Construction d'un véritable bain russe. Bain public, hammam russe

Les bains russes sont les mots qui sonnent lorsque l’on évoque les traditions russes.

On parle beaucoup des bains publics, de leur structure, de leurs fonctions et de leur utilité dans les médias et sur Internet, mais définition précise, ce que c'est et pourquoi c'est nécessaire, personne n'a pu le formuler jusqu'à présent.

Nos bains publics d'origine sont un phénomène national, car il s'agit à la fois d'un bâtiment pour effectuer des procédures d'hygiène et tradition historique, Et remède de la plupart des maladies.

Mais le fait est qu'il faut considérer les bains russes sous plusieurs points de vue : à quoi étaient-ils destinés ? XVIII-XIX siècles et de la position homme moderne. Nous parlerons du but des bains publics, de sa structure et bien plus encore dans cette publication.

Quelques mots de l'histoire de ce phénomène

Dans la vie d'un Russe de cette époque, les bains publics remplissaient plusieurs fonctions à la fois : les gens s'y lavaient et s'y réchauffaient, et en prenant des bains, une personne devenait en meilleure santé. De plus, les bains publics jouaient également un rôle social dans la vie humaine. Les gens y communiquaient, lui rendaient visite avec des amis, c'était comme un rituel de nettoyage commun non seulement du corps, mais de l'âme.

Les bains publics de cette époque, ainsi que les maisons, étaient chauffés à la chaleur noire, c'est-à-dire qu'ils n'avaient pas de cheminée.

Le feu chauffait un foyer en forme de dôme chauffé au rouge, fait de pierres plates et lisses, et la fumée sortait par un trou dans le plafond ou dans le mur. Des pierres chaudes réchauffaient la pièce et servaient à chauffer l’eau. Ils l'ont simplement jeté dans une baignoire ou un baril d'eau. Même la tsarine Catherine II la Grande aimait se réchauffer les pieds en les trempant dans l'eau chaude et en les plaçant sur une pierre chauffée.

Du fait que les bains étaient chauffés « au noir », la fumée se propageant dans toute la pièce faisait office de désinfectant, et c'est ce qui a protégé les gens de nombreuses épidémies. Malgré cela, un bain russe correctement construit était toujours propre et même pendant le chauffage, il était possible d'y rester.

Pour maintenir la température, des pierres chaudes étaient versées avec de l'eau et des infusions herbes médicinales, grâce à laquelle la soi-disant « vapeur légère » a été créée. Son avantage était que la personne se réchauffait lentement, puis, suivant la vapeur qui montait, grimpait vers les étagères supérieures.

Inhaler de la « vapeur légère » herbes médicinales a créé un effet d'inhalation et un massage avec un balai, comme l'a dit V. Gilyarovsky dans l'ouvrage «Moscou et les Moscovites» ... a dispersé le sang et éliminé la maladie.

Les gens nobles visitaient également les bains publics, mais ils étaient le plus souvent chauffés « en blanc ». La seule différence était que le poêle-poêle de ces bains était généralement en brique et avait une cheminée.

Mais les experts disent que ni la brique ni aucun autre matériau autre que la pierre chauffée au feu ne sont capables de créer le microclimat correct et cette même « vapeur légère » pour laquelle les bains russes sont si célèbres.

Important! La « vapeur légère » est considérée comme une température de l’air intérieur comprise entre 55°C et 70°C et une humidité de 40 à 60 %. Tout ce qui ne rentre pas dans le cadre d’un tel microclimat est appelé « vapeur lourde ».

Construction d'un hammam classique

Un bain public il y a deux siècles et un hammam moderne étaient à peu près identiques. La seule différence entre eux est matériaux de finition et la présence d'une cheminée dans un hammam moderne, car désormais peu de gens aiment chauffer les bains publics « en noir ».

La construction d'un bain public commence par une sélection minutieuse de l'emplacement. Un bain public russe classique est une petite cabane au bord d'un lac ou d'une rivière, faite de rondins espèces de conifères. Il se compose de deux pièces : un dressing et le hammam lui-même, qui servait également de hammam.

Un banc et un cintre sont installés dans le dressing, puisque le dressing joue le rôle de vestiaire et de salle de repos.

Le dressing est séparé du hammam cloison en bois avec une porte bien ajustée. En règle générale, près du poêle, il est situé petite fenêtre, qui sert non seulement de source de lumière, mais aussi de trou de ventilation. La troisième partie du hammam d'un bain russe classique est occupée par un poêle à bois, à proximité duquel est placée une baignoire avec réserve d'eau. Le hammam doit avoir des étagères sur lesquelles se déroule le processus proprement dit de prise de bain.

Un bain public moderne est très différent de ses prédécesseurs, mais principalement par la présence de certains « excès », tels que :

• , qui dans bain moderne joue le rôle de réservoir.
• Local technique, souvent créé lors de la construction pour stocker une réserve de bois de chauffage, du matériel, des balais, etc.
• , salles d'eau et autres éléments de la « vie seigneuriale ».

Le sauna – une version moderne du hammam russe ?

Malheureusement, dans la seconde moitié du XXe siècle, les mots bains russes ont commencé à être perçus par beaucoup comme des mots synonymes. Le fait est que dans les années 60 du siècle dernier, un projet de bains commerciaux a été créé en Finlande, compact et électrique.

La facilité d'installation et les petites dimensions du four électrique l'ont rendu très populaire. À propos, de tels saunas pourraient être installés non seulement dans des maisons privées, mais aussi.

