن التفكير الإيجابي.

في الحقيقة ، التفكير الإيجابي يدور حول أكثر من مجرد تفاؤل. الأشخاص الذين يمتلكونها قادرون على تحدي جميع المشاكل والصعوبات بسهولة. التعبير المعروف جيدًا أن الكوب يمكن أن يكون نصفه فارغًا أو نصف ممتلئًا يميز تمامًا مؤيدي التفكير الإيجابي. يمكن لشخصين النظر إلى نفس الزجاج ورؤية موقفين مختلفين تمامًا ، اعتمادًا على وجهة نظرهم. لدينا قصة رائعة توضح كيف يحدث هذا.

أحضر الأب ولديه الصغيرين إلى الطبيب ، لأن أحدهما كان متشائمًا تمامًا ، والآخر كان متفائلًا تمامًا ، الأمر الذي يقلق الأب كثيرًا. طلب الطبيب من الرجل أن يترك أطفاله معه طوال اليوم. وافق الرجل ، وقاد الطبيب الأولاد إلى أسفل الردهة. فتح بابًا واحدًا يؤدي إلى غرفة مليئة بكل لعبة يمكن تخيلها وحيوانات محشوة وحلويات وغير ذلك. واقترح الطبيب على المتشائم أن يبقى هناك لفترة ، قائلاً إن الأمر قد يكون ممتعًا في الغرفة. ثم قاد المتفائل إلى الغرفة الثانية ، التي لم تكن سوى كومة ضخمة من الروث في الوسط. ترك الطبيب الصبي هناك. في نهاية اليوم ، دخل الطبيب الغرفة التي كان من المفترض أن يلعب فيها الصبي الأول. بدت الغرفة فظيعة ، والألعاب محطمة ، ومتناثرة على الأرض ، وكانت هناك فوضى في كل مكان. بكى الفتى المتشائم وقال للطبيب إنه لم يعد لديه ألعاب! ثم ذهب الطبيب إلى الغرفة المجاورة حيث وجد الصبي المتفائل جالسًا في كومة من الروث. عندما سئل عن سبب صعوده إلى هناك ، أجاب الصبي أنه في رأيه ، إذا كانت هناك كومة كبيرة من السماد ، فلا بد من وجود حصان في مكان قريب!

تميز هذه القصة بوضوح كلاً من التشاؤم والتفاؤل. كان الولد المتشائم حزينًا ، رغم كل الفوائد التي أعطيت له ، وكان المتفائل يبحث عن الخير في أفظع الأمور.

دعنا نعطي مثالا آخر. كان هناك رجلان ، أحدهما متفائل والآخر متشائم ، كانا يطيران. أخبر المتشائم صديقه عن جميع المخاطر المحتملة لمثل هذه الرحلة - الجريمة وأمن المطارات وخطر الإرهاب وما إلى ذلك. نظرًا لأن المتفائل لم يتفاعل بأي شكل من الأشكال مع هذه المعلومات ، فقد تذكر المتشائم أخيرًا أن الطائرة يمكن أن تنفجر! دون أن يفكر مرتين ، أجاب المتفائل بأنه لا بأس! إذا حدث هذا ، فسيكونون بالفعل أقرب بكثير إلى الجنة. وبالتالي ، فإن النهج النموذجي للشخص الذي يسعى إلى التفكير الإيجابي والحياة هو رؤية الجوانب الجيدة حتى في أكثر الأحداث فظاعة.

مفهوم سلبي.

قبل أن نتمكن من التفكير في تغيير التفكير السلبي إلى التفكير الإيجابي ، يجب أن نفهم طبيعة الأول. السبب الذي يجعل معظم الناس يفضلون أسلوب التفكير السلبي هو أنه أكثر ملاءمة وأمانًا. ترتبط السلبية بالخوف والحاجة إلى السيطرة على العالم من حولنا. تتميز الإيجابية بالثقة والاقتناع بأن الحياة خير. لكن الثقة هي مخاطرة. يخشى الكثير من أن الحياة ستجلب لهم مفاجآت غير مرغوب فيها.

الأنا السلبية.

