Jennifer Hudson απώλεια βάρους. Ιστορικό κινήτρων απώλειας βάρους με φωτογραφίες πριν και μετά. Πώς έχασε βάρος ο Κρις Πρατ

Είναι δύσκολο να το πιστέψει κανείς, αλλά όχι μόνο οι απλοί «θνητοί» αντιμετωπίζουν δυσκολίες όσον αφορά την εμφάνισή τους. Τα αστέρια του κόσμου μπορούν επίσης να πέσουν σε κατάθλιψη, να απευθύνονται σε ειδικούς όταν είναι δυσαρεστημένοι με τον εαυτό τους. Εκτός από τη δική τους αντανάκλαση στον καθρέφτη, βλέπουν επίσης πλήθη αξιολογητών, να κυνηγούν συνεχώς τους παπαράτσι τους, να προσπαθούν να παρατηρήσουν υπερβολικά στρογγυλεμένα σχήματα, ρυτίδες που βρίσκονται στο πρόσωπο ή μια ανεπιτυχή εικόνα.

Ιδιαίτερα προσεκτικά Ρώσοι και ξένοι διασημότητες πρέπει να παρακολουθούν το βάρος τους, γιατί κυριολεκτικά κάθε αλλαγή βάρους μπορεί να παρακολουθηθεί σε επαγγελματικά τραβηγμένες φωτογραφίες. Γι' αυτό το θέμα της απώλειας βάρους βρίσκεται έντονα στην ατζέντα της αστρικής ημέρας.

Πολλοί από τους ξένους αστέρες αντιμετωπίζουν το πρόβλημα του υπέρβαρου και γνωρίζουν από πρώτο χέρι πόσο σοβαρός αγώνας με τον εαυτό του και το σώμα του για κάθε κιλό. Τις πρώτες μέρες της άνοιξης, παραμονές της επικείμενης σεζόν στην παραλία, θα προσπαθήσουμε να εμπνευστούμε από το παράδειγμα ξένων celebrities και να μάθουμε μερικά ιστορίες απώλειας βάρους ικανός να εμπνεύσει ηρωικές πράξεις.

Η ιστορία απώλειας βάρους της Christina Aguilera

Πριν από μερικά χρόνια, ένας διάσημος τραγουδιστής Χριστίνα Αγκιλέραήταν ιδιοκτήτης όχι μόνο μιας πολυτελούς φωνής, αλλά και μιας αρκετά πυκνής κατασκευής. Ο λόγος για το σετ σχετικά σοβαρού υπερβολικού βάρους, σύμφωνα με την ίδια την σταρ, ήταν μια πολύ δυσάρεστη ιστορία ενός επώδυνου διαζυγίου για αυτήν, πολυάριθμων στρες και σοβαρής κατάθλιψης.

Όταν οι παραγωγοί της Aguilera απαίτησαν να χάσει γρήγορα βάρος και να επιστρέψει στο παλιό λεπτό σώμα της, αυτό δεν ήταν τόσο εύκολο να γίνει. Ούτε οι σύγχρονες δίαιτες, ούτε η βοήθεια επαγγελματιών στον τομέα της διαιτολογίας, ούτε καν η ύπνωση και κάθε είδους κόλπα - τίποτα δεν βοήθησε να επιτευχθεί η επιθυμητή απώλεια βάρους.

Όλα άλλαξαν μόνο όταν ένας νέος έρωτας ξέσπασε στη ζωή του τραγουδιστή, κυριολεκτικά μπροστά στα μάτια μας, μέσα σε μόλις τέσσερις μήνες. Η Χριστίνα κατάφερε να χάσει έως και 12 κιλά.

Εκτός από τα νέα θετικά συναισθήματα στον αγώνα για απώλεια βάρους, η Aguilera βοηθήθηκε από την πλήρη απόρριψη αλευριού, γλυκών και λιπαρών τροφών. Επιπλέον, σε τακτική βάση, άρχισε να παρακολουθεί προπονήσεις με την απαραίτητη σωματική δραστηριότητα και τώρα μπορεί να αφηγηθεί περήφανα την ιστορία της μεταμόρφωσής της στους ευγνώμονες θαυμαστές της.

Lady Gaga: απώλεια βάρους της πιο συγκλονιστικής ποπ ντίβας

Ιστορικό απώλειας βάρους Lady Gagaπραγματικά εκπληκτικό. Η Miss «Outrageous» διαβεβαιώνει ότι συντροφιά της στη μάχη κατά του περιττού βάρους που προέκυψε πριν από λίγο καιρό δεν έχει γίνει άλλη από το αλκοόλ. Μόλις η τραγουδίστρια άρχισε να έχει προβλήματα με τον αυτοέλεγχο - η Gaga δεν μπορούσε να σταματήσει τον εαυτό της από το να τρώει κέικ, γλυκά και κάθε είδους επιδόρπια.

Το αποτέλεσμα της όρεξης που παίχτηκε στα σοβαρά ήταν μια εντελώς προβλέψιμη ιστορία με την εμφάνιση περιττών κιλών, που δεν επέτρεψε στην τραγουδίστρια να χωρέσει στα δικά της σκηνικά κοστούμια. Ακόμη και η παγκόσμια περιοδεία της Lady Gaga με το δυνατό όνομα «The Monster Ball Tour» κινδύνευε.

Για να πετύχει το επιθυμητό βάρος, ο τραγουδιστής έπρεπε να καταφύγει σε μια ριζική μέθοδο απώλειας βάρους. Αποδείχθηκε ότι ήταν απεργία πείνας έξι εβδομάδων.

Σύμφωνα με την ίδια, τα αλκοολούχα ποτά τη βοήθησαν να αντιμετωπίσει τέτοιο άγχος για το σώμα, στο οποίο δεν αρνήθηκε τον εαυτό της. Φυσικά, αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους είναι απίθανο να εγκριθεί από ειδικούς και διατροφολόγους και το ίδιο το σώμα δεν θα πει «ευχαριστώ» γι 'αυτό. Αλλά το γεγονός παραμένει - η Lady Gaga κατάφερε να ανακτήσει την πρώην λεπτή της σιλουέτα.

Η εκπληκτική ιστορία απώλειας βάρους της Jessica Simpson

Πότε Τζέσικα Σίμπσονγέννησε την κόρη Maxwell Drew, έπρεπε να αντιμετωπίσει ένα συχνό φαινόμενο - αύξηση βάρους. Ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σύμφωνα με τη σταρ, χαλάρωσε, δεν αρνήθηκε τίποτα στον εαυτό της με αποτέλεσμα να πάρει έως και 23 κιλά. Αυτή η ιστορία θα μπορούσε να είχε τελειώσει έτσι, αλλά η τραγουδίστρια συγκέντρωσε τον εαυτό της και άρχισε να εργάζεται για την απώλεια βάρους.

Οι μέρες της Τζέσικα είναι προγραμματισμένες κυριολεκτικά ανά λεπτό.

Επισκέπτεται το γυμναστήριο τέσσερις φορές την εβδομάδα, όπου αφιερώνει τουλάχιστον 75 λεπτά, δουλεύοντας συνεχώς με τον εαυτό της.

Επιπλέον, η Jessica Simpson τηρεί τα αξιώματα της σωστής διατροφής, γι' αυτό και έχει πλέον εξαιρετικό σχήμα.

Η μοναδική ιστορία απώλειας βάρους της Jennifer Hudson: μείον 36 κιλά

Τζένιφερ Χάντσονφημιζόταν πάντα για τα λαχταριστά της ανάγλυφα, που δεν την ενόχλησαν καθόλου και, αντίθετα, έγιναν ένα είδος κορυφαίου σημείου της ηθοποιού. Έπρεπε να σκεφτεί να χάσει βάρος αφού ανέκαμψε πολύ, όντας σε μια θέση. Όταν γεννήθηκε ο γιος, τα περιττά κιλά, φυσικά, δεν πήγαν πουθενά. Κάπως έτσι ξεκίνησε η ιστορία της απώλειας βάρους της σταρ.

Το πρώτο πράγμα που έκανε η Τζένιφερ ήταν να εγκαταλείψει τα ανθυγιεινά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων: λιπαρών τροφών, αμυλούχων τροφών και γλυκών. Φυσικά, έπρεπε να αρχίσει ενεργά να παίζει αθλήματα. Η Τζένιφερ προτιμούσε την πυγμαχία και το μπάσκετ από όλα τα είδη.

Επιπλέον, η ηθοποιός συνεργάζεται τακτικά με έναν προσωπικό γυμναστή, ο οποίος της δίνει μια σειρά από ασκήσεις σε προσομοιωτές. Συμπέρασμα - Η Jennifer Hudson κατάφερε να χάσει 36 κιλά και τώρα φαίνεται απλά εκπληκτικό!

Η Kelly Osbourne και η δουλειά της για τον εαυτό της

Στη σειρά «The Osborn Family» όλοι παρακολουθούσαν με ενδιαφέρον το ντροπαλό κορίτσι με φαρδιά ρούχα, την κόρη του θρυλικού μουσικού. Έχουν περάσει πολλά χρόνια από τη μαγνητοσκόπηση του έργου, κατά τη διάρκεια του οποίου η κοπέλα άλλαξε σχεδόν αγνώριστα. Δεν υπάρχει πια σταγόνα ντροπαλότητας μέσα της. Από αυτήν, όπως και από τα περιττά κιλά, Κέλι Όσμπορνβοήθησε να απαλλαγούμε από το έργο "Dancing with the Stars".

Η ιστορία της απώλειας βάρους ξεκίνησε με καθημερινές προπονήσεις όπου χόρευε ασταμάτητα για δύο ώρες. Επιπλέον, η Kelly έπρεπε να αναθεωρήσει το μενού της και να κάνει μια επιλογή υπέρ της σωστής διατροφής, η οποία περιλαμβάνει φρέσκα λαχανικά και βραστό κρέας.

Σαν άποτέλεσμα: Η Kelly Osbourne έχασε 20 κιλά και έγινε τακτικός σε μοδάτες κοινωνικές εκδηλώσεις.

Ολα τα παραπανω ιστορίες απώλειας βάρουςένα κοινό χαρακτηριστικό: αυτές οι γυναίκες έθεσαν υψηλούς στόχους για τον εαυτό τους και προχώρησαν σε αυτούς, ό,τι κι αν γίνει.

Φυσικά, κανένα από αυτά δεν έχει έναν καθολικό εύκολο τρόπο απώλειας βάρους, το καθένα περιλαμβάνει σοβαρή δουλειά, συμπεριλαμβανομένης μιας ισορροπημένης διατροφής σε συνδυασμό με συνεχή σωματική δραστηριότητα και προπόνηση.

Για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος, τα παραδείγματα αυτών των δυνατών γυναικών μπορούν σίγουρα να αποτελέσουν ένα μεγάλο κίνητρο για το πρώτο βήμα προς το αγαπημένο τους όνειρο.