De tels saunas à air sec ont commencé à être installés par les propriétaires d'hôtels et... optez pour l'export ! Bien que les Finlandais eux-mêmes considèrent les saunas électriques comme un produit destiné aux pauvres. Et bien sûr, ils n’ont rien de commun avec les bains russes. Et tout le problème est le suivant.

Au départ, ils ne savaient pas encore comment isoler les éléments chauffants électriques, donc verser de l'eau dessus pouvait entraîner un choc électrique assez perceptible. Mais depuis, les constructeurs fours électriquesÉtant donné que les saunas ont dû chercher de nouveaux marchés pour leurs produits, une légende a été inventée sur le pouvoir vivifiant de la vapeur sèche, qu'on ne peut même pas appeler vapeur.

C'est pourquoi il était strictement interdit de verser de l'eau sur les pierres dans les saunas les plus récents de la seconde moitié du siècle dernier. Et s'il n'y a pas de vapeur, de quel genre de bain russe s'agit-il ?

Un bain public dans lequel la température de l'air atteint 120°C et l'humidité ne dépasse pas 10 % n'est pas associé à la « vapeur légère » pour laquelle notre hammam natal est si célèbre. Si vous projetez de l'eau sur les pierres par une telle chaleur, vous obtenez un épais brouillard brûlant qui vous brûle les mains, la peau et les poumons.

Mais avant, les hammams finlandais et russes étaient des sœurs jumelles, qui se développaient dans des directions parallèles et se ressemblaient comme deux pois dans une cosse.

Comment chauffer un hammam russe classique

Comme nous l'avons écrit plus tôt, il existe deux options pour chauffer un hammam :

• En blanc. Le poêle à bois est équipé d'une cheminée afin que la suie et la fumée ne pénètrent pas dans le hammam. Le poêle chauffe la pièce et l'eau pour se baigner.
• . Un poêle à bois est allumé dans le hammam. Une fois le poêle allumé, la cheminée est fermée et les portes du hammam, au contraire, sont légèrement ouvertes. Personne ne devrait se trouver dans le hammam pendant que le bain est chauffé. Une fois que les pierres sont devenues rouges, attendez que le feu s'éteigne complètement, retirez la chaleur du poêle et ouvrez les portes et les fenêtres pour aérer. Parallèlement, les bancs et les étagères sont lavés pour éliminer la suie déposée.

En versant de l’eau sur des pierres chaudes, vous obtenez cette « vapeur légère ». Étant dans un bain public dans un tel microclimat, le corps se réchauffe lentement, les substances nocives sortent avec la sueur, la peau commence à « respirer », la circulation sanguine augmente et le corps s'enrichit en oxygène. Le processus est long, au moins 4 à 5 heures.

Aujourd'hui, il y en a beaucoup détergents, et avant, les cheveux et le corps étaient lavés avec une solution de lessive bouillie à partir de cendre de bois. Les libers fabriqués à partir d’écorce de tilleul étaient utilisés comme gants de toilette.

Tout cela a créé un effet curatif et exactement cet esprit du bain russe, si apprécié par les amateurs et les professionnels de l'art du bain du monde entier.

Et si vous voulez ressentir cette atmosphère indescriptible, cet effet étonnant après avoir pris des procédures de bain, alors écoutez les conseils des « expérimentés » et construisez dans votre datcha ou zone suburbaine un vrai bain russe. À propos, en Russie, en particulier dans sa partie nord, la construction d'une maison commençait toujours par la construction d'un bain public.

A quoi ressemble un bain de vapeur russe ? Tout d'abord, il s'agit d'un bain équipé d'un environnement air-vapeur traditionnel, qui présente des paramètres indépendants tels que l'humidité de 40-45 à 60-65 % et la température de l'air de 70-80 à 80-90 C, mesurés au niveau de l'étagère supérieure du hammam. Pour atteindre ces indicateurs, on utilise tout d'abord une source de chaleur - un poêle-poêle et un système de génération de vapeur constitué de pierres chauffées dans le poêle.
Steam est à la tête de tout.
L'évaporation de l'eau se produit lorsqu'elle passe d'un état d'agrégation liquide à un état gazeux, formant ainsi de la vapeur. Grâce à cette transformation, l'humidité de l'air dans un bain russe augmente.
Dans des conditions indicateur normal humidité, la vapeur est dans un état dissociatif, caractérisé par une répartition uniforme du mélange air-eau. Si cet équilibre est perturbé, des gouttes d'eau suspendues dans l'air alourdissent la vapeur, autrement dit du brouillard se forme. Création artificielle l'humidité dans le bain doit se produire au degré maximum de dissociation de la vapeur.
Les pierres d'arrosage chauffées dans le compartiment supérieur fermé du radiateur permettent d'humidifier artificiellement l'air d'un bain russe. Les experts estiment qu'un bain russe peut être appelé un hammam qui utilise uniquement cette méthode de génération de vapeur.
Il est généralement admis qu'avant la première louche d'eau, la température de l'air sec doit être d'environ 40 C. En fonction du degré de mouillage des pierres avec de l'eau, elle augmente jusqu'à son indicateur « signature ». Par conséquent, le bain russe bénéficie de son microclimat caractéristique sans utiliser de télécommande. Toute la tâche incombe au maître des bains, qui est chargé d'arroser les pierres. Il doit pouvoir cumuler le volume d'eau versé sur le chauffe-eau avec la position du volet d'aération. A noter que par sa naissance le bain russe oblige l'expérience des gens, la science thermotechnique, qui explique ses recettes, l'art du contrôle des procédés.

Sur cette page, vous trouverez des saunas au feu de bois à Moscou avec des photos fraîches et les prix actuels. Dans cette section, vous trouverez également des critiques sur les bains russes à Moscou.