في الطبيعة ، جميع الأضداد متوازنة. أحيانًا نلاحظ المبدأ المذكور أعلاه أولاً ، من وقت لآخر - الأخير. ومع ذلك ، بشكل عام ، نتحرك في موجات بين الاثنين ، معانقة لكلا جانبي طبيعتنا. نشأ معظمنا على السعي لإظهار جوانبنا الإيجابية فقط ، ونتيجة لذلك لا نكشف عن أنفسنا بالكامل. تعتمد النفس البشرية على كل من الإيجابية والسلبية. يتم تقديم هذا الأخير على أنه غرور سلبية. هذا ، حرفياً ، جانبنا المظلم ، وظيفته أن تجعلنا قلقين ، شك ، غضب ، استياء ، شفقة على الذات وكراهية للآخرين - الطيف الكامل لما يسمى بالعواطف السلبية. نقول ما يسمى لأن جميع المشاعر صحية بالفعل ويجب التعبير عنها دون حكم أو قيود. ومع ذلك ، فإن ما يهم حقًا هو كيفية استجابتنا لهم. بالإضافة إلى ذلك ، هناك بعض الوسائل التي يمكنك من خلالها إضفاء التفاؤل على نفسك.

عندما تتحدث الأنا السلبية فينا ، فلا زلنا بحاجة إلى الاستماع إليها ، لأن لدينا ما يكفي من الحكمة والقوة لعدم ارتكاب الأعمال السيئة. عند القيام بذلك ، نصبح ببساطة أكثر مرونة وأقوى. يتم قمع هذا الصوت من قبل معظمنا ، مما يؤدي إلى العديد من المشاكل المحتملة. في الحالات الشديدة للغاية ، يتطور الجانب المظلم من وعينا أخيرًا إلى ميل للعنف والجريمة وإدمان المخدرات والسلوك المدمر.

من ناحية أخرى ، فإن المكافأة على قبول نفسك بشكل كامل ، إيجابيًا وسلبيًا ، هي إنجاز يساعد في تحرير عقلك. امنح نفسك الفرصة لتكون على طبيعتك. في الوقت نفسه ، لا يمكن للمرء الاستغناء عن الكفاح ، الشك الذاتي. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى الاستماع فقط إلى الجانب الإيجابي من الوعي ، باستثناء مظهر السلبي. ومع ذلك ، فإن السماح للسيطرة على غرورك السلبي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل الإدمان والاكتئاب وكره الذات.

كيف يساعدك كل هذا في أن تصبح أكثر إيجابية؟ النقطة المهمة هي أن كونك في سلام مع نفسك هو مبدأ من مبادئ التفكير الإيجابي. كما كتبنا في البداية ، التفاؤل في حياتنا لا يسمح للمشاكل بالسيطرة على أذهاننا بالكامل.

التفكير السلبي هو مفهوم مختلف تمامًا ، لا يكون ظهوره في حياتنا مرغوبًا على الإطلاق. عندما يتمكن من تحسين الجانب الإيجابي من وعيك ، ابذل جهدًا للتوقف وتغيير أفكارك على الفور إلى أفكار إيجابية. إذا لم تتمكن من القيام بذلك ، فحاول تحييد تأثير التفكير السلبي. على سبيل المثال ، عندما تعتقد أنه يمكنك فعل شيء ما ، فسيفكر المتفائل أنه يستطيع القيام بذلك ، والمتشائم أنه لا يعتقد أنه لن يفعل ذلك. وبالتالي ، إذا كان التفكير السلبي بطبيعتك غريبًا بالنسبة لك ، فابدأ أفكارك بعبارة - لن أفكر في ذلك ... تدريجيًا ، ستتمكن من التخلص من تأثير التفكير السلبي.

حياة استباقية.

أن تكون إيجابيًا أمر رائع ، ولكن يمكنك الانتقال به إلى المستوى التالي. من التفكير الإيجابي إلى التفكير بالازدهار ، والذي يتضمن التخطيط لحياتك خطوة للأمام ، وخلق مصيرك بنفسك ، وتوقع الأفضل دائمًا ، وعدم الخوف من الأسوأ. وهذا لا تقتضيه فلسفة التفاؤل فحسب ، بل يتطلب أقصى قدر من الثقة بالنفس والحياة. هذا يعني العيش بنشاط وليس بشكل سلبي. خطط لأهدافك وحلم بها ، انتظر النتيجة واعتقد أن كل شيء سينجح.

مثل أي نظرية ، يتطلب التفكير الإيجابي الكثير من القوة والتصميم. علاوة على ذلك ، ستكون دائمًا محاطًا بأشخاص مستعدين لإخبارك بما أنت حالم وأن الحياة قاسية جدًا الآن ، وأنت ببساطة ترتدي نظارات وردية اللون. قل أنك تصنع سيناريو واقعك وحياتك وفقًا لأفكارك. إن الشكوى والتشاؤم أسهل بكثير من الإصرار على أن كل شيء سيكون على ما يرام مهما كانت الظروف. يجب ألا تستسلم أبدًا لشعور الخوف - أبدًا وبدون مقابل. الاقتصاد ، والتغير المناخي ، والإرهاب - كل المشاكل المرتبطة بهذه العوامل لها حلولها ، ويجب أن تتأكد من إيجادها.