Μπορεί να σας ενδιαφέρει:

Ένα άτομο μπορεί να ονειρεύεται να χάσει βάρος για δεκαετίες, αλλά ποτέ να μην αναλάβει δράση. Και όλα αυτά γιατί δεν υπάρχει κίνητρο. Το καθένα έχει το δικό του, για παράδειγμα, για να αποκαταστήσει την υγεία, να προσελκύσει την προσοχή ενός αγαπημένου προσώπου ή απλώς να ευχαριστήσει τον εαυτό σας στον καθρέφτη. Το κίνητρο υποστηρίζεται από παραδείγματα της πραγματικής ζωής - ιστορίες ανθρώπων που κατάφεραν να χάσουν βάρος και έκαναν τα όνειρά τους πραγματικότητα.

Angelina Shmidova

Στα 21, με αύξηση 168 εκατοστών, η Angelina ζύγιζε 57 κιλά και πίστευε ότι αυτό ήταν πολύ για εκείνη. Αφού διάβασε τη βιβλιογραφία για την απώλεια βάρους, η Angelina απέκλεισε το αλκοόλ, το ηλιέλαιο και τη σόδα από τη διατροφή. Όλα τα άλλα προϊόντα που επιτρέπει η Schmidova στον εαυτό της, το κύριο πράγμα, σύμφωνα με αυτήν, είναι να τα χρησιμοποιεί σωστά. Μπορείτε να φάτε γλυκά και άλλους κινδύνους με πολλές θερμίδες πριν από το μεσημέρι, το πρωινό πρέπει να είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες. Για μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε να φάτε σχεδόν τα πάντα, εξαιρουμένων των γλυκών και των βλαβερών ουσιών, αλλά για το δείπνο, μόνο πρωτεϊνούχα τρόφιμα. Τουλάχιστον 3 γεύματα την ημέρα (ή 5, συμπεριλαμβανομένων των σνακ). Το αποτέλεσμα αυτής της δίαιτας ήταν η απώλεια βάρους του κοριτσιού κατά 13 κιλά σε 2 μήνες!

Ani Lorak

Η Ουκρανή τραγουδίστρια είχε να αντιμετωπίσει και τα περιττά κιλά που πήρε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι ορμονικές αλλαγές οδήγησαν στο γεγονός ότι οι δίαιτες και η σωματική δραστηριότητα δεν οδήγησαν σε αλλαγές στους δείκτες στη ζυγαριά. Ωστόσο, η τραγουδίστρια δεν σταμάτησε, οι αποτυχίες δεν την έκαναν να εγκαταλείψει τον στόχο της. Η σωματική δραστηριότητα αυξήθηκε μόνο και οι διατροφικοί περιορισμοί έγιναν αυστηρότεροι. Το αποτέλεσμα ήταν η απώλεια βάρους της Anya κατά 16 κιλά. Η τραγουδίστρια είναι σίγουρη ότι μόνο η σωστή διατροφή και η κατάλληλη σωματική δραστηριότητα είναι το κλειδί για μια όμορφη και λεπτή σιλουέτα.

Άννα Σεμένοβιτς

Οι φόρμες της τραγουδίστριας ήταν πάντα υπέροχες, αλλά μια ογκώδης κοιλιά δεν είναι τόσο όμορφη όσο ένα ογκώδες στήθος. Συνειδητοποιώντας αυτό, η Άννα ξεκίνησε έναν ενεργό αγώνα με τα περιττά κιλά. Η απώλεια βάρους, σύμφωνα με την ίδια, βοηθά στη δουλειά της, κατά την οποία απλά δεν έχει χρόνο να σκεφτεί φαγητό, καθώς και συνδυασμό ημερών νηστείας με επίσκεψη σε μπάνιο και μαθήματα μασάζ. Έπρεπε επίσης να εγκαταλείψει το αγαπημένο της φαγητό - τις τηγανητές πατάτες. Χάρη σε μια τέτοια δουλειά στον εαυτό της, σε σύντομο χρονικό διάστημα, η Άννα κατάφερε να χάσει περισσότερα από 10 κιλά και να αισθανθεί ξανά όμορφη και υγιής. Ο Semenovich είναι σίγουρος ότι με τη σωστή προσέγγιση, κάθε γυναίκα μπορεί να χάσει βάρος.

Γκαλίνα Κουζνέτσοβα

Η Galina πάλευε συνεχώς με το υπερβολικό βάρος: άλλαξε από τη μια δίαιτα στην άλλη, αλλά μετά από ένα σύντομο αποτέλεσμα, το βάρος επέστρεψε. Ο ένοχος ήταν η λάθος διατροφή, η χρήση τροφών με πολλές θερμίδες με κάθε είδους ανθυγιεινά πρόσθετα. Με την ηλικία, όταν το βάρος ήταν ήδη 108 κιλά, εμφανίστηκαν προβλήματα υγείας και η κατάσταση της υγείας επιδεινώθηκε.

Για να αλλάξει ο τρόπος ζωής η Galina βοήθησε στη δημιουργία μιας δίαιτας. Ένα πλήρες «σωστό» πρωινό, επαρκής ποσότητα νερού και η απουσία υπερφαγίας έκαναν τη δουλειά τους - στα 54, μια γυναίκα ζυγίζει 75 κιλά, αισθάνεται υπέροχα, φαίνεται νέα, ακολουθεί έναν ενεργό τρόπο ζωής και αποτελεί παράδειγμα για τους συνομηλίκους της!

Ντάνα Μπορίσοβα

Το 2010, η Dana Borisova συγκλόνισε τους πάντες με την εμφάνισή της. Ο τηλεοπτικός παρουσιαστής πήρε 15 κιλά. Η Dana δεν αποκαλύπτει τους ακριβείς λόγους για μια τόσο γρήγορη αύξηση βάρους, αλλά στους κοσμικούς κύκλους φημολογούνταν ότι έφταιγαν νευρικές κρίσεις λόγω χωρισμού από τον εραστή της, που οδήγησαν σε ορμονικές διαταραχές. Αφού τα ταμπλόιντ πήραν την Μπορίσοβα μια τιμητική θέση μεταξύ των αστρικών "λιπαρών", η τηλεοπτική παρουσιάστρια πήρε σοβαρά τη δουλειά στο σώμα της. Ο αποκλεισμός επιβλαβών τροφίμων από τη διατροφή, τα κλασματικά γεύματα και η τακτική σωματική δραστηριότητα βοήθησαν τη Dana Borisova να αντιμετωπίσει το υπερβολικό βάρος. Ωστόσο, η παρουσιάστρια δεν αρνείται ότι κατέφυγε σε ενέσεις αδυνατίσματος για να επιταχύνει το αποτέλεσμα. Αλλά θεωρεί ότι ο έλεγχος του εαυτού της είναι η κύρια αξία.

Τζένιφερ Λαβ Χιούιτ

Πάντα αδύνατη και σε φόρμα η Jennifer το 2007 άρχισε να παίρνει γρήγορα βάρος, εκτός από αυτό, η γυναίκα ανέπτυξε έντονη κυτταρίτιδα. Ο ένοχος, σύμφωνα με την Jennifer, ήταν η ανθυγιεινή διατροφή και η έλλειψη άσκησης. Οι τακτικές επιθέσεις των παπαράτσι προς την σκηνοθεσία της και η δυσαρέσκεια με τη δική της αντανάκλαση στον καθρέφτη έκαναν τον σταρ της ταινίας «Heartbreakers» να φροντίζει τον εαυτό του. Η ηθοποιός έχασε βάρος χάρη στη σωστή διατροφή, καθώς και σε ένα ειδικό πρόγραμμα γυμναστικής «μποτάκι», που συνδυάζει στοιχεία χορού και γιόγκα.

Η διάσημη Αμερικανίδα ηθοποιός και τραγουδίστρια από νεαρή ηλικία είχε μάλλον καμπύλες φόρμες, δεν της άρεσε αυτό, αλλά δεν προκάλεσε μεγάλη ανησυχία, επομένως δεν έκανε ενεργά βήματα για να χάσει βάρος.

Όλα άλλαξαν μετά τη γέννηση του παιδιού, όταν το βάρος της Hudson άρχισε να παρεμβαίνει στον κανονικό τρόπο ζωής της (ιδίως, της ήταν δύσκολο να περπατήσει με τακούνια). Με την τήρηση της σωστής διατροφής, η Jennifer έχασε βάρος, αλλά πολύ αργά. Κατάφερε να κάνει μια σημαντική ανακάλυψη στην απώλεια βάρους χάρη στη συμμετοχή της στο πρόγραμμα Weight Watchers. Σε σύντομο χρονικό διάστημα, το αστέρι κατάφερε να χάσει 36 κιλά. Σήμερα, ο Hudson ακολουθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής, τρώει σωστά και αθλείται τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα.

Τζούλια Κοζέρσκι

Η Τζούλια μεγάλωσε σε μια οικογένεια που δεν σκεφτόταν τη σωστή διατροφή. Η κοπέλα έτρωγε όταν χρειαζόταν ό,τι βρήκε στο ψυγείο και τις περισσότερες φορές ήταν κατεψυγμένα τρόφιμα και σόδα. Με αυτή τη δίαιτα, η Τζούλια άρχισε να αναρρώνει.

Σταμάτα, είπε όταν είδε τον εαυτό της με νυφικό - 153 κιλών, τυλιγμένο σε μέτρα υφάσματος. Η Kozerski μετέτρεψε την ιστορία της για την απώλεια βάρους σε έργο τέχνης, βγάζοντας φωτογραφίες κάθε μέρα για να καταγράψει όλη τη διαδικασία. Το αποτέλεσμά του είναι μείον 72 κιλά σε 1 χρόνο. Η επιτυχία της Τζούλια βασίζεται στη σωστή διατροφή, αποκλείοντας τη χρήση ανθυγιεινών τροφών, καθώς και στη μέτρια σωματική δραστηριότητα με τη μορφή καθημερινού περπατήματος.

Ekaterina Garkusha

Η Κάτια δεν ήταν ποτέ αδύνατη, αλλά δεν είχε καθόλου κόμπλεξ για την εμφάνισή της. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, έτρωγε «για δύο», πιστεύοντας ότι η τροφή με πολλές θερμίδες είναι πιο χρήσιμη για το μωρό. Μια ξαφνική ισχυρή επιδείνωση της ευημερίας έγινε «αφύπνιση», η οποία ήταν η αφορμή για την επίσκεψη στον γιατρό και την ετυμηγορία του: 128 κιλά βάρους οδήγησαν σε υπερβολικό άγχος στην καρδιά. Σταδιακά, η κοπέλα αντικατέστησε όλα τα "βλαβερά" προϊόντα με χρήσιμα ανάλογα και μετά τα τριάντα γενέθλιά της αποφάσισε να αλλάξει εντελώς τον τρόπο ζωής της.

Σήμερα, η Αικατερίνα ζυγίζει 68 κιλά και είναι πεπεισμένη ότι η σωστή διατροφή, ο αθλητισμός και η θετική στάση είναι το κλειδί για την άριστη υγεία και την υπέροχη αντανάκλαση στον καθρέφτη!