De vrais bains publics russes à Moscou

A Moscou, des salons de spa modernes avec Hamm, bains japonais Et saunas finlandais. Mais les vrais bains russes sont presque rares. Être ainsi, comme il se doit, dans une maison avec une maison en rondins, un poêle et un samovar. Bien sûr, il existe de tels bains russes, mais pour une raison quelconque, ils ne sont pas si nombreux.

Auparavant, les bains russes avaient deux variétés : « bain noir » et « sauna blanc" De nos jours, on ne trouve plus de bains noirs, mais des bains blancs existent toujours. Le bain noir tire son nom du fait qu'il n'y a pas de cheminée dans un tel bain ; la fumée est évacuée par la fenêtre. Lorsque les bains publics étaient chauffés, tout était en fumée, de la suie se déposait sur les murs et les bancs du hammam. Avant la cuisson à la vapeur, la pièce était bien ventilée, puis les procédures de bain ont commencé. Les bains blancs avaient une cheminée, la pièce n'était donc pas remplie de fumée. Les bains russes modernes de Moscou sont un analogue des bains blancs, simplement améliorés.

Bains russes à Moscou

Prendre de la vapeur dans un bain russe a un effet bénéfique sur tout le corps et le bien-être général. Ce n'est un secret pour personne que les bains russes ont propriétés curatives. Avec l'aide de la vapeur et du massage de la couronne, vous pouvez vous débarrasser de certaines maladies des articulations et des muscles, et la vapeur a également un bon effet sur le système respiratoire.

A Moscou, il y a un nombre considérable excellents bains, parmi eux il y a des bains russes. Où vous passerez un moment agréable, profiterez des traditions de l'art du bain et pourrez ressentir pouvoir de guérison paire. Les bains russes à Moscou vous offriront des vacances inoubliables.

Bains russes à Moscou prix des services

À Moscou, les prix de location d'un bain public sont très variés, à partir de 500 roubles par heure et à l'infini. Tout dépend de l'endroit où se trouvent les bains russes, de la gamme de services fournis, de la présence de préposés aux bains, de massothérapeutes, d'un café ou d'un restaurant et d'un parking. Et il existe bien d’autres nuances dont dépend le prix. Même l'intérieur joue un rôle important : plus les bains publics sont décorés de manière luxueuse, plus le prix de location sera élevé.

Toute la beauté du bain, ses bienfaits et le regain d'énergie après le bain dépendent directement de la conception du hammam : si l'architecture de la pièce est bien choisie, si les bons matériaux sont utilisés, si elle est suffisamment isolé et quelle est l'efficacité du fonctionnement du poêle... Ces questions et un certain nombre d'autres doivent être prises en compte avant de commencer à construire un bain public de vos propres mains.

Comment faire un hammam dans un bain public

Tout d'abord, vous devez planifier correctement l'emplacement du hammam et choisir des tailles suffisantes. Beaucoup dépend de la taille du hammam, car le transfert de chaleur du poêle n'est pas infini et ce serait dommage si nos calculs nous échouent et que la température dans le hammam n'est pas assez élevée. Vous pouvez utiliser les recommandations constructeurs expérimentés, qui ont déjà généré les valeurs de taille moyenne.

En principe, superficie totale les hammams sont calculés en fonction du nombre de visiteurs potentiels. En moyenne, il devrait y en avoir au moins 2,3 à 2,5 par personne mètres carrés. Lors du calcul de la taille du hammam, la hauteur des plafonds sera importante. Ceci est nécessaire non seulement pour la facilité d'utilisation, mais également pour un chauffage optimal et uniforme de la pièce. Sur la base de l'expérience, les constructeurs ne recommandent pas de rendre le plafond inférieur à 2,15 m et supérieur à 2,35 m.

Emplacement du hammam

Il est également très important de prendre en compte un autre point : l'emplacement du poêle non seulement par rapport au hammam, mais également par rapport à l'ensemble du bâtiment. Le fait est qu'à l'endroit où le poêle peut être adjacent à un mur de rue, il y aura un pourcentage élevé de perte de chaleur et, par conséquent, les coûts d'exploitation des bains publics augmenteront. Pour éviter cela, il est nécessaire de positionner le poêle dans les bains publics de manière à ce qu'il transfère un minimum de chaleur vers la rue en faveur non seulement du hammam, mais aussi des autres pièces situées dans les bains publics, qui seraient situées dans l'ordre le plus rationnel :

1. Entrée, vestibule.
2. Vestiaire.
3. Salle de repos.
4. Salle de lavage.
5. Hammam.

Il est conseillé d'aménager ces pièces de manière à ce que le hammam soit adjacent à la salle de lavage et à la salle de relaxation.

Matériaux du hammam

Il n'est pas nécessaire de discuter particulièrement longtemps des matériaux du hammam. La priorité a toujours été et sera l'arbre. Une autre chose est quel type de bois choisir pour finir un hammam ; il existe de nombreuses variétés, mais seules quelques-unes sont véritablement créées pour un bain. Ils doivent bien résister au contact de l'eau, ne pas se déformer sous l'influence de la température et de ses changements, la structure du bois doit contenir un minimum de résines, ce qui peut non seulement gâcher le décor, mais aussi l'ambiance. Vous pouvez facilement vous brûler à cause de la résine.

Traditionnellement, seules quelques essences de bois sont utilisées :

Bien sûr, ce n’est pas un axiome et beaucoup de gens réalisent une finition combinée dans laquelle le pin et le cèdre trouvent leur place, mais en tant qu’éléments. Ils sont principalement utilisés pour une variété d’arômes et ne doivent être sélectionnés qu’expérimentalement.