الموافقة والجذب.

يترافق هذان المفهومان مع الحياة النشطة وخلق وجود إيجابي. التأكيدات تعني حرفيا تصريحاتنا الإيجابية عن الحياة. على الرغم من حقيقة أنه يتم التحدث بها بصوت عالٍ وإدراكنا لها ميكانيكيًا ، إلا أن التأكيدات لديها القدرة على المساعدة في تغيير التفكير بمرور الوقت. حاول اختيار مجال معين تريد العمل فيه ، وإذا أمكن ، اكتب تأكيداتك الخاصة. اجعلها بسيطة قدر الإمكان ، وصاغها في المضارع وقول التأكيدات باستمرار ، مثل المانترا. في ضوء الأزمة المالية الحالية ، يمكنك ، على سبيل المثال ، القول إنك في أمان مالي. سيتغير الواقع بالفعل بعد بيانك إذا كنت تؤمن بما تقوله واتخذت قرارًا حازمًا باستخدام هذه الطريقة.

الجاذبية هي تعبير عن الطاقة التي تنفقها على تغيير أفكارك والتعبير عما تريد رؤيته في شكل مادي من حولك. الشعور بالامتنان لما لديك بالفعل هو جزء من هذه الطاقة. القلق هو النقيض التام للطاقة الإيجابية ويؤخر في الواقع تحقيق النتيجة. إنه لأمر رائع أن تحدد أهدافًا وترغب في تحقيق الكثير في المستقبل ، ولكن من الضروري أيضًا البقاء في الوقت الحاضر. الأهداف التي تضعها في المقدمة هي وصفة لتطوير التفكير السلبي وتعزيز مشاعر الخوف. استمتع بالحياة في الوقت الحالي ، ولكن ليس بتهور. استمتع بالهدايا الصغيرة والبسيطة التي تشكل حياتك اليومية ، مثل أشعة الشمس ، والطعام الذي لدينا ، والحب ، وعائلتنا وأصدقائنا ، ومنزلنا ، وما إلى ذلك.

لسوء الحظ ، فإن كلا من الإيجابية والسلبية غير مستقرة للغاية وتنمو بشكل متناسب مع الطاقة التي تسببها. لذلك ، من المهم جدًا اتخاذ قرار واعٍ والبقاء إيجابيًا كل يوم ، وفي جميع الظروف. إذا لم يكن هذا أمرًا طبيعيًا بالنسبة لك ، فقد تنشأ صعوبات في المرحلة الأولية. ومع ذلك ، تذكر أن مفتاح التعلم هو الممارسة.

في بعض الأحيان ، يؤدي انعدام الأمن إلى تشغيل آليات دفاع الشخص. يحدث أن تأثير العوامل الخارجية التي ليس لديك سيطرة مباشرة عليها يتعارض مع الحاجة للنجاح في تحقيق الهدف. تذكر أنك وحدك المسؤول عن مصيرك ، حتى اللحظة التي تريدها بنفسك.

فيما يلي عشر نصائح لمساعدتك على تطوير مهارات التفكير الإيجابي حقًا:

• · التخلي عن السلبية - اختر بوعي غلبة الأفكار الإيجابية على السلبية في جميع المواقف.
• · تجنب الشعور بالقلق ، بغض النظر عن مدى صعوبة الموقف الذي تجد نفسك فيه - استرخ ، اضحك واستمتع بحقيقة أنك تعيش للتو.
• · ابق في الحاضر ، الذي يسهل إدارته دائمًا.
• · واجه مخاوفك بشأن الصعوبات التي تواجهها حاليًا. حافظ على شجاعتك واعتقد أنه يمكن دائمًا حل مشاكلك.
• · اختر أسلوب حياة إيجابي ومارسه كل يوم.
• · استخدم التأكيدات لجذب كل الأشياء الجيدة التي ترغب في إدخالها في حياتك.
• · كن ممتنًا لما لديك بالفعل.
• · حدد ثم تخلص من المبادئ القديمة التي لم تعد تخدم غرضًا إيجابيًا في حياتك.
• · تقبل نفسك كما أنت وكن في سلام مع كل ما يحيط بك.
• · حافظ على جو إيجابي من حولك. الدردشة مع المتفائلين. إذا كان لديك شخص لديه تفكير سلبي في بيئتك ، أظهر له معتقداتك ودع المتشائم يتعلم منك ، وحرر خوفه في طريقه إلى التفكير الإيجابي.