Ekaterina Nasretdinova

Η φιγούρα της Κατερίνας δεν ήταν ποτέ τέλεια. Έχοντας μάθει να κρύβει τα ελαττώματα με τη βοήθεια των ρούχων, ήταν τρομερά πολύπλοκη στην παραλία. Μετά το γάμο, η κατάσταση επιδεινώθηκε από την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας και τα συχνά σνακ με όχι εντελώς υγιεινά τρόφιμα. Σύντομα το βάρος του κοριτσιού ήταν περίπου 86 κιλά. Η Κάτια κατάλαβε ότι το πρόβλημα δεν θα εξαφανιζόταν και αγόρασε μια συνδρομή στο γυμναστήριο.

Χάρη σε συστηματικές ασκήσεις, ένα ικανό πρόγραμμα που καταρτίστηκε από έναν εκπαιδευτή και την τήρηση του καθεστώτος "σωστή διατροφή", κατάφερε να απαλλαγεί από 28 περιττά κιλά. Ο υγιεινός τρόπος ζωής έχει γίνει επάγγελμα για το κορίτσι - σήμερα η Ekaterina είναι ένας προσωπικός γυμναστής, ο οποίος, με το δικό του παράδειγμα, απέδειξε ότι μια όμορφη φιγούρα δεν είναι φαντασία, αλλά αποτέλεσμα σκληρής δουλειάς για τον εαυτό της.

Ekaterina Putilova

Παρά την «πυκνή» σωματική διάπλαση, η Κάτια δεν σκέφτηκε να χάσει βάρος. Όντας ευδιάθετη και κοινωνική, δεν της έλειπε η προσοχή. Η ώθηση για αλλαγή ήταν η δυστυχισμένη αγάπη - εκείνη την εποχή το κορίτσι ήταν φοιτητής και ζύγιζε 98 κιλά. Για να ξεπεράσει την απάθεια μετά από μια αποτυχημένη σχέση, η Katya πήγε στο γυμναστήριο. Σύντομα, η σωστή διατροφή και η αυστηρή λογιστική των καταναλωθέντων προϊόντων προστέθηκαν στο χόμπι για τον αθλητισμό. Το αποτέλεσμα είναι 30 κιλά «λιωμένα» χωρίς ίχνος.

Σήμερα το βάρος της Catherine είναι 62 κιλά. Ο αθλητισμός έχει πάρει ένα από τα κύρια σημεία στη ζωή του κοριτσιού: προπονείται τακτικά, τηρεί τη σωστή διατροφή και ξεκινά κάθε μέρα με ανεβασμένη διάθεση!

Ιρίνα Ντούμπτσοβα

Η τραγουδίστρια έχει προδιάθεση να είναι υπέρβαρη, οπότε κάθε αδυναμία της αποτυπώνεται αμέσως στη σιλουέτα της. Πριν από την εγκυμοσύνη, η Irina κατάφερε να διατηρήσει το βάρος της εντός του φυσιολογικού εύρους, αλλά μετά τη γέννηση ενός παιδιού, έγινε πολύ δύσκολο να το κάνει και η τραγουδίστρια πήρε περισσότερα από ένα επιπλέον κιλό. Όπως λένε στον κίτρινο Τύπο, τα περιττά κιλά της Ντούμπτσοβα έγιναν η αιτία του χωρισμού της από τον σύζυγό της. Τα προβλήματα στην προσωπική της ζωή με φόντο πολύ στρογγυλεμένων σχημάτων έγιναν το τελευταίο ποτήρι για την τραγουδίστρια και, αφού δεν κατάφερε να επιτύχει ορατά αποτελέσματα στην απώλεια βάρους μόνη της, η Ιρίνα στράφηκε σε έναν διατροφολόγο που ανέπτυξε ένα ισορροπημένο σύμπλεγμα διατροφής για αυτήν. Η Dubtsova συμπλήρωσε τη σωστή διατροφή με αθλήματα και μετά από λίγους μήνες εμφανίστηκε στο κοινό λεπτή και όμορφη.

Κέλι Όσμπορν

Η κόρη του Ozzy Osbourne εντυπωσίασε τους πάντες με τη λεπτή της σιλουέτα το 2010. Η Kelly δεν ήταν ποτέ αδύνατη, αλλά κάθε χρόνο οι φόρμες της γίνονταν πιο στρογγυλεμένες. Μια μέρα το κορίτσι αποφάσισε να το αλλάξει αυτό. Η Kelly δεν τήρησε ποτέ κανέναν κανόνα, οπότε η διατροφή της ήταν ιδιαίτερη. Το κύριο σημείο είναι η απόρριψη των γρήγορων υδατανθράκων, η υπερβολική χρήση των οποίων οδηγεί στο σχηματισμό σωματικού λίπους. Παράλληλα, η Kelly κατανάλωνε άλλα προϊόντα χωρίς περιορισμούς, επιτρέποντας στον εαυτό της ακόμη και γεύματα το βράδυ. Εκτός από όλα, η Osborne έχει δημιουργήσει ένα σφιχτό πρόγραμμα προπονήσεων για τον εαυτό της. Χάρη σε αυτό το καθεστώς, το βάρος της Kelly μειώθηκε κατά 20 κιλά. Για τη σκληρή δουλειά της στη σιλουέτα της, το περιοδικό Fitness της απένειμε τον τίτλο του "Best Body 2010".

Χριστίνα Αγκιλέρα

Από την παιδική ηλικία, η Χριστίνα ήταν αδύνατη και εύθραυστη. Τα πρώτα 10 χρόνια της καριέρας της, η Aguilera παρέμεινε σε φόρμα και ακόμη και η εγκυμοσύνη δεν επηρέασε τη σιλουέτα της. Αλλά το διαζύγιο από τον σύζυγό της οδήγησε στο γεγονός ότι η τραγουδίστρια πήρε περισσότερα από δώδεκα κιλά και ακόμη και οι δίαιτες σε συνδυασμό με σωματική δραστηριότητα δεν τη βοήθησαν να τα ξεφορτωθεί. Η γυναίκα κατέφυγε ακόμη και σε ύπνωση, αλλά το βάρος έμεινε ακίνητο.

Όταν όμως εμφανίστηκε ένας νέος εραστής στη ζωή της και η ψυχική κατάσταση της τραγουδίστριας επανήλθε στο φυσιολογικό, οι προπονήσεις και οι δίαιτες άρχισαν να ισχύουν. Σε λίγους μήνες η Χριστίνα έχασε 12 κιλά. Έχοντας επαναφέρει το βάρος στο φυσιολογικό, το αστέρι συνεχίζει να τηρεί τη σωστή διατροφή και επισκέπτεται τακτικά το γυμναστήριο.

Μαρία Βιστίνσκαγια

Ως παιδί, η Μάσα ήταν ένα συνηθισμένο παιδί, αλλά η συνήθεια να τρώει νόστιμο φαγητό έγινε η αιτία για συνεχή υπερκατανάλωση τροφής και μέχρι την ηλικία των 7 ετών το κορίτσι ξεχώριζε στο φόντο των συνομηλίκων της και στην εφηβεία ζύγιζε περίπου 100 κιλά. Όντας κοινωνικός, δραστήριος και χαρούμενος άνθρωπος, η Μαρία δεν θεώρησε ποτέ το βάρος της μειονέκτημα. Τα προβλήματα ξεκίνησαν μετά τον γάμο, όταν το βάρος του κοριτσιού ήταν ήδη πάνω από 170 κιλά. Μια «ωραία» μέρα, οι συνεχείς καβγάδες και οι προδοσίες του συζύγου της ανέτρεψαν τη συνείδηση ​​της Μάσα, συνειδητοποίησε: ο συνήθης τρόπος ζωής της πρέπει να αλλάξει επειγόντως.

Χάρη στο σύστημα σωστής διατροφής και φυσικής δραστηριότητας, το κορίτσι κατάφερε να «χάσει» 100 περιττά κιλά μέσα σε τεσσεράμισι χρόνια! Η Μαρία συνεχίζει να βελτιώνει τη σιλουέτα της μοιράζοντας συμβουλές και μυστικά επιτυχημένης απώλειας βάρους στη σελίδα της στο Instagram.

Μαρία Σουμάκοβα

Ως παιδί, η δημοφιλής ηθοποιός ήταν «νταμπλ», αλλά με τα χρόνια απέκτησε αληθινές γυναικείες φόρμες, με τις οποίες ήταν απόλυτα ικανοποιημένη. Αφορμή για την αύξηση βάρους ήταν τα γυρίσματα στη σειρά, όπου έπρεπε να πάρει βάρος για τον ρόλο. Η εικόνα της ηρωίδας άρεσε τόσο πολύ στη Μαρία που συμφώνησε χωρίς δισταγμό. Αλλά μετά το τέλος του έργου, έπρεπε να επανέλθει σε φόρμα και στη συνέχεια η Μαρία άρχισε να κάνει «καυτή γιόγκα», η ουσία της οποίας είναι να κάνει ασκήσεις (ασάνες) σε ένα ζεστό δωμάτιο με υψηλή υγρασία, κάτι που βοήθησε την ηθοποιό να χάσει 14 επιπλέον κιλά.

Σήμερα η Μαρία συνεχίζει τα μαθήματα γιόγκα, τηρεί τη σωστή διατροφή και ακολουθεί έναν ενεργό τρόπο ζωής.

Μιχαήλ Ντμίτριεφ

Από την παιδική του ηλικία, ο Misha αγαπούσε να τρώει νόστιμα και πολύ, αλλά χάρη στο χορό, δεν αντιμετώπισε προβλήματα με το υπερβολικό βάρος. Αλλά όταν αποφοίτησε από το σχολείο, ο νεαρός βυθίστηκε στις σπουδές του και εγκατέλειψε τα μαθήματα χορού. Το αποτέλεσμα ήταν ένα βάρος 110 κιλών, το οποίο σε μερικά χρόνια σπουδών στο κολέγιο πρόσθεσε άλλα 20 επιπλέον «κιλά». Μόλις, στη μεταφορά, ο Μιχαήλ είδε έναν υπέρβαρο τύπο που έμοιαζε με τον εαυτό του, αυτό βοήθησε να κοιτάξει τον εαυτό του "από έξω" και να συνειδητοποιήσει ότι η ζωή απαιτεί δραστικές αλλαγές.

Μέσω δοκιμής και λάθους, ο τύπος βρήκε έναν αποτελεσματικό τρόπο για να χάσει βάρος και έχασε 62 κιλά. Η σωστή διατροφή και η σωματική δραστηριότητα έχουν κάνει τη δουλειά τους - σήμερα το βάρος του Μιχαήλ είναι 68 κιλά. Ο τύπος είναι σίγουρος ότι η τυφλή παρακολούθηση δίαιτων δεν είναι η καλύτερη επιλογή για την απώλεια βάρους. Το κύριο πράγμα είναι να τρώτε σωστά και να κινείστε όσο το δυνατόν περισσότερο.