Isolation thermique et ventilation

Sans isolation thermique de haute qualité, il est impossible d'imaginer un hammam de haute qualité. À cet égard, nous avons un énorme atout sur nos ancêtres : la masse matériaux d'isolation thermique, qui, en règle générale, sont respectueux de l'environnement et gèrent efficacement la conservation de la chaleur.

Le matériau en feuille aura fière allure comme pare-vapeur et comme isolant naturel, laine minérale, économisera parfaitement la chaleur. La seule chose qui doit être fournie est la présence film imperméabilisant. La laine minérale n'aime pas l'humidité. Un système de ventilation doit également être prévu.

Éléments décoratifs du hammam

Le hammam des bains russes, dont nous avons présenté les photos, doit non seulement être efficace, mais aussi agréable à regarder. Par conséquent, tout ce qui concerne la conception de la pièce, de la finition du sol aux pierres du hammam, doit être pensé dans les moindres détails. Sur les photos, nous avons montré plusieurs solutions intéressantes selon l'emplacement des meubles de bain standards - bancs de détente ou de massage. L'option semble intéressante lorsque l'étagère est placée non seulement le long du mur, mais également dans les coins. De cette façon, vous pouvez non seulement rendre visuellement le hammam plus intéressant, mais également utiliser l'espace libre de manière plus rationnelle, surtout s'il n'y en a pas beaucoup.

Il convient également de penser à l'éclairage. Il ne doit pas être trop dur ni trop brillant et ne doit pas fatiguer les yeux. Le four peut être non seulement exclusivement élément fonctionnel, mais aussi idéal pour décorer une pièce. Par exemple, non standard poêles en métal dans un style moderne, des poêles en pierre avec une maison, en un mot, il y a l'embarras du choix. Si vous ne vous précipitez pas et ne réfléchissez pas correctement, le hammam durera des décennies. Bonne conception !

Le bain de vapeur russe était destiné au peuple russe besoin vital, n'était pas seulement un moyen de maintenir la propreté et l'hygiène du corps, mais servait également médecine universelle de toutes les maladies. Pour le peuple russe, les bains publics étaient une source de véritable plaisir, de détente pour l'âme et le corps, de nettoyage et d'amélioration corporelle et même morale.

Le plus populaire est le bain de vapeur russe traditionnel en rondins. Les bûches massives « respirent » et le sauna ne nécessite pratiquement aucune ventilation. La ventilation se produit comme automatiquement, puisqu'elle pénètre et sort à travers les bûches. quantité suffisante air. Cependant, des trous de ventilation dans le bain doivent être prévus afin de refroidir rapidement le bain après utilisation.

Dans le hammam, pour éviter la libération de résine, les murs sont recouverts d'un revêtement de haute qualité en bois dur. Il s'agit principalement de tremble ou de tilleul, moins souvent d'aulne et d'érable. On pense que le tremble est un arbre qui absorbe de l'énergie, c'est-à-dire Pendant qu'une personne prend un bain de vapeur dans un bain de « tremble », le tremble semble repousser toutes les maladies. Le tilleul, au contraire, est considéré comme un donneur d'énergie - vous vaporisez et en même temps « rechargez » le corps. L'odeur du tilleul dans un bain de vapeur russe chauffé ne peut être comparée à rien, surtout dans un bain de vapeur nouvellement construit.

Dans un bain de vapeur russe, la source de chauffage de l'air est un poêle, qui est chauffé au gaz, au charbon ou au bois, et la source de vapeur est constituée de pierres chauffées au rouge, sur lesquelles une petite quantité d'eau est versée. Dans les bains de ce type, la température de l'air peut atteindre cent degrés et l'humidité est de 10 à 20 pour cent. Dans les bains de vapeur russes traditionnels, les gens cuisent avec de la vapeur humide avec une teneur en humidité allant jusqu'à 60 à 70 % à une température de 50 à 60 degrés et toujours avec un balai.

Dans un bain de vapeur russe, la vapeur est créée en jetant de l’eau sur les pierres du poêle. Plus la température des pierres est élevée, plus la vapeur est à la fois sèche et chaude. Le mot « plus sec » n'est pas compris ici comme une lecture d'un hygromètre, mais comme une agréable sensation d'air inhalé chaud, mais non brûlant. Afin de garder les pierres aussi chaudes que possible à la température fraîche initiale du hammam, les pierres sont chauffées dans un volume fermé du four et il faut réaliser une porte qui ne s'ouvre que pendant la période d'ajout d'eau. Ainsi, la différence maximale entre la température de l'air et la température des pierres, la vapeur d'eau « sèche » maximale - tels sont les principaux signes d'un bon bain de vapeur russe.

RÈGLES DE BASE POUR LA VISITE DU BAIN DE VAPEUR RUSSE

Lorsque vous visitez un bain de vapeur russe, vous devez suivre des règles simples :
1. Retirez tous les bijoux, montres et lunettes.
2. Vous ne devez en aucun cas boire de boissons alcoolisées.
3. Ne fumez pas et bougez moins.
4. Vous pouvez prendre un bain de vapeur au moins une heure ou deux après avoir mangé.
5. Avant de commencer à cuire à la vapeur, vous devez prendre une douche, vous sécher avec une serviette, puis entrer dans le hammam.
6. L'étagère peut être très chaude, alors emportez une serviette ou une selle avec vous. La serviette est étalée sur l'étagère et se couche.
7. La première entrée dans le hammam ne devrait pas durer plus de cinq à sept minutes. Il est nécessaire de se couvrir la tête avec un chapeau ; s'il est difficile de supporter la chaleur, humidifiez-la avec de l'eau fraîche. Ceci est suivi d'un repos de dix à vingt minutes, pendant lequel vous devez boire du thé par petites gorgées pour transpirer.
8. La deuxième entrée dans le hammam peut être augmentée de deux à trois minutes. Vous pouvez désormais utiliser activement un balai dans le hammam. Pour le tenir sur les mains, il est préférable de porter des mitaines en laine. Vient ensuite le repos. Vous pouvez également prendre une douche contrastée.
9. Troisième entrée dans le hammam. Lors de cette visite, il est conseillé de prendre une bonne vapeur avec un balai. Ensuite, repos, douche contrastée, piscine.
10. Le nombre de fois que vous entrez dans le hammam peut être quelconque - il est important que temps total Le temps que vous passerez dans le hammam ne dépasse pas au total 35 minutes. Cependant montant normal Il n'y a pas plus de trois entrées dans le hammam.
11. Si vous vous sentez léthargique, avez des difficultés à respirer, des étourdissements ou un rythme cardiaque rapide, vous devez immédiatement arrêter de fumer et vous rendre au vestiaire.
12. Après un bain de vapeur russe, vous avez soif. Vous pouvez le satisfaire avec du kvas, de la limonade, de l'eau minérale, des jus de fruits ou des fruits. Il est utile de boire du thé fort. Il faut se méfier des boissons très froides, de la bière froide, du lait.

Balais

Les balais sont traditionnellement utilisés dans les bains de vapeur russes. Différents balais ont des effets différents sur le corps. À rhumes Le bouleau aide. Il a un effet désinfectant, dilate les bronches, et est donc recommandé aux fumeurs. Le chêne, au contraire, empêche la transpiration et est utile pour peau grasse(le rend mat et élastique), est capable de capter plus de chaleur et de l'apporter au corps. Son utilisation est recommandée pour diverses douleurs. Le balai de groseille est davantage utilisé pour créer de l'arôme dans le hammam. Des balais en tilleul, cerisier, aulne, noyer, eucalyptus, genévrier et bien d'autres sont également utilisés, mais les plus courants sont le bouleau et le chêne.

Le balai est le point fort du bain de vapeur russe. Le processus de travail avec un balai est l'un des types de massages spéciaux, assez laborieux et comportant de nombreuses techniques - rusées et, à première vue, discrètes. Avec ce massage, autant d'air chaud que possible est capté par le haut et descendu sur la personne sous forme de vague. Lorsque vous vaporisez, ne mouillez pas le balai, il doit être sec. Il est préférable d'utiliser un balai et de faire un massage lors des deuxième et troisième visites au hammam.

Il est plus pratique pour deux personnes de prendre un bain de vapeur dans un bain de vapeur russe. Meilleure position- en position couchée, car dans ce cas toutes les parties du corps subissent la même température, ce qui facilite la thermorégulation. La position allongée permet également de détendre au maximum vos muscles. De plus, en position couchée, le pouls est connu pour ralentir, par conséquent, la charge sur système cardiovasculaire diminue. S'il n'est pas possible de s'allonger, vous devez prendre de la vapeur en position assise et vos jambes ne doivent pas pendre, elles doivent être placées sur un banc.

Le partenaire passe de légers coups de deux balais sur tout le corps. La prochaine technique de montée en flèche est le quilting. Ensuite, ils commencent la technique principale - fouetter en combinaison avec une compresse de balais. Ils partent de l'arrière, soulèvent légèrement les balais, captent l'air chaud avec eux et donnent 2-3 légers fouets aux muscles du grand dorsal. Après cela, les balais sont pressés vers l'arrière pendant deux à trois secondes. Après la compresse, les balais sont appliqués sur le bas du dos et en même temps étendus sur les côtés vers la tête et les jambes. Cette technique s'appelle des étirements, elle est recommandée pour diverses douleurs dans la région lombaire, après quoi une personne se sent beaucoup mieux. Les étirements sont effectués 4 à 5 fois et se terminent par des caresses. La procédure de cuisson à la vapeur se termine par un frottement qui s'effectue comme suit : prendre un balai dans une main, et avec la paume de l'autre, en appuyant légèrement sur la partie feuillue, frotter le corps dans tous les sens, et les membres dans le sens de la longueur.

Parfums

Un de plus trait distinctif Bains de vapeur russes - quantité énorme et la variété des médicaments et produits aromatiques, qui renforcent son effet thérapeutique et améliorant la santé. Les huiles et les teintures sont utilisées pour vaporiser un balai ou pour pulvériser sur des pierres. Ils aident à éliminer les déchets, les toxines et autres produits de dégradation du corps, à renforcer fonctions de protection le corps dans son ensemble, augmentent l'immunité, ont un effet bénéfique sur la peau, le système respiratoire et le système musculo-squelettique.

Les teintures pour le bain de vapeur russe sont préparées comme suit. Un mélange de plantes (ou une seule) à raison de 100 grammes pour 10 litres est versé dans poêle en émail, versez de l'eau bouillante et mettez sur feu vif. Dès que le « breuvage » bout, réduisez le feu au minimum et couvrez le dessus de la casserole avec un chiffon. Dans de telles conditions, l'infusion est mijotée pendant environ 1 heure, puis on la laisse refroidir sans ouvrir le couvercle. Après cela, l'infusion froide est filtrée sur une étamine, versée dans des bouteilles, hermétiquement fermées et conservées dans un endroit sombre et frais. Peut être conservé deux mois.