Σβετλάνα Αχτάροβα

Αυτή η γυναίκα απαλλάχθηκε από 70 κιλά υπερβολικού βάρους σε ενάμιση χρόνο. Έχοντας μια κληρονομική προδιάθεση για υπέρβαρο, μια οικονομολόγος από το Almetyevsk δεν επιδίωξε να αλλάξει αυτό που, όπως της φαινόταν, ήταν από τη φύση. Δεν ασχολήθηκα με τον αθλητισμό, έκανα μια καθιστική ζωή, έφαγα τα πάντα. Η Σβετλάνα αποφάσισε να χάσει βάρος μετά τη γέννηση ενός παιδιού. Έχοντας αναρρώσει ακόμα πιο δυνατά στην άδεια μητρότητας, αγωνίστηκε να εκτελέσει τα συνηθισμένα της καθήκοντα γύρω από το σπίτι και τη φροντίδα του παιδιού.

Το μυστικό της επιτυχίας της είναι η σωστή διατροφή και η άσκηση. Η Σβετλάνα ακολουθεί μια δίαιτα, μία από τις προϋποθέσεις της οποίας είναι η άρνηση να φάει μετά τις 4 μ.μ. (επιτρέπονται γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, κεφίρ ή τσάι). Φυσική δραστηριότητα - ποικίλη (από περπάτημα με μετρημένα βήματα μέχρι αερόμπικ στο νερό). Για ενάμιση χρόνο, το βάρος της Akhtarova έχει πέσει από 127 σε 57 κιλά, η γυναίκα αισθάνεται υγιής και ευτυχισμένη.

Σεργκέι Ντόλια

Ο συγγραφέας του δημοφιλούς ταξιδιωτικού blog στα σχολικά του χρόνια ήταν πολύ αδύνατος. Άρχισε να παίρνει βάρος μετά από ένα επουλωμένο έλκος, όταν οι γιατροί του συνέστησαν να τρώει πιο συχνά. Λίγα χρόνια αργότερα, ο Σεργκέι άρχισε να ζυγίζει 127 κιλά. Η σκέψη να χάσει βάρος τον στοίχειωνε: οι αυστηρές δίαιτες αντικαταστάθηκαν από «βλάβες», τα χαμένα κιλά επανήλθαν. Το σημείο εκκίνησης ήταν μια επίθεση κολπικής μαρμαρυγής, με την οποία ο άνδρας μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο - μετά από την οποία ξεκίνησαν πραγματικά προβλήματα υγείας, που απαιτούσαν πλήρη αναθεώρηση του τρόπου ζωής του.

Ο Σεργκέι άρχισε να τηρεί τη σωστή διατροφή, να παίζει ενεργά αθλήματα και να εγκαταλείπει το αλκοόλ. Το αποτέλεσμα δεν άργησε να έρθει - σήμερα το βάρος του είναι 87 κιλά. Τα προβλήματα υγείας έχουν φύγει, δίνοντας τη θέση τους σε νέες εντυπώσεις!

Σεργκέι Κουτοβόι

Η ιστορία απώλειας βάρους του άντρα ξεκίνησε με δυστυχισμένη αγάπη, όταν η κοπέλα του διάλεξε έναν άλλο, πιο θαρραλέα και «ταίριαζε» πάνω του. Εκείνη την εποχή, το βάρος του Σεργκέι ήταν 148 κιλά (με αύξηση 168 εκατοστών). Με τη βοήθεια μιας πρωτεϊνικής δίαιτας, ο νεαρός άνδρας κατάφερε να απαλλαγεί από 44 κιλά και προσπάθησε για ακόμα μεγαλύτερα αποτελέσματα. Όλα ακυρώθηκαν από ένα ατύχημα, με αποτέλεσμα ο Σεργκέι να ακινητοποιηθεί για αρκετή ώρα και να χάσει το πόδι του. Αλλά ακόμη και τέτοιες περιστάσεις δεν μπορούσαν να "σπάσουν" τον τύπο: όταν επέστρεψε στο σπίτι από το νοσοκομείο, πήρε και πάλι το μονοπάτι της απώλειας βάρους.

Για ενάμιση χρόνο, με τη βοήθεια της σωστής διατροφής, της τήρησης του καθημερινού σχήματος και της προπόνησης στο γυμναστήριο, έχασε 54 κιλά. Σήμερα ο Σεργκέι ζυγίζει 68 κιλά και είναι ιδιοκτήτης αθλητικής σωματικής διάπλασης. Ο τύπος ισχυρίζεται ότι το μυστικό του για την απώλεια βάρους είναι η θετική διάθεση, η επιτάχυνση του μεταβολισμού, η σωματική δραστηριότητα και η πλήρης «σωστή διατροφή».

Τατιάνα Ρυμπάκοβα

Το βάρος της Τάνια ήταν πάντα πολύ μακριά από το ιδανικό και σε ηλικία 14 ετών ζύγιζε πάνω από 100 κιλά. Καθώς μεγάλωνε, το κορίτσι άρχισε να έχει κόμπλεξ με τη σιλουέτα της. Αυτό την ώθησε να αναζητήσει τρόπους για να καταπολεμήσει το υπερβολικό βάρος. Μέσω δοκιμής και λάθους, η Rybakova όχι μόνο βρήκε τις ιδανικές συνθήκες για τον εαυτό της (συνδυασμός δίαιτας και άσκησης) και έχασε 55 κιλά, αλλά μπόρεσε επίσης να βοηθήσει πολλούς ανθρώπους που αντιμετώπισαν παρόμοιο πρόβλημα. Σήμερα η Tatyana Rybakova είναι πιστοποιημένη διατροφολόγος και επαγγελματίας γυμναστής, έχει εκδώσει ένα βιβλίο για την απώλεια βάρους.

Τζούλια Άγγελος

Από την παιδική ηλικία, η Τζούλια αγαπούσε να τρώει. Μέχρι το τέλος του σχολείου, τα σταθερά σνακ έκαναν τη δουλειά τους: το κορίτσι ζύγιζε ήδη 75 κιλά. Οι πρώτες σκέψεις για την απώλεια βάρους την επισκέφτηκαν στο ινστιτούτο: η Τζούλια, με τη βοήθεια δίαιτας express, έχτισε και κέρδισε έναν διαγωνισμό ομορφιάς. Αλλά η κοπέλα πήρε τη σιλουέτα της στα σοβαρά λόγω ενός ευλαβικού συναισθήματος για έναν συμμαθητή που δεν την πρόσεξε. Έχοντας αναθεωρήσει το σχήμα και την ποιότητα του φαγητού, η Γιούλια άρχισε να ελέγχει την ποσότητα και την ενεργειακή αξία του φαγητού. Με τον καιρό έχει μπει σταθερά στη ζωή της η σωστή διατροφή αλλά και η σωματική δραστηριότητα. Σήμερα η Τζούλια είναι σίγουρη ότι χάρη σε μια ισορροπημένη διατροφή χωρίς επιβλαβή συστατικά, τον αθλητισμό και τη φροντίδα του σώματος, ζυγίζει 50 κιλά, έχει υπέροχη σιλουέτα και νιώθει άνετα!

Πώς έχασαν βάρος η Victoria Beckham, η Oprah Winfrey, η Charlize Theron; Το BeautyHack δημοσιεύει ένα εκπληκτικό πρόγραμμα διατροφής και προπόνησης.

Όπρα Γουίνφρεϊ

Η ιδιοκτήτρια της αυτοκρατορίας των ΜΜΕ, ακόμη και από τα δικά της προβλήματα με το υπερβολικό βάρος, έκανε ένα επιτυχημένο οικονομικά έργο. Η Oprah δεν ήταν ποτέ πολύ αδύνατη, αλλά το 1992 (ήταν 38 ετών), το βάρος της έφτασε στο κρίσιμο επίπεδο των 108 κιλών. Λαμβάνοντας υπόψη ότι εκείνη την εποχή η καριέρα της ήταν σε ανοδική πορεία (μιλήσαμε για κορίτσια που, όπως η Oprah, έγιναν δημοφιλή μετά από 30 χρόνια), το σώμα δεν μπορούσε να αντεπεξέλθει στο φορτίο. Χρειάστηκαν περισσότερα από δέκα χρόνια για να χάσεις βάρος.

Τώρα η σταρ ζυγίζει περίπου 70 κιλά. Και η διατροφή της παρακολουθείται προσεκτικά από τον αστέρα διατροφολόγο και γυμναστή Bob Greeny. Η παρουσιάστρια δεν τρώει επεξεργασμένους υδατάνθρακες, δειπνεί μέχρι τις επτά το βράδυ, δεν πίνει αλκοόλ και τακτικά (δηλαδή κάθε μέρα!).

Η Oprah περιέγραψε την ιστορία της για την απώλεια βάρους στο βιβλίο Food Health And Happiness, το οποίο, φυσικά, έγινε μπεστ σέλερ. Επιπλέον, ένας τηλεοπτικός παρουσιαστής μπορεί να γίνει ο οδηγός σας στον κόσμο της υγιεινής διατροφής. Αρκεί να εγγραφείτε στο Instagram της. Για παράδειγμα, σε αυτό το βίντεο, η Oprah μιλά για το περιεχόμενο του πράσινου καροτσιού της. εμπνέει!

Χριστίνα Αγκιλέρα

Η ηθοποιός πήρε περίπου 38 κιλά μετά από δύο εγκυμοσύνες, κάτι που είναι πραγματικά πολύ για μια τραγουδίστρια κάποτε μινιατούρα. Μετά τη γέννηση της δεύτερης κόρης της, Summer Raine, η Christina άρχισε να χάνει ενεργά βάρος και έχασε βάρος σε ένα χρόνο. Το κορίτσι ήρθε στα American Music Awards το 2014 αισθητά πιο αδύνατο.

Φυσικά, όχι χωρίς τη βοήθεια της personal trainer Ashley Borden και σωστή διατροφή με προβλέψιμη διατροφή: μούρα και υγιεινά λίπη σε μορφή αβοκάντο και γαλοπούλας για πρωινό, στήθος κοτόπουλου με σαλάτα λαχανικών χωρίς ντρέσινγκ για μεσημεριανό, κάρυ με κοτόπουλο για βραδινό.

Τζέσικα Σίμπσον

Για το αυξημένο ενδιαφέρον για το πρόσωπό της, η Τζέσικα οφείλει τα κιλά της. Μετά τη γέννηση της κόρης της Ντρου Μάξγουελ Τζόνσον, πήρε 30 κιλά, από τα οποία ξεφορτώθηκε μετά από έξι μήνες. Και όλα αυτά χάρη στο σύστημα Weight Watchers, που βασίζεται στην εκχώρηση βαθμών σε όλα τα προϊόντα διατροφής. Πρέπει να τρώτε έναν συγκεκριμένο αριθμό «πόντους» την ημέρα, ανάλογα με την κατηγορία βάρους σας. Αυτό το σύστημα βοήθησε επίσης την Oprah Winfrey - ο τηλεοπτικός παρουσιαστής κατέχει ακόμη και μερίδιο στην εταιρεία.

Ρενέ Ζελβέγκερ

Για την πρώτη ταινία για την Bridget Jones, η Renee πήρε 9 κιλά και άρχισε να φοράει νούμερο 14 αντί για 4. Είναι δύσκολο να καταδικάσει κανείς την ηθοποιό, δεδομένης της δημοτικότητας που της έφερε η φωτογραφία. Το 2004, κυκλοφόρησε το δεύτερο μέρος της ταινίας, όπου ο Ρενέ, ο οποίος είχε χάσει ξανά βάρος στη συνηθισμένη ζωή, ζύγιζε ήδη 15 κιλά παραπάνω.