Chaque infusion a son propre effet sur le corps humain :
1. La menthe améliore l’humeur et a un effet bénéfique sur le cœur.
2. L'origan traite les maladies de la partie supérieure voies respiratoires et le système nerveux.
3. Les feuilles de cassis aideront contre le rhume et renforceront le corps après la grippe.
4. La moutarde éliminera un rhume dès ses premiers stades.
5. Linden accélérera le processus de transpiration.
6. Il est bon de donner de l'eucalyptus aux enfants souffrant de sinusite et de sinusite. Il dégage bien le nasopharynx.

Diverses autres saveurs peuvent être obtenues :
1. A partir du kvas et de la bière, un esprit de grain régnera dans le hammam : ajoutez 50 grammes de pain kvas ou de bière à 3 litres d'eau bouillante.
2. De la moutarde - esprit de moutarde épicée - prophylactique d'un rhume. Pour ce faire, ajoutez une cuillère à café de moutarde sèche et bien torréfiée.
3. « Savoureux » provient de la vapeur d'eau à laquelle a été ajoutée une cuillère à soupe de café finement moulu.
4. Peut être ajouté à un bol de eau chaude une demi-cuillère à café de miel, ou 5 gouttes d'huile d'eucalyptus, ou 7 à 10 gouttes de menthol. Tous ces arômes améliorent l'humeur, ont un effet bénéfique sur le système nerveux, le cœur, vaisseaux sanguins.
5. Extrait de pin dans les bains de vapeur russes, il est utilisé comme sédatif pour les troubles du système nerveux, la fatigue physique et mentale.
6. Si vous avez du mal à vous endormir et que vous vous réveillez souvent, essayez de prendre un bain de vapeur avec une infusion de thym. Une visite dans un hammam utilisant de l'huile de menthe ou d'orange aura également un effet hypnotique.
7. Et si vous avez besoin de l'effet inverse, alors un bain au parfum de jasmin vous aidera, il stimule l'activité cérébrale, pas pire que la caféine. Mais il est conseillé d’utiliser des infusions et huiles toniques le matin.

Dans un bain de vapeur russe, la vapeur « merdique » peut chasser n'importe quel rhume et même la grippe. Cela se fait ainsi : des feuilles de raifort vertes, fraîches ou séchées, sont trempées dans eau chaude, faites-les cuire à la vapeur pendant une demi-heure, puis égouttez cette eau infusée à travers un chiffon pour que la feuille n'y pénètre pas. Et cette eau « merdique » est mise au four après séchage. Odeur! Mauvais esprit ! Cela vous coupe le souffle ! Cela sent la clairière, le ciel, le raifort et autre chose qui fait dégeler l'âme et se réjouir, se réjouir sans fin.

L'infusion antiseptique contient des feuilles de menthe, de sauge, de thym et d'eucalyptus en proportions égales. Habituellement, il est infusé avant de préparer un bain et est souvent utilisé en premier pour nettoyer et désinfecter la pièce, et en même temps le cuiseur vapeur lui-même. Les arômes curatifs combinés à la chaleur tuent presque toutes les bactéries présentes sur la peau et dans les voies respiratoires supérieures. Même avec un refroidissement ultérieur, les microbes ne pourront pas pénétrer dans le corps.

L'infusion apaisante contient des quantités égales de thym, d'origan, de camomille, de bourgeons de bouleau et d'aiguilles d'épinette verte.

Une infusion tonique, qui comprend des bourgeons de peuplier (1 part), des paniers de fleurs de tanaisie (2 parts), des feuilles de bison (1 part). L'arôme d'un tel cocktail améliorera votre bien-être.

Mélange pour bain de vapeur russe "Antiseptique" : 3-7 gouttes huile essentielle citron, 5-6 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus, eucalyptus, 1-3 gouttes d'huile de muscade, 4-5 gouttes de camomille, 5-9 gouttes d'arbre à thé.

Mélange pour bain de vapeur russe « Anti-cellulite » : 5-10 gouttes d'huile essentielle d'orange, 3-4 gouttes de litsea cubeba, 4-5 gouttes de citron vert, 5-10 gouttes de cyprès, 3-4 gouttes de citronnelle, 5 -10 gouttes de genièvre.

Mélange pour le bain de vapeur russe du bain Relax : 3-4 gouttes d'huile essentielle de bergamote, 4-5 gouttes d'huile essentielle de cyprès, 2-3 gouttes d'huile de mélisse, 6-7 gouttes de petit grain, 2-3 gouttes de bois de santal, 4 à 5 gouttes de sauge.

AVANTAGES DU BAIN DE VAPEUR RUSSE

Le grand avantage du bain de vapeur russe est qu’il favorise une transpiration accrue. Avec la sueur, toutes les toxines sont éliminées du corps, les pores à la surface de la peau se dilatent et toutes les saletés et tous les sels en sont éliminés. Les températures élevées favorisent l'exfoliation de la couche supérieure de cellules mortes et la peau commence à respirer librement. De plus, le flux sanguin dans les vaisseaux s'accélère, le métabolisme s'améliore, ce qui permet d'éliminer les substances nocives non seulement de la surface du corps, mais également des organes internes.

Les personnes qui prennent constamment de la vapeur dans un bain de vapeur russe sont beaucoup moins susceptibles de tomber malades, car le bain renforce considérablement le système immunitaire. L'alternance de températures élevées et froides augmente l'élasticité des vaisseaux sanguins. La charge sur le système cardiovasculaire renforce le muscle cardiaque, réduisant ainsi le risque de crise cardiaque. Le bain vous aidera à restaurer votre corps et à le remettre en ordre. Et après cela, vous pourrez à nouveau profiter de la vie, en n'en recevant que du plaisir.