Στη συνέχεια, η Ρενέ έκανε ένα μεγάλο διάλειμμα στην καριέρα της και το 2014 εμφανίστηκε δημόσια: μαζί με τα περιττά κιλά, όλα τα ηλικιακά σημάδια έφυγαν. Σύμφωνα με τον πλαστικό χειρουργό Kirill Nazoev, λέει ακριβώς τι αλλαγές έχουν συμβεί με την ηθοποιό.

Σαρλίζ Θερόν

Για τον ρόλο στην ταινία "Monster" η Charlize πήρε 13 κιλά το 2002. Αλλά ακόμη και πριν από την πρεμιέρα, έχασε βάρος - έλαβε ένα Όσκαρ και μια Χρυσή Σφαίρα Α' Γυναικείου Ρόλου το 2004 σε εξαιρετική φόρμα.

Πέρυσι, η Charlize αποφάσισε για άλλη μια φορά να κάνει μια ριζική αλλαγή για τα γυρίσματα του Tully, όπου υποδύεται μια ανύπαντρη μητέρα με πολλά παιδιά. Αυτή τη φορά πήρε 16 κιλά, αλλά και τα έριξε γρήγορα.

Το μυστικό βρίσκεται στην τακτική προπόνηση: η ηθοποιός ζει στο Λος Άντζελες και είναι αρραβωνιασμένη με τον σταρ εκπαιδευτή Φιντέλ Ντε Σάντις, ο οποίος της έδωσε το παρατσούκλι «τρακάρισμα» για την αποφασιστικότητα και τη σοβαρότητά της. Εκτός από την άσκηση, ο Φιντέλ συνιστά να μειώσετε σταδιακά τις θερμίδες σας για να μην προκαλέσετε συναισθηματικό και ψυχικό τραύμα στον εαυτό σας και να βασιστείτε σε πρωτεΐνες, λαχανικά, σκούρα φρούτα και χόρτα.

Το Tully θα κυκλοφορήσει τον επόμενο χρόνο.

Κέλι Όσμπορν

Το 2007, η Kelly ζύγιζε 73 κιλά. με ύψος 161 εκ. Το αστέρι δεν ήταν ποτέ αδύνατο, αλλά η συμμετοχή στο έργο «Dancing with the Stars» ήταν σημείο καμπής. Η Kelly σταμάτησε να αρπάζει το άγχος και βυθίστηκε στη δουλειά. Η τακτική εκπαίδευση και ο διατροφικός έλεγχος απέφεραν γρήγορα αποτελέσματα: τον Δεκέμβριο του 2010, η κοπέλα πρωταγωνίστησε για το περιοδικό Shape, δείχνοντας τον νέο της εαυτό με βάρος -22 κιλά. «Ξεκινήστε να τρώτε πρωινό, να πίνετε νερό αντί για σόδα και να τρώτε υγιεινά σνακ το βράδυ» είναι οι τρεις φάλαινες στις οποίες βασίζεται η διατροφή της Kelly.

Τζένιφερ Χάντσον

Φαίνεται πως όλος ο κόσμος συζήτησε το αδυνάτισμα της Jennifer Hudson το 2009. Μετά τη γέννηση του γιου της David, που φέτος γίνεται 8 ετών, η ηθοποιός δεν μπορούσε να πάρει φόρμα για πολύ καιρό και δήλωσε με σιγουριά ότι αγαπούσε τον εαυτό της έτσι.

Αλλά η νικήτρια του "Όσκαρ" και της "Χρυσής Σφαίρας" είχε ένα σημαντικό καθήκον: να χάσει βάρος για τον ρόλο στην ταινία "Vinnie", όπου έπαιξε τη σύζυγο του Νέλσον Μαντέλα. Αποτέλεσμα: τακτική προπόνηση με την προπονήτρια Harley Pasternak, ένα συμβόλαιο με την Weight Watchers (αργότερα η Jennifer έγινε το πρόσωπο αυτής της μάρκας) και απώλεια βάρους από το μέγεθος 16 έως το μέγεθος 6.

Τάιρα Μπανκς

Η Tyra Banks ξεκίνησε την καριέρα της στο μόντελινγκ σε ηλικία 15 ετών. Έχει συνεργαστεί με τα brands Chanel, Oscar de la Renta, Givenchy, πρωταγωνίστησε για Vogue, Cosmopolitan, Seventeen και υπήρξε άγγελος της Victoria's Secret. Η Tyra αφιέρωσε 12 χρόνια (από το 2003 έως το 2015) στη δική της εκπομπή America's Next Top Model.

Τα προβλήματα βάρους ξεκίνησαν μετά την αποχώρησή της από το σόου το 2015, όταν η σταρ πήρε 9 επιπλέον κιλά και αμέσως χτύπησε τα εξώφυλλα των ταμπλόιντ. Χρειάστηκε ένας χρόνος για να χάσει βάρος, κατά τη διάρκεια του οποίου η σταρ ακολούθησε μια παλαιοδίαιτα, απέρριψε τα τεχνητά φάρμακα καύσης λίπους υπέρ των φυσικών χαπιών που βελτιώνουν τον μεταβολισμό και ασκούνταν τακτικά, κάνοντας ασκήσεις καρδιο και αντίστασης.

Βασίλισσα Λατίφα

Υποστηρικτής του «θετικισμού του σώματος» η Βασίλισσα Λατίφα έχασε 9 κιλά πριν από μερικά χρόνια. Η σταρ μάλιστα έχει τη δική της ιστοσελίδα όπου μιλάει για το πώς έχασε βάρος. Το μυστικό βρίσκεται στην star trainer Janette Jenkins, τη γιόγκα και τη διατροφή. Για το τελευταίο πιο αναλυτικά: Η Λατίφα συνέταξε έναν πίνακα όπου απαρίθμησε τα κύρια προϊόντα από τη διατροφή της. Να λάβει υπόψη! Πράσινο τσάι για τη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων σακχάρου στο αίμα, προβιοτικά για τη βελτίωση της πέψης, εσπεριδοειδή για την καταπολέμηση της λαχτάρας για ζάχαρη και πράσινα λαχανικά: απλά τρώτε τα τρεις φορές την ημέρα!

Βικτόρια Μπέκαμ

Τώρα η 43χρονη μητέρα τεσσάρων παιδιών δείχνει άψογη, αλλά στα νιάτα της η Victoria αποκαλούσε τον εαυτό της «ένα χοντρό κορίτσι με δύο λεπτές αλογοουρές». Στην εποχή των Spice Girls η κατάσταση άλλαξε, αλλά τα περιττά κιλά έμειναν.

Μετά την πρώτη εγκυμοσύνη, η Victoria έχασε γρήγορα 15 κιλά, τα οποία δεν επέστρεψαν ποτέ. Η σταρ ακολουθεί μια αυστηρή δίαιτα αμέσως μετά τη γέννηση του παιδιού: μόνο πέντε γεύματα την ημέρα σε μερίδες που χωρούν στην παλάμη του χεριού σας. Αυτά είναι γεύματα πλούσια σε πρωτεΐνη, πράσινα λαχανικά, νερό και μούρα με ξηρούς καρπούς ως σνακ. Όχι χωρίς την star trainer Tracy Anderson.

0 27 Μαρτίου 2013 11:58 π.μ

Χθες εμφανίστηκε, κάτι που τη βοήθησε να χάσει βάρος. Η τραγουδίστρια και ηθοποιός όχι μόνο παρευρέθηκε στην τελετή, αλλά έδωσε και μια εμπνευσμένη συνέντευξη, στην οποία είπε τι ήταν το πιο δύσκολο στη διαδικασία της απώλειας βάρους και πώς άλλαξε η ζωή της μετά την απαλλαγή από αυτά τα περιττά κιλά.

Στο πιο δύσκολο κομμάτι της απώλειας βάρους:

Το πιο δύσκολο πράγμα είναι όταν χάνεις βάρος περισσότερο από όσο χρειάζεσαι και μετά πρέπει να φας, να φας, να φας. Δεν μπορείς όμως να χάσεις τον έλεγχο του εαυτού σου, γιατί έτσι μπορείς να ξαναπάρεις περιττό βάρος. Είναι δύσκολο να είσαι σε εγρήγορση. Και το κλειδί στη δίαιτα είναι ότι δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να διατηρήσετε τον πήχη, απλά πρέπει να εμπιστευτείτε το σχέδιο και να συνεχίσετε να το ακολουθείτε. Εδώ είναι το κόλπο.

Σχετικά με το τι μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας:

Λατρεύω τα μπισκότα σοκολάτας. Και ένας μεγάλος θαυμαστής του παγωτού. Και μπορώ να φάω σοκολάτα, παγωτό και ξηρούς καρπούς, και αν δεν ξεπεράσω τη μερίδα, δεν θα υπάρχει κακό από αυτά.

Πώς άλλαξε η ζωή της μετά την απώλεια βάρους:

Έγινα πρότυπο. Ο κόσμος λέει «το θέλω όπως η Τζένιφερ Χάντσον». Όταν πηγαίνουν στο γυμναστήριο, γίνομαι πρότυπο για αυτούς για το πώς θέλουν να φαίνονται. Πώς θα μπορούσε να συμβεί αυτό; Πώς θα μπορούσα από ένα κορίτσι που δεν ήταν παράδειγμα να γίνω;

Και ακόμη και πριν κανείς δεν με κοίταξε προσεκτικά, αλλά τώρα ελέγχουν κάθε λεπτομέρεια, και αυτό είναι ένα είδος πίεσης.

Ο μεγαλύτερος μύθος απώλειας βάρους:

Οι άνθρωποι δεν πιστεύουν ότι μπορείς να το κάνεις πραγματικά. Αυτό με ενοχλεί περισσότερο. Ακούω τόσα πολλά διαφορετικά σχόλια. Όταν συνέβη και το πετύχατε, κάποιος προσπαθεί πάντα να σας δυσφημήσει. Λένε: «Ναι, έκανε την πλαστική!».

Η κακή εμπειρία όσων ασχολούνταν με τέτοια πράγματα κάνει τους ανθρώπους να σκέφτονται στενά και να μην πιστεύουν στις πραγματικές δυνατότητες ενός ατόμου. Αλλά μπορείτε να το κάνετε - και είμαι ένα παράδειγμα αυτού. Ένα σύστημα απώλειας βάρους λειτουργεί εάν το δουλέψετε. Πρέπει να δουλέψεις. Και πολλοί άνθρωποι σκέφτονται, "Ω, όχι, δεν μπορώ". Αλλά αυτό δεν ισχύει. Αυτό μπορεί πραγματικά να συμβεί.

Για το τι δεν φορούσε πριν και φοράει τώρα:

Τακούνια. Έπρεπε να τα αλλάξω για το κόκκινο χαλί γιατί τα πόδια μου πονούσαν πολύ. Και όλα ήταν λόγω του βάρους. Και έτσι φόρεσα φλατ παπούτσια, αλλά τώρα - μόνο τακούνια. Αυτές είναι οι ριζικές αλλαγές.