Les bienfaits d’un bain de vapeur russe sont d’augmenter la fréquence cardiaque et d’améliorer le métabolisme. Le sauna permet d'obtenir une excellente forme physique sans faire travailler les muscles. Il donne presque les mêmes résultats métaboliques qu'avec exercice physique. Le sauna soulage parfaitement les tensions et le stress, détend les muscles endoloris et fatigués et favorise un sommeil réparateur et profond.

Sous l'influence d'un bain de vapeur russe, les fonctions des glandes sudoripares et sébacées s'améliorent, les vaisseaux cutanés se dilatent, le flux sanguin s'accélère et l'élimination des stase veineuse, la peau devient élastique et élastique. Les cosmétologues affirment que pour les femmes, la procédure de bain remplacera des dizaines de produits cosmétiques. La vapeur lisse les rides et rend la peau agréable. couleur saine. Le bain nettoie et rajeunit parfaitement la peau. Après plusieurs visites régulières, votre peau sera saine et ferme. De plus, le sauna est idéal pour se débarrasser de la chair de poule.

Dans un bain de vapeur russe, la peau est débarrassée de l'acné. À l'adolescence, un bain peut aider à faire face à des problèmes tels que l'acné et toutes sortes de nodules et abcès inflammatoires tant sur le visage que sur tout le corps. Et de manière générale il faut noter que ça s'améliore vue générale la peau, sa couleur devient plus saine et plus uniforme, les taches pigmentaires disparaissent. Par la suite, la transpiration diminue et la sueur n’a plus une odeur aussi forte.

TRAITEMENT DES MALADIES DANS LE BAIN DE VAPEUR RUSSE

Le bain de vapeur russe a un effet réchauffant sur le corps, il est donc recommandé de le visiter en cas de rhume accompagné de toux et d'écoulement nasal. Cela aide à se débarrasser de ces symptômes plus rapidement. Ce que la grippe craint le plus dans le monde, ce ne sont pas les antibiotiques ultramodernes, mais les bains publics les plus ordinaires avec leur vapeur et leur balai miraculeux.

Visitez un bain de vapeur russe (à moins, bien sûr, haute température), vaporisez-vous avec un balai, qui sent si bon l'été et le soleil, évoquant les souvenirs les plus roses, et votre grippe disparaîtra instantanément. Et que dire d'un nez qui coule banal ! Dans le hammam, vous ressentez comment l'air chaud, saturé d'alcool de bouleau et d'eucalyptus, vous dégage le nez et la gorge. Une inhalation vraiment excellente ! Sans appareils complexes et bien plus agréables que les procédures en clinique.

Il est généralement recommandé aux patients atteints de maladies pulmonaires, aux personnes ayant récemment souffert d'une pneumonie et aux gros fumeurs de se rendre au bain de vapeur russe aussi souvent que possible. Lorsqu'une personne inhale l'air chaud et sec d'un hammam, les poumons doivent travailler plus fort, l'échange d'humidité augmente et toutes les toxines et micro-organismes nocifs qui s'accumulent dans les poumons seront éliminés du corps. La bronchite, même certaines formes de pneumonie, sont plus faciles à traiter si le patient se rend aux bains publics en même temps.

Pour les personnes souffrant de diabète, le métabolisme des glucides dans le corps se détériore ; pour elles, la meilleure option serait de visiter un bain de vapeur russe en bois, cela aide à établir des processus métaboliques. Lorsqu'une personne fume bien, le corps est débarrassé des toxines, la peau se débarrasse des impuretés et le métabolisme du corps s'améliore. Mais n'oubliez pas qu'il existe des contre-indications, par exemple si une personne diabète sucré Il perd beaucoup de poids ; il ne doit en aucun cas aller aux bains.

Le traitement de la radiculite dans un bain de vapeur russe est un classique de la médecine. Des bains romains aux bains russes, les médecins de l’Antiquité remarquaient partout l’effet positif d’une bonne chaleur sur le bas du dos froid. Un bain, associé à beaucoup de liquides et à certains médicaments, facilite le passage des petits calculs provenant des reins, des uretères et de la vessie.

Le bain de vapeur russe stimule parfaitement l'activité de l'ensemble du système cardiovasculaire, le pouls augmente jusqu'à 150 battements par minute en 20 minutes de thérapie. En conséquence, la circulation sanguine augmente, tandis que pression artérielle n'augmente pas car la chaleur dilate bien même les plus petits vaisseaux sanguins cutanés, qui constituent un excellent chemin pour la circulation sanguine. Les capillaires se dilatent, permettant à la circulation sanguine de transporter davantage de substances différentes. nutriments dans la peau, améliorant ainsi son état général.

Médecine moderne a déjà accumulé une expérience suffisante dans l'utilisation du bain de vapeur russe à des fins de prévention et de traitement maladies cardiovasculaires. Les patients reçoivent un conseil important qui doit être strictement suivi : ne pas augmenter la température du hammam au-dessus de 80-90°C et, après l'avoir quitté, prendre une douche chaude. Mais se frotter avec la neige, plonger dans un trou de glace et prendre des douches glacées sont absolument contre-indiqués pour les patients cardiaques. En suivant correctement tous les conseils, vous recevrez nouveau look et une bonne bouffée d'énergie.

Pour les maladies articulaires, rien ne peut vous aider aussi efficacement qu'un balai récolté sur des feuilles d'ortie, et avec une approche sérieuse et une utilisation régulière, vous pouvez dire adieu à ces maladies pour toujours. Un balai d'ortie dans un bain de vapeur russe aidera à réchauffer les muscles et les articulations aussi profondément que divers massages, frottements et physiothérapies ne le peuvent pas.