Θυμηθείτε ότι η Jennifer Hudson ανέκαμψε πολύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τη γέννηση του γιου της πήρε τη σιλουέτα της στα σοβαρά. Τα κατάφερε και τώρα αποτελεί παράδειγμα έμπνευσης για όλες τις γυναίκες.

Οι ιστορίες απώλειας βάρους διασημοτήτων με φωτογραφίες πριν και μετά είναι απίστευτα εμπνευσμένες, ειδικά αν η απώλεια βάρους είναι σημαντική. Αλλά πώς όχι μόνο να εμπνευστείτε, αλλά και να επαναλάβετε την αστρική εμπειρία και να χάσετε βάρος κατά 20, 30, 40 κιλά;

Κατά κανόνα, οι δημόσιοι άνθρωποι δεν κρύβουν μυστικά από τη μεταμόρφωσή τους και μοιράζονται πρόθυμα τα μυστικά της απαλλαγής από τα περιττά κιλά. Σας παρουσιάζουμε μερικές από τις πιο διάσημες πραγματικές ιστορίες αδυνατίσματος διασημοτήτων.

Jennifer Hudson - έχασε 40 κιλά

Μέχρι την ηλικία των 29 ετών, η Jennifer Hudson έχει φτάσει σε τέτοια ύψη που πολλοί δεν τα καταφέρνουν σε ολόκληρη τη ζωή τους. Το 2007, όταν η Τζεν ήταν μόλις 25 ετών, πήρε Όσκαρ, λίγα χρόνια αργότερα γνώρισε τον άντρα των ονείρων της και έφερε στον κόσμο έναν γιο. Και οι καμπύλες μορφές δεν ήταν εμπόδιο. Αλλά μετά την εγκυμοσύνη, η Hudson αποφάσισε να αλλάξει ριζικά την εμφάνισή της.

Η Jennifer Hudson έχασε 40 κιλά και κατάφερε να κρατήσει τα κιλά!

Πώς έχασε βάρος η Jennifer Hudson

Γύρισε στο πρόγραμμα Weight Watchers και επαγγελματίας προπονήτρια. Οι διατροφολόγοι ανέπτυξαν ένα πρόγραμμα διατροφής για την ηθοποιό και ο εκπαιδευτής πρότεινε μια αποτελεσματική προπόνηση 25 λεπτών χρησιμοποιώντας τη μέθοδο Harley Pasternak (5 Factor workout).

Ως αποτέλεσμα της συστηματικής δουλειάς στο σώμα της, η Jennifer Hudson έχει χάσει σχεδόν 40 κιλά και διατηρεί με επιτυχία το βάρος της εδώ και αρκετά χρόνια.

Jonah Hill - έχασε 30+ κιλά

Πολλοί σκηνοθέτες χρησιμοποιούν την υφή του John, αναγκάζοντάς τον κάθε τόσο να παίρνει βάρος για ρόλους. Έτσι, ο Χιλ μερικές φορές έπαιρνε 20-30 κιλά για τον ρόλο, στη συνέχεια τα έπεφτε ξανά και ξανά στρατολογούσε. Όμως, τα τελευταία χρόνια, η Hill έχει δείξει εκπληκτικά αποτελέσματα στον τομέα της απώλειας βάρους αρκετές φορές, χάνοντας βάρος πέρα ​​από την αναγνώριση.

Ο Τζον Χιλ έχει μια δύσκολη σχέση με τα κιλά, αλλά ο ηθοποιός φαίνεται να παίρνει στα σοβαρά την υγεία του

Πώς έχασε βάρος ο Jonah Hill

Το μυστικό για την απώλεια βάρους είναι απλό και ξεκάθαρο: υγιεινή διατροφή υπό την επίβλεψη επαγγελματία διατροφολόγου και τακτική άσκηση στο γυμναστήριο. Και αν νωρίτερα ο Jonah Hill βασικά απαλλάχθηκε από το υπερβολικό λίπος, τότε την άνοιξη του 2017 έγινε σαφές ότι ο ηθοποιός άρχισε να αφιερώνει πολύ χρόνο στην απόκτηση μυϊκής μάζας. Ο Jonah σημείωσε ότι σταμάτησε να είναι εθισμένος στο αλκοόλ και συνειδητοποίησε ότι η ιαπωνική κουζίνα, πλούσια σε θαλασσινά, τον βοηθά να χάσει βάρος.

Jordin Sparks - έχασε 20+ κιλά

Ο Αμερικανός τραγουδιστής Jordin Sparks έχασε 50 λίβρες, που ισοδυναμούν με περίπου 23 κιλά. Η απώλεια βάρους χρειάστηκε 18 μήνες, κατά τη διάρκεια των οποίων η Jordin επανεξέτασε τις διατροφικές της συνήθειες: εγκατέλειψε την καταναγκαστική υπερκατανάλωση τροφής, έλεγξε το μέγεθος της μερίδας και στράφηκε σε «καθαρή» φυσική τροφή.

Ο Jordin Sparks έχασε σχεδόν 25 κιλά και τώρα δείχνει υπέροχη με μπικίνι

Πώς έχασε βάρος ο Jordin Sparks

Όχι χωρίς τακτική εκπαίδευση, επιπλέον, η πιο διαφορετική. Το Sparks επικεντρώθηκε στην κυκλική προπόνηση που ενισχύει τον μεταβολισμό, το περπάτημα και το κολύμπι ως καρδιο. Ο τραγουδιστής ανακάλυψε επίσης το Sensazão zumba, το οποίο καίει περίπου 900 θερμίδες την ώρα.

Kim Kardashian - έχασε 30 κιλά

Κάθε εγκυμοσύνη έφερνε στην Kardashian περίπου 30 επιπλέον κιλά, από τα οποία η Kim απαλλάχθηκε σε σύντομο χρονικό διάστημα. Οι θαυμαστές, οι haters και οι απλοί παρατηρητές της ζωής ενός σταρ της show business δεν μπορούσαν παρά να κάνουν ερωτήσεις: πώς κατάφερε η Kim Kardashian να χάσει 30 κιλά τόσο γρήγορα;

Η πρώτη εγκυμοσύνη έφερε στην Κιμ Καρντάσιαν περίπου 30 κιλά, τα οποία έριξε με ασφάλεια αμέσως μετά τον τοκετό

Πώς αδυνάτισε η Κιμ Καρντάσιαν

Η κόρη της North Kardashian γέννησε στις 13 Ιουνίου 2015 και τον Δεκέμβριο εμφανίστηκε ήδη στο εξώφυλλο του US Weekly με μπικίνι με άψογα σχήματα. Η Kim γέννησε τον γιο της Saint στις 5 Δεκεμβρίου 2015 και ήδη τον Ιούνιο του 2016 εμφανίστηκε γυμνή στο εξώφυλλο του GQ, δείχνοντας τις προηγούμενες φόρμες της.

Η περίφημη δίαιτα Atkins, το μενού της οποίας βασίζεται σε υψηλή πρόσληψη πρωτεϊνών και μικρή ποσότητα υδατανθράκων, βοήθησε την Kardashian να χάσει βάρος κατά 30 κιλά σε λιγότερο από έξι μήνες. Την ημέρα, η Kardashian δεν κατανάλωνε περισσότερα από 40 γραμμάρια υδατανθράκων και έκανε προπονήσεις υψηλής έντασης καθημερινά. Για παράδειγμα, έκανε 100 squats κάθε πρωί.

Khloe Kardashian - έχασε 20 κιλά

Η αδερφή Κιμ και μια άλλη από τη φατρία των Καρντάσιαν αντιμετώπισαν επίσης το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους και την ανάγκη για αποτελεσματική απώλεια βάρους.

Για να χάσει βάρος κατά 20 κιλά, η Chloe Kardian χρειάστηκε να περάσει περισσότερο από ένα μήνα

Πώς έχασε βάρος η Khloe Kardashian

Σύμφωνα με την ίδια την Chloe, η απώλεια βάρους της έχει τεντωθεί τόσο πολύ για διάφορους λόγους. Πρώτον, η ίδια δεν ήθελε να χάσει βάρος γρήγορα, σαν αδερφή, προτιμώντας τη συναισθηματική και σωματική άνεση σε αυτή τη διαδικασία. Αλλά στην αρχή έχασε η ίδια βάρος, χωρίς ειδικούς, και στη συνέχεια υπήρξαν δυσκολίες με τα κίνητρα.

Μετά από λίγο, η Kardashian στράφηκε σε προπονητή και μετά σε διατροφολόγο. Η Κλόε σηκωνόταν κάθε μέρα στις 5 το πρωί και άρχισε αμέσως την προπόνηση με άδειο στομάχι. Το πρωινό στο αστέρι δεν ήταν νωρίτερα από τις 8 το πρωί. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, η Kardashian έπινε έως και 6 λίτρα νερό (πράγμα που, μάλιστα, κανένας ειδικός δεν θα συνιστούσε να κάνει) και ακολουθούσε δίαιτα. Ως αποτέλεσμα, σε ένα χρόνο, η Chloe απαλλάχθηκε από σχεδόν 20 κιλά.

Jessica Simpson - έχασε 30 κιλά

Έχοντας γεννήσει δύο παιδιά με διαφορά μικρότερη του ενός έτους, η Jessica Simpson έδειξε αρχικά απίστευτη αύξηση βάρους και στη συνέχεια εκπληκτική απώλεια βάρους. Σε μια συνέντευξη, η σταρ παραδέχτηκε ότι και στις δύο εγκυμοσύνες δεν αρνήθηκε τίποτα στον εαυτό της και έτρωγε υπερβολικά από την καρδιά, γεγονός που οδήγησε σε ένα σύνολο περισσότερων από δώδεκα επιπλέον κιλά.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η Jessica Simpson δεν αρνήθηκε τίποτα στον εαυτό της και πήρε 30 κιλά

Πώς έχασε βάρος η Jessica Simpson

Η Jessica ακολούθησε τον ίδιο δρόμο με την Jennifer Hudson - το πρόγραμμα Weight Watchers και την εκπαίδευση Harley Pasternak. Η Τζέσικα έτρωγε πολλά φρέσκα λαχανικά, πρωτεϊνούχες τροφές, ήπιε σέικ πρωτεΐνης και πολλά smoothies. Η διατροφή και η σωματική δραστηριότητα οδήγησαν στο γεγονός ότι σε λίγους μήνες η Jessica Simpson έχασε 30 κιλά.

Μετά από μερικά χρόνια, η σταρ χαλάρωσε και πήρε ξανά βάρος, αλλά αυτή είναι μια εντελώς διαφορετική ιστορία.

Kelly Osbourne - έχασε 30+ κιλά

Η κόρη του μεγάλου και τρομερού Ozzy Osbourne έγινε γνωστή όταν ήταν παχουλή και, όπως φάνηκε, δεν την ενοχλούσαν τα περιττά κιλά. Καθώς η δημοτικότητα της Kelly μεγάλωνε, τόσο αυξανόταν η ανάγκη να ταιριάζει στα πρότυπα ομορφιάς του Χόλιγουντ. Η Όσμπορν μάζεψε τον εαυτό της και έχασε περισσότερα από 30 κιλά.

Kelly Osbourne - έχασε 30 κιλά, αλλά στη συνέχεια, δυστυχώς, κέρδισε ξανά βάρος

Πώς έχασε βάρος η Kelly Osbourne

Η Kelly επανεξέτασε την άποψή της για τη διατροφή, μεταφέροντας όλο το πρόχειρο φαγητό μέχρι το πρωί. Έφαγε τη λεγόμενη αντίστροφη δίαιτα και δίαιτα μανιταριών.

Η σωματική δραστηριότητα έπαιξε τον κύριο ρόλο στην απώλεια βάρους της Kelly Osbourne: κάθε μέρα έκανε interval cardio για μισή ώρα και πάντα έκανε κάτι άλλο ως συμπλήρωμα - δύναμη, Pilates ή γιόγκα.

Sara Ryu - έχασε 25 κιλά

Αστέρι της αμερικανικής κωμικής σειράς "Klava, Come On!" έγινε διάσημη όταν ήταν ήδη γεμάτη και αυτό δεν εμπόδισε το χαμογελαστό και χαρισματικό κορίτσι να αποκτήσει εκατομμύρια θαυμαστές. Ωστόσο, μια μέρα, λίγο πριν τον γάμο της, η Σάρα αποφάσισε να μεταμορφωθεί για να δείχνει υπέροχη με νυφικό, όπως ονειρεύονται πολλά κορίτσια.

Το αστέρι της τηλεοπτικής σειράς "Klava, Come On!" Η Sara Ryu έχασε 25 κιλά σε 8 μήνες

Πώς έχασε βάρος η Sara Ryu

Για μια συστηματική και υγιή απώλεια βάρους, η Σάρα άρχισε να τρώει υγιεινές τροφές και να ελέγχει το μέγεθος της μερίδας. Έκανε επίσης καρδιο 5-6 φορές την εβδομάδα. Στην αρχή της απώλειας βάρους της, χρησιμοποίησε βηματόμετρο, περπατώντας τουλάχιστον 10.000 βήματα την ημέρα και μετά άλλαξε στο τρέξιμο.

Τηρώντας τις αρχές της σωστής διατροφής και κάνοντας τακτικά αθλήματα, η Σάρα έχασε 25 κιλά σε 8 μήνες.

Christina Aguilera - έχασε 30 κιλά

Έχοντας εμφανιστεί στη σκηνή στα τέλη της δεκαετίας του '90, ο τραγουδιστής παρέμεινε ένα εύθραυστο κορίτσι για μεγάλο χρονικό διάστημα, το οποίο, όπως φάνηκε, δεν φοβόταν να είναι υπέρβαρο. Ωστόσο, έχοντας περάσει από τη γέννηση παιδιών, ένα εξαντλητικό διαζύγιο, τον θάνατο του πατέρα της και μια κρίση στην καριέρα της, η τραγουδίστρια πήρε περίπου 30 επιπλέον κιλά, σοκάροντας τους θαυμαστές της που είδαν την αλλαγμένη σιλουέτα της το φθινόπωρο του 2012. Αλλά η τραγουδίστρια μπόρεσε να συγκεντρωθεί και να χάσει βάρος.

Ξεπερνώντας το άγχος και μαζεύοντας τον εαυτό της, η Christina Aguilera έχασε 30 κιλά

Πώς έχασε βάρος η Christina Aguilera

Για να χάσει βάρος, η Χριστίνα άλλαξε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων και έκανε γιόγκα καθημερινά. Λιγότερο από ένα χρόνο αργότερα, η Aguilera άρχισε να εμφανίζεται στο κόκκινο χαλί με την ίδια εικόνα - λεπτή και σε φόρμα.

Tyra Banks - έχασε 15 κιλά

Η Αμερικανίδα σούπερ μόντελ και οικοδέσποινα του ριάλιτι «America's Next Top Model» το 2015 εμφανίστηκε σε ένα απρόσμενο βάρος για τον εαυτό της, ξεπερνώντας σαφώς το κανονικό κατά 12-15 παραπανίσια κιλά. Το κύριο κίνητρο για την απώλεια βάρους για την Tyra ήταν η υγεία της και το γεγονός ότι απογοήτευσε τους θαυμαστές της. Το μοντέλο χρειάστηκε περίπου ένα χρόνο για να ανακτήσει το λεπτό του σώμα.

Η βασική μέντορας του σόου "America's Next Top Model" Tyra Banks έχασε τα περιττά κιλά και μπόρεσε να γίνει παράδειγμα για πολλά νεαρά μοντέλα

Πώς έχασε βάρος η Tyra Banks

Για να ανακτήσει το προηγούμενο σχήμα της, η Taira άρχισε να τρώει σύμφωνα με την αρχή της δίαιτας paleo, η οποία στη Ρωσία ονομάζεται συχνά Παλαιοζωική ή Παλαιοτική. Βασίζεται στην κατανάλωση φυσικών μη επεξεργασμένων τροφίμων, κοντά σε αυτά που έτρωγαν οι πρόγονοί μας. Δηλαδή πλήρη απόρριψη βιομηχανικών προϊόντων (λουκάνικα, κονσέρβες ακόμα και δημητριακά). Η βάση της διατροφής: άπαχο κρέας, φρούτα και λαχανικά, υγιή λίπη που λαμβάνονται από αβοκάντο, ψάρια, φυτικά έλαια.

Το μοντέλο προσέλαβε επίσης έναν προπονητή με τον οποίο έκανε προπόνηση καρδιο και ενδυνάμωσης, συμπεριλαμβανομένης της διαλειμματικής και κυκλικής προπόνησης.

Charlotte Crosby - έχασε 20 κιλά

Η Βρετανίδα τηλεοπτική σταρ Σάρλοτ Κρόσμπι έχασε βάρος μπροστά στους θαυμαστές και μαζί τους, μοιράζοντας αναλυτικά τα σχέδια και τις επιτυχίες της στον λογαριασμό της στο Instagram. Για 7 μήνες, η Charlotte έχασε σχεδόν 20 κιλά.

Η παρατήρηση θαυμαστών είναι το καλύτερο κίνητρο που βοήθησε τη Σάρλοτ Κρόσμπι να χάσει 20 κιλά

Πώς έχασε βάρος η Charlotte Crosby

Για να χάσει αυτά τα περιττά κιλά, η Σάρλοτ έκανε δίαιτα χαμηλών λιπαρών. Δεν μπορούσε να αρχίσει να προπονείται στο γυμναστήριο, γιατί ντρεπόταν από τον κόσμο που την κοιτούσε. Αλλά ο Crosby βοηθήθηκε από έναν personal trainer, τάξεις με τους οποίους μεταμόρφωσε το σώμα ενός κοριτσιού που απαλλάχθηκε από 19 κιλά και 4 μεγέθη.

Vicki Pattison - έχασε 25 κιλά

Η συνάδελφος του ριάλιτι Charlotte Crosby πήρε επίσης το δρόμο για ένα ιδανικό σώμα από μια βαριά φιγούρα «αχλαδιού» με περιττά κιλά, κυτταρίτιδα και λίπος στην κοιλιά.

Δεν υπήρχε ίχνος από βαρείς γοφούς και μια φιγούρα σε σχήμα αχλαδιού όταν η Vicki Pattison έχασε 25 κιλά

Πώς έχασε βάρος η Vicki Pattison

Η Βίκυ έχασε 25 κιλά χάρη σε μια ισορροπημένη διατροφή και άσκηση. Το μενού της Vicki βασίζεται σε τροφές με χαμηλούς υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και στη μείωση του αλκοόλ από το γρήγορο φαγητό. Ο Pattison πήγαινε στο γυμναστήριο 5-6 φορές την εβδομάδα, κάνοντας καρδιο ασκήσεις και ασκήσεις ενδυνάμωσης για 2 ώρες.

Scarlett Moffat - έχασε 20+ κιλά

Η σταρ του βρετανικού τηλεοπτικού σόου Scarlett Moffat έχει χάσει περισσότερα από 20 κιλά και έχει μεταμορφωθεί πλήρως. Αποφάσισε να χάσει βάρος αφού ο γιατρός την τρόμαξε, προειδοποιώντας την για την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη και παχυσαρκίας και δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε γλυκές και λιπαρές τροφές.

Η Scarlett Moffat έχασε 20 κιλά και απαλλάχθηκε από μια μεγάλη κοιλιά - την κύρια προβληματική της περιοχή

Πώς η Scarlett Moffat έχασε βάρος

Η Σκάρλετ έκανε δίαιτα που δεν ξεπερνούσε τις 1.400 θερμίδες την ημέρα και αρκετές φορές την εβδομάδα έκανε ένα ειδικό πρόγραμμα που περιλάμβανε προπόνηση υψηλής έντασης με προπόνηση δύναμης με το δικό της βάρος. Ανάμεσα στις ασκήσεις ήταν οι γνωστές ανατροπές, αγκίστρια, kickboxing, lunges, squats, σανίδες, τρέξιμο και άλματα στη θέση τους.

Η δίαιτα Moffat βασίστηκε σε σαλάτες λαχανικών, πιάτα με αυγά, ψάρια (σολωμός και τόνος), κοτόπουλο, γαλοπούλα, σούπες λαχανικών, ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα.

Lisa Riley - έχασε 70 + κιλά

Η τηλεπαρουσιάστρια και Βρετανίδα τηλεοπτική ηθοποιός Λίζα Ράιλι έχασε περισσότερα από 70 κιλά σε 18 μήνες (1,5 χρόνο). Όπως ήταν φυσικό, μια τέτοια απώλεια βάρους, ειδικά στα 40, δεν θα μπορούσε να περάσει χωρίς να αφήσει ίχνος στο δέρμα, το οποίο κρεμούσε σε άσχημες σακούλες σε όλο το σώμα. Η Λίζα χρειάστηκε να υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση σύσφιξης δέρματος, η οποία βελτίωσε σημαντικά τη γενική της κατάσταση και την εμφάνιση του σώματός της.

Η Lisa Riley είναι ένα αξιοθαύμαστο παράδειγμα. Έχασε περισσότερα από 70 κιλά σε μόλις ενάμιση χρόνο!

Πώς η Λίζα Ράιλι έχασε βάρος

Η Λίζα σημείωσε ότι δεν ακολούθησε κάποια συγκεκριμένη δίαιτα, αλλά επικεντρώθηκε στην αλλαγή του τρόπου ζωής της, στις διατροφικές της συνήθειες και άρχισε να κινείται περισσότερο. Σηκώθηκε στις 6 το πρωί, μετά έκανε μια βόλτα 40 λεπτών και το βράδυ έκανε ζούμπα ή γιόγκα. Μετά τις 18.00 δεν έτρωγε και παράτησε τελείως το αλκοόλ και τα πατατάκια, τα οποία προηγουμένως είχε καταναλώσει σε μεγάλες ποσότητες.