L'utilisation habile d'un balai d'ortie dans un bain de vapeur russe peut même guérir un homme de certains types d'impuissance. Cette méthode ne nécessite aucun coût matériel ou physique de votre part. Non, vous n'avez pas besoin de vous fouetter avec un balai d'herbe aussi agressive dans la zone causale. Mais si tu prends le temps attention particulière la région lombaire du dos, ainsi que les talons, croyez-moi, il y aura bien plus de bénéfices que d'avaler une quantité incroyable de médicaments et de compléments nutritionnels.

Il vaut mieux ne pas tapoter le bas du dos, mais le caresser, sans oublier de réchauffer périodiquement le balai dans les couches d'air supérieures les plus chaudes. Mais vos talons devront être battus, et plus l'impact que vous pourrez résister sera fort, plus meilleur résultat tu verras plus tard. Cette procédure ne doit pas être retardée ou répétée trop souvent. Une fois toutes les deux semaines suffit pour que les fonctions se rétablissent progressivement. Dès que le premier résultat positif du traitement apparaît, vous devez interrompre la procédure pendant un certain temps, c'est-à-dire la prochaine fois que vous vous tournerez vers l'ortie au plus tôt après 3-4 semaines. Il faut dire qu'un bain de vapeur russe aide le plus souvent contre l'impuissance dans les cas où elle a été acquise en raison d'une hypothermie générale fréquente et prolongée du corps.

Dystonie végétative-vasculaire, avec ses maux de tête, vertiges, évanouissements, transpiration excessive et autres non mortels, mais symptômes désagréables répond également bien au traitement dans un bain de vapeur russe. Du chaud au froid, du hammam à la piscine et vice-versa, les vaisseaux sanguins sont entraînés, les changements de température deviennent progressivement familiers. Il suffit de commencer petit : 5 minutes au hammam, 2 dans la piscine, une demi-heure dans le dressing, et ensuite seulement augmenter progressivement le temps, mais pour que la « peau de marbre » ne dure pas longtemps. Progressivement, ce symptôme démonstratif de dystonie va apparaître plus tard, se manifester de moins en moins, puis disparaître complètement.

Si votre peau commence à ressembler zeste d'orange, c'est-à-dire que des tubercules et des piqûres sont apparus dessus, sachez que l'insidieuse cellulite ne vous a pas épargné son attention. Le bain de vapeur russe est l'un des moyens les plus efficaces dans la lutte contre cette maladie. Raisons de la formation de cellulite : la graisse et l'eau s'accumulent dans le corps, les tissus conjonctifs sont obstrués par des substances qui ne sortent pas par les intestins ou les pores, un mode de vie sédentaire, l'activité active des hormones féminines telles que les œstrogènes et les gestagènes contribue au dépôt de graisse et d'eau.

Il faut lutter contre la cellulite avec exercices sportifs, massage, produits cosmétiques spéciaux anti-cellulite, bain de vapeur russe et nutrition adaptée. Bien sûr, se débarrasser de la cellulite avec un seul bain est assez problématique. Mais n'oubliez pas que la transpiration abondante est très partie importante cours anti-cellulite. Lorsque vous transpirez, les déchets et les liquides sont évacués par les pores. Peu à peu, la peau se lisse et se débarrasse des relâchements et des irrégularités.

Un bain de vapeur russe aide également à retrouver une apparence normale après avoir bu de grandes quantités d'alcool, même après plusieurs jours de festins joyeux.

Ceux qui souhaitent perdre du poids peuvent également se rendre en toute sécurité dans un bain de vapeur russe, car dans le hammam, jusqu'à un litre et demi de liquide est éliminé du corps et les amas graisseux sont également réduits. La procédure pour prendre un bain pour ceux qui souhaitent perdre du poids est la suivante : vous devez d'abord rester dans le hammam pendant 8 minutes, après quoi, enveloppé dans une serviette, mais pas froide, vous asseoir dans le dressing sans en prenant n'importe quel liquide, vous transpirerez bien. Pour un meilleur effet, répétez ces étapes plusieurs fois et kilos en trop tu seras abandonné. Si vous ajoutez une visite au bain de vapeur russe une bonne nutrition et cela deviendra une habitude pour vous, et vous remarquerez bientôt une perte de poids.

Contre-indications

Les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires chroniques ou ayant récemment souffert d'une maladie aiguë, avant de rejoindre procédure de bain, vous devriez consulter votre médecin. Les enfants de moins de huit ans ne peuvent visiter un bain de vapeur russe que sous la surveillance et l'observation d'un adulte. prudence particulière: à le moindre signe Si vous vous sentez moins bien (faiblesse, sensation désagréable de chaleur), vous devez immédiatement quitter le hammam et prendre une douche fraîche. Cela s'applique également aux adultes, en particulier aux personnes physiquement faibles et aux personnes âgées.

Chaque personne est unique et individuelle, c'est pourquoi des visites régulières dans un bain de vapeur russe peuvent aider à guérir certaines des maladies les plus graves pour lesquelles il est strictement interdit de s'y rendre, tandis que pour d'autres personnes, au contraire, cela ne fait qu'empirer.

Visite au hammam cas suivants peut entraîner de graves complications, voire la mort : maladies cardiaques chroniques, infarctus du myocarde récent, grossesse, signes d'épilepsie, maladies sexuelles, maladies de la peau, des yeux, des oreilles, ainsi qu'une intoxication alcoolique. Tous ces cas sont associés à un affaiblissement important du système immunitaire et à une vulnérabilité accrue de l'organisme aux influence externe. Il se peut que vous ne puissiez tout simplement pas faire face au stress exercé sur votre corps.