Josie Gibson - έχασε 40 κιλά

Ο νικητής του Big Brother εμφανίστηκε στο ριάλιτι τον Ιούνιο του 2010 με μέγεθος 14, αλλά η καθιστική ζωή και η υπερκατανάλωση τροφής ήταν αρνητικά. Τον Αύγουστο, το κορίτσι είχε μέγεθος 18. Τον Δεκέμβριο του 2010, προσέλαβε έναν personal trainer και έχασε με επιτυχία σχεδόν 20 επιπλέον κιλά. Αλλά αφού τραυμάτισε το πόδι της και δεν μπόρεσε να ασκηθεί, επέστρεψε στον προηγούμενο καθιστικό τρόπο ζωής της με υπερκατανάλωση τροφής και κέρδισε ακόμα περισσότερα, φτάνοντας στο Βρετανικό 20ο μέγεθος.

Η Josie Gibson έχασε 40 κιλά και απαλλάχθηκε από την παραμορφωτική κυτταρίτιδα στους μηρούς

Πώς έχασε βάρος η Josie Gibson

Η φιγούρα του τύπου «αχλάδι» μοίραζε το περιττό βάρος με τέτοιο τρόπο που η Josie είχε απέραντους γοφούς και γλουτούς, ένα χαλαρό σώμα με πολλή κυτταρίτιδα. Η Josie υπέφερε από το γεγονός ότι δεν μπορούσε πλέον να φορά όμορφα ρούχα και μαγιό, κατάφυτη από κόμπλεξ και, τελικά, προσέλαβε ξανά personal trainer και έκανε δίαιτα. Σε ένα χρόνο, η Josie Gibson έχασε βάρος από το μέγεθος 20 στο μέγεθος 8, ρίχνοντας σχεδόν 40 κιλά (84 λίβρες = 38,1 κιλά).

Η διατροφή της Josie ήταν υψηλή σε πρωτεΐνες και χαμηλή σε λιπαρά και υδατάνθρακες. Αντικατέστησε όλο το πρόχειρο φαγητό με υγιεινά σνακ από λαχανικά, φρούτα και ξηρούς καρπούς. Ο προπονητής συνέταξε ένα πρόγραμμα 20 λεπτών για τον Gibson, το οποίο περιελάμβανε διαλειμματική καρδιο και κυκλική προπόνηση. Σπούδαζε 4 μέρες την εβδομάδα.

Chris Pratt - έχασε 30 κιλά

Ο σταρ της Marvel δεν θα μπορούσε ποτέ να γίνει υπερήρωας επί της οθόνης και το είδωλο εκατομμυρίων αν δεν είχε απαλλαγεί από αυτά τα περιττά κιλά και δεν είχε δημιουργήσει ένα ονειρεμένο σώμα με εξέχοντες μύες.

Ο Chris Pratt έχασε λίπος, χτίζει μύες και πηγαίνει από το Fun Puffy σε έναν πραγματικό Macho

Πώς έχασε βάρος ο Κρις Πρατ

Ο Πρατ κατανάλωνε 4.000 θερμίδες καθημερινά, έπινε πολύ νερό και παράτησε το αλκοόλ. Οι προπονήσεις του ηθοποιού περιελάμβαναν το πρόγραμμα P90X, τρέξιμο, κολύμπι, πυγμαχία, kickboxing ακόμα και τρίαθλο. Σε 6 μήνες, ο Chris Pratt έχασε 30 κιλά, η διαδικασία απώλειας βάρους και αύξησης μυϊκής μάζας επιβλέπονταν από τον personal trainer Duffy Giver και τον διατροφολόγο Phil Golia.

John Goodman - έχασε 50 κιλά

Ο Τζον Γκούντμαν στις περισσότερες ταινίες θυμόταν ακριβώς για τις εικόνες ενός καλοσυνάτου χοντρού άνδρα και το πολύ βάρος φαινόταν να είναι αναπόσπαστο μέρος της υφής του ηθοποιού. Ωστόσο, το 2016, ο Goodman, ο οποίος είχε ήδη κλείσει τα 64 τότε, ανέλαβε την υγεία του.

Ο John Goodman απέδειξε ότι μπορείς να χάσεις βάρος ακόμα και μετά από 60 χρόνια και ακόμη και 50 κιλά

Πώς έχασε βάρος ο Τζον Γκούντμαν

Ο ηθοποιός εγκατέλειψε το κόκκινο κρέας και τις τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, στράφηκε στα ψάρια, τα πουλερικά, τα λαχανικά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά, το ελληνικό γιαούρτι, τα μούρα χωρίς ζάχαρη και τα φρούτα. που τον βοήθησε να μειώσει το σάκχαρό του.

Ο John Goodman εκπαιδεύτηκε υπό την επίβλεψη του Meki Shilston, ενός διάσημου εκπαιδευτή διασημοτήτων και συγγραφέα πολλών βιβλίων. Κάθε μέρα έπρεπε να περπατά τουλάχιστον 10.000 βήματα και να προπονείται στο γυμναστήριο 3 φορές την εβδομάδα, φορτώνοντας τους μύες όλου του σώματος. Σε λιγότερο από ένα χρόνο, ο John Goodman έχει χάσει σχεδόν 50 κιλά (100 λίβρες = 45,3 κιλά).

Renee Zellweger - έχασε 15 κιλά

Το να παίρνετε βάρος για τον ρόλο της Μπρίτζετ Τζόουνς και μετά να απαλλαγείτε από αυτά τα περιττά κιλά με τα χρόνια έχουν γίνει η συζήτηση της πόλης. Όλοι φαίνεται να γνωρίζουν πώς πέρασε αυτό η σταρ του Χόλιγουντ.

Η Renee Zellweger στο The Diary of Bridget Jones (2000) και στο Chicago (2001)

Πώς έχασε βάρος η Renee Zellweger

Για να χάσει τα κιλά που πήρε για τον ρόλο (30 λίβρες (14 κιλά) για το πρώτο μέρος και 25 λίβρες (12 κιλά) για το δεύτερο), η Ρενέ έκανε δίαιτα Atkins, η οποία βασίζεται σε υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και μείωση στην πλήρη εξάλειψη των σύνθετων υδατανθράκων και των κορεσμένων λιπαρών. Επίσης, η ηθοποιός έτρεξε πολύ, κάτι που της επέτρεψε να επανέλθει σε φόρμα αρκετά γρήγορα.

Τα γυρίσματα της πρώτης ταινίας για την Bridget Jones πραγματοποιήθηκαν το καλοκαίρι του 2000 και η ίδια η εικόνα κυκλοφόρησε την άνοιξη του 2001. Τον Δεκέμβριο του 2001 ξεκίνησαν τα γυρίσματα για το μιούζικαλ Σικάγο, με πρωταγωνιστές τη Ρενέ και την Κάθριν Ζέτα Τζόουνς. Και η μορφή με την οποία ήρθε ο Ζελβέγκερ είναι απλά εκπληκτική.

Christian Bale - έχασε 30 κιλά

Ο Κρίστιαν Μπέιλ είναι ένας πραγματικός βετεράνος του Χόλιγουντ στην αύξηση και απώλεια βάρους για ρόλους.

Το 2003, για τα γυρίσματα του "The Machinist", ο ηθοποιός έχασε 30 κιλά, έχοντας εξαντληθεί σε βάρος 55 κιλών με μια δίαιτα με μήλα και κουτάκια τόνου την ημέρα. Τα γυρίσματα έγιναν το καλοκαίρι του 2003 και τον Μάρτιο του 2004, ο Μπέιλ άρχισε να εργάζεται στην ταινία "Batman Begins", για την οποία έπρεπε επειγόντως να χτίσει μυϊκή μάζα. Μετά τη μετάβαση σε δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και έντονη προπόνηση δύναμης, ο Μπέιλ πήρε πάνω από 40 κιλά, αλλά, κατά ειρωνικό τρόπο, ο σκηνοθέτης Κρίστοφερ Νόλαν βρήκε τη φόρμα του υπερβολική και ζήτησε από τον ηθοποιό να χάσει περίπου 10 κιλά.

Christian Bale in Laurel Canyon (2002), The Machinist (γυρίσματα 2003) και Batman Begins (γυρίσματα 2004)

Τον Ιούλιο του 2009, ο Μπέιλ άρχισε να γυρίζει το δράμα The Fighter, στο οποίο έπαιζε έναν τοξικομανή. Για τον ρόλο, χρειάστηκε και πάλι να φέρει το σώμα του σε ανθυγιεινό λεπτό. Το αποτέλεσμα άξιζε τον κόπο - ο ρόλος έφερε στον ηθοποιό ένα Όσκαρ. Ο ηθοποιός έλαβε το χρυσό αγαλματίδιο τον Φεβρουάριο του 2011 με το κανονικό του βάρος.

Ο Christian Bale στο The Fighter (γυρίσματα 2009) και The American Scam (γυρίσματα 2013)

Το 2013, για έναν ρόλο στην ταινία «American Scam», ο Bale πήρε ξανά βάρος, αλλά όχι με μύες, αλλά με λίπος και εντυπωσιακή κοιλιά. Από τα 83-85 κιλά, ο Μπέιλ έφτασε τα 105, στα οποία τον βοήθησε η απορρόφηση αμέτρητων γλυκών ντόνατς και άλλων επιβλαβών φαστ φουντ. Στο κόκκινο χαλί ένα χρόνο αργότερα, ο Christian Bale επέστρεψε στο κανονικό του βάρος.

Christian Bale στο Knight of Cups (2014) και ως Dick Cheney το Φθινόπωρο του 2017

Το φθινόπωρο του 2017, μια φωτογραφία ενός μεσήλικα άνδρα με εμφανώς υπέρβαρο, χτυπημένο από τη ζωή, σκορπίστηκε στο δίκτυο. Σε αυτές τις φωτογραφίες, οι θαυμαστές μετά βίας αναγνώρισαν τον Μπέιλ, ο οποίος εργαζόταν σε έναν νέο ρόλο - τον Αμερικανό πολιτικό Ντικ Τσένι. Όταν ρωτήθηκε για την αύξηση βάρους αυτή τη φορά, ο ηθοποιός απάντησε ότι έτρωγε πολύ αλεύρι.

Jared Leto - κέρδισε 30 κιλά, έχασε βάρος έως και 50 κιλά

Για τον ρόλο του δολοφόνου John Lennon στην ταινία "Chapter 27" ο Jared Leto χρειάστηκε να πάρει περίπου 30 κιλά περιττό βάρος. Η ταινία γυρίστηκε το 2006, κυκλοφόρησε τον Ιανουάριο του 2007 και ήδη τον Ιούνιο ξεκίνησαν τα γυρίσματα για την ταινία "Mister Nobody", στην οποία ο Jared ξεκίνησε ήδη με το κανονικό του βάρος, έχοντας αποκτήσει ένα λεπτό σχήμα. Ο ηθοποιός έχασε βάρος μέσα σε ένα χρόνο και, με τα δικά του λόγια, δεν θα επαναλάμβανε ποτέ ξανά την εμπειρία μιας τέτοιας αύξησης βάρους, γιατί κλόνισε την υγεία του.

6 Ρώσοι αστέρες που ανέρρωσαν πολύ κατά τη διάρκεια…

6 αστέρια που ανέκαμψαν πολύ κατά τη διάρκεια...